Velkommen til siden nettsted
!
Vår ressurs vil være nyttig for terapeuter, psykologer, psykoterapeuter - fagfolk innen sitt felt, de som elsker arbeidet sitt og som bryr seg om de oppnådde resultatene. For de som er interessert i psykologi, psykoterapi, for de som ikke vil stå stille, og streber etter å lære nye arbeidsmetoder, forbedre og hjelpe menneskene rundt seg.
Vi håper virkelig at materialet som publiseres på nettsiden vil kunne hjelpe alle som trenger psykologhjelp eller konsultasjon med psykolog, de som prøver å finne en vei ut av en vanskelig livssituasjon, og som ønsker å hjelpe seg selv og sine nærmeste de som trenger støtte.
Vi er sammen, og sammen kan vi gjøre alt!
11 trinn med takknemlighet
Mange vellykkede mennesker starter dagen med å uttrykke sin takknemlighet til universet for alt de har. De opererer ikke i henhold til "først vil jeg motta, og så vil jeg takke"-ordningen til folk flest, men finner i livene deres det de kan være takknemlige for, fordi de innser hvor stor kraften takknemlighet har ...
10 vaner til mennesker med skjult depresjon
I en tilstand av depresjon mister en person interessen for livet, blir irritabel, og noen ganger går han rett og slett inn i en "stupor" og reagerer ikke på den omliggende virkeligheten. Følelser av tretthet, skyld, harme mot hele verden, manglende evne til å ta avgjørelser og konsentrere seg om viktige ting, frykt og tristhet er konstante følgesvenner av depresjon. Mye farligere er en annen, "skjult" depresjon, som en person ikke viser på noen måte, og som oftest vet han selv ikke om dens eksistens, og i mellomtiden gjør det en persons liv mer og mer vanskelig, tillater ham ikke å nyte selv mest glade hendelser i livet hans...
Hypokondere: hvordan lære å leve med "imaginære" pasienter
Hypokondere klager konstant over plager og dårlig helse, og når symptomer som rennende nese eller utslett dukker opp, løper de i panikk til klinikken for å bli testet, krever seriøs medisinsk forskning, og insisterer på at sykdommen er uhelbredelig og alvorlig... Hvordan lære å leve med "imaginære" Syk?
Vanlige feil hos ulykkelige mennesker
De fleste er helt sikre på at skjebnen gjør dem ulykkelige. De går glipp av den siste trolleybussen, de blir ikke verdsatt på jobben og gir forfremmelser til ansatte som minst fortjener det, de har stadige skandaler i familien og barna deres lytter ikke. Kort sagt, ikke livet, men et forferdelig eventyr med en tragisk slutt. Disse menneskene går rundt dystre og dystre mesteparten av tiden, det er lett nok å kjenne dem igjen i mengden...
9 hemmeligheter som kvinner foretrekker å tie om
I forhold til kvinner hovedprinsipp For menn er det enkelt: Hvis en kvinne er stille og ikke kommer med noen klager, betyr det at hun er fornøyd med alt. Og i dette øyeblikket slapper menn ofte av, tillater seg alle slags friheter og slutter å kontrollere situasjonen. Vi er bare vant til det faktum at kvinner er veldig sosiale skapninger (for å si det mildt), så de kan alltid fortelle oss om alt ...
Artikkel tilfeldig
Den store teknikken for selvhypnose
Selvhypnose- dette er prosessen med at en person går inn i en tilstand av transe uten hjelp utenfra med mål om å fordype seg i en persons indre verden og ytterligere endre tilstanden og livsholdningene hans.Historien kjenner mange tilfeller av mennesker som ble helbredet ved hjelp av selvhypnose. I tilfeller der verdens beste medisiner er maktesløse mot sykdommer, lindrer selvhypnose en person fullstendig for symptomene på sykdommen...
Organisk psykoterapi
Organisk psykoterapi ble utviklet av den amerikanske psykologen Malcolm Brown, som sammen med sin kone Katherine Ennis drev Institute of Organismic Psychotherapy i Atlanta. Denne kroppsorienterte terapien tar som sin teoretiske modell ideene til den tyske nevropsykiateren Kurt Goldstein...
Somatisk terapi for psykiske traumer
Somatisk terapi for psykiske traumer er en kroppsorientert tilnærming basert på studiet av naturlig oppførsel av individet under traumer som modell for behandling av traumerelaterte lidelser. Somatiske terapeuter mener med rette at en persons mentale traumer oppstår som et resultat av hans kamp og forsøk på å flykte fra stress. Hver av disse reaksjonene er helt naturlig, en slags respons fra menneskekroppen på stressfaktorer. Som et resultat er en persons biologiske prosesser nært forbundet med hans psykologi. Grunnleggeren av somatisk terapi er Stanley Kaleman, legendarisk bioenergiterapeut...
Satt sammen av Jakubanetse B.
Forlaget "Rech"
Saint Petersburg
FORORD LEDER 4
ALEXANDERS METODE 6
Grunnlegger av metoden Frederick Alexander 6
Hvordan begynne å hjelpe deg selv? 8
Bevissthet og observasjon 8
Hvor er du verdt 10
Hvordan sitter du 12
Bevegelsesmekanismer 15
Ubalanse i hodet 16
Ustabilitet Menneskekroppen 18
Vandring 18
Tilt 20
Optimal helning 20
Slik setter vi oss ned 21
Sansebedrag 23
Kinetic Sense 24
Rett og galt 25
Forbud 28
Kroppskontroll 31
Hjelpelag 33
Tankens innflytelse på handling 34
Vaner og valgfrihet 35
Vaner 36
Muskler og reflekser 40
Sirkulasjonssystemet 43
Luftveiene 44
Fordøyelsessystem 44
Skjelettsystem 45
Nervesystemet 45
Reflekser 45
Gi ryggen en hvile 47
Ryggraden 48
Ryggsmerter 49
Endringer i holdning med 52 år
Hva kan du forvente av trening med Alexandermetoden? 57
Individuelle leksjoner 58
FEDENKRAIS METODE 61
Moshe Feldenkrais: Life Story - History of Method 61
Hva er essensen av Feldenkrais-metoden? 62
Praktiske forelesninger om Feldenkrais-metoden 63
Innledende merknader 63
Treningsteknikk 64
Forelesning 1. KROPPSBEVISSTHET 65
Forelesning 2. PUSTE FRI 67
Forelesning 3. FLEKSMØNSTER 72
Forelesning 4. UTSLIPNING AV SKULDERJENTEN VED BRUK AV NEVE ROTASJON 76
Forelesning 5. STREKKMØNSTER 79
Forelesning 6. TURNER, ROTASJONER 83
Forelesning 7. OVERGANG FRA «LÅGGE PÅ RYGGEN» TIL «SITTENDE» POSISJON 86
Forelesning 8. OVERGANG FRA «LIGGENDE PÅ MAGEN»-POSISJON TIL «SITTENDE» POSISJON 89
Generell algoritme for å endre vanlige bevegelser ved bruk av Feldenkrais-metoden 93
Kriterier for optimal bevegelse 95
Arbeid med gange og løping etter Feldenkrais-metoden 95
Sykdommer i muskel- og skjelettsystemet: belastning og utholdenhet 98
Akutte ryggsmerter. Spesifikke handlinger i henhold til Feldenkrais-metoden 100
Korte foredrag om lossing og frigjøring individuelle deler kropp 101
PRIMÆRTERAPI AV ARTHUR YANOV 109
Essensen av primærterapi av Arthur Yanov 109
Introduksjon (uttalelse av problemet) 109
Nevrose 110
Smerte og hukommelse 117
Spenningens natur 121
Forsvarssystem 129
Følelsens natur 136
Behandling (primær terapi) 148
Vedlegg 174
LITTERATUR 176
Redaksjonelt forord
Selv i antikken, da idealet om en person ikke ble unnfanget utenfor integritet og harmoni, var det terapeutiske områder knyttet til bevegelse, pust, dans, massasje og innvirkningen på den menneskelige sjelen. I forrige århundre opplevde dans, kroppskultur og utdanning gjennom bevegelse påvirkninger som først og fremst hadde som mål å overvinne fiendtlighet mot kroppen. Andre opphav til moderne metoder ligger innen rytme, musikkpedagogikk, gymnastikk, puste- og vokalopplæring, avspenning og massasjeteknikker. Og ulike systemer for å undervise i skuespill har påvirket moderne metoder eller finner sin direkte fortsettelse i dem (terapeutisk teater, terapi basert på dans, musikk, etc.).
Moderne metoder har gitt opphav til de som i de fleste tilfeller kan karakteriseres som somaterapeutiske i den grad de alle går tilbake til den vegetative terapien utviklet av Wilhelm Reich, basert på karakterologiske analyser, samt til verkene til de som kan, til en viss grad. eller en annen, betraktes som Reichs disipler. To av dem: Alexander Lowen og John Perrakos la grunnlaget for bioenergetisk analyse. Arthur Yanov, skaperen av primærterapi, også kjent som plasmaterapi, er også avhengig av arbeidene og metodene til disse forskerne. Forskjellene mellom metoder innen mainstream er ofte svært små, selv om disse metodene på noen måter distanserer seg fra hverandre. Imidlertid er det også ganske sterke gjensidige påvirkninger, så fellesheten til startposisjonen for alle metoder for kroppsorientert terapi blir åpenbar: de fleste metoder for å jobbe med kroppen, i større eller mindre grad, er på den ene siden, arvinger av psykoanalyse, på den andre, den terapeutiske bevegelsen basert på kontakter i gruppen.
Andre opphav til terapeutisk arbeid med kroppen kan finnes i praktiseringen av yogier fra Fjernøsten, spesielt tilhengere av Hatha Yoga, og gjennom det i det kinesiske systemet, Tai Chi, den store omfordelingen, opp til zenbuddhismen med dens ulike metoder for meditasjon og massasje. Sammen med dette er det selvfølgelig en hel rekke eklektiske metoder, forsøk på å lage en slags syntese og alle slags kombinasjoner.
Hva betyr kroppsorientert terapi? I mange typer psykoterapi og gruppepraksis er interessen for kroppen begrenset til enten å skaffe tilleggsinformasjon for verbalt og mentalt arbeid («Jeg har vondt i hodet nå. Hva betyr det?») eller fysisk bekreftelse av verbale prosesser («Det er nok hva det er. Hodet mitt sluttet å gjøre vondt." I dette tilfellet er kroppen så å si en leverandør av informasjon. Men de faktiske psykoterapeutiske prosessene forventes så å si av mentale, for eksempel av gjennomtenkt interesse eller (selv)forståelse. Disse sistnevnte kan da være ledsaget av fysiske sensasjoner, for eksempel en følelse av lettelse, som vurderes som et bekreftende tegn. Hvis kroppen "settes i handling" på denne måten, blir den noe som et middel til et mål, det vil si objektivisert. Det er lagt vekt på det mentale, mens det fysiske forstås som et fenomen som følger med mentale prosesser.
Med å jobbe med kroppen mener vi en direkte terapeutisk effekt på kroppen, og fra denne påvirkningen forventes mental helbredelse eller endring. Her snakker vi om en direkte effekt på kroppen. Psykisk opplevelse må påvirkes gjennom kroppen. "Kroppen som sjelens frelser" eller "terapi av sjelen gjennom å jobbe med kroppen" - disse ordene vises på tittelsidene til bøker om bioenergi av Alexander Lowen. «Å helbrede sjelen gjennom kroppen» er tittelen på Gerda Boiesens introduksjon til biodynamikk. Påvirkningen på en person utføres således gjennom arbeid med kroppen, for eksempel direkte med puste- eller muskelsammentrekningsprosesser, som igjen innebærer ledsagende psykiske fenomener. Forventningen om mental avslapning er forbundet med fysisk frigjøring.
I denne boken tilbyr vi ideene til de mest kjente representantene for kroppsorientert terapi, som har påvirket moderne metoder på dette området og nyter fortsatt suksess både i Vesten og i vårt land.
Kroppsorientert psykoterapi er en gruppe psykoterapeutiske metoder fokusert på å studere kroppen, bevissthet om klienten kroppslige opplevelser, for å utforske hvordan behov, ønsker og følelser manifesterer seg i ulike kroppstilstander, og lære realistiske måter å løse problemer på ved hjelp av karosseriteknikker. Kroppsorientert psykoterapi er et av områdene innen psykoterapi i verden. Eller med andre ord, begrepet «kroppsorientert psykoterapi» betyr en gruppe psykoterapeutiske metoder rettet mot å helbrede sykdommer gjennom å jobbe med kroppen, med individets erfaringer og indre konflikter innprentet i kroppen. Effektene av kroppsorienterte psykoterapimetoder er ofte mer skånsomme og mer effektive enn såkalt «verbal» psykoterapi.
Målene for kroppsorientert psykoterapi er forskjellige fra målene som ligger til grunn for fysisk trening, kroppsøving osv.
Metoder for kroppsorientert psykoterapi presenteres ganske bredt, blant dem de mest kjente er den karakterologiske analysen til W. Reich, den bioenergetiske analysen til A. Lowen, konseptet med kroppslig bevissthet om Feldenkrais, metoden for integrering av bevegelser til F. Alexander, metoden for sensorisk bevissthet (S. Selver og C. Brooks), strukturell integrasjon, eller rolfing, biosyntese, bindingsteknikker, original husholdningsteknikk - thanatoterapi. Nært kroppsorientert psykoterapi ligger teknikker, fragmenter av disse kan brukes i arbeid med pasienter: Rosenmetoden, biologisk energisystemterapi, innsiktsmetoden, forskjellige typer bevegelses- og danseterapi, inkludert bevegelsesanalyse (R. Laban) og skuespillerteknikker, kroppspust og lydpsykoteknikk, samt østlige typer kroppslige praksiser.
De historiske røttene til kroppsorientert psykoterapi ligger i verkene til F. Mesmer, S. Riquet og J-P. Charcot, I. Bernheim, W. James og P. Janet, på nivå med det som står I.M. Sechenovs teori om "muskelfølelse". Grunnlaget for fremveksten av kroppsorientert psykoterapi var praktisk erfaring og langsiktige observasjoner av forholdet mellom det åndelige og det fysiske i kroppens funksjon. Det ble antatt at det å overvinne dualismen av kropp og sinn og returnere til en helhetlig personlighet førte til dyptgripende endringer i forståelsen av menneskelig atferd. I følge mange forfattere ble kroppsorientert psykoterapi viden kjent og systematisert takket være verkene til W. Reich, fra slutten av 30-tallet. XX århundre W. Reich begynte sitt arbeid som psykoanalytiker direkte under veiledning av S. Freud. Den første grunnleggende nyvinningen introdusert av Reich i praksisen med psykoanalyse var overgangen fra analyse av individuelle symptomer til analyse av pasientens karakter. Reichs andre observasjon var fenomenet «karakteromslutning», eller mekaniseringen av mentallivet, som oppstår som et resultat av undertrykkelse og inneslutning av følelser under påvirkning av sosiale stereotypier og en autoritær familieatmosfære. "En person må holde tilbake de uttrykksfulle komponentene i følelser på grunn av muskelspenninger," mente V. Reich. Derfor, på det funksjonelle, fysiologiske nivået, er Reichs "psykologiske rustning" identisk med "muskulær rustning". Den tredje nyvinningen av Reichs system var konseptet "biopsykisk" eller vegetativ energi, som han introduserte, hvis normalfordeling i kroppen er grunnlaget for mental og fysisk helse, og forstyrrelser av fri flyt utgjør patogenesen av nevroser og andre smertefulle tilstander. I dette tilfellet skapes energikilden for nevrose i prosessen med hverdagens mentale liv av en ubalanse mellom akkumulering og forbruk av den vegetative energien som metter den. Derfor, ifølge Reich, nevrotisk tilstand skiller seg fra psykologisk helse nemlig tilstedeværelsen av stillestående emosjonell opphisselse og dens kroppslige ekvivalent - stillestående foci av vegetativ energi (de såkalte ureagerte følelsene). Dermed foreslo Reich en patogenetisk metode for behandling av nevroser - vegetativ terapi, eller gjenoppretting av normal flyt av vegetativ energi ved å påvirke områder med kronisk økt muskeltonus som blokkerer flyten, samt spesialregulert pust.
Grunnskoler og metoder for kroppsorientert psykoterapi
Karakteristisk analyse av W. Reich. Wilhelm Reich - østerriksk psykiater, representant for neo-psykoanalyse. Han foreslo en personlighetsstruktur bestående av tre uavhengige nivåer. "Overflatenivået" er dannet av sosialt godkjente former for mellommenneskelig kommunikasjon under påvirkning av sosiale verdier i samfunnet. "Mellomnivået" representerer impulser som inkluderer aggressiv-sadistiske drifter og libidinale drifter. Det "dype nivået" er naturlig-sosiale impulser som har en virkelig menneskelig karakter; her er en person følelsesmessig sunn, harmonisk, i stand til oppriktig kjærlighet.
I følge Reich inkluderer en persons karakter et konstant "sett" av forsvar. Kronisk muskelspenning blokkerer tre emosjonelle hovedtilstander: angst, sinne og seksuell opphisselse. Reich kom til den konklusjon at den muskulære og psykologiske rustningen er en og samme. Følelser blokkert på denne måten blir aldri eliminert fordi de ikke kan uttrykke seg fullt ut. Disse blokkeringene (muskelklemmer) forvrenger og ødelegger naturlige følelser, spesielt undertrykker seksuelle følelser og forstyrrer en full orgasme.
W. Reich begynte med å bruke teknikken med karakteristisk analyse på fysiske positurer. Han analyserte i detalj pasientens holdning og hans fysiske vanerå bevisstgjøre pasienter på hvordan de undertrykker vitale følelser gjennom spenninger i ulike deler kropper. Reich ba pasienter intensivere en viss klemme for å bli mer bevisst på den, føle den og identifisere følelsene som er forbundet med denne delen av kroppen. Han så at først etter at den undertrykte følelsen kommer til uttrykk, kan pasienten fullstendig gi opp kroniske spenninger eller press.
W. Reich hjalp pasienter med å bli oppmerksomme på deres karakteristiske trekk, imiterte ofte deres karakteristiske trekk eller stillinger, eller ba pasientene selv om å gjenta eller overdrive et atferdsmønster – for eksempel et nervøst smil. Når pasienter sluttet å ta sine karakteristisk måte atferd som en selvfølge økte motivasjonen deres for å endre seg.
Han mente at enhver karakteristisk holdning har en tilsvarende fysisk holdning og at individets karakter kommer til uttrykk i kroppen hans i form av muskelstivhet eller muskelrustning.
W. Reich mente at kronisk stress blokkerer energi flyter underliggende sterke følelser. I følge W. Reich kan en person frigjøre seg fra en blokkert følelse bare ved å fullt ut erfare den; Dessuten må negative følelser gjennomarbeides før de positive følelsene de erstatter kan oppleves.
Reich understreket viktigheten av å frigjøre, slappe av den "muskulære rustningen" i tillegg til å analysere psykologisk materiale, fordi han så på sinn og kropp som en uoppløselig enhet. Reich forsøkte å løse opp den beskyttende rustningen, følelsesblokkene som forvrenger en persons psykologiske og fysiske funksjon; betraktet terapi som et middel for å gjenopprette den frie strømmen av energi gjennom kroppen gjennom systematisk frigjøring av blokker i det "muskulære skallet", som er grunnen til at han kalte metoden for behandling av nevroser for "biofysisk orgonterapi."
Når han jobbet med "muskelskallet", oppdaget W. Reich at frigjøring av kronisk stramme muskler ofte gir opphav til spesielle fysiske sensasjoner - en følelse av varme eller kulde, prikking, kløe eller følelsesmessig oppløfting. Han mente at disse følelsene var et resultat av frigjøring av vegetativ eller biologisk energi.
Ifølge W. Reich består "muskelskallet" av 7 beskyttende hovedsegmenter, bestående av muskler og organer med tilsvarende funksjoner. Disse segmentene danner en serie på 7 horisontale ringer i rett vinkel på ryggraden. Hovedsegmentene av skallet er lokalisert i området av øyne, munn, nakke, bryst, mellomgulv, mage og bekken:
1. segment – øyne. Det "beskyttende skallet" i øyeområdet manifesterer seg i ubevegeligheten i pannen og det "tomme" uttrykket i øynene. Blomstring oppnås ved å åpne øynene så bredt som mulig, samt frie øyebevegelser, rotasjon og se fra side til side.
2. segment – munn. Det orale segmentet inkluderer musklene i haken, halsen og bakhodet. Dette segmentet har det følelsesmessige uttrykket av gråt, skriking, sinne, biting, suging, grimasering. Det "beskyttende skallet" kan avslappes av klienten ved å imitere gråt, lage lyder som mobiliserer leppene, bite, kneble, og gjennom direkte arbeid på de tilsvarende musklene.
3. segment – hals. Dette segmentet inkluderer nakkemusklene og tungen. Det "beskyttende skallet" holder hovedsakelig tilbake sinne, skrik og gråt. Midlene for å åpne skallet er skrik, skrik, oppkast osv.
4. segment - bryst (latus pectoralis muskler, skuldermuskler, skulderblader, ribbeinbur, armer med hender). Dette segmentet holder tilbake latter, tristhet og lidenskap. Holder pusten, som er viktige virkemidler undertrykkelse av enhver følelse utføres stort sett i brystet. "Skallet" kan løses opp ved å jobbe med å puste, spesielt ved å puste helt ut.
5. segment – membran. Dette segmentet inkluderer mellomgulvet, solar plexus, ulike indre organer og muskler i de nedre ryggvirvlene. Skallet her rommer hovedsakelig sterkt sinne. De fire første segmentene må i stor grad løses opp før man går videre for å løse opp det femte ved å jobbe med pusten og gag-refleksen.
6. segment - mage. Magesegmentet inkluderer de brede magemusklene og ryggmusklene. Spenning av lumbale muskler er assosiert med frykt for angrep. "Beskyttende skall" er assosiert med undertrykkelse av sinne og fiendtlighet.
7. segment – bekken (alle muskler i bekkenet og nedre lemmer). Jo sterkere det beskyttende skallet er, jo mer strekkes bekkenet bakover og stikker bakover. Bekkenets "skal" tjener til å undertrykke spenning, sinne og nytelse. "Skallet" kan frigjøres ved å mobilisere bekkenet og deretter sparke i bena og slå i sofaen med bekkenområdet.
W. Reichs terapi består først og fremst av å åpne "skallet" i hvert segment, med start fra øynene til bekkenet. Hvert segment er mer eller mindre uavhengig og kan arbeides med separat. Handlinger som kreves for å åpne skallet:
1) akkumulering av energi i kroppen gjennom dyp pusting;
2) direkte innvirkning på kronisk muskelspenning gjennom press, klyping osv.;
3) åpen omtanke sammen med klienten av motstand og følelsesmessige begrensninger som identifiseres.
V. Reich oppdaget at etter hvert som pasienter oppnår evnen til full "genital overgivelse", endres hele deres vesen, inkludert livsstilen deres, fundamentalt.
Teknikkene for å puste, emosjonell frigjøring og økende spenning i blokkerte områder av kroppen utviklet av V. Reich dannet grunnlaget for bioenergetikk, strukturell integrasjon (rolfing) og andre psykoteknikker.
Dermed regnes Reich som en pioner innen områder innen kroppspsykologi og kroppsorientert psykoterapi.
Strukturell integrasjon (rolfing). Metoden for strukturell integrasjon (eller Rolfing) ble utviklet av Ida Rolf. Det er en direkte fysisk intervensjon som brukes til psykologisk modifisering av personlighet, men er basert på Reichs psykoterapeutiske synspunkter.
Ifølge Rolf forblir en velfungerende kropp rett og oppreist med et minimum av energiforbruk, til tross for tyngdekraften, men under påvirkning av stress kan den tilpasse seg sistnevnte og bli forvrengt. De mest dramatiske endringene skjer i fascia - bindemembranen som dekker musklene.
Strukturell integrasjon er et system som streber etter å returnere kroppen riktig posisjon og korrigere linjer gjennom dyp og ofte smertefull strekking av muskelfascien ledsaget av direkte dypt trykk.
Målet med strukturell integrasjon er å bringe kroppen i bedre muskelbalanse, i bedre justering med tyngdelinjene, nærmere en optimal holdning der en rett linje kan trekkes gjennom øret, skulderen, femur og ankel. Dette fører til en balansert fordeling av vekten av hoveddelene av kroppen - hode, bryst, bekken og ben - som fører til mer grasiøse og effektive bevegelser.
Rolfing jobber først og fremst med fascien, bindevevet som støtter og forbinder musklene og skjelettsystemet. Rolf påpekte at psykiske traumer eller til og med mindre fysiske skader kan resultere i små, men permanente endringer i kroppen. Bein eller muskel vise seg å være litt forskjøvet, og opphopning av bindevev hindrer dem i å komme tilbake på plass. Brudd på linjene skjer ikke bare på stedet for direkte skade, men også på ganske fjerne punkter av kroppen for å kompensere. For eksempel, hvis en person ubevisst skåner en skadet skulder i lang tid, kan det påvirke nakken, den andre skulderen, hoftene.
Hensikten med Rolfing er å manipulere og slappe av muskelfascien slik at det omkringliggende vevet kan bevege seg inn i riktig posisjon. Terapiprosessen er basert på dyp massasje med fingre, knoker og albuer. Denne massasjen kan være veldig smertefull. Jo større spenning, jo større smerte og større behov for slik manipulasjon. På grunn av sammenkoblingen av fascia i hele kroppen, har spenninger i ett område en uttalt funksjonell kompenserende effekt på andre områder.
Visse typer emosjonelle problemer er ofte knyttet til bestemte områder av kroppen. Massering av det aktuelle området av kroppen lindrer spenninger og fører til følelsesmessig utløsning. Rolfing-prosedyren er ofte forbundet med smerte og muligheten for strukturelle skader på kroppen. Metoden er spesielt effektiv i tilfeller der "muskelrustning" og spenning når en betydelig grad.
Rolfing-prosedyren består av 10 hovedsesjoner, hvor reorganiseringen av bevegelsen i leddene skjer. Som i Reichs terapi, hovedbetydningen for generell helse har et bekken. Under strukturelle integreringsøkter fullføres vanligvis følgende aktiviteter:
Økt 1 dekker det meste av kroppen, med spesielt fokus på de bryst- og magemusklene som kontrollerer pusten, samt hoftebåndene som kontrollerer bekkenmobiliteten;
2. økt konsentrerer seg om føtter, bentransformasjoner, ankler, benjustering med torso;
Den 3. økten er hovedsakelig viet til å strekke sidene, spesielt de store musklene mellom bekkenet og brystet;
Den 4., 5. og 6. økten er viet til å frigjøre bekkenet; å gjøre bekkenet mer mobilt og integrert i resten av kroppens linjer regnes som en av de viktige oppgavene til Rolfing;
7. leksjon - konsentrasjon på nakken og hodet, på musklene i ansiktet;
Leksjon 8, 9 og 10 handler hovedsakelig om organisering og integrering av kroppen som helhet.
Å jobbe med bestemte områder av kroppen frigjør ofte gamle minner og fremmer dype følelsesmessige frigjøringer. Samtidig er målet med Rolfing først og fremst fysisk integrasjon, de psykologiske aspektene ved prosessen blir ikke gjenstand for spesiell oppmerksomhet. Mange som har kombinert Rolfing med en eller annen form for psykologisk terapi eller vekstarbeid har lagt merke til at Rolfing hjelper til med å frigjøre psykologiske og emosjonelle blokkeringer, fremme fremgang på andre områder.
Bioenergianalyse av A. Lowen. Bioenergetics er en moderne metode for psykoterapi, forankret i teknikkene til arbeidet til Wilhelm Reich, en østerriksk psykoanalytiker som beriket psykoanalysen med det såkalte arbeidet med kroppen ( kroppsarbeid). Skaperen av bioenergi, den amerikanske psykiateren og psykoterapeuten Alexander Lowen (født i 1910), var hans pasient, den gang student og samarbeidspartner. Han tok fra Reich de grunnleggende begrepene om det energiske grunnlaget for psykofysiske prosesser, og utviklet sitt konsept for psykoterapi og grunnla det på 50-tallet. XX århundre Institutt for bioenergianalyse i New York. I løpet av de neste tretti årene dukket det opp flere dusin lignende institusjoner i mange land.
Bioenergetics vurderer funksjonen til den menneskelige psyken når det gjelder kropp og energi, og vurderer undertrykkelse av følelser som kilden til nevroser, depresjon og tap av selvidentitet, som manifesterer seg i form av kronisk muskelspenning som blokkerer den frie flyten av energi i kroppen. I tidlig barndom blir spesifikke ferdigheter for å unngå smerte, fortvilelse og frykt og måter å oppnå trygghet og kjærlighet fra andre manifestert og deretter forsterket på. De fører til utviklingen av en persons karakterstruktur, som består av et forvrengt bilde av verden og ens egen personlighet, stive mønstre av atferd og følelser, samt mønstre av "selvkontroll" som begrenser kroppens vitalitet, også kalt "karakterens skall". Dermed gjenspeiler en persons fysiske utseende symbolsk hans psyke. Terapi består av å lære om karakterstruktur og å "revitalisere" følelser frosset i kroppen. Dette fører til frigjøring av store energireserver som tidligere ble brukt på å begrense kroppslige impulser, som nå kan brukes til å danne mindre stereotype, mer kreative alternativer for tilpasning og utvikling av individualitet. Av spesiell betydning er gjenoppretting av fri pust, hvis brudd er nært knyttet til frykt. Målet med terapi er å fjerne blokkeringen av begrensninger for personlighetsutvikling. Fokuset er på egoet og dets integrasjon med kroppen. Tilfredsstillelse av grunnleggende emosjonelle behov og personlige ambisjoner uten unødvendig energiforbruk er forbundet med en realistisk orientering i verden rundt oss. En moden personlighet har kontakt med den indre energiske pulseringen av kroppen og skiftende følelser. Hun er i stand til like mye å kontrollere uttrykket deres og slå av selvkontroll, overgi seg til strømmen av spontanitet (for eksempel under orgasme, i kreativ ekstase, etc.). Hun har lik tilgang til både ubehagelige følelser: frykt, smerte, sinne og fortvilelse, og til behagelige opplevelser: sex, glede, kjærlighet og empati. Kroppslig uttrykk emosjonell helse er nåde for bevegelse, god muskeltonus, god kontakt med menneskene rundt deg og med bakken under føttene (i terminologien for bioenergi er dette "jording"), klare øyne og en myk, behagelig stemme. Holder seg nær moderne psykoanalyse teknikk, bioenergetics bruker berøring og trykk på anspente muskler, dyp pust og spesielle positurer. Pasienten utfører øvelser som utvider kroppsbevissthet, utvikler spontane uttrykk og psykofysisk integrasjon.
F. M. Alexanders metode. Franz Mathias Alexander var en australsk skuespiller. Han led av tilbakevendende tap av stemmen som ingen organisk årsak kunne bli funnet til. Gjennom langvarig selvobservasjon oppdaget han at tapet av stemmen var assosiert med en trykkende bakover og nedover bevegelse av hodet. Etter å ha lært å undertrykke denne vanen, sluttet Alexander å lide av laryngitt; i tillegg hadde eliminering av trykket på nakken en positiv effekt på hele kroppen. Ved å jobbe med seg selv skapte Alexander en teknikk for å lære integrerte bevegelser, basert på et balansert forhold mellom hodet og ryggraden.
F. Alexander mente at forutsetningen for gratis naturlige bevegelser er den største naturlige strekningen av ryggraden. Alexandermetodens formel: "Slipp nakken for å la hodet bevege seg fremover og oppover for å tillate mer lengde og utvidelse."
Målet er ikke å delta i noen muskelaktivitet; eleven streber etter å la kroppen tilpasse seg automatisk under den konsentrerte repetisjonen av formelen, og i leksjonen - når han reagerer på lærerens veiledende bevegelser. Leksjonen tar for seg bevegelser fra vanlige daglige aktiviteter og eleven lærer gradvis å anvende teknikkens prinsipper. Balanse mellom hodet og ryggraden gir lindring fra fysiske spenninger og spenninger, forbedrer holdningslinjer og skaper bedre muskelkoordinasjon. På den annen side skaper et brudd på disse forholdene spenning, forvrengning av kroppslinjer og ødelegger koordineringen av bevegelser. Alexanderteknikktimer gir subtil veiledning for å mestre den mer effektive bruken av kroppen. Lederen må kunne se ulike blokker som hindrer kroppens frie bevegelser, forutse bevegelser med unødvendig foreløpig stress. Ved å veilede elevens kroppsjusteringer i små bevegelser, gir læreren ham gradvis opplevelsen av å handle og hvile på en integrert, samlet og effektiv måte.
F. Alexanders leksjoner fokuserer vanligvis på å sitte, stå, gå, i tillegg til det såkalte "bordarbeidet", hvor eleven legger seg ned og i hendene på læreren opplever en følelse av energiflyt som forlenger og utvider kroppen. Dette arbeidet skal gi eleven en følelse av frihet og romslighet i alle leddbånd, en opplevelse som gradvis avvenner en person fra klemmer og spenninger i leddbåndene generert av unødvendig stress i hverdagen. F. Alexander-teknikken er spesielt populær blant kreative mennesker, men brukes også effektivt til å behandle enkelte skader og kroniske sykdommer.
Alexander psykoteknikk hjelper folk å bli kvitt vaner som negativt påvirker en persons fysiske, mentale og emosjonelle funksjon.
Feldenkrais-metoden. Feldenkrais psykoterapeutiske metode er en metode for selvforbedring, eller personlig vekst, som han kalte "bevissthet gjennom bevegelse" ( Bevissthet gjennom bevegelse) er en av "pilarene" i kroppsorientert psykoterapi, som oppsto i skjæringspunktet mellom moderne vestlig psykologisk vitenskap og den eldgamle østlige tradisjonen, representert i forskjellige åndelige og filosofiske skoler for selvforbedring.
Grunnlaget for denne populære metoden er utviklingen av selvobservasjonsferdigheter ved å selvstendig fordype deg i en grunn endret bevissthetstilstand (overfladisk kinestetisk transe) mens du utfører en rekke kroppslige og mentale øvelser. Feldenkrais kalte dette en tilstand av bevissthet ( bevissthet), assosierer det med rettet oppmerksomhet. (Det er hensiktsmessig her å minne om definisjonen av en endret bevissthetstilstand ifølge M. Erickson som "oppmerksomhet rettet innover"). Dermed kan essensen av Feldenkrais-metoden mest kortfattet formuleres som "selvbevissthet." Fokuset for metoden er i samsvar med oppskriften på selvforbedring av en av de tradisjonelle østlige (spesielt zen) spirituelle praksisene - "vær fullstendig i det du gjør," tolket som kontemplasjon, introspeksjon (G. Gurdjieff) eller praktiseringen av mindfulness (R. Walsh).
Bli kvitt psykologiske problemer og begrensninger, harmonisk utvikling eller selvaktualisering ifølge Feldenkrais fremstår som dannelsen av et "fullstendig bilde av seg selv." Samtidig oppnår en person naturligheten og "spontaniteten" som er karakteristisk for barn, som fysiologisk tilsvarer (hos høyrehendte) "frigjøring" av høyre hjernehalvdel, og frigjør den fra den vanlige undertrykkende innflytelsen fra den dominerende venstre hjernehalvdelen. . I prosessen med selvforbedring brukes ikke-verbal kommunikasjon funksjonelle tilstander, som representerer "en pause mellom (verbalt formulert) tanke og (kroppslig) handling" - en analog av "sinnets stillhet", "gapet mellom tanker" beskrevet i østlige spirituelle praksiser.
Feldenkrais-systemet har absorbert, sammen med eldgamle åndelige tradisjoner, prestasjonene til moderne fysiologi av nervesystemet, noen ganger til og med foran dem (hans klassiske verk "Awareness through movement" ble publisert for rundt 30 år siden). Feldenkrais' idé om behovet for en helhetlig tilnærming til personlig forbedring, ikke korrigering av individuelle karaktertrekk, men "systematisk arbeid med selvbilde," begynner bare å bli fullt ut avslørt i de mest moderne metodene for psykoterapi, spesielt, i DHE (Design)-metoden som erstattet NLP Human Engineering), utviklet av R. Bandler.
Sensorisk bevissthet. Denne psykoteknikken ble utviklet i USA av S. Selver og C. Brooks og er basert på verkene til E. Gindler og H. Jacobi. Teknikken er rettet mot å studere den holistiske organiske funksjonen i verden som en person oppfatter, som han er en del av. For en terapeut som jobber i dette området, den "personlige økologien" til en person er av interesse: hvordan han utfører handlinger, hvordan han forholder seg til mennesker, situasjoner og objekter. Han søker å finne hva som er naturlig i denne funksjonen og hva som er betinget, hva som er et produkt av den evolusjonære utviklingen av menneskets natur, og hva som har blitt "andre natur" som isolerer ham.
Sansebevissthet er prosessen med å lære å gå tilbake til kontakt med kropp og sanser, evner man hadde som barn, men mistet under formell trening. Foreldre reagerer på barn i form av egne ideer og preferanser, i stedet for å prøve å fornemme hva som kan hjelpe barnets faktiske utvikling. Et annet problem i barnas erfaring er innsats: foreldre ønsker ikke å vente på den naturlige utviklingen av barnas evner og lære dem å "prøve".
Arbeidet med sensorisk bevissthet fokuserer på direkte persepsjon, å lære å skille egne følelser og sensasjoner fra kulturelt og sosialt innpodede bilder. Mange av øvelsene i dette systemet er basert på dagligdags menneskelig aktivitet – å åpne forholdet til omgivelsene, å utvikle bevisst bevissthet om hva en person gjør. Et annet aspekt ved sensorisk bevissthet innebærer å forholde seg til andre. De fleste øvelsene i systemet har en indre, meditativ orientering.
Biosyntese- dette er en retning av kroppsorientert (eller somatisk) psykoterapi, som siden tidlig på 70-tallet. XX århundre utviklet av D. Boadella og hans tilhengere i England, Tyskland, Hellas og andre europeiske land, Nord- og Sør-Amerika, Japan og Australia.
Biosyntese er en prosessorientert psykoterapi. Klienten er ikke pålagt å følge terapeutens helsemodell, for å erstatte hans mønstre med hans. Terapeuten arbeider skånsomt med pusting, hjelper til med å lette muskelspenninger for mest mulig nøyaktig å oppfatte og avsløre klientens indre bevegelsestendenser og vekst, hans evner og egenskapene til hans pulsering. Terapeuten i biosyntese blir en "dansepartner" som følger og leder klienten til en ny opplevelse, en annen følelse av jording i egen kropp og gjenoppretting av sunn pulsering.
Biosyntesetilnærmingen er basert på erfaring:
1) embryologi - i denne forbindelse sier de om biosyntese at takket være den fikk psykoanalysen sitt organiske grunnlag;
2) Reichian terapi;
3) objektrelasjonsteori.
Begrepet "biosyntese" ble først brukt av den engelske analytikeren Francis Mott. I sitt arbeid var han basert på dybdestudier av intrauterint liv. Etter F. Motts død bestemte David Boadella seg for å bruke dette begrepet for å beskrive sin egen terapeutiske tilnærming. Han ønsket også å understreke forskjellen mellom hans metode og bioenergetikk, utviklet av A. Lowen og J. Pierrakos, og biodynamikk - skolen til G. Boysen og hennes tilhengere, som var engasjert i ulike former massasje for å frigjøre blokkert energi. Alle tre retningene – bioenergi, biodynamikk og biosyntese – har felles røtter (Reichian analyse), men har grunnleggende forskjeller.
Begrepet "biosyntese" betyr i seg selv "integrering av liv." Vi snakker først og fremst om integreringen av de tre hovedlivs-, eller energistrømmene, som skiller seg i den første uken av embryoets liv, hvis integrerte eksistens er avgjørende for somatisk og mental helse og som forstyrres i nevrotikere.
Disse energistrømmene er assosiert med tre kimlag: endoderm, mesoderm og ektoderm.
Fra W. Reich "arvet" biosyntese synspunktet om at personlighet kan forstås på tre nivåer:
a) på overflaten ser vi en "maske": et "skall" av karakteristiske relasjoner, dannet for å beskytte mot trusler mot individets integritet i barndommen eller tidligere; dette er såkalt falskt selv- som beskytter selv- den sanne, hvis behov ble frustrert i spedbarnsalderen (eller før fødselen);
b) når forsvaret begynner å svekkes, dukker det opp et dypere nivå av smertefulle følelser, inkludert sinne, melankoli, angst, fortvilelse, frykt, harme og ensomhetsfølelse;
c) under nivået av smertefulle følelser er det det viktigste "kjernefysiske" nivået, eller "kjernen" av personligheten, der følelser av grunnleggende tillit, velvære, glede og kjærlighet er konsentrert.
Frustrasjon av kjernen skaper et nivå av lidelse, undertrykkelse av lidelse og protest skaper en "maske". Det skal bemerkes her at mange terapeuter, ved hjelp av ulike teoretiske konsepter og en rekke teknikker, lett får en person til å oppleve smerte, frykt og raseri. Men hvis arbeidet er begrenset bare til dette nivået, lærer klienten følelsesmessig frigjøring og får et nytt mønster, responsen blir en slags stoff. I biosyntese prøver terapeuten i hver økt å lede klienten til det primære "kjerne" nivået av sensasjoner, siden bare i kontakt med følelser av glede, håp, velvære og livsglede får en person energi til virkelige endringer , for helbredelse - fysisk, mental og åndelig. Emosjonell frigjøring er ikke et mål i seg selv: Intervensjonen slutter å være terapeutisk hvis klienten etter å ha svart ikke finner nye kilder til intern støtte.
Og selve forsvarssystemet betraktes i biosyntese som en strategi for overlevelse, tilpasning og støtte. Derfor blir ikke ethvert menneskelig mønster «brutt», men undersøkt med stor respekt. Biosyntetikk sier: "Før du setter et tog på skinnene, må du bygge broer." Før du transformerer (ikke ødelegger!) mønstre, er det nødvendig å sikre implementeringen av den "livsbeskyttende funksjonen". Biosyntese bruker og utvikler W. Reichs idé om et "beskyttende muskelskall", som sporer forbindelsen med embryologi. Samtidig er konseptet "skall" detaljert i biosyntese - tre "skall" er beskrevet, som hver er assosiert med et av kimlagene:
a) muskulær (mesodermal),
b) visceral (endodermal),
c) cerebral rustning (ektodermal).
Muskel-"skallet" inkluderer også et vev, siden ikke bare muskel-skjelettsystemet, men også vaskulærsystemet utvikler seg fra mesodermen.
Det er en fare for å dele mennesker inn i «friske» mennesker som ikke trenger terapi, og syke mennesker som ikke kan leve uten. Imidlertid er det mer realistisk å se på helse som bred rekkevidde tilstander og manifestasjoner» (D. Boadella). Da anerkjenner vi retten til nevrotiske reaksjoner hos "velstilte" mennesker og evnen til "sunn respons" hos mennesker med alvorlige somatiske og psykiske lidelser. Effekten av terapi avhenger således av terapeutens evne til å avsløre klientens indre helseressurser. Det indre omrisset av biosyntese består av arbeid for å oppnå somatisk, mental og åndelig helse; ekstern - arbeid for å gjenopprette integreringen av handling, tanke og følelse tapt under tidlige stadier utvikling (reintegrering).
De tre viktigste reintegreringsprosessene er:
a) jording ( jording),
b) sentrering ( sentrering),
c) syn ( vendt).
Jording arbeider med det mesodermale "skallet". Jording innebærer å revitalisere strømmen av energi nedover ryggen og derfra inn i "5 lemmer" - ben, armer, hode.
Sentrering er en bevegelse mot harmonisk pust og følelsesmessig balanse.
Visjon ( vendt) og lyd ( høres ut) – terapeutisk arbeid med øyekontakt, blikk, stemme.
Primærterapi av A. Yanov. Arthur Yanov - amerikansk psykolog, på slutten av 60-tallet. XX århundre formulerte hovedprinsippene for "primærterapi", som ble utviklet i aktivitetene til Institute of Primary Therapy i Los Angeles.
Grunnlaget for primærterapi er posisjonen at traumer opplevd i barndommen og fortrengt i oppvekstprosessen, samt tidlige udekkede behov fører til nevroser og psykoser. Yanov kaller disse skadene primære. De lagres i en person i form av spenning eller omdannes til psykologiske forsvarsmekanismer. Primære traumer og udekkede behov hindrer den naturlige progresjonen gjennom alle utviklingsstadiene som hver person går gjennom, hindrer dem i å bli «ekte» og hindrer en persons normale tilgang til følelsene sine. Stress knyttet til primære traumer kan føre til psykosomatiske sykdommer.
Primærterapi er basert på at en person må gjenoppleve det primære traumet, vende tilbake til situasjonen som forårsaket det, og frigjøre seg fra det ved å skrike. Målet med primærterapi er å kvitte seg med alt "uvirkelig" som får en person til å drikke alkohol, narkotika, røyke eller ta utslett, uinformerte beslutninger bare fordi han ellers ikke kan takle den stadig økende indre spenningen. Disse regressive og nevrotiske reaksjonene tvinger en person til å leve i fortiden uten å endre eller endre måten de oppfatter verden på. Ordene og handlingene til en slik person bestemmes av hans nevrose, siden han ikke er fri for følelser som oppsto i noen situasjoner i fortiden. Trening i primærterapi er nødvendig for å identifisere følelser og sensasjoner forårsaket av tidlige traumer, uttrykke dem og oppleve terapeutiske endringer.
Primærterapi brukes til å behandle klienter ulike aldre, både tenåringer og voksne. Det avhenger av klienten hvor mye han vil være i stand til å komme i kontakt med de følelsene som oppsto som følge av primær lidelse. Primærterapi innebærer å følge et rigid sett med instruksjoner og bryte opp fra vaner tilegnet seg gjennom oppdemmet spenning. Den første fasen av psykoterapi varer i ca. 3 uker, og i løpet av denne tiden kan du ikke gå på skole eller jobb. Behandlingsforløpet er svært intensivt - pasienten behandles daglig i opptil 3 timer om dagen. På slutten av tredje uke er klienten inkludert i arbeidet til den primære terapeutiske gruppen, som møtes 2-3 ganger om dagen. for en uke 8–12 måneder
En nøye planlagt primærterapiprosess starter med en diskusjon av klientens problemer med en spesialutdannet psykoterapeut. Under psykoterapeutiske sesjoner avsløres tidlige minner, klager og sår. Psykoterapeuten oppfordrer klienten til å "fysisk" gjenoppleve dem, noe som forårsaker manifestasjon av spenning, psykologisk forsvar osv. Hovedoppgaven på dette stadiet er å gradvis svekke det psykologiske forsvaret. Når en klient begynner å jobbe i en psykoterapeutisk gruppe, fortsetter diskusjonen om hans problemer; han inngår nå en lang rekke relasjoner med andre gruppemedlemmer, noe som kan bidra til opplevelsen av et større antall primære følelser enn i individuell psykoterapi. Klienter husker traumatiske hendelser fra tidlig barndom, opp til fødselsøyeblikket. Psykoterapeutens oppgave på dette stadiet er å veilede klienten i å søke etter nøyaktig de hendelsene som forårsaket disse destruktive følelsene, uten uttrykk for hvilke helbredelse er umulig.
Gruppepsykoterapi er kombinert med dyp pustetrening for å hjelpe deltakerne å bli kvitt overfladiske, nevrotisk pust og nærmet seg opplevelsen av primær lidelse. Psykoterapeuten jobber også med å endre klientens talemåte, som ses på som en av forsvarsmekanismer. Hensikten med disse og mange andre teknikker er å gjøre en person i stand til å komme i kontakt med primære erfaringer og få evnen til å uttrykke de følelsene han har blitt klar over.
Klienter som fullfører primærterapi slipper byrden av tidligere lidelse og begynner å takle livssituasjoner bedre uten behov for så mye hjelp. høy grad anerkjennelse og aksept av andre mennesker. Handlingene deres får mening og blir "ekte", noe som bidrar til å oppnå mental komfort og sosial status. Frigjøring fra spenninger og en ny følelse av selvtillit lar klienten som har fullført primærterapien mer nøyaktig vurdere sine emosjonelle og fysisk tilstand i enhver situasjon.
Å være «ekte», ifølge Yanov, betyr å være fri fra angst, depresjon og fobier, å kunne leve i nuet, uten det tvangsmessige ønsket om å tilfredsstille ens behov.
Primalterapi var en av de første psykoterapiene som radikalt gikk bort fra psykoanalysen, og la større vekt på å fokusere på følelser og oppleve helheten i selvet.
I populær gresk mytologi er Thanatos legemliggjørelsen av døden. En skapning som går rundt i verden og samler de dødes sjeler. Han er den eneste guden som ikke liker gaver. Han har et jernhjerte og er hatet av gudene. Hypnos, søvnens gud, er tvillingbroren til Thanatos. I gammel mytologi Dødsguden på Olympus er imidlertid ikke Thanatos, men en av hans hypostaser - Hades, bror til Zeus og Poseidon og sønn av Cronus.
Det sentrale elementet i den presenterte metoden er initieringen av naturlig død, en initiering bygget på prinsippene for å modellere egenskapene til kroppen til en person som nettopp har dødd en slik død. En ekstremt sjelden naturlig død, i motsetning til den vanlige, hovedsakelig ledsaget av smertefulle opplevelser, og ofte alvorlig mental og fysisk lidelse og smerte - på nivået av kroppen til den døende personen er en slik død preget av maksimal avslapning, redusert eller helt fraværende superkontroll (kontroll av bevissthet), passivitet ("objektivitet", "objektivitet", "objektivitet").
Feltet for thanatoterapi er området for kontakt med prosessene med å dø og død, og hovedmålet med thanatoterapi er å etablere denne mest komplette og virkelige kontakten. Hvert levende menneske vet at han vil dø, men ingen tror at han vil dø. Overgangen fra en "treg" prosess med å dø til en terminal (endelig) prosess er et ødeleggende følelsesmessig og fysisk sjokk for en person. I thanatoterapi er basert på fenomenet naturlig (riktig) død og ideen om den såkalte biologiske og sosiale kroppen. Liv og død er to sider av samme virkelighet. Å ignorere døden er å frata seg selv en kolossal energikilde (sammenlignet for eksempel med energien fra frykten for døden).
Bruken av spesielle kroppsorienterte psykoteknikker lar elevene mestre en unik teknologi for å dø naturlig død, hvis hovedmål er "riktig død", og derfor riktig liv. Under initiering, når en gruppe på 5-6 personer jobber med én person, ved å bruke trykket av vekten til hele gruppen på den liggende partneren i et nøkkeløyeblikk, oppnås en dyp grad av fordypning i transe og gjennom denne sterke transpersonlige opplevelser , "reiseprøver", opplevelser av relasjoner "sjel - kropp", forhold til død og liv.
Erfaringen fra deltakere i thanatoterapi-grupper viser at dette er et kraftig middel for maksimal avslapning, som i visse situasjoner tillater å slå av superkontroll av bevissthet, finne glede i objektiviteten og objektiviteten til ens egen kropp, berikende transpersonlig opplevelse, gi sterke opplevelser av en erotisk natur (forbindelsen til Thanatos med Eros).
Bonding. Den naturlige tilnærmingen til fødsel og foreldreskap er basert på fenomenet bonding. Binding er en usynlig forbindelse mellom et barn og en mor, takket være at de fortsetter å forbli ett etter fødselen. Bonding er det som lar moren forstå babyens språk; noe som fyller henne med spesifikk mening til hver klønete gest, grimase, hver lyd han lager. Moren må "kjenne" babyen sin, hun må "kjenne" hans behov og tilstand. Og hun "vet" dette gjennom binding. Hun føler barnets tilstand bedre enn noen profesjonell lege.
J. C. Pearce gir følgende fantastiske eksempler på binding for å hjelpe deg å forstå hva vi snakker om: «I boken min The Magical Child snakket jeg om en amerikansk mor, Jane McKellar, som observerte hvordan nyfødte babyer i Uganda ble båret på stropper i nærheten av mors bryst. Det ble ikke brukt bleier, og siden babyene alltid var rene, spurte Jane mødrene hvordan de klarte babyens vannlating og avføring. "Vi skal bare inn i buskene," svarte mødrene. "Men hvordan," spurte Jane, "vet du når en liten baby må inn i bushen?" De forbausede mødrene svarte: "Hvordan vet du når du trenger å gå inn i buskene?" I Guatemala bærer mødre sine nyfødte babyer på samme måte, og hvis den nyfødte fortsatt fukter moren etter to eller tre dager, anses kvinnen som dum og en dårlig mor."
Faktisk skjer binding helt fra begynnelsen av svangerskapet. En kvinne føder ikke bare et barn. Det skjer endringer i henne som lar henne utføre morsfunksjonen. Sanser blir mer akutte, intellektuell aktivitet blir matt, og intuitiv persepsjon intensiveres. Følelser og intuisjon er verktøyene som lar deg sanse et barn og forstå dets behov. Et bindende forhold dannes når moren naturlig følger og aksepterer alle endringene som skjer i henne. Dette er perioden da du trenger å trekke deg inn i deg selv, inn i svangerskapet, inn i barnet ditt. En kvinne slutter å være bare en kvinne. Hun blir mor.
Enhver vold mot denne prosessen, avvisning av endringer, ønsket om å leve et eksternt liv, intellektuell overbelastning - alt dette forstyrrer dannelsen av binding.
Fødsel, de første minuttene og timene av en babys liv, er en spesielt viktig periode for å etablere bånd. De første minuttene av livet til en baby som nettopp har gått gjennom fødselens helveteskretser og blitt kastet inn i denne skremmende og uforståelige verden er ekstremt viktige. F. Leboyer, en fransk fødselslege-gynekolog, skriver at «for en baby er denne verden skremmende. Dens mangfold og enormitet gjør den lille reisende gal. Fødsel er et tordenvær, en orkan. Og barnet blir forlist, ødelagt, oppslukt av en rask bølge av opplevelser som han ikke vet hvordan han skal gjenkjenne.» Han trenger hjelp, beskyttelse. Hvem er best til å gjøre det? Selvfølgelig, mor. Ved å trykke ham mot brystet, bringer hun ham delvis tilbake til hans tidligere eksistensforhold. Morens varme, hjertets banking, de første dråpene med råmelk fra brystet beroliger barnet og gir det en følelse av trygghet.
Moren gir babyen såkalt kontakt-trøst, som er av stor betydning for hele hans etterfølgende liv. Denne kontakt-trøsten er den primære kilden til positive følelser. Følelsen av komfort og trygghet fra mor er en viktig faktor for å etablere bånd.
Bindeforhold oppmuntrer moren til å føle og tilfredsstille barnets naturlige behov, som er en betingelse for dets utvikling. Behovet for kjærlighet og hengivenhet, behovet for morsvarme og morsmelk er en av det viktigste.
Liming – viktig tilstand dannelse av positive personlige egenskaper. «Tilknytning til mor er en nødvendig fase i normalen mental utvikling barn, i dannelsen av deres personlighet. Det bidrar til utvikling av slike sosiale følelser, som takknemlighet, lydhørhet og varme i forhold, det vil si alt som er en manifestasjon av virkelig menneskelige egenskaper, sier professor A.I. Zakharov. Forholdet mellom mor og barn i tidlig spedbarnsalder er modellen for hans fremtidige forhold til all virkelighet som er innprentet i barnet. Ved å møte kjærlighet, oppmerksomhet til sine behov, tilfredsstillelse av sine naturlige behov, lærer barnet å oppfatte verden som sitt hjem. Hvis han er elsket, lærer han denne kjærligheten. Hvis hans behov blir følt, lærer han å føle andres behov. Ved å oppfatte morens tillit, får han en følelse av trygghet, og med det dannes tillit til seg selv og til hans evner.
Det er alltid en sammenheng mellom mor og barn. Selv i de fleste ugunstige forhold(for eksempel når en mor og et barn er separert), med sin holdning, riktige psykologiske holdning og sin åndelige tilstand, kan moren fylle denne forbindelsen med nødvendig innhold.
Hvis binding er tilstede i forholdet ditt til barnet ditt, vil du uten veiing vite om han har nok av melken din, og uten undersøkelser vil du forstå om babyen er frisk og hva han trenger mer nå.
Rosen terapi. Rosen-metoden er en spesiell praksis for å studere kroppen din, som lar deg påvirke mental tilstand person gjennom kroppslige påvirkninger, samt lære kroppen å reagere på ytre påvirkninger på ønsket måte. Rosen-metoden er utvilsomt nyttig for alle, men den er spesielt viktig for gravide kvinner og unge foreldre. Metoden hjelper til med å lindre muskelspenninger, følelsesmessig ubehag, stress og harmoniserer en persons fysiske og mentale tilstand.
De fleste av de kjente kroppsorienterte psykoteknikkene dukket opp og utviklet seg utenfor grupperetningen i psykoterapi, men brukes oftest i gruppeformer.
I de klassiske tilnærmingene til kroppsorientert psykoterapi er det en rekke viktige begreper som er grunnleggende: "energi", "muskelrustning", "jord under føttene dine", etc.
Kroppsorientert psykoterapi har egne psykoterapeutiske prosedyrer som påvirker pusten og fremmer forståelse for kroppstilstand og anspente stillinger, samt bevegelsesøvelser som jobber med fysisk kontakt mellom gruppemedlemmene. De fleste kroppsorienterte psykoterapigrupper inkluderer fysisk kontakt inn i gruppesamhandling. Bevegelsesøvelser bidra til at deltakerne kommer tilbake til det primitive følelsesmessig tilstand, til sin primære natur. Noen øvelser er laget for å hjelpe tilgang til blokkerte følelser av sinne og raseri, mens andre hjelper hver deltaker med å slippe følelser.
Basert på øvelsene trekker lederen og gruppemedlemmene konklusjoner om "karakterens rustning" til hver deltaker, blokkerer for den spontane flyten av energi og foretar en analyse, og korrelerer kroppstilstanden med psykiske problemer. I kroppsorienterte psykoteknikker antas det at frigjøring av negative affekter kan føre til positive personlige endringer.
Psykoterapi -> Sergey Vladimirovich Petrushin psykologisk rådgivningsverksted
psykoterapi -> Psykoterapi i spesielle bevissthetstilstander
psykoterapi -> Workshop om kognitiv terapi m. W. Norton New York St. Petersburg-tale 2001 BBC 84. 5 M15
psykoterapi -> Boken er beregnet på psykologer, lærere, pedagoger, defektologer, sosionomer, arrangører av barne- og familiefritid, og foreldre. L. M. Kostina, 2001 Forlag
psykoterapi -> Vikhansky S., Golichenkov A.K., Gusev M.V.
psykoterapi -> Aaron Beck, A. Rush, Brian Shaw, Gary Emery. Kognitiv terapi for depresjon
psykoterapi -> T. K. Kruglovoy Bibliotek for psykologi og psykoterapi Utgave 6 Moskva Uavhengig selskap "Klasse" May R. The Art of Psychological Counseling / Oversatt fra engelsk. T.K. Kruglova. M.: Uavhengig selskap "Klasse" Faktisk denne boken