Shiatsu- Japansk massasje, som dukket opp på 40-tallet av det 20. århundre. Dette er en terapi som inkluderer selvmassasje, diagnose og effektiv restaurering av menneskekroppen ved å trykke fingrene på vitale punkter. Alle som ønsker å forbedre og gjenopprette kroppen sin kan gjøre Shiatsu-prosedyrer ved å lære en enkel teknikk.
Funksjoner av Shiatsu: fordeler og ulemper
Shiatsu-massasje brukes til å gjenopprette den energiske, fysiske og psykologiske balansen i kroppen i flere prosedyrer. Eksperter inkluderer de viktigste fordelene med denne teknikken:
- Trykk påføres de nødvendige områdene på en målrettet måte, slik at utvinningen kan rettes både til et bestemt område og til hele kroppen;
- Effekten merkes etter den første massasjen;
- Enkel implementering;
- Effektiv eliminering av hodepine, smerter i armer og korsrygg, også effektiv mot stress, forstoppelse, diaré, etc.;
- Å motta enestående fred under prosedyren: massasje beroliger nervene og jevner ut manifestasjonene av nevroser.
Den ganske høye kostnaden for en prosedyre fra en mester er den eneste ulempen med massasje, men det kommer også til ingenting hvis du utfører Shiatsu hjemme.
Indikasjoner og kontraindikasjoner for Shiatsu
Shiatsu-teknikk er indisert for personer som har:
- Ulike sykdommer nervesystemet(migrene, nevritt, radikulitt, nevralgi, enurese, etc.);
- Hjerte- og karsykdommer;
- Sykdommer i luftveiene;
- Problemer med jobben mage-tarmkanalen;
- Sykdommer i muskel- og skjelettsystemet (hvis det ikke er behov for kirurgisk inngrep);
- Rynker, slapp hud.
Men prosedyren har også en rekke kontraindikasjoner:
- Redusert intrakranielt trykk;
- Neoplasmer i huden;
- Alvorlige sykdommer i muskel- og skjelettsystemet som krever kirurgisk inngrep;
- 2. og 3. stadium av tuberkulose;
- Sykdommer forårsaket av infeksjoner;
- Hud allergiske reaksjoner, betennelse, herpes, utslett, rosacea, furunkulose, etc.;
- Vaskulære sykdommer med manifeste hematomer;
- Åpne sår.
Forberedelse og nyanser av ansiktsmassasje
De fleste kosmetiske prosedyrer krever forberedelse og Shiatsu ansiktsmassasje er intet unntak:
- Først behandler vi ansiktshuden med tonic eller andre rengjøringsløsninger (for eksempel: medisinsk urteinfusjoner, micellært vann eller en lett skrubb med eksfolierende partikler);
- Vi varmer opp huden med varme kompresser eller tar et dampbad, som slapper av musklene og utvider blodårene i ansiktet (ca. 10 minutter);
- Vi bruker forsterkede kremer for å fukte ansiktet omtrent fem minutter før massasjen, og øker dermed effektiviteten til Shiatsu.
Når du masserer deg selv, må du kjenne til tre veldig viktige regler:
- Trykking gjøres med pekefingeren (2.), mellomfingeren (3.) og ringfingeren (noen ganger brukes også tommelen). Trykket skal kjennes og være et sted mellom lett og lett smertefullt trykk.
- Vi bruker strengt trykk i en vinkel på 90 grader (vinkelrett) på punktene som masseres, alltid fra bunn til topp; du kan ikke trykke direkte og trekke i huden. Vi utfører prosedyren med myke og rolige bevegelser.
- Vi handler på hvert av punktene i en tid på 5 til 7 sekunder. (kraften og tiden for trykket er direkte proporsjonal med tykkelsen på det subkutane fettlaget; jo større det er, jo mer intenst og lengre trykket). Ikke la huden strekke seg eller bevege seg under noen omstendigheter. Velg poeng for massasje avhengig av stedet hvor det gjør vondt eller områder som krever korrigering.
Trening i Shiatsu ansiktsmassasjeteknikker
Hele den østlige delen av verden, ikke uten grunn, sammenligner Shiatsu-massasje med keramikk - det er en slags forfatter av porselensansikter, som hjelper til med å få et uthvilt utseende på huden og jevne ut ansiktstonen.
Teknikk for å utføre Shiatsu for ansiktet:
Når massasjen er fullført, er det nødvendig å rengjøre og fukte huden. Legg deg så ned i et par minutter og slapp av.
På best mulig måte massasje vil gjøre for morgenaktiviteter - som morgenøvelser. Det bør utføres hver dag, i minst 15 dager.
Deretter kan du se en video som tydelig viser hele Shiatsu ansiktsmassasjeopplegget. I den lærer Tatyana Zhemchuzhina den riktige teknikken for å legge press på muskler og demonstrerer plasseringen av alle biologisk aktive ansiktspunkter. Utfører du denne prosedyren for første gang? Følg deretter handlingene til kosmetologen og gjenta, veldig snart vil teknikken din være perfekt.
De tre Royal-punktene for Shiatsu-massasje er soner hvis stimulering effektivt kan erstatte løft utført av profesjonelle. Disse punktene inkluderer:
- Royal Tenyo Point, som jevner ut tonen i ansiktet og eliminerer hevelser i ansikt og hals.
- Royal Koryo Point, som eliminerer slappe kinn og fjerner rynker.
- Royal Sokkoku Point, som skaper en unik hudoppstrammende effekt.
Massasjeteknikken er ganske enkel; det er best å utføre denne massasjen om morgenen. Rens først ansiktet, og fukt deretter huden med en nærende daggel eller fuktighetskrem essensiell olje. Deretter plasserer du den andre, tredje og fjerde fingeren sammen på punktparet du trenger. Trykk deretter synkront i 5-7 sekunder.
Eller massasjen kan utføres ved å trykke kun ett punkt, i så fall trykker vi med tommelen på Koryo-punktet, med pekefingrene på Tenyo-punktet og med småfingrene på Sokkoku-punktet.
Nedenfor kan du se en serie med videoer om tre reaktive punkter og teknikken for å massere dem. Mesteren vil snakke om hvordan man opprettholder ungdom og gjenoppretter tilstanden til ansiktshuden ved å massere bare tre punkter: henholdsvis Tenyo, Koryo og Sokkoku.
Japansk Shiatsu akupressurmassasje er et utmerket alternativ til dyre salongprosedyrer. Det er helt enkelt å gjøre selv hjemme. Det har en gunstig effekt på kroppsvevet, og løfteeffekten på huden vil være merkbar etter et par prosedyrer. Hvis du introduserer denne prosedyren i din daglige skjønnhetsrutine, vil ung og vakker hud bli din trofaste følgesvenner i mange år.
Shiatsu ansiktsmassasje: Japansk hemmelighet ungdom
basert på 1 anmeldelser
Shiatsu er en type helbredende massasje basert på ulike teknikker effekter på kroppen. Navnet "shiatsu" kan oversettes som "fingertrykk." Siden massasjeteknikken består av å trykke fingrene på visse punkter på menneskekroppen.
Shiatsu er en japansk massasjeteknikk som forlenger ungdommen
Skaperen av massasjen er en lege fra Japan - Tokiuro Namikoshi. Han begynte å bruke shiatsu til terapi på begynnelsen av det tjuende århundre. Metoden hans går ut på å legge press på spesielle massasjepunkter, som kan vekke kroppens skjulte reserver.
Den mest passende tiden for en massasje er kort tid etter at du har våknet opp fra søvnen. Prosedyren tar bare 15 minutter, men effekten vil vare hele dagen. Før du starter massasjen, bør du ta noen små forberedende trinn:
- rense ansiktshuden;
- ta et dampbad i 10 minutter for å slappe av musklene og gjøre huden mer smidig;
- fukt huden med krem noen minutter før massasjen;
- tenn aromalampen, slå på rolig og behagelig musikk.
Hvilken informasjon vil du finne ut:
Indikasjoner for å utføre shiatsu
- hodepine;
- søvnforstyrrelse;
- tåkesyn;
- syndrom kronisk utmattelse;
- rennende nese og andre forkjølelsessymptomer.
I tillegg kan riktig massasje påvirke biologisk aktive poeng plassert på hodet og direkte på ansiktet, noe som medfører forbedring mental tilstand og hjelper til med nervøs tic ansiktsmuskler.
I kosmetologi brukes shiatsu-teknikken for å forbedre og vedlikeholde utseende ansiktshud, samt for forebygging av aldring hud. Det er bevist at vanlige shiatsu-økter dramatisk stopper aldringsprosessen, siden kollagen og elastin produseres dobbelt så mye. Som et resultat dannes det ikke nye rynker, og tidligere dukket opp blir jevnet ut.
Shiatsu bør utføres regelmessig. Dette er den eneste måten å oppnå bærekraftig positivt resultat. Takket være massasje styrkes ansiktsmusklene og blodsirkulasjonen forbedres. Den resulterende effekten hjelper til med å korrigere ansiktsformen, og gir også huden en sunn tone og eliminerer akne. Massasje bør utføres nøye, bare etter å ha gjort deg kjent med funksjonene og kontraindikasjonene.
Riktig massasje innebærer å trykke på visse punkter.
Kontraindikasjoner for shiatsu
Som alle andre medisinsk prosedyre Shiatsu massasjeteknikk, som påvirker kroppen, har en rekke kontraindikasjoner. Shiatsu er forbudt hvis pasienten har plager:
- redusert intrakranielt trykk;
- tumorformasjoner på huden;
- herpes;
- hemofili;
- rosacea;
- dermatitt;
- inflammatoriske prosesser på huden;
- åpne sår (ansikt eller kropp).
Hvordan utføre en shiatsu massasje?
Som nevnt ovenfor, må shiatsu utføres ved å bruke ikke-strykende bevegelser som er karakteristiske for vanlig massasje, men trykker. Du må trykke på aktive punkter på 3 måter:
- bruk tipsene tommelen;
- bruk pekefinger, langfinger og ringfinger samtidig;
- trykk med håndflaten.
Det er ikke nødvendig å forhaste seg under massasjen, bevegelsene skal være jevne og presise. Prøv å ikke gjøre unødvendige bevegelser, da du kan overstrekke huden, noe som vil føre til at det dannes rynker.
Kraften til å trykke med fingrene på punktene skal samsvare med tykkelsen subkutant fett. Jo mer fett, jo sterkere bør trykket være. Men det er ikke nødvendig å legge press på huden for å forårsake smerte. Du får ingen fordel av dette. Hvis du bruker to hender på en gang under en massasje, bør trykket være omtrent samme kraft.
Varigheten av eksponeringen til punktet bør være 4-7 sekunder. Dette er nøyaktig hvor lang tid som trengs for ønsket effekt, som vil vare i 24 timer. Hvis massasjen utføres i medisinske formål, da kan tiden som brukes til å jobbe med et punkt strekke seg over flere minutter. Vær oppmerksom på at du bruker shiatsu for egenbehandling farlig. Prosedyren skal kun utføres av en profesjonell tekniker.
Pressekraften avhenger av tykkelsen på det subkutane fettet
Shiatsu massasjeteknikk
- Plasser tre fingre på begge hender på midten av pannen. Gjør en trykkebevegelse i 7 sekunder. Etter dette, flytt fingrene til sidene fra de første punktene og trykk på samme måte. Beveg fingrene enda lenger og trykk på punktene. Den siste posisjonen til fingrene er i tempelområdet. Legg press og fullfør øvelsen.
- Plasser tre fingre langs øyenbrynslinjen slik at den ene er i begynnelsen, den andre er i midten og den tredje er på slutten. Trykk på punktene i 7 sekunder. Etter dette, påfør en finger på punktet i den ytre øyekroken i seks sekunder.
- Finn punktet mellom øyenbrynene dine. Dype rynker vises ofte i dette området. Plasser tre fingre her og trykk i 7 sekunder.
- Plasser fingrene på øyelokkene uten å presse dem tett mot øyeeplet. Trykk forsiktig i 6 sekunder. Pass på at huden ikke beveger seg mot neseryggen under øvelsen.
- Plasser fingrene på det nedre øyelokkområdet og trykk forsiktig i 6 sekunder.
- Trykk med fingrene i kinnbenet i 7 sekunder.
- Plasser fingrene på sidene av nesen. Trykk på punktene i 5-7 sekunder.
- Plasser tommelen på punktet ovenfor overleppe og trykk i 7 sekunder.
- Plasser to fingre ved hjørnene av leppene dine. Trykk på disse områdene samtidig i 7 sekunder.
- Flytte til Nedre del ansikter. Plasser fingrene under underleppe. Trykk på punktene i 7 sekunder.
- Plasser tre fingre på begge sider av haken, trykk på punktene på dette stedet i omtrent 5 sekunder. Plasser deretter fingrene på kanten underkjeve og trykk.
- Plasser fingrene på punktene foran på nakken og trykk i ikke mer enn 2-3 sekunder. Massasjen bør utføres med ekstrem forsiktighet, uten å klemme på halspulsåren.
- Påfør forsiktig trykk på halshulen i 3 sekunder.
- Plasser tuppene på tommelen bak øret og foran lappen. Trykk i 5 sekunder.
Video: Shiatsu-poeng for ungdom og skjønnhet
Shiatsu-massasje er en av de mest kjente japanske akupressurteknikkene. Overføringsbasert nerveimpulser inn i hjernen når visse punkter på kroppen trykkes. Massasje kan hjelpe deg med å bli kvitt mange sykdommer. Indre organer, muskel- og skjelettsystemet, nervøs og endokrine systemet. Du kan opprettholde ungdommelig ansiktshud eller forstørre bysten ved hjelp av Shiatsu-teknikken. Denne prosedyren er veldig populær i mange skjønnhetssalonger, men du kan mestre den og gjøre det selv hjemme.
- ryggmassasje gjøres med tommelen, pekeren og langfingeren;
- For ansiktsmassasje, bruk pekefinger, langfinger og ringfinger;
- Magemassasje gjøres med håndflatene.
- vanlig;
- konsentrert;
- fleksibel;
- stimulerende;
- intermitterende;
- suging.
- akselerere hudregenereringsprosesser;
- stram ovalen i ansiktet;
- gi tone;
- gjenopprette farge.
- på de indre hjørnene av øynene;
- i gropene over nesevingene;
- i gropene ved krysset mellom vingene i nesen og kinnet;
- i utsparingene langs kanten av øyehulen;
- i små fordypninger på sidene av strupehodet.
- pressing;
- masserer;
- vibrasjon.
- 1. Tenyo, jevne ut tonen i ansiktet, eliminere hevelse i ansikt og nakke.
- 2. Coreo, eliminerer slappe kinn og fjerner rynker.
- 3. Sokkoku, skaper en særegen hudoppstrammende effekt.
- 1. Peke-, lang- og ringfingeren skal plasseres på kanten av den øvre halvdelen av øyehulen. Lett trykk påføres punktet uten å berøre øyeeplet, i 7 sekunder.
- 2. Lignende handlinger utføres langs den nedre halvdelen av øyehulen.
- 3. Ring- og pekefingeren plasseres langs kantene på begge øyenbrynene, og langfingeren plasseres midt i øyenbrynsbuen. Påvirkningen på punktene varer i 7 sekunder.
- 4. Fingre settes på ytre og indre hjørnerøynene og trykk forsiktig med fingertuppene i 7 sekunder.
- 5. Trykk indre overflate tommel for øyelokk 10 sekunder.
- 6. Plasser tre fingre i en "klype" og trykk på tinningene og senk litt på kinnbenet i 7 sekunder.
- eliminere konsekvensene av skader;
- lindre smerter fra muskelbelastninger;
- hjelp til rask sammensmelting av bein i tilfelle brudd;
- bli kvitt stressende forhold;
- intensivere normalt arbeid alle indre organer.
- 1. Først ligger pasienten på magen, spesialisten jobber på punktene som ligger på denne siden av kroppen.
- 2. Så snur pasienten seg over på ryggen. Massasjeterapeuten jobber på punkter på ryggraden, nakken, armer og ben.
- 3. Etter å ha trent alle punktene med fingrene, slappes kroppen av med spesialverktøy (gummipinner, metall- eller trekuler), som lar deg slappe av så mye som mulig.
Vis alt
Japansk Shiatsu massasjeteknikk
Shiatsu-massasje er den mest populære japanske teknikken i Russland. Prinsippet er å trykke fingrene på visse punkter på kroppen: mage, hode, rygg, lemmer osv. På grunn av teknikken kalles prosedyren også akupressur.
Shiatsu oversettes til "fingertrykk" på japansk. I dag kan denne teknologien mestres hjemme for å behandle visse sykdommer i forskjellige deler av kroppen.
Japansk massasje kan betraktes som en innovasjon innen akupressur; det er en mer moderne og forbedret versjon av den. For hver person, avhengig av hans fysiologi, velges en individuell prosedyre.
Grunnleggende metoder for påvirkning
Tradisjonell medisin forklarer positiv påvirkning slik behandling er en kompleks gjensidig avhengig refleks, nevrohumorale, nevroendokrine prosesser regulert av de høyere delene av sentralnervesystemet i menneskekroppen.
I henhold til Shiatsu-metoden utføres massasje ved å trykke fingrene på biologisk aktive punkter på pasientens kropp. Effekten har en gunstig effekt på tilstanden til hud, muskler, ledd, bein og indre organer.
Massasjeteknikken bruker to teknikker: stryking og rytmisk lett trykk på punktene med tuppen av fingrene eller en del av håndflaten. I dette tilfellet ser det ut til at massasjeterapeuten overfører vekten av kroppen til fingrene og hendene. Den mindre delen opptas av stryking (10-20 %), den større delen av trykk (80-90 %).
Teknikken veksler trykk med forskjellige fingre. Den viktigste arbeidsfingeren er tommelen. Trykkintensiteten varierer fra lette berøringer til intense trykk med fingertuppen løftet fra huden. Trykkkraften varierer fra 5 til 10 ganger per minutt. Massasjen gjøres også med håndflatene foldet oppå hverandre. Denne påvirkningen er sterkere, den kalles "med forverring". Det brukes oftest i området med store muskler og ledd.
Når du utfører Shiatsu, bør fingrene ikke flyttes fra trykkpunktet eller flyttes frem og tilbake over huden: dette vil ikke være til nytte for pasienten og vil raskt slite ut massasjeterapeutens hender.
Valget av fingre som skal brukes til å utføre prosedyren avhenger av plasseringen av det masserte området på pasientens kropp:
Trykk i shiatsu-teknikken kan være:
Håndflatene brukes til å massere hvilken som helst del av kroppen ved å utføre vibrerende bevegelser.
Trykkretningen er bare vinkelrett på kroppsposisjonen. Spesialisten velger trykkets styrke basert på pasientens sykdom og velvære. Påvirkningen på kroppen anses som riktig når det oppstår en følelse som grenser til smerte, men som ikke blir til det. Sjokk, skarpt, grovt trykk som bringer lidelse og blåmerker til pasienten er ikke akseptabelt.
Ved behandling av en spesifikk sykdom med Shiatsu, velges punkter som ligger i nærheten av det syke området. I noen tilfeller, spesielt med sykdommer i indre organer, masseres punkter nær sykdomsstedet. For eksempel helbreder påvirkningspunkter på føttene nyrene. Massering av venstre hånd lindrer hjertesykdom.
Varigheten av enkelttrykk på punktet varer i gjennomsnitt 3-5 sekunder. Et massasjekurs består av 7-10 økter, hvoretter det kreves en måneds pause.
Hvordan lete etter Shiatsu-poeng riktig
Japanske Shiatsu massasjepunkter er plassert over hele kroppen. Oftest er dette små groper på leddene, områder mellom muskelfibre, bein eller arterier. Å trykke på dem beroliger kroppen og fremmer produksjonen av sin egen positive energi. Det er vanskelig å finne disse punktene riktig uten en lærer.
Erfarne spesialister ser disse punktene, finner taktil deres plassering og kan avgjøre med øyet hvilke sykdommer som plager en person.
Ansiktsmassasje
Japansk Shiatsu ansiktsmassasje har vunnet sin popularitet på grunn av sin evne til å bevare friskheten, skjønnheten og ungdommen i huden. Moderne kosmetologer anbefaler kvinner å bruke 15-20 minutter om dagen på å varme opp ansiktet.
Ved hjelp av healing massasje kan du:
Shiatsu ansiktsmassasje opprettholder ikke bare glatthet og elastisitet i huden, men forbedrer også ytelsen Fordøyelsessystemet, reduserer frekvensen av hodepine og stabiliserer funksjonen til det endokrine systemet.
Hovedpunktene for ansiktsmassasje er:
Alle disse punktene har et par plassert symmetrisk på andre halvdel av kroppen, så massasjen utføres i ansiktet med begge hender. Ved påvirkning av punkter brukes de ulike teknikker pressing.
Avhengig av formålet brukes ulike teknikker:
| Mål | Massasjeteknikker |
|---|---|
| Bli kvitt pannerynker | Påfør små sirkulære bevegelser for å legge press i midten av pannen. Masser deretter i 7 sekunder vekselvis med tre arbeidende fingre (midt, peker og ring) punktet mellom øyenbrynene |
| Øyelokkforyngelse | Bruk tre fingre, samlet til en klype, og trykk på punktet i midten av hvert øyenbryn. Påfør i ca. 7 sekunder. For å heve de hengende endene av øyenbrynene, utføres alle bevegelser i retning fra bunn til topp. |
| Eliminer rynker i øyekrokene (kråketær) | Til et punkt som ligger på utenforøyne, trykk i en sirkulær bevegelse i ca. 5-7 sekunder. Bevegelsen skal rettes litt oppover |
| Fjern poser under øynene | Trykk på et punkt plassert på en horisontal linje nederst på øyeeplet, på kanten av banen i ca. 5 sekunder |
| Glatte, faste kinn | 7-sekunders trykk på punktet på nederste kant kinnbeinområdet toner kinnmusklene |
| Myke, fyldige lepper | Rytmisk, med vibrerende bevegelser, trykk på punktet som ligger over overleppen i det hule området. Massasje av dette området bidrar også til å bringe en person ut av besvimelse. |
| Fjern "pung-string-rynker" (rundt munnen) | Leppehjørnene masseres med tuppene av pekefingrene |
| Klart ovalt ansikt | Plasser putene til tre fingre, samlet til en klype, til haken på begge sider. Tommelen forblir under og presser mot kjeven, de to andre fingrene beveger seg oppover mot tinningene. Varighet av trykk på punktene – 7 sekunder |
| Elastisk, ungdommelig hals | For dette formålet stimuleres punkter på halsen 5 cm under øreflippen i 3 sekunder. Stimulering gjøres på to måter. Metoden hjelper også i behandlingen av luftveissykdommer |
Under ansiktsmassasje brukes de såkalte "kongelige punktene", hvis stimulering er mer effektiv enn en løfteprosedyre utført i en skjønnhetssalong. Disse punktene inkluderer:
I gjennomsnitt bør varigheten av en massasjeøkt ikke være lengre enn 20 minutter. Det er mer tilrådelig å utføre prosedyren om kvelden, før du legger deg, siden sliten ansiktshud på dette tidspunktet reagerer mest effektivt på hvile og avslapning.
Shiatsu ansiktsmassasje er en innovativ metode for å opprettholde et ungdommelig ansikt i mange år, som krever regelmessig bruk.
Strabismus-korreksjon
I Japansk metode"Shiatsu" er et kompleks av påvirkninger rettet mot å gjenopprette visuelle funksjoner. Det er omtrent 10 aktive punkter rundt hvert øye. Ved å trykke fingrene på disse punktene kan du øke synsskarphet, redusere øyetretthet, oppnå gode resultater med å korrigere skjeling eller senke intraokulært trykk.
Aktive Shiatsu-punkter rundt øyet
Alle bevegelser gjøres ved hjelp av forsiktig trykk. De bør ikke forårsake ubehag. Ikke trykk skarpt eller intenst.
Massasjealgoritme:
Før du utfører Shiatsu-trykk på øynene, er det nødvendig med en øyelegekonsultasjon. Legen vil gi nøyaktige instruksjoner om muligheten for å bruke teknikken for å gjenopprette synet. Feil massasje kan føre til forverring av øyesykdommer og synstap.
Massasjeøkter er kontraindisert for hypotensjon, infeksjoner i synsorganene, glaukom.
Kroppsmassasje
Shiatsu massasjeteknikk for kroppen kan kurere mange sykdommer i kroppen:
Massasjen utføres med samme teknikker som for bryst, nakke og ansikt. Grunnlaget er riktig identifisering av punkter, påvirkningen som vil hjelpe kroppen til å slappe av og frigjøre sin egen energi. De fleste av dem er plassert på ryggraden, bøyningene på bena og armene, på ytre og indre side av lårene, i muskelhulene.
Massasjeprosedyren utføres i trinn:
I gjennomsnitt utføres en kroppsmassasje i 25-30 minutter.
Ryggmassasje
Shiatsu ryggmassasje er en slags mer dyptgående del av hele kroppsbehandlingen. Det utføres i samsvar med den klassiske metoden for å trykke på aktive punkter. Spesialisten, uten å bli distrahert av andre punkter på kroppen, konsentrerer alle kreftene sine bare på ryggen. Massasjen varer ikke mer enn 10-15 minutter.
Hovedforskjellen mellom helkropps- og ryggmassasje er at den har forskjellige effekter på kroppen. I det første tilfellet utføres prosedyren for å tone kroppen, i det andre - for å behandle visse sykdommer (oftest muskel-skjelettsystemet).
Shiatsu ryggmassasje er veldig populær i apoteker, sanatorier og sykehus, ettersom dens effektivitet er bevist moderne medisin.
Shiatsu for bysteforstørrelse
For å forstørre bysten, må du påvirke punktene som er ansvarlige for produksjonen kvinnelig hormonøstrogen. Takket være denne teknikken forbedres blodsirkulasjonen og metabolismen i brystkjertlene. Daglige 10-minutters økter vil forbedre brystfastheten betydelig.
I i dette tilfellet 10 poeng er involvert. Pressing kan følges smertefulle opplevelser enkel karakter. Hvis ubehaget øker eller kaldsvette oppstår, bør prosedyren stoppes og undersøkes av en lege. Fordi dette kan være et symptom på en mer alvorlig sykdom.
Før massasjen er det nødvendig å utføre oppvarmingsøvelser for øvre skulderbelte for å spre lymfe og blod i dette området av kroppen.
Massasjen utføres med varme hender:
| Punktum | plassering | Effekt |
|---|---|---|
| Lu 1 | Plassert ved kantene av lungene under kragebeinet  | Øker lymfesirkulasjonen i den store brystmuskelen |
| St 15 | Plassert i en vertikal linje oppover fra brystvorten til kragebeinet mellom andre og tredje ribben  | Øker blodsirkulasjonen i muskelvev bryster og stimulerer fremme av kvinnelige hormoner |
| St 16 | Plassert langs linjen av kragebeinet og brystvorten, mellom tredje og fjerde ribben ved begynnelsen av konveksiteten til brystet  | Stimulerer kvinnelig hormonsekresjon, forbedrer blod- og lymfesirkulasjonen |
| Gb 22 | Ligger ved siden av armhule, på siden av kroppen, i det 4. interkostale rommet  | Påvirker forbedring av blodtilførselen til vev |
| Gb 23 | Plassert på brystvorten på siden av kroppen  | Forbedrer lymfe- og blodsirkulasjonen, fremmer kvinnelige hormoner |
| Sp 18 | Plassert på brystet, i 4. interkostalrom  | Melkekjertelen stimuleres, melkeproduksjonen forbedres under amming |
| Sp 17 | Ligger i det 5. interkostalrommet  | Eliminerer bryst- og magesmerter |
| St 18 | Plassering i 5. interkostalrom, på linje med brystvorten, ett ribbein under  | Melkekjertelen stimuleres, melkeproduksjonen forbedres under amming |
| Ki 23 | Ligger i det 4. interkostalrommet  | |
| Sv 17 | Plassert i hulrommet mellom brystkjertlene, på nivå med 4. interkostalrom  | Når den utsettes for dette punktet, stimuleres østrogenproduksjonen, stress lindres og hudens tilstand forbedres. |
På slutten av prosedyren påføres krem på brystområdet. Alt trykk skal være skånsomt og huden skal ikke strekkes.
Sykdomsforebygging, avslapning, forbedring generell tilstand helse, foryngelse - det er langt fra full liste fordelene som shiatsu gir...
.jpg)
Shiatsu er en fingerakupunkturmetode for å påvirke biologisk aktive punkter, et system gjenopprette kroppens energibalanse, og bare en massasje. Shiatsu er egentlig en modernisert versjon av amma, en tradisjonell japansk massasje praktisert i århundrer i Japan.
Effekten av de fleste av disse metodene (for eksempel tradisjonell massasje) er mer overfladisk. Resultatene etter shiatsu er dypere og mer effektive. I dag denne metoden er mye brukt i hjemlandet. Shiatsu hjelper til med å takle mange problemer ved å mobilisere beskyttende funksjoner kropp.
"Shiatsu er en japansk terapi utført ved hjelp av fingertrykk. Dette er en magisk terapi hvoretter de lamme har en lett gangart, pukkelryggene får en kongelig holdning, de syke får den etterlengtede helbredelsen av de skjeve - korreksjon,», – snakker kiropraktor, Ph.D. Igor Zaika.
Den moderne verden er vant til å ty til hjelp medisiner og forsømmer dessverre muligheten for naturlig behandling. I mellomtiden er blant de naturlige instinktene til en person å berøre en syk del av kroppen. Det er på dette instinktet at shiatsu-teknikken er bygget.
Det antas at denne metoden er tilgjengelig for alle. Etter å ha studert teknikken nøye, kan du eliminere smerter i skuldrene og korsryggen, lindre tretthet, øke generell tone , normalisere blodtrykket, og også hjelpe med mange sykdommer.
Shiatsu-prinsipper
Disse mirakelpunktene er plassert i hele menneskekroppen, mellom muskelbuntene, langs aksene og meridianene på senene, på stedene der pulsen føles, i leddene og sporene, og de er ansvarlige for alle funksjonene til kroppen vår . Påvirkningsordningen for hver person må utarbeides av en mester, strengt individuelt. Massasje kan være profesjonell eller utføres hjemme (gjensidig massasje, selvmassasje). Hovedforskjellen mellom denne massasjen og andre er den enkle læringen.
"Shiatsu er masseterapi, utføres ved å trykke på akupressurpunkter, de samme punktene som brukes i akupunktur. Ganske effektiv mot ryggsmerter, magesmerter, hodepine og mange andre sykdommer.", sier massasjeterapeut Evgeniy Milman.
Eksempler som kan være av interesse for alle:
- For å overvinne angst og angst, må du massere et punkt som ligger 2 centimeter under popliteal fossa.
- For å heve generalen vitalitet Du bør massere punktet, som er 4 fingre under navlen.
- Massering av neseryggen er nyttig for å konsentrere seg.
- Øyetrøtthet lindres ved å massere punkter nær øyekrokene og på sidene av nesen.
- For å lindre tretthet i armer og ben, masser et punkt plassert 2-3 fingre under albuen (innersiden av armen).
- Påføring på øreflippene vil bidra til å bli kvitt søvnløshet.
- Massering bidrar til å forbedre appetitten øvre falanger små fingre og punkter plassert i midten av håndflatene.
- Behovet for en sigarett. Trykk på benet der kragebeina møtes. (ikke trykk på halsen).
- Hvis du føler deg uvel underveis kritiske dager, handle på et punkt i midten av pannen, 3 fingre over øyenbrynene.
- Hodepinen avtar når tinninghulene masseres.
Varigheten av ett trykk skal være i gjennomsnitt 5 sekunder. Hvis du jobber med punkter plassert på nakken - ikke mer enn 3 sekunder.
Indikasjoner for bruk av shiatsu massasje:
- arytmi
- leddgikt, artrose
- bronkitt
- viral og forkjølelse
- aldersrelaterte endringer i ansiktet (rynker)
- hypertensjon
- hodepine
- overvektig
- interkostal nevralgi
- osteokondrose
- forkjølelse
- radikulitt
- rhinitt og bihulebetennelse
- skoliose
- tretthetssyndrom osv.
Dessverre kan shiatsu ikke brukes i alle tilfeller, og det er begrensninger.
Kontraindikasjoner for bruk av shiatsu massasje:
- sykdommer i lunger, hjerte, nyrer, lever
- infeksjonssykdommer (dysenteri, malaria, kusma, kikhoste, etc.)
- blødningsforstyrrelse
- forverring av gastrointestinale sykdommer
- brudd
Hvis du bestemmer deg for å bruke metoden shiatsu og har kroniske sykdommer, kontakt legen din før du starter økter.
Maskinvare shiatsu massasje
I dag, et alternativ til profesjonell Japansk massasje Shiatsu. En massasjestol kan betraktes som et slikt alternativ! I likhet med selve teknikken ble massasjestolen skapt i Japan, og dens arbeid var opprinnelig basert på prinsippene for gammel massasje.
Rullene til massasjestoler er utformet på en slik måte at de gjentar fingerbevegelser og trykkkraft med størst mulig nøyaktighet. Mest moderne teknologier De lar deg til og med skanne pasientens kropp før massasjen begynner for å finne ut nødvendige poeng i ryggraden og påvirke dem, med tanke på klientens puls, hans trykk og generelle muskeltonus.
Maskinvare shiatsu massasje er indisert for restitusjon, gå ned i vekt, bli kvitt cellulitter, forbedre holdning. For å gjenskape ønsket effekt, kan du velge riktig program, kontrollere eksponeringstiden og manuelt justere massasjestolen for å påvirke ønsket del av kroppen. Effekten av maskinvare massasje Shiatsu vises etter den andre økten. I dag er Shiatsu-massasje en av de beste metodene forebygging av mange sykdommer, forbedring generell velvære og vitalitet.
(Shiatsu)
Shiatsu(shiatsu, japansk shiatsu, fra "shi" [eller "si"] - finger, kropp, hånd;"atsu" [eller "atsu"] - trykk, trykking) - massasje, gjenopprettende energibalanse person, har sin opprinnelse i Japan, men basert på prinsippene kinesisk medisin. Shiatsu massasje forbedrer sirkulasjonen av energi i menneskekroppen. Energigjenoppretting under massasjeprosessen skjer ved å påvirke visse akser i kroppen. Menneskekroppen inneholder 12 meridianer, som gjenspeiler hovedfunksjonene Menneskekroppen. Ved å bruke trykk i en bestemt rekkefølge på meridianene er det mulig å gjenopprette energireservene i disse meridianene. Dessuten er Shiatsu en teknikk for å finne energibalanse og forstå selve essensen av denne balansen. Shiatsu er ikke i stand til å bli et fullverdig alternativ til medisin, men denne typen massasje er et kraftig middel for å oppnå åndelig harmoni, noe som skiller Shiatsu fra andre typer massasje.
Både i Japan og Kina regnes Shiatsu-massasje som en nasjonal skatt og regnes som en kilde til harmoni, skjønnhet og ungdom. Ikke mange mennesker vet at ved hjelp av Shiatsu er det mulig å takle sykdommer i mage-tarmkanalen, forkjølelse og til og med problemer med cerebral sirkulasjon. Til tross for at i europeiske land er denne massasjen ikke så populær som klassisk massasje, hvert år samler den flere og flere støttespillere. Hvis vi snakker for asiatiske land, så anses det i Japan og Kina som obligatorisk at minst ett familiemedlem snakker Shiatsu flytende for å hjelpe sine kjære og seg selv på tidspunktet for utbruddet av sykdom eller kronisk utmattelsessyndrom.
Under Shiatsu-massasjen profesjonell massasjeterapeut bruker alltid påvirkning på de samme punktene i hver del av kroppen. Dette skyldes det faktum at Shiatsu-massasje ikke er ment å behandle en sykdom, men å styrke og mobilisere Menneskekroppenå kjempe mot spesifikk sykdom, hvoretter kroppen selv velger metoden for å behandle sykdommen. Hvorfor er Shiatsu designet for å hjelpe kroppen med å takle sykdommen, og ikke kvitte kroppen med den? Fordi kroppen utfører en selvforsvarsfunksjon, som manifesterer seg hver time. Så hvis det kommer inn mat Airways person, begynner personen å hoste og luftstrømmen presser maten ut. Hvis en flekk kommer inn i øyet til en person, dannes det tårer i øyet, ved hjelp av disse kan flekken lett vaskes ut av øyet. Asiatiske leger vet om kroppens store kraft i selvforsvarsprosessen som ingen andre, derfor anbefaler de, i tilfelle sykdom, før de søker hjelp fra leger, å prøve å takle sykdommen på egen hånd ved å bruke de indre reservene av kroppen.
Imidlertid må hver person som bestemmer seg for å prøve Shiatsu-massasjeteknologi på seg selv, huske at uavhengig bruk av denne typen massasje kun er mulig i tilfeller der personen er helt klar over årsakene til sin egen sykdom, så vel som i tilfelle tretthet. I andre tilfeller må en person være ekstremt forsiktig og huske restriksjonene. Disse begrensningene er som følger:
1. Hvis en person har magesykdommer og forstyrrelser i normal blodpropp, er det bedre å avstå fra å bruke Shiatsu.
2. Shiatsu-massasje bør ikke utføres i behandlingsformål. Smittsomme sykdommer som kikhoste, gulsott, dysenteri, kusma, malaria. Det er strengt kontraindisert å bruke Shiatsu-massasje hvis pasienten har samtidige sykdommer i lunger, hjerte, nyrer og lever.
3. Shiatsu bør ikke brukes hvis du har kreft.
4. Med forbehold om tilgjengelighet akutt smerte i magen og brukne bein, bør Shiatsu-massasje ikke utføres under noen påskudd.
5. Hvis tilgjengelig kroniske sykdommer Før du starter massasjeprosedyren, er konsultasjon med en lege nødvendig.
Har flere underarter - profesjonell massasje utført av en massasjeterapeut; gjensidig massasje(brukes med familie for å bli kvitt tretthet); selvmassasje. Samtidig har selvmassasje visse fordeler sammenlignet med andre typer Shiatsu, siden under selvmassasje er hendene aktivt involvert, og blodstrømmen i hendene beveger seg til området av fingrene, noe som bidrar til å forhindre blod stagnasjon i andre deler av kroppen. Hvordan mer aktiv bevegelse under massasjen, jo høyere tonus i nervesystemet og mindre sannsynlig fenomener med stagnasjon i hjerneområdet.
Hovedmetoden for påvirkning i Shiatsu-teknikken er å trykke på punktet med den første falanxen i tommelen. Trykkkraften er ikke begrenset til noen grenser, og massasjeterapeuten påfører trykk i området fra maksimalt mulig til nesten fullstendig separasjon av fingeren fra påvirkningsområdet. Slike svingninger kan oppstå med en frekvens på opptil 8-10 ganger per sekund. Shiatsu-massasje utføres perfekt enten med én hånd eller med to hender samtidig. I dette tilfellet velges ett punkt som slagsonen, hvor massasjen utføres uten å bevege fingeren, fordi dette fører til rask tretthet av hånden og tidlig avslutning av massasjeprosedyren.
Håndflaten brukes til å massere magen og øynene, og tre fingre brukes til å massere ansiktet - ringen, indeksen og midten. Massasjen bør utføres med et fast trykk fra de myke putene på fingrene, og unngå rykkvis trykk som ligner slag mot kroppen. Trykkkraften velges av massasjeterapeuten, under hensyntagen til pasientens generelle tilstand og de spesifikke symptomene på hans sykdom. Imidlertid må det huskes at massasjeterapeuten til enhver tid må være i stand til å bruke hele vekten av sin egen kropp når han påfører press, derfor anbefales massasjeterapeuten å være i nærheten av pasienten.
For å øke effektiviteten av behandlingen for en spesifikk sykdom, velger massasjeterapeuten punkter som er plassert så nært det såre stedet som mulig. Varigheten av ett trykk er fra 5 til 7 sekunder, med unntak av nakkeområdet, hvor trykket ikke skal overstige 3 sekunder. Regelmessigheten av massasje er vanligvis fra 8 til 10 dager, hvoretter en viss pause anbefales.
Fremgangsmåte generell massasje. Denne prosedyren innebærer å massere hele menneskekroppen. Generell kroppsmassasje kjennetegnes ved at den ikke har som mål å bekjempe en spesifikk sykdom og er rettet mot generell helseforbedring Menneskekroppen. Generell massasje består av en hel rekke teknikker som kan brukes både sammen og hver for seg. Kunnskap om følgende teknikker er spesielt nyttig for å utføre gjensidig hjemmemassasje. Den ideelle stillingen for Shiatsu-massasje er seiza-stillingen, når en person, knelende og lar ryggen være så rett som mulig, sitter på hælene spredt fra hverandre. Nakke og skuldre skal være helt avslappet. For asiatiske land er denne posituren naturlig og kjent, men hos enhver uforberedt europeisk person forårsaker selve tanken på det skjelving. Å sitte på hælene er farlig og kan føre til nummenhet i bena. Derfor er seiza bedre å foretrekke en annen stilling, når pasienten ligger på siden og en pute er plassert under hodet. Om nødvendig, snur pasienten, på initiativ fra massasjeterapeuten, over på magen og ryggen. Å sitte på en stol er også ideell for en Shiatsu-massasje.
La oss vurdere noen av handlingene til generell massasje:
Handling 1. Lateral overflate av halsen. Punktene i dette området er på en linje som går fra det nedre midtpunktet aurikkel i vertikal nedadgående retning (se fig. 8). Tomlene på begge hender legges oppå hverandre, og en massasje utføres (se fig. 9). Massasjeterapeutens håndflater skal hvile fritt på pasientens nakke. Massasjeterapeuten påvirker på tre måter de høyeste punktene sideoverflaten av nakken, gradvis øke trykkkraften, starter massasjen fra et punkt som ligger bak øret under mastoidprosessen. Påvirkningen på punktet som ligger nær bunnen av nakken utføres separat. Hvert punkt masseres i ikke mer enn 3 sekunder, hvoretter teknikken gjentas tre ganger.
Handling 2. Bak i nakken. Shiatsu-poeng bakoverflate halsene er plassert på grensen med sideflaten av halsene langs kantene av dette området i form av to vertikale rader med fire punkter i hver rad (se fig. 11). Som i forrige handling utføres massasjen ved hjelp av tomlene. Massasjeterapeutens håndflater klemmer forsiktig pasientens nakke, og tomlene hans peker oppover. På hver side av den bakre overflaten av nakken, i nedadgående retning, utføres massasje først med en finger i 3 sekunder, og deretter med to for samme tid. Denne prosedyren bør gjentas tre ganger.
Handling 3. Fremre overflate av halsen. Massasjeterapeuten utfører en massasje med tomlene, tett plassert på fire punkter plassert på forsiden av brystmuskelen (se fig. 6). For at denne muskelen skal være tydelig synlig, trenger en person ganske enkelt å snu hodet i hvilken som helst retning. Massøren trykker først på det høyeste punktet tommel(se fig. 7). Til de resterende tre punktene som ligger under på begge kanter skjoldbruskkjertelen, presser massasjeterapeuten i 3 sekunder på hvert punkt. I dette tilfellet bør trykket utføres så skånsomt og skånsomt som mulig.
Handling 4. Ryggrad. Pasienten løfter hendene, og massasjeterapeuten går bak pasienten. Massasjeterapeuten hviler låret godt på pasientens ryggrad og tar hendene hans, begynner gradvis å trekke pasientens armer opp og bakover, mens han bøyer pasientens ryggrad lett. Når massasjeterapeuten trekker pasientens armer opp med den største innsatsen, bør han stoppe i 4-6 sekunder og deretter slippe kraften. Pasientens armer må senkes sakte. Teknikken anbefales å gjentas 2-3 ganger.
Handling 5. Skuldre. Pasienten lukker øynene og slapper av; når han slapper av, legger han spesiell vekt på området av skuldre og armer. Massasjeterapeuten står bak klienten og legger hendene på sidene. skulderledd pasient (se fig. 16). Massasjeterapeuten bruker begge hendene til å løfte og bevege pasientens skuldre sammen som om pasienten trakk på skuldrene. Massasjeterapeuten hever pasientens skuldre til maksimal høyde, og senker dem deretter jevnt til sin opprinnelige tilstand. Ytterligere massasje utføres i liggende stilling.
Handling 6. skulder blad. Pasienten ligger på et fast underlag på magen (se fig. 21), og massasjeterapeuten kommer inn fra siden og stiller seg ved siden av pasientens bekkenområde. Massasjeterapeuten plasserer begge håndflatene på begge skulderbladene til pasienten etter å ha rettet ut albuene. Massasjeterapeutens håndflater skal presses tett mot huden. Deretter gjør massasjeterapeuten sirkulære bevegelser på huden, først med venstre hånd, og deretter med høyre hånd (høyre hånd beveger seg med klokken, og høyre hånd mot klokken). Glide på huden bør ikke tillates. Deretter gjentas teknikken 3 ganger på hver side separat, og deretter 5-6 ganger samtidig på begge skulderbladene.
Handling 7. Rumpeområdet. Pasienten ligger på magen. Massasjeterapeuten beveger hendene lett over pasientens lår, hvoretter han legger høyre og venstre håndflate på pasientens tilsvarende bakdel. Som regel oppstår trykk i form av sirkulære bevegelser og samtidig. Massasjen utføres 3 ganger vekselvis på venstre og høyre bakdel, deretter masseres begge bakene 5 ganger.
Handling 8. Ankelledd
. Massasjeterapeuten vender mot innsiden av pasientens venstre fot. Massasjeterapeuten tar tærne til den masserte venstre hand, og med tommelen høyre hånd produserer trykk på tre punkter (se fig. 35), som er plassert i krysset mellom underbenet og foten, mellom de indre og ytre anklene. Prosedyren gjentas 3 ganger, og trykket på hvert punkt varer i 3 sekunder (se fig. 36).
Handling 9. Fingerområde. På hver av fingrene er det 3 punkter av fingerområdet (se fig. 37). Massasjeterapeuten stiller seg vendt mot pasientens fot, og holder pasientens fot i ankelområdet med pekefingeren og tommelen på den andre hånden, begynner å klemme tærne på begge sider (se fig. 38). Massasjeterapeuten trykker på hver finger med tommelen og plukker dem opp med pekefingeren nedenfra. Hvert punkt masseres i 2-3 sekunder.
Handlingene som vurderes er langt fra full liste alle handlinger av en generell shiatsu-massasje. For en mer dyptgående studie av problemstillingen som diskuteres, henviser vi deg, kjære leser, til spesialisert litteratur om shiatsu-massasje. Og vi avslutter ikke her og går videre til å vurdere selvmassasje i shiatsu.
Fortsettelse følger...