Gjør en korrekt diagnose av endringer i parametere. Hvordan stille riktig diagnose? Mestringshemmeligheter. Algoritme for pasienthandlinger i tilfelle en medisinsk feil

Hvis et barn hadde det vanskelig i barndommen, og av en eller annen grunn ikke var noen i nærheten som ville hjelpe ham med å overleve disse vanskelighetene, dele barnets følelser og følelser, forklare hva som skjedde og gi sin beskyttelse og trøst, blir barnet tvunget til å blokkere de følelsene i seg selv, for å overleve som ennå ikke har ressursene. Å blokkere opplevelsen av følelser er ikke i det hele tatt vanskelig, hver av oss har gjort det på et tidspunkt: bare spenn musklene som er forbundet med uttrykket deres.

Mekanisme for å blokkere følelser

Faktisk er slik spenning ment å beskytte en person mot følelser og følelser som han (av en eller annen grunn og ofte ubevisst) anser som uutholdelig eller uakseptabel. Disse følelsene forblir ofte navnløse og ugjenkjente, og selvfølgelig alltid uerfarne, og det er derfor de ser ut til å være bevart i kroppen. Men det er ikke alt: de områdene av kroppen som var anspente for å forhindre at følelsene løsner, mister også subtil følsomhet og blir ute av stand til å oppleve nytelse.

Mekanismen for dette er enkel. Prøv å knytte hånden til en knyttneve og flytt den over den andre hånden. Vær oppmerksom på følelsene i din knyttet hånd, beskriv dem for deg selv og husk dem. Var det noen glede i det? Nå løs neven, slapp av i hånden, gjør den myk – og flytt den over samme sted. Sammenlign sensasjonene. I hvilket tilfelle er det mer glede?

Fremveksten av kroppsblokker

Hvis en voksen blokkerer opplevelsen av følelser en gang, vil det sannsynligvis ikke sette noe preg på utseendet hans. Den menneskelige psyken er i stand til å helbrede seg selv, og selv om han bevisst ikke gjør noe for å oppleve en blokkert følelse, er det fortsatt drømmer, de hjelper til med å behandle inntrykk på dagtid. Men hvis du gjør dette fra barndommen, om og om igjen, hvis noen av belastningene viser seg å være vanlige for psyken... så i voksen alder kan det sees bokstavelig talt med det blotte øye. Vanlige anspente knuter på kinnbeina er prisen for det faktum at «gutter ikke gråter». Vanlig anspente skuldre og en trukket nakke er et forsøk på å gjemme seg for deg selv og ikke føle frykten din. En anspent mage og tette hofter er prisen for å ikke føle seksuell opphisselse. Og så videre.

Heldigvis, i motsetning til kroppstypen din, som ikke kan endres (og du trenger ikke, dette er dine sterke egenskaper! Du må bruke dem og være stolt av dem) – kan du bli kvitt dette muskulære skallet og gjenopprette følsomheten til din egen kropp. Denne veien er ikke alltid lett, men den kan mestres av de som går.

Studerer vår egen kropp

Denne øvelsen gjøres best, for eksempel i dusjen, hvor du kan utforske hele kroppen uten forstyrrelser. Slå på varmt hyggelig vann, og ved å dirigere den til forskjellige deler av kroppen din, utforske rikdommen i følelsene deres. Ved å gjøre dette kan du snakke vennlig med området som studeres: «Jeg er glad for å se deg, min høyre skulderblad, Hallo!" – Det er ikke så viktig hva du sier, men intensjonen din. Det er nødvendig å sikre velviljen til selvutforskning slik at den finner sted i en atmosfære av velvillig oppmerksomhet, og ikke av ondsinnet inspeksjon.

Legg merke til alt som skjer når du undersøker et område: er det noen følsomhet i det i det hele tatt? Du vil merke at følsomheten er forskjellig i forskjellige områder: noen steder kan du føle hver dråpe vann, men andre steder kan du bare føle det generelle trykket eller ingenting i det hele tatt. Legg merke til hva og nøyaktig hvordan det føles: bare dusjstråler, eller kanskje - indre smerter, Spenning? Hvordan utvikler sensasjonene seg? Kanskje det er et ønske om å gjøre litt bevegelse? Hvilke følelser opplever du mens du utforsker ulike områder? Et sted vil det være ren, ukomplisert glede ved å kjenne igjen kroppen din, og et sted kan du føle irritasjon, tristhet eller til og med frykt. Kanskje, når du utforsker noen områder, vil minner dukke opp, noen bilder vil komme til hjernen - alt dette (sensasjoner, bevegelser, følelser og minner/bilder) må skrives ned når du forlater dusjen, og lage et kart over kroppen din.

Det er tilrådelig å gjenta denne studien flere ganger - et nøyaktig kart over de vanlige kroppsspenningene vil være nyttig for deg når vi, fra avslapning og andre aktiviteter rettet mot å skaffe en ressurs, går videre til å studere spørsmålet om hvor denne ressursen går.

Jeg har spilt inn et helt webinar om dette emnet, som kalles "Body Blocks".

Etter å ha sett opptaket av webinaret, vil du kunne forstå hva det betyr når du plutselig, helt uten grunn, blir syk. Det spiller ingen rolle om det er hodet eller kneet. Eller, for å si det på det tørre protokollspråket; webinaret er dedikert til å tyde den psykologiske betydningen fysiske symptomer. Ved hjelp av informasjonen mottatt på dette webinaret vil du ikke bare kunne forstå betydningen av den interne konflikten, som kommer til uttrykk i form av en kroppslig blokkering, men også finne måter å løse den på.

Du kan kjøpe et opptak av webinaret !

Hva er blokker i kroppen og hvordan dannes de?
Naturen til blokker er også dobbel, som vår menneskelige natur. For å forstå det dypere, forestill deg strømmen av energi i kroppen din som strømmen av en elv, med dens svinger og utvidende seng. Innsnevringer, overbelastninger, ødelagte demninger på den vil tilsvare skader, sykdommer, konflikter som hindrer strømmen sunn energi., som må ryddes - og dette er den ene siden av blokkene.
På den annen side har en elv sine egne bredder, slake skråninger og noen ganger harde steiner som tvinger den til å renne i en bestemt retning. Her fungerer blokkene som massive barrierer som styrer strømmen av energi, begrenser den og hindrer den i å renne over sine bredder. Klart de har makt! Dette er en annen egenskap ved blokker - vi trenger disse restriksjonene til en viss tid, fordi de styrer bevegelsen vår gjennom livet.

Fra et psykologisk synspunkt er en blokk en stabil spenning i kroppen, bak som det er nåværende problem person;

fra synspunkt av funksjonell anatomi er en blokk en tilstand av vev preget av dens forkorting, økt tetthet og stivhet;

fra et kiropraktisk synspunkt er en blokkering en delvis eller fullstendig begrensning av mobilitet i et bevegelsessegment eller ledd;

fra et bioenergisynspunkt er en blokk innkapslingen av en viss del av energien i en viss del av kroppen.

Ingenting går uten spor i en persons liv. Harme, svik, skuffelse eller andre negative hendelser setter spor som manifesterer seg som en spent sone i kroppen vår.

Hvordan vises blokker i Menneskekroppen
Når en person opplever psykologisk stress eller ulike følelser (negative, positive, seksuelle), spenner kroppen hans. Hvis slike følelser er av bevisst natur, og en person gir dem et utløp, uttrykker dem, og følelsene følges av en tilsvarende reaksjon eller handling, blir spenningen i kroppen lettet.

I tilfelle når en person behersker seg selv og ikke gir utløp for følelsene sine, og spenningen ikke etterfølges av noen frigjøring, forblir den i kroppen. Det kan også skje at følelsene ikke ble helt utløst, og spenningen ble delvis lettet. Som et resultat oppstår blokker i menneskekroppen.

Kroppen trekker seg ikke sammen ved en tilfeldighet, musklene er gruppert for å reagere på et ytre sjokk. Etter kompresjon bør det være en refleksjon av stress hos alle mulige måter- fysisk, psykologisk og energisk.

Det bør tas i betraktning at den mest energikrevende måten å reagere på stress på er beskyttelse på psykologisk nivå, og den minst energikrevende måten er refleksbeskyttelse (på nivå med reflekser, betinget eller ubetinget).

For å reagere lagres energi i visse deler av kroppen, for eksempel i hånden for å slå. Og hvis den ikke følges, forblir energien konsentrert i dette området kroppen, og dette forårsaker ubehag og smertefulle opplevelser.

Blokken dannet på grunn av blokkering av energi forblir i menneskekroppen i lang tid. Du kan fjerne den enten ved å fullføre handlingen og frigjøre energi, eller ved hjelp av terapi, eller blokkeringen fjernes av seg selv når problemet slutter å være aktuelt etter svært lang tid.

Når en person utvikler seg åndelig, er han i stand til å revurdere hendelsene fra fortiden hans og fjerne blokkeringer som ble forårsaket av stress, og dette medfører positive endringer på det fysiologiske nivået. Hvis det oppstår åndelig degradering av personligheten, blir de negative prosessene i kroppen forårsaket av blokkeringer kroniske.

Hvordan blokker utvikler seg i menneskekroppen
Først oppfattes blokken i kroppen av kroppen som noe fremmed. I dette tilfellet føler personen ubehagelige, ubehagelige og smertefulle opplevelser. Vi er i stand til å skille blokkens grenser nøyaktig og forbinder derfor ofte slik smerte med et fremmedlegeme inni oss, for eksempel en stein eller en kniv.

Over tid endres tilstanden til blokken, og den blir usynlig for mennesker. Dette skjer vanligvis etter at hendelsen som førte til at den dukket opp mister sin relevans eller avhengighet oppstår.

En person kan venne seg til fornærmelser, ydmykelser, fornærmelser og andre utålelige personlige situasjoner, og samler flere og flere blokker i kroppen. Blokker kan også være forårsaket av frykt eller negativ egenskap karakter som en person ikke kjemper med, og tror at den ikke kan endres, eller blir vant til den.

Etter å ha fått et psykisk sjokk og blitt vant til blokkeringen, utvikler en person visse tro og holdninger til verden rundt seg, og dette påvirker hele livet hans. senere liv, og blokkene blir en integrert del av hans personlighet.

Det er også verdt å merke seg at blokker sjelden setter seg alene, og hvis en dukker opp, vil andre dukke opp, og sammen danner de et nettverk av blokker, som blir grunnlaget for en gitt personlighet.

Blokker i menneskekroppen vises ikke på tilfeldige steder, men bare i de der energien ble direkte blokkert. For eksempel, hvis en person har begrenset ønsket om å si fra, blir energien sittende fast i strupehodet, leppene og kinnbeina, noe som forårsaker ubehag i disse områdene. Hvis han undertrykte hulk, vil energien samle seg i pannen, øynene og komprimere brystet. Hvis en person tar opp en oppgave som han ønsket å gi opp, opplever han verkende smerte i skuldre og mage.

Ved å holde tilbake følelser og opplevelser, skaper en person blokker i seg selv. Og når han kommer i en lignende situasjon, oppfører han seg på samme måte, og nye blokker legges oppå hverandre.

Oftest vet vi ikke hvordan vi skal uttrykke sinne eller frykt på en måte som ikke skader oss selv eller mennesker; vi ønsker ikke å vite om disse følelsene, foretrekker å undertrykke dem. Kroppen kan ikke lures; det vi skjuler for andre og vår bevissthet forblir i det i form av spenning. Denne kroniske spenningen i kroppens muskler kalles "muskelrustning". Gradvis slutter det å bli lagt merke til, og en person lever uten å vite om det. Disse øvelsene hjelper til med å slappe av muskelspenninger.

Når vi uttrykker følelser, brukes ressursen tilberedt av kroppen i tide og musklene slapper av. Men oftest vet vi ikke hvordan vi skal uttrykke sinne eller frykt på en måte som ikke skader oss selv eller andre; vi ønsker ikke å vite om disse følelsene og følelsene til våre kjære, og foretrekker å undertrykke dem.

Det muskulære skallet gjør stille sin onde gjerning:

han bruker et stort nummer av energi, noe som betyr at en person konstant opplever mangel på det;
anspente muskler klemme blodårer, og på de stedene hvor muskelskallet er lokalisert, får organvev konstant ikke nok næringsstoffer og oksygen som føres av blodet, metabolismen forstyrres, noe som igjen fører til svekkelse av organer og ulike sykdommer;
menneskekroppen blir splittet.

En person belastet med energi utstråler munterhet, han er mindre følsom for klimaendringer, og er ikke avhengig av værforhold. En person som opplever et energiunderskudd, reagerer nødvendigvis på regn, trykkendringer og endringer i lengde dagslys. Det er kjent at personer som er utsatt for depresjon har det verst om vinteren og tidlig på våren, når det er jevnt sterk kropp noe utarmet.

Uproduktivt energiforbruk for å opprettholde det muskulære skallet fører til det faktum at en person ubevisst streber etter å spare energi. For å gjøre dette reduserer han kommunikasjonen og skjermer seg fra omverdenen.

Bevegelse, holdning, karakteristisk ansiktsuttrykk - alt dette utvikles gradvis som et resultat av den mest brukte kombinasjonen av muskelspenning og avslapning, som har blitt vanlig. Alt dette uttrykker våre grunnleggende livsposisjoner, tanker, holdninger, forventninger og tro, som igjen forårsaker en viss følelsesmessig tilstand.

Følgende øvelser hjelper til med å slappe av muskelspenninger og kan gjøres uavhengig. Men de hjelper ikke hvis du bare gjør dem noen få ganger. Gjør det til en regel å gjøre dem hver dag og vie dem, iht i det minste, halvtime. Du trenger selvfølgelig ikke gjøre alt på en gang. Gjør dem flere ganger først. Deretter bestemmer du rekkefølgen du skal gjøre dem i, og mestrer dem én etter én. Senere vil du forstå hvilke aktiviteter som gir størst effekt og er mer nødvendige for deg.

La oss starte med den øverste ringen av klemmer som går gjennom munnen og halsen.

1. Munn
En knyttet munn blokkerer all overføring av følelser. Men munnen er den aller første kommunikasjonskanalen. Vi kysser de som vi ønsker å uttrykke vår ømhet og kjærlighet til.

Når vi forbyr oss selv å føle lengsel etter kjærlighet, stole på triste erfaringer som forteller oss at kjærlighet bare kan bringe smerte og skuffelse, gjenspeiles denne tilbakeholdelsen av det naturlige menneskelige behovet i fastklemmingen av munnområdet. Det samme skjer når vi forbyr oss selv å uttrykke følelsene våre i ord. En knyttet munn fører også til svekket kommunikasjon, og alt sammen fører til misnøye med livet.

For å slappe av blokkene rundt munnen, må du systematisk utføre følgende øvelse.

Ligg i fosterstilling, det vil si liggende på siden, trekk opp knærne, brett armene, kryss dem over brystet. Denne posituren blir også referert til som "krølle sammen." Begynn å gjøre sugebevegelser med leppene. Gjør dette så lenge som mulig – så lenge leppene dine kan suge. Etter dette, slapp av og legg deg ned litt lenger.

Mange begynner å gråte mens de gjør denne øvelsen. Dette skjer fordi en lenge undertrykt lengsel etter hengivenhet og trygghet begynner å dukke opp. Ikke hold tilbake under noen omstendigheter. Å gråte med hele kroppen er gunstig. Det bidrar til å lindre akkumulert negativ spenning ikke bare rundt munnen, men i hele kroppen. Barn gråter alltid helt - fra topp til tå. Da blir de lært opp til å beherske seg.

2. Kjever, svelg og stemmebånd
Spenningsringen i halsen tilsvarer et ubevisst forsvar mot tvungen "svelging" av noe ubehagelig fra utsiden. Samtidig er dette en ubevisst bevaring av kontroll over følelsen av frykt, beskyttelse mot de følelsene og reaksjonene som etter en persons mening kan være fordømt og uakseptable for andre.

Sammenknyttede kjever blokkerer enhver lyd som prøver å bryte gjennom. Stemmebåndene er også klemt fast med samme ring. Lyden av stemmen gir inntrykk av at personen snakker spent, det er vanskelig for ham å gi lyden forskjellige intonasjoner. Noen ganger blir stemmen monoton, noen ganger hes eller hes, og noen ganger for høy. Dette skjer fordi musklene som er involvert i lydproduksjonen blir inaktive.

En sammenknyttet underkjeve tilsvarer å si «de vil ikke bestå». Det er som om en person ikke vil slippe uønskede mennesker inn, men han vil heller ikke gi slipp på de som bor i hans sjel. Han er lukket og kan ikke akseptere endringene som er uunngåelige i livet.

Når kroppen trenger mer energi, for eksempel når den er trøtt eller trøtt, bør munnen åpnes helt for å tillate fyldigere pust. Det er derfor vi gjesper. Når man gjesper, frigjøres midlertidig en spenningsring som involverer musklene som beveger kjeven, og dette virker på munnen, svelget og halsen, og åpner dem bredt for å la den nødvendige luften passere gjennom. Derfor, for å slappe av i kjevene, må du gjespe.

Åpne munnen på vidt gap og gjespe. Gjør dette morgen, ettermiddag og kveld.

Blokker i kjevene oppstår fra et undertrykt ønske om å bite, som på et psykologisk nivå betyr å undertrykke sinneimpulser.

Ta en moderat elastisk og moderat myk ball. Du kan bruke hundeleker spesielt designet for dette formålet. Du kan ta et sammenrullet håndkle. Bit av all kraft. Samtidig knurr du, riv leken ut av dine egne tenner, men ikke svekk bittet. Legg alt raseriet, alt sinnet som har samlet seg i sjelen din i denne prosessen. Når du blir sliten, slapp av i kjeven. På dette tidspunktet vil underkjeven falle og munnen vil være litt åpen.

Her er ytterligere to måter å lindre spenningen på underkjeve:

1. Senk underkjeven. Trykk på tyggemusklene i vinkelen på underkjeven. Hvis musklene er veldig anspente, kan det være smertefullt. Klem og klem disse musklene regelmessig, noe som bidrar til å slappe av dem.

2. Flytt haken fremover og hold den i denne posisjonen i 30 sekunder. Flytt den spente kjeven til høyre, venstre, hold den utvidet fremover. Åpne deretter munnen så bredt som mulig og se om du kan åpne den nok til å passe de tre langfingrene på håndflaten over hverandre mellom tennene.

Du kan føle deg engstelig eller stadig mer sint mens du gjør denne øvelsen. Dette er bra. Mange mennesker nøler med å fjerne blokkeringen av følelsene sine i frykt for ikke å kunne takle de økende følelsene. Men det er nettopp frigjøring av følelser i spesielle forhold(for eksempel når du utfører en øvelse) gjør denne prosessen trygg og veldig nyttig. For mange mennesker hindrer spenninger i hakemusklene dem i å åpne munnen vidt.

Kjevene er energisk forbundet med øynene. Spenninger i underkjeven reduserer strømmen av energi til øynene og reduserer visuelle evner. Uttrykket "matte øyne" har en bokstavelig betydning: mangel næringsstoffer, spesielt på grunn av blokkeringer i kjeven, påvirker hornhinnen i øyet og den blir mindre skinnende. Og i motsatt retning: kronisk undertrykt gråt fører til spenninger i kjeven. Dette er grunnen til at øvelser for å frigjøre deg selv fra klemmer ofte er ledsaget av gråt.

På grunn av det innestengte ønsket om å skrike av smerte og frykt, oppstår blokkeringer inn stemmebåndene. Derfor er den beste måten å løsne klemmene i halsen å skrike høyt og lenge.

Hvis du har mulighet til å skrike på toppen av lungene (for eksempel i skogen eller på landet når det ikke er noen i nærheten), skrik. Skrik om din lidelse, ditt sinne og skuffelser. Det er ikke nødvendig å uttale ord. La det være en enkelt lyd som kommer ut av halsen din med kraft.

Ofte blir et slikt rop til hulking. Dette skyldes frigjøring av følelser og er veldig fordelaktig. Mange har ikke råd til å skrike – forholdene tillater det ikke, eller presset er så sterkt at skriking er umulig. Deretter kan du gjøre følgende øvelse:

Plass tommel høyre hånd en centimeter under vinkelen på underkjeven, og langfingeren i tilsvarende posisjon på den andre siden av halsen. Oppretthold dette trykket kontinuerlig og begynn å lage lyder, først stille og deretter øke volumet. Prøv å holde en høy tone.
Flytt deretter fingrene til midten av halsen og gjenta den lange mellomtonen. Gjenta deretter det samme, klem musklene i bunnen av nakken, mens du lager lave lyder.

Men halsøvelser alene kan ikke lindre alle blokkeringene forårsaket av å holde inne følelser. Det neste beltet med muskelklemmer er på brystnivå.

3. Bryst og pust
For mange folk ribbeinbur beveger seg ikke med pusten. Og selve pusten er grunt og hyppig eller grunt og ujevnt. Det er forsinkelser i innånding eller utpust. Alexander Lowen sa at å puste ut brystet er en form for trass, for trass, som om kroppen sier: "Jeg vil ikke tillate deg å komme nær meg." Hos andre mennesker er brystet komprimert og utvider seg aldri helt. På kroppsmetaforens språk betyr dette: "Jeg er deprimert og kan ikke ta fra livet det det tilbyr meg."

Brystklemmer forårsaker pusteproblemer. Eventuelle vanskeligheter i respirasjonsprosess også forårsake frykt. Når en person ikke skjønner den virkelige grunnen frykt, han blir engstelig og leter etter denne grunnen i verden rundt seg.

For å sjekke om du har pusteproblemer, gjør følgende øvelse:

Mens du sitter på en stol, si med din normale stemme: "Ah-ah", og se på klokkens sekundviser. Hvis du ikke klarer å holde en lyd i 20 sekunder, betyr det at du har pusteproblemer.

Du kan slappe av muskelringen rundt brystet ved å bruke pusteøvelse. Denne metoden for å puste er oppkalt etter Lowen, en psykoterapeut som utviklet mye av ulike teknikker kroppslig orientert terapi. Det er en spesiell stol for denne typen pust. Men hjemme kan du utføre Lowen-pusting som beskrevet i øvelsen. Erfaring har vist at dette ikke gjør det mindre effektivt.

Legg deg over sofaen slik at føttene uten sko er på gulvet og baken henger litt. Plasser en pute under korsryggen (du kan for eksempel rulle opp et bomullsteppe stramt) slik at brystet maksimeres og hodet og ryggen er under korsryggen. Plasser hendene over hodet, håndflatene opp.

Begynn å puste dypt og sjelden. Du kan ikke puste ofte, dette vil være en annen pusteteknikk, som kun utføres med en assistent, da det kan være bivirkninger. Pust slik i 30 minutter. Hvis du plutselig begynner å gråte, hulke over alt, eller le, ikke bli forvirret. Dette god reaksjon, som indikerer frigjøring av undertrykte følelser blokkert i muskelklemmer.

Når muskelspenninger slapper av, frigjøres energi og har en tendens til å komme ut. Derfor er det så viktig å ikke holde tilbake reaksjonene som oppstår, men la dem flyte fritt. Tross alt, hvis du holder dem tilbake, vil de ikke reagere igjen og vil igjen danne en muskelklemme. Du kan føle deg svimmel – ligg stille etter å ha gjort øvelsen til svimmelheten forsvinner. Til å begynne med kan det være lurt å sove etter å ha gjort denne øvelsen – sovne om mulig, men først etter å ha fullført øvelsen.

Dine følelser eller reaksjoner kan endre seg. Prikking, rykninger og andre opplevelser kan oppstå i armer, ben og rygg. Du kan få lyst til å banke på føttene. Generelt kan sensasjoner og reaksjoner være svært forskjellige. Ikke motstå dem, bare se dem.

Gjør denne øvelsen hver dag under selvterapien din. Etter en stund vil du føle selv hva positiv påvirkning denne pusteteknikken har.

4. Øvelser for mellomgulv og midje
Den neste ringen med muskelklemmer er plassert rundt mellomgulvet og midjen. Denne ringen deler menneskekroppen i to halvdeler.

Diafragma er en muskel som er involvert i pusten; den trekker seg sammen når en person opplever frykt. Hvis frykten blir kronisk, er mellomgulvet inne konstant spenning, skaper pusteproblemer og provoserer en disposisjon for å oppleve frykt. Slik oppstår ond sirkel. Frykt gir opphav til en sammenklemming av mellomgulvet, og en sammenklemming gir opphav til angst.

Membranen er plassert over midjen, som forbinder brystet med magen og bekkenet. Muskelstramhet i dette området forstyrrer strømmen av blod og sanser til kjønnsorganene og bena, og forårsaker angst, som igjen fører til pusteproblemer. Så igjen den samme onde sirkelen.

Det er bare én konklusjon fra alt dette: det er nødvendig å slappe av kroniske spenninger og frigjøre akkumulert frykt.

For å sjekke hvor stram eller løs midjen din er, gjør følgende øvelse:

Gjør denne øvelsen mens du står. Plasser føttene parallelt, knærne lett bøyd, kroppsvekten litt forskjøvet fremover. Hev armene med albuene bøyd til skulderhøyde. Børstene hang fritt. Vri kroppen så langt som mulig til venstre og hold denne posisjonen i omtrent et minutt. Vri deretter kroppen til høyre og hold deg i denne posisjonen i omtrent et minutt. Vær oppmerksom på spenningen i musklene i ryggen og midjen. Klarer du å puste i denne posisjonen? bunn mage?

Hvis pusten din er forstyrret og musklene er for anspente eller du opplever smerter i dem, har du utviklet en muskuløs rustning rundt mellomgulvet og midjeområdet.

For å lindre kroniske muskelspenninger i midjeområdet den beste måten er Lavere pust, teknikken som du allerede kjenner til. I tillegg er det nyttig å systematisk utføre følgende øvelser:

Ligg på gulvet på ryggen, armene langs sidene, håndflatene opp, bena sammen. Bøy knærne i en vinkel på 90°. Vri begge bena først til venstre, slik at det nedre (venstre) benet hviler helt på gulvet og det høyre benet hviler på det; bena forblir bøyd i knærne. Vri så bena til høyre på samme måte. I dette tilfellet forblir ryggen til midjen presset til gulvet. Gjenta øvelsen opptil 10 ganger.
Gjør nå forrige øvelse, noe som gjør det vanskeligere. Når du snur bena, snu hodet i motsatt retning. Utfør også denne øvelsen opptil 10 ganger.
Gå på alle fire, knærne i en 90° vinkel, hold armene rett. Bøy ryggen ned i midjen så langt som mulig, og bøy deretter ryggen så mye som mulig. Gjør opptil 10 slike bevegelser.
Gå på alle fire som beskrevet i forrige øvelse. Strekk deretter sakte ut de rette armene og kroppen fremover, og glir langs gulvet til de ligger nesten helt på gulvet. Posen din vil ligne en strekkkatt. Hold deg i denne posisjonen en stund og trekk armene sakte tilbake til startposisjonen. Gjør denne øvelsen flere ganger (så mange ganger du orker).
Sitt på gulvet med knærne litt bøyd og litt fra hverandre. Plasser håndflatene på baksiden av hodet. Vipp overkroppen til venstre, prøv å få albuen så nær gulvet som mulig ( perfekt alternativ, hvis den berører gulvet). Hold deg i denne posisjonen en stund. Rett deg deretter sakte opp og gjenta det samme til høyre side.

Selv om disse øvelsene bidrar til å fjerne spenningen rundt midjen, er de ikke nok til å frigjøre deg fra "ansamlinger" av fryktimpulser. Frykt kan bare slippes løs gjennom utløsning av blokkert sinne. Arbeidet med å fjerne blokkeringen av de mest stigmatiserte følelsene i samfunnet, sinne, er spesielt urovekkende for mange mennesker. Hva om det bryter ut i en ukontrollerbar strøm? Hva om konsekvensene er mange ganger verre enn følelsesmessig undertrykkelse og depresjon?

Faktisk er det frigjøring av sinne utenfor på spesielle måter som gjør det trygt, siden det ikke lenger samler seg, men slippes ut i tide. Det blokkerende beltet med klemmer rundt midjen forstyrrer integriteten til prosessene som skjer i kroppen, og gjør den delt.

De øvre og nedre delene ser ut til å tilhøre to forskjellige folk. Noen øverste del Kroppen er godt utviklet, og bekkenet og bena er små, som om de er umodne. Andre har et fullt, rundt bekken, men den øvre halvdelen av kroppen er liten og smal. Eller den øverste halvdelen kan være hard og spenstig, mens den nederste halvdelen er myk og passiv. Denne utviklingen av kroppen indikerer en inkonsekvens mellom "øvre" og "nedre" sanser.

Energipraksisen som jeg ønsker å tilby deg i dag hjelper til med å fjerne blokker fra de nedre chakraene, og frigjøre dem fra spenning og press.

Du har sikkert hørt uttrykket "stagnasjon av energi" ...

I dag skal vi jobbe med akkurat dette.Hvorfor skjer dette?..

Alt kommer vanligvis fra barndommen vår. Et barn som prøver å tilpasse seg samfunnet, adopterer atferdsmønstre fra voksne. Men for dem er de ikke alltid riktige...

Kroppen vår er konstant innstilt på å overleve!

Derfor, hvis du vokste opp i et miljø der det ikke var vanlig å uttrykke dine følelser og følelser, så er du ikke vant til å gjøre dette. Tvert imot, slike mennesker prøver konstant intuitivt å holde seg tilbake. Og ved å holde tilbake blokkerer du energi...

➡ Energi blokkeres nettopp på dette tidspunktet, når du ikke tillater deg selv å være den du vil, å tenke og handle i samsvar med dine følelser og følelser.

Vi mottar energi fra omverdenen og gir den tilbake dit. Sirkulasjonen må være konstant - dette er livsviktig. Hvis energien ikke finner en vei ut, begynner den å hope seg opp!!! Slik dannes en blokk...

Spenninger bygges opp inne i kroppen og forstyrrer den frie bevegelsen av energier. Og over tid avtar tilstrømningen av nye energier som kan gjenopplive og ryste oss. Det er ikke plass til dem i kroppen. Alt er okkupert av blokker og klemmer. På det fysiske planet er det en følelse av at alt har frosset, og vi beveger oss som i en ond sirkel...

Føles det kjent?

Hva å gjøre? Svaret er enkelt. Du må prøve å fjerne blokkeringen av alle blokkeringer og løse vital energi flyte fritt og uhindret.

Jeg foreslår at du gjør en viss teknikk kalt "Orgasmerefleksen"...

Jeg advarer deg om at det er alvorlig og tar mer enn en time. Dessuten krever implementeringen en viss Åndens kraft. Men hvis du kommer sammen og gjør alt som jeg forteller deg, vil resultatet positivt overraske deg...

Trinn 1 – tar 15 minutter å fullføre.

Ligg på ryggen og løft bekkenet så mye som mulig. Du kan støtte hælene med nevene, eller plassere hendene på gulvet på sidene av kroppen. Du må hele tiden trekke bekkenet opp.

Den er ideell når pubis er det høyeste punktet i designet.

I denne posisjonen mottar kroppen den største ladningen av energi.

Du kan ikke slappe av og bare holde bekkenet i oppe posisjon. Du legger kanskje ikke engang merke til hvordan kjønnsorganet ditt synker. En person elsker komfort, men husk - jo mer komfortabel du er, jo mindre energi lader du. Vis derfor viljestyrke og vær tålmodig.

Du kan kjenne en økende vibrasjon i bena - dette er det du trenger.

Trinn 2 – følelsesmessig rystelse. Gjennomføring 15 minutter.

Du trekker fortsatt bekkenet opp. Strekk armene til sidene, munnen litt åpen, pust dypt og jevnt. La deg selv uttrykke deg selv. Det kan være noen manifestasjoner av følelser og ord, sinne, glede, tårer og latter, hysteri ...

Gi deg selv frie tøyler. Du kan begynne å snakke tull og tull. Ikke bli skremt - energiene begynte sin bevegelse fra de lavere sentrene gjennom hele kroppen. Ikke motstå dem. Du kan bruke hendene og banke dem i gulvet hvis det hjelper deg å uttrykke deg enda mer.

På dette stadiet intensiveres kroppens vibrasjoner - foreldede lag av energi beveger seg fra stedet. Men det hender at vibrasjonen knapt er merkbar. Dette skjer når blokkene i kroppen er veldig sterke. Ikke bekymre deg - fortsett med øvelsen.

Trinn 3 – Puls. Gjennomføring 15 minutter.

Begynn å kaste bekkenet opp og ned. Gjør dette som om det er en oppblåsbar ball under deg, som du senker deg ned på og så kaster den deg tilbake. Samtidig bør du prøve å oppnå maksimal amplitude og hastighet. Å slå halebeinet i gulvet er unødvendig.

Ikke slutt å bevege deg i 15 minutter. La oss gjøre dette om til en dans. La hoftene bevege seg i rytme og lede hele kroppen. Og også hele tiden føle. Ikke slutt å lytte til følelsene dine.

Trinn 4 – Klimaks. 10 minutter.

På dette stadiet må du konsentrere all oppmerksomheten på perineum. Senk bekkenet til gulvet og begynn å sakte bevege knærne fra hverandre og bringe dem sammen. Det er ønskelig at bevegelsen av bena er usynlig for øyet. For å gjøre dette, må det være veldig sakte, nesten mikroskopisk. Alvorlig skjelving vises i bena...

Dette er akkurat det øyeblikket vi har ventet på. Konsentrer deg helt om hvordan du har det. Kroppen kan gi noen tegn. For eksempel vil det bli kastet opp, kanskje mer enn én gang, eller det vil lage en slags lyd.

Men du trenger ikke forvente noe spesielt. Det kan ikke være noen manifestasjoner. Dette er også normalt. Alt avhenger av hvilke klemmer og blokker som finnes i kroppen din.

Trinn 5 – Fullfør. Fullføres på 15 minutter.

På dette stadiet ligger du bare der og gjør ingenting. Helt i følelsene dine, observer og slapp av.

OK, det er over nå. Jeg håper at denne praksisen vil hjelpe mange av dere med å fjerne overflødig stillestående energi fra kroppen, fjerne blokker og lindre spenninger.

Du kan gjøre det etter behov.

På en gang gjorde han oppdagelsen at det er viktig organisk energi i kroppen til hver person og kalte det ORGONE. Når innså Reich at blokkering av denne energien fører til blokkeringer og klemmer fysisk kropp, og også påvirker evnen til å oppleve orgasme, skapte han en bioenergetisk teknikk kalt "Orgasmerefleks"

➡ Først var teknikken rettet mot fjern blokker og klemmer spesielt fra menneskelige kjønnsorganer. Dette vil løse mange seksuelle problemer. Imidlertid ble det senere lagt merke til at øvelsen slapper av hele kroppen, ikke bare kjønnsorganene. Og så begynner organisk energi å bevege seg gjennom alle cellene i kroppen.

Stagnasjon av energi påvirker ikke bare en persons seksuelle funksjoner negativt, men fører også til mange sykdommer, inkludert mentale. !…

Når energi ikke kan bevege seg fritt, liker en person ikke arbeid, opplever ikke glede i full kraft og blir generelt mindre emosjonell. Ofte har slike mennesker en følelse av å være avskåret fra verden. De kan ikke forstå hva de egentlig vil uten å ha klare ønsker.

➡ Ved utførelse av teknikken er det lagt vekt på bekkenbevegelser. I kroppen vibrasjon vises. Det er dette faktum som indikerer at spenninger i kroppen er lettet, og energisentre starter opphevingsprosessen!...

Mange av de som har fullført øvelsen sa at etter en tid, når vibrasjonen forsterkes, ser det ut til at kroppen danser i luften...Dette hovedfunksjon at spenningen forlater kroppen. Etter å ha fullført dette stadiet, føler du en uforlignelig avslapping av hele kroppen som helhet.

De som øvde "Orgasmerefleks" definitivt forbedret sexliv, kreative evner ble avslørt, og psyko-emosjonell spenning avtok.

Merk følgende!!!

Kontraindikasjoner for å utføre teknikken:

hjertesykdom med forsiktighet og bedre med en instruktør.
bronkial astma - det bør være en aerosol i nærheten og gjerne med instruktør.
epilepsi med forsiktighet og bedre med en instruktør.
graviditet og alder under 16 år.
intervertebral brokk.
psykisk sykdom (offisielt diagnostisert).
overføres innen et og et halvt år abdominale operasjoner og brudd.
problemer med ryggraden.

Alltid med deg, Konstantin Dovlatov.

Dette er hvordan den beryktede "frysningen" oppstår - fullstendig fravær reaksjoner under traumatiske omstendigheter. Å blokkere opplevelsen av følelser er ikke i det hele tatt vanskelig, hver av oss har gjort det på et tidspunkt: bare spenn musklene som er forbundet med uttrykket deres. For eksempel, bit tennene sammen og ikke gråt!

Mekanisme for å blokkere følelser

Alle vet at sorg kommer til uttrykk gjennom tårer. Alle vet også hva som må gjøres for å unngå gråt: du må bite tennene hardere sammen, spenne musklene rundt øynene og puste så grunt som mulig. Jo grunnere pusten er, jo svakere er tilgangen til følelser generelt; Fullstendig pustestopp vil åpenbart føre til at personen snart ikke lenger vil føle noe. For bare de døde føler ingenting i det hele tatt. Men å møte uutholdelige følelser forårsaker ofte vanskeligheter, og til og med en midlertidig pustestans: dette er hva de sier: "puste vekk fra fortvilelse/skrekk/skrekk/osv."

Faktisk er slik spenning ment å beskytte en person mot følelser og følelser som han (av en eller annen grunn og ofte ubevisst) anser som uutholdelig eller uakseptabel. Disse følelsene forblir ofte navnløse og ugjenkjente, og selvfølgelig alltid uerfarne, og det er derfor de ser ut til å være bevart i kroppen.

Men det er ikke alt: de områdene av kroppen som var anspente for å forhindre at følelsene løsner, mister også subtil følsomhet og blir ute av stand til å oppleve nytelse.

Fremveksten av kroppsblokker

Men hvis du gjør dette fra barndommen, om og om igjen, hvis noen av belastningene viser seg å være vanlige for psyken... så i voksen alder kan det sees bokstavelig talt med det blotte øye. Vanlige anspente knuter på kinnbeina er prisen for det faktum at «gutter ikke gråter».

Vanlig anspente skuldre og en trukket nakke er et forsøk på å gjemme seg for deg selv og ikke føle frykten din. En anspent mage og blokkerte hofter er prisen for å ikke føle seksuell opphisselse. Og så videre.

Oftest oppstår slike kroppslige blokkeringer i barndommen, når barnets bevisste evne til å oppleve følelser fortsatt er svak: når foreldrene ikke kom til unnsetning, og du ikke kan takle på egenhånd, "å støte" en farlig følelse før bedre tider virker som en veldig fornuftig strategi. Riktignok påvirker dette utviklingen av kroppen, det såkalte "muskulære skallet" vises, som vanligvis beskytter mot visse følelser, men vi snakker om overlevelse her: det er bedre i skallet, men i live.

Heldigvis, i motsetning til kroppstypen din, som ikke kan endres (og du trenger ikke, dette er dine sterke egenskaper! Du må bruke dem og være stolt av dem) – kan du bli kvitt dette muskulære skallet og gjenopprette følsomheten til din egen kropp. Denne veien er ikke alltid lett, men den kan mestres av de som går.

Studerer vår egen kropp

Denne øvelsen gjøres best, for eksempel i dusjen, hvor du kan utforske hele kroppen uten forstyrrelser. Slå på det varme, behagelige vannet, og rett det til forskjellige deler av kroppen din, utforsk rikdommen i følelsene deres. Ved å gjøre dette kan du snakke vennlig til området som undersøkes: "Jeg er glad for å se deg, høyre skulderblad, hei!" – Det er ikke så viktig hva du sier, men intensjonen din. Det er nødvendig å sikre velviljen til selvutforskning slik at den finner sted i en atmosfære av velvillig oppmerksomhet, og ikke av ondsinnet inspeksjon.

Legg merke til hva og hvordan du føler deg: bare dusjstrålene, eller kanskje indre smerter, spenninger? Hvordan utvikler sensasjonene seg? Kanskje det er et ønske om å gjøre litt bevegelse? Hvilke følelser opplever du mens du utforsker ulike områder? Et sted vil det være ren, ukomplisert glede ved å kjenne igjen kroppen din, og et sted kan du føle irritasjon, tristhet eller til og med frykt.

Kanskje, når du utforsker noen områder, vil minner dukke opp, noen bilder vil dukke opp – alt dette (sansninger, bevegelser, følelser og minner/bilder) kan skrives ned etter at du har forlatt dusjen, og lage et kart over kroppen din.

Hvorfor er disse kroppsblokkene farlige?

Fordi de er selve mekanismen som til slutt kan føre til psykosomatiske lidelser. Ikke om en måned, eller til og med om et år... Men hvis du år etter år tvinger deg selv til å ikke føle eller reagere, vil utholdenheten din før eller siden bli belønnet.

Men dette er ikke en belønning verdt å kjempe for.

En gjentatt situasjon av samme type lar oss snakke om et stabilt atferdsmønster, som igjen fører til fremveksten av et motorisk mønster.

Utviklingen av blokken i kroppen er som følger. Til å begynne med er dette en helt fremmed struktur, og det føles som sådan; personen opplever ubehag, spasmer eller smerte, skiller klart grensene til blokken og er i stand til å forestille seg det i formen fremmed objekt, for eksempel en kniv, spiker, stein eller isbit.

Fra et visst øyeblikk blir blokken en symbiont i stedet for en fremmed, og personen slutter å føle den. Dette betyr at hendelsen har blitt fortrengt eller blitt vant til den. Slik blir vi vant til personlige forhold, blir vant til uutholdelige situasjoner, tåler ydmykelse og smerte i forhold osv.

Bak denne typen blokkeringer kan det være frykt eller et karaktertrekk som en person vet om seg selv, anser som negativ, men som ikke kommer til å gjøre noe med det, ikke vurderer det som mulig eller bare venne seg til det. I kroppen føles slike blokker som vanlig, mildt uttrykt spenning, som stadig minner om seg selv.

Hvis en person etter et psykologisk traume utvikler en tro eller holdning som senere vil påvirke hele livet hans, vil det over tid bygges blokker inn i personlighetssystemet. I tillegg lever blokker som regel sjelden alene, og foretrekker å "bosette seg i kolonier." Hver av dem utfører sin egen, strengt definerte oppgave, og sammen danner de "nett" - formative konstruksjoner av personlighet.

Blokkene er direkte relatert til handlingens natur og responsens natur, dvs. blokker vises der impulsen ble blokkert og opptar ikke den første ledige plassen.

Så hvis du ønsket å si fra, men ikke snakket ut, vil du ha en spesifikk spenning i nakken, strupehodet, underkjeven, kinnbeina, rundt leppene og leppene. Hvis du ønsket å gråte og ikke gråt, vil pannen og kinnbeina spenne seg, spenningen vil spre seg til nasolabialfoldene, øynene og komprimere brystet. Hvis du ønsket å gi opp saken, men ikke ga opp, drevet av følelse, vil skuldrene dine verke trist og magen minne deg om seg selv.

Som et resultat av å motta den første negative opplevelsen av å holde tilbake eller oppleve, dukker det opp spenning, som et nytt spenningslag vil legges på alle påfølgende ganger når personen opplever det samme. Dermed ligner blokken mest på en flerlagskake, der hvert påfølgende lag er forbundet med et problem som ligner på det forrige.

Dermed er arbeidet til en psykolog med blokker ikke bare en grov elting av spent vev, men å etablere årsaken til at de oppsto og adressere den, og i kroppsterapi Det er en tilstrekkelig måte å hjelpe til med å løse alle problemer.

Naturen til blokker er også dobbel, som vår menneskelige natur. For å forstå det dypere, forestill deg strømmen av energi i kroppen din som strømmen av en elv, med dens svinger og utvidende seng. Innsnevringer, overbelastninger, ødelagte demninger på den vil tilsvare skader, sykdommer, konflikter som hindrer flyten av sunn energi som må ryddes - og dette er den ene siden av blokkene.

På den annen side har en elv sine egne bredder, slake skråninger og noen ganger harde steiner som tvinger den til å renne i en bestemt retning. Her fungerer blokkene som massive barrierer som styrer strømmen av energi, begrenser den og hindrer den i å renne over sine bredder. Klart de har makt! Dette er en annen egenskap ved blokker - vi trenger disse restriksjonene til en viss tid, fordi de styrer bevegelsen vår gjennom livet.

fra et psykologisk synspunkt er en blokk en stabil spenning i kroppen, bak som det er et faktisk menneskelig problem;

fra synspunkt av funksjonell anatomi er en blokk en tilstand av vev preget av dens forkorting, økt tetthet og stivhet;

fra et kiropraktisk synspunkt er en blokkering en delvis eller fullstendig begrensning av mobilitet i et bevegelsessegment eller ledd;

fra et bioenergisynspunkt er en blokk innkapslingen av en viss del av energien i en viss del av kroppen.

Teknisk sett skjer dannelsen av blokker i kroppen som følger: hver handling eller tanke (årsaksmessige eller mentale nivåer) i en tilstand av stress er ledsaget av emosjonell reaksjon, bak som det er en eterisk sensasjon. Sistnevnte representerer flere mikroskopiske muskelbelastninger. Når en person befinner seg i situasjoner som er typiske for hans verdensbilde, får en person et typisk sett med lignende muskelspenninger. I hver slik typisk situasjon oppstår en slags muskeltrening – slik at disse spenningene gradvis blir vane og danner kroniske muskelspasmer.

Dermed inneholder hver kroppsblokk minnet om alle de tilsvarende splittelsene i det buddhiske planet, feil i profesjonelle og personlige aktiviteter (årsaksplan), unøyaktige og feilaktige tanker og intellektuelle blindveier (mentalplan) og emosjonelle konflikter (astralplan).

Det finnes utallige forskjellige typer blokker, og hver person har sine egne, unike. Det mest overraskende er at vi ofte ikke engang er klar over dem. Selv med de sterkeste blokkene, som manifesterer seg i konstant muskelspenning, forblir folk helt uvitende om deres eksistens. Hvorfor? Fordi mange rett og slett er vant til denne tingenes tilstand. Det eneste som lar deg vite om tilstedeværelsen av en blokkering er ubehag eller sykdom.

Kommentarer

Hvilke typer blokker finnes det?

I likhet med vår psyke har kroppsblokker sin egen historie og dybde. Tre nivåer kan skilles. Blokker kan være på nivået av bevisstheten vår, noe som gjør den smal og klønete. På nivået av det ubevisste fungerer de som demninger eller overbelastninger fra gamle traumer, og hindrer en i å være åpen og spontan. På et dypere nivå kan de bli harde holdninger fra tidligere generasjoner, forvrengte verdier, genetiske begrensninger som ikke lar oss utnytte vårt opprinnelige potensial fullt ut. Ofte beskriver pasienter blokker som masker, turneringer eller tau som vikler seg inn i kroppen.De kan enten binde hendene våre, hindre oss i å uttrykke sanne følelser, eller de kan binde hoftene våre, hindre oss i å være spontane og seksuelle. I løpet av livet samler vi en hel "samling" av slike tau, beskyttelser og masker.

I kroppsorientert terapi er studieobjektet spenning, som i hovedsak er et avvik fra normen og skiller mellom funksjonell og organisk spenning, og funksjonell spenning, på sin side, er delt inn i tre typer: overfladisk (situasjonsbestemt), defensiv og psykosomatisk.

Overflatespenning oppstår som et resultat fysisk overbelastning- langvarig opphold i en ubehagelig stilling, vanskelig arbeid, spesifikk belastning, etc. Denne typen spenning er den mest merkbare, det er det de vanligvis føler, de er godt klar over det og vet mange måter å håndtere det på. Kald og varm dusj, et glass gløgg, fysisk trening, varm te, god dyp søvn, noen minutter med "latterterapi", massasje, nærhet til en kjær - og trettheten var borte. Overflatespenningen avlastes perfekt ved enkle avspenningsteknikker.

Beskyttende spenning, som navnet tilsier, oppstår som en måte for kroppen å reagere adekvat på ytre påvirkning eller en uvanlig situasjon. Denne typen spenning kan best sees i en atypisk situasjon der en person befinner seg. Så hvis en person befinner seg i et ukjent selskap og fra terskelen faller under synet av nysgjerrige og forsiktige øyne, ser det ut til at kroppen hans umiddelbart er begrenset av et skall og bevegelsene hans blir stive, rykkete, personen føler seg vanskelig. Forsvarsspenningen, og med den kroppsstivhet, forsvinner først etter en tid, etter psykologisk avslapning.

Grunnlaget for denne mekanismen er mobiliseringen av kroppen, dens beredskap til å reagere i tilfelle fare. Beskyttende spenning forlater kroppen i løpet av få minutter, men et veldig vanlig fenomen er kjedeoverføringseffekten: føler beskyttende spenning, en person antar at noe er galt med ham og blir psykologisk anspent bare fordi dette skjer med ham. Da begynner en slik person å slite med sitt eget forsvar, d.v.s. med deg selv øker spenningen. Etter en tid begynner overveiende nærmiljøet å reagere på denne konstant overstressede personen med umotivert og lite bevisst aggresjon, som igjen gjør at han blir enda mer spent. En person slutter å skille ytre stimuli, han beskytter seg allerede mot alt og for sikkerhets skyld. Mest sannsynlig vil en slik person si at verden er fiendtlig og man må alltid være på vakt. Kroppen hans tar på seg egenskapene til å være aggressiv og defensiv.

Psykosomatisk spenning er gjenstand for "interesse" til kroppsterapeuten i utgangspunktet. I seg selv har den en formende funksjon i forhold til kroppen og er et resultat av en persons psykologiske opplevelse, en konsekvens av psykologiske traumer og opplevelser. Det er på dette nivået blokkene ligger. På dette nivået føler en person sammenslåingen av kroppens smerte med sjelens smerte.

Ønsket om å ikke være den en person er, manglende aksept av seg selv, avvisning av fulle reaksjoner og følgelig fra kontakt med sin egen kropp, undertrykkelse og mangel på differensiering av følelser fører til at personen generelt mister vanen med å reagerer følelsesmessig, eller reagerer utidig og utilstrekkelig. Dessuten prøver en person også bevisst å pålegge et forbud mot de naturlige reaksjonene til sin egen kropp.

Blokkene er direkte relatert til handlingens natur og responsens natur, dvs. blokker vises der impulsen ble blokkert og opptar ikke den første ledige plassen. Så hvis du ønsket å si fra, men ikke snakket ut, vil du ha en spesifikk spenning i nakken, strupehodet, underkjeven, kinnbeina, rundt leppene og leppene. Hvis du ønsket å gråte og ikke gråt, vil pannen og kinnbeina spenne seg, spenningen vil spre seg til nasolabialfoldene, øynene og komprimere brystet. Hvis du ønsket å gi opp saken, men ikke ga opp, drevet av følelse, vil skuldrene dine verke trist og magen minne deg om seg selv.

Hvordan skaper traumer en blokk?

Mest vanlig årsak blokkeringer – skader som kan være fysiske eller følelsesmessige. Det meste alvorlige skader, som potensielt skaper en blokkering, forekommer i perioden med menneskelig dannelse - i barndommen, når vi er spesielt tillitsfulle og påvirkelige. Skader kan oppstå under konfrontasjoner og krangel på grunn av verbale eller fysiske trusler.

Hvordan skaper traumer en blokk? Traumer er et faresignal. Vi fryser instinktivt: vi klemmer ned, holder pusten. Med andre ord, vi gjør det som er i strid med livsprosessen - vi stivner, blir tøffere for å beskytte oss selv, og, hvor rart det enn høres ut, for å overleve, "dør vi". Ideelt sett, når faren har passert, må vi gå tilbake til vår tidligere myke, levende tilstand, men i det virkelige liv alt skjer galt: vi forblir presset.

Hva er galt med det hvis blokker gjør livene våre tryggere? Selvfølgelig, i en viss periode, hjelper blokker oss med å overleve, men når de først er etablert permanent, begynner blokker å utgjøre en trussel, både på et fysisk og følelsesmessig nivå.

Kropp: Tenk på en elv med demninger og lever. Så blokker står i veien for vår indre elv, vårt liv, helse og energi. Hjertet, leveren og andre organer må jobbe hardt for at blod- og lymfestrømmen skal nå visse områder. For en sløsing med energi! Området bak blokken vil mangle strøm, mens på den andre siden vil trykket øke. Frustrasjon, smerte og sykdom kan manifestere seg på begge sider av denne «demningen». Symptomene er våre uvurderlige varsellamper, de minner oss om at noe er galt og retter oppmerksomheten mot nøyaktig hvor det er intern konflikt.

Kanskje er sykdom kroppens kall om hvile, en pause, kanskje kaller den deg til å møte det som ikke lenger tjener deg og endre det. Kanskje er sykdom den siste veien ut av situasjonen.

Følelser: I livet, når vi løser konfliktsituasjoner, møter vi ofte sterke uttrykk for følelser: harme eller sinne. Oftest er de et ekko av våre tidligere traumer. Følelser er våre reaksjoner på våre dypeste følelser og behov.

Hvis følelsene dine en gang ikke ble hørt, kan de fortsatt blokkere strømmen av sunn energi i kroppen. Nåværende omstendigheter som ligner en traumatisk situasjon kan vekke frykt eller angst som har vært i dvale i kroppen din i mange år. I dette tilfellet vil du tro at situasjonen eller partneren er årsaken til følelsene dine, men dette er ikke tilfelle. For å forstå hva som ligger bak dem, må vi møte fortidens "monstre" som sitter dypt i underbevisstheten vår.

Diagnose av blokkeringer (ved å bruke eksempelet til en annen person)

Klienten ligger på sofaen på ryggen. Inspeksjonen utføres i henhold til følgende skjema:

1) pusten hans (puster brystet, magen og går inn i bekkenet);

2) hvor elastisk brystet er under pusting (hvor ettergivende brystet er til trykk);

3) hvor mye en person bevisst kan puste fra magen (terapeuten legger hånden på klientens mage og ber ham puste);

4) bryst og mage (ved palpasjon bestemmes graden av smerte eller kilende følelse, hvor mye magen frigjøres osv.);

5) lår (graden av smerte eller kilende følelse bestemmes av intens palpasjon). Av spesiell interesse er indre overflate hofter. Graden av muskelspenning eller dens "geléliknelse" avsløres. Både anspente og gelélignende muskler er blokkert når det gjelder passasje av energi;

6) baken (samme teknikk);

7) hvor blokkert bekkenet er (bevegelse av bekkenet frem og tilbake ved pusting, inntrengning av pusten i bekkenet).

8) Følgende øvelse er foreslått: stå med knærne lett bøyd, føttene i skulderbredde fra hverandre, kroppsvekten konsentrert ved foten av tærne. Du må bevege bekkenet så langt som mulig, mens du bøyer knærne litt, og gjør en bevegelse for å frigjøre tarmene. I dette tilfellet slapper musklene av bekkenbunnen. Da bør bekkenbunnsmusklene "løftes" - de trekker seg sammen. En person føler kanskje ikke forskjellen mellom sammentrekning og avspenning av bekkenbunnsmusklene, og dette indikerer spenninger i disse musklene (personen kan ikke slappe av dem). Personen kan også føle at bare bevisst innsats frigjør bekkenbunnsmuskulaturen, som deretter spontant trekker seg sammen. Opprinnelsen til bekkenbunnsmuskelspenning er assosiert enten med tidlig "renhetstrening" (for tidlig pottetrening), eller med tidlige onanihemminger, eller kan relateres til onanihemminger i puberteten.

9) grad av muskelspenning bakoverflate nakke og skuldre (det er viktig å sjekke spenningen i de paravertebrale musklene i cervicalcolumna, spesielt ved krysset mellom nakke og hodeskalle (testteknikker som i punkt 4));

10) halsklemmer (manifestert i en stille, noe høy stemme, utseendet til en "klump" i halsen, spasmer i halsen under spenning, ganske hyppig kvalme med samtidige problemer med å starte oppkast);

11) spenning i de sirkulære musklene i munnen (med den vanlige kroniske spenningen i disse musklene, blir spenningen ikke realisert; ved palpasjon er over- og underleppene spente, tett lukket, det er spesifikke sirkulære rynker rundt munnen, underleppe kan komme frem og avsløre en tendens til å ringe);

13) spenning i de sirkulære musklene i øynene (tilstedeværelsen av radiale rynker, tåkesyn, "livløse" øyne, fravær av tårer når du gråter - tegn på øyeblokk).