Hva er fordelene med hasselnøtter for menn? Bruk til medisinske formål. Bruk av hasselnøtter i matlaging

Hasselnøtter, eller hasselnøtter, er store hasselfrukter oppnådd under mange års avlsarbeid av mange oppdrettere rundt om i verden. I Russland var den første personen som begynte å avle kultiverte varianter av hassel, biologen I.V. Michurin. Takket være arbeidet hans ble det oppnådd hybridplantevarianter som kan vokse i frostige vintre. Vill hasselfrukter har vært kjent siden antikken. For eksempel trodde grekerne at lykke og rikdom kom til huset med hasselnøtter, og romerne trodde at disse fruktene gjorde en person sterkere. Og dette er ikke uten grunn, fordi hasselnøtter gjør en person sterkere, mer munter og energisk.

Kalorier og næringsverdi

Kjernen er svært høy i kalorier, siden mer enn 50 % består av fett(100 g produkt inneholder 67 g). Andelen karbohydrater er 13 g, noe som gjør det mulig å bruke nøtter i kostholdsernæring, og de inneholder nesten 20 g - for produktet planteopprinnelse dette er et ganske stort antall.
Dette proteininnholdet tillot hasselnøtter å ta en av de første plassene vegetarisk kosthold, produktet er også populært blant folk som faster. 100 g nøttekjerner inneholder 704 kcal, som er svært viktig for en voksende kropp, mennesker svekket av sykdommer og vegetarianere.

Visste du? Når det gjelder kalorier, overgår hasselnøtter ikke bare alle eksisterende nøtter, men de metter 7 ganger, 3 ganger mer. Sjokolade, som brukes til å spise for restitusjon vital energi, er 8 ganger dårligere enn hasselnøtt. 200 g skrellede kjerner gir halvparten av det daglige kaloriinntaket.

Kjemisk oppbygning

Hasselnøtt er rik på slike biologisk aktive ingredienser , som betakaroten, vitaminer og. Fra veldig bred liste mineralske komponenter, som er en del av hasselnøtter, må du markere , og . Dette mirakelproduktet inneholder også viktige helsefordeler. aminosyrer– arginin, leucin, glutamin og andre.

Hva er fordelene med hasselnøtter?

Unik kjemisk oppbygning, energiverdi gjøre dette produktet nyttig, og Å spise hasselnøtter daglig vil hjelpe:

kvitte seg med kolesterolplakk, lavere "dårlig" ;
og normalisere blodtrykket;
rense blodet, leveren og tynntarmen;
styrke hjertemuskelen og beinvevet;
øke muskeltonen;
balansearbeid nervesystemet;
øke seksuell aktivitet.

Hasselnøtt brukes som et komplementært element i behandlingen av: kronisk utmattelse, utmattelse, diverse nervøse lidelser og forkjølelse, dysenteri, urolithiasis og andre.

Viktig! Hazel inneholder paklitaksel, en antioksidant som bekjemper frie radikaler i kroppen og tjener til å forebygge kreft.

For menn

Hassel inneholder vitaminer og mineraler som er nødvendige for helsen til den sterke halvdelen av menneskeheten:

vitamin E – kroppen, har en positiv effekt på reproduktive organer;
sink - øker testosteronproduksjonen;
jern - fornyer blod;
kalium - støtter i god stand hjerte og blodårer på grunn av fjerning av kolesterol fra dem;
kalsium – styrker.

Noen få nøtter før sengetid har en beroligende effekt på nervesystemet og vil tillate deg å sove rolig. Hasselnøtter fjerner også smertefulle symptomer for betennelse i prostata og øker mannlig styrke.

Finnes folkeoppskrift impotens behandling: Hakk 3 stykker nøtter og hell i et glass. Ta 3 ganger om dagen, 60 ml.

For kvinner

Dårlig kolesterol reduseres, og hemoglobin, tvert imot, øker. Hjertets arbeid styrkes;
funksjonen til nervesystemet er normalisert, det går bort, søvnen er normalisert, syndromet går bort;
hjernefunksjon forbedres, immunitet styrker;
frie radikaler fjernes, som er forebygging av kreft;
gunstig effekt på hud og hår;
libido øker;
når melkevolumet øker.

For barn

Leger mener at barn bør få hasselnøtter som mat fra 3-årsalderen. I denne alderen kan barnets kropp fullt ut absorbere de fordelaktige stoffene av hassel.
Nøtter er avgjørende for et barns voksende kropp:

de øker immuniteten og tjener som forebygging av barnesykdommer;
hjelpe utviklingen av skjelett og muskler, akselerere metabolske prosesser.

Den første gangen trenger du ikke gi mer enn 2 stykker for testing. For en baby er den daglige normen lik antall nøtter som passer i håndflaten hans.

Ikke verdt det gi dette produktet til barn med kroniske sykdommer lever og sukkersyke .

applikasjon

Viktig! For å få maksimalt utbytte, trenger duDet ernøtter under frokosten og før det må de oppbevares i 30 minutter inn kaldt vann. Denne manipulasjonen vil fremskynde fordøyelsesprosessen.

I matlaging

Nøtten ble funnet på grunn av sin delikate søte smak bred applikasjon under forberedelse ulike retter. Vanlig hverdag grønnsaker og fruktsalater med tilsetning av lett ristede nøtter får de en uvanlig festlig smak. Morgengrøt med hasselnøtter blir bare en godbit.
Hasselnøtter brukes også:

bakken - et utsøkt tilsetningsstoff for sopp;
kombinert med bær, frukt og fermenterte melkeprodukter;
kokk, orientalske søtsaker, smuldrete;
lagt til sjokolade, brødprodukter, puddinger;
lage mel til konfekt, smør tilfører smak og næringsstoffer til retter, nøttesmør er en utmerket løsning for smørbrød;
smakskremer, søtsaker, likører. De lager syltetøy og konserverer det i honning.

I kosthold

På grunn av det høye kaloriinnholdet brukes hasselnøtter i kosthold, da de gir energi og tilfredsstiller sultfølelsen i lang tid. Den inneholder 20% mer vitamin E, kalium, jern og kobolt enn . Ernæringseksperter anbefaler nøtten for de som ønsker å gå ned i vekt, siden den nesten ikke inneholder karbohydrater, noe som betyr at det rett og slett er umulig å gå opp i vekt.

Viktig! 100 g skrellede nøtter per dag bidrar til å mette kroppen med energi.

I folkemedisin

Siden antikken har folkehealere brukt nøttekjerner, skjell, blader og buskbark som medisinske råvarer. Basert på disse ingrediensene lages følgende produkter:

Et avkok av nukleoler anbefales for å øke amming under amming, og for et spedbarn - for å redusere gassdannelse i tarmen. Nøttemelk brukes til å behandle bronkitt med alvorlig hoste;
kokt bark brukes til prostatasykdom hos menn;
infunderte nøtteskall brukes til å øke blodtrykket hos hypotensive pasienter;
Et avkok av bladene brukes ved problemer med hjerte og blodårer, og også som tonic.

I kosmetologi

For produksjon av ulike kosmetikk nøtteolje brukes. Rask absorpsjon i huden, mettende den med fuktighet og cellegjenoppretting gjør oljen til en populær komponent for kremer og melk.
Den kan også brukes i sin rene form:

for problematisk hud - renser og strammer opp porene, behandler akne;
for huden rundt øynene og behandling av vaskulære nettverk i ansiktet;
For eldre kvinner anbefales det for huden på leppene og bysten;
etter eksponering for sol eller frost, for å unngå rødhet og avskalling av huden;
som massasje: regelmessig bruk gjør huden sunn, reduserer cellulitter;
bruk som en gjør dem sterke og skinnende, deres tap reduseres;
i hjemmelagde kremer og masker brukes den som en foryngende og styrkende komponent. Glatter ut rynker og forhindrer at nye rynker dannes.

Visste du? I det gamle Babylonvanlige folkDet var forbudt å spise hasselnøtter fordi de ble antatt å ha en positiv effekt på hjerneaktivitet, men det bringer skade for vanlige.

Hvor mye har du råd til

Siden nøtten er veldig kaloririk, for ikke å overbelaste magen og bukspyttkjertelen, er det daglige behovet bør ikke overstige 50 gram.

Er det mulig for gravide og ammende mødre

Med en balansert sammensetning har hasselnøtter en gunstig effekt på morens kropp og det utviklende fosteret. Når du ikke tar mer enn 7 nøtter mens du ammer en baby, forbedres smaken av melk, fettinnholdet øker og produksjonen av kvinnens kropp øker.

Kontraindikasjoner og skade

syk lever;
overvekt;
problemer med bukspyttkjertelen;
allergi.

Nøtten er kontraindisert for barn som er disponert for allergi; som har alvorlig diabetes og kronisk sykdom lever.

Overspising av hasselnøtter kan forårsake alvorlig hodepine, magebesvær og en allergisk reaksjon.

Hvis du bestemmer deg for å supplere kostholdet ditt med dette lageret av vitaminer, må du kjøpe en nøtt uten skall, siden ødeleggelse skjer i kjernene uten skall næringsstoffer. Skrellede nøtter bør oppbevares ved lav temperatur i en tett lukket, ugjennomsiktig beholder. Det bør også bemerkes at holdbarheten til hasselnøtter er omtrent 7 måneder. Nøtter modnes vanligvis i september, men i mars tørker fruktene ut og mister sine helbredende egenskaper.

Hasselnøtter (eller hasselnøtter) er navnet som brukes for å betegne fruktene til alle planter som tilhører slekten Hassel av bjørkefamilien. Imidlertid omtales hasselnøtter oftest som store hasselnøtter (latinsk navn – Corylus maxima), som vokser i Lilleasia og den sørøstlige delen av Europa. Planten er utbredt på Balkanhalvøya, Tyrkia, Italia, Tyskland, Sverige, Frankrike og Nord-Amerika.

Stor hassel er en busk eller et tre som når 10 meter i høyden. Stammen på planten er dekket med glatt askegrå bark. De grønne eller mørkerøde bladene på stor hassel er hjerteformede eller oval form, nå 100 mm i bredden og 120 mm i lengden. De avlange sylindriske fruktene til planten, som når 25 mm i lengde og 15 mm i diameter, er overfylt på lange stilker. Nøttene er helt modne i september.

Stor hassel har lenge vært dyrket som en nøttebærende plante. Fruktene av denne avlingen spises rå, tørket, stekt, brukt i konfekt, alkoholholdig og Mat industri. Hasselnøtter presses vegetabilsk olje, som brukes i matlaging, samt i parfyme-, maling- og såpeproduksjon. I tillegg brukes store hasselnøtter i alternativ medisin for å bekjempe en rekke patologier.

Næringsverdien av hasselnøtter og vitaminer i sammensetningen

Den ernæringsmessige verdien hasselnøtter (per 100 g):

14,999 g protein;
61,439 g fett;
9,311 g karbohydrater;
5,887 g kostfiber;
5,704 g dekstriner, stivelse;
4,781 g vann;
3,397 g aske;
3,589 g sukker (mono-, disakkarider);
6,744 g fettsyrer omega-6.

Vitaminer i hasselnøtter (per 100 g):

67,944 mcg folat (vitamin B9);
1,981 mcg retinolekvivalent (vitamin A);
0,097 mg riboflavin (vitamin B2);
5,197 mg niacinekvivalent (vitamin PP);
20,311 mg alfa-tokoferol, tokoferolekvivalent (vitamin E);
1,144 mg pantotensyre(vitamin B5);
0,009 mg betakaroten;
0,294 mg tiamin (vitamin B1);
14.111 mcg fyllokinon (vitamin K);
1,391 mg askorbinsyre(vitamin C);
0,693 mg pyridoksin (vitamin B6);
44,949 mg kolin (vitamin B4).

Hasselnøttkalorier

Hasselnøtter er et ekstremt kaloririkt produkt. For å tilfredsstille en voksens daglige behov for energiressurser, er det nok å spise fire små håndfuller avskallede hasselnøtter.

Kaloriinnhold i hasselnøtter (100 g) – 652.104 kcal.
Energiverdien til en hasselnøtt (gjennomsnittlig vekt - 3 g) er 19.563 kcal.
Kaloriinnholdet i olje presset fra hasselnøtter (100 g) er 871.997 kcal.

Nyttige elementer i hasselnøtter

Makronæringsstoffer i hasselnøtter (per 100 g):

716,944 mg kalium;
189,755 mg svovel;
21,494 mg klor;
2,998 mg natrium;
171,884 mg magnesium;
298,716 mg fosfor;
169,816 mg kalsium.

Mikroelementer i hasselnøtter (per 100 g).

Hasselnøtter er den mest favoritt delikatessen for mange mennesker. Men ikke alle vet hva som skiller hasselnøtter nyttige funksjoner, og ikke bare en behagelig smak. I Russland er en type av denne nøtten kjent - Krim. Dens frukter har rund form med et veldig tynt skall. Opprinnelig dukket hasselnøtter opp i landene i Kaukasus og Lilleasia, og først da i Amerika og Europa.

Hva er fordelene med hasselnøtter?

Fruktene av denne avlingen inneholder en enorm mengde elementer som er nødvendige for helsen, inkludert vitamin E, fluor, kalium, jod, kobolt og selen. Hasselnøtter inneholder litt mer fett enn protein. Det kan tilskrives kostholdsprodukter, siden hasselnøtter inneholder en svært liten mengde karbohydrater.

Fordelaktige funksjoner:

1. Denne nøtten, som valnøtter, brukes til å forbedre blodsirkulasjonen og hukommelsen.

2. Den brukes mot åreforkalkning, da den inneholder mye flerumettede fettsyrer.

3. Ernæringseksperter anbefaler å spise hasselnøtter under dietter, fordi en liten mengde av det perfekt tilfredsstiller sult og metter også kroppen med protein.

4. Hasselnøtter brukes til å rense tarmene for giftstoffer og avfall.

5. Mange forskere sier at konstant bruk hasselnøtt reduserer risikoen for ulike kreftformer betydelig.

6. Hasselnøtter brukes til konstant tretthet, da det er en god tonic.

7. På grunn av det faktum at dette produktet inneholder en liten mengde karbohydrater, kan det konsumeres av personer med diabetes.

Det er nok å spise 8-12 hasselnøtter per dag; dens fordelaktige egenskaper vil gjøre kroppen sunnere. Noen ganger blir hasselnøtter kjedelig, spesielt for barn. For dem kan du steke hakkede nøtter og blande dem med honning. Du får smakfull og sunn halva.

Hasselnøtt: gunstige egenskaper og deres bruk i folkemedisin

Fruktene av denne avlingen brukes ofte til å behandle kronisk bronkitt, sykdommer i nervesystemet og impotens. For å tilberede en universell medisin, må du dele femti nøtter og legge kjernene i varmt vann hele natten. Deretter må du ta dem ut, male dem og helle melk over dem. Denne blandingen skal stå i tre timer, siles og kokes over lav varme i en halv time, og deretter avkjøles. Ta et halvt glass tre ganger om dagen etter måltider. Hasselnøtter vil også bidra til å holde kroppen i god form, hvis fordelaktige egenskaper er bevart ikke bare i kjernene, men også i skallet og bladene. For kolitt må du lage et avkok av skallet og drikke det i små slurker 5-6 ganger om dagen. Med mangel på askorbinsyre er det veldig godt middel er nøtteblader. Hvis du legger til tørkede aprikoser eller rosiner, får du et velsmakende avkok, som, når det konsumeres hver dag, normaliserer peristaltikken i tykktarmen. Til syvende og sist kan du bli kvitt forstoppelse.

Hasselnøtter i matlagingen

Hasselnøtter er mye brukt i matlaging. Den brukes til å tilberede forskjellige sauser. Hasselnøtter er også nødvendige i baking - de er mye brukt i konfektindustrien.

Hasselnøtter er veldig populære blant tradisjonelle healere takket være ekstraordinære medisinske egenskaper. I tillegg er hasseltreet kjent for sitt løvverk og bark, som brukes til å lage vakre helbredende midler. I dag blir hasselnøtter, hvis gunstige egenskaper er beskrevet av mange forskere, også grunnlaget for å lage olje.

Fra denne artikkelen vil du lære:

Generelle fordelaktige egenskaper til hasselnøtter (hasselnøtter, hasselnøtter)

Takket være mineral- og vitaminkomplekset er hasselnøtter i stand til å styrke seg mest ulike systemer organer og redde en person fra mange plager.

Nøtter senker kolesterolnivået og øker mengden hemoglobin i blodet, så de er nyttige for forebygging hjerte- og karsykdommer, tromboflebitt, åreknuter og til og med anemi. Det minimale innholdet av karbohydrater og sukker gjør også hasselnøtter egnet for personer med diabetes.
Hasselnøtter, hvis gunstige egenskaper bare fungerer med konstant forbruk, har en positiv effekt på nervesystemet. Å spise en håndfull nøtter hver dag lindrer en person fra søvnløshet og overdreven irritabilitet. Hasselnøtter hjelper også med å takle det såkalte kroniske utmattelsessyndromet.
Leger anbefaler ofte å konsumere nøtter under utvinningsfasen av kroppen etter alvorlige sykdommer. Dette skyldes det faktum at hasselnøtter forbedrer hjerneaktiviteten betydelig og aktiverer forsvar.
Hvis vi snakker om fordelene med hasselnøtter, kan vi ikke unngå å merke deres evne til å bekjempe frie radikaler. Dette produktet er svært effektivt i forebygging av kreft på grunn av dette viktig komponent, som paklitaksel.
For behandling av bronkopulmonale sykdommer i kronisk stadium Tradisjonelle leger anbefaler å male nøtter med melk. Periodisk inntak av hasselnøtter vil også bidra til å senke blodtrykket og redusere gassdannelsen i mage-tarmkanalen. Produktet er også nyttig for å bekjempe steiner i urinveiene.

Effektiviteten av hasselnøtter for menn

En annen unik ting som hasselnøtter er kjent for er deres fordelaktige egenskaper for menn. Diverse kliniske undersøkelser viste at vitamin E og mikroelementer i nøtten gir mangefasettert støtte for helsen til det sterkere kjønn.

Tilstedeværelsen av antioksidanter bremser aldringsprosessen til kroppen og styrker immunforsvaret.
Kalsium lar deg motstå daglig fysisk overbelastning, forbedre skjelettsystemet. Høyt innhold Proteinet i nøtter bidrar til å bygge muskelmasse.
Tilstedeværelsen av kalium sikrer normalisering av hjertemuskelen.
Takket være sink akselererer hasselnøtter produksjonen av kjønnshormoner i kroppen.

Det antas at ved å spise 50 g nøtter per dag, kan menn lindre symptomene på prostatitt. I tillegg er kun 10-15 hasselnøtter nok til å opprettholde god potens.

Fordeler med hasselnøtter for kvinner

En av de laveste kalorinøttene er hasselnøtt. Dette produktet har også fordelaktige egenskaper for kvinner, fordi det trygt kan brukes i prosessen med å gå ned i vekt.

Mange leger tillater også inntak av nøtter under spesielle dietter. Men effektiviteten til hasselnøtter for jenter slutter ikke der.

Hasselnøttfiber tillater kort tid rense kroppen, fjerne farlig avfall og giftstoffer fra den.
Et mangfoldig sett med vitaminer og tilstedeværelsen av mineraler gjør hasselnøtter nyttige for arbeid reproduktive system. Derfor anbefales det å spise nøtter under graviditetsplanlegging.
Under amming bidrar hasselnøtt til å forbedre kvaliteten på melk og øker ammingen betydelig.
Det er en oppfatning at hasselnøtter er nødvendige for forebygging av kreft i brystkjertlene og kvinnelige kjønnsorganer.
Regelmessig inntak av nøtter forbedrer tilstanden til hud, negler og hår.

Hvordan hasselblader, skjell og olje brukes

I dag blir ikke bare hasselfrukter stadig mer populære. Fra det unge løvet til treet, barken og hasselnøttskallet kan du lage en rekke folkemessige rettsmidler, som brukes i kosmetikk og medisin.

Hasselnøttkjerner.

Fås også fra nøttekjerner ved pressing, noe som er veldig populært i matlaging. Oljen kommer både i flytende form og i form av et smør.

Imidlertid gjør de fordelaktige egenskapene til hasselnøttolje det også mulig å ta den internt. Det er ikke bare nyttig mattilsetning, Men effektivt medikament mot brannskader og hårtap. Den eksterne bruken av hasselnøttpress er hovedsakelig relatert til området, siden du ved hjelp av hasselfrukter kan fjerne akne og bli kvitt cellulitter.

Hassel blader.

Te er oftest laget av hasselblader. Denne drikken har utmerkede vanndrivende egenskaper, og styrker også leveren og letter funksjonen til mage-tarmkanalen.

De fordelaktige egenskapene til hasselnøttblader har også funnet sin bruk i hårkosmetologi. Så det kommer ut av friskt grønt fantastisk avkok, som brukes til å skylle håret for hårproblemer. Og kombinerer du bladene med unge kvister i et avkok, får du et middel som lindrer hevelse og rødhet på huden.

En infusjon av nøtteblader hjelper med hypertrofiering prostatakjertel, epilepsi, sykdommer i nervesystemet. Den samme drikken brukes av menn til å behandle prostataadenom.

Hasselnøttskall.

Hasselnøttskall anses som ikke mindre effektive. For menn er det nødvendig som en del av behandlingen av prostatitt. Så et avkok av nøtteskall konsumeres før måltider, 2 ss. Tradisjonelle leger anbefaler også å bruke denne drinken for å lindre tilstanden med kolitt, hypotensjon og svimmelhet.

Nøtteskall tilsettes medisinske bad og salver, siden tanninene i sammensetningen hjelper til med å bli kvitt leddproblemer, trofiske sår, dysenteri.

Hasselnøtter, hvis fordelaktige egenskaper også er effektive for kvinner, kan skrelles umiddelbart for å lage pulver av det. Dette middelet i kombinasjon med vann hjelper med livmorfibroider. Og hvis du bruker knust skall i tørr form kan du kurere hemoroider og kronisk diaré.

Restriksjoner og kontraindikasjoner

Når du kjenner til fordelene med hasselnøtter, bør du ikke ignorere eksisterende kontraindikasjoner. Derfor anbefales det ikke å spise frukt i barndom i nærvær av alvorlig diabetes og alvorlig leversykdom. Hvis du overspiser nøtter, bruker mer enn 50 g per dag, kan du føle alvorlig angrep migrene på grunn av spasmer i hodekarene.

Husk det også maksimal nytte ta med nøtter lagret i skall, siden ellers mineralene og vitaminene gradvis går i oppløsning.

Prøv naturlige hasselnøtter og vær sunn!

Hasselnøtter inntar en spesiell plass blant nøtter. Den er verdsatt for sin høye smak og verdifulle kjemiske sammensetning. Hasselnøtter regnes som en av de mest sunne nøtter. Denne nøtten vil bidra til å forbedre helsen og berike kroppen med mange viktige mikroelementer.

Fordel

Hasselnøtter inneholder en enorm mengde nyttige elementer: vitaminer, antioksidanter, verdifulle fettsyrer, vegetabilske proteiner, mineraler. Moderat inntak av denne nøtten vil forbedre helse og støtte velvære. Derfor dette produktet spesielt nyttig for personer som deltar i tung fysisk aktivitet.

Andre fordelaktige egenskaper til hasselnøtter inkluderer:

øke immuniteten;
forbedre funksjonen til det reproduktive systemet;
styrking av muskler og bein;
normalisering av nervesystemet;
stimulering av hjernens funksjon.

Dette produktet gir også en generell styrkende effekt for hele kroppen, stimulerer produksjonen av hemoglobin og øker elastisiteten til blodårene. Å spise denne nøtten bidrar til å senke kolesterolnivået og minimerer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer.

Å introdusere hasselnøtter i menyen vil bidra til å forenkle prosessen med å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen. EN lavt nivå Sukkerinnholdet i denne nøtten gjør at personer med diabetes kan inkludere den i kostholdet.

Takket være paklitakselen i dette produktet, hjelper introduksjonen av denne nøtten i kostholdet å bekjempe kreft og reduserer risikoen for å utvikle kreft.

Antioksidantene i denne nøtten hjelper kroppen med å bekjempe frie radikaler. Som et resultat bidrar hasselnøtter for tidlig aldring, øker beskyttende funksjoner kropp, forlenger hudens ungdom, forbedrer hårstrukturen, styrker neglene.

Hasselnøtter må inngå i kosten vegetariske dietter, fordi dette produktet inneholder mye verdifulle fettsyrer og vegetabilsk protein. Denne mutteren hjelper til med å styrke muskler og opprettholde tone.

Under graviditet vil spise hasselnøtter ha en gunstig effekt på dannelsen av nerve og skjelettsystemet foster Denne nøtten stimulerer også amming og bidrar til å øke melkeproduksjonen.

Skade

Hasselnøtter inneholder en moderat mengde mettet fett og et minimum av karbohydrater. Denne mutteren inneholder ikke skadelige stoffer og kreftfremkallende stoffer, men bare i tilfelle riktig oppbevaring hasselnøtter

Kun nøtter av høy kvalitet som er lagret i optimale forhold. Hvis det er mugg eller annen vekst på hasselnøtten, er det bedre å kaste nøtten uten å angre. Tross alt er et slikt produkt bare helseskadelig.

Overdreven inntak av hasselnøtter kan forårsake spenninger i mage og tarm, gi spasmer i hjernen og hodepine.

Kaloriinnhold

100 gram hasselnøtter inneholder 651 kcal (32,55 % av dagsverdien).

Den ernæringsmessige verdien

Kontraindikasjoner

Du bør ikke spise hasselnøtter eller redusere forbruket til et minimum hvis du har leversykdom. På grunn av det høye kaloriinnholdet anbefales ikke denne nøtten for personer med overvektig. Det er bedre å unngå hasselnøtter for personer med metabolske forstyrrelser.

Gravide kvinner og ammende mødre vil finne det veldig nyttig. Men på grunn av deres høye kaloriinnhold, bør det daglige inntaket av hasselnøtter ikke være mer enn 3-4 kjerner.

Det er bedre å ikke legge denne nøtten til mat for spedbarn: det er nok at den ammende moren spiser denne nøtten. I tillegg krever hasselnøtter mye energi å fordøye og er derfor et tungt produkt. Barn kan få denne mutteren etter to eller tre år.

Vitaminer og mineraler

Vitamin navn	Mengde (per 100 g)	% Daglig verdi
Vitamin A (Retinol-ekvivalent)	2 mcg	0,2
Vitamin E (tokoferol)	20,4 mg	136
Vitamin B1 (tiamin)	0,3 mg	20
Vitamin B2 (riboflavin)	0,1 mg	5,6
Vitamin B5 (Pantotensyre)	1,1 mg	22
Vitamin B6 (pyridoksin)	0,7 mg	35
Vitamin B9 (folsyre)	68 mcg	17
Betakaroten	0,01 mg	0,2
Vitamin C (askorbinsyre)	1,4 mg	1,6
Vitamin PP (Niacinekvivalent)	5,2 mg	26
Vitamin K (fyllokinon)	14,2 mcg	11,8
Vitamin B4 (kolin)	45,6 mg	9,1

Mengden mineraler i hasselnøtter overstiger noen ganger daglig norm hva gjør denne mutteren spesiell verdifullt produkt ernæring. Hvis du ikke inntar mer enn 35-50 gram nøtter per dag, kan du gi kroppen komplett og balansert ernæring.

Hasselnøtter er en kilde til mange nyttige stoffer og har et stort antall verdifulle egenskaper som forbedrer kroppens funksjon og forbedrer helsen. Regelmessig og moderat innføring av hasselnøtter i kostholdet vil gi kroppen helse, energi og velvære.