Sammensetning av B-vitaminer i preparater. Vitaminer er billige og effektive. Vurdering av vitaminkomplekser. grunner til å ta vitaminkomplekser

Omtrent 20 % av eldre mennesker har mangel på vitamin B12. De fleste veganere er også utsatt for B-mangel. Det er imidlertid ikke bare vegetarianere og eldre som trenger vitaminer fra denne gruppen. Det viser seg at tilskudd av slike vitaminer er en av de mulige måter redusere profesjonelt stress og forbedre produktiviteten. En annen viktig fordelå ta dem reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og ondartede neoplasmer. Våre apotek selger mange vitaminkomplekser. La oss vurdere, Hvilke vitaminer inneholder mer vitamin B?.

La oss sammenligne mengden av B-vitaminer i vitamin-mineralkomplekser

Vi vil velge den mest populære innenlandske og importerte for analyse komplekser som inneholder B-vitaminer, som er tilgjengelig i tablettform: Centrum, AlfaVit, Vitrum, Complivit, Supradin, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Neurobion, Doppelhertz, Milgamma. De kan deles inn i:

kombinert med andre vitaminer og mineraler,
spesialisert (inneholder B-kompleks i økt dosering).

Kombinerte multivitamin-mineralkomplekser

Disse inkluderer Vitrum, Centrum fra A til Sink, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. Hele B-gruppen er til stede i dem:

B1 - tiamin,
B2 – riboflavin,
KL 5 - pantotensyre,
B6 – pyridoksin,
KL 9 - folsyre,
B12 – cyanokobalamin.

AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs og Centrum inneholder tiamin, pyridoksin og riboflavin i daglig norm(1–1,5 mg) og varierer litt mellom legemidler.

Hvis du leter B-vitaminer med mikroelementer, vær oppmerksom på Perfectil og Supradin. Sammenlignet med andre stoffer i denne gruppen inneholder de mer:

tiamin omtrent 10–20 ganger,
riboflavin 2,5–4 ganger,
pyridoksin 5–10 ganger.

Pantotenat (B5) er mest rikelig i Perfectil (40 mg), og B12 finnes i Complivit (0,0125 mg). Folatkonsentrasjonen i alle preparater varierer fra 0,1 til 0,5 mg. Biotin (B7) finnes kun i AlphaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil og Supradin, og i Supradin er konsentrasjonen en størrelsesorden høyere enn i de andre.

Vitaminkomplekser med vitamin B - sammenligningstabell

Kompleks	Mengde B-vitaminer i 1 tablett (mg)
Kompleks	B1	B2	B5	B6	B7	B9	B12
AlfaVit Classic	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelhertz aktiv folsyre + vitaminer B6+B12+C+E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Doppelhertz aktivt magnesium + B-vitaminer	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duovit	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Milgamma Compositum	100 (B) ?	—	—	100	—	—	—
Klassisk med flere faner	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Multi-tabs B-kompleks	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Neurobion i tabletter	100	—	—	100	—	—	0.24
Perfektil	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Sentrum fra A til sink	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Spesialiserte B-komplekser

Slike legemidler inkluderer Vitamin B-kompleks tabletter Milgamma Compositum og Neurobion, Doppelgerz merkepreparater med B-vitaminer og Multi-Tabs B-kompleks. Prinsippet for deres opprettelse er basert på en kombinasjon av to eller tre næringsstoffer som samhandler med hverandre i kroppen. Ofte økes konsentrasjonen av B-gruppe vitaminer i dem til terapeutiske doser, fordi de er foreskrevet for å kompensere for en alvorlig vitaminmangel eller i kompleks terapi nervesykdommer.

Multi-Tabs B-kompleks inneholder alle B-vitaminer, unntatt biotin. Sammenlignet med de ovennevnte stoffene, inneholder den økt innhold:

riboflavin 3–8 ganger,
pantotensyre 4–6 ganger (men mindre enn i Perfectil),
tiamin 10–15 ganger (men mindre enn i Supradin).

Å redusere homocysteinnivået i blodet antas å redusere forekomsten av hjertesykdom og Alzheimers sykdom. Folsyre og cyanokobalamin (B12) er involvert i den metabolske transformasjonen av homocystein til gunstig aminosyre metionin

Kliniske studier viser at et kosthold med lavt innhold av disse vitaminene øker risikoen for hjerneslag. Et tilskudd av folat og vitamin B12 tatt i 3 måneder reduserte homocysteinnivået med 32 % og reduserte risikoen for tykktarmskreft med 30–40 % blant personer med genetisk disposisjon for sykdommen.

Det er på grunnlag av en kombinasjon av disse vitaminene at produktene Doppelhertz Active Folic Acid + Vitamins B og Doppelhertz Magnesium + Vitamins B ble opprettet. Folsyreinnholdet i dem økes til 0,6 mg, selv om mengden av vitamin B12 og B6 skiller seg litt fra andre komplekser i denne gruppen.

Triaden av B1, B6 og B12, som vanligvis brukes til å behandle perifer nevropati, finnes i Neurobion. Hvis vi sammenligner alle de ovennevnte B-vitaminene i tabletter, så inneholder den de høyeste konsentrasjonene av tiamin og cyanokobalamin (henholdsvis 20 og 48 ganger mer), og mengden vitamin B6 overstiger gjennomsnittet daglig dose 50 ganger.

En spesiell egenskap ved stoffet Milgamma er at det inneholder en syntetisk analog av vitamin B1, benfotiamin (100 mg). Fordelen er at den er fettløselig og derfor absorberes bedre i mage-tarmkanalen enn tiamin. Dosen av pyridoksin i Milgamma, som i Neurobion, er betydelig høyere enn i alle andre multivitaminer.

Vi bør imidlertid ikke glemme at når du velger vitaminer, trenger du ikke å følge prinsippet "jo mer jo bedre", men husk at hvert vitamin har sin plass og tid. Dette gjelder spesielt for komplekser hvor vitaminer er inneholdt i terapeutiske i stedet for profylaktiske doser. Konsultasjon med en lege vil redde deg fra feil og hjelpe deg individuelt å velge riktig stoff.

Vitaminer og nyttige elementer er avgjørende for mennesker. Balansen deres holder kroppen sunn og vakker. Hypovitaminose av B-vitaminer observeres ofte. Derfor er det nødvendig å ta komplekser i tabletter og andre former.

Vitamin B er ikke ett vitamin, men en hel sammensetning av stoffer som er kombinert i en gruppe. De er nummerert fra B1 til B12, noen av dem har eget navn.

Essensielle B-vitaminer:

Vitamin	Funksjon
I 1	Det kalles tiamin. Det konverterer BJU til energi.
AT 2	Det kalles riboflavin. Vitaminet er involvert i metabolismen og spiller en viktig rolle for huden og funksjonen til synsorganene.
AT 3	Navnet hans - en nikotinsyre eller vitamin PP. Den kombinerer proteiner og fett. Vitaminet trekker ut energi fra alle stoffer som inneholder kalorier.
AT 5	Navnet er pantotensyre. Det har en sårhelende effekt.
KLOKKEN 6	Inkluderer pyridoksin og pyridoksamin. Vitamin sikrer normal funksjon nervesystemet, sikrer syntesen av hemoglobin, er involvert i karbohydratmetabolismen.
KLOKKEN 7	Ellers kjent som H eller biotin. Det bidrar til å frigjøre energi fra stoffer som inneholder kalorier.
KL 9	Vitamin M, folsyre. Syre er nødvendig for vekst og utvikling. Det fremmer celledeling. Å ta B9 er obligatorisk under graviditet, da det hjelper fosterets utvikling.
KL 12	Det kalles cyanokobalamin. Det påvirker funksjonen til nervesystemet.

B4, B8 og B10 er ikke vitaminer, men er også viktige for menneskekroppens funksjon. Det vitaminlignende stoffet B4 hjelper hukommelsesfunksjonen og regulerer mengden insulin i kroppen. B8 er en antioksidant og antidepressiv. Det bidrar til å opprettholde sunn hud og fjerner også fett fra leveren. B10 – aktiverer tarmfloraen, hjelper kroppen med å absorbere protein.

Fordelene med B-vitaminer

B-vitaminer (i tabletter, sirup og andre former) bærer positiv effekt på kroppen.

Hva består den av:

Indikasjoner for å ta vitaminer

Du kan ikke ta vitaminkomplekser konstant; det er indikasjoner for å ta dem. Uten dem kan overskudd av vitaminer i kroppen føre til helseproblemer.

B-vitaminer i tabletter har indikasjoner for bruk:

Kontraindikasjoner

I noen tilfeller er det forbudt å ta vitaminkomplekser.

Kontraindikasjoner for bruk:

Tendens til en allergisk reaksjon. Mange av B-vitaminene har bivirkninger i form av en allergi.
KL 12 Det er forbudt å bruke under graviditet og amming, med erytrocytose og tromboemboli.
KLOKKEN 6 bør ikke tas under forhold med alvorlig stress og depresjon (tap av kjære, dyp depresjon, nylig tidligere operasjon, sjokktilstand). Det er forbudt å ta B6 hvis du har leversykdommer og skjoldbruskkjertelen, samt tarmpatologier og diagnostisert anemi.
AT 5 Det er forbudt å ta i nærvær av sår og i løpet av bruksperioden av stoffet levodopa. Vitamin B2 bør ikke tas under bruk hormonelle prevensjonsmidler og under behandling av psykiatriske sykdommer.
AT 3 Det er ikke tillatt å bruke hvis du har magesår eller leverpatologi.
I 1 ikke foreskrevet for allergikere. Apoteker selger vitaminkomplekser som kan kombineres ulike vitaminer denne gruppen. Derfor, før du kjøper og tar det, er det best å konsultere legen din (for eksempel en terapeut eller spesialist), eller i det minste lese instruksjonene for bruk av stoffet.

De beste vitaminkompleksene. Instruksjoner for bruk

B-vitaminer i tabletter produseres av ulike produsenter.

Liste over de beste av dem:

"Blagomax".
"Nutrilight".
"Skjønnhetskompleks".
"BioMax".
"Solgar".
"Lutein" for øynene.
"Vitrum".
"Kompleks Mega B".
"Pentovit."
Amway.
"Gerimaks".
"Complivit."

"Blagomax"

Produsent: Russland, NABISS-selskap. Pris - omtrent 200 rubler. Vitaminkomplekset produseres i form av kapsler, pakket i en krukke med 90 stk.

Hvilke vitaminer er inkludert i komplekset:

AT 2– bra for skjoldbruskkjertelen.
AT 3– Hjelper med å bli kvitt dårlig kolesterol.
AT 5– stimulerer produksjonen av glukokosteroider – hormoner som produseres av binyrebarken.
KLOKKEN 6– hjelper til med vekst blodceller og dannelse av antistoffer.
KLOKKEN 8– vil beskytte veggene i blodårene mot skjørhet og bidra til å normalisere funksjonen til nervesystemet.
Folsyre– påvirker veksten og utviklingen av alt vev. Det er uunnværlig når man skal bære et barn.
KL 12– vil ikke tillate celler å oppleve oksygen sult, opprettholder hemoglobinnivået.

Hvordan du tar Blakomax:

Du må ta vitaminkomplekset i et kurs som varer fra 1 til 1,5 måneder.
Daglig dose - 1 kapsel.
Du må ta kapselen med måltider.

Fordeler:

Akseptabel pris.
Inntak av stoffet er begrenset til en gang om dagen.
Stor emballasje.

Ulemper: Kapselen er vanskelig å svelge.

"Nutrilight"

Produsent: USA, Amway company. Pris - 1100 - 1200 gni. Nutrilight er tilgjengelig i form av tabletter, som er pakket i 100 stk. i plastkrukker. Komplekset inneholder 8 vitaminer fra gruppe B.

Blant dem:

Hvordan ta vitaminkomplekset:

Du må ta vitaminer daglig.
Du må ta tablettene med måltider.

Fordeler:

Stort antall stykker pakket.
1 dose for hele dagen.

Minuser:

Det er kontraindikasjoner.
Høy pris.

Nutrilight-merket av vitaminer er laget på grunnlag av 100% planteingredienser. Alle dyrkes på produsentens eget produksjonsanlegg.

"Skjønnhetskompleks"

Produsent: Russland, VitaLine-selskap. Pris - 300-400 rubler. Komplekset er produsert for kvinner.

Legemidlet produseres i form av avlange tabletter pakket i blisterpakninger. Det er 30 stykker totalt. I tillegg til B-vitaminer inneholder kosttilskudd også andre nyttige elementer.

Hva er inkludert i skjønnhetskomplekset:

Sink.
Jern.
Rutin.
Kalsium.
Magnesium.
Betakaroten.
Vitamin E.
Vitamin D3.
Vitamin C.
Proantocyanidiner.

Fordeler:

Komplekset ble opprettet spesielt under hensyntagen til behovene til den kvinnelige kroppen.
Pakken rekker til 1 kurs.
Akseptabel pris.

Minuser:

Det er kontraindikasjoner.
Mulig allergisk reaksjon.
Den store størrelsen på tablettene gjør dem vanskelige å svelge.

"BioMax"

Produsent – Russland, Valenta Pharmaceuticals-selskap. Pris for en pakke med 60 tabletter – 300-350 rubler.

B-vitaminer i BioMax tabletter er ikke de eneste nyttige elementene i produktet. Multivitaminkompleks inkluderer 12 vitaminer og 8 makronæringsstoffer for å gjenopprette balansen nyttige stoffer i organismen. Kosttilskudd produseres i pakker på 30 og 60 stk. Type: belagte tabletter med en bestemt lukt.

Vitaminer og makroelementer inkludert i produktet:

Lipolsyre.
Vitamin C.
Vitamin A.
Vitamin B1.
Vitamin B2.
Folsyre.
Vitamin E.
Vitamin B12.
Vitamin B6.
Vitamin B5.
Vitamin RR.
Vitamin R.
Jern.
Sink.
Kalsium.
Kobber.
Fosfor.
Colbat.
Magnesium.
Mangan.

Hvordan du tar BioMax:

For barn over 12 år og voksne er den daglige dosen 1 tablett.
Det bør tas etter å ha spist mat.
Det er nødvendig å ta kosttilskudd i et kurs på 3 måneder.
Du må ta en pille stort beløp væsker er bedre enn rent vann.
I henhold til legens instruksjoner, i tilfelle av alvorlig vitaminmangel og uttømming av kroppen, er det tillatt å øke dosen til 2 tabletter per dag.

Fordeler:

Daglig dose - 1 tablett.
Akseptabel pris.

Minuser:

Langt behandlingsforløp - 3 måneder.
Det er kontraindikasjoner.

"Solgar"

Produsent: USA, selskapet Solgar. Pris - omtrent 1200 rubler.

Legemidlet er tilgjengelig i form av runde tabletter gul farge med lukt. De er pakket inn glasskrukke, som rommer 250 stk. Solgar vitamin B kompleks, anti-stress formel - kompleks planteopprinnelse. Anbefalt av produsenten som et kosttilskudd som støtter immunsystemet, gir energi til kroppen og fravær av stress.

Hva Solgar inneholder:

Vitamin C.
Vitamin B2.
Vitamin B3.
Vitamin B6.
Vitamin B9.
Vitamin B12.
Vitamin B7.
Vitamin B5.
Vitamin B4.
Vitamin B8.
Tarepulverblanding.
Alfalfa blader og stilker.
Rosehofte.

Slik tar du Solgar:

Du må ta kosttilskudd på kurs. Varigheten av 1 kurs er 1-1,5 måneder.
Du må ta Solgar daglig.
Vitaminer tas med mat.
Antall doser per dag – 2 ganger, 1 tablett.

Fordeler:

Plantesammensetning.
Stor emballasje.

Minuser:

Finnes ikke på vanlige apotek.
Høy pris.

"Lutein Intensive" for øyne

Produsent: Russland, Evalar company. Pris - 300 rubler.

Dette er en spesielt valgt sammensetning for å forbedre funksjonen visuelle organ. Den lar deg akkumulere lutein til nivået som kreves for menneskelig syn. Det er foreskrevet av øyeleger når synet forverres eller for forebygging når det er observert tendens til forverring (hyppig eksponering for en dataskjerm, genetisk disposisjon).

Hva er inkludert i kosttilskuddet:

Lutein.
Zeaxanthin.
Vitamin A.
Vitamin B1.
Vitamin B6.
Vitamin B2.
Vitamin C.
En nikotinsyre.
Sink.

Hvordan du tar Lutein Intensive:

Det er tillatt å ta Lutein for barn over 14 år og voksne.
Den daglige dosen av stoffet er 2 tabletter.
Antall avtaler per dag – 1.
Du må ta Lutein på et kurs.

Fordeler:

Tillatt for bruk av tenåringer over 14 år.
Akseptabel pris.

Minuser:

Ta mer enn 1 gang om dagen.
Liten emballasje.
Det er kontraindikasjoner.

"Vitrum"

Produsent: USA, Unipharm-selskap. Pris - 500 rubler. Et universelt kosttilskudd som inneholder 13 vitaminer og 15 mineralkomponenter. "Vitrum" produseres i form av drageer, pakket i krukker på 60 stk.

Hvilke vitaminer er inkludert i kosttilskuddet:

Vitamin E.
Vitamin A.
Vitamin D3.
Vitamin K1.
Vitamin B1.
Vitamin B5.
Vitamin B6.
Folsyre.
Vitamin B12.
Vitamin RR.
Vitamin N.
Vitamin B2.
Vitamin C.

Hvordan ta universelt kompleks"Vitrum":

Fordeler:

Prisen er rimelig.
En dose for hele dagen.

Minuser:

Det er kontraindikasjoner.
En allergisk reaksjon på kosttilskuddskomponenter er mulig.

"Kompleks Mega-B"

Produsent - USA, Irwin Naturals Pris - 1 800 rubler. Disse vitaminene er forskjellige i form av frigjøring. Vanligvis selges vitaminkomplekser i form av tabletter, og Mega B Complex selges i form av gelkapsler, de er fylt med væske. Kosttilskuddet inkluderer triglyserider med middels kjede. De absorberes raskt i blodet og blir en energikilde.

Dessuten har Irwin Naturals patentert BioPerine-komplekset, som også er inkludert i kosttilskuddet. Det øker biotilgjengeligheten til legemidlet og dets absorpsjon.

Hele listen over vitaminer og næringsstoffer til Mega B Complex:

Vitamin B5.
Vitamin B7.
Vitamin B3.
Tiamin.
Vitamin B2.
Niacin.
Vitamin B6.
Vitamin B12.
Triglyserider med middels kjede.
Dimetylglysin.
BioPerine Complex (inkluderer sort pepper og ingefær).

Slik tar du Mega Complex B:

Avhengighet av matinntak - ta kosttilskudd mens du spiser.
Antall avtaler per dag – 1.
Antall kapsler konsumert per dag - 1 stk.

Fordeler:

Urtesammensetningen av produktet.
1 dose for hele dagen.
Et stort antall nyttige stoffer samlet i sammensetningen.

Minuser:

Høy pris.
Det er kontraindikasjoner.
Allergier kan forekomme.
Vanskelig å finne på apotek.

"Pentovit"

Produsent – Russland. Pris - 150 rubler. Komplekset anbefales som en assistent for å forbedre hudhelsen.

Hva inkluderer Pentovit:

Vitamin B1.
Vitamin B12.
Vitamin B6.
Folsyre.

Slik tar du Pentovit:

Må tas etter å ha spist.
Antall mottak per dag – 3.
Antallet tabletter per dose er fra 2 til 4. Doseringen avhenger av legens resept.
Du må ta stoffet i et kurs på opptil 4 uker.

Pentovit er et populært B-vitamin i tabletter.

Fordeler:

Lav pris.
Bidrar til å opprettholde sunn hud, hår og negler.

Minuser:

Administrasjonshyppigheten er 3 ganger.
En mulig bivirkning er allergi.

"Amway"

Produsent: USA, Amway company. Pris - 1000 rubler. Kosttilskuddet har vist seg som en kilde ekstra energi i løpet av den aktive perioden fysisk aktivitet, etter å ha lidd av stress eller hypovitaminose.

Hva er inkludert i kosttilskuddet:

Slik tar du vitaminer:

Hver dag må du drikke 1 tablett.
Du må ta tabletten med mat.
Ta kurset, som er bedre å sjekke med tilsynslegen.

Fordeler:

1 dose for hele dagen.
En stor mengde B-vitaminer i sammensetningen.

Minuser:

Høy pris.
Det er kontraindikasjoner.

"Gerimaks"

Produsent – Danmark. Pris - 700-800 rubler. Et vitaminkompleks som anbefales av produsenter som assistent under rehabiliteringsperioden, etter alvorlig stress eller i tider med høy tretthet.

Hva inneholder kosttilskuddet:

Ginsengekstrakt (rot).
Tiamin.
Vitamin B2.
Vitamin B12.
Vitamin B9.
Vitamin C.
Vitamin E.
Vitamin A.
Magnesium.
Sink.
Kobber.
Molybden.
Krom.
Mangan.
Nikotinamid.
Jern.
Kalsiumpantotenat.

Hvordan du tar Gerimax:

Den nødvendige mengden av stoffet per dag for profylaktisk bruk er 1 tablett.
Produsenten anbefaler å ta Gerimax om morgenen.
Avhengighet av matinntak - tatt etter eller under måltider.

Fordeler:

En stor mengde vitaminer og nyttige elementer i komposisjonen.
Daglig dose - 1 tablett.

Minuser:

Høy pris.
Du bør ikke ta stoffet hvis du har epilepsi, økt eksitabilitet eller nedsatt jernabsorpsjon.

"Complivit"

Produsent: Russland, PharmStandard UfaVita-selskap. Pris - for 60 tabletter er omtrent 300 rubler. Complivit innebærer innsamling av nyttige stoffer som interagerer med hverandre. Vitaminer produseres i form av tabletter som er konvekse på begge sider og har en duft. Inneholder 8 mineraler og 11 vitaminer. Blant dem er vitamin B. Komplekset er pakket i glass med 30 eller 60 tabletter.

Hva er inkludert:

Tiamin.
Riboflavin.
Pyridoksin.
Folsyre.
Cyanokobalamin.
Nikotinamid.
Askorbinsyre.
Rutoside.
Kalsium.
Lipolsyre.
Jern.
Kobber.
Kalsium.
Sink.
Kobolt.
Mangan.
Magnesium.
Fosfor.
Tokoferolacetat.

Slik tar du Complivit:

Du må ta et vitaminkompleks etter måltider.
Antall doser per dag – 1. To ganger om dagen er tillatt å tas som foreskrevet av lege i perioden med akutt vitaminmangel.
Antallet tabletter per dag er 1 stk.

Fordeler:

Et stort antall vitaminer i komplekset.
Akseptabel pris.

Minuser:

Det kan være en risiko for allergi mot komponentene i legemidlet.
Det er kontraindikasjoner.

B-vitaminer er avgjørende for at menneskekroppen skal opprettholde helse og normal funksjon av alle systemer. Hvis det er mangel på dem, foreskrives komplekser, som er tilgjengelige i tabletter eller andre former.

Artikkelformat: Lozinsky Oleg

Video om B-vitaminer i tabletter

B-vitaminer, komplekse preparater:

B-vitaminer ble studert for et århundre siden, da det ble kjent at dette er et sett med forbindelser. Deres fellestrekk- nitrogen i sammensetningen. Det er tjue flest viktige vitaminer Q. Over tid ble det kjent at noen forbindelser fra denne serien ikke er vitaminer. Derfor er det vanlig å skille 8 B-vitaminer: tiamin, riboflavin, nikotinsyre, pantotensyre, pyridoksin, biotin, folsyre, cyanokobalamin. Hver person har et visst behov for hver av dem.

Hver vitaminforbindelse har sine egne funksjoner: energiforsyning til cellene, ledning av nervefibre, fordøyelse, vedlikehold av blodsukkernivået, og så videre. Alle er en del av prosessen med dannelse av koenzymer i celler. Hvert av vitaminene har sin egen "smale spesialisering" og er uunnværlig i menneskekroppen. For eksempel:

B1 – støtter funksjonen til hjernen og det perifere nervesystemet. Påvirker aktivitet mental aktivitet, minne.
B2 – regulerer metabolske prosesser. Tilstanden til huden og synet skyldes i stor grad tilstedeværelsen av riboflavin. Hjertet, vaskulær funksjon og prosessen med hematopoiesis fortsetter ikke uten B2.
B3 – kroppen fungerer på grunn av den energiske effekten av dette vitaminet. Vitaminet bidrar til å trekke ut energipotensialet fra maten. B3 forbedrer hemoglobinsyntesen og hormonproduksjonen.
B5 – viktig for normalisering fettmetabolisme i organismen. Personer som lider av allergi trenger spesielt B5 - pantotensyre.
B6 - pyridoksin i kroppen omdannes til to andre stoffer, som sammen deltar i dannelsen av aminosyrer.
B7 - navnet "biotin" kommer fra ordet "bios" - liv. Biotin sikrer vekstprosessen hos barn, forhindrer diabetes og hjelper hår og negler til å være sunne.
B9 – beskytter mot defekter og anomalier intrauterin utvikling, siden den danner DNA med andre forbindelser. Folsyre er en del av den hematopoietiske prosessen.
B12 - direkte involvert i syntesen av hemoglobin, forhindrer forstyrrelser i nervesystemet.

Kosthold moderne mann metter ikke alltid kroppen med tilstrekkelig mengde vitaminer i mat. Og hvis vi tar hensyn til fordøyelsesproblemer, som påvirker mer enn halvparten av mennesker, så før vi mottar daglig nødvendig norm B-vitaminer er veldig langt unna. Finnes det en løsning? Sikkert! Du trenger bare å velge riktig vitaminkompleks for deg selv! Den enkleste og mest praktiske måten å bruke er ikke injiserbare former, men stoffet i tabletter.

Så hvem trenger medisiner med B-vitaminer?

Mennesker hvis kropp opplever økt følelsesmessig stress og mentalt stress;
Alle typer langvarige sykdommer;
Stressende perioder;
Sykdommer i nervesystemet;
Sykdommer assosiert med dysfunksjon av det kardiovaskulære systemet;
Hudsykdommer;
Gastrointestinale patologier.

Det er ikke for ingenting at B-vitaminer finnes i grupper i preparater. Sammen jobber de mye mer effektivt. Det er derfor for beste effekt, det er bedre å ta ferdige preparater med et kompleks av B-vitaminer.

Et utvalg av de beste preparatene med B-vitaminer

Hvis du mistenker at du har mangel på noen av B-vitaminene, besøk legen din for en diagnose. Legen vil foreskrive nøyaktig det komplekset som passer deg. I mellomtiden, la oss se på navnene på legemidler levert av moderne apotek.

Neurovitan

Virkningen er basert på tiamin, tioktinsyre, riboflavin, pyridoksin og cyanokobalamin. Indikasjoner for bruk:

Nevralgi, neuritt;
Diabetiske komplikasjoner;
Lammelse;
cirrhose, hepatitt;
Kvalme under graviditet;
Avitaminose.

Neurovitan absorberes godt i blodet fra tynntarmen. Kobles til plasmaproteiner og transporteres til alle organer. Absorpsjonstiden er 90 minutter. Utskillelse skjer i urinen.

Bruk 1 til 4 tabletter per dag i en måned. Kan brukes av barn fra 1 års alder. Doseringen i dette tilfellet reduseres.

Prisene for stoffet svinger rundt 400 rubler.

Mega-V kompleks

Legemidlet er i tabletter, plassert som en energikilde. Inkluderer en rekke B-vitaminer, inkludert folsyre og nikotinamid. Indikasjoner for bruk:

Stressende situasjoner;
For metabolske forstyrrelser.

Ta 1 tablett om dagen, helst om morgenen. Ikke indisert for gravide og ammende kvinner. Brukes med forsiktighet hvis du er allergisk mot noen av komponentene.

Kostnaden for stoffet er fra 1200 rubler.

Nevromultivitt

Et sett med tre vitaminer: B1, en stor mengde B6 og B12. Produsenten foreslår å bruke Neormultivit for:

Isjias;
"lumbago" i korsryggen;
Ansiktsnerveparese;
Betennelse i store noder av nervefibre;
Epilepsi;
Nevralgi.

Kontraindisert for allergikere, gravide og barn. Kan provosere takykardi. Bivirkninger inkluderer kvalme og kløende hud.

Prisen varierer fra 150 til 300 rubler i forskjellige regioner.

Milgamma Compositum

Foreskrevet for mangel på B-vitaminer; forhold når forbruket av disse stoffene økes. Kort liste indikasjoner:

Sykdommer i muskel- og skjelettsystemet;
Patologier av nevralgisk natur;
For å forbedre prosessen med hematopoiesis.

Må ikke brukes i tilfelle åpenbar hjertesvikt, graviditet eller overfølsomhet overfor komponentene. Men anmeldelser sier det bivirkninger vises ekstremt sjelden.

Påfør 1-2 ganger om dagen per tablett.

Kostnaden for Milgamma svinger rundt 1000 rubler for 60 tabletter.

Doppelhertz Magnesium pluss B-vitaminer

Biologisk aktivt tilsetningsstoff Doppelhertz kombinerer et sett med B-vitaminer med magnesium. Den brukes for alle tilstander forårsaket av mangel på disse stoffene, nemlig:

Konstant tretthet;
Økt fysisk aktivitet;
Hyppig stress;
Remisjon etter operasjon alvorlige sykdommer og operasjoner.

Pakken inneholder 30 tabletter - nøyaktig for en måneds bruk.

Angiovitt

Et kompleks av en rekke vitaminer fra B-gruppen. Legemidlet er rettet av produsenten for å løse vaskulære problemer. Aktuelt for:

Dårlig sirkulasjon;
patologier av hematopoiesis;
Diabetes og dens konsekvenser;
Angiopati;
Vaskulære abnormiteter;
Aterosklerose.

Pakken inneholder 60 tabletter, hvor kostnaden er 300 rubler.

B-50

Vitaminpreparat i tabletter laget i Amerika, ganske populært i europeiske land. Sammensetningen inkluderer B-vitaminer, samt plantekomponenter: alfalfa, persille, riskli, brønnkarse og andre. Urteingredienser er tilsatt for å forbedre arbeidet med B-vitaminer. Anbefalt bruk for:

Eventuelle fordøyelsesproblemer: gastritt, dysbakteriose, kolecystitt, nyrestein;
Nervesykdommer: fra lungene depressive tilstander til komplekse nevroser;
Problemer med hud, hår og negler;
Øyesykdommer og synshemming.

B-50 er veldig populær innen kosmetikk, da den hjelper til med å eliminere ufullkommenheter i hud, hår og negler.

Det er 100 tabletter i en pakke. Prisen når 700 rubler.

Pentovit

Pentovit er ganske billige B-vitaminer i tabletter. Indikasjoner for bruk av stoffet og sammensetningen ligner på dyrere analoger:

asteni;
Neuritt;
Radikulitt;
Sykdommer i nervesystemet.

Disse og andre indikasjoner for bruk er angitt i instruksjonene for stoffet. Resepsjonen er som følger: 2-4 tabletter per dag, vasket ned med vann. Kursen bør settes til minst en måned.

Kostnaden for Petnovit er fra 100 rubler.

Hvorfor nettbrett?

Maten vår er ikke så variert og rik pga forskjellige årsaker. Preparater med B-vitaminer i tabletter metter kroppen med dem mye mer effektivt. Og historier om at vitaminer absorberes bedre fra mat er uberettiget. Et vitaminmolekyl er et vitaminmolekyl, enten det er i et eple eller en tablett. I tillegg testes alle biologiske tilsetningsstoffer.

Hvis den nødvendige mengden stoff ikke frigjøres fra tabletten, vil et slikt produkt ikke selges. Forskjellen er at vitamintilskudd bare bringer vitaminer inn i kroppen, mens mat også bringer andre. næringsstoffer. Ved å ta vitaminer i tabletter, trenger du ikke å bekymre deg for nitrater, GMO, bakterier, prosessen med å ødelegge vitaminer under varmebehandling og andre farer naturlige produkter. Behandle vitaminpreparater med omhu, lær alltid hvordan du tar stoffet og ikke overskrid dosen.

B-vitaminer i tabletter er en enkel måte å forbedre helsen din på. I naturen er disse stoffene presentert i forskjellige typer frukt, grønnsaker og kjøtt. De er veldig gunstige for kroppen, har en gunstig effekt på nervesystemet, er involvert i å forbedre funksjonen til hjernen, og støtter også generell tone kroppen inn god stand. Mangel på disse organiske stoffene kan føre til ulike sykdommer Imidlertid er det tilfeller der et overskudd av en "representant" for denne gruppen førte til utvikling av patologier. Det er sikkert kjent at en person trenger dem i høst- og vårperioder, når han trenger støtte.

Fordelene med B-vitaminer

Hvis du tar det, kan du oppnå bedring. La oss nå se på effekten av disse stoffene på kroppen.

B1 (tiamin) - deltar i fordøyelsesprosessen, og hjelper til med å absorbere fett, proteiner og karbohydrater;
B2 (riboflavin) - forbedrer metabolske prosesser og øker kroppens visuelle evner. Påvirker også tilstanden til huden og syntetiserer hemoglobin;
B3 (nikotinsyre) - syntetiserer proteiner og fett, frigjør energi fra næringsstoffer;
B4 (kolin) - forbedrer hukommelsen, deltar i transporten av fett i leveren;
B5 (pantotensyre) - dannes godt kolesterol i organismen;
B6 (pyridoksin) - regulerer aktiviteten til nervesystemet, regenererer røde blodlegemer, danner antistoffer;
B7 (biotin) - frigjør energi fra forbindelser som inneholder kalorier;
B8 (inositol) - normaliserer søvn, gjenoppretter nervevev, forbedrer hudens turgor og bidrar til å redusere fettansamling i leveren;
B9 (folsyre) - deltar i dannelsen av røde blodlegemer og fremmer dannelsen av nukleinsyrer;
KL 10 ( para-aminobenzosyre) - hjelper kroppen med å absorbere protein, deltar i tarmfunksjonen, skaper røde blodceller;
B11 (levokarnitin) - forbedrer evnen til å utføre langvarig fysisk aktivitet, øker effektiviteten til hjernen, hjertet, nyrene og musklene;
B12 (cyanokobalamin) - støtter utviklingen av nervesystemet, er involvert i dannelsen av røde blodlegemer.

Dessverre er ikke alle enheter fra den presenterte gruppen å finne i forberedelser. Oftest inneholder de B1, B2, B6, B12.

Forskjellen mellom syntetiske vitaminer

Tabletter laget syntetisk skiller seg fra naturlig dannede ved at de førstnevnte har samme cellestruktur. Hvert naturlig vitamin kan sammenlignes med strukturen til snøfnugg: hver av dem har en individuell og unik struktur. Det samme skjer med naturlige vitaminer som produseres Menneskekroppen eller finnes i mat. Syntetiske organiske forbindelser er ikke forskjellige fra hverandre mht molekylær struktur. Dette påvirker ikke deres absorpsjonskapasitet på noen måte. Dermed kan B-vitaminer i tabletter kompensere for mangelen på disse stoffene.

Narkotika

Det er mange medisinsk utstyr, som inneholder en syntetisk analog av organiske stoffer. B-vitaminer i tabletter produseres av legemiddelselskapet Unipharm Inc i Vitrum-linjen, samt av Hikma Pharmaceuticals i form av stoffet Neurovitan. Dette er et av de mest populære og effektive kompleksene som kan forbedre den generelle tonen i kroppen. La oss se på sammensetningen av hvert av disse stoffene.

«Vitrum Superstress» er beregnet på personer som har opplevd stress og trenger støtte. Komponentene i stoffet fyller på vitaminmangel og forbedrer derved funksjonen til hele kroppen. Medisinen inneholder følgende B-kompleks: B1, B2, B6, B12, nikotinamid, folsyre.
Neurovitan har også en positiv effekt på nervesystemet, takket være dets gode vitaminsammensetning: B1, B2, B6, B12.

B-komplekset finnes også i ølgjær, Alphabet-serien med kosttilskudd og Doppelgerz kosttilskudd. Vær oppmerksom på at medisiner bør tas under tilsyn av en lege.

Dermed presenteres B-vitaminer i tabletter i et bredt farmasøytisk utvalg, og basert på personlige preferanser og tillit til produsenten, kan du velge en av dem.

Når det er mangel på vitaminer i kroppen, begynner helseproblemer. For å gjøre opp for underskuddet nødvendige stoffer, og for å forhindre svikt i organfunksjoner og utvikling av sykdommer, er det nødvendig å drikke vitaminkomplekser, som selges i apotek.

Den beste måtenÅ bøte på en mangel er å ta en test og finne ut hvilke vitaminer og mineraler du mangler og kun ta de som har en avlesning under normalen. Men om vinteren og våren kan du kjøpe mineral- og vitaminkomplekser for å opprettholde immunitet og sunn funksjon av kroppen. Spesielt hvis du føler deg uvel, generell svakhet, økt tretthet. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du velger dem riktig og hvilke vitaminkomplekser som er best for voksne og barn.

Hvis du tror at det å kjøpe vitaminer kaster bort mye penger, så ikke vær så kritisk. I motsetning til antall kjemiske legemidler, som er dyre i pris, og ikke alltid effektive komplekser kan bidra til å unngå en rekke sesongsykdommer, som forkjølelse og andre, som er forårsaket av mangel på et bestemt element og ikke opptrer umiddelbart, oftere med alderen.

Til riktig drift Kroppen trenger i tillegg til proteiner, fett og karbohydrater også vitaminer. Når det ikke er nok av dem, begynner en person å bli syk, synet forverres, depresjon vises, og fysisk tretthet.

For eksempel kan mangel på vanlig askorbinsyre forårsake død. Vitamin C påvirker metabolske prosesser i kroppen, og beskytter blodårene mot skjørhet og penetrasjon gjennom veggene, noe som forhindrer tannkjøttblødning og indre blødninger. Sørg for å legge det til kostholdet ditt store mengder.

Vitamin A er ansvarlig for hudtilstanden. Hvis det ikke er nok, oppstår peeling, sprekker på hælene, sprukne lepper og syltetøy vises i hjørnene. Liste over produkter som inneholder det.

Mangel på vitamin B1 påvirker hjernen negativt, som er ledsaget av hodepine og hukommelsesforringelse.

Disse er bare to viktige essensielt vitamin. Det er mer enn 10 typer av dem. Og foruten dem, krever livet også mineraler. Den mest kjente av dem er jern, som er involvert i hematopoiesis og er ansvarlig for transport av oksygen gjennom hele kroppen.

Magnesium er ansvarlig for tilstanden til sentralnervesystemet, når den er lav, oppstår irritabilitet, som kan utvikle seg til depresjon. Kalsium styrker bein, og kontrollerer kalium og natrium sirkulasjonssystem. Denne listen er kanskje ikke uttømmende; den kan fortsettes, noe vi vil gjøre i en egen artikkel.

Viktig: Vitaminer og mineraler kan kjøpes som et kompleks på en apotekkiosk.

For å få en daglig dose vitaminer og mikroelementer, for normal funksjon av alle kroppssystemer, trenger en person å spise flere epler, appelsiner, sitroner, pærer og annen frukt om dagen, et par bunter med grønt, og pluss et par kilo kjøtt og lever. For det første blir det klart at du ikke kan spise så mye, og for det andre med kvalitet moderne produkter, de er neppe så nyttige med kosttilskuddene deres.

Råd: Det er bedre å kjøpe hele den nødvendige mengden vitaminer og mineraler på apoteket, i form komplekse legemidler.

Det viktigste når du bruker det er å følge doseringen som er angitt i instruksjonene. Et overskudd av vitaminer er like ille som mangel på dem.

Hvis kroppen er uvel i lang tid, hva bør foreskrives av en lege, etter at en undersøkelse er utført og årsaken er fastslått.

Velge riktige vitaminer

For å kjøpe det beste komplekset av vitaminer på apoteket, må du vite hva det skal inneholde.

Obligatoriske krav:

Et minimum av stivelse, sukker, laktose og talkum. Den tillatte dosen er fra 5 til 10 mg. Disse stoffene tilsettes for å øke vekten på tabletten.
Drikk vitaminer og mineraler separat. Absorpsjonen av noen reduserer absorpsjonen av andre. Ta etter 5 timer. Hvis ett nettbrett har alt på en gang, er det ikke egnet. Mye flere fordeler De tar med vitaminer separat og mineraler separat.
Må inneholde:

B-vitaminer;
askorbinsyre;
tokoferol (vitamin E);
retinol (vitamin A);
Vitamin d.

Nødvendige mineraler:

sink;
magnesium;
kalsium;
kalium;
jern;
krom;
mangan;
kobolt;
nitrogen.

Tilstedeværelse av ølgjær. Ikke obligatorisk, men anbefalt av eksperter. De er rike på protein, som bidrar til å bygge alle kroppens strukturer. De inneholder mange B-vitaminer.
Tilstedeværelsen av aminosyrer: tryptofan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Selv om de ikke går i syntese med kroppsstoffer, er de uunnværlige for andre funksjoner. De påvirker proteinsyntesen, transformeres til andre aminosyrer og fremmer funksjonen til fordøyelsesenzymer.

Doseringen av stoffet er angitt i instruksjonene, i henhold til alderskategori, og vekt, må det observeres.

Hver enkelt bestemmer selv hvilken form for utgivelse de skal velge. Vanligvis vitaminer god kvalitet er tilgjengelig i flere former for å passe valget til hver enkelt forbruker, de kan være i form av:

tabletter;
tygge "søtsaker";
dragee;
kapsler;
pulver;
kaffe;
sirup;
gel.

Når du kjøper, må du være oppmerksom på informasjonen fra produsenten på emballasjen.

Før du kjøper komplekset, må du lese etiketten som produsenten skriver følgende informasjon som er nødvendig for kjøperen:

navnet på elementene i sammensetningen av stoffet; preferanse gis til den som inneholder alt nødvendig for kroppen komponenter;
kilden den ble hentet fra må angis sammen med komponenten;
serveringsstørrelse, som betyr dosen som er tatt;
antall elementer i en porsjon.

Råd: Gi preferanse når du velger produkter som inneholder kalsium, magnesium, sink og jern.

Topp 10 beste vitaminkomplekser

I følge anmeldelser fra forbrukere, spesialister og farmasøyter ble det dannet en vurdering basert på effektiviteten av bruken. Topp 10 inkluderte følgende vitaminkomplekser:

Består av 11 vitaminer og 8 mineraler, pluss liponsyre. Passer for alle aldre. Det anbefales å ta det for å fylle på de nødvendige elementene, og i tilfelle økt fysisk og mental aktivitet. Etter å ha fullført et kurs på 1 måned, 1 tablett per dag, er risikoen for forkjølelse med 30 %.

Et kompleks laget på grunnlag av vitenskapelige anbefalinger for individuelle og felles mottak nyttige elementer. Denne tilnærmingen er nøkkelen bedre absorpsjon stoffer og forebygging allergiske manifestasjoner. Tre tabletter, bestemt til å tas etter tid på dagen, inneholder forskjellige komponenter:

om morgenen porsjon vitamin B1, for normal hematopoiesis;
i en lunsjdose, antioksidanter som beskytter mot effekten av skadelige radikaler;
Kveldstabletten inneholder vitamin D3, som sammen med retinol, biotin og kalsium virkelig styrker kroppen.

Et effektivt vitamin- og mineralkompleks, som bekreftes av positive anmeldelser om det. Inneholder vitamin A, gruppe B, vitamin D3, E, H, PP, i kombinasjon med de fleste nyttige mikroelementer. Indikert for bruk for å fylle på elementer i kroppen, under tungt fysisk og psykisk stress, for å forbedre tilstanden til hår, hud og negler. Anbefalt å tas etter sykdommer for restitusjon immunforsvar mens du tar antibiotika, eller hormonelle legemidler, for forebyggende formål.

4. "Daglig formel"

Inneholder 25 vitaminer og mineraler, som A, gruppe B, C, D, E, de vil styrke immunforsvar, og forkjølelse og influensa vil ikke være skummelt. Mineraler i form av magnesium, kalium, kalsium og fosfor vil forbedre funksjonen til nervesystemet og gjøre sunne bein, og muskelvev. Komplekset inneholder også selen, krom og flere enzymer som normaliserer arbeidet mage-tarmkanalen. Anbefalt som biologisk tilsetningsstoff til mat.

Komplekset for voksne, det består av 14 vitaminer og 17 mineraler, som fullstendig kompenserer for mangelen på essensielle stoffer. Hev beskyttende krefter kroppen mot forkjølelse. Effektiv når kostholdsmenyer, fremmer vekttap i kombinasjon med fysisk trening.

6. "Multitabs"

Et kompleks med et stort antall antioksidanter som bidrar til å forbedre metabolismen, hudtilstanden og forbedre immuniteten.

Det beste vitamin- og mineralkomplekset for barn. Inneholder 9 essensielle vitaminer. Tilgjengelig i form av sirup og tabletter. Anbefales for bruk med terapeutisk formål, og for forebygging av hypovitaminose.

8. "Sentrum fra A til sink"

Multivitaminkompleks med 13 vitaminer og 17 mikroelementer. Kan tas fra 12 års alder. Tilordnet som kosttilskudd for å kompensere for mangelen på alle elementer.

De er de beste multivitaminene for barn over 3 år og tenåringer. Tas når det er utilstrekkelig mengde vitaminer i kroppen, for å forebygge, og under aktiv vekst.

10. "Udevit"

Multivitaminer kommer fra USSR. Kan tas av barn, voksne, under graviditet. Rimelig. Ulempen er den lille dosen av elementer i en tablett.

I løpet av restitusjonsperioden, i alderdommen for å forbedre stoffskiftet, med økt fysisk og psykisk stress: det anbefales å konsumere 2-3 tabletter per dag.

Kurs 20-30 dager. Pauser mellom kursene er 1-3 måneder. Gjentatte kurs etter anbefaling fra lege.

Kombinasjonsfunksjoner

For å redusere bivirkninger til null når du bruker vitaminkomplekser, må du vite at forskere ikke anbefaler å kombinere følgende elementer:

mangan med sink;
mangan med nikkel;
jern med sink;
vitamin B1 og PP;
mangan med kobber;
kobber med sink;
kobber med jern.

For at vitaminer skal gi flere fordeler, må du vite at:

Vitamin C, kobber og kobolt jobber sammen for å forbedre jernabsorpsjonen. Og tilstedeværelsen av kalsium og mangan forverrer problemet.
Fluor i tandem med natrium og magnesium har god effekt på funksjonen til nervesystemet og muskelvev.
Vitamin B2 og B6 forbedrer hverandres handlinger.
Stor dose sink påvirker absorpsjonen av jern og kobber negativt.
En utilstrekkelig mengde sink fører til svikt i absorpsjonen av tokoferol.

Med tanke på informasjonen ovenfor, kan du enkelt velge gode vitaminer, og gi kroppen de stoffene den trenger.

Hvor ofte å ta vitamin-mineralkomplekser i løpet av året

Vitamin-mineralkomplekser inneholder den nødvendige mengden stoffer for forebygging av hypovitaminose. Ta alle medisiner som anvist for å unngå hypervitaminose, som kan være enda farligere.

Med tanke på den nåværende levestandarden til befolkningen, regimet og kvaliteten på maten, er det verdt å ta med jevne mellomrom vitaminpreparater.

Hvis kostholdet ditt er variert og du er sikker på at du får i deg alle nødvendige elementer fra mat, har du også velvære, bør multivitaminer tas kun for å forebygge.

I for forebyggende formål, medisinske spesialister anbefaler å ta vitamin- og mineralkomplekser to ganger i året om vinteren og våren. Varigheten av behandlingen bør ikke overstige 2 måneder, kurset bør gjentas ikke mer enn 3 ganger i året. Mer langvarig bruk kanskje for folk som driver med tung idrett fysisk arbeid, eller skadelige arbeidsforhold, bor i et område med vanskelig klima.

Tilskudd må tas for å forhindre hypovitaminose, både for barn og voksne. Det er bedre å konsultere legen din om hvilken type multivitamin du skal velge. Formen for frigjøring av stoffet for bruk kan velges ved kjøp på apoteket.

Viktig: Flytende legemidler absorberes raskere av kroppen.

Når du velger et vitaminprodukt, i tillegg til effektivitetsvurderingen, må du også være oppmerksom på sammensetningen, fordi ikke alltid det som har hjulpet andre kan hjelpe deg personlig.