«Riktig holdning er nøkkelen utmerket helse"- ordene til den berømte japanske healeren Katsuzo Nishi. Han trodde at en person, hvis han selv ønsker det, er i stand til å kurere alle sykdommer. Det er en betydelig forklaring på denne uttalelsen - han skapte selv et helbredelsessystem, takket være hvilket han levde et langt liv.

I dag finnes det mange metoder for å behandle sykdommer og forbedre helsen. En av disse er Nishi-systemet. Noen har allerede praktisert det, andre har ikke engang hørt om det. La oss finne ut hva essensen av teknikken er og hvordan den påvirker menneskekroppen.

Vi ønsker alle å leve lenge, lykkelige, og viktigst av alt, vi ønsker ikke å bli syke. Den berømte japanske healeren K. Nishi trodde at bare gjennom sin egen innsats kan en person overvinne alle vanskeligheter og alltid være sunn, noe som skjedde med ham. Som barn fikk han en skuffende diagnose; legene sa at han bare ville leve opptil 20 år; de trakk på skuldrene og sa at det ikke fantes noen kur.

Nishi var svak sykt barn. Diagnosen som legene ga ham: tarmtuberkulose og lymfatisk betennelse spissen av lungen. Etter undersøkelsen avsa legen dommen: "Dessverre har ikke dette barnet lov til å bli 20 år." Som barn ønsket han ikke fancy leker som sine jevnaldrende, han lengtet lidenskapelig etter helse.

Sykdommer forlot ikke Nisha verken i barndommen eller i ungdomsårene. De lot ham ikke leve et normalt liv, de lot ham ikke bli ingeniør. Katsuzo innså at han ikke kunne oppnå noe i livet hvis han ikke tok vare på helsen.

Han brukte forskjellige metoder for behandling og utvinning, fulgte anbefalingene til Fletcher, forfatteren av ernæringssystemet, takket være at han klarte å gå ned i vekt, og deretter bli rik og berømt over hele verden, studerte Sinclairs arbeider om sultterapi.

Som et resultat klarte Nisha å utvikle sin egen helbredelsesmetode. Hun dukket ikke opp med en gang. Healeren forbedret gradvis metodene sine, og valgte det beste fra det som allerede var kjent for menneskeheten. Han kalte metoden til K. Nishi - Health System. Den ble offentliggjort da han fylte 44 år (gjennomsnittlig levealder for en japansk mann på den tiden).

Mange år gikk, Nisha, som ble spådd å dø tidlig, klarte å opprettholde helsen takket være ønsket om å leve, så vel som tro, og deretter forfatterens metode.

Beskrivelse av Nishi helsesystem

Katsuzo Nishis system er det ikke enkelt kompleksøvelser, regler. Det er en livsstil som utvikler en vane i henhold til naturlovene. Det er ingen tilfeldighet at forfatteren kalte det et system. Her kan du ikke gi preferanse til én regel; alt i systemet er sammenkoblet, akkurat som i menneskekroppen.

Teknikken kurerer ikke sykdommer, den er med på å skape helse. Systemet betrakter en person som en udelelig helhet. Healerens fortjeneste er at han fra et stort antall materialer var i stand til å velge det viktigste, og deretter kombinerte det utvalgte grunnleggende til et system som kan brukes av absolutt alle, uavhengig av kjønn, alderskategori. Læren til filosofer, eldgamle healere, forskjellig litteratur relatert til helse - eldgamle greske, tibetanske, kinesiske, filippinske - kilder, generelt var det mer enn 70 tusen eksemplarer.

Nishis teori ble først publisert i 1927, og i 1936 den første boken om engelske språk. I dag er det i Tokyo et institutt som jobber etter prinsippene for Nishi-helse. Systemet er testet etter praksis og tid. Takket være teknikken ble mange mennesker kvitt forferdelige sykdommer og ble sunnere.

Systemet bidrar til å forlenge ungdommen, det gir en sjanse til å nyte livet, hjelper til med å tåle vanskelige forhold, bekjempe sykdommer og stress. Dette er en slags lære om å observere livets og naturens lover. En person som følger disse lovene får til gjengjeld den mest verdifulle gaven - helse.

Teknikken er tilgjengelig i dag forskjellige språk, det er mange bøker og læresetninger som er skapt basert på det helbredende systemet til Katsuzo Nishi. Det er mange følgere som, akkurat som Nishi i sin tid, ved hjelp av et helbredende system ble kvitt uhelbredelige sykdommer. Maya Gogulan – Sterk kvinne, som fulgte i Nishas fotspor og, takket være den japanske healerens teknikk, beseiret kreft.

Før du blir kjent med metoden

Siden barndommen har vi lært å opprettholde holdning: på skolen ved pultene våre, hjemme ved bordet. Og dette er ikke forgjeves. Når en person slenker, fører dette til svekkelse av muskler og leddbånd. Etter å ha sittet ved datamaskinen hele dagen, mot slutten av dagen dukker det opp tretthet og ryggsmerter.

Metoden for utvinning sørger for dannelsen riktig holdning med hjelp spesielle øvelser samt svømming, sunn diett, hvile, sov på en hard seng og pute. Takket være gymnastikk vil ryggraden bli fleksibel, og takket være riktig ernæring - byggematerialet - vil den bli sterkere og holdning vil bli dannet.

Kostholdet bør berikes med matkilder av magnesium, fosfor og kalsium. Du bør også sørge for at kroppen i tillegg til disse elementene regelmessig får vitamin A, C, D - de er viktigst for ryggraden.

K. Nishis helseregler

Overholdelse av alle seks reglene og regelmessig mosjon vil bidra til å fremme helse, terapi og forebygging av ulike plager.

Regel 1 - hard seng

Å sove på fjærsenger, myke madrasser, sofaer er en fornøyelse. Vet du hva en person betaler for en slik nytelse? - Helse. Ryggraden er grunnlaget for livet. Selv dens minimale krumning fører til forstyrrelse av funksjonen forskjellige organer, systemer. Det er derfor det er så viktig å opprettholde riktig holdning. Du må alltid trekke toppen av hodet opp. Eliminer vanen med å sitte på huk, husk at dette forårsaker enorm skade på indre organer og helse generelt. Sov på høyre pute, flere detaljer i denne videoen:

Riktig holdning har en rekke fordeler:

• eliminere belastningen på ryggraden;
• normalisering av funksjon skjoldbruskkjertelen;
• , samt utflod.

Men dette kan ikke oppnås hvis du fortsetter å sove på en myk seng. Her er hva healeren sa om dette: «For å utvikle en vane med riktig holdning, er det ingen bedre måte enn å korrigere lidelsene som oppstår i ryggraden ved å sove på en hard seng. Hvis noen som liker å sove på en myk madrass lar nervene hans svekke seg og deretter bli lammet, så vil sykdommer komme til ham uoppfordret.»

Regel 2 – hvile, sov på en hard pute eller pute

Ved å sove på en fast pute er ryggvirvlene i cervikal ryggrad i sin naturlige posisjon. Å hvile på en myk dunpute fører til at ryggvirvlene henger. Som et resultat, på grunn av konstant komfortabel søvn, forverres arbeidet Indre organer, utseendet av smertefulle opplevelser i rygg og nakke er notert.

Denne regelen påvirker også neseseptum, og på grunn av henne dårlig forfatning utseendet til ulike sykdommer, økt irritabilitet og svimmelhet er notert.

I Japan sier de at en skjev nakke er et tegn på et kort liv. Katsuzo foreslår å sove på en fast støttepute slik at den tredje og fjerde nakkevirvlene bokstavelig talt hviler på den.

Regel 3 – «gullfisk»-øvelse

Denne øvelsen hjelper til med å kurere skoliose, korrigere krumningen av ryggraden, eliminere nerveoverbelastning, normalisere blodsirkulasjonen, koordinere det sympatiske og parasympatiske nervesystemet.

Det er enkelt å gjøre.

1. Ligg oppreist på en flat seng
2. Trekk fingrene på underekstremitetene mot kroppen.
3. Plasser begge hendene under nakken og kryss fingrene ved den 4. eller 5. nakkevirvlene.
4. Vri hele kroppen i denne posisjonen i ett til to minutter to ganger om dagen - om morgenen, om kvelden.

Regel 4 – øvelse for kapillærer

Denne øvelsen hjelper med å stimulere kapillærer i organer, normalisere blodsirkulasjonen, bevegelse, fornye lymfevæsken, forbedre funksjonen av det kardiovaskulære systemet. Ligg rett på ryggen med en pute under hodet. Strekk øvre og nedre lemmer vertikalt oppover, og begynn deretter å vibrere dem. Gjør det hver dag - om morgenen, om kvelden, i to minutter.

Selv nyfødte som ennå ikke vet hvordan de skal rulle over, kan takle denne øvelsen. Når de ser mamma og pappa, gleder de seg, trekker ut armer og ben og rister dem.

Regel 5 – lukking av håndflater og føtter

Øvelsen hjelper til med å koordinere funksjonene til nervene, musklene i stammen og lemmene, samt mage-, lår- og lyskeområdene. Under svangerskapet hjelper det normal utvikling, veksten av babyen, korrigeringen av hans feilposisjon.

1. Liggende på ryggen, på en hard pute, legg hendene på brystet.
2. Åpne håndflatene og berør fingertuppene på begge hender.
3. Trykk dem på hverandre, og slapp av (gjenta flere ganger).
4. Flytt hendene fremover og deretter tilbake (fingertuppene er fortsatt lukket).
5. Plasser håndflatene sammen foran brystet.

1. I startposisjon (ligg på rygg), løft bena opp over kroppen, samle føttene og spre knærne så bredt som mulig.
2. Samtidig, løft de lukkede armene og bena, og senk dem deretter. Utfør 10-60 ganger.
3. Hvil i den opprinnelige posisjonen, og mediter deretter i to minutter.
4. Gjør øvelsen morgen og kveld.

Regel 6 - for magen og ryggraden

Denne øvelsen hjelper til med å koordinere funksjonen til det sympatiske, parasympatiske nervesystemet, regulere arbeidet mage-tarmkanalen, har en gunstig effekt på hele kroppen.

1. Forberedende stadium:

• sitt på en stol, hev og senk skuldrene (gjør det ti ganger);
• vipp hodet først til høyre, deretter til venstre (gjenta ti ganger);
• bøy til høyre, tilbake, venstre, fremover (ti ganger i hver retning);
• med armene strukket ut foran deg, vri hodet til høyre og deretter til venstre (en gang om gangen);
• Løft armene opp, vri hodet først til venstre, deretter til høyre (en gang om gangen);
• senke armene til skuldernivå, bøy dem i albuene;
• flytt albuene så langt som mulig bak ryggen, mens du drar haken opp.

1. Hoveddel:

• etter forberedende stadium slapp av, plasser håndflatene på knærne;
• sving overkroppen til høyre, deretter til venstre, og grip magen;
• Gjør øvelsen i ti minutter, hver dag, morgen og kveld.

Mens du gjør øvelsen, si "Hver dag blir jeg bedre." Selvhypnose har en gunstig effekt på både sinnet og kroppen; det blir dårlig til godt, og godt til bedre.

M. Gogulan – etterfølger av healeren Nishi

"Helse er den største hovedstaden" - ordene til Maya Gogulan, en kvinne som fulgte eksemplet til en japansk healer og ble kvitt den. Hun har skrevet mange bøker og arbeider: «Si farvel til sykdommer», «Helselover», «Du trenger ikke å bli syk». I sine skrifter deler M. Gogulan hemmelighetene bak sin helbredelse.

Denne mannen gikk gjennom mange vanskeligheter. Men til slutt beseiret hun ikke bare kreft, men forbedret også helsen. Med sine 84 år ser hun energisk og ung ut.

Når diagnosen høres ut som en dødsdom, gir en person enten opp eller begynner en aktiv kamp mot sykdommen. Da Maya Fedorovna møtte ondartet svulst, hun forsvarte ikke bare sin rett til liv, men ga også håp til tusenvis av de samme dødsdømte. Arbeidene hennes, spesielt "Si farvel til sykdom", hjelper til med å helbrede selv uhelbredelige sykdommer.

Katsuzo Nishi er en av de mest kjente healerne i Japan, som skapte personlig erfaring seks helseregler. Nishi trodde at bare han selv kunne kurere en person hvis han ville. Og det er ugjendrivelige bevis for dette.

I ungdomsårene fikk Nishi en diagnose som gikk ut på at han ikke var forventet å leve lenger enn 20 år. I motsetning til alle vitenskapelige spådommer levde Katsuzo Nishi ikke bare mye lenger enn forutsagt, men overrasket også alle med helsen selv i alderdommen.

Den grunnleggende faktoren i Nishi-systemet er en god forståelse av menneskelig fysiologi. Konklusjonene han gjorde, vendte bokstavelig talt verden og dens ideer om hva sykdom er og hvordan du oppnår helse ved å bruke bare noen få enkle manipulasjoner med kroppen din om dagen.
Det skal forresten sies at seks helseregler fra Nisha fikk bred omtale for rundt 80 år siden. I vår tid finnes det tusenvis av eksempler rundt om i verden hvor alvorlig syke pasienter blir kurert for sine sykdommer, når leger til og med trekker på skuldrene i hjelpeløshet.

Hva du trenger å vite før du starter øvelsene.

Som du vet har de fleste av oss problemer med ryggraden. Skoliose og ulike krumninger er vanlige. Alt dette kommer fra feil holdning. Når en person slapper av, svekkes leddbåndene og musklene og holder ikke ryggvirvlene så stramt som de burde, som et resultat av at de skifter i forhold til seg selv.

De gyldne helsereglene av Katsudzo Nishi er rettet mot å utvikle riktig holdning ved hjelp av enkle øvelser, svømming, riktig ernæring for å styrke vertebrale systemer, vekselvis våkenhet og søvn i en bestemt modus, etc.

1. Den første gylne helseregelen er en FAST SENG.

En person bruker en tredjedel av livet på å sove, så denne tiden kan brukes ikke bare til hvile, men også til å korrigere holdning. En flat og fast seng er viktig fordi vekten i dette tilfellet er jevnt fordelt over hele kroppen og musklene kan slappe helt av. Samtidig er det bare på en slik seng mulig å korrigere ryggraden, som er i en buet tilstand om dagen under arbeid.

En hard seng stimulerer hudaktivitet, aktiverer arbeidet til hudens venøse kar, forhindrer leverprolaps og akselererer blodtilførselen til huden. Alt dette gir dyp søvn og en munter tilstand etter det.
Selvfølgelig kan du sove på gulvet eller på et stykke kryssfiner, men det viktigste å huske er at en av viktige funksjoner sengen er dens evne til å varme menneskekroppen nedenfra, så når du arrangerer sengen, ta vare på riktig plassering av stive strukturer.

For å få en bedre søvn vil det være nyttig om kvelden, omtrent en time før leggetid, å bruke 20 minutter på frisk luft. Det er veldig praktisk å ta vare på helsen din sammen med din kjære eller venn.

2. Den andre gylne helseregelen er en HARD PUTE.

Mest sannsynlig er det ikke engang en pute, men en pute-lignende pute for hodet. Det er best å bruke en tregjenstand for disse formålene som er nøye tilpasset dine parametere.
Bolsterputen må være av en viss størrelse, som er forskjellig for hver person. Hvis vi snakker med enkle ord, så skal din nye pute fylle fordypningen mellom bakhodet og skulderbladsområdet, mens den tredje og fjerde nakkevirvelen vil ligge flatt på en hard overflate uten å bøye seg. Et eksempel på en riktig seng med en hard pute og en feil er vist i figuren.

Selvfølgelig blir det umiddelbart klart at en slik pute, av vane, vil forårsake mye ulempe eller til og med smertefulle opplevelser, men alt dette er fordi vi i lang tid Vi ble vant til en annen måte å sove på, og nå virker den riktige ubehagelig og vill for oss. For å myke opp ubehag, til å begynne med kan den harde rullen dekkes med en myk klut, men husk at kluten fra tid til annen må fjernes og dermed gradvis bli kvitt den. Du må venne deg til å sove på riktig pute - dette er nøkkelen til helse.

3. Den tredje gylne helseregelen er "GULLFISK"-ØVELSEN.

Denne øvelsen påvirker spinalnervene, slapper av dem og lindrer stress. Normaliserer blodsirkulasjonen, har en gunstig effekt på hjertets funksjon, og stabiliserer funksjonen til kroppens hovedsystemer, inkludert nervesystemet. Fremmer riktig tarmfunksjon.

Utgangsposisjon: ligg på ryggen, naturlig på et flatt og hardt underlag, det kan være en seng eller gulvet, sleng armene bak hodet, bena strukket fremover, stå på hælene og trekk tærne mot ansiktet.

Teknikk for å utføre øvelsen: først må du strekke kroppen. La oss nå ut høyre hæl fremover, og med hendene i motsatt retning, gjør deretter det samme med venstre hæl. Så legger vi hendene under hodet, og uten å løfte overkroppen fra gulvet (pass på at hælene, hoftene og ryggraden presses mot gulvet), gjør vi bølgelignende bevegelser som en fisk fra venstre til høyre (men ikke opp og ned - dette er viktig tilstand) innen 1–2 minutter.
Det anbefales å utføre denne og påfølgende øvelser to ganger om dagen, morgen og kveld.

4. Den fjerde gylne helseregelen er KAPILLÆRTRENING.

Hensikten med øvelsen er å stimulere kapillærer i organer, forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen, bevegelse og fornyelse av lymfe. Denne øvelsen er god erstatning løping, fordi det lar deg fjerne belastningen på leddene og hjertet, noe som noen ganger er veldig viktig. Hvis det er mulig å utføre det naken, vil du i tillegg til de ovennevnte effektene også få økt hudrespirasjon, og dette vil føre til rensing av kroppen for giftstoffer gjennom huden.

Utgangsposisjon: ligg på en hard base på ryggen, legg puten vi allerede er kjent med under nakken.

Utførelsesteknikk: løft bena opp, pek føttene slik at de er parallelle med gulvet, løft også armene. I denne posisjonen av armer og ben, rist dem aktivt i 1-3 minutter.

5. Den femte gylne regelen for helse er ØVELSEN "LUKKENDE PALME OG FØTTER".

Denne øvelsen hjelper kreftene i sinnet og kroppen til å oppnå balanse, koordinerer funksjonene til muskler, nerver og blodårer. Ved å gjøre det hjelper vi mellomgulvet til å fungere, noe som naturlig forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer belastningen på hjertet. Denne øvelsen er spesielt nyttig i samspillet mellom musklene på høyre og venstre side av kroppen vår, som i koordinering hjelper arbeidet til alle indre organer. Denne øvelsen er spesielt nyttig å utføre under graviditet, da den hjelper gunstig utvikling foster i livmoren.

Denne øvelsen består av to trinn, forberedende og hoveddeler.

Forberedende del av øvelsen.

Startposisjon: ligg på ryggen på en hard overflate, legg en pute under nakken, så må du lukke føttene og håndflatene, spre knærne til sidene som vist på figuren.

Utførelsesteknikk. I denne posisjonen vil vi utføre flere forskjellige manipulasjoner eller bevegelser, som hver må gjentas 10 ganger.
1. Uten å endre posisjonen til armer, ben og overkropp, trykk ganske enkelt fingertuppene mot hverandre.
2. Vi begynner å trykke putene til fingrene på hverandre og fortsetter å trykke med hele håndflaten.
3. Klem flatene på håndflatene godt sammen
4. Strekk de lukkede armene så langt som mulig bak hodet og tegn en linje fra bak hodet til midjen, fingrene endrer ikke posisjon og "se" bak hodet, hold håndflatene så nærme kroppen som mulig.
5. Snu fingrene på begge hender slik at de "ser" på føttene og flytter dem fra lysken til magen.
6. Vi gjør bevegelser som ligner på trinn 4, men nå holder vi ikke hendene tett inntil kroppen, men gjør det i maksimal avstand fra kroppen, som om vi skjærer gjennom luften.
7. Strekk armene opp, ta dem tilbake, prøv å gjøre bevegelsen til maksimal lengde.
8. Hendene forblir lukket over Solar plexus, og føttene beveger seg frem og tilbake uten å åpne føttene.
9. Vi kombinerer bevegelsene, beveger bena som angitt i avsnitt 8, legger til bevegelser med håndflatene i lignende rekkefølge.

Hoveddelen av øvelsen.

Startposisjon: ligg på ryggen, etter å ha fullført punkt 9 i den forberedende delen, er håndflatene lukket over solar plexus, føttene er lukket, knærne er spredt fra hverandre.

Teknikk: lukk øynene og ligg i 10-15 minutter uten å endre posisjonen til bena og armene.

6. Den sjette gylne regel for helse - ØVELSER FOR RYGGSVILEN OG BUDEN.

En av hovedkomponentene i et vellykket liv ved å bruke denne metoden er troen på ens styrke. Som de sier, vi er det vi tenker på. Hvis du setter deg opp for et positivt resultat og hellig tror på resultatet, vil det ikke la deg vente.

Trening for rygg og mage er ment spesielt for de områdene av kroppen vår der de viktigste vitale energier, Ja og viktige organer. Det er nyttig for restitusjon syre-base balanse i kroppen, fremmer de gunstige effektene av mental energi. Den er delt inn i en forberedende del og en hoveddel.

Startposisjon for den forberedende delen: vi sitter på gulvet på knærne, mens vi senker bekkenet ned på hælene; hvis ønskelig eller mer praktisk, kan du sitte "tyrkisk", ikke glem å holde ryggen rett, hendene hviler på knærne. Vi utfører alle elementene i øvelsen 10 ganger i hver retning.

Teknikk:
1. Dette er en oppvarming - vi hever og senker skuldrene.
Etter det første elementet, utfør mellomtrinn; forresten, du må utføre dem etter hvert av elementene i den forberedende delen beskrevet nedenfor.
- strekk armene fremover foran deg, se så bakover, som om du prøver å se halebeinet ditt, flytt deretter blikket sakte fra halebeinet til nakken, selvfølgelig vil du ikke kunne se ryggen - så gjør det det mentalt. Sett hodet tilbake til sin opprinnelige posisjon og gjør de samme manipulasjonene bare på høyre side.
- utfør de samme handlingene, bare nå strekkes armene oppover.
2. Vipp hodet til høyre og venstre (ikke glem å gjøre en mellomøvelse)
3. Vipp hodet forover og bakover (igjen en mellomøvelse)
4. Vi kombinerer punkt 3 og 4: vipp hodet til høyre og bakover, deretter til venstre og tilbake (mellomøvelse)
5. Ikke glem at øvelser forberedelsesperiode vi gjør 10 ganger i hver retning. Vipp hodet mot skulderen, og rull det sakte over, berør bakhodet (gjør mellomtiden).
6. Løft hendene fra knærne, bøy dem inn albue ledd, danner en rett vinkel og spenn håndflatene dine stramt, kast hodet bakover, se i taket og spre albuene til sidene, prøv på en eller annen måte å koble dem bak ryggen din, på dette tidspunktet strekker haken seg opp (siste gang vi gjør det en mellomøvelse)

Utgangsposisjon for hoveddelen: den samme som i den forberedende delen.

Teknikk: slapp av en kort periode, stram deretter magen igjen, rett ut ryggen og gjør pendelsvinger til høyre og venstre, mens du beveger magen frem og tilbake. Vi utfører disse bevegelsene i 10 minutter. Det vil virke vanskelig i begynnelsen, men du vil venne deg til det veldig raskt.

Alle seks av Nishas helseregler er ganske effektive og veldig enkle å følge; du trenger bare å overvinne latskap og begynne å trene.

Som du vet, for å føle deg som en synsk, må du gjøre et par mystiske pasninger med hendene foran nesten enhver person, lukke øynene i imaginær konsentrasjon og si: "Det ser ut som om du har problemer med ryggen din ."

Faktisk, i tillegg til avhengigheten av et stort antall plager på ryggraden, bør et annet faktum bemerkes.

Til moderne mennesker en eller annen ryggsykdom er nesten 100 % en diagnose.

Derfor er det nødvendig å ha effektive systemer for helbredelse og behandling av ryggraden.

Japansk erfaring kan hjelpe her Katsuzo Nishi, som av egen erfaring utviklet en effektiv metode for behandling og terapi for rygg og ryggrad.

Hvem er Katsuzo Nishi?

Nishi Katsuzou var i barndommen svakt barn og legene spådde et kort liv for ham. Foreldrene hans ble fortalt at han neppe ville leve til å se 20-årene. Men Nishi Katsudzo selv var kategorisk uenig i denne dommen. Takket være det helbredende systemet han selv utviklet, levde han et langt, interessant liv og døde i en alder av 75 år, ikke av sykdom, men som følge av en bilulykke.

Nishi Katsuzo jobber som ingeniør og bruker mye tid på ulike ting ukonvensjonelle metoder helseforbedring, spesielt riktig ernæring. Individuelle helbredelsesmetoder er organisk vevd inn i systemet, og i 1927 ble publikum kjent med Nishi Health System. Siden den gang har Nishi Katsudzo bare vært engasjert i medisinsk praksis og publisering av verkene hans.

Et enkelt og effektivt helbredelsessystem vinner raskt popularitet over hele verden. På forespørsel fra Nishis fans turnerer Katsuzo amerikanske byer, og i 1936 blir hans første bok skrevet på engelsk utgitt.

Nishi Katsuzou legger mye vekt på rygghelsen. På grunn av svakhet i muskler og leddbånd, lider barn og unge ofte av skoliose og blir bøyde. Ikke i bedre posisjon Det er også voksne som er tvunget til å studere hele dagen stillesittende arbeid. Som et resultat blir ryggvirvlene forskjøvet, smerte og tretthet kjennes.

Essensen av Katsuzo Nishis teknikk: seks gylne regler

Nishi-systemet tilbyr et sett med spesielle øvelser for riktig holdning, og anbefaler også å hvile på en hard seng, svømme og spise riktig. Dette forsyner ryggraden med stoffene som er nødvendige for dens dannelse og styrking av holdning, og øvelsene gjør den mer fleksibel.

Mat som er bra for ryggraden bør berikes med elementer som kalsium, magnesium og fosfor. Mat bør også inneholde nødvendig mengde vitaminer, hvorav de viktigste er A, C og D.

I tillegg påpeker Nishi de grunnleggende reglene som er grunnlaget for rygghelse:

• hard overflate for å sove– denne regelen vil virke uvanlig for mange, men Katsudzo Nishi anbefaler å sove kun på en hard og flat overflate, det vil si faktisk på gulvet, også en slags kryssfinerplate eller noe lignende kan være et alternativ, takket være en slik overflate. indre organer fungerer bedre, og ryggraden retter seg ut;
• hard pute– ideelt sett brukes en pute, som plasseres under 3-4 nakkevirvler, det vil si at puten hviler ganske mye på bunnen av bakhodet og skaper en naturlig bøyning av nakken, når ryggraden i denne området er litt bøyd, og bakhodet hviler på bakken, for å bli vant til dette. Du kan først ligge på puten en liten stund og deretter tilpasse seg å sovne på en slik overflate;

• gull fisk- en enkel øvelse som utføres regelmessig mens du ligger på ryggen, først presses de helt til overflaten, tærne trekkes mot seg selv, de motsatte bena og armene strekker gradvis ryggraden, håndflatene plasseres under nakken, deretter vibrasjoner begynner i forskjellige retninger (ligner på hvordan en liten fisk beveger seg og svinger i vann) med fullstendig presset til overflaten bunn kropp, utfør i minst et par minutter;
• kapillær stimulering– ligge på rygg, løft armer og ben, strekk dem mot taket, start intense vibrasjoner og rist armer og ben i et par minutter;
• klemmer hender og føtter– liggende på ryggen, koble håndflatene foran brystet, foreta bevegelser fremover/bakover, koble deretter føttene og begynn å heve bena synkront for å koble sammen kneledd og senk bena for å åpne hoftene, og løft de sammenføyde håndflatene opp fra brystet;
• kroppen vugger– etter en kort oppvarming, sett deg på hælene, kneleddene spredt til sidene, hviler på gulvet ved foten av tærne, vugg kroppen fra side til side i minst åtte minutter, still inn på restitusjon og følelse positiv energi.

Disse øvelsene og reglene bør brukes hver dag. De er grunnlaget for spinal helse. Det er best å utføre komplekset om morgenen og kvelden.

Indikasjoner for bruk av øvelser for ryggraden Katsuzo Nishi

• Bena er plassert i to skulderstørrelser, hendene er på beltet.
• Før du starter bevegelsen, bør du slappe av og føle den indre tomheten.
• Hendene er lokalisert i nyreområdet, og fingrene berører i sakrumområdet.
• Hodet kastes jevnt tilbake, ryggen er buet, hendene, som hviler på nyreområdet, hjelper også litt, og gjør buen jevnere.
• Ved å nå grensen for fleksibilitet slippes armene fritt ned, de henger bakfra, og kroppen begynner å svaie som en pil.
• Når du blir trett av å være i posituren, gå jevnt tilbake til startposisjonen, hendene er på korsryggen.

I denne øvelsen bør du opprettholde en jevn bue i ryggen og unngå knekk, du bør ikke gå til ekstremer og du må tydelig overvåke tilstanden til din egen kropp.

buestreng

Posen lar deg fjerne overdreven saltavleiring, spesielt i ryggraden og forbedrer blodsirkulasjonen.

• Utgangsposisjonen er knelende med armene langs kroppen.
• Kroppen begynner å bli brakt inn i en jevn bøy tilbake, armene er plassert bak ryggen.
• I den endelige posisjonen, spenn anklene med håndflatene og fiks posisjonen i minst fem sekunder.

Start med minst tre repetisjoner på rad og øk tallet gradvis. Det er også nødvendig å øke varigheten av fiksering.

Mens du fikser denne posituren, bør du forestille deg hvordan livgivende energi metter kroppen. Det er nyttig å kombinere denne følelsen med visualisering og pust. Skuldrene dine skal rettes ut og trekkes bakover, hodet skal ikke kastes for mye tilbake, men strekkes ut.

fleksibel vintreet

Leger ryggraden, forbedrer fleksibiliteten. I startposisjonen, stå på samme måte som i den andre øvelsen, begynn å massere korsryggen med hendene og forestill deg hvordan ryggraden i dette området blir fleksibel, sterk og elastisk.

• Etter å ha utført massasjen, bøy deg fremover og prøv å nå føttene med fingrene.
• De reiser seg, legger hendene tilbake til beltet og bøyer seg i forskjellige retninger.

Å utføre en fremoverbøy involverer rette ben, som bør ligge avslappet. Tilten gjøres kraftig, men uten rykk, må du opprettholde jevnheten. Bøyning skal begynne fra korsryggen, brette der først.

Video: "Klasser og helseforbedring i henhold til Katsuzo Nishi-systemet"

I dette systemet er det lagt stor vekt på å jobbe med din egen motivasjon og ditt eget sinn.. Katsuzo Nishi, på begynnelsen av forrige århundre, pekte på den videre nedgangen av vestlig medisin og understreket årsakene til dette resultatet.

Faktisk snakket han på mange måter til poenget. Faktisk, selv om vestlig medisin nå faktisk har høye prestasjoner innen diagnose og kirurgi, utføres ofte bare behandling av symptomer.

I tillegg har medisiner og behandlinger ofte bivirkninger. Generelt er effektiviteten høy, men til syvende og sist svært tvilsom.

Derfor påpekte Katsuzo Nishi selv viktigheten av å justere vaner og sitt eget verdensbilde. For å komme deg må du behandle din egen kropp, ditt eget vesen deretter.

Fra praktiske råd på dette området anbefaler forfatteren å utvikle ulike positive holdninger hos deg selv:

• formulere positive holdninger, såkalte selvkodende formler, regelmessig gjenta positive fraser og sette dem inn i underbevisstheten;
• flytte fokus for oppmerksomhet fra sykdom til helse, reflektere og be for helse;
• Tro på din egen bedring.

Faktisk disse enkle tips kan også være nyttig på et praktisk nivå. Nishi ber ikke pasienter om å bli for religiøse eller falle inn i troens villmark, det handler kun om å ha positiv motivasjon og ekstra ressurser til å overvinne sykdommen og komme videre. Selvkoding og tro på restitusjon hjelper veldig på dette.

I tillegg anbefaler Katsudzo Nishi å bruke ekstra strekking av mage- og ryggmusklene og å utføre splittøvelsen. Også en del av systemet er kald og varm dusj, herding og avspenningsøvelser.

Konklusjon

For å oppsummere bør følgende punkter bemerkes::

• Katsuzo Nishis teknikk helbredet forfatteren mirakuløst og har vist seg å være svært effektiv;
• reglene kan være vanskelige og ikke alltid tilgjengelige, men det er mulig å venne seg til dem;
• du må ta hensyn til tilstanden til din egen kropp før du utfører øvelser;
• visualisering og konsentrasjon brukes under utførelse;
• Du må gjøre øvelser regelmessig, og positiv motivasjon og selvkoding hjelper her.

Generelt er systemet ikke eksotisk og virker ganske egnet for bruk av mennesker fra andre kulturer; metoden for å helbrede ryggraden er nesten universell.

Revmatolog, ortoped

Engasjert i behandling av traumatologiske og ortopediske pasienter, leser røntgenbilder og tolker testresultater, samt utfører konservativ og operasjonelle metoder behandling.

Navnet til den japanske legen Katsuzo Nishi har fått verdensomspennende berømmelse. Basert på personlig erfaring, dette unik person utviklet 6 helseregler. Healeren trodde at en person kunne takle enhver sykdom, selv den mest forferdelige. For å gjøre dette trenger du bare å ha lyst og jobbe hardt. Katsuzo Nishi beviste dette med sitt eget eksempel: sykdommen som ble diagnostisert i barndommen hans tillot ham knapt å bli 20 år gammel. I motsetning til legenes konklusjoner, levde han ikke bare nesten 4 ganger lenger, men skapte også en fantastisk metode for helbredelse, og forbløffet de rundt ham med styrken til helsen selv i alderdommen.

Hva er de "6 gylne helsereglene av Katsuzo Nishi"-systemet?

Nishi presenterte sitt helbredende system for publikum i 1927. Da var han 44 år gammel. Det er ikke overraskende at teknikken hans overrasket de rundt ham - den dødelige diagnosen stoppet ikke Nishi, men stimulerte ham bare til handling. Han forlot snart sin forrige jobb som sjefingeniør for Tokyo-t-banen og viet seg til bokutgivelse og medisinsk praksis.

Som svar på en rekke forespørsler fra tilhengere av metodene hans, besøkte Nishi statene som en del av sin forelesningsturné, og i 1936 ga han ut den første engelskspråklige boken.

Metodikken til Nishi-systemet er basert på en dyp studie og forståelse av kroppens struktur. Hans konklusjoner om sykdommen og hvordan man kan kurere den vakte folks bevissthet. Overraskende nok kan det å gjøre enkle manipulasjoner med kroppen hver dag bli kvitt sykdommer som medisiner er ubrukelige for.

Disse 6 reglene var svært populære for nesten 90 år siden. Men selv nå er det tusenvis av eksempler på mirakuløs utfrielse fra dødelige sykdommer hos pasienter rundt om i verden. Gjenopprettingssystemet er bra ikke bare på grunn av dets effektivitet, men også på grunn av den fantastiske østlige visdommen som ligger til grunn for det.

Er det nødvendig med forberedelser?

Både voksne og barn slenker ofte. Muskler og leddbånd mister elastisitet og svekkes, om kvelden oppstår tretthet og ryggsmerter. Ofte er årsaken til dette forskyvningen av ryggvirvlene i forhold til seg selv.

Katsuzo Nishis helseregler innebærer å utvikle riktig holdning. For å gjøre dette må du utføre en rekke fysiske øvelser, bruke tid på svømming, spise riktig mat som styrker ryggraden, veksle mellom søvn og våkentider, sove på en hard seng og med en hard pute. Treninger vil styrke ryggraden og gjøre den fleksibel, og mat rik på kalsium, fosfor, magnesium, vitamin A, C og D vil bli grunnlaget for riktig holdning. Husk at vitamin D ikke bare finnes i mat, men også i sollys. Ikke glem å få litt sol hver dag.

6 helseregler fra Nisha.

Så hold ryggraden rett og husk at i dette tilfellet:

• centimeter vil umiddelbart bli lagt til høyden din;
• Noe av belastningen vil bli lettet fra ryggraden;
• indre organer vil ta en sunn posisjon;
• funksjonen til fordøyelses- og ekskresjonssystemene er normalisert;
• blodsirkulasjonen og skjoldbruskkjertelens funksjon vil forbedres.

Men uansett hvor hardt vi prøver å opprettholde holdningen gjennom dagen, vil det ikke være effektivt hvis du sover på en myk seng. En tredjedel av en persons liv er viet til søvn; hvis du sover hele tiden på en myk seng, vil ryggraden uunngåelig bøye seg. Dette er full av atrofi og lammelse av nervene, noe som vil føre til flere sykdommer.

En flat, fast seng er best for å støtte ryggraden om natten. Takket være dette vil vektbelastningen fordeles jevnt over hele kroppen, musklene vil ikke bli overbelastet og vil kunne slappe av. Bare en hard seng kan bekjempe forskyvninger i ryggrad, som oppstår ved å sitte skjevt på jobb eller skole.

1. En fast pute eller pute.

Det er nødvendig å sikre at nakkevirvlene inntar en naturlig stilling under søvn. Det er ikke for ingenting at japanerne har et populært ordtak: "En krum hals er et tegn på et kort liv."

Å sove på en veldig myk pute fører til sagging av nakkevirvlene, noe som fører til sykdommer i indre organer, smerter i nakke og rygg. Dette fører også til en avviket neseseptum og forårsaker svimmelhet, overdreven irritabilitet og ulike sykdommer.

Bolsterputen må velges individuelt. Den skal fylle gapet mellom bakhodet og skulderbladene slik at 3. og 4. nakkevirvel ikke bøyer seg, men ligger jevnt på et hardt underlag.

1. Øvelse "Gullfisk".

Takket være det behandles skoliose og krumning av ryggraden, spenningen lindres fra spinalnervene, blodsirkulasjonen og funksjonen forbedres. nervesystemer s, er aktiviteten til hjertet og tarmen stabilisert.

Slik gjør du øvelsen:

På et flatt og hardt underlag, legg deg rett ned (på ryggen eller magen), strekk deg mot kroppen med tærne, plasser begge hendene under nakken, kryss dem ved 4. eller 5. nakkevirvel.

Etter å ha tatt denne posisjonen, må du begynne å vibrere - vri deg, som en fisk i vann.

Utfør noen minutter om morgenen og kvelden hver dag.

1. Trening for kapillærer.

Har du noen gang lagt merke til hvordan nyfødte, som ennå ikke har lært å rulle over på egenhånd, trekker armer og ben opp og vifter med dem i denne posisjonen? Dette skjer vanligvis når de er veldig glade for noe. Så det ville også vært fint for voksne å gjøre lignende øvelse. Dette stimulerer kapillærene godt, normaliserer blodsirkulasjonen, hjelper bevegelse og fornyelse av lymfe.

Slik gjør du øvelsen:

Vi legger oss rett på ryggen, legger en hard pute under hodet, strekker armene og bena opp, vinkelrett på kroppen, og begynner sakte å vibrere dem.

Utfør 1-2 minutter morgen og kveld hver dag.

1. Øvelse "Koble sammen håndflater og føtter."

Første del:

Vi legger oss rett på ryggen, ikke glem å legge en hard pute under hodet og legger hendene på brystet. Med håndflatene lukket kobler vi sammen putene til fingrene, og trykker dem deretter mot hverandre og slipper. Etter dette beveger du hendene med fingertuppene tilkoblet - fremover og bakover. Og til slutt, hold hendene over solar plexus, flytt de lukkede føttene frem og tilbake.

Andre del:

Ligg på ryggen, løft bena over kroppen, og bring knærne sammen. Deretter må du lukke føttene og begynne å heve og senke armer og ben samtidig. Gjør dette 10-60 ganger.

Etter å ha fullført øvelsen, må du ligge stille i noen minutter. Gjenta øvelsen morgen og kveld.

Takket være disse manipulasjonene med kroppen er arbeidet til høyre og venstre halvdel av kroppen koordinert, dette er spesielt viktig for muskler, blodårer og nerver i magen, lårene og lysken. Under graviditeten fremmer dette veksten av barnet i mors liv, returnerer ham til riktig posisjon. Hvis du ønsker å føde enkelt, sørg for å gjøre øvelsen.

OM helbredende egenskaper palmer som avgir energi har vært kjent i lang tid. Ved å plassere håndflatene våre på det smertefulle området, retter vi inn i det energi flyter. Men før du kan kurere sykdommer på denne måten, må du fremkalle deres vitale potensial. Du kan gjøre dette på følgende måte: sett deg ned, løft armene opp, koble albuene på brystnivå, lukk håndflatene slik at fingrene berører hverandre. I 40 minutter må du rette tankene dine til håndflatene. Ved første øyekast er dette ganske kjedelig. Men når du først gjør dette, vil du vekke energien til håndflatene dine fullt ut. Hvis du lykkes, trenger du ikke lenger å gjenta denne øvelsen gjennom hele livet. Etter dette kan du mestre teknikken for å helbrede med håndflatene dine - du må bruke dem på det såre stedet en stund.

For å gjøre effekten enda mer merkbar, må du utføre øvelsen for kapillærene selv, deretter pasienten, og etter det begynne å helbrede med energien i håndflatene.

1. Trening for ryggvirvlene og magen.

Hjelper med å koordinere arbeidet til nervesystemet, tarmene og frigjør mental energi.

Første del:

Slapp av litt, plasser håndflatene på knærne.

Andre del:

Rett opp kroppen, balanser på halebeinet. Vi svinger i denne posisjonen til venstre og høyre ved å bruke magen. Gjenta morgen og kveld hver dag i 10 minutter.

Under disse aktivitetene, forsikre deg selv: «Hver dag blir helsen min bedre.» Selvhypnose fungerer utmerket. Slik blir alt det dårlige til det gode, det gode til det beste.

Metode for å "reparere" metabolisme. Hvordan kurere deg selv en gang for alle Tatyana Litvinova

Seks helseregler av Katsuzo Nishi

SPØRSMÅL SVAR

Hva er Nishas seks gylne helseregler?

1. Hard seng.

2. Fast pute.

3. Tren "Gullfisk" (ernæring av ryggraden).

4. Trening for kapillærer.

5. Øvelse "Lukke føttene og håndflatene."

6. Tren for rygg og mage.

I sin bok "Si farvel til sykdommer" beskriver Maya Gogulan i detalj hver av de seks reglene i Nisha.

hard seng er nødvendig for å sikre at kroppsvekten fordeles jevnt, musklene slappes av så mye som mulig, så under søvn korrigerer kroppen selv subluksasjoner og krumninger i ryggraden, som uunngåelig samler seg i løpet av dagen, korrigerer holdning, forbedrer funksjonen til ryggraden. nervesystemet, blodtilførselen til hjernen og funksjonen til indre organer. Det har en spesielt god effekt på å øke leveraktiviteten ( skadelige stoffer, som akkumuleres i løpet av dagen, er godt fjernet fra kroppen, tarmene er frigjort fra forstoppelse). En fast seng hjelper hele kroppen å helbrede seg selv over natten.

Fast pute. Nishi anbefaler i sin bok å bruke en bolsterpute: «...Du legger deg flatt og legger nakken på puten slik at tredje og fjerde nakkevirvel bokstavelig talt hviler på den. Unødvendig å si at de som ikke er vant til en slik pute vil oppleve smerte. I dette tilfellet kan du legge enten et håndkle eller et stykke mykt stoff. Du må imidlertid huske: du må fjerne dette stoffet fra tid til annen og gradvis prøve å bli vant til den harde puten. Altså gjennom Viss tid du vil venne deg til det og sove komfortabelt uten mykner.» En hard pute har en utmerket effekt på funksjonen til neseskilleveggen - hvilken som helst inflammatoriske prosesser de går bort, og siden tilstanden til neseseptumet påvirker tilstanden til en rekke indre organer, forbedres funksjonen deres. I tillegg stimulerer det ved bruk av hard pute cerebral sirkulasjon- og dette er forebygging av aterosklerose. Og til slutt, hvis du sover på en hard pute, osteokondrose cervicothoracal regionen ryggraden vil ikke bli ditt problem. Myke tradisjonelle puter bidrar til krumning av nakken. Det har lenge vært et ordtak i Japan: "En krum hals er et tegn på et kort liv." Nishi anbefaler å lage puten av tre. Maya Gogulan tilbyr et myknet alternativ: en pute laget av bomullsull. "Dette er en pute, hvor midten er fylt med bomullsull, og på toppen av puten er dekket med en hestehårmadrass... Det er enda bedre hvis den harde puten er fylt med småstein, siden den på grunn av svak ventilasjon temperaturen vil forbli konstant." Du må være forberedt på det faktum at i de første ukene av å sove på en hard pute, ubehagelig og jevn smertefulle opplevelser. De må tåles. "Gullfisk"-øvelsen vil hjelpe med dette.

Øvelse "Gullfisk" arbeider for å eliminere eventuelle lidelser i ryggraden. Utgangsposisjon: ligg på ryggen med ansiktet opp på en flat seng eller på gulvet, sleng armene bak hodet, strekk dem til full lengde, strekk ut bena også, plasser føttene på hælen vinkelrett på gulvet, trekk tærne mot ansiktet ditt. Strekk flere ganger, som om du strekker ryggraden i forskjellige retninger: med hælen høyre ben kryp fremover langs gulvet, og nå samtidig i motsatt retning med begge utstrakte armer. Gjør deretter det samme med hælen på venstre fot (strekk hælen fremover, strekk med begge hender i motsatt retning). Gjenta dette vekselvis 5-7 ganger med hver hæl og begge hender. Plasser deretter håndflatene under nakkevirvlene, koble sammen bena og trekk tærne på begge føttene mot ansiktet. I denne posisjonen begynner du raske vibrasjoner, som en fisk som vrir seg i vannet. Vibrasjoner utføres fra høyre til venstre i 1–2 minutter. Denne øvelsen bør gjøres hver dag om morgenen og kvelden. I dette tilfellet skal den langstrakte ryggraden ligge urørlig; bare føttene, stående vinkelrett på kroppen, og bakhodet svinger fra høyre til venstre. Hva gjør denne øvelsen? Ved å korrigere ryggvirvlenes krumning eliminerer denne øvelsen overbelastning av spinalnervene, trener leddbånd, normaliserer blodsirkulasjonen, funksjonen til nervesystemet, hjerte og blodårer, lever og nyrer. "Gullfisk"-øvelsen fremmer også pulsering av venene og forbedrer tarmfunksjonen.

Trening for kapillærer. Utgangsposisjon: ligg på ryggen på en hard og flat overflate, legg en hard pute under nakkevirvlene. Løft deretter både armer og ben opp slik at fotsålene er parallelle med gulvet. Utfør øvelsen: i denne posisjonen, rist både armer og ben i 1–3 minutter. I øvre og nedre lemmer det er et stort antall kapillærer. Når du rister armer og ben, oppstår det ytterligere vibrasjoner i kapillærene, noe som bidrar til økte sammentrekninger og mer aktiv press av blod. Dette forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen.

Øvelse "Lukke føttene og håndflatene." Utgangsposisjon: ligg på ryggen på gulvet eller en hard, flat seng, legg en hard pute under nakken, lukk føttene og håndflatene og spre knærne.

Innledende:

1) trykk fingertuppene på begge håndflatene mot hverandre (10 ganger);

2) trykk med putene til fingrene, og deretter på hele håndflaten til venstre og høyre hånd (10 ganger);

3) trykk på begge lukkede håndflatene (10 ganger);

4) strekk ut armene med tett lukkede håndflater til full lengde, kast dem bak hodet, og flytt dem deretter sakte over ansiktet til midjen, som om du kutter kroppen i to, med fingrene på håndflatene pekende fremover (mot hode). Gjør dette frem og tilbake 10 ganger;

5) vri deretter fingrene på de lukkede håndflatene dine mot bena og flytt dem, som om du kutter kroppen i to, men fra bunnen og opp - fra pubis til navlen (10 ganger);

6) før de lukkede håndflatene over kroppen, som om du skjærer gjennom luften med en "øks", strekk armene så langt som mulig (10 ganger);

7) strekk armene til full lengde med håndflatene lukket opp og ned (10 ganger);

8) plasser håndflatene tett lukket på brystet over solar plexus og flytt de lukkede føttene 1–1,5 ganger lengden på føttene frem og tilbake, og la dem ikke åpne seg (10 ganger);

9) beveg de lukkede håndflatene og føttene frem og tilbake samtidig, som om du ønsker å strekke ryggvirvlene (fra 10 til 61 ganger).

Opptreden: etter de foreløpige øvelsene, plasser de lukkede håndflatene på brystet vinkelrett på kroppen (som en antenne), forbli i en "liggende lotus" -posisjon, og fortsett deretter til hoveddelen av øvelsen.

Hoveddelen av øvelsen: lukk øynene, hold deg rolig i denne posisjonen i 5–10 minutter. Kroppsstillingen minner om "Lotus"-stillingen i yoga, men i liggende stilling, med føttene lukket og knærne utslått så mye som mulig. Hva gjør denne øvelsen? Det koordinerer arbeidet til muskler, nerver, blodårer i høyre og venstre halvdel av kroppen, forbedrer funksjonen til binyrene, kjønnsorganene, tykktarmen og nyrene betydelig.

Trening for rygg og mage

Startposisjon: sitt på gulvet på knærne; bekken på hælene (du kan også "tyrkisk stil"). Ryggraden skal være helt rett ("som en målestokk svelget"). Len deg hele kroppen på bena, ikke avvik verken til venstre eller høyre, verken fremover eller bakover. Ører rett over skuldrene, tungen som berører munntaket, leppene stramt sammen, øynene vidt åpne, lett å puste og rolig. Når posituren er fikset på denne måten, gjør du det pust godt inn og start først med den forberedende delen av øvelsen.

Forberedende del av øvelsen for rygg og mage.

1) Løft skuldrene så høyt som mulig, og senk dem så (10 ganger).

Mellom øvelse:

a) strekk ut armene foran brystet parallelt med hverandre og se raskt over venstre skulder, se på halebeinet, se deretter mentalt fra halebeinet oppover ryggraden til nakkevirvlene, legg hodet rett og se like raskt over høyre skulder ved halebeinet, se over ryggraden opp til nakkevirvlene;

b) løft armene opp parallelt med hverandre, strekk opp og gjør raskt det samme som i mellomøvelse "a" (en gang over hver skulder).

Mellomliggende øvelser bør gjentas etter hver av de neste 6 øvelsene, en gang i hver retning.

2) Vipp hodet til høyre og gå tilbake til startposisjonen - rett (10 ganger), deretter det samme - til venstre (10 ganger).

3) Vipp hodet helt frem (10 ganger) og bakover (10 ganger), og plasser det rett.

4) Vri hodet til høyre og tilbake (10 ganger), deretter til venstre og tilbake (10 ganger).

5) Vipp hodet til høyre ( høyre øre trekk til høyre skulder), og strekk deretter nakken sakte til det fulle, rull hodet tilbake til ryggraden (sjekk om hodet er kastet tilbake "hele veien"), deretter 10 ganger til hver skulder.

6) Løft armene opp parallelt med hverandre, bøy deretter albuene i rett vinkel, knyt hendene til knyttnever, vipp hodet bakover "hele veien" slik at haken ser i taket. I denne posisjonen, når du teller "7", trekk albuene bakover, hold de bøyde armene i skulderhøyde, som om du ønsker å bringe dem sammen bak ryggen din, og dra samtidig haken mot taket, som om prøver å nå det (10 ganger).

Hoveddelen av øvelsen. Etter den forberedende delen av øvelsen for rygg og mage, må du slappe av en stund, deretter sjekke holdningen din og gå videre til hoveddelen.

Etter å ha rettet opp kroppen og balansert vekten på halebeinet, begynn å svaie til venstre og høyre, mens du beveger magen frem og tilbake, i 10 minutter hver morgen og hver kveld. Si samtidig høyt: «Jeg føler meg bra, hver dag vil jeg bli bedre, bedre, bedre og bedre. Hver celle i kroppen min blir fornyet; blodet blir friskt, rent, sunt; kjertler indre sekresjon fungerer utmerket; muskler, hud, blodårer blir elastiske, elastiske, sunne, rene, fornyet; bein - sterke, ledd - fleksible, mobile; alle organer og systemer adlyder hjernens arbeid; hjernen fungerer perfekt - hjernen kontrollerer perfekt funksjonen til alle organer og systemer; alle organer og systemer fungerer fantastisk. Jeg blir sunnere, smartere, snillere, klokere, i stand til store kreative gjerninger, nyttige mennesker og til meg selv. Jeg føler meg bra, og hver dag vil jeg bli bedre og bedre og bedre og bedre.»

Hva gjør denne øvelsen? "Jeg føler slik jeg tenker om meg selv" - dette er sannheten som ligger til grunn for behandling ved forslag. Derfor anbefales det i øvelsen for rygg og mage å bevege ryggraden og magen samtidig ved hjelp av forslag. Dette setter syre-base balanse, blodsirkulasjonen forbedres, enzymfunksjonen bevares, fysiologisk regulering oppnås fysisk tilstand, koordinering av hjernens arbeid, ytre og indre nervesystemer forbedres, kroppens åndelige styrke skapes, og arbeidet til nerver, muskler og blodårer i hele kroppen justeres.

Ernæringsregler fra Maya Gogulan

Ernæringsregler fra Maya Gogulan er basert på læren om rasjonell ernæring Herbert Shelton (Sheltons teori om ernæring er beskrevet i detalj i tredje del av tredje kapittel).

Gogulan konsentrerer metoden for rimelig ernæring i tre hovedprinsipper:

Sørg for å drikke mye vann.

Alt som kan spises rå bør spises rått. Spise rå mat mer enn kokt (i forholdet 3:1).

Vær oppmerksom på produktkompatibilitet. (Produktkompatibilitetstabellen er gitt i den tredje delen av det tredje kapittelet.)

Lover spise sunt Maya Gogulan (fra boken «Si farvel til sykdommer»):

Vi næres av sol, luft, vann og mat.

Kroppen må være i balanse mellom cellefornyelse og celleødeleggelse. En ubalanse fører til metabolske forstyrrelser. I likhet med kroppen som helhet, er hver celle avhengig av ernæring.

Det er nødvendig å utelukke alt skadelig fra mat - for eksempel raffinert mat, medisiner, sentralstimulerende midler.

Kalorier har ingenting med helse å gjøre. Du kan spise mat med høyt kaloriinnhold og være syk. Essensen av ernæring bør være fullstendigheten av mat: tilstedeværelsen i den av "byggeelementene" til en levende celle - aminosyrer, fettsyrer, karbohydrater, mikroelementer, vitaminer, hormoner, enzymer (enzymer), fiber.

Mat skal: gi oss livets energi; rense kroppen; restaurere; danner vitale celler; skape syre-base balanse; bringe positive følelser. Kun planter oppfyller alle de oppførte kravene (frukt, grønnsaker, nøtter, urter, bær, korn, røtter, blader).

basis god ernæring er nøtter og frø, honning, frukt og grønnsaker (og deres juice), meieriprodukter, cottage cheese.

Kroppen trenger fiber, som inneholder naturlige fibre. Fiber finnes i rå frukt og grønnsaker, nøtter og frø, og klibrød.

Du må drikke opptil tre liter vann per dag - eller erstatte vannet med en infusjon av bringebær, solbær eller nypeblader.

Salt bør elimineres helt, og erstatte det med løk, hvitløk, pepperrot, selleri, persille og dill. Det er nødvendig å inkludere matvarer rike på kaliumsalter i kostholdet: spinat, agurker, poteter, gulrøtter, persille, hvitløk, solbær, kål, tomater, belgfrukter.

Det er nødvendig å observere de naturlige syklusene i kroppens liv og fordøyelse: fra kl. (selvrensing). I løpet av siste syklus Det er bedre å ikke spise i det hele tatt eller å spise frukt (og drikke fruktjuice).

Følg systematisk prinsippene for rensing av kroppen (reglene for rensing av kroppen er gitt i første del av sjette kapittel).

Maya Gogulan er overbevist om at enhver av oss radikalt kan endre både måten vi spiser og måten vi lever på generelt, noe som vil redde oss fra sykdommer. Nishi-systemet – som hjørnesteinen i helse – er i stand til å holde det bioenergetiske nivået i kroppen vår i god form, forhindrer at kroppen blir ødelagt, styrker dens immunitet, setter den opp for selvregulering og selvhelbredelse. Maya Gogulan sier: «Den fantastiske naturlegen Paul Bragg skrev: «For å oppnå lykke, må du utvikle tre vaner: vanen med permanent helse, vanen med konstant arbeid og vanen med konstant læring..." Så jeg vil si, basert på min egen erfaring: det var Nishi-helsesystemet som tok opp disse tre vanene i meg."

Nisha helsesystem er designet for alle av oss, ikke bare trente mennesker. Alle anbefalinger tilgjengelig i ulike læresetninger om riktig pust, bevegelse, massasje, vannterapi, ernæring i konsentrert og samtidig i enkel form innebygd i dette fantastiske systemet, med sikte på å normalisere funksjonen til hver celle i kroppen og hvert organ, noe som gir et fantastisk resultat - en kraftig økning i de helbredende kreftene til hele kroppen som helhet.

Fra boken Hjemmemedisin forfatter Gennady Petrovich Malakhov

KATSUZO NISHIS METODE Japansk popularisering av helbredelsesmetoder Katsuzo Nishi mener at kreft dannes som et resultat av akkumulering av karbonmonoksid (CO2) i menneskekroppen på grunn av mangel på oksygen. Faktisk energi kreftceller gir gjæringsprosessen,

Fra boken Healing Breathing for Your Health forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Metodikk til Katsuzo Nishi Den japanske populariseringen av helbredelsesmetoder Katsuzo Nishi mener at kreft dannes som et resultat av akkumulering av karbonmonoksid (CO2) i menneskekroppen på grunn av mangel på oksygen. Faktisk gir fermenteringsprosessen energi til kreftceller,

Fra bok Sunt hjerte, rene kar forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Kapillærterapi av Katsudzo Nishi Den japanske forskeren professor Katsudzo Nishi skapte et helt helbredende system, som er basert på prinsippet om å normalisere tilstanden til hjertet og blodårene. Nishi hevdet at kapillærsykdommer ligger til grunn for praktisk talt hver sykdom.

Fra boken Ta av deg brillene på 10 leksjoner forfatter Igor Nikolaevich Afonin

Naturlige metoder healing: seks helseregler Helbredelsessystemet som jeg vil introdusere deg for ble utviklet i Japan av naturlegeforsker Nishi. I tillegg generell helseforbedring den har som mål å forebygge og behandle kreft. "Kreft kan kureres," sier

Fra boken Yoga for kontorarbeidere. Helbredende komplekser for "sittende sykdommer" forfatter Tatiana Gromakovskaya

Metodikk til Katsudzo Nishi Øvelser fra systemet til den japanske healeren Nishi er rettet mot å forbedre kapillær blodstrøm og perifer sirkulasjon, spesielt på mikrosirkulasjonsnivå. Som et resultat blir blodet bedre mettet med oksygen og leverer mer av det til kroppen.

Fra bok Beste praksis helbredelse av hjerte og blodårer forfatter Yulia Sergeevna Popova

"Livets elv" av Katsuzo Nishi Helseforbedringssystemet til Katsuzo Nishi er en holistisk filosofisk lære, og snarere om sunt liv, enn om å bli kvitt sykdommer, bratt involvert i japanske tradisjoner. Dette er nettopp tilfellet når undervisningen enten skal aksepteres og oppfylles

Fra boken "The Wise Organm" System. 5 måter å lære kroppen din å være sunn i alle aldre forfatter Vladimir Alekseevich Sholokhov

Kapittel 3. Katsuzo Nishis system Den japanske vitenskapsmannen Katsuzo Nishi (1884–1959) er en unik lege. Hans helbredende system brukes over hele verden. I Russland ble han kjent takket være oversettelsene til Maya Gogulan. Hun var i stand til å få tak i Nishas bøker, oversatte dem og bokstavelig talt satt seg selv

Fra boken Golden Rules of Health av Nishi Katsuzou

Seks helseregler Den første helseregelen: en hard seng Hvis en person har mange sykdommer, må årsaken søkes ved lidelser i ryggraden. Ryggraden er grunnlaget for skjelett-, muskel- og nervesystemet; den utfører svært viktige funksjoner i kroppen: 1. Bærende funksjon.

Fra boken Rensing med vann forfatter Daniil Smirnov

Katsuzo Nishi og hans system Den japanske professoren Katsuzo Nishi var ikke lege, men det var helsesystemet han utviklet som ble populært over hele verden. Den ble født ut fra Nishas egen erfaring med å bli effektivt gitt en dødsdom som barn.

Fra boken Det beste for helse fra Bragg til Bolotov. Stor oppslagsbok om moderne velvære forfatter Andrey Mokhovoy

Katsuzo Nishi System Dette spinal helsesystemet ble skapt av den japanske Katsuzo Nishi. Han var ikke lege, men han var godt "kjent" med medisin: med tidlig barndom han ble stadig behandlet for en eller annen sykdom. Selv skrev han senere om barndommen slik: «Blant

Fra boken Spine Health forfatter Victoria Karpukhina

Seks helseregler Nishis helsesystem er basert på "Seks helseregler", som består av å observere visse forhold og utføre spesielle øvelser to ganger om dagen. Å leve i henhold til Nishas regler hjelper ikke bare å styrke, men også å gjenopprette helsen. Solid

Fra boken The Eastern Path of Self-Rejuvenation. Alle de beste teknikkene og metodene forfatter Galina Alekseevna Serikova

Energipust av Katsuzo Nishi Essensen av teknikken; øvelser for å mestre full pust; rensende pust; hvordan oppnå indre trøst, fred i sinnet, forbedre humøret ditt, bli kvitt sinne, overvinne tristhet og sorg, frykt og andre forhold med

Fra boken Living Capillaries: Den viktigste faktoren Helse! Metoder av Zalmanov, Nishi, Gogulan av Ivan Lapin

Katsuzo Nishi Han ble født i Japan i 1884 i en familie med ganske anstendig inntekt. Men han vokste opp veldig sykt. Legg merke til at han først ikke ble tatt opp på skolen på grunn av det smale bryst og dårlig helse. Gutten ble diagnostisert med tarmtuberkulose og kronisk

Fra boken Alchemy of Health: 6 "Golden" Rules av Nishi Katsuzou

Seks regler for Nishas helse La deg, av en eller annen grunn, være redd for å gjennomføre Zalmans terpentinbad. For eksempel er du redd for å kjøpe en emulsjon, men å lage den selv er et problem. Eller ikke tåler det godt forhøyet temperatur. Ikke noe problem! Det er en vei ut av enhver vanskelig situasjon

Fra forfatterens bok

Katsuzo Nishi. Seks «gyldne» helseregler Forord Jeg ble født som et svakt barn, og gjennom hele barndommen var jeg veldig ofte og veldig syk. Diagnosen legene ga meg var: tarmtuberkulose og lymfatisk betennelse i lungespissen, og en kjent lege utført

Fra forfatterens bok

Seks helseregler