Psychosomatics ng frontal headache. Sakit sa ulo ng psychosomatic. Ang resulta ng pagkakalantad sa panlabas na stimuli

Mahirap humanap ng taong hindi pa nakakaranas ng sakit ng ulo. Kasama nito ang iba't ibang uri ng sakit - mula sa trangkaso hanggang sa hypertension, ngunit kung minsan ang sakit ay biglang lumilitaw at nawawala nang biglaan. Ang mga doktor ay hindi nakakakita ng anumang mga sakit sa mga tao, at ang mga reklamo ng pananakit ng ulo ay, sa katunayan, ang mga lamang. Sa kasong ito, dapat mong bigyang pansin ang mga psychosomatic na sanhi ng karamdaman. Pag-uusapan natin ang tungkol sa kanila sa materyal na ito.

Mga tampok ng patolohiya

Sa gamot, ang sakit ng ulo ay karaniwang tinatawag na cephalgia. Ito ay isang hindi kasiya-siyang kondisyon na pumipigil sa iyong mamuhay, magtrabaho, mag-aral, magpahinga, at makipag-usap nang normal. Kapag ang isang tao ay may sakit ng ulo, mahirap para sa kanya na mag-concentrate, maalala ang isang bagay, at madama.

Ang sintomas na ito ay isa sa mga madalas na binabanggit sa mga librong sangguniang medikal. Ngunit bilang isang independiyenteng kababalaghan, ang cephalgia, ayon sa mga istatistika, ay sinusunod sa 17% ng populasyon ng mundo. Ito ay partikular na tumutukoy sa mga sitwasyon kung saan ang mga reklamo ng pananakit ng ulo ay kumpleto medikal na pagsusuri huwag makahanap ng isang physiological na paliwanag, iyon ay, ang tao ay malusog. Kasabay nito, humigit-kumulang 7% ng mga matatanda at bata sa planeta ang dumaranas ng patuloy na pananakit ng ulo (nangyayari nang higit sa 2 beses sa isang linggo), at isa pang 10% ng mga tao ang nag-uulat ng mga regular o episodic na pag-atake. Humigit-kumulang 80% ng mga kaso ng kabuuang bilang ng mga reklamo tungkol sa pananakit ng ulo ay mayroong psychosomatic na batayan, at samakatuwid ay kinikilala bilang mga psychosomatic disorder.

Sa gamot, pinaniniwalaan na ang sakit ng ulo sa kawalan ng magkakasamang sakit, kung saan maaari itong maging sintomas, kadalasang nangyayari dahil sa:

depresyon ng kamalayan, mga depressive disorder at kundisyon, ang pamamayani ng isang madilim, negatibong mood sa isang tao;
masangsang na amoy na pumipilit sa isang tao na baguhin ang ritmo ng paglanghap at pagbuga;
sensitivity ng panahon (halos 43% ng mga nasa hustong gulang at higit sa 80% ng mga bata ay hypersensitive sa mga pagbabago sa lagay ng panahon at atmospheric pressure);
labis na stress (pisikal at mental) - malaking bilang ng pagsasanay, pagtakbo, paglalakad, propesyonal na palakasan, masinsinang pag-aaral, gawaing intelektwal;
maliit pisikal na Aktibidad(Ang isang laging nakaupo na pamumuhay at pisikal na kawalan ng aktibidad ay hindi lamang nakakatulong sa pagtaas ng timbang dagdag na libra, ngunit nakakaapekto rin sa bilis ng sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang posibilidad ng pagbuo gutom sa oxygen mga organo, kabilang ang utak);
stress at mahinang nutrisyon, metabolic disorder;
masamang ugali;
malakas na ingay;
kulang sa tulog at sobrang tulog.

SA tradisyunal na medisina para sa patuloy na pananakit ng ulo, inirerekumenda na alisin ang lahat nakakapinsalang salik, pahinga, pagbabago ng tanawin, bitamina at kawalan ng stress.

Mga kadahilanang psychosomatic

Sa intersection ng medisina at sikolohiya mayroong isang espesyal na sangay ng agham - ang psychosomatic na direksyon o simpleng psychosomatics. Tinitingnan nito ang isang sakit o indibidwal na sintomas na may malapit na koneksyon sa sikolohikal, emosyonal at estado ng kaisipan tao. Ang data ay nakuha mula sa maraming taon ng mga obserbasyon ng mga psychoanalyst at psychotherapist at maingat na na-verify ng mga physiologist at therapist.

Sa psychosomatics, ang sakit ng ulo ay itinuturing na isang kaguluhan sa pang-unawa sa mundo. Ang mekanismong ito ay sa maraming paraan na nakapagpapaalaala sa mekanismo ng pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang katawan ng tao ay may mga antibodies sa isang bagay na nakakaharap nito paminsan-minsan o regular sa labas ng mundo. Kapag nangyari ang gayong "bangga", ang sakit ng ulo ay agad na nagsisimula. At hindi ito nakasalalay sa edad, kasarian, nasyonalidad. May nakakairita factor (tawagin natin itong allergen) - may reaksyon. Walang factor - walang reaksyon, maganda ang pakiramdam ng tao.

Ang ganitong mga sikolohikal na "allergens" ay kadalasang ang stress na nararanasan ng mga tao sa mga partikular na sitwasyon.

Ang kawalang-kasiyahan sa mundo at sa lugar ng isang tao dito, ang pakiramdam na hindi tinatanggap ng mundo, itinutulak palayo at patuloy na ipinagkakait ("ang iba ay may ganito at iyon, ngunit wala ako", "Hindi ako karapat-dapat para dito").
Ang pangangailangang magpanggap, manlinlang, maging mapagkunwari. Ang ilang mga tao ay nagsisinungaling tulad ng kanilang paghinga, madali at natural, ngunit karamihan sa mga tao, sa isang sitwasyon kung saan kailangan nilang magsinungaling, ay gumagawa ng mga stress hormone na nagpapaliit ng agwat. mga daluyan ng dugo, dahil sa kung saan ang utak ay nagsisimulang makaranas ng kakulangan ng kinakailangang oxygen. Kung mas madalas ang pangangailangan na manlinlang, mas malakas ang pag-atake ng sakit ng ulo na nagsisimula sa madaling panahon pagkatapos ng kaganapang ito.
Ang pangangailangan na makipag-usap at mag-isip ng maraming. Ang ganitong uri ng "propesyonal" na pananakit ng ulo ay karaniwan sa mga guro at pampublikong tagapagsalita, gayundin sa mga analyst, inspektor ng buwis at pinuno ng malalaking organisasyon. Saanman ang isang matinding at nakababahalang proseso ng pag-iisip ay kinakailangan, ang halaga ng isang pagkakamali kung saan ay mataas, kung saan man ang isang tao ay kailangang makipag-usap nang mahabang panahon, mayroong isang lugar para sa psychosomatic headaches.
Sakit ng ulo– ito ay isang “alibi”. May mga sitwasyon kung saan mas madaling magtago ang isang tao sa likod ng sakit ng ulo kaysa gumawa o magdesisyon ng isang bagay. Kung hindi mo nais na makahanap ng solusyon sa isang problema, ang isang tao ay gumagawa lamang ng isang magandang dahilan para sa kanyang sarili na mag-sick leave o humiga lamang sa kanyang paboritong sofa na may malinis na budhi at walang ginagawa. Ito ay kung paano sila nagtatago sa likod ng isang sakit ng ulo mula sa pag-aatubili upang malutas ang mga personal na problema (sila ay umiiwas sa sex), ito ay kung paano sila umiiwas sa isang hindi kanais-nais na pag-uusap na matagal na.

Ang Psychosomatics ay mayroon ding sagot sa tanong kung sino ang mas madalas na magkaroon ng pananakit ng ulo kaysa sa iba. Ibunyag sikolohikal na larawan isang tipikal na klasikal na pasyente na dumaranas ng cephalalgia ay natulungan ng maraming taon ng pagmamasid ng mga psychotherapist. Nagtatalo sila na ang sakit ng ulo ay isang pisikal na pagpapakita panloob na pag-igting, na nararanasan ng mga taong may ilang partikular na problema sa pagtatasa sa mundo kapag nahaharap sa isang nakakainis na sitwasyon. Sa partikular, ang karamihan sa mga nagdurusa sa sakit ng ulo ay pinalalaki ang kanilang sariling kahalagahan. Ang kanilang opinyon sa kanilang sarili ay medyo mataas, at sa karamihan ng mga kaso ito ay hindi makatarungang mataas.

Hindi gaanong mataas ang hinihingi nila sa mundo, lalo na, sa mga tao sa kanilang paligid. Kasabay nito, hindi sila palaging nag-voice demands, ngunit inaasahan lamang na ang iba ay hulaan para sa kanilang sarili at susunod sa kanila. Ngunit ang iba ay walang ideya kung ano ang sanhi nito " reaksiyong alerdyi”, na nagpapakita ng sarili bilang isang masakit na pag-atake ng sakit ng ulo.

Ang sama ng loob sa mabagal na mga kasama at mga kababayan ay hindi lahat; ang unang lugar sa pag-unlad ng cephalalgia ay dumating sa pagsalakay, na hindi sinasadyang ipinanganak sa panahon ng pagbagsak ng mga ilusyon, ngunit kung saan medyo matalino at may mahusay na pinag-aralan na mga nagdurusa ay nagsisimulang masigasig na sugpuin.

Kung mas malaki ang pagsalakay, mas maraming pagsisikap ang kinakailangan upang itago ito. Kung mas mataas ang tensyon sa loob, mas malakas ang sakit ng ulo.

Ang mga taong may talamak na cephalalgia ay napaka-pedantic. Hindi nila tinatanggap ang mismong ideya ng kaguluhan, hindi pinapayagan ito sa buhay, at subukang kontrolin ang lahat sa lahat ng oras. Kung ang isang tao ay walang pag-iisip na lumalabag sa mga alituntunin na kanilang itinatag, nagdudulot din ito ng matinding negatibong reaksyon at sakit ng ulo. Hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay agad na nagmamadaling gumawa ng isang iskandalo kung ang isang tao ay naglipat ng kanyang panulat o tasa sa ibang lugar o hindi naglagay ng kanyang mga sapatos sa istante. Hindi, sila ay tahimik, pinipigilan ang pagsalakay at pagkabigo sa loob, at pagkatapos ng ilang oras ay nakahiga silang hindi nasisiyahan na may matinding sakit ng ulo at nagreklamo na ang mga tabletas ay hindi nakakatulong sa kanila.

Kapansin-pansin na madalas na may pananakit ng ulo, ang mga taong may talamak na cephalgia ay nagmamanipula sa iba: humihingi sila ng katahimikan, hindi gumawa ng ingay, maglakad sa tiptoe, magdala sa kanila ng tubig, hindi magalit sa kanila sa negatibong pag-uugali at impormasyon na hindi nila gustong marinig, hindi kasiya-siyang pag-uusap. Well, sino ang tatanggi sa taong may sakit?

Ang cephalalgia ng mga bata

Ang mga bata ay madalas na kinokopya mula sa kanilang sariling mga magulang hindi lamang mga salita at mga reaksyon sa pag-uugali, kundi pati na rin ang paraan ng kanilang kaugnayan sa iba. Ito ay kung paano pinagtibay ang mataas na pagpapahalaga sa sarili at napalaki na pangangailangan sa iba.

Ang mga bata na may tinatawag na mahusay na student syndrome, na nakasanayan na palaging at saanman ay nauuna, lalo na madalas na dumaranas ng mga pag-atake sa ulo. Kung sila ay nahaharap sa isang sitwasyon kung saan hindi sila nanalo, nagdudulot ito ng matinding reaksyon na sinusundan ng pananakit ng ulo.

Ang isang bata na sapat na sinusuri ang kanyang sarili at mula sa isang maagang edad ay nakasanayan na ang paggalang sa iba, at na sinanay din na maging malaya para sa kanyang edad, kadalasan ay hindi alam kung ano ang sakit ng ulo, maliban kung, siyempre, ang pinag-uusapan natin ay tungkol sa trangkaso , ARVI o iba pang karamdaman kung saan ang sakit ng ulo bilang side symptom.

Paggamot

Kung ang isang tao ay may sakit na alam ng isang doktor kung paano gamutin, ang pagtanggi sa paggamot ay tila hindi matalino. Para sa psychogenic sakit ng ulo, gamot, sayang, hindi maaaring magbigay unibersal na recipe, at ang pag-inom ng mga painkiller tuwing sumasakit ang ulo mo ay nakakapinsala sa atay at bato. Ngunit mayroong paggamot at hindi mo dapat tanggihan ito. Binubuo ito ng pagtukoy at pag-aalis ng emosyonal na pag-igting.

Nagtalo ang mananaliksik na si Louise Hay na ang pinakatiyak na paraan upang maalis ang pananakit ng ulo ay ang matutong mag-relax. Ang pagpapahinga ay hindi lamang dapat pisikal at maskulado. Kailangan mo ring matutunang i-relax ang iyong panloob na mundo.

Canadian researcher na si Liz Burbo, na nakumpleto ang talahanayan mga sakit na psychosomatic, na sinimulan ni Louise Hay, ay nangangatuwiran na ang isang bata o may sapat na gulang na may pananakit ng ulo ay may labis na responsibilidad at pagiging kritikal, at ang pag-alis sa kanila ay makakatulong sa mabilis na pagharap sa cephalalgia. Ang isang matinding sakit ng ulo ay isang malinaw na senyales mula sa katawan na ang oras ay dumating na upang baguhin ang isang bagay sa iyong pang-unawa sa mundo at mga tao, at hindi mo na maaaring iwanan ang lahat sa kung ano ito. Delikado ba.

Kapag masakit ang ulo mo, minsan wala kang pakialam. Maraming sanhi ng pananakit ng ulo, at ang ilan sa mga ito ay mga problema sa pag-iisip. Artikulo – psychosomatics ng pananakit ng ulo

Ang psychosomatics ng pananakit ng ulo gamit ang body-oriented na diskarte ay nagbubukas ng mga maaasahang paraan upang malutas ang problemang ito. Naturally, ang pagpunta sa parmasya ay mas mabilis, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi nag-aalis ng dahilan. Samakatuwid, isang beses o dalawang beses sa isang buwan pumunta sila para sa analgin at isang bagay na mas malakas, at nilalason ang kanilang katawan sa tulong ng mga modernong NSAID. Papalitan ko ng kaunti ang block:

Gabi, kalye, parol, parmasya,
Walang kabuluhan at madilim na liwanag.
Ang aking ulo ay sumasakit sa loob ng isang-kapat ng isang siglo ...
Magiging ganito ang lahat. Walang kinalabasan.

Ngunit may isang paraan out!

Ang bawat isa sa atin ay nakatagpo ng sakit ng ulo sa ating buhay, na pumipigil sa atin na magnegosyo, humahadlang sa ating pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya, at nakakagambala sa lahat ng ating atensyon. Binabago ng sakit ng ulo na ito ang lahat ng mga plano, pagnanasa, inaalis ang piraso ng buhay nito. Minsan nakakatulong sila upang makayanan ang matinding pananakit ng ulo mga gamot isang bilang ng mga NSAID. Maaga o huli, ang sakit ay bumalik, marahil isang beses sa isang buwan, o depende sa panahon. Ano ang kanyang posibleng dahilan?

Tandaan ko na ito ay mahalaga: pananakit ng ulo dahil sa pagkalason, meningitis, mga organikong sugat utak, kung masakit ang ulo mo sa sinusitis at sinusitis, pamamaga ng gitnang tainga at glaucoma, doktor lang ang makakagamot nito. Hindi namin ito sinasaklaw sa artikulo at halos hindi makakatulong sa mga kasong ito. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan na kumunsulta ka sa isang doktor.

Sa tekstong ito kami ay tiyak na interesado sakit sa ulo ng psychosomatic, panaka-nakang at hindi regular, dahil sa stress o "panahon", pati na rin ang sakit na hindi alam ang pinagmulan. Dito makakatulong ang isang psychologist. Ang kliyente mismo ay maaari ring mag-isip ng mga psychosomatic na dahilan.

Paano natin nararamdaman ang sakit ng ulo?

Ang likas na katangian ng pananakit ng ulo ay nakasalalay sa mga sensasyon na nagmumula sa mga receptor ng spasmodic na mga daluyan ng dugo, mga receptor. meninges. Ang utak mismo ay hindi nakakaramdam ng sakit. Hindi ako naniniwala, ngunit nang pumasok ako sa departamento ng sikolohiya ng Moscow State University pitong taon na ang nakalilipas, binigyan niya kami ng mga lektura sa istraktura ng utak. Vyacheslav Dubynin, at madalas ko siyang pinipigilan na gawin ito sa aking mga tanong mula sa upuan. Nalaman ko: lahat ay ganoon, walang mga receptor ng sakit sa mismong tisyu ng utak.

Ang isang medikal na makabuluhang interpretasyon ng mga sanhi ng sakit sa ulo ay nasa dulo ng artikulo. Sa madaling sabi sa isang talata, mayroon ding link sa may-akda. Pinag-uusapan natin ang sarili nating mga bagay, tungkol sa kung ano ang nakasalalay sa psyche.

Kung ang ilang obsessive na pag-iisip ay umiikot sa iyong ulo, o ang isang napakalaking nilalaman ng panloob na salungatan ay naproseso tulad ng isang computer, napupunta ka sa isang labis na paggasta ng mga mapagkukunan, at maaaring walang sapat na glucose at oxygen sa dugo sa mga neuron, ang ang mga sisidlan ay tumatanggap ng senyales upang mapataas ang suplay ng dugo sa utak.

Ang signal na ito ay kumikilos sa loob ng maikling panahon at kung ang gawain ay pinoproseso ng utak at nalutas, ang isang estado ng kapayapaan at kaginhawahan ay makikita, at kung hindi, at ang gawain ay "naproseso" sa loob ng maraming araw, ang vasodilation ay sinusundan ng spasm at pagtaas sakit. Mayroong mga receptor ng sakit sa mga daluyan ng dugo, at ipinapahayag nila ang mga senyas na ito sa utak, na kinikilala bilang sakit.

Ang sakit ng ulo ay maaaring tumitibok, o maaari itong mapurol at pumipiga. Sinasabi namin: "Ang aking ulo ay tumitibok." Ang psychosomatics ng sakit ng ulo ay nakikilala sa pagitan ng mga sintomas tulad ng talamak o mapurol, pagpisil o pagpintig ng sakit. Maaari mong "gamutin" ang mga sakit ng ulo ng psychosomatic na pinagmulan sa tulong ng therapy sa emosyonal na imahe: Tutulungan ka ng therapist na tuklasin at ilarawan ang lahat ng mga sensasyon nang hindi tinutugunan ang kanilang dahilan, at sa paggawa nito, ang sakit ay unti-unting lumilipas o nawawala kaagad. Analytical na diskarte, kung saan ang mga posibleng dahilan ay ginalugad batay sa kung ano ang ipinahayag ng kliyente, ay epektibo rin para sa psychosomatic headaches.

Ngunit ang mga migraine ay napakahirap tumugon sa gayong mga psychotherapeutic effect. Ang mga spasms at ang mga kaguluhan ng tagapamagitan na pinukaw ng mga ito sa mga conductor ng pandamdam ng sakit ay napakalakas na ang isang tao ay hindi nakakakita ng anuman maliban sa isang kakila-kilabot na pag-atake, anong mga imahe, pag-uusap at pagsusuri ng mga salungatan ang naroon! Ang mga sanhi ng migraines ay isang buong hanay ng mga kadahilanan na sinasaliksik pa rin.

Ito ay kilala na kung pagkatapos ng isang pagbutas 10-15 mililitro ng cerebrospinal fluid ay kinuha at ang isang tao ay bumangon at lumakad, ang sakit sa ulo ay hindi maiiwasan. Ang utak ay "lumulutang" sa likido, ang anumang kakulangan o labis nito ay nagpapahiwatig sa mga receptor ng mga lamad ng utak at mga daluyan ng dugo: ang utak ay "tuyo", o kabaliktaran, mayroong labis na likido at ang intracranial pressure ay tumaas. .

Ang pangalawang dahilan para sa pandamdam ng sakit ng ulo ay isang paglabag sa dami o transportasyon ng likido na naghuhugas ng ulo at spinal cord, cerebrospinal fluid.

May paraan din para tumulong dito.

Isang Pamamaraang Nakasentro sa Katawan sa Pag-alis ng Sakit sa Ulo

batay sa biological na lugar na kasama sa mga konsepto ng Reich at Lowen, divides spinal column sa ilang mga segment na responsable para sa innervation at pagtanggap ng mga sensasyon sa ilang mga lugar ng katawan. Nakakagulat, ang biological na diskarte ay nagbibigay-kaalaman; kami, mga chordates, ay hindi masyadong malayo sa mga isda at hayop sa ontogenesis. Mayroon lamang tayong kamalayan na, kapag hindi gumagana nang maayos, ay nagiging sanhi ng psychosomatic headache na ito.

Napansin mo ba na sa acute respiratory infections, kapag namamaga ang pharynx at sumakit ang lalamunan, maaari kang sumakit ang ulo? Mayroong "pagtutubero" sa utak na dumadaloy sa paligid ng cortex, kumokonekta sa ventricles ng utak, at bumababa sa gulugod. Patuloy din silang kumukuha ng mga pagbutas mula sa "pagtutubero" na iyon, sa serye tungkol sa Dr. House.

Ang namamagang lalamunan ay pumipindot sa makitid na lugar ng "pagtutubero" - ito ay nasa itaas ng itaas na cervical vertebra, mula sa likod, sa ibaba lamang ng base ng bungo. Ang mga paghihirap ay lumitaw sa "dumi sa alkantarilya", at samakatuwid ay may "paglilinis" ng mga metabolite. Ang mga receptor ng mga daluyan ng dugo at lamad ay maaaring magsenyas nito ng sakit.

Sa isang migraine, ang sakit ay pumipintig "sa likod ng mata" o "nakapaligid sa ulo", at maaaring may pakiramdam ng pagpiga. Ang kondisyon ay agad na bumubuti kung ang ibang tao (mas mabuti na isang psychologist na may karanasan sa isang diskarte na nakatuon sa katawan) ay bahagyang sumasaklaw sa lugar ng mga mata at mga templo, ang itaas na sinturon (segment), gamit ang kanilang mga palad, ayon kay Reich-Lowen. Ang isang panlabas na mahinang pagpindot, at ang init ng mga kamay, at sa kaso ng mga migraine, kasama ang isang "tabletas sa ulo" - ang resulta ay sa kalahating oras, ang migraine ay nawala at ang tao ay maaaring iwanang mag-isa upang makakuha ng ilang matulog.

Ang paninigas ng pharyngeal-cervical girdle (segment), ang "muscular armor" sa lugar na ito, ay maaari ding maging prerequisite para sa nakagawiang pananakit ng ulo.

Kung ang isang tao ay lahat ay may layunin, "para sa negosyo", "tadpole" at tinatanggihan ang koneksyon sa pagitan ng katawan at ulo, ay hindi pinapayagan ang "sakit at kagalakan ng katawan sa pag-iisip", ay hindi kumikilos sa kanyang katawan alinsunod sa kanyang damdamin, ang kanyang cervical-pharyngeal level ay spasmed na may mga kalamnan tulad ng isang shell, at sa parehong paraan ito worsens ang sirkulasyon ng cerebrospinal fluid, tulad ng pamamaga at namamagang lalamunan dahil sa acute respiratory infections. Walang acute respiratory infection, pero masakit ang ulo ko!

Regular nakadependeng pose, baba. Nag-level up! At sino ang magbibigay at ano ang magpapakain? Chin up, ang mga kalamnan ng leeg ay nag-clamping sa lalamunan at ang parehong "pagtutubero". Ibaba mo ang iyong mga mata! Lahat ng kailangan mo ay nasa mga hakbang sa ilalim ng iyong mga paa, oras na para kunin ito!

Kung sa proseso ng pagmimina ang isang tao ay nakalimutan ang kanyang sarili, labis na nagtrabaho ang kanyang sarili at nag-iwan ng kaunting oras para sa pagtulog, mayroon siyang stress at hindi regular na nutrisyon, at ang kanyang ulo ay pana-panahong sumasakit dahil sa kakulangan ng nutrisyon. Ang utak ay isang medyo malakas na processor; maaari itong magpainit hanggang sa humigit-kumulang 50 watts. Kung isasaalang-alang mo ang dami at "pag-alis ng init" sa pamamagitan lamang ng dugo at cerebrospinal fluid, maiisip mo ba ang mga problema sa "overheating"?

Ano ang mangyayari kung nagmamaneho ka ng iyong computer sa init sa tag-araw? Naglalabas ito ng asul na screen o kapansin-pansing nagpapabagal sa mga programa.

Gaya ng sinabi niya sa amin neurobiologist na si Svetlana Zvorykina sa lektura, ang pangunahing dahilan kung bakit ang isang neuron ay gumaganap ng mga function nito ay nakasalalay sa pangangailangan nito para sa nutrisyon. Neuron hedonism: bawat neuron ay "gustong kumain." Kung siya ay pinapakain ng hindi maganda at hindi regular, napipilitang magtrabaho nang higit sa nararapat, ang mga selulang neuroglial ay nagbibigay sa kanya ng nutrisyon, at sa likod ng mga ito ang mga arterioles, mas mataas, ang mga arterya at nakapalibot na mga lamad ay napuno ng dugo, at pagkatapos ay sa ilang mga lugar ang mga sisidlan. spasm at maaaring magsenyas ng sakit, dahil sa kakulangan ng nutrisyon , oxygen, tubig, nadagdagan ang nilalaman ng CO2 sa dugo. Ito ay mga sakit mula sa pagsusumikap ng aktibidad.

Masasabi ba natin na ang pananakit ng ulo dahil sa labis na pagtatrabaho ay dahil sa mga dahilan ng pag-iisip? Oo nga, nariyan ang mga dahilan! Hindi ba pwedeng huminto at magpahinga ka, aliping galera? Sino ang kumokontrol sa iyo at nagtutulak sa iyo sa mga tagumpay laban sa iyong sarili at sakit ng ulo?

Bilang sintomas ng psychosomatic, lumilitaw ang pananakit ng ulo bilang resulta ng pagpoproseso ng utak ng labis na hanay ng data: mga walang malay na karanasan, hindi natutugunan na mga pangangailangan, hindi naipahayag na damdamin, walang malay na emosyon. Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng oxygen at glucose, ang gawain ng enzyme apparatus at enerhiya mula sa mga cellular na katawan ng mitochondria. Ang aming "computer" ay overloaded, mahirap para sa mga sisidlan na magbigay ng karagdagang dugo na may nutrisyon at oxygen.

Dahil kasama ng mga walang malay na salungatan at lahat ng nabanggit, paikot na umiikot sa mga pag-iisip, mayroon ding mga pang-araw-araw na gawain at trabaho, mga relasyon at mga responsibilidad.

Ang sakit, tulad ng isang nakakainis na lamok, ay nagsasabi sa atin na may napalampas tayo, napakahalaga, mahalaga. Ang psychosomatic na sanhi ng pananakit ng ulo ay maaaring mga emosyon at damdamin na sa isang punto sa nakaraan ay nagdala sa atin sa kanilang whirlpool, ngunit hindi napagtanto sa pagkilos.

Mula pagkabata, tayo ay tinuruan nang mabuti na pigilan ang "labis". Sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, maaari nating pigilan ang maraming emosyon, damdamin at karanasan, ngunit hindi nila tayo iniiwan kahit saan, "nananatili sa ating ulo", sa walang malay, at nagpapakita ng kanilang sarili sa ilang mga sandali. Ang mga emosyonal na pag-iisip na hindi ipinahayag, ipinakita sa tamang address, at madalas na hindi natin napansin, ay nagpapaalala sa atin ng kanilang sarili nang may panibagong sigla sa maling sandali, na may masakit na sensasyon.

Gayundin, ang sakit ng ulo ay maaaring resulta ng panloob na pag-igting, katangian ng mga hindi sigurado sa kanilang sarili at mga taong balisa. Ang mga taong walang katiyakan ay patuloy na nagkakasalungatan. Sa isang banda, mayroon silang mga hangarin at pangangailangan, sa kabilang banda, mayroon silang takot na masiyahan ang mga ito, kawalan ng katiyakan kung kaya nila o may karapatan na gawin ito.

Ang mga taong balisa ay nagdurusa sa patuloy na paghihintay negatibong kahihinatnan, na nagmumula sa lahat ng uri ng kasuklam-suklam na mga senaryo ng kabiguan at trahedya. Ang lahat ng ito ay pinipigilan ng isang pagsisikap ng kalooban, ngunit hindi nawawala, ngunit nananatili sa memorya, pana-panahong nagpapaalala sa sarili ng sakit kapag nahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa mga katulad na sitwasyon.

Kung ang psychosomatic headache ay talamak, ang analgesics at NSAIDs para sa pananakit ng ulo ay nakakatulong na mapawi o mapurol ito. Madalas kang pumunta sa parmasya para sa kanila ng ilang beses sa isang buwan. Sa kasamaang palad, mga kadahilanang pangkaisipan hindi nila kayang gamutin ang paglitaw ng sakit. Ang isang psychologist-psychotherapist ay tumutulong upang makayanan ang mga sanhi ng psychosomatic.

Kahit na ang panandaliang therapy ay maaaring mapawi ang patuloy na pag-igting, at hindi lamang nag-aalis ng sakit, ngunit binabawasan din ang posibilidad ng pag-ulit nito. Sa pangmatagalang psychotherapy, ang mga problema ng isang mas malalim na kalikasan ay nalutas, na nagpapahintulot sa isa na makayanan ang mga damdamin at mga karanasan sa paraang hindi na lumitaw ang mga sakit ng ulo ng isang psychosomatic na kalikasan at hindi nasisira ang buhay.

Kung ang isang matinding sakit ng ulo ay sinamahan ng isang pag-atake ng pagduduwal, at ito ay hindi pangkaraniwan, ito ay nagkakahalaga ng pag-uudyok ng pagsusuka. Ang mga spasms ay hinalinhan, at pagkatapos ng pagsusuka, ang sakit ng ulo ay agad na bumababa.

Ang mga sesyon kasama ang isang psychologist ay nakakatulong na "ilog" ng kaunti ang mga sikolohikal na depensa, sa isang ligtas na kapaligiran, upang mapagtanto ang mga salungatan na nakatago sa psyche, upang makarating sa isang tiyak na pagpipilian, at gumawa ng isang bagay sa katotohanan: makipag-usap sa makabuluhang tao, ipahayag kung ano ang nakatago sa iyong ulo. Baka pumasok pa sa isang bukas na salungatan at lutasin ito nang maayos. Kung hindi ito posible, tumugon sa mga damdamin sa isang ligtas na kapaligiran. Sa pamamagitan ng paglutas ng mga panloob na salungatan at pag-uugali ng hindi maipahayag na mga damdamin, maaari mong makayanan ang sanhi ng iyong sakit ng ulo. Kung ipapatupad mo ang iyong pinili, pumili ng isang psychologist at magtrabaho, pagkatapos ay malamang na mawala ang sakit ng ulo.

At hindi migraines ang kumokontrol sa iyo ng ilang beses sa isang buwan sa "masamang panahon," ngunit ang iyong mas matalinong utak at mas matalinong katawan pagkatapos ng therapy. Maniwala ka sa akin, hindi kailangan ng iyong utak ang iyong sakit ng ulo.

Mga sintomas ng psychosomatic na pinagmulan na maaaring matugunan gamit ang diskarte na nakatuon sa katawan:

Kahit na ang maliit na pagkawala ng cerebrospinal fluid (mga 20 ml) ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo, lalo na sa patayong posisyon katawan, dahil nagbabago ang buoyancy ng utak, at kapag bumababa ang hydraulic cushion, naiirita ang mga receptor ng sakit ng mga lamad nito.

Sa kabilang banda, ang labis na cerebrospinal fluid at pagkagambala sa pag-agos nito sa panahon ng hydrocephalus, cerebral edema, pamamaga sa panahon ng intracellular hyperhydration, kasikipan ng mga daluyan ng meninges na dulot ng mga cytokine sa panahon ng mga impeksyon, ang mga lokal na volumetric na proseso ay pumukaw din sa "pinakakaraniwang reklamo" - sakit ng ulo , kaya kung paano nito pinapataas ang mekanikal na epekto sa mga receptor ng sakit ng mga istrukturang nakapalibot sa utak. Pangkalahatang prinsipyo Ang lokalisasyon ng pananakit ng ulo ay tulad na ang sakit sa occipital ay madalas na sumasalamin sa pangangati ng mga nociceptors ng mga sisidlan at meninges sa ilalim ng tentorium, at ang mga suprapitental irritant at pagpapasigla ng itaas na ibabaw ng tolda mismo ay ipinahayag ng fronto-parietal na sakit.

Sakit ng ulo ng psychosomatic na pinanggalingan, kabilang ang sakit mula sa kaisipan at pisikal na labis na pagsusumikap, mula sa hindi pagkakatulog, bilang resulta ng mga pagtatalo at iskandalo, at iba pang mga kadahilanang nauugnay sa pag-iisip.

Sa anumang kaso, kung ang iyong ulo ay madalas na sumasakit at ikaw ay wala sa komisyon sa pana-panahon - kumunsulta sa isang doktor, at pagkatapos ay isang psychologist.

75 porsiyento ng populasyon ng mundo ay pamilyar sa migraines mismo. Gayunpaman, ang isang pandaigdigang problema sa kalusugan ay kadalasang nangyayari dahil sa panlabas na mga kadahilanan. Ang mga eksperto ay hindi pa ganap na natukoy ang mga mekanismo ng pag-unlad ng hindi kanais-nais na sakit na ito. Madalas ka rin bang dumaranas ng pananakit ng ulo? pinag-aaralan ang impluwensya sikolohikal na mga kadahilanan sa mga pisikal na sensasyon. Tingnan natin ang isyung ito nang mas detalyado.

Ang resulta ng sakit sa isip

Alam mo ba na ang mga shaman sa mga tribong Aprikano ay kadalasang hindi gumagamit ng pain relief sa karaniwang mga medikal na pamamaraan? Sa halip na anesthesia, pinangangasiwaan ng mga tao ang sakit sa pamamagitan ng self-hypnosis. Sa kasamaang palad, ang mga residente sa maunlad na bansa gawin ang eksaktong kabaligtaran. Sanay na tayong mag-isip ng masama, pinahihirapan at pinahihirapan, sa kabila ng katotohanang alam na alam natin ang posibilidad. Isa ka ba sa mga taong kahina-hinala? Kung gayon hindi ka dapat magulat na palagi kang sinasaktan ng pananakit ng ulo. Ang psychosomatics ng isang sakit ay sumasalamin sa epekto ng panlabas na stimuli sa emosyon ng isang tao.

Distansya sa pinanggalingan

Ang mga sinaunang tao ay matatag na naniniwala sa kakayahang magkamit ng mga kaisipan at sinubukang protektahan ang kanilang sarili at ang kanilang mga mahal sa buhay mula sa mga hindi kinakailangang alalahanin. Ang naipon na kaalaman ay ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Gayunpaman, ngayon ang koneksyon sa pamana ng nakaraan ay medyo nawala. Ang mga tao ay higit na nagtitiwala sa mga bagong teknolohiya, na sadyang nagbubukas ng pinto sa negatibiti ng impormasyon. Ang mga tao, sa kabila ng lahat ng kanilang teknikal na karunungang bumasa't sumulat, ay nakakalimutan ang tungkol sa moral na aspeto ng problema at ang kapangyarihan ng self-hypnosis. Lumalabas ang pananakit ng ulo bilang resulta ng mga negatibong emosyon. Isinasaalang-alang ng psychosomatics ang impluwensya ng kahit na maliliit na dahilan. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado mamaya.

Ang resulta ng pagkakalantad sa panlabas na stimuli

Kaya, ang psychomatic headaches ay nauugnay sa impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan, ngunit may parehong mga sintomas tulad ng mga somatic (panloob). Kaya, ang katawan ay sumisigaw para sa tulong, hindi nais na tiisin ang mga kondisyon ng patuloy na stress. Kung nabubuhay ka sa ilalim ng presyon at madalas na pumapasok sa mga sitwasyon ng salungatan, maging handa na mamuhay nang may palaging side effect sa anyo ng migraines. Ngunit kung mabigat at pabago-bagong kondisyon sa trabaho modernong tao hindi mo ito mababago, pagkatapos ay sa daloy negatibong epekto, pagbuhos sa amin mula sa media, kakayanin namin. Itigil lamang ang pagsubaybay sa mga balita sa mundo at panonood ng mga programang pampulitika sa telebisyon.

Ang proseso ng pag-trigger ng migraine (psychosomatics)

Ang pananakit ng ulo ay nabuo bilang tugon ng katawan sa panlabas, minsan kahit na menor de edad, stimuli. Sa isang sandali ng pagkabigla o nakaka-stress na sitwasyon agad na tumataas presyon ng arterial. Ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay naka-compress, na hindi makakaapekto sa utak. Laban sa background ng panlabas na stimuli, ang intracranial pressure ay tumataas at ang metabolismo sa katawan ay nagambala. Kapag ang lahat ng mga salik na ito ay magkakasama, lumilitaw ang sakit ng migraine, literal na sumasakop sa bahagi ng ulo.

Ang mga taong nakakaranas ng pagkabigla, galit, o takot ay may malinaw na reaksyon pisikal na sintomas: hot flashes, pamumula ng balat o pamumutla. Ang lahat ng mga manifestations na ito ay nagpapahiwatig ng isang vascular reaksyon sa Sa kasong ito, hindi kinakailangan na dalhin ang iyong sarili sa nerbiyos na pagkahapo, isa lamang negatibong pag-iisip. Kaya, nakita na natin na ang psychosomatics ay may mahalagang papel sa paglitaw ng pisikal na karamdaman. Ang sakit ng ulo ay reaksyon lamang ng katawan sa impluwensya ng mga panlabas na sikolohikal na kadahilanan.

Ano, bukod sa stress, ang maaaring maging sanhi ng migraines?

Bilang karagdagan sa regular na stress at madilim na pag-iisip tungkol sa hinaharap, marami pang ibang bagay sa ating buhay. negatibong salik. Kabilang dito ang mental o pisikal na trauma na dating naranasan, ang mga sugat na hindi pa naghihilom. Sa sandaling i-refresh ng isang tao ang kanyang memorya ng mga nakaraang kaganapan, ang sakit ng ulo ay naroroon.

Ang kakulangan ng pagmamahal, pag-unawa sa isa't isa sa pamilya at kawalan ng kakayahan na makamit ang mga itinakda na layunin ay maaaring makapagpapahina sa iyo araw-araw. Ang panloob na pagpapahirap at pag-flagel sa sarili ay maaari ding maging sanhi ng migraines. Ang isang tao ay napunit lamang ng isang naipon na namuong mga negatibong emosyon, kabilang ang sama ng loob, kahihiyan, at kamalayan ng sariling kawalan ng kapangyarihan.

Ang isa pang initiator ng migraine ay depression. Bukod dito, kung ang sakit na ito ay hindi naagapan, ito ay nagiging talamak na yugto, na nangangahulugang nagiging madalas ang pananakit ng ulo. Ang psychosomatics ng phenomenon ay nagpapahiwatig ng mga problema ng modernong tao. At kung ang relasyon na ito ay hindi isinasaalang-alang bago, naniniwala na mga depressive disorder inuri bilang kathang-isip na mga sakit, ang matigas ang ulo na mga rate ng paglago ng parehong mga sakit ay pinipilit tayong baguhin ang ating pananaw. Sa kasalukuyan, ang bilang ng mga diagnosed na kaso ng depression ay tumataas. Ang bilang ng mga taong dumaranas ng talamak na migraine ay mabilis ding lumalaki.

Gamit ang sarili kong halimbawa

May mga kilalang pioneer sa larangan ng pagmamasid kung paano nagdudulot ng mga pisikal na karamdaman ang mga sanhi ng pag-iisip. Ang Amerikanong si Louise Hay ay dumanas ng mga pambubugbog at kahihiyan noong bata pa siya. Sa kanyang kabataan, dahil sa patuloy na stress, nawalan siya ng isang anak, at pagkatapos ay natagpuan ang kanyang sarili na baog. Ang asawa ni Louise ay naging isang hindi mapagkakatiwalaang tao at nagtaksil sa kanya. Hindi na siya nagulat nang masuri siya ng mga doktor kakila-kilabot na diagnosis: kanser sa matris. Ito ay kung paano nakakaapekto ang psychosomatics sa pag-unlad ng mga pisikal na sakit. Ang pananakit ng ulo (naranasan ni Louise Hay ang unang kamay na ito) ay maaaring dulo lamang ng malaking bato ng yelo. Hindi sumuko ang babae, dumalo sa mga seminar, nag-aral ng metapisika, nagnilay-nilay at nakipagkita sa mga manggagamot. Ito ay kung paano natagpuan ang isang tool para sa pagpapagaling ng sakit at ang bestseller na "Heal Yourself" ay isinulat.

Paano nangyayari ang sakit ng ulo?

Ang mga psychosomatics, sintomas at ang paglitaw ng pananakit ng ulo ay kadalasang nauugnay sa pisikal o emosyonal na pagkapagod. Sa madaling salita, kaysa maraming tao gumagana, mas mataas ang pagkakataong magkaroon ng hindi kanais-nais na panandaliang sakit. Pansinin ng mga psychologist na karamihan sa lahat ng pananakit ng ulo ay sanhi ng propesyonal na aktibidad, ang mga taong mapaghangad na hindi alam kung paano makayanan ang kabiguan ay madaling kapitan.

Ang migraine ay isang espesyal na uri ng sakit ng ulo na dulot ng vasoconstriction at intracranial pressure. Tulad ng nasabi na natin, sa karamihan ng mga kaso ang psychosomatics ay responsable para dito. Ang mga sintomas ng pananakit ng ulo at migraine ay maaaring, sa ilang lawak, ay ituring na kaligtasan. Kaya, ang katawan ay nagpapatuloy sa welga at tumatanggi sa karagdagang emosyonal na stress. Sa dalawang kasamaan, pinipili ng katawan ang mas maliit: ang pumipigil sa anyo ng kakulangan sa ginhawa at sakit.

Sino ang pinaka-madaling kapitan sa migraines?

Ang mga doktor ay nakabuo ng isang larawan ng isang modernong tao na dumaranas ng regular na migraine. Kadalasan ay nagtatrabaho siya sa intelektwal na globo at may mahusay na edukasyon. Siya ay ambisyoso, matigas ang ulo, emosyonal, at may isang pathologically heightened pakiramdam ng responsibilidad. Ang mga kalamnan sa mukha ng ating bida ay laging tense.

Paano maalis ang mga sintomas?

Ang pangunahing paksa ng aming pag-uusap ngayon ay psychosomatics at ang paglitaw nito. Kung ang tatlong-kapat ng populasyon ay dumaranas ng migraines paminsan-minsan, at karamihan sa mga sanhi ng sakit ay sikolohikal na katangian, makatwirang itanong ang tanong: paano haharapin ito? Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ang problema ay nasa malalim na lugar. Hindi mo ito maaalis sa isang click o wave ng magic wand.

Ang mga kanais-nais na kondisyon ng pamumuhay ay kung ano ang magpapaginhawa sa masakit na pananakit ng ulo. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang pagtugmain ang panloob na pananaw sa mundo at kamalayan. Kalimutan ang tungkol sa umiiral na mga problema Posible kung ire-redirect mo ang naipon na negatibong enerhiya sa isang positibong direksyon. Kaya maging matiyaga at gumawa ng ilang seryosong gawain. Sulit ito, dahil ang buhay na walang sakit sa ulo ay dobleng kahanga-hanga!

Mga migraine ng mga bata

Ang mga bata ay napapailalim din sa matinding stress. Ang mga dahilan ay maaaring sobrang mataas na inaasahan ng mga nasa hustong gulang, takot na makakuha ng masamang grado sa paaralan, panliligalig mula sa mga kapantay, diborsyo ng magulang, paglipat sa ibang lungsod, karahasan sa tahanan at marami pang iba. Tulad ng nakikita mo, ang listahan ay malawak. Iyon ang dahilan kung bakit ang sakit ng ulo sa isang bata ay maaaring ituring na isang madalas na pangyayari. Ang psychosomatics ay nagpapakita ng relasyon emosyonal na estado at ang paglitaw ng ilang mga karamdaman. Gusto mo bang magpalaki ng malusog na sanggol? Huwag pansinin ang mga reklamo tungkol sa pananakit ng ulo, kausapin siya, tulungan at muling isaalang-alang ang iyong sariling saloobin sa kanya.

Tungkol sa lahat mga proseso ng pathological sa loob ng katawan, ang pinaka iba't ibang sakit at mga kondisyon, ang sistema ng nerbiyos ay nagpapahiwatig ng pinakapangunahing sintomas ng psychosomatic - sakit ng ulo. Maaari itong mag-abala sa iyo ng ilang minuto, pana-panahon o patuloy, mabilis na lumalaki o nawawala nang hindi gumagamit ng mga gamot.

Araw-araw, ang bawat tao ay nasa isang nakababahalang estado, kung minsan ay hindi napapansin ito o, sa kabaligtaran, masyadong marahas na reaksyon, na maaaring makagambala kahit na ang may-ari ng "bakal" na kalmado sa loob ng mahabang panahon. Kung gayon ang tao ay maaaring maging labis na hindi mapakali at makulit, siya ay nagiging labis at hindi makapag-concentrate o makapag-focus sa trabaho, at siya ay nagkakaroon ng pakiramdam ng pagkabalisa.

Minsan tumutugon ang katawan negatibong emosyon depresyon at hindi pagkakatulog, kawalang-interes, pagkalito. Ang tao ay nawawalan ng gana at nagiging agresibo. Ang mga sitwasyon pagkatapos ng stress ay nagreresulta sa pagtaas presyon ng dugo, nadagdagan ang rate ng puso at paghinga, mga pagbabago sa vascular tone at gastrointestinal function, exacerbation ng lahat ng mga pandama, paulit-ulit na sakit ng ulo, dahil ang mga stress hormone na ginawa ng katawan - adrenaline at cortisone - pinipilit ang utak na makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon na nagdulot ng sikolohikal na stress .

Nangangahulugan ito na ang sakit ng ulo ay sintomas at isang anyo ng psychological disorder, at maaaring sinamahan ng pagkahilo at pagsusuka, epileptik seizures, mga pagbabago sa sirkulasyon ng dugo sa utak, nadagdagan ang oscillatory mobility ng mga daluyan ng dugo, presyon ng intracranial, talamak na pagpapakita mga sintomas ng neurological sa mga apektadong lugar.

Mga sanhi ng psychosomatic headaches

Ang pananakit ng ulo ay nangyayari bilang reaksyon ng katawan sa mga kondisyong nauugnay sa sikolohikal na stress sa panloob na mundo at sa panlabas na kapaligiran:

psychosomatic na reaksyon sa emosyonal na trauma, alalahanin at karanasan, poot, galit at sama ng loob;
mental at pisikal na labis na karga;
negatibong panloob na pag-uusap kapag nagsusumikap para sa pagiging perpekto;
pesimismo at hindi makatotohanang mga inaasahan tungkol sa pagkamit ng panlipunang tagumpay at pagkilala sa personal na kahalagahan ng iba;
kawalan ng kakayahan na tanggapin ang kawalan ng katiyakan at kawalan ng tiwala sa sarili;
pagkaalipin, pag-clamping ng mga kalamnan at ugat ng nerve sa lugar rehiyon ng cervicothoracic gulugod kapag nagtatrabaho sa isang computer sa loob ng mahabang panahon;
makabuluhang pagbabago sa buhay, pagbabago o pagkawala ng trabaho o lugar ng paninirahan;
kahirapan sa pagtatatag ng mga relasyon sa isang lalaki, empleyado, pamilya at mga anak;
mga problema sa pananalapi;
mataas na trabaho at kawalan ng pagkakataong makapagpahinga.

Sinamahan ng pananakit ng ulo sintomas ng psychosomatic, kasama ang nadagdagan ang pagiging sensitibo at pagkamayamutin ay humantong sa pagkapagod ng sistema ng nerbiyos, mga pagkasira ng nerbiyos nangangailangan ng pangmatagalang paggamot.

Kaginhawaan mula sa psychosomatic headaches

Sa pamamagitan ng pag-alis ng post-traumatic stress disorder na may mga psychotropic na gamot at psychotherapy, maaari mong mapawi ang pananakit ng ulo. Ang mga epekto ng antidepressant ay ibinibigay ng: Mianeserine, Imipramine at Clomipramine. Ang mga nakababahalang sintomas ay ginagamot sa neuroleptic Melleril at mga tranquilizer, kabilang ang Diazepam, Tranxen, Alprozolam. Ang pagtaas ng impulsiveness ay nabawasan sa mga stabilizer ng mood: lithium carbonate o Finlepsin.

Maraming tao ang dumadalo sa mga klase na itinuro ng isang psychotherapist. Paggamit ng mga pamamaraan sistematikong desensitization, cognitive psychoanalytic na mga pamamaraan, napagtanto ng pasyente ang likas na katangian ng kanyang pagkapagod o karamdaman, inilipat ang mga karanasan mula sa kamalayan, bubuo ng pagpipigil sa sarili at pagsisiyasat ng sarili, nagbabago ng mga pathological stereotypes sa pag-uugali. Pagkatapos ng gayong mga klase, ang isang tao ay hindi na natatakot na ipahayag ang kanyang opinyon, hindi umangkop sa isang tao upang makakuha ng pag-apruba, at hindi sinusubukang pasayahin ang lahat. Tinutukoy niya ang mga hangganan ng kanyang sariling mga kakayahan at hindi nag-iipon ng mga karanasan at negatibong emosyon, inaalis ang mga ito sa pamamagitan ng pag-iyak o pagsigaw nang malakas sa isang desyerto na lugar.

Paano haharapin ang pananakit ng ulo nang walang gamot:

Inalis namin ang aming mga ulo ng mga hindi kasiya-siyang kaisipan na nauugnay sa mga kaganapan na nagpapanatili sa aming kamalayan palagiang stress. Para magawa ito, lumipat tayo sa paborito nating libangan o aktibidad at nangangako sa ating sarili na "isipin ang problema bukas." Sa susunod na araw ang problema ay maaaring hindi na nauugnay.
Nagsasagawa kami ng pagmumuni-muni at pagpapahinga, bumuo ng aming sariling mga kasanayan upang maibsan ang mga problema at obsessive thoughts. Ang mga kaaya-ayang mahahalagang langis, mabangong stick, tahimik na musika para sa pagpapahinga ay tutulong sa iyo na makapagpahinga: espirituwal o may mga oriental na motif, tunog ng surf at kagubatan, mga awit ng ibon at mga saloobin tungkol sa magandang kalikasan, dagat, bulaklak, talon at kaaya-ayang sandali ng iyong buhay.
Ang mga aktibidad sa sports ay makakatulong sa pagpapalabas ng mga endorphins - mga hormone ng kaligayahan, iangat ang iyong espiritu at palakasin ang katawan sa pag-iisip at pisikal.
Contrasting mga pamamaraan ng tubig Magdaragdag din sila ng maraming mga hormone ng kaligayahan at magagawang palakasin ang katawan.
Ang musika ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa panahon ng pagpapahinga. Sa tulong ng isang maayos o hindi ganap na pagkakasunud-sunod ng mga tunog, maaari mong i-activate ang mga proseso ng kemikal sa utak at makaramdam ng kaligayahan at euphoria. Ang monotonous at mabagal na tunog ay nagpapagaan ng stress at nagpapakalma ng mga nerbiyos. Mabilis na bilis at ang ritmo ay nakakataas sa mood at hindi nagpapahintulot sa iyo na magpahinga. Makakapag-relax ka na may kasamang enveloping at contemplative music.
Ang paglalakad sa tahimik at mapayapang mga lugar at pagninilay-nilay sa kalikasan, mga puno, mga bulaklak ay nagpapalaya sa iyo mula sa mga labis na pag-iisip at pinupuno ang iyong mga baga ng sariwang oxygen.
Inaalis namin ang stress sa pag-uwi: pinapatay namin ang lahat ng iniisip tungkol sa trabaho, huwag sumuko sa nerbiyos at galit sa pampublikong transportasyon, pagpapasya para sa iyong sarili na ang lahat maliban sa iyo ay magagalit at kabahan at makapinsala sa iyong sariling pag-iisip. At maaari mo lamang maiwasan ang negatibiti sa iyong direksyon sa pamamagitan ng isang ngiti.
Pagkatapos ng isang araw ng trabaho, maaari kang gumamit ng herbal na gamot - uminom ng masarap na tsaa mula sa mabangong mga halamang gamot, magdagdag ng isang sabaw o isang palumpon ng mga mahahalagang langis sa paliguan. Sa loob ng bahay, maaari mong palibutan ang iyong personal na espasyo ng mga mabangong halamang gamot at bulaklak. Ang mga tuyong halaman ay maglalabas ng kanilang mga panggamot na pabango kung painitin mo sila ng kaunti, halimbawa, sa isang kawali. Tumutulong na mapawi ang stress at kalmado sistema ng nerbiyos mapupulang liwanag ng papalubog na araw, nakakarelaks na masahe at klasikal na musika.

1. SAKIT NG ULO- (Louise Hay)

Mga sanhi ng sakit

Pagtanggi sa sarili. Isang kritikal na saloobin sa sariling tao. Takot.

Mahal at pinahahalagahan ko ang aking sarili. Tinitigan ko ang aking sarili na puno ng pagmamahal. Confident (confident) ako sa future ko.

2. SAKIT NG ULO- (V. Zhikarentsev)

Mga sanhi ng sakit

Itinuturing mo ang iyong sarili na mababa. Pagpuna sa sarili.

Isang Posibleng Solusyon para Isulong ang Paggaling

Mahal at aprubahan ko ang aking sarili. Ang aking talento ay walang limitasyon. Ang aking isip ay patuloy na nagbabago.

3. SAKIT NG ULO- (Liz Burbo)

Pisikal na pagharang

Ang paliwanag sa ibaba ay nalalapat lamang sa karaniwang pananakit ng ulo. Na may higit pa malubhang problema o migraine, tingnan ang kaukulang artikulo sa aklat na ito.

Emosyonal na pagbara

Gaya ng nakasaad sa artikulong MIGRAINE, ang ulo ay direktang nauugnay sa INDIVIDUALITY ng isang tao. Kaya, ang sakit sa ulo (lalo na sa itaas na bahagi) ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hinahampas ang kanyang sarili sa ulo - na may mga paninisi at mababang pagsusuri. Sinisisi niya ang kanyang sarili para sa lahat ng umiiral na mga pagkukulang ng tao, lalo na ang katangahan, at naglalagay ng mas mataas na mga pangangailangan sa kanyang sarili.

Sinasabi o iniisip niya ang isang bagay tulad nito: Ito ay nagbibigay sa akin ng sakit ng ulo, Pagod na akong i-rack ang utak ko dito, Iuntog ko ang ulo ko sa pader, Nahulog lang ito sa akin out of the blue, I'm risking my head, Hindi ako makatalon sa itaas ng aking ulo, Nawala ang ulo ko.

Siya ay minamaliit at pinahihirapan ang kanyang sarili sa pag-aalipusta sa sarili. Kung ang isang tao ay tila mayroon sumasakit ang ulo ko, dinadala niya ang lahat sa loob ng kanyang sarili nang napakatagal dahil sa takot na maging object ng pintas ng isang tao. Posible rin na ang taong ito ay hindi makamit ang kanyang sarili dahil may nagawa siya ulol. Sinisisi niya ang sarili niya sa imprudence at imprudence. Ang isang pinuno ay maaaring magkaroon ng mga problema sa kanyang ulo kung siya ay natatakot na pamunuan ang isang bagay, magpatuloy, mamuno.

Ang sakit sa ulo, lalo na sa noo, ay isang senyales na ang isang tao ay labis na nagsisikap na maunawaan ang lahat. Dapat niyang bigyan ng oras ang kanyang talino, dahil para sa synthesis at pag-unawa kinakailangan na magkaroon ng ilang minimum na halaga ng paunang impormasyon.

Mental block

Ang ulo ay naglalaman ng mga organo ng apat sa limang pandama at ito ay isang napakahalagang bahagi ng katawan. Ang sakit dito ay humahadlang sa iyo na makita, marinig, maamoy, matikman at sabihin kung ano ang nakakatugon sa iyong mga tunay na pangangailangan - na sa huli ay ang maging iyong sarili. Dapat kang kumonekta muli sa iyong tunay na sarili. ako, ibig sabihin, ang maging iyong sarili. Hindi mo dapat pinipilit ang sarili mo MAGING sa paraang iniisip mo na gusto ka ng iba. Walang sinuman sa mundong ito ang makapagbibigay-katwiran Lahat inaasahan ng iba.

Nagpapakita katigasan ng ulo kaugnay ng iba, pinipigilan mo ang iyong sarili na maging iyong sarili. Sinasaktan mo ang sarili mo sa patuloy na paniniwala niyan katigasan ng ulo nakikinabang sa iyo. Nais din ng iyong katawan na huwag mong pilitin ang iyong isip, hindi upang subukang maunawaan ang lahat ng bagay sa mundo. Kung madalas kang gumamit ng isa o higit pa sa mga parirala sa itaas, unawain na ikaw ay sinasaktan ng takot na nagtatago sa likod nila.

4. SAKIT NG ULO- (Valery Sinelnikov)

Paglalarawan ng dahilan

Tulad ng naaalala natin, ang anumang sakit ay isang patuloy na babala tungkol sa pangangailangan na bigyang pansin ang iyong sarili. Samakatuwid, mahalagang malaman kung ano ang nasa likod ng sakit.

Ang sakit ng ulo ay pangunahing senyales mula sa ating subconscious mind na may ginagawa tayong mali.

Halimbawa, marami kang trabaho, pagod ka, pero gusto mong tapusin ang trabaho. Ang iyong subconscious mind ay nagpasiya na kailangan mo ng pahinga at nagbibigay sa iyo ng sakit ng ulo, sa gayon ay nagliligtas sa iyo mula sa labis na karga at pagsira sa sarili. Ito ang pinakasimpleng halimbawa.

Ang pagkukunwari ay isa pa mahalagang dahilan sakit ng ulo. Halimbawa, nakikipag-usap ka sa isang tao na hindi kasiya-siya sa iyo. Pero napipilitan kaming ngumiti sa kanya at magsabi ng magagandang salita. Sakit ng ulo ang resulta ng naturang komunikasyon. Ang mekanismo ng paglitaw nito ay napaka-simple. Ang isang hemisphere ng utak ay nagrerehistro ng hindi kasiya-siyang damdamin na dulot ng taong ito. Ang isa pa ay ang iyong panlabas na pag-uugali. Bilang resulta, ang ilang mga kalamnan sa ulo ay nakakarelaks, habang ang iba ay tense. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga iniisip, mga imahe at mga damdamin ay nagdudulot ng sakit.

Isang araw, binisita ko ang aking kaibigan. Siya, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagreklamo ng panaka-nakang pananakit ng ulo. Nagsimula ang sakit anim na buwan na ang nakakaraan. Nagsimula akong magtanong tungkol sa mga pangyayari na nauna sa pagsisimula ng sakit. Matagal niyang pinag-usapan ang mga problema sa kanyang kumpanya at, tungkol sa isang partner, awtomatikong nagsabi:

- Ang Sergei na ito ay isang kumpletong sakit ng ulo.

Pagkatapos ng pariralang ito, na, sa palagay ko, ay ang susi, ipinagpatuloy niya ang kanyang kuwento. Pagkaraan ng ilang sandali ay pinigilan ko siya at tinanong:

- Naaalala mo ba ang sinabi mo tungkol sa iyong kapareha na si Sergei?

Siyempre, hindi niya naalala, dahil siya ay nasa isang bahagyang ulirat. Nang sabihin namin ng kanyang asawa sa kanya ang tungkol sa pariralang ito, labis siyang nagulat.

Pagkaraan ng ilang oras, umalis siya sa kumpanyang ito at "iniwan doon ang kanyang sakit ng ulo."

Kung ang sanhi ng iyong pananakit ng ulo ay isang pagkakaiba sa pagitan ng iyong mga iniisip at ng iyong panlabas na pag-uugali, pagkatapos ay dalhin ang panloob at panlabas sa ganap na pagsunod. Sa kasong ito, posible ang dalawang pagpipilian. Una: walang pumipilit sa iyo na makipag-usap sa taong ito. Iiwan mo na lang siya. Pangalawa: isipin kung paano mo naakit ang taong ito sa iyong buhay. Kung hindi mo gusto ang ilang mga katangian sa isang tao, tiyak na mayroon ka sa kanila. Baguhin ang iyong sarili, at pagkatapos ay ang mga tao sa paligid mo ay magbabago.

Isang kalahok sa aking seminar ang nagreklamo na hindi maganda ang pakikitungo sa kanya ng kanyang amo at palagi siyang pinupuna. Pagkatapos makipag-usap sa kanya, literal na nahati ang ulo niya. At kailangan kong makipag-usap sa kanya araw-araw.

"Pakiramdam ko ay bina-vampira niya ako," sabi ng babae.

Ilang tanong ko sa kanya. Lumalabas na matagal na siyang may sama ng loob sa kanyang amo.

Napaka-kritikal din pala ng babaeng ito sa sarili. Minaliit ang kanyang mga katangiang propesyonal at pambabae.

Pagkatapos ng seminar, nirepaso niya ang mga pangyayari sa nakaraan, binago niya ang kanyang saloobin sa kanyang sarili at sa kanyang amo, at sa sitwasyon sa kabuuan.

Pagkaraan ng ilang sandali, ang sakit ng ulo ay ganap na nawala, at ang kanyang amo ay nagsimulang tratuhin siya bilang isang mahalagang empleyado.

Ang pagmamaliit sa iyong sarili at pagpuna sa sarili ay kadalasang humahantong sa pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay nakasanayan na maliitin at punahin ang kanyang sarili, kung gayon ang pakikitungo niya sa iba sa parehong paraan.

Mahalin ang iyong sarili at tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw ay. Matutong pansinin lamang ang kabutihan ng mga tao. Alamin: kung ano ang nakasanayan mong makita sa mga tao ay kung ano ang ipapakita nila sa iyo.

Ang takot ay sanhi din ng sakit. Lumilikha ito ng labis na stress at pagkabalisa. Hanapin ang takot na ito sa iyong sarili. Matutong magtiwala sa mundo sa paligid mo - ito ang iyong mundo, at samakatuwid ang pinakaligtas na lugar sa Uniberso. Ang pag-ibig sa sarili at pagtitiwala sa mundo sa paligid mo ay nalulutas ang anumang takot.

Kadalasan ang pananakit ng ulo ay maaaring magsilbi sa ilang mga function. Nakakatulong ito upang maiwasan ang ilang mga responsibilidad. Kaya, ang isang babae, na sinusubukang iwasan ang pakikipagtalik, ay tumutukoy sa sakit ng ulo. Ginagawa niya ito nang isang beses, dalawang beses, at pagkatapos, habang papalapit ang gabi, palagi siyang nagsisimulang sumakit ang ulo. At ang mga tabletas ay hindi makakatulong dito. Kailangan mong mahinahon na ayusin ang mga bagay at gumawa ng isang tiyak na desisyon.

May biro tungkol dito. Ang mag-asawa ay naglalakad sa paligid ng zoo. Na-unlock ang hawla ng bakulaw. Tumalon ang unggoy, sinunggaban ang babae at kinaladkad sa kanyang kulungan. Malamang, nagustuhan ng lalaki ang babae at makikipagtalik ito sa kanya.

Ang asawa ay sumigaw sa kanyang asawa:

- Mahal, bakit ka nakatayo diyan? Hindi mo ba nakikita na sinusubukan niya akong halayin? Gumawa ng paraan!

- Sabihin mo sa kanya na pagod ka o masakit ang ulo mo.

Matutong tratuhin ang iyong mga pananakit ng ulo nang may pag-iingat at paggalang. Dalhin ito bilang isang senyas. Huwag sugpuin ito ng mga tabletas. Magdadala lamang sila ng pansamantalang kaluwagan. Ang pagpigil sa sakit ay hindi nangangahulugan ng pagpapagaling nito. Hanapin ang mga sanhi ng iyong sakit at alisin ang mga ito. Nakatago sila sa iyong mga iniisip at nararamdaman.

5. SAKIT NG ULO- (Baginski Bodo J, Sharamon Shalila)

Paglalarawan ng sakit

Ang pananakit ng ulo ay nagpapahiwatig ng labis na stress. Ang mga ito ay maaaring sanhi ng sobrang presyon mula sa iyong kapaligiran, paghingi ng mataas na resulta mula sa iyo, o labis na ambisyon at pagpapanggap sa pagiging perpekto sa iyong bahagi, pati na rin ang katigasan ng ulo at matagal na pag-aayos sa isang problema. Masyado kaming nakakabit pinakamahalaga isip, na humahantong sa head overload.

Isang Posibleng Solusyon para Isulong ang Paggaling

Sumuko sinasadya sa pagbabalanse ng iyong panloob na damdamin. Magpahinga at hayaan ang lahat ng gustong mangyari sa loob mo sa loob ng ilang oras. Tanggapin ito, huwag husgahan. Sa ganitong paraan maaari mong ilabas ang tensyon at magbigay ng puwang para sa kapayapaan, pag-ibig at kagalakan.

6. SAKIT NG ULO- (Guru Ar Santem)

Dahilan:

Presyon ng kalooban sa mga tao.

Pagpapataw ng iyong pananaw at opinyon.

"Breaking through" sa ilalim ng kagustuhan ng ibang tao.

Pagpapahintulot sa ibang tao na ipataw ang kanilang paningin sa kanilang sarili.

Tingnan natin nang maigi.

Ang presyon mula sa kalooban na may pagnanais na pilitin ang isang tao na gawin ang isang bagay ay hindi nagiging sanhi ng pananakit ng ulo hanggang ang tao ay nagagalit. Mula sa sandaling ito, ang taong pumipindot ay nagsisimula nang sumakit ang ulo. Ang mga taong ito ay karaniwang may mataas na presyon ng dugo. Ang mga guro, kumander ng militar, at mga direktor ng mga organisasyon ay hindi palaging may sakit sa ulo - bahagyang sinasaklaw ng lipunan para sa kanila ang paglabag na ito, dahil sila ay nasa serbisyo at, sa isang tiyak na lawak, ay "automata" ng mga lipunan kung saan sila nagtatrabaho. Kung titingnan mo ang mga likas na batas, kung gayon ang impluwensya ng mga kalooban ay isang pag-atake, dahil ang mga batas na "Huwag makialam", "Huwag magtanong, huwag makialam" ay nilabag.

Pagpapataw ng iyong paningin. Isang mag-asawa ang dumating upang bisitahin ang isang kaibigan. Habang nakaupo sila at umiinom ng tsaa, sinabi ng asawang lalaki na gusto niyang bumili ng bagong tape recorder, at sinimulan siyang pigilan ng kanyang asawa. Pagkatapos ay namagitan ang isang kaibigan nang hindi nagtatanong at sinimulang tiyakin na ito ay isang mahusay na tape recorder at kailangan itong bilhin nang madalian. Nang umalis ang mga bisita, sumakit ang ulo ng may-ari. Nainlove si misis dahil gusto niyang gastusin ang pera sa pambili ng washing machine, hindi tape recorder.

Pagdurog sa ilalim ng kagustuhan ng ibang tao. Ang mga nagpapahintulot sa kanilang sarili na "nakasakay" ay kadalasang may mababang presyon ng dugo. Ito ay mga taong inaapi, sanay sumunod. Wala silang pagnanais na makipagtalo, makipaglaban para sa kanilang lakas, at ang dahilan ay maaaring takot at kawalan ng pananampalataya sa kanilang lakas. Ito ay karaniwang nagsisimula sa pagkabata - ang malakas na pagsupil sa bahagi ng mga magulang ay lumilikha ng mapagpakumbaba na "automata" na, na natalo sa isang sikolohikal na labanan pagkatapos ng isa pa, ay nagiging tagapagpatupad ng kalooban ng ibang tao. Maaaring sumakit ang iyong ulo dahil sa pagkawala ng enerhiya - napupunta ito sa nag-uutos sa iyo.

Pagpapahintulot sa iba na pilitin ang kanilang mga opinyon sa iyo. Ang pamumuhay sa isip ng ibang tao ay isang katangian ng mga taong walang katiyakan. Nagbibigay din sila ng maraming enerhiya sa mga taong kung saan sila nakatira sa payo, karanasan, at awtoridad. Kulang sila sa energy.

7. ANG SAKIT NG SCHULLER- (Liz Burbo)

Ang sakit na Schüller ay limitadong osteoporosis ng bungo. Ang mga sintomas ng sakit na ito ay matalim na pananakit sa bungo at nabawasan ang paggalaw ng ulo. Tingnan ang mga artikulo at ULO (SAKIT).