Sumasakit ang mga kasukasuan ng balakang pagkatapos ng panganganak kung ano ang gagawin. Mga sanhi ng pananakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak. Mga proseso ng pathological sa mga joints

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pag-andar ng katawan ay muling na-configure, na sumusuporta sa umuusbong na buhay. Ang mga proseso ay nagpapataas ng pagkarga sa mga organo at kasukasuan, at ang mga tuhod ay sumasakit din pagkatapos ng panganganak. Seryosong lumalapit sa solusyon ng problema, mabilis na mapupuksa ang sakit.

Ang mga batang ina ay nagtatanong kung bakit masakit ang kanilang mga tuhod at iba pang mga kasukasuan. Ang pananakit ay nangyayari pagkatapos maglakad o maglupasay. Marahil ang katawan ay hindi handa para sa stress, dapat ka lamang maghintay. Depende sa mga katangian ng babaeng nanganak, ang panahon ng pagbawi ay tumatagal mula sa isang buwan o higit pa.

Kadalasan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng sakit sa mga kasukasuan. Karaniwang sakit sa mga tuhod, na lumilitaw mula sa pagkarga sa katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang maling posisyon sa pagtulog, labis na paggamit ng lambanog, hindi komportable na postura kapag nagpapakain ng bagong panganak ang pangunahing sanhi ng pananakit sa leeg, balikat, at itaas na likod. Pag-alis ng kakulangan sa ginhawa, pumili ng komportableng posisyon para sa pagtulog, pagpapakain, pagdadala ng bata. Huwag kalimutang i-follow tamang tindig, huwag i-load ang musculoskeletal system.

Ang mga nanay ay nakakaranas ng pananakit ng pulso na nauugnay sa pang-araw-araw na gawain sa pag-aalaga ng isang sanggol, na hindi karaniwan noon. Makakatulong ang pahinga, pagbawas sa mga gawaing bahay.

Ang sakit sa likod ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng tiyan ay tumataas, mayroong isang malakas na pagkarga sa tagaytay at gulugod. Pagkatapos ng panganganak, ang sakit ay maaaring hindi tumigil. Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga kalamnan ng babae ay humina, ang tiyan ay nakaunat. Ang mga pagbabago ay kapansin-pansin kapag ang isang babae ay hindi pumasok para sa sports bago ang pagbubuntis, sa panahon ng kanyang pagbubuntis.

Sa panahon ng postpartum, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, hindi makayanan ang pag-andar ng pagpapanatili ng pustura nang buo. Ang mga buto ng pelvic ay hindi pa bumalik sa kanilang orihinal na posisyon, ito ay tumatagal ng hanggang tatlong taon.

Kung masakit ang mga kalamnan sa iyong mga hita, puwit, binti, o paa, maaaring magkaroon ka ng mga problema sa tamang postura. Upang iwasto ang sitwasyon, subukang panatilihing tuwid ang iyong likod, huwag kalimutan ang tungkol sa himnastiko, na nagdadala ng katawan sa tono.

Bakit nangyayari ang pananakit ng tuhod?

Sakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak normal na kababalaghan paglipas ng panahon. Ngunit nangyayari iyon sintomas ng pananakit ipahiwatig ang mga proseso ng pathological, kailangan mong maunawaan ang mga sanhi ng magkasanib na sakit pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata:

Ang pananakit sa lugar ng tuhod ay normal pagkatapos ng panganganak. Huwag mag-panic, ang mga sintomas ng pananakit sa mga kasukasuan ay mawawala sa loob ng isang buwan. Kung ang masakit na sintomas hindi dulot mga katangiang pisyolohikal, huwag ipagpaliban ang paggamot, kumunsulta muna sa doktor.

Paano mapupuksa ang pananakit ng tuhod

Kapag ang pananakit ng tuhod ay nangyari pagkatapos ng panganganak, gusto mong alisin ito sa lalong madaling panahon upang makabalik aktibong buhay. Mga Simpleng Tip tumulong na malampasan ang sakit.

Pag-iwas sa pananakit ng tuhod

Ang pinakamahusay na paggamot ay pag-iwas. Huwag maging tamad na gamutin ang lahat sa panahon ng pagbubuntis upang pagkatapos ng panganganak ay maaari mong bigyang pansin ang sanggol nang hindi inaalagaan ang iyong sariling kalusugan. Ang pag-iwas ay hindi tumatagal ng oras, ngunit ang epekto ay kahanga-hanga.

nadagdagan ang atensyon mga hakbang sa pag-iwas ibinigay sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kapag ang tiyan ay nagsimulang lumaki. Mga rekomendasyon para sa mga buntis na kababaihan:

Lumipat pa, lumakad sariwang hangin;
Tuparin mga pagsasanay sa himnastiko sadyang dinisenyo para sa mga buntis na kababaihan;
Kung sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay naghihirap mula sa mga sakit ng musculoskeletal system, dapat kang pumunta sa doktor nang mas madalas. Sundin ang mga rekomendasyon ng doktor upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga komplikasyon pagkatapos ng panganganak;
Huwag kalimutang suportahan ang katawan sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bitamina complex.

Hindi mo kayang iwanan ang lahat, tiisin ang sakit. Kung ang mga kasukasuan ay labis na nasaktan, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor upang maunawaan kung bakit ito nangyayari.

babae sa mabuti pisikal na anyo, sa panahon ng panganganak, nakakaramdam ng higit na kumpiyansa. Ang katawan ng isang babae na pumasok para sa sports bago ang pagbubuntis ay mas mabilis na gumaling. Ang panganib ng mga sakit ng sistema ng aparato-motor ay nabawasan.

Ang paggalaw, aktibong posisyon sa buhay - ang susi sa kalusugan hinaharap na ina Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, huwag kalimutan ang tungkol dito!

Maraming kababaihan ang nahaharap sa katotohanan na masakit ang kanilang mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak, at ang kanilang mga braso, binti, at maging ang pelvis. Ito ay nagpapahirap sa paggawa ng mga gawaing bahay, na nagiging higit pa sa pagsilang ng isang bata. Minsan ang mga sensasyon ay napakasakit na ang tanging pagnanais ay mapupuksa ang mga ito sa lalong madaling panahon. Minsan ang isang batang ina ay maaaring gawin ito sa kanyang sarili, sa bahay, at sa ilang mga kaso ito ay nagiging posible lamang pagkatapos makipag-ugnay sa isang doktor. Sa una, kinakailangan upang malaman kung bakit nagsimulang masaktan ang mga kasukasuan ng mga kamay, pelvis o binti.

Kung masakit ang mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak, ang mga dahilan ay maaaring ibang-iba. Maaari silang maging sanhi ng parehong natural na pagbawi ng katawan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, at hindi inaasahang mga komplikasyon - halimbawa, mga pinsala o. Ang mga ito ay maaari ding mga domestic factor, kapag ang pisikal na pagkarga sa mga kasukasuan ng isang babae na may kapanganakan ng isang sanggol ay tumaas nang malaki.

Ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit nagsisimulang sumakit ang mga kasukasuan ng mga braso at binti pagkatapos ng panganganak ay ang mga sumusunod.

Sakit sa mga kasukasuan ng balakang

Kung ang kasukasuan ng balakang ay sumasakit pagkatapos ng panganganak, ito ay malamang na resulta ng mahirap na pagdaan ng bata sa kanal ng kapanganakan, kapag ang mga pelvic bone ng babae ay naghihiwalay. Para maibalik sila sa dati nilang posisyon, aabutin ng 1 o kahit 2 linggo.

Masakit na paa

Kadalasan, ang mga batang ina ay may sakit sa mga kasukasuan ng mga binti pagkatapos ng panganganak - ito ang mga kahihinatnan ng napakalaking pagkarga na nahulog sa kanila sa panahon ng pagbubuntis. Lumaki ang fetus, tumaas ang timbang, at lahat ng ito, siyempre, ay isinusuot ng mahihirap na binti. Kailangan mong magbayad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, dahil, sa isang banda, ang pagkarga ay bumababa nang husto (bumababa ang timbang), at sa kabilang banda, ang babae ay kailangang gumugol ng buong araw sa kanyang mga paa sa pag-aalaga sa sanggol. Ang lahat ng ito ay naghihikayat ng sakit sa mga binti sa unang 2-3 linggo pagkatapos ng panganganak.

Masakit ang mga kamay (kistm, daliri)

Mas madalas sa mga kababaihan, ang mga kasukasuan ng mga daliri (o mga kamay) ay sumasakit pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ang pinagmulan ng mga sakit na ito ay maaaring magkakaiba. Una, sa panahon ng panganganak, sa sandali ng stress, nanginginig ang mga daliri sa mga sapin, mga hawakan ng upuan, at iba pang malapit na bagay. Ang mahigpit na pagkakahawak ay maaaring maging napakalakas na ang mga daliri ay sumasakit nang napakatagal at hindi mabata. Bukod dito, maaaring hindi rin maalala ng batang ina na may ganoong katotohanan. Pangalawa, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, isang malakas na pagkarga ang bumabagsak sa mga kamay at daliri sa anyo ng patuloy na pagsusuot, pag-uyog ng sanggol, pagpapakain, paghuhugas at paglilinis. Ipinapaliwanag din nito ang dahilan sakit sa mga kasukasuan.

Sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan

Mayroong iba pang mga dahilan kung bakit maaaring sumakit ang mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak:

kakulangan ng calcium sa katawan, na lahat ay ginugol sa pagbuo ng intrauterine ng mga buto ng fetus;
hindi pantay na pagkarga sa iba't ibang bahagi ng katawan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol (halimbawa, ang maling postura kapag nagpapakain ng sanggol o palagiang pagsusuot sa bisig niya);
natural na pagbawi ng katawan pagkatapos ng stress ng 9 na buwan;
laging nakaupo sa pamumuhay sa panahon ng panganganak;
paglambot ng ligamentous tissue sa mga joints dahil sa aktibong produksyon ng hormone relaxin;
mga kahihinatnan ng kawalan ng pakiramdam, kung may mga kontraindikasyon para sa paggamit nito, lalo na - talamak, malubhang sakit at patolohiya ng musculoskeletal system.

Kung ang pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak ay natural na proseso pagpapanumbalik ng katawan ng babae pagkatapos ng panganganak, sa loob ng isang buwan, na may mga tamang hakbang na ginawa, sila ay mawawala. Kung ang bagay ay nasa mga komplikasyon at pinsala sa panganganak, wala Medikal na pangangalaga ay kailangang-kailangan dito. Kung hindi, ang sakit ay maaaring tumagal at makagambala sa batang ina sa loob ng hindi tiyak na tagal ng panahon. Kaya't kapaki-pakinabang para sa lahat ng kababaihan na malaman kung ano ang gagawin kung ang mga kasukasuan ng mga braso at binti ay nagsisimulang sumakit pagkatapos ng panganganak.

Anong gagawin?

Sa sandaling maramdaman mo na ang mga kasukasuan ng iyong mga braso at binti ay sumasakit nang husto na hindi mo na kayang ipagpatuloy ang pag-aalaga sa isang bagong panganak sa buong lakas kagyat na pangangailangang kumilos. Mayroong ilang mga paraan upang pamahalaan ang pananakit ng postpartum at bumalik sa normal. normal na ritmo buhay.

Sa una, kailangan mong itatag ang sanhi ng sakit at subukang alisin ito. Halimbawa, tama na matutunan kung paano hawakan ang isang bata habang nagpapakain.
Kung pagkatapos ng 2 linggo ang sakit sa mga kasukasuan ay hindi nawawala, sa kabila ng lahat ng mga hakbang na gagawin mo, tiyak na kakailanganin mong magpatingin sa doktor. Marahil ang dahilan nito trauma ng panganganak at kailangan mo ng tulong ng eksperto.
Simulan ang pag-inom ng anumang gamot na naglalaman ng calcium (Calcium D3 Nycomed, Perfectil, Imedin, Vitrum Calcium, Calcemin, Pantovegir ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili).
Gumawa ng mga ehersisyo para sa mga kasukasuan na sumasakit pagkatapos ng panganganak. May mga espesyal na idinisenyong complex para sa mga braso, binti at pelvis.
Bawasan pisikal na Aktibidad sa may problemang bahagi ng katawan. Kung ito ay sakit sa hip joint, subukang umupo nang mas kaunti: mas mahusay na pumili ng isang reclining na posisyon. Kung ang iyong mga kamay, braso, daliri, pelvis ay sumasakit, ilipat ang ilan sa mga gawaing bahay sa mga balikat ng isa sa iyong mga kamag-anak at kamag-anak: paghuhugas, palagiang pagsusuot at pag-alog ng sanggol. Kung masakit ang iyong mga binti, limitahan ang iyong sarili sa paglalakad. Kung ito ay mga tuhod, makikita mo ang lahat ng kinakailangang impormasyon sa.
Maaari kang mag-sign up para sa isang masahe, pagkatapos pamilyar ang master sa iyong problema. Sa kasong ito, magagawa niyang kunin ang isang espesyal na hanay ng mga pagbisita para sa iyo upang magpainit at maibalik ang mga kasukasuan ng isang hiwalay na bahagi ng katawan - mga braso, binti o pelvis.

Kung nagtakda ka ng isang layunin - upang maibalik sa normal ang iyong mga kasukasuan ng mga braso at binti pagkatapos ng panganganak, upang hindi sila magkasakit, tulungan silang mabawi, ito ay medyo makatotohanan. Sistematiko lamang na sundin ang mga tip sa itaas, at kung ang problema ay hindi mga pinsala, sa lalong madaling panahon ay makakaramdam ka ng kaginhawahan at ibibigay ang lahat ng iyong pansin at pangangalaga sa sanggol. Mayroon ding ilang mga rekomendasyon para sa pag-iwas sa sakit, na pinakamahusay na gawin sa panahon ng pagbubuntis.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang ang mga kasukasuan ay hindi nasaktan pagkatapos ng panganganak, kailangan mong isipin ito sa isang napapanahong paraan, iyon ay, kahit na sa panahon ng pagdadala ng sanggol. Kung tinutulungan mo silang maayos na makayanan ang pagtaas ng pagkarga, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay makakabawi sila nang mas mabilis at hindi magiging sanhi ng anumang mga espesyal na alalahanin. Higit pa rito, ikaw ang bahala sa lahat.

Siguraduhing uminom ng kurso ng multivitamins na inireseta ng iyong doktor sa panahon ng pagbubuntis. At mas mabuti pa - mga espesyal na paghahanda na naglalaman ng calcium.
Kung gagawin mo ang mga ehersisyo para sa mga kasukasuan sa panahon ng pagbubuntis upang palakasin ang mga ito at gawing mas nababanat ang mga ito, pagkatapos ng panganganak ay mas mabilis silang makakabawi at sa gayon ay magbibigay sa iyo ng mas kaunting problema at problema.
Kung kahit na bago ang paglilihi ng isang bata ay nagkaroon ka ng mga problema sa musculoskeletal system, kailangan mong obserbahan ng iyong doktor (rheumatologist, surgeon, therapist) sa buong pagbubuntis mo.
Sa lahat ng 9 na buwan ng panganganak, mamuno sa isang aktibong pamumuhay: gawin espesyal na himnastiko, lumangoy, lumakad pa, lumanghap ng sariwang hangin.

Ngayon alam mo na kung bakit ang mga kasukasuan ng mga braso, binti at pelvis ay maaaring sumakit pagkatapos ng panganganak at kung paano mo mabilis at epektibong haharapin ang problemang ito. Ipamahagi nang tama ang pagkarga sa mga limbs at gulugod sa mahirap na panahon na ito, at pagkatapos ay magpapatuloy ang kanilang pagbawi sa isang pinabilis na bilis, na ginagawang mas madali ang buhay para sa iyo at sa iyong sanggol.

Ang musculoskeletal system ay sumasailalim sa mga seryosong pagsusuri sa panahon ng pagbubuntis, kaya hindi nakakagulat kung ang mga kasukasuan ay sumasakit pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, pagkatapos ng pagpasa panahon ng pagbawi ang sakit ay dapat mawala, at ang mga kalamnan at kasukasuan ay dapat bumalik sa normal. Kung hindi ito mangyayari, kinakailangang kumunsulta sa doktor, dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng a pagbuo ng patolohiya, na pinakamahusay na tinanggal sa yugto ng pagsisimula.

Bakit sumasakit ang mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak?

Paano nakakaapekto ang labis na timbang sa skeletal system?

Ang pagbubuntis ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan at pangunahing sinusunod hormonal imbalance. Sa panahon ng panganganak at pagkatapos ng kapanganakan, ang isang babae ay madaling makakuha ng labis na timbang sa katawan, na nakakaapekto musculoskeletal system. Para sa kadahilanang ito, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na may mga namamagang binti, lumilitaw ang pagkahilo at pagkapagod, kaya kailangan mong gumawa ng mga pamamaraan sa pag-iwas. Maaari mong mapanatili ang estado ng katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na karbohidrat na pagkain. Isama ang mga aktibidad sa labas sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. Makakatulong ito na palakasin ang muscular apparatus, mapupuksa ang dagdag na pounds at maiwasan ang joint pain pagkatapos ng panganganak.

Maaari bang maging sanhi ng mga abnormalidad sa magkasanib na anesthesia?

Mga komplikasyon pagkatapos ng pagpapakilala ng anesthesia habang caesarean section o upang maalis sakit na sindrom sa panahon ng mga contraction, kadalasang hindi sinusunod. Kung minsan, ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari sa lugar ng iniksyon, na nawawala sa loob ng ilang araw nang walang tulong mula sa labas. Gayunpaman, kung ang isang predisposisyon sa mga pathology ng mga joints ng buto ay ipinahiwatig sa mapa ng isang buntis, kung gayon ang isang seksyon ng cesarean ay inireseta sa mga pambihirang kaso. Dahil maaaring makaapekto ang mga komplikasyon dulo ng mga nerves at humantong sa magkasanib na mga problema, pati na rin maging sanhi ng paralisis.

Ano ang nagiging sanhi ng kakulangan ng calcium?

Ang balanseng diyeta para sa umaasam na ina ay makakatulong sa muling pagdaragdag ng mga gastos sa calcium.

Ang trace element na ito ay binibigyan ng nangungunang lugar sa pagbuo ng musculoskeletal system. Lahat sa panahon ng pagbubuntis mga kinakailangang sangkap ibinibigay sa lumalaking fetus, pagkatapos nito katawan ng babae humihina at nawawala ang mga proteksiyon na hadlang. Tumutulong na maiwasan ito balanseng diyeta sa proseso ng pagdadala ng isang bata, pati na rin ang paggamit mga bitamina complex bago at pagkatapos ng panganganak. Ito ay totoo lalo na kung ang isang babae ay sumunod sa pagpapasuso, na nangangailangan din ng paglabas ng calcium upang lumikha ng gatas. Ito ay maaaring humantong sa mga seryosong paglabag kung saan:

sakit sa mga kasukasuan ng mga binti, daliri at likod;
palambutin ang mga buto;
gumuho ang mga ngipin;
nagkakaroon ng osteoporosis.

Sakit bilang isang senyas ng pag-unlad ng mga bagong pathologies

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay nagtitiis ng malubhang stress na nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema. Kung ang sakit sa mga kasukasuan ay lumitaw pagkatapos ng panganganak, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng sakit sa musculoskeletal system, na nanatili sa isang dormant form, at naging mas aktibo sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga. Sa kasong ito, ang mga kasukasuan ng mga kamay ay sumasakit, ang mga binti ay sumasakit, ang buong katawan ay naghihirap nang lubusan. istraktura ng buto tao. Kung ang sakit ay hindi umuurong pagkatapos ng ilang sandali, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang napapanahong maalis ang proseso ng pathological sa mga kasukasuan.

Paano nakakaapekto ang edema sa tissue ng buto?

Upang mabawasan ang pamamaga sa mga kasukasuan, ang umaasam na ina ay kailangang itaas ang kanyang mga binti habang nagpapahinga.

Ang mga hormone na ginawa ng katawan ay maaaring maging sanhi ng labis na likido sa mga tisyu, at ang buto ay walang pagbubukod. Kapag gumagana nang maayos excretory system mabilis na naibabalik ng katawan ang trabaho nito, kung hindi, kung gayon kasikipan. Kapag ang mga kasukasuan ay apektado, ang isang babae ay nakakaranas ng sakit ng isang sumasabog na kalikasan, na nagdaragdag sa pagtaas ng likido sa mga tisyu. Sa kasong ito, ang mga paa at daliri ay madalas na napapailalim sa pamamaga, samakatuwid, kapag nagpapahinga, inirerekumenda na itaas lower limbs upang hayaang dumaloy ang likido.

Paano nakakaapekto ang mga kalamnan sa pananakit ng kasukasuan?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay lubhang humihina at madalas na negatibong reaksyon sa madalas na pag-angat ng sanggol sa kanyang mga bisig. Maaaring magsimula ang Krepatura, na lilipas kapag ang mga kalamnan ay umangkop sa mga bagong pagkarga. Sa oras na ito, ang mga joints ng shoulder complex ay napapailalim din sa pagtaas ng stress dahil sa patuloy na pagbabago ng timbang ng sanggol at maaaring tumugon nang may sakit sa anumang paggalaw. Upang maalis ang hindi kasiya-siyang mga pagpapakita, inirerekumenda na ilipat ang sentro ng grabidad kapag iniangat ang bata at magsagawa ng isang simpleng hanay ng mga pagsasanay.

Paano nakakaapekto ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak sa mga kasukasuan?

Ang isang babae, lalo na sa huling pagbubuntis, ay kadalasang nahihirapan sa proseso ng panganganak. Sa kasong ito, sa hip joint at coccyx, mga pagbabago sa pathological, na humahantong sa matinding matagal na pananakit. Gayunpaman, kung ang proseso ng pagbawi ay naantala, at ang mga sintomas ay hindi umuurong, pagkatapos ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista para sa payo.

Paano mapupuksa ang problema?

Kung nasa panahon ng postpartum ang problema ay hindi nawala, ito ay mahalaga upang bisitahin ang isang doktor at masuri.

Kung ang sakit sa mga binti pagkatapos ng panganganak ay hindi humupa nang mahabang panahon, pagkatapos ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor na komprehensibong pagsusuri at magreseta ng pinakamahusay na paggamot. Ang mga pangunahing punto na maaaring maiugnay.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang buong katawan ng isang babae ay sumasailalim makabuluhang pagbabago makatiis ng matinding stress. Samakatuwid, hindi ka dapat mabigla sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, dahil ang mga sistema at organo ay unti-unting naibalik. Ang mga joints ay walang pagbubukod sa panuntunang ito. Alam mismo ng maraming kabataang ina kung gaano kalubha ang pananakit ng kanilang mga tuhod pagkatapos ng panganganak, lalo na pagkatapos ng mahabang paglalakad o kapag squatting. Bakit ito nangyayari at ano ang maaaring gawin upang kahit papaano ay maibsan ang sakit na ito?

Kung ang iyong mga tuhod ay sumakit pagkatapos ng panganganak, mas mahusay na malaman kung bakit ito nangyayari upang maunawaan kung alin sa mga sensasyong ito ang normal at alin ang pathological at nangangailangan ng pagbisita sa isang doktor. Bilang karagdagan, ang kaalaman sa mga kadahilanan na pumukaw ng sakit sa mga kasukasuan ng tuhod ay makakatulong na maiwasan ang mga ito sa hinaharap (kung maaari) kapag nagdadala ng ibang mga bata. Kadalasan nangyayari ito sa mga sumusunod na kadahilanan:

sa paglaki ng fetus, ang postura ng babae ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago, bilang isang resulta kung saan ang pagkarga sa musculoskeletal system ay tumataas; ang buong bigat ng bigat ay nahuhulog sa mga tuhod at paa, na bumababa nang husto pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol: ang mga naturang patak ay may masamang epekto sa mga kasukasuan, kaya naman nagsisimula silang masaktan sa postpartum period (para sa parehong dahilan. nanakit sila);
laging nakaupo sa panahon ng pagbubuntis;
hindi komportable na nagdadala ng bata sa isang braso;
pagpapakain sa isang hindi komportable na posisyon;
madalas na sumasakit ang mga tuhod pagkatapos ng panganganak dahil sa kakulangan ng calcium at iba pang mga elemento ng bakas;
paglambot ng ligamentous tissue sa joint ng tuhod sa ilalim ng impluwensya ng relaxin, isang hormone na masinsinang ginawa sa panahon ng pagbubuntis;
hindi sinasadyang dislokasyon ng kasukasuan, na maaaring mangyari sa panahon ng panganganak dahil sa biglaang paggalaw ng babae;
hindi wastong inilapat anesthesia, na maaaring makapukaw ng isang exacerbation malalang sakit musculoskeletal system.

Kaya ang sakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak ay maaaring natural na kahihinatnan mga prosesong nagaganap sa panahon ng pagbubuntis sa katawan ng isang babae. Sa kasong ito, hindi ka dapat mag-panic: sa loob ng susunod na buwan, lilipas ang kakulangan sa ginhawa.

Ngunit mayroon ding mga dahilan na idinidikta ng hindi matagumpay na kurso ng panganganak (ang epekto ng kawalan ng pakiramdam o trauma) - sa kasong ito, kakailanganin mong kumunsulta sa isang doktor. Kung ang mga sanhi ng sakit sa masamang ugali batang ina, siya mismo ay nagagawang iwasto ito at alisin ang isang makabuluhang bahagi ng pagkarga mula sa mga kasukasuan ng tuhod. Paano ito gagawin?

Kumplikado ng mga pangyayari

Ang lahat ng kababaihan na nahaharap sa problemang ito ay interesado sa kung ano ang gagawin kung ang kanilang mga tuhod ay sumasakit pagkatapos ng panganganak, kung anong mga hakbang ang dapat gawin upang gawing mas madali. ilan kapaki-pakinabang na mga tip tumulong upang mabilis na makayanan ang problemang ito at makalimutan ang sakit.

Patuloy na subaybayan ang iyong postura

Ang likod ay dapat palaging tuwid, ang mga balikat ay bahagyang nakahandusay, ang baba ay parallel sa lupa, ang tuktok ng ulo ay tumingala, ang gulugod ay pinalawak nang husto, ang tiyan at pigi ay tense, rib cage ipinakalat.

Huwag gumawa ng biglaang paggalaw

Kapag nagbubuhat ng bata o mabibigat na bagay. Lalo na kung pagkatapos ng panganganak ay sumasakit ang iyong mga tuhod kapag nakayuko, kailangan mong makapagsagawa ng ligtas na pag-angat. Kapag bumababa sa likod ng bata, subukang panatilihing tuwid ang iyong likod, malumanay at malumanay na baluktot ang iyong mga tuhod. Kasabay nito, panatilihing malapit ang sanggol sa katawan hangga't maaari, at panatilihing tuwid ang iyong likod sa oras na ito. Gamitin ang lakas ng lahat ng bahagi ng mga binti, at hindi lamang ang mga tuhod, sa pag-angat na ito. Puwit, abs - lahat ay dapat na aktibong panahunan.

Ang mga tuhod ng kababaihan ay hindi gusto ang pag-ikot

Ang terminong ito sa gamot ay tumutukoy sa mga umiikot na paggalaw sa kasukasuan. Kaya pagkatapos ng panganganak, halos anumang pagkarga na may matalim na pagliko ay maaaring malubhang makapinsala sa kanila at magpapataas ng sakit. Ang pinaka-kapansin-pansin na halimbawa ng gayong pagkarga para sa mga batang ina ay ang pag-ikot ng andador. Sa ganitong mga paggalaw, ang katawan ay umiikot, habang ang mga paa ay nananatili sa lugar. Ang pag-load sa kasong ito ay bumagsak sa mga tuhod, na hindi gusto ang gayong paggamot at nagsisimulang masaktan.

Tuparin mga espesyal na pagsasanay

Isang linggo pagkatapos ng panganganak, upang ang mga tuhod ay tumigil sa pananakit, maaari kang magsimulang magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo sa pag-stretch na maaaring alisin ang mga spasms, pahabain ang mga kalamnan, ihanda ang mga ito para sa pang-araw-araw na pag-aalala sa umaga, at magpahinga sa gabi. Ang ganitong mga himnastiko ay maaaring gawin sa kama pagkatapos magising o habang ang sanggol ay natutulog sa araw.

Bawasan ang pisikal na aktibidad

Sa sandaling maramdaman mo na ang iyong mga tuhod ay nagsisimulang sumakit pagkatapos ng panganganak, muling isaalang-alang ang iyong pisikal na aktibidad. Kailangan itong maging limitado. Kung maaari, bawasan ang mga gawaing bahay at ang mga gawain sa pag-aalaga ng bata sa pinakamababa. Hilingin sa iyong pamilya at mga kaibigan na tulungan ka dito.

Mag-book ng foot massage

Ang pagkakaroon ng dati nang sinabi sa master na ang iyong mga tuhod ay sumasakit pagkatapos ng panganganak. May mga espesyal mga paggalaw ng masahe na makakatulong sa mga joints na mabawi nang mas mabilis. Kung walang pagkakataon na bisitahin ang isang dalubhasang massage room, hayaan ang isang tao mula sa iyong mga kamag-anak na kuskusin at masahin ang mga kalamnan ng mga binti sa gabi. Ang pinakasimpleng paggalaw ay gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, na positibong makakaapekto sa kondisyon ng mga kasukasuan ng tuhod.

Maligo

Kung masakit ang iyong mga tuhod, sa gabi ay kapaki-pakinabang na gawin ang mainit, nakakarelaks na mga paliguan sa paa. Mapapawi nito ang stress mula sa paa. Magdagdag ng mga decoction at infusions ng iba't ibang halamang gamot, na sa sitwasyong ito ay hindi magiging kalabisan para sigurado.

Subukan ang mga compress ng alkohol

Palayawin ang iyong mga tuhod mga compress ng alak para hindi sila magkasakit. Magagawa mo ang mga ito sa tuwing nakakaramdam ka ng pananakit sa mga kasukasuan. Abundantly moisten isang piraso ng cotton wool sa vodka o alkohol, ilapat sa namamagang tuhod, balutin ng cellophane at itali ng benda, scarf o panyo. Sa panahon ng naturang compress, ang mga binti ay dapat na pahinga, iyon ay, sa oras na ito ay mas mahusay para sa iyo na umupo o humiga. Sa kalahating oras maaari mong alisin ang lahat.

Uminom ng calcium supplements.

Kung sumakit ang iyong mga kasukasuan ng tuhod pagkatapos ng panganganak, siguraduhing gamitin ang mga tip na ito upang mabawasan ang sakit at maalis ang mga ito sa lalong madaling panahon. Ang mas maaga kang bumalik sa normal, mas maraming atensyon ang maaari mong ibigay sa iyong sanggol. Para sa mga nagpaplanong maging isang ina sa pangalawang pagkakataon sa hinaharap, hindi magiging labis na malaman kung anong uri ng pag-iwas sa panahon ng pagbubuntis ang kapaki-pakinabang na isagawa upang maiwasan ang pananakit ng mga tuhod pagkatapos ng panganganak.

Pag-iwas

Upang ang mga tuhod at paa ay hindi nasaktan pagkatapos ng panganganak, kinakailangan upang ma-optimize ang pagkarga sa kanila kahit na sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay mas madali at mas kaaya-aya upang harapin ang pag-iwas sa mga masakit na sensasyon na ito kaysa sa pumunta sa mga doktor mamaya, hindi matulog at magdusa. Sa sandaling ang tiyan ay nagsimulang lumaki nang kapansin-pansin (mula 4-5 na buwan), inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng napapanahong mga hakbang sa pag-iwas upang pagkatapos ng panganganak, ang mga kasukasuan ng tuhod ay hindi nagdudulot ng anumang problema sa ina:

humantong sa isang aktibong pamumuhay;
upang ang iyong mga tuhod ay hindi sumakit pagkatapos ng panganganak, magsagawa ng mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa pagbubuntis araw-araw;
sa pagkakaroon ng mga sakit ng musculoskeletal system, regular na bisitahin ang isang doktor, pagsunod sa lahat ng kanyang mga tagubilin;
uminom ng mga suplementong calcium sa panahon ng pagbubuntis.

Kung masakit ang iyong mga tuhod pagkatapos ng panganganak, subukang maunawaan ang sanhi ng mga sensasyon na ito at gumawa ng ilang mga hakbang alinsunod dito. Kung ito ay isang natural na proseso ng pagbawi ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis, na may Ang tamang daan ang buhay at pang-araw-araw na gawain ng isang batang ina, ang sakit ay malapit nang mawala. Kung ito ay bunga ng mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, kailangan mong kumonsulta sa doktor at magpagamot.

Sa anumang kaso, huwag iwanan ito sa pagkakataon, umaasa na ang lahat ay lilipas nang wala ang iyong interbensyon. Tulungan ang iyong katawan na makabawi nang mabilis hangga't maaari pagkatapos ng stress na naranasan nito.

Kadalasan pagkatapos ng panganganak, maraming kababaihan ang nakakaranas ng pananakit ng kasukasuan. Tila tapos na ang pagbubuntis, ngunit hindi dumarating ang kaluwagan, lalo lamang itong nagiging mahirap. Maraming mga dahilan para sa kundisyong ito, ngunit gayunpaman, kung sisimulan mo silang labanan sa oras, maaari mong makabuluhang mapawi ang kondisyon at maiwasan ang maraming mga sakit.

Mga sanhi ng pananakit ng kasukasuan sa panahon ng postpartum

Ang pagbubuntis, bilang karagdagan sa isang mahalaga at masayang kaganapan, ay itinuturing din na isang stress para sa katawan, dahil ang iba't ibang mga pagbabago ay nangyayari sa maraming mga organo at sistema. Hormonal surge, ang patuloy na stress sa mga kalamnan, kasukasuan at gulugod na nilikha ng lumalaking fetus ay may mga kahihinatnan nito. Ang pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

kakulangan ng calcium;
pamamaga;
komplikasyon ng kawalan ng pakiramdam;
pagpapahina ng mga kalamnan at ligaments, mga pagbabago sa pustura;
pinsala sa panganganak;
labis na timbang;
ang simula ng sakit.

Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa bawat isa sa mga dahilan nang mas detalyado at maghanap ng mga paraan upang maalis ang mga ito.

Kaltsyum

Tulad ng alam mo, ang kaltsyum ay isang elemento ng bakas, na siyang pangunahing materyal ng gusali ng musculoskeletal system. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga reserba ay kinukuha mula sa babaeng katawan iba't ibang bitamina at trace elements upang suportahan ang lumalaking fetus. Madalas nating marinig na pagkatapos ng pagbubuntis ay nagpapahina sa immune system at sa katawan ng babae sa kabuuan. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari bilang resulta ng hindi sapat na paggamit kapaki-pakinabang na mga sangkap. Upang maiwasan ang kakulangan ng calcium sa postpartum period, kinakailangang kumain ng balanseng diyeta sa buong pagbubuntis. Ang nangungunang doktor ay maaaring magreseta ng paggamit ng mga bitamina complex, na hindi dapat balewalain. Maaari kang uminom ng mga bitamina pagkatapos ng panganganak, ngunit para dito kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, dahil hindi lahat mga gamot mahusay na pinagsama sa paggagatas. Kung ang isang ina na nagpapasuso ay sumunod sa pagpapasuso, kung gayon hindi mo dapat hayaang maganap ang sitwasyon, dahil kailangan din ang calcium upang makagawa ng gatas. Ang pagbawas ng mga dosis nito sa katawan ay maaaring humantong hindi lamang sa sakit sa mga kasukasuan, kundi pati na rin sa pagkasira ng mga ngipin, paglambot ng tissue ng buto. Ang huli ay itinuturing na lubhang mapanganib at sa paglipas ng mga taon ay maaaring maging osteoporosis.

Edema

Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na ginawa ng katawan bago at pagkatapos ng panganganak, ang likido ay maaaring maipon sa mga tisyu. Sa kawalan ng sakit sa sistema ng ihi ito ay malapit nang ilabas, at sa pagkakaroon ng ganoon, ang proseso ay maaaring lumala, bilang isang resulta kung saan ang puffiness ay tumataas lamang.

Ang mga articular tissue ay walang pagbubukod. Labis na likido pinipindot ang mga ito, at ang babae ay maaaring makaramdam ng matinding sakit. Sa pagkakaroon ng edema, una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman tunay na dahilan at maghanap ng mga paraan upang harapin ang mga ito. At upang maibsan ang kondisyon, inirerekumenda na gumawa ng kaunting warm-up pagkatapos magising at magpahinga nang mas madalas pagkatapos mahanap ang katawan sa isang posisyon. Kapag nagpapahinga, nakahiga, mas mahusay na maglagay ng roller sa ilalim ng iyong mga paa - nag-aambag ito sa pag-agos ng likido. Ang isang warm-up, sa turn, ay makakatulong na mapupuksa ang pagwawalang-kilos ng dugo at lymph.

Pangpamanhid

Ang mga komplikasyon pagkatapos ng spinal o epidural anesthesia na ginagamit sa panganganak ay napakabihirang. Minsan ang sakit sa lugar ng pagbutas ay maaaring makagambala, ngunit sila ay pumasa sa kanilang sarili sa loob ng ilang araw, sa ilang mga kaso - linggo.

Gayunpaman, kung mayroong isang kasaysayan ng predisposition sa magkasanib na mga sakit, maaaring mangyari ang mga komplikasyon - pinsala sa ugat o paralisis ng mas mababang mga paa't kamay.

Nanghina ang mga kalamnan

Kung sa panahon ng pagbubuntis ang sanggol ay lumaki nang dahan-dahan, pagkatapos pagkatapos ng panganganak ay mabilis siyang tumaba. At madalas na kailangang yakapin siya ni nanay, hawakan o pakainin sa hindi komportable o hindi pangkaraniwang mga posisyon. Posible na ang mga kalamnan kung saan ipinamahagi ang bigat ng bata ay hindi inihanda para sa stress, bilang isang resulta kung saan ang ina ay nakakaramdam ng sakit mula sa kanilang labis na pagsusumikap o pag-uunat, pati na rin mula sa crepitus.

Kailangan mong subaybayan ang iyong pustura, gumanap nang simple pisikal na eheresisyo at huwag kalimutang magpahinga - sa lalong madaling panahon ang katawan ay masanay sa mga naglo-load, ito ay magiging mas madali.

Mga komplikasyon sa panahon ng panganganak

Sa ilang mga tampok babaeng pelvis sa panahon ng pagdaan ng bata kanal ng kapanganakan posibleng maximum deflection ng coccyx back o maximum divergence pelvic bones. Sa matinding at patuloy na sakit, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang traumatologist.

Labis na timbang

Bilang resulta ng pagkakalantad sa mga hormone sa panahon ng pagbubuntis o pagkatapos nito, ang katawan ng babae ay madaling tumaba. Bilang karagdagan sa bigat ng katawan ng bata, ang pagkarga mula sa pagdadala ng sarili nitong timbang ay umaabot sa mga kalamnan. Ang isang babae ay maaaring madalas na mahina at madaling kapitan ng sakit pagkapagod. Dapat mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta, alisin dagdag na carbohydrates at subukang gumalaw pa. Kaya nagsasanay ka at nagpapalakas ng mga kalamnan at nag-aalis ng labis na taba.

Ang simula ng sakit

Tulad ng alam mo, ang pagbubuntis ay naglalagay ng maraming stress sa katawan. Ang lahat ng mga organo at sistema ay kasangkot sa pagbubuntis nito. Malamang ang dahilan sakit maaaring mayroong ilang sakit sa musculoskeletal system o mga kasukasuan, na dati ay nasa isang nakatagong anyo o nagsisimula pa lamang na bumuo. At sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga, ang sakit ay lumala lamang at nagsimulang magpakita mismo. Ang isang babae ay maaaring maistorbo ng sakit sa isang kasukasuan, o ilang sabay-sabay. Kung ang kondisyon ay hindi bumuti sa loob ng ilang panahon, pagkatapos ay mas mahusay na huwag ipagpaliban ito, ngunit agad na bisitahin ang isang doktor. Ang isang kwalipikadong espesyalista ay magagawang mabilis na matukoy ang sakit at magreseta ng paggamot. Ang napapanahong resorting sa pag-aalis ng problema, maaari mong i-save ang iyong sarili mula sa pag-unlad ng mga komplikasyon.

Sa huli, nais kong idagdag na ang pagsilang ng isang sanggol ay isang bagong yugto sa buhay ng isang babae, na nangangailangan ng maraming enerhiya. Upang hindi gaanong mapagod, kinakailangan na maghanda para sa mga pagkarga nang maaga, pati na rin palakasin ang katawan pagkatapos ng panganganak. Gumawa ng ilang magaan na ehersisyo kumportableng postura kapag pinapakain ang sanggol, pati na rin kapag isinusuot ito, i-unload ang iyong gulugod sa isang magaan na ehersisyo, kumuha ng lambanog at, siyempre, huwag kalimutang magpahinga. Hilingin sa iyong ama na bigyan ka ng nakakarelaks na masahe sa gabi, dahil walang nangako na sa pagdating ng isang bata ay magiging madali ito. Ang isang makatwirang diskarte at ang tamang paghahalili ng mga naglo-load na may pahinga ay makakatulong sa iyo na mabilis na "makilahok" sa isang bagong ritmo, at makakalimutan mo ang tungkol sa pagkapagod at hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga kasukasuan. At kung ang sakit ay hindi tumitigil sa nakakagambala - makipag-ugnayan sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.

Hayaan ang pagiging ina na magdala sa iyo ng kagalakan lamang!