Menneskelige bevegelser representerer den mekaniske bevegelsen til en levende organisme.
Menneskelige bevegelser er et av de mest komplekse fenomenene i verden. De er komplekse ikke bare fordi funksjonene til bevegelsesorganene er svært vanskelige i hans motoriske aktivitet, men også fordi hans bevissthet gjenspeiles i den som en funksjon av det høyeste. organisert materie - hjernen.
Bevegelsenes rolle i menneskelivet er usedvanlig stor. Gjennom bevegelse forandrer han naturen rundt. I prosessen med denne endringen utvikler både menneskekroppen og dens bevissthet.
Selv den enkleste form for bevegelse av materie - mekanisk- på grunn av den ekstreme kompleksiteten til strukturen til menneskekroppen og dens funksjoner, er det veldig vanskelig. I tillegg legges kompleksiteten til interaksjonen av en mekanisk form med en høyere biologisk form. I biologisk mekanikk (biomekanikk) studeres regelmessighetene til både de mekaniske og biologiske formene i seg selv og deres interaksjon. Bevegelsen av levende vesener som et biologisk fenomen kan bare forstås på grunnlag av å studere den uatskillelige forbindelsen mellom biologiske og mekaniske lover.
Slutt på arbeidet -
Dette emnet tilhører:
Biomekanikk
I en Maslennikov .. er biomekanikk en disiplin for spesialiteten fysisk ..
Hvis du trenger ytterligere materiale om dette emnet, eller du ikke fant det du lette etter, anbefaler vi å bruke søket i vår database over verk:
Hva skal vi gjøre med det mottatte materialet:
Hvis dette materialet viste seg å være nyttig for deg, kan du lagre det på siden din på sosiale nettverk:
| kvitring |
Alle emner i denne delen:
Biomekanikk
Forelesningskurs Disiplin for spesialiteten 50720 - " Fysisk kultur» VELIKY NOVGOROD 2008 &
Biomekanikk som pedagogisk og vitenskapelig disiplin
1. Bevegelse som en form for materieeksistens 2. Fag biomekanikk 3. Biomekanikks oppgaver 4. Innhold i biomekanikk Biologisk mekanikk som vitenskapen om mekanisk bevegelse i biologiske systemer
Bevegelse er en form for eksistens av materie
Alt i verden beveger seg. Stjerneverdenene, jorden vår, mennesket, deler av kroppen hans, molekylene i cellene hans, atomene, deres elementærpartikler er i bevegelse; en av formene for bevegelse av materie er tenkning
I henhold til verdens mangfold er det også en variasjon av bevegelse - ulike former for bevegelse av materie
F. Engels skilte mellom enklere former for bevegelse av materie - mekaniske, fysiske og kjemiske, som manifesterer seg både i livløs og levende natur, og mer komplekse, høyere, bevegelsesformer -
Fag biomekanikk
Emnet for enhver vitenskap, inkludert biomekanikk, bestemmes av et spesifikt kunnskapsobjekt - en rekke fenomener og prosesser, hvis lover denne eller den vitenskapen studerer. I dette objektet, hver
Studieområde
Studieretningen for biomekanikk er mekanisk og biologiske årsaker forekomst av bevegelser og funksjoner ved deres implementering. Bevegelsene til deler av menneskekroppen er
Spesielle problemer med biomekanikk
Spesielle oppgaver for biomekanikk består i studiet av menneskelige bevegelser i motorisk aktivitet og studiet av fysiske objekter satt i bevegelse av ham, samt i studiet av resultatene av løsningen
Biomekanikk teori
Teorien om biomekanikk vurderer: strukturen og egenskapene, samt utviklingen av menneskekroppen som et biomekanisk system; effektiviteten av motoriske handlinger som bevegelsessystemer; formasjon
Biomekanikk metode
Metoden for biomekanikk er en systemanalyse og syntese av bevegelser basert på kvantitative egenskaper, spesielt kybernetisk modellering av bevegelser. Vitenskapens metode er veien
Forbindelser av biomekanikk med andre vitenskaper
Biomekanikk som en gren av biofysikk oppsto i forbindelse med utviklingen av de fysiske og biologiske vitenskapene. For tiden påvirker suksessen til disse vitenskapene på en eller annen måte utviklingen av biomekanikk.
Utvikling av fysisk kunnskap
Fysikk - vitenskapen om lovene for de mest generelle formene for bevegelse av materie - oppsto og nådde et høyt utviklingsnivå tidligere enn biologi - vitenskapen om livslovene og utviklingen av levende organismer.
Biologisk bakgrunn for biomekanikk
Kunnskap om mennesker om kroppens struktur begynte å samle seg fra antikken. Ved slutten av XVIII århundre. anatomi var allerede et etablert område med vitenskapelig kunnskap. Andre begynte å skille seg fra henne
Mekaniske enheter
Økende interesse for menneskelige bevegelser i forbindelse med den raske utviklingen av naturvitenskap og industri bidro til bruken av mekanikkens metoder i studiet av motorisk aktivitet. Først av alt
Lett-kjemisk registrering
Oppdagelsen av fotografiet spilte en viktig rolle i studiet av bevegelser. I begynnelsen var det bare øyeblikksbilder av enkeltbevegelser som ble tatt. Så fikk E. Muybridge (1877) en arvefølge
Elektrisk utstyr
Mulighetene for moderne elektroteknikk (i vid forstand av ordet, inkludert elektronikk) er svært store, men for biomekanikkens behov er de fortsatt relativt lite brukt. Den første på denne veien til
mekanisk retning
Den mekaniske tilnærmingen til studiet av menneskelige bevegelser gjør det mulig å bestemme det kvantitative målet for motoriske prosesser, forklare den fysiske essensen av mekaniske fenomener, avslører en enorm
Funksjonell-anatomisk retning
Den funksjonell-anatomiske tilnærmingen er preget av en overveiende beskrivende analyse av bevegelser i leddene, bestemmelse av muskeldeltakelse samtidig som kroppsposisjoner og bevegelser opprettholdes.
Systemstrukturell tilnærming
Den systemstrukturelle tilnærmingen i biomekanikk er preget av studiet av sammensetningen og strukturen til systemer både i det motoriske apparatet og i dets funksjoner. Denne tilnærmingen er til en viss grad
Teoretisk grunnlag
I prosessen med langsiktig utvikling av biomekanikk ble dets moderne teoretiske grunnlag dannet: anerkjennelsen av refleksnaturen til bevegelsessystemer med en kompleks kombinasjon av frivillig og automatisk kontroll
Forskningsmetoder
Biomekanisk forskning krever en felles studie av de mekaniske og biologiske aspektene ved bevegelser med et mest mulig nøyaktig kvantitativt mål og oppdagelse av sammenhenger i systemet.
Praktisk bruk
Områdene for menneskelig motorisk aktivitet hvor metodene til moderne biomekanikk brukes er omfattende. Først av alt brukes de der evalueringen av effektiviteten av bevegelser er viktigst.
Biomekanikk av trening
Begynnelsen på utviklingen av biomekanikken til fysiske øvelser ble lagt av L. F. Lesgaft, som utviklet et kurs i teorien om kroppslige bevegelser. Han begynte å lese den i 1877 på kurs i kroppsøving. Dette kurset
Generelle data om menneskekroppen
Fra mekanikkens synspunkt er menneskekroppen et objekt med den største kompleksiteten. Den består av deler som kan betraktes som solide med høy grad av nøyaktighet.
Økser og fly
Menneskekroppen er bygget i henhold til typen tosidig symmetri (den er delt av medianplanet i to symmetriske halvdeler) og er preget av tilstedeværelsen av et indre skjelett. Delemning observeres inne i kroppen
Kort informasjon om tyngdepunktet til menneskekroppen
Funksjon nedre ekstremiteter person, hvis vi ekskluderer mange fysiske øvelser, bestemmes hovedsakelig av støtte (stående stilling) og bevegelse (gåing, løping). I begge tilfeller funksjonen
Organisme, organ, organsystem, vev
En organisme er ethvert levende vesen hvis hovedegenskaper er: en konstant utveksling av materie og energi (innenfor seg selv og med miljøet); Med
Celler og vev i kroppen. Strukturen og funksjonen til vev
En levende organisme er et komplekst, i stadig endring, utviklende integrert system som er i konstant forbindelse med det ytre miljøet og danner en uatskillelig enhet med det. Kroppen er bygd opp av
Ryggmarg. Ryggrad
Ryggmargen er involvert i implementeringen av alle komplekse motoriske reaksjoner i kroppen. Den mottar impulser fra de eksteroreseptorer på hudoverflaten, proprioreseptorer og visceroreseptorer i stammen og
Mekanismen for bevegelse av kroppen og hodet
Hovedfunksjonen til det muskulære apparatet i bagasjerommet og hodet er å holde kroppen i balanse, for å sikre mobilitet (fleksjon, ekstensjon, sidetilt, sirkulære rotasjoner) i
Bevegelser av ryggraden og hodet
Ryggsøylens bevegelser ligner endringer i posisjonen og formen til en elastisk stang montert på et stativ. Samtidig er her alle bevegelser så å si styrt og styrt av leddene hans, og
Mekanismen for bevegelse av overekstremiteten
De øvre lemmer er de mest mobile delene av bevegelsesapparatet til menneskekroppen. Sammen med dette er de tilpasset betydelige kraftbelastninger.
Noen fakta om den menneskelige konstitusjonen
Klassifiseringen av typer menneskelig konstitusjon er basert på ulike prinsipper: morfologisk, funksjonell, biokjemisk, nevroreaktiv, hormonell, etc. Astenisk t.
Nervøs regulering av holdning og bevegelse
Nervøs regulering av arbeidet skjelettmuskulatur utføres av de motoriske sentrene i sentralnervesystemet. De må garantere den strengt nødvendige graden av eksitasjon og inhibering av de motoriske nevronene som innerverer disse musklene.
Funksjonell analyse av posisjonen til en person i stående stilling
Underekstremitetenes støtterolle er størst ved ulike former for stående stilling. Det er en stående stilling (stilling) symmetrisk, der vekten av kroppen er jevnt fordelt på begge underekstremitetene.
A - normal; b - bøyd; c - lordotisk; g - kyfotisk
e - rettet (flat) Spenningen (tonus) i musklene i rolig tilstand er liten. Hodets tyngdemoment bidrar til dets tilt fremover, dette motvirkes av
Menneskekroppen som et biomekanisk system
1. Mekaniske egenskaper til lenker og deres forbindelser 2. Forbindelser av lenker 3. Linker som spaker 4. Biomekaniske egenskaper til muskler 5. Mekanisk virkning av muskler 6. Gruppeinteraksjoner
Typer belastninger og arten av deres handling
De kreftene som påføres kroppen og som kollektivt forårsaker dens deformasjoner2 kalles belastninger. (Deformasjon - en endring i form og størrelse.) Til det viktigste
Elastiske deformasjoner
Elastiske deformasjoner oppstår i kroppen under påvirkning av en belastning og forsvinner når den fjernes. Å endre formen (deformasjonen) til legemer under påvirkning av krefter som påføres dem er en egenskap
Koble tilkoblinger
Forbindelser av lenker i biokinematiske kjeder bestemmer mangfoldet av bevegelsesmuligheter. Deres retning og omfang (romlig.
Kinematiske kjeder
En kinematisk kjede er en seriell eller forgrenet forbindelse av et antall kinematiske par. En kinematisk kjede der endeleddet er fritt kalles åpen, og en kjede hvor
Grader av bevegelsesfrihet
Antall grader av bevegelsesfrihet tilsvarer antall mulige uavhengige lineære og vinkelbevegelser av kroppen. En kropp som ikke er begrenset i bevegelse
Bevegelsesgeometri
Antall hovedleddakser tilsvarer antall grader av bevegelsesfrihet for ett ledd i forhold til et annet. Bevegelsesplanet er vinkelrett på rotasjonsaksen og karakteriserer retningene
Lenker som spaker
Skjelettet, som består av bevegelig sammenkoblede bein, er et solid fundament for bio kinematiske kjeder. Kjedelenker med krefter påført dem (muskeltrekk, etc.) i biomekanikk vurderes
For å akselerere spaken - ulikheten i disse kreftmomentene
Som et resultat av virkningen av motsatte krefter kan leddet som en spak: a) opprettholde posisjon eller fortsette å bevege seg med samme hastighet og b) motta akselerasjon i retning av en eller annen kraft. felles effekt
Arbeidet som gjøres av kraften som påføres den ene armen av spaken, overføres til den andre armen
Trekkkraften til muskelen påført på spakens korte arm forårsaker like mange ganger forskyvningen av den andre armen som den første armen er kortere enn den andre; det er en seier på veien. På grunn av det faktum at en gang
Mekaniske egenskaper til muskler
Elastisitet manifesteres i utseendet av spenning i muskelen når den deformeres under påvirkning av en belastning. Viskositet - ved å bremse deformasjonen av indre krefter
Muskelmoduser
En muskels virkemåte bestemmes av en endring i enten lengden eller spenningen, eller begge deler samtidig. Eksitabilitet
Størrelsen og retningen til muskeltrekk
Muskelkraft avhenger av en kombinasjon av mekaniske, anatomiske og fysiologiske forhold. Mekaniske forhold inkluderer belastning - som en strekkmuskel, det
Resultatet av muskeltrekk
Resultatet av påføring av muskeltrekk i den kinematiske kjeden avhenger av: a) fiksering av leddene; b) forholdet mellom kreftene som forårsaker bevegelsen og motstandskreftene, c) startbetingelsene for rotasjon.
Typer og varianter av mus,
Avhengig av endringen i muskellengde, er det følgende typer dens arbeid: a) statisk (isometrisk modus) - lengden på muskelen endres ikke, b) dynamisk - muskelen enten forkortes (n)
Gruppemuskelinteraksjoner
Muskler som påvirker bevegelsen av biokinematiske kjeder, fungerer som regel ikke isolert, men i grupper. Interaksjon utføres mellom muskler i grupper, så vel som mellom muskelgrupper.
samvirkende muskelgrupper
Musklene rundt leddet er delt inn i funksjonelle grupper under bevegelse: a) synergister (leddaksjon), utfører overvinnende arbeid, og b) deres antagonister2
Samspillet mellom muskelgrupper ved forskjellige motstander
Spenningen til synergistene ved forskjellige motstander endres i henhold til endringen i motstand, mens antagonistene spennes hovedsakelig med avtagende motstand (inerkrefter
Omfordeling av muskelspenninger
Øyeblikkene når en muskel slås av og på fra jobb bestemmes av sonen for dens aktivitet og den optimale sonen, som i løpet av bevegelsen fører til en konstant endring i muskeltrekk - en omfordeling
Valg av referansekropp
Referanselegemet er et betinget valgt legeme, hvorfra avstanden måles når den relative bevegelsen som studeres bestemmes. Bevegelse kommer til uttrykk i endring
Start og retning for telleavstand
På referanselegemet settes begynnelsen og retningen for avstandsmålingen. Fysiske kropper, inkludert menneskekroppen, kan i noen tilfeller betraktes som materielle punkter.
Avstandsenheter
Avhengig av den valgte referansemetoden, settes avstandsreferanseenheter - lineær og vinkel. Lineære enheter. Oftest brukt
Start- og tidsenheter
I tillegg til lengden på bevegelsen (i rommet), er det nødvendig å måle varigheten (i tid). Under normale livsforhold på en dag aksepteres to referansetidspunkter (midnatt og middag).
Punkt-, kropps- og systemkoordinater
En koordinat er et romlig mål på et punkts plassering i forhold til et referansesystem. Plasseringen av et punkt bestemmes vanligvis av dets lineære koordinater: .
Bevegelsespunkt, kropp og system
Bevegelsen av et punkt er et romlig mål på endringen i plasseringen av et punkt i en gitt referanseramme. Forskyvning (lineær) måles ved forskjellen i koordinater ved start- og sluttid
Banen er nøyaktig
Banen til et punkt er et romlig mål for bevegelse (et tenkt spor av bevegelsen til et punkt)1. Mål lengden og krumningen til banen og bestem dens orientering i rommet.
Tidens øyeblikk
Et øyeblikk (eller et øyeblikk) er et midlertidig mål på posisjonen til et punkt, kropp og system i begynnelsen, under bevegelsen og på slutten. Et tidspunkt bestemmes av tidsintervallet før det fra begynnelsen av o
Bevegelsens varighet
Varigheten av en bevegelse er dens midlertidige mål. Det måles ved forskjellen mellom tidspunktet for slutten og begynnelsen av bevegelsen i en uendret referanseramme. Svarer på et spørsmål
Rytme av bevegelser
Rytmen av bevegelser er et midlertidig mål på forholdet mellom deler av bevegelser. Det bestemmes av forholdet mellom tidsintervallene brukt på de tilsvarende delene av bevegelsen:
Punkt og kroppshastighet
Hastigheten til punkt 1 er et romlig-tidsmessig mål på bevegelse. Den bestemmer endringshastigheten i posisjonen til et punkt i rommet med en endring i tid. Hastighet måles ved forholdet ve
Punkt- og kroppsakselerasjon
Akselerasjonen til et punkt er et rom-tid-mål på endringen i bevegelse. Den karakteriserer hastigheten og endringsretningen til punkthastighetsvektoren i dette øyeblikket tid. Akselerasjonsisme
Sammensatt bevegelse og dens komponenter
I biomekanikk er det praktisk å betinget skille: a) sammensatt bevegelse som et resultat av bevegelsen til flere kropper forbundet med hverandre og b) kompleks bevegelse av en kropp (samtidig translasjons- og
Addisjon av hastigheter og akselerasjoner i sammensatt bevegelse
Den resulterende vinkelhastigheten til to rotasjonsbevegelser (translasjonelle og relative) rundt parallelle akser er lik summen deres hvis rotasjonene er rettet i én retning, og forskjellen - hvis
Konseptet med treghet
Treghet (eller treghet1) er en egenskap ved fysiske kropper, manifestert i bevaring av bevegelse, så vel som dens endring under påvirkning av krefter. Fysisk kropp, samhandler
Kroppsmasse
Masse er et mål på tregheten til en kropp under translasjonsbevegelse. Det måles under bevegelsen av et materialpunkt og translasjonsbevegelsen til en kropp eller et system av kropper ved forholdet mellom størrelsen på det påførte
kroppens treghetsmoment
Treghetsmomentet er et mål på tregheten til et legeme rundt en akse under rotasjonsbevegelse (reell eller imaginær) rundt denne aksen3. Treghetsmomentet er kvantitativt lik summen av treghetsmomentene
Kraftens øyeblikk
Et kraftmoment er et mål på den mekaniske handlingen som er i stand til å snu et legeme (et mål på rotasjonsvirkningen til en kraft). Det er numerisk bestemt av produktet av kraftmodulen og dens skulder (avstand
En kraft påført en kropp, hvis den ikke er balansert, endrer dens bevegelse2
Mål for virkningen av en kraft kan bestemmes: a) under hensyntagen til tidsintervallet for dens handling - kraftens impuls - eller b) under hensyntagen til banen til dens handling - kraftens arbeid. Begge disse tiltakene ser ut til å utfylle hverandre.
Ekstern i forhold til kraftsystemet
For å tilskrive krefter til ytre eller indre, er det først og fremst nødvendig å fastslå i forhold til hvilket system av objekter disse kreftene vurderes. I biomekanikk vurderes et slikt system naturlig
Miljøobjekter
Ytre krefter har trekk, hvis betydning er viktig for å forstå dynamikken. De kan mentalt påføres systemets tyngdepunkt ved å endre dets bevegelse, de kan også endre kinetikken
Tyngdekraft og vekt
Tyngdekraften til en kropp er et mål på tiltrekningen av en kropp til jorden, tar hensyn til reduksjonen i tiltrekningskraften på grunn av jordens daglige rotasjon. Tyngdekraften til kroppen er lik den geometriske (vektor) summen av gravitasjon
Miljømotstandskrefter
Trykk i en gass eller væske er et mål på kraften av mekanisk handling mellom elementene i et gitt medium og elementene i mediet og andre legemer. Det er lik forholdet mellom kraften og arealet gjennom
Støtte reaksjoner
Støttereaksjoner er et mål på motstanden til en støtte når trykk utøves på den av en kropp i ro eller beveger seg i kontakt med den. Støttereaksjonen er lik kraften som kroppen virker med
Friksjonskrefter
Friksjonskraft er et mål på motstand mot bevegelse rettet tangentielt til overflaten av kroppen i kontakt. Størrelsen på friksjonskraften (som en komponent av reaksjonen til bindingsoverflaten) avhenger
Krafter av elastisk deformasjon
Kraften til elastisk deformasjon er et mål på virkningen av et deformert legeme på andre legemer som det kommer i kontakt med. Størrelsen og retningen til elastiske krefter avhenger av de elastiske egenskapene til de deformerte
Interne krefter til et mekanisk system - et mål på samspillet mellom dets bestanddeler
Interne krefter kan ikke tenkes å være påført systemets tyngdepunkt. De kan ikke av seg selv endre bevegelsen til bct-systemet og dets vinkelmomentum. Interne krefter om
Krefter av muskeltrekk
Muskulære trekkkrefter påføres leddene til kinematiske kjeder inne i kroppen. Muskler i deres aktivitet er alltid kombinert i grupper. Trekkkreftene til hver muskel varierer. Derfor endres også fremstøtene separat
Krefter av passiv opposisjon
Passive motstandskrefter inkluderer: støttereaksjoner i leddene og festestedene til muskler og leddbånd, krefter med tørr og flytende friksjon, treghetskrefter under akselerasjoner av lenker, organer og vev
Skille mellom et ytre kraftfelt som en kombinasjon av alle krefter utenfor en person og et indre - som en kombinasjon av indre krefter
Det ytre kraftfeltet manifesterer seg som motstandskrefter. Arbeidet deres er negativt; for å overvinne det, brukes energien til bevegelse og spenning i menneskelige muskler. Det jobber
Felles innsats av styrker
Ytre og indre krefter i forhold til menneskekroppen virker på den sammen. Alle disse kreftene, uavhengig av deres kilde, virker som mekaniske krefter, og endrer den mekaniske bevegelsen. I denne se
Motoriske kvaliteter
Hver person har visse motoriske ferdigheter, for eksempel kan de løfte en viss vekt, løpe eller hoppe osv., men alles evner er forskjellige. Dette har sammenheng med både alder og
Kjennetegn på motoriske (bevegelses-) egenskaper
De viktigste motoriske egenskapene inkluderer: styrke, hurtighet, utholdenhet, fleksibilitet og smidighet. A.A. Ter-Ovanesyan legger til disse egenskapene: stabilitet er lik
Styrke. Kraftkvaliteter
Styrke er en evne som bestemmes av maksimal muskelanstrengelse. Kraften utviklet av en muskel eller en bunt av muskelfibre tilsvarer summen av kreftene til individet
Utvikling av styrke og måling av den
Muskelstyrken måles ved hjelp av ulike instrumenter (dynamometre, etc.). A. Beck definerte "spesifikk muskelstyrke" (tabell 14.1). Tabell 14.1. Spesifikk styrke av ulike muskler
Metode for utvikling (trening) av muskelstyrke
Muskelstyrken avtar etter langvarig intensiv muskelarbeid, det påvirkes av arten av arbeidet som utføres, nivået på muskeltrening. Utviklingen av muskelstyrke oppnås ved trening
Horisontalt - leddvinkel; vertikal - kraft (i pund)
dvs. når musklene spenner seg i strukket tilstand. På grunn av en økning i strømmen av proprioseptive impulser, vil denne posisjonen til kroppen forårsake en økning refleks stimulering og dermed styrke virkningen
motorisk reaksjonshastighet
Hastigheten avhenger av hastigheten på muskelsammentrekningen, kraften til mobilisering av kjemisk energi i muskelfiberen og dens konvertering til mekanisk sammentrekningsenergi. Den største effekten til tider
Utvikling av smidighet
Agility er evnen til raskt å mestre nye bevegelser og omorganisere motorisk aktivitet i samsvar med kravene til et plutselig skiftende miljø. Kreta
Utvikling av fleksibilitet
Fleksibilitet, eller bevegelighet i leddene, er en viktig del av fysisk form i mange idretter, og spesielt innen gymnastikk, akrobatikk og andre idretter. Fleksibilitet
Biomekanikk er en vitenskap som studerer mekanisk bevegelse i dyreorganismer, dens årsaker og manifestasjoner.
Attributt (fra latin "attributt" - jeg fester, gir) er en integrert egenskap til et objekt, uten hvilken det ikke kan eksistere eller bli unnfanget. 2 F. Engel
Frykt for døden er en naturlig tilstand for en person. Men hver dag går soldatene til angrep, adrenalinjunkiene flyr i vingedrakter, taktekkerne balanserer på kanten. I nyhetene hører vi om terrorangrep som involverer «levende bomber». Hvordan lar naturen mennesker overvinne frykten for ikke-eksistens eller til og med leke med slik frykt?
Når du snakker om å overvinne frykten for døden, kan du ofte høre om instinktet for selvoppholdelse, som alltid er på vakt og hindrer deg i å ta det siste steget. Sannheten er at instinkt ikke handler om en person i det hele tatt.
På nevrologkontoret får vi et lett slag med hammer på kneskålen, underbenet rykker. Av henne selv. Dette er en refleks - den enkleste reaksjonen til nervesystemet: en levende organisme reagerer alltid på en stimulus fra det ytre miljøet med samme reaksjon. Da nervesystemet begynte å utvikle seg i kompleksitet, ble instinkt lagt til refleksen. I det innledende stadiet kan en ekstern stimulans generere mange ulike reaksjoner. På sluttstadiet av instinkt vil resultatet være refleks og entydig. Fuglen vet ikke nøyaktig hvor grenene er spredt i skogen, de må letes etter, men takket være instinkt vil reiret fra dem være nøyaktig det samme som for alle andre fugler av denne arten. Myrtuer, ormehull, beverdammer - alt dette er skapt under påvirkning av instinkt.
Den komplekse menneskelige hjernen har gjort det mulig å bygge et mer avansert stimulusreaktivt system kalt læring. I vårt tilfelle kan det være et hvilket som helst antall reaksjoner på enhver ekstern stimulus. Selvbevarelsesinstinktet, hvis det fantes i den menneskelige psyken, ville forby Mucius Scaevola å brenne sin høyre hånd eller Alexander Matrosov for å skynde seg til maskingeværet. Men vi har ikke det instinktet. Og det gjorde de.
Den menneskelige personlighet – et slags superprogram som kontrollerer alle mentale funksjoner – er i prinsippet i stand til å kontrollere nesten alle våre handlinger fra begynnelse til slutt. Selv om oppførselen er suicidal. Om en person blir en helt i en ekstrem situasjon eller "bryter sammen", blir redd, mister kontrollen, avhenger nøyaktig av nivået på personlighetsutviklingen. Og ikke alle er gitt til å bli en sterk personlighet.
big bang-effekt
Fra sterke personligheter i alle aldre ble legendariske helter født, men skjebnen til ekte kriger ble bestemt ikke av individuelle jagerfly, men av massehærer. Mennesker med en rekke psykologiske egenskaper måtte og må opp i gradene. I angrepet må befalene oppdra alle uten unntak. For å løse dette problemet ble hærdisiplin dannet i form av konstant bevegelse i formasjonen. Hensikten med denne praksisen er å gjengi en av formene sosial oppførsel, karakteristisk for dyreverdenen og beskrevet av den østerrikske etologen Konrad Lorenz. Det betingede navnet er "fiskeskole". Fisk beveger seg i havet i en enorm skole. Styrken og kraften til en gruppe fisk er i antallet. Fra tid til annen tar rovdyr et eller annet individ fra skolen, men skjebnen til individuelle kamerater er likegyldig for gruppen. Det er ingen tiltak for å beskytte mot fiender hos fisk som lever i store stimer, siden det ikke er noen evolusjonær mening i dette. Hærsystemet danner gradvis i soldaten en psykologisk følelse av å tilhøre en stor gruppe, hvis eksistens er viktigere enn skjebnen til individet som er inkludert i den. Inkludert denne soldaten selv. Og når det er på tide å angripe, blokkerer gruppepressenergien frykten for individuell død.
Riktignok i utviklede land går alt mot det faktum at masseutkasthærer vil bli en saga blott, de vil bli erstattet av flygende droner, robottanker og et relativt lite antall høyt trente jagerfly. Hvis det kreves få soldater og offiserer, er det mye lettere for hæren å velge ut kandidater med spesifikke psykologiske egenskaper, som er naturlig kaldblodige og i stand til å opprettholde kontroll selv under ekstreme forhold. Psykologisk trening basert på en interessant naturlig mekanisme bidrar til å utvikle slik kontroll. Det er det det er.
Drep smerten for å overleve
En person som har fått en alvorlig skade på slagmarken eller i en annen situasjon, det første han føler er ekstrem smerte. Smerte er et viktig signal, men med sin overdrevne styrke oppstår hyperaktivering av psyken. Dette er en svært energikrevende prosess som raskt forbruker alle kroppens ressurser, og da inntreffer døden uunngåelig. Noen ganger i en slik situasjon oppstår koma, det vil si at høyere mentale funksjoner slås av, og med dem de tilsvarende opplevelsene. Men koma er farlig - det er et fullstendig tap av kontroll, og veien ut av det er ikke åpenbar. Derfor, vanligvis hos en alvorlig skadet person, begynner en annen mekanisme å fungere, kjent som smertesjokk. Smerte og stress forsvinner, men bevisstheten forblir inkludert. PÅ sjokktilstand en jagerfly med en avrevet arm kan løpe rundt på slagmarken en stund og rope «hurra». Hvorfor er dette nødvendig? Tross alt, uansett, vil han snart kollapse uten styrke?
Smertesjokk er et fenomen som har blitt mulig på grunn av den komplekse sosialiseringen av en person. Naturen gir oss en sjanse til å overleve: så lenge vi ikke føler smerte og forblir bevisste, kan andre hjelpe oss. Smertelindring oppnås gjennom komplekst system hormoner - endorfiner og enkefaliner. Og av kjemisk oppbygning, og i handling ligner de legemidler fra morfingruppen. I enhver ambulansepakning, som i alle hærens førstehjelpsutstyr, er det alltid en ampulle med et stoff. Narkotika er svært farlige, men hvis de bidrar til å få en sjokkpasient i live til et sykehus eller feltsykehus, er faren ubetydelig.
berusende forutanelse
For at endorfiner og enkefaliner skal begynne å produseres i tilstrekkelige mengder, er det ikke nødvendig å vente til armen er revet av. I en situasjon med ekstrem risiko, når det er "fire trinn til døden", eller kanskje mindre, begynner hjernen å "forberede seg" på en mulig skade og påfølgende smerte, og genererer interne, endogene medisiner. Det kommer en fullverdig rus, uttrykt ved en endret bevissthetstilstand. Dødsangsten utjevnes, men det er fare for desorientering (fulle er bedre i å unngå økt risiko, ikke bare under kjøring). En av nøkkelkomponentene i opplæringen av en spesialstyrkesoldat er utviklingen av evnen til å svært subtilt kontrollere den interne endorfin-enkefalinressursen. En fighter som har mestret denne ferdigheten blir kvitt frykt som lammer viljen, samtidig som han opprettholder et nøkternt sinn.
Det samme gjelder utøvere av ekstreme stunts. De blir ofte omtalt som «adrenalinjunkies», men adrenalin er ikke euforisk – det er bare et stresshormon. Den "høye" skapes av endorfiner og enkefaliner i møte med en ekte dødelig risiko. Hvis eventyreren på grunn av den påfølgende euforien overvurderer mulighetene sine, vil episoden ende dramatisk.
Ved himmelens porter
I opplæringen av selvmordsbombere vil det også være mulig å bruke teknologier for å kontrollere endogene stoffer og endrede bevissthetstilstander som undertrykker frykt. Men det er mye lettere å bruke konvensjonelle medisiner. En terrorist i en tilstand av sterk rus er kanonfôr, men mer kreves ikke av en «levende bombe». Teknologien har vært kjent siden tidlig middelalder, da muslimske selvmordsbombere ble kalt leiemordere fra det forvrengte ordet «hasj», som drapsmennene tidligere ble steinet med.
Trening av terrorister utføres vanligvis i samfunn der en «selvmordskultur» blomstrer og der folk naivt tror på en umiddelbar belønning etter døden for «troenskjemper». En svak personlighet bukker lett under for sosialt press. Hennes «himmelske forventninger» er fylt med ganske primitive og fullstendig jordiske tegn. Hvis nivået av narkotika - eksternt eller internt - i blodet til en selvmordsbomber av en eller annen grunn synker, er det en sjanse for at han kommer til fornuft og stopper. Derfor sikrer terroristenes handlere seg vanligvis ved å beholde muligheten til å detonere bomben eksternt. Hvis portene til det narkotiske paradiset ser ut til å være vidåpne for den «levende bomben», vil ingen frykt stoppe det.
Foto: Caters News Agency / Legion-media, Thomas Vuillaume / Solent News, Caters News Agency (x2) / Legion-media, Caters News Agency / Legion-media (x2)
Bevegelse er et forsøk der en kropp endrer eller søker å endre plassering, dvs. å konsekvent komme i tråd med ulike deler rom eller endre avstanden i forhold til andre kropper. Bevegelse alene etablerer relasjoner mellom våre organer og kropper, enten innenfor eller utenfor oss; bare av bevegelsene som er kommunisert til oss av disse organene, lærer vi om deres eksistens, vi bedømmer egenskapene deres, vi skiller dem fra hverandre, vi fordeler dem i forskjellige klasser.
De forskjellige vesener, substanser eller kropper, hvis helhet utgjør naturen, som selv er virkningene av visse kombinasjoner eller årsaker, blir i sin tur årsaker. En årsak er en kropp eller et naturfenomen (etre) som setter en annen kropp i bevegelse eller produserer en endring i den. En effekt er en endring som produseres av en kropp i en annen kropp ved bevegelse.
Hver kropp er i kraft av sin spesielle essens eller natur i stand til å produsere, motta og kommunisere forskjellige bevegelser; gjennom bevegelse er visse kropper i stand til å virke på våre organer, og de sistnevnte er i stand til å motta inntrykk fra dem eller gjennomgå endringer i deres nærvær. De kroppene eller vesenene som ikke kan påvirke våre organer enten direkte, dvs. av seg selv, eller indirekte, dvs. gjennom andre kropper, eksisterer ikke for oss, fordi de ikke er i stand til å påvirke oss og derfor gir oss ideer og kan ikke bli gjenstand for vår kunnskap og dømmekraft. Å kjenne et objekt er å føle det; å føle det er å oppleve effekten. Å se er å oppleve en slik effekt gjennom synsorganet; å høre betyr å oppleve en slik effekt ved hjelp av hørselsorganet osv. Med et ord, uansett hvordan kroppen virker på oss, vet vi det bare takket være en eller annen forandring den har produsert i oss.
Naturen er som sagt helheten av alle kropper og alle bevegelser som vi kjenner, så vel som masser av andre som vi ikke kan kjenne, fordi de er utilgjengelige for våre sanser. Fra uavbrutt handling og reaksjon av alle legemer som kommer inn i naturen, resulterer det en rekke årsaker og virkninger, eller bevegelser, underlagt konstante og uforanderlige lover, som er særegne for enhver kropp, nødvendigvis iboende i dens spesielle natur, og skyldes som den virker eller beveger seg til på en bestemt måte. De ulike prinsippene for hver av disse bevegelsene er ikke kjent for oss, for vi vet ikke hva som opprinnelig utgjør essensen av disse kroppene. Siden elementene i kropper unngår sansene våre, kjenner vi dem bare som en helhet, men vi kjenner ikke deres indre kombinasjoner og proporsjonene til disse kombinasjonene, som uunngåelig følger svært forskjellige handlingsmåter, bevegelser og virkninger av.
Generelt oppdager sansene våre to typer bevegelser i kroppene rundt oss: for det første bevegelsen av masser, som er bevegelsen av kropper fra ett sted til et annet; denne typen bevegelse er direkte tilgjengelig for vår observasjon. Så vi kan se hvordan en stein faller, en ball ruller, en hånd beveger seg eller endrer posisjon. Men det er en annen, indre og skjult bevegelse, som avhenger av energien som ligger i en kjent kropp, dvs. på essensen, på kombinasjonen, handlingen og reaksjonen til de usynlige materiemolekylene som denne kroppen består av: denne bevegelsen er ikke direkte oppdaget av oss, vi kjenner det bare av endringene og transformasjonene som er lagt merke til etter en viss tid i kropper eller blandinger. Slike, for eksempel, er de skjulte bevegelsene som er forårsaket av gjæring i melmolekylene: sistnevnte, som først blir spredt, spredt, binder seg og danner en kompakt masse, som vi kaller brød. Av samme type er de unnvikende bevegelsene som gjør at en plante eller et dyr vokser, blir sterkere, endrer seg, får nye egenskaper: øynene våre er ikke i stand til å spore de gradvise handlingene til årsakene som gir opphav til disse effektene. Til slutt, av samme type er de indre bevegelsene som finner sted i en person, som vi kaller hans mentale evner, tanker, lidenskaper, begjær og som vi bare kan bedømme etter hans handlinger, det vil si etter de synlige handlingene som følger med dem eller følger. dem. Når vi ser noen løpe, konkluderer vi med at han internt er grepet av en følelse av frykt osv. Både synlige og skjulte bevegelser kalles ervervede hvis de kommuniseres til kroppen av en ytre årsak, som eksisterer utenfor den, eller av en kraft at vi legger merke til. sansene våre tillater. Dermed kaller vi ervervet bevegelsen gitt av vinden til seilene til et skip. Vi kaller spontane bevegelser som oppstår i en kropp som i seg selv inneholder årsaken til endringene vi observerer i den. I dette tilfellet sier vi at kroppen virker og beveger seg i kraft av sin egen energi. Dette inkluderer bevegelsene til en gående, talende, tenkende person. Men hvis vi ser nærmere på, vil vi se at det strengt tatt ikke er noen spontane bevegelser i de ulike naturlegemene, for de virker alle kontinuerlig på hverandre og alle endringene som skjer i dem avhenger av synlige eller skjulte årsaker som virker på dem. Den menneskelige viljen påvirkes utenfra og bestemmes i hemmelighet av ytre årsaker som frembringer endringer i en person. Vi forestiller oss at denne viljen virker av seg selv, fordi vi verken ser årsaken som bestemmer den, eller måten den virker på, eller organet den setter i bevegelse.
Vi kaller enkle de bevegelsene som er forårsaket i kroppen av en enkelt årsak eller kraft. Vi kaller komplekse de bevegelsene som produseres av flere forskjellige årsaker, eller krefter, uavhengig av om de er like eller ulik, virker i samme eller motsatt retning, er samtidige eller følger hverandre, enten disse kreftene er kjente eller ukjente.
Uansett bevegelser av legemer, er de en nødvendig konsekvens av deres essens eller deres egenskaper og egenskapene til årsakene som disse legene opplever. Enhver ting kan bare handle og bevege seg på en bestemt måte, det vil si i henhold til lover som er avhengige av sin egen essens, sin egen kombinasjon og sin egen natur - med et ord, av sin egen energi og energien til kroppene som virker på den. Det er i dette de uforanderlige bevegelseslovene ligger; Jeg sier uforanderlige, for de kan ikke forandre seg uten en radikal endring i selve essensen av kroppene. Dermed må en tung kropp helt sikkert falle hvis den ikke møter en hindring som kan stoppe den i fallet. Derfor må et vesen som er utstyrt med følsomhet absolutt søke nytelse og unngå lidelse. Dermed må ildstoffet absolutt brenne og spre lys osv.
Dermed har hver kropp sine egne bevegelseslover og handler konstant i henhold til disse lovene, om så bare mer sterk grunn hindrer ham ikke i å gjøre det. Dermed slutter brann å brenne brennbare stoffer så snart vann brukes for å stanse virkningen. Dermed slutter et vesen som er utstyrt med følsomhet å søke nytelse ved første frykt for at det vil skade ham.
Kommunikasjon av bevegelse, eller overgang av handling fra en kropp til en annen, skjer også i henhold til visse og nødvendige lover. Enhver kropp kan kommunisere bevegelse til andre kropper bare i kraft av likheten, korrespondansen, likheten som den har med dem. Brann sprer seg bare når den møter stoffer som inneholder elementer som ligner på den; den slukner når den møter kropper som den ikke kan antenne fordi de ikke inngår et bestemt forhold til den.
Alt i universet er i bevegelse. Naturens vesen er å handle; hvis vi nøye vurderer delene, vil vi se at blant dem er det ikke en eneste som vil være i absolutt hvile. De som for oss ser ut til å være uten bevegelse, er i virkeligheten bare i relativ eller tilsynelatende hvile. De opplever så subtile og små bevegelser at vi ikke kan legge merke til endringene deres. Alt som for oss ser ut til å være i ro, forblir i virkeligheten ikke i samme tilstand et øyeblikk: alle vesener fødes kontinuerlig, vokser, avtar i vekst og forsvinner mer eller mindre raskt. Et endagsinsekt blir født og dør samme dag; derfor gjennomgår den veldig raskt betydelige endringer i sitt vesen. Kombinasjonene som dannes av de mest solide legemer, og som ser ut til å være i den mest fullkomne hvile, går i oppløsning og går i oppløsning i løpet av tiden; de hardeste steinene blir gradvis ødelagt ved kontakt med luft; den rustne massen av jern, gnagd av tiden, må ha vært i bevegelse i alle årene som har gått fra den ble dannet i jorden til det øyeblikket vi finner den i denne tilstanden av forfall.
De fleste fysikere ser ikke ut til å ha tenkt tilstrekkelig på det de kaller nisus, det vil si de kontinuerlige effektene som utøves på hverandre av kropper som om de er i ro. En stein som veier 500 pund ser ut til å ligge i ro på bakken, men den stopper ikke et øyeblikk med kraft som presser mot denne jorden, som igjen motstår eller frastøter den. Kanskje de vil si at denne steinen og denne jorden ikke virker på hverandre? For å vantro dette er det nok å legge hånden mellom steinen og jorden; det er ikke vanskelig å se at denne steinen, til tross for sin tilsynelatende ro, har en kraft tilstrekkelig til å knuse en hånd. I kropper kan det ikke være noen handling uten reaksjon. En kropp som opplever en slags dytt, drag eller press som den motstår, ved nettopp denne motstanden viser oss sin motstand. Det følger at det i dette tilfellet er en skjult kraft (vis inertiae), som er rettet mot en annen kraft, og dette beviser tydelig at treghetskraften er i stand til å virke effektivt og motvirke. Til slutt er det klart at kreftene som kalles døde og kreftene som kalles levende eller motiv er fenomener av samme art, som bare viser seg på forskjellige måter.
Men er det ikke mulig å ta et skritt videre og si at i kropper og masser som for oss som helhet ser ut til å være i ro, er det imidlertid kontinuerlige handlinger og reaksjoner, konstante anstrengelser, uopphørlige motstand og impulser - med et ord , nizus, ved hjelp av hvilke delene Disse kroppene presser mot hverandre, motstår hverandre, handler kontinuerlig og motsetter seg. Det er nettopp på grunn av dette at slike deler holdes sammen og danner masser, kropper, kombinasjoner, som for oss som helhet ser ut til å være i ro, mens i virkeligheten ingen av delene deres slutter å virke.Kroppene ser ut til å bare være i ro. på grunn av likestillingen mellom kreftene som virker på dem.
Således opplever selv de legemer som ser ut til å være i den mest fullstendige hvilen, på overflaten eller i seg selv kontinuerlige impulser fra legemer som trenger inn i dem, utvider, forsvinner, kondenserer dem, til slutt, selv fra de de består av. På denne måten er delene av kroppen faktisk i kontinuerlig interaksjon eller bevegelse, hvis resultater til slutt avsløres i form av svært merkbare endringer. Varme utvider og gjør metaller flytende; derfor følger det at enhver stripe av jern, i kraft av atmosfæriske vibrasjoner alene, må være i kontinuerlig bevegelse, og at det ikke er en eneste partikkel i den som forblir selv et øyeblikk i virkelig hvile. Er det faktisk mulig å forestille seg at en, selv den ytre, partikkel av faste legemer, som alle deler er i kontakt med og tilstøtende hverandre, påvirkes av luft, kulde og varme, og samtidig er ikke bevegelsen overføres fra punkt til punkt til de mest skjulte delene av disse kroppene? Er det mulig å forstå, uten å tillate bevegelse, virkningen på vårt luktorgan av utstrømninger som kommer fra ekstremt solide kropper, som alle deler for oss ser ut til å være i ro? Til slutt, hvordan kunne øynene våre ved hjelp av et teleskop se de mest fjerne lysene, hvis fra disse lysene ikke en fjern bevegelse nådde netthinnen vår?
Kort sagt, observasjon, supplert med refleksjon, skulle overbevise oss om at alt i naturen er i evig bevegelse; at det ikke er en eneste del av henne som virkelig er i ro; til slutt, at naturen er en aktiv helhet, som ville opphøre å være natur hvis den ikke handlet, og der, i fravær av bevegelse, ingenting kunne skje, bevares, handle. Derfor inneholder ideen om natur nødvendigvis ideen om bevegelse. Men vi vil bli spurt: hvor fikk denne naturen sin bevegelse fra? Vi vil svare på det fra seg selv, for det er en stor helhet, utenfor hvilken ingenting kan eksistere. Vi vil si at bevegelse er en eksistensmåte (fa ^on d "etre), som nødvendigvis oppstår fra materiens essens; at materie beveger seg på grunn av sin egen energi; at den skylder sin bevegelse til krefter som er iboende i den; at variasjonen av dens bevegelser og fenomenene som følge av dette kommer fra forskjellen i egenskaper, kvaliteter, kombinasjoner, opprinnelig inneholdt i forskjellige primære stoffer, hvis helhet er naturen.
De fleste fysikere anses livløse eller blottet for evnen til å bevege de kroppene som er satt i bevegelse bare ved hjelp av en agent eller ekstern årsak. Fra dette anså de det mulig å konkludere at saken som utgjør disse organene er fullstendig inert av natur. De ønsket ikke å skille seg fra denne feilen, selv om de så at hver gang et legeme blir overlatt til seg selv eller frigjort fra hindringene som hindrer dets handling, har det en tendens til å falle, eller nærme seg jordens sentrum ved en jevnt akselerert bevegelse. De foretrakk å innrømme en imaginær ytre årsak, som de ikke hadde noen anelse om, enn å innrømme at disse kroppene har bevegelse av natur.
På samme måte, selv om disse tenkerne over hodet så utallige enorme kuler bevege seg veldig raskt rundt et felles senter, sluttet de ikke å finne på fantastiske årsaker til disse bevegelsene, før den udødelige Newton beviste at slike bevegelser er et resultat av gjensidig gravitasjon av himmellegemer *. I mellomtiden kunne en veldig enkel observasjon ha fått fysikerne fra pre-Newton-tiden til å innse hvor utilstrekkelige årsakene de antok var for å gi slike betydelige konsekvenser. Ved å observere kollisjonen av legemer og gå ut fra de kjente bevegelseslovene, kunne de være overbevist om at sistnevnte alltid overføres i samsvar med tettheten av legemer, hvorfra de uunngåelig må konkludere med at siden tettheten til subtile eller eteriske stoffer er uendelig mindre enn tettheten til planeter, så er den i stand til å kommunisere til dem bare en ubetydelig bevegelse.
Hvis man nærmet seg naturobservasjonen uten fordommer, så ville man for lenge siden vært overbevist om at materien virker av sine egne krefter og ikke trenger noen ytre drivkraft for å sette den i gang;
Du vil legge merke til at når blandinger av forskjellige materielle stoffer er i stand til å virke på hverandre, oppstår bevegelse umiddelbart, og at disse blandingene virker med en kraft som er i stand til å produsere de mest fantastiske effekter. Hvis jernspon, svovel og vann blandes, varmes disse stoffene, som dermed bringes i kontakt, opp litt etter litt og til slutt antennes. Hvis mel fuktes med vann og denne blandingen lukkes, kan man etter en stund ved hjelp av et mikroskop overbevise om at det har produsert organiserte vesener 2 som viser liv, som mel og vann ble ansett som ute av stand til. Dermed kan livløs materie gå over i livstilstanden, som igjen bare er en samling av bevegelser.
Produksjonen av bevegelse eller dens forplantning, så vel som materiens energi, kan sees spesielt i alle de kombinasjonene der ild, luft og vann sammen kommer inn; disse elementene, eller snarere blandinger, som er de mest flyktige og flyktige av kropper, er imidlertid i naturens hender de viktigste aktive kreftene eller agentene som gir opphav til de mest fantastiske av hennes fenomener: de forårsaker torden, vulkanutbrudd, jordskjelv . Vitenskapen gir oss, i form av krutt kombinert med ild, et eksempel på en agent med forunderlig kraft. Med et ord, ved å kombinere stoffer som er æret som døde og inerte, får vi de mest formidable konsekvenser.
Alle disse fakta beviser uomtvistelig for oss at bevegelse oppstår, øker og akselererer i materien uten innblanding fra noen ekstern agent; og vi er tvunget til å konkludere fra dette at bevegelse er den nødvendige konsekvensen av de ufravikelige lovene, essensene og egenskapene som ligger i de forskjellige elementene og forskjellige kombinasjoner av disse elementene. Er vi ikke berettiget til å konkludere fra dette at det kan være et uendelig antall andre kombinasjoner som er i stand til å produsere forskjellige bevegelser i materien, og det er ikke nødvendig å innrømme eksistensen av agenter for deres forklaring, som er vanskeligere å vite enn handlingene tilskrives dem?
Hvis folk var mer oppmerksomme på det som skjer foran øynene deres, ville de ikke se utenfor naturen etter en kraft som var forskjellig fra naturen, som angivelig satte den i bevegelse og uten hvilken, slik det virket for dem, bevegelse ikke kunne oppstå i naturen. Hvis vi av natur begynner å forstå en haug med døde, blottet for noen egenskaper og rent passive stoffer, så må vi selvfølgelig se utenfor denne naturen etter prinsippet om dens bevegelser. Men hvis vi fra naturens side forstår hva det egentlig er, nemlig helheten, hvis ulike deler har forskjellige egenskaper, handler i henhold til disse egenskapene, er i kontinuerlig interaksjon, har tyngde og gravitasjon mot felles senter eller bevege seg bort mot periferien, tiltrekke og frastøte hverandre, koble sammen og skille, produsere og ødelegge med deres kontinuerlige kollisjoner og tilnærminger alle kroppene vi observerer, da vil ingenting tvinge oss til å ty til hjelp fra overnaturlige krefter for å forstå dannelsen av tingene og fenomenene vi observerer.
De som innrømmer en eller annen årsak utenfor materien, er forpliktet til å anta at denne årsaken har frembrakt alle bevegelsene i denne saken og gitt den eksistens. Denne antakelsen er basert på en annen, ifølge hvilken materie kunne begynne å eksistere, det vil si på en hypotese som ingen solide argumenter har blitt gitt før nå. Avledning fra ingenting, eller skapelse, er bare et ord som ikke kan gi oss en ide om universets dannelse; det har ingen mening som vårt sinn kan stoppe opp på. Dette konseptet blir enda mer uklart når skapelsen eller dannelsen av materie tilskrives et åndelig vesen, det vil si et vesen som ikke har noen likhet med det, ikke noe kontaktpunkt med det og, som vi snart skal vise, er blottet for utvidelse. og deler, kan ikke være i stand til å bevege seg, siden sistnevnte er en endring i kroppens posisjon i forhold til andre legemer, der ulike deler av den bevegelige kroppen sekvensielt sammenfaller med ulike punkter i rommet.
Alle er imidlertid enige om at materie ikke kan gå helt til grunne eller slutte å eksistere. Men i så fall, hvordan kan noe som ikke kan slutte å eksistere noen gang begynne.
Så hvis vi blir spurt om hvor materien kom fra, vil vi svare at den alltid har eksistert. Hvis vi spør hvor materien fikk sin bevegelse fra, vil vi svare at den av samme grunner må ha vært i bevegelse for alltid, siden bevegelse er et nødvendig resultat av dens eksistens, essens og slike opprinnelige egenskaper som forlengelse, vekt, ugjennomtrengelighet, figur, etc. I kraft av disse essensielle, grunnleggende egenskapene som er iboende i enhver sak, uten hvilke det er umulig å danne seg en idé om det, ulike stoffer, som universet er sammensatt av, måtte legge press på hverandre fra tid til annen, gravitere mot et bestemt senter, kollidere, møtes, tiltrekke seg og frastøte, forenes og brytes ned - med et ord, handle og bevege seg på ulike måter avhengig av essensen og energien som ligger i hver type stoffer og hver av deres kombinasjoner. Eksistens forutsetter egenskaper i en eksisterende ting; siden sistnevnte har egenskaper, må dens virkemåter nødvendigvis følge av dens væremåte. Hvis en kropp har vekt, må den falle; hvis en kropp faller, må den treffe kroppene den møter i fallet; hvis legemet er solid og tett, så må det i kraft av sin egen tetthet gi bevegelse til kroppene det kolliderer med; hvis den har en likhet og affinitet med sistnevnte, så må den
koble til dem; hvis den ikke har en slik likhet, må den frastøtes av dem osv.
Fra dette er det klart at, forutsatt at materie eksisterer, som nødvendig, må vi gjenkjenne visse kvaliteter i den, som bevegelsene eller handlingsmåtene bestemt av disse egenskapene nødvendigvis følger. For å danne universet krevde Descartes bare antagelsen om materie og bevegelse. Han hadde nok variert materie; ulike bevegelser er konsekvenser av dens eksistens, essens, egenskaper; dens forskjellige handlingsmåter er de nødvendige konsekvensene av dens forskjellige væremåter. Materie uten egenskaper er rent ingenting. Derfor, hvis materie eksisterer, må den handle; hvis materie er mangfoldig, må den handle på ulike måter; hvis materie ikke kunne begynne å eksistere, eksisterer den fra evighet, vil den aldri slutte å eksistere og handle i kraft av sin egen energi, og bevegelse er en egenskap som oppstår fra dens egen eksistens.
81
6 Paul Henri Holbach, bind I
Eksistensen av materie er et faktum; eksistensen av bevegelse er et annet slikt faktum. Øynene våre viser oss eksistensen av stoffer som har forskjellige essenser, utstyrt med egenskaper som skiller dem fra hverandre, og danner forskjellige kombinasjoner. Det er faktisk feil å tro at materie er en homogen kropp, hvis deler bare skiller seg fra hverandre i sine forskjellige modifikasjoner. Blant individer av samme art, så vidt vi vet, er ingen to helt like. Slik burde det være: én forskjell i plassering må uunngåelig innebære en mer eller mindre merkbar forskjell, ikke bare i modifikasjoner, men også i essens, i egenskaper, i hele systemet av kropper og vesener.
Hvis vi tar i betraktning dette prinsippet, som tilsynelatende alltid bekreftes av erfaring, kan det sees at elementene, eller primære stoffer som legemer består av, ikke er av samme natur og derfor ikke kan vise de samme egenskapene. , modifikasjoner, måter å bevege seg og handle på. Deres allerede varierte bevegelser blir uendelig mangfoldige, øker eller reduseres, akselererer eller bremser, avhengig av kombinasjonene, proporsjonene, vekten, tettheten, volumet til kroppene og stoffene som utgjør sistnevnte. Ildelementet er klart mer aktivt og mobilt enn jordelementet; Jorden er hardere og tyngre enn ild, luft, vann. Avhengig av antallet av disse elementene i sammensetningen av kropper, må sistnevnte handle annerledes, og deres bevegelser må være i en viss samsvar med elementene de er dannet av. Elementet ild ser ut til å være prinsippet om aktivitet i naturen; ild er så å si en fruktbar gjæring som gjærer massen og gir den liv. Jorden ser ut til å være prinsippet for legemers soliditet, på grunn av dens ugjennomtrengelighet, eller den faste forbindelsen mellom dens deler. Vann er et element som favoriserer kombinasjonen av legemer som det selv kommer inn i. integrert del. Til slutt er luft en væske som gir de andre elementene den nødvendige plassen for deres bevegelse, og som dessuten kan kombineres med dem. Dette er elementer vi aldri ser i ren form, å være i kontinuerlig interaksjon med hverandre, alltid handle og motarbeide, alltid kombinere og separere, tiltrekke og frastøte, er tilstrekkelig til å forklare dannelsen av alle tingene vi observerer12. Bevegelsene deres oppstår kontinuerlig fra hverandre; fungerer vekselvis som årsaker og virkninger, og danner dermed en enorm sirkel av fødsler og ødeleggelser, forbindelser og separasjoner, som ikke kunne ha en begynnelse og aldri vil ha en slutt. Kort sagt, naturen er bare en enorm kjede av årsaker og virkninger, som kontinuerlig strømmer fra hverandre. Bevegelsene til individuelle kropper avhenger av den generelle bevegelsen, som igjen støttes av dem. Disse bevegelsene blir styrket eller svekket, akselerert eller bremset, forenklet eller komplisert, generert eller ødelagt av forskjellige kombinasjoner eller omstendigheter som hvert minutt endrer retninger, ambisjoner, lover, væremåter og handlinger til forskjellige bevegelige kropper *. Å ønske å gå utover dette, for å finne handlingsprinsippet som ligger i materien og tingenes begynnelse, betyr bare å legge vanskeligheten til side og absolutt nekte å undersøke den med våre sanser, som tillater oss å dømme bare om årsaker som kan virke på dem eller gi dem bevegelse, og å bare kjenne til disse grunnene. Derfor begrenser vi oss til påstanden om at materie alltid har eksistert, at den beveger seg i kraft av sin essens, at alle naturfenomenene er avhengige av de forskjellige bevegelsene til forskjellige stoffer som den inneholder i seg selv og takket være dem, som en føniks , den blir stadig gjenfødt fra sin egen aske.
”- om hvorfor alle levende vesener sover og hvordan menneskelig søvn skiller seg fra resten.
Til bokmerker
Alle levende vesener trenger sunn søvn. I mellomtiden er det få av oss som har mulighet til å sove godt: vi står opp på en vekkerklokke, forlater nesten ikke sengen, og til og med en kopp morgenkaffe hjelper ikke alltid å våkne. Ofte sover en arbeidende person 5 timer, ikke hele 8 timer.
Få er imidlertid klar over at kronisk søvnmangel skader immunforsvaret og senker kreftforsvaret. Jo mindre du sover, jo mer sannsynlig få Alzheimers sykdom. Søvn er uregelmessig, starter og går, bidrar til utvikling av diabetes, fører til kardiovaskulære og nevropsykiatriske sykdommer.
Vi føler oss ofte sultne når vi er slitne. Denne trettheten er ikke nødvendigvis fysisk, forbundet med kaloriforbruk - stillesittende arbeid er ikke mindre sliten. Dette er ikke ekte sult, det er forårsaket av en enkel mangel på søvn.
Når mangelen på søvn blir permanent, stiger konsentrasjonen av hormonet som er ansvarlig for metthetsfølelsen i blodet. Et overskudd av dette hormonet fører til en kronisk sultfølelse, når du vil spise mer og mer, men metning oppstår ikke. Det er tydelig at vekten også øker når det kommer mer inn i kroppen vår. næringsstoffer enn som er brukt. Det har blitt lagt merke til at selv om en person strengt overvåker kalorier og fysisk aktivitet, mangel på søvn fører fortsatt til vektøkning, siden det direkte påvirker stoffskiftet.
Walker mener at jo mindre vi sover, jo mindre lever vi. Av alle levende vesener er vi de eneste som bevisst frarøver oss selv søvn i jakten på mål som synes vi er ekstremt viktige. Men samtidig bruker vi våre interne reserver, som ikke kan gjenopprettes.
Søvnproblemer ble så åpenbare at WHO slo alarm og erklærte begynnelsen på en epidemi av søvnmangel, som har spredt seg mest i utviklede land Amerika, Vest-Europa og Sørøst-Asia hvor det har ført til en økning i selvmord og psykiske lidelser.
Mangel på søvn er farlig ikke bare for de mest søvnfattige, men også for andre. Det er årsaken til bilulykker, fly- og jernbaneulykker.
Walker antyder at søvn fortsatt er et lite studert område fordi vitenskapen aldri har klart å forklare hvorfor vi trenger det. Han forble et biologisk mysterium, ikke mottagelig for verken genetisk forskning eller molekylærbiologi eller digitale teknologier.
Vi tilbringer en tredjedel av livet i søvn, en tilstand som er vanskelig å forklare. Vi ser bisarre bilder, vi prøver å tolke dem, vi har mareritt, og noen ganger drømmer vi ikke i det hele tatt. Hvorfor skjer dette? Hvorfor gjør vi dette?
Vi har grundig studert de grunnleggende biologiske behovene: mat, vann, forplantning, men vi vet nesten ingenting om søvn. Tross alt, som et biologisk fenomen, gir søvn ikke mening: i en drøm er vi inaktive, i tillegg er vi hjelpeløse og det er lett å skade eller drepe oss. Søvn, som det var, slår oss av fra livet, og likevel kan vi ikke klare oss uten det.
Siden, ifølge Walker, søvnen oppsto med livet på jorden og har overlevd til i dag i alle levende vesener, betyr det at det er svært alvorlige årsaker til dette, som oppveier inaktiviteten og hjelpeløsheten som er iboende i denne tilstanden. Så langt er det godt etablert at søvn gjenoppretter hjernen ved å utvikle dens læringskapasitet, kobler om de følelsesmessige kretsløpene slik at vi kan samhandle tilstrekkelig i samfunnet, inspirerer oss til å være kreative og nøytraliserer ubehagelige minner.
Ifølge Walker fornyer søvn hjernen og kroppen vår hver dag. Det er mye data om hvor skadelig søvnmangel er, men så langt er de utilgjengelige for allmennheten, uten noe som en objektiv samtale om helse er umulig. Derfor bestemte forfatteren seg for å dedikere boken sin til søvn og dens undervurderte betydning.
Hvorfor skal vi ikke ignorere vårt behov for søvn? Forfatteren har flere viktige ideer.
Første idé. Hvert levende vesen har sin egen døgnrytme.
Hvordan bestemmer kroppen vår når det er på tide å sove? Det har med døgnrytmer å gjøre. De får oss til å føle oss trøtte eller tvert imot skyve oss ut av sengen når vi har fått nok søvn. De er knyttet til endringen av dag og natt. I tillegg til dem er et kjemikalie ansvarlig for søvn, som samler seg i hjernen, og forårsaker en følelse av tretthet.
Hvert levende vesen genererer sitt eget døgnrytme. Den er koblet til hver del av hjernen og hvert organ i kroppen, og hjelper til med å bestemme når vi vil sove og når vi vil våkne. Men i tillegg til dette, kontrollerer døgnrytmen både smakspreferanser og følelser, og metabolisme, aktivitet. av det kardiovaskulære systemet og hormonelle prosesser. Dens eget intern tid, som er "innebygd" i ethvert levende vesen.
Tilbake i 1729 gjennomførte den franske geofysikeren Jean-Jacques de Meyran et eksperiment med en plante som beviste at selv planter har sin egen indre tid. Han studerte bevegelsen av bladene til den bashful mimosaen, en plante av den heliotropiske slekten assosiert med solens bevegelse.
Om morgenen og ettermiddagen åpner bladene seg, og om kvelden faller de ned, som om den visnet. Men om morgenen folder bladene seg ut igjen med de første solstrålene. Før Meyrans eksperiment ble det antatt at bevegelsen til bladene var forbundet nettopp med solen.
De Meyran plasserte mimosaen i en lufttett boks i 24 timer, slik at den var i fullstendig mørke. Med jevne mellomrom så han inn i boksen, men slik at ikke en eneste lysstråle falt på planten. Det viste seg at mimosa oppfører seg i mørket på samme måte som i dagslys: den bretter ut bladene, og etter 12 timer bretter den dem igjen, og denne syklusen gjentas igjen og igjen og er ikke avhengig av sollys. Anlegget hadde sin egen interne tid.
Mennesker har samme indre døgnrytme, men dette ble først bevist 200 år etter Meyrans eksperiment.
I 1938 bestemte professor Nathaniel Kleitman og hans assistent Bruce Richardson seg for å eksperimentere på seg selv. De tok med seg en forsyning med mat og drikke og gikk ned i Mammoth Cave i Kentucky, en av de dypeste i verden, hvor ikke en eneste lysstråle trenger inn. Forskere tok med seg måleinstrumenter for å måle temperatur, våkenhetsrytme og søvn. De senket bena på sengene sine i bøtter med vann for å beskytte seg mot de mange insektene som bor i hulen.
Hensikten med forsøket var å studere biologiske rytmer. Er de avhengig av endringen av dag og natt, mørke og lys, eller vil det ugjennomtrengelige mørket i hulen gjøre dem uforutsigbare?
Forskerne tilbrakte mer enn en måned i mørket. Det viste seg at de sovnet samtidig som på jordens overflate, og totalt mørke plaget dem ikke på noen måte. De var våkne i femten timer og sov i omtrent ni timer. Dette var én åpenbaring.
Den andre var at lengden på våken-søvn-syklusen ikke var nøyaktig 24 timer, men litt lengre. Richardsons syklus var omtrent 26–28 timer, Kleitmans var omtrent 25 timer. Det vil si at når dagslyset forsvant, varte ikke en persons dag nøyaktig 24 timer, men litt lenger.
Senere, mye senere, ble det nøyaktig fastslått at døgnrytmen ikke er nøyaktig 24 timer, men pluss ytterligere 15 minutter. Vi lever ikke i konstant mørke, og sollys hjelper vår unøyaktige døgnklokke med å holde seg på sporet og holde seg innen 24 timer.
Andre idé. Ikke alle døgnrytmer er like
For noen mennesker begynner topp våkenhet tidlig om morgenen, og søvnighet oppstår sent på kvelden. Denne "morgentypen", noen ganger referert til som "lerken", utgjør omtrent 40 prosent av befolkningen. Lerker våkner ved daggry, føler seg bra med det, og produktiviteten topper om morgenen.
"Kveldstype", eller "ugle" (30%), legger seg sent og står opp sent. Mellom dem er ytterligere 30 % av personer med en fleksibel døgnrytme.
Ugler, i motsetning til lerker, kan ikke sovne tidlig, uansett hvor hardt de prøver, og følgelig er det veldig vanskelig for dem å stå opp om morgenen. Selvfølgelig står de opp når det ikke er noen annen måte, men hjernen fortsetter å være halvsov, og klarer ikke å våkne helt. Den prefrontale cortex, ansvarlig for logisk tenkning og emosjonell kontroll, er praktisk talt ikke-funksjonell. Som en bilmotor må den fortsatt "varmes opp" før den kan fungere til sitt fulle potensial.
Inndelingen av mennesker i lerker og ugler kalles kronotypen. Det er ofte arvet sammen med gener: hvis foreldrene dine er ugler, så med en høy grad sjansen er stor for at du blir en ugle.
I samfunnet er holdningen til ugler ikke for respektfull: de anses som elskere å ligge i sengen, i stedet for å gjøre noe nyttig. Lerkene er spesielt misfornøyde med dem, vurderer denne måten å sove på et tomt innfall, en dårlig vane som lett kan håndteres. Men hvordan kan stakkars ugler takle sine egne gener?
Den allment aksepterte arbeidsplanen - å begynne å jobbe om morgenen og avslutte om kvelden - er smertefullt for ugler. Arbeidspotensialet deres avsløres helt på slutten av dagen, og før lunsj og et par timer etter det er de praktisk talt ubrukelige. De føler seg misfornøyde på jobben og prøver å tvinge seg inn i en felles rytme og brenner dermed, med Walkers ord, lyset i begge ender. Døgnrytmen deres er overveldet og kroppen reagerer med en rekke sykdommer, fra depresjon og angst til diabetes og hjerneslag.
Walker mener at ugler trenger ulike arbeidsforhold. Tross alt justerer de dem for synshemmede og blinde, så hvorfor ikke planlegge arbeidsplaner med hensyn til kronotypen? Både samfunnet og den enkelte tjener på dette.
Tredje idé. Søvn signaliseres av hormonet melatonin.
Hormonet melatonin, også kjent som "vampyrhormonet" og "mørkets hormon," er ansvarlig for søvnen. Ikke la deg skremme av disse imponerende navnene, de betyr bare at melatonin frigjøres bare om natten.
Nivået i pinealkjertelen, som ligger på baksiden av hjernen, stiger de første timene etter solnedgang. Det sender et signal til kroppen om mørkets begynnelse. Det er mørkt, så det er på tide å gjøre seg klar for senga - dette er den biologiske kommandoen til melatonin.
Melatonin signaliserer oss når vi legger oss, men ifølge Walker, i motsetning til hva mange tror, påvirker det ikke selve søvnen. Forfatteren gir en metafor for en drøm presentert som et olympisk 100-meterløp. Melatonin er personen som er ansvarlig for å starte løpet, og gir kommandoen og signalet fra startpistolen. Han starter «løpet», men deltar ikke i det. Dette er virksomheten til "idrettsutøvere" - andre områder av hjernen og prosesser som aktivt genererer søvn.
Den farmasøytiske industrien produserer ulike former for melatonin som et ufarlig søvnhjelpemiddel, induserer søvn, hvis for eksempel en person ikke kan sovne på grunn av jetlag. På mange måter er dens virkning en placeboeffekt, mener Walker, som mange medikamenter. Derfor selges den uten resept over hele verden.
Etter å ha sovnet, synker nivået av melatonin sakte i løpet av natten og forsvinner nesten om morgenen. Så snart nattens mørke er erstattet av morgenlyset, stenger pinealkjertelen umiddelbart produksjonen av melatonin. Dette er et signal for kroppen: det er på tide å reise seg, drømmen er over.
Å endre tidssoner er smertefullt, selv når det skjer sporadisk, men hva med de hvis yrke uunngåelig er knyttet til det, for eksempel piloter?
Forskning på hjernen til langdistansepiloter har vist alarmerende resultater. Deler av hjernen deres knyttet til læring og hukommelse fungerte dårlig. Korttidshukommelsen ble også svekket, den var mye verre enn hos de som sjelden gjennomgår jetlag (i samme alder og kjønn). En studie av deres fysiske tilstand viste en høy frekvens onkologiske sykdommer og diabetes type 2.
Å ta melatonintabletter er svært vanlig blant personer hvis yrke er forbundet med konstant jetlag. Men det vil ikke gi noen fordel, mener Walker. Det slår enda mer ned den naturlige mekanismen for å sovne og våkne.
Fjerde idé. Koffein er det mest brukte høypotente psykostimulerende stoffet i verden, og skaden er klart undervurdert.
Mange vet hvor vanskelig det er å våkne om morgenen uten en kopp sterk kaffe. Ikke alle vet hvor mye skade som er forårsaket av misbruket.
Melatonin signaliserer søvn, et stoff som heter adenosin får oss til å sove. Jo lenger vi holder oss våkne, jo mer adenosin bygger seg opp i blodet vårt, og presser oss til sengs. Virkningen av adenosin kan nøytraliseres av koffein.
Kaffe er den nest mest omsatte varen etter olje. Ifølge Walker er det også det eldste stoffet sammen med alkohol. Dens skadelige effekter har blitt studert svært lite.
Hvordan hjelper det å bekjempe søvnen? Koffein blokkerer reseptorene i hjernen som mottar adenosin, på samme måte som vi legger fingrene over ørene for å dempe lyd. Det demper det naturlige døsighetssignalet som sendes til hjernen.
Koffein skilles ikke ut fra kroppen over lang tid, det varer i 5-7 timer. Hvis du drikker en kopp kaffe rett etter middagen, klokken 19.00, innen klokken 01.00, vil fortsatt 50 prosent av koffeinen sirkulere i hjernen din. Og det er ikke noe godt i dette.
Etter å ha drukket kaffe etter middagen vil du nesten ikke kunne sovne, og søvnen blir urolig. Faktisk kolliderte to motstridende krefter i hjernen din: adenosin og koffein. Samtidig er det mange som ikke skjønner hvor lang tid det tar å fjerne fra kroppen selv en enkelt dose koffein, drukket i form av en kopp kaffe lenge før leggetid. De binder ikke sine mareritt med en morgenkopp kaffe.
Koffein finnes ikke bare i kaffe. Det finnes i te, energidrikker, mørk sjokolade og noen typer iskrem, appetittdempende midler og smertestillende midler. Selv en kaffe merket "koffeinfri" betyr ikke at den virkelig er "koffeinfri", den har bare en lavere prosentandel koffein enn vanlig kaffe. Tre kopper koffeinfri er like ille som en kopp økologisk kaffe.
Hvis du regelmessig er oppe sent etter å ha drukket kaffe, begynner leveren å reagere på det. Arbeidet hennes blir forstyrret. Du blir sløv, søvnighetsfølelsen til tross for kaffen er vanskeligere å overvinne, og det er vanskelig å konsentrere seg.
I tillegg til andre skadelige egenskaper koffein er også, ifølge Walker, det eneste vanedannende stoffet vi selv gir til barna våre i ulike former – for eksempel i form av sjokolade.
Femte idé. Mangel på søvn har en tendens til å hope seg opp
De fleste av oss tenker ikke på spørsmålet om vi sover godt. Det er flere indikatorer som kan bestemme dette.
Har du noen gang våknet tidlig om morgenen, men sovnet igjen klokken 10 eller 11? Hvis ja, så fikk du ikke nok søvn, du fikk ikke nok sunn søvn, verken i mengden tid eller kvaliteten på selve søvnen. Kanskje du ble forstyrret av støy, kulde, stress før du sovnet, eller for tung middag. Kan du komme deg på jobb om morgenen uten en kopp kaffe? Hvis ikke, så har du mest sannsynlig kronisk søvnmangel.
Det er også andre tegn på søvnmangel. Klarer du å våkne uten alarm på det tidspunktet du trenger? Hvis ja, sover du godt, hvis ikke får du ikke nok søvn. Skjer det at du må lese en setning flere ganger på en skjerm eller i en bok for å forstå betydningen, som av en eller annen grunn slipper unna? I så fall sover du dårlig.
Når vi ikke får nok søvn, forblir konsentrasjonen av adenosin, som får oss til å sove, for høy: vi har tross alt ikke brukt opp reservene under søvnen. Om morgenen forblir det i blodet vårt, noe som gjør oss søvnige og sløve hele dagen.
Neste natt er vi søvnmangel igjen, det er enda mer adenosin, og så vokser og vokser det hele tiden, som renter på et forfalt lån. Slik oppstår kronisk tretthet, som lenge har vært en plage i utviklede land.
Selv om du sover av og til, er ikke dette nok til å bygge opp kroppen igjen, for å la den gå inn i normal modus.
Du vil fortsatt være sløv dagen etter, fordi du ifølge Walker lider av en av typene søvnforstyrrelser, de mest kjente er søvnløshet og snorking, og totalt er det mer enn hundre av dem. Hvis du tror at det er noe galt med søvnen, kontakt lege uten opphold, gjerne en somnolog. Og ikke fall for sovemedisin som den enkleste løsningen på et problem.
Sjette idé. Søvn oppsto med livet på jorden og er nødvendig for alle levende vesener
Alle levende vesener, uten unntak, sover eller faller inn i en søvnlignende tilstand, inkludert insekter, fisk, amfibier og krypdyr. Selv virvelløse dyr som ormer blir sløve fra tid til annen. Søvn er universell generell evne og trenger.
Hvor lenge har drømmen eksistert? Hvis ormer som også "sover" dukket opp i den kambriske perioden, så kan vi anta at søvnen allerede er rundt 500 millioner år gammel. Eller kanskje enda mer? Tross alt har selv bakterier aktive og passive faser som tilsvarer endringen av dag og natt, lys og mørke på planeten.
Antagelig er våkenhet primært. Søvn, som det er vanlig å tro, er nødvendig for å gjenopprette kreftene brukt i løpet av dagen. Men Walker råder til å stille spørsmålet annerledes: hva om søvn var en normal og stabil tilstand, men av en eller annen grunn bestemte alt liv på jorden seg for å våkne? Kanskje søvn var den første livstilstanden på planeten vår, og det var fra søvnen at våkenhet oppsto, og ikke omvendt.
Alle levende vesener sover, men de sover på forskjellige måter. Elefanter sover halvparten så mye som mennesker, 4 timer om dagen er nok for dem. Tigre og løver sover 15 timer i døgnet. Rekordholderen for søvn er en flaggermus, som er våken i bare 5 timer og sover i 19. Samtidig er det ingenting som forklarer en slik forskjell i søvnens varighet hos forskjellige arter. Ja, lignende også.
For eksempel sover ekorn og degus, som tilhører samme familie, på helt forskjellige måter: en degu er omtrent 7,5 timer, et ekorn er nesten 16. Og en gris og en bavian, arter uendelig langt fra hverandre, sover 9,4 timer hver. .
Ingen teori som logisk kan forklare denne fordelingen av søvn er helt tilfredsstillende. Walker antyder at søvnen utviklet seg sammen med balansen mellom behovet for å jage bytte, rømme fra forfølgelse selv, få mat, minimere trusler og samtidig hvile.
Det er assosiert med kroppens gjenopprettende fysiologiske behov. En høyere metabolsk hastighet krever at en art har forskjellige søvn- og våkentider. Men dette er bare én av teoriene, og i virkeligheten, ifølge Walker, er søvnkoden i dyreriket ennå ikke knekt.
Søvn har som kjent to faser: REM-søvn (REM-søvn, der øynene våre beveger seg og hjernen er aktiv) og NREM-søvn (slow-wave-søvn, som oppstår rett etter innsovning).
NREM-søvn er felles for alle arter, men insekter, amfibier, fisk og de fleste reptiler viser ikke tegn på drømmerelatert REM-søvn. Men fugler og pattedyr kan gå inn i REM-søvn og drømme. Derfor, mener Walker, kan REM-søvn betraktes som et nytt stadium i evolusjonen, som dukket opp da den vanlige saktebølge-NREM-søvnen ikke lenger kunne takle sine oppgaver med å gjenopprette kroppen alene.
Unntakene er sjøpattedyr som delfiner og spekkhoggere.
REM-søvn får ethvert vesen til å slappe helt av, og slår av nesten alle kroppsfunksjoner bortsett fra pusting. Men sjøpattedyr må komme opp fra tid til annen for å puste luft, og derfor tok naturen seg av dem, og la bare NREM-søvn igjen slik at de ikke drukner mens de er i REM-søvn.
Walker mener imidlertid at de fortsatt har et visst utseende av denne drømmen. De har bare den ene halvdelen av hjernen som sover, som ser drømmer, og den andre sørger for at kroppen flyter til overflaten fra tid til annen for å puste luft. Delvis vannlevende pattedyr som pinnipeds (sel) lever vekselvis på land og til sjøs. På land har de REM-drømmer; til sjøs bare NREM.
Syvende idé. Dyr under spesielle omstendigheter kan holde seg våkne i lange perioder uten skadelige helseeffekter.
Denne funksjonen, understreker Walker, er misunnelsen til militæret, hvis drøm er soldater som nesten ikke kan sove. Den amerikanske regjeringen bevilger betydelige midler til slik forskning innenfor rammen av nasjonal sikkerhet.
Under ekstreme forhold slår kroppen på forsvarssystemer som gjør at vi kan holde oss uten søvn i lang tid. Faster vi har vi en tendens til å sove mindre – sulten vår oppfattes av hjernen som et signal om matmangel, noe som gjør at det tar lengre tid å få i seg mat.
Mange representanter for dyreverdenen kan klare seg uten søvn i lang tid. Spekkhoggere føder én unge hvert 3.–8. år, og fødslene finner sted langt fra flokken. Etter fødselen må de svømme til sine egne, noe som ofte tar en uke eller to, og hele denne tiden sover verken ungen eller moren - fordi faren truer babyen fra alle kanter.
Fugler kan klare seg lengst uten søvn. Under flyreiser på titusenvis av kilometer blir ikke flyturen deres avbrutt, og hele flokker sover ikke mye lenger enn vanlig. Men hjernen deres har tilpasset seg disse ekstreme omstendighetene. Fugler har lært å sove rett i flukt, på bare noen få sekunder, og denne tiden er nok for dem til å forhindre søvnmangel som ødelegger kroppen og hjernen. Folk har ikke denne evnen.
Spesielt militærets oppmerksomhet ble fanget til den hvite spurven, som de brukte mye penger på studiet. Under migrasjon kan det hende at spurven ikke sover i det hele tatt. Under laboratorieforhold, hvis søvnmangelen falt sammen med migrasjonsperioden, kunne han holde seg våken i flere uker uten skade på helsen. Men utenfor denne perioden var virkningene av søvnløshet like ødeleggende for ham som de var for alle andre levende vesener.
Med andre ord viser mange dyrearter i overlevelsessituasjoner en toleranse for søvnmangel som mennesker ikke gjør.
Åttende idé. Sunn søvn inkluderer også litt søvn på dagen.
Søvn alene er ikke nok for oss. Imidlertid er det moderne samfunnet bare kjent med nattesøvn, og selv det er som regel ikke dypt nok og lenge nok. I noen afrikanske stammer langt fra sivilisasjonen sover folk to ganger: første gang om natten, omtrent 7 timer, og andre gang en halvtime eller en time på ettermiddagen.
Noen ganger, i primitive samfunn, avhenger søvnvarigheten av årstiden: under den intense varmen sover afrikanske stammer i 40 minutter ved middagstid og 7 timer om natten. I de kjølige vintermånedene øver de en enkelt natts søvn. De sovner to til tre timer etter solnedgang (ca. 21.00), og våkner like før daggry eller kort tid etter det.
Slik sov våre fjerne forfedre, for hvem ordet "midnatt" betydde midt på natten, midtpunktet i solsyklusen. Men i kveld er det midnatt - ikke engang tidspunktet da vi allerede er i seng, ofte kommer vi hjem først ved 12-tiden om natten. Og vi kan ikke få morgentimene med søvn, fordi vi må skynde oss på jobb.
Dagsøvn har ifølge Walker en biologisk natur. Han råder til å se på menneskene rundt deg, og du vil merke at klokken 12 gnir de seg i øynene, strekker seg og gjesper. Alle er ganske definitivt tiltrukket av å sove. Dette er den såkalte ettermiddagsluren, beregnet på en kort avslapning, da våre fjerne forfedre tillot seg å slappe av en stund og ta en lur etter å ha spist.
Denne innebygde biologiske mekanismen fungerer fortsatt, vi kan bare ikke lytte til den. I denne forbindelse anbefaler Walker å ikke arrangere møter eller presentasjoner klokken 12: alle tilstedeværende, både foredragsholderen og publikum, vil nikke og lytte med et halvt øre.
I middelhavslandene og i regioner i Sør-Amerika observeres fortsatt ettermiddagsluren i form av en siesta. Walker snakker om å besøke Hellas som barn på 1980-tallet. Han så skilt i butikkvinduer som indikerte at butikken var åpen fra 9 til 13, stengt fra 1 til 17, og deretter åpen fra 17 til 21.
I dagens Hellas er det bare noen få som holder seg til denne tradisjonen, og en gruppe forskere fra Harvard University bestemte seg for å vurdere konsekvensene av å ikke ta en siesta. Utvalget omfattet 23 tusen voksne menn og kvinner i alderen 20 til 83 år. Sjekket frekvens hjerte-og karsykdommer i 6 år, blant de som holdt siestaen, og de som nektet den.
Det viste seg at de som observerte siestaen, uansett alder, ikke hadde noen hjerte- og karsykdommer. Blant dem som droppet ut av vanlig siesta, led 37 prosent av de ansatte av hjertesykdom i løpet av de seks årene studien ble gjennomført. Blant arbeidere var dette tallet høyere - 60 prosent.
Livet vårt ble forkortet da vi ga opp lur på dagtid, sier Walker.
Som bevis på dette siterer han innbyggerne på den greske øya Ikaria, hvor skikken med siesta ivaretas hellig. Menn på denne øya er fire ganger mer sannsynlig å leve til 90 enn amerikanere, og selve øya fikk kallenavnet av grekerne «et sted hvor de glemmer døden».
I vår genetiske kode, mener Walker, er det to oppskrifter for lang levetid: sunt kosthold og søvn på dagtid.
Niende idé: Hver alder har sitt eget behov for søvn
Vi trenger søvn fra det øyeblikket vi blir gravide, sier Walker. Frukten vokser i en drøm. Det er ekstremt viktig for ham at moren fører en sunn livsstil. Skadelig kjemiske substanser- koffein, nikotin, for ikke å snakke om alkohol og narkotika, forstyrrer denne søvnen, og har en skadelig effekt på hele fosterets kropp, spesielt på hjernen.
Babyer, hvis de er friske, sover mesteparten av dagen, og våkner bare når de er sultne eller trenger bleieskift. Over tid blir perioder med våkenhet lengre, barnet lærer verden, og flytter til slutt til bifasisk søvn, ettermiddag dag og natt.
Døgnrytmen til en tenåring samsvarer ikke med en voksens. Hjernen deres er ennå ikke ferdig utviklet, og full NREM-søvn er ekstremt viktig for det. Dens mangel fører til utvikling av schizofreni og andre psykiske sykdommer, depresjon, bipolar lidelse.
I mellomtiden møter de søvnmangel siden skolealder: leksjoner starter vanligvis tidlig, og med søvn på dagtid må tilgi. Det er en endring i den vanlige døgnrytmen, skadelig for alle levende vesener, men spesielt for unge.
døgnrytme lite barn forskjellig fra rytmen til foreldrene - små barn står ofte opp tidligere og legger seg tidligere. For tenåringer endres bildet. I puberteten skifter døgnrytmen fremover.
Hvis et ni år gammelt barn har et rush av melatonin, som gir et signal om å sove, vil falle rundt kl. 21.00, kan det hende at en sekstenåring ikke føler det selv kl. 11-12 om natten, når foreldrene har allerede lagt seg. Følgelig er det vanskelig for ham å stå opp om morgenen, noe foreldrene hans selvfølgelig er misfornøyde med: du må tross alt bare legge deg tidlig for å stå opp tidlig.
Men å stå opp tidlig forstyrrer tenåringens døgnrytme, hjernen fortsetter å sove selv de første timene, barnet kan ikke konsentrere seg og nikker. Tross alt, for ham er en tvungen oppgang klokken 7 om morgenen det samme som for foreldrene hans, som står opp klokken 4 eller 5 om morgenen.
Walker uttrykker beklagelse over at verken samfunnet eller foreldre forstår og ikke ønsker å forstå at ungdom trenger mer søvn enn voksne, og deres raske utvikling fører til en endring i døgnrytmen. Dette er et biologisk behov, ikke et bevisst valg. Og vi må akseptere dette faktum, og ikke øke risikoen for å utvikle psykiske lidelser på grunn av mangel på søvn.
Eldre trenger også skikkelig søvn, det at de trenger mindre tid til søvn er ikke annet enn en myte, mener Walker. De trenger like mye søvn som unge voksne, men på grunn av kronisk søvnmangel i ungdom og voksen alder, overfloden av rusmidler de tar, er mekanismen deres for å sovne alvorlig forstyrret.
Mange eldre mennesker er rett og slett ikke i stand til å legge merke til at søvnen har blitt mindre dyp enn i ungdommen, og derfor mindre fullstendig. De kobler ikke nedgang i helse med forverring av søvn, til tross for at det er en direkte årsakssammenheng mellom dem. De klager på helseproblemer, men tenker ikke på å snakke om søvnproblemer. Selvfølgelig, ikke alle medisinske problemer aldring er relatert til søvn, men mangel på søvn forårsaker mange av dem.
Et annet problem for eldre er at gamle mennesker ofte våkner midt på natten på grunn av en svekket Blære eller tar medisiner. Det er kjent at etter oppvåkning er det vanskelig å sovne igjen, og søvneffektiviteten reduseres med 50 prosent.
Døgnrytmen skifter i motsatt retning – eldre mennesker sovner tidlig og våkner tidlig. De liker egentlig ikke dette, fordi de ofte planlegger å gå på kino eller teater om kvelden, men noen ganger sovner de rett mens de ser på. De frigjør melatonin tidligere, og signaliserer at det er på tide å legge seg. Men de prøver å bekjempe tidlig søvn, som et resultat blir søvnen dårligere og kort. Kveldsluren deres i lenestolen, som de oppriktig anser som en drøm, er faktisk ikke en drøm i det hele tatt.
Kunstig kveldslys undertrykker frigjøringen av melatonin. Men hvis eldre mennesker ønsker å endre døgnrytmen litt uten å skade helsen, bør de være i sterkt lys i de sene ettermiddagstimene.
Men med morgenaktivitet (mange eldre elsker morgenøvelser og turer i frisk luft), bruk solbriller. Dette vil bidra til å utsette frigjøringen av melatonin til sent på kvelden, noe de ønsket. Og melatonintabletter er ikke ubrukelige for dem, da for unge og middelalder kan de tas for å gjøre det lettere å sovne.
tiende idé. De lyseste kreative ideene kommer til oss under REM-søvn.
Innsikten som kommer i en drøm har vært kjent i lang tid. Musikere og poeter er klar over denne evnen til hjernen og holder spesielt en notisblokk og penn klar ved siden av sengen for raskt å skrive ned ideene som kommer under søvn. REM-søvn er ifølge Walker en ekte kreativ inkubator der bilder og ideer blir født. I løpet av den behandler hjernen enorme mengder informasjon for å trekke ut det viktigste fra dem.
Det er kjent at Dmitri Mendeleev jobbet lenge og hardt kjemiske elementer som etter hans mening kan systematiseres, organiseres, ordnes i en bestemt rekkefølge. Han laget kort med navnene på elementene, som spillekort, som i tillegg til navnet, egenskapene til hvert element ble registrert. Han rørte og så på dem så snart han kunne, men i lang tid kunne ikke løse puslespillet med å organisere elementer.
REM-søvn slår av logisk tenkning og slår på figurativ tenkning. En gang, da Mendeleev la seg, løste den sovende hjernen hans en gåte som hans våkne hjerne ikke kunne løse. Han så i en drøm et bord der alle elementene sto på plass, og da han våknet, var det første han gjorde å overføre alt han så til et ark. Etterfølgende beregninger viste at kun ett element i tabellen hadde en liten unøyaktighet.
Paul McCartney sa at låtene "Yesterday" og "Let it be" kom til ham i en drøm. Først hadde han en hyggelig drøm, og så hørte han en melodi. Alt han trengte å gjøre var å skrive det ned så raskt som mulig.
Mellom våkenhet og søvn er det en viss periode som varer noen minutter. Hvis en person blir vekket, er det mulig i noen tid å observere de resterende effektene av søvn og hjernens arbeid i denne tilstanden.
Dessuten har det en annen effekt å våkne fra REM- og NREM-søvn. Walker og kolleger utførte eksperimenter ved å få forsøkspersoner i søvn og deretter be dem løse ulike typer problemer. Det viste seg at REM-er våknet etter søvn løste dem mye raskere og mer elegant enn folk som var våkne eller våknet under NREM-søvn. Og hvis de dessuten sov på dagtid, så kom avgjørelsen enda enklere og raskere.
Kraften og kreativiteten til dag- og REM-søvn ble brukt av oppfinneren Thomas Edison. Foran skrivebordet hans sto en lenestol som han likte å sovne i. For å fange øyeblikket med rask søvn, plasserte han metallpanner på sidene av stolen, og klemte lagrene i hånden. Da han falt i REM-søvn, slappet av hele kroppen, fingrene hans løsnet, peilingen falt på pannen og Edison våknet av støyen. Umiddelbart etter å ha våknet skrev han ned alle ideene som kom til ham i en drøm.
Boken åpner for mye nytt og interessant i studiet av søvnens natur. Denne naturlige fysiologiske tilstanden har et stort potensial, sa Walker.
Dagen er ikke langt unna da vi skal kunne kontrollere drømmer, lære av søvnen, bruke den til kreative ideer. Når samfunnet endrer sitt vanlige syn på søvn, anerkjenner muligheten for ulike tidsplaner for lerker og ugler, og erkjenner at ungdom trenger et helt annet diett enn voksne, vil dette, ifølge forfatteren, åpne veien for mental og fysisk gjenoppretting av en moderne person, nesten med født som lider av kronisk tretthet og en rekke andre nevropsykiatriske lidelser.
menneskelige bevegelser
Ikke beveg deg!
Ideografisk ordbok for det russiske språket. - M.: ETS Publishing House. Baranov O.S. . 1995
Se hva "menneskelige bevegelser" er i andre ordbøker:
MENNESKELIGE BEVEGELSER- ytre og indre kroppsmotoriske handlinger (prosesser) utført av en person. D. timer er delt inn i ufrivillige og vilkårlige. Ufrivillige D. h. impulsive eller reflekshandlinger utført uten bevissthetskontroll. Disse bevegelsene kan... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy
BEVEGELSER INDIVIDUELLE OG FRIVILLIGE- (eng. ufrivillige og frivillige bevegelser) menneskelige bevegelser som skiller seg fra hverandre ved at den første (D. n.) utføres ubevisst og/eller automatisk, og den andre (D. n.) er bevisst i naturen, utføres i samsvar med standpunkt … … Great Psychological Encyclopedia
BEVEGELSER- BEVEGELSER. Innhold: Geometri D...................452 Kinematikk D...................456 Dynamikk D. ...................461 Motoriske mekanismer ...........................465 Metoder for å studere D. av en person ..........471 Patologi D. av en person ............. 474 ... ... Big Medical Encyclopedia
Bevegelse (biol.)- Bevegelse (biologisk) hos dyr og mennesker D. er en av manifestasjonene av vital aktivitet som gir kroppen mulighet for aktiv interaksjon med omgivelsene, spesielt å bevege seg fra sted til sted, fange mat osv. D. bæres ut med ... ...
bevegelser- (biologisk) hos dyr og mennesker D. en av manifestasjonene av vital aktivitet som gir kroppen mulighet for aktiv interaksjon med omgivelsene, spesielt å bevege seg fra sted til sted, fange mat osv. D. utføres når ... ... Stor sovjetisk leksikon
Ekspressive bevegelser- ytre manifestasjoner mentale tilstander av en person (kapittel emosjonell), uttrykt i ansiktsuttrykk (D.V. i ansiktet), pantomime (D.V. av hele kroppen), gester (D.V. av hender), intonasjon av tale (stemmemimikk). Ledsaget av endringer i arbeidet med intern ... ...
Bevegelser er vilkårlige- aktiviteter rettet mot implementering av et positivt sluttresultat eller handlingsmottaker (P.K. Anokhin). En kort og nøyaktig beskrivelse av D.p. ga R. Granit: vilkårlig i vilkårlig bevegelse er dens mål. D.p. … … Pedagogisk terminologisk ordbok
en person er ikke en imam- (utlending) det er ingen som hjelper meg Jfr. Vil du være sunn? Den syke svarte Ham: Ja, Herre, men jeg har ingen mann som vil sette meg i dammen når vannet er urolig. John. 5, 6 7. Jf. 5, 4. Se vannets ertende bevegelser. Se skrifttypen til Siloam ... Michelsons store forklarende fraseologiske ordbok
En person er ikke en imam– En person er ikke en imam (utlending) det er ingen som hjelper meg. ons Vil du være sunn? Den syke svarte Ham: Ja, Herre, men jeg har ikke en person som vil senke meg ned i bassenget når vannet er urolig. John. 5, 6 7. Jf. 5, 4. Se Jage bevegelser av vann. ... ... Michelson's Big Explanatory Phraseological Dictionary (original stavemåte)
Ekspressive bevegelser- ytre uttrykk for mentale tilstander, spesielt emosjonelle, manifestert i ansiktsuttrykk (D. århundre med ansiktsmuskler), pantomime (D. århundre av hele kroppen) og vokale ansiktsuttrykk av den dynamiske siden av talen (intonasjon, klang, rytme) , stemmevibrato), i uttrykket, som... Psykologisk leksikon
Bøker
- , Gaivoronsky Alexey Ivanovich, Nichiporuk Gennady Ivanovich, Gaivoronsky Ivan Vasilyevich. Læreboken presenterer moderne informasjon om strukturen til organer og organsystemer i menneskekroppen. Hver seksjon inneholder generelle og spesielle spørsmål om menneskelig anatomi i volumet av lærebøker... Kjøp for 2310 UAH (kun Ukraina)
- Menneskelig anatomi. Lærebok. I 2 bind. Bind 1. Systemet av organer for støtte og bevegelse. Splanknologi. Gribb fra Forsvarsdepartementet i den russiske føderasjonen, Gaivoronsky Alexey Ivanovich. Læreboken presenterer moderne informasjon om strukturen til organer og organsystemer i menneskekroppen. Hver seksjon skisserer generelle og spesielle spørsmål om menneskelig anatomi i omfanget av opplæringen ...