Hva er fordelene med hammam, hvordan du damper riktig, anmeldelser. Bygging av et tyrkisk bad (hamam)

Vil du frigjøre hodet fra daglige bekymringer og kroppen fra tretthet? Den beroligende atmosfæren til et tyrkisk bad vil tillate deg å slappe av etter en travel dag og lindre spenninger. EN hvordan å dampe i en hammam vi skal fortelle deg.

Det tyrkiske badet (hamam), populært over hele verden, dukket opp i Russland for bare et par år siden og regnes som eksotisk. Det skiller seg relativt fra det russiske badet lave temperaturer, og fra en tradisjonell badstue - høy luftfuktighet. Dette gjør det mer tilgjengelig for de som ønsker å ta et dampbad. La oss bli kjent med dette interessante fenomenet og forstå dets funksjoner.

Fødestedet til hamam er ikke Tyrkia, som navnet antyder, men det gamle Roma. Det er fra badene hans hammamene sporer historien deres. Det arabiske østen, som var en del av Romerriket, lånte fra romerne et slikt fenomen som badehuset. Tross alt betyr ordet "hamam" "fordeling av varme." Populariteten til bad har økt mange ganger siden profeten Muhammed forkynte at varmen fra hammam har en positiv effekt på mannlig attraktivitet og fører til en økning i antall barn. Det betyr at antallet muslimer vil øke. Etter dette ble det en tradisjon å besøke badehuset. I enhver østlig by, ikke langt fra moskeen, kan du finne et hammam.

Det er ikke vanlig å vaske seg naken i et tyrkisk bad. En lendeklede er et must. For å unngå fristelser er kontakter mellom menn og kvinner utelukket. De vasker i forskjellige rom. Det tyrkiske badet for kvinner har blitt en slags sosial klubb. Her kan du ikke bare sladre eller utveksle kulinariske oppskrifter, men også finne en verdig brud til sønnen din. I Tyrkia er bad så populært at en kone kan kreve skilsmisse fra mannen sin hvis han ikke slipper henne inn i hamamen.

Etter å ha kommet til øst, mistet romerske bad en rekke funksjoner. Dermed er det ikke vanlig å ha det gøy verken fysisk eller mentalt i et tyrkisk bad. En person kommer hit for å rense sin sjel og kropp. Derfor bør ingenting forstyrre ham. Men det et tyrkisk bad er utenkelig uten er en massasje. Når man ser på handlingene til badehusbetjenten fra sidelinjen, kan man bli forferdet. Han begynner enten å tråkke klienten eller slå ham med knyttneven, eller vrir på armene og bena. Dette er hvordan en ekte terapeutisk massasje ser ut, som bokstavelig talt regenererer en person, lindrer tretthet og forbedrer humøret.

tyrkisk bad

Hva er dette mirakelet - et tyrkisk bad? La oss ta en nærmere titt. På gaten kan du finne et tyrkisk bad ved kuppelen. Det er arrangert slik at vanndråper, avsatt i taket, ikke drypper på hodet til svømmere, men renner nedover veggene.

Hvert tyrkisk bad er bygget etter åpen håndflate-prinsippet og består av 5 rom. Når vi går inn, befinner vi oss i garderoben, hvor vi må ta av oss klærne og ta på et linhåndkle - en sarong. En temperatur på 30-35 grader og høy luftfuktighet vil hjelpe kroppen gradvis å tilpasse seg hammam-regimet.

Herfra befinner vi oss i hovedhallen med en rund form, i midten av hvilken det er en marmorbenk - chebek, som forskjellige prosedyrer utføres på. Langs omkretsen er det damprom med temperaturer fra 50 til 100 °C. Etter dampbadet går den besøkende tilbake til hovedsalen og legger seg på en benk. Hele kroppen gnis med en geitehårsvott. Som et resultat blir ikke bare smuss vasket bort, men også giftstoffer fjernes og døde hudceller fjernes. Deretter følger svømmebasseng, avslapning med en kopp te eller kaffe og massasje. Avslappende musikk luller deg i søvn og tar bort det dårlige humøret ditt.

Regelmessige besøk til det tyrkiske badet vil ikke bare gi deg trygghet, men også forbedre helsen din. Varm, fuktig damp med eteriske oljer oppløst i den er en utmerket inhalator. Dette vil tillate deg å glemme forkjølelsen. Det tyrkiske badet behandler også osteokondrose og gynekologiske sykdommer. Etter å ha besøkt hammam, blir huden myk og fløyelsmyk, og cellulitter vil bare være kjent fra bøker.

Siden det tyrkiske badet er fortsatt et damprom, de med hjerte-og karsykdommer og høy arterielt trykk Før du besøker hamam, er det bedre å konsultere en lege.

"Det er ti fordeler med å bade: klarhet i sinnet, friskhet, kraft, helse, styrke, skjønnhet, ungdom, renhet, behagelig hudfarge og oppmerksomheten til vakre kvinner," sier et gammelt østlig ordtak. Ved avskjed vil jeg ønske elskere av dampbad at chebeken alltid vil være varm, og at det å besøke badehuset vil være en ferie.
ist: http://www.hots.ru

Bad: Tyrkisk bad - Hammam.

Beskrivelse av videomateriale:
Hamam kommer fra det tyrkiske ordet "Skinke" - varmt. Og selv om et tyrkisk bad ikke er like varmt som et russisk, har det nok fordeler. Tross alt kan folk som høye temperaturer er kontraindisert for dampe i den. I denne episoden av "Baths" vil Sergey Belyaev gå for å forstå østlig visdom i hammam, og "førstehånds" vil oppleve hvordan peeling i et tyrkisk bad er.

Regler for å besøke hamam

Til tross for at det å besøke offentlige og private badehus har blitt en vanlig ting for innbyggerne i landet vårt, er riktig damping i et badehus en hel vitenskap. Vi vet alle hvordan man damper i et russisk bad, vi kan gjette hvordan man damper i en finsk badstue, men hvordan man damper riktig i en hammam er et fullstendig mysterium for oss.

Forgjengerne til hammam var romerske bad og bysantinske bad. Det er en oppfatning at av alle moderne damprom er det tyrkiske badet det eldste.

Hvordan skiller et hammam seg fra vårt innfødte russiske badehus?

Først av alt er det temperatur og fuktighet. Damping i et tyrkisk hammam skjer ved lav temperatur, bare 35-50º, men fuktigheten i badstuen når nesten 100%. I et russisk bad er kilden til varme og damp en varmeovn, i et hammam - en dampgenerator. Overfloden av fuktig, varm damp er supplert med en mild temperatur, som lett kan tolereres av alle. Hvis du synes det er vanskelig å bo i en varm finsk badstue, vil et hammambad være et ideelt alternativ for deg.

I det tyrkiske badet (hamam) finner du ikke en eneste trehylle; alle sengene er laget av stein. Marmor er alltid varm, takket være et varmesystem som holder en konstant steintemperatur på ca. 40º. Et ekte tyrkisk hamam er bygget i form av en kuppel, og midt i hallen er det en stor solseng i varme steiner. Det er nisjer i en sirkel, og hver av dem har en annen temperatur, som lar deg oppnå maksimal effekt når du damper i et badehus. Først må du varme opp i garderoben, deretter besøke alle nisjene, og bare når kroppen din er godt oppvarmet kan du legge deg ned på steinen. Marmor kan forhåndsvannes varmt vann for å gjøre det varmere.

Etter at du har svettet kraftig på steinbordet, er det tid for massasje. Denne prosedyren er den sentrale delen av hele hamam-badeseremonien. For å forbedre blodsirkulasjonen bør en massasje være ganske intens, men samtidig avslappende. Nå må du forlate damprommet og gå til dusjrommet. Vaskeprosessen, så vel som dampingsprosessen, skjer i flere stadier. Først må du gå over kroppen med en hard, lett såpeholdig vaskeklut og skylle med veldig varmt vann. Etter dette kan du skumme deg sjenerøst og ta en dusj i romtemperatur.

Ikke glem at dette ikke er et russisk badehus (fra et varmt damprom til en snøfonn), et hammam (tyrkisk bad) ønsker jevn oppvarming og langsom avkjøling velkommen. Hammam renser kroppen, forbedrer funksjonen til alle Indre organer og beroliger nervesystemet.

Hvordan besøke et tyrkisk bad på en riktig og lønnsom måte?

Opprinnelsen til det tyrkiske badet

I følge historikere dukket de eldste tyrkiske badene opp i det 4. årtusen f.Kr. på Romerrikets territorium. Opprinnelig ble de eldste badene kalt "manju", som var spesielle bygninger for vaskeritualet; senere fikk badene navnet "hamam" (oversatt fra arabisk og hebraisk - "varme, varme") og ble en av de mest populære feriesteder.

Opprinnelsen til de eldste hamamene begynte takket være kalifedynastiet - Omaidene, som ledet en nomadisk livsstil, og det er grunnen til at de aller første hamamene dukket opp i ørkenen. Senere ble byggingen av bad overført til gamle byer.
Ideen om å bygge hammam ble vellykket lånt av arabiske herskere, takket være at badene snart fikk bred anerkjennelse i hele den muslimske verden, og på 1600-tallet oversteg antallet tusenvis. Men på slutten av 1800-tallet fikk hammam sitt andre navn "tyrkiske bad", siden det var Tyrkia som populariserte utviklingen og fordelene med denne typen bad både i Asia og i Europa.

I den islamske verden anses å besøke hammam som obligatorisk, så tyrkiske bad ble bygget i hvert kvartal av byen. Hamams er ikke bare et etablissement for helseprosedyrer, det er en spesiell kultur med egne tradisjoner og ritualer.

Hva er et tyrkisk bad (hamam)?

Den vanligste typen hammam anses å være den klassiske typen, et rom som er bygget på prinsippet om en menneskelig håndflate med fingrene. Moderne tyrkiske bad har fem sammenhengende rom, som er bygget i form av nisjer. Hvert av disse rommene har forskjellige temperaturer luft, gir ulik innvirkning på kroppen. Det første rommet er et omkledningsrom, lufttemperaturen er omtrent 25-30°C, i sentrum av det tyrkiske badet er det en steinstol for fullstendig oppvarming av kroppen (de ligger på den med magen), deretter nisjer er plassert i en sirkel. I hver av dem varierte lufttemperaturen fra 70 til 100°C, med 100 % luftfuktighet. I hver av disse nisjene er det spesielle senger, som ikke bare ble brukt til å ligge og varme opp, men også for å motta massasje. Hovedforskjellen mellom et tyrkisk bad og andre bad er materialene det er bygget av. Til interiørdekorasjon brukes kun naturstein og marmor.

Overholdelse av tradisjonene og skikkene til det tyrkiske badet (hamam)

Et tyrkisk bad eller hammam er ikke bare et sted for rensing og helbredelse av kroppen, det er en unik kultur med sine egne tradisjoner og skikker, som fortsatt er æret i østlige land.
Dermed ble det å besøke gamle hammam ansett som en obligatorisk aktivitet, hvis forsømmelse ble fordømt i samfunnet. Mange av de langvarige tradisjonene er bevart til i dag. Så kvinner besøkte hamams for kvinner, menn - menn. De viktigste begivenhetene i en persons liv ble også feiret i hammam. Så i hamamen feires det første ritualet for en nyfødt - vask med vann med et ødelagt andeegg (utført 40 dager etter fødselen), hvoretter den første kuttetannen feires. Også i østlige land er ritualet med å vaske bruden, som kalles "jalim hamami", dypt æret. Men ikke bare festlige begivenheter feires i det tyrkiske badet, men også hverdagslige begivenheter som er viktige for en person: å besøke et tyrkisk bad med en person som besøker huset, omskjæring, forlovelse, eksamen militærtjeneste, før du drar på tur, restitusjon fra sykdom.
Rensligheten til hamamene ble overvåket av byens myndigheter, grundig rengjøring av lokalene og daglig desinfisering av røkelse ble utført.
For tiden er tradisjonen med å besøke et tyrkisk bad et helt kompleks bestående av rensing, helbredelse og restaurering, åndelig og fysisk avslapning, ledsaget av en tradisjonell teseremoni.

Et sett med grunnleggende prosedyrer utført i et tyrkisk bad (hamam)

Et besøk til et tyrkisk bad innebærer vedtakelse av grunnleggende prosedyrer, som representerer et riktig valgt sett med prosedyrer:

1. Den første prosedyren er dyp og skånsom oppvarming av kroppen. Oppvarming av kroppen utføres i avkledningsrommet ("Jamekian"). Som regel overstiger ikke lufttemperaturen i garderoben 35 grader, men dette er nok til å varme opp godt og forberede seg på de neste prosedyrene i hamamen. Det er flere lave benker i dette rommet; du må være i garderoben uten klær, pakket inn i et badehåndkle.

2. Den andre prosedyren er en massasje ledsaget av manuell peeling. For tiden utføres massasje av en massasjeterapeut, men i gamle tider ble dette gjort av en spesialutdannet hamam-tjener - en telak. Så en energisk kroppsmassasje utføres ved hjelp av spesielle grove votter, som forbedrer blodsirkulasjonen, men peeling utføres ved hjelp av spesielle skrubber som forsiktig fjerner døde hudpartikler og renser porene. Massasje og peeling utføres i den sentrale store salen ("soguklyuk"). Etter å ha fullført massasje- og peelingprosedyren, utføres en innpakningsprosedyre ved hjelp av aromatiske oljer, salt, leire. Deretter nedsenkes i kaldt vann for å lukke hudporene etter dyp peeling.
3. Nå kan du gå til damprommene (“sikalik”) til hamamen. I hvert av damprommene varierer lufttemperaturen fra 70 til 100 grader. Når du begynner å dampe i et rom med lavere temperatur, tilpasser deg den varme luften, må du sakte flytte til andre damprom.

4. Etter damping er neste prosedyre vask og vasking. Denne prosedyren innebærer å skumme hele kroppen med skum med en grov vaskeklut, og deretter helle kaldt vann, og til slutt en dukkert i et kaldt basseng.

5. Etter å ha fullført alle nødvendige velværeprosedyrer, er den siste fasen av å besøke hamamet avslapningsområdet, hvor du kan slappe av og drikke te, kaffe eller juice. Hvilen etter prosedyrene tilbringes i avslapningsrommet ("Jamekian"), hvor det holdes småprat og de siste nyhetene og hendelsene diskuteres.

Etter å ha tatt i bruk slike prosedyrer, er det ikke uten grunn at de snakker om de helbredende og helseforbedrende effektene av hammam på menneskekroppen, fordi dette er helt sant.
Tyrkiske bad er anerkjent over hele verden på grunn av deres unike gunstige effekter på kroppen. Selv i antikken snakket mange kjente healere positivt om stor nytte hamams.

Effekten av et tyrkisk bad (hamam) på kroppen

Et tyrkisk bad er en utmerket måte å slappe av kroppen på, og spesielt hele det menneskelige nervesystemet. Etter å ha bestått alle nødvendige prosedyrer i et tyrkisk bad øker ikke bare generell tone kroppen, men forbedrer også humøret.

De viktigste positive effektene av et tyrkisk bad på kroppen er:

1. Fullstendig rensing av kroppen fra giftstoffer, fjerning av giftstoffer;
2. Rensing av huden (forhindrer inflammatoriske prosesser i huden);
3. Lindre tretthet, irritasjon, depressive tilstander. Forbedring av emosjonell bakgrunn;
4. Rensing av luftveiene (bli kvitt bronkitt, inflammatoriske prosesser i strupehodet og nasopharynx);
5. Avslapping av nervesystemet (bli kvitt søvnløshet, hodepine, migrene);
6. Forebygging av ulike sykdommer i muskel- og skjelettsystemet;
7. Forbedret blodsirkulasjon;
8. Fordelaktig innvirkning på muskler, ledd (behandling av skader og blåmerker);
9. Rensing og forbedring av funksjonen til lungene og mage-tarmkanalen;
10. Normalisering av arbeidet talgkjertler på hodebunnen, forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen;
11. Gunstig effekt på nesten alle vitale systemer i kroppen

Tatt i betraktning alle de ovennevnte indikasjonene for å besøke et tyrkisk bad, kan vi trygt si at hamam er et kraftig immunstimulerende middel for menneskekroppen.

Tilstedeværelse av kontraindikasjoner for å besøke et tyrkisk bad (hamam)

Til tross for at det tyrkiske badet har nok gode tilbakemeldinger relativt positiv påvirkning på kroppen er det fortsatt noen kontraindikasjoner for å besøke denne typen badehus.
Hamam anses å være den sikreste typen bad for menneskers helse, men likevel bør personer med betydelige helseproblemer først konsultere legen sin angående besøk til et tyrkisk bad.

Kontraindikasjoner for å besøke hamam:

1. Seriøst inflammatoriske prosesser Indre organer;
2. Hjertesykdom (hjerteinfarkt);
3. Onkologiske sykdommer;
4. Alvorlige sykdommer nyre;
5. Sykdommer i hørsels- og synsapparatet;
6. Alvorlige luftveissykdommer;
7. Smittsomme sykdommer;
8. Ulike psykiske sykdommer;
9. Åreknuter;
10. Skjoldbrusk sykdom;
11. Graviditet

Til tross for alt forblir det tyrkiske badet ganske populært og etterspurt både i Østen og i Europa. Hammam er kanskje det første stedet hvor turister skynder seg for å bli kjent med og fordype seg i en så ettertraktet kultur i øst.

Hamam: historie, tradisjoner, skikker

Tyrkiske bad har fått anerkjennelse over hele verden. Dette er en av typene klassiske bad som har overlevd til i dag. Imidlertid er det mer riktig å ikke snakke om tyrkisk, men om østlige, eller mer presist, islamske bad, siden dette er et faktum i den muslimske verden generelt. Hamams i Tyrkia og Syria, Marokko og Usbekistan, Irak og Emiratene, Libya og Tadsjikistan, Tunisia og Libanon er praktisk talt ikke forskjellige fra hverandre. Dette er et kraftig og levende fenomen av islamsk kultur, hvis betydning går langt utover omfanget av hygieniske og helsemessige prosedyrer.

Historie
hamam, tyrkiske bad Opprinnelsen til hamam er skjult for oss i dypet av århundrer. Det bysantinske riket (det andre Roma), som eksisterte til midten av det 2. årtusen og hele denne tiden fortsatte å følge mange romerske tradisjoner og skikker, forble trofast mot dem i forhold til bad. Det var i Byzantium, i byen Pergamon, som i dag ligger i Tyrkia, at den berømte romerske legen Galen, en entusiast og stor fan av termalbad, praktiserte. Araberne på den arabiske halvøy, som hadde nær kontakt med bysantinene, adopterte noen tradisjoner fra dem. Selv før islams inntog var hyppig vasking ganske tradisjonelt for folkene i øst. Dette er en naturlig nødvendighet i varmt klima. Imidlertid overøste araberne seg bare med kaldt vann; deres bekjentskap med de luksuriøse tradisjonene for romersk bading, som skjedde under den arabiske erobringen av Levanten, brakte dem det første av underverkene i badet - varm damp. Araberne lærte seg å dampe, men sluttet ikke å fylle seg med kaldt vann. Faktum er at nedsenking i et badekar, et basseng eller en annen beholder med vann virket unaturlig for araberne: i henhold til deres religiøse synspunkter var dette «bading i ens egen skitt». Og først med fremveksten av islam begynte utviklingen av et så unikt fenomen som det orientalske badehuset. Profeten Muhammed opplevde effekten av bad i romersk stil og satte stor pris på dem. Han påpekte også at bad bidrar til å øke fruktbarheten. I følge islam er dette målet hellig for enhver troende. Derfor åpnet godkjennelsen av profeten en bred vei for hamam til den islamske verden.

De helbredende egenskapene til hamam
hammamDe helbredende egenskapene til hammam har vært kjent siden antikken. Den store arabiske legen, vitenskapsmannen og naturforskeren, poeten og leksikonet Avicenna (Ibn Sina) betraktet badehuset som et av de kraftigste virkemidlene for helbredelse og behandling.

Arbeidet til denne forskeren, "The Canon of Medical Science", inneholder mye informasjon som ikke er utdatert den dag i dag. Det brukes en rekke oppskrifter og resepter moderne medisin. Avicenna uttalte: "Hvis du deltar i fysisk trening, sunt bilde liv og ikke glem å besøke badehuset, det er ikke behov for medisin." Han påpekte de gunstige effektene av hammam på blodsirkulasjonen, pusten og evnen til å kvitte seg med overflødig vekt. Avicenna anbefalte badehuset for søvnløshet, lammelser , nervøse lidelser. Etter hans mening er det uunnværlig for øvre katarr luftveier, betennelse stemmebåndene. Badet hjelper også med gastrointestinale sykdommer: diaré, tap av matlyst, fordøyelsesbesvær. Tørr damp er nyttig for behandling av revmatisme. Listen over sykdommer for behandling som Avicenna anbefaler badeprosedyrer er uendelig: gulsott og leverhevelse, smerter i blæren, nyrestein, smerter i milten... Forskeren påpeker også kontraindikasjoner for å besøke hammam: epilepsi, leverblokkering, hodepine, støy og øresus. Han advarer mot å drikke kaldt vann etter et bad og advarer om at badet er skadelig for synet.

Hamam arkitektur
Hammamet er bygget i henhold til palmeprinsippet, det vil si at rommet i plan er en struktur som består av fem stråler som kommer fra ett senter - nisjer (eivans).

hamam-arkitekturDe eldste hamamene ble bygget av Umayyad-kalifene, som styrte det arabiske kalifatet fra 661 til 750 og levde en beduinsk livsstil. Derfor dukket de første badene ikke opp i byer, men i den ville ørkenen. Kusair-aman, en av de eldste hammamene som har overlevd til i dag, åpnet seg uventet for blikket til en reisende midt i en vannløs ørken ved bredden av Dødehavet, omgitt av en blomstrende hage. Denne oasen huset en gang også et slott for ankommende gjester og et vakttårn, hvis ruiner nå nesten er jevnet med bakken.

Med spredningen av islam dukket hamams opp i Irak, Sentral-Asia og Nord-Afrika (fra Egypt til Marokko). I perioden med arabisk styre i Spania ble det bygget mange østlige bad der, og veldig ofte ble slottstårn, palasser og kirker gjenoppbygd for disse formålene. Antallet hammam sammenlignet med størrelsen og tettheten til den daværende befolkningen var virkelig enormt. På 900-tallet var det 5000 bad bare i den østlige delen av Bagdad. Det var 10 000 bad i hele Bagdad allerede i første halvdel av 900-tallet. Senere begynte antallet hamamer å synke hovedsakelig på grunn av deres kvalitative endringer. I andre halvdel av århundret var det angivelig igjen «bare» 5 000. Senere gikk antallet bad jevnt ned, og på 1100-tallet var det bare 2 000 igjen. Det samme skjedde i Egypt: i Gamle Kairo var det ca. 1170 varme bad, og i New Cairo i 1286 bare 80.

På dette tidspunktet hadde en spesifikk arkitektonisk stil av hammam dannet seg. Mange bygninger er luksuriøst dekorert med mosaikk; interiøret har ofte fontener og bassenger med vann med varierende temperaturer. Det muslimske forbudet mot avbildning av levende skapninger bidro til utseendet til orientalske ornamenter, fantastisk i deres spøkelsesaktige og mystiske skjønnhet, som rikelig dekorerte inngangen og interiøret til hammam.

I mange regioner, etter romernes eksempel, bygde araberne hammam ved varme kilder. De ble kalt kaplika, eller ilika. Det var ingen steinsokkel for massasje i deres varme rom. Rommet ble varmet opp med vann fra kilder. De eldste kaplikas og ilikas i øst ligger i byen Bursa.

Hammam som et senter for sosialt liv
hammam, hama-mahHamam - et integrert element i det østlige bylandskapet - ble som regel bygget ikke langt fra moskeen, men litt til siden, på et sted skjult for direkte innsyn. I den islamske byen var han i hvert kvartal og tok imot sine faste besøkende hver dag.

I likhet med de romerske badene ble hamamet sentrum for det offentlige liv. "En by er bra når den har et bad," sa den tidlige arabiske historikeren Abu Sir. Inngangsbilletten til hamamen var alltid ekstremt lav, og selv den fattigste hadde råd til denne nytelsen. I middelalderen var det til og med en skikk å ikke sette en bestemt sats - alle betalte etter sin stilling. Forresten, i hamamene i Istanbul i dag overstiger inngangsbilletten sjelden tilsvarende 3-4 amerikanske dollar, og i den tyrkiske provinsen er prisene enda lavere - opptil 1 dollar.

Et tyrkisk bad er ikke bare et sted hvor du kan vaske kroppen og forbedre helsen din. Hamam har på mirakuløst vis vevd seg inn i hverdagen. Her er alle like: rike og fattige, unge og gamle, vakre og lite attraktive - alle blir for en stund fri fra verden som forblir utenfor murene til hammam. I gamle Tyrkia kunne kvinner, som menn, besøke badehuset uten restriksjoner – dette var en av få allment anerkjente kvinners rettigheter.

Tradisjoner for å besøke hamam
Hamam For en tyrker er et hamam et sted hvor viktige livsbegivenheter feires. Noen steder i provinsen lever disse tradisjonene fortsatt i dag. Dermed feires utseendet til en babys første tann i badehuset. Eller, for eksempel, en person som avgir et løfte til ære for oppfyllelsen av et hemmelig ønske, arrangerer en ferie i hammam: han leier rommet for egen regning, sørger for mat og musikk. Denne dagen er badehuset åpent for alle som vil inn. Som mange nasjoner er det i øst et ritual før bryllupet for å bade bruden - Jalim Hamami. Bruden, på vei til hammam, blir akkompagnert av en hel prosesjon av slektninger til musikken. Hun er kledd i en rituell drakt - en vest og filt-shalwars. Dette er en gave fra brudgommens familie og er kun beregnet på denne spesielle dagen. Bruden ble vasket og badet av slektninger fra brudgommens side. Etter dette, kledd i en silkeskjorte, ble hun satt på en podie midt i salen, og unge kvinner - venner og tjenestepiker - tente lys og stilte opp i en prosesjon. Mens lysene brant, sang de sanger som inneholdt ønsker. lykkelig liv Da jeg var gift, gikk jeg rundt bassenget i hamam til lyden av en tamburin. Etter dette kastet de ugifte småpenger i bassenget for at ekteskapet deres skulle komme tidligere og bli vellykket. Selv i dag kan elementer av disse ritualene observeres i Tyrkia og andre østlige land.

Tradisjonen med å rituelt besøke hamamen ved mer hverdagslige anledninger er også veldig vanlig. Et felles besøk på badehuset med en gjest er en integrert egenskap ved gjestfrihet. Begivenheter som omskjæring, forlovelse, retur fra militærtjeneste eller krig er ikke komplett uten et besøk i hamam. De drar også dit som et tegn på religiøs renselse: før de tar på seg nye klær, før en lang reise, til ære for bedring etter en sykdom, etter å ha forlatt fengselet.

Hamamet var en så integrert del av det offentlige liv at selv rike mennesker som hadde sitt eget badehus var sikker på å besøke det offentlige. Det ble antatt at de ved dette viste hele byen at de var rene i kropp og sjel. Bad ble vanligvis bygget med midler fra byen, moskeen eller statskassen, men noen ganger også med donasjoner fra velstående lånetakere. Byggingen av et hammam ble ansett som en gudfryktig handling som var verdig andres respekt. Den arabiske forfatteren Yusuf Abdalhadi sa: "Den som har begått mange synder, la ham bygge et badehus for å vaske dem bort." I gamle dager styrte eieren av badehuset en del av overskuddet som det brakte ham til behovene til moskeen, madrasah, og investerte det også i byggingen av andre badehus. Hvis en ny hammam åpnet, kunngjorde herolden nyhetene til hele byen, og hamamen var tilgjengelig gratis i tre dager.

I Tyrkia ble orden og renslighet i hamamet opprettholdt ved lov. Regjeringsrepresentanten ble pålagt å sørge for at lokalene til det tyrkiske badet ble vasket ofte, og at overflater og steingulv ble rengjort med en spesiell skrape for å fjerne såpe- og smussrester. Ansatte skulle ikke spise hvitløk for å unngå å forårsake ubehag for kundene. To ganger om dagen ble hamamene desinficert med røkelse. I Tyrkia ble sedertre eller furuolje brukt til dette formålet. Hamamet ble holdt i full beredskap hver dag fra tidlig morgen for å imøtekomme det enorme antallet mennesker som ønsket å utføre avvasking før morgenbønn.

Hamam prosedyre
hamam Hamam-prosedyren består av fem trinn: oppvarming av kroppen, kraftig massasje, peeling - gni av døde hudpartikler med en hard hanske, såping og skylling med vann, avslapping. Hovedpersonene i det tyrkiske badet - telaken og frisøren - hjalp besøkende med å gå gjennom disse fem trinnene. Telak er en vaktmester og en dørvakt, en massasjeterapeut, en dørvakt, en konsulent og en bartender på samme tid. I gamle dager var telka-yrket et av de mest respekterte, så Telaki var fritatt for alle skatter. Frisøren i hamamen er også lege, farmasøyt og badevakt. Han barberer klientene sine, klipper håret, blør dem, og som Telka vasker han klienter, masserer dem, fjerner kroppshår og skraper fotsålene deres. Den siste prosedyren var veldig veldig viktig. Det ble antatt at fjerning av hard hud og grov hud på sålene for det første gjør det mulig onde ånder forlate menneskekroppen og gå i bakken, og for det andre lindrer det migrene og tretthet.

Et besøk i hamamen begynner med det faktum at i garderoben, der klienten legger fra seg klærne, hjelper Telak ham å pakke seg inn i håndklær: en er viklet rundt midjen, en annen rundt skuldrene og den tredje rundt hodet. Faktum er at i et islamsk bad anses det å avsløre intime deler som en fornærmelse mot andre og en syndig handling. Derfor var det telakens plikt å sørge for at denne regelen ble overholdt og å utvise alle som brøt den. Gulvet i hamamen er varmt, og derfor brukes spesielle tresko. Besøkende beveger seg sakte mot Harar. Her, i skyene av varm damp, sitter han en stund til musklene og leddene er helt varmet opp som nødvendig for en tyrkisk massasje. I Harara tar menn vanligvis av de to øverste håndklærne. Telak holder styr på tiden hans klienter tilbringer i hararaen, og når noen er varme nok, inviterer han ham til å legge seg på den åttekantede kanten for en massasje. Steinen på sokkelen er varmere enn luften, og personen begynner å svette enda mer. Alle muskler slapper helt av. Dette indikerer beredskap for tyrkisk massasje, som består av mange forskjellige bevegelser - de mest varierte og noen ganger risikable. Fra utsiden ser det ut til at menneskekroppen er eltet som deig. I gamle dager gni en massasjeterapeut granatepleskall på hendene for å gjøre dem grove og harde. Under massasjen utføres mange svinger i leddene, armer, ben og ryggrad strekkes. Telak slår noen ganger klienten med knyttneven, trekker skarpt i hodet, armene og bena, kneler på skuldrene, kaster ham fra side til side, bøyer ham slik at bena når bakoverflate nakke. Under alle andre omstendigheter eller hvis de utføres udyktig, vil slike bevegelser føre til revnede leddbånd, forvrengte ledd og brukne bein. En oppvarmet kropp oppfatter imidlertid en slik belastning annerledes. Kunsten til Telak er å jobbe med Menneskekroppen helt på kanten av smerte, men aldri kryss den. Når belastningen veksler med avslapning, varierer klientens opplevelser fra et undertrykt skrik til et stønn av nytelse.

HamamTurkish massasje tilsvarer en alvorlig sportsbelastning når det gjelder dens innvirkning på kroppen.

Etter massasjen er det tid for hårfjerning. Klienten blir overlevert til frisøren, som han trekker seg tilbake med i en av nisjene skjult for nysgjerrige øyne. Faktum er at i østlige land har det vært vanlig siden antikken at både menn og kvinner fjerner kroppshår - dette er et objektivt hygienisk tiltak i varmt klima. Siden antikken har depilering blitt utført i hamamen ved å bruke en spesiell pasta laget av urteingredienser eller ved vanlig barbering. I tillegg til hårfjerning, som vi skrev ovenfor, kan frisøren klippe hår, fjerne hard hud og grov hud fra sålene. Alt dette skjer i et varmt rom, slik at den besøkende ikke har tid til å kjøle seg ned etter oppvarming. Og hele prosedyren varer bare noen få minutter.

Så heller telaken varmt vann fra kummen over klienten og legger en hard vott på hånden hans - kese, som vanligvis var laget av kamelhår eller hestehår. Han gnir klientens dampede kropp med den. Votten skummer bare lett og forblir derfor ekstremt tøff. Døde hudpartikler eksfolieres. Kroppen blir glatt og skinnende. Deretter helles et basseng med vann på hodet. Etter dette skjer såpeprosedyren. I gamle dager ble det brukt en spesiell linboble til dette, og senere en myk vaskeklut laget av tynt hår eller plantefibre, som palmeblader, loofah ( orientalsk plante), spesielt fortynnet varmt såpeskum øses opp. Etter forrige harde gnidning skaper berøringen av mildt varmt skum en behagelig følelse i kontrast.

Såping gjøres veldig raskt, uten å gni personen med en vaskeklut eller gni såpe inn i huden. Dette blir umiddelbart etterfulgt av gjentatt skylling med vann. Noen ganger kan du deretter dykke ned i bassenget. Tyrkiske bad har grunne bassenger med varierende vanntemperaturer. Generelt, i klassiske hammam, tjener bassenget bare en dekorativ funksjon og skaper i tillegg den nødvendige luftfuktigheten. Senere bygninger, påvirket av andre kulturelle tradisjoner, inkluderer imidlertid ofte senkebassenger.

Etter at prosedyren er fullført, kaster telaken et dekorativt håndkle over klienten og eskorterer sistnevnte til hvilerommet - jamekyan, eller maslak. Her kan du lese, røyke, drikke kaffe og diskutere siste nytt, leverandørene som i gamle dager ofte var badehusbetjentene, siden et stort antall mennesker gikk gjennom hendene deres hver dag.

Mye av det ovennevnte har selvfølgelig for lengst blitt en ting fra historien, mens andre varer er blitt betydelig mer moderne. I dag, i hammam i østlige land, selges alt du måtte trenge ved inngangene. I tillegg kan badehusbesøkende få de nødvendige tingene gratis. Denne tjenesten brukes imidlertid hovedsakelig av turister. Lokale innbyggere, som i gamle dager, tar med seg badeutstyr, hvorav mange er arvegods.

Tro knyttet til hamam
Det er tro knyttet til hammam. I dag er det få som tror på dem, men de fungerer som en god måte å tiltrekke seg turister på. Det antas at åndene som bor i vannet i kildene elsker freden og roen i hamamen, så sammen med det rennende vannet kommer de hit og stiger deretter til taket sammen med dampskyer. Anden kan spille skøyerstreker: med en høy lyd, slå en person på en våt kropp, gi ham et slag i ansiktet, som et resultat av stemmen vil forsvinne, eller snuble ham, så mye at mannen vil falle og bryter kjeven. Hvis en besøkende ser en ånd, instruerer etikette ham til å uttale en trylleformel, som betyr "i Allahs navn." Dette vil få ånden til å forlate. I følge noen tro, bor djevelen i hamam. For å unngå å møte ham, bør du ikke besøke badehuset i tiden mellom nest siste og siste bønn, for på denne tiden svever djevelen og vennene hans der. For å beskytte hamamen mot onde ånder ble det ofte avbildet et spesielt skilt på dørene. Noen ganger ble et kors brukt som et "anti-djevelsk" tegn.

Nedgang og gjenoppliving av hamam

Siden begynnelsen av 1900-tallet har hamams opplevd en periode med tilbakegang. Rike sponsorer som kjente pusten fra den vestlige sivilisasjonen vendte seg bort fra dem. Den tidligere luksusen - mosaikk og malerier, tepper og musikk - forlot badene gradvis. Allerede på midten av 1800-tallet, i byene i Tyrkia, installerte velstående mennesker badekar og dusjer i europeisk stil i hjemmene sine.

Og på 20-tallet av 1900-tallet så det ut til at lovene til Mustafa Kemal Ataturk, som konsoliderte europeiseringen av det tyrkiske offentlige livet, endelig hadde begravet hammam i dette landet. I løpet av de neste 50 årene kollapset mange av dem, og de som fortsatte å fungere var i en ynkelig tilstand. De lønnet seg ikke økonomisk, siden oppvarming av en slik mengde vann var ødeleggende. Hamamet viste seg imidlertid å være et for lyst og originalt fenomen i østlig kultur til å forsvinne sporløst. Gradvis ble røster for å bevare den nasjonale kulturarven mer og mer hørt. Hamams har begynt å bli gjenopplivet. Utviklingen av turisme i islamske land spilte en betydelig rolle i dette.

I landene i Sentral-Asia - de tidligere sovjetrepublikkene - blir i dag gamle historiske hamambygninger intensivt restaurert og nye bygges, mens de streber etter ikke bare å bevare den nasjonale smaken, men også følge kanonene til klassisk arkitektur. Og i dag er taket på hammam laget i form av en høy kuppel, siden denne spesielle formen er ideell for å konsentrere fersk damp.

Healing i et badehus er en av favorittprosedyrene til de fleste, noe som ikke er overraskende: du kan varme alle kroppens celler, slappe av musklene og ha det gøy. Hvert land har sine egne regler og funksjoner for både konstruksjon og dekorasjon av badstuer, og gjennomføringen av sine egne ritualer i dem: for eksempel, for å oppnå den mest fordelaktige effekten, er det viktig å vite hvordan du skal dampe riktig i en hammam - i et tyrkisk damprom, som er radikalt forskjellig fra russisk eller finsk.

Karakteristiske trekk

Hamamet skiller seg fra et russisk bad først og fremst i lufttemperaturen: her når det bare 35–50 °C, mens russerne er vant til et damprom med 70 °C. I en finsk badstue, for eksempel, når denne parameteren 70–110 grader Celsius.

Fuktighetsnivået er også forskjellig: hvis det på finsk knapt overstiger 10%, på russisk når det 90%, så i hamam opprettholdes fuktigheten på 100%. Det er derfor effekten på menneskekroppen er annerledes.

Oppsettet har også sine egne egenskaper.

Hamamet har alltid 5 rom, arrangert etter prinsippet om en åpen håndflate.
Disse rommene er forbundet med en felles hall, hvorfra du kan gå inn i hvert av dem.
Jamekan er det første rommet og lobbyen. En fontene er oftest plassert her. Det bør også være garderober der den besøkende må ta av seg klærne og ta på seg en sarong (nakne badegjester har ikke lov til å bade i hamam). Sarongen er laget av lin, så huden puster godt under prosedyren. For å dampe skikkelig i en hammam er dette det beste lerretet.
Et dusjrom i Tyrkia heter Sogukluk. Dette er allerede en ganske varm plass, beregnet på avvasking før en person går for å ta et dampbad.
Hararet er selv et damprom, hvor temperaturen holdes på 35–50 grader Celsius.

Funksjoner av Hararet

I en generell hammam er damprommet vanligvis et ganske stort rom med separate nisjer med høyere temperatur, og det kan være annerledes slik at alle kan finne et mer komfortabelt alternativ for seg selv. Og skiftende temperaturer lar deg slappe bedre av og varme opp alle musklene dine.

I midten av en slik hall er det et bord - chebek (den såkalte magesteinen). Et bredt utvalg av prosedyrer utføres her - oftest skummassasje, gni med en geitehårvott.

I tillegg er en betydelig forskjell mellom et tyrkisk bad og et russisk og finsk fravær av trebehandling: her er alle overflater laget av stein og keramikk. Bordet i midten er alltid laget av naturlig tre. Tyrkerne mener at det er riktig å lage det av marmor. Veggene kan dekkes med keramikkmosaikk.

Fordelaktige funksjoner

Den tyrkiske hamamen er faktisk et fantastisk badehus, siden å ta et dampbad i det betyr en betydelig forbedring av både kroppens tilstand, humør og utseende.

Å tilbringe tid i hamam innebærer fullstendig rensing av kroppen – både gjennom svetteceller og fysisk gjennom massasje med hard vott. I prosessen renses huden for døde partikler, blodtilførselen og blodstrømmen i små kar forbedres, og musklene tones.
Våt damp renser effektivt lungene og bronkiene, og fjerner patogent slim. Hvis du bruker eterisk olje, kan du ha en målrettet effekt på kroppen: styrke immunforsvaret, stramme huden, kurere en rekke sykdommer - kvinnesykdommer, osteokondrose, hudproblemer, cellulitter.
Med tillatelse fra en lege kan pasienter med hjerte- og karsykdommer også besøke hammam (bare riktig). Hvis du er utsatt for hypertensjon, anbefales det å velge et damprom med lavere temperatur.
For tyrkiske innbyggere har å besøke et badehus sin egen filosofi: ifølge dem gir bading klarhet i sinnet, styrke, ungdom, renhet av både kropp og tanker, kraft, skjønnhet og selvfølgelig helse. Menn er sikre på at de etter et damprom blir mer attraktive for kvinner, spesielt siden dette er nøyaktig hva gammel tyrkisk visdom sier.
Tradisjonelt anbefales damping for å forbedre hudens tilstand betydelig, normalisere funksjonen til talgkjertlene, forbedre metabolismen og naturlig fjerning av giftstoffer fra kroppen.
Et besøk til hamam vil også være nyttig for forebygging ulike sykdommer, inkludert forkjølelse og problemer med muskel- og skjelettsystemet og fordøyelsessystemet.
Takket være det tyrkiske badet kan du bli kvitt hodepine, tretthet og økt irritabilitet.

Besøksregler

Før du går til et slikt badehus, er det viktig å lære alt om hammam: hvordan du skal dampe riktig, hva du skal drikke, hva du skal ha på deg, etc. Hvis du går til et damprom direkte i Tyrkia, bør du ta hensyn til at slike etablissementer er delt inn i menn og kvinner. Det er viktig å respektere tradisjonene til dette folket, spesielt siden muslimer er ortodokse og fordømmer mange av vanene til kristne folk. Det er ikke nødvendig å pålegge dem din mening, så vurder andre regler.

Hvis du ikke kan bruke en ekte sarong for å ta et dampbad, kan du bruke et håndkle som følger med eller ditt eget for å dekke nakenheten. Selv i et felles badehus, å være på dame- eller herresiden, bør du ikke gå rundt helt avkledd.
Du har ikke lov til å drikke alkohol i hamam. I tillegg anbefales det ikke å drikke kjølte limonader og te: her er det riktig å drikke bare varm te.
Du bør ikke spise 1–1,5 timer før prosedyren. Denne regelen bør følges spesielt av de som ønsker å gå ned i vekt.
For å massere på "magesteinen" eller på en varm benk, sørg for å legge ut ditt eget håndkle.
I dette badehuset, etter å ha varmet opp på steinene, er det ikke vanlig å kjøle ned kroppen ved å bruke et kjølig basseng eller dysse med kaldt vann. Det ville være bedre å drikke varm te.

Selvfølgelig gjennomgår innbyggerne i Tyrkia prosedyren i hammam fra begynnelse til slutt, ikke bare fordi det er bra for helsen, men også i henhold til deres tro på fullstendig rensing av sjel og kropp. For kristne har selvfølgelig ikke et slikt bad en spesiell filosofi, men hvis du følger prosedyrens rekkefølge, kan du oppnå maksimal effekt av å besøke hamamen. Før du tar et dampbad i et slikt damprom, vær oppmerksom på prosedyren.

Først må du gå inn i et varmt rom, hvor temperaturen er ganske behagelig og fuktigheten er optimal for et vanlig rom. Her kan du legge deg på steiner eller benker for å varme opp musklene og hele kroppen.
Så går de til dampbadet, hvor de venter på at svetten skal slippe. Å ta et dampbad riktig i et slikt bad betyr å legge seg på en benk og bokstavelig talt varme opp kroppen fra topp til tå.
Det ville være riktig å gjøre en massasje i et tyrkisk bad. Det utføres vanligvis med tilsetning av essensielle oljer og ved bruk av ullvotter. Dette nyttig prosedyre for ledd, hud på hele kroppen og selvfølgelig velvære. Du kan lære hvordan du gjør denne typen massasje riktig selv - ved å bruke videoer fra Internett.
Deretter tilbyr damperen å rense epidermis med såpe, noe som er forskjellig unike egenskaper, da det inkluderer oliven-, fersken- og argonoljer.
Det ville være riktig å behandle kroppen din med en nærende krem etter et slikt bad.
Nå er det på tide å flytte inn i et kjølig rom og slappe av med en kopp te.
De forlater hamamen først når kroppen er avkjølt etter prosedyrene.

Selvfølgelig kan du gå til hamam uten massasje, men prøv likevel å legge til noen dråper eteriske oljer til dampen, en gang valgt av tyrkiske kvinner for skjønnhet, ungdom og opprettholdelse av attraktivitet. Da vil du kunne dampe med en mer betydelig effekt og behagelige opplevelser for hver celle i kroppen.

Det tradisjonelle tyrkiske badet, Hamam, er populært og respektert over hele verden. Den utrolig vakre arkitektoniske stilen til badehusets interiør, den spesielle helbredende effekten og det unike ritualet for å ta prosedyrene er uforlignelig med noe som helst. For tyrkere er hamamet en del av kulturen, en nasjonal skatt og et landemerke.

Historien om det tyrkiske badet Hamam

Det første tyrkiske badet dukket opp for mer enn 1000 år siden. Selv da ble damprom ikke bare oppfattet som et sted for hygieneprosedyrer. Hamams ble ofte bygget i nærheten av moskeer slik at muslimer kunne utføre avvasking i henhold til islamsk lov. Senere ble badene sentrum for bylivet. Folk fra forskjellige klasser kom hit for å kommunisere, utveksle nyheter og løse viktige politiske spørsmål.

En gang i uken ble det holdt kvinnedag i badehuset. Selv den mest sjalu ektemann var forpliktet til å la sin kone gå slik at hun kunne forplikte seg kosmetiske prosedyrer, chat med venner, slapp av og slapp av. Det var i hamams at mødre til voksne sønner lette etter fremtidige svigerdøtre.

Tyrkere i dag behandler badene sine med spesiell respekt. Dette er merkbart i interiørdekorasjonen av damprommet. Hammamet ligner et ekte kunstverk. Innredningen til badehuset bruker forgylte gjenstander, vintage malerier og marmorfinish. Til i dag har hammam praktisk talt ikke blitt bevart i sin opprinnelige form. Men det er tyrkiske bad overalt, designet med hensyn til gamle tradisjoner.

Hva er forskjellen mellom et hamam og et badehus?

Hamamet gir en spesielt behagelig følelse av avslapning, helt annerledes enn det som forekommer i andre bad. Det tyrkiske damprommet er i ferd med å bli et utmerket alternativ for personer som er kontraindisert varme badstuer eller bad. Dette blir mulig på grunn av høy luftfuktighet (100%) og moderat temperatur (35-60°C). I et slikt klima kan du enkelt nyte alle prosedyrene. Det er andre forskjeller:

— et besøk i hamamet innebærer å utføre en hel rekke kosmetiske prosedyrer (peeling, massasje, innpakning);

— ved etterbehandling av hammam brukes ikke tre, men keramiske fliser og naturlig marmor;

— alle kosmetiske prosedyrer utføres på en solseng i marmor;

— et besøk til det tyrkiske badet kompletteres alltid med aromaterapi;

- hår og hud tørker ikke ut, som i et russisk bad, men blir fuktet;

— et besøk i hammam vasker ikke av brunfargen, men bidrar til å jevne ut fargen.

Til tross for forskjellene hjelper både russiske, tyrkiske og finske bad med å forbedre helsen, forynge kroppen og forbedre humøret.

Helsefordelene med hammam for kvinner og menn

Hva er fordelene og skadene ved å besøke hamam for kroppen? De fordelaktige egenskapene til et tyrkisk bad er vanskelig å overvurdere. Takket være badeprosedyrer:

muskelspenninger lindres;
blodsirkulasjonen stimuleres;
klarer å bli kvitt smerter fra revmatisme og leddgikt;
huden og indre organer varmes forsiktig opp;
Stress lindres, nerver roes;
kronisk bronkitt er kurert;
renser huden og forynger kroppen;
effekten av fysisk aktivitet lindres;
fettnedbrytingsprosesser stimuleres.

Helsefordelene med hammam er også bevist av det faktum at på bare ett besøk i dampbadet kan du gå ned i vekt med 2 kg. I prosess badeprosedyrer prosesser for nedbrytning av fettceller lanseres, effektiviteten til enhver diett forbedres, og giftstoffer fjernes.

Kontraindikasjoner

Til tross for fordelene, kan besøk i hamam også forårsake uopprettelig skade. Det er ikke tilrådelig for personer som lider av:

alvorlig form for bronkial astma;
epilepsi;
onkologiske sykdommer;
åreknuter;
dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen;
hjertesykdommer.

Du må alltid vite når du skal stoppe. Og en sunn person, som føler seg uvel i damprommet, bør forlate hamamen. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, vil et tyrkisk bad være en utmerket måte å opprettholde helse og skjønnhet, og helbrede sykdommer i sinn og kropp.

Hvordan besøke hamamet riktig

For tyrkere er ikke hamamet bare et sted for hygieneprosedyrer. Dette Kultursenter hvor du kan slappe av og slappe av. Før du besøker badehuset, bør du ikke drikke alkohol eller kjølte drikker - dette er viktig regel som må følges.

Et standard hammam har tre rom, som hver har sitt eget formål:

1. Kjølerom, hvor kassadisk, garderobe og fontene er plassert. Her kan du drikke te, prate og skifte klær.

2. Varmt rom med lufttemperatur 30-35°C, som inneholder dusjer og toaletter.

3. Varmeste romtemperatur 50-60°C. I sentrum er det en brannboks, et svømmebasseng og marmorsofaer hvor det utføres massasje. Her kan du ta et dampbad og ta velværebehandlinger.

Til å begynne med må du varme opp i et varmt rom og forberede deg på påfølgende prosedyrer. De damper på en solseng i marmor til de svetter. Deretter må du gjøre en massasje. Prosedyren utføres av en massasjeterapeut som bruker grove hansker som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Deretter gjøres peeling med en spesiell børste. Deretter blir kroppen såpet med en spesiell sammensetning laget av vegetabilske oljer. Etter disse prosedyrene, ta en dusj eller dykk ned i bassenget. Nå kan du gå til dampbadet, hvor du først skummer hele kroppen med skum, og deretter skyller deg med kaldt vann og stuper ned i bassenget.

Det er ikke tilrådelig å spise mat før du besøker dampbadet. Det bør gå flere timer etter siste måltid. På slutten av alle prosedyrer påføres en nærende krem på huden. Nå kan du slappe av og drikke tyrkisk melkete.

Liker du å besøke hamam?

Video Galileo – tyrkisk bad hammam

Hamam har vært et populært tidsfordriv for østlendinger i mange århundrer. I løpet av de siste tiårene har kulturen for orientalsk helserekreasjon nådd Russland. Få hamam-elskere kjenner dens eksepsjonelle fordeler, særegenhetene ved å besøke en tyrkisk badstue og kontraindikasjoner for denne prosedyren.

Hva er et hammam: forskjeller fra et tradisjonelt bad

Hamam er navnet som er gitt til offentlige bad i Midtøsten (Tyrkia, Aserbajdsjan, Iran, Afghanistan og noen land i Sentral-Asia). Disse folkene har utviklet den østlige tradisjonen med å besøke i århundrer Tyrkisk hamam. Det stilles spørsmål ved fordelene ved å besøke slike etablissementer i Russland. Ofte tilbyr lokale gründere bare et navn fra et tradisjonelt tyrkisk bad.

Det er flere funksjoner ved en ekte tyrkisk hamam:

Temperatur fra 35 til 50 grader.
Luftfuktighet 90-100%.

Til tross for at du kan lære teknikken til det originale tyrkiske badet i en hvilken som helst tyrkisk landsby, gjør russiske gründere alt tilfeldig, og setter helsen til besøkende i fare. En ekte tyrkisk hammam har fordeler for kroppen bare hvis tradisjonelle indikatorer overholdes: 100 % luftfuktighet ved et temperaturområde på 35 til 50 grader. Takket være disse parameterne skapes et unikt mikroklima som lar deg besøke hamamen med fordel og sikkerhet.

Den arabiske forfatteren Yusuf Abdalhadi sa: "Den som har begått mange synder, la ham bygge et badehus for å vaske dem bort."

Hva er fordelen

Den største fordelen med det tyrkiske tradisjonelle badet er den lave, behagelige lufttemperaturen, som ikke er i stand til å skade kroppen. Fordelene med en tyrkisk badstue vil ikke la vente på seg: vanligvis føler besøkende en forbedring i helsen allerede neste dag. Blant de mange fordelaktige egenskapene har vi samlet en liste over de viktigste helbredende effektene av å besøke hamam:

Stabilisering av blodtrykket.
Akselererer metabolske prosesser, noe som er nyttig for de som går ned i vekt.
Forbedrer cerebral blodmikrosirkulasjon, forbedrer psykologisk tilstand, lindrer stress og depresjon.
Slapper av muskler, fjerner stillestående prosesser i kroppen.
Fjerner giftstoffer og andre skadelige stoffer gjennom porene.
Fjerner kviser, beskytter mot akne. Akselererer utvinningsprosessene til huden, forynger huden.

Tyrkere tilbringer fra 30 minutter til flere timer i damprom uten mye bekymring. Hele spekteret av fordelaktige effekter av en middels temperatur badstue kan sannsynligvis ikke inkluderes i en artikkel. Bærerne av tyrkisk kultur fremhever selv den spesielle effekten av hammambadet på foryngelsen av huden, blodårene, nerve- og luftveiene og leddene.

Hudforyngelse

Som russiske eller finske bad har tyrkiske bad en gunstig effekt på nesten alle kroppssystemer. Spesielt nyttig bor vil være for kvinner.

Tradisjonelt tyrkisk bad

Prosedyrene renser porene perfekt, normaliserer aktiviteten til talgkjertlene, fukter og strammer ansiktshuden.

Takket være dens gunstige effekter på ytre organer, hamam har en foryngende effekt. Tyrkiske bad kan betraktes som en av de kosmetiske prosedyrene. Damp myker huden, renser fet hud ansikt og hele kroppen. Sebumsekresjonen normaliseres, oksidative prosesser forbedres, og fjerningen av akkumulerte giftstoffer akselereres.

Blodsirkulasjonen forbedres

Under påvirkning av damp fra en tyrkisk badstue elimineres stagnasjon. Karene og subkutane kapillærene i ansiktet utvides. På grunn av utvidelsen av blodårene forbedres blodstrømmen fra indre organer. Hjertet og blodårene blir tonet. God blodsirkulasjon akselererer absorpsjonen nyttige stoffer fra produkter, sikrer hjerneytelse, regulering av alle kroppssystemer.

Helbred nervene dine

Et besøk til den tyrkiske hamamen har en positiv effekt på din psyko-emosjonelle tilstand. De avslappende egenskapene til prosedyrene er vanskelige å overvurdere, både kropp og sjel hviler her.

Regelmessig å tilbringe tid i den tyrkiske badstuen styrker nervesystemet, angst og søvnløshet forsvinner, og godt humør vises.

Hvis du er bekymret hodepine da er hamam en utmerket vei ut av situasjonen. Basert på anmeldelser på fora, kan du lese meninger om at hammam vil hjelpe til med å takle migrene. Det er spesielt nyttig å delta på behandlinger for personer som lider av søvnløshet - etter å ha besøkt hammam om kvelden vil du sovne uten problemer.

For luftveiene

Med 100 % fuktighet er det enkelt å puste i et tyrkisk bad; temperaturen lar deg puste fritt. Et besøk til hammam vil være nyttig for personer som lider av hyppig bronkitt, under sesongmessige ARVI og influensasykdommer. Langvarig oppvarming av kroppen og luftveiene på grunn av varm damp forbedrer immuniteten og styrker de øvre luftveiene.

Ekspertvurdering

Hammam vil være nyttig for kronisk bronkitt våt eller tørr hoste. Vi anbefaler spesielt ofte å besøke badehuset for røykehoste og andre ØNH-sykdommer, unntatt perioder med forverring. Kan ikke besøke lignende prosedyrer i perioder med forverring av sykdommer luftveiene. Skaden fra slike prosedyrer i dette tilfellet er uforutsigbar.

For ømme ledd

Hammam brukes ofte for å redusere smerte for leddgikt, revmatisme og osteokondrose. Nesten alle typer leddsykdommer kan behandles symptomatisk. Anmeldelser sier at hammam er nyttig for muskelbelastninger. Etter en hard tid fysisk arbeid eller øvelser, vil hamamen forhindre smerter i musklene.

Hvor ofte kan du besøke hamam?

Det optimale antallet besøk til prosedyrer i det tyrkiske hamamet anses å være 2-3 ganger i uken. Den helbredende effekten vil være merkbar selv om du går til det tyrkiske badet bare en gang i uken. Men hvis du deltar på prosedyrer mer enn tre ganger i uken, kan du få skade i stedet for fordel. Det anbefales ikke å dampe oftere da dette kan føre til depresjon av nervesystemet og dehydrering.

I selve Tyrkia er hammam ekstremt populært. Bare i Istanbul er det mer enn hundre av dem; i provinsene kan de bli funnet i selv den mest avsidesliggende landsbyen. Noen steder er badehus fra 200-300 år siden bevart. Prosedyren for vask i hamam har blitt brukt i Midtøsten i mer enn tusen år.

Det er vanskelig å bestemme den optimale mengden tid tilbrakt i hamam i en økt. Det kan hevdes at hvis du følger den tyrkiske teknologien, er badet nyttig i 15-45 minutter. Dette problemet har imidlertid ikke blitt studert noe sted; ifølge anmeldelser fra hyppige gjester på hammam kan du sitte i damprommet i mer enn en time uten å skade helsen din. Samtidig er det nødvendig å hele tiden overvåke ditt velvære.

Skader og kontraindikasjoner

Mange mennesker er på vakt mot hamam, og forstår ikke hvilke fordeler og skader slike prosedyrer kan gi. Det er verdt å merke seg at å besøke et tyrkisk bad er tryggere sammenlignet med en russisk eller Finsk badstue. Temperaturen gjør at du kan puste lett i rommet og legger ikke unødig stress på kroppen. Det er imidlertid verdt å merke seg at det under noen forhold kan være skadelig.

Således er hammam nyttig for hyppig bronkitt, men er kontraindisert for alvorlig bronkial astma. Forbedret blodsirkulasjon oppnås på grunn av vasodilatasjon, derfor er prosedyrer kontraindisert i åreknuterårer Eksperter identifiserer en rekke andre kontraindikasjoner som kan forårsake skade:

Nyrebetennelse.
Kroniske latente psykonevrologiske sykdommer (epilepsi).
Onkologiske sykdommer.
Hypertensjon, takykardi og andre hjertesykdommer.
Åreknuter

Hvis du ikke har funnet noen problemer forbundet med kontraindikasjoner, bør du ikke tankeløst tilbringe mye tid i hamam. For å unngå skade, er det nødvendig å hele tiden lytte til kroppens reaksjon på økt temperatur. Hvis du føler deg uvel, må du umiddelbart forlate damprommet, drikke et glass vann i romtemperatur og tørke av ansiktet med et fuktig håndkle.

Men først etter at den nye religionen islam oppsto i øst, hvis profet kunngjorde at renhet er en del av troen, ble de svært etterspurt blant lokalbefolkningen.

I løpet av årene har tyrkerne utviklet sine egne tradisjoner og regler for å besøke hamam. Dette ble et slags ritual, fordi folk dro til badehuset ikke bare for å vaske seg, men også for å få et løft av energi, noe som ga en person helse. Med et spesielt forhold til åndelige seremonier hvilte folk her, både kropp og sjel.

Det særegne ved utformingen og formen til hamamet ligger i dens runde form og en kuppel over den sentrale delen; dette er også en særegen tradisjon. Men alle rom, fra vegger til benker og bassenget, er nødvendigvis ferdig med marmor. Ja, og du kan bare gå inn i tyrkisk bad i en spesiell drakt kalt en sarong, dette er et stykke materiale som kan brukes til å pakke inn kroppen.

Og hvordan gå riktig til hamam uten å bryte tradisjoner. For det første bør det bemerkes at hamam er et sted hvor møter med venner, slektninger og gode bekjente vanligvis finner sted. Her diskuteres nyheter, nesten enhver sak løses, problemer diskuteres, beslutninger tas. Dette er et sted ikke bare for avslapning, men også for kommunikasjon. Mange besøkende kommer til hamamen tidlig om morgenen og forlater dette etablissementet sent på kvelden.

Her kan du kose deg, vanligvis tar de med seg proviant, dekker bordet her, har det gøy og sover bare etter vask. Det vil si at i hamamen har du lov til å gjøre alt som har med et hyggelig tidsfordriv å gjøre. Alle besøkende får et spesielt håndkle og tretøfler. Husk at du ikke har lov til å gå naken i et tyrkisk bad, så besøkende enten bærer en sarong eller binder seg med et medfølgende håndkle.

Hvordan besøke hamamet riktig: tre seksjoner

Det er regler for hammam, som indikerer hvordan du skal begynne å vaske i badehuset. Vanligvis starter det hele med rommet der kassa og stellehytter er plassert. Dette er, hvis man kan kalle det det, en vanlig lobby hvor en fontene tradisjonelt ligger. Navnet på dette rommet er jamekan.

Neste seksjon er vaskerommet, hvor dusjer og toaletter er plassert. Det er ganske varmt her, men vi kan si at varmen er moderat. På tyrkisk kalles dette rommet "Sogukluk".

Og det siste rommet er hararet. Vi kan si at dette er det viktigste rommet i hele det tyrkiske badet. Det mest interessante er den sentrale delen av rommet, hvor gobektashi er plassert, som bokstavelig talt betyr "magestein; det er fra denne strukturen at varmen strømmer gjennom hele rommet. Poenget her er at i kjelleren er brennkammeret plassert under "buksteinen". Derav varmen.

Det er marmorbenker overalt, som besøkende ligger på, og massasjeterapeuter magi på noen av dem. Dette rommet er fylt med varme og kaldt vann, noen ganger bygges det et lite basseng her, men det er ikke beregnet for vask. Saken er at i islam er stående vann et tegn på urenhet.

En spesiell godbit for besøkende til tyrkiske bad er massasjen, en ekte massasje med knase i beina. Massøren jobber på kroppen i lang tid, han vil vri alle leddene dine slik at du etter en slik utførelse vil føle at du er født på nytt. Sant nok, for å motta en ekte massasje fra en ekte mester i dag, må du betale ham et visst beløp.

Etter alt du har fått i hammamen, går du ut i lobbyen, hvor du får et nytt tørt håndkle og et bredt utvalg av brus. Vil du legge deg ned og slappe av er det ikke noe problem, det står en solseng og venter på deg i rommet hvor du skiftet klær.

Hamam for kvinner

Men hamamene for kvinner og menn er plassert adskilt fra hverandre. Alt i dem er likt, men bare kvinnebadehuset er en slags kvinneklubb. Bylivet er i full gang her, hvor hodet er en kvinne. Nyheter, sladder, sanger, dans, matchmaking og alt annet som angår den kvinnelige halvdelen av befolkningen i dette muslimske landet. Alle er her, alle er i hamamen. Forresten, om matchmaking. Det er i hamamen at brudgommens tanter undersøker den fremtidige svigerdatteren, og identifiserer alle hennes fordeler og ulemper.