Случается, что родные и близкие или сама женщина начинает отмечать изменения внешности и поведения, которые могут даже немного напугать. Эти изменения связаны с повышением полового гормона - , который может поменять внешний вид и поведение женщины в сторону большей мужественности. Перемены могут свидетельствовать о наличии различных заболеваний, симптомом которого является повышенный уровень тестостерона у женщины. Такие проявления указывают на необходимость срочного визита к врачу и прохождения обследования для выявления уровня и причин подъема гормона.
Диагностика тестостерона в крови у женщин: подготовка, процедура и норма
Половой гормон вырабатывается в организме и мужчины, и женщины. В мужском организме это вещество отвечает за мужественный облик, оволосение, функционирование половой системы и за многие другие факторы. В женском же организме этот гормон находится в небольшом количестве, уравновешивая работу женских половых гормонов - эстрогенов.
Если уровень тестостерона резко возрастает, это приводит не только к внешним проявлениям, но и сказывается на всем организме женщины, в первую очередь влияя на половую функцию и возможность размножения. Кроме того, повышение уровня гормона может указывать на ряд серьезных заболеваний, поэтому своевременное посещение врача и прохождение диагностики поможет быстро найти основную проблему, а врач проведет при необходимости медикаментозное лечение и подскажет, как снизить тестостерон у женщин народными средствами быстро и безопасно.
Для того, чтобы выявить наличие изменения уровня тестостерона, требуется посетить своего гинеколога и получить направление на сдачу крови на мужские половые гормоны. Правильные данные можно получить, если проходить анализ на 6 или 7 день менструального цикла. Сдают пробу натощак, минимум за 8 - 12 часов до посещения лаборатории запрещен прием любой пищи, разрешается только принимать чистую воду. Накануне нельзя усиленно заниматься спортом, испытывать серьезные физические и эмоциональные перегрузки, курить, употреблять спиртное и некоторые виды лекарственных препаратов, влияющие на гормональный уровень, которые могут сказаться на картине крови. Последний перед сном прием пищи должен быть максимально легким.
Нормальный показатель уровня тестостерона у взрослой женщины составляет 0,45 - 3,75 нмоль/л.
Сильное превышение показателей может потребовать назначения медикаментозных средств, большей частью гормональной природы. Использование их бесконтрольно может вызвать опасные патологии в женском организме, устранить которые потом может быть крайне затруднительно.
В большинстве случаев после применения лекарственной терапии уровень гормонов стабилизируется, но отмена препаратов может вызвать новое повышение тестостерона, поэтому такие пациенты должны постоянно контролировать картину крови, проходя .
Причины повышения гормона
Существуют как физиологические, так и патологические факторы которые повышают уровень тестостерона у женщин
Основными причинами повышения уровня тестостерона в женском организме являются следующие:
- Гиперактивность коры надпочечников, что приводит к выбросу слишком большого количества гормона в кровь.
- Генетическая, наследственная предрасположенность, которая является семейной особенностью и может передаваться из поколения в поколение.
- Наличие новообразований разного вида, доброкачественных или злокачественных, которые могут стимулировать повышенную выработку гормонов.
- Нарушения питания, несбалансированная пища с преобладанием искусственных продуктов.
- Прием гормональных препаратов и анаболических стероидов.
- Беременность. Незначительное повышение показателей - норма для этого состояния, однако слишком высокие цифры могут быть свидетельством замершей беременности или других, не менее серьезных проблем. Требуется постоянный мониторинг состояния гормонального фона беременной.
От того, насколько высок уровень гормона в крови, зависит способ, как снизить тестостерон у женщин народными средствами. Слишком высокие показатели обязательно потребуют использования специфических препаратов, назначить которые может только врач. В случае незначительных отклонений можно воспользоваться другими, немедикаментозными средствами коррекции уровня тестостерона.
Симптомы высокого уровня тестостерона
На начальных стадиях и при незначительном увеличении количества тестостерона изменения могут быть малозаметными. В основном это касается усиленного роста волос на лице и теле у женщины, огрубления голоса и проблемами с менструальным циклом.
Так что появление милых женских усиков над верхней губой требуют не применения эпиляции, а срочного посещения гинеколога и эндокринолога.
Высокие уровни тестостерона проявляются следующими симптомами:
- Нарушения функционирования женской половой системы - отсутствие месячных, нерегулярный цикл, сложности с зачатием, выкидыши или .
- Повышенная агрессия, раздражительность с резкими перепадами настроения и склонностью к депрессивным состояниям.
- Изменения со стороны кожных покровов - появление угревой сыпи и сальности кожи и волос, повышенная сухость вплоть до шелушений.
- Изменения в фигуре, формирование ее по мужскому типу, с широким плечевым поясом и узким тазом.
- Уменьшение объема .
- Развитие гиперсексуальности.
- Повышенное оволосение.
- Изменение звучания голоса в сторону снижения тембра.
- Рост мышц, физической силы и выносливости.
Появление выраженных симптомов нарушения гормонального баланса потребует применения специфических гормональных лекарств, назначить которые может только врач.
Использование тех или иных методик в полной мере зависит от причины, которая вызвала повышение тестостеронового фона.
Если причиной стала опухоль, скорее всего, ее придется удалять хирургическим путем, в остальных ситуациях чаще всего применяют медикаментозную гормональную терапию. В легких случаях специалист даст совет, как снизить тестостерон у женщин народными средствами. Но всегда нужно помнить, что любая самодеятельность в отношении гормональных препаратов может привести к крайне неприятным последствиям.
Лучшие народные методы снижения гормона
Первое, что советуют любые народные целители - это изменение рациона питания. При помощи грамотно подобранного и составленного меню можно достаточно быстро откорректировать незначительные отклонения в уровне тестостерона, которые, тем не менее, могут пагубно влиять на здоровье женщины.
Еще одним безвредным и очень полезным для общего физического и психического здоровья женщины является занятие йогой. Эта практика помогает гармонизировать дух и тело, что стимулирует внутреннее гормональное равновесие в организме.
Хорошим способом как снизить тестостерон у женщин народными средствами является правильное, здоровое питание. Женщинам с повышенным уровнем тестостерона рекомендовано употреблять в пищу следующие продукты: высококачественное растительное масло первого отжима, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, мед и другие продукты пчеловодства, натуральный свекловичный, а еще лучше темный тростниковый сахар, неснятое молоко, крестьянские (не магазинные пакетированные) сливки, качественный пшеничный хлеб, сою и разнообразные блюда и продукты из нее - тофу, мисо-суп, соевый соус и так далее. Нужно ограничить употребление соли 3 граммами в сутки и пить не более 1 чашки кофе.
Алкоголь и курение - враги здоровья женщины, в том числе и гормонального равновесия.
Народная медицина знает множество лекарственных растений и препаратов из них, которыми можно успешно снижать уровень мужского полового гормона в крови у женщины. Эти средства зачастую не менее эффективны, чем синтетические медикаментозные препараты, поэтому их применение также требует разрешения врача и проведения контроля за использованием, ведь сильное снижение уровня тестостерона не менее опасно для здоровья, чем его подъем.
В число целебных растений, использующихся для снижения уровня тестостерона, входят следующие лекарственные растения: дягиль, или ангелика, корень солодки голой, пион Марьин корень, энотера, или ослинник, которую еще называют Ночной свечой, а также витекс священный, или прутняк. Последнее растение следует отметить особо. У него давняя история использования как средства для снижения сексуального влечения у мужчин.
Полезное видео — Женские гормоны:
Не зная о существовании гормонов вообще и тестостерона в частности, средневековые лекари заметили, что прием этого растения «усмиряет плоть», поэтому его активно выращивали и применяли в мужских монастырях в Средневековье по всей Европе. Называли это растение еще и «монашеским перцем», за то, что им обильно приправляли монастырские трапезы, а также Авраамово дерево. Сейчас это растение часто выращивают в садах и патио как декоративный кустарник, однако его до сих пор можно использовать с целью «погашения» высоких цифр .
При использовании любых лекарственных растений нужно обязательно принимать во внимание возможность индивидуальных негативных реакций, а также появления аллергии. При лечении нужно придерживаться точных дозировок средства, так как передозировка может вызвать негативные последствия.
Подобные проблемы в женском организме может сигнализировать о развитии серьезного заболевания, также может возникать во время беременности, при неправильном питании или злоупотреблении алкоголем. Повышение мужских гормонов у женщин сопровождается рядом внешних и внутренних неприятных признаков, а также возникновением проблем со здоровьем. Уровень гормона тестостерона у женщины должен быть намного ниже, чем у мужчины. Такой гормон в женском организме вырабатывается в яичниках и коре надпочечников. В норме тестостерон в женском организме отвечает за нормальную работу сальных желез, плотность ткани и структуру скелета, вызывает сексуальное влечение к противоположному полу. Как уменьшить мужские гормоны у женщин, читайте далее в статье.
Почему важно уменьшить мужские гормоны у женщин?
При увеличении доли мужского гормона, у женщины возникает ряд проблем, такие как:
повышенное оволосение нехарактерных частей тела, на голове же, наоборот, могут появляться проплешины по мужскому типу;
в подростковом возрасте – появление мужских очертаний скелета (широкие плечи, узкие бедра);
угревая сыпь как симптом увеличения доли мужского гормона;
увеличенный клитор;
нарушенный менструальный цикл, невозможность зачать и выносить ребенка.
Такая ситуация может возникать при генетической предрасположенности, у усиленной работе надпочечников и даже во время беременности. Уменьшать мужские гормоны у женщин нужно при риске заболевания гиперандрогенией. Болезнь сопровождается нарушениями менструального цикла, отсутствием овуляции и может привести к опухоли яичников.
Диагностика мужских гормонов у женщин
Диагностика заболевания проводится только у врача и включает в себя системное обследование организма. Обращаться следует к гинекологу-эндокринологу, он назначит вам необходимые анализы на уровень тестостерона в крови, уровень гормонов гипофиза и щитовидной железы, а также сложный анализ на наличие лишней хромосомы. Так как повышенный уровень мужских гормонов может быть вызван разными видами опухолей, необходимо сделать УЗИ малого таза. Своевременное уменьшение мужского гормона у женщины в крови понизит риск развития опухолей и дальнейшего их хирургического удаления. Не пытайтесь самостоятельно поставить себе диагноз, ведь повышенный тестостерон может быть вызван как беременностью, так и национальной наследственностью. Уменьшение мужского гормона у женщины будет направлено, в первую очередь, на восстановление репродуктивной функции, и уже потом на восстановление нормального функционирования женского организма.
Консультация врача поможет вам решить, как уменьшить мужские гормоны у женщин. Как правило, врач прописывает курс гормональных препаратов, направленных на снижение и нормализацию уровня тестостерона. Среди них наиболее популярными являются ципротерон, дексаметазон, диэтилстилбестрол, дигостин и дигиталис в сочетании с глюкозой и глюкокортикостероидами. Важно помнить, что гормональные препараты имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний, о которых врач сможет предупредить Вас и подобрать курс, предназначенный специально для вас, с учетом пожелании и предпочтений.
Как уменьшить мужские гормоны у женщин в домашних условиях?
Помочь в уменьшении мужских гормонов у женщины может употребление конкретных продуктов. В рацион следует включить белый хлеб, жареные блюда, растительное масло, мед, сахар, сливки, натуральные соки. Не стоит бояться пить кофе и употреблять соль в блюдах, т.к. эти вещества способствуют уменьшению тестостерона.
Помимо принятия гормональных препаратов, уменьшить мужские гормоны у женщин поможет занятие йогой. Упражнения помогут организму очиститься от шлаков, улучшить кровообращение, восстановиться после болезни. Достижение гармонии женщиной помогает восстановить гормональный дисбаланс, привести духовное и физическое состояние в норму.
Конечно, такие гормоны чаще всего известны, как мужские, но порой они встречаются и в женском организме, причем их количество может быть достаточно большим. Если у мужчин за выработку такого гормона отвечают яички, то у женщин – яичники. Нередко, увеличение гормонов также происходит, если имеется опухоль головного мозга.
Норма уровня тестостерона
Прежде чем уменьшить в организме уровень, необходимо определить, какое количество считается нормой для женщин. Ведь наличие в организме такого гормона у женщин способствует нормальной работе костного мозга и сальных желез, а также поддерживает приподнятое, хорошее настроение. Именно у женщин, мужские гормоны способствуют развитию молочных желез. Нормальное количество этих гормонов отвечает за работу многих систем в женском организме. Но это лишь в том случае, если количество находится в пределах нормы.
Если у мужчин главной проблемой становится снижение такого гормона в организме, то у женщин, наоборот, избыток. Симптомы избытка мужских гормонов можно увидеть даже по ряду внешних признаков. Чрезмерное наличие таких гормонов, нередко свидетельствует о том, что есть опухоль головного мозга в организме. Симптомы могут проявляться в виде повышенного количества волос на теле и лице. Волосы при этом становятся темные и жесткие, как у мужчин.
Определить избыточное количество мужских гормонов у женщин позволяет медицинское обследование. Имеется определенная норма, которую не должно превышать количество гормонов у женщин. У любой представительницы слабого пола старше десятилетнего возраста оно составляет от 0.45 до 3.75 нмоль на один литр. При этом в некоторые отрезки времени количество гормонов может меняться. У женщин они понижаются сразу после менструального кровотечения и наоборот повышаются в период беременности. При этом не обязательно, что причиной тому опухоль головного мозга.
Повышение у женщин тестостерона сказывается негативно на гормональном фоне. Симптомы могут быть разные, вплоть до прекращения менструального цикла полностью. В результате необходимо их уменьшить, так как девушка утрачивает возможность к зачатию ребенка и его последующим вынашиванием. Каждой женщине перед планированием беременности рекомендуется сдать анализы на опухоль головного мозга и мужские гормоны. Это позволит оградить от проблем, которые могут возникнуть в дальнейшем.
Признаки и симптомы повышенного тестостерона
Симптому повышенного тестостерона заметны по внешним признакам. Это явление отличается наличием целого списка проявлений. Внешние симптомы, если это не опухоль головного мозга, проявляются так:
- повышенное оволосение. Темные жесткие волосы возникают даже над верхней губой, на щеках, подбородке и груди. Нередко происходит сильное увеличение волос на теле, которые ранее были едва заметны;
- кожа становится сухой, в некоторых случаях может начать шелушиться и даже трескаться;
- происходит выпадение волос, увеличивается их жирность;
- постепенно телосложение напоминает мужское;
- огрубение голоса, он становится мужским.
Но есть и более серьезные симптомы, которые происходят внутри организма. Если виной тому не опухоль головного мозга, то к ним можно причислить:
- беспричинная грубость и раздражительность;
- нарушения менструального цикла и его полное отсутствие;
- резкое увеличение сексуального желания и физической активности.
Кроме того, у женщин могут появиться такие серьезные проблемы, как опухоль головного мозга и яичников. Если вы заметили у себя симптомы, описанные выше, то рекомендуется без раздумий обратиться к врачу, за дальнейшей консультацией. При этом следует отметить и то, что причины повышенного гормона могут быть совершенно разными, не только опухоль головного мозга, но даже неправильное питание.
С такой проблемой зачастую сталкиваются те женщины, которые увлекаются вегетарианством и отказываются полностью от потребления мяса и продуктов, имеющих животное происхождение. Причиной также бывают разные опухоли, наследственная предрасположенность, прием разных медицинских препаратов и многое остальное. Неопасными, временными причинами повышения гормона может быть овуляция, и как было сказано выше – беременность.
Как понизить уровень гормонов?
В первую очередь необходимо изменить свой рацион питания, ведь нередко его повышение случается в результате употребления в пищу неправильных продуктов. Прежде всего, откажитесь от вегетарианства. В рационе должны быть не только жареные овощи, но и жирное мясо. Рекомендуется также есть сою, сахар и соль в разумных количествах, свежевыжатые соки, пчелиный натуральный мед, белый хлеб, молочные продукты средней жирности, любые растительные масла и кофеин. Если женщина находится на диете, то нужно отказаться от нее, подобрав более щадящий, другой вариант похудения.
При такой проблеме большинство врачей рекомендует заняться йогой. Принято считать, что при таком упражнении организм способен самостоятельно вывести все плохое, восстанавливая естественным образом гормональный баланс. При этом нужно посещать занятия регулярно. Если постоянно заниматься йогой, то тело будет оставаться всегда в тонусе, избавляясь от гормональных сбоев. Конечно, если причина такого явления кроется в серьезной проблеме, то скорей всего терапия будет заключаться в приеме медицинских препаратов.
При этом начинать пить лекарственные средства самостоятельно крайне опасно. Предварительно следует пройти консультацию у врача. Если говорить про народные средства, то понизить количество мужского гормона в женском организме позволяют такие лекарственные травы, как: вечерняя примула, корень солодки в сочетании с клопогоном, Марьиным корнем, витексом священным, дягилем и остальными. Эффективней всего сочетать традиционную медицину с народными средствами. В некоторых ситуациях может использоваться гормональная терапия, правда, такой способ самый крайний.
Назначается он в том случае, уровень такого гормона в организме настолько велик, что возникает угроза не только здоровью, но и жизни женщины. Тем более что подобное лечение позволяет избавиться от аритмии, потливости и бессоницы.
В подведении итогов
Если у вас имеется подозрение на повышенный уровень гормонов, то рекомендуется сдать необходимый анализ, для установки его уровня. Для этого подойдет любая лаборатория, которая принимает анализы, и сдать для исследования кровь из вены. Итоговые результаты можно будет узнать спустя сутки после сдачи анализа.
Нормальный уровень мужского полового гормона колеблется от 0,45 до 3,8 нмоль на 1 л. До наступления менструации уровень ниже 0,45, в предклимактерическом периоде и после менопаузы количество тестостерона в крови увеличивается, иногда на много. Сильный рост отмечается и во время беременности.
В остальное время уровень колеблется, не выходя за рамки нормы. В утренние часы уровень гормона повышен, концентрация тестостерона к крови максимальна, к вечеру они существенно снижается.
Как уменьшить естественными методами?
Понижению уровня тестостерона помогает корректировка образа жизни. Нормализовать гормональный фон способны:
- физические упражнения;
- правильно подобранная диета;
- отказ от вредных привычек;
- прием витаминов;
- снижение уровня стресса;
- полноценный отдых.
Самый главный пункт программы – сбалансированная диета. Из меню нужно убрать продукты, повышающие синтез тестостерона и снижающие активность эстрогена. К ним относятся:
- все сорта красного мяса (говядина, телятина, баранина, свинина);
- мясо птицы;
- кофе и крепкий черный чай;
- морепродукты (особенно устрицы);
- орехи;
- жирные сорта рыбы;
- растительные масла;
- все виды капусты (белокочанная, цветная, пекинская, брокколи);
- листовая горчица;
- репа, редька, редис.
Принимая витаминные добавки, нужно избегать БАДов с повышенным содержанием цинка. Этот элемент стимулирует синтез тестостерона.
Увеличить уровень эстрогенов поможет меню на основе:
- цельного молока, сливочного масла, жирных кисломолочных продуктов;
- соевых белков;
- постной морской рыбы;
- сладких фруктов (бананов, персиков, груш, дынь);
- сухофруктов;
- меда;
- крахмалистых овощей (свеклы, моркови, картофеля).
- Дневное меню может состоять из молочной каши с сухофруктами на завтрак, морковного крем-супа и тушеной рыбы на обед.
- Для ужина подойдет творожная запеканка, омлет с копченой рыбой, фруктовый салат.
- В качестве перекуса можно использовать тофу, сухофрукты, печеные яблоки с медом.
- Вместо кофе лучше употреблять мятный чай с обычным или соевым молоком, домашние компоты из сухофруктов и свежевыжатые фруктовые соки.
Внимание! Продукты, повышающие уровень эстрогенов, достаточно калорийны и могут спровоцировать ожирение. Избежать проблемы поможет правильный выбор блюд.
Не стоит увлекаться промышленными сладостями, лучше отдать предпочтение кашам, фруктам, домашним десертам с небольшим количеством сахара.
Обилие углеводов нужно дополнить клетчаткой, прежде всего овощами.
Они нормализуют пищеварение и не дадут накапливаться лишним килограммам.
Нормализовать гормональный фон помогут умеренные физические нагрузки. Особенно полезны восточные дыхательные практики (цигун) и йога.
Занятия не только уменьшают синтез тестостерона и стимулируют выработку эстрогена, но и избавляют от стрессов, успокаивают, благотворно влияют на женскую репродуктивную систему.
Важный пункт лечебной программы – исключение вредных привычек .
Особенно опасно курение, провоцирующее гормональный дисбаланс, снижающее синтез эстрогена и прогестерона.
Запрещены не только обычные сигареты, но и их электронные заменители и даже кальяны.
Понизить уровень тестостерона поможет полноценный ночной отдых.
Необходимо высыпаться, избегать стрессов, как можно больше отдыхать в течение дня.
Народные способы
Народная медицина предлагает немало средств для нормализации гормонального фона.
Женщинам, имеющим проблемы с почками или страдающим от хронических заболеваний, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.
К какому специалисту обратиться?
Обсуждать проблемы гормонального уровня нужно со специалистом-эндокринологом. Направление к нему выдает терапевт. Не помешает и визит к гинекологу, который проведет подробный осмотр и исключит заболевания, способные влиять на гормональный уровень, прежде всего дисфункцию яичников.
Важно! Определить точный уровень тестостерона в крови поможет анализ крови. Его сдают в определенные дни менструального цикла, в процессе лечения анализ придется повторить.
Лучшие препараты для нормализации гормонального уровня
- Понизить уровень тестостерона помогут безвредные пищевые добавки . Одна из самых популярных – Дииндолилметан. В состав препарата входит брокколи и цветная капуста, снижающие уровень мужского полового гормона. Дневная норма – до 120 мг.
- Понизить уровень тестостерона способен и глюконат кальция , который принимают вместе с витамином D в капсулах.
- Понизить уровень гормона помогут глюкокортикостероиды и препараты глюкозы . Точную дозировку назначает врач, самолечение исключено.
- При более выраженном гормональном дисбалансе рекомендуют противозачаточные таблетки , например, Диане 35. Они мягко регулируют синтез эстрогенов, подавляя деятельность тестостерона. Препарат подходит большинству женщин и не имеет побочных действий.
- Существенному снижению мужского полового гормона способствуют антиандрогены: Спиронолактон, Леупролид, Абареликс, Гозерелин. Одно из самых популярных лекарств – Дексаметазон, его можно принимать в комплексе с другими препаратами. Принимать лекарства нужно курсами, обычно их прописывают в первые дни менструального цикла, когда уровень тестостерона в крови достигает максимума.
Понижение уровня тестостерона – необходимая мера, лечение должно проходить под контролем врача. Начинать терапию нужно после точного определения количества гормона в крови, прерывать рекомендованный врачом медикаментозный курс нельзя. Усилить действие препаратов поможет специальная диета, питье травяных отваров, отказ от вредных привычек.
Сомневаетесь, что мужские гормоны могут быть и в женском организме? Напрасно, ведь обходиться без них женский организм не в силах. Но количество некоторых из них не должно превышать определенных границ. Это ведет к нежелательным физиологическим последствиям.
Одним из важнейших в организме мужчины считается небезызвестный гормон - тестостерон. В определенных количествах, он вырабатывается и у представительниц женского пола. Впрочем, организм женщины способен производить около пяти видов различных мужских гормонов. Все они играют ведущую роль во многих физиологических процессах организма.
Так же как и у мужчин, тестостерон вырабатывается в женских надпочечниках, а некоторые зарождаются и в яичниках. Именно тестостерон регулирует развитие фолликула в яичниках, но повышение его уровня грозит гормональным дисбалансом . Вот как раз нарушение тестостеронового баланса в женской половой системе и может привести к серьезным нарушениям.
Как проявляется превышение мужских гормонов у женщин
Определить наличие лишних гормонов в организме женщины можно по следующим признакам:
- Заметные сбои в менструальном цикле или же полное их отсутствие .
- Растительность усиливается в местах, нетипичных для женского тела.
- Кожа лица грубеет и жирнеет, угри появляются не только на лице, но и на спине, груди и других, нетипичных для этого местах.
- Клитор «припухает» и увеличивается.
- В фигуре женщины появляются мужеподобные черты, голос грубеет.
Как таковой диеты, снижающей уровень тестостерона в женском организме нет. Только лечение гормональными препаратами под строгим контролем врача, ибо это может быть сигнал об очень серьезных проблемах или опухоли. Но при первых симптомах заболевания можно использовать определенный принцип питания.
Соленое, жареное, жирное и сладкое весьма успешно подавляет избыточную выработку тестостерона, хотя и могут добавить лишние килограммы. С другой стороны, во благо своему здоровью можно позволить излишества со спокойной совестью. Лучше быть пышкой, чем волосатой и мужеподобной дамой. Чем только не жертвуют женщины ради здорового гормонального фона.
Предпочтение стоит отдать продуктам и растениям, содержащим фитоэстрогены:
- Соевые продукты наиболее богаты фитоэстрогенами. Не только соя, популярная в странах Юго-Восточной Азии, как средство от всех болезней. Женские гормоны находятся и в горохе, фасоли, чечевице и бобах.
- Молочные и кисломолочные продукты. В этих продуктах содержатся фитоэстрогены тех растений, которыми питается крупный рогатый скот. «Интересно! В сыре с плесенью находится наибольшее количество фитоэстрогенов, благодаря грибку, содержащему свои гормоноподобные вещества…»
- Фитоэстрогены также содержатся во всех крупах – ячменной, пшеничной, ржаной, овсяной и семечках подсолнуха и в их пророщенных зернах.
- Абсолютно все растительные масла, начиная подсолнечным и заканчивая маслом зародышей злаков, насыщают организм флавонами растений, из которых они изготовлены.
- Овощи и пряности – все виды капусты, морковь, сельдерей (черешковый), петрушка, чеснок, спаржа…
- Карликовая пальма оказывает очень сильный подавляющий эффект на выработку тестостерона, и наоборот, стимулирует секрецию женских гормонов.
- Также эффективны - дягиль дикорастущий, витекс, масло энотеры и некоторые препараты из корня солодки.
- красный клевер и люцерна;
- корень солодки;
- красный виноград;
- боровая матка;
- листья черной смородины и малины;
- тысячелистник;
- лопух;
- пастушья сумка;
- шалфей и полынь;
- хмель.
На хмель стоит обратить особое внимание! Если у мужчины все продукты, содержащие дрожжи, а они изготовляются из хмеля, провоцируют выработку женских гормонов, то на женский организм хмельные напитки оказывают противоположное действие – подавляют тестостерон. Это не значит, что женщине необходимо выпивать по несколько литров пива в день, но 100-200 гр. в сутки и другие напитки из дрожжей помогут восстановить количество нужных гормонов.
Занимайтесь сексом, не пользуясь презервативом. Поступающий со спермой мужской гормон не будет способствовать повышению тестостерона, который влияет на общий гормональный фон, зато повысит уровень женского. Такой способ действует по принципу противоположности - много тестостерона - надо его понизить, за счет повышения женских гормонов.
Внешние признаки мужеподобия могут быть наследственными. Поэтому, прежде чем принимать меры самостоятельно, стоит все же обратиться за советом к специалисту!