Pamamaraan ng Japanese acupressure facial massage shiatsu. Ang isang natatanging paraan ng paggamot sa Hapon ay ang Shiatsu massage. Pagsasanay sa Shiatsu facial massage techniques

Ang Shiatsu facial massage ay ginagamit upang pabatain at ibalik ang balat, upang maalis ang mga palatandaan ng pagtanda pagkatapos ng 30 taon. Pinagsasama ng programa ng paggamot ang mga prinsipyo ng Japanese massage at mga elemento ng Chinese medicine, habang isinasaalang-alang mga katangiang pisyolohikal katawan kapag ina-activate ang mga biological point ng tao.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa Shiatsu facial massage?

Ang Shiatsu acupressure facial massage ay may positibong epekto sa kapakanan ng pasyente, nagpapataas ng balanse ng enerhiya, at angkop para sa anumang uri ng balat. Sa panahon ng pamamaraan, ang sirkulasyon ng dugo ay tumataas, ang mga tisyu ay muling nabuo antas ng cellular, ang balat ay nakakakuha ng isang malusog na glow.

Ang mga babaeng Hapones ay gumagamit ng ganitong uri ng masahe araw-araw; ito ay isang mahalagang bahagi ng kanilang kultura. Kahit isang oras ay sapat na upang maunawaan ang mga benepisyo ng pamamaraan para sa buong katawan.

Pansin! Ang Shiatsu facial massage ay isinasagawa nang maingat, na nagpapalit-palit ng sunud-sunod na liwanag at malakas na presyon gamit ang mga daliri, mula 3 hanggang segundo sa bawat lugar. Ang pamamaraan ay lalong kapaki-pakinabang sa umaga o oras ng gabi kapag ang mga kalamnan ay nakakarelaks at ang katawan ay nakakarelaks.

Kinikilala ng modernong agham ang 692 aktibong mga punto sa katawan ng tao, ngunit sa pagsasanay ay ginagamit lamang ang 150. Pinakamainam na magsagawa ng Shiatsu massage sa isang beauty salon, ngunit maaari rin itong gawin sa bahay kung mahigpit mong susundin ang pamamaraan. Maaari kang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal (konsultasyon sa isang cosmetologist, video na may sunud-sunod na pagpapatupad ng anti-aging complex).

Kasama sa pamamaraan ang ilang mga puntos:

• Paglilinis ng balat ng mukha gamit ang scrub, pagbabalat, losyon, gamit ang ilaw masahe;
• Unti-unti at katamtamang epekto sa mga aktibong punto;
• Paglalapat ng aktibong serum sa mukha;
• Collagen mask para sa lugar ng mata.

Salamat sa pamamaraan, maaari mong mapupuksa ang mga sakit ng ulo, mga sakit sa vascular, mga sakit respiratory tract, mapabuti ang paggana ng digestive tract, ibalik ang pagkalastiko at katatagan sa balat.

Ang isang bilang ng mga contraindications para sa Shiatsu acupressure massage

Salamat sa pamamaraan ng Shiatsu, ang mga panloob na mapagkukunan ng katawan ay isinaaktibo, ang mga cell ay na-renew at ang balat ay pinasigla. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring magsagawa ng gayong pamamaraan, lalo na kung mayroong mga sumusunod na problema:

• Mga nagpapaalab na proseso sa balat;
• Buksan ang mga sugat, purulent lesyon;
• Sa yugto ng exacerbation ng mga malalang sakit;
• Couperose;
• Mga tumor;
• Mga nakakahawang sugat sa balat.

Bilang karagdagan sa rejuvenating effect, ang masahe ay maaaring gamutin ang hindi pagkakatulog, mapabuti emosyonal na kalagayan, mapawi ang talamak na pagkapagod, alisin ang mga unang palatandaan ng sipon. Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay upang maisagawa nang tama ang pamamaraan ng Shiatsu.

Pamamaraan ng pagganap

Ang Japanese Shiatsu facial massage ay kinabibilangan ng paggamit ng mga sumusunod na grupo at indibidwal na mga punto ng impluwensya:

1. Mayroong 24 na patayong linya sa noo, apat sa bawat gilid ng gitna ng linya, ang distansya sa pagitan ng mga ito ay 1.5 cm. Ang unang linya ay ang simula ng kilay, at bawat ikaapat na linya ay ang dulo ng kilay.
2. Ang presyon sa mga puntong ito ay isinasagawa nang sabay-sabay, gamit ang index, gitna at singsing na mga daliri. Ang mga paggalaw ng pagpindot ay nakadirekta paitaas, pagkatapos ay sa tulong ng pagpapakinis - patungo sa templo. Ang pamamaraan ay nakakatulong na pabagalin ang proseso ng pagbuo ng kulubot.
3. Mayroong tatlong puntos sa linya ng bawat kilay - ang ehersisyo ay isinasagawa gamit ang 3 daliri sa isang direksyon at sa isa pa. Ang pamamaga ay tinanggal, ang balat ng mga talukap ng mata ay humihigpit, at ang mga mata ay ginawang "bata."
4. Ang punto sa panlabas na sulok ng mata ay minamasahe ng magaan na paggalaw gamit ang mga daliri, ang mga paggalaw ay ginagawa pataas at patungo sa mga templo.
5. Ang punto sa panloob na sulok ng mata ay minasahe din - ito ay itinuturing na isang beauty point; sa posisyon ng magaan na presyon gamit ang gitnang daliri, hawakan ang posisyon nang hanggang 7 segundo.
6. Tatlong higit pang mga punto ay matatagpuan sa pahalang na linya na nag-uugnay sa tulay ng ilong at sa simula ng mga kilay. Ang presyon ay nangyayari sa tatlong daliri na pinagsama. Ang lugar ay minasahe sa isang pabilog na galaw.
7. Nangungunang hilera sa itaas ng socket ng mata - mahalagang maingat na isagawa ang ehersisyo upang hindi ma-pressure bola ng mata. Ilagay ang pad ng tatlong daliri sa buto at pindutin nang 7 segundo.
8. Orbicularis oculi na kalamnan sa lugar ng puffiness o pamamaga ng takipmata. Gumagana gamit ang 3 daliri.
9. Ang mga simetriko na punto ay matatagpuan sa mga pakpak ng ilong, ang presyon ay nangyayari sa mga pad ng mga hinlalaki.
10. Mga punto malapit sa mga sulok ng mga labi - matinding presyon sa mga pad ng mga hinlalaki.
11. Kapag pinindot ang mga punto sa ilalim ng cheekbones, huwag kulubot ang balat, ngunit kumilos nang maingat.
12. Tatlong punto ang matatagpuan sa ibabang panga; kapag pinindot, lumipat sa gilid ng tatlong hakbang.
13. Minamasahe ang guwang sa ilalim ng ibabang labi.
14. Tatlong magkapares na punto ang matatagpuan sa mga gilid ng leeg; ang banayad na presyon ay inilalapat gamit ang tatlong daliri upang maiwasan ang presyon sa mga carotid arteries.
15. Ang jugular cavity ay matatagpuan sa itaas ng manubrium ng sternum. Ilapat ang mahinang presyon gamit ang iyong hinlalaki, panandaliang presyon lamang.
16. Tatlong punto ay matatagpuan sa antas ng ibabang gilid ng earlobes - hagod na may tatlong daliri. Sa lugar na ito, pindutin nang 3 segundo lamang.
17. May mga puntos na natitira sa leeg, sa gitna mismo, kumikilos kami nang hindi hihigit sa 3 segundo, upang maiwasan kawalan ng ginhawa. Ito ay nagtatapos sa pamamaraan.

Ang acupressure facial massage para sa mga wrinkles ay maaaring isagawa araw-araw sa loob ng isang linggo, at pagkatapos nito 1-2 beses sa isang linggo. Ang tagal ng kurso ay depende sa kagustuhan ng kliyente at sa kalubhaan ng resulta sa mukha.

Ang mga pangunahing patakaran para sa pagsasagawa ng Shiatsu facial massage ay ang mga sumusunod: ang pamamaraan ay dapat isagawa sa umaga, pagkatapos magising, walang laman ang tiyan, o nang hindi bumabangon sa kama. Ang presyon sa bawat punto ay hindi hihigit sa 7 segundo.

Ang daliri ay dapat alisin mula sa ginagamot na punto nang hindi lumiliko, at ang antas ng presyon ay tinutukoy ng kapal ng balat. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na mabagal; maaaring mangyari ang kaunting sakit sa panahon ng pamamaraan.

Ang mga sunud-sunod na tagubilin para sa pagsasagawa ng Shiatsu facial massage ay ipinapakita sa video, na makakatulong sa mga nagsisimula na mag-navigate sa prosesong ito. Sa panahon ng rejuvenating procedure, ang lymphatic at daluyan ng dugo sa katawan, ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize.

Pansin! Sa wastong paggamit ng lahat ng Shiatsu point sa mukha, maaari mong pagbutihin ang paggana ng nervous system, mapawi ang tensyon, at maisaaktibo ang panloob. dumadaloy ang enerhiya, ibalik at pagalingin ang buong katawan.

Mga tanong at mga Sagot

Mayroong maraming mga katanungan mula sa mga kliyente na gustong magsanay ng Shiatsu acupressure sa bahay. Narito ang ilan sa mga ito:

• Paano maayos na pindutin ang iyong mga daliri sa balat? Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang mga daliri, mahigpit na patayo sa ibabaw ng balat. Ilapat ang presyon sa punto ng banayad na pananakit, ngunit ang mga naturang sintomas ay dapat na mabilis na humupa sa sandaling makumpleto ang presyon ng daliri sa isang partikular na lugar. Ang mga kalamnan ay dapat na nasa posisyon ng pagpapahinga, hindi pag-igting.
• Shiatsu at yoga point - maaari ba silang pagsamahin? Maaari mong pasiglahin ang mga aktibong puntos nang pili o pinagsama; ito ay magiging mahusay kung mabisa mo ang pamamaraan ng paghinga - huminga sa iyong ilong sa loob ng 4 na bilang, huminga nang palabas sa iyong bibig para sa 8 bilang. Ang mga puntos ay pinasigla habang humihinga.
• Sino ang lumikha ng pamamaraang ito? Noong 1919, nilikha at pinahusay ng doktor na si Tokujiro Namikoshi ang mga pamamaraan ng Shiatsu, na pinagsasama ang mga prinsipyo ng gamot sa Tibet at ang mga pangunahing kaalaman sa anatomya ng tao.
• Ano ang ibig sabihin ng salitang Shiatsu? Isinalin mula sa Japanese, ang shi ay nangangahulugang mga daliri, atsu-pressure. Ang anti-aging therapy ay batay sa teorya ng sirkulasyon balanse ng enerhiya, pag-activate ng mga mapagkukunan ng enerhiya para sa pagpapagaling at pagpapalakas ng buong katawan.

Sa esensya, ito ay masinsinang himnastiko para sa mukha, ang mga kalamnan ay nagiging tono, ang isang nakakataas na epekto ay ibinigay, ang pasyente ay nakakaramdam ng walang uliran na lakas, ang panunaw ay pinabilis, ang mga daluyan ng dugo ay nililinis ng mga dumi at lason, at ang mga positibong pagbabago ay nangyayari sa sistema ng genitourinary ng tao. .

Ang Shiatsu massage ay manu-manong therapy finger pressure, nilikha ng Japanese physician na si Takuhiro Nakimoshi. Ang anumang karamdaman at pananakit ay mapapawi sa pamamagitan ng malakas na presyon gamit ang iyong mga daliri o palad sa mga bioenergy point sa kahabaan ng mga meridian. Wala nang mga klasikong pamamaraan ng masahe ang ginagawa.

Shiatsu massage

Ano ang shiatsu?

Ang Shiatsu massage ay isang body treatment gamit ang pressure na patayo sa katawan. Ang parehong mga punto ay pinindot sa maraming pag-uulit upang baguhin ang paninigas ng mga tisyu na napapailalim sa presyon. Ang paulit-ulit na pagpindot ay nagsimulang tawaging acupressure.

Ang tiyak na diagnosis ay nakakaapekto sa lakas ng epekto. Salamat sa tamang pamamaraan, ang pasyente ay hindi makakaranas ng sakit na may pinakamalalim na presyon. Ang kakaiba ng pamamaraan ay ang shiatsu massage ay inilaan upang maalis ang sanhi ng sakit, at hindi upang gamutin ito. Ang Shiatsu therapy ay ginigising ang mga panloob na puwersa ng katawan at itinuturo ang kanilang aksyon nang tumpak sa pag-aalis ng mga sanhi ng sakit, na nag-trigger, sa pamamagitan ng impluwensya sa tsubo (aktibong mga punto), ang mekanismo ng pagpapagaling na inilatag mismo ng Kalikasan sa isang tao.

Ang Shiatsu massage ng mukha at katawan ay hindi lamang isang paraan ng paggamot, kundi isang diagnostic system din. Kapag pinindot ang mga punto, ginigising ng massage therapist ang pinakamahalagang proseso sa kanila. Ang mga puntong ito (normal at abnormal) ay naiiba sa isa't isa, at nararamdaman ito ng massage therapist sa pamamagitan ng mga sensitibong daliri. Ang mga punto ay may iba't ibang katigasan (pagsunod at pagkalastiko), temperatura, kulay at sakit. Kung madalas mong pinindot ang isang abnormal na punto, nagsisimula itong magbago: ang mga katangian nito ay lumalapit sa pamantayan o nagiging normal. Sa kasong ito, ang kadaliang mapakilos ng lugar na ito ng katawan ay naibalik.

Sa pamamagitan ng paggamit ng mga matitigas na punto, matutukoy mo ang sentro ng pag-igting sa katawan at mga lugar na hindi naka-stress. Ang katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya upang mapanatili ang pag-igting sa mga lugar na may sakit, na sinamahan ng mga spasms. Sa tulong ng presyon, pinapawi ng massage therapist ang pag-igting, na nagre-redirect ng enerhiya mula sa mga mapanirang proseso patungo sa mga malikhaing proseso. Ang katawan ay magkakasuwato. Sa pagkakaroon ng mga kondisyon na hindi nauugnay sa pisikal na sakit: pagkabalisa nang walang dahilan, pangangati, talamak na pagkapagod, mapanglaw - neurotic na estado, kinakailangan din na mapawi ang pag-igting (mga sikolohikal na clamp) sa mga matitigas na lugar sa pamamagitan ng pagpindot sa mga puntos.

Nangangahulugan ito na ang Japanese acupressure o shiatsu ng mukha at katawan ay hindi lamang epekto sa mga punto, ngunit isang pagbabago sa kanilang kondisyon at sa buong organismo. Binabago ng acupressure ang mismong mga sensasyon at hitsura ng isang tao. Nagagawa ng Shiatsu na gawing "malambot" ang katawan, ibalik ang kadaliang kumilos, mapawi ang pagpapapangit, pag-igting ng kalamnan, kalmado ang sistema ng nerbiyos at awtomatikong gawing normal. mga proseso ng pathological sa organismo.

Kahit na walang karagdagang mga paggalaw ng masahe, kapag nagsasagawa ng shiatsu, ang katawan ay sumasailalim sa isang seryosong warm-up na pumapalit sa pisikal na ehersisyo. Ito ay ipinahiwatig sa susunod na araw pagkatapos ng pamamaraan sa pamamagitan ng banayad na sakit sa mga kalamnan sa lugar kung saan ang mga puntos ay pinindot. Ang sakit na ito ay kahawig ng kondisyon ng mga kalamnan pagkatapos ng mahabang pisikal na ehersisyo. Ang katawan ay nagbabago upang umangkop sa hindi pangkaraniwang stress. Ito ay sa tulong ng adaptive na reaksyon na ito ng katawan na maraming mga tisyu kung saan ang mga degenerative-dystrophic na pagbabago ay naganap dahil sa osteochondrosis o arthrosis ay naibalik. Ang kartilago tissue ng mga joints ay nagbabago din. Salamat sa mga pagbabago sa pag-igting sa mga punto, ang katawan ay nabawi ang kadaliang kumilos, flexibility, at pagtaas ng kalayaan lamang loob, kinakailangan para sa mga adaptive na reaksyon ng katawan.

Pamamaraan ng Shiatsu massage

Pamamaraan ng Shiatsu massage

Kapag nagsasagawa ng Japanese shiatsu facial o body massage, ang massage therapist ay naglalapat ng pressure gamit ang kanyang mga daliri:

malaki (isa o dalawa); index (isa o dalawa); daluyan (isa o dalawa); tatlong daliri (isang kamay o dalawa); palad.

Kapag pinindot, ang mga daliri ng terminal phalanx ay dapat na nakikipag-ugnayan sa katawan ng pasyente. Topograpiya ng katawan: kapal ng tissue, kabilang ang tisyu sa ilalim ng balat, kalamnan, balat o buto at ang punto ng epekto ay nakakaapekto sa antas ng presyon.

Kapag na-dose, ang mga sumusunod ay isinasaalang-alang:

1. Pressure force, hindi ito dapat lumagpas sa 3-5 kg.

2. Tagal ng isang presyon depende sa mga layunin at layunin ng pagpapatupad acupressure:

huling epekto ng pagpapagaling - 5-7 segundo; ang pagpindot sa lugar ng leeg ay tumatagal ng hindi hihigit sa 3 segundo; nakadaong sakit na sindrom pagkakalantad – hanggang 2-5-10 minuto.

Kailangan mong piliin at pagsamahin nang tama ang iyong mga daliri kapag nagsasagawa ng shiatsu massage. Para sa magaan (mahina) na presyon, gamitin ang hintuturo o gitnang daliri, para sa gitnang daliri - ang hinlalaki o ang pangalawa at pangatlo na magkasama, para sa matinding presyon - ang mga hinlalaki, tatlong daliri o palad.

Dapat tandaan na may presyon ang pasyente ay hindi dapat makaramdam ng kakulangan sa ginhawa o sakit. Ngunit kung ang punto ay tama ang tama, ang pasyente ay makakaramdam ng isang maliit na paglabas ng kuryente sa kanyang sariling katawan, dahil ang lahat ng mga biological na punto ay masiglang aktibo.

Shiatsu facial massage

Ang Shiatsu acupressure facial massage ay sikat sa mga babae at lalaki. Tinatanggal ang presyon:

sakit ng ulo; sakit sa pagtulog; talamak na pagkapagod; runny nose at iba pang sintomas ng sipon; mukha kinakabahan tic.

Nakakatulong ang pressure na mapabuti ang paningin, emosyonal na estado, at pangkalahatang kondisyon ng balat ng mukha na may mga pagbabagong nauugnay sa edad. Sa sistematikong shiatsu session, bumabagal ang proseso ng pagtanda ng balat, dahil ang elastin at collagen ay nagagawa nang dalawang beses nang mas mabilis. Kasabay nito, ang hugis ng mukha ay naibalik, ang hitsura ng mga bagong wrinkles ay hindi sinusunod, at ang mga umiiral na facial wrinkles ay madaling smoothed out, bilang ang facial muscles ay strengthened. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng capillary ng dugo, ang balat ay bumalik sa isang malusog na tono at ang paglaban sa acne ay pinabilis.

Contraindications para sa acupressure massage

Bago gamitin ang acupressure, kinakailangan na pag-aralan ang mga kontraindiksyon. Hindi ka maaaring magsagawa ng Japanese shiatsu facial massage kung mayroon kang:

Nabawasan presyon ng intracranial;
neoplasms sa balat;
nagpapasiklab na proseso: rosacea, herpes, hemophilia, dermatitis, furunculosis;
bukas na mga sugat sa mukha at katawan.

Pamamaraan para sa pagsasagawa ng acupressure facial massage

Kapag pinindot ang punto, tulad ng ipinahiwatig sa itaas, gumawa ng malinaw at masayang paggalaw gamit ang iyong mga kamay. Hindi inirerekomenda na "i-twist" ang iyong mga daliri. Maaari nitong iunat ang balat, na nagiging sanhi ng paglitaw ng labis na mga wrinkles. Ang lakas ng epekto ay nababagay alinsunod sa subcutaneous fat layer. Kung mas maliit ang layer ng taba, mas mahina ang presyon. Gayunpaman, sa isang disenteng layer ng taba, hindi na rin kailangang "gumawa ng mga butas" gamit ang iyong daliri. Kung lumitaw ang sakit, maaaring makumpleto ang paggamot! Kapag nagtatrabaho sa parehong mga kamay sa parehong oras, kumikilos sila nang may pantay na puwersa.

Upang makuha ang pang-araw-araw na epekto ng acupressure na may para sa mga layuning kosmetiko ang isang punto ay apektado ng hindi hihigit sa 4-7 segundo. Mga sesyon ng paggamot nangangailangan ng pagkakalantad sa isang punto nang hanggang ilang minuto.

Pinakamabuting magsagawa ng cosmetic shiatsu facial massage sa umaga sa loob ng 10-15 minuto. Aabutin ng parehong dami ng oras upang maghanda.

Paghahanda para sa acupressure facial massage

Upang maghanda kailangan mo:

Tratuhin ang iyong balat ng mukha gamit ang lotion o anumang iba pang panlinis. Ang pagbubuhos ng mga halamang gamot, tuyong puting alak na hinaluan ng na-filter na tubig (3:1) ay angkop para dito;
painitin ang balat upang makapagpahinga ang mga kalamnan at palawakin ang mga daluyan ng dugo gamit ang isang mainit na compress o steam bath - 10 minuto;
para sa pangkalahatang pagpapahinga, maaari mong sindihan ang isang aroma lamp, i-on ang tahimik na nakakarelaks na musika at magpahinga sa sofa sa loob ng 10 minuto, na pinagsama sa isang mainit na compress upang makatipid ng oras;
mag-apply ng isang moisturizer na may mga bitamina sa balat 5 minuto bago ang shiatsu upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraan;
dati mga paunang pamamaraan Maaari kang magsagawa ng pagbabalat o paglilinis ng maskara.

Scheme ng acupressure facial massage

Shiatsu facial massage

1. Mata

Sa simula ng mga kilay ay may punto 1, ito ay pinindot gamit ang gitnang mga daliri. Ang mga may tuldok na paggalaw ay dumadaan sa mga superciliary arches at nakakaapekto sa punto 5.

Ang mga gitnang daliri ay gumagamit ng punto 6, na matatagpuan sa sulok ng mata mula sa labas upang mapawi ang pagkapagod ng mata, gawing normal ang pag-andar ng gallbladder at i-activate ang gawain ng utak ng ulo.
Ang punto 6 ay sinusundan ng punto 4 sa tulay ng ilong malapit sa panloob na sulok ng mata upang maibsan ang pananakit ng mata at pananakit ng ulo.

Ang mga ipinares na puntos 8 sa ilalim ng cheekbone (sa ilalim ng mga mata) ay pinindot mula sa ibaba hanggang sa itaas at minamasahe patungo sa mga tainga. Ginagawa nitong nababanat ang balat ng mga pisngi, inaalis ang sagging, at nag-aambag sa normalisasyon ng cardiovascular system, pag-activate. mga pwersang proteksiyon katawan.

2. Noo

Pindutin ang 2 nakapares na mga punto sa itaas ng mga kilay at puwersahang ilipat ang mga ito pataas sa buhok gamit ang lahat ng mga daliri, pagkatapos ay sa mga templo. Pinatalas nito ang paningin at tumataas pangkalahatang tono katawan.

Sa mga templo, sa lugar kung saan nagsisimulang tumubo ang buhok, kumikilos sila sa punto 3, pagkatapos ay i-massage ang noo patungo sa gitna upang pasiglahin ang pagganap.

Bahagyang mas mababa sa mga ugat ng buhok sa mga templo, pindutin ang punto 7, pagkatapos ay ang mga paggalaw ng masahe na parang alon ay ginagawa sa itaas ng mga tainga upang mapabuti ang memorya at gawing normal ang paggana ng bato.
Ang punto 16 ay matatagpuan sa isang recess, dalawang daliri sa itaas ng kabibe ng tainga. Kailangan itong masahihin at hilahin paitaas upang higpitan ang balat ng mukha at pasiglahin ang aktibidad ng pag-iisip, mapawi ang pananakit ng ulo.

3. Lugar ng bibig

Bago ang simula ng mga gilagid sa ilalim ng ilong (sa recess), simulan ang mga paggalaw ng daliri mula sa gitna hanggang sa mga punto malapit sa mga sulok ng bibig - 9 at 10, pindutin ang mga ito.

Ilipat sa point 13, na matatagpuan sa gitna ng baba sa ibaba ng labi. Makakaapekto sa ipinares na punto sa mga sulok ng mga labi - 12.

Mula sa baba, ipasa ang lahat ng mga daliri sa cheekbones at pindutin ang point 14, ulitin ng 3 beses, pagkatapos ay ilipat ang mga daliri sa mga tainga.

4. Leeg

Upang mahanap ang point 17 kailangan mong ilipat ang isang daliri pababa mula sa iyong earlobe. Pindutin ang depresyon sa pagitan ng litid ng leeg at ibabang panga upang mapawi ang pamamaga at mapabuti ang kutis.
Ang punto 11 ay matatagpuan sa ilalim ng bungo sa gilid ng posterior fossa; pagkatapos ng pagkakalantad dito, ang mga paggalaw ng masahe ay ginagawa patungo sa mga tainga upang maisaaktibo ang mga sentro ng enerhiya ng pali at pancreas.

Mas malapit sa lalamunan, malapit sa mga tendon ng leeg, kumikilos sila sa punto 15, pagkatapos ay i-massage ito sa magkabilang panig nang sabay.

Sa pagkumpleto ng acupressure, alternating sa mga paggalaw ng masahe, alisin ang natitirang langis at patubigan ang balat ng tonic. Pahintulutan itong matuyo nang mag-isa at mag-apply ng cream.

Bilang karagdagan sa morning shiatsu massage, maaari mo itong isagawa muli hanggang 10 pm. Ang minimum na kurso ay 15 araw.

Shiatsu massage video

Ano ang shiatsu (shiatsu)?

Ang "Shiatsu" ay isinalin mula sa Japanese bilang "finger pressure." Daliri – shi, atsu - presyon. Ito ay isang Japanese acupressure na napakapopular.

Ang Shiatsu ay may medyo maikling kasaysayan; nagmula ito noong huling siglo. Masasabi nating ito ay isang uri ng modernized na bersyon ng amma massage. Ang Amma massage ay isang tradisyonal na Japanese massage na ginamit sa loob ng maraming siglo oriental na gamot.

Ang nagtatag ng Japanese national school ng shiatsu ay si Takiyuro Namikoshi. Naniniwala siya na ang therapy na ito tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas at pagiging produktibo ng mga empleyadong napipilitang umupo sa isang lugar buong araw. Maaari pa itong gawing mas matagumpay ang trabaho. Bilang karagdagan, tiwala siya na ang shiatsu massage ay maaaring maiwasan ang mga sipon, mga problema sa gastrointestinal tract at cerebral hemorrhages.

Ang Japanese Ministry of Health ay nagbigay ng opisyal na kahulugan ng ganitong uri ng masahe. Sa pamamagitan ng kahulugan, ang shiatsu ay isang paraan ng paggamot na maaaring mapanatili at mapabuti ang kalusugan ng isang tao at mapawi ang mga ito mula sa iba't ibang mga sakit. Ginagamit ng massage therapist ang kanyang mga daliri at palad. Sa tulong ng mga ito, lumilikha siya ng presyon sa ilang mga punto ng katawan ng pasyente.

Ang ganitong uri ng masahe ay pangunahing naglalayong ibalik at mapanatili ang enerhiya ng tao. Nagpapakita ito ng mahusay na mga resulta sa paggamot ng hindi pagkakatulog at mga karamdaman sa nerbiyos.

Ang Shiatsu ay pinaniniwalaang mabisang makapagbalanse katawan ng tao pakikibaka ng iba't ibang prinsipyo. Nakamit ang kanilang pagkakaisa.

Ano ang ginagawa ng Shiatsu massage?

Ang Shiatsu ay may medyo malawak na hanay ng mga epekto. Dapat tandaan na ang mga katulad na pamamaraan ay maaaring gamitin sa iba't ibang sitwasyon. Ito ay dahil sa mga tampok ng masahe na ito. Ang Shiatsu ay hindi inilaan upang gamutin ang mga sakit, ngunit upang pasiglahin ang mga panlaban ng katawan. Ginagamit din ito upang mapataas ang pangkalahatang sigla ng isang tao.

Naniniwala ang mga espesyalista sa medisina ng enerhiya na ang shiatsu ay nakakatulong upang maisaaktibo ang enerhiya at mapabuti ang sirkulasyon nito. Ang mga punto sa katawan ng tao na ginagamit ng shiatsu ay karaniwang hindi katulad ng mga ginagamit ng tradisyonal na Chinese acupuncture.

Sa pangkalahatan, maaari nating sabihin na ang mga puntong ito ay halos may kondisyon. Ang kanilang lokasyon ay hindi masyadong malinaw na inilarawan. Ang lumikha ng shiatsu mismo ay nagpapaliwanag na ang ganitong uri ng masahe ay batay sa likas na ugali ng isang tao na awtomatikong kinukuskos at minamasahe ang bahagi ng katawan kung saan siya nakakaramdam ng sakit. Pinag-aralan niya at isinasaayos ang lahat ng mga likas na impulses na ito. Ang Shiatsu therapy ay binuo nang tumpak sa kanilang batayan.

Ang mga pamamaraan ng Shiatsu ay batay din sa teorya ng banayad na sirkulasyon ng enerhiya na binuo sa China. Ang masahe na ito ay tumatalakay sa enerhiya ng isang tao sa halip na magkaroon lamang ng pisikal na epekto sa kanilang katawan.

Ang mga master ng Shiatsu ay nagpindot sa ilang mga punto kung saan ito lumilitaw magandang dulot sa daloy ng enerhiya ng tao. Ang mga puntong ito ay matatagpuan sa mga recesses ng katawan. Kadalasang tinutukoy ng mga eksperto ang kanilang lokasyon gamit ang intuwisyon.

Ang mga puntong ito ay naaapektuhan hindi lamang ng mga daliri ng massage therapist. Para sa layuning ito espesyal mga bola ng masahe, na tinatawag na "ki-gong". Dinidiin sila ng masahista at marahang iniikot pakanan.

Ang Shiatsu massage ay maaari ding gamitin upang mapahusay ang sekswal na enerhiya. Ang ganitong uri ng masahe ay medyo simple at maaaring gamitin bilang isang erotikong masahe. Kaya, kailangan ng mga lalaki na i-massage ang mga aktibong punto na matatagpuan sa sacrolumbar mga lugar. Sa mga kababaihan, ang mga naturang punto ay matatagpuan sa thyroid gland at sa pagitan ng mga suso. Sa ganitong paraan, mapipigilan ang sekswal na aktibidad.

Ang Shiatsu ay kadalasang ginagamit lamang upang mapawi ang tensyon na naipon sa araw.

Pamamaraan ng Shiatsu massage

Ang shiatsu massage course ay karaniwang tumatagal ng 7-10 araw. Pagkatapos nito, inirerekumenda na kumuha ng maikling pahinga.

Ang pamamaraan ng Shiatsu ay nagsasangkot ng ritmikong presyon gamit ang isang daliri o iba't ibang bahagi mga palad sa nais na punto. Ang pangunahing pamantayang pamamaraan ng ganitong uri ng masahe ay maaaring tawaging presyon sa buong ibabaw ng unang phalanx ng hinlalaki.

Maaaring mag-iba ang presyon. Ang massage therapist ay maaaring maglapat ng parehong magaan na pagpindot at pagpindot nang may pinakamataas na posibleng puwersa. Paminsan-minsan, ang kanyang daliri ay ganap na napupunit mula sa balat ng pasyente. Ang mga pagbabago sa puwersa na ito ay dapat gawin sa dalas ng 5-10 beses bawat minuto.

Minsan ang massage therapist ay gumagamit ng parehong mga kamay o mga daliri ng parehong mga kamay, na nakalagay sa ibabaw ng bawat isa. Dapat tandaan na ang daliri ay hindi dapat lumipat sa balat.

Sa panahon ng facial massage, ang massage therapist ay gumagamit lamang ng tatlong daliri - ang index, middle at ring finger. Ang palad ay naglalapat ng presyon sa mga mata at tiyan. Ginagamit din ang palad para sa vibration massage.

Hindi ka dapat gumawa ng maaalog na mga panggigipit na parang mga suntok sa katawan. Ang pagpindot ay dapat gawin gamit ang malambot na mga daliri. Kasabay nito, para bang inililipat sa kanila ang buong bigat ng katawan. Ang puwersa ng presyon ay dapat iakma depende sa mga sintomas ng sakit ng pasyente at sa kanyang pangkalahatang kondisyon. Ang presyon ay dapat na nakadirekta patayo sa ibabaw ng balat.

Kapag gumagamit ng masahe upang gamutin ang isang partikular na sakit, madalas nilang ginagamit ang mga punto na pinakamalapit sa namamagang lugar. Ngunit ang mga massage therapist ay gumagamit din ng iba pang mga punto. Halimbawa, kapag ginagamot ang mga bato, kailangan mong pindutin ang mga punto sa talampakan ng iyong mga paa, at upang palakasin ang puso, sa iyong kaliwang kamay.

Ang trabaho ng massage therapist sa mga lugar sa paligid ng leeg ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa 5-7 segundo. Sa kasong ito, ang presyon ay dapat magdulot ng pakiramdam ng pasyente sa pagitan ng masakit at kaaya-aya.

Ang matinding pagkakalantad sa mga daliri ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga kamay. Pinatataas nito ang katatagan ng psycho-emosyonal ng isang tao at pinapalakas ang kanyang pisikal na kalusugan.

Bumalik sa simula ng seksyong Pangangalaga sa Katawan
Kasaysayan Paano ito gumagana Mga uri ng masahe Mga tampok ng masahe Epekto ng epekto sa mga partikular na punto Contraindications Paghahanda Paraan ng pagsasagawa ng masahe Kapag ang resulta ay nakikita Mga Review ng Gastos

Ang Shiatsu ay isa sa mga uri ng Japanese massage. Ito ay isang pinabuting uri ng acupressure, na matagal nang ginagawa sa oriental na gamot. Ang iba't ibang istilo ng shiatsu ay batay sa mga prinsipyo ng Japanese massage, Chinese medicine at kinumpleto ng modernong kaalaman sa anatomy at physiology ng tao.

Ang pamamaraan ng shiatsu ay nagsasangkot ng pag-impluwensya sa katawan gamit ang mga daliri at palad upang lumikha ng isang tiyak na presyon sa mga partikular na punto, na ginagawang posible upang maalis ang mga karamdaman, mapupuksa ang maraming sakit, at mapabuti ang kalusugan.

Kwento

Si Tokuiro Namikoshi ay itinuturing na lumikha ng shiatsu. Inilarawan niya ang kanyang pamamaraan sa aklat na "Shiatsu - Japanese finger pressure therapy." Ang termino mismo ay isinalin din mula sa Japanese bilang "finger pressure" ("shi" - mga daliri, "atsu" - pressure). Una itong nabanggit sa simula ng ika-20 siglo sa isang aklat ni Tempaku Tamai na tinatawag na Shiatsu Ryoho. Ang paraan ng Shiatsu ay binuo mula sa tradisyunal na Japanese amma massage technique bilang resulta ng mga obserbasyon ni Namikoshi sa likas na pag-uugali ng mga tao sa pagpindot at pagkuskos. masakit na bahagi. Ang ganitong epekto ay gumising sa mga reserbang pwersa ng katawan, na likas dito sa pamamagitan ng kalikasan mismo. Una nang binuo ni Namikoshi ang kanyang pamamaraan upang matulungan ang kanyang ina, na dumanas ng rheumatoid arthritis sa loob ng maraming taon. Ang Shiatsu ay nagkamit ng pambansang pagkilala. Noong 1940, itinatag ang Japanese Shiatsu College. Sikat ang mga pasyente ni Namikoshi mga estadista, mga bida sa pelikula, mga sikat na atleta. Ngayon sa Japan ang sistema ay may espesyal na legal na katayuan.

Diagram ng mga punto sa katawan para sa masahe

Paano ito gumagana

Upang maunawaan ang mga mekanismo ng Japanese shiatsu massage, kailangan mong malaman ang mga tampok ng istraktura at paggana nito. katawan ng tao. Humigit-kumulang 450 na kalamnan, na simetriko na nakakabit sa mga buto, ay nagkontrata upang tumulong sa paggawa ng iba't ibang paggalaw. Ang kumplikadong prosesong ito ay nagsisimula mula sa sandaling ito ay pumasok sa katawan. sustansya. Ang isang tiyak na bahagi ng mga ito ay naipon sa atay sa anyo ng glycogen. Pagkatapos nito, ang glucose at oxygen ay dumadaloy sa daloy ng dugo patungo sa mga kalamnan, kung saan nakikibahagi sila sa mga proseso ng biochemical, bilang isang resulta kung saan ang enerhiya na kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan ay inilabas. Sa panahon ng pag-urong ng kalamnan, ang lactic acid ay ginawa. Habang nag-iipon ito, humahantong ito sa pagkapagod ng mga fibers ng kalamnan at kahirapan sa kanilang trabaho. Ang pagkapagod ay maaaring harapin sa pamamagitan ng pansamantalang pagtigil sa proseso ng pag-urong ng kalamnan, iyon ay, pagbibigay sa kanila ng pahinga. Sa panahon ng "pagpapahinga", ang venous blood ay nag-aalis ng lactic acid, at ang arterial blood ay naghahatid ng glucose at iba pang mga sangkap na kinakailangan upang maglabas ng enerhiya, na ginugol sa trabaho ng kalamnan.

Ang point pressure sa gumaganang fibers ng kalamnan sa panahon ng shiatsu massage ay nagpapabilis sa pag-alis ng labis na lactic acid, sa gayon ay inaalis ang pagkapagod, binabawasan ang pananakit, at pagpapanumbalik ng wastong paggana ng kalamnan.

Mga uri ng masahe

Ang Shiatsu ay isa sa mga dynamic na pagbuo ng mga paraan ng therapy. Sa ngayon, may iba't ibang istilo ng masahe, o derivatives ng shiatsu.

Ang Propesyonal na Shiatsu massage Shiatsu Meridian Therapy ay lumitaw bilang resulta ng pagsasama ng teorya ng meridian na pinagtibay sa tradisyunal na gamot na Tsino sa Shiatsu. Itinatag ang Tadawa Izawa. Ang Zen shiatsu ay ang resulta ng pagpapakilala ng karanasan sa shiatsu sa pananaliksik ng Chinese medicine at Western psychology. May kasamang mga espesyal na pagsasanay na "makko-ho" na naglalayong pasiglahin ang daloy ng QI. Kasama sa therapy ng Taoshiatsu ang pagdarasal kay Buddha at mga pamamaraan na naglalayong ituon ang isip. Ang Tsubo Shiatsu – mula sa pisyolohikal at anatomikal na pananaw, ay nagpapaliwanag ng paggamit ng tsubo (o meridian point) sa shiatsu therapy. Ang Ohishiatsu ay isa pang variation ng shiatsu na nilikha ni Wataru Ohashi. Quantum Shiatsu – nakakaapekto iba't ibang antas enerhiya ng tao: pisikal, mental, emosyonal, espirituwal. Ang mga paggalaw ng Shiatsu ay binuo nina Bill Palner at David Ventura upang mapawi ang mga malalang sakit sa pamamagitan ng hindi pangkaraniwang mga eksperimento at ehersisyo.

Ang Shiatsu massage ay nahahati din sa mga sumusunod na subtype:

Propesyonal – isinagawa ng isang espesyalista. Mutual massage – maaaring gamitin kasama ng pamilya, pangunahin upang mapawi ang pagod at maibalik ang lakas. Ang self-massage ay may ilang mga pakinabang kumpara sa iba pang mga uri ng mga pamamaraan: aktibong gawain Ang massage ng kamay ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga daliri, bilang isang resulta, ang pagwawalang-kilos sa iba pang mga bahagi ng katawan ay naalis, ang sirkulasyon ng tserebral at ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay na-normalize. Tumutulong ang Shiatsu sa scoliosis

Mga tampok ng masahe

Ang isang natatanging tampok ng Japanese massage ay ang epekto nito sa katawan sa kabuuan. Ang mga espesyal na pamamaraan ng pagpindot sa ilang mga punto ay nagpapagana sa panloob na enerhiya ng Qi. Ang Shiatsu ay hindi naglalayong gamutin ang isang sakit, ngunit sa pagpapalakas at pagpapakilos ng mga pwersa upang malayang labanan ang sakit. Sa kasong ito, ang katawan mismo ang pipili ng pinakamainam na paraan upang mapupuksa ito. Ang mga bioactive point na pinasigla sa panahon ng shiatsu ay hindi tumutugma sa Chinese medicine acupuncture point. Wala silang malinaw na lokalisasyon, at ang kanilang pagpili ay higit na nakabatay sa masakit na reaksyon ng katawan ng tao. Ang epekto sa mga punto ay humahantong sa normalisasyon ng daloy ng QI na dumadaan sa meridian.
Mga indikasyon

Ang Shiatsu ay ipinahiwatig kapwa para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit at para sa kanilang pag-iwas, pati na rin ang pag-alis ng pagkapagod at pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan katawan.

Nakakatulong ang masahe sa mga sumusunod na problema:

viral at sipon; mga sakit ng gastrointestinal tract; osteochondrosis; sakit sa buto, arthrosis; scoliosis; intercostal neuralgia; brongkitis; sakit ng ulo; paglabag sirkulasyon ng tserebral; mga pagbabagong nauugnay sa edad (ginagawa ang shiatsu facial massage); labis na timbang;
Pinapaginhawa ng Shiatsu ang radiculitis mula sa labis na timbang; talamak na pagkapagod na sindrom; hindi pagkakatulog; stress; nabawasan ang libido; humina ang immune system; mga sakit ng nervous system: neuralgia trigeminal nerve; neuritis ng facial nerve; spastic at flaccid paralysis ng neurasthenia; neuritis ng panlabas na nerve ng hita; basa-basa; sekswal na neurosis; mga sakit ng cardiovascular system: angina pectoris; hypertension; hypotension; phlebeurysm; nagpapawi ng endarteritis.

Ang resulta ng epekto sa mga tiyak na punto

Upang maalis ang pagkapagod ng kalamnan sa mga braso at binti, ang Shiatsu massage ay ginagawa sa mga puntong matatagpuan sa panloob na ibabaw ng mga braso sa ibaba lamang. magkadugtong ng siko. Ang pagpapanumbalik ng sigla ay pinadali sa pamamagitan ng masahe ng isang puntong matatagpuan apat na nakahalang mga daliri sa ibaba ng pusod. Maaari mong bawasan ang antas ng pagkabalisa at alisin ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpindot sa mga puntong matatagpuan dalawang sentimetro sa ibaba ng popliteal fossa. Ang pagmamasa ng iyong mga earlobe ay makakapag-alis ng insomnia. Upang madagdagan ang gana, ang shiatsu massage ay dapat isagawa sa gitnang bahagi ng mga paa, sa gitnang bahagi ng mga palad at sa kahabaan ng itaas na phalanx ng mga maliliit na daliri, kabilang ang kasukasuan. Ang pagmamasahe sa itaas na dibdib sa sternum area ay makakatulong na mapupuksa ang labis na pananabik para sa paninigarilyo. Maaari mong mapawi ang pananakit ng ulo at dagdagan ang konsentrasyon sa pamamagitan ng pagmamasahe ng maliliit na depresyon sa temporal na rehiyon at isang punto sa tulay ng ilong. Ang pagpindot sa mga punto sa panloob na sulok ng mga mata at sa base ng ilong, sa tabi ng mga butas ng ilong, ay mapawi ang pagkapagod at pagkapagod ng mata. Ayon kay Shiatsu, para maibsan ang pananakit ng likod, i-massage ang mga puntong matatagpuan sa gitna ng popliteal fossae. Inirerekomenda na mapawi ang mga sintomas ng menopause sa pamamagitan ng pagpindot sa mga punto sa gitna ng noo at baba. Sakit sa ibabang likod, tiyan, dysfunction ng tiyan, bituka, pancreas, pag-atake bronchial hika, limitadong mobility ng shoulder girdle - lahat ng phenomena na ito ay maaaring alisin sa tulong ng back massage na isinagawa gamit ang shiatsu technique.
Epekto sa iba't ibang punto

Contraindications

Ang mga kontraindikasyon sa Japanese massage ay:

pangkalahatang malubhang kondisyon; mga nakakahawang sakit (jaundice, whooping cough, beke, malaria, atbp.); nagpapaalab-allergic sakit sa balat; tuberculosis sa talamak na yugto; benign at malignant neoplasms; mga kondisyon na nangangailangan interbensyon sa kirurhiko; hina ng mga daluyan ng dugo, pagkahilig na bumuo ng mga hematoma; capillary toxicosis; karamdaman sa pamumuo ng dugo; mga bali ng buto; matalim na pananakit sa tiyan; sabay-sabay na pagkakaroon ng mga pathologies ng puso, baga, atay at bato.
Painitin ang iyong katawan bago ang masahe

Paghahanda

Walang kinakailangang espesyal na paghahanda para sa masahe. Ang balat ay dapat na malinis at tuyo. Ang pinakamahusay na epekto ay maaaring makamit kung pre-warm mo ang katawan. Ang pamamaraan na ito ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan at palawakin ang mga daluyan ng dugo. Ang mga kamay ng massage therapist ay dapat ding mainit at tuyo. Bago ang pamamaraan, kailangan nilang i-rubbed laban sa isa't isa.

Kapag nagsasagawa ng shiatsu facial massage, ang balat ay nililinis ng isang espesyal na produkto na nakabatay sa herbal, pagkatapos nito ay inilapat ang isang mainit na compress sa loob ng 2-3 minuto. Bago simulan ang pamamaraan, dapat kang magpahinga hangga't maaari.

Pamamaraan ng pamamaraan

Ang shiatsu massage technique ay nagmumula sa paggamit ng dalawang pamamaraan: stroking at rhythmic pressure sa ilang mga punto gamit ang mga pad ng mga daliri o iba't ibang bahagi ng mga palad. Sa kasong ito, ang bigat ng katawan ay tila inililipat sa mga daliri at palad. Ang stroking ay tumatagal lamang ng 10-20% ng session, at ang pagpindot - 80-90%.

Ang pangunahing pamantayang pamamaraan ay ang pagpindot gamit ang unang phalanx ng hinlalaki. Ang tindi ng epekto ay maaaring mag-iba mula sa malakas na presyon hanggang sa banayad na pagpindot at kumpletong pag-alis ng daliri mula sa ibabaw ng balat. Ang dalas ng naturang mga oscillation ay 5-10 beses bawat minuto. Ginagawa rin ang Shiatsu gamit ang mga daliri o palad ng magkabilang kamay, na matatagpuan sa itaas ng isa. Mas malakas ang epektong ito at tinatawag itong "pressure with weights." Ginagamit ito sa bukid malalaking kasukasuan at mga kalamnan.

Huwag igalaw ang iyong mga daliri sa balat o igalaw ang dulo ng daliri sa direksyong pasulong: humahantong ito sa mabilis na pagkapagod ng kamay.

Ang pagpili ng mga daliri para sa shiatsu ay tinutukoy depende sa lokasyon ng masahe na lugar:

ang back massage ay karaniwang ginagawa gamit ang hinlalaki o hintuturo at gitnang mga daliri;
Facial massage Ang Shiatsu ay minamasahe sa mukha gamit ang tatlong daliri: index, middle, ring; ang mga mata at tiyan ay apektado ng mga palad.

Ang mga palad ay ginagamit din para sa mga paggalaw ng vibrating. Gumagamit ang Shiatsu ng iba't ibang pressure: regular, flexible, vibrating, concentrated, suction, intermittent, stimulating.

Ang direksyon ng presyon ay patayo sa ibabaw ng katawan. Ang lakas ng presyon ay pinili depende sa sakit, mga sintomas nito, at kagalingan ng pasyente. Ang pinakamainam na presyon ay isa na gumagawa ng mga sensasyon sa gilid ng banayad na sakit. Ang matalas, magaspang, nanginginig, mga epekto na humahantong sa pasa ay dapat na iwasan.

Upang gamutin ang mga partikular na sakit gamit ang shiatsu, pumili ng mga puntong pinakamalapit sa lugar na may sakit. Gayunpaman, sa ilang mga kaso ang iba pang mga punto ay minasahe. Halimbawa, kapag ginagamot ang mga bato, ang masahe ay ginagawa sa ilang bahagi ng paa; upang palakasin ang puso, ang mga massage point sa kaliwang kamay ay ginagawa.

Ang tagal ng presyon sa isang punto ay nasa average na 5 segundo, kapag nagtatrabaho sa mga puntos na matatagpuan sa leeg - isang maximum na 3 segundo.

Ang mga session ay tumatagal ng 7-10 araw, pagkatapos nito ay kailangan ng pahinga.

Pangkalahatang masahe

Pamamaraan pangkalahatang masahe nagsasangkot ng pagmamasahe sa buong katawan. Ang layunin nito ay hindi lumaban tiyak na sakit, ngunit ang pagpapabuti ng buong katawan. Kasama sa pangkalahatang masahe ang isang buong serye ng mga diskarte na ginagamit pareho sa kumbinasyon at hiwalay. Pagkatapos ng mastering sa kanila, ang pamamaraan ay maaari ding isagawa nang nakapag-iisa.

Sa Japan mismo, ang shiatsu ay ginaganap sa seiza pose: ang isang tao ay lumuhod at nakaupo sa kanyang mga takong na kumalat sa magkasalungat na direksyon, habang itinutuwid ang kanyang likod hangga't maaari at ganap na nakakarelaks sa kanyang mga balikat at leeg. Para sa mga bansa sa Silangan ang posisyon na ito ay natural, ngunit para sa mga Europeo ito ay hindi masyadong angkop. Samakatuwid, mas mahusay na pumili ng isang posisyon na nakahiga sa iyong tagiliran, na may isang unan sa ilalim ng iyong ulo, at kung kinakailangan, gumulong sa iyong likod o tiyan. Ang pose na nakaupo sa isang upuan ay perpekto din para sa shiatsu. Ang epekto ay sa mga aktibong punto. Ang kanilang diagram ng lokasyon ay ipinapakita sa ibaba.

Paano i-massage ang iyong mukha

Nakakatulong ang Shiatsu facial massage na maalis ang mga pinong wrinkles, ibalik ang pagkalastiko ng balat, at pabatain ito. Depende sa layunin ng impluwensya, iba't ibang mga pamamaraan ang ginagamit.

Para mawala ang mga wrinkles sa noo

Gumamit ng maliliit na pabilog na paggalaw upang ilapat ang presyon sa gitnang bahagi ng noo, ang lugar ng "third eye". Sa loob ng 7 segundo, i-massage ang punto sa pagitan ng mga kilay gamit ang iyong hintuturo, gitna, at singsing na mga daliri.

Ang paggalaw na ito ay nagpapahintulot din sa iyo na mapupuksa ang isang runny nose, trangkaso, sakit ng ulo, at ihinto ang pagdurugo ng ilong.

Nakaturo si Shiatsu sa katawan

Para sa pagpapabata ng talukap ng mata

Gamit ang tatlong daliri, pindutin ang punto sa gitna ng kilay (maaari din itong matatagpuan mas malapit sa dulo). Ang tagal ng pagkakalantad ay mga 7 segundo. Upang higpitan ang mga nakalaylay na dulo ng mga kilay, ang mga paggalaw ay dapat na nakadirekta paitaas.

Upang maalis ang mga paa ng uwak

Gamit ang iyong mga daliri, maghanap ng mga punto na matatagpuan sa layo na 1 cm mula sa panlabas na sulok ng mga mata sa direksyon ng mga templo. Ilapat ang presyon na may ilang presyon (direksyon - bahagyang sa mga gilid at pataas).

Para mawala ang pamamaga ng talukap ng mata

Pindutin ang puntong matatagpuan sa mga panloob na sulok ng mga mata gamit ang iyong mga daliri. Masahe ng humigit-kumulang 3 segundo nang hindi ginagalaw ang balat. Ulitin ang ehersisyo nang dalawang beses.

Para sa mas matigas na pisngi

Maghanap ng isang punto sa babang dulo buto sa pisngi Ang pagpindot dito ay nagiging tono ang mga kalamnan ng pisngi. Kumilos sa punto sa loob ng 7 segundo.

Para sa kagandahan ng labi

Gamit ang iyong mga daliri, pindutin nang ritmo ang 7 segundo sa isang puntong matatagpuan sa lukab sa itaas itaas na labi. Nakakatulong din ang epektong ito sa pag-alis nanghihina.

Upang maalis ang mga wrinkles sa paligid ng bibig

Gamitin ang mga dulo ng dalawang daliri (index at gitna) upang i-massage ang mga sulok ng iyong mga labi.

Para sa pagwawasto ng facial oval

Pindutin ang pad ng tatlong daliri sa magkabilang gilid ng iyong baba. Ang thumb presses mula sa ibaba buto ng panga, ang natitirang mga daliri ay gumagalaw patungo sa mga templo. Tagal ng pagkakalantad – 7 segundo. Upang higpitan ang balat ng mukha, ang paggalaw ng mga daliri ay nakadirekta paitaas. Sa kasong ito, ang hinlalaki ay nananatiling maayos sa isang punto.

Mga punto sa leeg para sa masahe

Para sa kagandahan ng leeg

Pasiglahin ang mga puntos na matatagpuan sa gilid ng leeg sa loob ng 3 segundo. Ulitin ng dalawang beses. Ang epektong ito ay nag-aalis ng mga wrinkles at nagpapagaan ng ilang mga sakit sa paghinga.

Kapag nakikita na ang resulta

Kapag nagbabasa ng mga review tungkol sa shiatsu, ang isa ay madalas na nakakakuha ng impresyon na ang mga resulta ay makikita pagkatapos ng unang sesyon. Sa katunayan, kapag minasahe mo ang iyong mukha, ang iyong balat ay halos agad na nagiging mas sariwang hitsura at ang iyong mukha ay nagsisimulang magmukhang mas bata. Gayunpaman, ang mga pangmatagalang resulta ay maaaring makuha lamang pagkatapos ng 7-10 session.

Kung ang layunin ng shiatsu ay makamit ang isang therapeutic effect, isa o dalawang pamamaraan ay malinaw ding hindi sapat. Kinakailangang kumpletuhin ang buong kurso, at mula sa isang kwalipikadong espesyalista na nakakaalam ng pamamaraan at lubusang nakakaalam kung anong epekto ang maaaring makamit sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga partikular na punto.

Presyo

Sa Moscow, ang isang Shiatsu massage session ay nagkakahalaga mula 1000 hanggang 5000 rubles.

Ngayon imposibleng isipin ang komprehensibong rejuvenating facial skin care nang walang masahe. Ang napakalaking katanyagan na natamo ng shiatsu facial massage sa mga nakaraang taon ay maliwanag. Ganap na nakabatay sa pisyolohiya, ang pamamaraan ng pagpapabata na ito ay gumagamit ng makapangyarihang mga panloob na reserba ng katawan, halos hindi nangangailangan ng paggasta sa pananalapi o oras, at sa regular na paggamit ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ng masahe

Ang pangalan ng kamangha-manghang pamamaraang ito ay naglalaman ng indikasyon ng paraan ng impluwensya. Isinalin mula sa Japanese, ang shi ay nangangahulugang "mga daliri," at ang atsu (atsu) ay nangangahulugang "pindutin." Sa tulong ng mga simpleng paggalaw na isinagawa sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, maaari mong i-activate mahalagang enerhiya, idirekta ang daloy nito sa tamang direksyon, kabilang ang paggamit nito bilang isang kahanga-hanga, lubos na epektibong kosmetikong pamamaraan.

Sa pamamagitan ng pagpindot sa ilang mga punto sa mukha at ulo, maaari mong i-tono ang mga kalamnan, na makamit ang isang hindi kapani-paniwalang epekto ng pag-angat. Ngunit hindi lang iyon. Sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, mapapansin mo ang pinabuting panunaw, endocrine system, mga daluyan ng dugo at mga genitourinary organ.

Epekto

Ang ganitong uri ng himnastiko ay may kamangha-manghang epekto:

• pinapakinis ang malalim na mga kulubot sa balat, kabilang ang mga facial wrinkles na mahirap itama;
• nagpapanumbalik ng tono ng mga kalamnan ng mukha;
• pinapagana ang suplay ng dugo sa mga sisidlan na malapit sa ibabaw ng balat;
• pinapawi ang pananakit ng ulo;
• Ang Japanese massage ay nagpapasigla sa daloy ng lymph, dahil sa kung saan nawawala ang puffiness at hindi malusog na puffiness.

Ang Shiatsu acupressure facial massage ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at mga kalamnan ng mukha, may pagpapatahimik na epekto, at dinadala ang nervous system sa isang estado ng pagkakaisa at kapayapaan.

Mga pangunahing punto ng impluwensya

Ang Japan ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding atensyon sa estado ng pag-iisip at wika ng katawan. Ito ang batayan ng facial gymnastics gamit ang shiatsu method: kailangan mong pindutin ang mga biologically active points (BAP) na matatagpuan sa mukha at katawan.

Sa panahon ng self-massage, ginagamit ang hintuturo at gitnang mga daliri, at ang sabay-sabay na presyon ay ginagamit sa ilang mga daliri at palad. Sa huling kaso, posible na gamutin ang ilang mga punto ng impluwensya nang sabay-sabay, na nagdaragdag ng pagiging epektibo ng pamamaraan.

Mga panuntunan para sa pag-impluwensya sa mga puntos

Mayroong ilang mga patakaran na magpapahintulot sa iyo na makuha ang pinakamahusay na posibleng resulta:

1. ang mga paggalaw na maaaring mag-abot sa balat ay hindi dapat pahintulutan;
2. kapag nag-aaplay ng presyon, ang dulo ng daliri ay dapat na patayo sa punto ng epekto, ang ibang anggulo ng contact ay hindi katanggap-tanggap;
3. Ang pagpindot sa punto ay dapat na katamtaman, nang walang panatismo. Sa isip, kung ang punto ay natagpuan nang tama at ang presyon ay napili nang tama, ang isang bahagyang pakiramdam ng sakit ay dapat lumitaw;
4. magsagawa ng mga paggalaw nang maayos, dahan-dahan;
5. Dapat maapektuhan ang BAP sa mga dosis, mula lima hanggang pitong segundo, hindi na.

Upang sukatin ang oras ng presyon, maaari mong pagsamahin ang Japanese massage at yoga breathing: huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pagbibilang hanggang apat, huminga nang dahan-dahan sa iyong bibig, pagbibilang hanggang walo. Sa sandali ng pagbuga, pindutin ang BAP.

Epektibong pamamaraan ng epekto

Ang resulta ng himnastiko ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pagsunod sa pagkakasunud-sunod ng presyon. Mayroong isang pamamaraan ng mga kumplikadong epekto ayon sa kung saan ang Japanese massage ay pinaka-epektibo.

1. Gamit ang tatlong daliri ng magkabilang kamay (index, middle, ring) pindutin ang gitna ng noo. Ilipat ang iyong daliri kalahating sentimetro at pindutin. Ulitin ang paggalaw hanggang ang iyong mga daliri ay nasa lugar ng templo.
2. Pindutin ang temporal na lugar.
3. Ilagay ang iyong gumaganang mga daliri sa gitna ng kilay, hawakan ang sub-eyebrow area, at i-pressure. Dumaan sa buong linya ng kilay sa dalawang hakbang, sunud-sunod na ilipat ang iyong mga daliri sa dulo ng kilay at sa tulay ng ilong. Kapag pinindot, hindi dapat mabatak ang balat.
4. Isagawa ang patayong kulubot sa tulay ng ilong sa pamamagitan ng pagpindot dito gamit ang dalawang daliri. Ulitin tatlo hanggang apat na beses.
5. Alisin ang tensyon mula sa kalamnan ng mata sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong gumaganang mga daliri itaas na talukap ng mata. Pindutin nang marahan, dalawa o tatlong beses. Ang tensyon at visual na pagkapagod ay agad na urong.
6. Gawin ang lugar sa ilalim ng mata gamit ang magaan na presyon gamit ang tatlong daliri. Huwag iunat ang balat.
7. Ilipat ang iyong mga daliri sa lugar sa ilalim ng cheekbone.
8. Gamitin ang iyong mga hintuturo upang pindutin ang lugar ng mga pakpak ng ilong.
9. Tratuhin muna ang mga gitnang punto sa itaas ng itaas at pagkatapos ay sa ilalim ng ibabang labi.
10. I-massage ang iyong baba, igalaw ang iyong mga daliri sa limang hakbang.
11. Kumpletuhin ang masahe sa lugar ng leeg, hanapin ang mga punto sa ilalim ng mga lobe at sa likod ng mga tainga.

Ang kamangha-manghang Japanese massage, na isinagawa ayon sa pamamaraan, ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng mukha . Kung ang subcutaneous fat layer ay sapat na malaki, kailangan mong dagdagan ang presyon. Ang resulta ng isang regular na isinasagawa na pamamaraan ay ang pagwawasto ng hugis-itlog ng mukha at isang makabuluhang pagbawas sa double chin. Kinakailangan na i-massage ang iyong mukha bago matulog sa gabi: ang balat ay mamahinga at ang pamamaga ng umaga ay hindi lilitaw.

Pamamaraan ng Yukuko Tanaka

Ang isang mahusay na pamamaraan ng pagpapabata ay iminungkahi ng sikat na Japanese na si Yukuko Tanaka. Ang kanyang Japanese massage ay nagsasangkot ng pagtatrabaho sa mga lymphatic lines, kaya dapat itong gawin sa cosmetic oil (nang walang pag-uunat ng balat), dahan-dahan at maayos. Kasama sa himnastiko ang tatlong pag-uulit ng bawat paggalaw.

Ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay ang mga sumusunod.

1. Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga templo, gumuhit ng isang linya sa kahabaan ng lymphatic channel, dahan-dahang dumudulas sa iyong mga tainga patungo sa iyong mga collarbone.
2. Akayin ang tatlong daliri mula sa gitna ng noo patungo sa mga templo.
3. Ilagay ang iyong mga gitnang daliri sa panlabas na ibabang sulok ng mata at gumuhit ng isang linya patungo sa panloob na sulok. Itaas ang iyong mga daliri, gumuhit ng isang linya sa ilalim ng kilay hanggang sa panlabas na sulok ng takipmata.
4. Gumuhit ng isang linya mula sa panloob na sulok ng mata ibabang talukap ng mata sa templo. Humawak ng dalawang segundo at dahan-dahang bumaba sa collarbone.
5. Masahe ang mga sulok ng mga labi, gumuhit ng isang linya mula sa gitna ng baba hanggang sa mga pakpak ng ilong.
6. Masahe ang mga pakpak ng ilong, pagkatapos ay ang tulay ng ilong na may mga paggalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas at pabalik. Siguraduhing bumaba sa collarbones.
7. Pakinisin ang nasolabial fold sa pamamagitan ng paghila sa mga sulok ng labi patungo sa mga butas ng ilong at paghawak sa posisyong ito.
8. Ipagpatuloy ang paggawa sa lugar na ito sa pamamagitan ng paglalagay ng isang kamay sa iyong pisngi, at ang isa pang pagguhit ng isang patayong linya, na gumagalaw nang pahilis sa tulay ng iyong ilong. Bumaba sa collarbone. Ulitin sa pangalawang pisngi.
9. Gawin ang lugar sa ilalim ng mga mata, pagdiin sa buto sa ilalim ng ibabang talukap ng mata at ipagpatuloy ang paggalaw sa mga tainga hanggang sa collarbone.

Mga espesyal na pagsasanay

Ang himnastiko mula sa Yukuko Tanaka ay nagmumungkahi na higpitan ang hugis-itlog sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa ibabang bahagi ng mukha. Kinakailangan na pindutin ang malambot na bahagi ng palad sa baba (ayusin ang presyon sa loob ng tatlong segundo), pagkatapos ay gumuhit ng isang linya sa lugar ng tainga, humawak ng dalawang segundo, at bumaba sa mga collarbone. Ang paggalaw na ito ay nagpapagana ng daloy ng lymph. Para sa malubhang sagging na balat, gawin ang hindi bababa sa limang pag-uulit. Sa kasong ito, ang Japanese massage ay magiging pinaka-epektibo.

Ilagay muli ang iyong baba sa lugar ng kalamnan ng hinlalaki, pindutin, ayusin ang posisyon, pagkatapos, ikiling ang iyong ulo, ilipat ang iyong mga palad sa iyong mga tainga, iunat ang balat pataas. Bawasan ang presyon sa bahagi ng tainga, iangat ang iyong ulo at dahan-dahang ilipat ang iyong mga daliri mula sa mga tainga pababa sa mga collarbone.

Upang mapupuksa ang isang double chin, nag-aalok si Yukuko Tanaka ng sumusunod na pamamaraan. Gamit ang iyong hinlalaki, gumuhit ng katamtamang linya ng presyon mula sa ibaba ng baba hanggang sa lugar sa likod ng tainga, na ginagawa ang kalamnan nang tatlong beses.

Ang isang kumplikadong ehersisyo para sa buong mukha ay isinasagawa gamit ang buong palad. Kailangan mong hawakan ang iyong baba gamit ang iyong mga hinlalaki, dalhin ang iyong mga nakasarang palad sa iyong ilong at pindutin nang mahigpit ang balat ng iyong mukha. Sa lakas, ilipat ang iyong mga daliri patungo sa lugar ng tainga (huwag igalaw ang iyong mga hinlalaki). Ipagpatuloy ang tradisyonal na Yukuko Tanaka na paggalaw mula sa mga tainga hanggang sa mga collarbone.

Ang Tanaka gymnastics ay nagtatapos sa masiglang pagkuskos sa bahagi ng noo mula sa gilid patungo sa gilid (na parang binubura ang mga nakahalang wrinkles). Ang huling yugto ay isang banayad na paggalaw mula sa mga tainga hanggang sa mga collarbone.

Ang Japanese massage, na ginagawa nang dalawang beses sa isang linggo, ay maaaring makabuluhang higpitan at pabatain ang iyong mukha sa loob lamang ng isang buwan.

Paano mapupuksa ang mga wrinkles pagkatapos ng 30?

Ang lahat ng kababaihan pagkatapos ng 30 ay nahaharap sa problema ng mga wrinkles na lumilitaw sa kanilang mga mukha. At ngayon ay tinitingnan mo ang iyong sarili sa salamin nang walang kasiyahan, na napansin ang mga pagbabago na nauugnay sa edad.

• Hindi mo na kayang bumili ng maliwanag na pampaganda; kinokontrol mo ang iyong mga ekspresyon sa mukha upang hindi lumala ang problema.
• Nagsisimula kang kalimutan ang mga sandaling pinuri ng mga lalaki ang iyong walang kamali-mali hitsura, at nagningning ang kanilang mga mata nang magpakita ka...
• Sa tuwing lalapit ka sa salamin, tila hindi na babalik ang mga lumang araw...

Dumating sa amin ang Shiatsu massage mula sa Japan. Ito ay nabuo sa anyo ng sikat na Japanese massage school noong ika-20 siglo lamang, bagama't kabilang dito ang mga sinaunang tradisyon ng masahe na nagmula sa Japan at China, at mga elemento ng modernong mga uso sa masahe. Inilalarawan ng artikulo ang mga uri ng masahe na ito, mga indikasyon/contraindications, at mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan. Ipinaliwanag nang detalyado kung paano dapat isagawa ang masahe na ito upang makamit ang perpektong mukha. Maaari mong gawin ang self-massage, ngunit ito ay mas mahusay na sundin ang landas sa kagandahan o lamang sa kalusugan kasama propesyonal na massage therapist. Ito mismo ang ginagawa ng mga sikat na Japanese na politiko, atleta, bituin sa pelikula at mga financial tycoon.

Shiatsu massage: kasaysayan ng pag-unlad

Ang Shiatsu massage ay isang uri ng Japanese massage. Ito ay isang acupressure massage na ginagawa ng mga Eastern healers mula pa noong unang panahon. Kasama sa iba't ibang istilo ng Shiatsu ang mga elemento ng parehong Japanese at Chinese massage school, at kinukumpleto ng mga makabagong diskarte batay sa pinakabagong kaalaman sa larangan ng anatomy at pisyolohiya ng tao. Ang master ng mga pamamaraan ng masahe ay nakakaimpluwensya sa katawan ng pasyente gamit ang mga palad at daliri. Sa ganitong paraan, inilalapat ang presyon sa mga partikular na punto. Ang resulta:
- ang mga kaguluhan sa katawan ay inalis;
- bumuti ang pangkalahatang kondisyon;
- ang isang tao ay nakakaalis ng maraming sakit.

Si Tokuiro Namikoshi ay itinuturing na lumikha ng pamamaraan ng Shiatsu. Siya ang nagpormal ng magkakaibang mga teknikal na istilo sa isang paaralan na kilala bilang Shiatsu massage, at inilarawan ito sa aklat na "Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy." Kung isasalin mo ang mismong termino mula sa Japanese, makukuha mo ang sumusunod na kumbinasyon ng mga salitang "shi" - mga daliri at "atsu" - presyon. At sa unang pagkakataon ay nabanggit ang Shiatsu massage noong ika-20 siglo, sa isang aklat ni Tempaku Tamai na tinatawag na "Shiatsu Ryoho".

Napansin ni Namikoshi, na lumikha ng Shiatsu massage, ang mga likas na pagpapakita ng isang pasyente na binigyan ng tradisyonal na amma massage, pagpindot at pagkuskos sa kanyang namamagang bahagi. Ang gayong epekto, na isinagawa ng sikat na sensei, ay nagising sa katawan ng tao ng mga reserbang pwersa nito, na kung saan ang kalikasan mismo ay inilatag dito. Ang ina ng tagapagtatag ng Shiatsu school ay nagdusa mula sa rheumatoid arthritis, ito ay para dito na binuo ni Namikoshi ang kanyang pamamaraan. Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, ang Shiatsu massage ay nakakuha ng pambansang pagkilala, at maging ang isang Shiatsu college ay itinatag noong 1940. Ang sistemang pangkalusugan na ito ay nakatanggap ng isang espesyal na legal na katayuan, at humanap ng kurso ng katulad na masahe:
- mga artista;
- mga opisyal ng pamahalaan ng pinakamataas na antas;
- Mga nagtatanghal ng TV;
- mga sikat na atleta;
- mga negosyante.

Paano nakakaapekto ang Shiatsu massage sa katawan?

Upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang pamamaraan ng masahe na ito sa katawan, kailangan mong lubusang maunawaan ang mga sistema nito, alamin kung paano gumagana ang mga organo, at bigyang pansin ang bawat tampok sa istraktura ng katawan ng kliyente. Mayroong humigit-kumulang 450 contractile na kalamnan na nakakabit sa mga buto, salamat sa kung saan ang isang tao ay nakakakuha ng kadaliang kumilos. Ang proseso, na isinasaalang-alang ang Shiatsu massage, ay nagsisimula sa paggamit ng mga sustansya, na ang ilan ay naipon ng atay (glycogens). Susunod, ang oxygen at glucose ay naglalakbay sa dugo patungo sa mga kalamnan, at pagkatapos lamang sila magsisimula. mga prosesong biochemical, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya na kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan.

Kapag nagkontrata ang mga kalamnan, nabubuo ang lactic acid, at ang akumulasyon nito ay nagiging sanhi ng pagkapagod ng mga fiber ng kalamnan at bumababa ang kanilang pagganap. Dito naiisip ang Shiatsu massage. Ang pagkapagod ay napakadaling pagtagumpayan; ang kailangan mo lang gawin ay huminto para magpahinga, iyon ay, ihinto ang pagkontrata ng iyong mga kalamnan. Sa panahon ng pahinga venous blood nagiging posible na alisin ang lactic acid, habang arterial na dugo"pakainin" ang mga fiber ng kalamnan na may glucose at iba pang hinahanap na mga sangkap. Kung maglalapat ka ng tumpak, naka-target na presyon sa mga fibers ng kalamnan na masinsinang gumagana, maaari mong pabilisin ang pag-alis ng labis na lactic acid. Ang Shiatsu massage ay kinakailangan upang:
- maglabas muli ng enerhiya;
- nagsimulang gumana ang mga kalamnan na may parehong lakas;
- mapupuksa ang pakiramdam ng kahinaan;
- alisin ang pagkapagod;
- bawasan ang sakit;
- paganahin ang mga kalamnan na gumana ng tama.

Iba't ibang agos at subtype sa Shiatsu massage school

Ang Shiatsu massage ay maaaring uriin bilang isa sa mga lugar ng massage therapy na dynamic na umuunlad at hindi kumakatawan sa isang malinaw na nabuong dogma. Ang partikular na kapansin-pansin na mga derivatives ng Shiatsu ay maaaring makilala:
- Zen Shiatsu ay isang interweaving ng Shiatsu techniques sa Chinese medicine, adaptasyon ng Eastern techniques sa Western psychology (characteristic "makko-ho" exercises ay ginagamit na maaaring pasiglahin ang daloy ng Qi);
- Ang Taoshiatsu ay isang pangkalahatang komposisyon na kinabibilangan ng parehong mga pamamaraan ng Shiatsu at panalangin kay Buddha, na nagtataguyod ng konsentrasyon ng isip;
- Tsubo shiatsu - ang paggamit ng mga meridian point (tsubo) sa shiatsu therapy, parehong anatomical at physiological na proseso (kaya ang Shiatsu massage ay dapat gawin ng mga kwalipikadong masters);
- Ohishiatsu - nilikha ni Wataru Osahi at namumukod-tangi sa iba pang uri ng shiatsu;
- Quantum shiatsu - may kakayahang maimpluwensyahan ang mga antas ng enerhiya ng tao (espirituwal, emosyonal, mental, pisikal);
- Mga paggalaw ng Shiatsu - ang mga nag-develop ay itinuturing na sina Bill Palner at David Ventour, na, sa pamamagitan ng mga kagiliw-giliw na eksperimento at hindi pangkaraniwang pagsasanay, natuklasan kung paano mapupuksa ang mga karamdaman na kanilang isinusuot talamak na kalikasan;
- Propesyonal na Shiatsu massage - isang subtype na ginagawa lamang ng isang espesyalista;
- Mutual massage - isang subtype na ginagamit sa loob ng bilog ng pamilya upang mapawi ang pagkapagod at ibalik ang nakaraang enerhiya;
- Ang self-massage ay isang subtype na may kalamangan na maaari itong magamit upang pasiglahin ang mga daliri, dahil ang mga kamay ay aktibong gumagana, mayroong isang rush ng dugo, at ito ay humahantong sa pag-aalis ng kasikipan sa lahat ng iba pang mga bahagi ng katawan , ang mga ugat ay nagiging mas malakas, at ang sirkulasyon ng tserebral ay normalized.

Ang Japanese Shiatsu massage ay naiiba sa iba pang mga massage technique dahil ito ay nakakaapekto sa katawan sa kabuuan. Ang mga diskarte sa presyon na idinisenyo upang i-target ang mga partikular na punto ay maaaring mag-activate ng panloob na enerhiya ng chi. Ang mga stimulated bioactive point na kasangkot sa Shiatsu ay hindi tumutugma sa mga ginagamit ng mga Chinese massage masters. Hindi sila naisalokal, at ang epekto sa kanila ay isinasaalang-alang lamang ang masakit na reaksyon ng katawan. Ngunit ang gayong epekto ay nakakatulong na gawing normal ang daloy ng qi na dumadaan sa meridian.
Ang katawan ay may kakayahang pagtagumpayan ang mga karamdaman sa sarili nitong, at ang Shiatsu massage ay nakakatulong lamang:
- magpakilos ng mga pwersa para sa gayong pakikibaka;
- palakasin ang katawan;
- magpasya sa isang paraan para maalis ng katawan ang sakit.

Shiatsu massage: mga indikasyon

Inirerekomenda ng mga doktor at mga taong lubos na bihasa sa oriental na pamamaraan ng pag-impluwensya sa katawan na kumuha ng kursong Shiatsu upang mapawi ang pagkapagod, para sa pangkalahatang kalusugan, at para sa pag-iwas. Bukod dito, nakakatulong ang Shiatsu massage upang matagumpay na labanan ang:
- na may mga sakit ng gastrointestinal tract;
- may influenza at iba pang mga pana-panahong sakit na viral;
- may sipon;
- may brongkitis;
- may arthritis, arthrosis;
- may scoliosis;
- may osteochondrosis;
- may pananakit ng ulo;
- may intercostal neuralgia;
- na may mga pagbabagong nauugnay sa edad na nabanggit sa mukha;
- may kapansanan sa sirkulasyon ng tserebral;
- sobra sa timbang;
- may radiculitis;
- may hindi pagkakatulog;
- na may talamak na pagkapagod na sindrom;
- may stress;
- para sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
- para sa pagtaas ng libido;
- may mga sakit ng nervous system (bago mag-order ng Shiatsu massage, kumunsulta sa iyong doktor);
- na may neuritis ng facial nerve;
- na may trigeminal neuralgia;
- may neurasthenia;
- may flaccid at spastic paralysis;
- may bedwetting;
- na may neuritis ng panlabas na nerve ng hita;
- may sexual neurosis;
- na may hypotension at hypertensive manifestations;
- na may mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo;
- may angina pectoris;
- na may obliterating endarteritis;
- Kasama varicose veins mga ugat

Paano nakakaapekto ang Shiatsu massage sa mga partikular na punto

Ang master ng masahe ay bihasa kung aling mga punto at sa anong mga sitwasyon ang dapat maimpluwensyahan upang maipakita ng Japanese massage ang inaasahang resulta:
- kung kailangan mong mapawi ang pagkapagod ng kalamnan mula sa mga binti o braso, i-massage ang mga puntong matatagpuan nang bahagya sa ibaba ng magkasanib na siko (ang panloob na ibabaw ng mga braso);
- kung nais ng pasyente na ibalik ang sigla, pagkatapos ay ang epekto ay ginawa sa mga punto na matatagpuan sa ibaba ng pusod sa layo na 4 na nakahalang mga daliri;
- upang mapupuksa ang pagkabalisa at pagkabalisa, dapat mong pindutin ang mga punto na matatagpuan sa ibaba ng popliteal fossa sa layo na 2 cm;
- upang matulog nang mapayapa, masahin ang iyong mga earlobes;
- Kung mahinang gana, ang master ay nagsasagawa ng Shiatsu massage sa gitnang bahagi ng mga palad, kasama ang maliit na daliri (ang itaas na phalanx at joint nito), sa gitna ng mga paa;
- kung gusto mong huminto sa paninigarilyo, pagkatapos ay i-massage ang sternum area (itaas na dibdib);
- kapag sila ay nararamdaman sakit ng ulo, nabawasan ang konsentrasyon ng pansin, sa kasong ito ang punto sa tulay ng ilong at ang temporal na rehiyon (maliit na depressions) ay hagod;
- kung napansin mo ang pagkapagod at pagkapagod ng mata, dapat mong pindutin ang mga punto na matatagpuan sa mga panloob na sulok ng mga mata, pati na rin sa base ng ilong, sa tabi ng mga butas ng ilong;
- ay mapawi ang pananakit ng likod, gaya ng hinihingi ng Shiatsu massage, na nakakaapekto sa mga punto na matatagpuan sa gitna ng popliteal dimples;
- upang mapawi ang mga sintomas ng menopause, kailangan mong pindutin ang mga punto na matatagpuan sa gitna ng baba at noo;
- kailangan mong i-massage nang maayos ang iyong likod kung nag-aalala ka tungkol sa mga pag-atake ng bronchial asthma, pananakit ng mas mababang likod, mga problema sa mobility ng shoulder girdle, mga kaguluhan sa paggana ng bituka, tiyan, o pancreas.

Contraindications

Ang bawat pamamaraan ng masahe ay may sariling contraindications. Ngunit kung ihahambing natin ang mga kontraindiksyon na katangian ng karamihan sa mga paaralan ng masahe at mga pamamaraan na nagmula iba't-ibang bansa, ngunit mapapansin natin na maraming pagbabawal ang paulit-ulit. Kailangan mong maging maingat lalo na pagdating sa mga aktibong punto at channel. Hindi ka dapat mag-order ng isang Shiatsu massage mula sa isang master, lalo na gawin ito sa iyong sarili, kung mayroon kang:
- impeksyon- whooping cough, malaria, jaundice, beke, trangkaso, atbp.;
- pangkalahatang malubhang kondisyon;
- tuberculosis (talamak na anyo);
- mga pagpapakita ng allergy sa balat;
- pamamaga ng balat ng iba't ibang uri;
- malignant neoplasms;
- benign neoplasms;
- isang kondisyon kung saan kinakailangan ang interbensyon sa kirurhiko;
- capillary toxicosis;
- hina ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa madalas na pagbuo ng mga hematoma;
- hemophilia (iba pang mga sanhi ng mahinang pamumuo ng dugo);
- matinding sakit sa lugar ng tiyan;
- talamak, talamak na apendisitis;
- mga bali ng buto;
- mga pathology ng atay, bato, puso, baga, nabanggit nang sabay-sabay.

Mga yugto at pamamaraan ng Japanese massage

Ang paghahanda para sa sesyon ay simple; Ang Shiatsu massage ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na paghahanda. Ang balat ay dapat na malinis at tuyo. Kung painitin mo ang katawan, maaari mong tandaan pinakamahusay na epekto. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong na mapalawak ang mga daluyan ng dugo at mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Gumagana ang massage therapist sa iyong katawan na may tuyo at mainit na mga kamay, hinihimas ang mga ito nang magkasama bago simulan ang pamamaraan. Upang magsagawa ng Shiatsu facial massage:
- kanya pantakip sa balat naglinis muna espesyal na komposisyon mula sa mga halamang gamot;
- para sa 2-3 minuto. inilapat ang isang mainit na compress;
- Bago ang pamamaraan kailangan mong ganap na makapagpahinga.

Gumagamit ang Shiatsu technique ng 2 technique: stroking at rhythmic impact sa mga puntos sa pamamagitan ng pagpindot gamit ang mga pad ng mga daliri, o gamit ang iba't ibang bahagi ng mga palad. Ang pamamaraan ay ginagawa na parang ang bigat ng katawan ay inililipat sa mga palad at daliri. Karaniwan, ang massage therapist ay naglalapat ng presyon (80-90% ng mga manipulasyon), at 10-20% lamang ng session ng masahe ang nakatuon sa stroking. Ang pangunahing karaniwang pamamaraan na inirerekomenda ng Shiatsu massage ay ginagamit - presyon gamit ang hinlalaki (unang phalanx). Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng diskarteng ito ay maaaring magsama ng malakas na presyon, isang banayad na pagpindot, at kahit isang kumpletong paghihiwalay ng phalanx ng daliri mula sa hagod na ibabaw. Ang mga oscillation ay ginagawa sa dalas ng 5-10 manipulations kada minuto. Maaari kang magsagawa ng Shiatsu gamit ang mga palad at daliri ng magkabilang kamay, na inilalagay ang mga ito sa ibabaw ng isa. Ang "push-pull" na pamamaraan na ito ay isang mas makapangyarihang pamamaraan at inilaan para sa malalaking fibers at joints ng kalamnan.

Kung ikaw mismo ang gumagawa ng Shiatsu massage, hindi mo kailangang ilipat ang dulo ng iyong daliri pasulong o ilipat ang iyong mga daliri habang minamanipula ang balat. Sa kasong ito, mabilis na mapagod ang iyong mga kamay. Depende sa lokasyon ng masahe na lugar, pumili kami ng mga tukoy na daliri para sa masahe, at ginagamit din ang mga palad ng aming mga kamay:
- ang likod ay minamasahe gamit ang hinlalaki o hintuturo/gitnang mga daliri;
- ang singsing, index, at gitnang mga daliri ay angkop para sa facial massage;
- ang tiyan at mga mata ay nakalantad sa mga palad;
- Dapat mong gamitin ang iyong mga palad para sa anumang mga paggalaw ng vibrating.

Kasama sa Shiatsu massage ang paggamit ng iba't ibang pressure. Ang mga ito ay nababaluktot, nanginginig, regular, higop, pasulput-sulpot, stimulating, puro. Ang presyon ay inilapat patayo sa ibabaw ng hagod na lugar. Ang pinakamainam na presyon ay nagsasangkot ng paggamit ng puwersa na nagdudulot ng bahagyang masakit na sensasyon. Hindi na kailangang kumilos nang magaspang, may mga tulak, nang matindi, may mga suntok, dahil lilitaw ang mga pasa. Ang lakas ng presyon ay nakasalalay sa:
- mula sa sakit;
- mula sa mga sintomas;
- mula sa kagalingan.

Karaniwan, kapag ang isang Shiatsu massage ay iniutos, ang master ay pipili ng mga punto na matatagpuan malapit sa may sakit na lugar, at mas malapit hangga't maaari. Ngunit sa ilang mga kaso, ang iba pang mga punto ay dapat i-massage. Halimbawa, kung ang mga bato ay may sakit, ang ilang bahagi ng paa ay minamasahe; at ang puso ay maaaring palakasin sa pamamagitan ng paggamit ng mga punto sa kaliwang kamay. Ang isang punto ay pinindot nang halos 5 segundo. Gayunpaman, mag-ingat sa epekto sa mga punto na matatagpuan sa leeg. Pindutin ang mga lugar na ito nang hindi hihigit sa 3 segundo. Tinutukoy ng master ang kurso ng Shiatsu massage - mula sa isang linggo hanggang 10 araw, na sinusundan ng pahinga.

Pangkalahatang mga panuntunan sa masahe

Kapag nag-order ng pangkalahatang Shiatsu massage, ang buong katawan ay minamasahe. Sa ganitong paraan, maaari mong pagalingin ang buong katawan, sa halip na labanan ang isang partikular na sakit. Kasama sa pangkalahatang masahe ang isang buong serye ng mga diskarte, na ginagamit nang paisa-isa at pinagsama. Kung master mo ang pamamaraan ng pangkalahatang masahe, magagawa mong magsagawa ng maraming mga pamamaraan kahit na sa iyong sarili. Bagaman kailangan mong maunawaan na ang karampatang pagpapatupad lamang ang nagdudulot ng mga resulta, kaya mas mahusay na makipag-ugnay sa isang espesyalista. Bukod dito, maaari kang mag-order ng isa pang uri ng masahe mula sa isang propesyonal kung ang Shiatsu massage ay hindi angkop para sa iyo para sa ilang kadahilanan.

Ang mga Hapon mismo ay nagsasagawa ng mga pamamaraan ng masahe sa posisyon ng saiza, kung saan nakasanayan ng mga taga-Silangan, ngunit hindi mga Europeo:
(Japanese pose)
- lumuhod;
- umupo sa iyong mga takong (sa iba't ibang direksyon);
- ang likod ay dapat na tuwid hangga't maaari;
- ang flatness ng likod ay makakatulong upang ganap na mamahinga ang leeg at balikat;
(European pose, mas komportable para sa Shiatsu massage)
- humiga sa iyong tabi;
- maglagay ng unan sa ilalim ng iyong ulo;
- kung kinakailangan, gumulong sa iyong tiyan o likod;
- Maaari kang umupo sa isang upuan.

Shiatsu facial massage

1. Paano alisin ang mga kulubot sa noo. Ang ganitong mga pamamaraan ng masahe ay maaaring makabuluhang pabatain ang mukha, ibalik ang pagkalastiko ng balat, at alisin ang mga wrinkles, lalo na ang mga maliliit. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-alis ng mga wrinkles sa noo, pati na rin ang trangkaso, runny nose, nosebleeds at pananakit ng ulo, kailangan mo:
- matukoy kung saan ang "third eye" ay nasa noo (ang Shiatsu massage ay nangangailangan ng pag-unawa sa mga intricacies ng Eastern worldview), ito ang gitnang bahagi ng noo;
- pindutin ang lugar na ito na may maliliit na pabilog na paggalaw;
- pagkatapos ay gamitin ang gitna, singsing, at hintuturo upang i-massage ang punto sa pagitan ng mga kilay;
- Magbigay ng 7 segundo para sa mga huling manipulasyon.

2. Paano pabatain ang talukap ng mata, mapawi ang pamamaga at alisin ang mga uwak. Upang pasiglahin ang mga talukap ng mata, pindutin ang tatlong daliri sa isang punto na matatagpuan sa gitna ng mga kilay o sa dulo nito. Kailangan mong kumilos nang humigit-kumulang 7 segundo. Ang mga dulo ng iyong kilay ay maaaring ibaba, pagkatapos ay dapat mong itaas ang mga ito, idirekta ang mga paggalaw pataas. At upang maalis ang mga paa ng uwak gamit ang Shiatsu massage, kailangan mong madama gamit ang iyong mga daliri ang isang punto na matatagpuan 1 cm mula sa panlabas na sulok ng bawat mata sa direksyon ng templo. Dapat mong pindutin nang bahagya pataas at sa mga gilid na may kaunting presyon. Maaaring alisin ang pamamaga ng mga talukap ng mata sa pamamagitan ng pagpindot sa puntong matatagpuan sa mga panloob na sulok ng bawat mata gamit ang iyong mga daliri. Ang balat ay hindi dapat ilipat, kailangan mong mag-massage ng 3 segundo, ulitin ang ehersisyo nang dalawang beses.

3. Paano lumikha ng magagandang hugis na labi at alisin ang mga tupi malapit sa bibig. Upang bigyan ang iyong mga labi ng nais na hugis, pindutin ang puntong matatagpuan sa itaas ng itaas na labi (sa guwang). Gamitin ang iyong mga daliri at gumugol ng 7 segundo sa mga ritmikong manipulasyon na ito. Ang parehong paraan ay ginagamit upang mailabas ang isang tao mula sa isang nanghihina na estado. At upang makatulong ang Shiatsu massage na mapupuksa ang mga fold sa paligid ng bibig, kailangan mong i-massage ang mga sulok ng labi gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri, o sa halip ang kanilang mga tip.

4. Paano gawing mas matigas ang iyong mga pisngi, itama ang oval ng iyong mukha at itama ang iyong leeg. Gawin mo muna ang iyong mga pisngi. Upang gawin ito, tukuyin ang ibabang gilid ng cheekbone sa bawat panig ng mukha. Sa pamamagitan ng pagpindot sa lugar na ito, pinapalakas mo ang mga kalamnan ng pisngi. Ang epektong ito ay dapat tumagal ng 7 segundo. Ngayon ay maaari mong simulan ang pagwawasto ng oval ng iyong mukha gamit ang Shiatsu massage. Pindutin ang mga pad ng 3 daliri sa baba sa magkabilang panig. Gamitin ang iyong hinlalaki upang pindutin ang buto ng panga at ilipat ang iyong iba pang mga daliri patungo sa iyong mga templo. Gawin ito sa loob ng 7 segundo. Upang higpitan ang balat ng mukha, idirekta ang paggalaw ng iyong daliri pataas at ayusin ang iyong hinlalaki sa isang punto. Panahon na upang makarating sa leeg upang alisin ang mga wrinkles at alisin ang ilang pinsala sa daanan ng hangin. May mga punto sa lateral surface nito na kailangang pasiglahin sa loob ng 3 segundo. Ulitin ang mga manipulasyon nang dalawang beses.

Naghihintay kami ng resulta

Ang mga taong nakaranas ng Shiatsu massage ay madalas na napapansin ang mga resulta pagkatapos ng unang sesyon. Sa anumang kaso, ang gayong mga konklusyon ay naririnig kung minsan sa kanilang mga komento. Ngunit mayroon lamang isang butil ng katotohanan dito. Ang balat ay talagang mukhang mas bata, sariwa, at nakakakuha ng pagkalastiko halos kaagad. Ngunit ito ay hindi isang pangmatagalang resulta. Kung nais mong makamit ang hindi isang pansamantalang, visual effect, ngunit isang malalim, iyon ay, sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay siguraduhin na kumuha ng isang kurso ng mga massage treatment - 7-10 session. Maaari mong gawin ang mga manipulasyon sa iyong sarili kung lubusan mong pinag-aralan ang anatomy at pisyolohiya.

Ang mga pasyente ay madalas na tinutukoy sa isang massage master ng mga doktor, o ordinaryong mga gamot sa mahabang panahon ay hindi sila nagpapakita ng anumang epekto, at ang mga tao ay naglalagay ng kanilang huling pag-asa sa Shiatsu massage. Ngunit sa mga kasong ito, dapat mo ring maunawaan na ang 1-2 na mga pamamaraan ay hindi magpapagaan sa iyo ng sakit. Makipag-ugnayan lamang isang mahusay na espesyalista, na lubusang nag-aral hindi lang lahat mga pamamaraan ng masahe, na ginagamit ng mga residente ng Land of the Rising Sun, ngunit sanay din sa iyong mga problema. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga tiyak na punto, ito ay talagang makakatulong sa iyo. Ngunit sa ganitong sitwasyon ay dapat walang self-massage!

Ang Shiatsu massage ay isa sa pinakasikat na Japanese acupressure techniques. Ito ay batay sa paghahatid ng mga nerve impulses sa utak kapag ang ilang mga punto sa katawan ay pinindot. Sa tulong ng masahe, maraming mga sakit ng mga panloob na organo, musculoskeletal system, nervous at endocrine system ay inalis. Maaari mong mapanatili ang kabataan ng balat ng mukha o palakihin ang iyong dibdib gamit ang Shiatsu technique. Ang pamamaraang ito ay napakapopular sa maraming mga beauty salon, ngunit maaari mo itong makabisado at gawin ito sa iyong sarili sa bahay.

Ipakita lahat

Japanese Shiatsu massage technique

Ang Shiatsu massage ay ang pinakasikat na Japanese technique sa Russia. Ang prinsipyo nito ay ang pagdiin ng mga daliri sa ilang mga punto sa katawan: tiyan, ulo, likod, limbs, atbp. Dahil sa pamamaraan, ang pamamaraan ay tinatawag ding acupressure.

Ang Shiatsu ay isinalin sa "finger pressure" sa Japanese. Ngayon, ang teknolohiyang ito ay maaaring ma-master sa bahay upang gamutin ang ilang mga sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Ang Japanese massage ay maaaring ituring na isang inobasyon sa larangan ng acupressure; ito ay mas moderno at pinahusay na bersyon nito. Para sa bawat tao, depende sa kanyang pisyolohiya, pinili ang isang indibidwal na pamamaraan.

Mga pangunahing pamamaraan ng impluwensya

Ipinapaliwanag ng tradisyunal na gamot ang mga positibong epekto ng naturang paggamot sa pamamagitan ng kumplikadong interdependent reflex, neurohumoral, mga proseso ng neuroendocrine na kinokontrol ng mas mataas na bahagi ng central nervous system ng katawan ng tao.

Ayon sa pamamaraan ng Shiatsu, ang masahe ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot ng mga daliri sa mga biologically active na punto sa katawan ng pasyente. Ang epekto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, kalamnan, kasukasuan, buto at mga panloob na organo.

Ang pamamaraan ng masahe ay gumagamit ng dalawang pamamaraan: stroking at rhythmic light pressure sa mga punto gamit ang mga dulo ng mga daliri o bahagi ng palad. Sa kasong ito, tila inililipat ng massage therapist ang bigat ng katawan sa kanyang mga daliri at kamay. Ang mas maliit na bahagi ay inookupahan ng stroking (10-20%), ang mas malaking bahagi sa pamamagitan ng pagpindot (80-90%).

Ang pamamaraan ay nagpapalit ng presyon sa iba't ibang mga daliri. Ang pangunahing gumaganang daliri ay ang hinlalaki. Ang intensity ng pressure ay nag-iiba mula sa magaan na pagpindot hanggang sa matinding pressure na ang dulo ng daliri ay itinaas mula sa balat. Ang puwersa ng presyon ay mula 5 hanggang 10 beses kada minuto. Ang pagmamasahe ay ginagawa din na ang mga palad ng dalawang kamay ay nakatiklop ang isa sa ibabaw ng isa. Mas malakas ang impact na ito, tinatawag itong "with aggravation". Ito ay kadalasang ginagamit sa lugar ng malalaking kalamnan at kasukasuan.

Kapag nagsasagawa ng Shiatsu, ang mga daliri ay hindi dapat ilipat mula sa punto ng presyon o ilipat pabalik-balik sa balat: hindi ito makikinabang sa pasyente at mabilis na mapapagod ang mga kamay ng massage therapist.

Ang pagpili ng mga daliri na gagamitin upang maisagawa ang pamamaraan ay depende sa lokasyon ng hagod na lugar sa katawan ng pasyente:

• ang back massage ay ginagawa gamit ang hinlalaki, hintuturo at gitnang daliri;
• Para sa facial massage, gamitin ang index, middle at ring fingers;
• Ang masahe sa tiyan ay ginagawa gamit ang mga palad.

Ang mga presyon sa pamamaraan ng shiatsu ay maaaring:

• karaniwan;
• puro;
• nababaluktot;
• nagpapasigla;
• pasulput-sulpot;
• pagsipsip.

Ang mga palad ay ginagamit upang i-massage ang anumang bahagi ng katawan, na nagsasagawa ng mga paggalaw ng vibrating.

Ang direksyon ng presyon ng presyon ay patayo lamang sa posisyon ng katawan. Pinipili ng espesyalista ang lakas ng presyon batay sa sakit at kagalingan ng pasyente. Ang epekto sa katawan ay itinuturing na tama kapag ang isang sensasyon ay lumitaw na may hangganan sa sakit, ngunit hindi nagiging ito. Ang pagkabigla, matalim, magaspang na presyon na nagdudulot ng pagdurusa at mga pasa sa pasyente ay hindi katanggap-tanggap.

Kapag ginagamot ang isang partikular na sakit na may Shiatsu, ang mga puntong matatagpuan malapit sa may sakit na lugar ay pinipili. Sa ilang mga kaso, lalo na sa mga sakit ng mga panloob na organo, ang mga puntong malapit sa lugar ng sakit ay minasahe. Halimbawa, ang pag-impluwensya sa mga punto sa paa ay nagpapagaling sa mga bato. Ang pagmamasahe sa kaliwang kamay ay nagpapagaan ng sakit sa puso.

Ang tagal ng solong presyon sa punto ay tumatagal sa average na 3-5 segundo. Ang kurso ng masahe ay binubuo ng 7-10 session, pagkatapos nito ay kinakailangan ang isang buwang pahinga.



Paano maghanap ng mga puntos ng Shiatsu nang tama

Ang Japanese Shiatsu massage point ay matatagpuan sa buong katawan. Kadalasan ito ay maliliit na hukay sa mga kasukasuan, mga lugar sa pagitan mga hibla ng kalamnan, buto o arterya. Ang pagpindot sa mga ito ay nagpapakalma sa katawan at nagtataguyod ng paggawa ng sarili nitong positibong enerhiya. Mahirap hanapin nang tama ang mga puntong ito nang walang guro.

Nakikita ng mga nakaranasang espesyalista ang mga puntong ito, madaling mahanap ang kanilang lokasyon at matutukoy sa pamamagitan ng mata kung anong mga sakit ang nakakaabala sa isang tao.



Masahe sa mukha

Ang Japanese Shiatsu facial massage ay nakakuha ng katanyagan dahil sa kakayahang mapanatili ang pagiging bago, kagandahan at kabataan ng balat. Pinapayuhan ng mga modernong cosmetologist ang mga kababaihan na gumugol ng 15-20 minuto sa isang araw sa pag-init ng kanilang mukha.

Sa tulong ng healing massage maaari mong:

• mapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng balat;
• higpitan ang hugis-itlog ng mukha;
• magbigay ng tono;
• ibalik ang kulay.

Ang Shiatsu facial massage ay hindi lamang nagpapanatili ng kinis at pagkalastiko ng balat, ngunit nagpapabuti din ng pagganap sistema ng pagtunaw, binabawasan ang dalas ng pananakit ng ulo at pinapatatag ang paggana ng endocrine system.

Ang mga pangunahing punto para sa facial massage ay:

• sa panloob na sulok ng mga mata;
• sa mga hukay sa itaas ng mga pakpak ng ilong;
• sa mga hukay sa junction ng mga pakpak ng ilong at pisngi;
• sa mga recesses sa gilid ng socket ng mata;
• sa maliliit na depresyon sa mga gilid ng larynx.

Ang lahat ng mga puntong ito ay may isang pares na matatagpuan simetriko sa ikalawang kalahati ng katawan, kaya ang masahe ay isinasagawa sa mukha gamit ang parehong mga kamay. Kapag naiimpluwensyahan ang mga puntos, iba't ibang mga diskarte sa presyon ang ginagamit.

• pagpindot;
• pagmamasahe;
• panginginig ng boses.

Depende sa layunin, iba't ibang mga pamamaraan ang ginagamit:

Target	Mga pamamaraan ng masahe
Alisin ang mga kunot sa noo	Mag-apply ng maliliit na pabilog na paggalaw upang ilapat ang presyon sa gitna ng noo. Pagkatapos, sa loob ng 7 segundo, halili na i-massage gamit ang tatlong gumaganang daliri (gitna, index at singsing) ang puntong matatagpuan sa pagitan ng mga kilay.
Pagpapabata ng talukap ng mata	Gamit ang tatlong daliri, na natipon sa isang kurot, pindutin ang punto sa gitna ng bawat kilay. Mag-apply ng halos 7 segundo. Upang itaas ang mga nakalaylay na dulo ng mga kilay, ang lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas.
Tanggalin ang mga wrinkles sa sulok ng mata (crow's feet)	Sa isang puntong matatagpuan sa sa labas mata, pindutin sa isang pabilog na galaw para sa mga 5-7 segundo. Ang paggalaw ay dapat na nakadirekta nang bahagya paitaas
Alisin ang mga bag sa ilalim ng mata	Pindutin ang isang punto na matatagpuan sa isang pahalang na linya sa ibaba ng eyeball, sa gilid ng orbita nang mga 5 segundo
Makinis, matigas na pisngi	Ang 7-segundong presyon sa isang punto sa ibabang gilid ng bahagi ng cheekbone ay nagpapa-tone sa mga kalamnan ng pisngi
Malambot, matambok na labi	Rhythmically, na may vibrating na paggalaw, pindutin ang puntong matatagpuan sa itaas ng itaas na labi sa guwang na lugar. Gayundin, ang masahe sa lugar na ito ay nakakatulong upang mailabas ang isang tao mula sa pagkahimatay.
Alisin ang "purse-string wrinkles" (sa paligid ng bibig)	Ang mga sulok ng labi ay minamasahe gamit ang mga dulo ng hintuturo
Maaliwalas na hugis-itlog na mukha	Ilagay ang mga pad ng tatlong daliri, na natipon sa isang pakurot, sa baba sa magkabilang panig. Ang hinlalaki ay nananatili sa ibaba at dumidiin sa panga, ang iba pang dalawang daliri ay gumagalaw paitaas patungo sa mga templo. Tagal ng presyon sa mga puntos - 7 segundo
Nababanat, kabataan na leeg	Para sa layuning ito, ang mga punto na matatagpuan sa leeg 5 cm sa ibaba ng earlobe ay pinasigla sa loob ng 3 segundo. Ang pagpapasigla ay ginagawa sa dalawang paraan. Ang pamamaraan ay tumutulong din sa paggamot ng mga sakit sa paghinga

Sa panahon ng facial massage, ang tinatawag na "royal point" ay ginagamit, ang pagpapasigla na kung saan ay mas epektibo kaysa sa isang pamamaraan ng pag-aangat na isinagawa sa isang beauty salon. Kabilang sa mga puntong ito ang:

1. 1. Tenyo, gabi ang tono ng mukha, inaalis ang pamamaga ng mukha at leeg.
2. 2. Coreo, inaalis ang sagging cheeks at pag-alis ng wrinkles.
3. 3. Sokkoku, na lumilikha ng kakaibang epekto sa pagpapatigas ng balat.



Sa karaniwan, ang tagal ng sesyon ng masahe ay hindi dapat lumampas sa 20 minuto. Mas maipapayo na isagawa ang pamamaraan sa gabi, bago matulog, dahil sa oras na ito ang pagod na balat ng mukha ay tumutugon nang pinakamabisa sa pahinga at pagpapahinga.

Ang Shiatsu facial massage ay isang makabagong paraan ng pagpapanatili ng mukha ng kabataan sa loob ng maraming taon, na nangangailangan ng regular na paggamit.

Pagwawasto ng Strabismus

Sa pamamaraang Hapones, ang "shiatsu" ay isang hanay ng mga impluwensya na naglalayong ibalik ang mga visual function. Mayroong tungkol sa 10 aktibong mga punto sa paligid ng bawat mata. Sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga daliri sa mga puntong ito, maaari mong pataasin ang visual acuity, bawasan ang pagkapagod sa mata, makamit ang magagandang resulta sa pagwawasto ng strabismus, o pagbaba ng intraocular pressure.



Ang mga aktibong Shiatsu ay tumuturo sa paligid ng mata

Ang lahat ng mga paggalaw ay ginawa gamit ang banayad na presyon. Hindi sila dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Huwag pindutin nang matindi o matindi.

Algoritmo ng masahe:

1. 1. Ang hintuturo, gitna, at singsing na mga daliri ay dapat ilagay sa gilid ng itaas na kalahati ng socket ng mata. Ang magaan na presyon sa punto ay isinasagawa nang hindi hinahawakan ang eyeball sa loob ng 7 segundo.
2. 2. Ang mga katulad na aksyon ay isinasagawa kasama ang ibabang kalahati ng socket ng mata.
3. 3. Ang singsing at hintuturo ay inilalagay sa mga gilid ng magkabilang kilay, at ang gitnang daliri ay inilalagay sa gitna ng arko ng kilay. Ang epekto sa mga puntos ay tumatagal ng 7 segundo.
4. 4. Ang mga daliri ay inilalagay sa panlabas at panloob na sulok mata at gumawa ng mahinang pagpindot gamit ang iyong mga daliri sa loob ng 7 segundo.
5. 5. Pindutin ang panloob na ibabaw ng hinlalaki sa mga talukap ng mata sa loob ng 10 segundo.
6. 6. Ilagay ang tatlong daliri sa isang "kurot" at pindutin ang mga templo at bahagyang mas mababa sa cheekbone sa loob ng 7 segundo.

Bago isagawa ang Shiatsu pressure sa mga mata, kinakailangan ang isang konsultasyon sa ophthalmologist. Ang doktor ay magbibigay ng tumpak na mga tagubilin sa posibilidad ng paggamit ng pamamaraan upang maibalik ang paningin. Ang hindi tamang masahe ay maaaring maging sanhi ng paglala ng mga sakit sa mata at pagkawala ng paningin.

Ang mga sesyon ng masahe ay kontraindikado para sa hypotension at mga impeksyon visual na organo, glaucoma.

Masahe sa katawan

Ang Shiatsu massage technique para sa katawan ay nakakapagpagaling ng maraming sakit sa katawan:

• alisin ang mga kahihinatnan ng mga pinsala;
• mapawi ang sakit mula sa mga strain ng kalamnan;
• tulong sa mabilis na pagsasanib ng mga buto sa kaso ng mga bali;
• mapupuksa ang mga nakababahalang kondisyon;
• buhayin ang normal na paggana ng lahat ng internal organs.

Ang masahe ay isinasagawa gamit ang parehong mga pamamaraan tulad ng para sa dibdib, leeg at mukha. Ang batayan ay tamang paghahanap puntos, ang epekto nito ay makakatulong sa katawan na makapagpahinga at makapaglabas ng sarili nitong enerhiya. Karamihan sa kanila ay matatagpuan sa gulugod, ang mga liko ng mga binti at braso, sa panlabas at panloob na mga gilid ng mga hita, sa mga lukab ng kalamnan.

Ang pamamaraan ng masahe ay ginagawa sa mga yugto:

1. 1. Una, ang pasyente ay namamalagi sa kanyang tiyan, ang espesyalista ay gumagana sa mga punto na matatagpuan sa bahaging ito ng katawan.
2. 2. Pagkatapos ay tumalikod ang pasyente sa kanyang likod. Gumagana ang massage therapist sa mga punto sa gulugod, leeg, braso at binti.
3. 3. Matapos isagawa ang lahat ng mga punto gamit ang iyong mga daliri, ang katawan ay nakakarelaks gamit ang mga espesyal na tool (mga stick ng goma, metal o kahoy na bola), na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga hangga't maaari.

Sa karaniwan, ang isang body massage ay isinasagawa sa loob ng 25-30 minuto.

Masahe sa likod

Ang Shiatsu back massage ay isang uri ng mas malalim na bahagi ng paggamot sa buong katawan. Isinasagawa ito alinsunod sa klasikong paraan ng pagpindot sa mga aktibong punto. Ang espesyalista, nang hindi ginulo ng iba pang mga punto ng katawan, ay tumutuon sa lahat ng kanyang pwersa sa likod lamang. Ang masahe ay tumatagal ng hindi hihigit sa 10-15 minuto.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng full body at back massage ay mayroon itong iba't ibang epekto sa katawan. Sa unang kaso, ang pamamaraan ay isinasagawa upang tono ang katawan, sa pangalawa - upang gamutin ang ilang mga sakit (kadalasan ang musculoskeletal system).

Ang Shiatsu back massage ay napakapopular sa mga dispensaryo, sanatorium at ospital, dahil napatunayan na ang pagiging epektibo nito. makabagong gamot.

Shiatsu para sa pagpapalaki ng dibdib

Upang palakihin ang dibdib, kailangan mong impluwensyahan ang mga puntos na responsable para sa produksyon babaeng hormone estrogen. Salamat sa pamamaraang ito, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo sa mga glandula ng mammary. Ang pang-araw-araw na 10 minutong sesyon ay makabuluhang mapapabuti ang katatagan ng dibdib.

Sa kasong ito, 10 puntos ang kasangkot. Ang pagpindot ay maaaring sinamahan ng banayad na sakit. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay tumaas o ang malamig na pawis ay nangyayari, ang pamamaraan ay dapat na ihinto at suriin ng isang medikal na propesyonal. Dahil ito ay maaaring sintomas ng mas malalang sakit.

Bago ang masahe, kinakailangan na magsagawa ng mga warm-up na pagsasanay para sa sinturon sa itaas na balikat upang ikalat ang lymph at dugo sa lugar na ito ng katawan.

Ang masahe ay isinasagawa gamit ang mainit na mga kamay:

Dot	Lokasyon	Epekto
Lu 1	Matatagpuan sa mga gilid ng baga sa ilalim ng collarbone	Pinapataas ang sirkulasyon ng lymph sa malaking kalamnan ng dibdib
St 15	Matatagpuan sa isang patayong linya pataas mula sa utong hanggang sa collarbone sa pagitan ng pangalawa at pangatlong tadyang	Pinapataas ang sirkulasyon ng dugo sa tissue ng kalamnan dibdib at pinasisigla ang pagsulong ng mga babaeng hormone
St 16	Matatagpuan sa linya ng collarbone at nipple, sa pagitan ng ikatlo at ikaapat na tadyang sa simula ng convexity ng dibdib	Pinasisigla ang pagtatago ng hormonal ng babae, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymph
Gb 22	Matatagpuan sa tabi kilikili, sa gilid ng katawan, sa ika-4 na intercostal space	Nakakaapekto sa pagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga tisyu
Gb 23	Matatagpuan sa linya ng utong sa gilid ng katawan	Nagpapabuti ng sirkulasyon ng lymph at dugo, nagtataguyod ng mga babaeng hormone
Sp 18	Matatagpuan sa dibdib, sa ika-4 na intercostal space	Ang mammary gland ay pinasigla, ang produksyon ng gatas ay nagpapabuti sa panahon ng paggagatas
Sp 17	Matatagpuan sa 5th intercostal space	Tinatanggal ang pananakit ng dibdib at tiyan
St 18	Lokasyon sa 5th intercostal space, sa linya ng utong, isang tadyang sa ibaba	Ang mammary gland ay pinasigla, ang produksyon ng gatas ay nagpapabuti sa panahon ng paggagatas
Ki 23	Matatagpuan sa 4th intercostal space
Sv 17	Matatagpuan sa lukab sa pagitan ng mga glandula ng mammary, sa antas na may ika-4 na intercostal space	Kapag nalantad sa puntong ito, ang produksyon ng estrogen ay pinasigla, ang stress ay napapawi at ang kondisyon ng balat ay bumubuti.

Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang cream ay inilapat sa lugar ng dibdib. Ang lahat ng presyon ay dapat na banayad at ang balat ay hindi dapat pahabain.