Fra redaktørene til Lady Mail.Ru. Få tror dette, men faktum gjenstår: det er ernæring, og ikke kondisjon, som bestemmer fysikken vår. Derfor bestemte vi oss for å finne ut av de slankeste stjernene innen kino, sport og showbusiness hvilket kosthold de følger for å være i god helse. i god form. I vår ny serie artikler finner du kjendishistorier om deres ernæringsplan, favorittretter, matvaner og gastronomiske oppdagelser. Nå kan du ikke bare misunne figurene til stjerner!
Sangerinnen Sati Casanova er født og oppvokst i Kaukasus, kjent for sitt solide kjøttkjøkken. Dette hindret henne imidlertid ikke i å bli vegetarianer. Sati ga opp kjøtt for lenge siden; i tillegg ekskluderte hun fisk og meieriprodukter fra kostholdet. Sati fortalte Lady Mail.Ru om hvordan smaken hennes har endret seg og hva hun nå spiser til frokost, lunsj og middag.
Om åndelige goder
«Jeg følger et vegetarisk kosthold og prøver å lytte til kroppen min så mye som mulig. En gang i uken gjør jeg en fastedag. Selv foretrekker jeg å kalle denne dagen faste. Fordi å avstå fra mat er ikke bare bra for helsen - det gir også åndelige fordeler.»
Barndomsretter
"Matevanene mine har endret seg mye. Som barn elsket jeg det, spesielt i rømme. Sannsynligvis som mange. Tross alt, hva spiste vi alle sammen? Ikke noe spesielt. Men allerede som barn ble jeg mer tiltrukket av sauser og tilbehør enn kjøtt og kylling. Tross alt er kjøtt i seg selv ikke så velsmakende. Det som gjør den velsmakende er andre ingredienser - hva den er smaksatt med - krydder, urter, saus."
Det oppsto en feil under lasting.
Kulinarisk minimalisme
"I det siste begynte jeg å legge merke til at jeg liker mindre og mindre mat som er overfylt med smaker - veldig salt, veldig søtt eller veldig krydret. Jeg begynte å få mer glede av produkter i ren form, for eksempel litt saltet, med et stykke smør. Det vil si at noen helt enkle smaker begynte å gi meg glede.»
Om kvaliteten på maten og dens mengde
"Jeg teller ikke kalorier. Men jeg følger selvfølgelig med på hvor mye karbohydrater, proteiner og fett jeg spiser. Men ikke fanatisk. Hovedprinsipp Jeg innså for lenge siden: Jeg trenger å spise mindre. Ikke overbelast kroppen. Og det er bedre å velge så mye som mulig rene produkter, minimalt behandlet."
Det oppsto en feil under lasting.
Om raw food diett
«Noen tror kanskje at jeg etterlyser en råkostdiett - nei! Selv kan jeg ikke leve uten varme retter - jeg er kald om vinteren. Men generelt, om sommeren prøvde jeg det og spiste ikke termisk bearbeidet mat på flere uker. Slik mat gjør det selvfølgelig veldig enkelt. Du føler deg lys og klar."
Ayurvedisk frokost
Det oppsto en feil under lasting.
Jeg pleide å elske søtsaker og om morgenen kunne jeg spise for eksempel . Og med tanke på at du kan kose deg med alt godteri første halvdel av dagen, når du våknet, kunne jeg ha spist noe lignende med pu-erh te. Men nå føler jeg at kroppen min ikke aksepterer slike ting. Kroppen min er ikke fornøyd med dem. Jeg vil ha noe mykt som beroliger vata-pitta doshaen min. Alle som er kjent med Ayurveda vil forstå hva jeg mener.
Den ayurvediske dietten er basert på prinsippet om de tre doshaene ( vitalitet, underliggende menneskekroppen) - Vata, Pitta og Kapha. Produkter i Ayurveda er distribuert i henhold til deres energiske egenskaper og innflytelse på doshaene. En diett som passer til din konstitusjonstype vil bidra til å opprettholde balansen, og mat som stimulerer doshaen er det første skrittet mot ubalanse. Mer om gammelt system En sunn livsstil kan leses i boken "Ayurveda" utgitt av Mann, Ivanov og Ferber.
Det vil si at denne rastløsheten, angsten, tørre huden lindres av myk, fet varm mat, for eksempel bakte grønnsaker. Og dette er akkurat den typen mat jeg elsker til frokost.»
Drikkeregime
"Generelt er mitt første måltid et sted fra 11 til 13. Dette er en "frokost-lunsj." Jeg liker ikke å spise tidlig, om morgenen prøver jeg å drikke vann. Først drikker jeg vanlig vann- varm, nesten varm - to glass. Da drikker jeg vann med brus eller sitronsaft eller med eddik. En slik alkaliserende cocktail. Og først etter to eller tre timer begynner jeg å spise.»
Varm drikke har en gunstig effekt på å vekke kroppen, og brus, sitron og eddik virker bakteriedrepende og alkaliserende. Men ikke alle kan drikke en slik cocktail - det endrer surheten mage-tarmkanalen. Å drikke en cocktail på tom mage rettferdiggjør formålet når du trenger å stimulere tarmene eller nøytralisere overflødig syre. Brusdrikk kan erstattes med mineralbrus alkalisk vann- der er komponentene allerede valgt av natur og balansert. Før du bruker en slik cocktail, må du konsultere legen din og ta en blod- og urinprøve. Å ta brus på tom mage er kontraindisert når økt innhold natrium i blodet, gravide, personer med lav surhet mage og med samtidig bruk i høye doser alkalisk mineralvann og medisiner som reduserer surheten i magen (Pariet, Nexium, Omez, etc.)
Daria Rusakova
Kandidat for medisinske vitenskaper, forsker ved Federal State Budgetary Institution "Research Institute of Nutrition" ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper, vitenskapelig konsulent ved klinikken "Nutrition and Health", vitenskapelig konsulent ved City Clinical Hospital nr. 29
Suppe til middag
«Jeg spiser middag kl annen tid– det skjer klokka sju, og klokka ni. For jeg legger meg dessverre ikke før midnatt. Til middag spiser jeg grønnsaker eller light.»
Det oppsto en feil under lasting.
Om snacks
Det oppsto en feil under lasting. Ha mer lav indeks kroppsvekt og dødelighet fra koronar sykdom hjerter, de har lavere kolesterolnivåer i blodet, lavere blodtrykk og risikoen for å utvikle hypertensjon, sukkersyke Type II og noen typer kreft.2. Lytt til deg selv! du føler kronisk utmattelse, er du ikke i humør og har ikke nok energi til å gjøre favoritttingene dine? Du må kanskje endre matvanene og revurdere kostholdet ditt. Og det er ikke nødvendig fra posisjonen til Ayurveda - det er nok å følge.
Nylig var Sati Casanova et av de flinkeste medlemmene av Factory-gruppen, og i dag er hun allerede en uavhengig kreativ enhet. Solokarrieren hennes utvikler seg vellykket; Sati er ikke tapt blant mengden av unge utøvere. Årsaken er sangerens karisma, som var tydelig både på fotoseansen for magasinet og under intervjuet. Den brunøyde brunetten med et strålende smil forteller glad om hvor hun henter krefter og energi til kreativitet og liv.
Andre på bloggen min:
Hennes måte
– Sati, du er rett og slett personifiseringen av en sunn livsstil. Du er interessert i yoga, du er vegetarianer, og du har ingen dårlige vaner i det hele tatt. Det er en sjelden ung jente som tar så godt vare på helsen sin!
Jeg er ikke så ideell, jeg er langt fra perfekt, som alle andre. Jeg har ennå ikke oppnådd mye av det jeg snakker om, men jeg strever – dette er min vei i livet. Men først ting først. Det skjedde akkurat at jeg ble vegetarianer. Det hele startet med yoga. Kunnskapsrike mennesker De advarte meg om at jeg mest sannsynlig over tid ville gi opp kjøtt. Men jeg trodde dem ikke! Fordi jeg elsket pappas kebab – hvordan kan du nekte så deilig mat? Men så går tiden, og jeg tar meg selv i å tenke: Jeg lurer på når jeg spiste kjøtt sist? Det viste seg at det allerede var seks måneder siden. Og det holder ikke! Det er sant at etter å ha besøkt foreldrene mine klarte jeg ikke å holde meg tilbake og spiste beshbarmak. Vel, resultatet er at det i flere dager dukket opp en uvanlig tyngde i magen. Kjøtt forsvant fra kostholdet mitt.
– Hva erstattet de det med?
Alt som var igjen var fisk og sjødyr. Jeg ville ha takket nei til dem, men jeg var redd for at det ville ha en dårlig effekt på leddbåndene mine - jeg trenger å synge. Og en dag fikk jeg et tegn ovenfra - jeg begynte å snakke om dette emnet med kollegene mine, musikerne Teona Kontridze og Marina Devyatova (de har vært vegetarianere i mange år). Jentene lo: vegetarisme er ikke et hinder for en god stemme. De er faktisk så vokale! Og å leve uten å spise dyr er mye lettere. I et år nå har jeg ikke spist fisk, kjøtt eller egg, med mindre de er en del av bakevarer.
– Er det vanskelig å holde på?
Det er alltid vanskelig å holde på og forby deg selv også. Men det er ikke vanskelig for meg, fordi jeg bestemte meg selv: dette er bare et eksperiment. Jeg skal prøve det, og hvis jeg ikke liker det, kommer jeg til å elske kjøtt og fisk igjen. Og så, når du ikke forbyr deg selv, av en eller annen grunn vil du ikke det! Det viktigste er å aldri tvinge deg selv til noe. Jeg tror at du må slutte å røyke på samme måte - bestem deg: Jeg vil røyke og røyke. Du vil se at du ikke vil. For eksempel elsker jeg virkelig halva. Det virker høyt i kalorier, men det gir meg glede, hvorfor nekte det? Jeg forbyr meg ingenting i det hele tatt. Men jeg spiser med måte.
– Men lytter du til legenes anbefalinger?
Ja sikkert. De anbefalte meg en gastroenterolog, en fantastisk lege og den hyggeligste personen som undersøkte meg i detalj (finne ut alt om min diett, matpreferanser og humør om morgenen). Og han avslørte at det lakto-vegetariske kostholdet er ideelt for meg. Så melk smør, meieriprodukter– Jeg spiser alt dette med stor glede.
– Hvordan er frokosten din?
Cottage cheese, spiret hvetekorn, frukt, tørket frukt, ost. Å, jeg elsker oster. Spesielt Adyghe og Suluguni, jeg kjøper dem på markedet. Til lunsj pisker jeg opp litt suppe i en blender – det er raskt og sunt. Fra gresskar, fra spinat. Av en eller annen grunn tror mange at vegetarisme er synonymt med faste. Det er en vrangforestilling. Det er rikelig med mat selv uten kjøtt. Stek suluguni, hakk salat og avokado, pluss fennikel, gulrøtter, stangselleri - her har du en deilig og sunn salat. Jeg elsker hummus. Kikerter, sesampasta, oliven olje, hvitløk og indiske krydder. Kok ertene, kast alt i blenderen: en gang – og du er ferdig.
Finn din
– Du er en fan av yoga. Hva er ditt favorittsett med øvelser og hva er mer praktisk å gjøre – alene eller sammen med en instruktør?
Jeg har drevet med yoga i 6 år. Hver morgen fremfører jeg "Five Tibetan Pearls"-komplekset, et annet navn er "Eye of Revival". Du kan finne beskrivelsen på Internett. Komplekset er bemerkelsesverdig effektivt og, viktigst av alt, tar bare 10 minutter! De sier at hvis du gjør det hele livet, Evig ungdom garantert (ler). Og enda en time brukes på pranayama yoga. Du trenger bare å studere tidlig om morgenen. Folk sier: det er ikke tid til helse, det er så mye å gjøre! Ja, det er bare latskap. Chatter du med kjæresten din om ingenting, handler målløst eller ser på TV-serier, har du tid, men har ikke tid til helsen din? Jeg tror ikke på det (ler). Jeg har prøvd mange typer yoga. I denne saken må du se etter hva som passer deg.
– De sier at yoga hjelper deg ned i vekt fordi fett forbrennes aktivt når du puster inn og puster helt ut?
Ja, først gikk vekten virkelig ned. Men så gikk jeg opp et par kilo, fordi vegetarisme innebærer økt forbruk av karbohydrater, så jeg gikk opp i vekt. Men jeg angrer ikke, jeg begynte å like kroppen min mer. Fra gutteaktig ble det feminint, mer avrundet.
– Siden du driver med yoga, dro du sannsynligvis til India?
Ja, det var i vinter. India setter hjertet i orden, det var slik jeg forsto det. Det påvirker hjertechakraene, det er så mye kjærlighet der... Jeg ble der i bare ni dager, viet hele tiden til dykking, ikke meditasjon. Det var slik det hele skjedde. Jeg så folk som var lidenskapelig opptatt av dykking og virkelig ville være med. Hver morgen sto jeg, en natteravn, opp klokken fem! Kan du forestille deg? Klokken syv seilte vi allerede ut i åpent hav. Og sovnet uten bakbena klokken åtte. Jeg ville gitt mye for å leve slik.
- I ett intervju "klaget" du på magen din, det virket som om den stakk litt ut. Det vil si at du er nådeløs mot dine mangler?
Eventuelle mangler må elskes, og da vil de bli fordeler. Les bøker av Louise Hay eller Viktor Sinelnikov. Bli kjent med deg selv og kroppen din - det er en fascinerende prosess, skal jeg fortelle deg. Vår måte å tenke på former bokstavelig talt alt - vår karakter, handlinger, skjebne og helse. Bokstavelig talt, i min egen hud, føler jeg forholdet mellom tanker og velvære. På våren ble psoriasisen min verre. Og dette er en kompleks, psykosomatisk sykdom.
– Og hva må gjøres?
Du bør ikke løpe til hudlege, men lese de riktige bøkene og reflektere over dine mangler. Psoriasis er stolthet. En person som er redd for ydmykelse, tap av verdighet, ansvar for sine egne følelser lider veldig ofte hudsykdommer, spesielt psoriasis. Gjennom huden din ber kroppen din om hjelp: ta hensyn til meg, ikke drep meg! Jeg jobber med meg selv og takker sykdommen min for at jeg har vist meg den rette veien. Selv om alt dette ikke er veldig lett.
– Jeg hørte at du ikke bare skulle elske kroppen din med alle dens mangler, men også jevnlig stryke og prise den...
Ja, dette er flott praksis. Du må akseptere deg selv i alle forhold. Hvis du ser deg i speilet og tenker: ekkel mage, stygt uregjerlig hår, hatet cellulitt - alt dette vil bare utvikle seg. Alt vi ser på øker. Og det vi kjemper mot blir sterkere. Virkningskraften er alltid lik reaksjonskraften. Jeg skal fortelle deg en ting veldig effektiv trening: legg deg ned, slapp av, forestill deg selv perfekt form og kjenn gleden over at du har en elastisk, tonet mage, vakkert hår, lår uten cellulitter.
– Har denne praksisen hemmeligheter?
Hovedsaken her er å føle nøyaktig tilstanden (sikkert positiv) fra det du "ser". Eller, når du ser noens tonede mage, forestill deg at den er din. Fang følelsene dine. Generelt er visualisering av tanker og følelser bra, men det viktigste er staten. En tilstand av nytelse og harmoni. Hvis du tenker på det: hvorfor trenger du i det hele tatt bra kropp, jevn hudfarge, frodig sunt hår? Ja, for moro skyld! Det viktigste er å gjøre alt dette enkelt, uten å bli rasende.
5 tips fra Sati Casanova:
1. Gjennomfør et eksperiment. Når du bestemmer deg for å gi opp en dårlig vane eller utvikle en ny, sunn en, bare fortell deg selv: dette er et eksperiment. Så lenge jeg orker det, vil jeg (eller ikke) gjøre det. Når kroppen ikke føler motstand og forbud, er den din allierte.
2. Tenk deg. Hvis du vil gå ned i vekt, for det første, bytt ut ordet gå ned i vekt (fra derivatet "tynn") med gå ned i vekt, for det andre, forestill deg resultatet: se deg selv med de nødvendige funksjonene og, viktigst av alt, opplev glede og lykke fra det! Og ikke glem å trene.
3. Lær alltid. Det er aldri for sent å begynne å jobbe med seg selv. Om morgenen, mens du spiser frokost, kan du lytte til interessante forelesninger om temaene ungdom, helse, lang levetid, guddommelig kjærlighet... På Internett vil du finne for enhver smak. Det gir godt humør, positiv, følelse av metthet av livet.
4. Respekter deg selv. Det er viktig for ektefeller å ha sin egen plass. Prøv å organisere det slik at du kan tilbringe minst litt tid alene med deg selv.
5. Gjør stopp. Når alt går galt, går ikke alt bra, stopp! Og gjem deg for folk, pust dypt, be, still deg selv spørsmålet: hva gjør jeg? Hva føler jeg? Følg forløpet av dine tanker og følelser.
Føler meg glad
– Sati, i oktober fyller du 30 år – en fin alder å tenke på en familie. De sier at du nøyaktig bør forestille deg din fremtidige mann når han kommer.
Jeg fantaserte en gang om dette emnet, forestilte meg at jeg hadde mann og barn. "Min" person har ennå ikke møtt. Og nå ser jeg ikke for meg mannen jeg elsker, men jeg ser etter sensasjoner, en tilstand i meg selv: hvordan er det å komme hjem og se mannen min der, og hvordan er det å være mor? Kjenner barnas hender på deg, stryker babyer, kysser...
– Du innrømmet at du ikke tåler uorden, rot, men små barn lider som regel ikke av orden!
Jeg tenker at med hjelp av en husholderske kan orden i huset fortsatt opprettholdes selv om det er små barn. Men kanskje når de dukker opp, bryr jeg meg ikke? Ja, rotet irriterer meg, jeg blir sint når noen omorganiserer tingene mine. Jeg er vant til å bo alene. Generelt må folk som meg, som er ganske frihetselskende, alltid ha personlig plass. Uansett om det er barn, en mann. Når jeg har familie, vil jeg helt sikkert beholde mitt eget rom, som ingen vil ha rett til å komme inn på. Kanskje jeg lar mannen min gjøre det. Kanskje ikke (med et smil).
– Sati, du er en artist, noe som betyr at det sikkert er sladder og misunnelse rundt deg. Hvordan kjempe, hvordan reagere?
Når du opplever negative følelser, ikke undertrykk dem, men tvert imot, angi: «Nå er jeg fryktelig sjalu! Jeg skal bare dekke meg med grønt. Jeg er så sint at jeg ikke får puste. Men jeg aksepterer disse følelsene med takknemlighet og ønsker å bli kvitt dem, forvandle dem til en god positiv følelse.» På denne måten nøytraliserer vi dem. Nylig kom jeg over en ekkel artikkel som tok en god titt på meg. Jeg kjenner at jeg koker: neseborene mine blusser av rettferdig sinne, pusten min blir raskere. Og så stoppet jeg meg selv: «Stopp!!! Stopp, stopp! Pust inn og pust ut... Og igjen, dypere..." Vi leser videre og følger følelsene og tilstanden våre. Sinne, irritasjon, avvisning - hun kalte alle følelsene sine ved navn. Og så la hun til: men de er mine, og jeg tar imot dem, takker dem og... lar dem gå i fred. Det ble umiddelbart lettere, dagen ble en suksess, humøret ble ikke dårligere. Det finnes utallige lignende teknikker - endre dem, se etter de som bare passer for deg.
– Hva om det fortsatt er uutholdelig støtende?
Hvis du har blitt fornærmet, gå inn i privatlivet, gå på kne (i hvert fall mentalt) og ... i sjelen din be lovbryteren om tilgivelse. De sier at hvis en person ikke bøyer knærne selv - i ydmykhet - så vil livet bøye dem for ham.
– Du reiser til hellige steder, beroliger slike turer sjelen din?
Nødvendigvis! Nå, om sommeren, dro jeg for å se Sergius av Radonezh i Radonezh, jeg drømmer om å komme til Diveevo, der Serafim av Sarov bodde, og jeg drømmer spesielt om å besøke Mekka. Heldigvis finnes det mange vakre hellige steder på jorden. For et utrolig arbeid og bragd dette er - å tjene Gud hvert minutt. Og å berøre relikviene til dem som så uselvisk tjente Herren, renser og gjør livet mer salig.
Ungdomsprogram
– La oss snakke om fysisk skjønnhet. Du er vakker sterkt hår. Deres? Øker du dem ikke?
(ler.) Prøv å dra! Jeg vil dele oppskriften min slik at alle jentene våre kan få sterkt hår. Vask håret ditt aller først varmt vann, legg til sjampo og dra aktivt håret i forskjellige retninger. Ikke synes synd på deg selv, ikke ha nåde, dette er en fantastisk massasje som hjelper mot hårtap. På slutten, når sjampoen er vasket av, skyll hodet kaldt vann. Denne temperaturforskjellen gjør krøllene sterke og skinnende.
– Hva er din holdning til hårmesoterapi og laminering?
Det er bedre å prøve milde metoder som massasje, ozonterapi. Selvfølgelig, hvis ingenting hjelper, hvis håret ditt faller ut, hvis det tydeligvis ikke er sunt, så er det bedre å gå til legen, bli testet og gjennomgå et behandlingsforløp. Skjønnheten til en kvinne er i håret hennes, jeg sa ikke det, det var en av de store (ler).
– Drikker du filtrert vann? Kjøper du "smarte" klimaanlegg til leiligheten din som renser luften grundig?
Ja, alt er normalt for meg, jeg legger ikke så mye merke til det. Er luften i Moskva forurenset? Vel, så... uansett hva det er, kan du gå turer oftere, heldigvis er det parker i byen. Jeg drikker vann etter vanlig rengjøring. Jeg tror på ressursene til kroppen min. Jeg tror at han vil klare seg (smiler).
– Det er for tidlig for deg å tenke på alderdom, og likevel, synes du ungdom bør forlenges kunstig ved å bruke anti-aldringsprogrammer, eller bør det være slik det er, å eldes på en elegant måte?
Jeg har hørt på mange forskjellige forelesninger smarte folk og nå vet jeg med sikkerhet at alderdom er et program som er introdusert i menneskehjernen fra utsiden. Fra barndommen har vi lært at dette er naturlig, vi ser naboer, slektninger, foreldrene våre som begynner å bli gamle, og vi anser dette som normalt. Og hvem sa at det er slik? Det er ingen grunn til å lete etter udødelighet - det er ingen, men det er mulig å forbli frisk og i form ved sytti og åtti! Hvor ofte sier folk: hva vil du i min alder? Og de blomstrer - ingen sport, ingen dietter, ingen turer. Skjønnhetsinjeksjoner har ingenting med det å gjøre, det er et ungdomsprogram som burde eksistere i hodet ditt.
– Hvordan vedlikeholde det, finnes det en oppskrift?
Ta favorittbildene dine av ungdommen din, heng dem opp på tilgjengelige steder, bære dem med deg, og når du ser på dem, husker du tilstanden av overveldende, optimisme, glede, letthet. Når vi blir eldre, glemmer vi alt dette. Du må også kommunisere oftere med folk som er yngre enn deg selv. Se på lærerne. Som regel ser de alle veldig bra ut. Spesielt universitetslærere. For selv fysiognomisk kopierer vi de vi kommuniserer med.
– Kanskje det er lettere å ha en ung elsker?
Som et av alternativene! (Ler.) Jeg klandrer ikke slike kvinner.
Ingenting for mye
– Og likevel, hva gjør du personlig for deg selv som en del av anti-aldringsprogrammet?
Ingenting ennå, jeg vil ikke bli hekta på dette. Apotekkremer, miljøvennlige, og det er det. Jeg tror virkelig på magien med massasje. Jeg ser frem til ankomsten til Moskva av en trollkvinne som vennene mine fortalte meg om. Hun gjør en flott ansiktsmassasje og designer den. Jeg skal lære og gjøre det selv. Generelt må du beundre refleksjonen din så ofte som mulig og stryke og massere deg selv. Tenk deg at ansiktet ditt er glødende og glatt, og det vil være slik!
– Sati, i et nøtteskall, hvordan leve riktig?
(ler.) I et nøtteskall? Filosofer til alle tider har svart på dette spørsmålet i hundrevis av år. Men jeg skal fortelle deg dette: det er bedre å under- enn over-. Enhver metthet skader oss. Stå opp fra bordet litt sulten, forlat vennene dine uten å fullføre. Da vil underbevisstheten huske alt som skjer med deg som noe kult du vil gjenta. Og så genereres energi som former fremtiden vår, og gjør oss lykkeligere. Bli kvitt grådighet, når du vil ta tak i alt rundt, fra misunnelse, fra sjalusi. Bare innrøm at de bor i deg og send intensjonen ut i verdensrommet for å bli kvitt dem. Elsk deg selv, og fra overskuddet av kjærlighet vil du elske hele verden!
5 fakta om Sati Casanova:
1. Sati ble født 2. oktober 1982 i Kabardino-Balkaria, i landsbyen Verkhniy Kurkuzhin. Da den fremtidige stjernen var 12 år gammel, flyttet familien til byen Nalchik.
2. Sangerens fulle navn er Sataney. Dette er navnet på visdomsgudinnen fra det gamle kabardiske eposet. Sangeren har tre søstre - Svetlana, Maryana og Madina.
3. Sati Casanova ble uteksaminert fra den tyske Sedakov School of Drama. Hun har tittelen æret kunstner i republikken Adygea og æret kunstner i Kabardino-Balkaria.
4. I 2010 prøvde Sati seg som TV-programleder - sammen med Anton Makarsky var hun vert for showet "The Phantom of the Opera" på Channel One.
5. Sati har en mikroblogg twitter@SatiKazanova, slik at du kan lese om alt som bekymrer sangeren i sanntid.
Materiale fra nettstedet til magasinet "Helse"
Jeg kom til vegetarisme gjennom yoga. Jeg la ikke engang merke til hvordan dette øyeblikket kom. Plutselig oppdaget jeg at jeg ikke hadde spist kjøtt på mer enn seks måneder. Da jeg først begynte å gjøre yoga, ble jeg fortalt at jeg ville slutte å spise kjøtt. Jeg så ikke i denne retningen. Jeg har ikke lest eller hørt på noen forelesninger eller læresetninger om at kjøtt er dårlig. Plutselig sluttet jeg bare å spise fordi jeg aktivt drev med yoga. Det vil si at kroppen selv på en eller annen måte kastet den bort. Så begynte jeg å lese forskjellig litteratur, og etter min mening var «The Heart of Yoga» av Desikachar den første litteraturen som rørte meg. I den lærte jeg at det viser seg at vi absorberer energi sammen med kjøtt. Jeg lærte at det er energi generelt, det er utveksling av energi. Følelser av frykt og vold kommer inn i dyret når det avlives. Hvilken grad av frykt er dette når et dyr blir slaktet? Jeg vokste opp i en landsby der kyllinger og sauer ble slaktet. Dette opptoget er ikke for sarte sjeler. For oss ble dette gjort med bønn. Nå tror jeg ikke at jeg rolig ville se på offerslakting av dyr.
Med et ord, steg for steg, skulle dette tydeligvis skje. Jeg eliminerte kjøtt for 8-9 år siden. For ca 5 år siden, kylling, var jeg rett og slett allergisk mot kyllingprotein. Da bestemte jeg meg for å prøve å gi opp fisk for eksperimentets skyld. Det vil si at jeg ikke tvang meg selv. Det var ikke slik at jeg ville ha fisk og ikke tillot meg selv. Det var flere tilfeller da jeg begynte å spise fisk, i omtrent to uker. Det var på steder som Bali, hvor det er mye sjømat, alt er deilig. Det smaker veldig godt for meg, det lukter godt for meg. Men så føler jeg meg dårlig, moralsk dårlig. Jeg føler meg ekkel. Jeg er ikke i godt humør, en gang forestilte jeg meg at det var ormer i meg. Jeg husker jeg spiste en stor tallerken med sjømat. Tenk deg at jeg ikke spiste i det hele tatt på et år, og så tok jeg det og spiste en hel tallerken. Det var tungt for meg mentalt.
Selv nå gir jeg ikke avkall, jeg sier ikke at jeg ikke vil spise kjøtt i det hele tatt. Kanskje jeg gjør det. Vi bor i en veldig vanskelig by hvis vi snakker om Moskva. Jeg jobber ikke i et enkelt show business-miljø. Men dette er sannsynligvis alle unnskyldninger; mest sannsynlig er det mangel på indre styrke et sted. Styrke er alltid innenfra. Hvis jeg sier at uten kjøtt eller fisk kan jeg ikke finne utholdenhet, er dette ikke sant. Dette betyr at jeg ikke fullfører noe.
Hva gir deg indre styrke?
Først av alt, regimet. Får mer eller mindre nok søvn. For å ikke stå opp sent, hjelper åndelig praksis og meditasjon meg. Jeg praktiserer atma kriya yoga. Dette er arbeid med visualisering, med chakraer, med energi. For visse mantraer, visse chakraer. Snart er det 2 år jeg har praktisert. Hun støtter meg. Jeg får kanskje ikke nok søvn på lenge. Sov i 4-5 timer, noe som ikke var akseptabelt for meg før, etter det var jeg ikke bra. Og nå kan jeg sove 4-5 timer i en uke. Da trenger du virkelig et par dager i 7-8 timer. Det vil si en slags indre ro, konsentrasjon, disiplin. Uansett hvordan de sier at askese ikke handler om en kvinne, trenger en kvinne askese og disiplin. Spesielt kreativt slapp og bortskjemt som meg. Det gir styrke.
De gamle skriftene sier at askese gir urokkelig og enorm styrke. Jeg skjønte ikke før. Nå, selv om du faster, får du en enorm mengde styrke for hele uken. Med den hensikt at jeg dedikerer denne dagen til Gud, vil jeg drikke vann og kanskje spise én daddel hele dagen. Dette er stor disiplin og bygger.
Kanskje til og med råd til de som vil ta opp spiritualitet eller vegetarisme?
Det er faktisk folk som ønsker å se på spiritualitet, vegetarisme og en riktig sunn livsstil. Men hva tenker de? Vasya Petya gjør ikke dette, de spiser kjøtt og legger seg sent. Hvorfor er jeg så dum? Du kan alltid starte et sted. Det er ikke nødvendig å fengsle og omvende alle. Det er ikke nødvendig å snu noen eller noe. Hvis en person ønsker å endre noe, kan han bare forandre seg i seg selv. Dette kan gjøres stille, uten å fortelle det til noen. Kom opp med en slags allergi mot kjøtt, mot animalsk protein. Men nå innbiller jeg meg dette.
Hvis globalt. Jeg vil ønske at folk ikke skal være redde, ikke være flaue over å se i denne retningen. Jeg ønsker at folk skal søke og finne meningen med livet. Mange mennesker er ulykkelige nå. I dag snakket vi med en ung mann om det faktum at den høyeste prosentandelen av selvmord er blant unge mennesker i landet vårt. Og spesielt i Kasakhstan. Statistisk sett den høyeste prosentandelen i verden. Dette tyder på at unge mennesker lider sterkt av at de ikke har noen mening med livet. Samfunnet gir dem ikke svar på disse spørsmålene. Jeg kan heller ikke gi utdannelse til foreldrene mine. Tradisjonene til åndelige lærere og lære har lenge gått tapt. Men nå kommer de seg aktivt, det er mange strømninger. Det er falske strømninger, falske lærere. Det er en fare for å havne i en eller annen form for tull. Men du kan alltid høre ditt hjerte, du kan alltid finne ditt, finne deg selv. Jeg ønsker dette for folk. Selvfølgelig vil det være prøvelser, jo høyere du reiser deg, jo mer smertefullt er det å falle. Men klatringen er verdt det.
Som barn vet vi alle at alt er veldig enkelt. At det er en mor, en far, en liten gud. Og alle elsker meg og jeg elsker. Dette er meningen med livet, å være glad, å spille, å synge, å danse, å skape, å skape, å skape.
Forleden ble det kjent at et tidligere medlem av "Factory"-gruppen hadde gitt opp kjøtt for alltid. Å ta en slik avgjørelse, som sangeren innrømmet, var ganske vanskelig; å gi opp gamle vaner og ikke spise animalske produkter var vanskelig.
Men Sati tyr til bønn hver dag, noe som hjelper henne å overvinne dårlige vaner verdig.
Hvordan bestemte Sati seg for å gi opp kjøtt?
Faktisk, som Sati Casanova sier, bestemte hun seg for å gi opp kjøtt og bli vegetarianer for fem år siden. Det hele startet med gradvis forlatelse av animalske produkter. Hun tok denne avgjørelsen, uavhengig av motetrender og trender.
Men ifølge sangeren selv er det fortsatt vanskelig for henne å nekte seg selv gleden av å drikke en kopp kaffe og spise en sjokoladebit. Casanova bestemte seg for å radikalt endre livsstilen sin og gi opp ikke bare kjøtt, men alt skadelige produkter og vaner.
Etter å ha gitt opp animalske produkter, ifølge stjernen, ble helsen hennes betydelig forbedret, huden hennes begynte rett og slett å gløde.
Casanovas diett
I et intervju som sangeren ga nylig, snakket hun gjerne om de grunnleggende reglene sunn diett ernæring.
Slik spiser Sati alltid frokost urteprodukter rik på karbohydrater. Til lunsj koser hun seg med mat høyt innhold protein og fiber, spiser middag også med mat rik på fiber.
Sangeren rett og slett elsker salater fra ferske grønnsaker med tilsetning av suluguni ost. Slike salater gir etter hennes mening en følelse av metthet.
Casanova gir råd når du bytter til sunt bilde livsbruk i kostholdet blomkål, spinat og gresskar. Samtidig, ikke glem krydder. Hjemme har stjernen et bredt utvalg av krydder som hun liker å legge til rettene sine.
Det skal bemerkes at mer og mer berømte mennesker streber etter å gi opp kjøtt og føre en sunn livsstil. Mange av dem legger ut daglige bilder av kostholdet sitt i sosiale nettverk. Et slikt eksempel burde bli smittsomt for flertallet vanlige folk. Fordi en sunn livsstil forbedrer en persons helse.
Relaterte innlegg
Science Daily: I følge siste forskning, presentert på Digestive Disease Week® 2007 vegetarisk mat har betydelig innvirkning på Fordøyelsessystemet Og...
Gjennom menneskets eksistens har spørsmålet om hva som påvirker aromaen som sendes ut av mennesker vært ekstremt mye vurdert. Menneskekroppen, samt det faktum at han...