Как да извадим любим човек от депресията. Какво да направите, за да извадите любим човек от депресията. Какво не трябва да правите, когато изваждате човек от депресия

Как да измъкнем човек от депресията... Напомнянето на легендарния пръстен на Соломон „всичко ще мине“ не е най-добрият начин да помогнете. За човек, чийто живот е изпълнен със самота и чието бъдеще е безсмислено, всичко така или иначе минава покрай него - особено простото човешко щастие в обществото. Депресивното разстройство унищожава откритото, енергично и позитивно Аз, лишавайки човек от способността да изгражда значими междуличностни връзки.

Депресията не е модерно заболяване, въпреки че днес бележи засилен растеж и се смята, че до 2020 г. болестта ще заеме второ място в списъка на най-често срещаните. Дори древногръцките лекари са диагностицирали „меланхолия“ и са предписвали подходящо лечение. Древната терапия е тинктура от опиум, почистващи клизми, препоръки за психологическа подкрепа, както и масажи и минерални води.

Съвременната система за корекция на невротичните разстройства се е отдалечила далеч от своя далечен предшественик. Антидепресанти, физиотерапия, акупунктура, психотерапия - някои центрове използват целия "убийствен" арсенал от средства, за да помогнат на пациентите си. Най-"прогресивните" добавят "анализ на кармата" и "прочистване на чакрите".

Установено е, че депресията може да се предава от човек на човек – и в това основна опасностедна от най-специфичните форми на невроза. Наистина е много трудно да си спокоен, ако наблизо има човек, който страда от депресия. Един от световноизвестните специалисти по психотерапия на депресия, Майкъл Япко, дори написа книга на тази тема, наречена „Депресията е заразна“.

Как да помогнем на човек в депресия? Трябва ли да стане това и как? Кои средства е препоръчително да използвате и кои могат да влошат ситуацията? Как сами да избегнете депресията? – ще обсъдим тези и други аспекти на лечението по-долу.

„Корени” и „разклонения” на депресивното разстройство

Диагнозата депресия се поставя при наличието на редица симптоми, обединени в „депресивна триада“, чиито компоненти са:

анхедония (неспособност или загуба на способност за преживяване на положителни преживявания),
патологично мислене (песимизъм, негативни преценки),
двигателно забавяне, съчетано с мрачно настроение.

Най-просто казано, синдромът може да се характеризира като липса на смисъл, загуба на интерес към живота, дълбока и всеобхватна самота. Заболяването се различава от лошото настроение по своята упоритост и хронично влошаващ се ход. „Пълна черна ивица“ без кръстовища и пешеходни преходи, път към никъде, пропаст, кулминацията на отчаянието. За наличие на депресия вече можем да говорим, ако симптомите продължават повече от 2 седмици.

Мъж, жена, тийнейджър, старец - невротичното разстройство на мисленето и поведението може да стане част от живота на всеки. Логично е проблемът да има причина и да е доста сериозен. Всяко драматично преживяване може да бъде провокатор – загуба обичан, загуба на работа, развод, липса на топлина и любов в семейството, хроничен стрес поради психически или физическо претоварванеи други фактори. Въпреки това, факторите, които провокират развитието на депресия, могат да бъдат фини, особено за самия пациент, мисловни модели, които водят до лошо настроение.

Всяка депресивна история има свои собствени „корени“, а нейното изразяване следва индивидуален сценарий. Някои хора се затварят в себе си, завесват прозорците, спират да ходят на работа и да поддържат социални контакти. Другият продължава да живее в обществото, но по много специфичен начин - ридаещо, буйно, цинично и насилствено, предизвиквайки силна болканай-близките хора. Третият играе тиха, но демонстративна игра на „вижте как страдам“.

Важно предупреждение!

Възможно ли е да се опитате да помогнете на човек да се справи сам с депресията, без да се обръща към психолог или психотерапевт? При лека степенразстройствата са приемливи, но трябва да се вземе предвид следното:

Можете да се заразите с депресия или да страдате от нея.

Играта на психотерапевт често се превръща в трагедия, когато избавителят и помощникът стане жертва на ситуацията. За неопитен човек е невъзможно да предвиди развитието на сценария. Истинските причини и мотиви за депресията на любим човек може да се крият в неочаквана посока.

Пример. Съпругът оправдава депресивното състояние на жена си с липса на внимание, използвайки средство за помощ - интензивно лечение. Всъщност една жена страда от авторитаризма на мъжа и чрез депресивното си поведение несъзнателно „възстановява авторитета си“. Наистина, сега сякаш всичко се „върти“ около нейните симптоми – ежедневието на съпруга й, поведението на децата й и т.н. В същото време подчертаваме, че жената прави този опит несъзнателно. Опитът на съпруга да излекува депресията по горния начин (попечителство и ухажване) няма да доведе до положителни промени.

Ако говорим за самокорекция, тогава само няколко души могат да се отскубнат за косата. Въпреки това, с подходяща подкрепа, насърчение от другите и помощ за ясно разбиране на причините за вашето състояние и начините за възстановяване, процесът на възстановяване е значително по-лесен. Следователно близки хора могат да се опитат да създадат добри условияза човешка рехабилитация и възстановяване от депресия.

В най-тежките случаи дори опитен специалист може да отнеме месеци, за да възстанови душата на пациента. Какви могат да бъдат последствията от пренебрегването на проблема? В контекста семейни отношения– „заразяване” на членовете на семейството, в областта на личността – нейният колапс, в контекста на социалните контакти – пълната им загуба.

Как да помогнем на човек в депресия - основни инструкции

Да изведеш човек от депресията означава да го научиш как да живее. Това е трудно и изисква проницателност, анализи, способност „да си наблизо, но на разстояние“ и желание да бъдеш нащрек. Самоубийствата поради депресия са много по-чести, отколкото четем във вестниците.

Дете, което е загубило апетит, спи лошо и страда от кошмари, с хронични „провали“ по предмети и поведение не е проблемно дете, а малък човек с тежка депресия.

Съпруг, който или изпада в ярост и омраза, или в апатия, злоупотребява с алкохола и лично разрушава кариерата и семейството си, не е тиранин (най-вероятно), а човек в депресия.

Съпруга, която е загубила интерес към семейството си, към външния си вид и поддръжка, не е лоша майка и безполезен партньор в живота, а жена, която се дави в празнота.

Приятелка или гадже, които не отговарят на обаждания, със статус „на всички им е писнало“ в в социалните мрежи- не егоисти (най-вероятно), а хора, преживяващи духовен колапс.

И всички имат нужда от помощ. Как да помогна? Какво трябва да се направи? Може би го оставете на мира - „ще се справи сам“?

Разпознаването на депресията не решава проблема. И вие също не можете да оставите нещата случайно: възстановяването изисква работа върху себе си - не може да се нарече лесно. Ако искате да помогнете на любим човек да преодолее депресията, трябва да му помогнете да:

Научете се да контролирате своя емоционално състояниеи го управлявайте.
Използвайте „правилните“ средства за релаксация – медитация или масаж – вместо „грешните“ – алкохол или психотропни лекарства.
Открийте неприятните и болезнени спомени и се освободете от тях, вместо да потискате „духовните циреи“. Човек не бива да се лишава от чувствата, те са тези, които хранят тялото и душата. Аксиома: трябва да се разработи патологични емоциии се наслаждаваха на приятните. За бързЗа да се отървете от притесненията си, ще ви трябва психотерапевт, който работи с техниката EMDR.
Анализирайте връзката си със света като цяло и хората в частност, определяйки вашето място и функционалност.
Умейте да намирате смисъл във всяка своя стъпка, да установявате връзки, да ги интерпретирате от гледна точка на необходимост и важност. Като цяло е изключително важно да спрете да отлагате живота за по-късно. Всеки има смисъл в съществуването си и той трябва да бъде открит, за да се умножат ползите вместо празно и опустошено присъствие на Земята.
Коригирайте диетата си, като я обогатите мастни киселини(особено Омега 3).
Занимавайте се с физическа активност, спортувайте за удоволствие 2-4 пъти седмично.

За жалост, универсална рецептаНе. Но, както виждате, има общи препоръкиза това какво да прави, ако човек има лека степендепресия и които могат да бъдат тествани „у дома“. Има само един риск - влошаване на ситуацията, което ще изисква незабавна професионална помощ.

Нека разгледаме някои типични ситуации и да определим възможностите за облекчаване на състоянието. Трудно е да се дадат конкретни съвети по този въпрос специфично разстройство. Един има нужда от префокусиране, друг има нужда от забавление, трети има нужда от катарзис. „Домашната“ психотерапия може да продължи с години, а наградата за всички усилия понякога е напускането на човека. Хубаво е, ако човек си тръгне от теб, но е непоправимо, когато си тръгне от живота...

„Съпругът ми е в депресия – какво да правя?“

Повишена раздразнителност, нужда от уединение, пиене на повече алкохол от обикновено - съпругът почти моментално открива промени, които могат да застрашат брака й. При липса на внимание историята се развива - изблици на гняв, ярост, грубост, повишена нуждав секса (понякога отклонение), заплаха за живота (собствения и околните) или тихо пълно отдръпване в себе си.

Подкрепата, грижата и нежността са основните оръжия на жената, които могат да играят фатална роля в случай на депресия на мъжа (риск от „инфекция“). Ефективността на сълзите и упреците е още по-ниска. Причината за депресията може да се крие както в сферата на работните проблеми, така и в сферата на личния/интимен живот (или друг силно завоалиран проблем).

Леката степен може да се коригира у дома. В допълнение към препоръките, описани в предишния параграф, от жената се изисква преди всичко: съпричастност, липса на критика, търпение, насърчаване и способност да слуша. добре по терапевтичен начине ваканция за съпруга в областта на неговите хобита (риболов, спорт и др.). За известно време ще трябва да забравите за вашето „Аз“ и да изпълните „Ние“ със смисъл.

Жертвата и всички усилия могат да бъдат напразни (в най-добрия случай) и катастрофални за „другата половина“:

мъжът се е оградил с непроницаема стена, през която жената не може да пробие,
жената се „присъедини“ към партньора си и „отиде на дъното“.

Установена е грешната причина, избрана е грешна стратегия и тежестта на депресивното разстройство се оказва с порядък по-висока. Резултатът е нараняване или появата на друга жертва.

„Жена ми е в депресия – какво да правя?“

Съпруга, майка, „чистач“ и „готвач“ - ролята на жените в сценария семеен животизбледня на заден план. За съжаление, малка част от мъжете осъзнават, че половинката им е в депресия. Няма време или липса на прозрение. Съпрузите предпочитат да хвърлят бремето на отговорност върху ПМС, докато „ПМС” продължава с месеци, а милата съпруга прилича на фурия или вечно изсъхнало цвете.

Невнимание или авторитаризъм на съпруга, липса на топлина, обезценяване на женската същност, предпоставки за менопауза - женската депресия има свои специфични „корени“. Да помогнете на жена си да излезе от депресията означава да върнете в семейството не само вкусен борш и грижовна майка, но и цъфтящо същество, което осветява живота ви и ви вдъхновява за дела и постижения.

Как да помогнем (лека степен на невроза):

опитайте се да разберете причините
бъдете внимателни и полезни,
правете комплименти, давайте подаръци,
организира пътуване,
осигурете пълна почивка.

Може да е погрешно да се мисли, че женската депресия може лесно да се коригира у дома. Всъщност проблемът не винаги се решава с внимание и „подаряване“. За мъжа е доста трудно да разбере истинските мотиви за състоянието на една жена, трудно е да й осигури необходимото духовен комфорт. Всяка грешна стъпка ще провокира прогресивно задълбочаване на проблема. Целият храм, построен с такава мъка в името на неговата любима, ще се срути за миг. И най-често и двамата партньори се озовават под руините.

„Правилният“ лек за депресия

Как да измъкнем приятелка от депресия, приятел, съпруг, дете или родител - хората, които са „познали“ болестта по редица признаци, често се обръщат към нашия център с такива въпроси. За съжаление, мнозина, преди да осъзнаят необходимостта от психотерапията, опитват други средства - транквиланти, билкови чайове, акупунктура, ароматерапия. И още по-често хората се карат сами. Няма да говорим за онези ситуации, когато човек с депресия е напълно оставен сам с болестта - само няколко „оцеляват“ в тази битка.

Задължение на всеки е да протегне ръка за помощ на любим човек, но в случай на депресия рискът да останете без ръка или да попаднете в същата бездна е изключително голям. Почти невъзможно е да се предвиди развитието на сценария.

Изкореняване на причината, научаване на нещо ново позитивно мисленеи поведение, предотвратяването на рецидив е тежка работа, с която е трудно, ако не и невъзможно, да се справи неподготвен човек. Депресивното ядро винаги е съсирек от болка, която наранява близките. „Депресията е заразна“ не е красива метафора, а сурова реалност.

Посещението при психотерапевт е необходима и незаменима стъпка по пътя към възстановяването. Дори с професионална помощ процесът отнема месеци. Само играта на психотерапия, когато един от роднините се превръща в „психотерапевт“. изолирани случаидава положителен резултат(само при леко увреждане).

Съвременните условия са много „благоприятни“ за разпространението на огнищата на болестта. Увеличаването на броя на хората, страдащи от самота, влияе върху „атмосферата“ на планетата Земя – порочен кръг. Ето защо днес проблемът се разглежда Специално внимание: разрушава не само семействата, но и обществото.

Разбира се, макроаспектът е последното нещо, което тревожи всяка отделна „клетка на обществото“. Но загрижеността за живота на вашите близки трябва да протича в съответствие с правилните стъпки за помощ. Не си губете времето да разчитате на жертвоготовна любов или приятелско потупване по рамото, че „всичко ще мине“. може и трябва да се делегира на специалисти - психолози, психотерапевти, а понякога дори и на лекари, а не да се надявате, че „ще изчезне от само себе си“, което в случай на депресия може да бъде пагубно.

Как да измъкнем някого от депресията

3.7 (73.33%) 3 гласа

Човек има приятна черта, която се проявява в състрадание към близките. Когато приятел или роднина изпадне в беда, вие идвате да го спасите. Особено актуален става проблемът, свързан с депресията. Завладява много, но не всеки успява да излезе. В този случай вашите близки идват на помощ, ние ще ви дадем ефективни препоръки как да извадите човек от депресията.

Симптоми на депресия

меланхолия, тъга, меланхолия без причина;
продължителна апатия, нежелание да се направи нещо;
лош апетит или, обратно, неконтролирано „ядене“;
загуба на интерес към неща, които преди са носили удоволствие;
грешен начин на живот;
лош сън, кошмари;
чувство за вина без причина;
агресия, нервност, раздразнителност;
атаки на страх и гняв;
склонност към самоубийство;
лоша концентрация;
загуба на себе си, чувство за безполезност.

Какво не трябва да правите, когато изваждате човек от депресия

Искайки да помогнете на любим човек, можете да направите редица грешки, те ще доведат до още по-големи трудности. На първо място, психолозите съветват да изучавате тънкостите, които ще ви помогнат да проведете сесия без стрес за човека и себе си.

Няма нужда да съжалявате
Когато роднина или приятел се чувства зле, искаш да го съжаляваш. Това е първото нещо, което идва на ум. Но не трябва да правите това. от поне, опитайте се да не показвате такива чувства открито, в противен случай ще тласнете жертвата към самобичуване и още по-голяма депресия. Впоследствие ще бъде изключително трудно за любим човек да напусне тази „яма на страдание“.

Не очаквайте депресията да изчезне от само себе си

Съвременните хора имат силна психика, защото са принудени постоянно да се справят със стреса и по някакъв начин да го преживяват. Въпреки това, продължителна депресияДоста трудно е да го преодолеете сами или да го игнорирате. Човек просто се нуждае от междуличностно общуване за пълноценно съществуване. Вие от своя страна трябва да направите всичко възможно, за да облекчите мъките или напълно да ги преодолеете.

Няма нужда да се оправдавате депресивно състояние
Ако любим човек дълбоко греши и на този фон се развие депресия, трябва да спрете това. Не бива да се впускате в хленчещи изявления и да следвате примера на страдащия. Важно е да се разбере, че подобно поведение може да бъде причинено и от сериозни фактори, например загуба на близки. Тогава страданието е приемливо. Но ако малките неща са допринесли за депресията, трябва да извадите тези малки неща от главата на човека.

Не губете вяра
Човек, който временно се е изгубил и е затънал в бездната на страданието, се нуждае от незабавна подкрепа. Никога не губете вяра в роднина или приятел, не го наричайте „парцал“ или други думи от този род. Запазете вярата си, дори ако изглежда, че човек премисля себе си и страда поради това. Опитайте се да насочите жертвата към правилните решения, а не да я водите сляпо за ръка.

Важна информация!
Лекарите, специализирани в анализа на психо-емоционалната среда, съветват да бъдете внимателни, когато поемате отговорностите на психолог. Често има случаи, когато тези, които искат да си помогнат, изпадат в депресия. Той проявява всички същите симптоми като пациента. Затова ви съветваме да правите всичко внимателно и да не вземате прибързани решения.

Как да извадите жена си от депресията

Обадете се на близки роднини на вашия съпруг и им разкажете за ситуацията. Помолете жена си да помогне, за да вземат мерки от тяхна страна, но не говорете за депресия и вашето обаждане.
Жените имат нужда от рамо, в което да си заровят носа и да поплачат малко. Но няма нужда от съжаление, просто седнете мълчаливо и слушайте оплакванията на жена си. След като тя проговори, ще стане значително по-лесно.
Ако често има неудобни паузи в разговора и недоверие между вас и жена ви, забравете, че тя е в депресия. Дръжте се нежно, весело и насърчавайте половинката си по всякакъв възможен начин.
Когато човек е в депресия, всяко малко нещо може да предизвика у него страх и безпокойство. Вземете това предвид, когато говорите или прекарвате време заедно.
Опитайте се да намерите хоби за двама ви, включете половинката си в ново интересно занимание. Спомнете си за какво мечтаеше цял живот, но не можеше да си позволи. Осъществи мечтите си.
Купете карти за йога, пилатес, стречинг, танци, фитнес за двама ви. Жените са пестеливи хора, тя със сигурност ще отиде, тъй като вече сте платили за това.
Извеждайте половинката си „на публични места“ по-често, а преди това не забравяйте да я поглезите с пазаруване. Няма нужда да се оказва помощ за депресията под формата на още един проблем, наречен „Нямам какво да облека“.
Превърнете всичко в навик свободно времехарчат за свеж въздух. Вие, като глава на семейството, трябва да направите всичко, за да извадите жена си от депресията. Направете разходки с лодка, купете велосипеди или ролери, отидете на пикник.
Ако ситуацията става все по-сложна с всеки изминал ден, уговорете среща на съпруга си с психолог. Малко вероятно е тя да иска да отиде сама, можете да уредите лекаря да се срещне с пациента в спокойна атмосфера.

От детството мъжете са научени да пазят емоциите си в себе си, да не плачат и да преминават през трудности без външна помощ. Но когато сте женен, тази ситуация е неприемлива.
Преди да предприемете нещо, направете план. Помислете какво харесва най-много вашия мъж. Може би отдавна иска да смени колата си или да спортува.
Трябва да разберете, че човек в депресия може да не реагира, за да помогне, както бихте искали. Ако съпругът ви не иска да говори, организирайте романтична вечеря и се опитайте да го накарате да започне диалог.
Помолете приятелите на съпруга си за помощ, може би те ще дадат полезни съвети. Не оказвайте натиск върху съпруга си, спечелете доверието му. Нека знаят, че винаги сте до тях. Бъдете идеална съпруга, домакиня и майка.
Ако ситуацията е стигнала до задънена улица, предложете да се свържете с психолог. Кажете му, че това не е срамно, специалистът ще насочи човека по правилния път. Като допълнение гледайте заедно мотивиращи филми и четете книги.

Методи за психологическа помощ

Превключване на вниманието

Методът е доста ефективен. Докато вашият любим е съсредоточен върху проблема, който го кара да изпадне в депресия, вие трябва ненатрапчиво да пренасочите вниманието му.
За да направите това, достатъчно е да поканите човек да се отпусне и да диша чист въздух. Разходете се из парка и, ако е възможно, посетете езерце. Не е нужно да си поставяте цели, за да стигнете някъде, просто вървете. Разкажете ни своите забавни истории от живота си.
Не повдигайте тема, която депресира любимия човек. Разхождайте се и говорете за всичко. Обсъждайте времето, проблемите в света. Можете да започнете безобиден спор. Вашата задача е човекът да преодолее депресията и да се разсее от негативизма.

Развлечение

Колкото и тривиално да звучи, обикновеното забавление и положителното настроение помагат напълно да се отвлече вниманието от проблемите. От друга страна, трудно е човек, който е податлив на депресия, да преодолее себе си и да отиде да се забавлява.
Просто трябва да решите да предприемете такава стъпка, за да забравите за належащия проблем за известно време. Опитайте се да посетите забавно място с минимален контакт с други хора. Любимият човек няма да иска да поддържа диалог с всеки втори човек.
Затова не трябва да организирате партита или да посещавате нощни клубове. Препоръчително е да отидете на театър с интересно представление, цирк или обикновено кино. Идеални вариантище се превърне в екстремно забавление.
Ако можете финансово да си позволите да скочите с парашут, да летите с балон или делтапланер, бихте помогнали много на любим човек. Такива емоции са незабравими, проблемите просто ще избледнеят на заден план.
В никакъв случай не трябва да се събирате в малка група (става дума за представителки на нежния пол) и не гледайте тъжни мелодрами и филми. Такива събирания със задушевни разговори още повече те депресират. Проблемът не трябва да се споделя, трябва да се бори с него.

Домашен любимец

Експертите от доста време се занимават с лечение на депресия с помощта на домашни любимци. Препоръчително е предварително да попитате любимия човек как се чувства към животните и дали е алергичен към вълна.
След това можете да представите приятна изненада. Така грижата и любовта към животно ще измести всички проблеми и депресия на заден план. Животно за краткосроченще ви развесели.

Катарзис

Този метод се използва доста рядко, но понякога е по-ефективен от други. За да се справите с тежката депресия, трябва да действате в противоречие с всички горепосочени съвети. Човек има нужда да се потопи с глава в тъга и меланхолия.
Така се получава освобождението Умствено състояние. Сравнете, докато гледате трогателен филм, можете да плачете през цялата сесия. Веднага щом филмът свърши, събирате мислите си и се появява страхотно настроение. Започвате да оценявате живота и да му се наслаждавате.
Колкото и парадоксален да ви изглежда този метод, той наистина работи. В душата се появява хармония, главата се прояснява. Това е един вид шокова терапия за нервната система. Затова се уверете, че лицето е готово за това предварително.

Случва се депресията да прерасне в патологично състояние. Тук се нуждаете от помощта на специалисти. По правило се предписва лечение с лекарства. В повечето случаи се предписват антидепресанти.
Ако близък човек е бил диагностициран биполярно разстройство, предписват лекарства с ефект на подобряване на настроението. Лекарствата имат положителен ефект върху нервна система, нормализиране на общото състояние.
Антипсихотичните лекарства и невролептиците помагат да се отървете от делириозно състояниепридружен от депресия. При маниакални състояния се предписват анксиолитици. Бупропионът е необходим за дистимия.
Антидепресантите се предписват при сложни депресивни състояния. Съставът засяга медиаторите в тялото. Те действат като пратеници, които предават импулси към мозъчната тъкан, регулирайки емоциите.

За да помогнете на любим човек да преодолее труден период в живота, се препоръчва да се подготвите предварително и да проучите полезна информация. Опитайте се да помогнете сами. Опитайте всички методи, описани по-горе. Ако всичко друго се провали, убедете любимия човек да посети специалист. Може да се нуждае от професионална помощ и лекарства.

Видео: как да помогнете на приятел, ако е в депресия

Депресията е потиснато, потиснато психическо състояние. Хубаво е, когато пациентът осъзнава проблема си и се опитва с всички сили да го реши.

Не всички обаче могат да се похвалят с такова съзнание. В някои случаи човек не може да се справи без помощта на другите.

За да разберете как да извадите човек от депресия, трябва да разберете какво представлява това състояние.

Диагнозата депресия се поставя, когато са налице редица симптоми:

анхедония (загуба на способност или неспособност за изпитване на положителни емоции);
негативно мислене (песимизъм);
двигателно забавяне.

Лесно е да разберете, че любим човек е станал жертва на депресия. Достатъчно е да го следвате няколко седмици.

Ако след 14 дни симптомите не изчезнат, трябва да алармирате.На първо място е необходимо да се определи какво точно е причинило това състояние.

Депресията е като всяка друга психично разстройство, има свои собствени „корени“. Причината може да е уволнение, развод, смърт на любим човек, финансов колапс, хроничен стрес. Въпреки това, факторите, които провокират развитието на болестта, може да не са толкова глобални.

По този начин психолозите идентифицират няколко типа личности, в които склонността към депресия е „интегрирана“ на генетично ниво:

Статотимен тип - спретнати, съвестни, трудолюбиви хора.
Меланхолици – педантични хора, строги и взискателни към себе си.
Хипертимни – хора, склонни към постоянни грижи, неуверен, с ниско самочувствие.

Не трябва да се изключва биологичен фактор. Ако няма очевидни причини за депресия, може би си струва да потърсите отговора в човешкото тяло.

Така че коренът на разстройството може да се крие в:

при наследствено предразположение;
при предишни соматични и неврологични травми на главата;
V продължителна употребанякои лекарства;
при промени в хормоналната система;
в хронобиологични фактори, като сезонност, намаляване на фазата REM съни т.н.

Ако не можете да откриете причината за разстройството, можете да потърсите помощ от специалисти.

Възможно ли е да лекувате болестта сами?

Възможно ли е да се помогне на човек да се справи с депресията без участието на психотерапевт или психолог? Да, можеш.

Но само при леко разстройство. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че самият асистент може да стане жертва на депресия.

За неопитен човек може да бъде трудно да предвиди развитието на даден сценарий: истинските мотиви на разстройството може да се намират в неочаквана област.

Играта на психотерапевт може да завърши катастрофално. Една болест може да бъде излекувана само когато асистентът гледа на ситуацията отвън, като наблюдател.Пациент, страдащ от депресивно разстройство, като никой друг, се нуждае от подкрепа, вдъхновение, помощ при идентифициране на причините за заболяването и намиране на начини за възстановяване. Такава подкрепа може радикалнопромяна на ситуацията и улесняване на процеса на рехабилитация.

Единствената неоспорима истина е, че депресията трябва да се лекува (независимо дали у дома или с помощта на специалисти). Игнорирането на проблема може да доведе до колапс на личността, загуба на социални контакти и „заразяване“ на други членове на семейството.

Видео по темата

Абонирайте се за нашия канал в Telegram @zdorovievnorme

Момичетата са много по-податливи на различни депресивни състояния и настроения. Така че, нека поговорим за това как конкретно да помогнем на любим човек да излезе от депресията.

Нека отбележим основните признаци на депресия:

1. Момичето, както ви се струва, е обидено без причина, затваря се от вас и не иска да общува.

2. Момичето често лошо настроение. Тя може да се усмихне и няколко минути по-късно вече е тъжна.

3. Често чувате нейните изявления „Не искам да живея“, „Не знам защо живея“, „Не знам какво да правя“, „Всичко е безсмислено, всичко е безполезно“, „Не искам нищо“, „Отегчен съм от живота“ и т.н.

Случва се тя не винаги да има такова отношение. На моменти е весела и жизнерадостна. Кога се влошават тези състояния?

Има редица ситуации, когато депресията "излиза" и се показва в цялата си слава. Най-често това се улеснява от:

Хормонални промени (нарушение хормонален балансв тялото или промени, свързани с менструален цикъл– ПМС, овулация)

Заболяване или лошо чувство(виждате не винаги настинка, може би има здравословни проблеми "като жена")

Неуспехи в работата, в хобитата, в социалните дейности

Проблеми в отношенията с приятели, роднини, колеги, съпруг или гадже. Особено когато имаше кавга, разрив, раздор.
Емоционален стрес, свързан с някои житейски обстоятелства(ПТП, псувни в тълпата, обиди от някого, инциденти в транспорта)

Почивни дни! Колкото и да е странно, според статистиката 86% от жените преди Нова година и рожден ден обобщават някакви резултати от това, което имат през този период, в сравнение с планираното и мечтаното. Ако има проблеми в отношенията с другата половина или момичето все още не е намерило „своя мъж“, чувствата й ще бъдат особено силни в навечерието на Свети Валентин на 14 февруари.

Алкохолна интоксикация. В това състояние всички вътрешни „демони“ се усещат по-често.

И така, по всички признаци сте стигнали до извода, че вашият любим човек е в депресия. Изглежда, че много пъти сте се опитвали да разберете какъв точно е проблемът, опитвали сте да я разсеете, да я превключите към положителни мисли, дори сте подарявали подаръци и сами сте приготвяли вкусна вечеря - но нищо не помага. Не знаете как да помогнете...

Не се отчайвайте, ако човек ви е наистина скъп. Има изход!

Как да помогнем на едно момиче да излезе от депресията?

Методът помага на 90% от момичетата!

1. Трябва да доведете момичето до откровен разговор.Дори ако тя „не иска да говори“, „ви моли да си тръгнете, не се намесвайте“, казва, че „всичко е наред“, но вие знаете, че нещо не е наред с нея! Знайте, че дълбоко в сърцето си тя самата мечтае някой да й помогне, да я изслуша и да предложи изход. Кажете й колко е скъпа за вас и колко е важно нейното щастие за вас, че сте готови да направите всичко, за да й помогнете - тя трябва само да се отвори пред вас и да й разкажете за това, което толкова я разстройва, тревожи и гризе много.Ако той започне да ви казва, вие сте решили половината проблем). Този етап е най-важният и най-трудният, но е задължителен!

2. След като сте чули списъка с проблеми, трябва да влезете в ролята на човека, който ще трябва да ги реши. Не, изобщо не е необходимо да изтичате и да й купите апартамент, да лекувате родителите й, да набиете арогантния й колега или да й намерите добре платена работа в действителност. НО! Ще трябва да ги решите вместо нея в нейната глава. Как да направите това, ще попитате? Просто е. Вие, като външен човек, можете да погледнете трезво на нейните проблеми. Какво може да се реши (всъщност това е почти всичко, освен възкресението от мъртвите) и по какъв начин. Запишете основните й проблеми с нея на лист хартия. Представете си, че в този момент вие сте творците на нейния живот. Всичко, което иска, ще се случи!Задължително! А сега ще решите как заедно.

3. Убедете, че животът дава успех на онези, които мислят позитивно и действат креативно. Сега тя трябва да превърне всичките си проблеми в желания. Вземете друг лист. Конкретно ги озвучете и запишете. Например, тя се притесняваше от липсата на добро жилище - запишете го като „No. -стаен апартамент в град No., квадратура N, такова и такова оформление, къща такова и такова и т.н.“ Желанията трябва да бъдат уточнени възможно най-внимателно. След като списъкът с желания е оформен, изгорете го заедно или просто го изхвърлете, накъсайте го или хвърлете листа със записаните проблеми в тоалетната.

4. След това се нуждаете от реален план. Можете да напишете на лист хартия с желания или да вземете друг лист. Основното нещо е да обмислите възможно най-реалистично какъв е планът за действие, за да постигнете това, което искате. Най-важното в това отношение е да се придържате към възможностите и да се ръководите от желанията на момичето, когато избирате методи за постигане на целите си. За всеки човек, който излиза от депресията, е важно да знае, че целите и желанията не са живот, а резултати. А животът е точно пътят, по който върви, за да постигне целите си. Следователно този път е най-важен.Тези листове, покрити с желания и планове, трябва или да носите винаги със себе си, или да ги държите на видно място за нея. Всички методи трябва да бъдат възможно най-конструктивни, логично обмислени, без негативизъм (няма нужда да желаете лошо на никого).

5. И така, вие сте написали и планирали всичко, всичко, което тя определено ще има, ако се опита и разбере, че всичко е в нейните ръце. Кажете й, че ще я подкрепите и ще й помогнете, ако е необходимо. За нея е важно в този момент да почувства, че не е сама.

6. И сега най-важното е да превключите вниманието й. Дайте на ума си почивка и време да осмислите получената информация. Можете да отидете на кино, да се разходите или да правите секс.)

Или може би е време да започнете да сбъдвате мечтите си!)

Светът и хората около нас често са жестоки към нас. Знаете ли колко самотни хора има наоколо и за какво се тревожат, когато се приберат вечер в празен апартамент, колко често плачат през нощта.

Колкото по-нататък, толкова по-дълбоко човек се потапя в депресивно състояние и един ден идва момент, в който вече не може да се справи сам. Отчаяние, чувство сърдечна болка, липса на радост от живота, чувство на безнадеждност го преследват.

Те започнаха да изучават депресията сравнително наскоро, но това не означава, че тя не е съществувала преди. Лекарите в Древна Гърциядиагностицирани с такъв симптом като „меланхолия“ и доста често с нарушения в емоционална сферастрадаха хора, които бяха креативни и различни от останалите маси.

Цялата информация на сайта е само за информационни цели и НЕ е ръководство за действие!
Може да Ви постави ТОЧНА ДИАГНОЗА само ДОКТОР!
Молим Ви да НЕ се самолекувате, но запишете час при специалист!
Здраве за вас и вашите близки!

В съвременния свят депресията придобива ужасяващи размери, вече е призната за болест, а само след 5 години ще се превърне във второто най-разпространено заболяване сред хората. IN древен святКато средство, което да помогне да се отървете от депресивното състояние, беше предложено да се използват тинктури от опиум, минерални бани, масаж, ароматерапия и други екзотични методи.

Съвременното лечение на депресия предполага използването на по-ефективни и безопасни средства, с видове лекарства или психотерапия, избрани в зависимост от вида и тежестта на разстройството. Когато избирате метод на лечение, трябва да се доверите на доказани методи и лекари, като преди това се информирайте истинската причинавъншния й вид.

Изненадващо, експертите установиха, че депресията може да се предаде на други хора, тоест тя е заразна. Тази способност може да се използва и за обратната реакция, тоест като един от методите за лечение и профилактика на болестта.

Защо човек се чувства зле?

Преди да диагностицира депресия, Вашият лекар трябва да търси определени симптоми. Основните от тях:

невъзможност за изпитване на положителни емоции, иначе наречена анхедония;
преобладаването на негативни преценки и емоции, песимизъм, депресивно състояние;
мрачно настроение, двигателна изостаналост, нежелание да се прави каквото и да било, но това не е мързел, а именно невъзможност за извършване на определени действия поради промени в психиката.

Човек, който е в състояние на депресия, губи смисъл в живота, губи интерес към случващото се; събития, които преди са изглеждали интересни и радостни, вече нямат такова значение. Освен това има преживяване на изключителна самота, дори когато присъстват други хора.

Можете да различите депресията от лошото настроение по факта, че човек е постоянно в депресивно състояние, изпитва чувство на колапс и е дълбоко потопен в собствените си мисли. негативни емоции. Освен това обичайното лошо настроение продължава от няколко часа до дни, а за депресия може да се говори, ако симптомите продължават поне две седмици и няма подобрение в състоянието.

Депресивното разстройство засяга хора от всички възрасти, среща се както при мъже, така и при жени, както и при юноши. Обикновено една болест не се появява от нищото, тя има причина. Катализаторът може да бъде някакво драматично събитие, остър стрес, загуба на любим човек, травматична ситуация, физическо заболяване, тежко физическо, психическо или емоционално претоварване, както и вътрешни болестии хормонални нарушения.

Проявата на депресия е специфична за всеки човек. Понякога приятелите и роднините дори не осъзнават, че човекът е в състояние на заболяване.

Един човек се потапя в самота, започва да приема алкохол или незаконни наркотици, друг плаче през нощта, докато продължава да ходи на работа и да общува с хората, третият има лошо настроение и мрачност през цялото време, а близките започват да смятат това за черта на характера. И никой не мисли, че човек има нужда от реална помощ, защото депресията има дългосрочни последствияза кариерата, личните взаимоотношения и цялостното здраве.

Възможно ли е да лекувате болестта сами?

Много зависи от дълбочината на разстройството и неговия вид. Ако забележите първите признаци на депресия в любим човек, важно е да обърнете внимание на това и да промените отношението си към него. Въпреки това, неопитен човек може само да навреди и има риск от заразяване с лошо настроение.

Доста трудно е да се измъкнете или да извадите човек от депресия у дома. Това изисква воля, желание да промените живота си и разбиране, че проблемът наистина съществува, но не всеки, който страда от подобно заболяване, има това. Потапянето в депресия може да бъде толкова дълбоко, че човек престава да възприема адекватно Светът, като започват да смятат близките хора за врагове, които не разбират какво им се случва.

Опитът да се отдадете на негативно състояние може да доведе до обратния резултат и потапяне още по-дълбоко. Ето защо е толкова важно своевременно да се свържете със специалисти за лечение на това конкретно заболяване.

Излизането от депресията изисква промяна в поведението на пациента - това означава да го научим отново да живее и да реагира на текущите събития. От асистента се изисква чувствителност и разбиране, да анализира причините, довели до това състояние и да избере най-ефективните и безопасни методи.

Важно е да знаете какво има на заден план емоционално разстройствоСамоубийствата са чести, така че депресираният човек не бива да остава сам за дълго време и да не се допуска влошаване на настроението му. Такъв човек често води вътрешен диалог, в който се поддава на отчаянието, струва му се, че ситуацията е безнадеждна и няма изход. Освен това той може да не казва на глас това, което му е на душата.

Ако забележите, че детето ви внезапно е загубило апетит, променило е поведението си, има безсъние или сънува кошмари, тогава е вероятно то да започне да се развива депресивно разстройство, а не проблеми лош характерили неправилно възпитание.
Човек, който е започнал да злоупотребява с алкохол, често е раздразнен или, напротив, проявява апатия и безразличие към всичко около себе си и семейството си, който е изоставил кариерата си и вярва, че не е способен на нищо, също има всички признаци на разстройство.
Ако една жена изведнъж престане да обръща внимание на това, което носи, използва грим, често плаче, има лошо настроение, казва, че е уморена от всичко, тогава това трябва да се обърне внимание от гледна точка на нейната психология.

Междувременно непознати хора започват да обвиняват такива пациенти, че са „слезли“, престанали да обръщат внимание на семейството, кариерата, приятелите и близките просто ги изоставят, което води до още по-голямо потапяне в депресивно състояние, което води до тъжни последици.

Трябваше само да обърнете внимание и да помогнете навреме. Често се случва човек да се измъкне от депресията след развод, когато не може сам да се справи с отчаянието и драматично променените условия на живота си.

Просто да признаете, че имате депресия, не е достатъчно. За да излезе от това състояние, човек ще трябва:

Освободете се от неприятните спомени. Психотерапевтът ще ви помогне, като работи върху негативните емоции, идентифицира причините за възникването им и ви помага да се научите да мислите позитивно.
Научете как да се отпуснете; техниките за медитация, ароматерапията и масажите са добри за това.
Научете се да контролирате емоциите си, предотвратявайте появата на негативизъм или чувство на безразличие към всичко.
Научете се да намирате смисъл в делата, действията, общуването с другите, текущите събития.
Научете се да живеете за днес и да се наслаждавате на всеки момент, както и да осъзнаете, че животът на всеки човек има смисъл, за който сме дошли на този свят.
Вдигни правилна диетахранене. Здравословни храни, богати на витаминии микроелементи, подпомагат поддържането на организма и подобряват състоянието му. Депресираният човек често забравя за храната или, обратно, яде много опасна храна, като по този начин допълнително влошава благосъстоянието си.
Нараства физическа дейност. Спорт, разходки, плуване, йога могат значително да увеличат вероятността Оздравявай скоро, но човек в депресия наистина трябва да се насилва да спортува, така че е препоръчително той да не прави това сам, а с подкрепата на приятели, роднини или подобни любители на активното забавление.

Разбира се, че не универсален лек, което ще помогне на всеки, затова е толкова важно да се свържете със специалисти. В тежки случаи те дори предлагат използването на някои лекарства, които трябва да бъдат избрани само от лекар.

Има правила, които трябва да се спазват:

Съжалението е недопустимо	Проявата на чувство на съжаление води само до факта, че човек се потапя още по-дълбоко в такова състояние, започва да се самосъжалява и да вярва, че това, което се случва с него, е нормално.
Нямате търпение да изчезне от само себе си.	За съжаление, не са много хората, които не са направили нищо и са успели лесно да излязат от депресията без външна помощ. След като се потопи в патологично състояние, човек започва да възприема света по различен начин и колкото по-далеч отива, толкова по-трудно му е да се върне в положително състояние.
Депресията не може да бъде оправдана	Близките могат да кажат, че разбираме всичко, той може да го направи, преживял е стрес. Този подход е близък до съжалението и ще доведе до консолидиране на патологично настроение. Най-добрият вариантда ни напомнят, че човек е силен, че може да се справи, че всички изпитания са просто уроци, които животът ни дава.

Ако трябва да помогнете на съпруга си

Съпругата започна да забелязва, че съпругът й е станал по-агресивен, започнаха проблеми с алкохола, промени в настроението, нужда от уединение и мълчаливост - това са първите признаци на надвиснала опасност. Ако има липса на внимание или чувство, че не е разбран, съпругът може да прояви гняв, обида и да застраши живота на себе си или на други хора. Потребността от секс също се променя рязко в посока на увеличаване или намаляване на контактите.

Съжаление и повишена загриженост в в такъв случайМетодите са неефективни и могат да доведат до заразяване на съпруга с лошо настроение. Сълзите и упреците също нямат смисъл, те няма да предизвикат разбиране от страна на съпруга, ако той не иска нищо, увеличавайки реакцията на раздразнение или безразличие. Първо трябва да откриете причините за депресията: работа, лични проблеми, физическо заболяване.

На първия етап и лека формакорекцията е възможна и в домашни условия. Трябва да се въздържате от критика, да покажете търпение и способност да слушате. Хобитата дават добри резултати.

Ефективни методи:

Драстични промени	Ако съпругът ви е свикнал да прекарва цялото си време у дома, отидете с него на разходка - дълбоко в гората, конна езда, с палатки за няколко дни. Необичайните забавления също могат да помогнат - скок с парашут, полет с хеликоптер. Приятелите ще помогнат за организирането на пътувания. Задачата на близките е да измъкнат човек от позната ситуация.
Дайте примери за хора, които са били подобна ситуацияи излезе от него	Подходящи са документални и игрални филми, литература, форуми. Обяснете, че има хора, чието положение е много по-лошо и те се справят с живота си, преодолявайки всички несгоди.
Говорете възможно най-често, но не настоявайте и не критикувайте	Слушайте какво е в сърцето му, оставете го да ви каже причините. След като говори, човек започва да гледа на случващото се с него по нов начин и разбира, че е необходимо да се търси изход.
Втвърдяване	Един от ефективни начиниободряват тялото. Защо "моржовете" не изпадат в депресия - те се ободряват със студена вода.
Медитации	Метод за регулиране на вашето собствено съзнание, емоции и физическо благополучие. Поканете съпруга си на час по йога или гледайте видео уроци вместо него.
Насърчавайте всяка проява на положително настроение	Усмихвайте се с него, покажете, че се справя добре със състоянието си.
Обърнете се към специалист	За съжаление, мъжете често се притесняват да отидат на терапевт, ще трябва да обясните, че тук няма нищо лошо. Специалист ще ви помогне да изберете ефективни методи. Можете да се свържете с психолог или психотерапевт. Ако случаят е по-сложен, може да препоръчат консултация с психиатър, който да предпише специални лекарства. Важно е да разберете, че трябва да посещавате само професионалисти, като избягвате шарлатаните и особено традиционните лечители.

Ако жена ви има проблеми

Съпрузите често не обръщат внимание на факта, че жена му има проблеми. Те могат да решат, че жената просто е спряла да се грижи за себе си след дълги години брак, характерът й се е влошил или това са признаци на ПМС. За съжаление, това е причината, поради която една жена изпада дълбока депресия, а мъжът, без да разбира какво се случва, просто подава молба за развод, като по този начин влошава ситуацията.

Депресията често се появява след раждането. Допринася за тази промяна хормонални нива, драстични промени в живота, страхове за себе си и детето, липса на разбиране какво да правят и как да живеят по-нататък, особено ако няма подкрепа от близки наблизо.

Задачата на съпруга е да помогне на жената да се върне към радостно настроение, разцвет външен види удовлетворение от живота.

За леки симптоми на разстройството:

помогнете на жената да разбере какво е довело до това състояние;
бъдете по-внимателни, проявете топлота, помагайте в домакинската работа и грижите за децата;
предоставят възможност за почивка сам или с приятели;
давайте подаръци по-често, правете комплименти, обръщайте внимание на положителните промени и поведение.

Човек може да мисли, че депресията може да се излекува у дома. Всъщност помощта на специалистите е важна. Способността да промените ситуацията също е важна. Ако една жена след раждането е у дома през цялото време и с детето, тогава ежедневието и околната среда влошават ситуацията.

Как да изберем лекарство

За съжаление, хората често предписват лекарства за себе си, преди да отидат в клиниката. След като прочетат признаци на депресия в литературата, те започват да приемат антидепресанти или силни успокоителни. Неправилно избраното лекарство води до влошаване на състоянието и опасни последици.

съоръжения народна медицинаса помощник, но не метод за лечение, а за подбор лечебни билкиБез познаване на ефектите им върху организма, това е не по-малко опасно, тъй като всяко растение действа по определен начин, а предозирането дори може да бъде опасно.

За самотните хора с минимални социални контакти е особено трудно да разберат какво всъщност им се случва. Важно е да държите под око вашите психическо състояниеи при първите признаци на промяна се свържете със специалисти.

В съвременния свят психологът или психотерапевтът е помощник и приятел. Ако преди се смяташе за странно да посещавате такива специалисти, сега това е норма. Освен това здравето на вас и вашите близки е най-важно.

Само специалист ще избере правилното лекарство, безопасно е и ефективна доза. Лечението отнема от няколко седмици до месеци в зависимост от тежестта на заболяването и не търпи отлагане.

За да изгради своя личен и професионален живот, човек трябва да бъде активен и позитивен, а в съвременния свят депресията се разпространява все повече и повече.

Не губете време, животът ни е ценен дар и трябва да го използваме пълноценно.