Ang kalakaran patungo sa isang makabuluhang pagbabagong-lakas ng mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa paggana ng cardiovascular system ay nagdudulot ng pag-aalala sa mga doktor at pagkabalisa sa mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan. Sa ganitong sitwasyon, ang tanong kung paano palakasin ang puso ay nagiging lalong mahalaga.

Mahirap sagutin ang tanong nang walang pag-aalinlangan, dahil ang mga aktibidad na naglalayong mapanatili ang isang mahalagang organ ay marami at iba-iba.

Pundamental sa kanila ay dapat na ang pagpapatupad mga hakbang sa pag-iwas, na pumipigil sa posibilidad na magkaroon ng mga proseso ng pathological na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng puso at kalamnan ng puso.

Ang di-nababagong katotohanan ay: ang mga naunang binalaan ay naka-forearmed. Samakatuwid, ang kaalaman sa mga kadahilanan na maaaring magdulot ng pinsala sa sarili mahalagang katawan isang tao, pati na rin ang mga regular na pagsusuri sa pag-iwas - ito ang mga pamamaraan kung saan posible na maiwasan ang pagbuo ng mga negatibong pagpapakita sa aktibidad ng puso.

Kapag ito ay kinakailangan

Sa normal na mode, gumagana ang puso nang walang anumang espesyal na paalala sa sarili nito. Ang mga sumusunod na sintomas ay dapat alertuhan ka:

• kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso - bigat, tingling, nasusunog;
• igsi ng paghinga na nangyayari sa kaunting pisikal na pagsusumikap;
• pagkagambala sa ritmo ng puso;
• pagkapagod, pagtaas ng pagpapawis.

Ang ganitong mga palatandaan ay dapat na isang dahilan para sa ipinag-uutos na pagsusuri.

Mga kadahilanan ng peligro

Ang pag-unawa sa kakanyahan ng expression na "Tulungan ang iyong sarili" ay dapat na susi sa pag-iwas sa mga pathologies ng puso.

Mahalagang lapitan ang exception nang may pananagutan negatibong salik, na may masamang epekto sa puso at maaaring humantong sa atake sa puso at maging nakamamatay na kinalabasan. Sa kanila:

• nakababahalang mga sitwasyon;
• labis na emosyonal na reaksyon sa kung ano ang nangyayari;
• hindi malusog na diyeta na humahantong sa labis na katabaan;
• labis na pagkonsumo ng asukal, asin, mga inuming nakalalasing;
• paninigarilyo;
• kakulangan ng kinakailangang pisikal na aktibidad.

Ang ganitong mga kadahilanan ay madaling maalis sa pamamagitan ng mga pagsasaayos sa pamumuhay. Ang pangunahing kondisyon ay ang pagnanais na maging malusog.

Mas seryosong dahilan

Bilang karagdagan sa mga kadahilanan na inilarawan sa itaas, mayroong mas malubhang mga kinakailangan para sa pagbuo ng patolohiya ng puso. ito:

• pampalapot ng dugo;
• negatibong epekto ng free radicals sa mga lamad ng cell kalamnan ng puso;
• pamamaga ng myocardium na dulot ng presensya sa katawan mga nakakahawang proseso;
• tumaas na pagganap kolesterol (higit sa 6 mmol/l), na nagiging sanhi ng pagdirikit mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
• diabetes mellitus, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga pader ng vascular;
• mataas na presyon ng dugo - hypertension, na nagpapataas ng tono ng vascular, na nagiging sanhi ng paggana ng puso sa isang panahunan na ritmo.

Ang mga makabuluhang sanhi ng sakit sa puso, na mahirap pagtalunan, ay dapat kilalanin bilang kabilang sa isang partikular na kasarian at edad. Ang mga pasyente na higit sa 50 taong gulang, kadalasang mga lalaki, ay nasa panganib.

Mga paraan ng pagpapalakas

Ang pag-iwas sa malubhang sakit sa puso ay nakakatulong na mapanatiling malusog ang iyong puso mabuting kalagayan. Para sa layuning ito ito ay ginagamit Isang kumplikadong diskarte sa problema.

Ang pangangailangan para sa mga hakbang sa pag-iwas ay nagbibigay ng ilang mga opsyon para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso. ito:

• aplikasyon mga gamot;
• mga pagsasaayos sa pamumuhay na kinabibilangan ng balanseng diyeta at aktibong pisikal na aktibidad;
• tulong ng tradisyunal na gamot.

Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang paglitaw ng patolohiya ng puso, at sa kaso ng mga umiiral na problema ito ay naglalayong maiwasan ang mga komplikasyon.

Pagpapalakas gamit ang droga

Ang isang malusog na puso ay hindi nangangailangan ng tulong mga gamot. Ang pagbubukod ay kung ang pasyente ay mayroon talamak na mga patolohiya, kung saan ang pinakamalubha ay ang diabetes, hika, atay o kidney dysfunction.

Sa kasong ito, upang palakasin ang puso, inireseta ng doktor:

1. Asparkam, Panangin, Magnevist. Tumutulong sila na mababad ang katawan na may potasa at magnesiyo, at mapabuti din ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng puso.
2. Riboxin. Nagbibigay sustansya, na makabuluhang nag-aambag sa normalisasyon ng rate ng puso.
3. Pharmacy tincture ng hawthorn. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tono ng kalamnan at kumikilos bilang isang banayad na gamot na pampakalma.
4. Rhodiola. Pinapatatag ang rate ng puso.

Ang isang espesyal na kurso ng therapy na naglalayong palakasin ang puso ay ibinibigay sa isang sitwasyon kung saan ang pasyente ay may mga depekto sa puso, labis na katabaan o hypertension.

Para sa patuloy na paggamit, ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay inireseta:

• Mga beta blocker at nitrates.
• Mga statin.
• Mga gamot na nagpapatatag ng presyon ng dugo.

Ang pagpili ng mga paraan (mga tablet o iniksyon) ay ang prerogative ng doktor. Ang mga gamot ay inireseta nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Ang self-medication ay nagbabanta na magresulta sa malubhang komplikasyon, kaya kailangan mong suriin at makinig sa mga rekomendasyon ng isang cardiologist o therapist.

Tulong sa nutrisyon

Ang mga pagsasaayos ng nutrisyon ay hindi kasama ang paggamit ng mga diyeta sa gutom. Upang palakasin ang puso, kinakailangan upang makatanggap ng isang kumpletong hanay ng mga bitamina at microelement, kabilang ang mga mahalagang bahagi ng nutrisyon tulad ng mga taba, protina at carbohydrates.

Ang dami ng pagkain na natupok sa isang pagkakataon ay inirerekomenda na maliit, ngunit kailangan mong kumain ng hindi bababa sa limang beses sa isang araw.

Hindi malusog na pagkain

Upang maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis na nagreresulta mula sa mataas na kolesterol sa dugo at ang sanhi ng pagbara ng mga daluyan ng dugo na may mga sclerotic plaque, inirerekomenda:

• iwanan ang mataba, pritong, maanghang na pagkain;
• ibukod ang mga marinade, pinausukang karne, at mga sausage mula sa menu;
• limitahan ang pagkonsumo ng mga baked goods at muffins.

Ang mga mabilis na meryenda sa pagtakbo ay hindi gaanong nakakabusog sa katawan bilang nakakapinsala dito, na nag-aambag sa labis na pagtaas ng timbang, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng puso.

Mga masusustansyang pagkain

Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng sapat na halaga ng magnesiyo, potasa, yodo at bitamina. Ang mga ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga sumusunod na pagkain:

• potasa - sa saging, pasas, ubas, zucchini, kakaw;
• magnesiyo - sa bakwit, oatmeal, mga walnuts, pagkaing-dagat;
• yodo - sa cottage cheese, red beets, repolyo;
• bitamina - sa pulang paminta (matamis), mga dalandan, raspberry, mansanas, seresa, currant.

Ang wastong nutrisyon ay nagsasangkot ng paghahanda ng pinakuluang, nilaga, inihurnong, steamed dish.

Dapat kasama sa menu ang:

• sandalan varieties ng karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• sinigang - bakwit, oatmeal, dawa, barley, bigas;
• gulay at prutas, damo;
• itlog (hindi hihigit sa 2-3 bawat linggo).

Ang mga produktong ito ay naglalaman ng buong complex ng mga bitamina at microelement na sumusuporta sa paggana ng puso at iba pang mahahalagang organo.

Maipapayo na limitahan ang pagkonsumo ng asin sa 5-6 g bawat araw. Ang dami ng likido ay 1.5-2 litro bawat araw.

Upang hindi maramdaman ang mga kinakailangan para sa Wastong Nutrisyon Bilang isang masakit na diyeta, ipinapayong tumuon sa katotohanan na ang pagsunod dito ay isang tiyak na paraan ng pamumuhay na nakakatulong na palakasin ang puso, gayundin ang pagtaas ng pag-asa sa buhay at pagbutihin ang kalidad nito.

Mga katutubong remedyo

Maaari kang maghanda ng mga epektibong ahente ng pagpapalakas sa bahay. Narito ang ilang mga recipe:

1. Pagpapakalma ng koleksyon. Gumamit ng mga prutas ng hawthorn, mint, valerian. Kumuha ng isang pakurot ng bawat bahagi kasama ang 3-5 patak ng valerian tincture. Ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo sa lahat.
2. Gilingin ang mga mani, pasas, pinatuyong mga aprikot at prun sa isang blender, magdagdag ng 100 g ng pulot at ihalo nang lubusan. Panatilihin ang pinaghalong pampalakas sa refrigerator. Uminom ng 1 kutsarita tatlong beses sa isang araw.
3. Medicinal decoctions mula sa pinaghalong herbs. Ang thyme, chamomile, calendula, St. John's wort, at lemon balm ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso. Ang mga pagpipilian para sa mga kumbinasyon ng mga panggamot na damo ay magkakaiba.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga remedyo mula sa mga kayamanan ng kalikasan tulad ng cardamom, ligaw na bawang, pulot, viburnum, at lingonberry ay itinuturing na nakakatulong sa puso.

Pagpapalakas sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad

Ang mga pakinabang ng ehersisyo para sa pagpapalakas ng puso ay hindi masasabing labis. Dapat silang maging isang mahalagang bahagi ng isang hanay ng mga hakbang sa pag-iwas na makakatulong sa pagpapanatili ng organ sa normal na kondisyon.

Kabilang sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na aktibidad na isinagawa sa panahon ng unti-unting pagtaas load:

• aerobics;
• paglalakad at pagbibisikleta;
• mga klase sa yoga.

Ang mga positibong epekto ay sinusunod kapag ang mga sumusunod na rekomendasyon ay sinusunod:

1. Iwasang gumamit ng elevator.
2. Kung maaari, magtrabaho nang walang tulong. Sasakyan. Kung hindi ito magagawa, maglakad ng hindi bababa sa 2-3 hinto.
3. Maglakad bago matulog, anuman ang masamang panahon.
4. Ang mga pangunahing ehersisyo ay maaaring maging pagyuko ng katawan, pagliko, pag-indayog ng paa, pag-squats, mga ehersisyo para sa iba't ibang bahagi ng gulugod. Inirerekomenda na gawin ang mga ito pagkatapos bumangon sa umaga bilang ehersisyo.

Hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa mga ganitong hakbang. Sa ilalim ng pangangasiwa ng mga kwalipikadong tagapagsanay na nagkalkula ng isang magagawa na indibidwal na pagkarga, ipinapayong unti-unting taasan ang pinakamainam na pagsasanay sa cardio.

Ang kagustuhan ay dapat ibigay hindi sa lakas ng sports, ngunit sa mga ehersisyo na isinasaalang-alang ang tibay ng katawan at ang kondisyon ng kalamnan ng puso. Ang mga ehersisyo sa mga exercise machine at treadmill ay maaari lamang magsimula pagkatapos ng pagsusuri sa puso gamit ang ultrasound at ECG.

Ito ay lalong mahalaga para sa mga pasyente na dati nang nasuri na may mga pathologies ng cardiovascular system. Sa sitwasyong ito, inirerekomenda ang ehersisyo therapy sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor.

Tungkol sa pangangailangan para sa tamang pamumuhay

Ang isang mahalagang bahagi ng mga hakbang upang palakasin ang puso ay ang pagsunod sa mga simpleng tuntunin sa buhay. Dapat pansinin na ang pagtanggi masamang ugali nakakatulong na mabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular.

Ang negatibong epekto ng ilan sa mga ito ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

1. Ang labis na pag-inom ng alak at paninigarilyo ay nagdudulot ng arrhythmia, tachycardia, pagtaas ng tibok ng puso, at vasoconstriction. Bilang karagdagan, ang suplay ng dugo sa puso ay nasisira, na nagreresulta sa gutom sa oxygen. Ang ganitong mga karamdaman ay nagdudulot ng coronary heart disease o myocardial infarction.
2. Ang patuloy na emosyonal na stress at nakababahalang sitwasyon ay sinamahan ng paggawa ng adrenaline at cortisol. Ito ay isang direktang landas sa pagtaas ng rate ng puso at, bilang isang resulta, pagkagambala sa aktibidad ng puso.
3. Ang paglabag sa rehimen ay hindi nagbibigay ng pahinga sa puso, na kinabibilangan ng pagpapahinga ng puso sa buong walong oras na pagtulog.

Ang pag-alis ng masasamang gawi at pagbibigay-pansin sa iyong kalusugan ay makatutulong sa iyo na maiwasan ang negatibong epekto ng mga salik na ito sa kondisyon ng kalamnan ng puso.

Ang pinagsamang paggamit ng mga pamamaraan na inilarawan ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga malubhang komplikasyon.

Ang puso ay isa sa pinakamahalagang organo ng tao, at samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano palakasin ang kalamnan ng puso. Ang kagalingan at pag-asa sa buhay ng isang tao ay nakasalalay sa pagganap ng kalamnan ng puso. Upang maiwasan ang biglaang paghinto ng kalamnan ng puso ng isang tao dahil sa sakit bago pa man matapos ang kanilang buhay, kinakailangan na palakasin ito. Kinakailangang isipin kung paano palakasin ang kalamnan ng puso, dahil ang reserbang lakas nito ay sapat na para sa hindi bababa sa isang daan at tatlumpung taon.

Ngunit paano palakasin ang kalamnan ng puso sa ating edad ng fast food at computerization ng buhay? Isipin natin ang pinaka praktikal na payo tungkol sa temang ito.

Ang pangunahing "kaaway" ng puso

Bago natin pag-usapan kung paano palakasin ang kalamnan ng puso, tingnan natin ang mga pangunahing kalaban ng wastong paggana ng puso.

Ito ay, una sa lahat, labis na timbang. Ang patuloy na stress at malalang sakit ay nakakapinsala din sa kalamnan ng puso.

Tila na upang palakasin ang kalamnan ng puso, kailangan mong sundin ang mga sumusunod na simple ngunit epektibong mga patakaran:

• tanggapin ang mga problema sa buhay nang mahinahon upang palakasin ang kalamnan ng puso;
• balanseng nutrisyon upang palakasin ang kalamnan ng puso;
• araw-araw na warm-up upang palakasin ang kalamnan ng puso;
• pagmumuni-muni upang palakasin ang kalamnan ng puso.

Mga sintomas ng pagkabigo sa puso

Ang mga sintomas ng mahinang kalamnan ng puso ay medyo simple, at samakatuwid kailangan mong malaman kung paano palakasin ito. Ang mga pangunahing sintomas ay igsi ng paghinga at pamamaga. Sa oras na ito, bumababa ang contractile function ng kalamnan ng puso.

Ang mga sanhi ng pagpalya ng puso ay stress at labis na katabaan.

May tatlong uri ng pagpalya ng puso: kaliwa, kanang ventricle at kumpleto.

Labanan ang labis na timbang

Ang proseso ng pagkawala ng labis na timbang ay direktang nauugnay sa kung paano palakasin ang kalamnan ng puso. Availability panloob na taba pinatataas ang panganib ng mga clots ng dugo sa mga daluyan ng kalamnan ng puso, bumababa ang epekto ng insulin.

Upang palakasin ang kalamnan ng puso, kinakailangan na ibukod mula sa diyeta mga produktong harina, matapang na kape, masyadong mataba na karne, mga naprosesong pagkain na naglalaman ng trans fats.

Ngunit paano palakasin ang kalamnan ng puso sa pamamagitan ng pagkain? Simple lang. Kailangan mong kumain ng higit pang mga pasas at munggo - ang mga ito ay mayaman sa potasa, na tumutulong sa paglaban sa arrhythmia at palakasin ang kalamnan ng puso. Upang madagdagan ang yodo sa katawan, dapat kang kumain ng mas maraming cottage cheese, repolyo at seaweed. Upang palakasin ang mga kalamnan ng puso, kinakailangan na ang katawan ay puno ng lahat ng kinakailangang bitamina.

Maaari mo ring palakasin ito sa mga bunga ng sitrus at mansanas. Pwede ring gamitin mga sumusunod na produkto:

1. Ang langis ng oliba ay inirerekomenda din na gamitin sa pagkain para sa pagpapalakas. Naglalaman ito ng maraming unsaturated fats, na makakatulong sa paglaban sa kolesterol. Pipigilan nito ang pagbabara ng mga daluyan ng dugo. Maipapayo na bumili ng virgin oil. Maaari mo ring gamitin ang flax seed oil upang gumana ang kalamnan ng puso. Ang langis ng sunflower ay dapat na hindi kasama sa diyeta.
2. Ang maitim na tsokolate, na napakayaman sa kakaw, ay mabuti para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso. Salamat sa maitim na tsokolate, nagpapabuti ang cardiovascular system, makakatulong ito na mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa katawan ng tao. Ngunit ang iba pang mga uri ng tsokolate ay maaaring mapanganib para sa katawan, dahil naglalaman ang mga ito malaking dami calories, maraming asukal. Ang labis na pagkonsumo ng parehong gatas na tsokolate ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.
3. Kalabasa. Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina at beta-carotene. Ito rin ay gumaganap bilang prophylactic habang pinoprotektahan at pinapalakas ang mga daluyan ng dugo mula sa atherosclerosis. Ang regular na pagkonsumo ng gulay na ito ay makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo.
4. honey. Walang kulang mahalagang produkto upang palakasin ang kalamnan ng puso. Maaari itong magamit upang gamutin ang mga sakit na nauugnay sa paggana ng kalamnan ng puso. Ang honey ay may bactericidal properties.

Mga mineral para sa puso

Upang palakasin ang paggana ng kalamnan ng puso, kinakailangan na magkaroon ng isang kumplikadong mineral sa katawan. Dahil sa labis na timbang, pinapataas ng katawan ang panganib na ma-overstraining ang kalamnan ng puso.

Kinakailangang bigyang-pansin ang pagtiyak na ang katawan ay tumatanggap ng mga mahahalagang mineral nang buo upang palakasin ang kalamnan ng puso (potassium, magnesium, yodo).

1. Potassium. Depende sa mineral na ito balanse ng tubig sa katawan ng tao. Salamat dito, ang pamamaga ay nabawasan at ang mga toxin ay tinanggal mula sa katawan. Kailangan mong lagyang muli ang iyong katawan ng potasa araw-araw. Ang kakaiba ng microelement na ito ay kung sa taglagas ito ay naroroon nang labis sa pagkain ng tao, pagkatapos ay sa tagsibol ito ay mababa ang sakuna. Upang mapunan muli ang dami ng potasa sa katawan, kailangan mong kumain ng mas maraming prutas, berry, gulay, cereal at Rye bread upang palakasin ang kalamnan ng puso.
2. Magnesium. Marahil ang pinakamahalagang microelement para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso. Tinutulungan ng magnesium na gawing normal ang presyon ng dugo. Magandang source ang magnesium ay tubig. Samakatuwid, mahalaga na ang isang tao ay umiinom ng hindi bababa sa dalawang litro bawat araw malinis na tubig. Sa mga urban na lugar ay napakahirap makahanap ng tunay na malinis na tubig. Maraming tao ang bumibili ng mga espesyal na filter para sa paglilinis ng tubig, bumili ng tubig sa mga cooler, at espesyal na pumunta sa mga mapagkukunan ng malinis na tubig upang mag-stock dito. Ang microelement na ito ay matatagpuan din sa tinapay at cereal.
3. yodo. Upang mapanatili ang balanse at palakasin ang kalamnan ng puso ng microelement na ito sa katawan ng tao, kinakailangan na kumain ng mas maraming pagkaing-dagat, gulay, berry at yolks ng itlog.

Pisikal na aktibidad para sa kalamnan ng puso

Napakahalaga ng pisikal na aktibidad upang palakasin ang kalamnan ng puso. Kung mas sinanay ang kalamnan ng puso, mas madali itong makayanan Mabibigat na karga at mga nakababahalang sitwasyon.

Paano palakasin ang iyong kalamnan sa puso:

• Maglakad nang higit pa upang palakasin ang iyong kalamnan sa puso. Kung nakatira ka malapit sa opisina, kung gayon ito ay mas mahusay na pumunta sa trabaho sa paglalakad upang palakasin ang katawan. Kung papasok ka sa trabaho sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan o personal na sasakyan, pagkatapos ay bumaba ng isa o dalawang hintuan mula sa opisina. Ang isang maikling araw-araw na paglalakad ay magpapalakas ng iyong katawan.
• Iwasan ang paggamit ng elevator upang palakasin ang iyong kalamnan sa puso. Ang paglalakad sa hagdan ay mapapabuti ang iyong kagalingan sa paglipas ng panahon. Ngunit may mga pagbubukod kung ikaw ay nagtatrabaho o nakatira sa ika-10 palapag o sa itaas.
• Malamig at mainit na shower. Ang simpleng pagmamanipula na ito ay makakatulong sa iyong kalamnan sa puso na mabilis na umangkop sa hindi kanais-nais na mga kondisyon kapaligiran.
• Gumugol ng iyong libreng oras sa mga kaibigan sa gym, swimming pool, at pagbibisikleta upang palakasin ang iyong kalamnan sa puso. Sa isang banda, magagawa mong magsaya kasama ang iyong mga mahal sa buhay, talakayin ang mga kamakailang sitwasyon sa buhay, sa kabilang banda, makisali ka sa pisikal na aktibidad at palakasin ang iyong kalamnan sa puso.

Ang ilang mga tip para sa mga taong, kapag tinanong "kung paano palakasin ang kalamnan ng puso?" pinipiling bisitahin ang fitness center:

• magsimula sa mga static na uri ng ehersisyo upang palakasin ang puso (Ang Pilates ay mabuti);
• subaybayan ang iyong kagalingan, kontrolin ang iyong pulso upang palakasin ang iyong puso;
• bumuo ng up mga naglo-load ng kuryente unti-unting palakasin ang puso, huwag mag-overload ang katawan, maaari itong humantong sa reverse na proseso;
• Hindi mo dapat pagsamahin ang diyeta at pagsasanay sa lakas upang palakasin ang iyong puso.

Kahit na para sa isang ganap na malusog na tao matalim na pagtaas antas ng pisikal na aktibidad sa katawan ay maaaring humantong sa mapaminsalang kahihinatnan. Ito ay kinakailangan upang unti-unting taasan ang pagkarga upang palakasin ang puso. Mahalaga na bago ka magsimulang mag-ehersisyo, sumailalim ka sa isang komprehensibong pagsusuri sa iyong katawan mga institusyong medikal para palakasin ang puso. Hindi ka dapat makisali sa matinding aktibidad sa palakasan nang hindi kumukunsulta sa iyong mga doktor. Magagawa niyang magmungkahi ng dami ng ehersisyo na maaari mong bayaran upang palakasin ang iyong kalamnan sa puso. Ito ang view pisikal na kultura pinapalakas ang paggana ng kalamnan ng puso. Nangyayari ito dahil sa maliliit na kahabaan.

Mga uri ng ehersisyo

Kaya, paano palakasin ang iyong kalamnan sa puso? Narito ang ilang simpleng pagsasanay sa pagbawi na maaari mong gawin pagkatapos mong magising upang palakasin ang iyong puso.

1. Pag-uunat upang palakasin ang puso. Pagkatapos mong magising, subukang mag-inat. Sa oras na ito, ang iyong mga binti at braso ay dapat na tense. mga tip lower limbs kailangan mong maabot ang dulo ng kama. Buweno, ang mga braso ay pinalawak pasulong, ang mga daliri ay naituwid. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang hindi bababa sa 4 na beses.
2. Nakahinga kami ng tama. Inilalagay namin ang isang kamay sa tiyan at ang isa pa sa dibdib. Tapos ginagawa namin malalim na paghinga tiyan at agad na huminga nang malakas. Sa kasong ito, kinakailangan upang kontrolin ang trabaho dibdib. Ang ehersisyo na ito ay dapat ding gawin ng hindi bababa sa 4 na beses upang palakasin ang puso.
3. Sa iyong likod sa kama, ibuka ang iyong mga braso sa iba't ibang direksyon upang palakasin ang iyong puso. Ibinabaluktot namin ang aming mga binti at pinagdikit ang mga ito. Ang mga paa ay dapat na malapit sa puwit. Sa panahon ng paglanghap, ang iyong mga tuhod ay dapat tumuro sa isang direksyon at ang iyong ulo sa kabilang direksyon. Sa panahon ng pagbuga, dapat kang bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo na ito ay dapat isagawa nang hindi bababa sa anim na beses, at ang mga pagliko ay dapat na kahalili, una sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan.

Kung sanayin mo ang katawan sa isang patuloy na batayan, kung gayon ang isang tao ay hindi magkakaroon ng mga problema sa kalamnan ng puso sa loob ng mahabang panahon. mahabang panahon oras.

Pagpapalakas ng kalamnan ng puso gamit ang mga gamot

Mayroon na ngayong malaking bilang ng mga gamot na tumutulong sa pagpapanumbalik ng metabolismo sa mga mahinang selula ng puso. Tumutulong silang punuin ang katawan ng lahat ng uri ng bitamina upang palakasin ang puso.

Mahalagang pakainin ang katawan ng mga bitamina panahon ng taglamig ng taon. Sa panahong ito lalo na ang kakulangan ng bitamina sa katawan ng isang tao. Ang panganib ng mga problema sa kalamnan ng puso ay tumataas nang kapansin-pansin.

Maaaring tawagan ang mga sumusunod na gamot para sa pagpapalakas: Riboxin, Panangin, Cocarboxylase. Sa kabila ng katotohanan na hindi nila natutugunan ang mga modernong pamantayan para sa pagiging epektibo, gayunpaman, sa pangmatagalang paggamit ng mga gamot, ang mga pasyente ay nakakaranas ng positibong pagbabago at pagpapalakas ng puso.

Ang mga gamot ay maaaring makabuluhang palakasin ang kalamnan ng puso. Ang pangunahing bagay ay ang mga espesyalista ay pumili ng tamang balanse.

Ngunit paano mo mapapalakas ang iyong kalamnan sa puso? Dahil sa isang komplikadong bitamina na susuporta sa paggana ng puso. Kabilang sa mga pampalakas na bitamina ang rutin, ascorbic acid, at pridoxine.

Ang paggamit ng mga bitamina ay nangyayari dahil sa pag-inom ng mga gamot kung saan sila matatagpuan. Ganoon din ang ginagawa ng Thiamine mga hibla ng kalamnan nababanat ang kalamnan ng puso. Dahil dito, ang gawain ng kalamnan ng puso ay nagpapatatag. Ang Thiamine ay pangunahing matatagpuan sa mga cereal at iba't ibang uri kape.

Ang Rutin ay naglalayong palakasin ang mga daluyan ng puso. Ito ay matatagpuan sa kasaganaan sa rosehip decoction at chokeberry berries.

Ang regular na paggamit ng ascorbic acid ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang bitamina na ito ay matatagpuan din sa mga bunga ng sitrus, kabilang ang mga hips ng rosas.

Gamit ang mga natural na recipe

Hindi lihim na upang malaman kung paano palakasin ang kalamnan ng puso, kailangan mong tingnan ang mga remedyo ng mga tao.

Karaniwan, sa mga katutubong pamamaraan para sa pagpapalakas ng puso, mayroong mga sumusunod na rekomendasyon tungkol sa nutrisyon. Maaari itong gawin sa bahay upang palakasin ang puso.

Upang palakasin ang kalamnan ng puso, ipinapayong sundin ang mga tip na ito:

• gumamit ng pulot sa halip na asukal sa pagkain upang palakasin;
• uminom ng mas maraming tsaa na may mint at valerian upang lumakas. Ito ay magdadala ng isang pagpapatahimik na epekto sa katawan;
• gumawa ng mas maraming juice mula sa mga gulay para lumakas. katas ng carrot ay magiging isang mahusay na neutralizer para sa arrhythmia;
• higit pang mga mani at pinatuyong prutas bilang meryenda na nakapagpapalusog sa puso.

Sa ganitong simpleng paraan maaari mong pakainin at palakasin ang katawan ng tao na may mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement.

Gayundin, ang mga katutubong remedyo para sa pagpapalakas ng puso ay maaaring hindi kasama ang mga panggamot na decoction na inihanda mula sa iba't ibang mga halamang gamot. Maghanda decoction upang palakasin ang puso, kailangan mong kumuha ng calendula, viburnum berries, dahon ng lingonberry. Paghaluin nang maigi ang set na ito at i-brew ito sa thermos. Dapat kang maghintay ng hindi bababa sa 12 oras, at pagkatapos ay uminom ng isang quarter glass tuwing tatlong oras upang palakasin ang katawan.

Ang katutubong lunas na ito ay hindi mahahalata sa unang sulyap ay binabawasan ang panganib ng pinsala sa myocardial.

Konklusyon

Sa pamamagitan ng buong hanay ng mga hakbang, na kinabibilangan ng pagsasanay, pagtagumpayan ng mga kahirapan, pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, at paggamit ng mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot, maaari mong mapanatili at mapabuti ang iyong kalusugan. Kung kumain ka ng tama, makakuha ng sapat na tulog, at i-stress ang iyong sarili nang mas kaunti sa mga nakababahalang sitwasyon, ang mga tanong tungkol sa kung paano palakasin ang kalamnan ng puso ay babangon nang mas kaunti.

Kaya, paano palakasin ang iyong kalamnan sa puso? Una sa lahat, pumili ng menu at mga pagkain na kakainin, mag-ehersisyo nang higit pa, makakuha ng tamang pahinga at bigyan ang katawan ng suporta sa bitamina. Bilang resulta, makakatulong ito na gawing normal ang paggana ng puso, na hindi mabibigo sa mahabang panahon.

Ang sangkatauhan ay nakaipon ng isang malaki, epektibong tindahan ng kaalaman na nagpapahintulot sa amin na magmungkahi kung paano palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo na may mga katutubong remedyo. Ang pinakamalaking panganib sa mga daluyan ng dugo at puso ay kolesterol at mga nakababahalang sitwasyon. Gayundin, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay maaaring humina ng masasamang gawi, hindi lamang sa paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol, kundi pati na rin ng pagkagumon sa hindi malusog na pagkain. Labis na ehersisyo at maling imahe ang buhay ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa iyong cardiovascular system.

Isaalang-alang natin ang pinaka-naa-access, simple at epektibong mga recipe ng tradisyonal na gamot para sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo

Simple at mabisang recipe para palakasin ang puso sa mahabang panahon
taon.

Kumuha ng 1 baso ng pulot.

Ipasa ang 4 na lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne,

16 lupa
mga almendras (maaaring mapalitan ng mga walnuts),

16 dahon ng geranium,

Sa pamamagitan ng
10g valerian root at hawthorn fruit.

Magdagdag ng pulot at hayaang tumayo
1-2 araw.

Kunin ang nagresultang matamis na timpla 1-2 kutsarita bawat 15 minuto
bago kumain.

Ang mga carbohydrate na ito ay perpektong magpapalusog sa kalamnan ng puso.

Sakit sa bahagi ng puso

Kung nag-aalala ka tungkol sa sakit sa lugar ng puso, pagkabalisa at hindi pagkakatulog, isang koleksyon ng mga bulaklak ng mansanilya, haras at caraway na prutas, dahon ng mint, ugat ng valerian, na kinuha nang pantay, ay kapaki-pakinabang.

Ibuhos ang 10 g ng pinaghalong isang baso ng tubig na kumukulo,

magpainit ng 30 minuto paliguan ng tubig,

cool, pisilin.

Uminom ng 1/4 cup sa umaga at hapon at 1/2 cup kalahating oras bago matulog.

Kurso - 3-4 na linggo.

Ang mga pagbubuhos mula sa valerian root at motherwort herb ay may nakapapawi at banayad na hypnotic na epekto (ang huli ay lalong kanais-nais para sa palpitations ng puso): ibuhos ang 15 g ng hilaw na materyal na may isang baso ng tubig na kumukulo, init ng 15 minuto sa isang paliguan ng tubig, mag-iwan ng 45 minuto , pilitin at pisilin. Uminom ng 1/4 baso 3-4 beses sa isang araw 30-60 minuto bago kumain sa loob ng 3-4 na linggo. Maaari mong gamitin ang mga tincture ng parmasya, pagkuha ng valerian 20-30, at motherwort - 30-50 patak 3-4 beses sa isang araw.

Ang iyong puso ay nangangailangan ng pangangalaga at proteksyon upang ito ay makapaglingkod sa amin ng mas matagal at hindi makaabala sa iyo.

Tulungan natin siya.

Paghaluin ang 3 tbsp St. John's wort, 2 tbsp. kutsara ng mint at 1 tbsp. isang kutsarang tinadtad na ugat ng elecampane. Ibuhos ang 1 tbsp. kutsara ng pinaghalong 300 gr. tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 1 oras, inumin ang pagbubuhos sa araw. Ang kurso ng paggamot ay 12 araw.

Ang sumusunod na lunas ay makakatulong din sa ating puso:100 g ng tuyong St. John's wort herb ibuhos ang 2 litro. tubig, lutuin sa mababang init ng 10 minuto. Mag-iwan ng 40 minuto, matunaw ang 200 g ng pulot sa pagbubuhos at mag-imbak sa refrigerator. Uminom ng 1/3 -½ baso 3 beses sa isang araw bago kumain.

Lalakas ang puso, kung kinuha 3 beses sa isang araw na may tubig, 1 tbsp. kutsara ng pinaghalong ito: kumuha ng 250 g ng walnut kernels, mga pasas, pinatuyong mga aprikot, 1 lemon at tinadtad ang lahat, magdagdag ng 250 g. pulot at haluin.

Paghaluinsa pantay na bahagi tinadtad na dill at perehil, pagkatapos ay ibuhos ang 1 kutsara ng pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong kumulo sa loob ng 20-30 minuto, pagkatapos ay hayaan itong magluto hanggang lumamig. Uminom ng 2 kutsara bawat araw. Ang kurso ng paggamot ay 22 araw. Magpahinga ng isang buwan at inumin muli ang pagbubuhos sa loob ng 2 buwan. Pagkatapos ay magpahinga muli ng isang buwan, at pagkatapos ay dalhin ito tuwing 1-2 araw. Ang gamot ay makakatulong na maiwasan ang myocardial infarction.

At tandaan na ang kawalan ng pag-asa, takot, sakit sa isip, inip, iskandalo, masaganang mataba at mabibigat na pagkain, at labis na timbang ay kontraindikado para sa iyong puso!

Kumain ng sinigang na dawa mga walnut, mga pasas, pinatuyong mga aprikot at mga aprikot, inihurnong patatas, beans, mga pagbubuhos ng mga butil ng oat, pati na rin ang viburnum na nilagyan ng pulot. Ang iyong puso ay magpapasalamat ng marami.

Kalusugan at wala nang iba pa positibong emosyon sa puso mo.

Ibabahagi ko ang aking mga recipe para sa paggamot ng hypertension sa talamak kabiguan ng cardiovascular. Bilang karagdagan sa mga gamot at diyeta na inireseta ng doktor, inililigtas ko ang aking sarili mula sa sakit gamit ang isang gawang bahay na balsamo na inihahanda ko sa aking sarili.

Pinagsasama ko ang 10 ML ng alcoholic tinctures ng arnica, lily of the valley at foxglove at magdagdag ng 20 ML ng tinctures ng hawthorn na mga bulaklak at dahon. Kinukuha ko ang balm na ito 25-30 patak 2-3 beses sa isang araw bago kumain.
Ininom ko ang pagbubuhos na ito sa loob ng isang buwan sa mga kurso nang maraming beses sa isang taon, at pagkatapos ay lumipat ako sa sumusunod na mga herbal na pagbubuhos:
. rhizome na may mga ugat ng valerian (4 na bahagi), dahon ng peppermint (3 bahagi), mga prutas ng haras (2 bahagi), mga pulang bulaklak ng hawthorn (1 bahagi),
. anis prutas (2 bahagi), yarrow herb, lemon balm dahon, valerian officinalis roots - 1 bahagi bawat isa. Ibuhos ko ang isang kutsara ng mga mixtures na ito sa isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto at i-filter. Kailangan mong kunin ang pagbubuhos sa araw sa 2-3 dosis.
. dahon ng birch, adonis (herb), horsetail (herb) - 1 bahagi bawat isa, hawthorn (bulaklak), motherwort (herb), cudweed (herb) - 2 bahagi bawat isa. 2 kutsara ng durog na timpla bawat 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Iwanan, sakop, para sa 5-6 na oras, pilitin. Uminom ng 1/2 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain, mainit-init.
Upang palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo, kumakain ako ng mga pagkaing mayaman sa potasa, magnesiyo at bitamina C araw-araw - mga mani, pasas, pinatuyong mga aprikot, limon, bawang. At ngayon umiinom ako sa halip na hindi malusog na asukaltsaana may pulot lamang, ito ang pangunahing pinagmumulan ng lakas para sa mga pasyente ng puso.

Elizabeth Andreevna,
Nizhny Novgorod.

Edema

Dyspnea

Talamak na pagkabigo sa puso- nabawasan ang contractile function ng myocardium na sanhi ng pag-unlad sa kalamnan ng puso dystrophic na pagbabago. Dahil dito, nasisira ang suplay ng dugo sa katawan. Sa madaling salita, sa pagpalya ng puso, ang paggana ng puso bilang isang bomba na nagsisiguro ng normal na sirkulasyon ng dugo ay nasisira.

Ang mga sanhi ng paglitaw at pag-unlad ng talamak na pagkabigo sa puso ay: sakit sa coronary, mga depekto sa puso, hypertension, nagkakalat ng mga sakit sa baga, mas madalas - myocarditis, myocardial dystrophy, myocardiopathy.

Mga anyo ng pagkabigo sa puso.

Ayon sa likas na katangian ng kurso, ang sakit ay nahahati sa tatlong uri:

Kabiguan ng kaliwang ventricular. Nangyayari sa cardiosclerosis, hypertension, mitral o mga balbula ng aorta, na may atake sa puso sa kaliwang ventricle. Ang mga pasyente ay nag-aalala tungkol sa igsi ng paghinga (sa una sa panahon ng pisikal na aktibidad, at pagkatapos ay sa pahinga), ubo, pag-atake ng hika (tinatawag na cardiac asthma), pagkahilo, mga pagbabago sa congestive sa baga, tachycardia.

Kabiguan ng kanang ventricular. Lumilitaw laban sa background ng mga sakit tulad ng pneumosclerosis, pulmonary emphysema, tuberculosis, i.e. sa mga kaso kung saan ang kanang ventricle ay kailangang pagtagumpayan ang pagtaas ng resistensya, itulak ang dugo sa sirkulasyon ng baga. Pangunahing sintomas: pamamaga ng jugular veins, mataas na venous pressure, dropsy (ascites), pinalaki ang atay, pagduduwal. Ang pamamaga ay unang lumilitaw sa mga paa, binti, pagkatapos ay sa buong katawan.

Kumpletong pagkabigo sa puso. Sa kasong ito, ang lahat ng mga sintomas ng kaliwa at kanang ventricular failure ay naroroon, na ipinahayag sa isang mas malaki o mas maliit na lawak.

Tulungan ang iyong puso na makahanap ng "sapat"

Sa "kondisyon" ng pagpalya ng puso, kahit na ang karaniwang halaga ay nakakapinsala sa katawan. asin, na kasama ng pagkain: ang labis nito ay nilikha, na humahantong sa isang mabilis na pagtaas ng edema. Samakatuwid, ang paggamot ay dapat magsimula sa isang makabuluhang paghihigpit ng table salt at isang pagbawas sa pisikal na aktibidad, tuluy-tuloy therapy sa droga pagpalya ng puso, na dapat maging hadlang na pumipigil sa pagbabalik nito.

Paano makatutulong ang tradisyunal na gamot sa puso na magkaroon ng "kasapatan"?

Sa diyeta therapeutic nutrition dapat naroroon sibuyas at juice mula dito upang pasiglahin ang cardiovascular system.

Inirerekomenda ng Tibetan medicine bilang isang therapeutic dietary product cottage cheese.

Para sa edema na dulot ng mga sakit sa cardiovascular, inirerekumenda na isama sa diyeta sariwang mga pipino , dahil ang gulay na ito ay may mga katangian ng diuretiko. Hindi natin dapat kalimutan mga kamatis(kabilang ang juice), na kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng cardiovascular system.

Upang mabawasan ang igsi ng paghinga, maaari kang tumulong lemon balm.

Ang mga pagbubuhos at decoction ay inihanda sa mga sumusunod na proporsyon:

1 bahagi ng tuyong materyal ng halaman sa 10 bahagi ng tubig. Uminom ng 1 tbsp. 3-4 beses sa isang araw.

Kapaki-pakinabang para sa lahat ng sakit sa puso (maliban sa mga organikong depekto) bulaklak natural na pulot na nagbibigay lakas sa puso. Ang glucose at fructose na nilalaman nito ay kinakailangang nutrisyon para sa kalamnan ng puso. Ang pulot ay dapat inumin sa maliliit na bahagi (1 tsp o 1 tbsp dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw) na may gatas, cottage cheese, prutas at iba pang pagkain. Para sa mga mahinang kalamnan sa puso, napaka-kapaki-pakinabang na pagsamahin ang pulot sa mga pagkaing mayaman sa bitamina, lalo na ang bitamina C, at isang sabaw ng mga hips ng rosas.

(1 tbsp ng pinatuyong prutas, ibuhos ang 2 tbsp ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto, palamig, salain, magdagdag ng 1 tbsp ng pulot. Uminom ng 1/4-1/2 tbsp. dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Inumin ang tindahan sa isang lalagyan ng mahigpit na selyadong).

Ang pagkakaroon ng malaking halaga ng bakal at potasa ay tumutukoy sa halaga aprikot para sa mga naghihirap mula sa cardiovascular insufficiency.

Parehong sariwa at pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang.

Mga mani, pasas, keso. Maipapayo na ubusin ang mga ito araw-araw - pinapalakas nito ang kalamnan ng puso, pinapawi ang pagkapagod at pananakit ng ulo.

Masarap kumain viburnum berries na may mga buto, uminom ng isang decoction ng mga prutas (ibuhos ang 1 tbsp ng berries sa 1 litro ng mainit na tubig, pakuluan ng 8-10 minuto, pilitin, magdagdag ng 3 tbsp ng pulot, uminom ng 0.5 tbsp tatlo hanggang apat na beses sa isang araw).

Inihanda Valentina SHALIVSKAYA .

Pinaghalong bitamina para sa puso

500 g pinatuyong mga aprikot, 500 g honey, 500 g nuts (binalatan), 500 g mga pasas, 2 lemon (na may alisan ng balat).

Ipasa ang mga pinatuyong aprikot, mani, pasas, lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Magdagdag ng honey, pinainit sa isang steam bath, pukawin ang halo. Ilagay sa refrigerator. Kumuha ng 1 tsp. tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain.

(Galina IVANOVSKAYA, Mogilev.)

Foxglove purpurea

Ang isa sa mga nangungunang "puso" na halaman para sa paggamot ng pagpalya ng puso ay foxglove purpurea.

Foxglove purpurea - biennial halamang mala-damo ng pamilyang Norichnikov, hanggang sa 100-120 cm ang taas. Sa ikalawang taon, ang mga dahon ay kinokolekta ng 1-2 beses at ang mga buto ay inaani. Ang mga dahon ay pinutol sa tuyo na maaraw na panahon nang walang mga petioles, na iniiwan ang mga gitnang bahagi. Sa mga biennial na halaman, ang mga dahon ng rosette ay pinutol ng isang kutsilyo, at ang mga dahon ng tangkay ay pinutol. Patuyuin kaagad ang mga hilaw na materyales pagkatapos ng koleksyon, mas mabuti sa attic, ikalat ang mga ito sa isang manipis na layer. Ang koleksyon ng binhi ay nagsisimula kapag ang isang katlo ng mga kapsula ay nagiging kayumanggi at tuyo. Ang mga tangkay ay pinutol, hinog, giniik at sa wakas ay nililinis ang mga buto sa pamamagitan ng pagsasala. Ang mga ito ay naka-imbak sa isang tuyong garapon ng salamin, ang buhay ng istante ay hanggang sa 3 taon.

Ang mga paghahanda ng Foxglove ay ginagamit para sa malubhang anyo pagpalya ng puso dahil sa mga depekto sa puso, myocardial infarction, cardiosclerosis, myocardial dystrophy, atrial fibrillation, sismal tachycardia, na may mga depekto sa balbula, atbp. Pinapataas nila ang lakas ng mga contraction ng puso, binabawasan kasikipan, pamamaga, igsi ng paghinga, pabagalin ang pulso, pataasin ang daloy ng dugo at diuresis, bawasan ang venous pressure, ibalik ang suplay ng dugo sa mga tisyu at normal na paghinga ng tissue. Ang mga digitalis glycosides ay may kakayahang maipon sa katawan, kaya ang mga paghahanda mula dito ay dapat na inireseta ng isang doktor.

SA katutubong gamot Karaniwang kumuha ng pulbos mula sa mga tuyong dahon 0.05-0.1 g dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw bago kumain. Mas mataas solong dosis para sa mga matatanda - 0.1 g, araw-araw - 0.5 g. Pagkatapos ng 2 linggong paggamit, magpahinga ng 3 linggo upang maiwasan ang mga nakakalason na epekto.

(Evgeniy CHERNOV, herbalista, Tambov.)

Ang iyong taos-pusong mga katulong

Kumuha ng damo ng motherwort, bulaklak ng hawthorn, tuyong damo, dahon ng mistletoe (katumbas ng mga bahagi sa kabuuan). 4 tbsp. Brew 1 litro ng tubig na kumukulo na may durog na timpla. Pagkatapos ng 8 oras ng pagbubuhos, pilitin. Uminom ng pagbubuhos 0.5 tbsp. tatlong beses sa isang araw isang oras pagkatapos kumain.

(Vitaly GAVRILOV, Novgorod.)

Para sa matinding pananakit ng puso, kumuha ng 1 tsp sa iyong bibig. diluted na may tubig tincture ng valerian(o isang pinaghalong valerian at hawthorn tincture, patak ng Zelenin), hawakan sa iyong bibig ng 5-7 minuto at pagkatapos ay lunukin.

(Olga KISELEVA, Kasama. Ikasal. Ikorets, rehiyon ng Voronezh)

Pagpapalakas ng kalamnan ng puso

Paghaluin ang 2 bahagi ng mga bulaklak ng calendula at 1 bahagi ng dahon ng lingonberry. 1 tbsp. ibuhos ang halo na ito sa isang termos at ibuhos ang 1 tbsp sa magdamag. tubig na kumukulo Sa umaga, pilitin at uminom ng 1/3 tbsp. tatlong beses sa isang araw sa loob ng 20 minuto. bago kumain.

Ang karunungan ng recipe na ito ay ang calendula ay kalmado sistema ng nerbiyos, nililinis at pinapalakas ang mga daluyan ng dugo, dahon ng lingonberry- bato, na nangangahulugan na ang paggana ng puso ay bubuti, na nakasalalay sa mahusay na paggana ng mga daluyan ng dugo at bato.

(Marina ERMILOVA, rehiyon ng Rostov)

Clover

Nakilala ko kamakailan ang dati kong kaibigan na si Stepan. Nagsimula siyang magreklamo na siya ay pagod sa pag-inom ng mga gamot. Nilibot namin ang lugar niya, at doon ko nakita pulang klouber. Yumuko si Stepan, sinusubukang bunutin ang klouber. “Wait,” sabi ko. - Ang pulang klouber ay isang mahusay na lunas para sa cardiac edema o pinanggalingan ng bato. Kaya tutulungan ka niya."

Pinili ko ang 100 g ng mga ulo ng klouber, inilagay ang mga ito sa tubig na kumukulo (0.5 l), pinakuluan ng 20 minuto, naiwan ng 2 oras, pilit. Nagdagdag ng 1 tsp doon. honey "Inumin ang decoction na ito sa tatlong dosis sa isang araw," sabi ko sa kanya. Uminom ng ilang araw ang isang kaibigan, at nawala ang pamamaga.

Nagtanong si Stepan: "Ano pa ang ginagamit upang gamutin ang meadow clover?"

Ito ay epektibong nakakatulong sa atherosclerosis. Ang mga bulaklak ay naglalaman ng flavonols, carotenoids, bitamina B1, B2, C, carotene, at mga organic na acid. Ang Clover tea na may mga dahon ng blackcurrant (1:1) na may pulot ay kapaki-pakinabang bilang suplemento ng bitamina.

Kandidato Siyensya Medikal, pinapayuhan ng herbalist na si Nikolai Danikov ang pag-inom ng red clover infusion sa rate na 1 tbsp. mga bulaklak na may mga dahon para sa 1 tbsp. tubig na kumukulo Mag-iwan ng isang oras at uminom ng 1/4 tbsp. na may pulot sa loob ng 20 minuto. bago kumain.

Ang pagbubuhos na ito ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng masipag at kinakabahang stress.

(Bernard DUKHNEVICH, lungsod ng Moscow.)

Kung mahina ang "motor".

Mga hilaw na materyales at paghahanda na nakuha mula sa adonis tagsibol, ginagamit para sa talamak na kahinaan ng puso at lalo na para sa kahinaan na sinamahan ng mga kaguluhan sa pagpapaandar ng pagpapadaloy, para sa mga neuroses sa puso, mga sakit sa puso, sakit sa Graves, pati na rin para sa mga sakit sa bato na may mga pagpapakita ng kakulangan ng cardiovascular system. Gumamit ng mainit na pagbubuhos.

Arnica kapaki-pakinabang para sa angina pectoris, kahinaan ng puso ng iba't ibang pinagmulan. Gumamit ng tincture ng 70% na alkohol (1:10) o isang pagbubuhos ng mga bulaklak.

Sa katutubong gamot ng Uzbekistan karaniwang mga prutas ng barberry kumain ng 50 g tatlo hanggang apat na beses sa isang araw upang palakasin ang kalamnan ng puso.

Maglagay ng 10 g ng mga bulaklak na may mga dahon ng hawthorn sa loob ng 10 araw sa 100 ML ng vodka o 70% na alkohol, salain, at mag-imbak sa isang madilim na lalagyan ng salamin. Uminom ng 20-30 patak na may tubig tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain sa loob ng 20-30 araw.

Gamitin para sa functional disorder ng cardiac activity, cardiac weakness, angioneurosis, insomnia sa mga pasyente ng puso, hyperthyroidism na may tachycardia, mga panimulang anyo hypertension, atherosclerosis. Binabawasan ang excitability ng central nervous system, tono ang kalamnan ng puso, pinahuhusay ang sirkulasyon ng coronary cerebral, inaalis ang arrhythmia at tachycardia, pinapababa ang presyon ng dugo, pinapaginhawa ang paghinga. Upang palakasin ang puso, mainam na regular na kumuha ng hawthorn sa anumang anyo.

Mga paliguan na may valerian decoction nagsisilbing kalmado ang puso at ang buong sistema ng nerbiyos; Inirerekomenda ang mga ito lalo na para sa pananakit ng nerbiyos sa puso, kahinaan ng puso at nerbiyos, at mga kondisyon ng pagkumbinsi ng puso. Ang ganitong mga paliguan ay binabawasan at kinokontrol ang bilang ng mga tibok ng puso at nagpapababa ng presyon ng dugo. Para sa isang buong paliguan, 0.5 kg ng valerian root ay kinakailangan.

Upang palakasin ang kalamnan ng puso, kapaki-pakinabang na kumain cardamom at nutmeg.

Sa kaso ng mahinang puso (mga pagkagambala, pagkupas, atbp.), isang nagbibigay-buhay na lunas para sa pagpapalakas nito ay peppermint o spearmint.

1 tsp Brew 1 tbsp ng tuyong dahon o pulbos ng herb na ito. tubig na kumukulo, takpan at iwanan ng 20 minuto. Pagkatapos ay pilitin at inumin nang walang laman ang tiyan. Pagkatapos ng kalahating oras maaari kang mag-almusal. At kaya sa araw-araw sa mahabang panahon.

Ang isang hilaw na vegetarian diet ay nakakatulong din sa paggamot sa sakit sa puso. pag-inom ng maraming likido mga hilaw na katas ng gulay.

Katas ng pipino nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo.

Araw-araw na paggamit ng isang tasa ng pagbubuhos na inihanda pula capsicum (0.25-0.5 tsp paminta bawat tasa ng kumukulong tubig), pinapalakas ang kalamnan ng puso, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang kolesterol at mga nakakapinsalang deposito sa mga ugat at arterya.

Sa katutubong gamot motherwort ginagamit para sa weakened cardiac activity, cardiac neurosis. Kadalasan, ginagamit ang sariwang kinatas na juice, 30-40 patak na natunaw sa tubig, kalahating oras bago kumain 3-4 beses sa isang araw.

pine needles(nakolekta sa anumang oras), ibuhos ang malamig na tubig kasama ang mga sanga at cones at pakuluan ng kalahating oras, mag-iwan ng 12 oras.

Ang mga paliguan na may ganitong katas ay mayroon natatanging katangian- kalmado, palakasin ang nerbiyos at puso.

Juice mula sa prutas ng mulberi itim na inumin 1 tbsp. 3 beses sa isang araw para sa atherosclerosis, myocardial dystrophy, coronary heart disease, atrial fibrillation, extrasystole.

(Alexander SUKACH, Gomel.)

Makakatulong ang Hawthorn

Ang pagkakaroon ng malusog na puso ay nangangahulugan ng pagpilit sa mga capillary na magkontrata nang masinsinan. Ito ang kakanyahan ng paggamot sa sakit sa puso.

Ang mga taong may mga problema sa puso ay dapat palakasin ang kanilang mahinang katawan sa pamamagitan ng pagbubuhos ng pinatuyong prutas ng hawthorn: 1 kutsara. Brew 1 tbsp ng prutas. tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng 2 oras sa isang mainit na lugar.

Pilitin. Araw-araw na dosis- 0.5 tbsp. tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ang juice na piniga mula sa hawthorn berries ay nakakatulong sa atrial fibrillation. Dapat itong lasing tatlong beses sa isang araw, 50 ML na may 1 tbsp. honey

Ang Hawthorn, bilang isang "katulong sa puso", ay walang mga karibal na may katumbas mga katangian ng pagpapagaling. Ito rin ay inireseta para sa mga functional disorder aktibidad ng puso, at may angina pectoris, tachycardia, atrial fibrillation, at kahit na may sakit na Graves.

Isinasaalang-alang ko ang mga sumusunod na pinakamahusay na pinaghalong nagpapalusog sa kalamnan ng puso: tuyong rosas na hips, pulang rowan, hawthorn, viburnum, pasas at pinatuyong mga aprikot - sa pantay na dami. Gamitin ang parehong lalagyan para sa pagsukat. 1 tbsp. koleksyon, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo, iwanan sa isang termos magdamag. Uminom sa araw sa halip na tsaa. Maaari mong dalhin ito ng mahabang panahon.

(Leonid ShPAK, arbularyo, p. Lyshche Volyn rehiyon)

Mga bagay ng puso

Hindi namin iniisip ang tungkol sa aming puso kung ito ay malusog, at nagsisimula kaming mag-alala lamang kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng sakit - sakit, igsi ng paghinga, palpitations. Kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong puso sa loob ng maraming taon, kung patuloy itong gumagana sa ilalim ng labis na karga, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay nagsisimula itong mabigo. Naapektuhan din ng problemang ito ang aking ina. Sa ganitong mga kaso, ang validol, nitroglycerin at iba pang mga tablet ay napupunta sa labanan.

Ngunit ang anumang gamot ay isang latigo para sa puso. At kung ang isang kabayo ay hinihimok ng latigo sa lahat ng oras, gaano ito katagal?

Ang aking ina, mula nang ipahayag ng kanyang puso ang sarili, ay sinisikap na sumunod sa mga prinsipyo: huwag kumain nang labis, huwag abusuhin. matatabang pagkain, ngunit manatili sa mga pagkaing vegetarian, mahigpit na limitahan ang asin, iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, at obserbahan ang iskedyul ng pahinga sa trabaho.

Gumagamit din ang aking ina ng mga katutubong remedyo, na tumutulong nang walang pagkabigo. Sa umaga, araw-araw, inihahanda niya ang kanyang gamot para sa buong araw: kumukuha siya ng isang maliit na piraso ng tinapay, pinuputol ito sa 4 na bahagi at tumutulo ng 2-4 na patak ng valerian tincture sa bawat bahagi. Bawat apat na oras ay naglalagay siya ng isang piraso sa kanyang bibig. Nguya, hawakan sa bibig ng ilang minuto, pagkatapos ay lunukin.

Kapaki-pakinabang din para sa mga pasyente ng puso na makalanghap ng mga amoy. Si Nanay sa dacha ay naglalakad sa umaga at gabi bago matulog sa gitna ng mga puno at tinatamasa ang aroma ng lilac, hawthorn, at poplar.

Isang napakasarap na katutubong lunas: gupitin ang mga limon sa mga hiwa, ibuhos ang pulot sa kanila, mag-iwan ng isang linggo at kumain ng isang dessert na kutsara 3 beses sa isang araw upang suportahan ang puso.

Kailangan mong alagaan ang iyong puso at patuloy na tiyakin ang iyong sarili: Ako ay isang malusog na tao, ako ay may tiwala sa lahat, at ang aking puso ay malusog!

(Marina VIDAKOVA, Novomoskovsk.)

Upang palakasin ang kalamnan ng puso

Upang gawin ito kailangan mong ngumunguya pana-panahon balat ng lemon, mayaman mahahalagang langis, na magpapahusay sa paggana ng puso. Ang isa pang mahusay na lunas sa puso ay ang paglalagay ng isang malaking tinadtad na sibuyas ng bawang sa itim na tinapay at bahagyang asin ito; ang "sandwich" na ito ay dapat kainin nang walang laman ang tiyan.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta na ito ay hindi lamang magpapalakas sa kalamnan ng puso, kundi pati na rin sa sistema ng nerbiyos, at makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo at pagkapagod.

(Evgenia VAKHRUSHEVA, Neftekamsk.)

Para lumakas ang puso mo

Ang lunas na ito ay nakakatulong na palakasin ang kalamnan ng puso. Ang recipe ay sinubukan ng higit sa isang tao at napakalusog. Maipapayo na magsagawa ng paggamot 2 beses sa isang taon - sa tagsibol at taglagas.

3 tbsp. Hugasan ang cranberries, tuyo at i-mash. Hugasan ang 1 kg ng mga pasas, tuyo at idagdag sa pinaghalong cranberry. Ang huling bahagi ng gamot ay 400 g ng pulot. Paghaluin ang lahat at ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 10 araw. Sa hinaharap, mag-imbak sa refrigerator, kumuha ng 1 kutsara sa umaga sa walang laman na tiyan hanggang sa maubos ang healing mass.

(Ekaterina SHLAKOVSKAYA, Pinsk.)

Para sa palpitations at pamamaga

Maghanda ng isang decoction ng mga karaniwang bean pods: 30 g ng dry crushed raw material, ibuhos ang 300 ML ng mainit na tubig, kumulo sa mababang init sa loob ng 15 minuto, pilitin at kumuha ng 1/3 tbsp. tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain.

Kalikasan upang iligtas

Parsley. Hugasan at i-chop ang 800 g ng perehil at ilagay sa isang enamel pan. Ibuhos ang sariwang lutong bahay na gatas (1.5 l). Ilagay sa oven o sa kalan at hayaang matunaw ang gatas sa kalahati ng orihinal na dami nito. Pilitin. Uminom ng 2 tbsp. bawat oras hanggang sa matapos ang pagbubuhos. Ang katutubong lunas na ito ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga kahit na ang opisyal na gamot ay hindi na makakatulong.

Ang kalabasa at ang katas nito ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga (pangunahin sa pinagmulan ng puso).

Sabaw ng tangkay ng cherry: 1 kutsara. Magluto ng 0.5 litro ng mga tangkay, pakuluan, mag-iwan ng 1 oras, pilitin. Uminom ng 150 ML tatlo hanggang apat na beses sa isang araw. Tumutulong sa pamamaga ng anumang pinagmulan.

Calendula. 2 tsp ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa mga durog na basket ng bulaklak. Mag-iwan ng 1 oras. Uminom ng 1/2 tbsp. dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Ang Calendula ay nagpapabagal sa tibok ng puso at nagpapalakas sa gawain ng kalamnan ng puso.

Tsaa sa bato(orthosiphon). 2 tbsp. ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa mga damo, pakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, palamig sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 45 minuto, pilitin. Uminom ng mainit-init, 1/2 tbsp. tatlong beses sa isang araw sa mahabang panahon (hanggang 6 na buwan) na may lingguhang buwanang pahinga. Ang epekto ng kidney tea ay tumataas kung ito ay kinuha kasama ng horsetail herb, dahon ng lingonberry, at dahon ng birch.

www.tinlib.ru

Mga gamot upang palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo

Ang mga gamot upang palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo ay inireseta ng isang cardiologist.

Sinusuri ng doktor ang pasyente bago kumuha ng mga gamot, nagrereseta ng isang listahan ng mga tablet na dapat sistematikong gamitin upang:

Upang ang isang may sakit na pasyente ay bumuti nang husto, kinakailangan na gumamit ng mga gamot upang mapanatili ang puso at mga daluyan ng dugo sa loob ng mahabang panahon.

Pinipili ng doktor ang mga gamot na pinaka-epektibong makakatulong sa pasyente at mapabuti pangkalahatang estado may sakit. Kung hindi muna kumunsulta sa doktor, hindi ka dapat uminom ng mga gamot sa iyong sarili, dahil maaari lamang itong magdulot ng pinsala.

Ang parmasya ay may mga espesyal na gamot upang suportahan ang mga daluyan ng puso at dugo, na magagamit ng eksklusibo sa pamamagitan ng reseta, kaya sa anumang kaso dapat kang pumunta sa klinika para sa pagsusuri at mga pagsusuri sa rekomendasyon ng isang cardiologist, sumailalim sa isang cardiogram upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang malalang sakit o talamak na anyo atake sa puso.

Pinapayagan ka ng electrocardiogram na makilala ang sanhi ng sakit at alisin ang sakit sa puso. Para tuluyang maalis sakit sa puso, dapat kang uminom ng mga gamot ayon lamang sa inireseta ng iyong doktor. Kung nais ng pasyente na mabawi nang mas mabilis, kinakailangan na lapitan nang tama ang isyung ito.

May mga gamot na ang epekto ay katulad ng validol. Ito ay valocordin, na nagtataguyod ng isang reflex effect sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinapawi ang pag-igting sa lugar ng dibdib. Para sa angina pectoris, ginagamit ang nitroglycerin, na may vasodilating effect sa mga daluyan ng dugo.

Ang paggamit ng Corvalol sa mga emergency na kaso ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang mabilis na tibok ng puso, bawasan ang presyon ng dugo, kalmado ang pasyente, gawing normal ang pangkalahatang kondisyon, bawasan ang pagkahilo, at agad na makakaapekto sa sakit. Bago gamitin ang Valocordin, dapat kang suriin ng isang cardiologist. Ang gamot ay halos walang contraindications, kaya ginagamit ito sa paggamot ng mga daluyan ng puso at dugo pagkatapos ng reseta ng doktor.

Ang mga gamot na tinatawag na nitrates ay pangunahing ginagamit upang palakihin ang mga daluyan ng dugo. Ang analgesic effect ay nangyayari kapag kumukuha ng nitroglycerin, nitrospray, nitromint. Ang listahan ng mga gamot na may katulad na mga epekto ay lumawak nang malaki, ngunit ang paggamit ng mga gamot ay dapat na iugnay sa isang cardiologist.

Sa kaso ng sakit, ang tablet ay inilalagay sa ilalim ng dila para sa isang mas malakas na epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagtataguyod ng kanilang pagpapalawak. Salamat sa epekto ng nitrates sa katawan ng tao, posible na magbigay ng pang-emerhensiyang tulong sa kaso ng matinding pananakit o atake sa puso.

May mga pangmatagalang gamot. Ang mga ito ay cardiket, monochinke, nitrosorbide, na nagpapalawak ng mga arterya at nagtataguyod ng venous outflow ng mahahalagang dugo. lamang loob, responsable para sa gawain ng puso.

Sa kaso ng matinding pananakit, ang nitrates ay tumutulong sa pagpapakain sa puso, pagtiyak ng daloy ng dugo sa myocardium, at pagbabawas ng masakit na sensasyon, tumulong na mapawi ang stress, maiwasan ang myocardial infarction, angina pectoris, tumulong sa pag-unlad ng talamak at talamak na pagpalya ng puso, at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa aorta.

Maaaring may ilan side effects nitrates Ito sakit ng ulo, ingay sa tainga, pagkahilo, pamumula ng balat ng mukha, pagduduwal. Ang mga side effect ay pansamantala. Mayroong ilang mga contraindications sa anyo ng pagbagsak, iyon ay, isang pagbawas sa presyon o stroke, fundus glaucoma, kung saan ang gamot ay inireseta nang may pag-iingat o pinalitan ng isa pa.

Para sa mga sakit sa puso mandatoryong rehimen Ang mga ahente ng antiplatelet ay inireseta. Kabilang sa mga ito, ang pinakakaraniwan ay namumukod-tangi: cardiomagnyl, clopidogrel, na nakakatulong na mapawi ang lagnat at mapawi ang sakit. Sa kaso ng pagkabigo sa puso, ang gamot ay nakakatulong na mapawi ang lagnat, mapawi ang sakit at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente.

Kung ikaw ay hindi nagpaparaya sa aspirin, mas mainam na pigilin ang pagkuha ng cardiomagnyl. Ang Clopidogrel ay ginagamit bilang isang analogue ng cardiomagnyl, na ginagamit sa pagsasanay para sa paggamot ng cardiovascular mga sakit sa vascular. Gayundin, ang mga gamot na ito ay ginagamit sa kaso ng mga clots ng dugo o ang kanilang pag-iwas sa panahon ng pagbubuntis, upang maiwasan ang mga atake sa puso at myocardial infarction.

Ang pag-uuri ng mga gamot na kabilang sa calcium antagonists para sa hypertension ay ang mga sumusunod:

• dihydropyridine derivatives;
• mga derivatives ng phenyalkylamine;
• benzothiazepine derivatives.

Ang mga gamot na ito upang palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo ay nakakatulong na mabawasan presyon ng dugo sa pasyente, mapabuti ang pagtulog, kalmado ang sistema ng nerbiyos, humantong sa pagbaba ng presyon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng kalamnan ng puso. Ang pag-inom ng mga gamot na ito ay humahantong sa normalisasyon ng presyon ng dugo sa mga matatandang tao.

Ang mga puntos sa itaas ay nakamit ng dihydropyridine calcium antagonist derivatives. Mayroong una at pangalawang henerasyon, na nagpapataas ng dalas ng kalamnan ng puso. Ang mga gamot ay nakakatulong sa impluwensya daluyan ng dugo sa katawan pangkalahatan. Binabawasan ng Verapamil ang rate ng puso sa talamak na hypertension.

Ang pangangalaga ay dapat gawin kapag gumagamit ng gamot na nizolidipine, na maaaring makapagpahinga nang labis sa mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng pagtaas ng adrenaline. Ang mga kaltsyum antagonist ay lalong ginagamit para sa mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular upang palakihin ang mga daluyan ng dugo at bawasan ang lakas ng mga tibok ng puso. Maaaring meron side effects bilang resulta ng paggamit ng mga calcium antagonist.

Ito ay pagkahilo, pananakit ng ulo, pamumula ng balat ng mukha.

Ang pangunahing pag-aari ng mga beta blocker ay upang protektahan ang puso. Ang mga ito ay may ari-arian ng blunting ang produksyon ng mga stimulating hormones tulad ng adrenaline. Pinapataas nito ang pag-urong ng mga kalamnan sa puso, na maaaring nakamamatay.

Dahil sa ang katunayan na ang adrenaline ay nagpapagana ng myocardium, ang dalas at lakas ng mga contraction ay tumataas, at ito naman ay humahantong sa pagtaas ng tono ng vascular.

Ito ay humahantong sa mabilis na tibok ng puso at pagtaas ng presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay may masamang epekto sa kalusugan ng tao. Una sa lahat, ang puso ay naghihirap, dahil ang mabilis na tibok ng puso ay nangangailangan ng oxygen. Ang simula ng pathophysiological ischemia ay isang kakulangan ng myocardial oxygen. Kung ang pasyente ay naghihirap sakit sa coronary, pagkatapos ay ang puso ay gumagana nang husto.

Ang isang tunay na kaligtasan para sa mga taong may sakit na ito ay isang beta blocker, na maaaring mabawasan ang mabilis na tibok ng puso at mabawasan ang presyon ng dugo. Na humahantong naman sa mas mababang panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Pinapalawig ang buhay ng mga taong may sakit na ischemic. Naka-on sa sandaling ito, ang gamot ay inireseta sa mga taong may ischemia, ngunit ito ay hindi tama, dahil ang mga taong dumaranas ng hypertension ay nasa panganib din. Ang hypertension ay maaari ding nakamamatay kung hindi makontrol.

• Carvedilol.
• Metoprolol.
• Bisoprolol.
• Nebivalol.

Ang mga beta blocker ay inireseta para sa mga sakit na ischemic, pagkatapos ng atake sa puso, dysfunction ng puso, na may mataas na antas ng trabaho ng mga kalamnan sa puso (tachyarrhythmias), post-infarction cardiosclerosis, ang pagbuo ng talamak na pagpalya ng puso, at mga stroke.

Walang mga espesyal na kontraindiksyon sa pagkuha ng mga beta blocker. Maaaring may indibidwal na hindi pagpaparaan, o mga reaksiyong alerdyi sa mga indibidwal na sangkap ng gamot. Kung bakante bronchial hika, pagkatapos ay mas mahusay na kumuha ng naturang gamot lamang pagkatapos ng kasunduan sa nagpapagamot na doktor. Ang parehong para sa mga taong may vulnerable sinus syndrome - pagpapadaloy.

Mga sakit kung saan inireseta ang gamot na ito:

• bronchial hika (na may talamak na mapanirang brongkitis ay inireseta sila nang maingat, dahil ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring sanhi);
• atrioventricular block - may sakit na sakit sa sinus node;
• bradycardia (bihirang rate ng puso na mas mababa sa 55 bawat minuto);
• na may cardiogenic shock;
• mababang presyon ng dugo (sa ibaba 100/60 mm Hg).

Mga hindi direktang aksyon:

1. Bradycardia ng pinsala sa pagpapadaloy.
2. Tumaas na pagkapagod, hindi pangkaraniwang kahinaan, kawalan ng kakayahang mag-ehersisyo.
3. Ang hitsura ng pagduduwal, pagkahilo.
4. Kapag gumagamit ng mga mas lumang henerasyong gamot, ang mga kabataan ay maaaring makaranas ng mga sakit sa potency, at mga gamot na panggamot bagong produksyon, ay walang epekto sa lalaki potency.
5. Ang gamot na propranolol (anaprilin) ​​​​at atenolol ay hindi dapat gamitin, ngunit marami mga kasamang aksyon, lalo na, nadagdagan ang resistensya ng insulin ng mga tisyu ng katawan.

Ang mga pinakabagong gamot ay hindi gumagana metabolic proseso katawan at diabetes, maaari itong magamit nang mahabang panahon nang walang takot.

Ang mga statin ay mga gamot na nagpapababa ng kolesterol sa katawan. Ang mga ito ay inireseta lamang sa pamamagitan ng reseta, dahil hindi dapat magkaroon ng contraindications para sa paggamit. Sa kasalukuyang mundo ng pharmacology, mayroong ilang mga uri ng gamot na ito.

Hindi lamang nito binabawasan ang kolesterol sa dugo ng katawan, ngunit mayroon ding ilang iba pang mga pakinabang:

• Kahusayan mula sa pagkuha gamot na ito nakikita na sa loob ng 3 linggo.
• Ang mga statin ay maaaring gamitin nang tuluy-tuloy nang walang mga kahihinatnan.
• Binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease.

Ngunit mayroon ding mga kawalan na kailangan mong bigyang pansin:

• pagkasira ng mga selula ng atay;
• gumiit na sumuka;
• matalim na colic sa tiyan;
• sakit sa kasu-kasuan.

Ang mga fibrates, tulad ng naunang gamot, ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo. Ngunit, hindi tulad ng mga statin, ang gamot na ito ay may iba't ibang mekanismo ng pagkilos: binabago nito ang kolesterol sa antas ng genetic.

Mayroong ilang mga gamot batay dito:

• Clofibrate.
• Gemfibrozil.
• Bezofibrate.
• Ciprofibrate.
• Fenofibrate.

Sa ating bansa, tanging Trikor mula sa fenofibrate subgroup ang ginagamit sa lahat ng dako. Ibinigay gamot Inirereseta ito ng mga doktor kapag napakataas ng antas ng triglyceride.

Ang kanilang pangunahing bentahe ay ang pagbawas ng triglycerides. Kabilang sa mga pakinabang ng fibrates, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagtaas ng kahusayan sa pagpapababa ng triglycerides, pati na rin ang pagbawas sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular. Kapag inihambing ang mga statin at fibrates, ang fibrates ay sinasabing hindi nakakabawas ng dami ng namamatay. Hindi mo maaaring pagsamahin ang mga gamot na ito, dahil magdudulot ito ng pagkasira ng mga buto ng katawan.

Mga gamot para sa pag-iwas sa mga daluyan ng puso at dugo

Ang mga gamot para sa pag-iwas sa puso at mga daluyan ng dugo ay kailangan upang maiwasan ang atake sa puso at myocardial infarction. Kinakailangan ang mga pag-iingat:

Para sa layunin ng pag-iwas, kinakailangang gumamit ng mga gamot upang maiwasan ang pagnipis ng dugo ng puso at mga daluyan ng dugo. Ito ay cardiomagnyl, aspecard, spirin cardio araw-araw sa mahabang panahon. Upang mapabuti ang paggana ng kalamnan ng puso, dapat kang kumuha ng Riboxin kasama ng isang katugmang gamot, cocarboxylase.

Para sa mga pasyente na may mga problema sa puso, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot na pumipigil sa pagkasira ng kalusugan, nagpapatatag ng sistema ng nerbiyos, at tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo.

Ang mga ito ay diuretics, calcium antagonists, ang kilalang aspirin, antiarrhythmics sa anyo ng verapamil, propafenone. Bago gumamit ng anumang gamot, dapat mong bisitahin ang iyong doktor ng pamilya para sa tamang diagnosis at napiling paggamot.

Heparin ointment para sa varicose veins Diuretics ano ang

Magdagdag ng komento

Paano palakasin ang puso: mga kadahilanan, nutrisyon, ehersisyo, pamumuhay, mga remedyo ng katutubong

Ang saklaw ng cardiovascular pathology sa mga nakaraang taon ay hindi lamang patuloy na tumataas, ngunit mabilis ding nagiging mas bata. Sa bagay na ito, ang preventive orientation ng mga doktor pangunahing pangangalaga Ang pangangalagang pangkalusugan ay patuloy na may kaugnayan sa araw na ito. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagsunod sa prinsipyong "mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa gamutin ang mga kahihinatnan nito."

Upang malaman kung paano palakasin ang puso at maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit nito, dapat mong malaman kung ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa kanilang paglitaw. Sa kasong ito mga aksyong pang-iwas, na naglalayong pigilan ang patolohiya ng puso, kasama ng wastong napiling mga produkto ng pagkain, at sa ilang mga kaso na may mga gamot, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan ng puso. Kung hindi, nang hindi inaalis ang mga kadahilanan ng panganib na maaaring maimpluwensyahan ng isang tao nang nakapag-iisa, wala sa halamang gamot ay hindi magkakaroon ng inaasahang epekto sa cardiovascular system.

Ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso?

Bilang karagdagan sa mga pangunahing dahilan na maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isa o isa pang sakit sa puso (mga genetic disorder, mga depekto sa puso, patolohiya ng bato sa hypertension at iba pa), dapat tandaan ng doktor ang pag-unlad mga sakit sa cardiovascular at tasahin ang antas ng panganib ng lahat tiyak na pasyente. Ang pasyente, sa kanyang bahagi, ay kailangan ding isaisip ang mga salik na ito, at huwag kalimutan na ang karamihan sa mga ito ay madaling maitama, at sa kanilang kawalan, ang puso ay mananatiling malusog, malakas at nababanat sa buong buhay.

Ang pangunahing pangkalahatang tinatanggap na mga kadahilanan na maaaring magdulot ng masamang mga kahihinatnan ng mga sakit sa puso, at, lalo na, makabuluhang pinatataas ang posibilidad na magkaroon ng talamak na myocardial infarction at biglaang pagkamatay ng puso, kasama ang mga sumusunod:

• Kasarian at edad magkaroon ng direktang kaugnayan sa pag-unlad ng patolohiya ng puso - kadalasan ang mga lalaki na higit sa 40 taong gulang ay madaling kapitan dito. Ang grupong ito ng mga pasyente ay kailangang magbayad ng espesyal na pansin posibleng pagbabago taba() at metabolismo ng karbohidrat(diabetes).
• Tumaas na body mass index hanggang sa labis na katabaan (higit sa 30 kg/m2), lalo na sa kumbinasyon ng isang tumaas na antas (sa itaas 5.0 mmol/l) ay nag-aambag sa pagtitiwalag ng panloob na dingding arteries, na pinakamahalaga para sa aorta at para sa coronary (nagsusuplay sa puso) na mga arterya.
• humantong sa negatibong aksyon labis sa intima ng mga daluyan ng dugo, na, kasama ng atherosclerosis, ay negatibong nakakaapekto sa integridad vascular wall mula sa loob.
• nailalarawan tumaas na tono mga sisidlan, na humahantong sa pagkagambala ng suplay ng dugo sa mga panloob na organo at sa patuloy na pagsusumikap ng puso.
• Masamang ugali– Ang alkohol at paninigarilyo ay nakakatulong sa pinsala mula sa loob panloob na shell mga sisidlan (intima).

Anong mga hakbang sa pag-iwas ang makakatulong na palakasin ang iyong puso?

Alam ng lahat na ang isang malusog na puso ay ang susi sa isang mahaba, masaya at, mahalaga, mataas na kalidad na buhay. Sa ilalim ng kalidad sa sa kasong ito nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng tao hindi lamang walang hindi kasiya-siya pansariling sintomas, ngunit hindi rin kailangang umasa sa pang-araw-araw na gamot para sa anuman sakit sa puso. Upang palakasin ang kalamnan ng puso at panatilihin itong malusog sa loob ng maraming taon, sapat na ang regular na pagsasagawa ng isang serye ng simpleng tuntunin nauugnay sa pamumuhay ng isang tao. Ito ay tinatawag na pag-iwas sa mga sakit sa puso. Mayroong pangunahing pag-iwas, na naglalayong pigilan ang mga kadahilanan ng panganib para sa patolohiya ng puso, pati na rin ang pangalawa, na naglalayong maiwasan ang mga komplikasyon sa isang nakabuo na sakit.

Una, tingnan natin ang unang konsepto:

Kaya, ang pangunahing pag-iwas sa cardiology, na nagpapahintulot sa iyo na palakasin ang puso, ay batay sa mga sumusunod na bahagi - pagbabago pamumuhay, tama at makatwiran nutrisyon, pati na rin ang sapat pisikal na Aktibidad. Makatuwirang pag-usapan ang bawat isa sa kanila nang mas detalyado.

Pagwawasto ng pamumuhay

Ang isang tao na nag-iisip tungkol sa kanyang kalusugan sa pangkalahatan, at tungkol sa pagpapalakas ng puso sa partikular, ay dapat na maunawaan iyon pagtanggi sa masamang gawi - pinakamahalagang aspeto sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Kaya, ang paninigarilyo at alkohol ay nagdudulot ng pagtaas ng tibok ng puso, o tachycardia, at sa patuloy na tachycardia, nararanasan ng puso ng tao. tumaas na pangangailangan sa oxygen, na inihahatid sa kanila sa pamamagitan ng coronary arteries. Kasabay nito, ang mga coronary arteries ay maaari nang mabago dahil sa atherosclerosis o diabetes mellitus. Samakatuwid, ang suplay ng dugo at suplay ng oxygen sa puso ng isang taong naninigarilyo at umiinom ng alak ay naghihirap, na humahantong sa at maaaring malaunan o huli ay maging sanhi.

May malaking papel sa kalusugan ng katawan pag-aalis ng mga nakababahalang sitwasyon sa pang araw-araw na buhay. Makabagong bilis Ang buhay ng mga tao, lalo na ang mga residente ng megacities, ay madalas na sinamahan ng mataas na psycho-emotional stress. Pinatunayan ni Hans Selye na ang stress ay may lubhang negatibong epekto sa katawan ng tao. At ang patuloy na stress, paulit-ulit na araw-araw, ay humahantong hindi lamang sa pagkagambala ng adrenal glands, ngunit mayroon ding direktang epekto sa aktibidad ng puso at mga daluyan ng dugo dahil sa makabuluhang pagpapalabas ng adrenaline at cortisol sa dugo, na nag-aambag sa pagtaas ng rate ng puso at, nang naaayon, . Una - sinus, at habang ang myocardium ay humina at kakulangan ng mga microelement - mas malubhang anyo. Bilang karagdagan, may mataas na panganib na magkaroon ng mga sakit na dulot ng stress, kabilang ang diabetes at ilang mga proseso ng autoimmune. Iyon ang dahilan kung bakit maraming malalaking kumpanya ang kasalukuyang gumagamit ng mga psychological relief room at nagsasagawa ng mga appointment sa isang full-time na psychologist. Kung ang pasyente ay walang mga aktibidad na ito sa trabaho, dapat siyang bumisita sa isang psychologist o psychotherapist upang lumikha ng sikolohikal na kaginhawahan at mapanatili ang kalusugan ng isip.

Organisasyon ng pang-araw-araw na gawain ito ay hindi para sa wala na ito ay malawak na na-promote pabalik sa panahon ng Sobyet. Habang natutulog, bumabagal ang tibok ng iyong puso at bumababa ang bilis ng iyong paghinga. Ang mga skeletal muscle na nagpapahinga habang natutulog ay nangangailangan ng mas kaunting dugo at oxygen, na nagiging sanhi ng mas madaling pagbomba ng puso at ang kalamnan ng puso ay nakakaranas ng mas kaunting stress.

Samakatuwid, upang palakasin ang kalamnan ng puso, ang isang tao ay dapat matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw. At ang mga atleta na kasangkot sa pisikal na ehersisyo - higit pa, upang makamit ang ganap na pagpapanumbalik ng lahat ng mga sistema ng katawan, kasama. kalamnan ng puso.

Balanseng diyeta

Ang wastong nutrisyon ay hindi dapat malito sa mabigat, nakakapagod na mga diyeta, kung saan dinadala ng pasyente ang kanyang sarili sa matinding gutom, at pagkatapos ng maikling panahon ay nagsisimulang kainin muli ang lahat. Ang balanseng diyeta ay nangangahulugan ng pagkain ng mga masusustansyang pagkain na balanse sa dami ng protina, taba at carbohydrates. Kasabay nito, ang mga "junk" na pagkain ay hindi kasama, at ang regimen sa pagkain ay dapat na regular, mas mabuti sa parehong oras, hindi bababa sa apat na beses sa isang araw. Ang huling pagkain ay hindi bababa sa 4 na oras bago magpahinga sa gabi.

Dahil sa ang katunayan na ang labis na "masamang" kolesterol ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at humahantong sa pag-unlad at pagharang ng kanilang lumen, kinakailangan. ibukod at limitahan ang mga sumusunod na pagkain:

• Mga produktong fast food, instant na pagluluto, at sinumang iba pa na may mataas na nilalaman ng mga taba ng hayop, asukal at mataas na glycemic index,
• Mga matabang karne
• Pritong pinggan, pinirito sa mantika, mantikilya,
• Kaasinan, usok, pampalasa,
• kendi,
• Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga pula ng itlog sa 2-4 bawat linggo.

Ang mga sumusunod na pagkain ay malugod na tinatanggap:

Tungkol sa mga pasyente na may predisposisyon sa mga sakit sa puso o may umiiral na patolohiya, ang espesyal na pagbanggit ay dapat gawin sa paglilimita sa pang-araw-araw na paggamit ng table salt (hindi hihigit sa 5 gramo) at ang dami ng likidong lasing (hindi hihigit sa 1.5-2 litro).

Siyempre, magiging mahirap para sa maraming mga pasyente na agad na isuko ang kanilang karaniwang diyeta kapag gusto nilang kumain ng mas mayaman at malalaking pagkain. Ngunit kinakailangan pa ring muling itayo, dahil, kahit na sa kabila ng kawalan ng mga sintomas ng puso, ang pasyente mismo ay bumubuo ng isang predisposisyon sa kanyang katawan sa patolohiya ng puso. Halimbawa, ang mga pasyente na may diabetes ay matagal nang nakondisyon na isipin na ang diabetes ay hindi isang sakit, ngunit isang paraan ng pamumuhay. Ito rin dapat ang kaso para sa mga pasyenteng naghahangad na panatilihing malusog ang kanilang puso - dapat nilang malinaw na maunawaan na ang pagwawasto ng pamumuhay ay bumababa sa maayos na pag-aayos ng iyong pang-araw-araw na gawain at paghahambing nito sa mga regular na pagkain sa parehong oras. At saka Ang pagkain ay hindi lamang dapat maging malusog at masustansya, ngunit iba-iba at malasa, kung hindi mga katulad na pangyayari ay mapapansin ng pasyente bilang isang masakit na diyeta.

Anong mga pagkain ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system?

1. Mga mani. Ang produktong ito ay naglalaman ng balanseng dami ng mga bitamina at microelement na tumutulong na palakasin hindi lamang ang puso at mga daluyan ng dugo, kundi ang buong katawan sa kabuuan. Ang unang lugar ay mahigpit na inookupahan ng mga walnuts; ang pangalawang lugar sa mga tuntunin ng nilalaman ng omega-polyunsaturated fatty acid, na tumutulong na gawing normal ang metabolismo ng kolesterol, ay inookupahan ng mga almendras. Ang mga taong may allergic predisposition ay dapat gumamit ng mga mani nang may pag-iingat.
2. Mga berry at prutas. Ang granada, mansanas, suha, strawberry, currant, raspberry, seresa, cherry at rose hips ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa puso. Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng juice at bunga ng mga halaman na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kanilang mataas na nilalaman ng bitamina, potasa, magnesiyo at bakal.
3. Lean na karne at isda(bakaw, tuna, sardinas, veal, turkey) ay mayaman sa protina at bitamina B. Ang mga mataba na isda ng "mga marangal na lahi", sa partikular, ang pamilya ng salmon, naman, ay mayaman sa omega-3 mga fatty acid, nagpo-promote mas mahusay na pagsipsip t.n.z. “ magandang kolesterol” () at output “ masamang kolesterol” (LDL).
4. Mga gulay. Ang mga avocado at pumpkin seeds, halimbawa, ay mayaman din sa omega-3 fatty acids. Sa turn, ang labis na "masamang" kolesterol ay maaaring i-level out sa loob ng ilang buwan mula sa simula makatwirang nutrisyon. Ang mga sibuyas, bawang at broccoli ay naglalaman ng mga microelement na tumutulong na gawing normal ang tono ng vascular (bawasan ang mataas presyon ng dugo), pati na rin ang tamang pag-urong ng mga selula ng tissue ng kalamnan.
5. Mga cereal at mga produktong butil. Ang mga oats, bakwit, trigo, kanin, wholemeal na tinapay ay isang kayamanan mahahalagang bitamina pangkat B, kinakailangan para sa normal na paggana ng lahat ng mga panloob na organo, kabilang ang puso.

Video: Channel 1 tungkol sa mga pagkaing malusog sa puso

Pisikal na Aktibidad

Ang pisikal na aktibidad para sa isang malusog na tao ay dapat na katamtaman, lalo na kung ang tao ay hindi pa nakikibahagi sa sports o pisikal na aktibidad, at biglang nagpasya na simulan ito. Ang puso ay dapat sumailalim sa isang magagawang pagkarga. Ito ay sapat na upang magsimula sa isang maliit na ehersisyo sa umaga. Pagkatapos ay magdagdag ng light jogging, paglangoy sa pool, mga uri ng laro laro Bilang isang base exercise, inirerekumenda na gawin ang mga sumusunod: squats, swings ng mga braso at binti, yumuko sa gilid, push-up, mga pagsasanay sa tiyan, pag-uunat.

Bilang isang pinakamainam na halimbawa, ang pagsasanay sa aerobic na ehersisyo ay maaaring irekomenda para sa mga nagsisimula na walang patolohiya sa puso na nagsisimula nang aktibong makisali sa sports. ehersisyo ng cardio sa makatwirang dami. Sa pagtaas ng oras ng pagsasanay batay sa pagtitiis, tibok ng puso at kagalingan. Ang pinakamahusay na mga pagpipilian para dito ay mga elliptical trainer, jogging, o sa isang treadmill. Mahalaga na para sa epektibong pagsasanay kailangan mong pumili ng hindi matinding pagkarga, ngunit mas mahaba, ngunit "magagawa" na mga. Ang pulso ay dapat nasa "aerobic zone" - pinakamahusay sa pagitan ng [(190 beats/min) minus (edad, taon)] at [(150 beats/min) minus (edad, taon)]. Yung. para sa isang 30 taong gulang na tao, ang epektibo at medyo ligtas na zone para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso ay mula 120 hanggang 160 na mga beats bawat minuto. (Pinakamainam na kumuha ng mga low-medium value, i.e. 120 – 140 beats/min, lalo na kung hindi ka sapat sa pagsasanay).

Para sa mga taong may malusog na puso na nag-eehersisyo nang propesyonal o gumagawa ng regular na ehersisyo sa mga fitness center o gym, ang programa sa pag-eehersisyo ay dapat na isa-isang iguhit sa tulong ng isang tagapagsanay, at dagdagan ang mga dosis at unti-unti.

Tulad ng para sa pag-activate ng isang pasyente na may umiiral na mga sakit sa cardiovascular, dapat itong isagawa lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor ng physical therapy.

Video: mga halimbawa ng gymnastic exercises para palakasin ang puso

Video: halimbawa ng opinyon/praktikal na karanasan sa pagsasanay sa puso para sa mga atleta

May point pa ba ang pag-inom ng pills?

Ang mga gamot para sa pangunahing pag-iwas, iyon ay, para sa pag-impluwensya sa isang malusog na puso, sa prinsipyo ay hindi kinakailangan. gayunpaman, Sa pamamagitan ng reseta ng doktor, mga pasyente na may umiiral na malalang sakit iba pang mga organo (bronchial hika, diabetes mellitus, pyelonephritis) Posibleng irekomenda ang pagkuha ng mga microelement - potasa at magnesiyo, na nakapaloob sa mga paghahanda Asparkam, Magnevist, Magnerot, Panangin, Magnelis Forte, atbp.

Ang isang malusog na tao ay hindi dapat umasa sa mga gamot, ito ay sapat na isang kumpletong diyeta at preventive courses ng pag-inom ng regular na bitamina dalawang beses sa isang taon (Alphabet line, Undevit, Complivit, atbp.).

Kung walang sapat na supply ng mga sangkap na kinakailangan para sa trabaho, pagpapanatili ng kalusugan at pagbabagong-buhay ng kalamnan ng puso mula sa pagkain (halimbawa, mga amino acid), ang mga naturang kondisyon ay maaaring itama sa pamamagitan ng pagrereseta ng mga pandagdag sa pandiyeta, palakasan at espesyal na pagkain. Gayunpaman, ang pinakamagandang opsyon ay makuha ang lahat ng kailangan mo bilang bahagi ng balanseng diyeta.

Sa anumang kaso, ang pinakamainam na solusyon para sa malusog na tao Ang mga gustong "palakasin ang puso" sa tulong ng mga bitamina, mineral supplement at dietary supplements - isang indibidwal na konsultasyon sa isang cardiologist at laboratoryo ng pagpapasiya ng antas ng microelements sa dugo na may kasunod na reseta mga kinakailangang sangkap, pinakamaganda sa lahat – hindi sa mga tablet, ngunit sa anyo ng pagdaragdag sa diyeta ng mga pagkaing mayaman sa kanila.

Video: halimbawa ng opinyon sa mga atleta na umiinom ng mas malubhang gamot sa puso

(!) Hindi namin inirerekomenda ang walang kontrol na paggamit ng anumang mga gamot sa puso nang walang reseta ng doktor!

Ngunit ang ilang mga gamot para sa pangalawang pag-iwas, iyon ay mga taong may umiiral na sakit sa puso o may pinalubha na premorbid background (obesity, hypercholesterolemia, hypertension, mga depekto sa puso, cardiomyopathy), madalas dapat kunin. Kaya, sa mga pasyente na may (hypercholesterolemia), kahit na walang mga klinikal na pagpapakita, ipinag-uutos na kunin ito (! Kung sakaling hindi posible na iwasto ang antas ng kolesterol sa dugo sa loob ng anim na buwan lamang sa tulong ng diyeta).

Sa mga pasyente na may ischemia, ipinag-uutos na uminom (bisoprolol) upang mabawasan ang dalas ng masakit na pag-atake at mabawasan ang panganib. Ang mga pasyente na may hypertension ay kinakailangang kumuha ng (enalapril) o sartans (losartan) para sa organoprotective na layunin, dahil pinoprotektahan ng mga gamot na ito ang puso mismo, panloob na mga daluyan ng dugo, bato, retina at utak mula sa mga negatibong epekto ng mataas na presyon ng dugo.

Paano palakasin ang puso sa mga remedyo ng katutubong?

Nasa ibaba ang ilang paraan para palakasin ang kalamnan ng puso at vascular wall, na kilala ng mga tao maraming dekada na ang nakalipas. Ang paniniwala sa kanilang pagiging epektibo ay isang personal na bagay para sa lahat. Mahalaga na ang mga pasyente na may umiiral na patolohiya o ang mga nasa panganib ay pagsamahin ang mga tradisyonal na pamamaraan sa paggamot na inireseta ng isang doktor at sa kanyang kaalaman.

Recipe 1. Balatan at hiwain ang limang ulo ng bawang, ihalo sa katas ng sampung lemon at limang daang gramo ng pulot. Uminom ng 4-5 kutsarita araw-araw para sa halos isang buwan. (Ito ay pinaniniwalaan na ang halo na ito ay nakakatulong na alisin ang labis na masamang kolesterol, kasama na ang nadeposito na sa mga arterya).

Recipe 2. Ibuhos ang mga durog na bulaklak ng calendula (marigolds) sa isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 15 minuto, pilitin at dalhin ang volume sa isang baso. Uminom ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw para sa mga dalawang linggo.

Recipe 3. 4 tbsp. Paghaluin ang mga kutsara ng katas ng sibuyas na may 4 tbsp. kutsara ng pulot. Kumuha ng 2 tbsp. l. x 4 beses sa isang araw - 1 buwan. Maghanda ng bagong timpla araw-araw. (Ang halo na ito, tulad ng nauna, ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto).

Recipe 4(na may "stressful" na kalikasan ng hypertension). Ang tinatawag na "chatterbox" - bumili sa parmasya o ihanda ito mismo mga tincture ng alkohol hawthorn, peony evasive, valerian, motherwort at corvalol, ihalo sa isang mas malaking lalagyan at uminom ng 15 patak x 3 beses sa isang araw para sa isang buwan, at pagkatapos ay sa mga nakababahalang sitwasyon.

Video: recipe para sa pagpapalakas ng puso mula sa viburnum berries

Video: recipe para sa pinaghalong bitamina upang palakasin ang puso at pangkalahatang kalusugan

Pagkonsumo ng mga halamang gamot at gamit katutubong recipe kapwa para sa layunin ng pag-iwas at paggamot, ay dapat na isagawa nang may matinding pag-iingat. Hindi tulad ng mga parmasyutiko, na nasubok sa mga multicenter na pag-aaral, ang mga epekto ng mga halaman sa katawan ng tao ay hindi gaanong pinag-aralan. Sa karamihan ng mga kaso, walang sinuman ang maaaring makilala aktibong sangkap mula sa halaman at pag-aralan ang pagsipsip nito, pamamahagi sa mga organo at paglabas. Iyon ang dahilan kung bakit ang hindi makontrol na paggamit ng iba't ibang mga halamang gamot, infusions, at decoctions nang walang kaalaman ng dumadating na manggagamot ay maaaring makagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Video: programa sa komprehensibong pagpapalakas ng puso