Mga pangunahing patakaran para sa pagtulog sa gabi at araw. "Lumabas - Pagpasok"

Ang bawat ina ay nangangarap na ang kanyang anak ay natutulog nang mabilis at madali hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Dahil ang oras na ito ay napakahalaga para sa pagpapanumbalik ng lakas, kapwa para sa mga bata mismo at para sa kanilang mga magulang. Ngunit sa pagsasagawa, kadalasan ay lumalabas na ang mga bata ay natutulog nang may mga kapritso at ang ritwal na ito ay nagiging isang tunay na pagdurusa. Titingnan natin kung paano maiiwasan ito sa aming artikulo.

Gaano katagal dapat matulog ang isang bata sa araw?

Tanong tungkol sa bilang ng oras tulog na baby V araw, siyempre, depende sa edad ng iyong anak. Nasa ibaba ang isang talahanayan na may tinatayang pamantayan matulog para sa iba't ibang edad. Bilang karagdagan, ang katayuan sa kalusugan ng bata ay dapat isaalang-alang nang paisa-isa. Kung ang iyong sanggol ay medyo masama ang pakiramdam, ito ay lubos na posible na siya ay matulog nang mas matagal kaysa karaniwan o, sa kabaligtaran, ay tumangging matulog. Sa kasong ito, dapat mo pa ring subukan na sumunod sa kinakailangang bilang ng mga oras ng pagtulog bawat araw.

Mesa na may mga pamantayan sa pagtulog

Mga sanggol

Sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol, ang lahat ng mga paghihirap sa pagtulog ay kadalasang bumababa sa kasiyahan. pisikal na pangangailangan. At kung ang sanggol ay pinakain, may tuyong lampin at walang masakit, pagkatapos ay nakatulog siya nang mag-isa nang walang luha o sumisigaw sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon. Samakatuwid, kinakailangang ibukod ang posibleng masakit na mga senyales sa katawan ng sanggol at pana-panahong magsagawa ng mga pamamaraan upang mapanatili ang personal na kalinisan, pati na rin ang pangangalaga sa tamang pagpapakain.

Mula 2 hanggang 5 taon

Sa edad na ito, ang mga bata ay medyo aktibo at malaya. Iyon ang dahilan kung bakit medyo may problema na patulugin sila sa araw. Dahil ang anumang paniniwala at argumento ay hindi partikular na epektibo. Ngunit gayon pa man, ang mga bata ay medyo maliit at tiyak na kailangan nila ng pagtulog sa araw upang maibalik ang lakas, pati na rin ang kanilang wastong sikolohikal at mental na pag-unlad.

Kung ang bata ay tiyak na tumanggi na matulog sa araw, anyayahan siyang humiga lamang ng kalahating oras sa isang kalmadong kapaligiran. Para sa isang batang babae, mag-alok ng isang kawili-wiling laro kung saan kailangan mong tumulong na ilagay ang isang manika o teddy bear. Maaaring payagan ang isang batang lalaki na dalhin ang kanyang paboritong maliit na kotse.

Karaniwan, ang pagtanggi sa pagtulog ay sanhi ng katotohanan na ang bata ay hindi pa pagod at hindi gumugol ng sapat na oras sa paglalakad. Samakatuwid, huwag kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo at aktibong laro sariwang hangin. Pagkatapos ang bata mismo ay masayang sumang-ayon na magbabad sa kuna sa loob ng ilang oras sa araw.

Ang mga pangunahing alituntunin ng magandang pagtulog ng mga bata

Anuman ang edad ng bata, maraming mga kondisyon ang dapat palaging matugunan para sa isang buo, maayos at malusog na pagtulog.

Araw-araw na rehimen. Ang malinaw na binalak na mga aksyon, paulit-ulit araw-araw, ay tumutulong sa mga bata na mas mahusay na umangkop sa mga kondisyon kapaligiran at magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kanilang kaligtasan sa sakit. Mas madali para sa isang anak na lalaki o babae na makatulog sa araw kung alam na nila na sa umaga ay maglalakad sila sa kalye, pagkatapos ay pag-uwi nila ay kakain sila, at pagkatapos ng kalahating oras na paglalaro. sa isang tahimik na kapaligiran sila ay magpapahinga para sa isang hapong idlip. Pagkatapos ay hindi mo na kailangang gumastos ng maraming oras sa pag-akit at pagmumura sa sanggol na patulugin siya, dahil ang lahat ng mga aksyon ay magiging isang ugali at isasagawa bilang isang pamilyar na ritwal.
Aktibong pagpupuyat. Upang gawing mabilis at madali ang oras ng pagtulog, bigyan ang iyong anak ng magandang bagay aktibidad ng motor sa sariwang hangin habang naglalakad. Sa pamamagitan ng paraan, ipinapayong maglakad ng 1.5 hanggang 2 oras, pagkatapos ay mapapagod ang iyong anak at magkakaroon siya ng pagnanais na magpahinga sa araw.
Pumili maginhawang oras para sa pagpapakain. Kung inaantok ang iyong anak pagkatapos kumain, pakainin siya nang mahigpit pagkatapos lakad sa umaga bago matulog. Kung ang sitwasyon ay kabaligtaran at ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay gustong maglaro pagkatapos kumain, pagkatapos ay sa kabaligtaran, palitan ang tanghalian ng isang baso ng gatas, at pagkatapos ng oras ng pagtulog feed gaya ng dati.
Bentilasyon. Kapag namamasyal, huwag kalimutang buksan ang bintana upang maaliwalas ang silid. Upang matiyak na ang hangin sa silid kung saan natutulog ang bata ay hindi masyadong tuyo o mahalumigmig. Ang pinakamainam na temperatura para sa komportableng pagtulog ay 19-22 degrees. Bilang karagdagan, sa panahon ng bentilasyon, ang lahat ng mga pathogen na nasa silid ay tinanggal, na napakahalaga para sa kalusugan.
Kumportableng kama. Ang lugar ng pagtulog mismo ay dapat na kaaya-aya sa pagtulog. Isang malinis na kama at isang maaliwalas na kuna na may magandang orthopedic mattress ang kailangan mo para sa isang malusog na pagtulog.

Ang pag-alam sa ilan sa mga sikreto ng tamang pagtulog ng mga bata, madali mong mapapahinga ang iyong maliit na kalikutan sa araw.

Paano ilapat ang lahat kapaki-pakinabang na mga tip sa pagsasanay, matututo ka mula sa video

Ang sanggol ay gumugugol ng halos buong araw sa pagtulog sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan. Gayunpaman, habang lumalaki ang sanggol, ang oras ng kanyang pagtulog ay makabuluhang nabawasan, at ang panahon ng pagpupuyat ay tumataas. At pagkatapos ay lumitaw ang mga problema sa pagtulog. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga bagong panganak na sanggol ay madaling makatulog, matamis na pagsuso sa dibdib ng kanilang ina, kung gayon ang proseso ng pagpapatulog ng anim na buwang gulang na mga sanggol at mas matatandang bata ay madalas na nagiging isang tunay na pagsubok. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano maayos na patulugin ang iyong sanggol sa araw o sa gabi, at isaalang-alang din ang kapaki-pakinabang na literatura para sa mga magulang.

Paano mabilis na patulugin ang iyong anak: ilang mabisang tip

Maraming mga magulang ang kumbinsido na ang mga problema sa pagtulog ay nagmumula sa layaw at kapritsoso na kalikasan ng sanggol. Gayunpaman, iginiit ng mga modernong pediatrician na ang mga paghihirap sa pagtulog sa mga maliliit na bata ay nauugnay sa mga katangian ng sistema ng nerbiyos. Ang katotohanan ay ang mga bata, hindi tulad ng mga matatanda, ay hindi pa mabilis na lumipat mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa. Samakatuwid, pagdating ng oras ng pagtulog, hindi nila magagawang mabilis at sinasadya na abstract mula sa panlabas na stimuli, huminahon, magpahinga at matulog.

Makakatulong ang mga magulang maliit na bata matulog nang walang luha at hysterics, na lumilikha ng maximum na posible komportableng kondisyon para matulog. Payo ng mga pediatrician:

Maglaan sa silid kung saan natutulog ang bata, pinakamainam na temperatura(+20 + 22ºС) at halumigmig ng hangin (40-50%).
Lumikha ng komportable at nakakarelaks na kapaligiran para sa iyong anak bago matulog. Maaaring lumalangoy ito maligamgam na tubig o isang nakakarelaks na masahe.

SANGGUNIAN! Para sa ilang mga bata mga pamamaraan ng tubig May stimulating effect ang mga ito, kaya pinakamahusay na paliguan ang mga sanggol na ito 2 oras bago matulog.

Pumili ng mga damit para sa pagtulog na ginawa mula sa malambot at kaaya-aya sa touch na tela.
Iwasan ang maingay na laro at manood ng mga cartoons bago matulog.
Mag-ingat na lumikha ng isang palakaibigan at kalmadong kapaligiran sa pamilya. Ang mga bata, sa antas ng hindi malay, ay tumutugon nang napaka-emosyonal sa mga hiyawan at pag-aaway, kaya ang isang tense na sitwasyon sa pamilya ay maaaring maging pangunahing nakakainis na kadahilanan na hindi magpapahintulot sa sanggol na makatulog sa oras.

Paano patulugin ang isang sanggol

Malusog na pagtulog para sa mga sanggol napakahalaga dahil nakakatulong ito magandang pahinga mumo at sinisingil siya ng enerhiya na kailangan para sa kanyang normal na pisikal at pag-unlad ng kaisipan. Samakatuwid, dapat tiyakin ng bawat ina na ang bata ay may isang buong araw at pagtulog sa gabi.

Pansinin ng mga Pediatrician na ang mga sanggol na nagpapakain gatas ng ina, madali at mabilis na makatulog habang nagpapakain. Ngunit para sa mga sanggol na nasa artipisyal na pagpapakain, maaaring makatulong sa iyo na matulog dummy.

Kung, pagkatapos ng pagpapakain, ang bata ay nagsimulang umiyak, maging kapritsoso at hindi makatulog, dapat mong bigyang pansin ang kanyang pisikal na estado. Pagkatapos ng lahat, ang sanhi ng pag-uugali na ito ay maaaring colic sa bituka, mataas na temperatura katawan o maruming lampin. Ang pag-awit ng oyayi at malumanay na tumba ay makakatulong sa iyong sanggol na makatulog.

PANSIN! Kung ang iyong sanggol ay maaaring makatulog nang hindi inalog sa iyong mga bisig, huwag turuan siyang gawin ito. Umupo lamang sa tabi ng kanyang kuna, haplusin ang kanyang tiyan o hawakan ang kanyang kamay, at pagkatapos ay ang iyong anak ay huminahon at mabilis na makatulog.

Paano patulugin ang iyong sanggol sa 1 taong gulang

Pangarap isang taong gulang na bata Karaniwan ito ay 13-14.5 na oras sa isang araw, na may 11-12 oras na bumabagsak sa gabi. Ang isang taong gulang na bata ay ibang-iba sa mga sanggol: hindi na sila nakaupo lamang sa isang andador o kuna, ngunit aktibong ginalugad ang mundo, naglalaro ng mga laruan at nagsasaya. Sa araw ay nakakaranas sila ng maraming iba't ibang mga emosyon, kaya't ang pagtulog ng maliliit na kalikutan ay maaaring maging napakahirap.

Para mas madaling makatulog isang taong gulang na mga sanggol, inirerekomenda ng mga psychologist na ang mga magulang ay bumuo ng mga espesyal na ritwal sa "pagtulog" at ulitin ang mga ito araw-araw. Ito Maaaring:

hinahaplos ang likod o tiyan ng sanggol;
pagbabasa ng isang fairy tale;
pagkanta ng oyayi;
paglalagay ng iyong paboritong laruan sa kama.

Paano patulugin ang isang 2 taong gulang na bata

Bawat taon ang bata ay lumalaki, at ang kanyang pagtulog ay nakakakuha ng mga bagong tampok. At kahit na ang normal na halaga ng pagtulog para sa isang dalawang taong gulang na bata ay hindi bababa sa 11 oras sa isang araw, na sa yugtong ito maraming mga bata ang tumanggi idlip.

Maaaring napakahirap patulugin ang isang 2 taong gulang na bata sa gabi, kaya upang gawing mas madali ang proseso ng pagkakatulog, inirerekomenda ng mga psychologist na sundin ng mga magulang ilang simpleng panuntunan.

Paano makatulog ang isang 3 taong gulang

Sa kabila ng katotohanan na maraming tatlong taong gulang na mga bata ang napupunta na kindergarten, kung saan malinaw na nabuo ang isang pang-araw-araw na gawain, mayroon pa rin silang mga problema sa pagtulog sa gabi. Bilang isang patakaran, ang sanhi ng mga luha bago matulog sa mga bata na tatlong taong gulang at mas matanda ay isang nakakainis na kadahilanan (halimbawa, mataas na temperatura).

Itinampok ng mga psychologist tatlong pangunahing tuntunin, na tutulong sa mga magulang na mahinahong patulugin ang kanilang tatlong taong gulang na sanggol.

Paano turuan ang iyong anak na matulog sa sarili niyang kama at kung bakit ito mahalaga

Maraming mga magulang ang madalas na may tanong tungkol sa kung saan dapat matulog ang kanilang anak - sa kama ng magulang o sa isang hiwalay na kuna. At kahit na walang tiyak na sagot sa tanong na ito, ang mga modernong pediatrician at psychologist ay nagngangalang ng ilang mga dahilan kung bakit kasamang natutulog bawal ang ina at anak.

Una, habang ang sanggol ay natutulog sa kama ng magulang, may panganib na ma-suffocate ang sanggol.
Pangalawa, ang pagtulog nang magkasama ay nag-iiwan ng isang imprint sa matalik na relasyon ng isang mag-asawa, laban sa background kung saan ang mga salungatan at pag-aaway ay lumitaw sa pamilya.
Pangatlo, ang pagtulog ng nanay at tatay sa iisang higaan kasama ang sanggol ay kadalasang sensitibo at mababaw at ito ang pangunahing sanhi ng pagkapagod at kawalan ng tulog para sa mga magulang.

SANGGUNIAN! Kung iniisip mong magkaroon ng pangalawang anak, siguraduhing turuan ang iyong panganay na matulog nang hiwalay bago ipanganak ang kanyang kapatid.

Ang pagpapatulog sa iyong sanggol sa kanyang sariling kuna ay hindi isang madaling gawain. Upang maibsan ito, inirerekomenda ng mga sikologo na ang mga magulang ay magabayan ng mga sumusunod na prinsipyo at pamamaraan.

Gradualism.

Kailangan ng oras upang bumuo ng mga bagong gawi sa pagtulog sa iyong sanggol. Kung ang bata ay tumangging matulog nang hiwalay sa kanyang ina, alisin ang gilid na dingding ng kanyang kuna. Ilipat ang kuna sa tabi ng iyong kama upang ang higaan ng iyong anak ay parang extension ng sa iyo. Ito ay lilikha ng ilusyon para sa sanggol na siya ay katabi ng kanyang ina. Pagkatapos, kapag nasanay na ang sanggol, unti-unti, araw-araw, ilipat ang kuna ilang sentimetro mula sa kama ng magulang. Kapag ang ugali ng pagtulog nang hiwalay sa mga magulang ay sa wakas ay nabuo sa sanggol, ang kuna ay maaaring ilipat sa isang hiwalay na silid.

Bagong kuna.

Ang mga batang dalawa hanggang tatlong taong gulang ay mahilig sa bago at magagandang bagay. Kaya bilhin ang iyong anak na lalaki o anak na babae ng bagong kuna at ipaliwanag na ito ang pinakamahusay. At pagkatapos ay ang iyong anak ay magiging masaya na matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang.

Mahalaga! Kapag tinuruan mo ang iyong sanggol na matulog sa kanyang kuna sa isang kamalayan na edad (pagkatapos ng isang taon), maging handa para sa katotohanan na siya ay magigising sa gabi at maging kapritsoso sa loob ng mahabang panahon. Sa sitwasyong ito, ang pangunahing bagay ay huwag isuko ang iyong posisyon at ipaliwanag sa sanggol na hindi siya pinabayaan ng kanyang ina at nasa malapit.

"Mabuting kaibigan."

Upang matiyak na ang iyong sanggol ay hindi natatakot na makatulog nang mag-isa, ilagay ang kanyang mga paboritong laruan sa kuna.

SANGGUNIAN! Hindi naman kailangang pilitin ang iyong anak na matulog na may mga malalambot na laruan. Payagan siyang dalhin ang kanyang paboritong kotse o manika sa kanyang kama, at pagkatapos ay mas mabilis siyang makakatulog.

SApaano patulugin ang isang sanggol: mga libro para sa mga magulang

Ngayon, sa mga istante ng Internet at bookstore, mahahanap mo ang maraming panitikan na nagbabalangkas sa mga lihim ng mabilis na pag-istilo at magandang tulog mga bata ng iba't ibang edad. Kabilang sa mga pinakasikat na opsyon ay ang mga aklat nina Elizabeth Pantley at Svetlana Bernard.

Elizabeth Pantley, Paano Tulugin ang Iyong Sanggol nang Hindi Umiiyak

Ang aklat ni Elizabeth Pantley, isang ina ng apat na anak, ay partikular na nilikha para sa mga magulang na gustong matutunan ng kanilang sanggol na makatulog nang hindi umiiyak at natutulog nang payapa sa buong gabi. Dahil hindi doktor si Elizabeth Pantley, isinulat ang libro naa-access na wika at hindi naglalaman ng kumplikadong siyentipiko at mga terminong medikal. Sa kanyang aklat, nag-aalok ang E. Pantley ng 10-element na programa at bago mabisang pamamaraan pagpapatahimik sa sanggol bago matulog at sa paggising sa gabi. Tinuturuan ng may-akda ang kanyang mga mambabasa na pag-aralan, suriin at baguhin ang mga gawi ng kanilang anak, at pinapayagan din silang tingnan ang problema ng pagtulog.

Svetlana Bernard “100” mga simpleng paraan itulog mo ang bata"

Ang aklat na "100 Simple Ways to Put Your Baby to Sleep" ay isang tunay na paghahanap para sa mga magulang na nahaharap sa mga problema sa pagtulog sa kanilang anak. Bilang isang ina ng tatlong anak, ibinahagi ni Svetlana Bernard ang kanyang karanasan at karanasan ng ibang tao sa aklat, na inilalantad ang mga lihim ng pagkakatulog para sa mga sanggol na may iba't ibang edad. Nakasulat sa simple at sa malinaw na wika, ang aklat ay naglalaman ng maraming kawili-wili at kung minsan ay nakakatawang mga kuwento mula sa buhay, pati na rin ang mga bago at hindi pangkaraniwang paraan pagpapahiga sa bata, na ginagawa ng maraming magulang sa ibang bansa.

Kapaki-pakinabang na video

Naghahanap ng sikreto sa pagpapatulog ng iyong sanggol sa loob ng 5 minuto? Alamin ang mga pamamaraan mabilis na nakatulog baby pagkatapos panoorin ang video:

Marami tayong narinig, at naranasan na ng ilan kung paano nagbabago ang isang bata at ang kanyang pag-uugali sa edad na 3 taong gulang (at para sa ilang mga bata, medyo mas maaga). Para sa sanggol kahapon, ang panahon ng paglaki ay nagsisimula, napagtanto ang kanyang sarili nang hiwalay sa kanyang ina, nais ng sanggol na ipakita ang kanyang kalayaan at awtonomiya sa lahat. Para sa ilang mga bata ito ay nagpapakita lamang ng sarili sa mas higit na emosyonalidad, habang ang iba ay nagiging isang tunay na maliit na malupit - walang hanggang kawalang-kasiyahan, patuloy na "hindi", walang katapusang pagsubok sa mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan at hysterics sa pinakamaliit na dahilan.

Sa parehong panahon, madalas na nangyayari ang pagbabalik ng pagtulog, madalas na mga protesta bago matulog, pagtanggi sa pagtulog sa araw, mga takot sa gabi, kapag ang sanggol, kahit na dati nang natutulog nang mapayapa sa kanyang kuna, ay lumipat sa kama ng kanyang mga magulang.

Sa panahong ito, ang kakulangan ng tulog ay lubos na nakakaapekto sa pag-uugali at pag-unlad ng sanggol. Ngunit ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang mahusay, ayaw na tao sa ganitong edad na makatulog nang mapayapa?

Subukang panatilihin ang iyong mga naps sa araw hangga't maaari. Hindi bababa sa hanggang sa edad na 4 na taon, ang isang bata ay nangangailangan ng pagtulog sa araw malusog na paglaki at pag-unlad. Ang kawalan o kakulangan ng pagtulog sa araw ay tiyak na makakaapekto sa pagtulog sa gabi. Panatilihing madilim, madilim at malamig ang silid hangga't maaari upang matulungan siyang matulog. Subukang planuhin ang iyong araw sa paraang walang aktibidad sa oras ng pagtulog sa araw; subukang pigilan ang iyong sarili mula sa tukso na i-maximize ang oras ng iyong anak sa mga club at aktibidad. Tandaan na sa panahon ng pagtulog sa araw na ang utak ng sanggol ay bubuo, nagpoproseso at nag-aasimila ng impormasyon, at nagkakaroon ng mga bagong kasanayan.

Pigilan ang pagnanais na patulugin ang iyong nakatatandang sanggol sa gabi, kahit na sinasabi niyang hindi siya pagod, at eksaktong iyon ang kanyang aangkinin . Sa edad na ito, ang mga bata ay perpektong tinatakpan ang mga sintomas ng pagkapagod, dahil ang paglalaro at kasama ang nanay at tatay ay mas masaya kaysa sa pagtulog. Ngunit, gayunpaman, ilang mga bata ang makatiis ng higit sa 6-7 na oras nang walang tulog nang walang mga kahihinatnan. Pinakamainam na oras Ang patay na ilaw sa edad na ito ay 20 oras kung may nap sa araw, at mas maaga kung hindi nagpapahinga ang sanggol sa araw. Sa kawalan ng pagtulog sa araw, subukang tiyakin na ang bata ay may oras para sa tahimik na pahinga, halimbawa, pagbabasa ng mga libro o pagguhit.

Bawasan ang aktibidad ng hindi bababa sa kalahating oras bago matulog. Subukang iwasan ang panonood ng mga cartoon at aktibong laro, hayaan itong maging pagguhit, pagmomodelo, palaisipan, anumang bagay na maaaring panatilihin ang sanggol sa lugar, maakit ang kanyang atensyon at pakalmahin siya. Ang oras bago ang oras ng pagtulog ay napakahalaga para sa sanggol, ilagay ang lahat sa isang tabi at makasama lamang siya, kung gayon ang paghihiwalay para sa gabi ay hindi magiging napakahirap.

Ang mga ritwal ay ang ating lahat! Huwag isuko ang iyong mga ritwal sa oras ng pagtulog sa anumang pagkakataon, ngunit baguhin ang mga ito habang tumatanda ang iyong sanggol at ang kanyang mga bagong interes. Sa panahon ngayon, hindi na gaanong mahalaga ang paglalagay ng mga laruan sa kama, ngunit ang pagbabasa ng libro, pag-uusap tungkol sa kung paano nagpunta ang araw, mga yakap at halik, ang mga lullabies ay hindi nakakasawa. Maaaring kailanganin mong pahabain ng kaunti ang ritwal upang bigyan ang iyong sanggol ng mas maraming oras na huminahon.

Ang mga nakakagaling na kuwento na sinasabi mo sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong anak na makayanan ang takot sa dilim, kalungkutan, at pagsuway. Maaari kang makabuo ng isang fairy tale sa iyong sarili, na tinatawag ang bayani sa pangalan ng sanggol, o maaari mong sabihin ang isang handa na. Ang gayong kuwento ay maaaring maging isang kahanga-hangang bahagi ng isang ritwal.

Ipakilala ang mga panuntunan sa pagtulog at isang reward system. Sa edad na 3, naiintindihan na ng mga bata ang mga patakaran nang napakalinaw. Kasama ang iyong anak, gumuhit ng isang poster kung saan mo isusulat kung paano mo gugugol ang oras bago matulog, hayaan siyang aktibong lumahok sa proseso, gumawa ng mga mungkahi at kulay. Halimbawa: nagsipilyo, nagsusuot ng pajama, nagbabasa ng kwento, nagyayakapan, pinatay ang ilaw, nakapikit at natutulog. Isabit ang poster nang direkta sa itaas ng iyong kama. Paalalahanan ang iyong sanggol ng mga panuntunan sa pagtulog tuwing bago matulog at gantimpalaan siya kapag sinunod niya ang mga ito. Ang paghihikayat ay maaaring hindi araw-araw, ngunit, halimbawa, lingguhan - isang paglalakbay sa zoo, sa palaruan, atbp. Purihin siya sa pagsunod sa mga alituntunin, mas madalas na pag-usapan kung paano siya ngayon ay may lakas na maglaro at tumakbo nang higit pa, na napasaya niya ang nanay at tatay sa pamamagitan ng pagpapahinga. Sa edad na ito, napakahalaga para sa mga bata na magkaroon ng positibong pagtatasa ng kanilang mga aksyon at aksyon mula sa kanilang mga magulang.

Gamitin ang iyong imahinasyon. Kadalasan ang isang bata sa edad na ito ay nangangailangan ng isang pagpipilian upang maipakita niya ang kanyang kalayaan, kaya ibigay ito. Halimbawa, hayaan siyang pumili ng sarili niyang pajama o bed linen, isang librong babasahin mo bago matulog, isang laruang matutulog. Hayaang ang alok na matulog ay hindi tulad ng isang utos: "Ngayon, humiga ka na!", ngunit tulad ng isang panukala, ngunit hindi mo tatalakayin ang pagtulog mismo, ngunit ang pagpili ng mga accessories: baby, pumili tayo ng mga pajama upang makitulog sa. Hikayatin ang iyong sanggol na makatulog nang maayos sa pamamagitan ng pagsasabi na siya ay magiging malakas, malakas, matatag, at laking malaki, tulad ng kanyang ama. Ang isang mahusay na pagganyak ay maaari ding maging inaasahan ng isang bagay na mabuti pagkatapos ng pagtulog: isang masarap na meryenda, isang paglalakad.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina para sa pagtulog. Sa edad na ito, ang mga sanggol ay aktibong lumalaki, at ang nutrisyon, sa kasamaang-palad, ay hindi palaging nagbibigay ng kinakailangang balanse ng mga bitamina at mineral. Subukang panatilihing sapat na iba-iba ang diyeta ng bata, at kung ikaw ay nag-aalinlangan o ang sanggol ay pumipili ng pagkain, pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor; maaaring ang sanggol ay inireseta ng isang kumplikadong mga bitamina.

Ayusin ang aktibong oras. Ang lahat ng tatlong taong gulang ay halos hindi lumalakad; ang kanilang ritmo ng buhay ay handa na silang tumakbo at tumalon sa buong araw. Subukang bigyan ang iyong anak ng pagkakataong ito. Kung ang isang bata ay gumugugol ng sapat na oras nang aktibo, kung gayon mas madali para sa kanya na makatulog sa gabi.

Magtakda ng mga hangganan. Para sa mga tatlong taong gulang na aktibong naggalugad sa mundo at sinusubukan ang kanilang mga kamay, tiyak na kailangan nila ng mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan. Ang isang bata sa anumang edad ay nararamdaman na protektado lamang sa loob ng mga limitasyon, at ang gawain ng magulang ay maging pare-pareho at malinaw sa pag-aayos ng mga limitasyong ito.

Paano ito nalalapat sa pagtulog ng sanggol?

Kapag nagpasya ang mga magulang na matulog para sa sanggol, hindi sa bata. Nasabi na natin na sa edad na ito, alam ng mga bata kung paano itago ang kanilang pagod at ang pag-asang gusto nilang magpahinga ay halos walang silbi.

Upang pigilan ang iyong sanggol na humiling na ulitin ang anumang elemento ng ritwal, halimbawa, isa pang baso ng gatas, isa pang fairy tale, atbp., Maaari kang gumamit ng timer. Magtakda ng timer (alarm clock, telepono) para sa oras na kailangan mong umalis sa silid ng iyong anak, at ipaliwanag ang prinsipyo sa kanya. Walang silbi ang pakikipagtalo sa timer at karaniwan itong gumagana nang maayos.

Maging pare-pareho at huwag baguhin ang mga patakaran depende sa iyong kalooban, pagkapagod at pag-uugali ng sanggol.

Maging matiyaga, dahil sa katunayan, ang mga bata ay lumaki nang napakabilis at sa lalong madaling panahon ang iyong sanggol ay hindi na kakailanganin sa iyo, at maaalala mo ang panahong ito ng mga paghihirap na may ngiti.

Nagustuhan mo ba ang artikulo? Rate:

Ang pagtulog ng isang bata ay isang mahalagang bahagi ng kanyang kalusugan at wastong pag-unlad. Kadalasan ang mga magulang ay nahaharap sa mga problema ng paglabag sa rehimeng pahinga: ang sanggol ay tumangging matulog nang mag-isa, ayaw matulog, o kapritsoso sa gabi.

Paano turuan ang isang sanggol hanggang sa isang taon na matulog

Ang isang maliit na bata ay hindi naiintindihan kung anong oras ng araw sa labas ng bintana. Para sa paglalaro at paggising, parehong araw at gabi ay pantay na angkop para sa kanya. Mahalaga mula sa mga unang araw ng buhay ng isang sanggol na turuan siyang makatulog nang mapayapa.

Paano makatulog ang mga maliliit

Ang mga bagong panganak na sanggol ay natutulog hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin ng ilang beses sa araw. Hanggang sa isang buwan, kadalasan ang bawat pagpapakain ay nagtatapos sa pagtulog. Sa rehimeng ito, ang oras ng pagtulog sa gabi ay nangangailangan ng pagsunod sa mga espesyal na alituntunin upang maramdaman ng sanggol ang simula ng pangunahing panahon ng pahinga.

Payo para sa mga batang ina:

Panoorin nang mabuti ang iyong anak: kung siya ay nagsimulang humikab at maging pabagu-bago, oras na upang ilagay ang sanggol sa kama.
Kapag ang sanggol ay pumasok na sa sleep-wake mode, subukang ihinto ang mga aktibong laro isang oras bago magpahinga.
Ang mga maliliit na sanggol ay nakatulog kaagad pagkatapos ng pagpapakain. Pinapayuhan ng mga Pediatrician ang mga batang nagpapasuso hanggang sa sila ay isang taong gulang.
Bago matulog sa gabi, mainam na kunin ng iyong sanggol mainit-init paliguan kasama ang pagdaragdag ng mga nakapapawing pagod na halamang gamot o aroma oils para sa mga bata.
Banayad na masahe na may paghaplos sa likod o tiyan - magandang pagpapahinga para sa mga sobrang excited na bata.
Mga tumba-tumba at oyayi – ipinag-uutos na mga pamamaraan para sa mga maliliit.

Ang mga pajama at kama ay dapat gawa sa natural na malambot na materyales - ang balat ng sanggol ay napaka-sensitibo.

Paano patulugin ang iyong sanggol nang walang motion sickness

Habang lumalaki ang sanggol, ang sakit sa paggalaw ay nagiging isang pisikal na mahirap na pamamaraan para sa ina; bilang karagdagan, ang bata ay dapat na unti-unting matutong makatulog nang mag-isa. Ang isang unti-unting paglipat sa iba pang mga "naantok" na mga ritwal ay makakatulong sa sanggol na makaalis sa ugali ng tumba. Pinakamainam na magsimula sa oras ng pagtulog, kapag ang katawan ng sanggol ay handa nang magpahinga.

Paano pa ihahanda ang iyong sanggol para sa kama:

Minsan sapat na ang magbasa ng librong pambata o kantahin ang paborito mong lullaby.
Maaari kang umupo sa tabi ng iyong sanggol at haplusin ang kanyang ulo o likod.
Ilagay ang iyong paboritong laruan sa malapit at sabihing gustong matulog ng kuneho o oso.
Kung ang sanggol ay hindi makatulog ng mahabang panahon, magpahinga at ulitin ang mga ritwal pagkatapos ng kalahating oras.

Sa una, ang mga bata ay nagsisimulang umiyak; mahirap para sa kanila na talikuran ang kanilang karaniwang gawain. Ang pasensya at kalmado ng ina ay makakatulong sa kanya na makalimutan ang tungkol sa pagkakasakit ng paggalaw nang hindi sinasaktan ang pag-iisip ng bata. Ang pinakamasamang opsyon ay ang kanselahin at pagkatapos ay bumalik sa pag-swing muli, pagkatapos ay ang pangalawang pagtatangka ay magiging mas mahirap.

Paano sanayin ang iyong sarili sa pagtulog nang walang suso

Ang mga bagong silang na sanggol ay nakatulog kaagad pagkatapos ng pagpapasuso, ito ay normal, ngunit unti-unti sa paglipas ng isang taon, pinapayuhan ng mga pediatrician ang mga ina na paghiwalayin ang pagtulog at pagkain. Pahinga sa gabi hindi dapat umasa sa pagpapakain, kailangan mong ihinto ang paglalagay ng sanggol sa dibdib sa gabi.

Opinyon ng mga doktor: ang pagtulog sa gabi pagkatapos ng isang taon ay hindi dapat iugnay sa pagpapakain.

Sa edad na 9 na buwan, nagiging mas aktibo ang bata, sinusubukan niyang maglakad, bumangon, at maaaring magising sa gabi. Paano alisin ang isang sanggol mula sa dibdib ng kanyang ina sa magulong panahon na ito?

Ilipat ang pagpapakain sa gabi ng iyong sanggol sa 30-45 minuto bago matulog.
Kung ang sanggol ay nagising sa gabi, huwag magpasuso, tapikin lamang siya sa ulo at pakalmahin siya.
Sa panahong ito, mas kailangan ng bata ang init ng kanyang ina sa araw, dahil mahirap para sa kanya na "humiwalay" sa kanyang ina.
Ang isang magandang pagpipilian ay para sa sanggol na ihiga ng lola o ama. Sa kasong ito, ang atensyon, pagmamahal at pasensya sa kanilang bahagi ay mahalaga.

Kung ang iyong anak ay nagigising pa rin sa gabi, maaari mong subukang bigyan siya ng tubig na maiinom sa halip na gatas ng ina. Para sa isang matahimik na pagtulog, maraming mga ina ang gumagamit ng mga aroma lamp na may lemon balm o mint oils.

Isang taong gulang na bata - kung paano siya patulugin nang hindi umiiyak

Kapag ang isang sanggol ay umabot sa edad na 1 taon, maaari siyang matulog buong gabi nang hindi nagigising. Gayunpaman, posible ito kung walang mga problema sa kalusugan, ang sanggol ay aktibo sa araw, at sa gabi ay kumain siya nang maayos at nagkaroon ng tahimik na oras. Para sa isang nakakarelaks na holiday para sa mga batang higit sa isang taong gulang, mahalagang bumuo ng isang iskedyul upang masanay ang sanggol sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan.

Oras na para matulog - pamamaraan:

Mga pamamaraan ng tubig - mas magandang pagpapahinga anumang edad. Ngayon ay maaari mong dalhin ang iyong mga paboritong laruan sa paliguan at pag-usapan ang mga ito sa nilalaman ng iyong puso.
Pagkatapos ng isang taon, ang oyayi ay maaaring mapalitan ng nakapapawing pagod na musika ng kalikasan (ang kaluskos ng mga alon, ang tunog ng ulan).
Ang pagbabasa ng mga fairy tale at tula ng mga bata ay nakakarelaks sa sanggol. Kung ang isang ina ay makabuo ng kanyang sariling "multi-part" na fairy tale, ang ritwal na ito ay magtuturo sa bata na matulog nang sabay.
Mag-iwan ng ilaw sa gabi sa silid; pagkatapos ng isang taon, ang mga bata kung minsan ay nakakaranas ng mga takot sa gabi (takot sa dilim o halimaw), dahil ang kanilang imahinasyon ay gumagana nang mas aktibo.
Hayaang dalhin ng iyong sanggol ang kanyang paboritong laruan sa kama, para maramdaman niyang protektado siya.
Mga simpleng parirala: “ Magandang gabi", "Mahal kita", "paalam, sikat ng araw", " masasayang panaginip"maging isang magandang ugali, pagkatapos nito ay agad na nakatulog ang bata.

Kung ang isang bata ay hindi makatulog kahit na pagkatapos ng karaniwang mga pamamaraan, kailangan mong malaman kung ang lahat ay maayos sa kalusugan ng sanggol. Ang dahilan ay maaari ring nakasalalay sa isang napaka-emosyonal na kaganapan na nangyari sa araw. Ang isang matulungin na ina ay palaging mauunawaan ang kanyang anak.

Paano mabilis na patulugin ang isang 2 taong gulang na bata

Ang dalawang taong gulang na mga bata ay mas aktibo sa araw, ang kanilang psycho-emosyonal na pag-unlad ay humahantong sa maraming mga bagong impression, kabilang ang mga negatibo: takot sa dilim, pag-aatubili na makipaghiwalay sa kanilang ina (kahit sa gabi). Ang mga bata sa edad na ito ay nangangailangan ng higit na komunikasyon sa mga miyembro ng pamilya; sa gabi ay mas mahirap para sa kanila na mag-isa.

Paano matutulungan ang isang 2 taong gulang na bata na matulog:

Lumikha ng pangkalahatang kapaligiran ng kalmado sa gabi sa iyong tahanan. Kung ang isang tao ay abala sa isang kawili-wiling aktibidad o nanonood lamang ng TV, mahirap para sa bata na kumalma at matulog.
Para maiwasan ang night terrors sa edad na ito, hindi sapat ang night light at paboritong laruan. Kailangan mong kausapin ang iyong anak tungkol sa mga paksang ito at ipaliwanag ang kasinungalingan ng kanyang mga alalahanin.
Ang pagkakasunud-sunod ng mga pamamaraan bago ang pagtulog ay dapat na hindi nagbabago, pagkatapos ay matututo ang bata na makatulog sa parehong oras.
Ang kumpletong pag-abandona ng pagtulog sa araw sa pabor ng pagtulog sa gabi ay hindi kanais-nais sa 2 taong gulang. Kung ano sa tingin mo ang naipon na pagkapagod ng iyong anak ay maaaring maging labis na pagkasabik at pagkamuhi.

Ang nais na oras ng pagtulog sa gabi ay 11-12 oras, ilagay ang bata sa kama upang siya ay magising sa kanyang sarili, ganap na nagpahinga.

Mga bata 3-5 taong gulang - mga panuntunan para sa mabilis na pagpunta sa kama

Pagkalipas ng tatlong taon, higit na ipinakita ng mga bata ang kanilang pagkatao; lalong mahirap patulugin sila sa mga klasikong oras ng 21-00. Para sa mga pumunta sa kindergarten sa umaga, walang paraan upang makakuha ng sapat na tulog kung hindi man, kaya huwag pangunahan ng mga kapritso.

Paano masanay sa night mode:

Ang bata ay dapat bumangon sa umaga nang hindi lalampas sa 7:00.
Kinakailangan ang paglalakad sa gabi at mga aktibong laro sa sariwang hangin.
Hapunan - hindi lalampas sa 19-00, huwag pabigatin ang katawan ng iyong sanggol ng mabibigat na pagkaing karne.
Mga aktibidad sa pagpapatahimik (pagbabasa, pag-uusap) bago matulog.
Paghahanda para matulog mula 20-00 (naliligo, nagpapalit ng damit, nanonood ng cartoon ng mga bata).
Ang mainit na gatas na may pulot bago matulog ay ang pinakamahusay na gamot na pampakalma.

Sa ganitong regimen, ang sanggol ay makakatulog ng maayos at magigising sa 6-7 ng umaga. At huwag isali ang mga bata sa iyong mga aktibidad sa gabi; dapat nilang maunawaan: ang mga matatanda ay may sariling pang-araw-araw na gawain.

Payo ni Dr. Komarovsky: kung paano patulugin ang isang bata

Naniniwala ang kilalang pedyatrisyan na si Evgeny Komarovsky na para sa isang bata na magkaroon ng maayos at mahimbing na pagtulog, sumusunod na mga kondisyon: mataas na kalidad ng kama, kalinisan, maaliwalas na kapaligiran, well-ventilated na silid.

Kailangan mong magpasya kung anong oras ihiga ang sanggol at kung kailan siya gisingin. Maaari mo lamang sirain ang rehimen kung talagang kinakailangan.

Dapat kang mag-ingat sa iyong pahinga sa araw. Kung masyadong mahaba ang tulog ng iyong sanggol pagkatapos ng tanghalian, mahihirapan siyang patulugin sa gabi. Sa unang kalahati ng araw, inirerekomenda na maglaan ng oras sa mga aktibong laro, pisikal na ehersisyo. Sa gabi kailangan mong huminahon sa pamamagitan ng pagguhit o pagbabasa upang walang malakas na impresyon at emosyon para sa gabi.

Ang temperatura sa silid-tulugan ay tungkol sa +20°C, ang hanay ng halumigmig ay 50-70%.

Sa mga unang buwan, ang duyan ay dapat nasa silid ng mga magulang, mamaya - sa isang hiwalay na silid. Hindi inirerekomenda ni Komarovsky ang paglalagay ng mga unan sa kuna para sa mga batang wala pang 2 taong gulang. Mga kinakailangan para sa kutson - density at pantay, sa maagang edad ito ay lalong mahalaga para sa pagpapalakas ng gulugod.

Video tungkol sa mga patakaran ng pagtulog ng mga bata mula kay Dr. Komarovsky:

Ang isang magiliw na kapaligiran sa pamilya, isang mapagmahal na saloobin sa bata, ang kawalan ng mga pag-aaway at iskandalo ay ang mga pangunahing bahagi ng isang kalmado emosyonal na estado baby. Ang mga magulang ay dapat gumawa ng lahat ng mga kondisyon para sa magandang tulog at libangan ng mga bata.

Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng mga bata sa edad na ito? Ang mga bata sa panahon ng bagong panganak ay natutulog sa average na hanggang 16 na oras at bihirang gising. Gaano katagal natutulog ang isang 3 buwang gulang na sanggol? Mula 14 hanggang 15 oras. Ang mga bata sa edad na ito ay wala pang mga katangiang katulad ng mga matatanda. biyolohikal na orasan(ang tinatawag na circadian rhythm), natutulog siya “kung kinakailangan. Ibig sabihin, kapag napagod siya at kumakain. Nakatulog siyang mag-isa pagkatapos maglaro at kumain. Bakit mahina ang tulog ng sanggol? makialam malusog na pagtulog pwede iba't ibang salik, sa kasong ito, kailangan mong patulugin ang sanggol.

Maraming magulang ang nagrereklamo na hindi sapat ang tulog ng kanilang mga anak. Una, sa layunin, ang mga modernong bata ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kanilang mga magulang at lolo't lola. Pangalawa, kung ang isang bata ay madalas na gumising, maaaring hindi siya gaanong natutulog, ngunit mahina.

Paano natutulog ang mga bagong silang?

Karaniwan sa maikling panahon ng 2 hanggang 4 na oras. Gaano katagal makakatulog ang isang 3 buwang gulang na sanggol sa gabi? Mga 5-6 na oras nang walang pahinga. Natutulog ang sanggol anumang oras sa araw o gabi. Kapag siya ay malinis, pinakain at maganda ang pakiramdam.

Sa panahon ng paglipat mula sa pagpupuyat patungo sa pagtulog at pabalik, ang katawan ng sanggol ay maaaring kumibot, at ang mga mata ay maaaring maging madilim. Ito ay normal para sa mga unang linggo ng buhay. Ang isang bata ay maaaring humikbi habang inaantok - ito ay normal din.

Karaniwan, sa ika-6 na linggo pagkatapos ng unang yugto ng pagbagay, isang tiyak na ritmo o gawain ang lilitaw sa buhay ng bata. Mas natutulog siya matagal na panahon, ang pinakamahabang panahon ng 4 hanggang 6 na oras sa isang hilera ay nangyayari sa gabi, sa araw ang sanggol ay natutulog ng 1.5-2 na oras, naglalaan ng ilang oras upang maglaro. Karaniwan, ang isang bata ay maaaring magising ng hanggang 2 oras sa araw. Kasabay nito, maayos ang kanyang pakiramdam, aktibo at masayahin.

Kung ang bata ay mananatiling gising nang mas matagal sa araw o gabi, siya ay magiging sobrang pagod. Parehong emosyonal at pisikal. Hindi na siya makakatulog ng mag-isa, at mahihirapan siyang patulugin.

Mahalagang agad na mapansin ang mga unang palatandaan ng pagkapagod; kung hindi mo ibababa ang sanggol sa sandaling ito, ang katawan ay magsisimulang gumawa mga espesyal na sangkap upang labanan ang pagtulog at pagkapagod. Kapag ang sitwasyon ay paulit-ulit nang maraming beses at ang sobrang trabaho ay regular, ang nakagawian na nagsisimula pa lamang na mabuo ay naaabala at ang sanggol ay nahihirapang makatulog, mahihirap o kakaunti ang tulog, at madalas na nagigising.

Hindi napakahirap na makilala kung kailan gustong matulog ng isang bata, kinusot niya ang kanyang mga mata, at sa edad ay nagsisimula siyang humikab, ang mga paggalaw ng kanyang mga paa ay nagiging mas magulo, at sa isang mas matandang edad (6-9 na buwan) nagsisimula siyang nakakamiss ang mga galaw niya.

Sa mga unang linggo ng buhay, ang isang bata ay hindi masyadong marahas na tumutugon sa liwanag o tunog, sa kondisyon na sila ay patuloy na nakalantad, at natatakot sa mga matalim na pop o flash. Mas mainam na ilagay ang iyong sanggol sa kama sa isang tahimik at lilim na lugar, ito ay makakatulong sa sanggol na matulog nang regular at ganap na makapagpahinga.

Ang isang tatlong buwang gulang na sanggol ay natutulog 2/3 ng gabi, ngunit gaano katagal siya natutulog sa araw? Sa araw, nagpapahinga siya ng 3 beses sa isang araw para sa 40-90 minuto (hindi bababa sa isang pag-idlip ay dapat na 1.5 oras). Nangangahulugan ito na ang isang normal na pattern ng pagtulog ay nabuo. Hindi lahat ng sanggol ay natutulog nang eksakto tulad nito, ito ay mga katamtaman. Ang sanggol ay nangangailangan ng higit na atensyon sa labas ng antok na estado upang maglaro at umunlad; siya ay aktibong ngumiti at naghihintay para sa kanyang ina. Gayunpaman, kailangan pa rin niyang gumugol ng maraming oras sa pagtulog. Kung hindi mo bawasan ang emosyonal na intensity ng laro sa oras, huwag kalmahin ang sanggol, at huwag patulugin, siya ay iiyak nang mahabang panahon at nahihirapang magpahinga, na parang nakakaramdam siya ng sakit.

Kung ang sanggol ay gutom, may sakit, hindi komportable, mainit o malamig, siya ay tumae, hindi siya magkakaroon ng magandang tulog. Ang mga batang wala pang 3 buwang gulang ay madalas na naaabala intestinal colic at utot, ngunit sa pamamagitan ng 3 buwang paggana ng bituka ay normal na bumubuti. At ang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog ay hindi na nakakaabala sa sanggol.

Mga pangunahing patakaran para sa pagtulog sa gabi at araw

Sa edad na 3 buwan (o mas maaga), ang sanggol ay magsisimula ng 24 (25) oras na solar biocycle. Nagsisimula siyang matulog nang mas mahaba sa gabi. Sa oras na ito kinakailangan na "i-normalize" ang pisikal na stimuli (liwanag at dilim, ingay at katahimikan, pagpapakain, paglalaro at pagligo, atbp.), Sa araw at sa gabi. Kung ang oras ng pagtulog ng sanggol ay hindi lalampas sa itaas o mas mababang mga normal na limitasyon, maliliit na paglihis hindi makabuluhan. Bakit ganon?

Walang malinaw na kaugnayan sa pagitan ng edad sa mga buwan at tagal ng pagtulog. Ang pagiging masanay sa 25-oras na ritmo ay nakasalalay sa pag-unlad ng isang partikular na bahagi ng utak na responsable para sa "biological clock."

Kung ang isang bata ay hindi nakatulog nang mahina o natutulog nang kaunti, hindi dahil siya ay may sakit, mayroon siya mga problemang sikolohikal, siya ay gutom o hindi komportable, kailangan niyang turuan ang pagkakaiba ng gabi at araw.

Mahalagang tandaan na iba ang tulog ng mga bagong silang kaysa sa mga bata sa 6-9 na buwan, at iba ang tulog nila kaysa sa 2 taong gulang na bata. Ang mga pattern ng pagtulog ay nagbabago sa edad at napakabilis sa unang taon ng buhay. Ang cycle ng pagtulog ng sanggol hanggang 3 buwan ay 3-4 na oras ng tulog, pagkain, konting paglalaro, pagpapalit ng diaper, pagligo sa gabi at pagtulog muli. Karaniwan, kinokontrol mismo ng bata ang kanyang pagtulog; kung siya ay natutulog nang hindi maganda o kaunti, kailangan mong hanapin ang dahilan (mainit-malamig, mabaho-masakit, atbp.). Sa pamamagitan ng tatlong buwan, dapat na natutunan na niya ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog sa araw at sa gabi, para dito kailangan niyang sundin ang ilang mga simpleng patakaran:

Hindi mo kailangang isara ang mga kurtina sa araw (ang pagbubukod ay kapag direktang sumisikat ang araw sa bintana), at sa gabi hindi mo kailangang iwanang bukas ang ilaw sa gabi;
Sa araw, hindi ka dapat lumikha ng espesyal na katahimikan sa bahay, lumipat sa tiptoe at bumulong; sa gabi, sa kabaligtaran, hindi ka dapat gumawa ng ingay, mas mahusay na patayin ang TV, makakatulong ito sa sanggol na ganap na makapagpahinga. ;
Bago matulog sa gabi, dapat mong paliguan ang iyong sanggol, maaari kang magdagdag ng mga halamang gamot (chamomile at chamomile) kung wala siyang allergy, makakatulong ito sa iyong anak na matulog nang mas mahusay;
Bago matulog, kinakailangang magpahangin sa silid kung saan magpapahinga ang sanggol (sa araw, ang isang 3-buwang gulang na sanggol ay maaaring matulog sa labas, sa isang andador).

Hindi kailangang kalmahin ang sanggol 3 isang buwang gulang, agad na ialok sa kanya ang dibdib. Medikal na contraindications ang gayong pag-uugali ay wala, ngunit sikolohikal - oo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pakiramdam ng pagtulog at gutom ay kinokontrol ng parehong lugar ng utak. Kung pinapaginhawa mo ang iyong sanggol sa pamamagitan ng gatas, una, maaaring mayroon siyang mga walang kabuluhang sintomas, at pangalawa, bubuo siya ng hindi tamang mga asosasyon sa pagtulog. Ang mga bata na nakasanayan na matulog sa ilalim ng dibdib o may bote ay madalas na lumalaki sa mga matatanda na "kinakain" ang kanilang mga problema.

Kung ang isang bata ay dapat matulog nang mag-isa mula sa kapanganakan o kung hindi siya dapat bawian ng kumpanya ng kanyang ina, ito ay isang pinagtatalunang isyu. Sa kasong ito, ang responsibilidad ay nasa mga magulang, at ang kanilang pagpili ng pag-uugali ay dapat na ginagabayan ng sentido komun.

Tatlong buwang marka

Maraming mga bata sa panahon ng bagong panganak ay natutulog ng 5-6 na oras sa gabi; kapag umabot sa 3 buwang marka, dapat gawin ito ng lahat ng bata. Kung sa una ang sanggol ay nakatulog nang mag-isa, at walang karagdagang mga hakbang ang kinakailangan, o, sa kabaligtaran, ang bata ay nakatulog sa ilalim ng suso, naduyan sa pagtulog, duyan, dinala sa isang andador o hinihimok sa isang kotse, kung gayon ito ay oras upang baguhin ang mga gawi at bumuo ng isang gawain.

Upang makabuo ng isang nakagawiang gawain, kinakailangan na bumuo ng mga nauugnay na koneksyon sa pagitan ng ilang mga aksyon at pagtulog. Para sa isang bata, ang pag-uulit ng mga positibong aksyon ay tanda ng kaligtasan.

Upang gawin ito dapat mong:

piliin ang oras kung kailan dapat matulog ang sanggol;
maligo bago matulog (kung ang pamamaraan ay nagbibigay ng kasiyahan sa bata);
palitan ang lampin bago ilagay ang sanggol sa kama;
huwag pakainin ang bata sa kama o malapit (upang paghiwalayin ang pagkain at matulog sa kanyang isip);
kung gusto ng sanggol na maglaro (halimbawa, kasama ang tatay o tatay upang gumugol ng oras kasama ang bata), limitahan ang oras sa 10 minuto bago ang oras ng pagtulog at ang laro ay dapat na kalmado;
Maaari mong bigyan ang mga bagay ng sanggol sa kuna (isang malambot na laruan, kung ang sanggol ay hindi allergic, isang pacifier, isang bagay na nakakatulong sa sanggol na makatulog at hindi nangangailangan ng iyong presensya muli upang kunin ito).

Sa pamamagitan ng biyolohikal na katangian pinakamahusay na oras para makatulog ang isang 3 buwang gulang na sanggol ay:

V panahon ng tag-init 20.30-21.00;
V panahon ng taglamig 20.00-20.30.

Bago patulugin ang iyong anak sa gabi, maaari mo siyang kausapin sa malumanay na boses at halikan siya ng magandang gabi. Bakit ito dapat gawin? Sa kasong ito, masisiyahan siya sa maikling panahon bago ang oras ng pagtulog, at maghahanda siya para sa pagtulog nang walang labis na kahirapan. Ngunit kung ang paglipat na ito sa independiyenteng pagtulog ay hindi napakadali, hindi ito nangangahulugan na ang bata ay may anumang mga problema; marahil ay nangangailangan siya ng mas maraming oras. At sa 6-7 na buwan ay magiging mas madali itong gawin. Kung ang isang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, tingnan kung tumaas ang kanyang temperatura, kung ang kanyang ilong ay barado, kung siya ay nakasuot ng masyadong mainit o, sa kabilang banda, hindi sapat ang init, marahil siya ay naiihi o nadumi. ; Bago ang oras ng pagtulog, ang bahagi ay maaaring mas malaki kaysa karaniwan. Kung ang bata ay naghihirap mula sa gas o gustong uminom, bigyan siya ng maiinom o ibato siya ng kaunti. Ngunit tandaan na dumating na ang oras upang turuan ang iyong anak na matulog nang mag-isa at makatulog nang mag-isa.