Komposisyon ng mga bitamina B sa paghahanda. Ang mga bitamina ay mura at epektibo. Rating ng mga bitamina complex. Mga dahilan para sa pagkuha ng mga bitamina complex

Humigit-kumulang 20% ng mga matatandang tao ang kulang sa bitamina B12. Karamihan sa mga vegan ay nasa panganib din ng kakulangan sa B. Gayunpaman, hindi lamang mga vegetarian at matatanda ang nangangailangan ng mga bitamina mula sa grupong ito. Isa pala sa mga supplement ng naturang bitamina mga posibleng paraan pagbabawas ng propesyonal na stress at pagpapabuti ng pagiging produktibo. Isa pa mahalagang kalamangan ang pagkuha ng mga ito ay binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular at malignant neoplasms. Ang aming mga parmasya ay nagbebenta ng marami mga bitamina complex. Isaalang-alang natin, Aling mga bitamina ang naglalaman ng mas maraming bitamina B?.

Ihambing natin ang dami ng bitamina B sa mga bitamina-mineral complex

Pipiliin namin para sa pagsusuri ang pinakasikat na domestic at imported mga complex na naglalaman ng mga bitamina B, na available sa tablet form: Centrum, AlfaVit, Vitrum, Complivit, Supradin, Multi-Tab, Perfectil, Duovit, Neurobion, Doppelhertz, Milgamma. Maaari silang nahahati sa:

pinagsama sa iba pang mga bitamina at mineral,
dalubhasa (naglalaman ng B-complex sa mas mataas na dosis).

Pinagsamang multivitamin-mineral complex

Kabilang dito ang Vitrum, Centrum mula A hanggang Zinc, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. Ang buong B-group ay naroroon sa kanila:

B1 - thiamine,
B2 - riboflavin,
SA 5 - pantothenic acid,
B6 - pyridoxine,
SA 9 - folic acid,
B12 - cyanocobalamin.

Ang AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs at Centrum ay naglalaman ng thiamine, pyridoxine at riboflavin sa loob pang-araw-araw na pamantayan(1–1.5 mg) at bahagyang nag-iiba sa pagitan ng mga gamot.

Kung naghahanap ka B bitamina na may mga microelement, bigyang pansin sina Perfectil at Supradin. Kung ikukumpara sa iba pang mga gamot sa pangkat na ito, naglalaman sila ng higit pa:

thiamine humigit-kumulang 10-20 beses,
riboflavin 2.5-4 beses,
pyridoxine 5-10 beses.

Ang Pantothenate (B5) ay pinaka-sagana sa Perfectil (40 mg), at ang B12 ay matatagpuan sa Complivit (0.0125 mg). Ang konsentrasyon ng folate sa lahat ng paghahanda ay mula 0.1 hanggang 0.5 mg. Ang biotin (B7) ay nakapaloob lamang sa AlphaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil at Supradin, at sa Supradin ang konsentrasyon nito ay isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa iba.

Mga bitamina complex na may bitamina B - talahanayan ng paghahambing

Kumplikado	Dami ng B bitamina sa 1 tablet (mg)
Kumplikado	B1	B2	B5	B6	B7	B9	B12
AlfaVit Classic	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelhertz Active Folic acid + Bitamina B6+B12+C+E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Doppelhertz Active Magnesium + B Vitamins	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duovit	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Milgamma Compositum	100 (B) ?	—	—	100	—	—	—
Mga Multi-tab na Classic	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Mga multi-tab na B-complex	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Neurobion sa mga tablet	100	—	—	100	—	—	0.24
Perfectile	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Centrum mula A hanggang Zinc	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Mga espesyal na B-complex

Kasama sa mga naturang gamot Mga tabletang bitamina B complex Milgamma Compositum at Neurobion, mga paghahanda ng tatak ng Doppelgerz na may mga bitamina B at Multi-Tabs B-complex. Ang prinsipyo ng kanilang paglikha ay batay sa isang kumbinasyon ng dalawa o tatlong nutrients na nakikipag-ugnayan sa bawat isa sa katawan. Kadalasan ang konsentrasyon ng mga bitamina B-group sa kanila ay nadagdagan sa mga therapeutic na dosis, dahil ang mga ito ay inireseta upang mabawi ang isang malubhang kakulangan sa bitamina o sa kumplikadong therapy mga sakit sa nerbiyos.

Ang Multi-Tabs B-complex ay naglalaman ng lahat ng B bitamina, maliban sa biotin. Kung ikukumpara sa mga nabanggit na gamot, naglalaman ito ng mas mataas na nilalaman:

riboflavin 3-8 beses,
pantothenic acid 4-6 beses (ngunit mas mababa kaysa sa Perfectil),
thiamine 10–15 beses (ngunit mas mababa kaysa sa Supradin).

Ang pagbabawas ng mga antas ng homocysteine sa dugo ay naisip na bawasan ang saklaw ng sakit sa puso at Alzheimer's disease. Ang folic acid at cyanocobalamin (B12) ay kasangkot sa metabolic transformation ng homocysteine sa kapaki-pakinabang na amino acid methionine

Ipinakikita ng mga klinikal na pag-aaral na ang diyeta na mababa sa mga bitamina na ito ay nagdaragdag ng panganib ng stroke. Ang folate at bitamina B12 supplement na kinuha sa loob ng 3 buwan ay nagpababa ng mga antas ng homocysteine sa 32% at nabawasan ang panganib ng colon cancer ng 30-40% sa mga taong may genetic predisposition sa sakit.

Sa batayan ng kumbinasyon ng mga bitamina na ito, nilikha ang mga produktong Doppelhertz Active Folic Acid + Vitamins B at Doppelhertz Magnesium + Vitamins B. Ang nilalaman ng folic acid sa mga ito ay nadagdagan sa 0.6 mg, bagaman ang dami ng bitamina B12 at B6 bahagyang naiiba kumpara sa iba pang mga complex ng pangkat na ito.

Ang triad ng B1, B6 at B12, na karaniwang ginagamit sa paggamot sa peripheral neuropathy, ay matatagpuan sa Neurobion. Kung ihahambing natin ang lahat ng nabanggit na bitamina sa itaas sa mga tablet, naglalaman ito ng pinakamataas na konsentrasyon ng thiamine at cyanocobalamin (20 at 48 beses na higit pa, ayon sa pagkakabanggit), at ang halaga ng bitamina B6 ay lumampas sa average. araw-araw na dosis 50 beses.

Ang isang espesyal na tampok ng gamot na Milgamma ay naglalaman ito ng isang sintetikong analogue ng bitamina B1, benfotiamine (100 mg). Ang bentahe nito ay na ito ay nalulusaw sa taba at samakatuwid ay mas mahusay na hinihigop sa gastrointestinal tract kaysa sa thiamine. Ang dosis ng pyridoxine sa Milgamma, tulad ng sa Neurobion, ay mas mataas kaysa sa lahat ng iba pang multivitamins.

Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na kapag pumipili ng mga bitamina, hindi mo kailangang sundin ang prinsipyo na "mas marami ang mas mahusay," ngunit tandaan na ang bawat bitamina ay may lugar at oras nito. Ito ay totoo lalo na para sa mga complex kung saan ang mga bitamina ay nakapaloob sa panterapeutika kaysa sa mga prophylactic na dosis. Ang konsultasyon sa isang doktor ay magliligtas sa iyo mula sa mga pagkakamali at makakatulong sa iyong indibidwal na pumili ng tamang gamot.

Ang mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento ay mahalaga para sa mga tao. Ang kanilang balanse ay nagpapanatili sa katawan na malusog at maganda. Ang hypovitaminosis ng mga bitamina B ay madalas na sinusunod. Samakatuwid, kinakailangan na kumuha ng mga complex sa mga tablet at iba pang mga anyo.

Ang bitamina B ay hindi isang bitamina, ngunit isang buong komposisyon ng mga sangkap na pinagsama sa isang grupo. Ang mga ito ay binibilang mula B1 hanggang B12, ang ilan sa kanila ay may sariling pangalan.

Mahahalagang B bitamina:

Bitamina	Function
SA 1	Ito ay tinatawag na thiamine. Ginagawa nitong enerhiya ang BJU.
SA 2	Ito ay tinatawag na riboflavin. Ang bitamina ay kasangkot sa metabolismo at gumaganap ng isang mahalagang papel para sa balat at sa paggana ng mga visual na organo.
SA 3	Pangalan niya - isang nikotinic acid o bitamina PP. Pinagsasama nito ang mga protina at taba. Ang bitamina ay kumukuha ng enerhiya mula sa lahat ng mga sangkap na naglalaman ng mga calorie.
SA 5	Ang pangalan nito ay pantothenic acid. Ito ay may epekto sa pagpapagaling ng sugat.
SA 6	May kasamang pyridoxine at pyridoxamine. Tinitiyak ng bitamina ang normal na paggana sistema ng nerbiyos, tinitiyak ang synthesis ng hemoglobin, ay kasangkot sa metabolismo ng karbohidrat.
SA 7	Kung hindi man ay kilala bilang H o biotin. Nakakatulong ito sa pagpapalabas ng enerhiya mula sa mga sangkap na naglalaman ng mga calorie.
SA 9	Bitamina M, folic acid. Ang acid ay kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad. Itinataguyod nito ang paghahati ng cell. Ang pagkuha ng B9 ay ipinag-uutos sa panahon ng pagbubuntis, dahil nakakatulong ito sa pagbuo ng fetus.
SA 12	Ito ay tinatawag na cyanocobalamin. Nakakaapekto ito sa paggana ng nervous system.

Ang B4, B8 at B10 ay hindi bitamina, ngunit mahalaga din para sa paggana ng katawan ng tao. Ang sangkap na tulad ng bitamina B4 ay tumutulong sa paggana ng memorya at kinokontrol ang dami ng insulin sa katawan. Ang B8 ay isang antioxidant at antidepressant. Nakakatulong ito na mapanatili ang malusog na balat at nag-aalis din ng taba sa atay. B10 – pinapagana ang intestinal flora, tumutulong sa katawan na sumipsip ng protina.

Ang mga benepisyo ng B bitamina

Ang mga bitamina B (sa mga tablet, syrup at iba pang anyo) ay nagdadala positibong epekto sa katawan.

Ano ang binubuo nito:

Mga indikasyon para sa pagkuha ng mga bitamina

Hindi ka maaaring uminom ng mga bitamina complex nang palagian; may mga indikasyon para sa pagkuha ng mga ito. Kung wala ang mga ito, ang labis na bitamina sa katawan ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.

Ang mga bitamina B sa mga tablet ay may mga indikasyon para sa paggamit:

Contraindications

Sa ilang mga kaso, ipinagbabawal na kumuha ng mga bitamina complex.

Contraindications para sa paggamit:

Pagkahilig sa isang reaksiyong alerdyi. Marami sa mga bitamina B ay mayroon side effects sa anyo ng isang allergy.
SA 12 Ipinagbabawal na gamitin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, na may erythrocytosis at thromboembolism.
SA 6 hindi dapat inumin sa mga kondisyon ng matinding stress at depression (pagkawala ng minamahal, malalim na depresyon, kamakailan nakaraang operasyon, estado ng pagkabigla). Bawal uminom ng B6 kung ikaw ay may sakit sa atay at thyroid gland, pati na rin ang mga bituka pathologies at diagnosed na anemia.
SA 5 Ipinagbabawal na kumuha sa pagkakaroon ng mga ulser at sa panahon ng paggamit ng gamot na levodopa. Ang bitamina B2 ay hindi dapat inumin habang ginagamit hormonal contraceptive at sa panahon ng paggamot ng mga sakit sa isip.
SA 3 Hindi pinapayagan na gamitin kung mayroon kang ulser sa tiyan o patolohiya sa atay.
SA 1 hindi inireseta para sa mga may allergy. Ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga bitamina complex na maaaring pagsamahin iba't ibang bitamina grupong ito. Samakatuwid, bago ito bilhin at kunin, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor (halimbawa, isang therapist o espesyalista), o kahit na basahin ang mga tagubilin para sa paggamit ng gamot.

Ang pinakamahusay na mga bitamina complex. Mga tagubilin para sa paggamit

Ang mga bitamina B sa mga tablet ay ginawa ng iba't ibang mga tagagawa.

Listahan ng pinakamahusay sa kanila:

"Blagomax".
"Nutrilight".
"Beauty Complex".
"BioMax".
"Solgar".
"Lutein" para sa mga mata.
"Vitrum".
"Kumplikadong Mega B".
"Pentovit."
Amway.
"Gerimaks".
"Complivit."

"Blagomax"

Tagagawa: Russia, kumpanya ng NABISS. Presyo - tungkol sa 200 rubles. Ang bitamina complex ay ginawa sa anyo ng mga kapsula, na nakaimpake sa isang garapon ng 90 mga PC.

Anong mga bitamina ang kasama sa complex:

SA 2– mabuti para sa thyroid gland.
SA 3- Tumutulong sa pag-alis ng masamang kolesterol.
SA 5– pinasisigla ang paggawa ng glucocosteroids – mga hormone na ginawa ng adrenal cortex.
SA 6- tumutulong sa paglaki mga selula ng dugo at ang pagbuo ng mga antibodies.
ALAS-8– protektahan ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo mula sa pagkasira at makakatulong na gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos.
Folic acid– nakakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng lahat ng mga tisyu. Ito ay kailangang-kailangan kapag nagdadala ng isang bata.
SA 12– hindi papayagan ang mga cell na makaranas gutom sa oxygen, nagpapanatili ng mga antas ng hemoglobin.

Paano kumuha ng Blakomax:

Kailangan mong kunin ang bitamina complex sa isang kurso na tumatagal mula 1 hanggang 1.5 buwan.
Araw-araw na dosis - 1 kapsula.
Kailangan mong kunin ang kapsula na may pagkain.

Mga kalamangan:

Katanggap-tanggap na presyo.
Ang pag-inom ng gamot ay limitado sa isang beses sa isang araw.
Malaking packaging.

Cons: Ang kapsula ay mahirap lunukin.

"Nutrilight"

Tagagawa: USA, kumpanya ng Amway. Presyo - 1100 - 1200 kuskusin. Available ang Nutrilight sa anyo ng mga tablet, na nakabalot sa 100 mga PC. sa mga plastik na garapon. Ang complex ay naglalaman ng 8 bitamina mula sa grupo B.

Sa kanila:

Paano kumuha ng bitamina complex:

Kailangan mong uminom ng bitamina araw-araw.
Kailangan mong kunin ang mga tablet na may pagkain.

Mga kalamangan:

Malaking bilang ng mga piraso nakabalot.
1 dosis para sa buong araw.

Minuse:

May mga kontraindiksyon.
Mataas na presyo.

Ang tatak ng Nutrilight ng mga bitamina ay nilikha batay sa 100% na sangkap ng halaman. Ang lahat ng mga ito ay lumaki sa sariling pasilidad ng produksyon ng tagagawa.

"Beauty complex"

Tagagawa: Russia, kumpanya ng VitaLine. Presyo - 300-400 kuskusin. Ang complex ay ginawa para sa mga kababaihan.

Ang gamot ay ginawa sa anyo ng mga pahaba na tablet na nakaimpake sa mga paltos. Mayroong 30 piraso sa kabuuan. Bilang karagdagan sa mga bitamina B, ang mga pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman din ng iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento.

Ano ang kasama sa Beauty Complex:

Sink.
bakal.
Rutin.
Kaltsyum.
Magnesium.
Beta carotene.
Bitamina E.
Bitamina D3.
Bitamina C.
Proanthocyanidins.

Mga kalamangan:

Ang complex ay nilikha partikular na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng babaeng katawan.
Ang pakete ay sapat para sa 1 kurso.
Katanggap-tanggap na presyo.

Minuse:

May mga kontraindiksyon.
Maaari reaksiyong alerdyi.
Ang malaking sukat ng mga tablet ay nagpapahirap sa kanila na lunukin.

"BioMax"

Tagagawa – Russia, kumpanya ng Valenta Pharmaceuticals. Presyo para sa isang pakete ng 60 tablet - 300-350 rubles.

Ang mga bitamina B sa mga tablet na BioMax ay hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na elemento sa produkto. Kasama sa multivitamin complex ang 12 bitamina at 8 macronutrients upang maibalik ang balanse kapaki-pakinabang na mga sangkap sa organismo. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay ginawa sa mga pakete ng 30 at 60 na mga PC. Uri: pinahiran na mga tablet na may partikular na amoy.

Mga bitamina at macroelement na kasama sa produkto:

Lipolic acid.
Bitamina C.
Bitamina A.
Bitamina B1.
Bitamina B2.
Folic acid.
Bitamina E.
Bitamina B12.
Bitamina B6.
Bitamina B5.
Bitamina RR.
Bitamina R.
bakal.
Sink.
Kaltsyum.
tanso.
Posporus.
Colbat.
Magnesium.
Manganese.

Paano kumuha ng BioMax:

Para sa mga batang higit sa 12 taong gulang at matatanda, ang pang-araw-araw na dosis ay 1 tablet.
Dapat itong inumin pagkatapos kumain ng pagkain.
Kinakailangan na kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa isang kurso ng 3 buwan.
Kailangan mong uminom ng tableta malaking halaga ang mga likido ay mas mahusay kaysa sa purong tubig.
Ayon sa mga tagubilin ng doktor, sa kaso ng matinding kakulangan sa bitamina at pag-ubos ng katawan, pinapayagan na taasan ang dosis sa 2 tablet bawat araw.

Mga kalamangan:

Pang-araw-araw na dosis - 1 tablet.
Katanggap-tanggap na presyo.

Minuse:

Mahabang kurso ng paggamot - 3 buwan.
May mga kontraindiksyon.

"Solgar"

Tagagawa: USA, kumpanya ng Solgar. Presyo - mga 1,200 rubles.

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga bilog na tablet kulay dilaw may amoy. Naka-pack na sila garapon ng salamin, na naglalaman ng 250 na mga PC. Solgar bitamina B complex, anti-stress formula - kumplikado pinagmulan ng halaman. Inirerekomenda ng tagagawa bilang pandagdag sa pandiyeta na sumusuporta sa immune system, nagbibigay ng enerhiya sa katawan at kawalan ng stress.

Ano ang nilalaman ng Solgar:

Bitamina C.
Bitamina B2.
Bitamina B3.
Bitamina B6.
Bitamina B9.
Bitamina B12.
Bitamina B7.
Bitamina B5.
Bitamina B4.
Bitamina B8.
Kelp powder mixture.
Mga dahon at tangkay ng alfalfa.
Rose hip.

Paano kumuha ng Solgar:

Kailangan mong kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta sa mga kurso. Ang tagal ng 1 kurso ay 1-1.5 na buwan.
Kailangan mong uminom ng Solgar araw-araw.
Ang mga bitamina ay kinuha kasama ng pagkain.
Bilang ng mga dosis bawat araw - 2 beses, 1 tablet.

Mga kalamangan:

Komposisyon ng halaman.
Malaking packaging.

Minuse:

Hindi matatagpuan sa mga regular na parmasya.
Mataas na presyo.

"Lutein Intensive" para sa mga mata

Tagagawa: Russia, kumpanya ng Evalar. Presyo - 300 kuskusin.

Ito ay isang espesyal na piniling komposisyon upang mapabuti ang paggana visual na organ. Pinapayagan ka nitong maipon ang lutein sa antas na kinakailangan para sa paningin ng tao. Ito ay inireseta ng mga ophthalmologist kapag lumala ang paningin o para sa pag-iwas kapag may napansing pagkasira (madalas na pagkakalantad sa screen ng computer, genetic predisposition).

Ano ang kasama sa pandagdag sa pandiyeta:

Lutein.
Zeaxanthin.
Bitamina A.
Bitamina B1.
Bitamina B6.
Bitamina B2.
Bitamina C.
Isang nikotinic acid.
Sink.

Paano kumuha ng Lutein Intensive:

Pinapayagan ang pag-inom ng Lutein para sa mga batang mahigit 14 taong gulang at matatanda.
Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 2 tablet.
Bilang ng mga appointment bawat araw – 1.
Kailangan mong kumuha ng Lutein sa isang kurso.

Mga kalamangan:

Pinapayagan para sa paggamit ng mga tinedyer na higit sa 14 taong gulang.
Katanggap-tanggap na presyo.

Minuse:

Uminom ng higit sa 1 beses bawat araw.
Maliit na packaging.
May mga kontraindiksyon.

"Vitrum"

Tagagawa: USA, Unipharm company. Presyo - 500 kuskusin. Isang universal dietary supplement na naglalaman ng 13 bitamina at 15 mineral na bahagi. Ang "Vitrum" ay ginawa sa anyo ng mga drage, na nakabalot sa mga garapon ng 60 mga PC.

Anong mga bitamina ang kasama sa pandagdag sa pandiyeta:

Bitamina E.
Bitamina A.
Bitamina D3.
Bitamina K1.
Bitamina B1.
Bitamina B5.
Bitamina B6.
Folic acid.
Bitamina B12.
Bitamina RR.
Bitamina N.
Bitamina B2.
Bitamina C.

Paano kumuha unibersal na kumplikado"Vitrum":

Mga kalamangan:

Ang presyo ay makatwiran.
Isang dosis para sa buong araw.

Minuse:

May mga kontraindiksyon.
Posible ang isang reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng suplemento sa pandiyeta.

"Kumplikadong Mega-B"

Tagagawa - USA, Irwin Naturals Presyo - 1,800 rubles. Ang mga bitamina na ito ay naiiba sa anyo ng pagpapalabas. Karaniwan, ang mga bitamina complex ay ibinebenta sa anyo ng mga tablet, at ang Mega B Complex ay ibinebenta sa anyo ng mga kapsula ng gel, sila ay puno ng likido. Kasama sa dietary supplement ang medium chain triglycerides. Mabilis silang nasisipsip sa daluyan ng dugo at nagiging mapagkukunan ng enerhiya.

Gayundin, na-patent ni Irwin Naturals ang BioPerine complex, na kasama rin sa dietary supplement. Pinatataas nito ang bioavailability ng gamot at ang pagsipsip nito.

Ang buong listahan ng mga bitamina at nutrients ng Mega B Complex:

Bitamina B5.
Bitamina B7.
Bitamina B3.
Thiamine.
Bitamina B2.
Niacin.
Bitamina B6.
Bitamina B12.
Katamtamang chain triglyceride.
Dimethylglycine.
BioPerine Complex (kabilang ang itim na paminta at luya).

Paano kumuha ng Mega Complex B:

Pag-asa sa paggamit ng pagkain - uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta habang kumakain.
Bilang ng mga appointment bawat araw – 1.
Bilang ng mga kapsula na natupok bawat araw - 1 pc.

Mga kalamangan:

Herbal na komposisyon ng produkto.
1 dosis para sa buong araw.
Ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakolekta sa komposisyon.

Minuse:

Mataas na presyo.
May mga kontraindiksyon.
Maaaring mangyari ang mga allergy.
Mahirap hanapin sa mga botika.

"Pentovit"

Tagagawa - Russia. Presyo - 150 kuskusin. Ang complex ay inirerekomenda bilang isang katulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng balat.

Ano ang kasama sa Pentovit:

Bitamina B1.
Bitamina B12.
Bitamina B6.
Folic acid.

Paano kumuha ng Pentovit:

Dapat inumin pagkatapos kumain.
Bilang ng mga pagtanggap bawat araw – 3.
Ang bilang ng mga tablet na natupok sa bawat dosis ay mula 2 hanggang 4. Ang dosis ay depende sa reseta ng doktor.
Kailangan mong inumin ang gamot sa isang kurso ng hanggang 4 na linggo.

Ang Pentovit ay isang sikat na bitamina B sa mga tablet.

Mga kalamangan:

Mababa ang presyo.
Tumutulong na mapanatili ang malusog na balat, buhok at mga kuko.

Minuse:

Ang dalas ng pangangasiwa ay 3 beses.
Ang isang posibleng side effect ay isang allergy.

"Amway"

Tagagawa: USA, kumpanya ng Amway. Presyo - 1,000 kuskusin. Ang pandagdag sa pandiyeta ay napatunayan ang sarili bilang isang mapagkukunan dagdag na enerhiya sa panahon ng aktibo pisikal na Aktibidad, pagkatapos makaranas ng stress, o hypovitaminosis.

Ano ang kasama sa pandagdag sa pandiyeta:

Paano kumuha ng bitamina:

Araw-araw kailangan mong uminom ng 1 tablet.
Dapat mong inumin ang tablet na may pagkain.
Kunin ang kurso, na mas mahusay na suriin sa nangangasiwa na doktor.

Mga kalamangan:

1 dosis para sa buong araw.
Ang isang malaking halaga ng mga bitamina B sa komposisyon.

Minuse:

Mataas na presyo.
May mga kontraindiksyon.

"Gerimaks"

Tagagawa - Denmark. Presyo - 700-800 kuskusin. Isang bitamina complex na inirerekomenda ng mga tagagawa bilang isang katulong sa panahon ng rehabilitasyon, pagkatapos ng matinding stress, o sa panahon ng matinding pagkapagod.

Ano ang kasama sa dietary supplement:

Ginseng extract (ugat).
Thiamine.
Bitamina B2.
Bitamina B12.
Bitamina B9.
Bitamina C.
Bitamina E.
Bitamina A.
Magnesium.
Sink.
tanso.
Molibdenum.
Chromium.
Manganese.
Nicotinamide.
bakal.
Calcium pantothenate.

Paano kumuha ng Gerimax:

Ang kinakailangang halaga ng gamot bawat araw para sa prophylactic na paggamit ay 1 tablet.
Inirerekomenda ng tagagawa ang pagkuha ng Gerimax sa umaga.
Pag-asa sa paggamit ng pagkain - kinuha pagkatapos o habang kumakain.

Mga kalamangan:

Ang isang malaking halaga ng bitamina at kapaki-pakinabang na elemento sa komposisyon.
Pang-araw-araw na dosis - 1 tablet.

Minuse:

Mataas na presyo.
Hindi mo dapat inumin ang gamot kung mayroon kang epilepsy, nadagdagan ang excitability, o may kapansanan sa pagsipsip ng bakal.

"Complivit"

Tagagawa: Russia, kumpanya ng PharmStandard UfaVita. Presyo – para sa 60 tablet ay humigit-kumulang 300 rubles. Kasama sa Complivit ang koleksyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Ang mga bitamina ay ginawa sa anyo ng mga tablet na matambok sa magkabilang panig at may pabango. Naglalaman ng 8 mineral at 11 bitamina. Kabilang sa mga ito ang mga bitamina B. Ang complex ay nakabalot sa mga garapon ng 30 o 60 na tableta.

Ano ang kasama:

Thiamine.
Riboflavin.
Pyridoxine.
Folic acid.
Cyanocobalamin.
Nicotinamide.
Ascorbic acid.
Rutoside.
Kaltsyum.
Lipolic acid.
bakal.
tanso.
Kaltsyum.
Sink.
kobalt.
Manganese.
Magnesium.
Posporus.
Tocopherol acetate.

Paano kumuha ng Complivit:

Kailangan mong uminom ng bitamina complex pagkatapos kumain.
Bilang ng mga dosis bawat araw – 1. Dalawang beses sa isang araw ay pinapayagang kunin ayon sa inireseta ng doktor sa panahon ng matinding kakulangan sa bitamina.
Ang bilang ng mga tablet na natupok bawat araw ay 1 pc.

Mga kalamangan:

Ang isang malaking bilang ng mga bitamina sa complex.
Katanggap-tanggap na presyo.

Minuse:

Maaaring may panganib ng allergy sa mga bahagi ng gamot.
May mga kontraindiksyon.

Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa katawan ng tao upang mapanatili ang kalusugan at normal na paggana ng lahat ng mga sistema. Kung may kakulangan sa kanila, ang mga complex ay inireseta, na magagamit sa mga tablet o iba pang mga anyo.

Format ng artikulo: Lozinsky Oleg

Video tungkol sa mga bitamina B sa mga tablet

B bitamina, kumplikadong paghahanda:

Ang mga bitamina B ay pinag-aralan isang siglo na ang nakalilipas, nang malaman na ito ay isang hanay ng mga compound. Ang kanilang karaniwang tampok- nitrogen sa komposisyon. Mayroong dalawampu ang karamihan mahahalagang bitamina T. Sa paglipas ng panahon, nalaman na ang ilang mga compound mula sa seryeng ito ay hindi mga bitamina. Samakatuwid, kaugalian na makilala ang 8 B bitamina: thiamine, riboflavin, nicotinic acid, pantothenic acid, pyridoxine, biotin, folic acid, cyanocobalamin. Ang bawat tao ay may tiyak na pangangailangan para sa bawat isa sa kanila.

Ang bawat bitamina compound ay may sariling mga function: supply ng enerhiya sa mga cell, pagpapadaloy ng mga fibers ng nerve, panunaw, pagpapanatili ng mga antas ng glucose sa dugo, at iba pa. Ang lahat ng mga ito ay bahagi ng proseso ng pagbuo ng mga coenzymes sa mga selula. Ang bawat isa sa mga bitamina ay may sariling "makitid na pagdadalubhasa" at kailangang-kailangan sa katawan ng tao. Halimbawa:

B1 – sumusuporta sa paggana ng utak at peripheral nervous system. Nakakaapekto sa aktibidad mental na aktibidad, alaala.
B2 – kinokontrol metabolic proseso. Ang kondisyon ng balat at paningin ay higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng riboflavin. Ang puso, vascular function at ang proseso ng hematopoiesis ay hindi nagpapatuloy nang walang B2.
B3 – gumagana ang katawan dahil sa masiglang epekto ng bitamina na ito. Tinutulungan ng bitamina na kunin ang potensyal na enerhiya nito mula sa pagkain. Pinapabuti ng B3 ang synthesis ng hemoglobin at produksyon ng hormone.
B5 – mahalaga para sa normalisasyon taba metabolismo sa organismo. Ang mga taong nagdurusa sa mga alerdyi ay lalo na nangangailangan ng B5 - pantothenic acid.
B6 - pyridoxine sa katawan ay na-convert sa dalawang iba pang mga sangkap, na magkasama ay nakikibahagi sa pagbuo ng mga amino acid.
B7 – ang pangalang “biotin” ay nagmula sa salitang “bios” - buhay. Tinitiyak ng biotin ang proseso ng paglaki sa mga bata, pinipigilan ang diabetes, at tinutulungan ang buhok at mga kuko na maging malusog.
B9 – pinoprotektahan laban sa mga depekto at anomalya pag-unlad ng intrauterine, dahil ito ay bumubuo ng DNA kasama ng iba pang mga compound. Ang folic acid ay isang bahagi ng proseso ng hematopoietic.
B12 - direktang kasangkot sa synthesis ng hemoglobin, pinipigilan ang mga karamdaman ng nervous system.

Diet modernong tao hindi palaging binabad ang katawan ng sapat na dami ng bitamina sa mga pagkain. At kung isasaalang-alang natin ang mga problema sa pagtunaw, na nakakaapekto sa higit sa kalahati ng mga tao, pagkatapos ay bago tumanggap araw-araw kinakailangang pamantayan Ang mga bitamina B ay napakalayo. Mayroon bang solusyon? tiyak! Kailangan mo lamang piliin ang tamang bitamina complex para sa iyong sarili! Ang pinakamadali at pinaka-maginhawang paraan upang gamitin ay hindi mga injectable form, ngunit ang gamot sa mga tablet.

Kaya, sino ang nangangailangan ng mga gamot na may bitamina B?

Ang mga tao na ang katawan ay nakakaranas ng pagtaas ng emosyonal na stress at mental na stress;
Anumang uri ng pangmatagalang sakit;
Mga panahon ng stress;
Mga sakit ng nervous system;
Mga sakit na nauugnay sa dysfunction ng cardiovascular system;
Sakit sa balat;
Gastrointestinal pathologies.

Ito ay hindi para sa wala na ang mga bitamina B ay matatagpuan sa mga grupo sa paghahanda. Magkasama silang gumagana nang mas epektibo. Kaya naman para sa pinakamahusay na epekto, mas mainam na kumuha ng mga handa na paghahanda na may isang kumplikadong bitamina B.

Isang seleksyon ng pinakamahusay na paghahanda na may mga bitamina B

Kung pinaghihinalaan mo na kulang ka sa alinman sa mga bitamina B, bisitahin ang iyong doktor para sa pagsusuri. Irereseta ng doktor ang eksaktong complex na nababagay sa iyo. Pansamantala, tingnan natin ang mga pangalan ng mga gamot na ibinibigay ng mga modernong parmasya.

Neurovitan

Ang pagkilos nito ay batay sa thiamine, thioctic acid, riboflavin, pyridoxine at cyanocobalamin. Mga pahiwatig para sa paggamit:

Neuralgia, neuritis;
Mga komplikasyon sa diabetes;
Paralisis;
Cirrhosis, hepatitis;
Pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis;
Avitaminosis.

Ang Neurovitan ay mahusay na nasisipsip sa dugo mula sa maliit na bituka. Kumokonekta sa mga protina ng plasma, dinadala ito sa lahat ng mga organo. Ang panahon ng pagsipsip ay 90 minuto. Ang paglabas ay nangyayari sa ihi.

Gumamit ng 1 hanggang 4 na tablet bawat araw sa loob ng isang buwan. Maaaring gamitin ng mga bata mula 1 taong gulang. Ang dosis sa kasong ito ay nabawasan.

Ang mga presyo para sa gamot ay nagbabago sa paligid ng 400 rubles.

Mega-V complex

Ang gamot ay nasa mga tableta, na nakaposisyon bilang pinagmumulan ng enerhiya. May kasamang bilang ng mga bitamina B, kabilang ang folic acid at nicotinamide. Mga pahiwatig para sa paggamit:

Mga nakababahalang sitwasyon;
Para sa mga metabolic disorder.

Uminom ng 1 tablet bawat araw, mas mabuti sa umaga. Hindi ipinahiwatig para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Gamitin nang may pag-iingat kung ikaw ay allergic sa alinman sa mga bahagi.

Ang halaga ng gamot ay mula sa 1200 rubles.

Neuromultivitis

Isang set ng tatlong bitamina: B1, isang malaking halaga ng B6 at B12. Iminumungkahi ng tagagawa ang paggamit ng Neormultivit para sa:

Sciatica;
"lumbago" sa ibabang likod;
Paresis ng facial nerve;
Pamamaga ng malalaking node ng nerve fibers;
Epilepsy;
Neuralhiya.

Contraindicated para sa mga nagdurusa sa allergy, mga buntis na kababaihan, at mga bata. Maaaring pukawin ang tachycardia. Kasama sa mga side effect ang pagduduwal at pangangati ng balat.

Ang presyo ay mula 150 hanggang 300 rubles sa iba't ibang rehiyon.

Milgamma Compositum

Inireseta para sa kakulangan ng mga bitamina B; mga kondisyon kapag ang pagkonsumo ng mga sangkap na ito ay tumaas. Maikling listahan mga indikasyon:

Mga sakit ng musculoskeletal system;
Mga pathology ng isang neuralgic na kalikasan;
Upang mapabuti ang proseso ng hematopoiesis.

Huwag gamitin sa kaso ng halatang pagpalya ng puso, pagbubuntis, o hypersensitivity sa mga sangkap na bumubuo. Ngunit ang mga review ay nagsasabi na side effects lilitaw na napakabihirang.

Mag-apply ng 1-2 beses sa isang araw bawat tablet.

Ang halaga ng Milgamma ay nagbabago sa paligid ng 1000 rubles para sa 60 tablet.

Doppelhertz Magnesium plus B bitamina

Sa biyolohikal aktibong additive Pinagsasama ng Doppelhertz ang isang hanay ng mga bitamina B na may magnesiyo. Ginagamit ito para sa lahat ng mga kondisyon na sanhi ng kakulangan ng mga sangkap na ito, lalo na:

Patuloy na pagkapagod;
Nadagdagang pisikal na aktibidad;
Madalas na stress;
Pagpapatawad pagkatapos ng operasyon malubhang sakit at mga operasyon.

Ang pakete ay naglalaman ng 30 tablet - eksakto para sa isang buwan ng paggamit.

Angiovitis

Isang complex ng isang bilang ng mga bitamina B-group. Ang gamot ay nilalayon ng tagagawa sa paglutas ng mga problema sa vascular. Naaangkop para sa:

Mahinang sirkulasyon;
Mga pathologies ng hematopoiesis;
Diabetes at ang mga kahihinatnan nito;
Angiopathy;
Mga abnormalidad sa vascular;
Atherosclerosis.

Ang pakete ay naglalaman ng 60 tablet, ang halaga nito ay 300 rubles.

B-50

Paghahanda ng bitamina sa mga tablet na ginawa sa Amerika, medyo popular sa mga bansang European. Kasama sa komposisyon ang mga bitamina B, pati na rin ang mga bahagi ng halaman: alfalfa, perehil, rice bran, watercress at iba pa. Ang mga herbal na sangkap ay idinagdag upang mapahusay ang gawain ng mga bitamina B. Inirerekomendang paggamit para sa:

Anumang mga problema sa pagtunaw: gastritis, dysbacteriosis, cholecystitis, bato sa bato;
Mga sakit sa nerbiyos: mula sa baga depressive states sa mga kumplikadong neuroses;
Mga problema sa balat, buhok at mga kuko;
Mga sakit sa mata at kapansanan sa paningin.

Ang B-50 ay napakapopular sa cosmetology, dahil nakakatulong ito na alisin ang mga imperfections sa balat, buhok at mga kuko.

Mayroong 100 tablet sa isang pakete. Ang presyo ay umabot sa 700 rubles.

Pentovit

Ang Pentovit ay medyo murang B bitamina sa mga tablet. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot at komposisyon ay katulad ng mas mahal na mga analogue:

Asthenia;
Neuritis;
Radiculitis;
Mga sakit ng nervous system.

Ang mga ito at iba pang mga indikasyon para sa paggamit ay ipinahiwatig sa mga tagubilin para sa gamot. Ang pagtanggap ay ang mga sumusunod: 2-4 na tablet bawat araw, hugasan ng tubig. Ang kurso ay dapat itakda nang hindi bababa sa isang buwan.

Ang halaga ng Petnovit ay mula sa 100 rubles.

Bakit tablets?

Ang aming pagkain ay hindi masyadong iba-iba at mayaman dahil sa iba't ibang dahilan. Ang mga paghahanda na may mga bitamina B sa mga tablet ay mas epektibong mababad ang katawan sa kanila. At ang mga kuwento na ang mga bitamina ay mas mahusay na hinihigop mula sa pagkain ay hindi makatwiran. Ang molekula ng bitamina ay isang molekula ng bitamina, ito man ay nasa isang mansanas o isang tableta. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga biological additives ay nasubok.

Kung ang kinakailangang halaga ng sangkap ay hindi inilabas mula sa tablet, kung gayon ang naturang produkto ay hindi ibebenta. Ang pagkakaiba ay ang mga suplementong bitamina ay nagdadala lamang ng mga bitamina sa katawan, habang ang pagkain ay nagdudulot din ng iba. sustansya. Sa pamamagitan ng pag-inom ng mga bitamina sa mga tablet, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga nitrates, GMO, bacteria, proseso ng pagkasira ng mga bitamina sa panahon ng paggamot sa init at iba pang mga panganib. natural na mga produkto. Tratuhin nang matalino ang paghahanda ng bitamina, laging alamin kung paano uminom ng gamot at huwag lumampas sa dosis.

Ang mga bitamina B sa mga tablet ay isang simpleng paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan. Sa likas na katangian, ang mga sangkap na ito ay ipinakita sa iba't ibang uri prutas, gulay, at karne. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, ay kasangkot sa pagpapabuti ng paggana ng utak, at sinusuportahan din. pangkalahatang tono katawan sa mabuting kalagayan. Ang kakulangan ng mga organikong sangkap na ito ay maaaring humantong sa iba't ibang sakit Gayunpaman, may mga kaso kung saan ang labis ng isang "kinatawan" ng pangkat na ito ay humantong sa pag-unlad ng mga pathologies. Ito ay tiyak na kilala na ang isang tao ay nangangailangan ng mga ito sa taglagas at tagsibol, kapag kailangan niya ng suporta.

Ang mga benepisyo ng B bitamina

Kung dadalhin mo ito, maaari mong makamit ang pagbawi. Ngayon tingnan natin ang epekto ng mga sangkap na ito sa katawan.

B1 (thiamine) - nakikilahok sa proseso ng panunaw, tumutulong sa pagsipsip ng mga taba, protina at carbohydrates;
B2 (riboflavin) - nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at pinatataas ang mga visual na kakayahan ng katawan. Nakakaapekto rin sa kondisyon ng balat at synthesizes hemoglobin;
B3 (nicotinic acid) - synthesizes protina at taba, release enerhiya mula sa nutrients;
B4 (choline) - nagpapabuti ng memorya, nakikilahok sa transportasyon ng mga taba sa atay;
B5 (pantothenic acid) - mga form magandang kolesterol sa organismo;
B6 (pyridoxine) - kinokontrol ang aktibidad ng nervous system, nagbabagong-buhay ang mga pulang selula ng dugo, bumubuo ng mga antibodies;
B7 (biotin) - naglalabas ng enerhiya mula sa mga compound na naglalaman ng calories;
B8 (inositol) - normalizes pagtulog, restores nerve tissue, nagpapabuti ng turgor ng balat at nakakatulong na bawasan ang akumulasyon ng taba sa atay;
B9 (folic acid) - nakikilahok sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at nagtataguyod ng pagbuo ng mga nucleic acid;
SA 10 ( para-aminobenzoic acid) - tumutulong sa katawan na sumipsip ng protina, nakikilahok sa paggana ng bituka, lumilikha ng mga pulang selula ng dugo;
B11 (levocarnitine) - nagpapabuti sa kakayahang magsagawa ng pangmatagalang pisikal na aktibidad, pinatataas ang kahusayan ng utak, puso, bato at kalamnan;
B12 (cyanocobalamin) - sumusuporta sa pagbuo ng nervous system, ay kasangkot sa paglikha ng mga pulang selula ng dugo.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga yunit mula sa ipinakita na grupo ay matatagpuan sa paghahanda. Kadalasan ay naglalaman ang mga ito ng B1, B2, B6, B12.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sintetikong bitamina

Ang mga tablet na ginawang sintetiko ay naiiba sa mga natural na nabuo dahil ang dating ay may parehong cellular na istraktura. Ang bawat natural na bitamina ay maihahambing sa istraktura ng mga snowflake: bawat isa sa kanila ay may indibidwal at natatanging istraktura. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga natural na bitamina na ginawa katawan ng tao o nakapaloob sa pagkain. Ang mga sintetikong organikong compound ay hindi naiiba sa bawat isa sa mga tuntunin ng istraktura ng molekular. Hindi ito nakakaapekto sa kanilang kapasidad sa pagsipsip sa anumang paraan. Kaya, ang mga bitamina B sa mga tablet ay maaaring magbayad para sa kakulangan ng mga sangkap na ito.

Droga

marami naman mga kagamitang medikal, na naglalaman ng isang sintetikong analogue ng mga organikong sangkap. Ang mga bitamina B sa mga tablet ay ginawa ng kumpanya ng parmasyutiko na Unipharm Inc sa linya ng Vitrum, pati na rin ng Hikma Pharmaceutical sa anyo ng gamot na Neurovitan. Ito ang isa sa mga pinakasikat at epektibong mga complex na maaaring mapabuti ang pangkalahatang tono ng katawan. Tingnan natin ang komposisyon ng bawat isa sa mga gamot na ito.

Ang "Vitrum Superstress" ay inilaan para sa mga taong nakaranas ng stress at nangangailangan ng suporta. Ang mga bahagi ng gamot ay nagdaragdag ng kakulangan sa bitamina at sa gayon ay nagpapabuti sa paggana ng buong katawan. Ang gamot ay naglalaman ng sumusunod na B-complex: B1, B2, B6, B12, nicotinamide, folic acid.
Ang Neurovitan ay mayroon ding positibong epekto sa nervous system, salamat sa kabutihan nito komposisyon ng bitamina: B1, B2, B6, B12.

Ang B-complex ay matatagpuan din sa brewer's yeast, ang Alphabet series ng dietary supplements at ang Doppelgerz dietary supplement. Mangyaring tandaan na ang mga gamot ay dapat inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.

Kaya, ang mga bitamina B sa mga tablet ay ipinakita sa isang malawak na assortment ng parmasyutiko, at, batay sa mga personal na kagustuhan at tiwala sa tagagawa, maaari kang pumili ng isa sa kanila.

Kapag kulang ang bitamina sa katawan, nagsisimula ang mga problema sa kalusugan. Para makabawi sa kakulangan mga kinakailangang sangkap, at upang maiwasan ang kabiguan ng mga function ng organ at pag-unlad ng mga sakit, kinakailangan na uminom ng mga bitamina complex, na ibinebenta sa mga parmasya.

Ang pinakamahusay na paraan Upang makabawi sa isang kakulangan ay magpasuri at alamin kung aling mga bitamina at mineral ang nawawala at uminom lamang ng mga mababa sa normal ang mga pagbasa. Ngunit sa taglamig at tagsibol, maaari kang bumili ng mga mineral at bitamina complex upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at malusog na paggana ng katawan. Lalo na kung masama ang pakiramdam mo, pangkalahatang kahinaan, nadagdagang pagkapagod. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung paano piliin ang mga ito nang tama at kung aling mga bitamina complex ang pinakamahusay para sa mga matatanda at bata.

Kung sa tingin mo na ang pagbili ng mga bitamina ay nag-aaksaya ka ng maraming pera, pagkatapos ay huwag maging kritikal. Hindi tulad ng bilang ng mga kemikal na gamot, na mahal sa presyo, at hindi palaging epektibong mga complex ay maaaring makatulong upang maiwasan ang isang bilang ng mga pana-panahong sakit, tulad ng sipon at iba pa, na sanhi ng kakulangan ng isang partikular na elemento at hindi agad na lumilitaw, mas madalas sa edad.

Para sa tamang operasyon Ang katawan, bilang karagdagan sa mga protina, taba at carbohydrates, ay nangangailangan din ng mga bitamina. Kapag hindi sapat ang mga ito, ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit, lumalala ang paningin, lumilitaw ang depresyon, at pisikal na pagkapagod.

Halimbawa, ang kakulangan ng ordinaryong ascorbic acid ay maaaring magdulot ng kamatayan. Ang bitamina C ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan, at pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pagkasira at pagtagos sa kanilang mga dingding, na pumipigil sa pagdurugo ng gilagid at panloob na pagdurugo. Siguraduhing idagdag ito sa iyong diyeta malalaking dami.

Ang bitamina A ay responsable para sa kondisyon ng balat. Kung ito ay hindi sapat, ang pagbabalat ay nangyayari, ang mga bitak sa mga takong, mga basag na labi, at mga jam ay lumilitaw sa mga sulok. Listahan ng mga produktong naglalaman nito.

Ang kakulangan ng bitamina B1 ay negatibong nakakaapekto sa utak, na sinamahan ng pananakit ng ulo at pagkasira ng memorya.

Ang mga ito ay dalawa lamang ang mahalaga mahahalagang bitamina. Mayroong higit sa 10 mga uri ng mga ito. At bukod sa kanila, nangangailangan din ng mineral ang buhay. Ang pinakasikat sa kanila ay iron, na kasangkot sa hematopoiesis at responsable sa pagdadala ng oxygen sa buong katawan.

Ang magnesiyo ay responsable para sa estado ng central nervous system, kapag ito ay mababa, ang pagkamayamutin ay lilitaw, na maaaring maging depression. Ang kaltsyum ay nagpapalakas ng mga buto, at potassium at sodium control cardiovascular system. Maaaring hindi kumpleto ang listahang ito; maaari itong ipagpatuloy, na gagawin namin sa isang hiwalay na artikulo.

Mahalaga: Ang mga bitamina at mineral ay maaaring mabili bilang isang complex sa isang kiosk ng parmasya.

Upang makakuha ng pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina at microelement, para sa normal na paggana ng lahat ng sistema ng katawan, ang isang tao ay kailangang kumain ng ilang mansanas, dalandan, lemon, peras, at iba pang prutas sa isang araw, isang pares ng mga bungkos ng mga gulay, at dagdag pa ng ilang ng mga kilo ng karne at atay. Una, nagiging malinaw na hindi ka makakain ng marami, at pangalawa, na may kalidad modernong mga produkto, malabong maging ganoon kapakinabang ang mga ito sa kanilang mga pandagdag.

Payo: Mas mainam na bilhin ang buong kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral sa parmasya, sa anyo kumplikadong gamot.

Ang pangunahing bagay kapag ginagamit ito ay upang sumunod sa dosis na tinukoy sa mga tagubilin. Ang labis na bitamina ay kasing sama ng kakulangan nito.

Kung ang katawan ay hindi maayos sa loob ng mahabang panahon, ano ang dapat na inireseta ng isang doktor, pagkatapos na maisagawa ang pagsusuri at ang dahilan ay naitatag.

Pagpili ng tamang bitamina

Upang bumili ng pinakamahusay na kumplikadong mga bitamina sa parmasya, kailangan mong malaman kung ano ang dapat isama.

Mga kinakailangang kinakailangan:

Isang minimum na almirol, asukal, lactose, at talc. Ang pinahihintulutang dosis ay mula 5 hanggang 10 mg. Ang mga sangkap na ito ay idinagdag upang madagdagan ang bigat ng tableta.
Uminom ng mga bitamina at mineral nang hiwalay. Ang pagsipsip ng ilan ay binabawasan ang pagsipsip ng iba. Kunin pagkatapos ng 5 oras. Kung ang isang tablet ay may lahat nang sabay-sabay, hindi ito angkop. marami higit na benepisyo Magkahiwalay silang nagdadala ng bitamina at hiwalay na mineral.
Dapat maglaman ng:

B bitamina;
ascorbic acid;
tocopherol (bitamina E);
retinol (bitamina A);
bitamina D.

Mga kinakailangang mineral:

sink;
magnesiyo;
kaltsyum;
potasa;
bakal;
kromo;
mangganeso;
kobalt;
nitrogen.

Ang pagkakaroon ng lebadura ng brewer. Hindi sapilitan, ngunit inirerekomenda ng mga eksperto. Ang mga ito ay mayaman sa protina, na tumutulong sa pagbuo ng lahat ng mga istruktura ng katawan. Naglalaman sila ng maraming bitamina B.
Ang pagkakaroon ng mga amino acid: tryptophan, leucine, alanine, valine, tyrosine, asparagine. Bagaman hindi sila pumapasok sa synthesis sa mga sangkap ng katawan, kailangan ang mga ito para sa iba pang mga pag-andar. Naiimpluwensyahan nila ang synthesis ng protina, nagbabago sa iba pang mga amino acid, at nagtataguyod ng paggana ng mga enzyme ng panunaw.

Ang dosis ng gamot ay ipinahiwatig sa mga tagubilin, ayon sa kategorya ng edad, at timbang, dapat itong obserbahan.

Ang bawat isa ay nagpapasya para sa kanilang sarili kung anong uri ng pagpapalaya ang pipiliin. Karaniwang bitamina Magandang kalidad ay magagamit sa ilang mga anyo upang umangkop sa pagpili ng bawat mamimili, maaari silang maging sa anyo ng:

mga tableta;
nginunguyang "matamis";
dragee;
mga kapsula;
pulbos;
kape;
syrup;
gel.

Kapag bumibili, kailangan mong bigyang pansin ang impormasyong ibinigay ng tagagawa sa packaging.

Bago bumili ng complex, dapat mong basahin ang label kung saan isinulat ng tagagawa ang sumusunod na impormasyon na kinakailangan para sa mamimili:

pangalan ng mga elemento sa komposisyon ng gamot; ang kagustuhan ay ibinibigay sa isa na naglalaman ng lahat kailangan para sa katawan Mga bahagi;
ang pinagmulan kung saan ito nakuha ay dapat ipahiwatig kasama ang bahagi;
laki ng paghahatid, na nangangahulugang ang dosis na kinuha;
ang bilang ng mga elemento sa isang bahagi.

Payo: Bigyan ng kagustuhan sa pagpili ng mga produkto na naglalaman ng calcium, magnesium, zinc, at iron.

Nangungunang 10 pinakamahusay na bitamina complex

Ayon sa mga pagsusuri mula sa mga mamimili, espesyalista, at parmasyutiko, nabuo ang isang rating batay sa pagiging epektibo ng kanilang paggamit. Kasama sa nangungunang 10 ang mga sumusunod na bitamina complex:

Binubuo ng 11 bitamina at 8 mineral, plus lipoic acid. Angkop para sa anumang edad. Inirerekomenda na dalhin ito upang mapunan ang mga kinakailangang elemento, at sa kaso ng pagtaas ng pisikal at mental na aktibidad. Matapos makumpleto ang isang kurso ng 1 buwan, 1 tablet bawat araw, ang panganib ng sipon ng 30%.

Isang kumplikadong nilikha batay sa mga rekomendasyong pang-agham para sa indibidwal at magkasanib na pagtanggap kapaki-pakinabang na elemento. Ang diskarte na ito ay ang susi mas mahusay na pagsipsip mga sangkap, at pag-iwas mga pagpapakita ng allergy. Tatlong tableta, na tinutukoy na inumin ayon sa oras ng araw, ay naglalaman ng iba't ibang bahagi:

sa umaga bahagi bitamina B1, para sa normal na hematopoiesis;
sa isang dosis ng tanghalian, mga antioxidant na nagpoprotekta laban sa mga epekto ng mga nakakapinsalang radical;
Ang panggabing tableta ay naglalaman ng bitamina D3, na, kasama ng retinol, biotin, at calcium, ay talagang nagpapalakas sa katawan.

Isang epektibong bitamina at mineral complex, na kinumpirma ng mga positibong pagsusuri tungkol dito. Naglalaman ng mga bitamina A, grupo B, bitamina D3, E, H, PP, kasama ang karamihan kapaki-pakinabang na microelement. Ipinahiwatig para sa paggamit upang maglagay muli ng mga elemento sa katawan, sa panahon ng mabigat na pisikal at mental na stress, upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, balat at mga kuko. Inirerekomenda na inumin pagkatapos ng mga sakit para sa paggaling immune defense habang umiinom ng antibiotic, o mga hormonal na gamot, para sa mga layunin ng pag-iwas.

4. "Araw-araw na Formula"

Naglalaman ng 25 bitamina at mineral, tulad ng A, grupo B, C, D, E, sila ay magpapalakas immune system, at hindi nakakatakot ang sipon at trangkaso. Ang mga mineral sa anyo ng magnesiyo, potasa, kaltsyum at posporus ay mapapabuti ang paggana ng nervous system at gumawa malusog na buto, at tissue ng kalamnan. Naglalaman din ang complex ng selenium, chromium, at ilang mga enzyme na nagpapa-normalize sa trabaho gastrointestinal tract. Inirerekomenda bilang biological additive sa pagkain.

Ang kumplikadong para sa mga matatanda, ito ay binubuo ng 14 na bitamina at 17 mineral, na ganap na bumawi para sa kakulangan ng mahahalagang sangkap. Itaas mga pwersang proteksiyon katawan laban sa sipon. Epektibo kapag mga menu ng pandiyeta, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang kasama ng pisikal na ehersisyo.

6. "Multitab"

Isang complex na may malaking bilang ng mga antioxidant na tumutulong sa pagpapabuti ng metabolismo, kondisyon ng balat, at pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Ang pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa mga bata. Naglalaman ng 9 mahahalagang bitamina. Magagamit sa anyo ng syrup at tablet. Inirerekomenda para sa paggamit sa therapeutic na layunin, at para sa pag-iwas sa hypovitaminosis.

8. "Centrum mula A hanggang Zinc"

Multivitamin complex ng 13 bitamina at 17 microelements. Maaaring kunin mula 12 taong gulang. Itinalaga bilang pandagdag sa pagkain upang mapunan ang kakulangan ng lahat ng elemento.

Ang mga ito ay ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang at mga teenager. Kinukuha kapag walang sapat na dami ng bitamina sa katawan, para sa layunin ng pag-iwas, at habang aktibong paglago.

10. "Undevit"

Ang mga multivitamin ay nagmula sa USSR. Maaaring kunin ng mga bata, matatanda, sa panahon ng pagbubuntis. Affordable. Ang downside ay ang maliit na dosis ng mga elemento sa isang tablet.

Sa panahon ng pagbawi, sa katandaan upang mapabuti ang metabolismo, na may mas mataas na pisikal at mental na stress: inirerekomenda na kumonsumo ng 2-3 tablet bawat araw.

Ang kurso ay 20-30 araw. Ang mga pahinga sa pagitan ng mga kurso ay 1-3 buwan. Mga paulit-ulit na kurso sa rekomendasyon ng isang doktor.

Mga tampok ng kumbinasyon

Upang mabawasan ang mga epekto sa zero kapag gumagamit ng mga bitamina complex, kailangan mong malaman na hindi inirerekomenda ng mga siyentipiko na pagsamahin ang mga sumusunod na elemento:

mangganeso na may sink;
mangganeso na may nikel;
bakal na may sink;
bitamina B1 at PP;
mangganeso na may tanso;
tanso na may sink;
tanso na may bakal.

Upang ang mga bitamina ay magdala ng mas maraming benepisyo, kailangan mong malaman na:

Ang bitamina C, tanso at kobalt ay nagtutulungan upang mapabuti ang pagsipsip ng bakal. At ang pagkakaroon ng calcium at manganese ay nagpapalala sa problema.
Ang fluorine kasabay ng sodium at magnesium ay may magandang epekto sa paggana ng nervous system at tissue ng kalamnan.
Ang mga bitamina B2 at B6 ay nagpapahusay sa pagkilos ng bawat isa.
Malaking dosis Ang zinc ay negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal at tanso.
Ang hindi sapat na dami ng zinc ay humahantong sa mga pagkabigo sa pagsipsip ng tocopherol.

Isinasaalang-alang ang impormasyon sa itaas, madali kang makakapili magandang bitamina, at bigyan ang katawan ng mga sangkap na kailangan nito.

Gaano kadalas uminom ng mga bitamina-mineral complex sa buong taon

Ang mga bitamina-mineral complex ay naglalaman ng kinakailangang halaga ng mga sangkap para sa pag-iwas sa hypovitaminosis. Inumin ang lahat ng mga gamot ayon sa itinuro upang maiwasan ang hypervitaminosis, na maaaring maging mas mapanganib.

Isinasaalang-alang ang kasalukuyang pamantayan ng pamumuhay ng populasyon, ang rehimen at kalidad ng pagkain, ito ay nagkakahalaga ng pana-panahong pagkuha paghahanda ng bitamina.

Kung ang iyong diyeta ay iba-iba at sigurado ka na nakukuha mo ang lahat ng kinakailangang elemento mula sa pagkain, mayroon ka rin kagalingan, ang mga multivitamin ay dapat lamang inumin para sa layunin ng pag-iwas.

SA para sa mga layuning pang-iwas, inirerekomenda ng mga medikal na espesyalista ang pag-inom ng mga bitamina at mineral complex dalawang beses sa isang taon sa taglamig at tagsibol. Ang tagal ng paggamot ay hindi dapat lumampas sa 2 buwan, ang kurso ay dapat na ulitin nang hindi hihigit sa 3 beses sa isang taon. Higit pa pangmatagalang paggamit marahil para sa mga taong nakikibahagi sa mabibigat na palakasan pisikal na trabaho, o nakakapinsalang kondisyon sa pagtatrabaho, ay nakatira sa isang lugar na may mahirap na klima.

Ang mga suplemento ay dapat kunin upang maiwasan ang hypovitaminosis, kapwa para sa mga bata at matatanda. Mas mainam na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng multivitamin ang pipiliin. Ang paraan ng pagpapalabas ng gamot para sa paggamit ay maaaring mapili kapag binili sa parmasya.

Mahalaga: Ang mga likidong gamot ay mas mabilis na nasisipsip ng katawan.

Kapag pumipili ng isang produkto ng bitamina, bilang karagdagan sa rating ng pagiging epektibo nito, kailangan mo ring bigyang pansin ang komposisyon, dahil hindi palaging kung ano ang nakatulong sa iba ay makakatulong sa iyo nang personal.