Moderne medisin Jeg har lurt på lenge: hvordan normalisere en kvinnes hormonelle nivåer? Svært få representanter for det rettferdige kjønn klarer å opprettholde konstante hormonelle nivåer gjennom hele livet. Men velvære, koordinert arbeid til alle indre organer og kvinnens humør avhenger i stor grad av dette.
Årsaker til fiasko
Det er ganske mange årsaker til hormonell ubalanse. Tross alt kjertlene indre sekresjon Det er dusinvis av hormoner involvert i produksjonen av hormoner i kroppen, og forstyrrelse av funksjonen til hver av dem kan forårsake sykdommen.
Det er også eksterne faktorer, hvis tilstedeværelse kan føre til sykdom:
- hyppig stress;
- gjør tungt fysisk arbeid;
- ubalansert kosthold;
- tidligere sykdommer;
- ugunstig arvelighet;
- dårlig økologi;
- dårlige vaner.
Hormonelle nivåer endres betydelig under svangerskapet og umiddelbart etter at barnet er født.
For å forstå hvordan man kan forbedre hormonbalansen til pasienten sin, samler en erfaren endokrinolog først inn anamnese, og ber henne svare på spørsmål om livsstilen hennes og tidligere sykdommer. Dette vil hjelpe ham med å stille riktig diagnose.
Symptomer på lidelser
Listen over symptomer på hormonell ubalanse er ganske omfattende, siden de endokrine kjertlene produserer mer enn et dusin hormoner, og mangelen eller overskuddet av hver av dem manifesterer seg annerledes. Du bør oppsøke lege hvis du har:
- tilsynelatende umotivert økning eller reduksjon i kroppsvekt;
- overdreven hårvekst ulike deler ansikter og kropper;
- plutselige humørsvingninger;
- tretthet, døsighet;
- ulike lidelser menstruasjonssyklus;
- smertefullt premenstruelt syndrom;
- du har ikke vært i stand til å bli gravid på lenge.
Etter å ha funnet ut arten av plagene, sammenlignet dem med resultatene av blodprøver for innholdet av visse hormoner, stiller endokrinologen en diagnose og gir pasienten ytterligere anbefalinger for behandling og livsstilsendringer.
Medisinering
Hormoner i menneskekroppen syntetiseres i svært små mengder, men deres innflytelse er stor. Derfor korrigering av denne prosessen medisiner og må være veldig forsiktig. Viktig riktig valg medisiner og deres dosering.
Hvis det er mangel på egne kjønnshormoner, hjelper prevensjonsmidler å gjenopprette bakgrunnen. Moderne rusmidler som inneholder hormoner ( orale prevensjonsmidler), er delt inn i 2 grupper:
- kombinert (inneholder gestagen og østrogen i forskjellige mengder);
- "minipiller" (inneholder ett gestagen).
Opptaksspørsmål prevensjon(både med det formål å bringe hormonnivået tilbake til det normale og forhindre uønsket graviditet) må avtales med legen din.
En annen prosess som fører til ubalanse er økt syntese av ens egne hormoner. Årsakene kan være assosiert med ganske alvorlige lidelser i kroppen, derfor er måtene for normalisering noe annerledes. Etter nøye studier for å utelukke tilstedeværelsen av svulster eller andre lidelser, er medisiner foreskrevet som undertrykker syntesen av visse hormoner. Og hvis denne metoden viser seg å være ineffektiv, tyr de til Kirurgisk inngrep. Hovedsykdommen forårsaker endring, krever ofte også forskrivning av antibiotika eller antivirale legemidler.
I tillegg til avtale medikamentell behandling Legen gir anbefalinger om å opprettholde en sunn livsstil og kosthold. Om nødvendig, foreskriver i tillegg beroligende middel eller foreskriver psykoterapitimer.
Hjelp fra tradisjonell medisin
Hvis funksjonsfeil endokrine systemet er ubetydelige og ikke assosiert med alvorlige sykdommer, foreslår legene å gjenopprette aktiviteten hennes folkemessige rettsmidler og generelle styrkende tiltak: det anbefales å drikke riktig brygget helbredende urter, øve på ulike dietter, gjennomgå et behandlingsforløp i et spesialisert sanatorium. Og i mange tilfeller vil en organisert daglig rutine og et nøye utvalgt kosthold være nok til å normalisere hormonelle nivåer.
Kvinnekroppen og dens hormoner
Hva er de viktigste hormonene som syntetiseres? kvinnekropp? Disse inkluderer:
- Østrogen. Et høyt nivå av dette hormonet bestemmer utmerket ytre form, humør, gode fysiske og mentale data, koordinert arbeid hjerte og blodårer. En kvinne kan bli gravid og bli gravid sunt barn. Kilden til dette hormonet er meieriprodukter, smør, oster. Effektiv metode, normalisering av nivået av dette hormonet tar tinkturer av humle, lind, kamille og salvie.
- Kortison. Hormonnivået påvirker utseende person. Dens mangel forårsaker dårlig humør om morgenen, depresjon, stressende forhold. Produkter med tilstrekkelig innhold vil bidra til å normalisere den eksisterende ubalansen. askorbinsyre: søt rød paprika, appelsiner. Avkok av ginseng, eleutherococcus og havtorn er egnet som folkemedisin.
- Somatropin kalles også veksthormon. Det tilstrekkelige nivået gjør at kroppen raskt kan restituere seg etter trening. Kilder til hormonet er magert kjøtt og sjøfisk. For den aktive syntesen av dette hormonet er det nyttig å trene og gå til treningsstudioet.
- Melatonin er et søvnhormon. Det regulerer nivået av adrenalin i blodet, dets tilstrekkelige tilstedeværelse fremmer god hvile. Produksjonen av dette hormonet stimuleres av matvarer som modne bananer, ris og mais. Det anbefales å ta B-vitaminer, kalium og magnesiumtilskudd. Du må sørge for at det alltid er det Frisk luft og mye lys.
- Leptin kalles også metthetshormonet. De snakker om mangelen hvis en person hele tiden ønsker å spise. Og produksjonen stimuleres av produkter som inneholder flerumettede syrer Omega-3, altså fet fisk og nøtter. Hormonet produseres under en hel natts søvn.
- Serotonin er gledens hormon. Hvis du er misfornøyd med livet, føler deg trøtt eller svak, er det mulig at kroppen mangler hormonet serotonin. Det er velkjent at produksjonen fremmes av inntak av mørk sjokolade, rødt kjøtt, harde oster og egg.
- Det er ikke for ingenting at østradiol kalles hormonet av femininitet og skjønnhet, fordi dets mangel er bevist av forskjellige forstyrrelser i funksjonen til de kvinnelige kjønnsorganene og for mye vekt. Men matt hud vakre bryster, høy vitalitet- bevis på at østradiol produseres i tilstrekkelige mengder.
- Progesteron. For å bli gravid, føde og mate et barn med morsmelk, er det nødvendig med tilstrekkelig syntese. Det kommer an på dette normal fordøyelse, regelmessig menstruasjonssyklus. Oppretthold tilstrekkelige progesteronnivåer ved å inkludere rødt i ditt daglige kosthold Paprika, valnøtter, oliven, frø og gresskarjuice.
- Insulin tar en aktiv del i metabolismen, påvirker blodsukkernivået og bremser nedbrytningen av fett. Det er veldig viktig å holde insulinnivået konstant. Dens mangel og overskudd er skadelig for mennesker. Katalysatorer for insulinsyntese i kroppen - biff, melk, konfekt, brød, pasta, ost. Belgvekster, frokostblandinger og meieriprodukter med lite fett reduserer produksjonen.
- Dopamin er et nytelseshormon. Ansvarlig for godt humør, hjelper til med å konsentrere seg. Sterk avhenger av ham natts søvn, aktiv tarmmotilitet, Godt jobbet hjerter.
- Histamin er involvert i mange metabolske prosesser, utvider blodårene og bidrar til å produsere magesaft. Det er overskuddet av histamin som provoserer allergisk reaksjon i organismen, antihistaminer bidra til å unngå dette. Kjøtt, ost, litt grønnsaker og frukt, fisk og sjømat og melk stimulerer produksjonen av histamin.
Vi må huske at alle er seriøse
Så snart vi snakker om et så ubehagelig og, hvis ubehandlet, farlig fenomen som hormonell ubalanse, oppstår det umiddelbart en assosiasjon med en overvektig kvinne.
Dette er sant, siden kvinner er mer utsatt for disse problemene og hovedtegnet på denne svikten er vektøkning, som et av de mange symptomene. Et stort antall andre, ikke mindre alvorlige problemer følger allerede av det.
Det er av denne grunn at du umiddelbart må bestemme hvordan du skal normalisere hormonelle nivåer hos kvinner som bruker folkemidlene. Det er svært viktig å begynne å behandle problemet så tidlig som mulig for å starte behandling og restitusjon umiddelbart.
Ellers må du håndtere mer alvorlige patologier og sykdommer.
Hovedfaren av denne sykdommen er fravær av noen merkbare symptomer. Svært ofte forstår folk rett og slett ikke hva som skjer med dem, at det utvikler seg et problem i kroppen.
Generell hormonell ubalanse er full av visse problemer for en kvinne, da den er preget av så viktige systemer som:
- Endokrine.
- Nevroendokrine.
- Kjønnsorganer og hormoner.
- Nyrer og binyrer.
Hvis det oppstår en feil i minst ett system, vil problemene automatisk, som en kjede, spre seg over alle systemer.
For eksempel en funksjonsfeil skjoldbruskkjertelen fører til forstyrrelse av insulinproduksjonen. Hvis en kvinne ofte opplever stressende situasjoner, skiller binyrene hennes ut mye adrenalin. Alt dette fører automatisk til forstyrrelse av kjønnsorganene og så videre.
Blant årsakene til disse avvikene kan nevnes konstant stress, røyking har en direkte effekt, og påvirkning av alkohol er ikke mindre viktig.
Ved å svare på spørsmålet om hormonelle nivåer kan gjenopprette seg selv, kan det bemerkes at dette skjer ekstremt sjelden. Du kan ikke klare deg uten kompetent hjelp med folkemedisiner og medisiner.
Spørsmålet om hvordan man gjenoppretter hormonelle nivåer må løses umiddelbart etter at de aller første tegnene på patologi er oppdaget. Du må begynne å bekymre deg umiddelbart etter at følgende symptomer er oppdaget:
Hvis slike tegn er til stede alle sammen eller noen isolerte tilfeller, bør du umiddelbart konsultere en lege som vil bestemme hvordan en kvinne kan forbedre hormonbalansen hennes.
I det innledende utviklingsstadiet, hvis funksjonsfeilen bare begynner å utvikle seg, er det fullt mulig å bruke urter for å normalisere hormonelle nivåer hos kvinner.
Løser spørsmålet om hvordan man kan forbedre en kvinnes hormonelle nivåer, hvordan bringe dem tilbake til det normale generell tilstand kvinners helse, leger bruker ofte forskjellige folkemedisiner.
Folkemidler, til tross for deres relative enkelhet og sikkerhet, bør kun tas etter anbefaling fra en lege. Til effektiv behandling han foreskriver tester og er avhengig av resultatene i prosessen med å foreskrive behandling.
Det er ganske mange rettsmidler i naturen som kan brukes til å behandle og gjenopprette hormonelle nivåer. Spørsmålet er hvordan man kan utjevne hormonbalansen hos kvinner ulike aldre, spesielt etter 40 år, krever rettidig behandling.
Da kan du raskt gå tilbake til en normal livsstil. Her er de vanligste behandlingsalternativene.
Dette produktet er mye brukt i folkemedisin for behandling og forebygging ulike sykdommer. Produktet er preget av ideelle styrkende egenskaper og har en gunstig effekt på den generelle tilstanden nervesystemet.
Hvis du tar dette middelet i tide, kan du raskt tilpasse deg stress, mental aktivitet fungerer mye bedre. Blant annet ikke mindre viktige fordeler følgende kan bemerkes:
- fordøyelsessystemet stimuleres, gjæringsprosesser elimineres fullstendig, mikrofloraen normaliseres;
- spisskummen har en spesiell avgiftende positiv effekt, det vil si at det fjerner avfall fra kroppen, eliminerer giftstoffer og stimulerer også prosessen med selvrensing av tarmene;
- hovedmålet er oppnådd - normalisering av hormonelle nivåer i kvinnekroppen;
- på lipidmetabolisme prosesser vises positiv innflytelse. Det forhindrer effektivt aterosklerose og fettlever transformasjon;
- olje er en god forebygging av hjerte- og vaskulære patologier;
- hjelper godt med å stimulere oppspyttprosessen.
Ta en teskje olje, uavhengig av måltider. Hvis du tar produktet før måltider, kan du forbedre den generelle terapeutiske effekten betydelig. Hvis det tas etter å ha spist, kan den terapeutiske effekten forbedres betydelig.
Den viktigste regelen lignende behandling Poenget er at du ikke bør bruke oljen sammen med andre stoffer, spesielt medisiner, siden oljen gjør dem mye mindre absorbert.
Lin er en ekte rekordholder blant planter for mengden gunstige planteøstrogener.. Det er mer av dette stoffet i linfrø enn i soyabønner, som mange anser som det optimale middelet for å behandle hormonelle nivåer.
Dette er en urtekomponent som har den mest fordelaktige effekten på kvinnekroppen.
For å effektivt justere negative symptomer overgangsalder og betydelig bedre generell helse kvinner, olje eller linfrø bør tas to spiseskjeer. Medisinsk blanding du må drikke en liten mengde vann.
Etter omtrent en uke med slik behandling blir kvinnens hetetokter mye svakere, nervøsitet og søvnproblemer forsvinner.
Høyere positiv effekt kan oppnås ved å ta vitaminer og sjømatprodukter som inneholder lignende stoffer.
Linfrøolje inneholder store mengder Omega-3, positiv handling som har en ubestridelig effekt på kroppen.
Salvie hjelper veldig godt i behandlingen av hormonell ubalanse, hvis årsaken er mangel på østrogen. Denne planten kan brukes til å eliminere en rekke problemer forbundet med lave nivåer av hormoner.
Det kan være infertilitet ulike patologier i endometrium og problemer med anovulatoriske sykluser.
For matlaging medisinsk sammensetning du må ta en teskje knuste blader, hell kokende vann ved en temperatur på 80 grader. Du kan ta sammensetningen etter at sammensetningen har blitt infundert i 15 minutter.
Avkoket filtreres og drikkes før måltider tre ganger om dagen, et kvart glass.. Det anbefales å hoppe over kveldsinntaket, siden salvie har en liten styrkende effekt.
Behandling med salvie bør utføres veldig nøye, da det er visse kontraindikasjoner:
- Salvie bør ikke brukes hvis det er økt mengde østrogen. hva testene sier. Hvis du begynner å ta urter i denne tilstanden, kan veksten av follikler i kroppen øke, og på bakgrunn av redusert progesteron kan follikkelen ganske enkelt sprekke, noe som fremmer dannelsen av en cyste.
- Urten kan forverre situasjonen med diagnostisert hypotyreose og hypertyreose. Det er bedre å erstatte det med lind, bringebær og humleblader, som også inneholder fytoøstrogener.
- Salvie er kontraindisert for livmorfibroider.
- Du bør ikke ta produktet hvis du er overfølsom.
Som du kan se, er det ganske mange kontraindikasjoner, noe som indikerer viktigheten av foreløpig undersøkelse og medisinske anbefalinger. Dette vil forhindre ulike komplikasjoner.
Denne planten har blitt brukt i mange århundrer i øst i behandlingen av gynekologiske sykdommer.
En positiv egenskap ved denne planten er dens fullstendige sikkerhet for kvinner som ammer.
Det er også unike anti-inflammatoriske egenskaper og evnen til effektivt å normalisere livmorsammentrekninger for å redusere menstruasjonssmerter.
Du kan ta det i forskjellige former:
- Infusjon. For å forberede infusjonen, hell kokende vann over en teskje og la stå i 20 minutter i en forseglet beholder. Avkoket tas i like doser, det vil si et glass per dag, i 5-6 uker.
- Avkok. En skje med plantefrø må knuses grundig. Pulver i mengden av en spiseskje helles i et glass kokende vann og kokes i et badehus i omtrent 10 minutter. Du må drikke det resulterende avkoket tre ganger om dagen, en tredjedel av et glass, før måltider.
- Hvis du har kjøpt ferdig pulver. Den må brygges i mengden av en skje, som enkel te. Doseringen bør være et glass per dag, som kan drikkes om gangen eller deles i deler.
Planten normaliserer ikke bare generelle hormonelle nivåer, men gjenoppretter også kroppen når den er utmattet. Behandling vil bidra til å forbedre tonus, samt øke generelle tilpasningsevner.
Juiceterapi er mest effektiv i prosessen med å gjenopprette generelle hormonelle nivåer.
Rødbetejuice inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler og biologisk aktive komponenter.
Den mest nyttige egenskapen til produktet er dets evne til å forbedre seg generell sammensetning blod.
Du må drikke juicen veldig nøye, som rødbeter er store mengder kan forårsake noe ubehag i tarmene, samt trykkstøt.
Kompleks urtebehandling
Hormonelle ubalanser kan effektivt behandles ved hjelp av velstrukturert urtemedisin. Dette kompleks behandling, som består i å innta flere urter i en viss periode av menstruasjonssyklusen.
Vi snakker om planter som umiddelbart viser aktivitet etter å ha kommet inn i kroppen. Det ligner på hormonelle legemidler, men flere ganger svakere, noe som er deres viktigste fordel.
I prosessen med urtebehandling er det ingen grunn til å frykte alvorlig bivirkninger. Essensen av denne formen for effektiv behandling er bruken av bor livmor, malurt og salvie. Behandlingssystemet her er spesielt og må følges strengt.
Dag 1-5 av syklusen – malurt
Denne planten er ment å stimulere menstruasjonsblødning, derfor er det strengt kontraindisert i tilfelle kraftig utslipp.
Urten kan tas hvis det ikke er kontraindikasjoner; malurt bør tas etter et riktig tilberedt avkok.
For å tilberede det, må du ta to spiseskjeer av urten og hell kokende vann i volumet av ett glass. Alt dette kokes i 15 minutter i vannbad og tas to skjeer en halv time før måltider, helst tre ganger om dagen.
Dager 6-15 av syklusen – salvie
Et avkok av salvie bør tas i den første fasen av syklusen, det vil si før eggløsning skjer.. For å forberede infusjonen må du ta en skje av råmaterialet, hell et glass kokende vann og la det dampe i en termos i omtrent 15 minutter.
Infusjonen filtreres forsiktig og deles i tre deler. Du må ta produktet 20 minutter før måltider.
Dager 16-25 av syklusen – svinelivmor og rød børste
Borovaya livmor bør konsumeres samtidig med rød børste.
Begge urter blandes grundig, en teskje av blandingen tas, helles med et glass vann, som deretter infunderes i 15 minutter.
Den resulterende infusjonen bør tas to ganger om dagen, et halvt glass om gangen.
Ved brygging av urter er det viktig å holde temperaturen på vannet. Det skal være 80 grader, ikke mer. Kaldt kokende vann kan nøytralisere alt nyttig materiale i gress.
Et slikt behandlingsforløp bør vare i tre måneder. For å forsterke effekten er det verdt som ekstra midler ta folsyre og selen.
Konklusjon
Presentert for din oppmerksomhet er tradisjonelle medisinoppskrifter for riktig bruk og å følge legens anbefalinger kan raskt gjenopprette hormonelle nivåer i en kvinnes kropp. Ved å gjennomgå slik terapi trenger du ikke å bekymre deg for bivirkninger.
Betydelig forbedre tilstanden kvinners helse mulig med integrert tilnærming. Det er viktig å drive lett, men regelmessig trening samtidig med urtebehandling. Ideell for yoga og sykling.
Det er like viktig å følge en diett. En sunn livsstil har automatisk en positiv effekt på helsen til enhver person, med eventuelle problemer.
Det er verdt å omgi deg med et behagelig miljø for å kunne slappe av og ta tankene bort fra stress, som også har innvirkning på Negativ påvirkning på den generelle hormonelle bakgrunnen. For dette formålet er et kurs med profesjonell massasje, essensielle oljer og behagelige aromaer egnet.
Kroppene våre er skjøre økosystemer som må beskyttes og støttes på alle mulige måter for å oppnå det optimale resultatet i form av utmerket helse Og Ha godt humør. En viktig faktor optimal funksjon av kroppen er hormonell balanse, der alle nødvendige hormoner er i en rolig tilstand, og en økning i deres mengde (den såkalte hormonelle økninger) skje når det er nødvendig.
Så vi vet med sikkerhet at hormoner må holdes i balanse. Men hvordan gjøre det? Du har kanskje ikke gjettet, men dietten her er en av de enkleste og effektive metoder innvirkning.
Testosteron
Det mest kjente mannlige hormonet, testosteron, er mer enn bare muskler. Mens testosteron spiller en rolle i å øke bein- og muskelstyrke, er det også avgjørende for utvikling mannlig kropp under puberteten. I voksen alder er testosteron nødvendig for produksjonen av sædceller, som igjen påvirker direkte seksuell lyst og energi, ifølge Hormone Health Network.
Hva å gjøre: Det er soyaprodukter(som edamame og tofu), druer, tunfisk, granateple og egg. Samtidig kan store mengder hvitt mel og alkohol redusere testosteronnivået.
Østrogen
Østrogen, det viktigste kvinnelige hormonet, er kjent for sin evne til å regulere menstruasjonssyklusen og påvirke brystveksten, samt beskytte bein hos begge kjønn. Å stabilisere vekten (les: bringe den tilbake til normalen) vil bidra til å opprettholde det nødvendige nivået av østrogen, mens hvis du er undervektig, kan mengden østrogen i kroppen reduseres. Livestrong-eksperter bemerker at en mangel på østrogen med et overskudd av testosteron i langsiktig kan føre til brystkreft.
Hva å gjøre: det er produkter fra fullkorn, soyabønner og fersk frukt og grønnsaker (spesielt brokkoli og blomkål).
Adrenalin
Dette stressrelaterte hormonet gir kroppen vår energi i vanskelige situasjoner, åpne Airways og pumpe blod til det viktigste inn dette øyeblikket muskler, øker den generelle utholdenheten. Men hvis det blir for mye adrenalin, kan det få alvorlige helsemessige konsekvenser. Hormonhelsenettverket advarer om at for mye av hormonet kan forårsake svimmelhet, irritabilitet, rastløshet og andre angstsymptomer. Samtidig adrenalinkontroll - Den beste måten takle stress og til og med panikkanfall.
Hva å gjøre: trene eller lære meditasjon. Mindfulness-øvelser har også vist seg å redusere angst ved å omdirigere konsentrasjonen til noe annet i øyeblikket.
Kortisol
Kortisol er et annet hormon direkte knyttet til stress. I løpet av stressende situasjoner det, ifølge Huffington Post, opprettholder væskebalansen i kroppen og stabiliserer blodtrykket. Utenom disse scenariene påvirker kortisol også sexlyst, immunitet og fordøyelse. Men kronisk høy level kortisol kan undertrykke immunforsvar, redusere libido og øke blodtrykket, og også bidra til fysiske endringer kropp som akne og fedme.
Hva å gjøre: lære å håndtere stress - ved å bruke de samme metodene som med adrenalin, eller dine egne funn (f.eks. god bok fra barndommen eller favorittmusikken).
Insulin
I visse mengder fysisk trening kan være gunstig for insulinnivået, og spesielt for personer med diabetes – da det øker kroppens følsomhet for insulin (i følge Mayo Clinic). La oss huske at insulin regulerer sukkernivået, og i dette tilfellet vil det konsekvent redusere det. Diabetikere bør imidlertid være så forsiktige som mulig: intens trening kan føre til hypoglykemi, når blodsukkernivået faller for lavt.
Hva å gjøre: Før du drar ut på treningsøkten, sørg for at du har den riktige matbiten med en balansert mengde protein, fett og komplekse karbohydrater. Og bruk den før (gjerne 30-40 minutter før), og ikke etter trening.
Hormoner spiller en svært viktig rolle i funksjonen til en kvinnes kropp. Men forholdene i den moderne verden fører ofte til hormonell ubalanse i kroppen. Dette kan føre til mange problemer.
Det er veldig viktig å nærme seg spørsmålet om hvordan man normaliserer en kvinnes hormonelle nivåer veldig nøye og nøye.
Selvfølgelig, hvis problemer begynner, ville den beste løsningen være å konsultere en endokrinolog.
Hva er symptomene?
Du kan selv gjenkjenne hovedtegnene på hormonell ubalanse.
De viktigste symptomene på feilen er:
- Menstruasjonsuregelmessigheter og alvorlig premenstruelt syndrom;
- Økning i kroppsvekt og kraftig reduksjon i kroppsvekt;
- Endringer i en kvinnes følelsesmessige og mentale helse: hyppige humørsvingninger, depresjon, overdreven irritabilitet;
- Redusert seksuell aktivitet;
- Overdreven kroppshårvekst og akne;
- Alvorlig hårtap på hodet;
- Søvnløshet.
Alle disse tegnene tjener som et signal for en kvinne om at hun presserende trenger å ta vare på helsen og søke hjelp fra en spesialist.
Konsekvenser hormonelle forstyrrelser hos kvinner kan de manifestere seg etter en tid.
Disse konsekvensene inkluderer:
- Infertilitet og spontanabort;
- Gynekologiske sykdommer som livmorfibroider;
- Sykdommer i brystkjertlene;
- Diabetes;
- Tumordannelse.
Det er veldig viktig for en kvinne å konsultere en lege ved de første tegnene på hormonell ubalanse og bli testet. nødvendige tester blod på videre forskning hormonnivåer.
Fører til
De sanne årsakene kan bare identifiseres etter en detaljert undersøkelse av kvinnens kropp.
Men hovedårsakene som påvirker hormonell ubalanse er følgende:
- Svekket immunitet;
- Tidligere infeksjoner;
- Forstyrrelser i funksjonen til det endokrine systemet;
- Vedlikeholde feil bilde liv;
- Adopsjon hormonelle legemidler og p-piller;
- Depresjon og konstant stress.
Kosthold og riktig ernæring
Ved bruk av riktig næring Du kan oppnå noen forbedringer i funksjonen til hormoner i en kvinnes kropp.
For å gjenopprette hormonelle nivåer, må kvinner bli forelsket i sjømat. Det er nyttig å inkludere tang, spinat, hvitløk, dadler, persimmoner og auberginer i kostholdet ditt.
Det er viktig å spise nok protein for å regulere nivået av hormonet østradiol. Østradiol er et av de viktigste kvinnelige hormonene som produseres av eggstokkene.
For å normalisere hormonnivået er det nyttig å spise mat rik på fytoøstrogener.
Fytoøstrogener finnes i ris, belgfrukter (erter, bønner), linfrø, grønt bladgrønnsaker, kål, røde druer, epler.
Hvis du har et overskudd av testosteron i kostholdet ditt, er det viktig å spise fet mat. sjøfisk, oliven og linoljer.
Hvis det er mangel på hormonet progesteron, er det nyttig å innta sitrusfrukter, nyper og solbær.
Det er også nødvendig å redusere en rekke matvarer for å normalisere hormonnivået. Disse produktene inkluderer fett kjøtt, hermetikk, pølser og bakevarer.
Det er viktig å prøve å redusere forbruket av kaffe og svart te. Sikori og urtete er gode alternativer.
Bruken av folkemessige rettsmidler
Ved hjelp av folkemidlene er det også mulig å gjenopprette hormonelle nivåer i kroppen.
Det er noen nyttige urter som vil hjelpe deg å takle kvinners problemer i form av hormonell ubalanse.
- Sage. Det stimulerer produksjonen av hormonet østrogen. Du bør ta salvie fra dag 6 til 15 av syklusen din. Det anbefales å brygge urten som følger: hell kokende vann over en spiseskje salvie per glass og la stå i ca 25 minutter. Ta en tredjedel av et glass før du spiser.
- Oregano. Det hjelper kroppen med å produsere kjønnshormoner kvinnelige hormoner. Denne urten kalles også "kvinneurt". Avkoket tilberedes på samme måte som salvieavkok. Bør tas to ganger daglig før måltider.
- Linde blomster. Eksperter foreslår å ta lind sammen med folsyre og vitaminer A, E. Du kan forberede deilig og helbredende te. Det anbefales å ta avkok tre ganger om dagen.
Forebyggende tiltak
Hormoner spiller en svært viktig rolle i livet til enhver kvinne.
Det er viktig å opprettholde positive hormonnivåer.
- Sov omtrent 8 timer om dagen;
- Spill sport og all fysisk aktivitet;
- Spis riktig og bly sunt bilde liv.
Du kan forbedre hormonnivået ditt ved hjelp av aromaterapi og massasje.
For å normalisere hormonelle nivåer hos kvinner, er det viktig å eliminere stress, siden stress er den skyldige i mange sykdommer i kroppen til enhver person.
Du kan normalisere hormonnivået på egen hånd ved å følge nyttige tips.
Men den beste løsningen ville selvfølgelig være hvis en kvinne, etter å ha oppdaget symptomer på hormonell ubalanse, umiddelbart kontakter en spesialist.