Mga kagiliw-giliw na pagsasanay sa mata para sa mga bata. Gymnastics para sa mga mata ng mga bata ng preschool at edad ng paaralan sa isang mapaglarong paraan. Pangkalahatang hanay ng mga pagsasanay

NATALIA MUKHAREVA
Gymnastics para sa mga mata na may mga bata maagang edad

Organisasyon pagsasanay sa mata para sa mga bata

Mga mata maraming masasabi sa iyo tungkol sa isang tao

Ang mga salita at kilos ay hindi kailangan,

Hindi nakakagulat na sinabi ng mga tao,

Mga mata- may salamin ng kanyang kaluluwa.

Anastasia Lanskaya

Naiintindihan at pinag-aaralan ng bawat tao ang mundo sa tulong ng lima damdamin: paningin, pandinig, hipo, amoy at panlasa. Ang isang tao ay tumatanggap ng 90% ng impormasyon sa pamamagitan ng mga organo ng paningin. Pag kakapanganak pa lang ng sanggol, pinaghalong liwanag at anino lang ang nakikita niya. Ang ganitong mahinang paningin ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang retina ay umuunlad pa rin, at dilaw na batik (retina area) ay hindi pa nabuo sa lahat. Unti-unti, araw-araw, tumataas ang visual acuity ng maliit na tao, at natatanggap ng kanyang utak ang lahat karagdagang informasiyon kinakailangan upang lumikha ng isang ideya ng labas ng mundo.

Tila ang organ ng paningin ay nasa pare-parehong tono. Lahat tumatakbo ang oras pagsasanay. At kasabay nito, sa nakalipas na anim na taon ay nagkaroon ng napakalaking pagtaas ng mga sakit sa buong mundo; sa ating bansa lamang, ang bilang ng mga pasyente na may mga sakit sa mata ay tumaas ng tatlong milyon. Nagbabala ang mga doktor tungkol sa pag-unlad ng tinatawag na epidemya ng mga sakit sa mata. Bakit nangyayari ito, at ano ang problema?

Ang mga nakakapinsalang epekto ay halos imposibleng iwasan sa mga modernong kondisyon. Bata na may maagang edad napanood, at manonood ng TV, at araw-araw na panonood ng mga cartoon sa computer ay naging mahalagang bahagi ng buhay ng halos bawat bata. Ito ang paraan ng pamumuhay ng ating mga anak, at kailangan nating matutong mapanatili ang paningin sa ganitong mga kondisyon.

Ang isa sa mga mahusay na aspeto ng pagpapabuti ng paningin ay visual himnastiko.

Ang layunin ng pagsasagawa ng visual himnastiko- ay ang pagbuo ng mga batang preschool edad mga ideya tungkol sa pangangailangang pangalagaan ang kalusugan ng isang tao, ang kahalagahan ng paningin bilang mahalagang bahagi ng pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan. Gymnastics para sa mga mata pinapaginhawa ang visual na tensyon, pinatataas ang pagganap ng visual, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo at nakakatulong na maiwasan ang kapansanan sa paningin at pag-unlad mga sakit sa mata , pati na rin ang mas mabilis na pagbawi ng pagganap at epektibong asimilasyon ng materyal na pang-edukasyon.

biswal himnastiko dapat magsimula na sa maagang edad na regular na isinasagawa, hindi bababa sa 2-3 beses sa isang araw para sa 3-5 minuto. Ang mga pagsasanay ay iba-iba sa anyo at nilalaman, ay isinagawa sa emosyonal at isang mapaglarong kalikasan. Kasama sa mga pagsasanay ang mapaglaro o nakakagulat na mga sandali, tula, at nursery rhymes. Sa una, ang may sapat na gulang mismo ay maaaring magmasahe, masahin, stroke mata bata at samahan ang iyong mga aksyon na may nakakatawa nursery rhymes, ang pangunahing bagay ay na ang mga paggalaw mata ay iba-iba hangga't maaari. Karaniwan, ang mga naturang laro ay gumagamit ng pagpalakpak, pabilog na paggalaw, pagkurap, atbp. ang bilang ng mga ehersisyo, paggalaw at pagiging kumplikado ng mga ito ay dapat na unti-unting tumaas at hindi maging sanhi ng bata kawalan ng ginhawa. Kapag ang sanggol ay masters ang unang pagsasanay, mas kumplikadong mga paggalaw ay maaaring ipakilala sa laro. Ang pinakamahirap, ngunit napaka-kapaki-pakinabang na mga laro ay ang mga kung saan lumilitaw ang mga asymmetrical na paggalaw, iyon ay mata, ang mga kamay ay nagsasagawa ng iba't ibang paggalaw.

Angkop sa hiwalay mga bata magsagawa ng mga indibidwal na aralin na magsisilbing simula sa pagbuo ng kinakailangan kasanayan: manatiling nakatuon at aktibo, magsagawa ng ilang mga aksyon, makinig sa mga paliwanag mula sa isang nasa hustong gulang. Ulitin ang mga paggalaw. Hindi mo dapat pilitin ang iyong anak na maglaro kung walang interes sa kanila. Sa kasong ito, ang bata ay maaaring magkaroon ng negatibong saloobin sa mga tagubilin ng guro at patungo sa materyal ng laro. Sa ikatlong taon ng buhay, ang bata ay nagkakaroon ng kakayahang subaybayan ang mga aksyon ng guro. Mas naiintindihan niya ang pagsasalita ng nasa hustong gulang at nagsimulang magsalita. Samakatuwid, makipagtulungan sa bata kailangang magsimula sa imitasyon, pagkatapos ay gumanap ang mga bata himnastiko ayon sa sunud-sunod na pagpapakita ng mga aksyon ng guro, ayon sa isang holistic na imahe, at pagkatapos lamang ayon sa mga pandiwang tagubilin. Ang tungkulin ng may sapat na gulang ay lumikha ng isang kapaligiran sa paglalaro alinsunod sa mga pangangailangan, interes at mga prospect ng pag-unlad ng bata.

Posible pagkatapos gymnastics para sa mga mata gamitin upang mapawi ang tensyon grimaces, articulatory himnastiko.

Sa pagsasagawa ng aming institusyong pang-edukasyon sa preschool, gumagamit kami ng iba't ibang mga opsyon para sa paggamit ng visual himnastiko:

paglalaro ng pisikal na ehersisyo; may mga bagay;

sa mga visual simulator;

complexes batay sa pandiwang mga tagubilin; may tula;

batay sa isang diagram, na may mga marka ng signal;

na may mga indibidwal na ophthalmic simulator;

na may mga ophthalmic simulator sa dingding at kisame;

elektronikong visual himnastiko.

"Christmas tree".

Narito ang isang malaking Christmas tree,

Ganun kataas.

May malalaking sanga ito.

Ito ang lapad.

Mayroong kahit na mga kono sa puno,

At sa ibaba ay ang lungga ng oso.

Ang clubfoot ay natutulog doon sa panahon ng taglamig

At sinisipsip ang kanyang paa sa lungga.

Isagawa ang mga paggalaw mata.

Tumingin mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Tumingin mula kaliwa hanggang kanan.

Tumingin sa itaas.

Tumingin sa baba.

Ipikit mo ang iyong mga mata mata, pagkatapos ay kumurap ng 10 beses, ulitin ng 2 beses.

Eye gymnastics para sa mga bata

1. "Nakakatawa" pagsasanay

Mga gawain: Pag-iba-ibahin ang visual load at i-relax ang muscular system mata.

Pumunta kasama ang iyong anak sa bintana at tumingin (bilangin kung aling mga kotse ang mas marami sa kalsada - pula, berde o asul.

2. "Pagguhit" sulyap

Mga gawain: Pag-iba-iba ang iyong mga galaw mata.

"Pagguhit" tumitingin sa iba't ibang geometric na hugis - walo, bilog, tatsulok, tumitingin sa mga dumadaan at mga sasakyan nang sabay-sabay mata, tapos sa iba mata, sa pamamagitan ng isang butas sa papel, sa pamamagitan ng nakabukang mga daliri ng palad.

3. Palitan na mga yugto ng liwanag at kadiliman.

Mga gawain: "Rockup" kalamnan mata.

Anyayahan ang bata na alalahanin ang lokasyon ng mga tao at hayop sa nursery sa palaruan, pagkatapos ay takpan ito ng iyong palad mata sa loob ng isang minuto. Paano nila ito ginagawa kapag naglalaro ng taguan, at pagkatapos ay subukang hanapin ito nang magkasama mata mga tao, aso o ibon na nagbago ng kanilang lokasyon sa panahong ito.

4. Laro "Hanapin ang kuneho".

Mga gawain: Magbigay ng load mata sa ilalim ng pagbabago ng mga kondisyon ng pag-iilaw.

Isang laro ng paghahanap ng isang bagay sa isang grupo, tinitingnan muna ito ng isa, pagkatapos ay sa isa pa mata, sa pamamagitan ng isang butas sa isang piraso ng papel, o sa pamamagitan ng nakabukang mga daliri.

5. "1-2-3-look"

Mga gawain: Paunlarin mga kasanayan sa oculomotor.

Maglakip ng maliwanag na bagay sa isang stick (laruan, butterfly, eroplano, bola, atbp.) at anyayahan ang bata na sumama sa isang paglalakbay; ituon ang atensyon ng mga bata sa mga sumusunod mga tuntunin: trabaho mata, hindi gumagalaw ang ulo. Ang may sapat na gulang ay gumagalaw sa laruan sa isang tiyak na direksyon, kasama ang mga paggalaw mga salita: "Tumingin kami pataas at pababa, kaliwa't kanan, at umikot sa paligid." atbp. Ang bagay ay ipinapakita sa isang mabagal na bilis upang ang bata ay maaaring sundin ito hanggang sa dulo sa pamamagitan ng kanyang mga mata ang kanyang paggalaw. Visual na pampasigla (item) ay bahagyang nasa itaas ng antas mata mga batang nakaupo o nakatayo sa harap nila. Hindi ito dapat maghalo sa kulay sa pananamit ng matanda o sa kapaligiran. Kapag nakumpleto, hinihikayat namin ang mga pagsisikap at resulta ng mga bata. Ang mga pagsasanay ay maaaring samahan ng tula.

6."Ibon"

Mga gawain: Paunlarin ang sistema ng motor mata.

Lumilipad ang mga ibon (Pagsubaybay mata sa likod ng bagay sa isang bilog.)

Hindi sila malaki.

Kung paano sila lumipad (Kanan Kaliwa)

Lahat ng tao nakatingin.

Kung paano sila umupo (Taas baba)

Lahat ng tao ay namangha.

7."Kabayo"

Mga gawain: Isulong ang pagpapalakas ng sistema ng motor mata.

Sasakay tayo ng kabayo (Pagsubaybay mata sa likod ng paksa.)

Kanan Kaliwa. (Kanan Kaliwa.)

Taas baba. (Taas baba.)

8. Mag-ehersisyo "Araw"

Mga gawain: Pawiin ang pisikal, mental at visual na tensiyon

Sa kalye, sarado mata, tumayo na nakaharap sa araw, lumiko

tumungo muna sa isang paraan, pagkatapos ay sa isa pa gilid: « Ipapakita ko ang aking mga mata sa araw. "Kamusta! - Sasabihin ko sa araw".

9. Mag-ehersisyo "Blink"

Mga gawain: buhayin mga function ng oculomotor.

Ipakita sa iyong anak ang isang butterfly at hilingin sa kanya na kumurap "Ang paruparo ay nagpapakpak ng kanyang mga pakpak".

10. Pagsasanay sa oculomotor

Mga gawain: Bumuo ng mga makatwirang paraan ng visual na perception.

Ilipat ang iyong tingin sa mga bagay, mga laruan na nakabitin ibat ibang lugar mga silid.

11. Mag-ehersisyo "Mga Clothespins"

Mga gawain: Bawasan ang load sa mata.

Gamit ang mga hinlalaki at hintuturo ng parehong mga kamay, pinipiga namin ang balat sa pagitan ng mga kilay mula sa tulay ng ilong hanggang sa mga templo. 12. Mag-ehersisyo "Eroplano"

Mga gawain: Alisin ang visual fatigue.

Isang eroplano ang lumipad (tumingin sa isang kamay na umiindayog; gawin din ito sa kabilang kamay)

Naghanda akong lumipad kasama siya.

Sinimulan ko ang makina (ikuyom ang iyong kamao at ilipat ito sa isang bilog sa harap mo; ilipat ang kamao ng kabilang kamay sa kabaligtaran ng direksyon)

At tinitigan kong mabuti (tumingin sa kamao)

Bumangon ako, lumipad ako (itaas ang mga kamay at tumingin sa kanila,

Ayoko nang bumalik (dahan-dahang ibababa ang iyong mga kamay, manood mata) .

13. Mag-ehersisyo "Nanghuhuli ng mga bula ng sabon"

Mga gawain: pagbuo ng visual-motor coordination

(mata - kamay,

Ilipat: (mata - kamay, kakayahang mag-navigate sa kalawakan.

14. Mga ehersisyo "Lobo"

Mga gawain: pagbuo ng visual na koordinasyon.

Ilipat: Paghahagis ng lobo kasama ang sanggol. Kung saan

Maaari mong ulitin ang isang nagbibilang na tula, mag-hum ng isang kanta o makinig sa musika.

Maaari mong bawasan o palakihin ang laki ng bola.

15. Laro "Tumatakbong Bunny"

Mga gawain: Pagpapalakas sistema ng mga kalamnan mata.

Ilipat: anyayahan ang bata, nakaupo sa isang upuan, na sundin ang

isang itim at puting kuneho na iginuhit sa isang sheet ng papel sa layo na 15 cm mula dito. Dahan-dahan itong igalaw mula sa gilid patungo sa gilid, pataas, pababa, sa isang bilog, palapit, mas malayo, atbp., habang kumakanta ng isang kanta o nagsasalita.

16. Laro "Umupo kami at umalis"

Mga gawain: pag-unlad ng spatial na pang-unawa, visual na oryentasyon.

Ilipat: ilagay ang basket sa gilid nito, umupo ang bata na may bola sa layo na 1 m at mag-alok na ihagis ang bola sa basket. Ulitin ng ilang beses.

17. Mag-ehersisyo "zoo"

Mga gawain: tumulong sa pagtaas ng visual acuity.

Ilipat: Hanapin ang lahat ng aso sa larawan (pusa, elepante, kuneho, kuhol).

Ang bata ay naghahanap sa pamamagitan ng paggalaw ng kanyang tingin

(itaas - pababa, ibaba - pataas).

18. Mag-ehersisyo "Sunny Bunny"

Mga gawain: mapabuti ang sirkulasyon ng dugo mata.

Ilipat: nakatuon ang tingin sa isang bagay na kumikinang

(buwan, bituin, kandila, lampara) o "maaraw na kuneho".

Matatagpuan sa isang maikling distansya mula sa mata.

19. "Christmas tree"

Mga gawain: Magkaroon ng nakapagpapagaling na epekto sa organ ng paningin.

Ilipat: Anyayahan ang mga bata na panoorin ang mga kumikislap na kulay

mga ilaw, ngunit hindi sa ganap na kadiliman.

20. "isda sa aquarium"

Mga gawain: pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa organ ng paningin.

Ilipat: alok na manood ng aquarium fish,

makintab na kaliskis.

21. "Mga pusa mata»

Mga gawain: palakasin ocular muscular system.

Ilipat: nakaumbok mata, nakapikit, bumubukang malapad mata,

tumingin sa itaas, pababa, sa gilid.

22. "Araw gabi"

Mga gawain: mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at makatulong na maiwasan ang kapansanan sa paningin

Ilipat: pumasok ang bata madilim na kwarto(kasama ang isang matanda, at lumabas sa isang silid na may ilaw.

23. "Matulog ka na pasilipan, matulog ng isa pa"

Mga gawain: buhayin mga function ng oculomotor.

Ilipat: salit-salit na takpan ang isa gamit ang aming mga palad mata, tapos isa pa.

24. "Tagu-taguan"

Mga gawain: Pag-iba-iba ang iyong mga galaw mata.

Ilipat: takpan at ibuka ang iyong mukha gamit ang iyong mga palad, na nagsasabi "nakatago - natagpuan"

Ang himnastiko sa mata para sa mga bata ay may mahalagang papel sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa mata. Ang isang bata ay nakakatanggap ng maraming impormasyon sa paningin, kaya naman maging ang mga mata ng mga sanggol ay napapailalim sa napakalaking pilay.

Ngunit hindi namin ito kailangan!

Para sa maayos na pag-unlad bata, parehong pisikal at intelektwal, ang mga tagapagturo at mga magulang ay dapat magpatibay ng mga espesyal na pamamaraan gamit ang himnastiko sa mata.

Ang mga magulang ay madalas na naniniwala na kung ang sanggol ay hindi nagreklamo tungkol sa kanyang paningin, kung gayon ang lahat ay maayos sa kanyang mga mata at hindi na kailangang mag-isip tungkol sa visual gymnastics.

Pananakit ng mata sa preschool at mas batang mga bata edad ng paaralan napakalaki. Samakatuwid, ito ay lalong mahalaga upang maayos na maghanda para sa hinaharap na mga pagkarga

Ngunit ang opinyon na ito ay mali. Eye gymnastics para sa mga bata edad preschool mahalaga, una sa lahat, para sa mga layunin ng pag-iwas.

Ang mga malakas na argumento na pabor sa mga ehersisyo sa mata ay:

Myopia.
Farsightedness.
Ang sanggol ay nagreklamo ng pagkapagod sa mata.
Ang bata ay gumugugol ng mahabang oras sa pagtingin sa TV, computer, telepono o tablet.
Namamana na kadahilanan (mga problema sa paningin ng magulang).
Mga panloob na sakit ng sanggol.

Bago pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay, kailangan mong kumunsulta sa isang ophthalmologist.

Ngayon, maraming mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng paningin ng mga bata. Samakatuwid, tutulungan ka ng isang espesyalista na piliin ang tamang opsyon para sa visual gymnastics na angkop sa isang partikular na kaso.

Ano? saan? Kailan? o kung bakit kailangan ng mga bata ang pagsasanay sa mata

Ang pangunahing layunin ng himnastiko ay upang sanayin ang mga kalamnan ng mga visual na organo. Ang kalidad ng paningin ng sanggol ay direktang nakasalalay dito, hindi lamang sa sa sandaling ito, ngunit gayundin sa buong taon ng paaralan at sa panahon buhay may sapat na gulang kapag ang pilay sa mata ay tumataas ng maraming beses.

Nakakatulong ang mga set ng pagsasanay sa mata ng mga bata:

pagpapatahimik sa nervous system ng sanggol;
pag-activate ng mga proseso ng utak upang mabilis na maproseso ng utak ang impormasyong natanggap sa pamamagitan ng mga organo ng pangitain;
nakakawala ng pagod, nagpapagaan sa kargada at nagpapahinga sa mata ng mga bata.
pagbagal at paghinto ng pagkawala ng paningin o pag-unlad ng astigmatism.

Bago pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay, kailangan mong bisitahin ang isang ophthalmologist para sa payo.

Kung bago gumamit ng visual gymnastics ang sanggol ay nagsuot ng baso, kapag nagsasagawa ng anumang kumplikadong ito ay inirerekomenda na gumamit ng mga baso na 1-2 diopters na mas mahina kaysa sa mga inireseta ng doktor.

Kung ang kanilang lakas ay hindi hihigit sa 1 diopter, ipinapayong magsagawa ng mga pagsasanay sa mata nang walang salamin.

Tulad ng nalalaman, bubuo ang paningin bago ang edad na 12.

At kung regular kang mag-eehersisyo sa mata, makikita ang mga benepisyo para sa paningin ng mga bata.

Huwag ding kalimutan ang tungkol sa pag-unlad ng pisyolohikal bata at lalo na tungkol sa pagbuo ng balangkas.

Kung mapapansin mo yan ang sanggol ay naglalakad sa tiptoe, basahin ang sumusunod, ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay dapat na maingat na isaalang-alang.

Kasama na kamusmusan kailangang sanayin vestibular apparatus at bumuo ng koordinasyon ng mga paggalaw. At ang sanggol ay matutulungan dito.

Ang isang kailangang-kailangan na kasama sa tamang pagbuo ng paa ay.

Paggamot at libangan: kung paano magsagawa ng mga klase nang tama

Ang mga visual na pagsasanay ay mabuti hindi lamang para sa pagwawasto at paggamot ng mga sakit sa mata (bilang isang kahalili sa mga baso), kundi pati na rin bilang isang mahusay na paraan ng pag-iwas, na kung saan ay kailangang-kailangan para sa malusog na mga mata.

Dapat mong simulan ang pagsasanay nang maaga hangga't maaari, dahil nasa isa at kalahating taong gulang na ang sanggol ay maaaring ulitin ang mga paggalaw pagkatapos ng kanyang ina.

Ngunit ang pinakamahalaga, ang bata ay dapat gumawa ng himnastiko nang may kasiyahan at 100% dedikasyon. At kung hindi ito gagana, kailangan mong gawing isang kapana-panabik na laro ang mga pagsasanay.

Napagtanto ng isang bata bilang masayang masaya, himnastiko sa mata para sa mga batang 2-3 taong gulang kindergarten at sa bahay ay unti-unti na itong magiging ugali. At ang regular na pagganap ng isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay ay makakatulong sa mga bata mahusay na pag-iwas maraming problema sa paningin.

Ang tanong na ito ay nag-aalala ng higit sa isang ina. Sa aming artikulo makikita mo ang 10 mabisang pamamaraan turuan ang iyong sanggol na matuto ng mga salita at magsalita sa edad na ito.

Ang mga bata ay palaging nananatiling bata at pagmamahal nakakatawang Laro, samakatuwid, ang mga tagapagturo ay maaari ding gumamit ng himnastiko sa mata para sa mga batang 5-6 taong gulang sa taludtod, na may mga larawan o anumang mga katangian, at maging sa musika.

Makakatulong ito na pagsamahin ang pag-iwas at paggamot sa entertainment., at ang mga bata ay magsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay na masaya at may kasiyahan.

Ang himnastiko sa mata para sa mga batang 6-7 taong gulang sa kindergarten ay kinakailangan, una sa lahat, upang mapawi ang stress pagkatapos ng maraming oras na nakaupo sa mga aralin at paggawa ng araling-bahay.

SA sa kasong ito Maaari mong ulitin ang hanay ng mga pagsasanay para sa mga bata 5-6 taong gulang, ngunit upang makatipid ng oras, mas mahusay na gumamit ng "Digital Gymnastics":

Kuskusin ang iyong mga palad upang mapainit ang mga ito.
Isara ang iyong mga talukap at takpan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga palad.
Nang hindi inaalis ang iyong mga kamay, magsimulang gumuhit ng mga numero mula 1 hanggang 10 gamit ang iyong mga mata sa isang madilim na espasyo, na gumagawa ng mga paggalaw ng pagwawalis gamit ang iyong mga eyeballs hangga't maaari.

Aabutin ng mga 2 minuto upang makumpleto ang mga pagsasanay, gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-alis ng mga palad at pagbubukas ng mga butas, mapapansin ng bata na ang lahat sa paligid niya ay naging mas maliwanag, mas malinaw at mas nagpapahayag.

Ang pagsasanay na ito ay nagpapagana ng suplay ng dugo sa mga mata. at lubhang kapaki-pakinabang bilang kumplikadong therapy sa paggamot ng mga katarata, glaucoma at mga sakit sa retina.

Ngunit para sa iba pang mga sakit ay hindi ito epektibo. Kaya, mayroong isang espesyal, na eksklusibong inireseta ng isang optalmolohista, pati na rin ang himnastiko sa mata para sa mga batang may strabismus at amblyopia, na pinili din sa bawat partikular na kaso ng isang espesyalista lamang.

Isang hanay ng mga pagsasanay sa mata para sa mga bata "isang linggong ngiti"

Ang mga nakakatawang tula na binigkas habang gumagawa ng himnastiko ay hindi lamang nakakatulong na sanayin ang mga kalamnan ng mata, ngunit nagkakaroon din ng memorya ng pandinig sa mga bata.

Masayang anyong patula at epektibong pagsasanay magbigay ng dahilan upang magsagawa ng gayong himnastiko para sa mga bata hindi lamang sa mas bata, kundi pati na rin sa gitna at senior na edad ng preschool.

Sa buong linggo sa pagkakasunud-sunod, ang mga mata ay nagsasanay. Sa Lunes pag gising nila Ang mga mata ay ngumiti sa araw, Titingin sila sa damo - At bumalik sa taas.	Ang mga bata ay tumingin sa itaas at pagkatapos ay pababa. Ang ulo ay nananatiling hindi gumagalaw. Ang ehersisyo ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod ng mata
Sa Martes panonood-mata, Tumingin sila dito at doon, Pumunta sila sa kaliwa, pumunta sila sa kanan - Hinding hindi sila mapapagod.	Ibinaling ng mga sanggol ang kanilang mga mata sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa. Hindi gumagalaw ang ulo. Nakakawala ng tensyon sa mata
Sa Miyerkules naglalaro kami ng blindman's buff, Ipikit ang aming mga mata ng mahigpit. Isa dalawa tatlo apat lima, Buksan natin ang ating mga mata. Ipinikit namin ang aming mga mata at binuksan - Kaya ipinagpatuloy namin ang laro.	Ipinikit ng mga bata ang kanilang mga mata, bumilang hanggang lima kasama ang isang may sapat na gulang, pagkatapos ay idinilat nila ang kanilang mga mata. Para maibsan ang pananakit ng mata
Sa Huwebes nakatingin kami sa malayo Walang oras para dito, Kung ano ang malapit at kung ano ang malayo Dapat kang tumingin sa iyong mga mata.	Tumingin nang diretso, kailangan mong ilagay ang iyong daliri 25-30 cm mula sa iyong mga mata at tingnan ang dulo nito. Pagkatapos nito, dapat ibaba ang kamay. Upang palakasin ang mga kalamnan ng mata at pagbutihin ang kanilang koordinasyon
Sa Biyernes hindi kami humikab Naglibot ang mga mata sa paligid. Tumigil, at muli - Tumakbo sa kabilang direksyon.	Iginagalaw ng mga bata ang kanilang mga mata pataas, kanan, pababa, kaliwa at pataas; at likod. Mag-ehersisyo upang mapabuti ang kumplikadong paggalaw ng mata
Kahit na sa Sabado araw ng pahinga, Hindi kami tinatamad sa iyo. Naghahanap kami ng mga sulok, Para gumalaw ang mga mag-aaral.	Ililipat ng mga bata ang kanilang tingin sa kanang sulok sa itaas, pagkatapos ay sa kaliwang ibaba, at pagkatapos ay isagawa ang mga paggalaw nang pabaligtad. Pagpapabuti sa mga kumplikadong paggalaw ng mata
Sa Linggo matutulog na, At pagkatapos ay mamasyal tayo, Para tumigas ang mata mo Kailangan mong makalanghap ng hangin.	Ipinipikit ng mga bata ang kanilang mga talukap at imasahe ang mga ito sa isang pabilog na galaw: itaas na talukap ng mata mula sa ilong hanggang sa panlabas na gilid ng mata, at ang ibabang talukap ng mata mula sa panlabas na gilid hanggang sa ilong, at kabaliktaran. Ang ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapahinga ng mga kalamnan at pinapagana ang sirkulasyon ng dugo

Mga hanay ng mga pagsasanay para sa mga bata ng preschool at edad ng paaralan

Para sa mga mata para sa mga bata 3-4 taong gulang Ang himnastiko sa kindergarten ay dapat isagawa sa isang kawili-wiling mapaglarong paraan upang maipakita ng mga bata ang aktibidad at pagkamalikhain.

Natututo ang mga bata na "makipag-usap" sa kanilang mga mata, maghatid ng mga emosyon at paggalaw, at kahit na gumuhit!

Para sa edad ng primaryang preschool, mas mahusay na gumawa ng isang hanay ng mga pagsasanay mula sa tatlong bahagi: warm-up, pangunahing at huling bahagi.

WARM-UP

(inulit ng 2 beses)

Inaanyayahan ng guro ang mga bata na igalaw ang kanilang mga mata pataas, pababa, kaliwa at kanan, pagkatapos ay ipikit ang kanilang mga mata, takpan ang kanilang mga mata gamit ang kanilang mga palad at bumilang ng hanggang lima.

PANGUNAHING BAHAGI

"Pinocchio"

Kailangang tingnan ng mga sanggol ang dulo ng kanilang ilong at isipin na ito ay lumalaki at pagkatapos ay lumiliit. Dapat mong mahigpit na subaybayan ang "proseso" na ito gamit ang iyong mga mata.

"Mukha"

Ang mga bata ay nagpapantasya at iniisip ang kanilang sarili sa mga tungkulin ng iba't ibang mga hayop. Ang pag-uulit ng mga gawi ng mga hayop, ang mga bata ay aktibong nagtatrabaho sa kanilang mga mata: duling, buksan o isara nang malawak, gumawa ng mga pabilog na paggalaw, tumingin sa iba't ibang direksyon, atbp.

"Mga hugis"

Inaanyayahan ng guro ang mga bata na maging mga artista at gumuhit ng anumang hugis (bilog, parisukat, hugis-itlog, parihaba), ngunit sa halip na gumamit ng brush, dapat itong gawin sa kanilang mga mata.

PANGHULING BAHAGI

“Pagguhit gamit ang ilong”

Ang mga bata ay "gumuhit" ng mga figure ng mga laruan o fairy-tale na hayop sa hangin. Maaari kang magpakita ng mga larawan ng mga laruan o mga fairy-tale na tauhan upang ulitin ng mga bata ang kanilang mga balangkas mula sa malayo.

Gymnastics para sa mga mata para sa mga batang 5-6 taong gulang sa kindergarten ito ay mas mahaba at mas matindi. Sa mas matandang edad ng preschool, ang mga bata ay maaari nang magbilang nang maayos, mas masipag, alam ang kahalagahan ng himnastiko at subukang sundin nang mabuti ang mga rekomendasyon ng guro.

Samakatuwid, ang bawat ehersisyo ay idinisenyo para sa ilang mga pag-uulit.

“Kumindat!”	Kailangan mong kumurap, pagkatapos ay ipikit ang iyong mga mata at magbilang hanggang 5.
"Blind Man's Bluff"	Kailangan mong ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit at magbilang ng hanggang 3.
"Maligayang daliri"	Inilalagay namin ang aming kanang kamay pasulong, tingnan ang dulo ng hintuturo at ilipat ito sa kaliwa, kanan, pababa at pataas. Ang ulo ay nananatiling hindi gumagalaw.
"Nakatingin sa malayo"	Nakaharap ang kaliwang kamay.
"Mag-ikot tayo"	Pabilog na paggalaw gamit ang mga mata: 3 beses sa kanan at kaliwa. Pagkatapos nito, tumingala kami, tumingin sa malayo at magbilang hanggang 5.

Ang complex na ito ay naglalaman ng mga ehersisyo na nakakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan ng mata. Isinasaalang-alang ang katotohanan na ang pagtaas ng strain ng mata sa limang taong gulang, ang gayong himnastiko ay kailangang-kailangan kapwa sa kindergarten at sa bahay.

Ipinakita namin sa iyong atensyon ang isang video tutorial sa pagpapanumbalik ng paningin; espesyal itong idinisenyo para sa mga bata ayon sa sistema ng M.S. Norbekova.

mga konklusyon

Ang kawili-wili, madali, hindi nakakagambala at medyo simpleng pagsasanay sa mata ay makakatulong sa mga bata na maiwasan ang pag-unlad ng maraming sakit sa mata at kalimutan ang tungkol sa mga problema sa paningin sa kindergarten, sa paaralan at pagkatapos nito.

Ang regular na pagsasanay ay magbibigay hindi lamang visual acuity, kundi pati na rin magandang kalooban at magbibigay-daan sa iyo na makita ang mundo sa lahat ng maliliwanag na kulay nito araw-araw!

Walang alinlangan, sa lahat ng uri ng sensitivity, ang pangitain ang may pinakamalaking impluwensya sa pag-unlad ng personalidad sa bawat kahulugan. Samakatuwid, ang kalusugan ng mata ay dapat na mapanatili mula sa napakaagang edad. Kailan pinag-uusapan natin tungkol sa visual na kalinisan sa mga bata, kung gayon ang responsibilidad para sa kalidad ng mga aktibidad na naglalayong ibalik at palakasin ang mga visual na kakayahan ay nasa balikat ng mga guro ng preschool institusyong pang-edukasyon, mga guro sa paaralan at, una sa lahat, mga magulang.

Isa sa pinakasimpleng at mabisang paraan Ang pagpapanatili ng paningin ng isang bata sa tamang antas ay visual na himnastiko.

Mga sanhi ng sakit sa mata

Maaaring may kapansanan ang paningin ng mga bata dahil sa pagkakalantad iba't ibang salik. Ang mga pangunahing ay tinalakay sa ibaba.

Genetic predisposition

Kung ang isa sa mga magulang (o pareho) ay may anumang ophthalmological na patolohiya, kung gayon ang posibilidad na ang bata ay magkakaroon ng mga katulad na problema sa lalong madaling panahon ay tumataas nang husto. Samakatuwid, hindi ka dapat maghintay hanggang ang kanyang paningin ay magsimulang bumaba. Dapat kang bumisita sa isang ophthalmologist upang maiwasan o matukoy ang mga sakit sa maagang yugto.

Sa ating edad ng mga smartphone at gadget, ito ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng paningin sa mga bata. Sa buong araw, ang mga mata ng mga bata ay nakalantad sa telebisyon, kompyuter, tablet, smartphone, atbp.

Maaari rin itong sanhi ng pagbabasa ng masyadong malapit sa libro, sa mahinang ilaw, o walang pahinga sa mahabang panahon. Siyempre, sa gitna ng problemang ito ay ang kapabayaan ng mga magulang na, dahil sa kawalang-interes, pinapayagan ang kanilang anak na gumamit ng mga gadget nang hindi mapigilan o umupo nang maraming oras sa harap ng TV.

Ang mga mata ng mga bata ay nangangailangan ng pahinga at ito ay mas mahusay na ang paghahalili ng mga load at pahinga ay nasa loob ng isang tiyak na pang-araw-araw na gawain. Naka-on ang visual na pagkapagod mga paunang yugto ay nagpapakita ng sarili bilang sakit ng ulo, pagkahilo, pagkagambala sa pagtulog, sakit at pagkasunog sa mga mata.

Kinakailangan na bigyang-pansin ang mga sintomas na ito sa isang napapanahong paraan at limitahan ang bata hangga't maaari mula sa "komunikasyon" sa isang computer, TV at iba pang katulad na "mga laruan".

Kakulangan ng bitamina

Ang problemang ito ay talamak din sa isang malaking bilang ng mga mag-aaral at mga bata mas batang edad. Organisasyon ng malusog pagkain ng sanggol Mayroon itong malaking impluwensya sa kalidad ng paningin at kalusugan sa pangkalahatan.

Ang pang-araw-araw na diyeta ng bata ay dapat maglaman ng pinakamainam na dami ng lahat ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa normal na pag-unlad katawan ng bata. Kung ang isang bata ay sistematikong hindi tumatanggap ng sapat na bitamina A, B, D, pati na rin ang zinc at iron mula sa pagkain, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon maaari siyang magkaroon ng mga problema sa paningin.

Ang problemang ito ay medyo may kaugnayan ngayon at higit sa lahat ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata mula sa isang napakaagang edad, kasama ang pakikipagsabwatan ng kanilang mga magulang, ang isang pagkagumon ay nabuo sa isang bagay na hindi masustansyang pagkain: iba't ibang fast food, chips, confectionery delight, matatamis na carbonated na inumin, atbp. Naturally, hindi sapat ang laman ng naturang pagkain kapaki-pakinabang na mga sangkap at bitamina, napakahalaga sa pagkabata.

Pagbasa sa murang edad

Maraming mga ama at ina na nagsisikap sa lahat ng paraan na itanim sa kanilang anak ang pagmamahal sa mga libro sa murang edad, umaasa na ang hilig ng batang ito ay tiyak na mananatili sa kanya sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. Ang layunin ay mabuti, ngunit mas madalas na nangyayari na dahil dito ang bata ay nakakakuha ng patuloy na visual dysfunction.

Ang mga mata ng maliliit na bata (hanggang 4 na taong gulang) ay idinisenyo sa paraang ang pagbabasa ng mahabang panahon nang walang pahinga ay napakabilis na humahantong sa pagbaba ng paningin. Sa panahon nito panahon ng edad ang isang bata ay sumisipsip ng maraming impormasyon, ngunit dapat itong ihatid sa kanya sa iba't ibang anyo.

Pinakamataas na oras Ang tagal ng oras na maaaring gugulin ng isang bata sa edad na ito sa pagbabasa ng libro nang hindi nakakasama sa kanilang kalusugan ay 15-20 minuto sa isang araw.

Mga sakit

Mga pathology ng gulugod, central nervous, endocrine, immune at iba pang mga sistema. Gaya ng nalalaman, sa katawan ng tao walang nakahiwalay na sistema. Lahat ay nakakaapekto sa lahat. Samakatuwid, madalas na may mga kaso kapag ang pagbaba ng paningin ay nauugnay sa ilang mga organikong patolohiya ng iba pang mga organo.

Hindi sapat na antas ng pisikal na aktibidad

Upang visual na sistema gumana nang normal, kinakailangan na ang mga selula at tisyu ay regular na puspos ng sapat na oxygen. Ang isa sa mga pangunahing paraan upang mapanatili ang mga antas ng oxygen ng tissue sa isang disenteng antas ay ang manatiling aktibo sa pisikal.

Sa mga nakaraang taon ang antas pisikal na Aktibidad sa mga bata (lalo na para sa mga residente ng lungsod) ay bumaba nang malaki. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang mga tradisyonal na panlabas na laro ay hindi makatiis sa kumpetisyon sa mga computer at telebisyon.

Pagpapabaya sa pag-iwas

Kapag ang mga reklamo ng isang bata, kahit na tila hindi gaanong mahalaga sa unang tingin, ay naiwan nang walang tamang atensyon mula sa mga magulang, ang sakit ay lalago.

Sa karamihan ng mga ganitong kaso, para sa Medikal na pangangalaga ilapat kapag ang paningin ay nabawasan ng ilang beses. kaya lang mahalaga kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng isang karamdaman visual function ang bata ay dapat kumunsulta sa isang ophthalmologist.

Layunin ng himnastiko

Ang pangunahing gawain ng visual gymnastics ay upang palakasin ang mga kalamnan ng mata. Tulad ng iba pang kalamnan sa ating katawan, maaari silang humina, na makakaapekto sa kalidad ng paningin. Samakatuwid ang kumplikado mga simpleng pagsasanay naglalayong pigilan ang pagbaba ng visual acuity.

Karaniwan Sa unang pagkakataon, natututo ang isang bata tungkol sa visual gymnastics pagdating niya sa kindergarten. Maraming iba't ibang paraan ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo ang binuo para sa mga bata sa lahat ng edad. Sila ay kadalasang nagmumula sa anyo ng mga laro o tula.

Salamat sa regular na visual gymnastics, ang isang bata mula sa isang maagang edad ay nagkakaroon ng kamalayan na ang paningin ay napakahalaga para sa isang tao at dapat na protektahan.

Kung ang mga magulang ay magkakaroon ng isang responsableng saloobin sa kalusugan ng kanilang anak, magagawa niyang ilipat ang mga kapaki-pakinabang na kasanayang ito sa pagtanda.

Sa tulong ng visual gymnastics, hindi mo lamang mapipigilan ang pag-unlad ng maraming sakit sa mata, ngunit ibalik din ang paningin. Salamat sa mga ehersisyo, ang pag-andar ng visual apparatus ay naibalik at ang trophism ng kalapit na mga tisyu ay nagpapabuti.

Kung ang visual gymnastics ay naging nakagawian para sa isang bata sa panahon ng kanyang pananatili sa kindergarten, kung gayon mayroong mataas na posibilidad na kapag siya ay naging isang mag-aaral, sineseryoso din niya ang visual na kalinisan, salamat sa kung saan maiiwasan niya ang maraming mga problema sa kalusugan.

Ang mga pangunahing layunin ng visual gymnastics:

pagpapabuti hindi lamang visual, ngunit din kakayahan sa pag-iisip bata, dahil sa ang katunayan na sa tulong ng isang bilang ng mga pagsasanay ang bilis ng pagproseso ng visual na impormasyon ay tumataas;
seguridad magandang pahinga mata;
pag-iwas sa mga sakit sa mata;
pagpapanumbalik ng visual function sa mga bata na may nabawasan na paningin;
Nagbibigay ng pagpapatahimik na epekto sa lahat ng bahagi ng nervous system.

Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran ng visual gymnastics, kung gayon positibong epekto ay darating sa lalong madaling panahon.

Mga pangunahing aspeto ng pamamaraan

Kailangang malaman ng mga nagmamalasakit na magulang na sa mga batang ipinanganak nang wala sa panahon at sa mga batang may mahinang immune system, ang panganib na magkaroon ng myopia (myopia) ay tumataas nang malaki. Mayroon ding mataas na panganib na magkaroon ng sakit na ito sa mga batang may kasaysayan ng pamilya. Sa ganitong mga kaso, mula sa napakaagang edad ng bata, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit na ito.

gumaganap ng malaking papel sa pagpapanatili ng paningin normal na antas gumaganap ng isang papel sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng mata. Ang regular na visual gymnastics ay makakatulong dito. Alam ng lahat na ang mga maliliit na bata ay malikot, kaya ang visual gymnastics ay hindi dapat isang hanay ng mga "tuyo" na panuntunan.

Ang mga bata ay dapat na interesado, at dapat silang makisali sa proseso, at subukan din na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon nang eksakto, kung hindi man ay walang pakinabang mula sa naturang himnastiko. Samakatuwid, mas madalas sa mga institusyong preschool, ang himnastiko sa mata ay isinasagawa sa anyo ng isang laro.

Prinsipyo mga kapaki-pakinabang na epekto visual na pagsasanay ay binubuo ng salit-salit na pinapaigting at pinapakalma ang mga kalamnan ng mata, na tumutulong sa kanila na makayanan ang dumaraming load sa hinaharap. Ang isa sa mga pangunahing susi sa matagumpay na himnastiko ay ang sistematiko, iyon ay, ang positibong epekto ng naturang mga ehersisyo ay magiging halata lamang kapag ang bata ay regular na gumanap ng mga ito.

Ang visual gymnastics para sa mga batang preschool ay isinasagawa sa average 3 beses sa isang araw sa loob ng 5 minuto. Ang mga ophthalmologist ay nakabuo ng isang hanay ng mga karaniwang pagsasanay sa mata, na inirerekomenda para gamitin sa mga institusyong preschool. Ang sumusunod ay isang listahan ng ilan sa kanila:

Ang mga malalaking multi-colored na bilog (gawa sa kulay na papel o karton) ay nakakabit sa kisame. Dapat tingnang mabuti ng bata ang bawat isa sa kanila sa loob ng 8-10 segundo. Kapag inililipat ang kanyang tingin mula sa isang bilog patungo sa isa pa, mahalaga na ang bata ay gumagalaw lamang sa kanyang mga mata, at ang kanyang ulo ay dapat manatili sa isang hindi gumagalaw na posisyon. Kapag ang sanggol ay tapos nang tumingin sa mga bilog, dapat niyang isara ang kanyang mga talukap sa loob ng 10-15 segundo. Pagkatapos ay ulitin muli ang ehersisyo.
Sinusubukan ng bata hangga't maaari niyang isara ang kanyang mga talukap sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay biglang i-relax ang mga ito. Sa ganitong pagkakasunud-sunod, ulitin ang ehersisyo nang maraming beses.

Ang bata, nang hindi ginagalaw ang kanyang ulo, dahan-dahang itinaas ang kanyang mga mata pataas at pababa, at pagkatapos ay kaliwa at kanan. Para sa maliit na bata mas mainam na maiayos niya ang kanyang tingin sa ilang bagay na tumutugma sa isa sa mga matinding punto.

Kailangan mong ilakip ang isang larawan na may kumplikadong pattern sa dingding o kisame. Ang bata ay dapat, nang hindi gumagalaw ang kanyang ulo, maingat na tingnan ang lahat ng mga linya. Pagkatapos ng execution Ang ehersisyong ito kailangan mong magpahinga nang hindi bababa sa 10 minuto.

Salit-salit na itinuon ng bata ang kanyang tingin sa bagay na pinakamalayo at pagkatapos ay sa bagay na pinakamalapit sa kanya.

Ito ay ilan lamang sa mga pinakasimpleng ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng mata. Makakahanap ka ng mas malawak na listahan para sa iyong anak. mga rekomendasyong metodolohikal, umunlad modernong mga espesyalista sa larangan ng pediatric at adolescent ophthalmology.

Mahalagang tandaan na kahit na ang pinaka kapana-panabik na mga pagsasanay sa laro, kapag ginanap araw-araw (at ito mismo ang nangangailangan ng isang seryosong diskarte sa visual gymnastics), ay maaaring magsawa kahit na ang pinaka-adventurous na bata. Pagkatapos ay isasagawa niya ang mga ito nang pormal, nang walang paunang kasipagan. Samakatuwid, inirerekomenda na baguhin ang hanay ng mga pagsasanay sa pana-panahon.

Makakahanap ka ng maraming pagsasanay sa mata sa tula - sa pamamagitan nito maaari mong maakit ang iyong sanggol nang higit pa. Ang isa pang paraan upang maiwasan ang nakagawian ay baguhin ang sitwasyon sa pana-panahon, iyon ay, gawin ang himnastiko hindi lamang sa bahay o sa kindergarten, kundi pati na rin habang naglalakad.

Siguraduhing tanungin ang guro ng kindergarten kung ang visual gymnastics ay kasama sa pang-araw-araw na gawain ng mga bata. Maraming mga diskarte sa pagsasanay sa paningin ang binuo para sa mga institusyong preschool:

gamit ang mga makinang pang-ehersisyo sa dingding o kisame;
maglaro ng himnastiko sa anyo ng mga laro, kanta o tula;
pagtingin sa mga guhit at talahanayan ng eskematiko;
paggamit ng mga stereoscopic na imahe (ang imahe ay dapat na naka-print sa papel at hindi sa electronic media, dahil ito ay maaaring lumikha ng hindi kinakailangang pag-igting para sa mga kalamnan ng mata).

Gymnastics

Para sa myopia

Kung napansin mo na ang iyong anak ay nahihirapang makilala ang mga bagay na nasa sapat na distansya mula sa kanya, kung gayon maaari siyang magkaroon ng myopia (nearsightedness). Sa kasong ito, ang bata ay dapat na agad na ipakita sa isang ophthalmologist.

Ang sanhi ng sakit na ito ay isang pagbaba functional na aktibidad ciliary muscle, na responsable para sa antas ng pag-igting ng lens. Dahil dito, ang hugis ng eyeball ay nasira, na kumukuha ng isang ellipsoidal na hugis, bilang isang resulta kung saan ang mga sinasalamin na sinag ay nakatuon hindi sa ibabaw ng retina, ngunit bahagyang sa harap. Samakatuwid, ang isang bata ay maaari lamang suriin ang isang bagay nang detalyado mula sa isang malapit na distansya.

Ang kundisyong ito ay maaaring itama gamit ang palagiang suot baso, paggamot sa hardware, physiotherapy, night lens, mga gamot (patak para sa mata, mga bitamina complex atbp.), pagwawasto ng laser.

Para sa kasong ito, isang hanay ng mga pagsasanay sa mata ang binuo. Ang mga ito ay simple upang maisagawa kahit para sa pinakamaliit na bata, ngunit sa parehong oras ay may binibigkas na therapeutic effect:

Ang sanggol ay nagsisimulang kumurap nang mabilis hangga't maaari sa loob ng isang minuto. Pagkatapos ng maikling pahinga, kailangan mong ulitin muli ang ehersisyo.
Dapat ipikit ng bata ang kanyang mga mata nang mahigpit at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 5-7 segundo, pagkatapos ay dapat niyang buksan ang kanyang mga mata nang malapad. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
Dahan-dahang ilipat ang iyong tingin mula sa kisame patungo sa sahig at pabalik muli. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.
Anyayahan ang iyong anak na kuskusin ang kanyang mga palad, at pagkatapos, kapag uminit sila, ilapat ang mga ito sa kanyang mga talukap sa loob ng ilang segundo.
Kailangang ayusin ng sanggol ang kanyang tingin sa dulo ng kanyang ilong sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos ay ipikit mo ang iyong mga mata. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses sa ganitong pagkakasunud-sunod.

Sa pagtatapos ng gymnastics, maaari mong i-massage ang mga eyelid ng bata na may magaan na pabilog na paggalaw o mag-alok sa kanya na gawin ito sa iyong sarili. Dapat malakas ang kargada! Ang sobrang pagkapagod sa panahon ng pisikal na ehersisyo ay maaaring maging sanhi baligtad na epekto, samakatuwid, maingat na subaybayan ang kondisyon ng bata habang nagsasagawa ng mga pagsasanay.

Para sa hypermetropia ng pagkabata (farsightedness)

Ang farsightedness ng mga bata ay dahil sa ang katunayan na ang mga light ray ay nakatuon hindi sa retina, ngunit sa kabila nito. Dahil dito, hindi tumpak na nakikita ng bata ang mga bagay na malapit sa kanya. Kung ang isang batang wala pang walong taong gulang ay nasuri na may banayad o katamtamang antas, ito ay maaaring isang opsyon pisyolohikal na pamantayan at maiugnay sa medyo maliit na sukat ng eyeball at ang bahagyang patag na hugis nito. Habang lumalaki ang mga bata, nagiging mas advanced ang kanilang visual system at kusang nawawala ang mga problema sa paningin.

Upang maiwasang magkaroon ng permanenteng anyo ang farsightedness ng mga bata, Dapat mong regular na gawin ang visual gymnastics kasama ang iyong anak:

Una kailangan mong ihanda nang maayos ang iyong mga kalamnan para sa ehersisyo. Ang sumusunod na ehersisyo ay angkop para dito: ang sanggol ay tumatagal ng isang pahalang na posisyon, at may dalawang palad na sinusubukang isara ang kanyang mga mata nang mahigpit hangga't maaari (ipinapayong walang ilaw na tumagos sa kanila sa lahat). Ang simpleng ehersisyo na ito ay makakatulong na mapawi ang labis na pag-igting mula sa mga kalamnan ng mata.

Ang pag-unlad ng visual apparatus ay nagsisimula sa sinapupunan, at nakumpleto lamang sa edad na 12 - bago ang edad na ito ay madaling lumala ang isang marupok na sistema. Ang isang predisposisyon sa myopia, farsightedness at iba pang mga kapansanan sa paningin sa mga bata ay maaaring humantong sa mga kakila-kilabot na kahihinatnan dahil sa labis na trabaho, mabigat na trabaho sa paaralan, o dahil lamang sa sipon. Sa kasamaang palad, ilang mga tao ang nag-iisip na ang mga pagsasanay sa mata ay dapat magsimula sa pagkabata - sa oras na ito ito ay pinaka-epektibo at nagbibigay ng mas malaking resulta. Kapag nagsimula ang paaralan, ang isang bata ay binomba ng isang malaking halaga ng impormasyon; siya ay dapat na umupo ng maraming at kumilos nang kaunti; bukod pa, hindi sa lahat ng mga paaralan ang mga kasangkapan ay nagpapahiwatig ng hindi bababa sa ilang pag-aalala para sa kalusugan ng bata o simpleng hindi nakakapinsala sa kanya - lahat humahantong ito sa labis na trabaho, pagkapagod, pagkapagod ng mata. Samakatuwid, mahalagang gawin ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata kapwa sa panahon ng mga klase sa paaralan at sa bahay.

Ang himnastiko ng mata ng mga bata ay naiiba sa iba dahil sinamahan ito ng mga tula, kanta, kasabihan at kasabihan - ginagawa nitong mas madali ang interes sa bata upang ang mga pagsasanay ay hindi maging isang bagay na hindi kasiya-siya. Ang layunin ng himnastiko ng mga bata ay hindi lamang para ma-relax ang mga mata at mapawi ang tensyon, kundi para sanayin din ang mga kalamnan ng mata habang sila ay umuunlad pa.

Mga layunin ng pagsasanay sa mata ng mga bata

Ang himnastiko sa mata para sa mga bata ay higit na nakatuon sa pagsasanay sa mga kalamnan ng mata, dahil ang hinaharap ng paningin ng bata ay nakasalalay sa kanila. Mga hanay ng pagsasanay:
● huminahon sistema ng nerbiyos;

● tumulong sa pagproseso ng impormasyong natanggap;

● gumaan ang karga, mapawi ang pagkapagod sa mata;

● bumagal o ganap na maiwasan ang pagkasira ng paningin.

Ito ang mga pangunahing pag-andar ng himnastiko sa mata para sa mga bata. Sa pang-araw-araw na ehersisyo na inirerekomenda ng mga ophthalmologist, ang resulta ay magiging kapansin-pansin.

Mga indikasyon para sa pagsasagawa ng mga ehersisyo sa mata para sa mga bata

Upang kunin ang kinakailangang complex pagsasanay para sa isang bata sa iyong sarili, kailangan mong bisitahin ang isang espesyalista. Kung may mga reklamo, ito ay kinakailangan.

● na may posibilidad na magkaroon ng kapansanan sa paningin: myopia, farsightedness, astigmatism;

● kung ang bata ay nagreklamo ng pagkapagod sa mata o pananakit sa noo (maaaring mangyari dahil sa pagkapagod ng mata);

● kung ang bata ay gumugugol ng maraming oras sa pagbabasa ng mga libro, panonood ng TV, paglalaro ng mga laro sa telepono o sa computer;

● para sa mga problema sa paningin;

● para sa malalang sakit.

Gymnastics para sa mga batang preschool

Para sa mga batang preschool, ang simple, kawili-wili at kapana-panabik na mga pagsasanay ay ibinibigay upang higit na mapaunlad ang ugali at interes ng bata sa himnastiko sa mata.

Aralin sa isang pang-edukasyon na institusyong pang-edukasyon sa preschool - institusyong preschool- nahahati sa tatlong yugto:

warm-up,
pangunahing bahagi,
konklusyon.

Sa kindergarten, ang isang guro ay nagsasagawa ng isang aralin. Magagawa ito ng mga magulang sa bahay.

Ang warm-up ay nagsisimula sa karaniwang paggalaw ng mga mata pataas at pababa, pagkatapos ay mula sa gilid sa gilid. Pagkatapos relaxation - isara ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay at bilangin hanggang lima.

Kasama sa pangunahing bahagi ang mga pagsasanay - mas kumplikadong mga kumbinasyon ng mga paggalaw ng mata.

● "Pinocchio" - kailangan mong tingnan ang dulo ng ilong, pagkatapos ay isipin kung paano ito lumalaki, at pagkatapos ay bumababa muli. Ang pangunahing kondisyon kapag nagsasagawa ng ehersisyo na ito: ang mga bata ay hindi dapat ngumisi.

● "Mga Mukha" - iniimagine ng mga bata ang kanilang sarili sa papel ng mga hayop at ginagaya sila: duling, pagmumukha, atbp.

● "Mga geometric na hugis" - iniimbitahan ng guro ang mga bata na gumuhit ng mga geometric na hugis gamit ang kanilang mga mata.

Sa pagtatapos ng himnastiko, ang mga bata mula sa 3 taong gulang ay gumuhit gamit ang kanilang mga ilong - mga larawan ay nakabitin sa pisara - mga larawan ng iba't ibang mga hayop, transportasyon, prutas at mga bagay para sa mga preschooler. Kailangang ulitin ng mga bata ang pagguhit gamit ang kanilang mga mata. Ang himnastiko para sa mga mata sa mga larawan ay partikular na nilikha upang maakit ang mga bata sa isang prosesong kapaki-pakinabang sa kanilang kalusugan.

Mga himnastiko ng mga bata para sa mga mata sa taludtod

Ang mga tula sa himnastiko ng mga bata para sa mga mata ay maaaring gamitin kapwa sa mga kindergarten at sa mas mababang mga grado ng paaralan. Narito ang ilang mga tula para sa mga minuto ng pisikal na edukasyon upang magpainit ng mga pagod na mata sa mga bata:

"Ang iyong mga mata ay nangangailangan ng pahinga."
(Napapikit ang lahat)
"Kailangan mong huminga ng malalim."
(Huminga kami ng malalim. Nakapikit pa rin ang mga mata)
"Ang mga mata ay tatakbo sa paligid."
(Nakabukas ang mga mata. Iikot ang pupil sa isang bilog pakanan at pakaliwa)
"Maraming beses silang kukurap."
(Mabilis kaming nagkurap ng mata)
"Masarap ang pakiramdam ng mata ko."
(Bahagyang hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri)
"Makikita ng lahat ang aking mga mata!"

At ang talatang ito ng himnastiko para sa mga mata ay makakatulong sa mga bata na matandaan ang mga araw ng linggo at makakatulong na maiwasan ang mga sakit sa mata:

Buong linggo nang maayos,
Ang mga mata ay nagsasanay.
Sa Lunes. pag gising nila,
Ang mga mata ay ngumiti sa araw,
Tumingin sa damuhan
At bumalik sa taas.
(Itaas ang iyong mga mata; ibaba ang mga ito, hindi gumagalaw ang ulo)

Sa Martes ang mga watch-eyes
Tumingin sila dito at doon,
Pumunta sila sa kaliwa, pumunta sila sa kanan
Hinding hindi sila mapapagod.
(Ilipat ang iyong mga mata sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, ang ulo ay hindi gumagalaw)

Sa Miyerkules, naglalaro kami ng blind man's buff,
Ipikit ang aming mga mata ng mahigpit.
Isa dalawa tatlo apat lima,
Buksan natin ang ating mga mata.
Ipinikit namin ang aming mga mata at binuksan
Kaya ipinagpatuloy namin ang laro.
(Ipikit mo ang iyong mga mata, magbilang ng hanggang lima at imulat ang iyong mga mata)

Tuwing Huwebes tumitingin kami sa malayo
Walang oras para dito,
Kung ano ang malapit at kung ano ang malayo
Dapat kang tumingin sa iyong mga mata.
(Tumingin ng diretso, ilagay ang iyong daliri sa layo na 25-30 cm mula sa iyong mga mata, ibaling ang iyong tingin sa daliri at tingnan ito, ibaba ang iyong kamay)

Hindi kami humikab nung Friday
Naglibot ang mga mata sa paligid.
Huminto, at muli
Tumakbo sa kabilang direksyon.
(Tumingin kami sa itaas, kanan, pababa, kaliwa at pataas; at likod: kaliwa, pababa, kanan at pataas muli)

Kahit na ang Sabado ay day off,
Hindi kami tinatamad sa iyo.
Naghahanap kami ng mga sulok,
Para gumalaw ang mga mag-aaral.
(Tingnan ang kanang sulok sa itaas, pagkatapos ay sa kaliwang ibaba; Tumingin sa kaliwang sulok sa itaas, pagkatapos ay sa kanang ibaba)

Matutulog kami sa Linggo
At pagkatapos ay mamasyal tayo,
Para tumigas ang mata mo
Kailangan mong makalanghap ng hangin.
(Ipikit ang iyong mga mata, imasahe ang mga ito sa pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga daliri: ang itaas na talukap ng mata - mula sa labas hanggang sa panloob na gilid, ang ibabang talukap ng mata mula sa labas hanggang sa panloob, at kabaliktaran)

Mga ehersisyo para sa mga batang nasa paaralan

Mayroong iba pang mga pagsasanay para sa mga mag-aaral upang mapabuti ang paningin ng mga bata at sanayin ang mga kalamnan ng fundus ng mata. Ang paggamit ng iba pang mga ehersisyo ay nauugnay sa pagtaas ng strain ng mata.

1. Nagsisimula ang pag-charge sa mabilis na pagkurap sa loob ng 10 segundo upang mapawi ang pagkapagod ng mata. Pagkatapos, isang minutong pahinga at isa pang diskarte.

2. Susunod na ehersisyo: kailangan mong ipikit ang iyong mga mata at magbilang ng hanggang lima. Kailangan mong gawin ito ng tatlong beses.

3. Ilagay ang iyong kanang kamay sa harap mo. Ilipat ito sa kaliwa, pagkatapos ay sa kabilang direksyon, pataas, pababa. Hindi dapat gumalaw ang ulo. Ang ehersisyo ay isinasagawa ng tatlong beses.

4. Ang paggalaw ng mga mata sa isang bilog: dahan-dahan kailangan mong gumuhit ng bilog gamit ang iyong mga mata kaliwang bahagi- 3 beses, pagkatapos ay sa kanan.

5. Pagkumpleto: isara ang iyong mga mata nang mahigpit sa iyong mga palad, ngunit huwag ilagay ang presyon sa kanila, iguhit ang lahat ng mga numero mula 0 hanggang 9 gamit ang iyong mga mata.

Gymnastics para sa mga mata: Avetisov complex

Ang pamamaraan ng Avetisov ay angkop din para sa mga mag-aaral. Ang hanay ng mga pagsasanay sa mata na ito ay ginagamit kapwa para sa pag-iwas at para sa mga layuning panggamot- upang maibalik ang paningin. Ang pamamaraan ng Avetisov ay batay sa tatlong pangkat ng mga pagsasanay:

● upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;

● upang palakasin ang mga kalamnan;

● pagpapabuti ng tirahan.

Pakitandaan na ang bawat ehersisyo ay may iba't ibang bilang ng mga pag-uulit.

Ang unang pangkat ay sirkulasyon ng dugo:

1. Upang maisagawa ang unang ehersisyo, kailangan mong umupo, isara ang iyong mga mata nang mahigpit sa loob ng 5-7 segundo, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at magpahinga ng ilang segundo. At ulitin ng 6-7 ulit.

2. Blinking: kailangan mong kumurap ng mabilis sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay isara ang iyong mga mata at maingat, na may mahigpit na nakakuyom na mga daliri, dahan-dahang pindutin ang eyeball, i-massage ito. Pagkatapos ang ehersisyo ay paulit-ulit at ang mga mata ay minasahe sa isang pabilog na galaw gamit ang mga hintuturo.

Pangalawang pangkat - pagsasanay sa kalamnan

1. Ibaba ang iyong tingin sa sahig, pagkatapos ay dahan-dahang itaas ang iyong tingin sa kisame nang hindi gumagalaw ang iyong ulo, pagkatapos ay bumalik sa sahig at sa kisame. Inirerekomenda na gawin ang ehersisyo na ito ng 10 beses.

2. Ang pangalawang ehersisyo ay isinasagawa sa katulad na paraan: kailangan mong idirekta ang iyong tingin hangga't maaari sa kanan, pagkatapos ay dahan-dahang ilipat ito sa kaliwa.

3. Diamond: ang mga mata ay gumagalaw sa isang tilapon mula sa kanan hanggang sa itaas, pagkatapos ay sa kaliwa at pababa. Sampung pag-uulit, pagkatapos ay 10 beses sa kabilang direksyon.

4. Sa isang bilog: gamit ang iyong mga mata, dahan-dahang gumuhit ng isang bilog na may pinakamataas na diameter, una sa isang direksyon, pagkatapos ay sa isa pa. Limang beses bawat isa.

Ang ikatlong grupo ay ang pagbagay sa mga bagong kondisyon

1. Iunat ang iyong braso pasulong, iangat ito hintuturo, ito ay dapat na humigit-kumulang 30 cm mula sa mukha. Tumingin sa malayo sa loob ng 2-3 segundo, tingnan ang iyong daliri sa loob ng 3-4 segundo. Ulitin ng 12 beses.

2. Tumayo nang tuwid gamit ang iyong hintuturo nang direkta sa harap ng iyong mukha para sa pagsasanay na ito. Tingnan ang dulo ng iyong daliri at dahan-dahang ilapit ito sa iyong mukha hanggang sa maging mahirap mag-focus. Dahan-dahang ilayo ito sa iyong mukha. Ang ehersisyo ay isinasagawa ng 7 beses.

3. Upang maisagawa ang pagsasanay na ito, kailangan mong mag-unat sa harap mo kaliwang kamay, ang hintuturo ay dapat nakatutok. Tingnan ang dulo ng iyong daliri sa loob ng 5-6 segundo, pagkatapos kanang kamay ipikit mo ang iyong kanang mata. Lumipat ng mga kamay at isagawa ang ehersisyo, takpan ang iyong kaliwang mata gamit ang iyong palad. Ulitin ng 7-8 beses.

4. Upang magawa ang pagsasanay na ito, kailangan mong ikabit ang isang bilog na papel na may diameter na hanggang 5 mm sa bintana sa antas ng mata. Upang gawin ito, kailangan mong ilipat ang humigit-kumulang 30 cm ang layo mula sa bilog ng papel. Tumingin sa bilog sa loob ng 3-5 segundo, pagkatapos ay sa anumang bagay sa kalayuan sa labas ng bintana. Sa una, ang ehersisyo ay tumatagal ng hindi hihigit sa 5 minuto, pagkatapos ay 7. Inirerekomenda na gawin ito nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Ang paghahati sa complex sa mga grupo ay nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng mga ehersisyo para sa astigmatism at myopia upang maibalik ang paningin.

Video ng himnastiko ng mga bata para sa mga mata

Ang isang video ng himnastiko ng mga bata ay tumutulong upang mas maunawaan kung paano kailangang magsagawa ng mga ehersisyo ang isang bata, at nagbibigay-daan din sa iyo na ayusin ang mga independiyenteng ehersisyo.

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata na gumagamit ng mga video ay tumatagal ng mas kaunting oras at pumukaw ng higit na interes sa bata kaysa sa paggawa nito nang mag-isa. Ito ay totoo lalo na para sa mga preschooler.

Ang mga espesyal na video ay nilikha para sa mga maliliit, kung saan, sa tulong ng mga visual na elemento, ang tingin ng bata ay nakadirekta sa tamang direksyon at kasama ang ilang mga tilapon upang sanayin ang mga kalamnan para sa myopia at farsightedness. Ang himnastiko para sa mga mata para sa astigmatism sa mga bata sa pamamagitan ng video ay makakatulong upang mabilis na mapabuti ang paningin.

Ang himnastiko para sa mga mata ay talagang nagkakahalaga ng pansin. Sa mas maagang edad, nagdudulot ito ng mas malaking resulta at nakakatulong na maiwasan o mabawasan ang visual impairment sa mga bata.

Maraming mga ina ang nakikibahagi sa pisikal na edukasyon kasama ang kanilang mga anak, ngunit hindi alam ng lahat na hindi lamang ang mga pagsasanay sa kalamnan ay mahalaga, kundi pati na rin ang mga ehersisyo sa mata para sa mga batang preschool. Nilikha ng kalikasan ang mga organo ng pangitain upang tumingin sa malayo, ngunit pinipilit sila ng modernong buhay na magsagawa ng hindi pangkaraniwang mga pag-andar: tumitingin sa maliliit na simbolo at bagay, tumitingin sa monitor ng computer nang maraming oras. Hindi nakakagulat na napakaraming tao ang dumaranas ng myopia at iba pang katulad na mga problema. Upang ang mga mata ay makatiis nang hindi nakompromiso ang kanilang mga pag-andar mataas na load, kailangan nilang sanayin.

Ang kahulugan ng himnastiko sa mata

Ang mga kalamnan ng mga organo ng pangitain ay hindi lamang gumagalaw sa mga eyeballs - binabago nila ang kurbada ng lens at nagtataguyod ng magandang paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan. Mga espesyal na pagsasanay mapawi ang pagod sa mata, ihanda sila para sa matinding trabaho sa mga taon ng pag-aaral. Sa tamang kumbinasyon, mapipigilan mo ang mga sakit sa mata paunang yugto at kahit na makamit ang kumpletong pagpapanumbalik ng mga function.

Ang mga ehersisyo ay makakatulong sa iyong mga mata na makapagpahinga at mapawi ang mga spasms. Kung iniwan mo ang iyong sanggol nang walang pag-aalaga, at pagkaraan ng ilang sandali ay nakita mo siyang may pula, pagod na mga mata na nakabaon sa isang elektronikong laro, agarang gawin ang ilang mga ehersisyo kasama siya. Siyempre, pagkatapos ng ilang oras ang mga kalamnan ay mag-relax sa kanilang sarili, ngunit mas mahusay na huwag ipasa ang mga ito sa karagdagang pag-igting.

Ang mga compress na ginawa mula sa mga cotton ball na ibinabad sa sariwang timplang tsaa ay nakakatulong din upang mapawi ang pangangati ng mga organo ng paningin.

Ang visual gymnastics ay hindi lamang magpapalakas sa mga kalamnan ng mata ng preschooler. Tutulungan niya itong maunawaan kung gaano kahalaga na protektahan ang kanyang paningin. Sabihin sa iyong anak na ang isang taong may mahinang paningin ay hindi maaaring maging piloto o astronaut; maraming sports ang ipinagbabawal para sa kanya. Upang pahalagahan ng iyong anak ang regalong ito ng kalikasan, magsuot ng headband na gawa sa translucent na tela o mga baso na may mausok na lente. Gusto ba niyang gugulin ang buong buhay niya sa malabo at malabong mundo? Kung hindi, dapat mong alagaan ang iyong mga mata, protektahan at sanayin ang mga ito.

Paano umuunlad ang mga visual na organo?

Ang mga mata ng isang sanggol ay naiiba sa mga organo ng pangitain ng isang may sapat na gulang hindi lamang sa laki. Maraming mga ina ang napansin na ang mag-aaral ng mga bagong silang ay walang malinaw na mga contour, ang mga hangganan nito ay malabo. ganyan maulap na mata Hindi lahat ay mayroon nito; ang ilang mga bata ay ipinanganak na may malinaw na paghihiwalay ng mag-aaral at iris. Dahil hindi pa ganap na gumagana ang light protection system buong lakas, ang mga sanggol ay karaniwang nakapikit, nakapikit sa isang maaraw na araw o sa isang silid na naiilawan ng maliliwanag na lampara.

Upang hindi pilitin ang paningin ng mga bagong silang, lumikha muna ng takip-silim sa silid: gumuhit ng mga kurtina sa araw, at madilim na oras kurtina ang mga lamp na may makapal na lampshades.

Hindi pa kayang baguhin ng lens ng sanggol ang kurbada nito kapag tumitingin sa malapit at malayong mga bagay. Nakikita pa rin niya ang malalapit na bagay, ngunit ang lahat ng higit sa 30 cm ay lumilitaw sa kanya sa anyo ng mga hindi malinaw na balangkas. Kahit na suriin niya ang kanyang paligid, hindi makikilala ng sanggol ang mga bagay. Ang mga bahagi ng utak na kumokontrol sa paningin ay nagsisimulang gumana sa loob ng 3 buwan. Wala ring koordinasyon sa pagitan ng mga kalamnan na kumokontrol sa paggalaw ng mga eyeballs. Sa mga litrato ng mga sanggol, minsan ay mapapansin mo kung paano ang isang mata ay nakatingin nang diretso sa unahan, habang ang isa ay napupunta sa gilid. Ang ganitong mga phenomena ay hindi itinuturing na isang patolohiya hanggang sa 6 na buwan, ngunit pagkatapos ng anim na buwan ang mga mag-aaral ay dapat lumipat nang sabay-sabay.

Ang visual system ay ganap na nabuo lamang sa edad na 12. Hanggang sa edad na ito, ang mga visual na organo ay bubuo, at sila ay lubhang mahina. Sinisikap ng ilang mga magulang na turuan ang kanilang mga anak na magbasa halos mula sa duyan. Ang ganitong pagmamadali ay hindi magtatapos nang maayos: ang ciliary na kalamnan, na, sa pamamagitan ng pagbabago ng kurbada ng lens, ay responsable para sa tirahan (nakatuon sa paningin), ay hindi pa nabuo. Samakatuwid, ang lens matagal na panahon ang pagtutok sa maliliit na simbolo (mga larawan) ay nakakapinsala. Mapanganib din para sa mga preschooler na manood ng mga cartoon sa mga screen ng telepono (o iba pang maliliit na screen).

Ang pagbuo ng mga visual organ ay hindi maaaring iwanang walang kontrol; ang mga kaguluhan ay maaaring mangyari sa anumang yugto. Magkaroon ng mga regular na pagsusuri sa isang ophthalmologist upang makita ang anumang mga problema sa oras at maitama ang mga ito.

Paano magsagawa ng mga klase nang tama?

Sa anumang pagkakataon ay pinipilit ang iyong anak na gawin ang mga visual na ehersisyo; huwag takutin siya na walang ehersisyo ay hindi na siya makakita. Anyayahan ang iyong anak na maglaro ng isang kawili-wiling laro na lubos na magpapasaya sa kanyang mga mata. Planuhin ang iyong mga aktibidad upang ang hindi mapakali na tomboy ay hindi magsawa sa kanila. Upang magsimula, gawin ang himnastiko tatlong beses sa isang araw para sa mga 5 minuto, at pagkatapos ay hayaan ang bata na maglakad at magsaya.

Maaari kang magsimula ng mga klase kasama ang maliliit na bata, mga 3 taong gulang. Maipapayo na kumunsulta muna sa isang ophthalmologist, talakayin ang pamamaraan na iyong gagamitin, at humingi ng payo. Kung may masamang pagmamana sa pamilya o anumang mga paglihis mula sa bata ay napansin normal na paningin, ang anumang mga pamamaraan ay maaaring isagawa lamang sa rekomendasyon ng isang espesyalista.

Ipaliwanag sa sanggol na ang kanyang mga mata lamang ang tatakbo sa paligid at hindi niya maigalaw ang kanyang ulo. Kung napansin mo na ang bata ay lumiliko ang kanyang leeg, hawakan muna ang likod ng kanyang ulo.

Inirerekomenda ng mga ophthalmologist ang mga sumusunod na ehersisyo.

Ayusin ang 3 malalaking bilog sa iba't ibang sulok ng kisame iba't ibang Kulay. Kailangang maingat na suriin ng bata ang bawat bilog. Tinatayang 10 segundo ang inilaan para sa isang paksa.
Anyayahan ang iyong sanggol na tumingin ng 4 na beses, una pataas at pababa, pagkatapos ay kanan at kaliwa.
Kailangang ipikit ng bata ang kanyang mga mata nang mahigpit, dahan-dahang magbilang hanggang 10, at pagkatapos ay buksan ang kanyang mga mata.
Ipakita sa iyong sanggol ang mukha ng orasan na may mga arrow. Hayaan siyang isipin na ang mga numero ay ipininta sa kisame, at ang kanyang mga mata, tulad ng mga arrow, ay dapat na lumibot sa lahat ng mga numero sa isang bilog.
Dumikit o gumuhit ng maliwanag na bilog sa salamin ng bintana. Pumunta sa bintana at ipakita sa iyong preschooler ang isang bagay na napakalayo sa iyo. Dapat niyang salitan na isaalang-alang ang isa o ang iba pang bagay.

Kapag pinagkadalubhasaan ng bata ang lahat ng mga pagsasanay, maaaring maging kumplikado ang kumplikado. Inutusan mo kung aling bilog ang titingnan, kanan o kaliwa, pataas o pababa. Pagkatapos ay imungkahi, na tumitingin sa isang punto, na "gumuhit" ng isang bilog, parisukat, titik o numero sa hangin gamit ang iyong ilong. Kapag naging maayos ang ehersisyo, sabihin sa preschooler na gumuhit ng ilang figure sa kanyang sarili, at dapat mong hulaan ito.

Samahan ang himnastiko ng mga nakakatawang fairy tale, biro, at subukang matuto ng tula kasama ang iyong anak. Maaari kang kumuha ng teksto na nagbabalangkas ng mga pagsasanay para sa bawat araw ng linggo - gawin ang mga naaangkop na paggalaw araw-araw. Italaga ang Linggo sa isang masahe: sa pamamagitan ng saradong mga talukap ng mata, patakbuhin ang iyong daliri mga eyeballs sa isang pabilog na galaw, una sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon. Una, ikaw mismo ang mag-udyok sa mga bata sa tula mga kinakailangang aksyon, pagkatapos ay matutunan ng bata ang mga quatrain at sasabihin ang mga ito sa kanyang sarili:

Kung mayroon kang mga stereo na larawan, ang bata ay hindi kailangang hikayatin na mag-aral. Sa kabaligtaran, kakailanganin mong abalahin siya mula sa panonood upang hindi ma-overstrain ang kanyang mga visual na organo. Ang mga bata ay kailangang magpakita ng mga espesyal na larawan sa pamamagitan ng isang stereoscope, at pagkaraan ng ilang sandali ay matuturuan silang makakita ng volume nang walang anumang device. Hayaang hawakan ng bata ang isang stereo na imahe sa harap ng kanyang mga mata at isipin na siya ay nakatingin sa malayo, sa kabilang dulo ng lungsod. Kung hindi iyon gumana, gumuhit ng bola at isang basketball net sa layo na katumbas ng agwat sa pagitan ng mga mag-aaral. Kapag inilapit ng bata ang piraso ng papel sa kanyang mukha, makikita niya ang bola na itinapon sa basket. Ngayon ay kailangan mong dahan-dahang ilipat ang pattern palayo sa iyo, na pumipigil sa bola mula sa pagtalon palabas ng net.

Kapag naglalakad, hilingin sa iyong anak na bantayan ang kotse, aso, o iba pang gumagalaw na bagay, sabay-sabay na ipinikit ang kanyang kanan at kaliwang mata. Magdala ng bola sa iyo at turuan ang iyong anak na ihagis ito sa isang target; ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang kapwa para sa paningin at para sa pagbuo ng koordinasyon ng mga paggalaw.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa mga panlabas na aktibidad:

"outline" ang isang malaking bagay gamit ang iyong mga mata;
nang hindi ibinaling ang iyong ulo, pangalanan ang lahat ng nakikita ng iyong mga mata;
hanapin at ilarawan ang pinakamalayo at pinakamalapit na bagay.

Gaano katagal maaari kang manood ng TV?

Minsan napapansin na ng mga doktor ang pagbaba ng visual acuity sa mga batang preschool. Ang pagsisisi lamang sa mga TV, tablet at computer para dito ay hindi ganap na tama. Siyempre, gumawa sila ng malaking kontribusyon, ngunit may iba pang mga dahilan.

Kumunsulta sa isang ophthalmologist, matutukoy niya kung ano ang sanhi ng hindi magandang paggana ng mga visual na organo:

pagmamana;
kakulangan ng bitamina A, B, D, pati na rin ang bakal at sink;
mga sakit ng gulugod;
mababang kadaliang kumilos, dahil sa kung saan ang mga tisyu ng mata ay hindi gaanong puspos ng oxygen.
congenital pathologies.

Kung ang iyong anak ay interesado sa mga crafts, pagmomodelo, pagbabasa o iba pang aktibidad na nagdudulot ng pagkapagod sa mata, bigyan siya ng tamang kasangkapan. lugar ng trabaho. I-mount ang lampara sa isang bracket na nagbibigay-daan sa iyo upang idirekta ang ilaw sa lugar ng trabaho. Siguraduhin na ang sanggol ay hindi yumuko, sumandal sa produkto o ilapit ito sa kanyang mga mata. Kung nagreklamo siya na hindi niya makita ang lahat ng detalye sa malayong distansya, pumunta sa opisina ng ophthalmologist at ipasuri ang paningin ng iyong anak.

Kapag bumibili ng mga aklat para sa mga batang nasa edad preschool, tiyaking malaki, maliwanag, at malinaw ang font. Ang pagtingin sa mga kulay-abo na titik sa format ng pahayagan ay nakakapinsala kahit para sa isang may sapat na gulang, at sa isang bata ang gayong aktibidad ay maaaring humantong sa pagbaba ng paningin dahil sa matinding pagkapagod ng mata.

Sa kalaunan ay binibigyang pansin ng isang bata ang mga screen ng iba't ibang mga gadget, mas mabuti para sa mga mata, kalamnan, at postura. Mabuti kung mapoprotektahan mo ang iyong anak mula sa TV at computer hanggang sa siya ay 5 taong gulang, ngunit sa modernong buhay ito ay napakabihirang posible. Sa anumang kaso, maglaan ng limitadong oras sa iyong pang-araw-araw na gawain para sa mga palabas sa TV at mga elektronikong laro. Ang mga unang view ay hindi dapat tumagal ng higit sa 15 minuto sa isang araw; mas malapit sa edad ng paaralan, ang oras ay maaaring tumaas sa kalahating oras. Kung mapapansin mo na ang mga mata ng iyong anak ay namumungay, kinukuskos niya ang mga ito o duling, patayin ang monitor at mag-alok na tumingin sa labas ng bintana sa malalayong bagay o mag-ehersisyo sa mata.

Mga klase gamit ang pamamaraang Avetisov

Umiiral iba't ibang pamamaraan visual na pagsasanay. Maaaring napakahirap para sa mga magulang na malayo sa medisina na maunawaan ang kanilang mga subtleties at pagkakaiba. Mas mainam na huwag umasa sa iyong sariling intuwisyon, ngunit kumunsulta sa isang ophthalmologist. Kung inirerekomenda niya ang pagkuha ng mga unang klase sa klinika, huwag tanggihan. Ipapaliwanag ng mga eksperto kung paano gagawin nang tama ang mga pagsasanay at sasagutin ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka. Bago pumunta sa doktor, alamin kung anong mga klase ang inaalok sa pasilidad ng pangangalaga ng bata.

Maaari kang pumili ng anumang gymnastics complex, ngunit huwag ihalo iba't ibang sistema sa isang tumpok. Sa pamamagitan ng pagpili ng ilang mga ehersisyo mula sa bawat pamamaraan, maaari mong ma-overstrain ang ilang mga kalamnan at huwag pansinin ang iba. Maraming mga magulang ang gustong magsanay ng Avetisov kasama ang kanilang mga anak. Sa kanyang himnastiko, ang pangunahing diin ay ang pagsasanay sa mga kalamnan ng mata, ipinapahiwatig ng mga pagsusuri positibong resulta mga ganitong pamamaraan.

Ang pamamaraan ay simple at hindi nangangailangan ng anuman paunang paghahanda, walang espesyal na kagamitan. Maaari kang mag-ehersisyo anumang oras at kahit saan. Sa mga unang aralin, kailangan mong gawin ang lahat ng mga pagsasanay nang dahan-dahan sa tinukoy na pagkakasunud-sunod ng 3-4 na beses. Kapag ang bata ay masters ang complex, maaari mong pabilisin ang paggalaw ng mata at dagdagan ang bilang ng mga repetitions. Sa ganitong paraan, ang pagkarga sa mga organo ng paningin ay unti-unting tumataas, ang kanilang mga kalamnan ay nagiging mas malakas.

Ang isang hanay ng mga pagsasanay sa himnastiko ng mga bata ay binubuo ng 7 pangunahing bahagi.

Huminga - tingnan ang tulay ng ilong, huminga nang palabas - ang mga mata ay bumalik sa kanilang dating posisyon.
Ulitin ang unang ehersisyo, idirekta ang iyong tingin sa dulo ng iyong ilong.
Habang humihinga ka, ibaling ang iyong mga mata sa kanan, habang humihinga ka, tumingin nang diretso sa unahan.
Ulitin sa kaliwa.
Habang humihinga ka, tingnan ang kaliwang sulok sa itaas, habang humihinga ka, tingnan ang panimulang posisyon.
Ngayon tumingin sa parehong paraan sa ibabang kanang sulok.
Huminga at gumawa ng kalahating bilog gamit ang iyong mga mata mula sa ibaba hanggang sa itaas. Ulitin sa magkabilang panig.

Ang isang ophthalmologist lamang pagkatapos ng pagsusuri ang maaaring magpasya kung ang isang preschooler ay may mga kontraindikasyon sa ilang mga ehersisyo. Kung walang mga paghihigpit, at ang bata ay nagsimulang magreklamo ng sakit o sakit sa mga mata, luha o iba pang negatibong phenomena, bawasan ang bilis ng pagpapatupad at ang bilang ng mga pag-uulit. Kung hindi makakatulong ang mga hakbang na ito, kumunsulta muli sa iyong doktor upang malaman ang dahilan.

Madaling masira ang paningin sa pagkabata, ngunit ang pagpapanumbalik nito sa ibang pagkakataon ay magiging napakahirap, at kung minsan ay imposible. Gymnastics para sa mga mata - mabuti hakbang sa pag-iwas, ngunit hindi ito isang panlunas sa lahat. Limitahan ang oras ng matinding visual na trabaho, pakainin ang bata ng pagkain, mayaman sa bitamina at mga microelement. Huwag kalimutan ang tungkol sa aktibidad ng motor upang ang dugo ay aktibong dumadaloy sa lahat ng mga tisyu, na nagbibigay sa kanila ng oxygen. Tanging Isang kumplikadong diskarte ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga mata.