Всички бременни жени са чували, че контракциите са дълги и болезнени. Ето защо не е изненадващо, че много преди раждането жената започва да мисли как да облекчи контракциите. Има няколко техники, които са достойни и по-малко вредни алтернативи на медицинското облекчаване на болката. Освен това раждането може да бъде относително безболезнено, ако научите едно от тях. ОТНОСНО най-добри практикиЩе ви разкажем в тази статия.
Защо боли?
Трудно е да се каже със сигурност защо раждането е придружено от болка. Но много експерти са склонни да вярват, че проблемът не е в матката, тъй като самата тя няма някаква специална нервна чувствителност. Най-вероятният психогенен механизъм за развитие на болка по време на раждане изглежда е. Страх, стрес, несигурност - всичко това отключва труден процесактивиране на центъра на болката в кората на главния мозък. Учените наричат този процес кортикогенна болка.
Ако причината за болката е в главата, тогава е напълно възможно да се справите с нея, смятат привържениците на нелекарственото облекчаване на болката по време на раждане.
На физиологично ниво, по време на контракциите, кръглият мускул, шийката на матката, се отваря. Този процес е доста дълъг, тъй като шийката на матката се отваря бавно, особено в първата фаза на контракциите.
Прекурсорите са нередовни контракции, които почти не причиняват болка и са по-страшни. В него Времето течепоследна подготвителна работа в женско тяло– шийката на матката става по-мека. Това ще я улесни при отваряне. Започват да се произвеждат хормоните естроген и окситоцин, тъй като зависят от контрактилностматка. В клетките на самата матка се натрупва много особен вид протеин – актомиозин, който дава способността на маточната тъкан да се съкращава.
Спазми в гърба, долната част на гърба и корема започват, когато матката е готова както на физиологично, така и на хормонално ниво. Започва раждането. Болезнеността на процеса зависи от много фактори:
- характеристики на текущата бременност;
- размера на плода и връзката с размера на таза на майката;
- индивидуално възприемане на болката;
- настроението и психологическото състояние на жената;
- броят на ражданията в анамнезата - колкото повече са, толкова по-малко вероятно е да изпитате силна, непоносима болка.
Някои техники могат да намалят болката, но, разбира се, те не освобождават напълно жената от болката.
За да се улесни раждането, е важно бъдещата майка да знае точно как се развива и променя болковият фон на контракциите на раждането и какво трябва да се направи на всеки от тези етапи.
Как се променят усещанията?
Физиологичните етапи на развитие на контракциите предполагат тяхната честота и интензификация. Първите контракции се наричат латентни или скрити. Наистина, те не могат да бъдат открити веднага и не от всеки. Контракцията се повтаря с честота веднъж на всеки 30-40 минути, с продължителност около 15-20 секунди. Постепенно стомахът става все по-твърд и продължителността на контракцията се увеличава. Този период продължава, докато шийката на матката се разшири с 3 сантиметра. При първораждащи менструацията може да отнеме до 10 часа, при многораждали – до 6-8 часа. Към края на периода жената трябва да дойде в родилния дом.
Насока за хоспитализация е честотата на контракциите на всеки 10-15 минути.
Маточната шийка продължава да се отваря. Разширяване от 4 до 7 сантиметра се получава още по време на активната фаза на контракциите. Всяка от тях е с продължителност 40-50 секунди и се повтаря на всеки 4-5 минути. Много хора отбелязват, че на този етап стомахът боли доста. Периодът продължава около 2-3 часа при родилки и до 5 часа при жени, които раждат първо дете.
Най-болезнените и тежки контракции се наричат натискащи контракции. Понякога, според прегледи на родилки, те са по-болезнени от самото напъване. За щастие те започват почти в края на контракциите и не продължават дълго - от 15 до 40 минути при многораждали и от половин час до час и половина при първораждащи. Матката е напълно разширена до 10-12 сантиметра. След това бъдещата майка усеща, че наистина иска да отиде до тоалетната. Това е началото на изтласкващия период на раждането, което ще бъде ръководено от акушер.
Жените обикновено се нуждаят от мерки за облекчаване на болката по време на активната фаза на контракциите и по време на преходните контракции на матката, които предхождат избутването. Но някои се оплакват от болка в първия период - латентна. Следователно всички методи естествено облекчаване на болкатараждането предполага не само използването им от самото начало на раждането, но и определено предварителна подготовкадори по време на бременност.
Техника за безболезнено раждане
По различно време и различни страниучени и физиолози, рефлексолози, невролози, психиатри и гинеколози бяха озадачени от въпроса за облекчаване на болката по време на раждане. Шамани и лечители от различни древни народи са знаели как да улеснят естествената задача на жената. Така в индианските племена в Перу жените раждали без външна помощ, сами и след раждането веднага носели бебето, за да го изкъпят във водопад или езерце, тъй като това имало известно религиозно значение. Между другото, смъртността на майките и децата по време на раждане сред перуанците беше изключително ниска.
Удивителните техники на индианските племена, древните египетски жреци, както и богатото историческо наследство на други народи в различно времеинтересуват се от най-добрите умове на човечеството, светила на медицината и природните науки. Те разработиха основните положения на методите безболезнено раждане, които днес се използват от съвременните акушер-гинеколози при подготовката на родилките. Ето някои от техниките.
Според Ламазе
Френският акушер-гинеколог Фернан Ламазе през 50-те години на миналия век посвети въпроса за облекчаване на болката по време на раждане без никакви лекарства или медицински интервенции. Специално внимание. Резултатите от дългогодишната му работа са в основата на техниката, която той представя на всички бъдещи майки. До ден днешен раждането на Lamaze се счита за златен стандарт за естествено облекчаване на болката по време на раждане.
Методът се основава на повишаване на увереността на жената в лекото раждане, което я очаква, както и на някои спомагателни въздействия при прехода от един етап на раждане към друг. Програмата Lamaze включва голям списък от практики - това и дихателни упражнения, който учи на правилно дишане по време на контракции и упражнения за отпускане на мускулите и отпускане между контракциите.
Жената също се обучава на медитация, концентрация, основите на болкоуспокояващия масаж и самомасажа. За облекчаване на болката се използват топли и студени компреси и ароматерапия. Първият, който използва фитбол (или както тогава се наричаше "топка за раждане") също беше предложен от д-р Ламазе.
Също така лекарят, който, трябва да се отбележи, взе за основа развитието на съветските учени и лекари, добави към методологията принципа на партньорство при раждане. Той твърди, че съпругът по време на раждането не трябва да бъде пасивен наблюдател, той има важна роля. Задачата на мъжа е да помогне на жената да роди по-лесно. За целта някои от позите и упражненията, както и техниките за масаж трябва да се усвоят заедно с бременната и нейния съпруг, ако раждането е планирано според Ламазе.
Основните постулати на метода са твърдението, че родилната болка не е задължителна и следователно може да бъде напълно избегната, ако се координира координацията на кортикалните и субкортикалните части на кората на главния мозък. Всяка жена има такава сила, смята Ламазе. Това й е дадено от природата, тя просто трябва да активира определени процеси в мозъка.
как повече женаАко научи за процеса на раждане предварително, толкова по-лесно ще й бъде да приложи техниката на практика, смята френският лекар. Той беше един от първите, които започнаха мащабна просветна работа сред бременните жени. Неговият метод се използва за извършване на 99% от домашните раждания по света.
Основните правила на този метод са следните.
- Не стимулирайте раждането и не се опитвайте да го ускорите, естественото начало на раждането гарантира, че всички останали етапи ще протекат по-лесно.
- Не лежете и не седете неподвижно по време на бременност. Колкото повече една жена се движи и тренира мускулите си, толкова по-лесно ще издържи контракциите и напъните. Особено полезна може да бъде специална йога за бъдещи майки, която включва пози и упражнения за тренировка. тазовите мускули, корем, дупе и гръб.
- Не пренебрегвайте помощта на близките си. Човек, на когото родилката се доверява, може значително да облекчи състоянието й само с присъствието си, да не говорим за помощ при приемането удобни позии масаж на сакралната област.
- Не прибягвайте до приема на болкоуспокояващи.
- Избягвайте да раждате по гръб. Тази позиция е удобна само за акушер-гинеколог, който ражда бебето. В легнало положение по гръб болката на жената се усилва многократно. Овладейте техниката вертикално ражданеи потърсете подкрепата на лекаря, който ще роди бебето.
Метод на Платонов, Велвовски, Бехтерев и Лури
Този метод се основава на хипносугестивно въздействие върху жената преди началото на раждането, както и на влиянието на думите по време на раждане. Методът е разработен през 20-те години на миналия век от група съветски учени, ръководени от К. Платонов, а по-късно допълнен от Лури.
От 30-те години на миналия век в СССР методът се използва навсякъде - във всяка предродилна клиника с бременни се провежда подходящ предварителен разговор - подготовка на раждането. Психопрофилактичният метод за облекчаване на родилната болка беше одобрен от папата като „хуманен дар за човечеството“.
Има доказателства, че френският лекар Ламазе, споменат по-горе, толкова се е влюбил в трудовете на съветските учени, че всъщност е копирал ключови твърдения от тях. Трябва да се отбележи, че раждането под хипноза се радваше на голям успех в СССР - повече от 5000 жени с висока хипноза се съгласиха да изпробват метода върху себе си и не съжалиха.
Днес практикуващите психотерапевти и хипнолози също работят по техниката „Раждане без страх и болка“. Но такива класове не се провеждат в предродилни клиники. Жената, която иска да има положителна нагласа за естествено и лесно раждане, трябва да започне да посещава хипнолога доста по-рано, няколко месеца преди раждането.
Най-вероятно ще трябва да платите за сесии за хипноза, тъй като този вид помощ за родилки не е включена в програмата за задължително здравно осигуряване днес.
Как работи? Предварителната вербална настройка и обучението на жената за дълбока релаксация не позволяват на мозъчната кора да се превъзбуди с началото на раждането. В резултат на това няма болка, само лека болезнени усещания, които са много по-лесни за преместване.
Ако в плановете не е включено обучение по индивидуални техники очаквана майка, тогава няколко ще й помогнат полезни съветикоето ще помогне за намаляване на болката по време на раждане.
Дишане по Кобас
Д-р Александър Кобас създаде цяла система за дишане по време на раждане. Той основава своя метод на трудовете на съветски учени, както и на д-р Ламазе. Всъщност той систематизира всички данни за дишането на родилка. Принципът на действие е естествено намаляване на болката, когато тялото е наситено с кислород. Дълбоко и бавно или често и кратко дишане дава на мозъка голям бройкислород, който стимулира производството на ендорфини. Тези хормони имат забележим аналгетичен ефект.
В началото на раждането, когато контракциите току-що са започнали, Кобас препоръчва да дишате дълбоко и премерено, бавно. Издишването винаги трябва да е по-дълго от вдишването.Това ще насити тялото с кислород, ще насърчи релаксацията и ще предотврати хипоксията на плода.
Когато контракциите навлязат в активен стадий и станат по-продължителни, трябва да можете да „вдишате“ спазма с кратки издишвания (като гасене на свещ, като парен локомотив, като дишане на куче). Между контракциите се препоръчва първият тип дишане - дълбоко и релаксиращо.
При напъване и в предшестващия го краен стадий на най-дългите контракции се препоръчва използването на кучешко дишане, а при напъване - задържане на дъха след дълбоко вдишване.
Масаж
Кръгови, извити движения в сакралната област могат да се извършват от самата жена с двете ръце или от партньор, ако раждането е съвместно. Масажира се зоната на така наречения „ромб на Михаелис“. Можете да правите всякакви движения от центъра на въображаем ромб във всички посоки и линии към страните.
Въпреки че раждането на дете е естествен процес, това причинява невероятно страдание на майката. Интензивен родилни мъкисе отбелязват по време на контракции, които могат да продължат доста дълго време, и по време на периода на натиск.
Възможно ли е раждане без болка? Как да облекча контракциите и да ги понеса по-спокойно? Възможно ли е да се даде анестезия при силна болка? Какво да направите, ако се страхувате да раждате?
Възможно ли е естествено раждане без болка?
Естественото раждане винаги е придружено от силно болезнени усещания. Техният интензитет се определя от характеристиките на родилката, нейния праг на болка и здравословното състояние. Важна е и степента на готовност на мускулите за процеса на раждане.
Раждането е разделено на три етапа:
- Контракции. По време на тях се отваря шийката на матката, която има голяма сумарецептори. Матката започва да се свива, като постепенно намалява интервала между контракциите. Появява се разтягане връзки на матката, налягането в перитонеума се увеличава. Болката се усеща в цялата коремна област, простираща се до долната част на гърба.
- Опити. Детето се движи надолу родовия канал, разтягайки ги. Болката се измества към влагалището, ректума и перинеума. Тя е остра и с точна локализация.
- Раждането на плацентата или мястото на детето. По правило е напълно безболезнено.
Чувствителността към болка може да се увеличи, ако родилката не е психически подготвена за това. Състоянието на паника и страх има негативен ефект - отделянето на хормоните на стреса и страха адреналин и кортизол засилва спазмите, което прави контракциите по-трудни за понасяне.
Обективно болката може да бъде много силна при преждевременно раждане, раждане на голямо бебе, продължително раждане, стимулиране на раждането с окситоцин, а също и ако жената е имала болезнена менструация преди бременността.
Как да улесним процеса на раждане?
Въпреки че болката не може да бъде напълно премахната, тя може да бъде намалена. Не само съвременните идват на помощ медицински изделия, но и методите на нашите предци.
Една жена трябва предварително да се интересува от въпроса как да улесни раждането и контракциите. Има няколко начина за облекчаване на болката по време на раждане, за които бременната жена научава в курсове за бъдещи родители.
Самата природа помага на жената: тялото й произвежда цял комплекс от хормони, които действат като болкоуспокояващо. Правилно поведениеи дишането прави чудеса. Родилката вече не се концентрира толкова върху контракциите, тя се разсейва дискомфорт. В случай на тежко протичанеражданията са наблизо медицински работници, което, ако е необходимо, ще облекчи състоянието на жената с лекарства. Как да се държим по време на контракции и опити те да бъдат по-поносими и по-малко болезнени?
Позитивно отношение
Не забравяйте, че раждането е нормален процес на раждане на човек, няма нужда да се страхувате от него. Трябва обаче да се подготвите старателно за важно събитие:
- Опаковайте чантата си за родилния дом предварително. Кога ранно ражданеняма да се налага да бързате из къщата в търсене на документи и неща.
- Избирам родилен доми акушер. Отидете на родилно отделениеи трябва да говорите с Вашия лекар не по-късно от месец преди предстоящото раждане.
- Решете дали вашият съпруг ще присъства на раждането на детето. Ако да, тогава той също трябва да премине психологическо обучение (и то навреме необходими тестове). Не всички мъже са психически подготвени да бъдат с раждаща жена, така че трябва да вземете решение по този въпрос възможно най-рано. За партньор можете да вземете майка си или близък приятел.
Как можете да си помогнете да бъдете позитивни? В училището за бременни ще дадат съвети как да облекчи болката по време на контракциите и да я настрои оптимистично. Наистина, много скоро тя ще може да притисне дългоочакваното бебе до гърдите си, какво може да бъде по-красиво? Трябва да отидете на раждане с толкова положителни мисли и емоции.
Доказано е, че нервно напрежениеи страхът влияят негативно върху разширяването на шийката на матката. Продължителният процес причинява непоносими страдания на родилката и удължава раждането. Много жени смятат, че този период е по-труден в сравнение с напъването, защото преминава много по-бързо. Релаксацията, спокойствието и самоувереността ще ви позволят да изпитате контракциите по-малко болезнено.
Ако бременната жена е преследвана от страх и не може да се справи сама с него, има смисъл да посетите психолог. По правило специалистът се наблюдава в предродилна клиника. Той ще ви каже как да разберете причината за безпокойството и да настроите родилката за добри емоции.
Подготовка на мускулите за раждане през последния триместър (упражнения, масаж, диета)
Не само умът, но и тялото трябва да бъдат подготвени за раждането, защото скоро ще има тежка работа. По време на бременност жената се препоръчва да следи физическото си здраве.
Помогнете за лесно раждане:
- Ежедневен набор от упражнения. Има за цел укрепване на мускулите и предотвратяване на разкъсвания. Най-известните са упражненията на Кегел за перинеалните мускули. Те доказано намаляват риска от увреждане на тази област и спомагат за по-бързото възстановяване на матката след раждане.
- Използване на вагинален масаж натурално масло. Подобрява еластичността на тъканите, значително намалява вероятността от нараняване по време на раждане.
- Диети. IN миналия месецПо време на бременност трябва стриктно да се придържате към специална диета. Препоръчително е да се откажете от месо, риба и яйца, да ограничите консумацията на млечни продукти и да намалите приема на сол. Трябва да се яде растителни масла(маслини, ленено семе). Това меню насърчава доброто разтягане на тъканите и лесното преминаване на бебето през родовия канал.
Удобни пози по време на контракции
По време на контракции жената трябва да слуша тялото си и да заеме позиция, която ще й позволи да издържи на болката. На някои им е удобно да стоят на четири крака с извит гръб, а на други им е по-лесно да клякат. Можете да легнете на лявата си страна и да огънете краката си под себе си.
Само по време на контракции жената ще може да избере позиция, която е удобна за нея. Необходимо е да се изключи натиск върху корема, във всички останали отношения раждащата жена не е ограничена.
Душ, масаж, движения
Топлият душ ще ви отпусне и ще ви отвлече от страданието. Някои акушер-гинеколози съветват да седнете във вана, пълна с топла вода, до известна степен ще премахне синдром на болка. Това обаче не трябва да се прави, ако водата ви е изтекла.
Близки хора могат да направят на бъдещата майка масаж на долната част на гърба. Именно на тази област дава силна болка. По време на курса вашият партньор ще бъде научен как да прави релаксиращ масаж на родилка, което със сигурност ще ви бъде полезно по време на раждане.
Движението между контракциите ще ускори разширяването на шийката на матката. Можете просто да ходите, да се изкачвате по стълбите или да се люлеете на фитбол. Трябва да спрете само по време на контракциите, като не забравяте да броите интервалите между тях.
Музика и ароматерапия
Музиката и ароматерапията са чудесно допълнение към всички описани по-горе методи. Те ще ви помогнат да се успокоите и отпуснете, а това е ключът към лесното раждане. Експертите отбелязват, че слушането на любимите ви песни има положителен ефект върху хода на раждането.
Можете да използвате ароматерапията като разсейване от болката. Смята се, че маслото от жасмин ускорява раждането, а маслото от лавандула и бергамот успокоява. Розово етерично маслонамалява болката, за това просто трябва да капнете няколко капки от веществото в ароматната лампа.
Всичко за фитбол!
Това е голяма топка, на която можете да се подпрете на лакти по време на контракции, да легнете върху нея (препоръчваме да прочетете:). Когато контракцията намалее, можете да се люлеете на фитбола или дори да скачате. Добре облекчава стреса от гръбначния стълб и отвлича майката от болката.
Fitball вече се предлага в почти всички родилни отделения. Ако това не е предвидено, можете да носите топката със себе си, тя със сигурност ще ви бъде полезна. Фитболът трябва да е мек, леко изпуснат и трябва да бъде избран, като се вземе предвид вашия ръст.
Правилно дишане и... пеене!
Правилното дишане играе важна роля в процес на раждане. В зависимост от етапа на раждането методът на дишане също се различава:
Неразумното използване на болкоуспокояващи има отрицателно въздействие върху детето. Колкото и да искате да премахнете болката, по-добре е да я издържите, отколкото да лекувате бебето по-късно.
Бременна жена преди последен денсе тревожи за здравето си и здравето на нероденото си бебе. Ако до нея е близък човек, нея психологическо състояниеподобрява се, появява се увереност, страховете изчезват. По правило това е съпруг или партньор, приятелка, майка, сестра. Присъствието на роднини по време на раждането има положителен ефект върху раждането, тъй като жената трябва да се отпусне.
Добра атмосфера и положителни емоцииимат положителен ефект върху състоянието на бременната и раждането.
Експертите не съветват да лежите по време на контракции, спокойното ходене помага не само за облекчаване на болката, но и за ускоряване на раждането. Вертикалната позиция на жената преди най-важния момент има благоприятен ефект върху самото дете, за което раждането е доста трудно изпитание. При навеждане, люлеене, ходене детето заема удобна позиция и стимулира.
За да облекчите болката, лекарите съветват да скачате на фитбол или да висите на стената.
Някои жени намират хладния душ за облекчаване на болката. Позволява ви да откъснете ума си от предстоящото раждане. Но продължителният контакт с вода, като потапяне в басейн или вана, отслабва контракциите, което кара шийката на матката да спре да се отваря и трудова дейностпроточва се.
За правилен потокПо време на пренаталния период трябва да се концентрирате върху дишането. Дълбоки вдишванияи издишванията помагат да се поддържа силата, която ще е необходима по време на натискане, а също така ви позволяват да обогатите тялото на детето с кислород. Истеричното състояние и крясъците изтощават жената, в резултат на което тя не може бързо да роди бебе.
Масаж по време на контракции
Масажът е доста популярен и ефективен начиноблекчение по време на контракции. Това се дължи на факта, че кръвообращението се активира, жената се отпуска и се успокоява. За да получите резултати, е необходимо да масажирате лумбосакралната област на гърба, тъй като има нервни окончаниязасягащи матката. Можете да извършите такива манипулации сами или да помолите партньор. По време на самата контракция натискът може да е по-силен, отколкото в интервала между тях.Ако обичайните методи за облекчаване на контракциите не помогнат, специалистите решават проблема с помощта на лекарствени методи. Анестезията е необходима, за да се осигури безболезнено раждане. Но такава намеса в естествения процес се отразява негативно на детето и бъдещата майка.
Всяка жена с нетърпение очаква раждането на бебето си и колкото по-близо е този ден, толкова повече тревога и страх от болка се появяват. По принцип раждането е най-естественият процес, заложен в природата. Самият организъм знае какво трябва да се направи в този случай и жената може само да бъде търпелива, за да преодолее страха от непознат досега процес.
Жените се страхуват най-много от контракциите, защото всички знаят легендите за пронизваща болка, от която жените дори губят съзнание. Но най-често жените губят съзнание не от самата болка, а от страха, който изпитват. Между другото, на фона на страха, болката се увеличава десетократно, защото напрежението се увеличава, но жените трябва да помнят, че паниката в в такъв случай- не им е помощник. Най-доброто нещо, което можете да направите в такава ситуация, е просто да се отпуснете и тогава болката ще изчезне.
Възможно ли е да се облекчи болката от контракциите?
Контракциите се наричат мускулни контракции стените на матката, в резултат на което шийката на матката се отваря - и детето се движи по родовия канал.
Пренаталните контракции се случват приблизително на всеки половин час и продължават не повече от 20 секунди. След това интервалът се скъсява и продължителността на контракциите се увеличава. По време на контракциите е по-добре да се опитате да заемете оптималната позиция, в която се усеща най-малко болка. Такава позиция определено съществува и ако не се паникьосвате, можете да я намерите.
По-добре е, ако в този момент наблизо има любим мъж, който може да успокои раждащата жена с докосванията и ударите си. Можете дори да масажирате долната част на гърба, врата или гърба. В краен случай мъжът може просто да хване ръката на любимата си, подкрепяйки я по този начин. Освен това се предлагат няколко прости техники, които ще помогнат за облекчаване на болката по време на раждане.
Болкоуспокояващ масаж по време на контракции
- Можете самостоятелно да масажирате изпъкналостите на илиума както отляво, така и отдясно.
- По време на активни контракции можете да галите корема си с върха на пръстите си. Тук е важно да наблюдавате дишането си.
- Ръцете са свити в юмруци и притискат лумбосакралната област.
Тези прости стъпки ще помогнат за намаляване на болката по време на контракциите. Важно е да наблюдавате дишането си. Тя трябва да бъде дълбока и ритмична. Между контракциите трябва да се отпуснете и да почивате колкото е възможно повече, за да съберете силите си.
Също толкова важно за раждащата жена е нейното настроение. Ако тя се паникьосва, тревожи, страхува се и бърза, това най-вероятно ще й навреди. По-добре сменете позицията си и се насладете на следващата контракция, защото тя носи момента, в който бебето ще се появи. Ето защо е необходимо всяка нова битка да се посреща с радост.
Между контракциите е по-добре да си представяте нещо приятно и спокойно, като си мислите, че всичко върви според природата. Можете да слушате любимата си музика, за предпочитане класическа, тя е много релаксираща.