Kung sa tingin mo ay maganda at maayos ang iyong pakiramdam, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay lumalaki, at kasama nito ang tiwala sa sarili. Pagkatapos ng lahat, ang panlabas na pagiging kaakit-akit ay nakakatulong din sa panloob na pagbabago. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na maglaan ng oras para sa iyong sarili sa umaga at alagaan ang iyong kagandahan upang sa tingin mo ay hindi mapaglabanan sa buong araw, kabuuang enerhiya at lakas.
Malusog na pagtulog
Karamihan pangunahing sikreto kagalingan at hitsura sa umaga - puno pagtulog sa gabi, ang tagal nito ay dapat na hindi bababa sa 7 oras araw-araw. Ito ay lalong mahalaga na matulog mula 23.00 hanggang 04.00, dahil sa mga oras na ito na ang ating mga selula ng balat ay aktibong na-renew, at, dahil dito, ang pagpapabata nito.
Direktang bigyang pansin ang iyong lugar ng pagtulog. Bumili ng orthopedic mattress na nakakatulong na i-relax ang iyong mga kalamnan sa likod at isang de-kalidad na unan, halimbawa, na gawa sa buckwheat husk. Sisiguraduhin nito na hindi lamang ikaw malusog na bakasyon at ginhawa sa panahon ng pagtulog, ngunit din ang pag-iwas sa mga sakit sa musculoskeletal.
Subukang huwag matulog sa iyong tiyan upang hindi makakita ng mga pulang guhit sa iyong mukha at mga bagong kulubot sa umaga. Ang pinaka-kanais-nais na posisyon para sa pagtulog ay nakahiga sa iyong likod
Pahangin ng mabuti ang silid o matulog bukas na bintana. Sariwang hangin nagpo-promote ng magandang pahinga sa gabi at, kapag nagising ka sa umaga, sariwa at puno ng enerhiya ang mararamdaman mo.
Charger
Ang pisikal na ehersisyo sa umaga ay nagbibigay sa atin ng enerhiya para sa buong araw sa hinaharap. Kung wala kang sapat na oras para sa isang komprehensibong warm-up, pagkatapos ay maglaan ng hindi bababa sa 5-10 minuto sa pagsasanay sa umaga, ito ay sapat na para sa Magkaroon ng magandang kalooban at kagalingan.
Maganda lang kung may pagkakataon kang mag-aral sa umaga bago magtrabaho paglalakad ng karera, mag-jogging sa sariwang hangin o bisitahin ang pool. Kaya, makabuluhang iwasto mo ang mga bahid ng figure, palakasin cardiovascular system at panatilihing maayos ang iyong katawan sa buong araw.
Tamang hapunan
Nakakaapekto ang hapunan sistema ng pagtunaw, gayundin sa kondisyon ng ating balat sa umaga. Samakatuwid, upang makaramdam ng liwanag sa buong katawan pagkatapos magising, at upang maiwasan din ang pamamaga sa ilalim ng mga mata, ang hapunan ay dapat na balanse at malusog hangga't maaari. Bigyan ng preference ang mga tamang produkto: steamed na isda at gulay, keso at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Huwag uminom ng kape o malakas na tsaa. Nakaka-excite ang caffeine na taglay nila sistema ng nerbiyos. tasa maligamgam na tubig na may pulot, sa kabaligtaran, ito ay nakakarelaks at mabilis na inilalagay ka sa mood para sa pagtulog
Huwag kumain nang labis sa maaalat na pagkain sa gabi, maaari itong humantong sa pamamaga sa umaga, dahil ang asin ay nagpapanatili ng likido sa katawan.
Pangangalaga sa iyong balat
Tutulungan ka ng isang propesyonal na cosmetologist na pumili ng tamang mga pampaganda para sa pangangalaga sa balat ng mukha at katawan, na isinasaalang-alang ang mga katangian nito. Ang mga tonics, mask, night cream ay tutulong sa iyo na magmukhang sariwa at maganda sa umaga.
Ang night cream ay may medyo makapal na texture at upang ang balat ay makahinga, kailangan mo itong ilapat lamang sa isang manipis na layer
Siguraduhing tanggalin ang iyong makeup bago matulog. Kahit na mayroon kang isang mahirap na araw na nag-iiwan sa iyo ng ganap na pagkapagod, alisin pa rin ang iyong makeup. Alagaan ang iyong balat - dapat itong magpahinga at gumaling sa gabi.
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang punasan ang iyong mukha ng isang piraso ng yelo sa umaga. Ang epekto ng magkakaibang temperatura ay tumataas metabolic proseso at, nang naaayon, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, na nagtataguyod ng pagpapabata nito. Gumamit ng purified o mineral na tubig upang makagawa ng mga ice cube. Maaari ka ring magdagdag ng mga herbal na pagbubuhos.
Bigyang-pansin ang balat ng iyong mga kamay at paa. Lagyan sila ng masaganang cream sa magdamag at magsuot ng malambot na medyas at guwantes. Sa umaga, ang iyong mga kamay ay magiging maganda at maayos, at ang balat sa iyong mga takong ay magiging malambot at malasutla.
Kung gumising ka sa umaga at hanapin mo ang iyong sarili madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, ilapat ang mga bag ng tsaa sa kanila at hawakan ng ilang minuto, at pagkatapos ay moisturize ang balat na may isang light day cream.
Isa sa mga suliraning pandaigdig ang sangkatauhan ay maaaring ituring na isang umaga na estado ng pag-iisip na nakakaapekto sa buong kasunod na araw.
Hindi alam ng maraming tao, ngunit ang pakiramdam ng kahinaan, mapanglaw, pagkamayamutin, pagkapagod ay direktang nauugnay sa inaantok na hitsura at hindi kasiya-siyang sensasyon Pagkatapos matulog.
Upang malutas ang problema, sapat na upang pangalagaan ang iyong katawan hindi lamang sa umaga, kundi pati na rin sa gabi. Isang bilang ng mga rekomendasyon batay sa espesyal na pag-aaral at maraming henerasyon.
Babae o babae
Marangya hitsura sa umaga - isa sa mga misteryo ng kababaihan na hinahangaan ng mga lalaki. Ni hindi nila napagtanto kung gaano kahirap para sa mga batang babae na laging nasa tamang hugis.
Upang gawin ito, ang mga kababaihan ay gumagamit ng iba't ibang "mga diskarte":
- Sa gabi, dapat alisin ang makeup, at ang balat ay ginagamot ng isang espesyal na tonic, pampalusog o moisturizing cream para sa mukha at mga mata. Ang night gel ay huling inilapat sa isang manipis na layer, na iniiwan ang silid ng balat upang huminga.
- Minsan pumuputok ang labi ko pagkatapos matulog. Upang maiwasang mangyari ito, inilalagay ang tubig sa tabi ng kama. Ito ay lasing bago at pagkatapos matulog, gayundin sa panahon ng paggising sa gabi.
- Ang mga madilim na bilog na nabubuo sa ilalim ng mga mata ay tinanggal gamit ang dalawang singsing sariwang mga pipino mula sa refrigerator.
- Ang mahabang buhok ay dapat na tinirintas sa gabi upang hindi ito makuryente at mabuhol-buhol.
- Mas mainam na huwag hugasan kaagad ang iyong buhok bago matulog. Kung ang iyong mga kulot ay mukhang marumi, gumamit ng dry shampoo, na sumisipsip ng labis na sebum.
Pagkatapos maghugas at magsipilyo ng kanyang ngipin, ang babae ay karaniwang naglalagay ng pampaganda. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa paglalagay ng moisturizer. Sa umaga, ang palette ay dapat na kalmado at magaan - makeup na mas malapit sa naturalistic hangga't maaari ay angkop.
Para sa isang lalaki o isang lalaki
Sabi nga nila, laging maganda ang mga lalaki. Ngunit upang mapanatiling maganda at sariwa ang iyong hitsura sa umaga, ipinapayong gumawa ng kahit kaunting pagsisikap.
Kapag nagising ka, dapat mong hugasan ang iyong mukha nang lubusan, sa simula ay mainit-init, at pagkatapos malamig na tubig. Maaari kang maglagay ng nakakapreskong gel o pampalusog na mineral na cream sa mukha.
Ang mga lalaking malinis na ahit ay may matalino at kaaya-ayang hitsura, kaya sulit na idagdag ang pag-ahit sa gawain ng isang lalaki sa umaga. Ang proseso ng kosmetiko ay nakumpleto sa paggamit ng antiperspirant at ilang patak ng pabango.
Ang isang lalaki ay dapat na amoy sariwa at panlalaki kahit sa umaga.
Paano magmukhang sariwa at maganda sa umaga nang walang makeup?
Maaari kang magmukhang mahusay nang walang makeup. Ang pag-ventilate sa silid bago matulog ay hindi lamang nakakatulong sa iyong pagtulog nang mapayapa at malusog, ngunit mayroon ding positibong epekto sa iyong balat. Upang maiwasan ang pamamaga, hindi ka dapat uminom ng marami sa gabi o kumain ng labis na asin.
Alisin ang hindi kanais-nais na mga wrinkles, pagbutihin ang kulay at bigyan ang iyong balat sariwang hitsura Ang isang simpleng pamamaraan ay makakatulong - paglalapat ng mga dahon ng tsaa o ice cubes sa mga lugar ng problema, pagkatapos kung saan ang bitamina cream ay inilapat sa kanila. Maaari kang gumamit ng mga frozen na cube mineral na tubig, iba't ibang decoctions, tsaa, kape.
Paano magmukhang maganda sa umaga sa almusal sa tabi ng dagat?
Kapag nasa dagat, dapat kang lumangoy sa mga alon nito bago matulog, at pagkatapos ay kumuha ng nakakarelaks at mainit na shower. Aalisin nito ang katawan ng mga naipon na lason at tutulong sa iyo na magmukhang sariwa at maganda sa umaga.
Hindi mo nais na iwanang basa ang iyong buhok, kung hindi, ito ay magmumukhang masyadong gusot kapag nagising ka. Ang pagkolekta ng iyong mga kulot sa isang tirintas o nakapusod ay masama rin, dahil nagiging sanhi ito ng pagkasira at pagkawala ng kanilang hitsura. Mas mainam na matulog sa mga unan na sutla na maaaring mapanatili ang iyong hairstyle.
Ang mga pangunahing lihim ng kagandahan sa umaga sa 100
Ang kagandahan sa umaga ay may ilang mga lihim na nagpapaganda sa iyong hitsura "sa iyong pinakamahusay."
Ang mga pangunahing ay napaka-banal, ngunit epektibo:
- Kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 7, 8 oras sa isang araw. Sa panahong ito lamang ganap na nagpapahinga ang katawan. Na may higit pa maikling tulog sa buong araw ay nanghihina ka, inaantok at pagod.
- Mahalagang magsipilyo ng iyong ngipin bago at pagkatapos matulog upang mapanatili silang malusog at maganda.
- Makakatulong ito na pasiglahin ang iyong espiritu at pasiglahin ka malamig at mainit na shower.
- Ang pag-eehersisyo sa umaga ay nagpapanatili sa iyo sa mabuting kalagayan, nagdudulot ng kumpiyansa, at nagpapabuti sa iyong kagalingan.
- Kaagad bago ang oras ng pagtulog, hindi ka dapat kumain ng mataba at maanghang na pagkain, alkohol, o caffeine. Kaagad pagkatapos magising, inirerekumenda na uminom ng berdeng tsaa na may lemon o orange sa halip na kape - ang inumin na ito ay nagpapalakas at nagre-refresh nang hindi mas masahol kaysa sa isang tasa ng kape.
Ang almusal ay may mahalagang papel. Sa umaga maaari kang magpakasawa sa tsokolate, na nagpapabuti sa iyong kalooban, sinigang na siryal at mga cereal, prutas. Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang almusal na may mga sandwich, kumplikadong pagkain, o munggo. Ang isang kasaganaan ng pagkain ay nakakapinsala sa iyong kagalingan at sumisira sa iyong kalooban sa buong araw. Mahalagang isaalang-alang ito bago ibuhos ang iyong sarili ng isang malaking bahagi ng iba't ibang mga goodies.
Nais ng bawat batang babae na magmukhang maganda, masayahin at masigla sa umaga. Sa kasamaang palad, hindi laging posible na matulog sa oras, matulog nang mabilis, o kumain kaagad bago matulog upang walang pamamaga sa mukha. Iyon ang dahilan kung bakit ang tanong ay napaka-kaugnay: kung paano magmukhang maganda sa umaga upang masiyahan ang iyong kasintahan o asawa? Subukan nating maunawaan ang pinakapangunahing mga lihim kung paano magmukhang maganda at masayahin.
Talagang dapat nating tandaan na ang antas ng ating kagandahan sa umaga ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, at isa sa mga ito ay tamang paggising at bumangon sa kama. Tatlong panuntunan:
- Ang paggising ay hindi kailangang biglaan. Kung palagi kang nahuhuli sa trabaho, itakda ang iyong alarma ng 5 minuto nang mas maaga kaysa sa karaniwan at bigyan ang iyong sarili ng oras na humiga ng isa pang 5 minuto, buksan ang TV o musika na makakatulong sa iyong paggising sa halip na makatulog. Siguraduhing gumawa ng kaunting ehersisyo habang nakahiga pa; para dito ay sapat na ang simpleng pag-unat ng iyong mga braso at binti, na parang iniuunat ang iyong katawan.
- Kapag nakahiga sa kama bago bumangon, huwag magmadali upang buksan ang iyong mga mata sa malupit na liwanag. Dapat ay masanay ka muna sa pag-iilaw ng silid; maaari kang gumamit ng lampara sa kama, at pagkatapos ay i-on ang pangkalahatang pag-iilaw sa silid. Maaari mo ring gawin maliit na self-massage upang gisingin ang katawan at ihanda ito para sa proseso ng paglalakad sa buong araw.
- Pagkatapos ng alarma, humiga sa iyong likod. Nakahiga sa iyong likod, dapat mong maramdaman ang suporta ng kama sa bawat cell ng iyong katawan, siguraduhing kontrolin ang iyong paghinga, kahit na hindi ka pa nakatulog nang nakatalikod, ang umaga ay maaaring maging eksepsiyon para sa iyo. Magbilang hanggang 10 at magsimulang bumangon sa kama, simulan ang iyong gawain sa umaga.
Pangangalaga sa mata
Dapat tandaan ng bawat tao na ang kagandahan ay palaging nakasalalay sa paghuhugas ng iyong mukha sa umaga. Huwag kailanman matulog na may makeup sa iyong mukha, kahit na pagod ka sa gabi at walang oras upang mag-apply ng bagong pampaganda sa umaga. Tiyaking gamitin mga pampaganda para tanggalin ang makeup, pagkatapos ay mag-apply ng malumanay na baby cream sa iyong mukha at matulog.
Gumamit ng mga espesyal na cotton pad, hugasan ang makeup sa iyong mga mata na may banayad na paggalaw, siguraduhin na walang mga pilikmata na natitira sa cotton pad, dahil ang gayong mga manipulasyon ay maaaring makapinsala sa integridad ng mata.
Ang pamamaraan para sa paghuhugas ng iyong mukha sa umaga ay kinakailangan, dahil kung hindi, ang iyong mukha ay maaaring matuklap at masakop ng maliliit na batik. Maipapayo na hugasan ang iyong mukha nang malinis sa umaga. maligamgam na tubig nang hindi gumagamit iba't ibang mga langis at cream para sa paghuhugas, iwanan ang mga ito para sa mga pamamaraan sa gabi.
Mga paggamot sa mukha sa umaga
Kung ang iyong mukha ay may bahagyang ningning na gusto mong alisin, maaari mong gawin ang sumusunod na pamamaraan:
- Kunin natin pinakuluang tubig, kalahating litro ay sapat na.
- Magdagdag ng mga patak ng lemon sa tubig, maaari kang kumuha ng sariwang lemon o mahahalagang langis.
- Magdagdag ng apple cider vinegar sa pinaghalong.
- Paghaluin ang lahat hanggang sa makinis at ilapat sa mukha.
Kung mayroon kang tuyo at may problemang balat, kung gayon ang gayong tao ay mangangailangan din ng kanyang sariling espesyal na pangangalaga. Para sa manipulasyong ito, magdagdag lang ng kaunting gatas sa tubig, magbasa-basa ng cotton pad at isawsaw ang iyong mukha, mag-swipe ng maliit. acupressure. Kung natatakot kang mag-aplay ng gatas sa iyong mukha o ang proseso mismo ay tila hindi kanais-nais sa iyo, palitan ito ng regular na aloe juice, magbibigay ito ng pantay na magandang resulta.
Paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga?
Alam ng lahat na ang pamamaraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin ay eksaktong kapareho ng kahalagahan ng proseso ng paghuhugas ng iyong mukha. Maaaring magtaka ang ilan kung bakit kailangan ang payo sa pagsipilyo ng iyong ngipin, dahil ang lahat ay napakasimple. Sa katunayan, 90% ng mga residente ng Russia ay hindi alam kung paano magsipilyo ng kanilang mga ngipin nang maayos.
- Basain ng mabuti ang brush.
- Ilapat ang i-paste dito upang ito ay maipamahagi sa buong haba ng brush.
- Palagi kaming nagsisimulang maglinis ngipin sa itaas, paghawak sa gilagid.
- Pagkatapos nito ay lumipat kami sa inner area.
- Sa dulo ay naglilinis kami ibabang panga.
- Pagkatapos nito, kailangan mong isara ang iyong mga ngipin at magtrabaho nang sabay-sabay sa parehong itaas at ibabang panga upang pagsamahin ang resulta.
Pagsasanay sa umaga
Ang susi sa isang maganda at masayang hitsura sa umaga ay regular na ehersisyo; pinakamahusay na magpatuloy dito pagkatapos maghugas at magsipilyo ng iyong ngipin. Ang pagsingil ay hindi dapat binubuo ng malaking dami ehersisyo, mayroong ilang mga dahilan para dito:
- Kailangan mong mapanatili ang lakas para sa buong araw.
- Ang 10 minuto sa umaga ay sapat na upang gisingin ang iyong katawan.
- Hindi laging posible na magsagawa ng buong aralin sa loob ng 40 minuto.
Pagligo sa umaga
Pagkatapos mong magpainit, siguraduhing maligo. Kung ikaw ay may matigas na katawan, maaari kang gumamit ng contrast shower, alternating cold at mainit na tubig. Kung natatakot kang magkasakit dahil sa pagbabago ng temperatura ng tubig, maligo ka ng maligamgam, marerelax nito ang iyong katawan nang kaunti, at pagkatapos umalis sa shower, ito ay magpapatingkad at maghahanda para sa isang masayang araw ng trabaho, na magiging puno ng positibong enerhiya at lakas.
Buong almusal
Ang susi sa magandang balat sa umaga, siyempre, ay din Wastong Nutrisyon. Dapat mong maunawaan na ang iyong diyeta ay dapat palaging puspos ng sapat na dami ng mga bitamina, protina, taba at carbohydrates. Pinakamainam na kumuha ng mga pagkaing may karbohidrat sa umaga, dahil binubuo ito ng mataas halaga ng enerhiya, na kakailanganin mo sa buong araw.
Ang meryenda sa hapon ay dapat na puno ng mga prutas, pinapayagan ang isang maliit na halaga ng matamis, dahil hindi isang solong batang babae ang mabubuhay nang wala sila. SA oras ng gabi Dapat kang tumuon sa mga pagkaing protina, at huwag kumain ng 3 oras bago ang oras ng pagtulog. Gayundin, hindi ka dapat uminom ng maraming likido sa gabi, dahil ito ang nagiging sanhi ng pamamaga ng balat at ang lahat ng ito ay nagpapakita mismo sa umaga. Isuko ang alak at maanghang na pagkain, ibibigay lang nila negatibong epekto sa iyong katawan at magandang hitsura.
Hindi mahirap magmukhang maganda sa umaga, kailangan mo lang pangalagaan ang iyong kalinisan, tamang nutrisyon at araw-araw na ehersisyo. Maglaan ng oras para sa sports, kalimutan ang tungkol sa insomnia, dahil ang iyong hitsura pagkatapos magising ay nakasalalay sa iyong pagtulog. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakarang ito at mapanatili ang kalinisan sa umaga, tiyak na magkakaroon ka ng malusog at magandang hitsura pagkatapos magising.
Ang buhay sa isang malaking lungsod at ang nakatutuwang bilis ng buhay ay palaging makikita sa ating mukha. Ngunit kung aalagaan natin ang ating mga sarili, maaari nating pahabain ang kabataan at kagandahan ng ating balat. Ito ay kinakailangan upang maunawaan iyon ritwal sa gabi Ang pangangalaga sa balat ng mukha ay napakahalaga at direktang nakakaapekto sa ating hitsura sa umaga. Upang sumikat sa gabi at magmukhang sariwa sa umaga, kailangan mong sundin ang ilang simpleng alituntunin na sasabihin niya sa iyo. PEOPLETALK.
Tanggalin mo na yang make-up mo
Anuman ang mangyari, huwag matulog nang hindi naghugas ng mukha. Hayaan itong maging iyong pinakamahalagang panuntunan! Kahit anong pagod mo, gaano ka man kaaga bumangon, siguraduhin mong malinis ang iyong balat sa makeup at walang makakasagabal dito habang natutulog ka. Ang foundation, blush, powder at iba pang katangian ng kagandahan ay bumabara sa mga pores at humihinto sa paghinga ang balat.
Karamihan sa mga day cream ay naglalaman ng sunscreen, na maganda sa araw, ngunit hindi mo ito kailangan sa gabi. Sa panahon ng pagtulog, ang balat ay dapat magpahinga, hindi protektahan ang sarili. Ang night cream ay dapat na pampalusog.
Sundin ang rehimen
Napakahalagang sundin ang rehimen at italaga Espesyal na atensyon matulog: sa mga karaniwang araw at katapusan ng linggo, matulog at bumangon nang humigit-kumulang sa parehong oras. Kailangan ng iyong katawan magandang tulog upang mabawi. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay ang iba pang mga tip para sa pagpapanatiling malusog ang iyong balat malusog na hitsura hindi makakatulong.
Matulog sa iyong likod
Sanayin ang iyong sarili na matulog sa iyong likod. Karamihan sa atin ay gustong pumulupot sa isang bola at matulog nang nakatagilid. Bata pa tayo, kayang-kaya natin ito, ngunit habang tumatanda tayo, nagiging hindi nababanat ang balat at mas tumatagal bago ito matuwid pagkatapos matulog. Sanayin ang iyong sarili na matulog nang nakatalikod, at palagi kang magiging maganda sa umaga.
Marahil ay hindi gusto ng bawat tao ang hitsura niya sa umaga. Kahit na ang makeup ay hindi nakakatulong kung ang iyong mukha ay namamaga at pagod. Anong mga pamamaraan ang dapat isagawa upang magmukhang maganda sa umaga? Paano maging maganda sa umaga? Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga alituntunin na tutulong sa iyo na laging maging maganda at sariwa.
Tingnan natin ang ilang mga tip at panuntunan na tutulong sa iyong maging maganda sa umaga.
1. Sa umaga, ang iyong mukha ay mukhang namamaga at pagod. Dapat mong punasan ang iyong mukha ng mga ice cube. Ang natatanging pamamaraan na ito ay nagpapalakas sa iyo sa umaga at perpektong pinabilis ang dugo.
2. Ito ay kinakailangan upang linisin ang iyong balat ng mukha ng mga pampaganda bago matulog upang ito ay makapag-regenerate at makahinga at magmukhang sariwa sa umaga.
4. Kung may pamamaga sa mukha sa umaga, dapat mong gamitin ang mga patch sa ilalim ng mata. Ang mga ito ay ganap na nag-aalis ng pamamaga at puffiness mula sa mga mata, na ginagawang mas maayos ang iyong mga mata. Ang mga patch ay kailangang itago sa loob ng 15-20 minuto. Ang mga ito ay maginhawa at praktikal, dahil maaari kang, halimbawa, mag-almusal habang suot ang mga patch.
5. Ito ay nagkakahalaga ng paghuhugas gamit ang isang espesyal na washing gel. Mas mainam na itago ang gel na ito sa refrigerator.
6. Dapat kang maglagay ng espesyal na cooling gel sa ilalim ng iyong mga mata. Ito ay mas mahusay na gumagana sa mga patch.
7. Huwag matulog nang basa o basa ang buhok, hintayin itong matuyo. Kung hindi, sa umaga ay maaaring magmukha kang magulo at maaaring nahihirapan kang mag-istilo ng iyong buhok.
8. Subukang matulog sa magandang kalagayan. Bago matulog, magsagawa ng mga kaaya-ayang pamamaraan at subukang magpahinga. Pagkatapos sa umaga ay magiging maganda ang pakiramdam mo, na siya namang magpapaganda sa iyo.
9. Kung natutulog ka sa iyong mukha sa unan, ang iyong balat ng mukha ay maaaring magmukhang kulubot sa umaga. Subukan mo huling oras matulog sa iyong likod.
10. Subukang matulog nang hindi huli. Pinakamainam na nagpapahinga ang katawan hanggang alas-12 ng gabi, kaya kung mas maaga kang matulog, mas makakapagpahinga at mas alerto ka sa umaga.
11. Bago mag-apply ng makeup, dapat mong ilapat ang moisturizer at ipamahagi ito, paggawa lymphatic drainage massage mga mukha. Ito ay perpektong nagpapabilis ng dugo at nagpapalakas.
12. Hindi mahalaga kung gaano ito kalat, dapat kang matulog ng 7-8 oras. Kung ang pagtulog ay tumatagal ng mas mababa kaysa sa oras na ito, ang mga pasa at mga bag sa ilalim ng mga mata ay lilitaw, at sa kasong ito ay magiging problema upang magmukhang maganda sa umaga.
13. Isa pang dahilan ng dark circles sa ilalim ng mata ay ang pag-inom ng maraming tubig bago matulog. Talagang nangyayari sa gabi iba't ibang proseso, at naiipon ang tubig sa balat sa gabi. Ito ang dahilan kung bakit lumilitaw ang mga pasa sa ilalim ng mga mata. Kaya bago matulog, para gumanda sa umaga, mas mabuting uminom ng mas kaunting tubig.
14. Dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa labas. Ang balat ay nagiging mapurol dahil sa kakulangan ng oxygen, na nag-aambag sa pamamaga sa umaga. Bago matulog, maaari kang maglakad sa labas nang hindi bababa sa 15 minuto upang mababad ang iyong balat ng oxygen, na magbibigay sa iyo ng pagkakataong magmukhang maganda sa umaga.
15. Dapat kang magpahangin sa silid bago matulog. Ang sariwang hangin ang susi malusog na pagtulog. Ang balat ay puspos din ng oxygen at mas maganda ang hitsura sa umaga.
16. Sa umaga, huwag i-overload ang iyong balat ng pampaganda. Ito ay sapat na upang hubugin ang iyong mga kilay at pantayin ang iyong kutis sa isang magaan na pundasyon. Dapat ka ring gumamit ng isang produkto tulad ng highlighter. Nagbibigay ito ng pagiging bago, ningning at pagiging natural ng mukha. Upang gawing mas bukas at sariwa ang iyong hitsura, dapat mong ilapat ang highlighter sa iyong mga mata. panloob na sulok mata.
17. Maaaring masama ang sanhi ng dark circles sa ilalim ng mata mahinang nutrisyon. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng muling pagsasaalang-alang sa iyong diyeta at kung naglalaman ito ng iba't ibang carbonated na inumin, chips, at labis na dami ng matamis, dapat kang magsimulang kumain ng tama. Ang mga pasa ay maaari ding sanhi ng genetic predisposition, ngunit wala kang magagawa tungkol dito. Ngunit maaari mong palaging itago ang mga ito sa pamamagitan ng paggamit ng concealer o pundasyon sa ilalim ng iyong mga mata.
18. Bago matulog, dapat mong lubusan na linisin ang iyong balat ng mga pampaganda gamit ang micellar water at gel. Kailangan mong gumamit ng napakaraming cotton pad hanggang sa maging malinis ang mga ito.
19. Hindi ka dapat kumain ng pagkain sa gabi, sapat na kumain ng light salad isang oras bago ang oras ng pagtulog. Halos lahat ng mga proseso ay nangyayari sa gabi. Ang paglilinis ng balat ay walang pagbubukod. Kung kumain ka ng isang bagay na siksik bago matulog, sa gabi ang katawan, sa halip na linisin at i-refresh ang balat, ay digest ang pagkain. Dahil dito, lumilitaw din ang mga pasa sa ilalim ng mata at pagod na hitsura sa umaga.
20. Maraming mga batang babae, paggising sa umaga, tumingin sa kanilang sarili sa salamin at tumingin mabuti. Ngunit kapag naglalaba, medyo iba ang hitsura nila. Ganito ang reaksyon ng balat sa tubig. Upang maiwasang mangyari ito, dapat mong i-tone ang iyong balat.
21. Gaano man ito kakaibang tunog, hindi mo dapat hugasan ang iyong mukha ng tubig mula sa gripo. Sinisira nito ang balat, dahil naglalaman ito ng iba't ibang mga dumi na nagpapatuyo at nakakasira sa balat. Sa halip na tubig, mas mahusay na hugasan ang iyong mukha gamit ang gel at alisin ito gamit ang mga tuyong punasan.
22. Sa umaga, paggising mo, gumawa ng kaunting ehersisyo, marahil ng ilang ehersisyo. Maaari mong subukan ito.
23. Uminom sa umaga berdeng tsaa, ang tubig na may limon ay angkop din, basahin ang tungkol sa isang mahusay na inumin sa umaga upang mapalakas.
24. Alagaan ang iyong oral cavity, magsipilyo ng iyong ngipin bago matulog upang sa umaga mabaho ay pinananatiling minimum. Maaari kang magbasa ng isang artikulo tungkol dito.
25. Kung ang iyong kasintahan ay natagpuan kang inaantok, o isang kaakit-akit na kapitbahay na hindi inaasahang dumaan, kumilos nang mahinahon at may kumpiyansa.
Kung susundin mo ito simpleng tuntunin, pagkatapos ay maaari kang magmukhang maganda sa umaga at sa buong araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa tamang nutrisyon at minimum pisikal na ehersisyo, ito ay palaging makakatulong na mapanatiling maayos ang katawan.