Vi har samlet de beste eksemplene for deg folkevisdom– ordtak, ordtak og aforismer om fordelene spise sunt. De vil hjelpe deg med å gjøre deg klar til å gå ned i vekt og igjen minne deg på at folk som spiser riktig forblir sunne og lever lenger.
«Jeg spiser for å leve, men noen lever for å spise», er ordene til den antikke greske filosofen Sokrates. Har du noen gang tenkt på betydningen av et utsagn? Ernæring er en viktig del av livet, men det er ikke meningen med tilværelsen.
Du trenger ikke gi opp favorittmaten din: en paiskive eller julebakt kylling. Hvis en person forstår at maten han spiser er nødvendig for å trekke ut det nødvendige næringsstoffer, da er det ingenting å bekymre seg for.
Men oftere glemmer vi formålet med mat og spiser flere ganger mer enn kroppen trenger. Dette gjelder høytidsfester, som er fylt med alle slags retter, og vi prøver absolutt hver og en.
For å holde deg i god form, finn motivasjon for deg selv. Les bøker om fordelene med sunt kosthold, artikler, se spillefilmer eller dokumentarer.
Ordspråk og ordtak er uttrykk finpusset gjennom århundrer. Hver av dem gikk gjennom en serie metamorfoser, gjenfødt til en kort, men treffende sannhet. Ordspråk er kvintessensen av folkelivsvisdom og erfaring. Betydningen av ordtak og ordtak er forskjellige. Ordspråk bærer en viss visdom, og ordtak brukes oftere "for å si noe."
- Hvis du spiser mye, vil honningen virke bitter.
Betydningen av dette ordtaket snakker om det grunnleggende prinsippet om sunn mat - ikke overspis. Når du spiser for mye, vil enhver søt eller bare favorittgodbiten miste sjarmen sin.
Den første delen av ordtaket er mer relevant enn noen gang i livet vårt. Ofte tar vi ikke nok hensyn til frokosten. Det kan være mange årsaker til dette: mangel på tid, om morgenen vil du bare ikke spise, og så videre.
Frokost er hovedkilden til styrke og energi for hele dagen, så du bør aldri forsømme et lett morgenmåltid.
- Hvordan du tygger er hvordan du lever.
Forskere har bevist at jo mer grundig du tygger maten, mer nytte hun tar med. Det virker utrolig, men det er faktisk sant. Grundig tygget mat er lettere å fordøye, og kroppen mottar maksimalt beløp næringsstoffer.
En mage overfylt med store biter av mat legger press på mellomgulvet, noe som påvirker hjertet negativt.
- Ikke alt er i munnen som øyet ser.
Betydningen av ordtaket snakker om farene ved overspising (bokstavelig talt - ikke spis alt du ser).
- Det finnes ingen dårlige produkter - bare dårlige kokker.
Betydningen av dette ordtaket er riktig forberedelse mat. Ethvert produkt, selv om du ikke har spist det fordi du ikke liker smaken eller lukten, vil vise seg å være velsmakende og sunt hvis det tilberedes riktig.
- Når du legger deg med tom mage, våkner du uthvilt.
Under søvn trenger kroppen hvile. Hvis du spiser for mye før du legger deg, fortsetter magen å fungere i stedet for å hvile. Dette har en negativ innvirkning på ditt generelle velvære om morgenen.
- Et eple om dagen og du trenger ikke lege.
Betydningen av dette berømte ordtaket bør tas bokstavelig. Epler er en naturlig kilde til jern og et kompleks av vitaminer som lett tas opp av kroppen. I tillegg hjelper epler fordøyelsen og blodet.
Aforismer om hvordan du spiser riktig
Aforismer er en fullstendig tanke en gang sagt og skrevet ned av en person. Aforismer brukes ofte i tale som det beste eksemplet på en kortfattet tanke. Svært ofte forveksles aforismer med truismer.
- Søtsaker, kjeks og godteri kan ikke brukes til å oppdra barn. friske mennesker. I likhet med kroppslig mat bør også åndelig mat være enkel og næringsrik. R. Schumann;
- Mat som kroppen ikke fordøyer spises av den som spiste den. Spis derfor med måte. Abul-Faraj;
- Siden folk lærte å lage mat, spiser de dobbelt så mye som naturen krever. B. Franklin;
- Hvis du vil forlenge livet ditt, forkort måltidene dine. B. Franklin;
- Flotte mennesker har alltid vært avholdende i mat. Honore de Balzac;
- Ingen bør overskride grensen i mat eller ernæring. Pythagoras;
- Vi trenger å spise og drikke så mye at vår styrke blir gjenopprettet og ikke undertrykt. Marcus Tulius Cicero;
- Når du reiser deg sulten fra bordet, er du mett; hvis du reiser deg etter å ha spist, har du overspist; reiser du deg etter overspising, blir du forgiftet. Anton Pavlovich Tsjekhov;
- Matstoffene våre skal være medisiner, og våre legemidler må være matstoffer. Hippokrates;
- Kjærlighet og sult styrer verden. Friedrich Schiller.
Hva ordtak og aforismer lærer oss
Ved å ikke hoppe over frokosten, ikke spise for mye om natten og ikke tillate deg selv å overspise, vil du føle deg bedre i løpet av den første måneden. Ved å spise riktig vil du ikke lide. overvektig eller .
Ordspråk, ordtak, aforismer er livserfaringene til andre mennesker som hjelper deg å unngå å gjøre feil som skader deg. Følg derfor rådene fra folkevismenn og løp til helse!
Din tilbakemelding på artikkelen:
Brød er hodet på alt.
De kan ikke spise lunsj uten brød.
Uten salt er bordet skjevt
Uten salt er ikke brød mat
Billig fisk betyr billig fiskesuppe.
Uten lunsj er det ingen god samtale.
Ordspråk, ordtak om mat.
Anika er glad for at kroma er flott.
Munnen min gjør vondt, men magen vil spise.
Magen husker ikke gammelt vennskap.
En slave og en mage husker ikke gode ting.
Det er en mage, men det er ingenting å spise.
Magen er som en dommer; og tier (og tier), men spør.
Magen er døv: du kan ikke stoppe den med et ord (uansett hva du sier, bare mat den).
Magen er ikke saueskinn: du kan ikke slå den ut.
Magen er ikke en pose: du kan ikke fylle den med filler.
Gud ga meg en munn, og han vil gi meg en bit.
Du kan ikke elte deigen med bønn.
Å ikke ha nok mat er det samme problemet.
Be din bønn og ha melet i eltebollen.
Hvis det bare var noe å spise, ellers vil Gud mate deg.
Den som er mett, er ikke glemt av Gud.
Den som ikke er glemt av Gud, er velnært.
På full mage, selv med rumpe.
Kall meg djevelen og gi meg brød.
Uansett hvor dårlig du er, er du mett.
Brød og vann er bondemat.
Jeg spiste meg mett og begynte å føle skam.
Så snart jeg spiste, følte jeg skam.
Spis paiene, og spar brødet på forhånd.
Når jeg spiser (så lenge jeg spiser), er jeg døv og stum.
Hvordan problemer vil komme, mat vil heller ikke komme til tankene.
Lunsj til lunsj, ikke juling for juling (kan tolereres).
Spis mens munnen er frisk, men når den visner, vil ingen se inn i den.
Spis mens den er fersk, men hvis den visner, klarer du ikke å komme innom.
Spis mer og snakk mindre.
Spis mer, lev lenger.
Hvis du vil spise rundstykker, ikke sett deg på komfyren.
Spis mer, du vil bli en helt.
Spis uten å nøle, drikk uten å bøye seg.
Det er plass i magen: hver dag er det utslett og utslett.
Uansett hvor trangt det er (på magen), har alt en plass.
Ovnen er trang (når den koker), men magen er romslig.
Ikke si at du er mett, men vær stille og vent ut.
Uten salt er det ikke velsmakende, og uten brød er det ikke mettende.
En sterkere mage betyr et lettere hjerte.
Kokken lever bedre enn prinsen.
Selv en god spiser vil bli en god spiser uten skje.
Spis med lyst, og jobb til du svetter.
Jobb, grynt, spis og puff.
En rask spiser er en omstridt arbeider.
Den som spiser raskt jobber raskt.
En sulten person vil ikke ha tid til å ordne opp.
Som brødet er det arbeidet.
Spis kålsuppe med kjøtt, men nei, bare brød med kvass.
Veien er rød for rytterne, og lunsj er for de som spiser.
Uansett hvor det er kålsuppe og grøt, er det vår plass.
Hunden er rolig, men rastløs (rastløs).
Der det er drikkbart og etsende, brenner sjelen der.
Hvor pannekakene er, det er greit; hvor pannekakene er, her er vi.
Der deigen er (overfylt), er det plass til oss.
Der geléen er, satte han seg ned, og der paien er, la han seg ned.
Vi spiste syv ganger, men satte oss ikke ved bordet.
Å ta tak i det i øyeblikkets hete betyr at du ikke blir mett, men du vil bli brent.
Middag er ikke nødvendig, det ville være lunsj.
Der det er kalia (en slags landsbykvinne), der er jeg.
Det er lettere hvis du ikke har middag, men hvis du spiser middag, er det bedre.
Å sove uten middag er som en hund.
Uten middag snurrer puten i hodet på oss.
Luren er glad for at paien er stor; Jeg er glad for at narren har en stor munn.
Hvis du ikke spiser, vil du føle deg syk, men hvis du spiser, vil du føle deg syk.
Hvis han ikke spiste, kunne han ikke, men han spiste uten ben.
Spis sopppaien og hold kjeft!
Jeg spiser ikke, jeg kan ikke gjøre det; Og la oss spise uten å være en jævel.
Jeg spiste ikke, jeg var så bedøvet; men da han var mett, kollapset han fullstendig.
Ett kors spiser ikke brød.
Du kan ikke leve uten brød, og du kan ikke leve av brød (ikke om brød).
Du vil ikke leve av brød alene.
Sult får ikke magen til å bli oppblåst, men det er morsommere (frisk) på tom mage.
Uten brød og uten grøt er vårt arbeid verdiløst.
Gi næring (vær så snill), Herre, med en liten bit!
Sjelen får næring av reddiken, og kroppen elsker vologa.
Hvis sjelen var glad for å faste, ville kroppen gjøre opprør.
Ikke nok av det søte, ikke nok av det bitre.
Spis halvfull, drikk halvfull og lev et århundre til fulle.
Bitter brukes til å helbrede, men søtt brukes til å lamme.
Magen er ikke en pose, du kan ikke spise i reserve.
Munnen hans åpnet seg som et stykke brød.
Han gjesper litt, men magen er full.
Alle fulle, men øynene hans er fortsatt sultne.
Jeg spiste som en okse, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.
Magen er som et fjell: hvordan kommer du deg til gården?
Fordelene med riktig ernæring har vært kjent i århundrer. Og selv om hver generasjon la sin egen mening i grunnlaget, forble noen vanlige sannheter uendret. Det er ikke for ingenting at Sokrates for mange århundrer siden sa en setning som fortsatt er relevant i dag: "Du må spise for å leve, ikke leve for å spise" . Ved å gjøre matinntak til fråtsing kan du ikke bare undergrave helsen din, men også fullstendig frata kroppen din balansen og lettheten som naturen er iboende i den. Prinsippene for riktig ernæring leses mellom linjene folkeeventyr og legender, historier og lignelser, men de er tydeligst demonstrert av ordtak og ordtak - ekte perler av folkelig kreativitet og visdom.
Ordtak og ordtak om sunt kosthold. Hva er deres verdi
Til enhver tid ble det gitt mye oppmerksomhet til utarbeidelsen av en diett, om enn ubevisst. Husk hva våre bestemødre sa: “Sjtsji og grøt er maten vår” - understreker viktigheten rasjonell ernæring, daglig inntak av førsteretter og næringsrike korn. De visste at for full utvikling, aktivt arbeid og en munter ånd, er det nødvendig ikke bare å spise nok, men også å spise riktig.
Faktisk har i dag kosthold blitt et av de mest populære områdene innen forebyggende medisin. Terapi av enhver sykdom assosiert ikke bare med mage-tarmkanalen, men også med de kardiovaskulære, genitourinære, nerve- og andre systemene i kroppen kan ikke klare seg uten å utarbeide en passende diett, som kun vil omfatte sunn mat. Dette betyr imidlertid ikke det riktig næring blir relevant først etter utseendet av eventuelle helseproblemer - du må være oppmerksom på dette aspektet av livet ditt fra den første dagen, ellers er det høy risiko for å møte lidelser, hvis korrigering ikke vil være like lett som forebygging.
Ordspråk om sunt kosthold lar deg venne barnet ditt til sunt kosthold fra en ung alder. spiseatferd, en slags respekt for mat, en rasjonell tilnærming til valg av produkter. Med deres hjelp kan du formidle til babyen det som er så vanskelig å forklare på vitenskapelig språk - det grunnleggende om fordøyelsen, kroppens struktur, skade feil produkter. Hvis du ikke forklarer en liten person hva han kan spise og hva han bør nekte, han i lang tid vil leve i disharmoni med seg selv, med sin kropp og fysiologi, som i dannelsesprosessen kan føre til alvorlige konsekvenser. Ja og inn voksenlivet vil definitivt komme godt med - de vil minne deg på at mat ikke er meningen med livet, men snarere en måte å opprettholde den på.
"Det øyet ser er ikke alt i munnen", - forteller et gammelt russisk ordtak, som er ekstremt vanskelig å argumentere med. Du må nærme deg mat med omhu, og da vil det bli grunnlaget for aktivt liv, munter ånd og utmerket velvære i mange år.
Prinsipper for kosthold gjennom ordtak om sunt kosthold
Å kompilere rasjonell meny du må kjenne til de grunnleggende prinsippene som den er basert på. Dessuten, for dette er det slett ikke nødvendig å måke fjell med litteratur, lese vitenskapelige manualer og avhandlinger om ernæring - det er nok å bruke forfedrenes visdom ved å studere ordtak om sunne spiseregler:
- "Problemet er når magen er mer sta enn sinnet". Hvis du, uten å tenke, spiser alt som kommer for hånden, og setter fråtsing i forkant, kan du miste ikke bare helsen din, men også harmonien i livet ditt. Konstant overspising og bruk søppelmat før eller senere vil føre til problemer med metabolisme, kardiovaskulære abnormiteter, plutselig endring kroppsvekt og andre fysiologiske lidelser, samt forstyrre energibalansen og vitalitet, vil forårsake søvnløshet og depresjon.
- "Maken er ikke en pose: du kan ikke spise i reserve" . Du bør ikke ha for tette måltider, og ofre mengden: det eneste du vil oppnå er en oppblåst mage og konstant følelse sult. Det er bedre å spise litt etter litt 4-5 ganger om dagen - da vil ernæringen være mest balansert.
- "Hva er skaden hvis du drikker vann?". Drikkeregime er ikke mindre viktig enn faste avtaler mat. Ved å drikke minst 1,5-2 liter om dagen, metter en person celler med livgivende fuktighet, tillater sirkulasjonssystemet fungere "som en klokke" og fylle opp dens mangel i kroppen.
- "Ikke svelg uten å tygge, ikke chat uten å tenke". Akkurat som å uttrykke din mening uten å tenke grundig gjennom det først, bør du ikke forsømme riktig tygging av maten. Ved å svelge store biter, vil du overbelaste magen, forårsaker fordøyelseskanalenå jobbe i feil modus, og du vil ende opp med fordøyelsesproblemer.
- “Det finnes ingen dårlig mat, bare dårlige kokker”. Selv den sunneste og mest næringsrike maten kan bli ødelagt hvis den tilberedes feil. For eksempel vil stekt mat være mye mer skadelig enn det som er tilberedt i ovnen eller dampet. Og hvis du kan spesielle teknologier og deilige oppskrifter, kan du lære å lage ekte mesterverk uten å bruke overdreven varmebehandling.
Ordtak og ordtak om sunn mat: lage en meny
Uansett hva man kan si, er den grunnleggende regelen som kosthold er basert på sunn, rik på vitaminer og mineraler, næringsrik og samtidig lettfordøyelig mat. Å inkludere hurtigmat, koffeinholdige produkter i kostholdet ditt, og enda mer kjøtt eller fisk som kommer på bordet gjennom vold, grusomhet og drap betyr fundamentalt brudd på normene sunt bilde liv, moralske prinsipper og grunnlag for en human, harmonisk åndelig personlighet. I tillegg kan en rekke frukter, grønnsaker, korn, nøtter, belgfrukter og andre plantevekster gi en person alt som er nødvendig for fullt liv, og ordtak bekrefter dette klart.
Grønnsaker på bordet – helse i hjemmet
Grønnsaksmenyen er kanskje det sunneste Moder Natur kan tilby oss. Sammensetningen deres er rik på plantefiber, livgivende fuktighet, lettfordøyelige næringsstoffer, mineraler, aminosyrer og vitaminer. De er gode både alene og som ingredienser til deilige retter: husk hva vår-sommer-aromaen av agurksalat er verdt, dens krydrede smak grønnsaksgryte eller en høstblanding med gulrøtter og kål? Hva med lett fastelavnsborscht, ratatouille eller zucchinisyltetøy til dessert? Ferske eller kokte grønnsaker kan erstatte den første, andre og tredje retten, og våre forfedre visste om dette for lenge siden. Og mange ordtak om fordelene med grønnsaker er en klar bekreftelse på dette:
- Pepperrot, reddik og kål vil ikke bli tolerert.
- Kålen er ikke tom, den flyr inn i selve munnen.
- Rødbeter er en rød jomfru, og med en grønn flette er hun en dronning på bordet, nyttig for helsen.
- Gulrøtter tilfører blod.
- Syv endringer, men fortsatt én reddik: reddik i skiver, reddik i skiver, reddik med kvass, reddik med smør, reddik i biter, reddik i terninger og hel reddik.
- Grønt på bordet betyr helse i hundre år.
- Godt gjort med agurken, og godt gjort med agurken.
- Lunsj uten grønnsaker er en høytid uten musikk.
- Grønnsaker er et spisekammer for helse.
- Ikke et eneste horn kan leve uten kål.
Overflod av frukt og bær
Ordspråk om sunt kosthold kunne ikke ignorere fordelene med frukt og bær. Saftig, moden og utrolig smakfull frukt - uunnværlig kilde vitaminer og plantefiber. Hvis du supplerer kostholdet ditt med epler, kan du glemme svakhet og anemi, bananer vil bidra til å forbedre fordøyelsen, sitrusfrukter vil bidra til å fylle på vitamin C-mangel, pærer vil hjelpe lindre diaré, granatepler vil øke hemoglobin... Kort sagt, de riktige fruktene og bær kan kurere plager og forbedre arbeidskroppen din. Riktignok er det verdt å ta hensyn til sesongens frukt, siden når du kjøper dem i supermarkeder, er det umulig å sikre fravær av plantevernmidler. Denne regelen gjelder også for grønnsaker: innhøsting samlet fra din egen hage eller kjøpt fra pålitelige steder vil være mye sunnere enn importerte.
Og for ikke å tvile på fordelene med frukt og bær, les hva ordspråkene sier om dette:
- Et eple til middag – og du trenger ikke lege.
- Druer er ikke hagl, de treffer deg ikke, de slår deg ikke ned, de setter deg på beina.
- Appelsiner hjelper mot forkjølelse og sår hals.
- Og han spiste pæren og pusset tennene.
- Den eldste frukten, fiken, er kjent over hele verden.
- Går du for bær finner du helse.
- Pæren er for meg, eplet er for meg, og kvede er det hjertet mitt vil ha.
- Plomme roser ikke seg selv, men veien til den er alltid tråkket.
- For jordbærenes skyld vil du bøye deg til jorden mer enn en gang.
- godt eple legen er verdt det.
Ordtak om reglene for sunn mat fra frokostblandinger
Hva kan være sunnere for magen enn grøt? Lett havregryn vil bli beste frokosten, næringsrik bokhvete, rik på jern og mineraler - en ideell andre rett til lunsj, og raskt fordøyelig ris - en utmerket middag. Men selv om disse er de mest populære, er de langt fra de eneste grøtene: de som foretrekker en frokostblandingsmeny kan endre typen retter minst hver dag. Hvor mye kan du lage mat av frokostblandinger? Bokhvete koteletter, ris kjøttboller, havregryn barer med tørket frukt, mais cookies... Alle disse rettene vil ikke bare være sunne, men også utrolig velsmakende. Man trenger bare å lese ordtakene om reglene for sunt kosthold angående korn - og alt vil umiddelbart falle på plass:
- Grøten er god, men koppen er liten.
- Bokhvetegrøt er vår mor, og rugbrød er vår kjære far.
- Uten grøt er ikke lunsj lunsj.
- Det gleder magen min at øynene mine ser rotet.
- Grøt er vår mor, og brød er vår forsørger.
- Kokken lever bedre enn prinsen.
- Helsen vår er havregryn.
- Vår mor - bokhvete: ingen match for pepper, det vil ikke rive gjennom magen din.
- Tykk grøt vil ikke spre en familie.
- Spis brød og frokostblandinger for helsen din.
Ordtak om sunt kosthold: å skape det riktige regimet
Uansett hvor trivielt det kan høres ut, er det ikke bare kvaliteten på ernæringen som er viktig, men også regelmessigheten. Å hoppe over frokosten for ikke å komme for sent på jobb, forsømme lunsj på grunn av stor arbeidsbelastning i løpet av arbeidsdagen, og spise om kvelden, prøve å kompensere for sultfølelsen som plaget dagen - er langt fra det beste beste ideen. Om natten bør kroppen hvile, inkludert fordøyelseskanalen. Derfor bør middagen være lett og ikke for sen, slik at all maten som spises rekker å absorberes helt før du legger deg. Men frokosten må være næringsrik – det er nødvendig for at stoffskiftet skal våkne, og næringsstoffene som spises gir energi i hvert fall frem til lunsj. Les hva ordspråkene sier om dette:
- Jeg trenger kefir til middag.
- Spis frokost selv, del lunsj med en venn, og gi middag til fienden.
- På tom mage kan ikke sangen synges.
- Når du legger deg med tom mage, våkner du uthvilt.
- Middag er ikke nødvendig - lunsj ville være vennlig.
- Jeg satte meg ned og spiste, så jeg trenger ikke middag.
- Forkort middag - forleng livet.
- Etter å ha spist middag roterer puten under hodet.
- En full mage gir deg mareritt.
- Alle trenger både lunsj og middag.
Ordtak om farene ved overspising
Overskudd kan ikke gå ubemerket hen, og overspising er intet unntak. den gyldne regel kosthold er basert på det faktum at "Du må forlate bordet med en lett følelse av sult" - da vil fordøyelsen være normal, og overvekt vil omgå, og generell helse vil alltid være munter og aktiv. Du bør imidlertid ikke forveksle en liten følelse av sult og underernæring: hvis det første er et fysiologisk stadium av metthet (tross alt kommer metthetsfølelsen omtrent 20-30 minutter etter et måltid), så er den andre en vesentlig begrensning næringsstoffer, som ikke kan kalles riktige.
Våre forfedre visste også om dette - det er ikke for ingenting at folk har så mange ord om farene ved fråtsing:
- Å være for mett er dårlig for magen.
- De som er grådige etter mat vil havne i trøbbel.
- Et stort stykke setter seg fast i halsen.
- Moderasjon i mat er mer fordelaktig enn hundre leger.
- Munnen vil rive i stykker et stort stykke, og den lille vil mate sin mett.
- Moderat mat er en fryd for sinnet.
- Vær moderat i mat, men ikke på jobb.
- Hvis du vil ha helse, ikke spis mye; hvis du vil ha ære, ikke snakk mye.
- Spis halvfull – du vil leve et århundre til det fulle.
- Magen til en fråtser er en bunnløs kløft.
La oss oppsummere det
Hvis du samler alt ordtak og ordtak om sunt kosthold sammen kan dere gi ut en hel rekke bind med folkevisdom - denne bunnløse brønnen i én bok nyttige tips vil tydeligvis ikke passe. Og hvis du ser på det, er all moderne kosthold bygget på de samme prinsippene som fremmes i ordtak: konsumere sunn mat, bruk de riktige måtene matlaging, ikke overspis, men ikke sult heller, ikke gjør mat til meningen med livet - og du kan opprettholde helsen, ungdommen og kjærligheten til livet i mange år.