Gamma-aminosmørsyre hvordan du tar. Hvordan øke GABA-nivåene og begrense glutaminsyre

Mange sykdommer er lettere å forebygge enn å behandle. Dessverre vet vi veldig lite om Menneskekroppen og hans behov for de stoffene som er livsviktige. Jeg håper denne artikkelen handler om hva gamma er aminosmørsyre og hvorfor det er nødvendig, vil det hjelpe deg å gjenkjenne "signalene" til kroppen din og forhindre utvikling av sykdommer.

Det sentrale og perifere nervesystemet utfører sin handling gjennom spesielle strukturer - nevrotransmittere. De kan forårsake både eksitasjon og hemming i sentralnervesystemet; deles inn i 3 grupper: aminosyrer, katekolaminer og peptider. De vanligste representantene er adrenalin og noradrenalin, gamma-aminosmørsyre, glycin, dopamin, serotonin, glutamat, acetylkolin.

Gamma-aminosmørsyre (GABA) er en av de viktigste nevrotransmitterne i hjernen. Det er et kjemisk stoff som finnes i menneskekroppen og er klassifisert som ikke-essensielle aminosyrer, som ikke er i stand til å syntetisere proteinmolekyler.

Verdien av gamma-aminosmørsyre i kroppen er veldig høy. Den utfører de viktigste funksjonene:

Mekler funksjon. Har en hypotensiv, beroligende, antikonvulsiv effekt. I tillegg hjelper det å stimulere søvn, regulerer motorisk aktivitet, forbedrer hukommelse og tenkeprosesser.
Metabolsk funksjon. Forbedrer metabolske prosesser i hjernen og dens blodsirkulasjon, gir nerveceller energi. Takket være gamma-aminosmørsyre oppnås en av de viktigste effektene - antihypoksisk (forebyggende oksygen sult). Den metabolske funksjonen skyldes også fjerning av metabolske produkter fra kroppen og effekten på stimulering av produksjonen av somatotropt hormon i den fremre hypofysen.

Virkningsspektrum for gamma-aminosmørsyre. Kilder

Å være en av essensielle komponenter blod og hjernevev, GABA forbedrer blodtilførselen til hjernen, aktiverer energiprosesser, øker respirasjonsaktiviteten til vev, akselererer utnyttelsen av glukose og fjerning av giftige stoffskifteprodukter, og har en moderat psykostimulerende, antihypoksisk og antikonvulsiv effekt. Som et resultat forbedres dynamikken nervøse prosesser i hjernen øker produktiviteten til tenkning og hukommelse.

Mediatoren hjelper til med å gjenopprette tale og motoriske funksjoner etter svekkelse cerebral sirkulasjon(slag), har en moderat hypotensiv effekt, normaliserer høyt blodtrykk og eliminerer symptomene (svimmelhet/smerte, søvnløshet).

Hvis det er mangel på naturlige reserver av gamma-aminosmørsyre, er det nødvendig å få det fra andre kilder. GABA er til stede i noen planteprodukter(te- og kaffeblader, filamentøse sopp, samt saften fra korsblomstrende planter). I tillegg oppnås det kjemisk ved hjelp av mikrobiologiske metoder ved bruk av menneskelige bakterier, f.eks. coli. En av de vanligste medisinene som brukes som erstatningsterapi er.

Anvendelsesområdet for gamma-aminosmørsyre er ganske bredt: epilepsi, cerebral vaskulær skade (aterosklerose, hypertonisk sykdom, konsekvenser av hjerneslag og traumatisk hjerneskade), cerebrovaskulær insuffisiens og disirkulatorisk encefalopati, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, hukommelsessvikt, oppmerksomhet, tale, svimmelhet, hodepine, alkoholisk encefalopati og polynevritt, mental retardasjon hos barn, demens, cerebral lammelse, endogen depresjon med en overvekt av asthenohypochondriacal fenomener og vanskeligheter mental aktivitet, kinetose (sjø- og luftsyke).

Hos pasienter sukkersyke GABA senker blodsukkernivået.

Det er derfor nødvendig med medisinering for å behandle/forebygge de ovenfor beskrevne diagnosene og symptomene.

Bivirkninger positive effekter GABA er:

forbedre søvnkvaliteten;
økt libido;
økte nivåer av veksthormon;
brenne fett og bli tonet * .

* Det brukes i kroppsbygging fordi det kan stimulere den fremre hypofysen, som produserer veksthormon. Veksthormon har på sin side en uttalt anabole og fettforbrennende effekt.

Andre bivirkninger av GABA inkluderer også mild prikking i ansikt og nakke, endringer i hjertefrekvens og pust. De utgjør imidlertid IKKE en helserisiko, forekommer vanligvis ved doser over 4 g per dag og går over etter noen dagers bruk.

Legemidler som inneholder GABA er kontraindisert hos barn under 1 år, gravide i første trimester (du må konsultere lege), samt overfølsomhet til hoved eller hjelpestoffer og akutt nyresvikt.

(GABA) av kjemisk oppbygning tilhører klassen av aminosyrer, men er ikke en del av proteiner. I menneskekroppen fungerer GABA vanligvis som en hemmende nevrotransmitter. Dette stoffet er det mest aktive og deltar i mange prosesser som forårsaker hemming av sentralen nervesystemet. Derfor, uten det er det umulig god hvile og avslapning.

En annen GABA funksjon- stimulere produksjonen av veksthormon. Denne funksjonen til gamma-aminosmørsyre har ikke blitt fullstendig studert eller bevist, men forholdet mellom en økning i konsentrasjonen av GABA og økt sekresjon er etablert.

Hvordan øke GABA-konsentrasjonen?

Dette er en viktig sak, som skyldes at GABA utfører sine hovedfunksjoner i hjernevev, og mellom hjernen og sirkulasjonssystemet(hvor etter absorpsjon i fordøyelseskanalen GABA tatt oralt inn) det er en blod-hjerne-barriere. Vanligvis trenger GABA fra blodet lite inn i hjernen, siden det har evnen til å hemme sin egen transportmekanisme– og jo høyere konsentrasjonen av GABA er, jo mer hemmer den den. Nitrogenoksid har vist seg å lette transporten av GABA, så å ta GABA fungerer bra med å ta GABA.

Kroppen vår er veldig smart utformet, derfor, ved hjelp av blod-hjerne-barrieren, beskytter hjernen seg selv mot et overskudd av GABA (forsinker transporten og aktiverer den når konsentrasjonen av GABA i blodet øker) og fra en mangel på GABA (ved å aktivere akkumuleringen når konsentrasjonen i blodet synker). Men siden GABA ikke kan redusere transporten til hjernen med mindre enn 80 %, er det mulig å overstyre denne mekanismen ved å ta mer høye doser GABA. Men også her er ikke alt enkelt, siden hjernen i dette tilfellet aktiverer prosessene for å fjerne overflødig GABA fra nervevevet.

Generelt kan vi konkludere med at inntak av GABA som kosttilskudd bare kan øke konsentrasjonen i hjernevev litt og forbigående, noe som fører til at den hemmende effekten er svært mild og ubetydelig. Oftest kommer dette til uttrykk i en roligere og god søvn, men ikke noe mer. GABA påvirker produksjonen av veksthormon ikke bare direkte, men også indirekte, så effekten avhenger ikke direkte av konsentrasjonen av GABA i hjernevev.

Det er ikke noe klart svar på dette spørsmålet i dag. I motsetning til, si, og, hvis effekt er godt studert og ganske merkbar, virker GABA gjennom mer subtile mekanismer, og det er derfor noen idrettsutøvere hevder god effekt fra å ta GABA, mens andre nekter for noen effekt. Bør jeg ta det? GABA for idrettsutøvere?

Vårt råd: Hvis du trener og musklene dine vokser godt, reagerer på endringer i treningsregimet ditt, vil GABA neppe ha en merkbar effekt på deg. Men hvis du har nådd et treningsplatå og prøver ulike virkemidler For å overvinne det, bør du prøve GABA.

EffekterGABA

Så, oppsummerer alt som er sagt, noterer vi oss positiv innflytelse gamma-aminosmørsyre (GABA):

intensiverer hjernens energi,
øker aktiviteten til vevsånding,
forbedrer absorpsjonen av glukose i hjernevev,
aktiverer blodsirkulasjonen,
har en mild beroligende effekt,
stimulerer produksjonen av veksthormon.

Det har blitt observert at virkningen av GABA akselereres av motstandstrening. Derfor anbefales det noen ganger å ta dette kosttilskuddet før trening. Men her må du være forsiktig, siden den hemmende effekten av GABA kan komme i konflikt med den stimulerende effekten av andre kosttilskudd som tas (for eksempel). Så vi abonnerer på den tradisjonelle anbefalingen om å ta GABA før sengetid.

Når kjemiske substanser er i balanse, vi føler oss energiske i arbeidstiden og kan slappe av under hvile. Med lave GABA-nivåer er livet vårt som å kjøre uten bremser. Hjernen er konstant i «på»-posisjon, og en dag er det overbelastning.

Her er de fleste karakteristiske trekk GABA-mangel:

Du føler deg konstant engstelig, selv om det ikke er noen åpenbare årsaker til det.
Du kommer ofte for sent og kan ikke organisere dagen ordentlig.
Du tar tak i alt på en gang, men på slutten av dagen viser det seg at det er null resultater.
Selv når ting går bra, vil du definitivt finne grunner til å bekymre deg.
Du kan ikke slappe av og kjøre bort engstelige tanker om natten.
Du spiser mye godteri eller prøver å roe deg ned med alkohol.
Noen ganger kjenner du et sterkt hjerteslag.

Faktisk har de fleste disse symptomene, spesielt de som bor i moderne byer. En annen ting er at den ene halvparten sliter med dem, og den andre til slutt får generalisert angstlidelse, irritabel tarm og fibromyalgi.

En svært liten prosentandel av mennesker har en genetisk manglende evne til å syntetisere GABA. Alle andre kan øke nivået betydelig, og det på flere måter.

Du kan begynne å ta "Xanax" er et medikament i benzodiazepinklassen som øker følsomheten til GABA-reseptorer, eller finne kosttilskudd som inneholder GABA. Men forskere har lenge funnet ut at syremolekylene er for store og ikke klarer å overvinne blod-hjerne-barrieren.

Folk som merker reell bedring etter å ha tatt GABA-tilskudd bør være forsiktige fordi slike kosttilskudd bare virker hvis det er en svikt i hjernens sikkerhetssystem. Mikroskopiske hull i barrieren lar ikke bare GABA-molekyler komme inn i hjernen, men også giftstoffer, tungmetaller patogene mikroorganismer. Slike hull oppstår som følge av splitting epitelceller, og molekylet er ansvarlig for alt dette rotet "microRNA-155", som åpnet i 2014.

En annen bekymring om GABA-tilskudd er det ingen vet hvordan de samhandler med mat og ulike medisiner.

Det beste alternativet ditt er å prøve å øke GABA på en annen måte, ved å bruke trygge, tidstestede kosttilskudd for å hjelpe med dette.

Hvordan øke gamma-aminosmørsyresyntesen

1. Du kan begynne med taurin- en aminosyre som er en forløper til GABA og lett trenger gjennom blod-hjerne-barrieren. Taurin aktiverer GABA-reseptorer og virker omtrent på samme måte som nevrotransmitteren selv, det vil si at det beroliger sinnet.

2. Neste nødvendig stoff er noe vi ofte mangler. Dette skyldes utarming av jord, stress, medisiner og aldring. Magnesium binder seg til GABA og stimulerer reseptorer i hjernen. Det er tilrådelig for personer med søvnløshet å ta dette mineralet.

3. L-theanin – en unik aminosyre som bare finnes i grønn te. Det øker nivåene av tre hovednevrotransmittere: serotonin, dopamin og GABA. L-theanin bidrar til å rolig oppfatte problemer ved å endre bølgeområdet. GABA og L-theanin øker alfabølger, som fremmer en tilstand av avslapning, og reduserer betabølger, som er assosiert med angst og stress. Tre kopper te om dagen har fantastiske fordeler.

4. Kava-kava plante var en gang en uunnværlig egenskap ved gamle seremonier. Nå er det Urtemedisin godt studert og brukt i behandlingen av generaliserte angstlidelse. Kava kava er en god stressavlaster og øker GABA-nivået. Noen mennesker foretrekker å brygge kava som te.

5.Yoga– Et veldig populært middel for å lindre spenninger. Bare én økt med yoga øker GABA-nivået med 27 %.

6. Bidrar til å øke GABA enkelte produkter . Her er en liste satt sammen av Dr. Braverman, forfatteren av mange studier og bøker om hjernefunksjon:

banan
brokkoli
sitrus
kveite
linser
grønn te og Urtete med sitronmelisse
nøtter
havregryn
spinat
innmat
fullkorn.

Du kan også tilsette yoghurt og surkål, siden fermentert mat har en positiv effekt på immunforsvar og øke beskyttende krefter kropp.

For å støtte syntesen av GABA, er det derfor tre måter: å ta visse kosttilskudd, riktig næring Og fysisk trening. Hvis du justerer livsstilen din, vil nivået av GABA alltid være høyt, noe som betyr at vi lettere vil kunne tåle skjebnens slag.

Inkludert i forberedelsene

ATX:

N.03.A.G.03 Gamma-aminosmørsyre

Farmakodynamikk:Stimulerer metabolismen i hjernen, og er den viktigste hemmende mediatoren i sentralnervesystemet. Forbedrer blodtilførsel og energiprosesser i hjerneceller. Øker den oksidative aktiviteten til nevroner. Forbedrer opptak av glukose av nevroner og avhending av giftige metabolske produkter. Samvirker med to typer GABAergiske reseptorer - A og B. Hjelper med å gjenopprette tale- og motoriske funksjoner hos pasienter som har hatt cerebrovaskulær ulykke. Det har en moderat sentral hypotensiv effekt, som imidlertid ikke påvirker cerebral hemoperfusjon. Reduserer symptomer forårsaket av hypertensjon som svimmelhet, søvnløshet og hodepine. Hos pasienter med diabetes mellitus reduserer det blodsukkernivået. Farmakokinetikk:Absorpsjonen er rask. Lav toksisitet for mennesker. Den maksimale konsentrasjonen av stoffet i plasma observeres etter 60 minutter, og avtar deretter raskt. Eliminert fra plasma innen 24 timer, etter dette tidspunktet oppdages det ikke i blodplasma. Eliminasjon skjer hovedsakelig av nyrene uendret. I dyreforsøk hadde ikke gamma-aminosmørsyre evnen til å trenge gjennom blod-hjerne-barrieren. Indikasjoner: Gamma-aminosmørsyre brukes først og fremst i behandlingen av senile og eldre pasienter - i rehabilitering etter en cerebrovaskulær ulykke.

Fikk hjerneskader - for å øke den motoriske og mentale aktiviteten til pasienter.

Hos barn med psykisk utviklingshemming og redusert mental aktivitet.

Med konsekvensene av alkoholisme - alkoholisk encefalopati, polynevritt, demens.

Endogen depresjon med en overvekt av asteno-hypokondriske fenomener og vanskeligheter med mental aktivitet.

V.F70-F79.F79 Mental retardasjon uspesifisert

VI.G60-G64.G62.1 Alkoholisk polynevropati

VI.G80-G83.G80 Cerebral parese

XIX.S00-S09.S06 Intrakranielt traume

XIX.T66-T78.T75.3 Reisesyke ved flytting

XIX.T90-T98.T90.5 Konsekvenser av intrakraniell skade

V.F00-F09.F03 Demens, uspesifisert

XVIII.R50-R69.R51 Hodepine

IX.I60-I69.I69 Konsekvenser av cerebrovaskulære sykdommer

IX.I60-I69.I67.2 Cerebral aterosklerose

IX.I10-I15.I15 Sekundær hypertensjon

IX.I10-I15.I10 Essensiell [primær] hypertensjon

VIII.H80-H83.H81.9 Brudd vestibulær funksjon uspesifisert

VI.G40-G47.G45 Forbigående forbigående cerebrale iskemiske angrep [anfall] og relaterte syndromer

V.F50-F59.F51.1 Døsighet [hypersomni] av ikke-organisk etiologi

V.F30-F39.F34.1 Dystymi

V.F30-F39.F32 Depressiv episode

V.F10-F19.F13 Psykiske og atferdsforstyrrelser forårsaket av bruk av beroligende midler eller hypnotika

V.F00-F09.F07.2 Post-hjernerystelse syndrom

VI.G90-G99.G93.4 Encefalopati, uspesifisert

Kontraindikasjoner:Overfølsomhet, barndom inntil 1 år, akutt nyresvikt, graviditet (første trimester) og ammingsperiode. Forsiktig: Ingen data. Graviditet og amming:Legemidlet er kontraindisert i første trimester av graviditet og amming. Bruk i andre og tredje trimester av svangerskapet er mulig som foreskrevet av den behandlende legen. Bruksanvisning og dosering:Legemidlet tas oralt før måltider, 0,25 g. Avhengig av arten av nosologien, foreskrives voksne 0,5-1,25 (2-5 tabletter) 3 ganger om dagen. Maksimum daglig dose 4 g, maksimal enkeltdose - 1,5 g.

Bruk hos barn

Avhengig av alder foreskrives barn 0,5-3 g per dag i like porsjoner. Behandlingsforløpet er fra 2 uker til 6 måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og stoffets toleranse.

Bivirkninger:Gamma-aminosmørsyre er svært lite giftig. Syk av forskjellige aldre godt tolerert. Noen ganger er fordøyelsessykdommer, søvnløshet, varmefølelse, nøling mulig blodtrykk, som imidlertid bare observeres i de første dagene av behandlingen. Det er nødvendig å redusere dosen, hvoretter disse fenomenene vanligvis forsvinner raskt. Overdose: Symptomer:økt alvorlighetsgrad av bivirkninger.

Behandling: mageskylling, inntak aktivert karbon, symptomatisk terapi.

Interaksjon: Forsterker effekten av benzodiazepiner, mange hypnotika og antiepileptika. Spesielle instruksjoner:I løpet av behandlingsperioden må du være forsiktig når du kjører kjøretøy og avstå fra potensielt farlige arter aktiviteter som krever økt konsentrasjon oppmerksomhet og hastighet på psykomotoriske reaksjoner. Bruksanvisning

Ha en fin dag alle sammen! I dag vil temaet vårt handle om et sportstilskudd kalt gamma-aminosmørsyre og dets biologiske egenskaper.
Gaba hva er det? Gamma-aminosmørsyre er en aminosyre som finnes i hjernen og er ansvarlig for metabolske så vel som nevrotransmitterprosesser i menneskekroppen. Enkelt sagt er det en slags "håndbrems" av sentralnervesystemet (CNS), som har en beroligende eller tvert imot styrkende effekt på det. I medisin brukes tilskuddet til å behandle seksuell dysfunksjon som et avslappende middel.
Gamma-aminosmørsyre er veldig populær i kroppsbygging fordi den stimulerer PDH (hypofysen fremre), som produserer veksthormon (GH). I sin tur utløser GH kraftige anabole prosesser i kroppen, som fører til en rask økning i mager kroppsmasse. muskelmasse, og starter også prosessen med aktiv fettforbrenning. At GABA øker utskillelsen av GH med 4-6 ganger er bevist av 6 studier, hvorav fire ble gjort i vår tid, og de to første for hele 35 år siden!

Effekt. Bruk i kroppsbygging.

Øker utskillelsen av GH, som følgelig fører til en akselerert økning i mager muskelmasse.
Utløser aktiv fettforbrenning i kroppen.
Lar deg forbedre muskeldefinisjonen.
Forbedrer søvnkvaliteten.
Har en beroligende effekt på sentralnervesystemet.

I kroppsbygging er dette tillegget spesielt populært blant idrettsutøvere. Tross alt, "helvete" trening med jern, samt daglig stress på jobb og hjemme, påvirker sentralnervesystemet negativt og provoserer økt produksjon av kortisol. GABA har en beroligende effekt og lar deg utvikle deg, og gir dermed ikke kortisol en sjanse til å ødelegge din muskelfibre. Det er verdt å merke seg at syren absolutt ikke er giftig for leveren.

Gamma-aminosmørsyrepreparater (GABA-preparater):

Aminalon- øker metabolske prosesser i hjernen. På grunn av høy konsentrasjon GABA (Hva er GABA? Det er den samme GABA, bare i en annen forkortelse.) i dette stoffet, det absorberes raskere enn dets analoger (Gamibetal, Gammalon, Picamilon og andre.) og som et resultat øker raskt konsentrasjonen av GABA i kroppen.

Pantogam- den nyeste formen for gamma-aminosmørsyre (GABA + vitamin B5). Den trenger lett inn i hjernen gjennom blod-hjerne-barrieren, som som et resultat gjør den mer effektiv enn Aminalon. Dette tillegget kan brukes av både barn og voksne. Det er svært effektivt og forårsaker praktisk talt ingen bivirkninger.

Phenibut- reduserer spenninger, angst, frykt og forbedrer søvnen, så det brukes til å behandle nevroser og før operasjoner. Legemidlet reduserer også symptomene betydelig følgende symptomer: hodepine, søvnforstyrrelser, øker mental ytelse. Trenger raskt inn i alt vev i kroppen og gjennom blod-hjerne-barrieren (ca. 0,1 % av stoffet trenger inn i hjernevevet). Jevnt fordelt i lever og nyrer. Metabolisert i leveren - 85-95%, metabolitter er farmakologisk inaktive. Etter 3 timer begynner det å skilles ut av nyrene.

Hvordan ta GABA?

For at gammasyre skal gi maksimal effekt, må du innta den i en dose på 3,5 - 4 gram per dag. Tas strengt før måltider for å sikre maksimal produktivitet i kroppen. Mottak bør utføres to ganger om dagen (1,5 - 2 gram om morgenen og 1 eller 2 gram før eller etter trening).

Bivirkninger og anmeldelser.

Sportstilskudd eller legemidler som bruker GABA har nesten ingen negative bivirkninger, selv ved overdose (over 4 gram per dag). Generelt, over 35 års bruk i medisin og sport, har bare følgende blitt identifisert: bivirkninger: Umiddelbart etter inntak kan svette øke og panikk anfall, oppkast eller kvalme. Det er også verdt å merke seg at i VELDIG sjeldne tilfeller kan GAMK øke temperaturen og forårsake stigninger i blodtrykket.

VIKTIG! GABA bør ikke brukes av personer som har nyresvikt eller søvnforstyrrelser. Akkurat som alle andre medikamenter, kan det være individuell intoleranse.

Anmeldelser:

På grunn av den høye effektiviteten til GABA, er anmeldelser om det nesten alle positive. Negative anmeldelser Bare folk som av en eller annen grunn er intolerante for dette tillegget er igjen.

Tilskuddet er spesielt hyllet av europeiske og amerikanske idrettsutøvere, som har brukt det i flere år i treningsrutinen.

Konklusjonen tyder på seg selv. Gamma-aminosmørsyretilskudd er svært effektive og kan brukes i kroppsbyggingsindustrien uten skade. Å øke utskillelsen av GH spiller også i hendene på idrettsutøvere som ønsker å raskt miste fett til sommeren. Forbedret søvnkvalitet vil hjelpe deg å restituere deg raskere og bedre etter en hard treningsøkt. En annen bekreftelse på ytelsen er at siden 2008 har tilskuddet hovedsakelig blitt testet kun på idrettsutøvere og gang etter gang viser resultatene dens konstante ytelse.