Oras ng klase sa paksang "Malusog na pamumuhay" Mga layunin : palawakin ang pang-unawa ng mga bata sa isang malusog na pamumuhay;upang itaguyod ang pagbuo ng isang positibong saloobin sa kalusugan bilang ang pinakamalaking halaga; hikayatin ang mga bata na sundin ang mga gawi sa malusog na pamumuhay; upang itaguyod ang pagkintal sa mga bata ng pakiramdam ng responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan, kalusugan ng pamilya at lipunan.Plano. Interactive na pag-uusap "Kung ano ang mayroon kami, hindi namin iniimbak, nawala, umiiyak kami" Mini-lecture "Ano ang kalusugan?" Compilation ng talahanayan na "Healthy lifestyle" Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi" Laro "Maswerteng pagkakataon" Pangwakas na salita. Pagbubuod.Ang takbo ng silid-aralan. interactive na pag-uusap "Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin iniimbak, kapag nawala, umiiyak tayo"Ang tema ng aming oras ng klase ay isang malusog na pamumuhay.Sasabihin sa iyo ng bawat nasa hustong gulang na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga, ngunit sa ilang kadahilanan, ang mga modernong kabataan ay naglilista ng pera, karera, pag-ibig, katanyagan sa mga pangunahing halaga, at inilalagay lamang ang kalusugan sa 7-8 na lugar.Sinasabi ng isang matalinong kawikaan: "Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin iniimbak, kapag nawala, tayo ay umiiyak." Ano sa tingin mo ang kinalaman ng salawikain na ito sa paksa ng ating pag-uusap?Alam natin kung paano magtabi ng pera, kung paano mag-ipon ng mga bagay. Alam mo ba kung paano mapanatiling malusog?Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang kailangang gawin upang hindi pagsisihan ang nawalang kalusugan. 2 .Mini-lecture “Ano ang kalusugan ?» Kaya ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan. Paano mo naiintindihan ang salitang ito?Sa katunayan, sa loob ng maraming taon ang kalusugan ay naunawaan bilang kawalan ng sakit at mga pisikal na kapansanan. Ngunit sa ating panahon, ibang pananaw ang naitatag. Ayon sa pananaw na ito, ang kalusugan ay pisikal, mental at panlipunan.pisikal na kalusuganay isang estado tamang operasyon ang buong organismo. Kung ang isang tao ay malusog sa pangangatawan, magagawa niya ang lahat ng kanyang kasalukuyang tungkulin nang walang labis na pagkapagod. Siya ay may sapat na lakas upang magtagumpay sa paaralan at gawin ang lahat ng mga kinakailangang bagay sa bahay.kalusugang pangkaisipannagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang tao ay nalulugod sa kanyang sarili, nagustuhan ang kanyang sarili sa paraang siya, nasiyahan siya sa kanyang mga nagawa at maaaring gumawa ng mga konklusyon mula sa kanyang mga pagkakamali. Upang mapanatili ang kalusugan ng isip, kailangan mong magpahinga, makakuha ng mga bagong karanasan, makipag-usap sa mga kaibigan.kalusugan ng lipunanipinakikita sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. panlipunan malusog na tao marunong makisama sa iba. Iginagalang nila ang karapatan ng iba at kayang ipagtanggol ang sarili nila. Pinananatili nila ang mabuting ugnayan sa mga kamag-anak, alam kung paano magkaroon ng mga bagong kaibigan, alam kung paano ipahayag ang kanilang mga pangangailangan at pangangailangan upang maging malinaw sila sa iba.Ang isang tao lamang na nagtataglay ng lahat ng tatlong uri ng kalusugan ay matatawag na malusog. Pagguhit ng isang talahanayan "Malusog na imahe ng isang tao » Kaya, ang kalusugan ay isang malaking halaga, ngunit marami ang nagsisimulang maunawaan ito kapag sila ay nagkasakit. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa 150-200 taon ng buhay. At ngayon ang mga tao ay nabubuhay nang 2-3 beses na mas mababa sa ating bansa. sa tingin mo bakit?Ano ang pumipigil sa mga tao na mabuhay nang matagal?Ang pangunahing bagay para sa kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho sa kanyang sarili, sa kanyang kalusugan. Ang lahat ng mga siyentipiko ay sumasang-ayon sa isang bagay: upang maging malusog, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay.Ngunit kung ano ang bumubuo ng isang malusog na pamumuhay, malalaman natin kapag pinagsama-sama ang talahanayan. Huhulaan ko ang 5 bugtong, bawat isa ay isang kadahilanan sa kalusugan.1. Unipormeng paghalili ng trabaho at pahinga sa araw. (Araw-araw na rehimen)2. Patuloy na pagsasanay ng pisikal na pagtitiis, panlaban sa sipon, sa mga sakit. (Tumigas)3. Mga hakbang na naglalayong mapanatili ang kalinisan at kalusugan. (Kalinisan)4. Ang pagkakasunud-sunod ng pagkain, ang kalikasan at dami nito ( Tamang nutrisyon) 5. Mga aktibong aksyon kung saan lumalahok ang iba't ibang grupo ng kalamnan. (Paggalaw, isport)Kaya, ano ang mayroon tayo. Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay na nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at mahabang buhay?Iminumungkahi kong magdagdag ng isa pang item sa listahang ito - ang kawalan masamang ugali. Sumasang-ayon ka ba sa akin?Sa katunayan, ang isang tao ay maaaring matupad ang lahat ng mga punto ng isang malusog na pamumuhay, ngunit ang isang masamang ugali, halimbawa, paninigarilyo o alkoholismo, ay magpapawalang-bisa sa lahat ng kanyang mga pagsisikap. Ano ang iba pang masamang ugali mayroon ang isang tao? Makinig tayo sa ating mga kaklase.4. Pagganap ng mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi" Pag-abuso sa droga Pagkalulong sa droga Alkoholismo Paninigarilyo Pagsusugal Maruming pananalita Ang mga masamang gawi na ito ay maaaring makasira sa kalusugan ng isang tao, magdulot ng napakalaking pinsala sa katawan. Ipinahayag ng mga tao ang kanilang saloobin sa mga bisyong ito sa mga salawikain. Sa tingin ko, ang karunungan na ito ay makakatulong sa mga modernong kabataan upang maiwasan ang mga bisyong ito. (mga salawikain sa slide)5. Ang larong "Maswerteng pagkakataon" Naghanda ako ng laro para sa iyo. Mayroon kaming 2 koponan sa laro. Ang laro ay may 3 round.1 round. "Oo, hindi, hindi ko alam»
1. Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan? Oo1. Totoo ba na ang kawalan ng araw ay nakakapagpa-depress sa mga tao? Oo2. Totoo ba na ang chewing gum ay nakakatipid ng ngipin? Hindi2. Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? Hindi3. Totoo ba na ang mga chocolate bar ay nasa top 5 most unhealthy foods? Oo3. Totoo ba na dapat kang uminom ng 2 basong gatas araw-araw? Oo4 Totoo ba na ang saging ay nagpapasaya sa iyo? Oo4 Totoo ba na ang mga matatamis na inumin ay nasa nangungunang 5 pinaka hindi malusog na pagkain? Oo5. Totoo ba na mahigit 10,000 katao ang namamatay bawat taon dahil sa paninigarilyo? Oo5. Totoo ba na ang isang minuto ng pagtawa ay katumbas ng 45 minuto ng passive rest? Oo6. Posible bang mapabagal ng carrots ang proseso ng pagtanda? Oo6. Sang-ayon ka ba na ang stress ay mabuti para sa kalusugan? Hindi7. Totoo bang may mga hindi nakakapinsalang gamot? Hindi7. Sang-ayon ka ba na ang potato chips ay mabuti para sa kalusugan? Hindi8.Madali bang huminto sa paninigarilyo? Hindi.8 Totoo ba na maaari kang maging adik sa droga sa isang iniksyon? Oo9.Totoo ba na karamihan sa mga tao ay hindi naninigarilyo? Oo9.Totoo ba na ang isang batang lumalagong katawan ay nangangailangan ng 30 uri ng iba't ibang produkto bawat linggo? Oo10. Totoo bang mahilig magtrabaho ang mga "kuwago" sa umaga? Hindi10. Totoo ba na ang mga sausage ay mabuti para sa kalusugan? HindiRound 2 "Mga problema mula sa isang bariles» 1.Pangalan panloob na halaman, na: una, ay nakakain - maaari kang maglagay ng 1-2 dahon sa isang salad o kainin ito nang ganoon, nang walang mga pampalasa; pangalawa, nagpapagaling ito sa lalamunan, vocal cords, nagpapagaling ng mga sugat, at ang katas nito ay nagpapabuti ng panunaw (kalanchoe)2. Anong hayop na panggamot ang itinaguyod ni Duremar - ang karakter ng fairy tale ni Alexei Tolstoy? (Isang medikal na linta. Sipsipin nila ang dugo, binabawasan presyon ng dugo, gumagawa ng hirudin, na pumipigil sa pamumuo ng dugo)3. Bakit hindi ka maaaring pumili ng mga berry, mushroom at halamang gamot sa kahabaan ng highway? (Nag-iipon sila ng mga nakakapinsalang sangkap)4. Sa Arctic at Antarctica, sa kabila ng malamig, ang mga tao ay bihirang makakuha ng sipon, at sa gitnang daanan - madalas. Bakit? (Ang hangin doon ay halos sterile, dahil pathogenic bacteria at namamatay ang mga virus. Sa gitnang lane, maraming virus sa hangin na nagdudulot ng mga sakit)Round 3 "Dark Horse"» Ang kahon na ito ay naglalaman ng hindi mapapalitang homologous aktibong sangkap, mga biocatalyst metabolic proseso sa katawan na kailangan mong ubusin kung umiinom ka ng antibiotic? (Mga bitamina) Ang produkto ba sa kahon ay may kakayahang maglabas ng hydrocyanic acid, hydrogen sulfide, benzpyrene at iba pang mga nakakalason na sangkap na minsan ay nagdudulot ng kombulsyon kapag ginamit? (Sigarilyo)Kaya nanalo ang team...6. Pangwakas na salita.Guys, ngayon napag-usapan natin ang katotohanan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga para sa isang tao. Ang ating kalusugan ay naiimpluwensyahan ng maraming salik: klima, pulitika, ekonomiya, at marami pang iba. Isang bagay na hindi natin mababago. Ngunit marami ang nakasalalay sa atin. Upang maging malusog, upang mabuhay nang maligaya magpakailanman, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay. At ito ay para sa lahat

Tema "Mga Panuntunan para sa pagbabawas ng panganib ng mga tama ng kidlat sa panahon ng bagyo".

Hindi ka maaaring magtago sa ilalim ng matataas na puno, lalo na ang mga malungkot. Ang pinaka-mapanganib ay beech, oak, poplar, spruce, pine. Mas madalas, ang kidlat ay tumatama sa birch, willow at maple, at ang pag-atake nito sa mga palumpong ay hindi gaanong malamang.
-On bukas na espasyo ito ay mas mahusay na umupo sa isang tuyong butas, isang trench. Ang katawan ay dapat magkaroon ng pinakamaliit na lugar ng pakikipag-ugnay sa lupa, huwag humiga sa lupa, mas mahusay na umupo nang bahagyang baluktot ang iyong ulo upang hindi ito mas mataas kaysa sa mga bagay na malapit.

Kung mayroong dalawa, tatlo o higit pa sa inyo, huwag magtipon sa isang kanlungan, ngunit itago ang isa-isa: ang discharge ay kilala na dumadaloy sa contact. katawan ng tao. Habang nasa takip, panatilihing magkasama ang iyong mga binti, at hindi nakakalat, sa gayon ay paliitin ang lugar ng posibleng pinsala sa paglabas; dapat mong agad na alisin ang lahat ng metal na bagay na mayroon ka o dala mo: pala, palakol, kutsilyo, pulseras, relo at mobile phone - ilagay ang mga ito sa isang protektadong lugar na malayo sa iyo. Ang anumang mga bagay na metal ay maaaring mapanganib, hindi ka dapat malapit sa kanila.
- Sa panahon ng bagyo, huminto sa pagbibisikleta o pagsakay sa kabayo: ilagay ang bisikleta sa pinakamalayo mula sa iyo hangga't maaari, at itali ang iyong kabayo, mas mabuti sa isang mababang puno, ngunit huwag sa isang bakod. Hindi ka makakatakbo.
- Hindi ka maaaring lumangoy sa panahon ng bagyo, ngunit kung naabutan ka ng bagyo habang lumalangoy, dapat kang pumunta sa baybayin nang dahan-dahan, mahinahon, nang hindi winawagayway ang iyong mga braso; kung naabutan ka ng bagyong may pagkulog at pagkidlat sa isang bangka, pumunta kaagad sa pampang, at kung hindi ito posible, dapat kang umupo nang tahimik, hilahin ang mga sagwan mula sa tubig.
-Kung nagmamaneho ka sa panahon ng bagyo, huminto, patayin ang makina at isara ang mga bintana, manatili sa kotse; Protektahan ka ng metal case kahit na tamaan ito ng kidlat.
- Kung ikaw ay nasa loob ng bahay, agad na isara ang lahat ng mga pinto, lagusan, bintana at lumayo sa kanila, panatilihin din ang iyong distansya mula sa mga de-koryenteng kasangkapan, mga tubo, sa pangkalahatan, anumang mga bagay na metal; huwag gumamit ng tubig na tumatakbo, sa anumang kaso ay hindi ka dapat maghugas sa mga bathtub; patayin ang radyo at TV, huwag tumawag sa telepono kapag emergency gawin ito kaagad pagkatapos ng susunod na paglabas ng kidlat.
-Kaya, kung ang isang tao ay hindi malito at maaalala ang mga tip na ito, maiiwasan niya kahit na ang ika-10-milyong bahagi ng panganib na puno ng kidlat.

Oras ng klase "Bakit gumagawa ng krimen ang mga teenager?"

Target: ang pagbuo ng mga saloobin sa krimen bilang ang pinaka-kahila-hilakbot na gawa. Dekorasyon:

Pag-unlad ng kaganapan

Guro:

Mayroon akong dalawang I - dalawang poste ng planeta,
Dalawa ibang tao, dalawang magkaaway.
Kapag naghahangad ng ballet,
Ang isa ay nagsusumikap nang diretso para sa pagtakbo,
Hindi ko pahihintulutan ang labis sa aking mga iniisip,
Kapag nabubuhay ako sa unang tao, -
Ngunit madalas malaya
Ang pangalawa ay nasa anyo ako ng isang hamak.
At lumaban ako, dinudurog ko ang bastard sa aking sarili,
Oh, ang aking hindi mapakali na kapalaran,
Natatakot ako sa isang pagkakamali: maaaring mangyari ito
Na matagal na akong hindi naging pangalawa sa akin.

Bawat isa sa amin ay may dalawang tao. Lahat tayo ay may magkasalungat na damdamin. Ngunit ang katotohanan ng bagay ay kailangan mong palaging dalhin ang iyong pinakamahusay na sarili sa unahan. SA pagdadalaga ito ay mas mahirap gawin. Samakatuwid, bawat taon, ang delingkuwensya ng kabataan ay lumalaki sa isang nakababahalang rate. Para sa 2011, ang mga numero ay simpleng nakakatakot. Humigit-kumulang tatlong daang libong kabataan ang nakibahagi sa paggawa ng mga krimen at pagkakasala. Ang mga krimen sa ari-arian ang pinakakaraniwan - dalawang-katlo ng kabuuan. Sunod sunod ang mga pagnanakaw Sasakyan, hooliganism at mga krimen laban sa tao. Ang bawat ikatlong krimen ay ginawa ng isang grupo. Ang mga krimen ay ginawa tulad ng sa oras ng gabi, at sa araw. Maging ang mga mag-aaral sa elementarya ay nagsimulang gumawa ng mga krimen. Paano tayo mabubuhay? Malaki ang nakasalalay sa kung anong mga layunin ang itinakda ng bawat isa sa iyo para sa iyong sarili. Ang hindi madapa sa buhay ay mahirap. Napakahirap maging isang tunay na mamamayan ng iyong bansa, isang malakas na personalidad. Ang ilang mga tao ay nag-iisip: "Kung lalabag ako sa batas, kung gayon ako ay malakas, hindi ako natatakot sa anuman." Hindi ito ganoon, ngunit kabaliktaran. Lumabag sa batas, nagpatuloy madaling paraan pagmimina o iba pa, ngunit ano ang mangyayari bukas? Mahirap sagutin ang tanong na ito kapag nakagawa ka na ng masama, ang makaalis sa latian na iyon, naku, gaano kahirap. Sagutan ka ng isang maliit na talatanungan, na hindi obligado ka sa kahit ano.

Palatanungan

1. Ano ang pinaka ikinababahala mo sa buhay?(piliin limang pangunahing isyu

problema sa pera ng pamilya mo

relasyon sa mga magulang

relasyon sa mga kapantay

mga salungatan sa mga guro

kahirapan sa pag-master ng materyal sa paaralan

kalusugan ng malapit na kamag-anak

ano ang gagawin sa libreng oras

Personal na buhay

buhay sa hinaharap

ang iyong mga pagkabigo sa mga lupon, mga seksyon

iba pa (sumulat)

2. Anong trabaho ang gusto mong magkaroon?(Pumili ng limang pangunahing kinakailangan)

na may mataas na suweldo

garantisadong laban sa kawalan ng trabaho

prestihiyoso

hindi nakakasama sa kalusugan

nauugnay sa mga paglalakbay, mga bagong karanasan

nangangailangan ng personal na negosyo, katalinuhan

ang tamang bansa, mga tao

may kaugnayan sa komunikasyon sa mga hayop

nauugnay sa komunikasyon sa mga tao

may kaugnayan sa transportasyon

malikhain

iba pa (tukuyin)

Guro: Habang sinusuri ko ang iyong mga sagot, maaari mong isulat sa mga sheet na nasa iyong mga mesa ang mga dahilan na sa tingin mo ay nagtutulak sa isang tinedyer na gumawa ng krimen. Guro: Salamat sa mga sagot. Nakita ko. Mayroon kang malinaw na layunin sa harap mo at isipin ang iyong hinaharap. Ngunit babalik tayo sa ating paksa. Upang hindi ka matalo ng kalaban, kailangan mong makilala siya sa pamamagitan ng paningin. Upang ang bawat isa sa atin ay maging isang kagalang-galang na mamamayan, hindi sapat na malaman na ang mga krimen ay ginagawa sa mga kabataan, kinakailangan na subukang bigyan ng babala ang isang tao laban dito. Kaya, ano ang iyong isinulat? Isulat natin sa pisara ang iyong mga sagot.

Mga sanhi ng mga krimen

Patunayan mo na hindi ka duwag.

Kakulangan ng pera sa pamilya.

Tumayo mula sa iba.

Magpakitang-tao sa harap ng isang babae (halimbawa, talunin ang isang tao)

Gravy.

kawalang-tatag ng moralidad.

Masamang Kumpanya.

Pag-inom ng alak o kahit droga.

Curiosity (nagnakaw sila ng kotse).

May utang ako sa isang tao.

Ang pagnanais na maging mas masama kaysa sa iba (magkaroon ng telepono, atbp.)

Galit at pagkairita.

sariling kabiguan.

2. Presyon ng senior.

   Mababang pagpapahalaga sa sarili.

   Paninindigan sa sarili.

   Pag-ibig para sa pakikipagsapalaran.

Guro: Lahat ay tama. Maaaring maraming dahilan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay walang sinuman ang pumipigil sa tao, upang tumulong sa paglutas ng mga problema, ang binatilyo ay hindi kayang labanan ang krimen. Mag-aaral: Ngunit kung paano labanan kung walang sinuman ang maaari mong sabihin ang lahat. Kung tutuusin, lahat ng tao ay may karapatang magkamali, maraming nagkakamali, ngunit hindi lahat ay nagiging kriminal? Guro: Ay oo. Lahat tayo ay nagkakamali. Pero sa ibinubuhos nila, iba ang nangyayari sa lahat. Pero ang tanong, ano ang gagawin kapag walang malapit na maaasahang tao? Guys, sabay-sabay tayong mag-isip at isulat sa pisara:

Dapat laging may tunay na kaibigan na mauunawaan.

Subukan mong kausapin ang iyong mga magulang.

Mag-abot sa mga kaklase.

Helpline.

Makipag-ugnayan sa isang psychologist.

Makipag-usap kahit sa taong hindi mo kilala.

Guro: Magaling. Hindi mo mapapansin ang sandali kapag ang isang tao ay tumawid sa linya kung saan siya ay naging isang kriminal. O maaari kang tumalikod at dumaan. Sa England at United States, karamihan sa mga kaso ng juvenile delinquency ay pinangangasiwaan ng mga korte ng mga bata. At tama nga. Ang pang-adultong panggigipit ay maaaring magbigay ng kabaligtaran na resulta. Ngunit ikaw ay mga kapantay, halimbawa, nang malaman na ang iyong kaibigan ay nakagawa ng ilang uri ng maling pag-uugali, ano ang maaari mong gawin? Mag-aaral: Una sa lahat, magsalita ng tapat at mabait. mag-aaral: Kung posible na itama ang sitwasyon, mag-alok ng paraan, mas mabuti nang walang interbensyon ng pulisya o ng ibang tao. Mag-aaral: Anyayahan ang guro na kausapin ang mga magulang na kailangang tumulong sa kanilang anak. mag-aaral: Humingi ng tulong sa isang sikolohikal na sentro. Mag-aaral: Subukang huwag mag-iwan ng isa. Para sa isang tao sa paligid. mag-aaral: Tumulong na magbukas sa iba - palakasan, pagkamalikhain, atbp. Mag-aaral: Bigyan ang isang tao ng pananampalataya na iginagalang namin siya at hindi siya iiwan. Guro: Magaling. Napakahusay. Umaasa ako na ang mga ito ay hindi lamang mga salita, ngunit isang gabay sa pagkilos, kung kinakailangan. Sa tingin ko, tatapusin natin ang ating talakayan sa magandang tala na ito.

At ikaw?
Pagpasok sa anumang bahay -
At sa kulay abo
At sa asul
Pag-akyat sa matarik na hagdan
Sa mga apartment na binaha ng liwanag,
Nakikinig sa tunog ng mga susi
At nagbibigay ng sagot sa isang tanong,
Sabihin:
Anong ilaw ang iiwan mo?
Isang bakas upang punasan ang parquet
At tumingin ng masama pagkatapos
O kaya
Invisible pangmatagalang bakas
Sa kaluluwa ng ibang tao sa loob ng maraming taon?

Ano ang moral na silid-aralan

Paliwanag na tala

Ang oras ng moral na komunikasyon ay nangangailangan ng isang mahusay na paghahanda ng isang may sapat na gulang para sa gayong pag-uusap. Pagkatapos ng lahat, ang isang oras ng klase na nakatuon sa mga problema sa moral ay dapat maghanda sa mga estudyante para sa pagtanda. Ang nabuong mga pagpapahalagang moral ay magiging suporta at batayan ng moral na pag-uugali ng mga mag-aaral.

Mga layunin ng moral na silid-aralan:

Enlightenment ng mga mag-aaral upang bumuo ng kanilang sariling moral na pananaw, paghuhusga, pagtatasa.

Pag-aaral, pag-unawa at pagsusuri ng moral na karanasan ng mga henerasyon.

Kritikal na pagmuni-muni at pagsusuri ng sariling moral na mga aksyon, pati na rin ang mga aksyon ng mga kapantay at kaklase.

Ang pagbuo ng mga moral na personal na katangian, tulad ng kabaitan, ang pagnanais na tumulong sa ibang tao, ang kakayahang umamin ng mga pagkakamali ng isang tao, pag-aralan ang mga ito at gumawa ng mga konklusyon, ang kakayahang magpatawad at magpatawad, ang kakayahang patunayan ang kanyang kaso at kilalanin ang katuwiran ng ibang tao, atbp.

Paghahanda para sa isang oras ng moral na klase o isang serye ng mga oras ng moral na klase, ako, bilang isang guro sa klase, ay nagsasagawa ng isang paunang pagsusuri ng pag-unawa ng mga mag-aaral sa mga konseptong moral at mga sitwasyong moral.

Halimbawa, maaari mong anyayahan ang mga estudyante na pag-isipan ang sumusunod na mga konseptong moral (bigyan sila ng interpretasyon): kalayaan, kabutihan, kasamaan, pananagutan, kalayaan, tungkulin, karangalan, dignidad, tungkulin, karapatan, pag-ibig, pagkakaibigan, obligasyon, pagiging bukas, atbp. .

Ang kakayahan ng mga mag-aaral na magbigay ng paliwanag sa gayong mga konsepto ay tumutukoy sa aking pagpili ng mga paksa sa hinaharap ng mga oras ng moral na klase.

Ang paghahanda ng oras ng klase sa moral ay sinamahan ng seryosong paunang gawain, lalo na:

I. Kahulugan ng paksa

Nang matukoy ang paksa ng oras ng klase, hinihiling ko sa mga mag-aaral na hanapin sa diksyunaryo ang interpretasyon ng mga konseptong moral na nakasulat sa pisara at ibigay ang kanilang paliwanag sa akin. Siyempre, hindi lahat ng mga lalaki sa klase ay magsisimulang maghanap sa mga diksyunaryo para sa mga paliwanag ng mga konseptong moral, ngunit ang mga taong magagawa ito ay dapat maging mga katulong sa paghahanda ng mga oras ng klase.

II. Pagpili ng materyal

Ang mga peryodiko, pangyayari at katotohanan ay maaaring magsilbing materyal para sa paghahanda ng oras ng klase sa moral. totoong buhay bansa, paaralan, klase, pati na rin ang mga plot ng mga tampok na pelikula, fiction.

Nangyayari rin na ang oras ng moral na klase ay gaganapin nang hindi planado, dahil nauugnay ito sa kasalukuyang sitwasyon sa klase o paaralan. Ang pangunahing bagay ay ang gayong pagpupulong sa mga lalaki ay hindi nagiging edification at lecture. Ang oras ng klase ng moral ay ang oras ng paghahanap ng katotohanan, ang kahulugan ng sariling pag-iral, kapwa para sa isang may sapat na gulang at isang bata, kasama ng mga mag-aaral; pagguhit ng mga aralin sa moral na magiging pangkalahatang linya ng pag-uugali sa pagtanda,

Dapat pansinin na ang oras ng moral na klase ay hindi maaaring isagawa nang madalas. Sa kasong ito, moral cool na relo tumigil sa pagiging kawili-wili at makabuluhan para sa mga bata. Sapat na magdaos ng ganitong oras ng klase isang beses bawat quarter: ang pangunahing bagay ay ito ay makabuluhan sa buhay ng mga bata, isang kapansin-pansing kaganapan sa buhay ng klase, pukawin sa mga bata ang isang pagnanais na lumahok sa mga naturang kaganapan sa ang kinabukasan.

Paksa: Pag-ibig at moralidad. Mga halaga ng tao

Target : upang ipaliwanag sa mga mag-aaral ang mga konsepto ng "indibidwal", "collective", "I", "kami", "sila ang mga nasa labas ng collective". Ano ang mahalaga para sa lahat, kung ano ang mahalaga para sa koponan. Ipasok ang mga konsepto matatag na tao', 'sustainable team'.

Kagamitan: pagtatanghal,notebook, panulat.

Paunang paghahanda . Halos lahat ng mga aralin para sa pangkat ng edad na ito ay batay sa pangkatang gawain sa mode ng pagsasanay gamit ang isang mapagkumpitensyang elemento. Ang klase ay nahahati sa mga pangkat na maginhawa para sa guro (hindi bababa sa apat na mag-aaral bawat grupo). Inirerekomenda namin na hatiin ang bawat row sa dalawang pangkat, pagsasama-sama ang 1st, 2nd, 3rd desk sa una at ang 4th, 5th, 6th desk sa pangalawa. Maipapayo na ayusin ang espasyo bago ang aralin upang hindi masayang ang oras ng pag-aaral dito.

Sa panahon ng mga klase.

Guro. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga personal na katangiang moral, tulad ng kabaitan, ang pagnanais na tumulong sa ibang tao, ang kakayahang umamin ng mga pagkakamali ng isang tao, pag-aralan ang mga ito at gumawa ng mga konklusyon, ang kakayahang magpatawad at magpatawad, ang kakayahang patunayan ang kanyang kaso at kilalanin ang katuwiran ng ibang tao, atbp.Magsimula tayo sa pinakamahalaga. Mula sa mga relasyon sa pamilya, sa palagay ko halos lahat ay sasang-ayon sa akin na ang pinakamahalagang bagay ay isang moral na saloobin sa mga miyembro ng pamilya, pag-ibig. Ngunit sa kasamaang palad kailangan nating aminin na ang karamihan modernong tao hindi alam, hindi naiintindihan, at hindi nararamdaman kung anototoo Pag-ibig. Bakit? Oo, dahil sa ating bansa humigit-kumulang dalawang-katlo ng mga pag-aasawa ang naghihiwalay, at sa natitirang mga mag-asawa ang sitwasyon ay minsan napakahirap din. Nangangahulugan ito na hindi naunawaan ng mag-asawa kung ano ang pag-ibig at nabigo silang linangin at panatilihin ito sa kanilang buhay.

Ilan sa atin ang makapagpapangalan, sa ating mga kamag-anak, kaibigan at mga kakilala lamang, mga halimbawa ng masaya, palakaibigang pamilya? Oo, isa o dalawang pares. At ang ilang mga tao ay hindi maaaring pangalanan ito sa lahat. At hindi dapat ganito, dahil ang mga tao ay nagpakasal, lumikha ng isang pamilya, para sa kaligayahan, kagalakan, pag-ibig!

Maraming pangyayari sa mundo bawat minuto. Isang bagay na masaya, mabuti, hindi ginusto, kakila-kilabot na nangyayari sa mga tao. Hindi natin alam lahat ng pangyayari. Alam natin kung ano ang nangyayari sa atin, sa paligid natin, o kung ano ang natutunan natin sa mga pahayagan, radyo, telebisyon.

Isipin at talakayin sa iyong mga ka-grupo kung ano ang kakila-kilabot, mahirap, mabuti, masasayang pangyayari.

(Ang bawat pangkat ay tumatalakay at nag-uulat kung ilan sa mga nakalistang halaga ang naipon at kung alin ang higit pa.) Ito ay naging higit sa lahat ay nangyayari ... (kakila-kilabot, mahirap, masaya, mabuti) at mas kaunti ... Ngayon itaas ang iyong mga kamay, na gustong maging masaya at mabuti. At sino ang gustong maging nakakatakot at mahirap?

Ngayon ay nakita natin na kapag ikaw ay nasa isang masayang kalagayan, ikaw ay mas matatag sa iyong mga paa, at ang buong katawan ay nakadarama ng katatagan. Ang takot, sa kabilang banda, ay lumuluwag, nagkakawatak-watak at, samakatuwid, ay nagiging mahina at hindi matatag. Narito ang lahat ay nakatayo sa dalawang paa - ito ay kagalakan, ito ay mabuti. Ngunit ang takot ay magpatumba ng isang paa. Tumayo mula sa desk sa isang paa. Tingnan natin kung sino ang magtatagal nang walang ginagawa: ang mga nasa dalawang paa o sa isa.

(Ginagawa ang resilience exercise sa mga pangkat. ) Ang kagalakan ay mabuti, ito ay katatagan. Stable ang lahat, ibig sabihin stable ang buong grupo, buong team. At kaya sa anumang koponan, kahit sa buong bansa.

At ngayon bumalik sa tinatawag mong kakila-kilabot, hindi kanais-nais. Ano sa palagay mo ang alkohol, paninigarilyo, pagkagumon sa droga?

(Kung nabanggit ito ng mga bata sa kanilang mga sagot kanina, dapat sabihin na napag-usapan na nila ito. Ang mga bata ay nagbibigay ng mga kahulugan.)

Binubuod namin, na binibigyang-diin na ang mga kababalaghan tulad ng alkoholismo, paninigarilyo, pagkagumon sa droga ay negatibo. Binibigyang-diin niya na humantong sila sa isang paglabag sa katatagan, nagdudulot ng pinsala sa katawan. Iminumungkahi ng guro na kunin ang mga epithets ng negatibong nilalaman upang makilala ang mga phenomena na ito - masama, kakila-kilabot, hindi matatag, may sakit.

Sa huli, pinasasalamatan ng guro ang mga bata para sa lahat ng kanilang aktibong gawain, na sinasabi na siya ay labis na nalulugod na hindi niya inaasahan na mabilis nilang makabisado ang isang mahirap na paksa.

Takdang-Aralin: Sumulat ng maikling sanaysay na nagsisimula sa "I know being sustainable is..." Gumuhit ng mga sketch ng mga poster na naglalarawan ng sustainability.

Paksa: Kahulugan ng isang malusog na pamumuhay

Target: magbigay ng konsepto ng sustainable development; ang mga pangunahing patnubay para sa isang tao ay kalusugan, kaalaman, espirituwalidad. Ang konsepto ng kaluluwa.

Kagamitan: notebook, panulat.

Guro. Kahit na ang mga sinaunang Romano ay nagsabi: "Ang isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan." Ano sa palagay mo ang ibig sabihin ng "malusog na katawan"?

(Mga sagot.)

Guro (bumubuo ng ideya ng isang malusog na katawan, pag-unlad pisikal na katawan bilang isang organismo na may taglay nitong simetrya, katatagan). Sa kaso ng pinsala, maraming mga paraan upang matulungan ang katawan. Para dito, ginagamit ang mga gulong, dyipsum, saklay. At lahat ng ito upang magbigay ng katatagan. Ang katawan ay binubuo ng mga selula na makikita lamang sa ilalim ng mikroskopyo. iba't ibang katawan. Ang dila, ilong, tainga ay mga organo. At lahat sila ay bumubuo ng isang buhay na katawan ng paksa, ang indibidwal. Ang isang organismo ay malusog kapag ang lahat ng mga organo nito ay malusog: balat, buhok, mga kuko. Sa mga sinaunang tao, ang malusog at maganda ay itinalaga ng isang salita. Kung saan may kalusugan, mayroong kalinisan at kalinisan. Ano ang isang "espiritu"? (Pahiwatig: isang hanay ng mga kaisipan, damdamin, kaalaman, mithiin, kilos.) (May group discussion.)

Ano ang ibig sabihin ng malusog na pag-iisip? (Mga sagot.)

Ilista ang malusog na pag-uugali at hindi malusog na pag-uugali.(Mga sagot.)

Ang isang tao ay malayang pumili kung anong mga aksyon ang gagawin - malusog o hindi malusog.

Ang guro ay nag-aalok upang magpasya sa eksperimento kung ano ang mangyayari kung ang katawan ay malusog at ang espiritu ay may sakit, at kabaliktaran, ang katawan ay may sakit, ngunit ang espiritu ay malusog.

Ang mga bata ay nahahati sa mga pares: ang isa ay ang espiritu, ang isa ay ang katawan.

1. Ang "may sakit na espiritu" ay nagsisinungaling, at ang "malusog na katawan" ay nagsisikap na itaas ito, nang hindi nagsasabi ng isang salita, sa pamamagitan lamang ng mga aksyon, at gumawa ng dalawang hakbang nang magkasama. Kasabay nito, ang "espiritu" ay tumanggi, tumututol, ngunit hindi maaaring labanan sa pamamagitan ng puwersa.

2. Ang "may sakit na katawan" ay namamalagi, at ang "malusog na espiritu" ay nakakumbinsi, humihikayat sa kanya na bumangon, ngunit hindi gumagamit ng pisikal na pagsisikap.

Guro. Well, paano? Nakita mo ba kung ano ang lumalabas dito? Upang sumulong, kailangan ang pagkakaugnay-ugnay at pakikipag-ugnayan sa pagitan ng katawan at espiritu.

Nag-aalok ang guro na makilala ang sumusunod na modelo. Ang isang estudyante ay kumukuha ng notebook, ang isa naman ay naglalagay ng panulat o daliri dito. Magsisimula silang sumulong nang magkasama.

Guro. Ang buhay ay galaw. Kung kikilos tayo kasama nito, pagkatapos ay bubuo tayo. Kung patuloy na gumagalaw ang ating buhay, at huminto tayo sa paggawa ng masama, magsisimula tayong mahuhuli sa buhay, hihinto tayo sa pag-unlad.

Ginagawa ng mga bata ang ehersisyo na ito nang pares.

Ang klase ay nahahati sa apat na grupo: "malusog na katawan", "may sakit na katawan", "malusog na pag-iisip", "may sakit na espiritu". Nagtatrabaho sa mga grupo, nagsusulat sila ng mga halimbawa mula sa kanilang buhay. Ito ay tumatagal ng 2-3 minuto. Pagkatapos ang mga halimbawang ito ay inihayag. Nakatuon ang atensyon sa paninigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa droga bilang masamang halimbawa.

Guro. Ano ito, sa anong grupo?

Pangwakas na salita ng guro

Iba-iba ang mga opinyon, ngunit mahalaga ang bawat isa. Bakit naniniwala pa rin ang mga sinaunang tao na ang isang malusog na pag-iisip ay umiiral sa isang malusog na katawan? Ano ang gusto nilang sabihin? Ang isang tao ay may karapatang pumili kung aling paraan ng pamumuhay ang tatahakin. Kasabay nito, dapat niyang tandaan na responsable siya sa mga taong nakapaligid sa kanya at sa kanyang sarili. Ang isang tao ay may pananagutan din para sa kanyang mga magiging anak kapag pinili niya kung aling paraan ng pamumuhay ang bibigyan niya ng kagustuhan.

Takdang-Aralin: tanungin ang iyong pamilya at mga kaibigan kung paano nila naiintindihan ang salawikain na ito, at tingnan kung ang kanilang katawan at espiritu ay magkakasuwato; tingnan kung ang bawat isa sa inyo ay nakikipag-ugnayan sa espiritu at katawan. Subukang iguhit ang pakikipag-ugnayang ito.

Paksa: Kahulugan ng dependency sa kemikal

Target:pagpapakilala ng konsepto ng pagtitiwala; tabako, alkohol, droga - mga sangkap na nakakapinsala sa kalusugan.

Kagamitan: kuwaderno, panulat.

Guro. Ang bawat taong nabubuhay sa mundo ay may mga pangangailangan, ibig sabihin, may kailangan siya. Ano ang kailangan ng isang tao?

Ang isang talahanayan ay iginuhit sa pisara:

Ano ang hindi mabubuhay kung wala ang isang tao?

Ilalagay ng guro sa talahanayan ang mga halimbawang iminungkahi ng mga mag-aaral.

Guro. Mabubuhay ba ang isang tao nang walang hangin? Kumuha ng hangin sa iyong mga baga at huwag huminga. Sino ang magtatagal? Hindi rin mabubuhay ang isang tao nang walang pagkain, tubig, damit, init, lalo na sa malamig na klima. Walang bubong - isang bubong sa iyong ulo. Ang maliliit na bata ay hindi mabubuhay kung wala ang kanilang mga magulang. Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang pamilya, ang pagmamahal sa kapwa, ang kanilang matulungin na saloobin. Napakahirap, halos imposible para sa mga bata na mabuhay nang walang mga matatanda. Kailangan ba ng isang tao ng TV? Mabubuhay ka ba nang walang TV?(Mga sagot.)Kailangan ba ng isang tao ng ice cream, tsokolate, mabubuhay ba siya nang wala sila? Kailangan ba ng isang tao ng pabango, cologne, cream? (Mga sagot.)Kahit na ang mga bagay na ito ay kailangan, ang isang tao ay mabubuhay nang wala ang mga ito.

Guro (nag-aalok na hatiin sa mga pares at maglaro). Sinabi ng tao, "Hindi ako mabubuhay nang walang mesa," at hinawakan ito ng mahigpit. Sabi ng isa: "Hayaan mo, tingnan natin." Kumapit ang isa at hinihila siya ng isa. Sino ang mananaig kung sino. Naiintindihan mo ba kung ano ang nangyayari? Hindi mo kailangan ng mesa, at tila alam mo ito, ngunit ikaw mismo ang humawak dito. Ito ay pagkagumon. Ano sa palagay mo ang maaaring maging adik sa isang tao?

(Sagot ng mga bata. Kung hindi nila binanggit ang tabako, alkohol, droga, idaragdag ito ng guro kasama ng iba pang mga konsepto.)

Madali ba ang pagiging adik? Sa nakahawak sa mesa, madali ba? Madali bang lumabas na may mesa, maglaro ng football, maglakad sa tabi ng isang kasintahan? Ito ay hindi komportable, nakakagambala ng pansin, kumukuha ng lakas, nagpapahina sa isang tao, hindi siya nag-iisip tungkol sa anumang bagay, ang pangunahing bagay para sa kanya ay ang hawakan ang mesa, iyon ay, siya ay umaasa sa mesa. At anong pag-asa ang higit sa lahat ang nag-aalis ng mga puwersa, kalusugan?

(Pagtalakay sa mga pangkat.)

Ang nakakapinsalang nakakalason, mga kemikal ay nagdudulot ng pagkalason sa katawan. Sinisira nila ang ating mga selula, pumapasok sila sa mga selula at nananatili sa kanila. At sa sandaling mawala sila, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkawala ng balanse.

Inaanyayahan ng guro ang isang student-assistant sa kanya at inanyayahan siyang sumandal sa upuan ng isang upuan na may isang tuhod.

Guro. Kung aalisin ko ang upuan, babagsak ang katulong ko sa ibabaw ko. Depende na pala sa upuan, kung wala ay mahuhulog ang katulong ko. Ang parehong bagay ay nangyayari kung ang isang tao ay nasanay sa mga nakakalason at kemikal na sangkap. Ito ay hindi isang natural na suporta para sa katawan. Ngunit kung hindi, nawawalan ng katatagan ang tao. Ang iyong mga kakilala, ang iyong mga kaibigan ay umaasa sa isang bagay? Ano ang naging sila mula dito? Ano sila bago ang simula ng pagkagumon? Matatag ba ang mga taong ito? Nangyayari ito sa bawat tao. Sa sandaling umaasa siya sa isang bagay, siya ay nagiging hindi matatag, at mahirap para sa kanya na lumipat, umunlad.

Sa pagtatapos ng aralin, sagutan ng mga bata ang isang talatanungan kung saan nila nire-rate ang kanilang kapitbahay sa ilang partikular na batayan gamit ang sistemang limang puntos.

Pagpapanatili - ...

Pag-unlad -...

Kalusugan - ...

Takdang-Aralin: gumuhit ng isang tao bago at pagkatapos ng simula ng pagkagumon.

Paksa: Ang kalayaan sa pagpili ay isang paraan sa labas ng pagkagumon

Layunin: upang bigyan ang konsepto ng "pag-aalaga mula sa pagkagumon", pagtagumpayan, sariling desisyon, sariling pananagutan.

Kagamitan: mga notebook, panulat, piraso ng papel, 2-4 na paunang inihanda na mga card,

Wish Bus game

Guro. Ngayon ay maglalakbay kami sa bus ng mga pagnanasa. Isulat ang iyong kahilingan sa isang piraso ng papel at ibigay ito sa akin. At papunta na kami.

Sumulat ng wish ang mga bata. Ini-sketch ng guro ang bus sa pisara.

Kinokolekta ng guro ang mga card at idinagdag ang kanyang sariling mga card sa kanila: "Gusto kong manigarilyo", "Gusto ko ng beer", "Gusto ko, hindi ko alam kung ano, ngunit gusto ko talaga", atbp.

Ang mga kinatawan ng grupo ay inaalok na maglabas ng mga card na kanilang pinili, ang iba pang mga card ay itabi. Iminumungkahi ng guro na i-pantomimie nila ang pagnanais na mahulaan ng ibang grupo. Ang mga grupo ay binibigyan ng hanggang limang minuto upang maghanda. Ang mga nais na ipinakita ay iginuhit sa pisara, tulad ng ruta ng bus. Maaari kang kumuha ng iba pang mga dahon mula sa pack na may nakasulat na mga kahilingan (ngunit hindi hihigit sa lima). Ang pangunahing ruta (anuman) ay pinili.

Ang mga grupo ay binibigyan ng isang gawain: ang ilan ay nagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng rutang ito, ang iba tungkol sa mga pagkukulang, kahirapan, at iba pa tungkol sa mga gastos.

Ang isang "plus" ay tinatawag na isang "minus" at mga gastos.

Ang laro ay nagtatapos kapag ang isa sa mga grupo ay wala nang mga pagpipilian.

Guro. Tingnan mo, ang kalsadang ito ay mayroon pa ring maraming "plus" ("minus"), at kung gaano karaming mga gastos ang nagawa. Ang aming bus ay may ilang mga kalsada, ngunit pumili kami ng isa lamang (maaaring maghawak ng mga card at ipakita kung gaano karaming mga kalsada). Ito ang mga landas ng lahat. At kung may karapatan akong pumili, kung gayon, ano ako?(Mga sagot.)

Kung ang salitang "kalayaan" ay narinig sa mga sagot, kung gayon ang guro ay nakatuon dito, kung hindi, pagkatapos ay idinagdag niya ito mismo. Ang guro ay pumunta sa pisara at gumuhit ng isang kalsada sa paligid ng bus na bumabagtas sa lahat ng mga kalsada na iginuhit sa ngayon. Bus sa gitna ng bilog.

Guro. Ano ang landas na ito? Ang bawat pagnanasa ay nakasalalay dito. Ang lahat ng pagnanasa ay bumaba sa isang pagnanasa.

(Pagtalakay sa mga pangkat)

Guro (sa panahon ng talakayan ). Hayaan akong basahin sa iyo kung ano ang isinulat ng mga hangarin. (Siguraduhing marinig ang kanyang mga blangko.) Nakikita natin na ito ay isang adiksyon. Ang lahat ng pagnanasa ay bumaba sa isang pagnanasa.

Takdang-Aralin: isipin kung paano makakalabas ang bus ng mga pagnanasa sa bilog na ito. Maaari kang gumuhit o magsabi.

Oras ng klase: "Ang sining ng pamumuhay. Paano maging masaya?"

Paghahanda:

isang surbey sa mga magulang sa klase, kung saan ang mga magulang ay tinanong na sagutin ang tanong na: "Sa tingin nila, kailan matatapos ang pagkabata?"

- quotes ng mga sikat na tao Ano ang kaligayahan?)

- pagtatanong ng mga estudyante Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng salitang ito?

Target:

-Ipagpatuloy ang pagbuo ng konsepto masayang tao

-Turuan ang isang mag-aaral upang malaman niya kung ano ang kaligayahan at makapagpasaya ng iba.

Ang tema ng oras ng aming klase ay tinatawag na “The Art of Living, How to Be Happy?”, at ang pag-uusap Gusto kong magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong, "Kailan nagtatapos ang pagkabata?" Kailan, sa anong sandali ito nagbibigay daan sa paglaki? Ang isang dalubhasang grupo ng mga bata ay nilikha mula sa iyo, na nagsagawa ng isang survey sa mga magulang ng klase, kung saan ang mga magulang ay hiniling na sagutin ang tanong na: "Kailan sa palagay nila matatapos ang pagkabata?"

1. Expert group: (Mga sagot ng mga magulang)

“Karamihan sa ating mga magulang ay naniniwala na ang pagkabata ay nagtatapos sa pagtatapos ng paaralan, kapag ang isang tao ay pumasok sa isang malayang buhay. Kapag ang isang tao ay napipilitang gumawa ng mga independiyenteng desisyon. At isinulat ng isang ina: "Ang aking pagkabata ay natapos sa edad na 11, nang iwan ko ang aking mga magulang, at nangyari ito pagkatapos ng ika-4 na baitang, dahil sa nayon kung saan kami nakatira ay walang ika-5 na baitang.

Guro: Bakit sa palagay ninyo mga bata natapos ang pagkabata sa edad na 11 para sa babaeng ito? Sa pangkalahatan, nangyayari na ang mga tao ay bihirang maalala ang sandali na naghihiwalay sa pagkabata mula sa kabataan, ngunit matagal nang napansin na ang pagkabata ay nagtatapos kapag ang isang tao ay nakakatugon sa anumang mga paghihirap, kalungkutan, mga paghihirap.

Sa pakikipag-usap sa isang matandang babae, nang tanungin ko kung kailan natapos ang kanyang pagkabata, natawa siya at sinabing hindi pa ito natapos.

Ano- tanong ko - hindi ka na lumaki?

Nag-mature siya, - sagot niya, at may mga problema sa buhay, at mga problema, ngunit hindi nagtatapos ang pagkabata. Ano sa palagay mo ang nakatulong sa babaeng ito na mapanatili ang pakiramdam ng pagkabata?

Tama ka, kung ang isang tao ay mabait, masayahin, taos-puso, mabait, kung gayon hindi siya tumatanda sa kaluluwa. Hindi tayo nabubuhay sa pinakamagandang panahon. Ang paraan ng pamumuhay, ang paraan ng pag-iisip ay nagbabago, maraming mga pamantayan ng pag-uugali ang nagiging isang bagay ng nakaraan at tumigil na maging mahalaga. Araw-araw ay nakakakita tayo ng mga eksena ng karahasan sa mga screen ng TV. at pagpatay. Siyempre, malaya tayong pumili ng landas, ngunit ang gayong mga katangian ng karakter na inaawit ng mga makata sa lahat ng panahon at mga tao ay dapat manatiling hindi nalalabag.

Subukang pangalanan ang mahahalagang katangiang ito. Nakatutuwang pansinin na ang mga katangian ng tao gaya ng kabaitan, awa, sangkatauhan ay hindi nalilimutan ngayon.

Ngayon isang mag-aaral ng aming klase ang magbabasa ng tula para sa iyo

Hindi mapakali ang planetang earth
Oo, at naging kalmado ito sa kanya.
Natigil ang alitan at digmaan,
Muli na lang nilang siniyahan ang mga kabayo.
Kaya't ang espasyo ay nasa isip na,
Ang pagbangon sa itaas ng kalaliman, lumipad tayo sa kailaliman.
Kami ang mga hindi makatwirang mga anak ng Earth
Pinutol namin ang sanga kung saan kami nakaupo.
Ni ang sinapupunan ay magliligtas mula sa pamatok,
Hindi malalim na mabulok sa bituka
lalaking mahal ang tao
Dito lamang ang iyong kaligtasan.

Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng huling parirala ng talatang "Tao, ibigin mo ang tao dito lamang ang iyong kaligtasan."

Ang pag-ibig ay isang malikhaing pakiramdam, ang poot ay sumisira sa kaluluwa ng tao. Kung walang pagmamahal ng ina sa anak, sa pagitan ng lalaki at babae, sa magkakaibigan, guguho ang mundo.

Kadalasan ay kailangang obserbahan kung paano nakakatulong sa iba ang isang taong nasa mahirap na sitwasyon sa pananalapi. Pamilyar ka ba sa sitwasyong ito? Nakilala mo na ba ang mga ganyang tao? Bakit ginagawa ito ng mga taong ito? Lahat ba ng tao ay may kakayahang ito? Para sa anong layunin nila ito ginagawa?

Maraming mga kasabihan ng mga sinaunang pilosopo, siyentipiko, manunulat ng modernong panahon tungkol sa kung ano ang kaligayahan. Ang pangalawang pangkat ng dalubhasa ay binigyan ng gawain na pumili ng mga naturang pahayag. Ngayon ay iaalok nila ang mga ito para sa iyong pagsasaalang-alang. At sinusubukan mong alamin kung ano ang ibig sabihin ng mga namumukod-tanging isipan ng sangkatauhan na inilagay sa salitang "Kaligayahan".

Word 2 to the expert group: (mga pahayag ng mga sikat na tao Ano ang kaligayahan?)

“Ang isang tao na iniisip lamang ang kanyang sarili at naghahanap ng kanyang sariling pakinabang sa lahat ng bagay ay hindi maaaring maging masaya. Kung gusto mong mabuhay para sa iyong sarili, mabuhay para sa iba." (Seneca)

“Hindi makatwirang isipin na ang kapalaran ang nagpasaya sa isang tao hanggang sa matapos ang kanyang buhay. (Sophocles)

“Masaya ang nag-aakalang masaya siya.” (G. Fielding)

“Ang kaunting pilosopiya, kaunting kalusugan, at kaunting katatawanan ay sapat na upang tayo ay mapasaya. Ang karamihan ay naghahanap ng kaligayahan tulad ng isang taong walang isip na naghahanap ng kanyang sumbrero, na nasa kanyang ulo o kung saan hawak niya sa kanyang mga kamay? (S. Sharp)

“Ang isang malusog na pulubi ay mas masaya kaysa sa isang may sakit na hari." (A. Schopenhauer)

“Maniwala ka sa akin - ang kaligayahan ay kung saan mahal nila tayo, kung saan pinaniniwalaan nila tayo. (Lermontov)

Ikatlong ekspertong pangkat Ang gawain ay magsagawa ng isang survey ng mga opinyon ng mga mag-aaral sa aming klase. Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng salitang ito?

Ang sahig ay ibinibigay sa ikatlong pangkat ng eksperto.

Guro: Ilang tao - napakaraming opinyon. Ang kaligayahan ay isang malaking salita. Ngunit ang napansin kong karaniwan sa iyong mga sagot ay halos lahat ay isinasaalang-alang ang kaligayahan kapag mayroon kang isang kumpletong pamilya, kapag may mga maaasahang kaibigan sa malapit, kapag ang isang tao ay walang malubhang materyal at iba pang mga problema, ang ilan ay itinuturing na isang masayang tao na may layunin. sa buhay. Sa pangkalahatan, ang pakiramdam ng kaligayahan ay subjective. Ang isa ay iniuugnay ito sa materyal na kayamanan, ang isa pa - sa isang masayang libangan. Ang pakiramdam ng kaligayahan ay higit na tinutukoy ng relasyon ng isang tao sa ibang tao. Samakatuwid, ang pagkakaibigan, pag-ibig ay nagdudulot din ng kaligayahan sa isang tao.

At ngayon basahin ang mga tula sa paksang ito

Alamin, aking kaibigan, ang halaga ng awayan at pagkakaibigan,
Huwag husgahan nang madalian.
Ang galit sa isang kaibigan ay maaaring maging instant
Huwag magmadali sa pagbuhos.
Baka magmadali ang kaibigan mo
At sinaktan ka ng pagkakataon,
Ang isang kaibigan ay nagkasala at umamin
Hindi mo naaalala ang kanyang kasalanan.
Mga tao, tayo ay tumatanda at sira-sira na
At habang lumilipas ang mga taon at araw natin
Mas madaling mawalan ng kaibigan
Mas nahihirapan tayo sa kanila.
Alamin, aking kaibigan, ang halaga ng awayan at pagkakaibigan
Huwag husgahan nang madalian.
Ang galit sa isang kaibigan ay maaaring magmadali
Huwag magmadali sa pagbuhos.
Mga tao, hinihiling ko sa inyo alang-alang sa DIYOS
Huwag mong ikahiya ang iyong kabaitan.

Walang gaanong kaibigan sa mundo
Mag-ingat sa pagkawala ng mga kaibigan.

Alam ng bawat isa sa inyo kung gaano kahirap para sa isang tao kapag may away sa isang mahal sa buhay, ngunit paano ito para sa isang taong walang kaibigan? Kaugnay nito, nais kong ipaalala sa iyo ang isang kilalang fairy tale Saltykov-Shchedrin "Ang Wise Minnow":

“May nakatirang minnow. Parehong matalino ang kanyang ama at ina. Buong buhay nila ay nanirahan sila sa ilog at hindi nakapasok sa tainga, hindi sa bunganga ng isang pike. Namamatay, ang matandang minnow ay nagsabi: “Tingnan mo, anak, kung ayaw mong mahulog sa kailaliman ng buhay, tingnan mo ang dalawa. Naalala ng minnow-anak ang mga turo ng kanyang ama at sinabi sa kanyang sarili: "Kailangan mong mabuhay ang iyong buhay sa paraang walang nakakapansin, at hindi kung paano ka mawawala." At gayon ang ginawa niya. Naghukay siya ng isang butas para sa kanyang sarili, nagtago dito at nakahiga doon buong araw, nanginginig lamang. Namuhay si Minnow sa ganitong paraan sa daan-daang taon, nanginginig at nanginginig, wala siyang kaibigan, walang mga magulang - walang sinuman. Dumating ang oras at ang matalinong Minnow ay nagsimulang mamatay. Noon na ang buong buhay niya ay agad na sumikat sa kanyang harapan. Ano ang kanyang mga kagalakan? Sino ang inaliw niya? Warmed up? Protektado? Kanino ka nagbigay ng magandang payo? Sino ang nakarinig tungkol dito? Sino ang nakakaalala sa pagkakaroon nito? At hindi niya kailangang sagutin ang lahat ng mga tanong sa sinuman: "Siya ay nabuhay at nanginginig, at nang siya ay namatay siya ay nanginginig."

Ano ang moral ng kuwentong ito?

Hindi ka talaga mabubuhay sa pagtutok sa iyong sarili. May mga tao sa buhay na walang kaibigan. Sa katunayan, sila ay napaka-iisa. Dahil dito, sila ay nasaktan ng iba at nagdurusa sa kanilang sarili. Ngunit marami ang nakasalalay sa tao mismo. Naisip mo na ba kung ano ang kailangan mong gawin para mapasaya ang mga tao, manalo ng mga kaibigan? Mayroong Carnegie Rules:

Ngiti!

Maging tunay na interesado sa ibang tao.

Pag-usapan kung ano ang interes sa iyong kausap.

Maging mabuting tagapakinig. Hikayatin ang iba na pag-usapan ang kanilang sarili.

Subukan nating subukan ang mga panuntunang ito sa halimbawa ng isang diyalogo na naganap sa pagitan ng magkakaibigan.

MGA EKSENA

Ang mga kaibigan na sina Sasha at Ira ay sumang-ayon na magkita sa gabi. Tingnan kung ano ang nanggaling nito. Siya ay naghihintay para sa kanya, pagkatapos ng ilang sandali siya ay lumitaw.

Sasha: Hello Ira!

Ira: Hello Sasha!

Sasha: Napakapunctual mo.

Ira: Sorry Sasha.

Sasha: Okay, magmura tayo. kamusta ka na?

Ira: Okay lang ako, paano mo ginugol ang iyong araw?

Sasha: Nagtraining ako simula umaga.

Ira: Ito ay lubhang kawili-wili. Sabihin.

Sasha: Pupunta ako sa basketball. Sa pangkalahatan, ang mga pag-eehersisyo na ito ay nakakagambala sa akin. Ang coach sa pangkalahatan ay kahanga-hanga, pinalamig niya kami, hanggang sa pawis. Mayroon siyang ganoong tampok - upang puntos ang bola mula sa kalahati ng silid. Astig kaya! Tumatakbo siya sa paligid ng bulwagan, sinusubukan ng lahat na bumuo ng isang hadlang para sa kanya, at hindi siya nagbibigay ng masama - itatapon niya ang bola sa lambat. Masevo! Ang ganda ng outfit namin, last year bumili kami ng uniform made in Italy. Malamig. (Nagpanggap na naiinip si Ira, nagsimulang tumingin sa paligid.)

Sa tingin mo ba nagustuhan ni Sasha si Ira? Bakit? At si Ira Sasha? Bakit hindi?

Upang masiyahan ang kausap, dapat kang makinig sa kausap, magbigay ng payo kung kinakailangan, ngunit mahalaga na ang iyong kausap ay maaaring makinig sa iyo.

Ngayon subukan nating hulaan kung ano o sino ang pinag-uusapan natin?

Wala itong gastos, ngunit nagbibigay ng marami.

Pinayayaman nito ang mga tumatanggap nito nang hindi pinapahirapan ang mga nagbibigay nito.

Ito ay tumatagal ng isang sandali, ngunit ang alaala ay nananatiling magpakailanman.

Walang sinuman ang mayaman na magagawa kung wala ito at walang ganoon

isang mahirap na tao na hindi magiging mas mayaman? (Ngiti)

Bigyang-pansin ang pariralang nagsisilbing code ng mga psychologist sa buong mundo na "Kung makakita ka ng mukha na walang ngiti, ngumiti ka sa iyong sarili."

Ang pag-ibig ay nagbubunga ng pinakamalakas na positibong damdamin, bagama't kilala rin itong pumukaw ng pinakamaraming negatibong emosyonal na karanasan. Ang kapunuan ng buhay ng isang tao ay higit na nakasalalay sa kung ang isang tao ay nakaranas ng ganitong pakiramdam sa kanyang buhay. Pagkatapos ng lahat, ang pag-ibig, kung ito ay magkapareho, ay nakakahawa sa isang tao na may enerhiya, binibigyang inspirasyon siya sa pagsasamantala, tumutulong upang mabuhay. V. Vysotsky sa kanyang "Ballad of Love" ay sumulat:

“Huminga ako at ibig sabihin mahal ko
Mahal ko at samakatuwid ay nabubuhay ako.
Nabihag ang sariwang hangin ng mga pinili,
Itinumba, binuhay mula sa mga patay.
Dahil kung hindi ka mahal
Ibig sabihin hindi siya nabuhay, tapos hindi siya huminga!"

Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng mga talatang ito? Sang-ayon ka ba sa kanyang pahayag? Ang pakiramdam ng kaligayahan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng isang tao. May mga tao na, sa kabila ng hirap ng buhay, ay masaya, at may mga taong laging nalulumbay. Marahil ay pamilyar ka sa parehong kategorya ng mga tao. Gaano karaming mga tao ang nagtutulak sa kanilang sarili sa mahirap na paggawa, kung gaano ako naiinis. nagpapakita sila ng hindi pagpaparaan sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanya at hindi napagtanto na ang isang tao ay isang sistema ng pagsasaayos sa sarili, at sa kung anong sentral na ideya ng buhay ang pipiliin ng isang tao, nakasalalay sa kanyang personal na tagumpay at ang aura na nilikha niya sa kanyang sarili, at relasyon sa mga tao, at isang pakiramdam ng kaligayahan.

Ngayon gusto kong magsagawa ng isang palatanungan sa inyo, at depende sa kung mayroon kang ganitong kalidad o wala, ilagay ang "plus" o "minus".

Mga tanong sa survey:

Nakakaramdam ako ng inner relaxation at lightness.

Masaya at masaya akong pumasok sa paaralan.

Walang nakakainis sa akin.

Nakaramdam ako ng paglakas ng lakas.

Positibo akong makakaimpluwensya sa iba, gusto kong tulungan sila.

Ako ay matiyaga sa pagkakamali ng tao.

Pakiramdam ko masaya akong tao.

Sa bahay pagkatapos ng klase, nakakaramdam ako ng pagod.

Mayroon akong ilang malapit na tao at maraming mabubuting kaibigan.

Gustung-gusto akong bisitahin ng mga tao.

Hindi ako nasasaktan kapag pinagtatawanan ako ng mga tao.

Kung ako ay nasaktan, hindi ako nagmamadaling makipagtalo, ngunit hintayin ang tao na huminahon, at kung gusto niyang makinig sa akin, tiyak na sasabihin ko sa kanya ang tungkol sa aking paggalang sa kanya, ngunit sa parehong oras ay malupit at matapat sabihin ang aking pananaw.

Hindi ako nagtatanim ng sama ng loob sa mga tao at hindi ako nagtatanim ng sama ng loob sa kanila.

Naniniwala ako sa kagandahan, kabutihan at katwiran.

Binabati ko ang mga may higit pang mga plus, nangangahulugan ito na ang lahat ay maayos sa iyo at maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na isang maligayang tao, at para sa mga may higit pang mga minus, pag-isipang mabuti kung ano ang kailangan mong baguhin sa iyong saloobin.

ISANG LARO:

Mga postkard kung saan nakasulat ang mga salawikain, mga kasabihan tungkol sa kaligayahan. Dapat mong tiklupin ang mga ito nang tama at ipakita ang kanilang kahulugan gamit ang mga ekspresyon ng mukha. Dapat hulaan ng iba kung tungkol saan ito.

Teksto ng postcard:

"Hindi mo makukuha ang kaligayahan sa iyong mga kamay."

"Ang kaligayahan ay mas mahalaga kaysa sa kayamanan."

- "Ang kaligayahan at kasawian ay nakatira malapit."

- "Ang kaligayahan ay wala sa pitaka, ang kaligayahan ay nasa mga kamay."

Let's let it down resulta oras ng klase namin.

Bakit isang sining ang pagiging masaya? Ano ang kailangan ng isang tao para maging masaya?

- Moral na pamantayan ng buhay na dapat nating sundin para maging masaya.

Gumawa ng mabuti!

Mahalin at patawarin ang mga tao!

Tratuhin ang mga tao sa paraang gusto mong tratuhin ka nila.

Hanapin ang iyong kahulugan sa buhay.

Matakot na masaktan ang tao.

Alamin kung paano pasayahin ang mga tao.

Tandaan: ang pagiging magalang, kabaitan, kabaitan sa isang relasyon ay kapwa.

Paunlarin ang mga sumusunod na katangian sa iyong sarili:

huwag kayong mag-away , away, hiyawan, pagbabanta - ito ay nagpapahiya sa isang tao,

pahalagahan ang karangalan ng pamilya , mga paaralan, ilayo ang iyong mga kasama sa masamang gawain,

tulungan ang nakababata , hindi protektado, maging patas. Ang mga pamantayang moral na ito ay naging mga pamantayan ng iyong buhay. Gusto ko talaga na pagkatapos ng oras ng klase ngayon, isipin mo kung masaya ka ba at kung ano ang kailangang gawin upang maging mabuti para sa iyo at sa mga taong nakapaligid sa iyo.

Sa konklusyon, nais kong payuhan ka sa mga salita ng mga sikat na siyentipiko at manunulat:

Huwag isiping masaya ang umaasa sa kaligayahan. (Seneca)

Ang isa sa mga pinakatiyak na paraan upang makamit ang kaligayahan ay ang pagpapanatili ng paggalang sa sarili, upang tingnan ang iyong buhay nang walang kahihiyan at pagsisisi, nang hindi nakikita sa nakaraan ang alinman sa isang masamang gawa, o kasamaan, o sama ng loob na dulot ng ibang tao. (J. Condorcet)

Sa paghahanap ng kaligayahan ng iba, mahahanap natin ang sarili natin. (Plato)

Ang isang tao ay nagdaragdag ng kanyang kaligayahan sa lawak na naihatid niya ito sa iba. (I. Bentham

Oras ng klase sa paksang "Healthy lifestyle »

Guro sa silid-aralan

Ang layunin ng aralin ay upang mabuo ang pangangailangan para sa mga mag-aaral na manguna sa isang malusog na pamumuhay at magkaroon ng responsibilidad para sa kanilang kalusugan.

Mga gawain:

1. Aktuwalisasyon ng problema ng pagpapanatili ng kalusugan sa edad ng paaralan.

2. Pagbuo ng isang negatibong saloobin sa masamang gawi.

3. Pag-unlad ng mga pangunahing aspeto ng isang malusog na pamumuhay.

4. Pagpapalawak ng pananaw ng mga mag-aaral sa mga isyu sa kalusugan.

5. Pagsusulong ng isang malusog na pamumuhay.

2. Pagtatakda ng layunin ng aralin.

3. Pagtukoy sa kaugnayan ng layunin.

4. Paglalakbay sa bansa ng kalusugan.

a) Bayad. Pagpapakilala ng mga konsepto ng kalinisan, pagbabakuna, pagpapatigas, pang-araw-araw na gawain; katutubong karunungan tungkol sa malusog na pamumuhay.

b) Magtrabaho sa mga pangkat sa mga lugar. Paglikha ng mga artikulo sa pahayagan na "Maging laging malusog";

c) Medikal na panayam;

d) Cafe "Bon appetit". Mga ehersisyo upang palakasin ang tema ng isang balanseng diyeta;

e) Mga biktima ng masamang ugali.

5. Mga batas ng malusog na pamumuhay.

6. Pagbubuod ng oras ng klase. Layout ng pahayagan na "Maging laging malusog"

panimulang gawain

1. Pagtatanong sa mga mag-aaral ng ika-6 na baitang sa paksang "Healthy lifestyle".

2. Paglabas ng mga sheet ng impormasyon "Kami ay para sa isang malusog na pamumuhay!" at “Labanan ang Masasamang Gawi!”

3. Maghanda ng mga handout para sa bawat pangkat.

Gusto kong simulan ang aming pagpupulong na may mga pagbati at kagustuhan: "Maging laging malusog" mahal na mga lalaki at mga bisita!

Ngayon sa ating aralin ay bubuo tayo ng layout ng pahayagang "Maging laging malusog", kung saan maglalagay tayo ng mahalagang impormasyon para sa pagpapanatili ng kalusugan.

At ang aming oras, na kung saan ay magkakaroon kami ng isang mahusay na oras, ay magkakaroon ng anyo ng isang paglalakbay.

1. Pansamahang sandali. Pagtatakda ng layunin ng aralin.

Kapag walang kalusugan, ang karunungan ay tahimik, hindi

maaaring umunlad ang sining, hindi naglalaro ang mga puwersa,

ang kayamanan ay walang silbi at ang katwiran ay walang kapangyarihan. /Ancient Greek historian, "ama ng kasaysayan" Herodotus /

Guro: Mahal na mga bata, mga bisita! Ipikit mo ang iyong mga mata at makinig

Isipin na ikaw at ako ay nasa isang isla kung saan natutupad ang mga pangarap. Ang bawat isa sa inyo ay maaaring pumili lamang ng isang pangarap mula sa listahan: Pag-ibig, Pagkakaibigan, Kalusugan, Kayamanan, Kabantugan, Pamilya, Kaligayahan. Nasa iyo ang pagpipilian! (Maghahalinhinan ang mga bata sa pagsasabi ng kanilang pipiliin). Binubuod nito kung ano at gaano ang pinili ng mga lalaki.

Karamihan sa inyo ay hindi pinili ang Kalusugan. At kung walang kalusugan ay walang kaluwalhatian, o pag-ibig, o kayamanan, o kaligayahan.

Kapag nagkikita kami, nag-“hello” kami sa isa’t isa. Nangangahulugan ito na nais namin ang lahat ng mabuting kalusugan! Naisip mo na ba kung bakit ang pagbati sa mga tao ay batay sa pagnanais ng bawat isa ng mabuting kalusugan? Marahil dahil ang kalusugan ang pinakamahalagang halaga para sa isang tao. Ngunit, sa kasamaang-palad, nagsisimula lamang tayong magsalita tungkol sa kalusugan kapag nawala ito.

Ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay kalusugan!

Subukang unawain ito mula pagkabata!

Ang pangunahing halaga ay kalusugan!

Hindi mabibili pero madaling mawala

Binasa ng guro ang tula:

May isang lalaking nanirahan minsan

lalaking hindi mapakali,

Naglakbay siya sa buong planeta

Hinanap ko sa buong mundo

Bansang walang pagkakamali.

Ngunit, sayang; nag-aalinlangan na pag-asa,

Kahit saan siya nakakatagpo ng mga pagkakamali ...

J. Rodari

Ang hindi mapakali na tao ay hindi mapalad - hindi siya nakahanap ng isang bansa na walang pagkakamali. Guys, gusto mo bang subukang maghanap ng ganoong bansa? ( Oo, gusto namin) Ano sa palagay mo, aling bansa ang matatawag na "bansang walang pagkakamali"? (Ito ay isang bansa kung saan sinusunod ang mga batas, lahat ay masayahin at masaya). At sino ang nakatira sa bansang ito? ( masaya, masasayang tao na hindi nagkakasakit)

Gusto mo bang manirahan sa ganoong bansa? ( Oo ba)

Kung ganoon, iminumungkahi kong maglakbay ka sa naturang bansa. bansang tinatawag na kalusugan

2. Kaugnayan ng problema. Pagsubok. Mga istatistika.

Kapag pumapasok sa anumang bansa, dapat mong punan ang isang entry form. Mayroon kaming hindi pangkaraniwang bansa, ang aming talatanungan ay hindi rin karaniwan. Pinunan namin ito nang maaga at ngayon ay tingnan natin ang mga resulta nito. At subukan nating sagutin ang tanong: anong mga pagkakamali ang ginagawa natin na may kaugnayan sa ating kalusugan?

1. Ilang oras ka sa isang araw natutulog?

2. Ilang oras sa isang araw ang ginugugol mo sa labas?

3. Galit ka ba? Paano?

4. Nag-almusal ka na ba?

5. Ano ang binubuo ng iyong almusal?

6. Ilang beses ka kumakain sa isang araw?

7. Ilang beses sa isang araw nagsipilyo ka?

8. Naglalaro ka ba ng sports?

9. Mayroon ka bang masamang ugali? alin?

10. Ilang beses ka nang nagkaroon ng sipon ngayong taon?

Kita n'yo, guys, ang mga resulta ng aming entry form ay nagpapakita na ikaw at ako ay nagkakamali din, at hindi pa handa na maging mga residente ng magandang bansang ito na tinatawag na Health.

Ang doktor ng Russia na si Nikolai Mikhailovich Amosov ay iminungkahi na matukoy ang laki ng kalusugan tulad ng sumusunod:

Kung hindi ka nagkasakit sa buong taon ng pag-aaral, ikaw ang may pinakamataas na antas ng kalusugan

Kung ang sakit ay nangyari sa panahon ng isang epidemya o mga pagsusulit - ang average na antas ng kalusugan

· Kung ikaw ay magkasakit sa panahon ng normal na mga aktibidad sa pagsasanay - ang antas ng kalusugan ay ang pinakamababa

PAGSUSULIT

1. Madalas akong mahina ang gana.

2. Pagkatapos ng ilang oras ng trabaho, sumasakit ang ulo ko.

3. Madalas akong mukhang pagod at depress, minsan naiirita at nagtatampo.

4. Paminsan-minsan mayroon akong malubhang sakit kapag kailangan kong manatili sa kama ng ilang araw.

5. Halos hindi ako pumasok para sa sports.

6. Kamakailan lamang ay tumaba ako.

7. Madalas akong nahihilo.

8. Kasalukuyan akong naninigarilyo.

9. Bilang isang bata, dumanas ako ng ilang malalang sakit.

10. Mahina ang tulog ko at kakulangan sa ginhawa sa umaga pagkatapos magising.

Para sa bawat sagot na "oo", bigyan ang iyong sarili ng 1 puntos at kalkulahin ang halaga.

Mga resulta.

1-2 puntos. Sa kabila ng ilang mga palatandaan ng lumalalang kalusugan, ikaw ay nasa mabuting kalagayan. Sa anumang kaso huwag isuko ang mga pagsisikap upang mapanatili ang iyong kagalingan.

3-6 puntos. Ang iyong saloobin sa iyong kalusugan ay halos hindi matatawag na normal, ito ay nadama na ikaw ay lubos na nagagalit sa kanya.

7-10 puntos. Paano mo nagawang makarating sa puntong ito? Nakapagtataka na kaya mo pa ring maglakad at magtrabaho. Kailangan mong harapin kaagad ang iyong mga gawi, kung hindi...

Ano ang nakikita mo? Kaya ano ang hamon sa harap natin? (pabutihin ang iyong kalusugan)

Ano ang kailangan nating gawin para dito? (iwasto ang mga pagkakamali sa pang-araw-araw na gawain, alisin ang masasamang gawi...)

Well, pumunta tayo sa kalsada!

Mangyaring sabihin sa amin kung ano ang kailangan naming gawin bago kami pumunta sa isang paglalakbay? (Kasama ang mangolekta ng mga bagay, alamin ang tungkol sa lugar kung saan tayo pupunta, kumuha ng phrasebook)

Kami ay nahahati sa 3 mga grupo ng turista at bawat grupo ay makakatanggap ng isang gawain upang maghanda para sa paglalakbay ( yugto ng paghahanda - 2-3 minuto). Kailangan nating mag-impake ng mga gamit, matuto ng ilang salita mula sa wika ng bansang ating pupuntahan at kilalanin ang kultura nito. Tandaan na ako ang iyong operator ng paglilibot para sa paglalakbay na ito at samakatuwid ay maaari kang makipag-ugnayan sa akin sa anumang mga problema na maaaring mayroon ka sa iyong paglalakbay.

Ang Pangkat 1 ay mangolekta ng mga bagay para sa paglalakbay.

Ang iyong gawain ay mangolekta ng mga bagay na maaaring kailanganin upang mapanatili ang ating kalusugan (ang mga bata ay tumatanggap ng iba't ibang mga item sa isang tray: toothbrush at paste, sabon, bitamina, isang pakete ng sigarilyo, mga prutas, pepsi cola, paglukso ng lubid, chips, katas…) .

Ang kanilang gawain ay pumili ng mga kapaki-pakinabang na bagay at produkto para gumawa ng mga collage na "Mga kinakailangang bagay" at "Masasamang bagay".

Pangkat 2 - ang aming mga linggwista. Ang kanilang gawain ay mag-compile ng isang diksyunaryo ng mga kapaki-pakinabang na salita.

Ang mga bata ay tumatanggap ng iba't ibang salita at kahulugan para sa kanila. Ang kanilang gawain ay upang mahanap ang tamang kahulugan para sa mga konsepto. (mga salita: personal na kalinisan, pagbabakuna, pagpapatigas, pang-araw-araw na gawain, balanseng diyeta ). Basahin ang mga kahulugan para sa lahat.

Araw-araw na rehimen - ang pagkakasunud-sunod ng paghahalili ng iba't ibang uri ng aktibidad at pahinga sa araw.

LAtpribadong gigiesa(mula sa Greek. mga hygieino- malusog) - isang hanay ng mga patakaran para sa pagpapanatili ng katawan, oral cavity, pati na rin ang paggamit damit, sapatos, nag-aambag sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng tao

Mga bakunaAtion, ang paggamit ng mga bakuna upang maiwasan ang mga nakakahawang sakit - pagbabakuna.

Pagpapatigas - isang sistema ng mga hakbang na nagpapahintulot sa paggamit ng mga likas na puwersa ng kalikasan (ang araw, hangin at tubig) upang mapataas ang resistensya ng katawan.

Balanseng diyeta- isang iba't-ibang, masustansyang diyeta, na nailalarawan sa kinakailangang halaga ng mga protina, carbohydrates, taba.

Pangkat 3: Tuklasin ang pamanang kultura ng bansang ito. Bumuo ng mga salawikain mula sa mga nakakalat na salita - mga kard, ipaliwanag ang kanilang kahulugan.

Mas mahal ang kalusugan...
Matulog na parang bato...	Bumangon na parang balahibo
Kalinisan - ...	kalahating kalusugan
Hindi mo mabibili ang kalusugan...	Nagbibigay ang kanyang isip

Tapusin ang mga salawikain na ito

1.Kalusugan (mas mahal kaysa sa pera).
2. Magiging malusog ka - (makukuha mo ang lahat).
3. Sa mahihina (at dumikit ang sakit).
4. Sa isang malusog na katawan - (malusog na espiritu).
5. Malusog - (lahat ay magaling).
6. Mabilis at maliksi (hindi hahabulin ang sakit).

Ang mga unang artikulo para sa aming pahayagan ay handa na. Ang mga artikulo ay naka-attach sa board.

Kaya, pumapasok tayo sa bansa ng Kalusugan.

Nag-aalok kami sa iyo ng mga iskursiyon sa mga sumusunod na lungsod: "Temper", "Daily routine" at "Hygiene". Siguraduhing bisitahin ang aming cafe na "Bon appetit", magpahinga sa parke na "Movement is life", huwag kalimutang pumunta sa museo-teatro na "Mga Biktima ng Masamang Gawi".

Guro: Sa kasamaang palad, hindi kami palaging may pagkakataon na bisitahin ang lahat ng mga pasyalan na gusto namin. Samakatuwid, upang magkaroon ng oras upang bisitahin ang maraming mga kagiliw-giliw na lugar hangga't maaari, ang bawat grupo ay nagtatakda sa sarili nitong ruta.

Ngayon ang bawat grupo ng turista ay makakatanggap ng listahan ng paglalakbay, na maglalarawan sa ruta at layunin ng paglalakbay nito.

1 pangkat ay pupunta sa lungsod na "Temper".

Nakatanggap ang mga bata ng hint card. Ang kanilang gawain ay upang gumuhit ng mga patakaran ng hardening.

Lutasin muna ang mga bugtong

Ito ay dumadaan sa ilong patungo sa dibdib at ang kabaligtaran ay nagpapanatili sa landas.
Siya ay hindi nakikita, at gayunpaman, hindi tayo mabubuhay kung wala siya.(Air)

Ako ay ulap at fog
At ang batis at karagatan
At lumipad ako at tumakbo
At kaya kong maging salamin!
(tubig)

Sa tulong ng araw, tubig at hangin, pinapalakas ng isang tao ang kanyang kalusugan.

Itigil ang "Hin"

Ang pagpapatigas sa sariwang hangin ay nangangailangan ng pagsunod sa mga patakaran.

Anong mga patakaran ang alam mo?

1. Ang mga lakad sa labas ay ginaganap sa anumang oras ng taon, anuman ang lagay ng panahon.

2. Ang tagal ng mga paglalakad ay nakatakda nang paisa-isa para sa bawat tao, depende sa estado ng kanyang kalusugan at edad.

3. Ang pagtaas ng oras ng paglalakad ay dapat gawin nang unti-unti

Maipapayo na pagsamahin ang pananatili sa hangin sa aktibong paggalaw: sa taglamig - skating, skiing, at sa tag-araw - paglalaro ng bola at iba pang panlabas na laro.

Itigil ang "Araw"

Ang araw ay pinagmumulan ng enerhiya at lakas. Lahat tayo ay nakakakuha ng enerhiya at lakas mula sa araw. Ang mga sinag ng araw ay nagdudulot sa atin ng kalusugan.

Sa sobrang araw katawan ng tao nag-aambag sa pagtanda ng balat at maraming sakit. Samakatuwid, dapat mong sundin ang mga patakaran ng pag-uugali sa araw

Anong mga patakaran ang alam mo?

1. kailangan mong magpaaraw mula alas otso hanggang alas onse ng umaga.

2. Kailangan mong magsimulang magbabad sa araw mula sa ilang minuto, unti-unting pinapataas ang oras sunbathing hanggang dalawang oras.

3. Huwag mag-sunbate alinman sa walang laman ang tiyan o pagkatapos ng mabigat na pagkain.

4. Kung ang araw ay ginamit nang tama, maaari kang maging mas maganda.

5. paglalakad sa ilalim ng araw, siguraduhin na may isang headdress.

6. Magsuot ng sunscreen at panatilihing nakasuot ang iyong sumbrero.

Itigil ang "Tubig"

2. Tulad ng para sa temperatura ng mga pamamaraan ng pagpapatigas ng tubig, dapat silang magsimula sa temperatura ng hangin na hindi bababa sa 17-20 oC at mamaya lamang - sa mas mababang temperatura.

3. Ang tagal ng mga pamamaraan ay mas maikli, mas malamig ang tubig.

4. Pagkatapos mga pamamaraan ng tubig kailangan mong patuyuin ang iyong sarili nang lubusan, masiglang kuskusin ang katawan hanggang sa mamula ang balat.

"Mga Panuntunan sa Tempering"

1. Kailangan mong unti-unti ang init ng ulo.

2. Hindi ka maaaring magsimulang tumigas sa panahon ng karamdaman.

3. Nagsimulang tumigas - huwag huminto at huwag magpahinga.

4. Gumamit ng iba't ibang paraan ng pagpapatigas: araw, hangin at tubig.

2 pangkat- sa lungsod na "Mode of the day". Hinihikayat ang mga bata na gumawa tamang mode araw. Maaari kang magbigay ng isang pahiwatig sa anyo ng isang talahanayan ng mga oras. Inihahambing namin ang pinagsama-samang pang-araw-araw na regimen sa pang-araw-araw na regimen na sinusundan ng mga mamamayan sa bansang "Health"

0 "style="margin-left:-.5pt;border-collapse:collapse">

Coca Cola

Isda na inihurnong may sarsa

potato chips

pinakuluang patatas

Green tea na may asukal

Salad ng gulay

gulay na sopas

Pinipilit ng guro ang mga bata at nag-aalok na mag-order ng Coca-Cola, dahil ito ay matamis, malasa at hindi nakakapinsala. Ang mga bata ay dapat na kumbinsido sa kamalian ng gayong opinyon.

Guro: Oo, tama ka, hindi ka makakain ng chips, uminom ng sparkling na tubig, dahil lahat ito ay mga produkto na naglalaman ng iba't ibang mga kemikal na compound na sumisira sa ating katawan. Upang maging malusog, kailangan mong kumain ng tama, kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina, mineral, calcium, yodo, atbp.

Magaling. Maganda ang ginawa mo. At ang ating pahayagan ay unti-unting napupuno ng mahahalagang artikulo.

At mayroon ding isang kahanga-hangang museo-teatro. May mga nakolektang exhibit na magsasabi sa iyo tungkol sa kung ano ang hindi pa nararanasan sa bansang ito, ngunit madalas na matatagpuan sa ibang mga lugar.

Nagtitinda ng tabako (pinupuri ang kanyang mga paninda sa perya): “Bumili ka ng tabako, masarap na tabako! Ang aking tabako ay hindi simple, ngunit may isang lihim. Mula sa aking tabako hindi ka magiging matanda, isang aso ay hindi makakagat, isang magnanakaw ay hindi makakapasok sa bahay.

Bumili ng tabako ang lalaki at tinanong ang nagbebenta:

"Bakit hindi ako matanda?"

Dahil hindi ka mabubuhay sa pagtanda.

Bakit hindi kumagat ang aso?

- Kaya lalakad ka gamit ang isang patpat.

Bakit ayaw pumasok ng magnanakaw sa bahay?

"Kasi iubo ka magdamag."

Tandaan:

Ang humihitit ng tabako ay sarili niyang kaaway.

Ang tabako ay hindi kaibigan ng isip.

Pag-usapan natin ang nakita nating magkasama. Bakit sinasabi ng nagbebenta na ang mamimili ay hindi mabubuhay hanggang sa matanda? Bakit siya uubo buong gabi? At. atbp. Sum up tayo. Nakikinig kami sa medical certificate.

sertipiko ng medikal.

Ang 1 sigarilyo ay nagpapaikli ng buhay ng 15 minuto.

1 pack - para sa 5 oras

Ang 1 taon ng paninigarilyo ay tumatagal ng 3 buwan ng buhay

4 na taon ng paninigarilyo - 1 taon ng buhay

20 taon ng paninigarilyo - 5 taon ng buhay

40 taon ng paninigarilyo - 10 taon ng buhay

At ngayon, pumunta tayo sa art gallery ng ating museo at tingnan kung ano ang nangyayari sa mga taong nagiging biktima ng pinakamasamang gawi para sa isang tao: paninigarilyo, alkoholismo at pagkagumon sa droga.

Pagtatanghal "Mga biktima ng masamang gawi".

Baga ng isang naninigarilyo at isang hindi naninigarilyo; Ano ang pagkakaiba? Bakit ito nangyayari?

Ang nikotina ay isang sangkap na matatagpuan sa tabako. Ito ay isang napakalakas na lason para sa mga tao. Nakamamatay na dosis para sa kanya ay mula 0.01 - hanggang 0.08 gramo.

Kapag ang isang sigarilyo ay pinausukan, ang 0.008 g ng nikotina ay pumapasok sa usok, kung saan ang isang-kapat nito ay pumapasok sa mga baga ng naninigarilyo, ang natitira ay nananatili sa hangin na nilalanghap ng iba.

Ang bawat sigarilyo na hinihithit mo ay nagpapaikli ng iyong buhay ng 6-10 minuto.

Sa isang silid kung saan 6 na sigarilyo ang hinihithit sa loob ng dalawang oras, ang isang hindi naninigarilyo ay makakatanggap ng dosis ng nikotina at iba pang lason sa tabako na parang humihithit siya ng 1 sigarilyo.

Sa mga pamilya ng mga naninigarilyo, ang mga miyembro ng pamilya na hindi naninigarilyo ay 20% na mas malamang na magkaroon ng kanser sa baga at tiyan.

Hanggang 1 milyong kaso ang naitala taun-taon bronchial hika sa mga bata na ang mga magulang ay naninigarilyo.

Sa France, ang mga pinuno ng ilang kumpanya ay nagtataas ng suweldo ng mga hindi naninigarilyo na empleyado.

Sa Russia, ipinagbabawal ang manigarilyo sa mga pampublikong lugar. May multa para sa paglabag. Naku... Sa papel lang ito.

Alkoholismo. Tingnan mo. Guys, kung gaano hindi kaakit-akit na mga lalaki, babae at bata ang hitsura sa isang estado ng pagkalasing. Guys, tell me, ano pa ba ang negatibo sa pag-inom ng alak?

Ang pag-inom ng isang maliit na alak o vodka, ang isang tao ay nagpapakilala ng alkohol sa kanyang katawan, na nakakaapekto sa mga tao sa sumusunod na paraan: una ay pinasisigla nito ang isang tao, at pagkatapos ay sinisira ang kanyang katawan.

Ang paglalasing sa Rus' ay hindi kailanman hinihikayat. Kahit na ang order na "Para sa paglalasing" ay ipinakilala - isang plato na may kwelyo na tumitimbang ng halos 4 kg. Kailangang isuot ng manginginom ang award na ito sa mahabang panahon.

Bakit nakakasama ang paglalasing?

ethanol, o ethanol, ay ginagamit sa medisina bilang disinfectant, sa industriya bilang solvent, para sa produksyon ng enamel, atbp., at ang mga tao ay umiinom at nalalason sa katawan.

Ang paggamit ng alak sa panahon ng pagdadalaga ay partikular na mapanganib na kahihinatnan para sa utak, sakit sa puso, pagkabulok ng kalamnan, sakit sa atay: unang pamamaga, pagkatapos hepatitis, at pagkatapos ay cirrhosis. At pagkatapos ay dumating ang kamatayan ng isang tao.

Ang beer ay nakakasama rin sa kalusugan ng tao. Ito ay lalong mapanganib para sa 10-14 taong gulang, mabilis silang nabuo pagkagumon sa alak, at ang ganitong sakit ay lalong mahirap. Inaalis ng beer ang lahat ng bitamina sa katawan, lalo na ang B1; ang pagpalya ng puso ay nangyayari, dahil tayo ay varicose veins veins at pagpapalawak ng mga hangganan ng puso, na humahantong sa dysfunction ng mga kalamnan ng puso. Ang mga taong umiinom ng serbesa ay kadalasang nabubuhay nang 20 taon nang mas mababa. Mas malamang na magkaroon sila ng sakit sa atay, hepatitis, apektado ang mga selula ng utak, nabawasan ang katalinuhan.

Mayroong katibayan na ang mga microdoses ng narcotic na gamot ay matatagpuan sa beer, na ginagawang gumon ang isang tao sa inuming ito, pati na rin ang mga nakakalason na monoamines at maging ang cadaverine poison.

Maaari nating tapusin: ang beer ay hindi limonada, ito ay nakakalasing na inumin at negatibong nakakaapekto sa katawan ng tao.

Naghihirap ang mga bata. Nawasak ang kanilang buhay.

Pagkagumon. Ang salot ng ating panahon. Ito ay humahantong sa pagkasira ng pagkatao at napipintong kamatayan. Tingnan kung ano ang hitsura ng isang taong nagsimulang gumamit ng droga. Ilang oras pa ang kailangan niya para mabuhay? Kamusta ka

Ano sa tingin mo ang buhay niya? Mayroon bang paraan sa mga sitwasyong ito? Sino ang makakatulong sa mga taong ito?

Hindi mo mabibili ang kalusugan - ibinibigay ito ng isip. Wala ring kapangyarihan ang gamot kung sisimulan nating patayin ang ating sarili.

Tayo ang mga panginoon ng ating buhay at nasa ating mga kamay ang paligayahin ito. Say no to suicide.

Marahil, naunawaan na ng bawat isa sa mga lalaki na ang sinumang tao ay maaaring maging residente ng bansang ito, at para dito sapat na upang malaman at sundin ang mga pangunahing batas nito.

Guys, ano sa palagay ninyo ang mga batas na ito?

1.Balita aktibong larawan buhay;

2. Obserbahan ang personal na kalinisan;

3. init ng ulo;

4. Kumain ng tama;

5. Obserbahan ang rehimen ng araw;

6. Maging nasa mabuting kalooban.

At ngayon subukan nating sagutin ang tanong na itinanong natin sa simula ng ating paglalakbay:

nasaan ang bansang walang pagkakamali Health?

Gaano kalayo ang kailangan nating lalakbayin para makarating doon?

Ano ang dapat nating gawin upang maging malusog at masaya? ( Ito ay nasa loob natin, tanging ang tao lamang ang nakakagawa ng kanyang sarili na malusog at masaya). i.e. nasa ating mga kamay ang ating kalusugan. At ito ang maging motto ng ating pahayagan .

Natapos na namin ang paggawa sa layout ng aming pahayagan. At sa malapit na hinaharap, ang lahat ng mga mag-aaral sa mga paaralan ay magagawang maging pamilyar sa mga tuntunin na ating hinuhusgahan ngayon. Sinubukan naming tukuyin ang mga batas ng tamang paraan ng pamumuhay. Ang aming pag-uusap tungkol sa isang malusog na pamumuhay ay hindi nagtatapos ngayon. Patuloy kaming magtatrabaho. Sa tingin ko lahat ay susubukan na itama ang kanilang mga pagkakamali..

Salamat sa lahat para sa iyong trabaho.

At siyempre laging maging malusog at masaya!

nais kitang pasalamatan

Para sa pulong na ito, para sa pag-uusap,

Para sa masasabi ng lahat

Ang hindi ko alam noon:

Tungkol sa tinatawag nilang - kalokohan,

Kapag nagbibilang ang ating kapitbahay

Na, kapag naninigarilyo, hindi ito hihina,

Lolokohin niya ang sarili niya dito.

At naaalala namin ang isang bagay:

Sama-sama tayo sa kalusugan!

Kung tutuusin, napakasarap mabuhay nang simple,

Magmahal, lumikha, maging malusog!

Hiling ko sa iyo:

1. Huwag kailanman magkasakit;

2. Kumain ng tama;

3. Maging masayahin;

4. Gumawa ng mabubuting gawa.

Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng munisipyo

Sekondaryang paaralan Blg. 21

Buksan ang silid-aralan

Inihanda

guro ng simula mga klase

Getikova O.A

Disyembre 2013

Paliwanag na tala

Getikova Olga Andreevna

Posisyon (nagsasaad ng paksang itinuro)*

Guro sa mababang paaralan

Institusyong pang-edukasyon

MBOU secondary school No. 21, Bolotny

Pangalan ng materyal*

Oras ng klase "Nasisira mo ang iyong kalusugan - hindi ka makakabili ng bago"

Klase *

4 Klase

Bilang ng mga mag-aaral

1 8 Tao

Asignaturang akademiko *

oras ng klase (trabahong pang-edukasyon)

Pangalan Gabay sa pag-aaral, programang pang-edukasyon (EMC) na nagsasaad ng mga may-akda kung saan tinutukoy ng mapagkukunan

pananaw

Uri ng mapagkukunan (pagtatanghal, video, dokumento ng teksto, atbp.)*

Dokumento ng pagsubok, pagtatanghal, kakayahang makita

kagamitang teknikal (computer, interactive na board at iba pa.)*

Computer, projector

Mga layunin,

Mga gawaing materyal*

Target: sa isang mapaglarong paraan upang ulitin at bigyang-daan ang mga mag-aaral na matuto nang higit pa tungkol sa pangangalaga ng natural na kalusugan.

Maikling Paglalarawan magtrabaho kasama ang mapagkukunan

(sa anong yugto dapat gamitin ang aplikasyon, ang anyo ng paggamit: indibidwal, grupo at iba pa, sa pagpapasya ng may-akda).*

Ang oras ng klase ay nakatuon sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay nagaganap sa isang mapaglarong paraan. Dinadala lamang ng guro ang mga bata sa paksa ng aralin, ang mga bata mismo ay nangangatuwiran, gumawa ng mga konklusyon, nakikipag-usap, nagtatrabaho sa mga grupo at sama-sama, nagsasagawa ng gawaing pananaliksik.

Listahan ng ginamit na panitikan.

Oras ng klase "Nasisira mo ang iyong kalusugan - hindi ka makakabili ng bago"

Mga layunin:

1. Pagsulong ng malusog na pamumuhay

2. Pagbubuo upang magtrabaho sa isang pangkat

3. Pagbuo ng aktibong posisyon sa mga mag-aaral sa isyung ito

Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga koponan, ang mga koponan ay nakakuha ng isang espesyal na pera -malusog.

Ang mga resulta ay summed up at ang mga aktibong kalahok at ang pinakamahusay na koponan ay iginawad.

Pag-unlad ng kaganapan

Nangunguna . Kamusta mahal na mga kaibigan, panauhin, guro! kumusta ako sayo. Nangangahulugan ito na nais ko ang lahat ng mabuting kalusugan! Naisip mo na ba kung bakit ang pagbati sa mga tao ay batay sa pagnanais ng bawat isa ng mabuting kalusugan? Marahil dahil ang kalusugan ang pinakamahalagang halaga para sa isang tao. Ngunit, sa kasamaang-palad, nagsisimula lamang tayong magsalita tungkol sa kalusugan kapag nawala ito.

Guys, ngayon ikaw ay lalo na maganda, at nais kong ang kagandahang ito ay manatili sa iyo sa loob ng mahabang panahon. Upang gawin ito, kailangan mong mapanatili ang iyong kalusugan. Sa palagay mo, paano ito maliligtas?

(narinig ang mga sagot ng mga bata)

Magaling! Ang oras ng aming klase ay nakatuon sa isang malusog na pamumuhay.

Basahin natin ang pamagat ng oras ng klase natin.Slide1 . Ano sa palagay mo ang dapat mong matutunan ngayon?

Magiging kakaiba ang oras ng klase namin. Ngayon ay hahatiin tayo sa mga koponan at magdaraos ng kumpetisyon.

Mayroon akong mga petals sa aking kamay iba't ibang Kulay. Bawat isa sa inyo ay lumapit at pumili ng alinman sa kanila. Ngayon pumunta sa bulaklak na ang kulay ay nasa iyong mga kamay at pumwesto. (hinati sa 2 koponan).

Ang ating kompetisyon ay magkakaroon ng 7 rounds. Sa kanila makakakuha ka ng isang espesyal na pera - isang peni-malusog. Kung sino ang makakakuha ng pinakamaraming health points sa pagtatapos ng kompetisyon ay siyang mananalo.

At huhusgahan ka ng aming mga bisita.

Magsisimula na ba tayo?

1 round pagtatanghal ng utos.

Kailangan mo, sa loob ng 1 minuto, pagkatapos makipag-usap, makabuo ng pangalan at motto ng koponan.

(2 malusog)

Round 2 "Tanong-Sagot"

Nangunguna. Mangyaring pangalanan ang mga pangunahing salik ng kalusugan. ( Ang mga pangunahing salik sa kalusugan ay ang paggalaw, pagpapatigas, nutrisyon, pang-araw-araw na gawain.) Ang mga salik na nagpapalala sa kalusugan ay alak, droga, paninigarilyo.

Ngayon ang mga koponan ay makikibahagi sa isang mini-quiz. Kailangan nilang magbigay ng dalawang sagot na "Oo" o "Hindi". Para sa tamang sagot - 1 malusog na babae

Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan? (Oo)

Totoo ba na ang chewing gum ay nakakatipid ng ngipin? (Hindi)

Totoo ba na ang cacti ay kumukuha ng radiation mula sa isang computer? (Hindi)

Totoo bang mahigit 10,000 ang namamatay sa paninigarilyo? (Oo)

Totoo bang pinapasaya ka ng saging? (Oo)

Madali bang huminto sa paninigarilyo? (Hindi)

Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? (Hindi)

Totoo bang ang kawalan ng araw ay nagdudulot ng depresyon? (Oo)

Round 3 "Yumuko mula sa pitong karamdaman"

Nangunguna. Ang bawat pangkat ay naghanda ng mga salawikain at kasabihan tungkol sa malusog na pamumuhay. Alalahanin natin sila. Hindi mo na maulit. Para sa bawat salawikain -1 malusog.

Mga halimbawang sagot.

Sa isang malusog na katawan malusog na isip

Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa kalusugan

Ang kalusugan ang pinakamahalaga

Alagaan muli ang damit, at kalusugan mula sa murang edad

Magiging malusog ka - makukuha mo ang lahat

Sinisira mo ang iyong kalusugan - hindi ka makakabili ng bago

Ang paggawa ng alak ay hindi isang kaibigan

Ang mga hops ay maingay - ang isip ay tahimik

Uminom hanggang sa ibaba - hindi nakikita ang mabuti

Ang nasa isip ng isang matino ay nasa dila ng isang lasing

Round 4 "Medical"

T

Upang

A

sa

T

b

R

e

P

at

G

Sa

T

s

P

At

d

l

A

e

h

G

ika

O

P

O

l

yo

R

Upang

A

ika

Upang

Upang

n

e

l

l

e

?

A

b

n

A

w

A

T

s

R

Nangunguna. Inaalok ka ng isang talahanayan kung saan naka-encrypt ang mga pangalan ng iba't ibang produktong medikal. Ang mga koponan ay kailangang tukuyin ang talahanayan at, gamit ang mga sirang kurba, pumili mga terminong medikal at pangalanan sila.

Mga sagot: pipette, yodo, malagkit na plaster, ammonia, makikinang na berde, heating pad, tourniquet.

Round 5 "Nasisira mo ang iyong kalusugan - hindi ka makakabili ng bago"

Nangunguna. Ang susunod na kompetisyon ay para sa talino at talino. Inaanyayahan ko ang mga kinatawan ng mga koponan na lumapit sa akin at kunin ang mga sobre. Ang bawat sobre ay naglalaman ng parehong hanay ng mga salita. Kailangan mong gumawa ng isang kasabihan mula sa isang hanay ng mga iminungkahing salita na "Masisira mo ang iyong kalusugan - hindi ka makakabili ng bago." Ang sinumang gumawa ng isang kasabihan nang mas mabilis at idikit ito sa isang piraso ng papel ang siyang mananalo sa kompetisyong ito.

Round 6 Ang wastong nutrisyon ay ang susi sa kalusugan "

Hatiin ang mga salita sa dalawang hanay sa mga pangkat " Mga masusustansyang pagkain ”, slide 7" Mapanganib na mga produkto ": mansanas, Pepsi-cola, oatmeal, fanta, chips, kefir, repolyo, karot.

(Ang mga bata ay namamahagi ng mga salita sa mga hanay sa isang card).

Mga kapaki-pakinabang na produkto: mansanas, oatmeal, kefir, repolyo, karot. Lagi ba silang nakakatulong?

Mga nakakapinsalang pagkain: Pepsi-Cola, Fanta, chips. Bakit sila nakakapinsala? Hindi namin iniimbak ang mga produktong ito sa refrigerator, ngunit sila sa mahabang panahon huwag masira. saan? Meron sila mga pandagdag sa nutrisyon. Ang mga additives ng Group E na may madalas na paggamit ay nakakapinsala sa katawan. Tingnan ang iyong mga paborito sa slideslide8 candy bon- taya. Sa kanilameronE 102, E 124 - maging sanhi ng pag-atake ng hika, E 110 - maging sanhi ng mga alerdyi, pagduduwal.

slide 9.SKITTLS. Dragee sa sugar glaze - naglalaman ng E 171 - ay maaaring humantong sa mga sakit sa atay at bato.

slide 10.MGA SELETON.Yogurt, banilya - E 104 - sanhi sakit sa balat, E 110 - mga reaksiyong alerhiya, pagduduwal, E 124 - nagdudulot ng mga pag-atake ng hika.

Hika - pag-atake ng hika sa iba't ibang pinagmulan.

Allergy - ito ay isang kumplikadong mga sintomas (edema, pangangati, runny nose, pagbahin, at marami pang iba) na sanhi ng isang pathologically mataas na sensitivity ng immune system ng katawan, na dating sensitized banyagang sangkap(allergen). Minsan ay may allergy sa sariling mga tisyu ng katawan, na maaaring magdulot ng matinding autoimmune disorder (rayuma, sympathetic ophthalmia, atbp.).

Sana maintindihan mo na may mga produkto na ginawa sa isang pabrika ng kemikal. Huwag kumain ng madalas.

7th round

Nangunguna. Guys, mayroon akong bulaklak ng chamomile sa aking mga kamay. Ang mga tanong ay nakasulat sa mga petals ng chamomile. Pinunit ko ang talulot at binasa ang tanong. Sa likodtamang sagot - 1 malusog.

Ang matamis na bato ay natutunaw sa tubig (asukal)

Liquid, hindi tubig, puti, hindi snow (Gatas)

May pagkain sa bahay at naka-lock ang pinto (itlog)

Ipinanganak sa tubig, ngunit natatakot sa tubig (asin)

Ang mga halaman na ito ay isang magandang lunas sa pag-iwas sipon(sibuyas na bawang)

Ang pinakasimpleng tuntunin para makaiwas sa "dirty hands disease" ay... (maghugas ng kamay bago kumain)

Ang kakulangan ng elementong ito sa katawan ay nag-aambag sa paglitaw ng mga karies (fluorine)

8 round

Nangunguna. At ngayon, Sa pagtatapos ng oras ng aming klase, ipinapanukala kong magsagawa ng pagsusulit laban sa tabako.

Mga tanong sa pagsusulit :

Kailan, kanino at mula saan unang ipinakilala ang tabako sa Europa?

A) Noong ika-16 na siglo ng mga Kastila mula sa Amerika

B) noong ika-17 siglo ng mga Tsino

C) noong ika-18 siglo ng mga British mula sa India

Mayroon bang mga sigarilyo na hindi nakakapinsala?

A) salain ang mga sigarilyo

B) mababang nikotina na sigarilyo

SA) Hindi

Gaano karaming mga sangkap ang nasa usok ng tabako?

A) 20-30

B) 200-300

SA) mahigit 3000

Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa puso?

A) pinapabagal ito

B) ginagawa itong mas mabilis na matalo

B) hindi nakakaapekto sa operasyon nito

Anong mga sakit ang itinuturing na pinaka nauugnay sa paninigarilyo?

A) allergy

B) kanser sa baga

B) kabag

Ano ang nangyayari sa mga pisikal na kakayahan ng isang taong naninigarilyo?

A) bumangon sila

B) bumaba sila

B) huwag magbago

Ang kakayahang huminto sa paninigarilyo ay nakasalalay sa karanasan sa paninigarilyo?

A) hindi mahalaga ang seniority

b) habang tumatagal ang paninigarilyo mo, mas mahirap huminto

c) kung mas matagal kang naninigarilyo, mas madaling huminto

Totoo ba na uso ang paninigarilyo sa karamihan ng mga bansa?

A) hindi pa uso ang paninigarilyo

B) uso ang paninigarilyo

SA) wala na ang uso sa paninigarilyo

Ano ang passive smoking?

A) na nasa isang lugar ng paninigarilyo

B) kapag naninigarilyo ka para sa kumpanya

B) kapag hindi ka humihigpit

Ano ang mas nakakapinsala?

A) usok mula sa sigarilyo

B) usok mula sa isang gas burner

B) mga maubos na gas

"Web ng Kalusugan"

Sa pagtatapos ng ating aralin, tandaan natin kung ano ang ibig sabihin ng pagiging malusog, ano ang kalusugan. Upang gawin ito, tumayo kami sa isang bilog at, pagpasa ng bola, kami ay "maghahabi ng isang web ng kalusugan" Ipinapasa namin ang bola, ngunit hindi sa nakatayo sa tabi nito, sinasagot ang tanong na "Ano ang kalusugan?" Halimbawa, ang kalusugan ay kagandahan. Kung mas maraming salita ang naaalala mo, mas magiging mahaba ang mga thread ng aming web. (Sa dulo, gupitin ang sinulid mula sa bola )

Sagutin ang mga halimbawa:

Ang kalusugan ay kagandahan.

Ang kalusugan ay kayamanan na hindi mabibili.

Kalusugan - tayo at kalikasan.

Ang kalusugan ay isang bagay na dapat protektahan.

Ang kalusugan ay lakas at katalinuhan.

Ang kalusugan ay paggalaw.

Ang kalusugan ay isang magandang kalooban.

Ang kalusugan ay kabaitan

Ang kalusugan ay kaligayahan, at iba pa.

At ngayon, maingat na tiklupin ang web at ilagay ito sa isang sobre (sa sobre ang inskripsyon na "Kalusugan" ) at itago ang sobreng ito sa ating silid-aralan upang tayong lahat ay maging malusog, malakas at malakas.

Target:

• alamin kung ano ang "kalusugan";
• ipaisip sa mga mag-aaral ang pangangailangang maging malusog, maging pamilyar sa kanilang sarili sa isang malusog na pamumuhay;
• upang makamit ang pagbuo ng isang aktibong posisyon sa mga mag-aaral sa problemang ito;
• tukuyin ang mga salik na nakakaapekto sa kalusugan at makakuha ng isang "pormula ng kalusugan";
• lumikha ng mga kondisyon para sa pagpapaunlad ng mga kasanayan sa komunikasyon ng mga mag-aaral sa proseso ng pangkatang gawain.

"Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o pinsala."
"Ang kalusugan ay ang tanging kayamanan."
(Montaigne).

1. Panimula (tema, layunin, epigraph)
2. Pagtukoy sa estado ng iyong kalusugan (praktikal na trabaho)
3. Mga salik sa kalusugan (pag-uusap, mga aktibidad sa pananaliksik)
4. Konklusyon, (pagbubuo ng isang syncwine)

Kagamitan: pagtatanghal (Annex 1)

Panimula:

"Kamusta!" sinasabi namin kapag nagkikita kami, nagnanais, una sa lahat, kalusugan, at pagkatapos lamang ng lahat ng iba pa. Maaari naming baguhin ang aming mga costume, hairstyles, ngunit hindi namin maaaring baguhin ang ating sarili. Binigyan tayo ng isang katawan habang buhay. Napakahalagang tandaan at pangalagaan ito. Ang kalusugan ng tao ay ang pundasyon ng lahat ng kanyang buhay. Kapag ang isang tao ay malusog, siya ay aktibo, mahusay, sapat sa sarili at sa wakas ay masaya.

Ngayon ay mayroon tayong oras ng klase sa paksang "Ang kalusugan ay ang tanging kayamanan". Hindi lamang natin malalaman kung ano ang kalusugan, ngunit matutunan din kung paano matukoy ang mga parameter ng ating kalusugan, matutunan ang mga patakaran para sa pagpapanatili ng kalusugan at ang mga salik na nakakaapekto dito. Kailangan nating independiyenteng kumuha ng pormula para sa kalusugan.

Ang gawain ay isasagawa sa 4 na pangkat.

Mag-ehersisyo tayo.

Laro "Kolektahin ang salawikain".

Kailangan mong mangolekta ng mga salawikain sa loob ng 1 minuto:

1. Sa isang malusog na katawan malusog na pag-iisip)
2. Panatilihing malamig ang iyong ulo (at mainit ang iyong mga paa)
3. Mabilis at magaling (hindi hahabulin ang sakit)
4. Ang init ay nagpapatuyo ng lupa, isang tao (mga sakit)
5. Sa mahihina at may sakit (sticks)
6. Mapagmahal na kadalisayan - (magiging malusog)
7. Masisira mo ang iyong kalusugan - (hindi ka makakabili ng bago).
8. Magkakaroon ng kalusugan, (at magkakaroon ng kaligayahan).
9. Hindi masaya sa may sakit at (gintong kama).
10. Magiging malusog ka - (makukuha mo ang lahat).
11. Nasaan ang kalusugan, (may kagandahan)
12. Alagaan muli ang damit, at (kalusugan mula sa murang edad).

Q: Anong mga salawikain o kasabihan tungkol sa kalusugan ang alam mo?

- Nakikita mo na ang mga tao ay nag-iisip tungkol sa kalusugan noong sinaunang panahon, dahil ang mga salawikain ay katutubong karunungan.

Q: Kaya ano ang kalusugan? At anong kahulugan ang inilalagay mo sa konsepto ng "kalusugan"?

(Sagot ng mag-aaral.)

- ang kalusugan ay ang kawalan ng sakit;

Ang kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na kilalanin ang kanyang mga pangangailangan at bigyang kasiyahan ang mga ito.

Salamat sa mga kagiliw-giliw na kahulugan, naramdaman na ang problema sa kalusugan ay nasa larangan ng iyong pansin. Noon pang 1946, isinulat ng World Health Organization sa Konstitusyon nito na "... ang kalusugan ay dapat na maunawaan bilang isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kahinaan."

Pagtukoy sa katayuan ng iyong kalusugan.

Sa modernong mundo, mas nababahala ang mga tao tungkol sa kayamanan sa pananalapi, ang pagkakaroon ng mga mamahaling bagay, mga computer at mga kotse. Ngunit ang kalusugan ang pinakamahalagang bagay na taglay ng isang tao. Maraming paraan para matukoy ang estado ng kalusugan ng isang tao. Kunin natin ang dalawa sa pinakasimpleng mga ito.

Paraan 1 (comic quiz).

Mga Tanong:

1. Ang pag-charge ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan (Oo).
2. Ang pagnguya ng gum ay nakakatipid ng ngipin (Hindi).
3. Tinatanggal ng Cacti ang radiation mula sa computer (Hindi).
4. Mahigit sa 10,000 katao ang namamatay bawat taon dahil sa paninigarilyo (Oo).
5. Ang mga saging ay nagpapasigla (Oo).
6. Ang karot ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda (Oo).
7. May mga hindi nakakapinsalang gamot (Hindi).
8. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay madali (Hindi).
9. Ang gatas ay mas malusog kaysa sa yogurt (Hindi).
10. Ang mga matatanda ay mas malamang kaysa sa mga bata na mabali ang kanilang mga binti at braso (Oo).
11. Ang kakulangan sa araw ay nagdudulot ng depresyon (Oo).
12. Sa tag-araw maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon (Hindi).
13. Uminom ng dalawang baso ng gatas araw-araw (Oo).
14. Ang mga batang wala pang 15 taong gulang ay hindi pinapayagang gumawa ng weightlifting (Oo).
15. Sapat na para sa isang bata na matulog sa gabi sa loob ng 8 oras (Hindi).

Mga resulta: Kung sumagot ka ng OO 8 beses - isang mahusay na resulta. Ang natitira, na hindi nakapuntos tamang halaga ang mga tamang sagot ay huwag panghinaan ng loob, nasa unahan mo ang lahat.

Paraan 2 (siyentipiko)

Ang doktor ng Russia na si N.M. Iminungkahi ni Amosov na matukoy ang dami ng kalusugan - ito ay isang kondisyon na parameter na hindi nagbibigay ng sagot tungkol sa estado ng kalusugan, ngunit nagbibigay-daan sa iyo na isipin ito: Mayroon kang mga token ng tatlong kulay sa mga talahanayan: pula, dilaw, asul.

– Kung hindi ka nagkasakit sa buong taon ng pag-aaral, mayroon kang pinakamataas na antas ng kalusugan (red token).
- Kung ang sakit ay nangyari sa panahon ng epidemya - ang average na antas ng kalusugan (dilaw na token).
– Kung ikaw ay may sakit sa panahon ng normal na pag-load ng pagsasanay – ang antas ng kalusugan ay ang pinakamababa (asul na badge).

Konklusyon: pag-aralan ang iyong kalusugan, ibigay ang token ng kaukulang kulay sa pinuno ng pangkat, na gagawa ng mga konklusyon. (Gumawa ang guro ng klase tungkol sa laki ng kalusugan ng klase sa kabuuan).

salik sa kalusugan.

Ang kalusugan ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng isang kumplikadong kumplikado panloob na mga kadahilanan at panlabas na impluwensya. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang pag-aaral at napagpasyahan: kung ano ang nakasalalay sa ating kalusugan. Susubukan naming ibuod ang mga datos na ito sa anyo ng isang pormula sa kalusugan.

T: Anong mga bahagi sa tingin mo ang bubuo ng pormula ng kalusugan? ano ang nakakaapekto sa kalusugan ng tao?

Mga tugon ng mag-aaral:

pagmamana
Pamumuhay
Kapaligiran
Kalidad ng mga serbisyong medikal

Formula sa kalusugan (100%) = (10%) gamot + (20%) pagmamana + (20%) kapaligiran+ (50%) pamumuhay.

Q: Ano sa palagay mo, alin sa mga bahagi ng formula na ito ang nakasalalay sa tao mismo?

(Pamumuhay).

Hindi namin tatalakayin ang mga salik na lampas sa aming kontrol. Pag-usapan natin ang tungkol sa pamumuhay.

Q: Ano ang iyong pang-unawa sa isang malusog na pamumuhay? Anong mga salik ng pamumuhay ang nakakaapekto sa kalusugan?

Mga salik sa pamumuhay (kukumpleto nang magkasama sa mga mag-aaral):

Ngayon ay inaanyayahan ko kayong makinig sa rubric "Ito ay kawili-wili".

1st student. Ang mga doktor sa Russia ay gumawa ng isang pagsubok na "Mabubuhay ka ba hanggang 70?", Na ginagawang posible upang masuri ang mga kadahilanan ng panganib iba't ibang uri pamumuhay ng tao. Ang mga siyentipiko ay nakolekta ng maraming makatotohanang materyal at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa impluwensya ng ilang mga tampok ng pamumuhay ng isang tao sa kanyang mahabang buhay. Yun pala pisikal na trabaho, hindi tulad ng mental, nagdaragdag ng ilang taon sa buhay. Pinapataas din ng sports ang tagal nito. Napag-alaman na ang mga taong pumapasok para sa sports 5 beses sa isang linggo ay nabubuhay ng 4 na taon na mas mahaba kaysa sa mga hindi binabalewala ang pisikal na aktibidad o paminsan-minsan lamang lumiliko sa sports.

2nd student. mahabang tulog(higit sa 10 oras sa isang araw) ay negatibong nakakaapekto sa pag-asa sa buhay, na binabawasan ito ng 4 na taon kumpara sa 7-8 na oras ng pagtulog, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagbaba ng aktibidad ng motor, at samakatuwid ay isang pagkasira sa sirkulasyon ng dugo. Napatunayan na ang mga taong agresibo ay nagpapaikli ng kanilang buhay sa pamamagitan ng pagsiklab ng galit, habang ang mga mahinahong tao ay nagpapahaba nito dahil sa kanilang sariling katatagan. Ang pagkakaiba sa pag-asa sa buhay sa pagitan ng dalawang kategoryang ito ng mga tao ay anim na taon. Ang pag-asa sa buhay ay negatibong naaapektuhan ng paninigarilyo, paggamit ng droga, alkohol, edukasyon ay may positibong epekto: ang average ay nagpapahaba nito ng isang taon, mas mataas ng isa sa dalawa. Ang edukasyon ay nagpapaunlad ng talino at kultura, na nakakaimpluwensya sa buong organisasyon ng buhay ng tao.

Paglalahat ng mga sagot at konklusyon.

1. Isang malinaw at tamang pang-araw-araw na gawain. Salamat sa isang malinaw na regimen, ang katawan ay nakakaranas ng mas kaunting stress, ang mga ginugol na pwersa ay naibalik nang mas mabilis at mas ganap.

Ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na pilitin ang kanyang sarili na sumunod sa isang tiyak at malinaw na regimen ay tanda ng kawalan ng kalooban, disorganisasyon, at kahinaan ng pagkatao.

2. Mataas na pisikal na aktibidad, sapat na pisikal na aktibidad. Ang katawan ay hindi maaaring umunlad nang walang sapat pisikal na Aktibidad (ito ay naayos sa proseso ng ebolusyon). Hypodynamia - ano ito? Bakit ang liit ng galaw natin?

3. Ang patuloy na pananatili sa kalikasan, ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na kadahilanan nito - sariwang hangin, tubig, araw.

4. Tama. Balanseng diyeta.

5. Pagtanggi sa masamang bisyo (alkohol, paninigarilyo, droga).

Ang pag-aaral na maging malusog ang ating gawain.

Guro: Ang wastong nutrisyon ay ang unang hakbang sa kalusugan.

Ngayon ay iniimbitahan kang gampanan ang papel ng mga nutrisyunista. Sa mga nagdaang taon, ang propesyon na ito ay naging sunod sa moda at mataas ang bayad. At sino ang nakakaalam, baka isa sa inyo ang pipiliin ang propesyon na ito sa hinaharap at maging sikat bilang isang sikat na nutrisyunista.

Sa mesa, ang bawat grupo ay may isang sobre na naglalaman ng mga larawan ng iba't ibang produkto (karne, isda, itlog, cottage cheese, mushroom, honey, tsokolate, muffins, gatas, keso, berry, mansanas, saging, dalandan, lemon, at iba pa). (Annex 2)

Mga gawain Para sa 1st group: Piliin ang mga pagkaing kailangan ng iyong mga bata sa preschool at elementarya.

2nd group- mga kinakailangang produkto para sa mga mag-aaral sa middle at high school.

ika-3 pangkat- gumagawa ng pagpili para sa mga matatanda.

ika-4 na pangkat- mga pagkain na kailangang isama sa diyeta nang may pag-iingat, at ang pagkakaroon nito ay dapat na ipinag-uutos.

Oras para tapusin ang gawain: 5–7 minuto.

Ang mga mag-aaral ng isa sa mga grupo, pagkatapos makumpleto ang gawain, ipahayag ang kanilang opinyon at bigyang-katwiran ang kanilang pinili. Kumpletuhin ng ibang grupo ang sagot.

kinalabasan:

Sa katunayan, iba ang diyeta ng isang tao sa iba't ibang edad.

Siguraduhing isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba na karne, isda, gulay at prutas, natural na juice sa diyeta.

Hanggang sa edad na tatlo, mas mainam na huwag bigyan ang bata ng tsokolate at tsokolate.

Ang mga batang nasa paaralan ay hindi dapat maging maanghang, mataba, carbonated na limonada, chips, hamburger. Ang kakaw ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Ang diyeta ay dapat sapat na mga gulay at prutas, natural na juice.

Sa mga matatanda, depende sa uri ng aktibidad pang-araw-araw na pangangailangan sa calorie na nilalaman ng mga produkto ay naiiba. Ito ay depende sa kung ang isang tao ay pisikal o mental na nagtatrabaho, kung siya ay may mga malalang sakit.

Sa kawalan ng mga allergy at contraindications, ang lahat ng mga produkto sa katamtaman ay maaari at dapat na ubusin.

Ang mga matatanda ay nangangailangan ng kaltsyum upang palakasin ang mga buto, ang pinagmumulan nito ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, karne. Mas mainam na limitahan ang paggamit ng matamis. Kumain ng mas maraming gulay at prutas, natural na katas.

Kaya, ang diyeta ay dapat tumutugma sa mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan sa isang partikular na edad, naglalaman ng sapat na dami ng mga sustansya na may isang tiyak na - balanseng - ratio sa pagitan nila.

Q: Ano sa palagay mo, mahalaga ba ang kulay ng mga produkto para sa pangangalaga at pagsulong ng ating kalusugan?

Guro: Ang kulay ng mga pagkain ay hindi lamang maaaring lumikha ng isang magandang kalagayan, ngunit mapanatili din ang kalusugan.

Pagsasanay: alamin kung paano nakakaapekto ang kulay ng mga produkto sa estado ng katawan ng tao.

1st group - kulay kahel.
2nd group - kulay berde.
3rd group - pulang kulay.
Ika-4 na pangkat - dilaw na kulay.

Kumpletuhin ng mga mag-aaral sa bawat pangkat ang gawain.

Upang makumpleto ang gawain: 5 minuto

Guro: Ngayon inaanyayahan kita na ibahagi ang impormasyong natanggap. Sa aking opinyon, ang mga kawili-wili at hindi gaanong kilalang mga katotohanan ay tunog.

Kung ngayon ay pinag-uusapan natin ang wastong nutrisyon, kung gayon ang paksa ng mga bitamina ay hindi maaaring iwanang hindi nagalaw. Ang iyong takdang-aralin ay upang maghanda ng isang pagtatanghal sa paksa " Mga bitamina. Ano ang dahilan ng kanilang kakulangan? Kapinsalaan at benepisyo”

Unang pangkat - Bitamina A
Pangalawang pangkat - Bitamina D
Ika-3 pangkat - Bitamina B1, B2
Ika-4 na pangkat - Bitamina C, E

Pangalan	Ano ang nagdudulot ng kakulangan?	Ano ang nilalaman nito
Bitamina C	Nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pamamaga ng gilagid, mga sugat sa balat	Repolyo, blackcurrant, bagong patatas, Bell pepper, mga dalandan, mga hilaw na walnut
B 1 (thiamine)	Pagkapagod, pagkawala ng gana at timbang, kawalan ng pag-iisip, sakit sa mga binti, igsi ng paghinga	Wheat bran, strawberry, atay, bato
B 2 (riboflavin)	Kahinaan, sakit sa mata, pinsala sa oral mucosa	Gatas, berdeng gulay, atay, mushroom, keso
B 2 (pyridoxine)	Paglabag sa metabolismo ng protina at synthesis ng taba, pagkapagod	Bran ng bigas, mikrobyo ng trigo, karne, gatas, bakalaw, keso, mushroom
SA 12	Anemia	Atay, bato
RR ( isang nikotinic acid)	Mga sugat sa balat, digestive disorder, mental disorder	Bran, mikrobyo ng trigo, atay, bato
Bitamina A	Mga paglabag sa kaligtasan sa sakit, paglago, pagkasira ng paningin	Litsugas, spinach, berdeng sibuyas, karot, mantikilya, langis ng isda
Bitamina E	Ang akumulasyon ng kolesterol, ang hitsura ng mga clots ng dugo, mga pagkagambala sa gawain ng puso	Mga gulay, mikrobyo ng cereal, repolyo, beans

Guro: Sa iyong palagay, sapat ba para sa isang tao na kainin lamang ng tama ang mga nakalistang kaalaman?

Baka may nakalimutan tayong importante sa usapan?

Ang mga mag-aaral ay nagbibigay ng kanilang mga hula.

Guro: Napakahalaga hindi lamang kung ano ang kinakain ng isang tao, kundi pati na rin sa anong oras, sa anong mga bahagi at kung gaano karaming beses siya kumukuha ng pagkain.

Takdang-Aralin: Ang bawat pangkat ay dapat bumuo ng isang maikling handout na naglalaman ng payo sa diyeta.

Inaalok ka ng 5-7 minuto para magtrabaho.

Kumpletuhin ng mga mag-aaral sa bawat pangkat ang gawain. Pagkatapos makumpleto, mayroong isang talakayan ng mga proyekto ng memo, at ang guro ay nagbubuod.

Guro: Nais ko ring ialok sa iyo ang isa sa mga pagpipilian para sa naturang memo.

1. Kumain ng regular, 3-4 beses sa isang araw at sa parehong oras.
2. Huwag kumain sa gabi.
3. Maglaan ng oras, ang pagkain ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 15 minuto.
4. Kung ikaw ay sobra sa timbang, kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie at ayusin ang mga araw ng pag-aayuno (kinakailangan pagkatapos kumonsulta sa isang doktor).
5. Siguraduhing mag-almusal.
6. Kumain ng iba't ibang pagkain ng halaman at hayop.

Ang diyeta ay nangangahulugan ng isang tiyak na oras ng pagkain, ang pamamahagi nito sa araw sa pamamagitan ng calorie na nilalaman, set ng pagkain at dami.

Sinasabi ng isang matandang talinghaga ng India: “Sa pagsilang ng bawat tao, sinusukat ng Diyos sa kanya ang dami ng pagkain na dapat niyang kainin. Ang napakabilis ay mamamatay nang mas mabilis, ang kumakain ng kaunti at mabagal ay mabubuhay nang matagal." Ang bawat isa sa atin ay inirerekomenda ng 4 na pagkain sa isang araw sa mga tuntunin ng mga calorie - 30% para sa almusal, 40% para sa tanghalian, 10% para sa meryenda sa hapon, 20% para sa hapunan.

Gawain: Ang bawat pangkat ay may puting bilog sa mesa Isipin na ang bilog ay sumasagisag sa pang-araw-araw na paggamit ng calorie, isulat kung anong mga pagkain ang iminumungkahi mong isama sa diyeta ng binatilyo sa:

1st group - almusal.
2nd group - tanghalian.
3rd group - meryenda sa hapon.
Ika-4 na pangkat - hapunan.

Upang makumpleto ang gawain: 5-6 minuto.

Ang mga mag-aaral ng bawat pangkat ay nagsasagawa ng gawain, nag-aalok ng kanilang sariling mga pagpipilian para sa pagsira sa bilog.

Guro: nagsabit ng variant sa pisara at nag-aanyaya sa mga mag-aaral na gumawa ng konklusyon tungkol sa kawastuhan ng mga pagpapalagay na ginawa.

Ang mga siyentipiko sa Institute of Nutrition ng Russian Academy of Medical Sciences, na pinag-aralan ang epekto ng pagkain sa kapasidad ng pagtatrabaho ng utak, ay gumawa ng maraming mahahalagang konklusyon. Ang aktibidad ng mga selula ng utak ay maaaring pasiglahin sa tulong ng pagkain, at ang pinakakaraniwan! Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung ANO ANG at sa kung ano ang set. Nang sa gayon utak ng tao, ang pinaka-kumplikadong mekanismo na ito, gumana nang normal, ang mga cell nito, kung saan mayroong higit sa isang daang bilyon!) Kailangang makatanggap ng malaking halaga ng enerhiya. Ang utak, tulad ng alam mo, ay tumatagal ng 20% ​​ng lahat ng enerhiya na natatanggap mula sa pagkain.

Para sa hapunan, 2 oras bago ang oras ng pagtulog, ang pagawaan ng gatas, prutas at gulay, cereal at iba pang mga pinggan ay inirerekomenda na hindi labis na karga ang gawain ng sistema ng pagtunaw. Ang mga maiinit na pampalasa, kape, kakaw, tsaa, tsokolate at iba pang mga produkto na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos ay hindi kasama. Ang sobrang pagkain at gutom ay nakakapinsala sa pagtulog.

Mas mainam na simulan ang pagkain na may mga pampagana (salad, vinaigrette, keso, pinausukang sausage, atbp.) na nagpapasigla ng gana. Ang pagkain ay dapat na ngumunguya ng mabuti. Ang mahinang chewed na pagkain ay nagdaragdag sa pagbuo ng mucus sa tiyan, binabawasan ang acidity at digestive properties ng gastric juice. Ang mga hindi kasiya-siyang pag-uusap, pagbabasa ng mga pahayagan at iba pang mga distractions ay pumipigil din sa pagtatago ng mga organ ng pagtunaw at nakakapinsala sa gana.

Sabay kain. Ang hindi regular at mali-mali na pagkain ay nakakagambala sa paggana ng mga glandula ng mga organ ng pagtunaw, nakakapinsala sa pagsipsip ng pagkain at nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang sakit.

Ang sobrang pagkain ay nagdudulot ng pakiramdam ng bigat, pag-aantok, pagbaba ng kakayahang magtrabaho. Ang matagal na labis na pagkain ay humahantong sa labis na katabaan at maagang pagtanda.

Lahat tayo ay may mga pagkukulang sa kalusugan. Dapat nating matutunan na makita sila at alisin ang mga ito. Kailangan mong matutong marinig ang iyong sarili, ang pag-unawa sa iyong sarili ay isang proseso na hindi lamang kawili-wili, ngunit nagbibigay din ng kaligayahan.

Konklusyon.

Compilation ng isang syncwine sa paksang "Health".

Mga panuntunan para sa pagsulat ng syncwine

Ang Cinquain ay isang "tula" na binubuo ng limang linya, kung saan ipinahayag ng may-akda ang kanyang saloobin sa problema:

1st line - isa keyword, na tumutukoy sa nilalaman ng syncwine;
2nd line - dalawang adjectives na nagpapakilala sa keyword;
3rd line - tatlong pandiwa na nagpapakita ng mga aksyon ng konsepto;
Ika-4 na linya - isang maikling pangungusap, na sumasalamin sa saloobin ng may-akda sa konsepto;
Ika-5 linya - buod: isang salita, karaniwang isang pangngalan, kung saan ipinapahayag ng isang tao ang kanyang mga damdamin at mga asosasyon na may kaugnayan sa konsepto.

Sa pagtatapos ng oras ng klase, nais kong ituon ang iyong pansin sa larawang “Healthy lifestyle”.

Ang mga dahon ng punong ito ay ang mga araw ng buhay ng isang tao. Ang bawat dahon ay magiging sariwa at berde kung ang korona ay sinusuportahan ng katumbas na mga sanga: "Kaya ko, gusto ko, kailangan ko." Ang mga sangay na ito ay sumusuporta sa "malusog na pamumuhay" na puno ng kahoy, na pinalusog ng mga ugat na bumubuo sa batayan ng isang malusog na pamumuhay:

• tamang paghinga;
• tama balanseng diyeta;
• pisikal na Aktibidad;
• positibong emosyon;
• pagpapatigas;
• pagmamahal sa kalikasan at pangangalaga nito;
• pinipigilan ang pagbuo ng masamang gawi.

Gusto ko talagang tingnan mo ang iyong sarili, ang iyong katawan, na napakaperpekto at natatangi, upang mas pahalagahan mo ang mahalagang regalo ng buhay at mamuno sa isang malusog na pamumuhay.

(Sa pagtatapos ng oras ng klase, ang bawat estudyante ay bibigyan ng isang mansanas sa isang piraso ng papel, na naglalaman ng mga panuntunan para sa wastong nutrisyon.)

Paksa ng aralin: Kalusugan at malusog na pamumuhay

Uri ng aralin: Pag-aaral ng aralin ng bagong materyal na pang-edukasyon.

Layunin ng Aralin:

Pagsasanay: Upang ipaalam sa mga mag-aaral ang konsepto ng "kalusugan ng tao", pamantayan sa kalusugan, mga salik na nakakaapekto sa pagbuo ng kalusugan. Upang bumuo sa mga mag-aaral ng isang pananaw sa mundo tungkol sa isang malusog na pamumuhay.

Pang-edukasyon: Upang linangin ang isang responsableng saloobin sa sariling kalusugan at kalusugan ng iba.

Pagbuo: Upang bumuo ng mga kasanayang nagbibigay-malay upang pag-aralan at gumawa ng mga konklusyon. Paunlarin ang malikhaing pag-iisip ng mga mag-aaral.

Materyal at teknikal na kagamitan ng aralin: Poster. kompyuter,

SA PANAHON NG MGA KLASE

1. Organisasyon sandali: Komunikasyon ng paksa at layunin ng aralin, pamilyar sa buod aralin.

2. Aktwalisasyon ng mga pangunahing kaalaman at motibasyon ng mga gawaing pang-edukasyon: Brainstorming "Ano ang kalusugan?"

Ang pagguhit ng araw ay inilalarawan sa papel. Isipin natin na ang araw na ito ay ang ating kalusugan at sa sinag ng araw na ito ay isusulat natin ang mga sagot sa ating katanungan. Isusulat ng guro ang lahat ng sagot. Pagkatapos ay nagmumungkahi siya ng isang kahulugan ng konsepto ng kalusugan ng World Health Organization. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ay isang estado ng pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kapansanan. Kung ilalapat sa atin, ito ay ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa kapaligiran at sa kanyang sariling mga kakayahan, upang labanan ang panlabas at panloob na "mga kaaway" at mga sakit.

3. Paglalahad ng bagong materyal

Tanong ng problema. 1. Ano ang kahalagahan ng kalusugan sa buhay ng isang tao? 2. Ano ang nakasalalay sa kalusugan? Lecture na may mga elemento ng pag-uusap.

Ang kalusugan ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng tao, na tumutukoy sa kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa kaalaman sa nakapaligid na mundo, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Aktibo mahabang buhay ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao. Sa pangkalahatan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa tatlong uri ng kalusugan: pisikal, mental at moral (sosyal) na kalusugan: Ang pisikal na kalusugan ay ang natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at sistema nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. Ang kalusugan ng kaisipan ay nakasalalay sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, ang pag-unlad ng pansin at memorya, ang antas ng emosyonal na katatagan, ang pag-unlad ng mga volitional na katangian. Ang kalusugang moral ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na siyang batayan buhay panlipunan tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. Umiiral buong linya mga kahulugan, na, bilang panuntunan, ay naglalaman ng limang pamantayan na tumutukoy sa kalusugan ng tao: . kumpletong pisikal, espirituwal, mental at panlipunang kagalingan; . ang normal na paggana ng organismo sa sistemang "man-environment"; . ang kakayahang umangkop sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon ng pagkakaroon sa kapaligiran; . kawalan ng sakit; . kakayahang ganap na maisagawa ang mga pangunahing tungkuling panlipunan.

Mga salik na nakakaapekto sa kalusugan. Ano ang nakakaapekto sa kalusugan?

Mag-ehersisyo "Mga salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan."

Ang mga mag-aaral ay nagsusulat sa mga card sa anyo ng mga kadahilanan ng ulap na nakakaapekto sa kalusugan ng tao, at pagkatapos ay tinatakpan ng mga ulap na ito ang Araw. Ano ang iyong kalooban kapag ang panahon ay maaraw at mainit-init? Paano kapag maulap? Pagtalakay. Ang impluwensyang ito ay ipinahayag ng dalawang grupo: panloob at panlabas. Panloob - ito ang impluwensya ng pagmamana (genetic factor) - 20% Panlabas - ang kapaligiran (20%), mga aktibidad sa pangangalagang pangkalusugan (10%) Ang pamumuhay ay nakakaapekto sa ating kalusugan ng 50%! Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano natin itatapon ang likas na regalo at, siyempre, sa mga kondisyon kung saan natin ito itatapon. Ang pamumuhay ay isang sistema ng mga relasyon sa pagitan ng isang tao at kanyang sarili at mga kadahilanan panlabas na kapaligiran.

Ang mga kadahilanan sa kapaligiran ay:

 pisikal (presyon, radiation, temperatura);

 kemikal (pagkain, tubig, mga nakakalason na sangkap);

 biyolohikal (halaman, mikroorganismo, hayop);

 sikolohikal (nakakaapekto emosyonal na globo sa pamamagitan ng paningin, paghipo, amoy, panlasa, pandinig at nagiging sanhi ng positibo o negatibong reaksyon).

Ang isang malusog na pamumuhay ay ang indibidwal na sistema ng pag-uugali at gawi ng bawat indibidwal na nagbibigay sa kanya ng kinakailangang antas ng mahahalagang aktibidad at malusog na mahabang buhay. Ang isang malusog na pamumuhay ay higit na nag-aambag sa makatwirang kasiyahan ng pisikal at espirituwal na mga pangangailangan ng isang tao, ang pagbuo ng isang aktibong tao sa lipunan na nauunawaan ang personal na responsibilidad para sa kanyang kalusugan bilang isang pamantayan. sosyo-ekonomiko pag-unlad. Dapat bigyang-diin na ang pagbuo ng pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay sa mga kabataan ay partikular na kahalagahan ngayon. Ang wastong nutrisyon ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa kalusugan ng tao, ang pagganap nito at kahabaan ng buhay. Ano ang ibig sabihin ng kumain ng tama? Nangangahulugan ito ng pagkuha ng pagkain sa sapat na dami at sa tamang ratio ng mga sangkap na kailangan para sa katawan: mga protina, taba, carbohydrates, mineral na asing-gamot, bitamina at tubig. Ang mode ay ang itinatag na gawain ng buhay ng isang tao, na kinabibilangan ng trabaho, pagkain, pahinga at pagtulog. Tanong: Maaari bang ituring ang isang malusog na pamumuhay bilang isang "indibidwal na sistema ng pag-uugali"? Ang bawat tao ay indibidwal at natatangi. Ito ay indibidwal sa mga namamana nitong katangian at sa mga mithiin at kakayahan nito. Sa isang tiyak na lawak kapaligiran ng tao ang kapaligiran (tahanan, pamilya, atbp.) ay indibidwal sa kalikasan, na nangangahulugan na ang sistema ng kanyang mga saloobin sa buhay, at ang pagpapatupad ng mga plano ay indibidwal. Maaaring hindi naninigarilyo ang lahat, ngunit marami ang naninigarilyo; lahat ay maaaring maglaro ng isports, ngunit kakaunti ang gumagawa nito; lahat ay maaaring sumunod sa isang makatwirang diyeta, ngunit iilan lamang ang gumagawa nito. Kaya, upang mapanatili at palakasin ang kanilang kalusugan, ang bawat tao ay lumilikha ng kanyang sariling paraan ng pamumuhay, ang kanyang sariling indibidwal na sistema ng pag-uugali, na sa pinakamahusay na paraan ay tinitiyak ang kanyang pagkamit ng pisikal, mental at panlipunang kagalingan. Upang makabuo ng isang malusog na sistema ng pamumuhay, kailangang malaman ang mga salik na positibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Kabilang dito ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, makatwirang nutrisyon, pagpapatigas, pisikal na edukasyon at palakasan, pakikipagkaibigan sa iba. Kinakailangan din na isaalang-alang ang mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kalusugan: paninigarilyo, paggamit ng alkohol at droga, emosyonal at mental na pag-igting kapag nakikipag-usap sa iba, pati na rin ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran. Tanong: Ano sa palagay mo ang mga salik na nakakasagabal sa pangangalagang pangkalusugan?

4. Pag-aayos ng bagong materyal:

 Ang kalusugan ay...

 Anu-ano ang mga uri ng kalusugan?

 Ilista ang mga pangunahing salik na nakakaapekto sa kalusugan.

 Anong mga konklusyon ang ginawa mo para sa iyong sarili sa proseso ng pagtalakay sa paksa ng aralin ngayon?  Posible bang magustuhan ng isang tao na maging malusog?

5. Pagbubuod ng aralin:

Noong unang panahon sa sinaunang Tsina ay may nakatirang napakatalino at mapagmataas na maharlika. Isang araw, isang tsismis ang kumalat sa buong bansa na ang isang matalinong tao ay nakatira sa hangganan, ang pinakamatalino at pinakamatalino sa mundo. Nalaman ito ng maharlika. Siya ay nagalit nang husto: sino ang maaaring tumawag sa isang monghe na pinaka matalino? Inutusan ng maharlika na anyayahan ang monghe na ito sa kanyang lugar. Siya mismo ang gumawa ng isang bugtong para sa kanya: "Kukunin ko ang isang paru-paro sa aking mga kamay at itatago ito sa aking likuran, at pagkatapos ay itatanong ko kung ano ang nasa aking mga kamay buhay o patay. Pag sinabi niyang buhay siya, dudurugin ko ang paru-paro. Kung magsasalita ang patay, bubuksan ko ang aking kamay at lilipad ang paru-paro. At dumating ang araw ng pagpupulong. Maraming tao ang nagtipon sa bulwagan upang makinig sa berbal na tunggalian sa pagitan ng dalawang pinakamatalinong tao. Ang maharlika ay nakaupo sa isang mataas na trono at may hawak na paru-paro sa kanyang likuran, naiinip na naghihintay sa monghe. Bumukas ang mga pinto at pumasok sa bulwagan ang isang maliit at payat na lalaki. Binati ng monghe ang maharlika at sinabing handa siyang sagutin ang kanyang mga tanong. At pagkatapos, nakangiti, ang maharlika ay nagtanong: "Sabihin mo sa akin, ano ang nasa aking kamay - buhay o patay?" Ang pantas ay nag-isip ng kaunti, ngumiti at sumagot: "LAHAT SA IYONG KAMAY!". Nataranta ang maharlika at nagpakawala ng isang paru-paro, na, sa pakiramdam ng kalayaan, masayang iwinagayway ang magagandang pakpak nito, ay lumipad palayo. Hawak mo na ang iyong kinabukasan sa iyong mga kamay. At ikaw lang ang may pananagutan dito. Ito ay nakasalalay sa iyo ngayon at sa iyong mga desisyon ngayon kung ano ang magiging bukas at magiging ikaw sa hinaharap.

6. Takdang-Aralin:

Buuin ang rehimen ng iyong araw, na itinuturing mong pinakamabisa; ipahiwatig ang mga pangunahing dahilan na negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan