Mange som tar vare på helsen sin, vet at om morgenen, kort tid før det første måltidet, bør du drikke et glass rent vann. Denne anbefalingen eksisterer, men en nyanse er viktig her - du bør bruke vann med en viss temperatur for å oppnå ønsket helbredende effekt. Innbyggere i Kina og andre land i øst vet svaret på spørsmålet - er det nyttig å drikke vann om morgenen på tom mage. La oss se på hvilken effekt det har på kroppen.
Hvorfor er varmt vann nyttig?
Ifølge leger og ernæringsfysiologer er det veldig nyttig å drikke varmt vann om morgenen på tom mage. Hva bør temperaturen være? Det mest passende temperaturregimet er 40-42 grader. Det vil si at væsken skal være litt varmere enn kroppen vår. Kinesiske vismenn sier at når magen går inn kaldt vann, så varmer kroppen den fortsatt opp før absorpsjon. Oppvarmingen av væsken skjer i magen, hvor rent vann sikkert blander seg med magesaft. Først etter det kommer væsken inn i tarmene og absorberes deretter i blodet.
Veien tatt varmt vann, er mye kortere. Varmt vann henger ikke i magen, men kommer inn ren form inn i tarmene på grunn av en liten rille som fører langs den mindre krumningen fra magesekken til tarmen. denne " snarvei"Den er designet spesielt for det varme vannet vi drikker, siden det ikke trenger å fordøyes. I tarmen tas det opp i blodet og tilfører hele kroppen fuktighet.
Det er veldig viktig å drikke rent varmt vann på tom mage, og dette kan bare gjøres om morgenen, etter å ha våknet, og også før hvert måltid. Hvorfor? Hvis det er matrester i magen, vil den varme væsken som drikkes ikke gå rett til tarmen, men brukes til å behandle dem.
Hvor mye å drikke varmt vann på tom mage?
Hvis målet ditt er å fremskynde metabolske prosesser og forbedre fordøyelsen, er ett eller to glass om morgenen nok. Imidlertid vil det være bedre hvis hele volumet av vann, nødvendig for mennesket per dag, vil du begynne å ta i en oppvarmet form. Gjennomsnittlig person bør drikke minst en og en halv liter vann om dagen.
Varmt vann øker stoffskiftet
Hvis du drikker 1 glass varmt vann om morgenen, skjer følgende - tarmene starter opp, forbereder seg på å ta en porsjon mat, og veggene blir vasket og renset for forskjellige typer forurensninger. Kom inn i blodet varmt vannøker litt kroppstemperaturen, på grunn av hvilke metabolske prosesser går raskere.
Ifølge eksperter akselererer metabolismen innen 40-45 minutter etter å ha drukket varmt vann på tom mage med omtrent 30%. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, så begynn for all del å trene varmdrikking om morgenen. Samtidig kan du ikke følge en diett, prosessen med vekttap vil begynne på grunn av akselerasjonen av metabolske prosesser og den rensende effekten av en varm drikke.
Forebygging av forstoppelse
Fordeler for det genitourinære systemet
Varmt eller varmt vann fremmer rask vannlating. I dette tilfellet er ikke nyrene overbelastet, men fungerer normalt. Hvis du lider av ødem eller har problemer med urinsystemet, prøv å tilsette noen dråper sitronsaft i vannet. Denne drinken vil bidra til å rense urinveiene.
Generell avslapning
Varmt vann har en annen fantastisk egenskap - det slapper av muskler, lindrer spasmer, noe som betyr at det kan lindre spastisk smerte. En varm drikke vil hjelpe deg med å bli kvitt migrene.
sunn hud
Ungdomsforlengelse
For tidlig aldring er et problem som hovedsakelig er forårsaket av mangel på væske i kroppen. Det er kjent at med alderen er det mindre fuktighet i cellene i kroppen vår enn ved fødselen. Dette betyr at volumet av væske må fylles på hele tiden, og jo eldre en person er, jo større er behovet for vann. Med sin mangel i kroppen blir blodet og lymfen tykkere, og dette fører til at huden blir mindre elastisk, samt muskler og ledd. Som et resultat oppstår rynker, og kroppen vår mister sin fleksibilitet. Å drikke et glass vann oppvarmet til 40 grader på tom mage, vil forlenge ungdommen uten mye anstrengelse.
Kontraindikasjoner
Kan du drikke vann på tom mage?
Mange hevder at å drikke vann på tom mage er veldig nyttig, men gastroenterologer sier at å gjøre dette langt fra alltid er verdt det. La oss se om det er mulig å drikke vann på tom mage eller er det bedre å avstå fra det.
Hvilket vann skal du drikke om morgenen på tom mage?
Det første gastroenterologer kjemper om er at du ikke kan drikke varmt vann på tom mage om morgenen. Du kan bruke ett glass varmt vann, dessuten er det ønskelig å legge til 1 ts til det. naturlig honning. Kaldt og varmt vann vil irritere veggene i magen, så prøv å drikke kun væske ved romtemperatur. Av samme grunn bør ikke sitronsaft tilsettes væsken, dette vil også provosere utviklingen av gastritt og kolitt. mineralvann om morgenen anbefales de heller ikke å bruke umiddelbart etter søvn, et høyt saltinnhold vil negativt påvirke nyrene og urinsystemet. Mineralvann anbefales å drikke i løpet av dagen, vente etter å ha spist i ca 30 minutter.
For det andre, hvis du er veldig sulten, bør du ikke prøve å redusere denne følelsen ved hjelp av det samme glasset med vann. Ifølge leger er dette den nærmeste måten å utvikle gastritt. Det er bedre, hvis det ikke er mulighet til å spise, å drikke et glass grønnsaksjuice eller kefir, 
de vil ikke bare redusere appetitten, men vil også omslutte veggene i magen.
Oppsummert kan det bemerkes at du kan drikke rent varmt vann på tom mage bare etter søvn, og på ingen måte prøver å overdøve sultfølelsen på denne måten i løpet av dagen eller om kvelden.
La oss nå se hvorfor det er godt å drikke vann om morgenen på tom mage. Eksperter sier at et glass vann ved romtemperatur konsumert umiddelbart etter søvn vil ikke bare få deg til å føle deg friskere raskere, men vil også bidra til å eliminere giftstoffer. Et enkelt glass vann vil bidra til å bevare ungdom, skjønnhet og gi god helse.
Vann på tom mage med sitron og honning: fordeler og skader
Hvis det finnes en kur mot alle sykdommer i verden, så er det sannsynligvis honning og sitron. Ikke rart folk sier at de som har bodd i bigården siden barndommen og stadig spiste det duftende birøktproduktet, ikke har noen kroniske sykdommer i alderdommen. Selvfølgelig kan honning alene ikke kurere en alvorlig sykdom. Men det er mulig å beskytte deg mot forkjølelse, samt forhindre utvikling av de fleste kjente sykdommer. Dette er bevist av mange studier. I vår artikkel vil vi snakke om hvordan vann med sitron og honning er nyttig hvis du drikker det på tom mage. Vi vil også snakke om unike egenskaper av dette stoffet, avhengig av typer honning. 
Generell informasjon
Varmt vann med sitron og honning på tom mage fungerer som medisin et stort spekter. Høy konsentrasjon vitaminer, syrer og biometaller, som er rike på naturlig honning, absorberes mest hvis stoffskiftet er involvert vitamin C, det vil si vitamin C. Sitron er rekordholder for innholdet av dette sporstoffet. Sitronsaft med honning og vann har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Bare folk som er allergiske mot sitrusfrukter har ikke råd til det. Det er vitenskapelig fastslått at naturlig honning av høy kvalitet, tatt inn store mengder, kan ikke avvises. Allergi oppstår hvis det er fremmede inneslutninger i produktet, for eksempel fragmenter av kitin og metabolske produkter av flått som kan sette seg i elveblest osv. 
Drikk med eplehonning
Sennep er en av favorittplantene til bier.
Sennep er en flott honningplante. Jeg må si at biene velger det beste for å få nektaren som de vil mate avkommet med. Planter kalt honningplanter er blant de rikeste på innhold nyttige stoffer. Hvis bigården ligger i nærheten av sennepsfeltet, vil de små arbeiderne ikke berøre andre planter før sennepen har falmet. Sennep, som noen andre varianter av honning gitt i artikkelen vår, er en av de mest stabile i sammensetningen. Med denne kvaliteten ligner den på bokhvete, lind, sainfoin, phacelia og et lite antall andre typer honning.
Hva er nyttig vann med sitron og sennepshonning, en lege som spesialiserer seg på urologiske sykdommer. Denne drikken har en positiv effekt på genitourinært system mannlig kropp.
Den negative effekten på lungene og bronkiene av nikotin kan dempes ved å drikke en sitrondrikk med sennepsblomsthonning daglig på tom mage.
Den søte, myke og delikate smaken av sennepshonning er perfekt kombinert med sitronens skarphet. Smakmessig regnes denne drinken som en av de beste. 
Manuka er en unik plante
Salvie honning-sitrondrikk
Salviehonning er en sjelden delikatesse som har en litt bitter smak. Hvis du er heldig og du blir eier dette produktet, vet at ditt sunne søte og sure vann er mer egnet for en kvinne. Vann på tom mage med sitron og salvieblomsthonning normaliserer menstruasjonssyklus lindrer muskelsmerter og forbedrer blodpropp.
En mild avføringseffekt av drikken vil forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet. Som et resultat vil hudfargen og tilstanden til hår og negler forbedres.
Den uttalte vanndrivende effekten av denne drinken vil lindre hevelser og gjenopprette harmoni og smarthet til figuren.
Sitron-honningdrikk har bakteriedrepende egenskaper og er godt antiseptisk middel Derfor hjelper det å ødelegge forråtningsbakterier som setter seg inn munnhulen. Følgelig tjener det som et middel for forebygging og behandling av stomatitt og periodontal sykdom. 
Akasiehonning - ømhet i seg selv
Alfalfa honningdrikk
lavendelhonningdrikk
Sitrondrikk med melketistelhonning
Eliksir av sitron og honning fra Silver Loch
Damedrikk med Akkuray honning
Tilbereder en drink
Tistelhonningdrikk
Valg av honning
Mulig skade
Det er viktig å forstå det unik fordel stoffet beskrevet i vår artikkel er direkte relatert til kvaliteten på ingrediensene. I prinsippet kan varmt vann med sitron og honning, drukket på tom mage, ikke skade helsen. Men hvis du kommer over honning av lav kvalitet, bruker du dårlig vann mettet med klor og salter tungmetaller, eller kjøpt bortskjemte sitroner, så kommer den forventede forbedringen i velvære neppe.
Avslutningsvis er det verdt å minne om at honning er det biene mater ungene sine med. De samler nektar bare fra de plantene som ikke vil skade larvene. Historier om vill honningforgiftning er bare legender og eventyr. Frisk, ikke eldre enn ett år, i moderate mengder, honning er helt ufarlig og tillatt for konsum. friske mennesker hvilken som helst alder.
Alternativ én
Alternativ to
Terapeutiske egenskaper av drikken
Drikker du vann med sitron og honning på tom mage, vil det styrke seg blodårer, vil gjøre dem mer elastiske og permeable. Kalium og magnesium vil styrke myokardiet, komme seg hjerteslag roer ned nervesystemet. Vann tatt på tom mage med sitron og honning (anmeldelser av de som har gjennomført et månedlig kurs hevder at dette er sant) bidrar til vekttap. Dette er ikke overraskende, fordi det er normalisert syre-base balanse organisme, forbedrer tarmens mikroflora. Som et resultat blir metabolismen akselerert.
Godt blodfortynnende vann med sitron og honning (anmeldelser av flebologer om dette problemet konvergerer) vil beskytte mot utvikling av åreknuter.
Når det gjelder sesongmessige utbrudd av luftveisvirusinfeksjoner, i dette tilfellet kan drikken vår godt fungere som et universalmiddel. Man trenger bare å gjøre det til en vane med hele familien å drikke et glass vann med honning og sitron hver morgen på tom mage, da forkjølelse, som nådeløst angriper alle rundt, vil omgå deg og din husstand. Ungdom, konstant opptatt utseende: tilstanden til huden, håret og overvektig– burde slutte å lete på apotekene etter mirakuløse skjønnhetspiller. De finnes ikke. Nesten alt det beste farmakologiske preparater- dette er vitaminer og mikroelementer, som bare inneholder vann med sitron og honning. For vekttap, vakkert utseende og god tone kan ikke tenke meg noe bedre. Hvis det er et ønske om å fordype seg i spørsmålet, er det ikke bedre å fylle opp forskjellige varianter av honning og drikke dem en etter en? Tross alt er honning annerledes honning. Avhengig av innsamlingstidspunktet, typen planter og vekststeder, er egenskapene alvorlig forskjellige. 
Alkoholisme behandling
Det er kjent at vann med sitron og honning kan redde en person fra slikt alvorlig sykdom som avhengighet av alkohol. Med en detaljert studie av drikkens sammensetning og funksjonelle effekter på kroppen, blir det klart hvorfor dette skjer.
PÅ generelt Helbredelsesmekanismen fortsetter som følger. Vann med sitron og honning lindrer bakrus syndrom. Et stort nummer av komplekse syrer stimulerer produksjonen av hormoner som er ansvarlige for god helse og humør. Tilstanden til nervesystemet forbedres. Følelser av angst, motløshet, håpløshet og frykt nøytraliseres.
God tone, til og med positivt humør, sunt velvære, som blir en konstant sensasjon - det er akkurat det som gjør at du finner glede og distraksjon ikke i alkohol, men i et helt annet, sunt og velstående område.
Under påvirkning av honning og sitron akselereres metabolismen, metabolske produkter fjernes raskt. På denne måten fjernes rusen. Drikkens vanndrivende effekt akselererer uttaket av giftige stoffer. Dog ett glass denne saken ikke nok. Drikk drikken daglig, gjerne flere ganger om dagen.
Bokhvete er en allsidig plante
Landet vårt er kjent for sin utmerkede honning, nektaren som biene samler inn fra bokhvete. Denne varianten har en lys til mørk rødbrun farge og en veldig behagelig lukt. Lett bitterhet er et særtrekk ved ekte bokhvetehonning. For smak og medisinske egenskaper han er rangert blant de beste. Vann på tom mage med sitron og honning fra denne planten helbreder mange sykdommer. Det er spesielt verdt å nevne fordelene for hematopoiesis. Bokhvetehonning er rekordholderen for innholdet av de fleste ulike vitaminer og mikronæringsstoffer. Med anemi vil sitron med honning og vann om morgenen bidra til å øke hemoglobinnivået og forbedre blodsammensetningen.
Drikk med Lindensmak
Mange kjenner den guddommelige smaken og aromaen av lindhonning. Lys, nesten hvit, med en lett kremaktig fargetone, den kan være litt grønnaktig i fargen. Krystalliserer ganske raskt. De fordelaktige egenskapene til honning når det kombineres med sitron blir bare forbedret. Vann med honning og sitron på tom mage (anmeldelser fra vanlige forbrukere av drikken er enige om dette) kan øke tonen og forhindre depresjon i å utvikle seg. Dette skyldes det faktum at syrer, vitaminer og biometaller i lindhonning normaliserer seg hormonell balanse organisme. 
Forbedring generell tilstand, kommer nervesystemet i harmoni. Det har blitt lagt merke til at å drikke vann med sitron og honning på tom mage om morgenen lindrer søvnløshet om kvelden. Ved regelmessig bruk slutter morgenoppganger å være et problem om høsten og vinteren, når dagslyset er korte og de rundt deg tregt nikker og gjesper selv om dagen.
Morgen er tiden da en person bør ha energi så mye som mulig for å kunne bruke dagen sin produktivt. På forskjellige folk dagen starter annerledes - "lerker" er blide og blide fra morgenen av, og "ugler" kan ikke starte dagen uten en kopp kaffe eller sterk te. Men hvor nyttige er disse drinkene for kroppen på tom mage? Hva skal du drikke om morgenen for å våkne raskere og komme i gang? La oss finne det ut i denne artikkelen.
En god del av verdens befolkning foretrekker selvsagt en kopp nytraktet kaffe om morgenen. Det er ikke overraskende - koffein vekker og styrker kroppen, noe som er så nødvendig for mange mennesker om morgenen. Ernæringsfysiologer anbefaler imidlertid ikke å drikke kaffe i store mengder, spesielt svart. For ikke å skade kroppen, kan du drikke kaffe ikke mer enn fire ganger i uken og ikke hver dag på rad.
Det anbefales heller ikke å drikke kaffe på tom mage, det er bedre å enten fortynne den med melk eller fløte, eller vente til du spiser, og først da drikke kaffe. Personer med magesykdommer, åreforkalkning, samt barn og ungdom bør unngå kaffe, det vil være mye mer fordelaktig for dem å drikke god te om morgenen.
kopp te
Den nest mest populære er selvfølgelig te. Den kan drikkes i nesten hvilken som helst mengde og når som helst. Te styrker ikke verre enn kaffe, men å drikke svart, sterk te om morgenen anbefales ikke, det er bedre å starte dagen med en kopp grønn eller hvit te - de inneholder nok koffein til å vekke kroppen, og denne effekten varer lengre enn etter svart te.
Rent vann
Faktisk er nesten alle ernæringseksperter enige om at det første en person bør spise om morgenen er et glass (eller til og med to) vanlig rent vann. Hun takler perfekt slike oppgaver som å vekke kroppen og starte fordøyelsesprosessene. Du må drikke rent, ikke-kullsyreholdig vann ved romtemperatur. Mengden vann kan avhenge av dine behov - hvis du føler intens tørst om morgenen - ikke fornekt deg selv og drikk to glass vann.
Vanlig vann med sitron beste drinkå vekke kroppen.
I tillegg til å starte arbeidet med mage og tarm, renser morgenporsjonen med vann ut giftstoffer som har samlet seg over natten i kroppen og hjelper nervesystemet til å fungere. Du kan tilsette sitronsaft, honning, biter av frukt og grønnsaker som jordbær, agurker, mynteblader i vannet. I dette tilfellet økes de avgiftende egenskapene til vann betydelig.
Kakao
Ikke mange foretrekker denne drinken til oppvåkning om morgenen, men forgjeves - kakao har en oppkvikkende effekt ikke verre sterk kaffe, og i kombinasjon med melk, har den en fantastisk smak og lader ikke bare med energi, men også med et positivt humør for hele dagen. Inneholdt også i kakao nyttige mineraler og vitaminer: fosfor, magnesium, kalsium, kalium, natrium, jern, sink, fluor, vitamin A, E og gruppe B. Det er nyttig på grunn av dets antioksidantegenskaper, som forresten overgår til og med antioksidantegenskapene til ferskpresset juice.
Juice
Mange tilhengere spise sunt anbefaler å drikke ferskpresset juice om morgenen. Faktisk forbedrer appelsinjuice drukket til frokost funksjonen til sirkulasjonssystemet, av det kardiovaskulære systemet har en positiv effekt på hjernens funksjon. Apple og drue juice har de samme egenskapene, pluss at de har positiv innflytelse på nervesystemet.
Den eneste ulempen med fersk juice på tom mage er at de ikke egner seg for personer med hyperaciditet mage. Appelsinjuice eller juice fra andre sitrusfrukter anbefales generelt ikke for noen å bruke på tom mage - de kan provosere gastritt. Beste tiden for å drikke slike juicer - under måltider eller etter et måltid.
Sikori
Ikke mange vet hva slags herlig drink dette er, men i mellomtiden er sikori et flott alternativ til ikke helt sunn kaffe. De som bryr seg om helsen eller av en eller annen grunn ikke kan drikke kaffe velger sikori og gjør det riktig.
Sikori er en drink fra roten til planten med samme navn, som har mange fordeler og praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Sikori er veldig nyttig og anbefales også for gravide og ammende kvinner som må gi opp kaffe. Den er rik på vitaminer, mineraler, styrker og forbedrer humøret, og senker også blodsukkernivået, hjelper til med å gå ned i vekt, bekjemper dysbakteriose, renser leveren og nyrene. Og det er langt fra full liste nyttige egenskaper sikori.
Sikori er en drikk som smaker kaffe, men som er mye sunnere. Og likevel overalt er det en flue i salven: sikori anbefales ikke for personer med åreknuterårer, hos noen mennesker kan det forårsake overeksitasjon og anstrengelse for å spise. Derfor, ikke la deg rive med av denne drinken, husk - mål er bra i alt.
Et glass vann på tom mage for fordøyelsen
Slik at kroppen kan absorbere ordentlig næringsstoffer og skiller ut avfallsstoffer, må en tilstrekkelig mengde vann komme inn i tarmen. Å drikke et glass vann om morgenen gjenoppretter væskebalansen og forbereder Fordøyelsessystemetå jobbe.
For de som lider av forstoppelse, irritabel tarm-syndrom sørg for å drikke vann på tom mage.
Morgenglass med vann for å rense giftstoffer og giftstoffer
vanlig vann - det beste middeletå rense kroppen vår. Det skyller ut giftstoffer og giftstoffer fra cellene og lar avfall skilles ut gjennom tarmene, sammen med urin, og også gjennom huden med svette.
Vannets rensende egenskaper vises raskere hvis du drikker det før måltider om morgenen. Et glass vann på tom mage fremmer rask fjerning av giftstoffer og giftstoffer. Dette akselererer i sin tur behandlingen av stoffer som er nyttige for kroppen.
Drikk før måltider for å gå ned i vekt
Bare ett glass vann om morgenen forbedrer stoffskiftet. Og siden normalisering av stoffskiftet er grunnlaget, så tenk på at å drikke før måltider er det første skrittet til perfekt figur. Vann overvelder økt appetitt og involverer fettreserver i metabolske prosesser.
Men mangelen på vann i kroppen bremser stoffskiftet betydelig. I dette tilfellet vil han forsøke å gjenopprette den tapte væsken, og ikke bruke fett.
Hvilket vann skal du drikke på tom mage?
Som det første glasset er vanlig rent varmt vann, ikke-kullsyreholdig mineralvann egnet. Du kan også tilberede vann med honning eller vann med sitron.
For å tilberede vann med honning, løs opp en teskje naturlig honning i et glass vann. Dette fremmer ikke bare fordøyelsen, men hjelper også med å gjenopprette immunitet, takle stress.
Hvis du ønsker å få et vitaminglass vann om morgenen, dypp en sitronskive i vannet om kvelden. Denne drikken forbedrer funksjonen til fordøyelses-, nerve- og kardiovaskulærsystemet, beriker kroppen med nyttige stoffer.
Et glass vann på tom mage gir kroppen et morgenboost av energi, toner sirkulasjonssystemet, bidrar til å forbedre hudtilstanden og stimulerer mental aktivitet.
Knapt våkner fra søvnen går de fleste for å brygge en kopp aromatisk kaffe, og noen foretrekker å slukke tørsten med grønn eller svart te. Forkjempere for sunn livsstil drikker varmt vann med sitron og honning, mens andre liker å starte dagen med en kopp melk. Men er disse tidlige morgendrinkene virkelig så gode? Ifølge råd fra ernæringsfysiologer er et glass rent vann drukket på tom mage den beste måten å våkne opp raskere og lade opp batteriene. Hvordan kombinere ditt favoritt kafferitual med god vane drikke vann om morgenen?
Fordeler med å drikke rent vann om morgenen
Alle menneskelige organer trenger vann for å holde seg friske og fungere ordentlig. Hjernen lider av sin mangel, hvis celler er 90% mettet med fuktighet, blodet inneholder 83% vann, muskler - 75% og til og med bein (22%).
Et glass rent vann om morgenen lar kroppen:- gjenopprette fuktighet tapt over natten;
- slå på metabolske prosesser;
- aktivere nervesystemet;
- stimulere fordøyelsen;
- forbedre den generelle trivselen.
Bare rent vann er i stand til å opprettholde balansen mellom kjemiske forbindelser - salter, mineraler, sukker, aminosyrer og andre stoffer i den intercellulære væsken.
Under søvn jobber menneskekroppen aktivt, regenererer celler og renser Indre organer. Derfor hjelper et glass vann drukket på tom mage kroppen til å fjerne forfallsprodukter med urin. I tillegg hjelper det å drikke rent vann om morgenen til å fukte huden fra innsiden, opprettholde elastisiteten og opprettholde tone, noe som forhindrer tidlig aldring og utseendet av rynker.
Etter 30-40 minutter etter å ha drukket rent vann, kan du spise frokost ved å inkludere noen av de tradisjonelle drikkene i kostholdet ditt: te, kaffe, fersk juice eller annen flytende mat.
Hvilken temperatur vann er best å drikke om morgenen?
Den universelle helsedrikken - vann - skal være rå. Hvis den lokale kranvæsken ikke er troverdig, er det bedre å erstatte den med en ren, flaske. Hun kan være:
- Kald. PÅ ideelt- våren. En slik drink slukker tørsten bedre enn andre, tempererer kroppen og forlenger en persons liv.
- romtemperatur. Dette vannet stimulerer mage-tarmkanalen, eliminerer halsbrann og spasmer. Det regnes som det mest behagelige å drikke.
- varmt. Yogier og folk som går ned i vekt bruker den til å rense mage-tarmkanalen for slim. Det har en positiv effekt på metabolske prosesser og menneskers helse, og forynger den.
Sitron- eller limejuice tilsettes vann ved romtemperatur eller varmt for å forsterke effekten. Å drikke en teskje honning med en sitrondrikk gjør det til et flytende måltid.
Te, kaffe og annen drikke
Å velge mellom to drinker til frokost - kaffe eller te, kan forskerne ikke gi preferanse til en av dem. Oftest er dette et spørsmål om smak for hver person. Noen liker å starte hver morgen med en kopp aromatisk kaffe, andre foretrekker å drikke svart eller grønn te.
Generelle fordeler med te og kaffe:
- tilstedeværelsen av antioksidanter som forhindrer aldring av kroppen;
- konsentrasjonen av koffein i selve kaffen er to ganger lavere enn i svart te;
- innholdet av polyfenoler - stoffer som beskytter kroppen mot sykdommer i det kardiovaskulære systemet og onkologi.
En morgenkopp kaffe uten sukker reduserer risikoen for diabetes med 55 %, utviklingen av Parkinsons sykdom med 80 %, og hudkreft med 11 %. Men det bør ikke drikkes for personer som lider av hypertensjon og problemer med mage-tarmkanalen.
En kopp svart te senker kolesterolindeksen, blodsukkernivået, forbedrer immuniteten. Den inneholder imidlertid også 40 mg koffein, som er skadelig for personer med hjerte- og karsykdommer. I tillegg forstyrrer svart te absorpsjonen av jern.
Om morgenen, fra kl. 06.00 til 10.00, er det naturlige nivået av stresshormonet kortisol forhøyet, noe som forårsaker et energiutbrudd. Hvis du drikker svart te eller kaffe regelmessig i løpet av disse timene, begynner kroppen å syntetisere mindre kortisol, avhengig av inntaket av koffein. På grunn av effekten av avhengighet føler en person seg sliten, overveldet. Krever en økt porsjon te eller kaffe for å muntre opp. Derfor anbefaler ernæringseksperter å drikke disse stimulerende drinkene mellom kl. 10.00 og 12.00.
Grønn te er en god frokostdrink. Det reduserer nivået av kortisol (stresshormon), reduserer risikoen for å utvikle hypertensjon (med 47%) og andre hjerte-og karsykdommer. Den brukes til vekttap, for aktiv avgiftning av kroppen.
Te og kaffe er begge sure og har en pH på 5. De er gode for fordøyelsen fordi koffein stimulerer produksjonen av saltsyre i magen. Derfor anbefales ikke disse drikkene å bli konsumert på tom mage, da de kan føre til gastritt eller forårsake ulcerøse prosesser i magen.
For de som er kontraindisert i svart te eller kaffe, kan sikori brygges om morgenen. Den ser ut og smaker som en kaffedrikk, men den inneholder ikke koffein. Det stimulerer immunsystemet, forbedrer stoffskiftet, beroliger forsiktig nervesystemet. En drink med sikori gir ikke ubehag selv når den konsumeres på tom mage.
Melk, fersk juice, smoothies og andre drikker som inneholder kalorier anses som flytende matvarer av ernæringsfysiologer, så det er best å drikke dem under frokosten, og ikke på tom mage. I motsetning til rent vann, gjør slike drinker, sammen med måltider, endringer i forholdet mellom ulike komponenter av vevsvæske i kroppen.
I denne artikkelen vil jeg snakke om hvorfor du bør drikke vann om morgenen. Denne enkle hverdagshandlingen har så mange fordeler som mange ikke engang skjønner.
Det ser ut til, hva kan være lettere enn å komme seg ut av sengen om morgenen og umiddelbart drikke et glass rent vann? Men jeg har sett mange ganger hvordan folk starter morgenen med en sigarett, med en kopp kaffe, med søt kullsyreholdig limonade, med te.
Generelt fra alt, men ikke fra rent vann. Nedenfor er grunnene til at det er bedre å drikke vann enn noe annet.
10 grunner til å drikke et glass vann om morgenen
Så, nå vil jeg liste opp de positive punktene fra det faktum at hvis du bare starter hver morgen, umiddelbart etter å ha våknet, drikk 1-2 glass rent vann.
- Hjelper kroppen å rense seg for giftstoffer og giftstoffer som har samlet seg i kroppen over natten;
- Etterfyller vannbalansen kroppen vår, siden vi også mister vann gjennom huden og pusten under søvn;
- Renser mage-tarmkanalen;
- Hjelper metabolske prosesser i kroppen, akselererer dem;
- Forbereder magen for arbeid;
- Hjelper med å bli kvitt overflødig vekt;
- Lar deg gjøre huden lysere, samt se friskere ut;
- Bidrar til behandling av mange sykdommer, noen ganger til og med ganske alvorlige sykdommer;
- Vasker urinsystemet;
- Dette er et godt løft av energi;
Det virker for meg at selv disse 10 punktene er nok til å forstå hvorfor du bør drikke vann om morgenen.
Noen flere fakta som forklarer hvorfor du bør drikke vann om morgenen
For de mest sta og for skeptikerne, her er noen flere fakta om vann:
- Gjennomsnitt Menneskekroppen består av 75-80% vann (hjerne - 75%, blod - 92%, skjelett - 22%, muskler - 75%);
- Det er bevist at vann er viktig kilde energi, og mangelen på vann reduserer aktiviteten, kraften og ytelsen til en person;
- Forskere anbefaler å drikke minst 8 glass vann om dagen;
- Studier har vist at hvis du drikker 1-2 glass vann før frokost (Les:), lunsj og middag (på 1-2 timer), begynner en person definitivt å gå ned i vekt (for de som er overvektige);
- Vann hjelper å brenne kalorier; mens vannet i seg selv ikke inneholder kalorier og sukker, i motsetning til alle typer juice, limonade osv.;
- Forskere har funnet ut at hvis en person drikker minst 1,5 liter rent vann hver dag i et år, så forbrenner han i tillegg 17 400 kalorier, som tilsvarer omtrent 2,5 kg. (i 5 år - dette er allerede 12,5 kg., Som kan se ut som overflødig fettavleiring på magen, hoftene, etc.);
- På grunn av mangel på vann i kroppen, kan en person oppleve: høy blodtrykk, fordøyelsesbesvær, hudsykdommer forstoppelse, nyresykdom og urin vei leddsmerter og stivhet, vektøkning, for tidlig aldring og annen.
Det er også viktig å vite at vi snakker om ikke-kokt vann. Vannet må være rent rått. Men om hvilken temperatur dette vannet skal være, les nedenfor.
Viktig: ikke alle er egnet for det samme vannet
Det er godt å drikke vann om morgenen for alle, det eneste spørsmålet er temperaturen på vannet.
Husk at vi er forskjellige og noen råd kan passe oss, men ikke passe en annen person. Derfor trenger noen å drikke kaldt vann, noen varme. Hovedsaken er at den ikke skal kokes.
Dette må bestemmes i henhold til kroppens konstitusjon, med andre ord for å overvåke følelsene og reaksjonen til kroppen på dette eller det vannet.
Dessuten drikker noen vann med sitron eller honning. Så, som du kan se, er alt individuelt.
Sammendrag: hvorfor drikke vann om morgenen?
Hvis du leste artikkelen nøye, la du merke til at mye fakta taler for regelmessig bruk av rent råvann.
Fra mitt personlige eksempel kan jeg fortelle deg at jeg har praktisert denne vanen i flere år. Når jeg våkner om morgenen, drikker jeg automatisk et glass vann uten å tenke på det (Nyttig:).
Jeg drikker også vann hele dagen. Derfor kan jeg trygt si det regelmessig drikking av vann er en av faktorene som får meg til å føle meg bra.
Bare prøv det for å være sikker. Start med glass vann om morgenen. Legg deretter til en til, og så videre. Bedre enn å drikke for mye te eller kaffe, drikk et glass vann.
Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, klikk deretter på knappene for sosiale medier nedenfor!