Paano gawing mas madali ang paggawa at paggawa: epektibong mga tip. Ano ang kailangan mong malaman upang mapagaan ang proseso ng panganganak Paano mapawi ang mga contraction sa panahon ng panganganak

Pagbati sa lahat ng mga mambabasa at bisita ng aking blog. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano gawing mas madali ang panganganak?

Una, kailangan mong bawasan ang takot sa panganganak, matutong gumanti nang tama sa mga contraction, gamit ang masahe at paghinga sa panahon ng mga contraction at pagtulak.

Sa panahon ng mga contraction, lumilitaw ang mga contraction (nagkontrata ang uterus), bumukas ang cervix at gumagalaw ang sanggol sa kahabaan ng birth canal. At ang sakit ay nangyayari dahil sa:

Ligament at mga strain ng kalamnan
Pagluwang ng servikal
Presyon sa cervix at ari

Upang ang sanggol ay madaling umunlad, ang ina ay kailangang matutong magrelaks at kumilos nang mahinahon. Kung ang ina ay kalmado, ang kanyang katawan ay gumagawa ng sapat na dami ng oxytocin (isang hormone na nagpapasigla sa panganganak). Kung ang ina ay natakot at natatakot, ang kanyang katawan ay gumagawa ng adrenaline (isang hormone na nagpapaigting sa mga kalamnan at ang cervix ay tumitigil sa pagkontrata, at sa gayon ay nagpapabagal sa paggawa, na pumupukaw sa paggawa ng mas malaking bahagi ng adrenaline).

At lumilitaw ang isang mabisyo na bilog:

takot - pag-igting ng kalamnan - sakit - takot

Hindi mo makokontrol ang mga contraction ng matris, ngunit maaari mong sinasadyang i-relax ang mga kalamnan na nakapalibot sa matris, sa gayon ay binabawasan ang sakit.

Kailangan mong matutunang malampasan ang iyong mga takot, pagkabalisa at pag-aalala at tulungan ang iyong sanggol na maisilang nang mahinahon hangga't maaari.

Paano bawasan ang takot sa panganganak?

1. Ang hindi alam ay kilala.

Ang lahat ay natatakot sa hindi alam at kawalan ng katiyakan. Kung alam mo ang mga pangunahing yugto ng panganganak, magkaroon ng ideya kung ano ang naghihintay sa iyo sa panahon ng prenatal, kung ano ang mga contraction at pagtulak, kung paano huminga nang tama, ikaw ay magiging mas madali at mas mahinahon.

Pinakamainam na kumuha ng kurso sa paghahanda para sa panganganak, ngunit maaari ka ring makipag-usap sa mga kaibigan na nanganak, magbasa ng impormasyon sa Internet, at magbasa ng mga espesyal na literatura sa paksang ito.

Piliin nang maaga ang maternity hospital kung saan ka manganganak. Alamin ang tungkol sa mga feature ng establishment na ito. Alamin kung ano ang mga kondisyon doon. Kung labis kang nag-aalala, piliin ang doktor kung kanino mo gustong manganak at talakayin ang lahat ng mga nuances sa kanya, magtanong.

2. Ang sakit ay kakampi, hindi kaaway.

Maraming tao ang natatakot sa sakit sa panahon ng panganganak, ngunit ang sakit ay bahagi ng panganganak. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga espesyal na diskarte sa paghinga sa panahon ng panganganak at mga paraan ng pagpapahinga, maaari mong matiis ang sakit, bawasan ito at mayroon pa ring lakas upang itulak.

Ngunit hindi ka dapat sumigaw o tahimik na tiisin ang sakit na may nakatupi na ngipin, dahil mapipigilan mo lamang ang cervix na bumuka at mawawalan ng maraming lakas.

Ang sakit ay isang tagapayo na magsasabi sa iyo kapag kailangan mong mag-relax, magpalit ng posisyon o kumuha ng isang tiyak na posisyon para sa pinaka komportableng pagdaan ng sanggol sa kanal ng kapanganakan.

3. Handa na ang kaso ng alarma!

Mas madaling maghanda para sa pagsisimula ng panganganak kapag alam mong handa na ang lahat. I-pack ang iyong mga gamit para sa maternity hospital nang maaga ayon sa listahan (ang mga listahan ay makukuha sa maternity hospital, antenatal clinic, mula sa mga kaibigan na nanganak, o sa Internet).

Magpasya kung paano ka pupunta sa maternity hospital (tumawag ng ambulansya o maaaring dalhin ka ng iyong asawa), kung aling ruta (para hindi maipit sa trapiko).

Ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip para sa anumang sitwasyon, halimbawa, nabasag ang iyong tubig sa tindahan o nagsisimula ang mga contraction habang naglalakad. Don't worry, you will manage everything, may time ka. Makakauwi ka na o makahiling na sunduin ka. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-panic.

4. Ang positibong saloobin ang susi sa tagumpay!

Manalangin, magnilay, umawit. Isipin ang iyong sanggol habang idinidiin mo siya sa iyong dibdib, hinahalikan siya at niyakap siya. Mag-isip ng positibo, huwag gumamit ng salitang "hindi".

5. Suporta ng asawa - sa paanong paraan?

Mag-isip nang maaga kung gusto mong makita ang isang taong malapit sa iyo (asawa, ina) sa panahon ng panganganak. Anong uri ng tulong ang inaasahan mo mula sa kanila? Magkakaroon ka ba ng kasosyo sa panganganak o hindi? Tandaan lamang na hindi mababasa ng iyong mga mahal sa buhay ang iyong iniisip. Kailangan mong ipaliwanag kung ano at kailan mo gustong gawin nila.

6. O ulo nito!

Sa panahon ng panganganak, hindi mo kailangang isipin kung paano mabilis na magtatapos ang kapanganakan, huwag magmadali sa mga bagay. Alam ng iyong katawan kung ano, paano at kailan ito kailangan. Hayaan siyang kumilos.

Paano ipagpaliban ang mga contraction?

Kung ikaw ay nasa bahay, kung gayon ang tubig ang iyong tapat na katulong. Para sa malakas na contraction, subukang isawsaw ang iyong sarili maligamgam na tubig o maligo ng mainit upang mapawi ang tensyon.
Ang init ay nakakatulong na mapawi ang sakit. Halimbawa, maaaring ito ay isang bag na puno ng mga butil ng trigo (flax). Ang pouch na ito ay maaaring painitin sa microwave sa loob ng ilang minuto at maaaring manatiling mainit sa loob ng halos isang oras. Ito mahusay na lunas para mainitan ang iyong likod o tiyan. O maaari mong gamitin ang isang bote na may maligamgam na tubig, nakabalot sa tuwalya.
Pumunta sa banyo nang madalas hangga't maaari upang alisin ang laman ng iyong pantog.
Gumamit ng wastong paghinga sa panahon ng panganganak (higit pa tungkol dito sa ibaba).
Ang masahe ay isa pang mahusay na pagpipilian.
Magandang posisyon (piliin ang iyong posisyon kung saan ikaw ay pinaka komportable na magtiis ng mga contraction), baguhin ang posisyon nang madalas hangga't maaari.

Sa panahon ng mga contraction maaari mong:

lumakad, tumayo gamit ang iyong mga kamay sa mesa o maglupasay.
humiga sa lahat ng apat o umupo sa isang upuan na nakabuka ang iyong mga binti
humiga sa iyong tagiliran na may mga unan sa pagitan ng iyong mga binti at sa ilalim ng iyong mga suso (kung nagpasya kang humiga)

Mga yugto ng paghinga

Mayroong 3 yugto ng paghinga + paghinga habang nagtutulak, depende sa kung anong yugto ng panganganak ka. Ang mga diskarte sa paghinga na ito ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at makapagpahinga sa pagitan ng mga contraction.

Stage 1 ng paghinga - malalim na paghinga

Ang paghinga na ito ay dapat na malalim. Kailangan mong huminga sa iyong ilong, huminga sa iyong bibig. Kapag nagsimula ang contraction, simulang huminga ng ganito, at kapag natapos na ang contraction, huminto. Lumalabas ang tungkol sa 6-9 tulad ng mga paglanghap at pagbuga bawat minuto. Kung ang contraction ay tumatagal ng 30 segundo, ito ay aabutin ng humigit-kumulang 3-6 na paghinga.

Stage 2 ng paghinga - kinokontrol na paghinga

Ginagamit kapag ang mga contraction ay tumatagal ng higit sa 1 minuto (1-3 minuto). Sa kasong ito, kailangan mong huminga nang mababaw at parang may acceleration. Ang pag-urong ay nagsisimula nang dahan-dahan (sa oras na ito kailangan mong kumuha ng ilang mga paghinga sa dibdib at pagbuga), pagkatapos ay ang pag-urong ay tumataas (nagsisimula kaming huminga nang mas mababaw) at umabot sa tuktok nito (kami ay huminga nang madalas at mababaw), pagkatapos ay ang pag-urong ay unti-unting humupa (paghinga nagiging mas madalas, na nagtatapos sa malalim na paglanghap at pagbuga ).

Stage 3 - paglilinis ng hininga

Ito ay ginagamit sa huling yugto ng cervical dilatation. Ngayon ang mga contraction ay pinaka-sensitive, ang distansya sa pagitan ng mga ito ay nabawasan.

Kaya gawin na natin

1 malalim na paghinga

4 madalas na mababaw na paglanghap at pagbuga

1 malalim at matinding paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig (para kang nilalamig na sabaw)

Stage 4 - paghinga habang nagtutulak

Habang nagtutulak, kailangan mong itulak (parang gusto mo talagang pumunta sa inidoro sa isang malaking paraan, ngunit ikaw ay constipated).

Kaya gawin na natin

Huminga ng malalim sa dibdib
Malalim na pagbuga ng dibdib
Buong hininga sa dibdib (kailangan mong mag-dial mas maraming hangin V dibdib at sa "tiyan")
Hawakan ang iyong hininga sa loob ng 30-50 segundo, at pagkatapos ay dahan-dahang ilabas ang hangin na parang humihinga ng kandila.
Pindutin ang iyong baba patungo sa iyong sternum (tumingin sa iyong pusod) at itulak pababa ang iyong tiyan.

Sa isang pag-urong maaari mong itulak ang ganito ng 2-3 beses.

Mahalagang tandaan na ang malalim na paghinga ang pangunahing paghinga sa panahon ng panganganak. Palaging bumalik sa malalim na paghinga hangga't maaari. Manatili sa bawat yugto ng paghinga hangga't maaari. Kung kinakailangan lamang, isama ang susunod na yugto ng paghinga.

Gayunpaman, maaari mong ganap na kalimutan ang tungkol sa lahat ng mga diskarte na iyong nabasa. Ang pinakamahalagang bagay ay makinig sa iyong katawan.

Mga uri ng paghinga sa panahon ng panganganak:

Masahe

Masahe mula sa tailbone hanggang sa ibabang likod. Pagpindot nang malakas, dahan-dahang igalaw ang iyong mga kamao (mga daliri) mula sa tailbone patungo sa ibabang likod. 10-20 beses kada minuto.
Ilipat ang iyong kamao mula sa sacrum patungo sa ibabang likod at likod na may mga paggalaw ng pabilog na pagpindot.

Habang nagtutulak, makinig nang mabuti sa iyong obstetrician. Sasabihin sa iyo ng doktor kung kailan dapat itulak.

Sa pagsilang ng sanggol, ang lahat ng sakit ay mabilis na nakalimutan. At tandaan ang bagong panganak sa dibdib sa maternity hospital.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak? Sa panahon ng panganganak, subukang matutong magrelaks, huwag matakot, makinig sa iyong katawan, tulungan ang iyong sarili sa paghinga at masahe. Pagkatapos ang kapanganakan ay magaganap nang mahinahon, nang walang hindi kinakailangang sakit at stress.

Ang sakit sa panahon ng mga contraction ay itinuturing na isang natural na kababalaghan. Ipinapahiwatig nito ang tamang babae sa paghahatid. Ngunit ang matinding sakit ay pumipigil sa mga umaasam na ina na tumutok sa mga tamang aksyon, dagdagan ang takot at gulat. Paano mapawi ang contraction? Ano ang dapat mong gawin para dito?

Ilipat!

Ipinapakita ng pagsasanay na ang isang nakahiga na babae sa panganganak ay nahihirapang makayanan ang sakit sa panahon ng mga contraction. At ang paggalaw ay nagpapagaan ng masakit na mga cramp para sa maraming mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng paggalaw sa panahon ng mga contraction, pagbabago ng posisyon ng katawan, tinutulungan din ng ina ang kanyang sanggol. Ang paglalakad sa panahon ng mga contraction ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na nakakatulong na mabawasan ang masakit na pulikat.

Ngunit maaari kang lumipat iba't ibang paraan. Noong unang panahon, ang isang babae sa panahon ng panganganak ay kailangang maglibot sa buong bahay, buksan ang lahat ng mga kandado at kalasin ang mga buhol. Nagmarka ito ng simbolikong pagbubukas kanal ng kapanganakan at ang kahandaan ng babae para sa panganganak.

Ngayon, ang ilang mga maternity hospital ay nagsasanay gamit ang isang espesyal na bola sa panahon ng mga contraction at nagsasagawa ng mga pabilog na paggalaw na may pelvis dito.

Ang mga contraction ay napapagaan din ng nakatayong posisyon, nakasandal at nakasandal sa isang sofa o sopa. Maaari itong magamit paminsan-minsan sa pagitan ng mga paglalakad. Inirerekomenda din, kung ninanais, na kumuha ng isang nakahiga na posisyon, paglalagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti. Ang ilang mga kababaihan ay gustong maglupasay sa panahon ng mga contraction.

Maaari mo lamang i-ugoy ang iyong mga balakang, gayahin ang isang sayaw. Ito ay hindi para sa wala na ang pinaka-maunlad na kababaihan sa bagay ng panganganak ay ang mga kababaihan ng India na nagsasanay ng mga sayaw na oriental. Ang ganitong pag-ugoy ng mga balakang ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng perineum at nagtataguyod ng mabilis na pagluwang ng cervix.

Masahe

Ang mga kababaihan sa mga forum ay nagbabahagi ng kanilang karanasan sa pag-alis ng sakit mula sa mga contraction. Maraming nagsasalita na pabor sa posisyong nakadapa, habang inirerekumenda nila ang paghinga, at dapat gawin ng asawang lalaki (kapatid na babae, ina, kung kasosyo ang panganganak). magaan na masahe ibabang likod. Kung walang sinumang malapit sa iyo upang tumulong sa panahon ng mga contraction, kung gayon ang babae ay maaaring irekomenda na gumawa ng masahe sa kanyang sarili: mula sa likod, i-stroke ang mga gilid ng mas mababang likod, at ang tiyan - na may mga pabilog na paggalaw ng mga palad, din sa mga gilid.

Hininga

Ang wastong paghinga sa panahon ng mga contraction ay ang susi sa isang matagumpay at malusog na panganganak. Kapag nagsimula ang mga contraction, kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pagbibilang hanggang apat, at huminga sa iyong bibig, pagbibilang hanggang anim. Iyon ay, ang kakanyahan ay ang paglanghap ng mas maikli kaysa sa pagbuga. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na i-relax ang iyong mga kalamnan at punan ang iyong katawan ng oxygen.

Kung ang likas na katangian ng mga contraction ay nagiging mas matindi, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang "tulad ng aso" na paghinga, iyon ay, mababaw. Sa kasong ito, ang bibig ay dapat na bahagyang bukas, at ang mga bahagi ng inhaled air ay dapat na maliit at madalas.

Ipinapakita ng pagsasanay na ang gayong paghinga ay makakatulong na mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction, at hindi na kailangang ikahiya na huminga nang ganito. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam mo at ng iyong sanggol ay komportable.

Tubig

Ang isang mahusay na paraan upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction ay ang manatili sa tubig. Oo, hindi lahat maternity magsanay ng gayong kaluwagan aktibidad sa paggawa at mga panganganak sa tubig, ngunit sa marami sa kanila ang mga kababaihan sa panganganak ay maaaring tumagal mainit-init paliguan sa panahon ng contraction. Kapag tayo ay nasa tubig, halos hindi natin nararamdaman ang bigat ng katawan, at nakikita nito ang tubig bilang isang masahe. Ang init ng tubig ay nagpapainit sa mga kalamnan, nakakarelaks sa kanila at sa gayon ay binabawasan ang sakit ng babae.

Inirerekomenda ng World Health Organization na huwag pigilan ang mga kababaihan sa pagkuha ng posisyon na magiging pinakamainam para sa pagbawas ng sakit. Ang umaasam na ina ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung aling posisyon ang pinaka komportable para sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay sa paggawa ay pagpipigil sa sarili at kalmado.

Ang isang buntis ay dapat na armado nang maaga ng kaalaman tungkol sa tamang pag-uugali sa panahon ng panganganak. At para dito, lahat ng mga umaasang ina ay inaalok na dumalo sa mga espesyal na kurso para sa mga magulang. Sa mga klaseng ito, tuturuan ka ng mga espesyalista ng wastong pamamaraan ng paghinga sa panahon ng panganganak at masahe. Kung magpasya ka na ang kapanganakan ay magiging kasosyo, kung gayon mga praktikal na pagsasanay matututunan ng future daddy kung paano magmasahe at tumulong sa asawa.

Kaya, maraming mga paraan upang mapawi ang pananakit ng contraction. Magsanay nang maaga, maghanda nang maaga para sa paggawa at tandaan na ang pinakamahalagang bagay ay manatiling kalmado at makinig sa mga medikal na kawani.

Lalo na para sa Elena TOLOCHIK

Medyo marami, kasama ang mga gamot. Ang mga doktor, na sinusuri ang kondisyon ng isang babae, ay kadalasang nagmumungkahi, halimbawa, epidural anesthesia.

Ang epidural anesthesia, ayon sa maraming eksperto, ay medyo epektibo at ligtas. Kasabay nito, ito ay isang uri interbensyong medikal, na mayroon ding mga komplikasyon. Mahalagang isaalang-alang na sa pamamagitan ng pagpili sa pamamaraang ito ng lunas sa sakit, posible ang ilang sakit. Kaya, napansin ng ilan ang isang kumpleto o bahagyang pagkawala ng pandamdam sa ibabang bahagi ng katawan - kinailangan nilang itulak sa pag-uudyok ng mga doktor, dahil hindi na nila matukoy kung kailan nagsimula ang pagtulak at halos hindi na masubaybayan ang proseso ng kapanganakan. Samakatuwid, ang mga posibleng tiyak na panganib ng epidural anesthesia ay kinabibilangan ng posibilidad ng pagtaas sa kabuuang tagal ng proseso ng panganganak at ang pangangailangang gumamit ng mga espesyal na tool, sa partikular na forceps o vacuum extractor.

Ang mga nakaranasang obstetrician ay nagpapansin na ang paunang sikolohikal na paghahanda ay maaaring maglaro ng isang napakahalagang papel sa pang-unawa sakit sa panahon ng proseso ng panganganak. Ang mga kababaihan na nauunawaan ang mga dahilan para sa ilang mga sensasyon ay tinatrato sila ng ganap na naiiba. Ang ganitong mga kababaihan sa panganganak ay tumutuon sa pagpapadali para sa kanilang sanggol na maisilang, sa gayon ay napapawi ang sakit. Sa kaibahan, ang ibang mga kababaihan ay maaaring mag-panic sa unang tanda ng sakit, hindi napagtatanto, halimbawa, na tumaas kawalan ng ginhawa maaaring, sa partikular, ay nagsasalita ng masinsinang dilatation ng cervix - at ito naman, ay nagpapahiwatig ng tamang kurso ng proseso at aktibong paggawa.

Samakatuwid, napakahalaga na maghanda para sa panganganak nang maaga. Ang isang babae ay inirerekomenda na mag-aral ng espesyal na panitikan upang hindi bababa sa pangkalahatang balangkas maunawaan kung ano ang hindi mangyayari sa maternity hospital. Tiyak na tutulong ang mga doktor, ngunit, tulad ng sinasabi ng mga eksperto, marami, kabilang ang sakit, ang saloobin sa sakit, ay nakasalalay lamang sa umaasam na ina.

Sa kasalukuyan, ang mga klinika ng antenatal ay nag-aayos ng mga espesyal na kurso para sa mga buntis na kababaihan, kung saan ang mga umaasam na ina ay may pagkakataon hindi lamang upang malaman ang tungkol sa mga kakaibang pagbabago sa kanilang katawan at ang mga unang kasanayan sa pag-aalaga sa mga bagong silang, kundi pati na rin upang makatanggap ng mahalagang impormasyon kung paano mapadali ang panganganak. .

Narinig ng lahat ng mga buntis na ang mga contraction ay mahaba at masakit. Samakatuwid, hindi nakakagulat na bago manganak, ang isang babae ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano mapawi ang mga contraction. Mayroong ilang mga diskarte na karapat-dapat at hindi gaanong mapanganib na mga alternatibo sa medikal na lunas sa sakit. Bilang karagdagan, ang panganganak ay maaaring medyo hindi masakit kung matutunan mo ang isa sa mga ito. TUNGKOL SA pinakamahusay na kasanayan Sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito.

Bakit masakit?

Mahirap sabihin kung bakit sinamahan ng sakit ang panganganak. Ngunit maraming mga eksperto ang may hilig na maniwala na ang problema ay wala sa matris, dahil ito mismo ay walang anumang espesyal na sensitivity ng nerbiyos. Ang pinaka-malamang na psychogenic na mekanismo para sa pag-unlad ng sakit sa panahon ng panganganak ay tila. Takot, stress, kawalan ng katiyakan - lahat ng ito ay nag-trigger mahirap na proseso pag-activate ng sentro ng sakit sa cerebral cortex. Tinatawag ng mga siyentipiko ang prosesong ito na corticogenic pain.

Kung ang sanhi ng sakit ay nasa ulo, kung gayon posible na makayanan ito, naniniwala na ang mga tagasuporta ng hindi gamot na lunas sa sakit sa panahon ng panganganak.

Sa antas ng physiological, sa panahon ng mga contraction, ang bilog na kalamnan, ang cervix, ay bubukas. Ang prosesong ito ay medyo mahaba, dahil ang cervix ay bumubukas nang mabagal, lalo na sa unang yugto ng mga contraction.

Ang mga precursor ay hindi regular na mga contraction na nagdudulot ng halos walang sakit at mas nakakatakot. Sa loob tumatakbo ang oras pangwakas na gawaing paghahanda sa katawan ng babae– ang cervix ay nagiging mas malambot. Ito ay gagawing mas madali para sa kanya upang buksan. Ang mga hormone na estrogen at oxytocin ay nagsisimulang mabuo, dahil umaasa sila sa contractility matris. Ang isang napaka-espesyal na uri ng protina ay naipon sa mga selula ng mismong matris - actomyosin, na nagbibigay sa tisyu ng matris ng kakayahang magkontrata.

Ang pananakit ng cramping sa likod, ibabang likod, at tiyan ay nagsisimula kapag ang matris ay handa na pareho sa antas ng physiological at hormonal. Magsisimula ang panganganak. Ang sakit ng proseso ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

mga tampok ng kasalukuyang pagbubuntis;
ang laki ng fetus at ang kaugnayan sa laki ng pelvis ng ina;
indibidwal na pang-unawa ng sakit;
kalooban at sikolohikal na estado kababaihan;
ang bilang ng mga kapanganakan sa anamnesis - mas marami, mas maliit ang posibilidad na makaranas ng malubha, hindi mabata na sakit.

Ang ilang mga diskarte ay maaaring mabawasan ang sakit, ngunit, siyempre, hindi nila ganap na mapawi ang isang babae ng sakit.

Upang mapadali ang panganganak, mahalagang malaman ng umaasam na ina kung paano umuunlad at nagbabago ang background ng sakit ng mga contraction ng panganganak at kung ano ang kailangang gawin sa bawat yugtong ito.

Paano nagbabago ang mga sensasyon?

Ang mga physiological na yugto ng pag-unlad ng mga contraction ay nagpapahiwatig ng kanilang dalas at pagtindi. Ang mga unang contraction ay tinatawag na tago, o nakatago. Sa katunayan, hindi sila agad matukoy at hindi ng lahat. Umuulit ang contraction na may dalas na isang beses bawat 30-40 minuto, na tumatagal ng mga 15-20 segundo. Unti-unti, ang tiyan ay nagiging mas at mas matibay, at ang tagal ng pag-urong ay tumataas. Ang panahong ito ay tumatagal hanggang ang cervix ay dilat ng 3 sentimetro. Para sa mga primiparous na kababaihan, ang panahon ay maaaring tumagal ng hanggang 10 oras, para sa multiparous na kababaihan - hanggang 6-8 na oras. Sa pagtatapos ng panahon, ang babae ay dapat pumunta sa maternity hospital.

Ang patnubay para sa pag-ospital ay ang dalas ng mga contraction tuwing 10-15 minuto.

Patuloy na nagbubukas ang cervix. Ang pagluwang ng 4 hanggang 7 sentimetro ay nangyayari na sa panahon ng aktibong yugto ng mga contraction. Ang bawat isa sa kanila ay tumatagal ng 40-50 segundo at inuulit tuwing 4-5 minuto. Napansin ng maraming tao na sa yugtong ito ang tiyan ay masakit nang husto. Ang panahon ay tumatagal ng humigit-kumulang 2-3 oras para sa mga babaeng naunang nanganak, at hanggang 5 oras para sa mga babaeng nagsilang ng kanilang unang anak.

Ang pinakamasakit at matinding contraction ay tinatawag na pushing contraction. Minsan, ayon sa mga pagsusuri mula sa mga kababaihan sa panganganak, mas masakit sila kaysa sa pagtulak mismo. Sa kabutihang palad, nagsisimula sila halos sa pagtatapos ng mga contraction at hindi nagtatagal - mula 15 hanggang 40 minuto para sa maraming kababaihan at mula kalahating oras hanggang isang oras at kalahati para sa mga primiparous na kababaihan. Ang matris ay ganap na dilat hanggang 10-12 sentimetro. Pagkatapos nito, nararamdaman ng umaasam na ina na talagang gusto niyang pumunta sa banyo sa isang malaking paraan. Ito ang simula ng pushing period of labor, na gagabayan ng isang obstetrician.

Ang mga kababaihan ay karaniwang nangangailangan ng mga hakbang sa pag-alis ng sakit sa panahon ng aktibong yugto ng mga contraction at sa panahon ng transitional contraction ng matris na nauuna sa pagtulak. Ngunit ang ilan ay nagreklamo ng sakit sa unang panahon - nakatago. Samakatuwid, ang lahat ng mga pamamaraan natural na lunas sa sakit Ang panganganak ay nagpapahiwatig hindi lamang ang kanilang paggamit mula sa pinakadulo simula ng panganganak, kundi pati na rin ang isang tiyak paunang paghahanda kahit sa panahon ng pagbubuntis.

Hindi masakit na pamamaraan ng panganganak

Sa iba't ibang panahon at iba't-ibang bansa Ang mga siyentipiko at physiologist, reflexologist, neurologist, psychiatrist, at gynecologist ay nalilito sa isyu ng pag-alis ng sakit sa panahon ng panganganak. Alam ng mga shaman at manggagamot mula sa iba't ibang sinaunang tao kung paano gawing mas madali ang natural na gawain ng isang babae. Kaya, sa mga tribo ng India ng Peru, ang mga kababaihan ay nanganak nang walang tulong sa labas, sa kanilang sarili, at pagkatapos manganak ay agad nilang dinala ang sanggol upang paliguan ito sa isang talon o lawa, dahil ito ay may isang tiyak na kahalagahan sa relihiyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang dami ng namamatay ng mga ina at mga bata sa panahon ng panganganak sa mga Peruvian ay napakababa.

Kamangha-manghang mga diskarte ng mga tribong Indian, mga pari ng sinaunang Egyptian, pati na rin ang mayamang makasaysayang pamana ng ibang mga tao sa magkaibang panahon interesado sa pinakamahuhusay na isipan ng sangkatauhan, mga liwanag ng medisina at natural na agham. Binuo nila ang mga pangunahing probisyon ng mga pamamaraan walang sakit na panganganak, na ginagamit ngayon ng mga modernong obstetrician kapag inihahanda ang mga kababaihan sa panganganak. Narito ang ilan sa mga pamamaraan.

Ayon kay Lamaze

Ang French obstetrician-gynecologist na si Fernand Lamaze noong 50s ng huling siglo ay inilaan ang isyu ng sakit na lunas sa panahon ng panganganak nang walang anumang mga gamot o interbensyong medikal. Espesyal na atensyon. Ang mga resulta ng kanyang maraming taon ng trabaho ay naging batayan ng pamamaraan na ipinakita niya sa lahat ng mga umaasang ina. Hanggang ngayon, ang kapanganakan ng Lamaze ay itinuturing na gintong pamantayan para sa natural na lunas sa sakit sa panahon ng panganganak.

Ang pamamaraan ay batay sa pagtaas ng tiwala ng isang babae sa madaling pagsilang na naghihintay sa kanya, gayundin sa ilang mga pantulong na impluwensya sa panahon ng paglipat mula sa isang yugto ng paggawa patungo sa isa pa. Kasama sa programa ng Lamaze ang isang malaking listahan ng mga kasanayan - ito at mga pagsasanay sa paghinga, na nagtuturo ng wastong paghinga sa panahon ng mga contraction, at mga ehersisyo para sa pagpapahinga ng kalamnan at pagpapahinga sa pagitan ng mga contraction.

Tinuturuan din ang babae ng meditation, concentration, ang basics ng pain-relieving massage at self-massage. Ang mga mainit at malamig na compress at aromatherapy ay ginagamit upang mapawi ang sakit. Ang unang gumamit ng fitball (o kung tawagin noon ay "birthing ball") ay iminungkahi din ni Dr. Lamaze.

Gayundin, ang doktor, na, dapat tandaan, ay kinuha ang pag-unlad ng mga siyentipiko at doktor ng Sobyet bilang batayan, idinagdag sa pamamaraan ang prinsipyo ng pakikipagtulungan sa panganganak. Sinabi niya na ang asawa sa panahon ng panganganak ay hindi dapat maging passive observer; mayroon siyang mahalagang papel na dapat gampanan. Ang gawain ng isang lalaki ay tulungan ang isang babae na mas madaling manganak. Upang gawin ito, ang ilan sa mga poses at ehersisyo, pati na rin ang mga pamamaraan ng masahe, ay dapat na pinagkadalubhasaan kasama ang buntis at ang kanyang asawa kung ang panganganak ay binalak ayon kay Lamaze.

Ang pangunahing postulate ng pamamaraan ay ang pahayag na sakit sa panganganak ay hindi obligado, at samakatuwid ito ay ganap na maiiwasan kung ang koordinasyon ng mga cortical at subcortical na bahagi ng cerebral cortex ay magkakaugnay. Bawat babae ay may ganoong lakas, naniniwala si Lamaze. Ito ay ibinigay sa kanya ng likas; kailangan lang niyang i-activate ang ilang mga proseso sa utak.

Paano mas babae Kung malalaman niya ang tungkol sa proseso ng kapanganakan nang maaga, mas madali para sa kanya na ilapat ang pamamaraan sa pagsasanay, naniniwala ang Pranses na doktor. Isa siya sa mga unang nagsimula ng malakihang gawaing pang-edukasyon sa mga buntis na kababaihan. Ang kanyang pamamaraan ay ginagamit upang isakatuparan ang 99% ng mga kapanganakan sa bahay sa buong mundo.

Ang mga pangunahing tuntunin ng pamamaraang ito ay ang mga sumusunod.

Huwag pasiglahin ang paggawa o subukang pabilisin ito; ginagarantiyahan ng natural na simula ng paggawa na ang lahat ng iba pang mga yugto ay magpapatuloy nang mas madali.
Huwag magsinungaling o maupo sa panahon ng pagbubuntis. Kapag ang isang babae ay gumagalaw at nagsasanay sa kanyang mga kalamnan, mas madali para sa kanya na magtiis ng mga contraction at pagtulak. Ang espesyal na yoga para sa mga umaasam na ina, na kinabibilangan ng mga pose at ehersisyo para sa pagsasanay, ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na. pelvic muscles, abs, puwitan at likod.
Huwag pabayaan ang tulong ng iyong mga mahal sa buhay. Ang isang taong pinagkakatiwalaan ng isang babae sa panganganak ay maaaring lubos na maibsan ang kanyang kalagayan sa pamamagitan lamang ng kanyang presensya, hindi pa banggitin ang tulong sa pagtanggap kumportableng pose at masahe ng sacral area.
Huwag gumamit ng mga painkiller.
Iwasan ang panganganak sa iyong likod. Ang posisyon na ito ay komportable lamang para sa obstetrician na naghahatid ng sanggol. Nakahiga sa kanyang likod, ang sakit ng isang babae ay tumitindi nang maraming beses. Kabisaduhin ang pamamaraan patayong kapanganakan at humingi ng suporta sa doktor na maghahatid ng sanggol.

Paraan ng Platonov, Velvovsky, Bekhterev at Lurie

Ang pamamaraang ito ay batay sa hypnosuggestive na impluwensya sa isang babae bago ang simula ng panganganak, gayundin sa impluwensya ng mga salita sa panahon ng panganganak. Ang pamamaraan ay binuo noong 20s ng huling siglo ng isang pangkat ng mga siyentipikong Sobyet na pinamumunuan ni K. Platonov, at kalaunan ay dinagdagan ni Lurie.

Mula noong 30s ng huling siglo sa USSR, ang pamamaraan ay ginamit sa lahat ng dako - sa bawat antenatal clinic na may mga buntis na kababaihan, ang isang naaangkop na paunang pag-uusap ay ginanap - nagtatakda ng yugto para sa panganganak. Ang psychoprophylactic na paraan ng labor pain relief ay inaprubahan ng Papa bilang isang "makatao na regalo sa sangkatauhan."

Mayroong katibayan na ang Pranses na doktor na si Lamaze, na binanggit sa itaas, ay umibig sa mga gawa ng mga siyentipikong Sobyet na talagang kinopya niya ang mga pangunahing pahayag mula sa kanila. Dapat pansinin na ang panganganak sa ilalim ng hipnosis ay nagtamasa ng mahusay na tagumpay sa USSR - higit sa 5,000 kababaihan na may mataas na hipnosis ay sumang-ayon na subukan ang pamamaraan sa kanilang sarili at hindi pinagsisihan ito.

Sa ngayon, gumagana rin ang mga nagsasanay na psychotherapist at hypnologist gamit ang pamamaraang "Pagsilang nang walang takot at sakit". Ngunit ang mga ganitong klase ay hindi ginaganap sa mga klinika ng antenatal. Ang isang babae na gustong magkaroon ng positibong saloobin sa isang natural at madaling panganganak ay dapat magsimulang magpatingin sa isang hypnologist nang maaga, ilang buwan bago manganak.

Malamang, kailangan mong magbayad para sa mga sesyon ng hipnosis, dahil ang ganitong uri ng tulong sa mga kababaihan sa paggawa ay hindi kasama sa sapilitang programa ng segurong pangkalusugan ngayon.

Paano ito gumagana? Ang paunang setting ng pandiwang at pagtuturo sa isang babae ng malalim na pagpapahinga ay hindi nagpapahintulot sa cerebral cortex na maging sobrang excited sa simula ng panganganak. Bilang isang resulta, walang sakit, kaunti lamang masakit na sensasyon, na mas madaling ilipat.

Kung ang pagsasanay sa ilang mga diskarte ay hindi kasama sa mga plano ng umaasam na ina, pagkatapos ay marami kapaki-pakinabang na mga tip na makakatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng panganganak.

Paghinga ayon kay Kobas

Si Dr. Alexander Kobas ay lumikha ng isang buong sistema ng paghinga sa panahon ng panganganak. Ibinatay niya ang kanyang pamamaraan sa mga gawa ng mga siyentipikong Sobyet, gayundin kay Dr. Lamaze. Sa katunayan, ginawa niya ang lahat ng data sa paghinga ng isang babae sa panganganak. Ang prinsipyo ng pagkilos ay isang natural na pagbawas ng sakit kapag ang katawan ay puspos ng oxygen. Ang malalim at mabagal o madalas at maikling paghinga ay nagbibigay sa utak malaking bilang ng oxygen, na nagpapasigla sa paggawa ng mga endorphins. Ang mga hormone na ito ay may kapansin-pansing analgesic effect.

Sa simula ng panganganak, kapag nagsimula na ang mga contraction, inirerekomenda ni Kobas na huminga nang malalim at sinusukat, dahan-dahan. Ang pagbuga ay dapat palaging mas mahaba kaysa sa paglanghap. Ito ay magbabad sa katawan ng oxygen, magsusulong ng pagpapahinga at maiwasan ang hypoxia ng pangsanggol.

Kapag ang mga contraction ay pumasok sa aktibong yugto at naging mas matagal, kailangan mong "makahinga" sa pulikat gamit ang mga maiikling pagbuga (tulad ng pagpatay ng kandila, tulad ng steam locomotive puffs, tulad ng paghinga ng aso). Sa pagitan ng mga contraction, inirerekomenda ang unang uri ng paghinga - malalim at nakakarelaks.

Kapag nagtutulak at sa naunang huling yugto ng pinakamahabang contraction, inirerekumenda na gumamit ng paghinga ng aso, at itulak - pigilin ang iyong hininga pagkatapos ng malalim na paghinga.

Masahe

Ang mga circular, arched na paggalaw sa lugar ng sacral ay maaaring gawin ng babae mismo gamit ang parehong mga kamay, o ng isang kapareha kung magkasanib ang panganganak. Ang lugar ng tinatawag na "Michaelis rhombus" ay minasahe. Maaari kang gumawa ng anumang mga paggalaw mula sa gitna ng isang haka-haka na rhombus sa lahat ng direksyon at linya hanggang sa mga gilid.

Galing sa maagang pagkabata Naririnig natin sa ating mga nanay, tiyahin, at lola na masakit ang panganganak. Madalas nilang sabihin sa amin: “Hindi ka pa nanganganak. Kapag nanganak ka, malalaman mo kung ano ang sakit." Sa katunayan, ang pagsilang ng isang bata ay isang medyo masakit na proseso. Ilang kababaihan ang mapalad na ipagmalaki na ang panganganak ay walang anumang kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, ang kalikasan ay hindi nagpapadala sa atin ng mga pagsubok na hindi natin kayang mabuhay. At marami siyang naisip sa iba't ibang paraan Upang mabawasan ang sakit sa panahon ng panganganak, kailangan mo lamang gamitin ang mga ito, upang hindi matakot ang mga nakababatang henerasyon sa hinaharap.

Ano ang nakakatulong na makayanan ang sakit

impormasyon Una, sa panahon ng panganganak ng isang malaking halaga ng biologically ginawa aktibong sangkap(endorphins, enkephalins, adrenaline at iba pa), na tumutulong sa pagtaas ng resistensya ng katawan at paglaban sa stress. Gumaganap din sila bilang isang banayad na gamot, dahil sila ay mga hormone ng kaligayahan. Salamat sa kanila, ang lahat ng mga sensasyon ng sakit ay tila hindi gaanong talamak at totoo, lalo na pagkatapos ng ilang oras.

Pangalawa, may mga paraan na makakatulong sa isang babae na mabawasan ang sakit sa panahon ng panganganak (tamang paghinga, masahe, pagpapahinga sa sarili, psychoprophylaxis para sa panganganak, atbp.). Pag-uusapan natin ito nang mas detalyado sa artikulong ito.

Pangatlo, may arsenal mga gamot, ginagamit sa panganganak. Gayunpaman, ang kanilang paggamit ay limitado sa pamamagitan ng epekto sa ina at fetus, kaya dapat lamang itong gamitin kung ipinahiwatig at sa ilang partikular na panahon ng proseso.

Mga paraan ng pag-alis ng sakit sa sarili

Ang babae mismo ay kayang gawin ang halos lahat ng trabaho upang mabawasan ang sakit ng mga contraction. Kailangan mo lang gamitin ang arsenal ng mga tool.

Ang tamang saloobin para sa panganganak at psychoprophylaxis

Tandaan Napakahalaga na lapitan nang tama ang proseso ng kapanganakan mismo. Ito ay kinakailangan upang tratuhin ang mga ito hindi bilang hindi maiiwasang sakit, ngunit bilang mahalagang yugto ng iyong buhay. Pagkatapos ng lahat, ang panganganak ay natural na proseso, kung saan ipinanganak ang isang bata. Tandaan na ang lahat ng iyong mga takot at alalahanin ay naipasa sa iyong sanggol, ngunit hindi ito mas madali para sa kanya. Ang iyong ngiti, magandang kalooban at ang saloobin sa mismong proseso ay makakatulong din sa kanya.

Upang hindi matakot sa isang bagay, kailangan mong matuto nang higit pa tungkol sa kaganapan mismo. Tanungin ang iyong mga kaibigan na may magagandang alaala ng panganganak, kung ano ang nakatulong sa kanila, kung paano nila nakayanan ang sakit. Malinaw, marami sa kanila ang sasagot sa iyo na ang pinakamahalagang bagay ay isipin ang tungkol sa sanggol, tungkol sa kanyang kagalingan, tungkol sa kung ano ang gagawin upang gawing mas madali para sa kanya.

Mag-sign up para sa kursong paghahanda sa panganganak para sa iyong ospital sa panganganak. Mabuti kung makipagkita ka nang maaga sa midwife at doktor na tutulong sa iyo. Magbasa ng karagdagang literatura tungkol sa panganganak, tungkol sa mga yugto, kung ano ang nangyayari sa bawat isa sa kanila. Napakaganda kung ang isang taong malapit (ina, asawa, kapatid na babae) ay makakasama mo sa mahalagang yugtong ito ng iyong buhay. Gayunpaman, para sa ilang mga kababaihan, ang panganganak ay isang matalik na proseso na ang mga dagdag na tao, kahit na mga kamag-anak, ay maaaring makagambala at maging hindi kailangan.

Masahe

At ang self-massage ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga. Mabuti na magkaroon ng asawa o malapit na taong kayang imasahe ang iyong ibabang likod, leeg, at bahagi ng mga nakausli na punto. pelvic bones. Kung hindi ito posible, maaari kang gumawa ng self-massage: gawing kamao ang iyong kamay at kuskusin ang iyong ibabang likod sa panahon ng pag-urong, masahin ang mga nakausli na pelvic bone sa tiyan. Ang lahat ng ito ay magpapagaan ng sakit at makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan sa mga lugar na ito.

Tubig

Ang tubig ay makakatulong na mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction. Mayroon itong isang mahiwagang pagpapatahimik na katangian. Kung nasa bahay ka pa, dalhin mo . Makakatulong ito sa pagrerelaks ng iyong katawan at isipan. Kung hindi ito posible, maligo sa maternity hospital. Idirekta ang daloy ng tubig sa iyong ibabang likod, ibabang tiyan, at balikat. Ang jet ay magbabawas ng sakit ng mga contraction at magbibigay ng epekto sa masahe.

Hininga

mahalaga Sa sandaling ito matinding sakit Tila mas madaling tiisin ang pagpigil sa iyong hininga. Ito ay isang maling akala. Ang pag-urong ay isang pag-urong ng mga kalamnan ng matris. Para sa buong trabaho tissue ng kalamnan Ang sapat na supply ng oxygen sa tissue ay kinakailangan. Kung ang isang babae ay pinipigilan ang kanyang hininga sa tuktok ng sakit, ang katawan ay naghihirap mula sa gutom sa oxygen, at ang mga under-oxidized na metabolic na mga produkto (lactic acid at iba pa) ay nabuo, na nagpapataas ng kakulangan sa ginhawa.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa sanggol: nahihirapan din siya, at kung may kakulangan ng oxygen, maaari rin siyang sumali. gutom sa oxygen(hypoxia). Isa pa mahalagang aspeto ay na sa pamamagitan ng pagtutok sa tamang paghinga, ang sakit ay tila mawala sa background. Kaya dapat doble ang bagal nito. Ang paglanghap ay dapat gawin sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga (ito ay dapat na mas matagal) sa pamamagitan ng bibig. Sa tuktok ng pag-urong, maaari mong gamitin ang maikli, pasulput-sulpot na paghinga.

Paggalaw at posisyon sa panahon ng panganganak

Ang paggalaw sa panahon ng panganganak ay nakakatulong na mapabilis ang proseso. Kapag naglalakad, ang ulo ng sanggol ay naglalagay ng higit na presyon sa cervix at tinutulungan itong magbukas ng mas mabilis. Maaari mong maayos na i-ugoy ang iyong mga balakang mula sa gilid patungo sa gilid, na parang ikaw ay sumasayaw.

Mahalagang makahanap ng komportableng posisyon para sa iyong sarili upang mapadali ang rurok ng pag-urong. Maaari itong magkakaiba para sa bawat babae. Mas mainam na gumugol ng mas maraming oras sa isang tuwid na posisyon, maliban kung ikaw ay pagod na pagod at nangangailangan ng pahinga. Ang panganganak ay nagiging mas mabilis habang nakatayo o gumagalaw, bagaman kung minsan ay tila nababawasan ang sakit sa isang posisyong nakahiga. Narito ang ilan sa posibleng mga opsyon mga posisyon sa unang yugto ng paggawa:

Nakatayo, sumandal sa headboard, dingding, sumabit kung maaari isang minamahal o lubid;
Kumuha ng lahat ng apat, maaari mong sabay na magsagawa ng mga paggalaw ng tumba gamit ang iyong pelvis;
Umupo sa isang fitball;
Lumuhod at sumandal sa isang upuan o kama.

Ngiti

Ito ay pinaniniwalaan na ang cervix at labi ng isang babae ay may hindi maipaliwanag na koneksyon: kung ano ang nangyayari sa mga labi ay nangyayari din sa cervix. Kaya kung paano maimpluwensyahan ang pagsisiwalat matris os Hindi namin direktang (hindi namin kontrolin ang mga kalamnan), maaari kaming kumilos sa pamamagitan ng mga labi. Samakatuwid, kung mas nakakarelaks ang iyong bibig, mas mabilis ang pagbubukas. Mas ngumiti at ito ay magbibigay ng mga resulta!

At tandaan na ang panganganak ay isang paglalakbay lamang para makita at mayakap ang iyong sanggol. Hayaan ang mga kaaya-ayang emosyon lamang ang manatili sa iyong memorya.