Besvart av en ernæringsfysiolog, Dr. medisinske vitenskaper Eleonora Kapitonova.
Bør voksne spise barnemat?
Mat til barn av industriell produksjon er mest kvalitetsprodukt siden, i henhold til sanitære og hygieniske standarder, bare matråvarer av høyeste kvalitet brukes til å mate barn, og bruk av mattilsetningsstoffer, fargestoffer, smaksforsterkere, GMO, etc. Og i denne forstand barn mat overlegen kvalitet i forhold til alle andre matvarer. Men betyr dette at voksne som bryr seg om helsen også bør gå over til barnemat? Absolutt ikke. Ernæring for barn er designet for funksjoner barnets umodne fordøyelsessystem tidlig alder og inneholder derfor lite fiber, kostfiber , nødvendig for normal operasjon tarm og dannelse av tarmmikroflora.
Dessuten, hvis vi sammenligner størrelsen og kalorier i barnemat med behovene til en voksen, vil det være en betydelig forskjell. Og hvis alt dette blir oversatt til sedler, kan appetitten forsvinne fra beløpet som mottas. Men det er situasjoner der voksne bør rådes til å bytte til barnemat en stund. Dette skjer når ulike sykdommer Fordøyelsessystemet, etter kirurgiske inngrep på tarmene, mot bakgrunn av stråling eller kjemoterapi, med syndromet med nedsatt tarmabsorpsjon etc. I slike situasjoner vil skånsom konsistens og beriket sammensetning av babymatprodukter komme godt med.
Er det mulig å gi en drink fra sikori til barn?
Sikori- en veldig vanlig plante, de blå blomsterstandene vi møter overalt - langs veiene, på åkrene, enger ... Denne planten er ikke giftig og er mye brukt til matformål. Blader brukes til vitaminsalater. Tørkede og ristede røtter - som tilsetning til naturlig kaffe eller for forberedelse av dets surrogater. Den bitre smaken av sikori og faktisk minner meg om kaffe, men lukten er mer som en drink laget av ristede frokostblandinger. Fordi sikori inneholder ikke koffein, en drink laget av sikori erstatter vellykket kaffe for folk som er utsatt for å øke blodtrykk. Det er av denne grunn at en sikoridrikk som surrogatkaffe med tilsetning av melk kan brukes i ernæringen til barn fra 4-5 år.
Kan du drikke eplecidereddik fortynnet med vann?
Dette spørsmålet stilles vanligvis av folk som tilskriver eplecidereddik mirakuløse egenskaper fremme vekttap. Jeg kan skuffe dem: eplecidereddik har ikke spesifikke egenskaper som vil påvirke vekttap. Uansett, Vitenskapelig forskning i denne retningen er ikke utført, noe som betyr at vitenskapelig baserte data om effekten eplecidereddik ingen vekttap.
Kvaliteten i seg selv Eple eddik- ganske nyttig stoff. Den inneholder mye organiske syrer, aminosyrer, kalium, silisium, jern, kobber, andre sporstoffer, vitamin A, B1, B2, B6, C, E, enzymer. Eplecidereddik finnes i mange folkeoppskrifter i kombinasjon med honning, ulike ekstrakter, tinkturer. Fortynnet eddik drikkes for å redusere appetitten. Men hvis en person har problemer med Fordøyelsessystemet, så kan det å drikke eplecidereddik gjøre mer skade enn nytte. Derfor, for å kontrollere kroppsvekten, er det bedre å ikke stole på "mirakelkurer", men på moderasjon i mat og fysisk aktivitet.
Les mer:
Hva er en kumquat?
Kumquat (gylden appelsin, kinkan, fortunella) er en lys representant for sitrusfamilien. Utad ligner den en liten avlang appelsin, men den smaker som en mandarin med surhet. Det er interessant at du kan spise det med skallet - det er søtt. Sammensetningen av kumquat ligner på alle sitrusfrukter: mye vitamin C, rutin, pektin og fiber. Også, som andre sitrusfrukter, kan det forårsake allergiske reaksjoner.
Det er økte krav til barnemat, så det vil definitivt ikke være noen skade fra grønnsaks- og fruktpuréer for voksne.
En annen spennende sak er morsmelkerstatning.
Å spise morsmelkerstatning som voksen vil ikke skade helsen, selv om det ikke kan være en fullstendig erstatning for kjøtt, melk, grønnsaker og frukt.
Ammende mødre bør være forsiktige med alle produkter, inkludert blandinger, da babyen kan ha allergi eller tilbakeslag kropp i form av kolikk. Hvis et barn tåler et slikt produkt uten ubehagelige symptomer, kan en ammende mor noen ganger ha råd til morsmelkerstatning hvis hun vil.
Er morsmelkerstatning bra for voksne?
For å forstå hvor nyttig babymat er for voksne, må du analysere sammensetningen.
- Vegetabilsk fett - kan erstatte fett av animalsk opprinnelse og absorberes ganske godt av kroppen.
- Proteiner og proteiner - forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet.
- Flerumettet fettsyre er avgjørende for cellevekst.
- Karnitin - brukes i sportsernæring for bygging muskelmasse.
- Nukleotider - hjelper til med å gå opp i vekt (blandinger med denne komponenten er foreskrevet for undervektige babyer).
Denne informasjonen lar oss konkludere med at bruken av barnemat kan brukes som et produkt for vektøkning, samt for å bygge muskelmasse (som idrettsutøvere ofte bruker).
Til tross for at de fleste mødre sliter med fødselen overvektig, det er også kvinner som må bekymre seg for den motsatte ulempen - mangel på vekt på grunn av stress eller hormonelle endringer. Deretter mor drikker morsmelkerstatning definitivt mulig.
Morsmelkerstatning kan også foreskrives til mødre for å forbedre ammingen.
Som praksis viser, hjelper ikke dette tiltaket alle, og i dette tilfellet kan en kvinne bli anbefalt spesielle blandinger for mødre, så vel som te.
På fora til unge foreldre deler mødre villig viktig informasjon at å spise babymat gjorde det mulig å kompensere for mangelen på vitaminer etter fødselen, som et resultat av at hårtap ble redusert, neglene ble sterkere og huden ble renere.
En annen grunn til å bruke morsmelkerstatning til mat er postoperativ periode når du av en eller annen grunn ikke kan spise den vanlige maten. I denne situasjonen bør avgjørelsen kun tas av den behandlende legen.
Er det mulig å bli bedre av morsmelkerstatning
Blandinger for babyer er ganske høye i kalorier, de er rike på karbohydrater, så de hjelper voksne med å gå opp i vekt. For ikke å gå opp i overvekt er det viktig å kontrollere forbruket av karbohydrater, ellers vil de ekstra kiloene ikke la deg vente, og også holde deg aktiv mens du driver med sport.
Viktig informasjon: babymat hos både barn og voksne kan forårsake allergiske reaksjoner. Ammende mødre må være dobbelt forsiktige, på ernæringen som babyens velvære direkte avhenger av.
Når du spiser babymat, bør du ikke glemme sunn fornuft, og du bør ikke i noe tilfelle nekte naturlige produkter, fiber, melk, siden selv den dyreste morsmelkerstatningen for en voksen ikke kan være en fullverdig erstatning for en vanlig diett.
Hvert år finner ernæringsfysiologer alt flere måter hjelpe det rettferdige kjønn å bli kvitt ekstra kilo. En av dem er babymatdietten. Til å begynne med kan dietten til en slik diett virke merkelig. Vi er ikke vant til å spise det samme som små barn. Imidlertid viser erfaringene til mange mennesker at dette faktisk er det effektiv metode vekttap. Det viser seg at denne dietten allerede er prøvd av slike berømte mennesker som Lady Gaga, Jennifer Aniston og Reese Witherspoon. Og den ble utviklet av Tracy Anderson, den personlige treneren til Madonna og Gwyneth Paltrow. Over tid begynte mange Hollywood-stjerner å prøve denne dietten, og var fornøyd med resultatet.
Både unge mødre og kvinner uten barn har en ide om hva barnemat er. Det kan være grønnsaks- eller kjøttpuré, fruktmousse eller banangrøt på krukke. Disse myke blandingene spises av babyer som ennå ikke har en tann.
Fordeler med en babymatdiett
En viktig fordel med denne dietten er hastigheten på vekttap.. Det hjelper å kvitte seg med ekstra kilo på grunn av at barnemat inneholder få kalorier, og spise det i store mengder vil ikke fungere. Når du sitter på denne dietten, vil du være nødt til å begrense forbruket av produkter.
Et annet pluss med en babymatdiett er bekvemmelighet.. Du trenger ikke lage noe, bare åpne glasset og retten til frokost, lunsj og middag er klar. Slik mat kan du ha med deg i vesken og til og med ha en matbit på farten.
Selvfølgelig, denne dietten hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men er også til fordel for kroppen. Det er kjent at produsenter av babymat legger stor vekt på kvaliteten på produktet deres. Tross alt er babyens kropp veldig skjør. Derfor er risikoen for å inneholde i babymat noen skadelige stoffer(konserveringsmidler, GMO, fargestoffer osv.) er mye lavere enn når det gjelder konvensjonelle produkter. Derfor er babymat for voksne ikke bare diett, men også nyttig.
Dessuten vil de som ønsker å gå ned i vekt være fornøyd med det faktum at kostholdet ikke vil være kjedelig og monotont i det hele tatt. Tross alt kan du velge mat for enhver smak - kjøtt, grønnsaker, frukt.
Ulemper med babymatdietten
Selvfølgelig har vi det babymat dietter og deres mangler. En av dem er en utilstrekkelig mengde grov fiber. Alle vet at fast føde er bra for både tennene og fordøyelsesorganene. Derfor, hvis dietten varer mer enn 10 dager, er det verdt å legge til dietten grønne grønnsaker(salat, selleri, etc.).
Ulempene inkluderer også det faktum at til tross for variasjonen av smaker, kan en slik diett raskt bli lei. Tross alt er det faktisk fortsatt potetmos og frokostblandinger. Men de som ønsker å gå ned i vekt er vanligvis ikke klare for slike ofre.
En annen ulempe med en slik diett er den høye kostnaden. En voksen trenger mange ganger mer barnemat enn en baby, og det er ofte ikke billig. Ernæringsfysiologer anbefaler ikke å kjøpe den billigste barnematen. Det er også verdt å være oppmerksom på sammensetningen av blandingen. Produsenter er ikke alltid så pliktoppfyllende. Selv i barnemat kan det være noen konserveringsmidler eller andre stoffer som ikke vil gagne kroppen.
Diettmeny for babymat
Når du velger babymat, bør du være oppmerksom ikke bare på sammensetningen av blandingen, men også på kaloriinnholdet. For eksempel inneholder fruktpuré uten sukker kun 50 kcal per 100 gram av produktet, men når sukker eller fløte tilsettes, kan antall kilokalorier øke til 100. Da blir ikke denne maten så kostholdsmessig.
I løpet av dagen kan du spise opptil 14 glass med forskjellig barnemat. Dessuten, hvis denne måten å spise på er for tung eller forårsaker ubehag, kan bare en del av det daglige kostholdet erstattes med babymat. Den kan for eksempel spises i stedet for middag. Selvfølgelig vil effekten av en slik diett være mye svakere, men likevel, over tid, vil de ekstra kiloene forsvinne. Under diett mat det anbefales å drikke mye rent vann. Fra drinker kan du bare grønn te uten sukker.
Russiske ernæringsfysiologer har utviklet en prøvemeny for hver dag
For eksempel, til frokost du kan spise baby cottage cheese og en krukke med fruktpuré. Eller frokost kan være en pose med instant baby frokostblanding.
Til lunsj du kan spise et par glass med kjøtt og grønnsaksmos, barnesuppe. Du kan også spise noen få salatblader med tillegg av ikke et stort antall olivenolje eller sitronsaft.
Under ettermiddagsmaten kan du ta en fruktpuré. Menyen til middag vil være den samme som til frokost.
Selvfølgelig er det det eksempelmeny. I pausene kan du ta en matbit, uten å gå utover 14 glass per dag.
Ernæringsfysiologer er uenige om babymat diett. Mange hevder at det er veldig effektivt i en uke. Men siden det er ganske vanskelig å tåle det, kan sammenbrudd og overspising begynne etter ca. 7-10 dager. Men for å gå ned 2-3 kilo på en uke, er denne dietten flott. Også, ikke glem det langvarig bruk et slikt kosthold kan påvirke helsen negativt, fordi det i barnemat ikke er nok stoffer som er nødvendige for normal funksjon av en voksen (spesielt fiber og vitamin D).
Hva skjer hvis en voksen drikker morsmelkerstatning?
Melkeerstatning kan også drikkes av voksne, men jeg leste at det hjelper å få muskelmasse om du drikker blandingen i store mengder. Selv om jeg nå drikker blandingen hver dag, gir de den ut gratis, da jeg veide 55, og jeg veier. 🙂
Selvfølgelig spiste jeg ikke morsmelkerstatning, bare en gang det smakte fra en flaske, og så for å forstå om det ble varmt eller ikke. Men jeg hørte at i melken vår, den som ikke tar blandingen, så tar arbeiderne den for seg selv og lager deretter bakverk av denne blandingen. Det viser seg at en voksen kan spise og drikke blandingen og ingenting vil skje.
Alt ordner seg) Om en dag går jeg på meierikjøkkenet, jeg tar kefir, melk og cottage cheese. Siden lillesøsteren min ikke kan spise alt, spiser vi med hele familien) Generelt er barnemat det mest nyttige!
Ingenting dårlig vil skje hvis du ikke spiser denne morsmelkerstatningen i partier. For mye kan forårsake fordøyelsesbesvær. Noe morsmelkerstatning tilsettes i stedet for tørket krem til kaffen om morgenen, og gleder seg vitaminsammensetning produkt og kulinarisk pågående barndom.
Jeg husker hele barndommen at jeg spiste den med skjeer, og vi spiste pannekaker på denne blandingen, mamma tok den med fra jobb i bokser, og på den tiden hadde vi veldig vanskelige tider, husker jeg. Men selv da hun selv fødte, skjemmet hun bort seg selv med denne blandingen, siden hun forsvant med tiden, og barnet var på amming. Jeg tror ikke noe forferdelig vil skje, det er bare at alle trenger å vite når de skal slutte, jeg tror ikke det er ønskelig å spise det med banker, det svulmer mye))) og hvis dette skjer, så er det ikke veldig bra, men dette er bare min personlige mening, jeg vet ikke helt...)
Det vil bare være bra og gunstig for kroppen. Mye melkeblanding nyttige stoffer, selvfølgelig er blandinger beregnet på barnets kropp Voksne er bedre av å spise hel mat. I barndommen spiste vi ofte melkeblanding og så ut som snømenn, og oftere drakk vi babypuré, de pleide å koste en krone.
Ingenting vil skje, fra jeg var åtte, da søsteren min ble født, ble jeg forelsket i morsmelkerstatninger og drakk dem ofte i stedet for melk, nå sjeldnere, men noen ganger får jeg en boks eller to fra venner eller moren min kjøper og Jeg drikker med glede. Og alt er bra. Tross alt er det forskjellige vitaminer ...
Ingenting vondt vil skje. Det som kan gis til en baby, det samme kan gis til en voksen. Høsten reddes av morsmelkerstatning etter operasjoner - hun matet selv en slik mor - fast føde det er umulig, innsats under avføring er umulig (sømmene kunne spre seg), spiste knapt. Ja, og etter operasjonen i skjoldbruskkjertelen kjøpte mannen min babypuré - det var vondt å tygge og svelge.
Jeg elsker virkelig barnemat. Ikke noe galt etter 10 års bruk dette produktet Jeg la ikke merke til det. Noen ganger overdriver jeg det med dagpenger, da kjenner jeg en banal overmetning og tyngde i magen (produktet er protein og kan derfor ikke brukes i noen store mengder). Noen blandinger inkluderer komponenter som er nyttige for mikroflora. Ønsket om å drikke formelmelk kan skyldes mangel på kalsium. Det er en feil å tro at voksne ikke lenger trenger kalsium så mye (så mye som de trenger det). Jeg så blandinger for ammende mødre, som foreslår en ekstra proteinkomponent i kostholdet. Det finnes milkshake for idrettsutøvere, men hvorfor er vi verre?
Mange idrettsutøvere bruker morsmelkerstatning i stedet for proteinshakes for å komme raskt i form. Men behovene til kroppen til en baby og en voksen mann er betydelig forskjellige. Når du blir spurt om voksne kan spise barnemat, vil legen svare rimelig. Konsulenter fra nettbutikken "Døtre-sønner" vil fortelle deg alt om sammensetningen av melkeformler.
Alt du trenger for å vokse
Under Sovjetunionen var olympiske tungvektere på en diett av kunstig mat - "Baby" eller "Baby". Blandingene erstattet proteinshakes, som rett og slett ikke eksisterte da, veide opp for mangelen på protein etter intense, utmattende treningsøkter.
Hvorfor idrettsutøvere velger morsmelkerstatning for vektøkning:
- i babymat er det alt som er nødvendig for full vekst av babyen: proteiner, vekstvitaminer, nukleotider - vektaktivatorer;
- disse produktene inneholder ikke konserveringsmidler, smaksstoffer, stabilisatorer og fargestoffer. Dermed gjennomgår Nutrilon Premium 1 Pronutri + melkeformelen den strengeste europeiske kvalitetskontrollen for produktsikkerhet;
- raskt tilfredsstille proteinsult;
- absorberes lett av kroppen (proteinsammensetningen er nær morsmelk) hjelper til med fordøyelsen.
Viktig!
For en nyfødt kunstig fôring blanding er den eneste kilden til ernæring. For en voksen idrettsutøver - bare et tillegg til hovedmåltidet. Et overskudd av vitaminer, som produsenter absolutt legger til ernæringen til kunstige babyer, kan føre til funksjonsfeil i immunsystemet.
Blanding som en cocktail for kroppsbyggere: fordeler og ulemper
Idrettsutøvere som trener på grensen av fysisk styrke trenger et spesielt, proteinrikt kosthold. Behovene til spedbarn og voksne er imidlertid forskjellige. Hva skal jeg velge - morsmelkerstatning eller sportsernæring?
konklusjoner
Morsmelkerstatning hjelper kroppsbyggere og idrettsutøvere med å bygge vakker muskelavlastning. Denne dietten har sine fordeler og ulemper. En viktig fordel er at alle produkter for barn gjennomgår den strengeste kvalitetskontrollen. Hva du skal velge, er det bare idrettsutøveren selv og ernæringsfysiologen som skal bestemme.