Bakit nabubutas ang tenga? Mga doktor tungkol sa pagbutas ng tainga. Kailan mas mahusay na tumusok sa mga tainga ng isang bata: sa taglamig o tag-araw?

Ang buhay ay isang napakakomplikadong bagay. Minsan napakasaya natin na nakakalimutan natin ang lahat sa mga sandaling iyon. Masarap ang pakiramdam namin - at iyon ang pangunahing bagay. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang gayong mga sandali ay hindi nagtatagal. Darating ang panahon na hindi mo mahanap ang motibasyon o lakas sa iyong sarili para magpatuloy. Iba't ibang bagay ang maaaring mangyari: pagkapagod lamang sa pag-iisip. Ano ang gagawin, paano mabuhay nang higit pa? May mga paraan na magsasabi sa iyo kung saan makakahanap ng lakas sa mahihirap na oras.

Kaya ang unang paraan – tinatawid natin ang nakaraan. Oo, kunin mo lang at ekis! Ang nangyari ay nakaraan na. Ang mga alaala ay dapat pahalagahan, ngunit hindi isinasabuhay ng mga ito! Tandaan - may isang pagbubukas sa harap mo bagong buhay, isang bagong landas, at tanging ikaw lamang ang mangunguna nito. Tanging ang mga aksyon na gagawin mo ay makakatulong sa iyo na matiyak na ang iyong hinaharap ay maliwanag at masaya.

Pangalawang paraan. Kailangan mong mag-isip at tumuon sa kasalukuyan. Anong meron ka sa sandaling ito. Tiyak sa iyong totoong buhay maraming positibong sandali, mga taong malapit at mahal sa iyo. Subukang humanap ng positibong landas na magdadala sa iyo sa isang maliwanag na landas. Subukang makipag-usap nang higit pa sa mga taong kaaya-aya sa iyo. Ang paghahanap ng lakas sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay ay ang pinakasimple at maaasahang opsyon.

Pangatlong paraan. Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang problema. Para sa ilan ito ay isang paghahanap ng trabaho, para sa iba ito ay isang pinakahihintay na kasal, para sa iba ito ay ang pagkawala ng mga mahal sa buhay. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang problema, na ang bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang paraan. "tinamaan ka sa ulo" para suriin ulit kami "para sa lakas". It's not for nothing na sinasabi nila na lahat ng hindi pumapatay sa atin ay nagpapalakas sa atin. Samakatuwid, kailangan mong ituring ang iyong mga problema bilang isang pagkakataon upang maging mas malakas at mas mataas.

Ikaapat na paraan. Minsan kailangan mo lang magbigay "kalayaan sa damdamin". Upang maging isang magiliw, mahinang bata na kaawaan ng lahat. Kailangan mong itapon ang iyong mga damdamin, at ito ay magiging mas madali.

Ikalimang paraan. Kailangan mong matutong pahalagahan kung ano ang mayroon ka. Huwag umasa, huwag lumingon, ngunit makuntento sa kasalukuyan. Gawin ito, likhain ito, pangarapin ito! Dito ka nakatira at ngayon, hindi ka na magkakaroon ng panibagong buhay.

Ikaanim na paraan. Matutong umamin sa iyong mga pagkakamali. Nangyayari ito sa bawat isa sa atin. Kailangan mo lamang matutunan na gumuhit ng mga kinakailangang konklusyon mula dito at huwag gawin itong muli.

Ikapitong paraan. Humanap ng lakas sa iyong sarili para ngumiti para bukas. Ito ay isang ngiti na maaaring magbago ng buhay ng isang tao para sa mas mahusay. Kung magbibigay ka ng kabaitan at positibo, matatanggap mo ang parehong bilang kapalit.

Ikawalong paraan. Humanap ng lakas para lumayo sa mga problema. Oo, mayroon sila, nangangailangan sila ng solusyon. Ngunit hindi mo kailangang isipin ang mga ito sa lahat ng oras!

Ikasiyam na paraan. "Huwag gumawa ng mga bundok mula sa mga molehills", - gaya ng sabi ng sikat na salawikain. Hindi na kailangang gawing panghabambuhay na pagsisikap at solusyon ang problema. Kailangan mo lang umupo at mag-isip ng mga paraan upang malutas ito. Tandaan, walang mga sitwasyong walang pag-asa.

Ikasampung paraan. Mula sa bawat problema, subukang tumukoy ng isang aral para sa iyong sarili. Lahat ng nangyayari sa iyo ay dapat magturo sa iyo ng bago.

Ikalabing-isang paraan. Tandaan na ang lahat ay palaging nagbabago. Tuwing umaga sumisikat ang araw para sa atin. Kaya humanap ng lakas para bumangon tuwing umaga at pasayahin ang mga tao sa iyong kabaitan at positibo!

Ikalabindalawang pamamaraan. Unawain, tanggapin, hanapin ang lakas para pakawalan ang mga taong walang naidudulot na mabuti sa iyong buhay. Pag-isipan kung kailangan mo ba ng ganoong komunikasyon sa gayong mga tao?

Ikalabintatlong pamamaraan. Tiyak na narinig mo ang tungkol sa mga taong "sipsip ng enerhiya"? Ito ang mga taong iyon, pagkatapos makipag-usap kung kanino, nawala ang lahat ng pagnanais na gawin ang anumang bagay, ngunit ang kahulugan ng buhay sa pangkalahatan ay nawala. Kaya't ang aking taos-pusong payo sa iyo ay hanapin ang lakas sa loob ng iyong sarili na tumanggi na makipag-usap sa gayong mga tao, hindi sila magdadala ng anumang mabuti sa iyong buhay!

Ika-labing-apat na paraan. Tandaan, walang perpektong relasyon. Laging may away, sama ng loob, hindi pagkakaintindihan. Humanap ka lang ng lakas para malampasan ito at magpatuloy kasama ang iyong minamahal.

Ikalabinlimang pamamaraan. Matuto kang mahalin ang sarili mo! Ang ganda mo ngayon. Oo, kailangan ang mga pagsasaayos, ngunit kailangan mo ring tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw. Hanggang sa mahal mo ang sarili mo, walang magmamahal sayo.

Ikalabing-anim na paraan. Tandaan, ang mga desisyon ay dapat palaging ikaw lang ang gumawa, batay lamang sa iyong mga personal na maling akala!

Ikalabimpitong pamamaraan. Hindi na kailangang magtanim ng galit, ito ay maaaring humantong sa pagkasira ng nerbiyos, hindi ito magkakaroon ng anumang kapaki-pakinabang na epekto sa iyo.

Ikalabing walong paraan. Huwag sumuko, hindi ka nag-iisa! Malamang na mayroong mga tao sa iyong malapit na bilog na susuportahan ka sa mahihirap na oras.

Ikalabinsiyam na pamamaraan. Tandaan na mayroon kang isang bagay na dapat ipagpasalamat. Kaya gawin mo! Salamat! At, maniwala ka sa akin, sasagutin ka niya nang maayos.

Ikadalawampung pamamaraan. Pakainin ang pag-asa. Maniwala ka na magtatagumpay ka!

Dalawampu't isang paraan. Kung sinabi sa iyo ang katotohanan, isang hindi kasiya-siyang katotohanan, hanapin ang lakas na tanggapin ito. Mas maganda "mapait na katotohanan kaysa matamis na kasinungalingan".

Dalawampu't dalawang paraan. Bilang panuntunan, kapag wala tayong pagkakataon na makuha ang gusto natin, nakukuha natin ito. Kaya humanap ng lakas para maghintay lang. Oo, eksakto, kailangan mong maghintay ng kaunti, at lahat ng magagandang bagay ay darating sa iyo.

Dalawampu't tatlong paraan. Humanap ng lakas na tumawa sa iyong kasalukuyang sitwasyon. Oo, parang ang lahat ay masama. Tawanan mo lang ito, at ang mga problema ay tila hindi masyadong pandaigdigan.

Ikadalawampu't apat na paraan. Hindi mo dapat sayangin ang iyong enerhiya sa walang kabuluhan, iyon ay, mag-alala nang walang kabuluhan. Hindi nito malulutas ang iyong mga problema, ngunit hindi rin magiging masaya ang pag-aalala.

Ikadalawampu't limang paraan. Kung hindi ka kumpiyansa na sumulong, hanapin ang lakas na gumawa ng maliliit na hakbang. Magkagayunman, ito ay kilusan pa rin patungo sa iyong layunin, paggalaw patungo sa iyong magandang kinabukasan.

Ikadalawampu't anim na paraan. Tandaan na palaging may isang taong hindi gusto ang isang bagay. Samakatuwid, huwag pansinin, hanapin ang lakas upang matapang na sumulong.

Ikadalawampu't pitong paraan. Tandaan na ang tanging makakapigil sa iyo ay ang iyong sarili. Ikaw, at ikaw lamang, ang makapagbibigay ng daan patungo sa isang magandang kinabukasan kung makikita mo ang lakas sa iyong sarili.

Ikadalawampu't walong paraan. Tandaan na ang buhay ng bawat tao ay may positibo at negatibong aspeto. Samakatuwid, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa, kailangan mo lamang hanapin ang lakas sa iyong sarili at sumulong.

Ikadalawampu't siyam na paraan. Unawain na ang ilang mga kaganapan na nangyayari sa loob mo ay lampas sa iyong kontrol. Subukang humanap ng lakas na makipagkasundo sa kanila at balewalain sila.

Ika-tatlumpung paraan. Ang buhay ay hindi kailanman madali para sa sinuman. Ang bawat tao ay may mga paghihirap at mga hadlang, hanapin lamang ang lakas upang maunawaan ito at magpatuloy.

Tatlumpu't isang paraan. Tandaan na mayroon kang maliwanag at walang ulap na hinaharap. Anuman ang mangyari ay nasa unahan maliwanag na ilaw sa dulo ng tunnel.

Tatlumpu't dalawang paraan. Tandaan na pagkatapos ng ulan ay laging sumisikat ang araw. Samakatuwid, hanapin ang lakas na tanggapin ang kasalukuyan para sa ipinagkaloob at maniwala sa hinaharap. At maniwala ka sa akin, ito ay magiging maliwanag at maaraw.

Tatlumpu't tatlong paraan. Anuman ang sitwasyon na nahanap mo ang iyong sarili, tandaan - palagi kang may pagpipilian. Ito ay nakasalalay lamang sa iyo kung paano bubuo ang mga kaganapan. Samakatuwid, hanapin ang lakas upang makagawa ng tamang pagpili.

At, higit sa lahat, unawain na ang lahat ay nakasalalay sa iyo. Ikaw lang ang may karapatang magpasya kung paano ka mabubuhay sa susunod. Good luck sa iyong pinili!

Walang sinuman ang makakalampas sa buong buhay nila nang hindi nawalan ng mahal sa buhay, isang taong kailangan nila, o isang bagay na inaakala nilang tatagal magpakailanman. Ngunit ang mga pagkalugi na ito ang siyang nagpapalakas sa atin, sila ang nagbubukas ng mga pagkakataon para sa hinaharap na personal na paglago, tagumpay at kaligayahan.

Sa nakalipas na limang taon, kami ng aking asawa ay nakatakdang makaranas ng maraming kalungkutan, kabilang ang hindi inaasahang pagkamatay ng isang kamag-anak, ang pagkamatay. matalik na kaibigan sa isang hospital ward, pagtataksil ng isang kasosyo sa negosyo, at kahit na hindi inaasahang pagpapaalis. Oo, ang lahat ng ito ay hindi kasiya-siya, sa madaling salita. Ang bawat isa sa mga pangyayaring ito ay halos nagpatumba sa amin sa loob ng ilang panahon. Ngunit nang huminto kami sa pagdadalamhati, nagpatuloy kami sa pagsulong - mas malakas pa kaysa dati, at may higit na higit na pang-unawa sa buhay.

At ito ang aming nalaman pagkatapos maranasan ang lahat ng ito:

1. Hindi ikaw ang iyong nakaraan.– Gaano man kagulo ang iyong nakaraan, may malinaw, sariwa at bukas na landas sa harap mo. Hindi ikaw ang iyong dating gawi. Hindi ikaw ang iyong mga nakaraang pagkakamali. Hindi ka tulad ng dating pagtrato sa iyo ng isang tao. Ikaw lang, dito at ngayon. Ikaw ang iyong kasalukuyang mga aksyon.
2. Tumutok sa kung ano ang mayroon ka, hindi kung ano ang wala ka.– Ikaw ang taong ikaw at kung ano ang mayroon ka ngayon. At, sa totoo lang, hindi ganoon kalala ang iyong sitwasyon - kung hindi, hindi mo babasahin ang artikulong ito. Ang talagang kailangan mo ay makahanap ng isang positibong pag-iisip na magbibigay inspirasyon sa iyo at tutulong sa iyo na sumulong. Hawakan ito nang mahigpit hangga't maaari at subukang tumuon sa kanya. Oo, maaari mong pakiramdam na wala ka, o kung mayroon ka, kung gayon kakaunti, ngunit ang iyong isip ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo. At ang paghihikayat na iyon ay ang tanging bagay na kailangan mo upang magsimulang sumulong muli.
3. Ang mga problema ay isang mahalagang bahagi ng personal na paglago.– Oo, oo, ang ating mga problema at ang kanilang mga solusyon ay bahagi ng buhay at personal na paglago. Ang mga tao ay nawalan ng trabaho, nagkakasakit, at kung minsan ay namamatay pa sa mga aksidente. Kapag ikaw ay bata pa at gumagawa ng napakahusay, mahirap para sa iyo na ganap na mapagtanto ito. Ngunit ang pinakamatalino, at kung minsan ang pinakamahirap, na magagawa natin kapag nasumpungan natin ang ating sarili sa ganoong sitwasyon ay ang gamitin ang ating reaksyon dito upang palakasin ang ating kalooban at determinasyon. Maaari kang sumigaw hangga't gusto mo, maghagis ng mga bagay sa dingding at magmura - ngunit ikaw ay nasa itaas nito, tama? Tandaan, ang hindi nakokontrol na mga emosyon ay may posibilidad na magpalala ng mga bagay. At bagama't talagang masama ang mga trahedya, binibigyan tayo nito ng pagkakataong lumakas.
4. Minsan maaari mong hayaan ang iyong sarili na bumagsak.- Hindi mo kailangang patuloy na magpanggap na malakas at magpanggap na ang lahat ay maayos sa iyo. At ano naman sayo katulad na sitwasyon Kung ano ang iniisip ng ibang tao ay hindi dapat mag-abala sa iyo. Kung gusto mong umiyak, umiyak, kahit na ito ay kapaki-pakinabang. Ang pagngiti ay hindi palaging nangangahulugang masaya ka. Minsan nangangahulugan lang na malakas ka na para harapin ang mga problema mo.
5. Ang buhay ay marupok, biglaan, at kung minsan ay mas maikli kaysa sa tila.- Tandaan, ang bukas ay maaaring wala. Para sa ilan ay tiyak na wala ito. Sa ngayon ay may gumagawa ng mga plano para bukas, hindi pa alam na mamamatay siya ngayon. Nakakalungkot, pero ganun talaga ang buhay. Kaya't gugulin ang iyong oras ngayon nang matalino at huminto paminsan-minsan upang mapagtanto kung gaano kaganda ang buhay. Ang bawat sandali na nabubuhay ka ay isang hindi mabibiling regalo. Huwag mag-aksaya ng oras sa pag-iisip ng masasamang bagay. Mas mahusay na gastusin ito sa isang bagay na makakatulong sa iyong lumipat sa tamang direksyon.
6. Lahat tayo minsan nagkakamali."At kapag mas maaga mong tanggapin ito, mas mabilis kang mapapabuti at makakagawa ng mas kaunting mga pagkakamali." Hindi, hindi ka magiging ganap na hindi nagkakamali, ngunit kung sa halip na subukang makamit ito, umupo ka nang nakatiklop ang iyong mga kamay, tiyak na hindi ka magtatagumpay. Mas mahusay na gumawa ng isang bagay at maging mali kaysa sa walang ginagawa. Sige, magtrabaho ka na! Magtatagumpay ka o matututo ka ng mahalagang aral. Ngunit sa alinmang paraan mananalo ka!
7. Ganap mong kaya mong pasayahin ang iyong sarili. – Nagbabago ang mga damdamin, pati na rin ang mga tao, at umuusad ang oras. At mayroon kang pagpipilian. Maaari mong walang katapusang pag-isipan ang nakaraan at ang mga pagkakamali nito, o subukang pasayahin ang iyong sarili. Ang isang ngiti ay malay na pagpili, at hindi isang uri ng himala. Huwag magkamali na maghintay sa isang tao o bagay na magpapasaya sa iyo. Ang tunay na kaligayahan ay magmumula lamang sa kaibuturan ng iyong kaluluwa.
8. Subukang emosyonal na ilayo ang iyong sarili sa iyong mga problema.- Hindi ikaw ang iyong problema. Ikaw ay higit pa. Ikaw ay isang buhay na tao, mas kumplikado kaysa sa lahat ng iyong mga problema na pinagsama-sama. At nangangahulugan ito na mas malakas ka kaysa sa kanila - maaari mong baguhin pareho sila at ang paraan ng pagtrato mo sa kanila.
9. Huwag gawing mas malaki ang problema kaysa sa nararapat. – Huwag hayaang takpan ng isang madilim na ulap ang iyong buong kalangitan. Gaano man kadilim ang iyong buhay, sisikat pa rin ang araw sa isang lugar. Minsan kailangan mo lang kalimutan ang nararamdaman mo, tandaan kung ano ang nararapat para sa iyo, at magpatuloy sa pagsulong.
10. May aral sa buhay na mapupulot sa lahat ng nangyayari.. - Ng lahat ng bagay. Yung mga makikilala mo, anong mangyayari sayo, at iba pa. Ang lahat ng ito ay bahagi ng isang malaking aral na tinatawag na "buhay". At samakatuwid, huwag tumanggi na matuto mula sa kanya, lalo na kapag hindi lahat ay napupunta sa paraang gusto mo. Kung hindi mo nakuha ang trabahong gusto mo o ang bagong relasyon ay hindi nagtagumpay, may mas magandang mangyayari sa hinaharap. At ang aral na natutunan mo ay ang unang hakbang patungo dito.
11. Tingnan ang bawat hamon bilang isang pagkakataon upang matuto ng isang bagay.. – Tanungin ang iyong sarili: “Ano ang matututuhan ko sa sitwasyong ito”? Anuman ang sitwasyon natin, bawat isa sa kanila ay maaaring magturo sa atin ng bago. Paano maging mas malakas. Paano makipag-usap sa mga tao. Paano magtiwala sa iyong instinct. Paano ipahayag ang iyong pagmamahal. Paano magpatawad. Paano malalaman kung kailan dapat bumitaw. Paano magsikap para sa isang bagong bagay.
12. Nagbabago ang lahat, ngunit sumisikat pa rin ang araw tuwing umaga.– Mayroon akong masamang balita para sa iyo: walang nagtatagal magpakailanman. Mayroon din akong magandang balita para sa iyo: walang nagtatagal magpakailanman.
13. Ang pagsuko at pag-move on ay dalawang magkaibang bagay. – Hindi maiiwasang darating ang panahon sa buhay ng bawat isa sa atin na mapapagod na tayong abutin ang lahat at ayusin ang lahat, ngunit hindi ito nangangahulugan na nagpasya na tayong sumuko at sumuko. Hindi ito ang katapusan, ito ay isang bagong simula. Nagsisimula ka lamang na maunawaan na hindi mo kailangan ang ilang mga tao at ang tindi ng hindi kinakailangang mga hilig na dinadala nila sa iyong buhay.
14. Tumakas mula sa mga negatibong tao. – Sa tuwing aalisin mo ang iyong buhay ng isang bagay na negatibo, nagbibigay ka ng puwang para sa pagiging positibo dito. Napakaikli ng buhay para gugulin ito sa mga taong kumakain ng iyong kaligayahan tulad ng mga bampira na kumakain ng dugo. Alisin ang mga negatibong tao dahil eksperto sila sa pagsira sa iyong kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong magpapakita ng iyong pinakamahusay na mga katangian.
15. Walang perpektong personal na relasyon. – Ang mainam, perpektong romantikong relasyon ay umiiral lamang sa mga romansa ng kabayanihan. Gusto mo bang maging perpekto ang iyong relasyon? Kaya matutong harapin ang kagaspangan sa kanila - iyon ang dahilan kung bakit sila perpekto.
16. Huwag kalimutang mahalin ang iyong sarili. – Isa sa mga pinaka-seryosong problema na maaaring mangyari sa iyo sa buhay ay ang pagkakataong mawala ang iyong sarili sa labis na pag-ibig sa iba, pagkalimot na tao ka rin at karapat-dapat ding mahalin. Sabihin mo sa akin, kailan ang huling beses na may nagsabi sa iyo na mahal ka niya nang ganoon, nang buo, nang walang pag-aalinlangan? Na ang sinasabi at iniisip mo ay napakahalaga sa taong ito? Kailan ka huling beses na may nagsabi sa iyo na maganda ang trabaho mo o dinala ka lang sa isang lugar dahil lang doon ka masaya? At kailan ka naging "isang tao"?
17. Huwag hayaan ang iba na magdesisyon para sa iyo. – Oo, kailangan mong matutong mamuhay nang walang pakialam kung ano ang iniisip ng mga taong ito tungkol sa iyo, iwaksi ang kanilang mga emosyon at patunayan sa iyong sarili na ikaw ay mas mahusay kaysa sa inaakala nila na ikaw ay.
18. Sa pamamagitan ng pagtatanim ng sama ng loob, pangunahing sinasaktan mo ang iyong sarili, hindi ang iba.– Sikaping laging patawarin ang mga tao at magpatuloy sa buhay, kahit na hindi sila humingi ng tawad sa iyo. Hindi sila ang nangangailangan nito, kundi ikaw. Sa pamamagitan ng paghawak ng sama ng loob sa isang tao, inaalis mo ang iyong sarili ng kaligayahan. Alisin ang iyong sarili sa hindi kinakailangang stress na ito—ngayon.
19. Hindi ka nag-iisa. At lahat ng tao ay may problema. – Manatiling gising sa gabi na nag-aalala tungkol sa iyong kaibigan. Sinusubukang kunin ang mga piraso ng iyong kaluluwa mula sa sahig pagkatapos ng pagkakanulo. Feeling mo ang pinakamasamang tao sa mundo dahil hindi ka sapat na mahal ng isang tao para manatili sa tabi mo. Matakot sumubok ng bago dahil baka hindi ka magtagumpay. Wala sa mga ito ay nangangahulugan na mayroong anumang mali sa iyo o na ikaw ay nababaliw. Nangangahulugan lamang ito na ikaw ay tao at kailangan mo ng kaunting oras upang makuha ang iyong mga saloobin. Hindi ka nag-iisa. Gaano man kalungkot o kahihiyan ang mararamdaman mo sa sitwasyong nararanasan mo, maraming tao ang nauna na sa iyo, at marami ang susunod dito. At kapag sinabi mo sa iyong sarili na "Ako lang," maliwanag kang nagsisinungaling.
20. Marami kang dapat ipagpasalamat sa tadhana. – Oo, ang mundong ito ay puno ng kalungkutan, ngunit ito rin ay puno ng mga taong dumaig sa kanila. Minsan kailangan mong kalimutan ang nawala sa buhay mo para mas pahalagahan mo ang natitira at abangan ang susunod. Minsan ay sinabi ni Henry David Thoreau, "Ang kayamanan ay ang kakayahang maranasan ang buhay nang lubusan." At kahit na ang mga bagay ay tila basura, kapaki-pakinabang na tingnan ang iyong buhay mula sa kabilang panig. Hindi ka natulog nang gutom. Hindi mo kailangang matulog sa kalye. May choice ka kung ano ang isusuot mo. At sa trabaho, hindi ka nagtatrabaho ng 20 oras para sa maliit na suweldo. Mayroon ka bang access sa paglilinis Inuming Tubig. Kung nagkasakit ka, maaari kang pumunta sa doktor. Hindi mo kailangang manginig sa takot. Mayroon ka bang internet access? Pagkatapos ng lahat, maaari kang magbasa. Itinuturing ka ng maraming tao na labis kang mayaman - kaya pahalagahan kung ano ang mayroon ka.
21. Patuloymagpakainakingpanloobpag-asa. – Pagkawala, pagkabalisa, sakit, niyurakan na panaginip - gaano man kabigat ang nararamdaman mo, gaano man kalaki ang iyong mga ambisyon, minsan sa isang araw subukang ilagay ang iyong mga kamay sa iyong puso at sabihin nang malakas: "Narito ang pag-asa."
22. Ang isang hindi kasiya-siyang katotohanan ay mas mabuti kaysa sa isang matamis na kasinungalingan.– Dapat mong makita ang mga bagay kung ano sila, at hindi ayon sa gusto mo. Mas mabuti ang mapait na gamot kaysa sa matamis na lason.
23. Minsan mahirap malaman kung gaano ka kalapit sa tagumpay."Palagi kaming sumusulong sa bawat punto, at kapag lumingon kami sa likod namin makikita kung paano sila bumubuo ng isang linya." Ang tagumpay ay kadalasang mas malapit kaysa sa tila at naghihintay sa atin nang hindi natin inaasahan.
24. Minsan maswerte tayo kapag hindi natin nakuha ang gusto natin.. “Eksakto, dahil pinipilit tayo nitong suriin muli ang ating mga priyoridad, nagbubukas ng daan patungo sa mga bagong pagkakataon at sa pangkalahatan ay pinipilit tayong tingnan ang lahat nang may sariwa, walang harang na hitsura.
25. Tawa - pinakamahusay na gamot mula sa stress.– Tawanan ang iyong sarili, at mas madalas. Subukang humanap ng katatawanan sa anumang sitwasyon. Ang optimismo ay umaakit ng kaligayahan. Kung ikaw ay positibo, hindi mo na kailangang maghanap ng magagandang bagay at mabubuting tao. Hahanapin ka nila mismo.
26. Ang mga pagkakamali ay mabuti lamang para sa atin. - Lahat tayo ay nagkakamali. Hinahayaan namin ang mga tao na samantalahin kami at tratuhin kami sa mga paraan na hindi namin karapat-dapat. Ngunit kung iisipin mo, marami tayong naituro sa ating mahihirap na halalan, at bagaman hindi natin mababawi ang ilang bagay, at hindi tayo makakakuha ng paghingi ng tawad mula sa ilang tao, hindi ka na magkakamali sa susunod. At ngayon ay mayroon tayong higit na kapangyarihan sa ating kinabukasan. Tandaan, hindi ang nahuhulog ang nagkakamali, kundi ang hindi bumangon, kahit na may ganitong pagkakataon. Kaya tumayo ka na! Kadalasan ang mga magagandang bagay ay nawawala sa ating buhay para lamang sa isang mas mahusay na pumalit sa kanila.
27. Ang pag-aalala ay pag-aaksaya lamang ng enerhiya. "Ang pag-aalala ay hindi makakaalis sa gulo bukas." Mapapawi nito ang iyong enerhiya ngayon.
28. Kung nagkakaproblema ka sa pagsulong, gumawa ng maliliit na hakbang. – Dapat mong palaging pilitin ang iyong sarili na sumulong, lalo na sa mahihirap na oras. Hindi ka mawawalan ng momentum! Hangga't sumulong ka - kahit sa bilis ng suso - tiyak na mararating mo ang finish line. Kaya maging masaya sa bawat hakbang na gagawin mo, gaano man kalaki. Kung tutuusin, ang bawat hakbang ay naglalayo sa atin mula sa nakaraan patungo sa kung saan natin gustong marating bukas. At hindi mahalaga kung saan ka magsusumikap - upang mas magandang buhay o isang minamahal na pangarap - makakamit mo ito sa pamamagitan ng paggawa ng maraming hakbang sa parehong distansya, nang paisa-isa.
29. Laging may taong ayaw sayo. "Hindi mo magagawang pasayahin ang lahat sa paligid mo." Kahit anong gawin mo, may taong ayaw sayo. Kaya huwag mo siyang pansinin at gawin mo ang sinasabi ng puso mo. Hindi ganoon kahalaga ang sinasabi at iniisip ng iba tungkol sa iyo. Mas mahalaga kung ano ang iniisip mo tungkol sa iyong sarili.
30. Magiging mas mahusay ka nang wala ang ilan sa mga taong naisip mong kailangan mo.– Ang nakalulungkot na katotohanan ay may mga taong makakasama ka lamang hangga't mayroon ka ng kanilang kailangan. Well, kapag nawala ang pangangailangan mo, sila na lang ang nakita nila. At ang magandang balita ay na sa malao't madali ang lahat ng pansamantalang manggagawang ito ay mawawala sa iyong buhay, na iiwan lamang ang mga mapagkakatiwalaang kaibigan na iyong maaasahan.
31. Ang iyong tanging kalaban ay ang iyong sarili. – Kapag nahuli mo ang iyong sarili na ikinukumpara ang iyong sarili sa isang kasamahan, kapitbahay, kaibigan o tanyag na tao, huminto! Napagtanto na wala kang pagkakatulad sa kanila. Mayroon kang iba't ibang kahinaan at kalakasan—mga panig na wala sa ibang tao. Maglaan ng sandali at subukang unawain kung ano ang mga lakas na ito at magpasalamat na mayroon ka nito.
32. Hindi lahat ng nangyayari sa iyo ay nasa ilalim ng iyong kontrol."Ngunit nasa iyong kontrol kung paano mag-react dito." Ang bawat buhay ay may parehong positibo at negatibong aspeto, at kung ikaw ay masaya o hindi ay nakasalalay sa kung ano ang iyong pinagtutuunan ng pansin. Halimbawa, kung mayroon kang sipon, matuwa na ito ay pansamantala, lilipas ito, at ang sakit na ito ay hindi nagbabanta sa iyong buhay. Nawalan ng basketball game? Ngunit gumugol ka ng oras sa mga kaibigan sa paggawa ng isang malusog at masaya na aktibidad. Bumaba ba ang presyo ng iyong stock? Okay lang, tataas pa. At sa pangkalahatan, maswerte ka na may ipon ka kapag marami ang nahihirapang makaipon. Well, nakuha mo ang ideya.
33. Hindi magiging simple at madali ang buhay."Kung inaasahan mo ito mula sa kanya, madidismaya ka lang." Walang sulit na ibinibigay sa atin nang libre, at ang mga libreng bagay ay katumbas ng halaga ng binayaran natin para sa kanila. At samakatuwid, tuwing umaga ay maging handa na tumakbo nang higit pa at mas mabilis kaysa kahapon - ngunit sa tamang direksyon! Hindi ito magiging madali, ngunit sa huli ito ay magiging sulit!
34. Ang iyong kinabukasan ay perpekto. "Gaano man kadumi ang iyong nakaraan, ang iyong kinabukasan ay walang kamali-mali." At huwag kang maglakas-loob na subukang pagsama-samahin ang umaga ng isang bagong araw mula sa mga labi ng kahapon. Huwag lumingon kung walang makikita. Ang bawat araw ay isang bagong simula, isang bagong simula. At ang bawat bagong araw ay ang unang araw ng natitirang bahagi ng iyong buhay. Isa sa ang pinakamahusay na paraan iwanan ang lahat ng mga alalahanin ng nakaraan - gumawa ng isang bagay na magpapasalamat ka sa iyong kasalukuyang sarili sa hinaharap.
35. Wala ka sa dead end, may kailangan ka lang intindihin.. “Lahat tayo minsan parang nakarating na tayo sa dead end. Nagdududa tayo sa ating kakayahang gumawa ng mga desisyon na maaaring magbago sa ating buong buhay, magbukas ng bagong kabanata sa aklat ng ating buhay, o simpleng hakbang sa malayang buhay. Ngunit alamin ito: kung ang isang ibon na may malusog na mga pakpak ay nakatago sa isang hawla sa mahabang panahon, paano nito malalaman na ito ay maaaring lumipad? Ang iyong mga pakpak ay kasama mo, at kung sa tingin mo ay naiipit ka, iunat ang iyong mga pakpak. Kaunting pagsisikap at lilipad ka na lang sa ibabaw ng pader.
36. Ang bawat barya ay may ibang panig. "Iyon ang dahilan kung bakit hindi tayo makakaranas ng kasiyahan nang hindi nakakaranas ng sakit." Hindi natin malalaman ang saya nang hindi natin nalalaman ang kalungkutan. Hindi tayo magiging tiwala nang hindi nalilito, at walang kapayapaan kung walang pagkabalisa. At paano magkakaroon ng pag-asa sa isang mundong walang kawalan ng pag-asa? At hindi ka makakahanap ng isang barya na may isang panig kung saan maaari kang bumili ng isang masaya, walang ulap na buhay.
37. Lagi kang may pagpipilian. – Anuman ang sitwasyong nararanasan mo, palagi kang may dalawang pagpipilian. At kung hindi mo kayang baguhin ang isang bagay sa pisikal, maaari mong baguhin ang paraan ng pag-iisip mo tungkol dito. Maaari ka lamang umupo sa dilim, o mahahanap mo ang panloob na liwanag sa loob ng iyong sarili at, pagtingin sa iyong sariling kaluluwa, makita ang isang bagay doon na hindi mo pinaghihinalaan. At pagkatapos ang krisis ay magiging isang pagkakataon upang matuto ng bago, at ang pagkawasak ng iyong mundo ay magiging isang pagkakataon upang bumuo ng bago sa mga guho nito.
38. Kung ikaw ay nahulog sa kadiliman, hayaan ang iba na makapasok din dito. - Hindi, hindi ka nila maaalis dito, ngunit ang liwanag na dala nila ay maaaring sapat na para maunawaan mo kung saang daan ang labasan.
39. Ang pagtatanong sa iyong sarili ng mga negatibong tanong ay hahantong sa mga negatibong sagot.– Sa mga tanong na “Bakit ako?”, “Bakit hindi ako?”, “Paano kung?” at ang mga taong tulad nila ay hindi maaaring magkaroon ng mga positibong sagot. Kaya papayagan mo bang itanong ng ibang tao ang mga tanong mo sa iyong sarili? Halos hindi. Kaya't hindi ba mas mabuting tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na maaaring magtulak sa iyo sa tamang direksyon? Halimbawa, "Ano ang maituturo sa akin ng sitwasyong ito?", "Ano ang kasalukuyang nasa ilalim ng aking kontrol sa aking buhay?", "Paano ako magpapatuloy?"
40. Ang bawat pagtatapos ay isang bagong simula. – Sabihin sa iyong sarili: “Mahal na Nakaraan, salamat sa lahat ng natutunan ko mula sa iyo. Mahal na hinaharap - hintayin mo ako, darating na ako!" Kadalasan ang simula ng isang magandang bagay ay nangyayari kapag sa tingin mo ito na ang katapusan ng lahat.

Sa modernong mundo, ang mga tao ay nalantad sa pang-araw-araw na sikolohikal at emosyonal na stress. Ang mga problema sa trabaho, trapiko, hindi magandang kapaligiran, at di-kanais-nais na kapaligiran ng pamilya kung minsan ay ginagawang hindi mabata ang buhay ng isang tao. Maya-maya ay dumating ito talamak na pagkapagod At kumpletong kawalan interes sa buhay. Ang tanong kung paano mahahanap ang lakas upang mabuhay ay maaga o huli ay itinatanong ng maraming miyembro ng lipunan, at, sa kasamaang-palad, hindi sila laging nakakahanap ng sagot.

Anong gagawin

Ang kawalan ng pagnanais na magpatuloy sa buhay ay nangyayari sa maraming tao. Karaniwan ang gayong mga pag-iisip ay bumangon pagkatapos na mangyari ang isang trahedya o aksidente. Kahit na ang mga pinaka-nakatuon na optimist kung minsan ay nakakaramdam ng pesimistiko. gayunpaman, Kadalasan ang mga tao ay mali ang kahulugan ng kanilang kalagayan: gusto nilang mabuhay, ngunit hindi sa parehong paraan tulad ng sa sandaling ito. Ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kasalukuyang sitwasyon sa buhay, nais niyang baguhin ang isang bagay, ngunit wala siyang lakas na gawin ito. Ang mga problema at kasawian ay nagpapalakas sa atin at mas nakaranas. Mayroong madalas na mga kaso kapag ang isang malakas na pag-iling ay pinipilit kang itapon ang lahat ng mga nakalulungkot na pag-iisip at pinipilit kang sumulong lamang. Hindi ka dapat umasa ng tulong mula sa iba, kailangan mong hanapin ang lakas sa loob ng iyong sarili upang makaalis sa estadong ito. Ang payo ng mga psychologist ay tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong sarili, paghiwalayin ang mahalaga sa hindi mahalaga at makahanap ng kapayapaan ng isip.

Pag-aralan ang kasalukuyang sitwasyon

Una sa lahat, kailangan mong magtakda ng mga priyoridad, paghiwalayin ang mga tunay na paghihirap mula sa mga naisip, at pagkatapos ay ang bilog tunay na mga problema ay makipot nang malaki. Hindi na kailangang palakihin ang kahalagahan ng kasalukuyang sitwasyon - ito ay isa pang yugto ng buhay na magwawakas nang maaga o huli.

Hindi ka maaaring maging idle

Humanap ng lakas para magsimulang maghanap ng paraan. Sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong sarili na wala kang lakas upang mabuhay, ikaw ay nagtatayo ng isang hindi malulutas na pader ng negatibiti, na magiging napakahirap na masira. Kung hindi mo mahanap ang isang tuwid na landas, pumunta sa isang paikot na landas, ngunit huwag tumayo.

Pagkakaroon ng karanasan sa buhay

Hindi mahalaga kung gaano ito kabalintunaan, ang isang makatwirang tao ay nakakagawa ng mga konklusyon mula sa anumang sitwasyon, at kung mas kumplikado ito, mas mahalaga ang karanasan na nakuha.

Mag-isip ng positibo

Ang depresyon ay takot sa energetic at mga aktibong tao. Maghanap ng lakas upang makagawa ng isang bagay na kawili-wili at nagbibigay-inspirasyon. Ang isang bagong aktibidad ay magbibigay ng kahulugan sa buhay, at magkakaroon ng pagnanais na magpatuloy.

Pahalagahan ang buhay

Ang aming paglalakbay sa buhay ay masyadong maikli, at hindi namin alam kung anong oras ito maaantala. Hindi mo dapat sayangin ang kahit ilang mahalagang minuto sa kawalan ng pag-asa, kalungkutan at kawalan ng pag-asa. Katangahan ang pag-aaksaya ng mahalagang oras sa depresyon kapag maaari mong gastusin ito sa paggawa ng mga bagong kakilala, paglalakbay, at pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay.

Itapon ang negatibiti

Huwag bawiin ang iyong sarili at pigilin ang iyong damdamin. Kung gusto mong umiyak, umiyak, pagkatapos ay kapansin-pansing kaginhawaan ang darating. Huwag lamang itaboy ang iyong sarili sa hysterics, hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Hindi ka maaaring maging pare-pareho nerbiyos na pag-igting, kailangan mong pana-panahong magbigay ng vent sa iyong nararamdaman.

Ang hindi nagawa ay para sa ikabubuti

Paano makahanap ng lakas upang magpatuloy kung tinanggal ka sa iyong trabaho? O baka ito ay isang palatandaan? Isang senyales mula sa kapalaran na mas karapat-dapat ka, at ang pagbabago ng trabaho ay magdadala lamang ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay. Iniwan ka malapit na tao? Marahil siya lamang panahon ng pagbabago sa landas ng buhay, at ang tunay na damdamin ay nasa unahan lamang? Ang tinatanggap natin bilang isang malaking trahedya ay talagang isang puwersa para sa isang bago, masayang yugto sa buhay.

Ang mga bampira ng enerhiya ay umiiral hindi lamang sa mga libro ng sikolohiya. Mayroong maraming mga tao sa ating buhay na hindi nasisiyahan sa kanilang pag-iral, at kumakain sa enerhiya ng positibo at masasayang tao. Itaboy ang mga maiinggit, whiner, hypocrites mula sa iyong kapaligiran, wala silang lugar doon. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanila, unti-unti kang magsisimulang mabuhay sa kanilang mga problema, na walang silbi sa iyo. Makipagkaibigan sa mga self-sufficient at positive na mga indibidwal, at ang pagsunod sa kanila ay mapapabuti mo rin ang iyong sarili.

Maging makatotohanan sa katotohanan

Ang mga magagandang kabalyero at magagandang babae ay nabubuhay lamang sa mga engkanto. Ang mga tunay na relasyon ay mas kumplikado kaysa sa mga nobela, at kapag mas maaga mong tinanggal ang iyong kulay rosas na salamin, mas kaunting pagkabigo ang mararanasan mo.

Huwag mong isakripisyo ang iyong sarili

Ang pagbibigay ng sarili ay mahalaga sa anumang relasyon, ngunit hindi mo dapat palaging isakripisyo ang iyong sarili sa mga relasyon na walang katumbasan. Kung ang bagay ng iyong pagsamba ay hindi karapat-dapat para sa iyo, humanap ng lakas na aminin ito at umatras. Marahil isang mahusay at maliwanag na pakiramdam ang naghihintay sa iyo sa unahan.

Alisin ang panloob na pang-aapi - sama ng loob sa iba

Ang matinding hinanakit ay hindi nagpapahintulot sa atin na mamuhay nang payapa; ito ay nagtutulak sa atin sa depresyon na may matinding pang-aapi. Matutong patawarin sa isip ang iyong nagkasala, at pagkatapos ay malinaw na makaramdam ka ng ginhawa.

Pakiramdam ang pasasalamat

Salamat sa mga tao para sa kanilang mabait na pagkilos sa iyo. Marahil sa ganitong paraan magkakaroon ka ng mga bagong kaibigan na makakatulong sa mahirap na oras.

Apperciate ang mga bagay na mayroon ka

Tingnan mo ang iyong sarili mula sa labas. Baka meron kang bagay na wala sa iba? Ito ay tungkol hindi kinakailangan tungkol sa materyal na kayamanan, kailangan mong pahalagahan ang mabubuting kaibigan, mahusay na kalusugan, pamumuhay ng mga mahal sa buhay, kapakanan ng pamilya. Hindi lahat ay mayroon nito, ngunit hindi sila nagreklamo tungkol sa kapalaran, ngunit magpatuloy.

Pakawalan mo na ang nakaraan

Ang bawat bagong araw ay isang blangko na talaan kung saan maaari mong simulan ang pagsulat muli ng iyong landas sa buhay. Ang lahat ng mga karaingan at trahedya ay nasa nakaraan na; kailangan mong palayain ang mga hindi kasiya-siyang alaala, habang kumukuha ng kapaki-pakinabang na karanasan mula sa kanila.

Mga paraan upang labanan ang kawalang-interes sa buhay

Sa sikolohiya mayroong isang malinaw na kahulugan ng kawalan mahalagang enerhiya– kawalang-interes. Kung wala kang lakas para magpatuloy, subukang kunin ang payo ng mga eksperto.

Isulat sa papel ang lahat ng bagay na nagpapawalang-bisa sa iyo sa buhay at sunugin ang papel. Kung ang gayong ideya ay tila hangal sa iyo, maaari mong gamitin ang lumang napatunayang pamamaraan - sabihin sa isang estranghero ang tungkol sa iyong mga problema. Makikinig siya sa iyo at marahil ay magbibigay ng layunin na payo kung paano mamuhay at kung ano ang gagawin. Pagkatapos ng gayong mga aksyon ay madarama mo ang tunay na kaluwagan sa pag-iisip.

Lumayo sa iba. Pinakamabuting gawin ito sa kagubatan, kung saan maaari kang magpahinga mula sa pagmamadalian ng lungsod. Ang malinis na hangin at huni ng ibon ay tutulong sa iyo na makabangon sa emosyonal na paraan.

Sinasabi ng mga doktor na kung mas maraming emosyon ang nananatili sa loob, mas mahirap na makalabas sa isang depressive na estado. Kung gusto mong sumigaw, sumigaw, umiyak, pagkatapos nito ay mas gaganda ang pakiramdam mo.

Kung napagtanto mo na hindi mo makayanan ang problema sa iyong sarili, kumunsulta sa isang doktor. Tutulungan ka ng isang bihasang psychologist na makahanap ang tunay na dahilan mahinang kalusugan ng isip at tutulong sa iyo na makahanap ng paraan sa kasalukuyang sitwasyon.

Ang kawalan ng interes sa buhay ay maaaring pahirapan ang isang tao sa anumang oras ng araw; maaari kang gumising sa umaga at makaramdam ng labis na pagod. Saan makakahanap ng lakas para sa isang bagong araw? Inirerekomenda ng mga doktor sumusunod na pamamaraan"i-charge" ang iyong katawan:

• Suriin ang iyong diyeta. Marahil ito ay naglalaman ng labis na halaga ng matamis, mataba at maalat, na naglalagay ng malaking pasanin sa katawan. Ang dami mong ginagamit malusog na produkto, mas maraming enerhiya ang matatanggap mo.
• Nakakapagpasigla ng mga aroma. Matagal nang napatunayan na ang citrus ay nagpapataas ng pagganap. Kumain ng mga dalandan at tangerines nang mas madalas, at tiyak na sisingilin ka nila ng enerhiya sa buong araw.
• Fitness. Hindi ito tungkol sa pagkapagod pisikal na Aktibidad, ngunit tungkol sa magaan na ehersisyo o jogging sa umaga. Mga simpleng pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo na gumising nang mas mabilis sa umaga at makaramdam ng magandang espiritu.

Kung susundin mo ang mga simpleng hakbang na ito, unti-unting uurong ang mga asul. Subukang maghanap ng isang bagay na mabuti, positibo sa bawat araw, magtakda ng mga bagong layunin para sa iyong sarili.

Ano ang sanhi ng pagkawala ng interes sa buhay?

Bago mo simulan ang paggamot sa kawalang-interes, kailangan mong kilalanin ang mga sanhi ng paglitaw nito. Kadalasan, nawawala ang interes sa buhay para sa mga sumusunod na kadahilanan:

• Patuloy na sinubok nakababahalang mga sitwasyon. Ang lalaki ay nasa talamak na depresyon, at hindi na makakaalis dito mag-isa. Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng espesyal na tulong.
• Avitaminosis. Karaniwan sa off-season ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng matinding kakulangan ng mga bitamina at mineral, folic acid, bumababa ang antas ng hemoglobin sa dugo. Bilang resulta, nangyayari ang anemia, at ang katawan ay gumagana lamang sa kalahati ng lakas nito.
• Mga diet. Ang nakakapagod na mga diyeta ay nagpapahina at nakakapanghina ng katawan. Ang isang tao na pumapayat ay nililimitahan ang kanyang sarili sa asukal, bilang isang resulta kung saan ang glucose ay tumigil sa pagpapakain sa mga selula sa kinakailangang dami.
• Pisikal na labis na karga. Ang nakakapagod na pagsasanay o pagsusumikap ay nakakapagod sa katawan, na kadalasang nagreresulta sa kawalang-interes at panghihina.
• Pagod ng utak. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ay ang mga mag-aaral na nakakaranas ng matinding stress sa pag-iisip sa panahon ng isang session. Matapos makapasa sa mga pagsusulit, madalas silang nalulumbay.
• Ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaari ring negatibong makaapekto sa iyong mental na kagalingan.

Kakulangan ng pagnanais na mabuhay nang higit pa, depresyon - lahat ng mga konsepto na ito ay pansamantalang estado lamang ng katawan, na maaari at dapat na labanan. Kung hindi mo binibigyang pansin depressive na estado, sa paglipas ng panahon maaari itong maging isang tunay na trahedya. Humigit-kumulang 3% ng kabuuang bilang ng mga pasyente na may depressive disorder sinusubukang magpakamatay. Ang mga ito ay napaka-nakakatakot na mga numero, dahil ang ating mga kaibigan at kamag-anak ay maaaring nasa tila maliit na porsyentong ito. Huwag mag-withdraw sa iyong shell, maghanap ng isang paraan sa kasalukuyang sitwasyon, huwag sumuko. Kung iniisip mo kung paano ipagpatuloy ang buhay kung wala kang lakas at hindi mo mahanap ang sagot, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang psychologist. Irerekomenda niya mga gamot, na, kasama ng mga sikolohikal na pagsasanay, ay mabilis na magpapanumbalik ng kapayapaan ng isip at kahulugan sa buhay.

Wala ka sa dead end, may kailangan ka lang intindihin.

1. Hindi ikaw ang iyong nakaraan. Gaano man kagulo ang iyong nakaraan, may malinaw, sariwa at bukas na landas sa unahan mo. Hindi ikaw ang iyong dating gawi. Hindi ikaw ang iyong mga nakaraang pagkakamali. Hindi ka tulad ng dating pagtrato sa iyo ng isang tao. Ikaw lang, dito at ngayon. Ikaw ang iyong kasalukuyang mga aksyon.

2. Tumutok sa kung ano ang mayroon ka, hindi kung ano ang wala ka. Ikaw ay kung ano ka at kung ano ang mayroon ka ngayon. At, sa totoo lang, hindi ganoon kalala ang iyong sitwasyon - kung hindi, hindi mo babasahin ang artikulong ito. Ang talagang kailangan mo ay makahanap ng isang positibong pag-iisip na magbibigay inspirasyon sa iyo at tutulong sa iyo na sumulong. Hawakan ito nang mahigpit hangga't maaari at subukang tumuon dito. Oo, maaari mong pakiramdam na wala ka, o kung mayroon ka, kung gayon kakaunti, ngunit ang iyong isip ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo. At ang paghihikayat na iyon ay ang tanging bagay na kailangan mo upang magsimulang sumulong muli.

3. Ang mga problema ay isang mahalagang bahagi ng personal na paglago. Oo, oo, ang ating mga problema at ang kanilang mga solusyon ay bahagi ng buhay at personal na paglago. Ang mga tao ay nawalan ng trabaho, nagkakasakit, at kung minsan ay namamatay pa sa mga aksidente. Kapag ikaw ay bata pa at gumagawa ng napakahusay, mahirap para sa iyo na ganap na mapagtanto ito. Ngunit ang pinakamatalino, at kung minsan ang pinakamahirap, na magagawa natin kapag nasumpungan natin ang ating sarili sa ganoong sitwasyon ay ang gamitin ang ating reaksyon dito upang palakasin ang ating kalooban at determinasyon. Maaari kang sumigaw hangga't gusto mo, maghagis ng mga bagay sa dingding at magmura - ngunit ikaw ay nasa itaas nito, tama? Tandaan, ang hindi nakokontrol na mga emosyon ay may posibilidad na magpalala ng mga bagay. At bagama't talagang masama ang mga trahedya, binibigyan tayo nito ng pagkakataong lumakas.

4. Minsan maaari mong hayaan ang iyong sarili na bumagsak. Hindi mo kailangang magpanggap na matatag at magpanggap na ayos lang ang lahat sa iyo. At kung ano ang iisipin ng ibang tao tungkol sa iyo sa ganoong sitwasyon ay hindi dapat mag-abala sa iyo. Kung gusto mong umiyak, umiyak, kahit na ito ay kapaki-pakinabang. Ang pagngiti ay hindi palaging nangangahulugang masaya ka. Minsan nangangahulugan lang na malakas ka na para harapin ang mga problema mo.

5. Ang buhay ay marupok, biglaan, at kung minsan ay mas maikli kaysa sa tila. Tandaan, maaaring wala na ang bukas. Para sa ilan ay tiyak na wala ito. Sa ngayon ay may gumagawa ng mga plano para bukas, hindi pa alam na mamamatay siya ngayon. Nakakalungkot, pero ganun talaga ang buhay. Kaya't gugulin ang iyong oras ngayon nang matalino at huminto paminsan-minsan upang mapagtanto kung gaano kaganda ang buhay. Ang bawat sandali na nabubuhay ka ay isang hindi mabibiling regalo. Huwag mag-aksaya ng oras sa pag-iisip ng masasamang bagay. Mas mahusay na gastusin ito sa isang bagay na makakatulong sa iyong lumipat sa tamang direksyon.

6. Lahat tayo minsan nagkakamali. At kapag mas maaga mong tanggapin ito, mas mabilis kang mapapabuti at sa huli ay makakagawa ka ng mas kaunting mga pagkakamali. Hindi, hindi ka magiging ganap na hindi nagkakamali, ngunit kung sa halip na subukang makamit ito, umupo ka nang nakatiklop ang iyong mga kamay, tiyak na hindi ka magtatagumpay. Mas mahusay na gumawa ng isang bagay at maging mali kaysa sa walang ginagawa. Sige, magtrabaho ka na! Magtatagumpay ka o matututo ka ng mahalagang aral. Ngunit sa alinmang paraan mananalo ka!

7. Kaya mo namang pasayahin ang sarili mo. Nagbabago ang mga damdamin, nagbabago rin ang mga tao, at umuusad ang panahon. At mayroon kang pagpipilian. Maaari mong walang katapusang pag-isipan ang nakaraan at ang mga pagkakamali nito, o subukang pasayahin ang iyong sarili. Ang pagngiti ay isang malay na pagpili, hindi isang uri ng himala. Huwag magkamali na maghintay sa isang tao o bagay na magpapasaya sa iyo. Ang tunay na kaligayahan ay magmumula lamang sa kaibuturan ng iyong kaluluwa.

8. Subukang emosyonal na ilayo ang iyong sarili sa iyong mga problema. Hindi ikaw ang iyong mga problema. Ikaw ay higit pa. Ikaw ay isang buhay na tao, mas kumplikado kaysa sa lahat ng iyong mga problema na pinagsama-sama. At nangangahulugan ito na mas malakas ka kaysa sa kanila - maaari mong baguhin pareho sila at ang paraan ng pagtrato mo sa kanila.

9. Huwag gawing mas malaki ang problema kaysa sa nararapat. Huwag hayaang takpan ng isang madilim na ulap ang iyong buong kalangitan. Gaano man kadilim ang iyong buhay, sisikat pa rin ang araw sa isang lugar. Minsan kailangan mo lang kalimutan ang nararamdaman mo, tandaan kung ano ang nararapat para sa iyo, at magpatuloy sa pagsulong.

10. May aral sa buhay na mapupulot sa lahat ng nangyayari. Ng lahat ng bagay. Yung mga makikilala mo, anong mangyayari sayo, at iba pa. Ang lahat ng ito ay bahagi ng isang malaking aral na tinatawag na "buhay". At samakatuwid, huwag tumanggi na matuto mula sa kanya, lalo na kapag hindi lahat ay napupunta sa paraang gusto mo. Kung hindi mo nakuha ang trabahong gusto mo o ang bagong relasyon ay hindi nagtagumpay, may mas magandang mangyayari sa hinaharap. At ang aral na natutunan mo ay ang unang hakbang patungo dito.

11. Tingnan ang bawat hamon bilang isang pagkakataon upang matuto ng isang bagay. Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang matututuhan ko sa sitwasyong ito"? Anuman ang sitwasyon natin, bawat isa sa kanila ay maaaring magturo sa atin ng bago. Paano maging mas malakas. Paano makipag-usap sa mga tao. Paano magtiwala sa iyong instinct. Paano ipahayag ang iyong pagmamahal. Paano magpatawad. Paano malalaman kung kailan dapat bumitaw. Paano magsikap para sa isang bagong bagay.

12.Nagbabago ang lahat, ngunit sumisikat pa rin ang araw tuwing umaga. Mayroon akong masamang balita para sa iyo: walang nagtatagal magpakailanman. Mayroon din akong magandang balita para sa iyo: walang nagtatagal magpakailanman.

13. Ang pagsuko at pag-move on ay dalawang magkaibang bagay. Hindi maiiwasang darating ang panahon sa buhay ng bawat isa sa atin na mapapagod na tayong abutin ang lahat at ayusin ang lahat, ngunit hindi ito nangangahulugan na nagpasya na tayong sumuko at sumuko. Hindi ito ang katapusan, ito ay isang bagong simula. Nagsisimula ka lamang na maunawaan na hindi mo kailangan ang ilang mga tao at ang tindi ng hindi kinakailangang mga hilig na dinadala nila sa iyong buhay.

14. Tumakas sa mga negatibong tao. Sa tuwing aalisin mo ang iyong buhay ng isang bagay na negatibo, nagbibigay ka ng puwang para sa pagiging positibo sa iyong buhay. Napakaikli ng buhay para gugulin ito sa mga taong kumakain ng iyong kaligayahan tulad ng mga bampira na kumakain ng dugo. Alisin ang mga negatibong tao dahil eksperto sila sa pagsira sa iyong kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong magpapakita ng iyong pinakamahusay na mga katangian.

15. Walang perpektong personal na relasyon. Ang mainam, perpektong romantikong relasyon ay umiiral lamang sa mga romansa ng kabayanihan. Gusto mo bang maging perpekto ang iyong relasyon? Kaya matutong harapin ang kagaspangan sa kanila - iyon ang dahilan kung bakit sila perpekto.

16. Huwag kalimutang mahalin ang iyong sarili. Isa sa mga pinaka-seryosong problema na maaaring mangyari sa iyo sa buhay ay ang pagkakataong mawala ang iyong sarili sa sobrang pagmamahal sa ibang tao, pagkalimot na tao ka rin at karapat-dapat ding mahalin. Sabihin mo sa akin, kailan ang huling beses na may nagsabi sa iyo na mahal ka niya nang ganoon, nang buo, nang walang pag-aalinlangan? Na ang sinasabi at iniisip mo ay napakahalaga sa taong ito? Kailan ka huling beses na may nagsabi sa iyo na maganda ang trabaho mo o dinala ka lang sa isang lugar dahil lang doon ka masaya? At kailan ka naging "isang tao"?

17. Huwag hayaan ang iba na magdesisyon para sa iyo. Oo, kailangan mong matutong mamuhay nang walang pakialam kung ano ang iniisip ng mga taong ito tungkol sa iyo, iwaksi ang kanilang mga emosyon at patunayan sa iyong sarili na ikaw ay mas mahusay kaysa sa inaakala nila na ikaw ay.

18.Sa pamamagitan ng pagtatanim ng sama ng loob, pangunahing sinasaktan mo ang iyong sarili, hindi ang iba. Sikaping laging patawarin ang mga tao at magpatuloy sa buhay, kahit na hindi sila humingi ng tawad sa iyo. Hindi sila ang nangangailangan nito, kundi ikaw. Sa pamamagitan ng paghawak ng sama ng loob sa isang tao, inaalis mo ang iyong sarili ng kaligayahan. Alisin ang iyong sarili sa hindi kinakailangang stress na ito—ngayon.

19.Hindi ka nag-iisa. At lahat ng tao ay may problema. Manatiling gising sa gabi sa pag-aalala tungkol sa iyong kaibigan. Sinusubukang kunin ang mga piraso ng iyong kaluluwa mula sa sahig pagkatapos ng pagkakanulo. Feeling mo ang pinakamasamang tao sa mundo dahil hindi ka sapat na mahal ng isang tao para manatili sa tabi mo. Matakot sumubok ng bago dahil baka hindi ka magtagumpay. Wala sa mga ito ay nangangahulugan na mayroong anumang mali sa iyo o na ikaw ay nababaliw. Nangangahulugan lamang ito na ikaw ay tao at kailangan mo ng kaunting oras upang makuha ang iyong mga saloobin. Hindi ka nag-iisa. Gaano man kalungkot o kahihiyan ang mararamdaman mo sa sitwasyong nararanasan mo, maraming tao ang nauna na sa iyo, at marami ang susunod dito. At kapag sinabi mo sa iyong sarili na "Ako lang," maliwanag kang nagsisinungaling.

20. Marami kang dapat ipagpasalamat sa tadhana. Oo, ang mundong ito ay puno ng kalungkutan, ngunit ito rin ay puno ng mga taong dumaig sa kanila. Minsan kailangan mong kalimutan ang nawala sa buhay mo para mas pahalagahan mo ang natitira at abangan ang susunod. Minsan ay sinabi ni Henry David Thoreau, "Ang kayamanan ay ang kakayahang maranasan ang buhay nang lubusan." At kahit na ang mga bagay ay tila basura, kapaki-pakinabang na tingnan ang iyong buhay mula sa kabilang panig. Hindi ka natulog nang gutom. Hindi mo kailangang matulog sa kalye. May choice ka kung ano ang isusuot mo. At sa trabaho, hindi ka nagtatrabaho ng 20 oras para sa maliit na suweldo. Mayroon kang access sa malinis na inuming tubig. Kung nagkasakit ka, maaari kang pumunta sa doktor. Hindi mo kailangang manginig sa takot. Mayroon ka bang internet access? Pagkatapos ng lahat, maaari kang magbasa. Itinuturing ka ng maraming tao na labis kang mayaman - kaya pahalagahan kung ano ang mayroon ka.

21. Patuloy na pakainin ang iyong panloob na pag-asa. Pagkawala, pagkabalisa, sakit, isang durog na panaginip - gaano man kabigat ang nararamdaman mo, gaano man kalaki ang iyong mga ambisyon, minsan sa isang araw subukang ilagay ang iyong mga kamay sa iyong puso at sabihin nang malakas: "Narito ang pag-asa."

22. Ang isang hindi kasiya-siyang katotohanan ay mas mabuti kaysa sa isang matamis na kasinungalingan. Dapat mong makita ang mga bagay kung ano sila, hindi ayon sa gusto mo. Mas mabuti ang mapait na gamot kaysa sa matamis na lason.

23. Minsan mahirap malaman kung gaano ka kalapit sa tagumpay. Palagi kaming sumusulong sa bawat punto, at kapag lumingon kami sa likod ay makikita namin kung paano sila bumubuo ng isang linya. Ang tagumpay ay kadalasang mas malapit kaysa sa tila at naghihintay sa atin nang hindi natin inaasahan.

24. Minsan maswerte tayo kapag hindi natin nakuha ang gusto natin. Tama iyon, dahil pinipilit tayo nitong suriin muli ang ating mga priyoridad, nagbubukas ng pinto sa mga bagong pagkakataon, at sa pangkalahatan ay pinipilit tayong tingnan ang lahat ng bagay nang may bago at walang harang na pananaw.

25. Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na lunas para sa stress. Tawanan ang iyong sarili, at mas madalas. Subukang humanap ng katatawanan sa anumang sitwasyon. Ang optimismo ay umaakit ng kaligayahan. Kung positibo ka, hindi mo na kailangang maghanap ng mabubuting bagay at mabubuting tao. Hahanapin ka nila mismo.

26. Ang mga pagkakamali ay mabuti lamang para sa atin. Lahat tayo ay nagkakamali. Hinahayaan namin ang mga tao na samantalahin kami at tratuhin kami sa mga paraan na hindi namin karapat-dapat. Ngunit kung iisipin mo, marami tayong naituro sa ating mahihirap na halalan, at bagaman hindi natin mababawi ang ilang bagay, at hindi tayo makakakuha ng paghingi ng tawad mula sa ilang tao, hindi ka na magkakamali sa susunod. At ngayon ay mayroon tayong higit na kapangyarihan sa ating kinabukasan. Tandaan, hindi ang nahuhulog ang nagkakamali, kundi ang hindi bumangon, kahit na may ganitong pagkakataon. Kaya tumayo ka na! Kadalasan ang mga magagandang bagay ay nawawala sa ating buhay para lamang sa isang mas mahusay na pumalit sa kanila.

27. Ang pag-aalala ay pag-aaksaya lamang ng enerhiya. Ang pag-aalala ay hindi makakaalis sa gulo bukas. Mapapawi nito ang iyong enerhiya ngayon.

28. Kung nagkakaproblema ka sa pagsulong, gumawa ng maliliit na hakbang. Dapat mong palaging pilitin ang iyong sarili na sumulong, lalo na sa mahihirap na oras. Hindi ka mawawalan ng momentum! Hangga't sumulong ka - kahit sa bilis ng suso - tiyak na mararating mo ang finish line. Kaya maging masaya sa bawat hakbang na gagawin mo, gaano man kalaki. Kung tutuusin, ang bawat hakbang ay naglalayo sa atin mula sa nakaraan patungo sa kung saan natin gustong marating bukas. At kahit saan ka man nagsusumikap - para sa isang mas magandang buhay o isang minamahal na pangarap - makakamit mo ito sa pamamagitan ng paggawa ng maraming hakbang sa parehong distansya, nang paisa-isa.

29.Laging may taong ayaw sayo. Hindi mo magagawang pasayahin ang lahat sa paligid mo. Kahit anong gawin mo, may taong ayaw sayo. Kaya huwag mo siyang pansinin at gawin mo ang sinasabi ng puso mo. Hindi ganoon kahalaga ang sinasabi at iniisip ng iba tungkol sa iyo. Mas mahalaga kung ano ang iniisip mo tungkol sa iyong sarili.

30. Magiging mas mahusay ka nang wala ang ilan sa mga taong naisip mong kailangan mo. Ang nakakalungkot na katotohanan ay may mga taong makakasama ka lamang hangga't mayroon ka ng kanilang kailangan. Well, kapag nawala ang pangangailangan mo, sila na lang ang nakita nila. At ang magandang balita ay na sa malao't madali ang lahat ng pansamantalang manggagawang ito ay mawawala sa iyong buhay, na iiwan lamang ang mga mapagkakatiwalaang kaibigan na iyong maaasahan.

31. Ang iyong tanging kalaban ay ang iyong sarili. Kapag nakita mo ang iyong sarili na ikinukumpara ang iyong sarili sa isang katrabaho, kapitbahay, kaibigan o tanyag na tao, huminto! Napagtanto na wala kang pagkakatulad sa kanila. Mayroon kang iba't ibang kahinaan at kalakasan—mga panig na wala sa ibang tao. Maglaan ng sandali at subukang unawain kung ano ang mga lakas na ito at magpasalamat na mayroon ka nito.

32. Hindi lahat ng nangyayari sa iyo ay nasa ilalim ng iyong kontrol. Ngunit nasa iyong kontrol kung paano tumugon dito. Ang bawat buhay ay may parehong positibo at negatibong aspeto, at kung ikaw ay masaya o hindi ay nakasalalay sa kung ano ang iyong pinagtutuunan ng pansin. Halimbawa, kung mayroon kang sipon, matuwa na ito ay pansamantala, lilipas ito, at ang sakit na ito ay hindi nagbabanta sa iyong buhay. Nawalan ng basketball game? Ngunit gumugol ka ng oras sa mga kaibigan sa paggawa ng isang malusog at masaya na aktibidad. Bumaba ba ang presyo ng iyong stock? Okay lang, tataas pa. At sa pangkalahatan, maswerte ka na may ipon ka kapag marami ang nahihirapang makaipon. Well, nakuha mo ang ideya.

33. Hindi magiging simple at madali ang buhay. Kung inaasahan mo ito mula sa kanya, madidismaya ka lang. Walang sulit na ibinibigay sa atin nang libre, at ang mga libreng bagay ay katumbas ng halaga ng binayaran natin para sa kanila. At samakatuwid, tuwing umaga ay maging handa na tumakbo nang higit pa at mas mabilis kaysa kahapon - ngunit sa tamang direksyon! Hindi ito magiging madali, ngunit sa huli ito ay magiging sulit!

34.Ang iyong kinabukasan ay perpekto. Gaano man kadumi ang iyong nakaraan, walang batik pa rin ang iyong kinabukasan. At huwag kang maglakas-loob na subukang pagsama-samahin ang umaga ng isang bagong araw mula sa mga labi ng kahapon. Huwag lumingon kung walang makikita. Ang bawat araw ay isang bagong simula, isang bagong simula. At ang bawat bagong araw ay ang unang araw ng natitirang bahagi ng iyong buhay. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang iwanan ang lahat ng mga alalahanin ng nakaraan ay ang gumawa ng isang bagay kung saan maaari mong pasalamatan ang iyong kasalukuyang sarili sa hinaharap.

35.Hindi ka pa umabot sa dead end, may kailangan ka lang intindihin. Lahat tayo minsan parang nakarating na tayo sa dead end. Nagdududa tayo sa ating kakayahang gumawa ng mga desisyon na maaaring magbago sa ating buong buhay, magbukas ng bagong kabanata sa aklat ng ating buhay, o simpleng hakbang sa malayang buhay. Ngunit alamin ito: kung ang isang ibon na may malusog na mga pakpak ay nakatago sa isang hawla sa mahabang panahon, paano nito malalaman na ito ay maaaring lumipad? Ang iyong mga pakpak ay kasama mo, at kung sa tingin mo ay naiipit ka, iunat ang iyong mga pakpak. Kaunting pagsisikap at lilipad ka na lang sa ibabaw ng pader.

36. Ang bawat barya ay may ibang panig. Ito ang dahilan kung bakit hindi natin mararanasan ang kasiyahan nang hindi nararanasan ang sakit. Hindi natin malalaman ang saya nang hindi natin nalalaman ang kalungkutan. Hindi tayo magiging tiwala nang hindi nalilito, at walang kapayapaan kung walang pagkabalisa. At paano magkakaroon ng pag-asa sa isang mundong walang kawalan ng pag-asa? At hindi ka makakahanap ng isang barya na may isang panig kung saan maaari kang bumili ng isang masaya, walang ulap na buhay.

37. Lagi kang may pagpipilian. Anuman ang sitwasyon mo, palagi kang may dalawang pagpipilian. At kung hindi mo kayang baguhin ang isang bagay sa pisikal, maaari mong baguhin ang paraan ng pag-iisip mo tungkol dito. Maaari ka lamang umupo sa dilim, o mahahanap mo ang panloob na liwanag sa loob ng iyong sarili at, pagtingin sa iyong sariling kaluluwa, makita ang isang bagay doon na hindi mo pinaghihinalaan. At pagkatapos ang krisis ay magiging isang pagkakataon upang matuto ng bago, at ang pagkawasak ng iyong mundo ay magiging isang pagkakataon upang bumuo ng bago sa mga guho nito.

38. Kung ikaw ay nahulog sa kadiliman, hayaan ang iba na makapasok din dito. Hindi, hindi ka nila maaalis dito, ngunit ang liwanag na dala nila ay maaaring sapat na para maunawaan mo kung saang daan ang labasan.

Ang bawat tao ay dumaan sa mahihirap na panahon sa kanilang buhay. Kung minsan ang kahirapan ay sunod-sunod, at maraming mga salawikain at kasabihan tungkol dito. Ang ilan ay naniniwala na ang mga paghihirap ay ipinadala sa atin mula sa itaas, at tanging ang kapangyarihan ng pagtagumpayan ang tumutulong sa atin na sundan ang isang panghabambuhay na landas. Gayunpaman, sa hanay ng mga paghihirap na ito, hindi lamang mga pagsubok ang makikita ng isa. Sa likod nila ay may napakahalagang karanasan na nagbibigay sa atin ng karunungan.

Hanapin ang positibo sa loob nito

Ngunit paano kung talagang isaalang-alang natin ang mga kaguluhang ipinadala sa isang tao mula sa itaas bilang isang gabay sa pamamaraan para sa pagpapabuti? lakas? Sa kasong ito, ang pakikibaka ay makikita bilang isang pagkakataon upang mahanap ang maliwanag na bahagi ng kung ano ang nangyayari. Kung matututo tayong makahanap ng pag-ibig sa mga bagay na darating upang sirain tayo, maaari tayong palaging magtatagumpay.

Mga mandirigma ng kabutihan laban sa kadiliman

Isipin ang pagiging isang mandirigma. Kailangan mong hadlangan ang pagkalat ng madilim na pwersa. Ang pagkaunawa nito ay maaaring magbigay ng pagbabago sa pananaw. Tila maliit, ngunit sa katunayan ito ay napakalaki, makabuluhan at napakahusay na makakapagpabago sa iyong buhay. Ang ideya ng paggamit ng mga kaaway sa panahon ng kahirapan at kahirapan ay simple at halata. Gayunpaman, ito ay madali lamang sa papel. Sa katotohanan, ang lahat ay mas kumplikado. Kung kailangan mo ng motibasyon upang makahanap ng lakas upang lumaban, bibigyan ka namin ng ilang mga tip at payo. Sundin ang mga ito simpleng tuntunin, at sa lalong madaling panahon makakaranas ka ng malalaking pagbabago.

Pagkahabag

Ang mga mandirigma ng kabutihan ay dapat matuto ng habag. Kung wala ang puntong ito, ang pakikibaka ay tila walang kabuluhan. Lumilitaw ang pakikiramay kapag pinahihintulutan ng isang tao ang pag-ibig at pag-unawa sa puso. Dapat mong matutunang tingnan ang bawat bagay, bawat tao, bawat aksyon sa pamamagitan ng prisma ng isang magandang pakiramdam. Kung master mo ang sining na ito, hindi ka lilikha ng isang kaaway para sa iyong sarili. Sa paggawa nito, nagpapadala ka lamang ng liwanag na enerhiya sa mga bagay at indibidwal.

Kamalayan

Kapag natutunan mo na ang sining ng pakikiramay, maaari kang magpatuloy sa susunod na hakbang. Ngayon ay kailangan mong magsikap na maging ganap na kaalaman. Bilang karagdagan sa pagiging kamalayan ng iyong sariling kaisipan, kailangan mong matutong ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng kaaway. Sabihin nating may nagtatangkang saktan ka. Sa pamamagitan ng pananatili sa iyong sariling panig ng kamalayan, makikita mo lamang ang negatibiti na nagmumula sa iyong kaaway. Magsisimula kang makaramdam ng sarili mong sakit, masaktan o inis.

Ngunit kung maaari kang pumasok sa kamalayan ng kabaligtaran, makikita mo ang liwanag na paparating sa isang direksyon na malayo sa iyo. Ang mga tao ay walang ginagawa nang walang dahilan. Samakatuwid, ang bawat aksyon ay palaging may sikolohikal na background o isang hanay ng mga paniniwala na humahantong sa pagpapatupad nito. Kung makikilala mo ang dahilan ng mga aksyon ng iyong kalaban, ang iyong reaksyon sa mga nangyayari ay hindi magiging malinaw at agresibo.

Paunlarin ang pagpapahalaga sa sarili

Dapat mong pagbutihin ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili. Upang gawin ito, sanayin ang iyong sarili na maniwala na maaari mong harapin ang anumang mga hadlang. Ipagdiwang ang pinakamaliit na tagumpay na parang malaki ang mga ito at maging mabait sa iyong sarili. Tingnan ang iyong mga tagumpay mula sa labas at isipin na ikaw ay sarili mong tagahanga at coach na pinagsama sa isa. Sa una ito ay medyo mahirap na makabisado, ngunit sa paglipas ng panahon ito ay nagiging mas madali at mas madali. At ngayon, dahan-dahan ngunit tiyak, narating na natin ang huling hakbang.

Estado

Kaya't anuman Proseso ng utak nagtrabaho, kailangan mong matutong pumasok sa alpha state ng utak. Kasabay nito, ang isang tao ay tila gumagawa ng isang tulay sa pagitan ng isip at hindi malay. Ito ay makakamit lamang sa isang nakakarelaks na estado ng katawan at may malinaw na pag-iisip. Responsable para sa visualization at pagbuo ng mga saloobin kanang hemisphere utak. Upang pansamantalang i-off ang gawain ng kaliwang hemisphere at i-redirect ang lahat ng magagamit na enerhiya, kailangan mong makabisado ang mga simpleng pagsasanay.

Isara ang iyong mga mata at kalmado ang iyong paghinga, pagkatapos ay pumasok sa isang estado ng kumpletong pagpapahinga. Magbilang mula sampu hanggang isa sa reverse order, habang nakikita ang numero sa iyong isip, magpahinga muli. Pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at iangat ang iyong mga talukap, tumingin sa itaas na bahagi bintana. Sa lalong madaling panahon ay bumigat ang iyong mga talukap, ngayon ay maaari kang magsimulang magbilang mula limampu hanggang isa. Sa unang dalawang pagsasanay, maaaring lumitaw ang ilang mga paghihirap, ngunit pagkatapos ay muling likhain ang tulay sa pagitan ng walang malay at isip ay magiging mas madali.

Konklusyon

Ngayon ay maaari mong labanan ang lahat ng kahirapan: depresyon, kaguluhan gawi sa pagkain, pag-aalala, pagkabalisa at kahit na inggit na mga tao. Sila ang iyong mga kaaway, at alam mo na ngayon ang perpektong pamamaraan upang maalis ang mga ito.