Barnet sovner ikke lenge om natten. Forbered de rette dekorasjonene. Feil søvnatmosfære

En av de mest viktige forhold for full utvikling av enhver baby - sterk, dyp og avslappende søvn. Noen ganger møter imidlertid foreldre visse vanskeligheter i prosessen med å få barnet til å sove. De kan ikke forstå hvorfor barnet har problemer med å sovne om kvelden. Det kan være spesielt vanskelig å få svært små barn til sengs.

Dersom et barn har problemer med å sovne om natten, skyldes dette visse grunner. De er vanligvis delt inn i fysiologiske, psykologiske og hverdagslige. Fysiologiske årsaker gjenspeiler babyens helsetilstand. Men hverdagslige og psykologiske problemer er et resultat av uriktige handlinger fra voksne familiemedlemmer. Riktignok kan de i førskolebarn vises på grunn av særegenhetene ved mental utvikling i en gitt periode. Så, la oss se på hva som hindrer et barn i å sovne raskt.

Hvorfor er det vanskelig for et barn å sovne?

Det var en gang i livet til mange foreldre da de lurte på hvorfor babyen deres plutselig begynte å få problemer med å sovne om kveldene. Gitt at med lur alt er bra. Her er noen gode grunner til at barnet ditt har problemer med å sovne om natten.

Den mest banale og åpenbare grunnen er at babyen rett og slett ikke vil sove.
Den mest populære årsaken er forvirring med natt og dag. For å forhindre at det oppstår, er det nødvendig å følge et bestemt regime bokstavelig talt fra den første dagen av et nyfødt liv. Det er også svært viktig at barnet selvstendig kan kjenne forskjellen mellom dag og natt. Dagen skal brukes ganske aktivt. Om natten er det ekstremt uønsket å fortelle eller lese eventyr, synge sanger eller slå på lysene. Selv fra bleier må barnet innse at om natten må han oppføre seg veldig rolig og stille, eller enda bedre, sove i det hele tatt.
Noen ser årsaken til dårlig søvn i at nesten ingen svøper barn i dag (dette behovet har forsvunnet med engangsbleier). I løpet av dagen mottar babyen store mengder informasjon, og hans umodne nervesystem er ennå ikke i stand til å behandle den fullstendig. På grunn av dette kan han gjøre kaotiske bevegelser med bena og armene, som med jevne mellomrom vekker ham.
Når en tre måneder gammel baby har problemer med å sovne om natten, er han sannsynligvis bekymret for kolikk. Toppen av dette problemet oppstår i denne perioden.
Hvis barnet er sultent, tørst eller noe plager det, vil det ikke sovne raskt. Sunn søvn vil komme først etter at hans behov er tilfredsstilt.
Hastigheten som en baby sovner med kan også påvirkes av tilstanden til moren hans - emosjonell og psykologisk. En utilfredsstillende tilstand (moren er trøtt, deprimert eller humøret har blitt dårligere) påvirker babyens søvn negativt.
Tilstedeværelsen av evt forårsaker ubehag faktor (skitten bleie, våte bleier osv.).
Lys- og støynivå. Barnet har problemer med å sovne på grunn av for høye lyder (samtale, musikk, TV) eller for sterkt lys.
Overflødig fysisk aktivitet og voldsomme følelser før leggetid. I kveldstid babyen skal være rolig. Overspenning er en av årsakene til vanskeligheter med å sovne.

Hvis barnet ditt har problemer med å sovne og du ikke vet hva du skal gjøre fordi du allerede har prøvd alt mulig, bør du oppsøke lege. Dette må gjøres umiddelbart hvis søvnproblemer gjentar seg over lengre tid, babyen oppfører seg urolig og gråter. I i dette tilfellet tilstedeværelsen av en nevrologisk patologi kan mistenkes.

Psykologiske årsaker

Barn kan ikke sove lenge av andre årsaker, som er gruppert under den psykologiske kategorien. De viktigste blant dem er nattskrekk og forskjellige mareritt. Mange barn opplever frykt for mørket, ensomhet, skumle eventyrfigurer og tap av kjære. Hva kan foreldre gjøre i dette tilfellet? Først og fremst må barnet roe seg ned. Da bør du spørre ham hva som egentlig skremte ham så mye. Når babyen deler det han er redd for dette øyeblikket, kan du fortelle ham hvor frykten kommer fra og tegne den sammen. Etter dette må tegningen rives opp demonstrativt, som om å ødelegge noe som skremte sønnen eller datteren. Som regel slik felles innsats ganske nok til å oppnå positivt resultat. Men hvis frykt fortsetter å irritere barnet ditt regelmessig, på grunn av det prøver han på alle mulige måter å utsette sengetid, bør du ta ham til legen.

En av de viktigste årsakene til de uforklarlige innfallene til et barn mens han legger ham til sengs, er særegenhetene ved utviklingen av psyken hans. Dette er den såkalte krisen for 3 års alder, forårsaket av økende uavhengighet.

Merk at et barns ønske om å bli selvstendig vanligvis oppstår ved 2-3 års alder. På denne tiden dannes relasjoner med voksne familiemedlemmer på en ny måte. Barnet har allerede en del, om enn svært liten, livserfaring. Nysgjerrigheten og mobiliteten øker. Han ønsker mer selvstendighet i sine handlinger, og krever også at hans mening tas til følge. Ofte er slike endringer i barnets oppførsel ledsaget av en ubevisst protest mot voksen innblanding i livet hans. Denne protesten kommer til uttrykk i langvarig innsovning.

Hvis foreldrene ikke lar babyen være uavhengig i det hele tatt og fortsetter å kle seg helt av, kle av seg, vaske og legge ham i barnesengen selv, vil hysteri og innfall før sengetid ikke ta lang tid.

For å eliminere problemet med å sovne om natten forbundet med denne grunnen, bør foreldre konsultere en psykolog. Han vil fortelle deg hvordan du skal handle riktig i en gitt situasjon.

Hvordan hjelpe babyen din til å sovne raskere

Det er en rekke enkle regler som, hvis de følges, vil hjelpe barnet ditt til å sovne raskt og godt om natten. Det viktigste er å bevæpne deg med tålmodighet og stille inn til et positivt resultat.

Hvis du strengt følger våken- og soveplanen, samt kompetent organiserer alle rutineprosesser, vil dette bidra til å bli kvitt barnas innfall.

Når en baby har problemer med å sovne

Hvis babyen er på amming, en nær forbindelse med moren er ekstremt viktig for ham. Og følelsesmessig og psykologisk også. Når mor er rolig og balansert, vil også barnet være rolig. Hvis hun har dårlig humør eller hun er overspent, overføres dette til babyen. Og i denne tilstanden har han definitivt ikke tid til å sove. Så for at barnet skal sovne raskt og godt, må foreldrene jobbe med sitt følelsesmessige humør.

I tillegg er det nødvendig å overvåke organiseringen av babyens fritid. Når han er våken, er det lurt å holde ham opptatt med litt aktivitet. Du bør heller ikke glemme fysisk aktivitet. Velg dem i henhold til babyens alder. Dette kan være regelmessig trening eller svømming på badet. Alt dette bør imidlertid bare gjøres i løpet av dagen. Mot kvelden bør du ikke overbelaste babyen din med inntrykk og aktivitet. Fysisk vil han ønske hvile, men overbelaste nervesystemet lar ham ikke sovne fort.

Gå ut med babyen din på en tur i frisk luft oftere. Å gå har en positiv effekt på barnets psyke, hjelper babyen å utvikle seg harmonisk og forbedrer søvnkvaliteten betydelig.

Hvis et barn har problemer med å sovne på grunn av kolikk som plager ham, må moren raskt justere kostholdet sitt og eliminere matvarer som øker gassdannelsen. Og gi babyen stoffet som er foreskrevet av barnelegen. Når babyen din ikke sover på grunn av tenner, kan du prøve å redusere ubehag ved å massere tannkjøttet eller bruke en spesiell bedøvelsesgel.

Det er veldig bra å lage ditt eget innsovningsritual. For eksempel å legge babyen etter adopsjon kjølig bad. Hvis det ikke er allergiske reaksjoner, kan du tilsette 3-4 dråper i badekaret eterisk olje lavendel. Det er preget av en beroligende effekt.

Som allerede nevnt er også forholdene barna legger seg under. Høye lyder, sterkt lys og andre irriterende stoffer bør unngås. Rommet bør være ventilert og tilstrekkelig fuktet.

Og endelig

Hvis barnet ditt plutselig begynner å sovne i lang tid, er det ikke nødvendig å umiddelbart ta det til legen. Først må du prøve å finne årsaken selv. Tross alt, hos spedbarn, med høy grad av sannsynlighet, oppstår et slikt problem på grunn av tenner eller kolikk. Det eneste som kan hjelpe babyen i dette tilfellet er en bedøvelsesgel for tannkjøttet kjøpt på et apotek eller en magemassasje.

Hvis barnet allerede er 2 år gammel, anbefales det å analysere regimet hans. Det er ganske mulig at full søvn vil bli gjenopprettet etter korrigeringen. Barneleger anbefaler å skrive ned en tidsplan og se hvor feilen ble gjort.

I mange tilfeller den skyldige ettermiddagslur, hvoretter babyen legger seg senere enn vanlig, sover lenge og vil selvfølgelig ikke legge seg til planlagt tid.

Det viktigste er å oppdage i tide årsaken til at barnet sovner lenge og ikke god søvn og iverksette passende tiltak. Tross alt er sunn søvn en integrert del av en babys generelle helse.

La oss diskutere årsakene til problemer med å sovne nattesøvn. Informasjonen i denne artikkelen gjelder barn i alderen ett og et halvt år og eldre.

Problemet med å sovne eksisterer først når barnet virkelig bruker lang tid på å sovne. Du slo av lyset, men babyen din kan ikke sove. I dette tilfellet betyr "lang" at det tar mer enn 20-30 minutter å sovne. I en normal situasjon sovner både voksne og barn i løpet av 20 minutter.

Et langvarig ritual før sengen signaliserer vanligvis ikke søvnproblemer. Det vil si at hvis du bruker litt tid på soverommet for å forberede og innstille babyen din for søvn, og deretter sovner han rolig i løpet av 5-20 minutter, er dette normalt. Selve sengetidsritualet, før du faktisk sovner, kan vare fra 15 til 30-40 minutter, avhengig av alder og individuell situasjon.

Men hvis du må gjøre en ting for lenge (for eksempel å stryke barnets rygg i førti minutter, holde hånden i en halv time) eller du står overfor endeløse forespørsler etter å ha lagt deg (for en drink, tisse, osv.), deretter tale. Det kan bety både vanlige atferdsproblemer og vanskeligheter med å sovne. Noen ganger kan barnet rett og slett ikke sovne, og derfor tar hjelpen for lang tid.

Hva kan forårsake langvarig innsovning?

Mangel på ritual før sengetid.

Det er ekstremt sjeldent at barn sovner raskt hvis de ble "kastet" i seng og umiddelbart forlatt. De fleste barn trenger hjelp til å sette stemningen for søvn. I en alder av 1,5-2 år dukker det først opp atferdskriser. Det er dumt å forvente at en pjokk raskt skal sovne av seg selv hvis han ikke har redusert opphisselsen. Hjelp barna å komme i en avslappet tilstand etter en aktiv dag. Lese.

Angst.

Rundt halvannet år kan den andre toppen av frykt for separasjon fra mor oppstå. Hvis du ser på økt angst ved det minste forsøk på omsorg, prøv å endre sengetidsritualet ditt. Hvis du tidligere rolig kunne legge barnet ditt til sengs og forlate soverommet, vil du i perioder med økt separasjonsangst midlertidig måtte være i nærheten når du sovner.

Natteskrekk.

Hvis barnet ditt allerede har opplevd mareritt, kan det på alle mulige måter utsette øyeblikket for å legge seg av frykt for å se noe skremmende igjen om natten. Hva du skal gjøre i tilfelle dårlige drømmer - les.

Hvis det er et spørsmål om langsiktig leggetid, og ikke langsiktig innsovning som sådan, finn ut hva som plager babyen.

Legger du babyen din for tidlig eller for sent?

Hvis barnet ikke er trøtt nok til leggetid, er en lang periode med innsovning forståelig. Paradoksalt nok, hvis han er for sliten, kan du også forvente en problematisk start på natten. Når du er overtrøtt er det vanskelig å bremse ned, slappe av og komme inn i en optimal søvntilstand.

For å sovne normalt må to betingelser være oppfylt: en tilstrekkelig konsentrasjon av søvnhormonet - melatonin og tilstrekkelig akkumulert tretthet.

Den optimale melatoninkonsentrasjonen for søvn er direkte relatert til den biologisk riktige tiden på natten. I tillegg kan melatoninnivået lide på grunn av en rekke faktorer. Les mer.

Tilstrekkelig akkumulert tretthet er en direkte sammenheng med det alderstilpassede intervallet for våkenhet fra siste drøm. Våkenhetsintervallet bør være slik at barnet er tilstrekkelig trøtt, men ikke overtrøtt.

I alle fall, sjekk tilstrekkeligheten til barnets timeplan og tilstrekkelig søvn i løpet av dagen (0-5 år og 5-18 år).

Døgnrytmeforstyrrelse.

Å skifte regimet til en tidlig eller sen fase kan også spille en rolle: noen ganger samsvarer ikke ønsket tidspunkt for å starte natten med kroppens indre rytme. Du legger for eksempel barnet ditt klokken 21.00, og det må starte natten klokken 20.00, eller omvendt. Å skifte regime er vanskelig, men mulig. Hvis du mistenker at problemet er et avvik mellom babyens forventede rutine og rytme, kontakt en søvnkonsulent.

Mangel på regime.

Uregelmessig modus: for store avvik i forskjellige dager ved oppstigning og begynnelsen av natten kan føre til problemer med å sovne.

Barn med en klar hverdag sover bedre og sovner raskere. Hvorfor så - les.

Overarbeid.

Noen ganger er det ganske vanskelig å bestemme graden av tretthet fra et barns oppførsel. Noen barn blir enda mer aktive når natten faller på, selv om de er veldig søvnige. Hvis barnet ditt er veldig sliten, vil det være vanskelig for ham å sove.

Hvis du ofte observerer dette med barnet ditt, bør du revurdere kveldsrutinen din. Legger du barnet ditt for sent? Hjelper du babyen din med å roe seg ned før sengetid? Stopper du alle husarbeid for Viss tid Før man går til sengs?

Kanskje du vil «trette opp» barnet ditt slik at det kan sove bedre? Dette er feil tilnærming. Forskning har vist det fysisk trening tvert imot er de veldig oppkvikkende og spenningstoppen etter dem varer i minst 2 timer.

Understreke.

Hvis barnet ditt har problemer med å sovne, kan det være stresset i løpet av dagen. Økte stresshormoner gir problemer med å sovne. Emosjonell tilstand påvirker søvnen direkte. Les mer.

Koffein er der du ikke forventer det.

Alle vet at koffein stimulerer nervesystemet og bør unngås før leggetid. Husk: koffein finnes ikke bare i kaffe. Mange mennesker vet ofte ikke engang den omtrentlige mengden koffein som finnes i produktene de bruker. For eksempel inneholder en standard flaske cola halvparten av koffeinet som finnes i 100 g mørk sjokolade. Sjekk om barnets kosthold inneholder matvarer som inneholder koffein.

TV og dingser.

Rundt om i verden er søvnproblemer hos barn assosiert med TV-titting. Barnet ditt kan ha problemer med å sove pga

Ofte foreldre til barn ulike aldre De står overfor en situasjon der barnet har svært problemer med å sovne om natten. Hvis problemet er vanskelig å rette opp, melder panikken seg ofte. Det er viktig å huske at søvnløshet i barndommen ikke alltid er et symptom på en treg eller skjult sykdom. Hun har mange grunner: nervøs spenning, utviklingstrekk, ubalansert daglig rutine, rastløs natur hos babyen selv, feil soveplass og mangel på skikkelig forberedelse til å legge seg.

Så, hva skal du gjøre hvis barnet ditt har problemer med å sovne om kvelden? Er det mulig å løse problemet på egen hånd, uten å gå til legen, og i hvilke situasjoner er hjelp fra en spesialist ønskelig?

Når et barn begynner å ha problemer med å sovne om kveldene, får foreldrene enten panikk eller tar ingen tiltak, og tror at denne tilstanden vil normalisere seg etter en stund.

Begge tilnærmingene er ikke helt korrekte. For å gjøre det er det viktig å vite hva som er årsakene til dets utseende i en viss alder.

Forutsetninger og tegn på utvikling av lidelsen

Som regel er søvnløshet et av symptomene på patologier Indre organer eller andre sykdommer, søvnhygiene og daglige rutineforstyrrelser. Det kan også utløses av fysiologiske eller psykologiske faktorer.

Det er viktig å huske at hver alder har sine egne årsaker til utviklingen av søvnløshet. La oss se nærmere på dem.

I løpet av nyfødtperioden

Ifølge Dr. Komarovsky, i barndom Av fysiologiske årsaker. En nyfødt kan lide av sult, kolikk, han er enten for varm eller kald, eller han føler ikke varmen fra moren sin. Alle disse faktorene fører til det faktum at en måned gammel baby ikke kan sove i lang tid og følger misnøye med situasjonen med høy gråt.

Det er viktig å vite! Hvis foreldre legger merke til at babyen egentlig ikke sover ikke bare om natten, men også om dagen, og ikke slutter å gråte, er dette en grunn til å umiddelbart konsultere en lege.

Hos barn 1-1,5 år

En ett år gammel pjokk begynner aktivt å utforske verden rundt seg. På dette tidspunktet er det fortsatt mange som får tenner, noe som forårsaker ulemper. Også i en alder av ett og et halvt år begynner mange nye matvarer å bli lagt til den lille personens kosthold, som kroppen må venne seg til. Alt dette kan bidra til at barnet har problemer med å sovne og bruker lang tid på å sovne.

Hos barn i alderen 1,5 år kan noen patologier begynne å manifestere seg i hemmelighet; et av symptomene vil være søvnproblemer.

I en alder av 2-3 år

På denne tiden blir mange barn sendt i barnehage eller barnehage, og barna begynner aktivt å forstå verden rundt seg utenfor hjemmet deres. Alt dette kan provosere alvorlig stress, som senere vil føre til utvikling av søvnløshet. Også på denne tiden begynner mange babyer å nekte hvile på dagen, og selv om de sover, er de fulle av energi om kvelden, og det er ikke lett å overtale dem til å legge seg.

Når barnet er 5-6 år

I denne alderen går babyen vanligvis i barnehage og får tilgang
til TV og datamaskin. på dette tidspunktet kan de være forårsaket av psyko-emosjonelle faktorer, for eksempel oppstår det vanskeligheter med å kommunisere med jevnaldrende, og de begynner å forsvare sitt "jeg" i sammenstøt med foreldre. I en alder av 6 begynner noen barn å gå på skolen, og for en voksende kropp kan endrede daglige rutiner, behov for å delta på undervisning og krevende voksne bli en alvorlig kilde til hverdagsstress.

Merk følgende! Ofte ser barn i alderen 5–6 år ukontrollert på filmer og tegneserier som ikke er egnet for barn. Derfor vil barnet begynne å lide av mareritt om natten, og det er grunnen til at det ofte vil våkne og deretter snurre seg uten å sove. i lang tid og vil ikke få sove.

Konsekvenser av langvarig søvn

Hoved negativ konsekvens– brudd på den daglige rutinen. Derfor, om kvelden, er babyer fulle av energi og vil ikke legge seg, og i løpet av dagen blir de sløve og døsige, og barn kan begynne å gråte.

I tillegg, i fravær av riktig søvn, svekkes de beskyttende krefter organisme, barn vokser saktere og er mer mottakelige ulike plager. Problemer med mental utvikling kan ofte dukke opp.

Løsning

Et slikt fenomen som søvnløshet barndom, er det flere løsningsmetoder. Du kan bruke en eller kombinere dem for å oppnå en uttalt effekt.

Du bør gjøre deg kjent med alternativene for å bli kvitt søvnløshet mer detaljert.

Til tross for deres lave alder, selv de minste babyer kan oppleve stress som fører til søvnløshet. Også i løpet av denne perioden er det spesielt viktig for barn å føle kjærligheten og beskyttelsen til moren sin; mangel på slike opplevelser fører til forskjellige lidelser, og søvnløshet er intet unntak. For å gjøre det lettere å sovne om kvelden og forbedre forholdet til babyen din, gir barnepsykologer følgende råd:

Hvis du tar hensyn til alle de ovennevnte faktorene, vil det være mulig å redusere spenningsnivået hjemme og svare på spørsmålet om hvorfor barnet ditt har problemer med å sovne om kvelden.

Optimale forhold for søvn

Kanskje mest viktig poeng. I et godt organisert soverom vil babyen sovne raskere, og søvnen vil være rolig og uavbrutt gjennom hele natten.

For å gjøre dette må visse betingelser være oppfylt:

Rommet må rengjøres og ventileres grundig hver dag, luften i det skal alltid være frisk.
Den optimale lufttemperaturen er ikke høyere enn 22 grader. Et rom som er for varmt eller kaldt vil gjøre det vanskelig for babyen å sove.
Det er viktig å velge en seng som matcher din alder og høyde, samt en spesiell ortopedisk madrass og pute.
Rommet skal ha utmerket lydisolering slik at lyder utenfra ikke forstyrrer barnas søvn.
Ideelt sett bør du helt unngå lys under nattesøvnen. Hvis babyen viser angst, må du begrense deg til et svakt nattlys.
Før du legger deg, kan du gi barnet ditt varm melk å drikke, det har en gunstig effekt på prosessen med å sovne.

Kveldsritualer

Mange eksperter understreker viktigheten av å lage spesielle ritualer som stille vil forberede barnet til sengetid. De kan se slik ut:

Først tar foreldrene med babyen sin på en rolig kveldstur til frisk luft. Det er ekstremt viktig å forhindre aktive og aktive spill i løpet av denne tiden.
Etter å ha kommet tilbake fra gaten, får barnet en lett middag, som vil tilfredsstille sulten, men vil ikke forårsake tyngde i magen.
Så kommer svømmingens tur. Til et babybad kan du bruke sjampo og dusjgeler som inneholder planteekstrakter som virker beroligende på sentralnervesystemet. Vannet skal være varmt; kaldt eller varmt vann kan påvirke prosessen med å sovne negativt.
Etter dette kan du lese en bok for barnet ditt og synge en vuggevise.
Når babyen begynner å sovne, bør du ønske ham God natt, slå av lyset helt eller la nattlyset dempes og gå ut av rommet.

Ritualer som den som er beskrevet ovenfor skaper den nødvendige stemningen for at barnet skal legge seg.

Råd! Det er viktig å huske: den etablerte rekkefølgen bør følges strengt, først da vil den ha den nødvendige effekten.

Medisiner og urtemedisin

De fleste barneleger har en negativ holdning til bruk av evt medisiner fra . Slike medikamenter vil i utgangspunktet kunne løse problemet med å sovne, men foreldre risikerer å møte nye plager: barnet kan bli døsig kl. dagtid, etter å ha tatt medisiner, forekommer ofte bivirkninger. I tillegg trenger ikke en voksende kropp noe tidlig barndom start søknaden kjemikalier, vil dette tjene deg dårlig senere i livet.

Når det gjelder urtemedisin, gir heller ikke legene noe sikkert svar. Bruk preparater og infusjoner medisinske urter bør gjøres hvis barnet ikke opplever dem allergiske reaksjoner. Deretter, før du legger deg, vil det være en god idé å tilsette noen dråper i badekaret. lavendelolje, som har en beroligende effekt. Som en nattlig drink kan du gi babyen te med kamille eller valerian, som vil hjelpe deg å sovne raskere.

Råd! I alle fall før du bestemmer deg for å bruke sovepiller, bør du konsultere legen din. Spesialist, i tilfelle akutt behov, vil kunne hente riktig medisin eller medisinsk urt, som vil beskytte babyen og foreldrene hans mot negative konsekvenser.

Separat er det verdt å berøre et slikt emne som bønner og konspirasjoner. Noen tror på å løse problemer på denne måten. Ingenting vondt vil skje hvis en troende ber før han legger seg for helsen til barnet sitt. Men avslå anbefalinger tradisjonell medisin fortsatt verdt det. Tross alt, selv i klostre, i lang tid, i tillegg til verbal påvirkning, ble narkotika vant til plantebasert for eliminering ulike patologier, inkludert søvnløshet.

Foreldres feil

Foreldre selv har ofte skylden for utbruddet av søvnløshet i barndommen. Ofte tillater de forekomsten følgende faktorer, som negativt påvirker prosessen med å sovne hos babyer:

Rommet barnet sover i er ikke beregnet for dette, eller soveplassen er ubehagelig.
Resten av familien ønsker ikke å være stille når babyen legges.
Barnet tilbringer lite tid ute, sitter stort sett foran TV-en eller leker med nettbrett, og leker lenge med leker før det legger seg.
Aktive spill er tillatt før du legger deg.
Foreldre tar ikke nok hensyn til å opprettholde den daglige rutinen.
Det er en nervøs stemning hjemme.
Besøk barnehage forårsaker alvorlig stress hos babyen, men voksne prøver ikke å forstå situasjonen.
Barn har latente, indolente sykdommer, mens foreldre foretrekker selvmedisinering og ikke anser det som nødvendig å vise unge pasienter til spesialister.

Alle de ovennevnte faktorene påvirker i betydelig grad forekomsten av søvnløshet hos barn i forskjellige aldre. Om ønskelig kan alle problemene ovenfor rettes.

Tilstrekkelig søvn er ekstremt viktig for en voksende kropp, siden det er under nattesøvnen at det oppstår økt celledeling og babyen samler krefter for en ny dag. Når de første tegnene på søvnløshet i barndommen vises, ikke få panikk. Noen ganger hjelper det å optimalisere et barns soveplass for å takle søvnløshet. Hvis tiltakene ikke gir noen effekt, da lite tålmodig bør vises først til en barnelege, og deretter til spesialiserte spesialister - en nevrolog og somnolog. Bare en lege kan finne ut årsaken til søvnløshet og ta nødvendige tiltak til dens eliminering.

Søvn er en integrert del av spedbarn, bidrar utviklende organisme slappe av. Samtidig har foreldre ofte situasjoner der babyen har problemer med å sovne om natten, gråter i sengen og er lunefull.

Som et resultat får barnet ikke nok søvn og kan være lunefullt i løpet av dagen. Hva du skal gjøre når en baby ikke kan sovne og kaste seg rundt i lang tid før du legger deg om kvelden - å finne kilden til problemet vil hjelpe deg med å finne ut av dette.

Årsaker til dårlig søvn hos babyer

Overfor et slikt problem som et barns mangel på søvn om kvelden, er foreldre ofte tapt og kan ikke ta tilstrekkelige tiltak uten hjelp utenfra. Samtidig har babyen problemer med å sovne om kvelden, men sover normalt på dagtid.

Det er viktig å vite at forekomsten av problemer med å legge ned indikerer tilstedeværelsen av sykdom eller en endring i babyens rutine.

I følge Dr. Komarovsky kan årsakene være som følger:

mangel på ønske om å sove i babyen;
barnet har forvirring med dag og natt;
den nyfødte er sulten, tørst, eller babyen har smerter;
den psykologiske og emosjonelle stemningen til foreldrene - depresjon og overarbeid har en dårlig effekt på barnets evne til å sovne;
følelse av ubehag - våt bleie, ubehagelig pyjamas;
lys og støy i rommet - høye lyder Og sterkt lys ha en negativ innvirkning på babyen;
den nyfødte viser overdreven aktivitet og følelser før han legger seg;
Overspenning er en av hovedårsakene til dårlig nattesøvn.

I følge Komarovsky kan årsaken til at babyen ikke sovner godt være fraværet eller endringen i den etablerte leggetidsrutinen. Det er nødvendig å lage en nøyaktig daglig tidsplan for barnet basert på hans individualitet. For eksempel vil bading eller lesing være forbundet med påfølgende innsovning.

Dermed er utseendet til søvnløshet mulig i overgangsøyeblikk. Når babyen går snart, vil han snakke eller når tennene vokser. Du bør vente ut disse øyeblikkene, søvnen vil gå tilbake til det normale.

Hvis situasjonen i rommet har endret seg eller babyen er redd for å sovne alene om natten, kan dette også provosere en vanskelig leggetid.

Effektene av ulike plager kan forstyrre sunn søvn:

astma;
halsbrann;
kald;
øreinfeksjon;

Hvis du finner ut av det den virkelige grunnen Hvis du lurer på hvorfor barnet ditt har problemer med å sovne om natten, kan du enkelt sette opp sengetidsrutiner.

Teknikker for å sovne selvstendig

Svært ofte lurer foreldre på hvordan de skal lære babyen sin å sovne på egenhånd? Det er 4 effektive teknikker, som lar deg venne babyen til å sovne selvstendig om natten.

Selvberoligende metode

Denne metoden inneholder en verbal og taktil påvirkning på barnet, og hjelper til med å finne seg til rette og bli trøstet når det våkner.

Hva skal jeg gjøre når babyen ikke vil sovne på egenhånd? Det er nødvendig å forberede seg til sengen på et bestemt tidspunkt. For å hjelpe babyen din med å sove, kan følgende hjelpe:

varmt bad;
lesning;
lav belysning;
stille beroligende melodi.

Når det er på tide å sove, må du legge babyen i barnesengen og holde deg nær. Gå rolig hvis babyen allerede har sovnet. Hvis babyen føler omsorg og klynker, må du komme tilbake. Du kan ikke hente ham, du må snakke.

Hovedmålet med metoden er at når babyen hører morens stemme, roer den seg ned og sovner av seg selv. Etter en stund vil babyen venne seg til at når han står opp om natten, blir han ikke hentet. Etter 3 uker med dette regimet vil babyen være i stand til å sove alene mye lenger enn før.

Metoden er et langt farvel

Denne metoden passer for foreldre som ikke tåler gråtende babyer. Hvordan lære ham å sovne om natten når babyen begynner å bli hysterisk når moren forlater rommet?

Det anbefales at forelderen gradvis beveger seg bort fra vuggen. Når du legger barnet ditt til å sove, må du sette deg ned et lite stykke hver dag til du forlater rommet helt. Når babyen vet at moren er i nærheten av ham, vil han lære å sove på egen hånd uten innfall og frykt.

Det er nødvendig å legge den i sengen når babyen sovner, men ennå ikke sover helt. Du bør sitte slik at forelderen er synlig. Hvis babyen begynner å gråte og strekke seg etter armene dine, bør du klappe babyen og hviske beroligende ord. Det er verdt å plukke opp og reagere på gråt med hysteri hvis babyen er veldig voldelig.

Etter at babyen har blitt rolig, kan du gå tilbake til ditt forrige sted. Du bør forlate barnehagen når du er sikker på at han sover. Når barnet våkner igjen om natten, vil det være nødvendig å få det til å sove på samme måte som om kvelden. Etter 2 uker vil babyen sovne på rommet av seg selv.

Metoden er uten tårer

Prinsippet for teknikken er å evaluere og om nødvendig assosiative transformasjoner som oppstår hos spedbarn forbundet med å sovne om natten. Hvis du har utviklet en vane med å sovne under amming eller mens du vugger i armene, så begynner selvfølgelig babyen å sutre når du legger ham i sengen. Hvordan kan du da trene deg til å sove om natten?

Hvis babyen sovner bare i morens armer, må babyen endre assosiasjonene som er forbundet med å legge seg om natten. Babyen bør prøve å sovne i forskjellige situasjoner. Det kan være en bil, med venner, eller når du vugger i en barnevogn. Du kan også velge en leke som babyen senere skulle ta med seg til sengs.

Det er nødvendig å redusere varigheten av nattmatinger og ikke løpe til babyen på forespørsel. Du bør venne deg til å skille lydene fra babyen for å få en ide om babyen sover eller ikke. Når babyen reiser seg og begynner å gråte, må du amme eller gi morsmelkerstatning.

Ferber teknikk

Professorens metode fra en tidlig alder lærer barnet å stole kun på sine egne styrker for å oppnå den nødvendige komforten, og utvikler også tålmodighet og ydmykhet.

Hvis babyen din har problemer med å sovne, bør du bruke de vanlige reglene. Dette er å bade, mate, vuggevise. Så må du legge ham i vuggen og gå ut. Babyen kan sutre. Må komme tilbake og trøste med ord eller berøring. Det er ikke nødvendig å ta babyen ut av vuggen.

Du bør være forberedt på at du kanskje må gjøre dette et stort nummer av en gang om natten. Med påfølgende netter må du øke tiden du er borte.

Hvis du trenger å roe babyen din, er det bedre å ikke tilby brystet eller flasken. Gå bare inn i barnehagen hvis hun gråter. Etter en stund vil metoden fungere. Vanen med å sovne selvstendig om natten vises.

Hvis babyen ikke sovner umiddelbart om kvelden, kan dette mest sannsynlig indikere en årsak dårlig søvn på dagtid. Det er alltid nødvendig å legge babyen før kl 21, slik at babyen våkner uthvilt og full av energi neste morgen.

Hvis babyen har problemer med å sovne om natten, bør foreldrene prøve å finne årsaken til problemet. Hvis du oppdager et av fenomenene i en patologisk drøm, må du konsultere en lege.

Krenkelsene fortsetter i mer enn 3 måneder.
Lidelser fører til forverret humør og endringer i atferd.
Det er en antydning om søvnforstyrrelser i pusten.

Etter å ha undersøkt den lille pasienten, vil spesialisten først og fremst anbefale å justere posisjonen. Gi en behagelig atmosfære i rommet, komfortable klær, eliminer støy og økt aktivitet, etablere sengetider på dagtid, optimer matingen (det er bedre å legge seg umiddelbart etter fôring).

En spesialist kan foreskrive beroligende drinker og te til babyen. For kolikk er passende medisiner foreskrevet på individuell basis.

Ved svekket pust hos et spedbarn anbefaler Komarovsky og andre leger å legge babyen på siden, og endre posisjon hvert 40. minutt. Ikke pakk inn eller overopphetes, da temperaturen øker risikoen for forsinkelser respirasjonsprosess. Og ventiler også rommet før du legger deg.

Når de sliter med dårlig nattesøvn, kan foreldre bruke tradisjonelle metoder:

Hvis babyen sover urolig om natten, legg valerianrot i en pose på hodet av sengen. Et avkok av kamille, som bør tas ¼ kopp en time før sengetid, vil også hjelpe. For matlaging er det tatt stor skje produktet og tilsett 200 ml kokende vann. Tilsett en liten skje sukker og kok i 15 minutter. Serveres varm.
Det anbefales å bade barn i avkok av knotweed, reinfann, immortelle og elecampane. Du trenger 50 gram av hvilken som helst urt, kok i vannbad i 15 minutter, sil og legg i badekaret. Du kan også legge til aromatiske oljer.

Forebygging

For å minimere sannsynligheten for endringer i nattesøvnen, bør foreldre følge en klar daglig rutine.

Plasser og oppdra babyen strengt i tide. Hvis du sover lenger enn den tildelte tiden, er innfall og frustrasjoner mulig senere. Ikke overmat før du plasserer. Bade barnet i varmt bad med tillegg av avkok av medisinske urter. Gi rommet tilstrekkelig med frisk luft.

Det er viktig å identifisere i tide årsaken til babyens langvarige søvn om natten og utilstrekkelig søvn og iverksette nødvendige tiltak. Sunn babysøvn er en integrert del av god helse.

Noen ganger hender det at et barn ikke sovner på lenge. Dette er slett ikke en grunn til å dra ham til leger eller stappe ham beroligende midler(som er enda verre). Du kan ofte løse problemet selv. Problemet med å sovne hos barn ligger oftest i egenskapene til nervesystemet deres. Et barn i denne alderen er for påvirkelig og sårbart. Derfor er det ofte nok bare å huske livsstilen og oppførselen hans nylig, og årsaken til hans vanskeligheter med å sovne vil bli tydelig.

Årsaker til dårlig søvn hos spedbarn

Ikke behov for søvn.
Smerte, tørste eller sult overstyrer behovet for søvn.
Følelse av ubehag fra våte bleier, ubehagelige klær.
Følelsesmessig og psykologisk tilstand Mødre, ifølge forskere, er også viktige: dårlig humør, tretthet, depresjon hos moren forverrer babyens søvn.
Fysisk og emosjonell aktivitet. Om kvelden bør babyen nærme seg i en rolig tilstand, og overspenning vil ikke tillate ham å sovne i lang tid.
Faktorer miljø(lys, støy). Hvis et barn blir sovnet i sterkt lys eller høy musikk, så er det klart at det ikke vil sovne, men stille målte lyder og svakt lys vil ikke hindre ham i å sovne.

I tillegg de oppførte faktorene, er det andre grunner som hindrer babyen din i å sovne om natten. En slik årsak kan være et brudd på sengetidsritualet eller dets fravær i det hele tatt. Enhver baby bør ha en klar daglig rutine - i dette tilfellet vil visse prosedyrer (for eksempel bading) være sterkt forbundet med søvn.
Søvnløshet kan oppstå ved vendepunkter i en babys liv, for eksempel når han begynner å snakke, gå eller får tenner. Du trenger bare å vente ut slike perioder, hvoretter alt vil ordne seg av seg selv. Et barns frykt for å sovne alene eller en endring i det indre av rommet kan forstyrre barnets normale sengetid. I tillegg forstyrrer visse sykdommer søvnen, som allergier, astma, ørebetennelser, halsbrann og forkjølelse.

Årsaker til dårlig søvn hos eldre barn

Det er nyttig for unge mødre å lære neste regel- behandle kampen mot barnets søvnløshet som et spill, uten å gjøre det om til straff.

Noen mødre, etter fødselen av babyen deres, har ikke hjelpere, og de må umiddelbart finne ut hvordan de ikke skal bli deprimerte og takle...

Forhold som hjelper babyen din til å sovne raskere

På barnerommet må du opprettholde en behagelig atmosfære (fuktighet 50-70% og temperatur 18-20 grader). I et rom som er for varmt, vil babyen din våkne tørst.

Rommet bør ventileres flere ganger om dagen og alltid før du legger deg. Det er alltid lettere å sove i et kjølig rom enn i et tett rom.

Det er nyttig å gjøre en våtrengjøring på barnets rom før du legger deg.

Det er tilrådelig å lage babyens middag med maten som er mest fordelaktig for ham: fermenterte melkeprodukter, frokostblandinger, frukt, små porsjoner kjøtt, men det er bedre å ikke gi søtsaker om natten.

Du må tvinge babyen din til å kaste ut energien sin i løpet av dagen, for uten å kaste bort den vil han ha problemer med å sovne eller våkne ofte om natten.

Det er nyttig å legge til badekaret mens du bader urteinfusjoner eller aromatiske oljer.

Før du legger deg, må babyen skape komfortable forhold- skift bleie og ta på varm pysjamas.

Foreldre bør, før de skjeller ut barna sine, tenke på om de selv oppfører seg riktig. Tross alt skapes mange situasjoner der et barn ikke sovner godt om kvelden av de voksne selv, når de arrangerer aktive spill med babyen før sengetid eller lar barn som allerede har lagt seg til å se tegneserier.

Rituelt program for et barn

Det var mindre problemer Når du legger barnet til sengs, hver dag en time eller en og en halv time før sengetid, må du utføre følgende prosedyrer:

ta en tur med babyen;

feed middag;

å bade;

fortelle eller lese et eventyr;

slå på beroligende musikk og demp lyset.

Selvfølgelig er denne listen ikke et absolutt, men bare et grunnlag. Den kan justeres for å passe familiens egenskaper og suppleres med andre elementer.

Hva gjør du hvis babyen har problemer med å sovne om kvelden?

Hvis babyen sovner under fôring, er det viktig for moren å huske at under amming, som går før babyen sovner, må hun selv være tålmodig og rolig. Her er sammenhengen veldig åpenbar - hvis moren er opprørt eller begeistret, vil babyen sikkert være bekymret. Det er ikke tid her dyp søvn! Derfor er det første som er viktig for sovner raskt barn - positiv og lik følelsesmessig stemning hos moren.

Du må også se nærmere på hvordan du organiserer barnets fritid, og holder ham aktiv på dagtid. Vil også komme til unnsetning treningsstress passende for barnets alder (bade i badekaret eller trene).

Men du kan ikke overdrive det med mye, forlenge utendørsspill til kvelden eller fylle ham med sterke inntrykk. Selv et fysisk slitent barn, men overbegeistret av inntrykk, vil ikke kunne sovne på lenge.

Du bør strebe etter å tilbringe så mye tid som mulig med babyen din utendørs. Slike turer styrker ham fysisk, har en positiv effekt på psyken og styrker babyens søvn perfekt.

Hvis kolikk forhindrer babyen din i å sovne, må du bestemme menyen hans og bli kvitt matvarer som forårsaker økt gassdannelse. Hvis mamma for eksempel liker å drikke kumelk, da kan barnet hennes ofte ha mageproblemer. Derfor er det bedre for henne å bytte til fermenterte melkeprodukter.

Hvis babyen din får tenner, må du prøve å løsne den smertefulle opplevelser, for eksempel ved å massere tannkjøttet eller smøre det med en spesiell bedøvelsesgel.

Det er nødvendig å utvikle et effektivt sengetidsritual, for eksempel, før du legger deg, gi babyen et bad i badekaret. Hvis babyen ikke har allergi, kan du tilsette litt lavendelolje i vannet, som har en god dempende effekt.

Hva skal jeg gjøre hvis et eldre barn har problemer med å sovne?

Hva bør mødre gjøre hvis babyen sovner bare med brystet?

Et stort problem oppstår for mødre hvis barn sovner bare med brystet. Kort tid før du avvenner babyen, må du avvenne ham fra å sove i kontakt med brystet. Da vil han ikke lenger oppleve alvorlig stress ved avvenning.