Recovery øyeøvelse for barn. Gymnastikk for øynene med små barn. Øyemassasje

Sadykova Irina
Visuell gymnastikk i arbeid med barn 5–7 år

Visuell gymnastikk for øynene

Syn er hovedkilden til kunnskap om omverdenen, så øynene til et barn fortjener eksepsjonell oppmerksomhet og forsiktig holdning. Det er i dag det er relevant å snakke om de overbelastningene på synsorganet som et barn opplever som et resultat av informasjon som har falt på det, mer enn 90% av disse kommer gjennom. visuell kommunikasjonskanal. Å bevare synet, lære et barn å bruke det rasjonelt er den viktigste oppgaven til foreldre og lærere.

Grunnleggende prinsipper visuell gymnastikk er:

Individuell tilnærming som tar hensyn til alder, helsetilstand;

Regelmessighet av holding;

Gradvis økning i belastninger på grunn av regulering av tid, hastighet og kompleksitet av øvelser;

Kombinasjon med motorisk aktivitet;

Utvikle et barns interesse for denne typen trening.

Mål visuell gymnastikk:

Gymnastikk for øynene bidrar mer rask bedring opptreden, effektiv assimilering undervisningsmateriell, aktivering, trening og gjenoppretting av synet.

Visuell gymnastikk Det er rettet mot å forbedre og opprettholde synet, er forebygging av nærsynthet og hypermetropi. "Magisk"øyespill er trening av barns øyemuskler og suksess med sunt syn i fremtiden.

Vi utfører for å forhindre økende tretthet, styrke øyemusklene og lindre spenninger; gunstig effekt på ytelsen til det visuelle analysator og hele organismen.

Hvordan vi oppfører oss:

gymnastikk vi inkluderer i klasser og regime øyeblikk;

gymnastikk utfør i 2-3 minutter;

Hovedmetoden for gjennomføring er en visuell demonstrasjon av lærerens handlinger;

For å feste blikket bruker vi signalsymboler i samsvar med et gitt plot - fugler, sommerfugler, en hund, en hest, snøflak, etc.

Vi demonstrerer objektet på nivå med barnas øyne;

Det er greit å gjennomføre øvelser under musikalsk akkompagnement.

"Nesebrev"

Lukk øynene og bruk nesen som en pensel og tegn med den i luften.

Trening reduserer stress

gjør det mulig for øynene å vibrere.

"Langt nært".

Se vekselvis på objektet som er valgt utenfor vinduet og på objektet i gruppen.

«Morsom uke» for øynene

mandag

Hele uken i orden

Øynene lader.

Mandag når du våkner

Øyne smiler mot solen

Se ned på gresset

Og opp igjen.

Løft øynene opp; senk dem ned, hodet er ubevegelig; (lindrer belastningen på øynene).

Tirsdag se øyne

De ser frem og tilbake,

Gå til venstre, gå til høyre

De vil aldri bli slitne.

Vend øynene til høyre side, og deretter til venstre, hodet er ubevegelig; (lindrer belastningen på øynene).

Onsdag leker vi gjemsel

Vi lukker øynene tett.

En to tre fire fem,

La oss åpne øynene våre.

Vi myser og åpner

Så vi fortsetter spillet.

På torsdager ser vi i det fjerne

Det er ikke synd for denne gangen

Hva er nær og hva er fjern

Øyne må vurderes.

Se rett frem, legg fingeren i en avstand på 25-30 cm fra øynene, se på tuppen av fingeren og se på den, senk hånden. (Styrker musklene i øynene og forbedrer koordinasjonen deres).

Fredag gjespet vi ikke

Øynene fløy rundt.

Stopp og igjen

Løp til den andre siden.

Løft øynene opp, høyre, ned, venstre og opp; og tilbake: venstre, ned, høyre og opp igjen; .

Selv om lørdag er en fridag

Vi er ikke late med deg.

Leter etter hjørner

Å drive elevene.

Se på øvre høyre hjørne, deretter nedre venstre; se til øverste venstre hjørne og nederst til høyre (forbedrer komplekse øyebevegelser).

søndag

Vi skal sove på søndag

Og så la oss gå en tur

For å få øynene til å stivne

Du må puste luft.

Lukk øyelokkene, masser dem med sirkulære bevegelser fingrene: øvre øyelokk fra nesen til ytterkanten av øynene, nedre øyelokk fra ytterkanten til nesen, så omvendt (slapper av muskler og forbedrer blodsirkulasjonen).

Uten gymnastikk, venner,

Øynene våre kan ikke leve!

En øvelse "Se"

Senior førskolealder. Utføres i stående eller sittende stilling. Før barn på brettet er et stort panel.

Løft øynene opp, gjør en sirkulær bevegelse med dem med klokken, fra 1 til 12. Så, tvert imot, fra 12 til 1, det vil si mot klokken. Gjenta bevegelsene 5-6 ganger. Alternativ. Du kan ringe numrene nedenfor greit: 1, 3, 6, 9, 12. deretter omvendt: 12, 9, 6, 3, 1.

"Skyt øynene på tallene". Barn fester øynene på midten av sirkelen. Læreren ringer et nummer, og barna finner det med øynene, og blikket vender tilbake til sentrum igjen.

Variant av øvelsen med vers.

"Se"

Tikk-tak, tikk-takk! (øyebevegelser)

Som dette, som dette! (høyre venstre.)

Tikk-tak, tikk-takk! (øyebevegelser)

Og nå opp og ned.) Fortsatt sånn!

Tikk-tak, tikk-takk! (øyebevegelser)

Gjør med oss (med urviseren.)

gjør det!

Tikk-tak, tikk-takk! (Bevegelse av øynene. Pilene beveger seg i en sirkel mot klokken.)

Øvelser med visuelle stimuli(objekter)

Fest et lyst objekt til spissen av pekeren (leketøy, sommerfugl, fly, ball, etc.) og inviterer deg til å gå med ham til reise: vi henleder barnas oppmerksomhet på overholdelse av følgende forskrifter: øynene fungerer, hodet er ubevegelig. Læreren flytter pekeren i en gitt retning, og følger bevegelsen ord: "Så opp og ned, fra venstre til høyre, sirklet" osv. Visningen av gjenstanden utføres i sakte tempo, slik at barnet sporer bevegelsen til slutten med øynene. visuell stimulans(Emne) plassert rett over øyehøyde foran sittende eller stående barn. Det skal ikke smelte sammen i farger med klærne til læreren og miljøet. Når vi gjør øvelsen oppmuntrer vi barnas innsats og resultater. Øvelser kan ledsages av vers.

"Sommerfugl"

Sommerfuglene fløy

(Følger sommerfuglen i en sirkel med øynene.)

Hvordan de fløy (Høyre venstre.)

Alle menneskene så på.

Hvordan de satte seg ned. (Opp ned.)

Alle menneskene ble overrasket.

"Happy Smiley"

Vi inviterer barn til å ta komfortabel holdning, pust inn flere ganger og pust ut lenge, og fest deretter blikket på uttrykksikonet. Visuell stimulansen er i hendene på barnet. Hovedoppgaven er ikke å snu hodet, å følge bevegelsen til uttrykksikonet. Opp - ned, venstre - høyre, i sirkel, langt - tett osv. Dikt kan brukes.

Korrigerende spilløvelse "Fargede stier"

Mål. For å konsolidere kunnskap om navnene på regnbuens farger og rekkefølgen av deres arrangement; øve i ordinær og omvendt telling innen 10, i å gjenkjenne og navngi tall; å gjøre deg kjent med partall og oddetall av de ti første og tallene som angir disse tallene.

Treningsfremgang

Det var en gang en vakker fe som elsket å leke med en magisk ball. En gang rullet ballen veldig langt unna. La oss følge med øynene hvor han rullet. (Læreren tar en peker, i enden av denne er det festet en rød ball, barna følger pekerens bevegelse med øynene. I løpet av øvelsen foreslår læreren å navngi fargen på sporene i retning av bevegelse fra topp til bunn.) Ballen har nådd eventyrslottet, stoppet og rullet tilbake. Ballen rullet fra nummer til nummer, og vi skal navngi dem. (Barn følger med øynene bevegelsen av pekeren langs de fargede banene fra tall til tall fra bunn til topp, og navngir tallene i rekkefølge. På samme måte utføres oppgaven med tellingen i omvendt rekkefølge og sporing av øynene fra topp til bunn .) Ballen rullet opp til feen og bestemte seg igjen for å spille, begynte å hoppe på forskjellige tall . (Barn "skyte"øyne, navngi tallene der ballen stoppet.)

Simulatoren til Bazarny VF bidrar til å forbedre koordineringen av øyebevegelser, utviklingen av komplekse bevegelser. Fjerner statisk spenning fra musklene i øynene. Forbedrer blodsirkulasjonen.

Øvelsen utføres i det følgende greit:

Venstre høyre

Opp ned

Med klokken og mot klokken

Ved åtte.

Spill "Navigator"

Vi tilbyr barn å følge med øynene i den angitte retningen for en sommerfugl, en fugl, en hest, en hund.

Takk for din oppmerksomhet!

Ta vare på synet ditt!

Barn mottar mesteparten av informasjonen fra omverdenen ved hjelp av synsorganet, av denne grunn kan til og med førskolebarn møte en krenkelse i øynenes arbeid. Enkel gymnastikk vil bidra til å minimere risikoen for å utvikle oftalmiske sykdommer. For at barnet skal være interessert, bør undervisningen holdes på en leken måte. Siden det er nesten umulig å tvinge en baby til å gjøre noe hvis han ikke er interessert. Gymnastikk for øynene for barn trener musklene som er ansvarlige for bevegelsen av synsorganet, og har en positiv effekt på fysisk og mental utvikling.

Et særtrekk ved øvelser for barn er at det foregår på en leken måte og er ledsaget av dikt, sanger, ordtak. Dette bidrar til å interessere babyen, han er villig til å gjøre det.

Trening for øynene for barn lindrer spenninger fra synsorganet, slapper av musklene og trener musklene. Gymnastikk eliminerer også hevelse i øyelokkene, normaliserer prosessen med blodstrøm til øyeeplet. Så voksne kan gjøre det også. Hvis du øver på regelmessig, resultatet er merkbart en måned etter treningsstart.

Indikasjoner for å utføre gymnastikk for øynene til barn

For å finne det riktige settet med øvelser, besøk en optiker. Han vil bruke nødvendig diagnostikk og basert på de oppnådde resultatene, vil velge lading. Gymnastikk for øynene til barn anbefales i følgende tilfeller:

Genetisk predisposisjon for nærsynthet, hypermetropi og astigmatisme;
Barnet klager hele tiden på alvorlig tretthet synsorgan, som oppstår på grunn av belastning på øynene;
Tilstedeværelse av nærsynthet eller langsynthet;
Hvis barnet tilbringer mye tid ved en PC eller bøker;
Ved diagnostisering alvorlige patologier synsorgan.

Gymnastikk for øynene i barnehager og barnehager

I førskoleinstitusjoner faller omsorg for barnets helse og forebygging av oftalmiske plager på pedagogens skuldre. Gymnastikk utføres av alle barna i gruppen:

Ungene sitter ved bordet med hodet i hendene. Under øvelsen forblir hodet ubevegelig, øynene beveger seg vertikalt og horisontalt. Til juniorgruppe varigheten av øvelsene er tre minutter, for barn eldre klasserøke til fem minutter. Lading utføres to ganger om dagen;
Det er viktig å velge et sett med øvelser på forhånd. For barn i en alder av tre bør undervisningen ledsages av morsomme spill og dikt;
I noen tilfeller involverer gymnastikk hodebevegelse.

Ved lading er det viktig å ta hensyn til alderskategorien for barn.

Et to år gammelt barn forstår ikke hva det betyr å "rotere øynene", så det er nødvendig å bruke forskjellige gjenstander. Læreren beveger dem sakte, og den lille overvåker bevegelsen til objektet. I noen tilfeller kan du spille en hel forestilling ved å sette dukker på fingrene.

Gymnastikk for førskolebarn

I dette tilfellet brukes enkle og morsomme øvelser for å utvikle vanen med regelmessig trening hos babyer. Gymnastikk foregår i tre trinn:

Varme opp;
Hoveddel;
Konklusjon.

På det første stadiet utfører barn enkle øyebevegelser i forskjellige retninger. Så lukker de synsorganet med håndflatene og teller til fem. I en førskoleinstitusjon utføres gymnastikk av en lærer, foreldre kan gjøre dette hjemme.

Hovedstadiet av lading består av flere øvelser:

Be barna se på nesetippen, så skal de skru på fantasien og forestille seg hvordan den øker, og deretter reduseres i størrelse. Hovedbetingelsen er at liten "Pinocchio" ikke skal lage ansikter i ferd med å utføre teknikken;
En av de mest favorittøvelsene for førskolebarn er "Mugs". Barn skildrer dyr, bygger ansikter, myser osv.;
Be barna tegne ulike geometriske former i luften med øynene.

På slutten av gymnastikken tegner gutta ved hjelp av nesen. Plakater er festet på tavlen som viser dyr, kjøretøy og andre gjenstander som barna er kjent med. Essensen av teknikken er å gjenta tegningen med øynene.

Øvelser for skolebarn

Eldre gutter kan utføre mer komplekse øvelser rettet mot å styrke oculomotoriske muskler. Endringen i komplekset av teknikker skyldes det faktum at belastningen på synsorganet øker. Barn bruker mye tid med bøker og datamaskiner, ikke bare på skolen, men også hjemme.

Innen ti sekunder er det nødvendig å blinke i intensiv modus, dette vil bidra til å lindre spenningen fra synsorganet;
Lukk øynene og tell til fem. Utfør tre ganger;
Trekke ut høyre hånd, flytt den til venstre, deretter i motsatt retning, opp og ned. Hodet forblir ubevegelig. Gjenta tre ganger;
Flytt øynene i en sirkel, tegn en sirkel i luften. Tre ganger til venstre og samme tall til høyre.

Gymnastikk hjemme

Det er viktig å identifisere et brudd i arbeidet med det visuelle apparatet på tidlig stadie. Det er mulig å oppdage avvik hos et barn på en enkel måte. Be ham se på en bestemt gjenstand. I mangel av avvik vil han kunne beskrive det i detalj. Ikke ignorer besøk til øyelegen, legen vil kunne oppdage problemet ved en vanlig undersøkelse og velge den beste terapien.

Hjemme utføres gymnastikk seks ganger i løpet av dagen, varigheten av ladingen er fra to til tre minutter. For at babyen skal være engasjert med glede, er det nødvendig å interessere ham. Fortell ham hvor viktig det er for øynene å være friske og se godt.

Gjør øvelsene om morgenen, mens du går ute, og flere ganger i løpet av dagen. Bruk klosser, bildekort osv. i gymnastikk. Sørg for å overvåke hygienen til det visuelle apparatet: ikke la lenge og nærme å se på TV, bruk mye tid ved datamaskinen. Aktiviteter som krever belastning på øynene bør veksles med andre aktiviteter, for eksempel en tur i frisk luft.

Barnegymnastikk for øynene på vers

Voksne kan gjøre disse øvelsene med barn. Lading er ganske enkelt, barna må gjenta handlingene som er stemt i diktet.

Gymnastikk for øynene for barn ifølge Avetisov

Den russiske legen har utviklet flere effektive metoder for å forbedre synsstyrken. I følge Eduard Sergeevich er det nødvendig å starte forebygging av oftalmiske sykdommer fra en ung alder. Han tilbyr noen enkle øvelser som foreldre hvis barn lider av nærsynthet eller bruker mye tid på PC-en bør ta hensyn til.

Komplekset består av tre blokker. Positiv dynamikk er planlagt etter noen dager, gradvis øker belastningen. Det første komplekset inkluderer følgende øvelser:

Lukk øyelokkene i tre sekunder, og åpne deretter øynene. Utfør seks til åtte repetisjoner;
Blink i tjue sekunder, hvil litt. Lukk øyelokkene og masser øynene forsiktig med fingertuppene;
Trykk lett på øyeeplet gjennom de lukkede øyelokkene;
Bruk pekefingrene til å trykke ned på området mellom øyenbrynene.

For å styrke musklene i synsorganet, brukes det andre settet med øvelser:

Hodet forblir ubevegelig, blikket beveger seg fra gulvet til taket. Gjenta ti ganger;
Senk øynene diagonalt fra taket til gulvet;
Flytt blikket horisontalt;
Roter øynene i en sirkel, først med klokken, deretter mot den. Prøv å fange alle objekter som faller inn i synsfeltet.

Fullføringen av gymnastikk er et sett med teknikker rettet mot å forbedre overnatting:

Strekk ut hånden, fokuser på den. Se så på objektet som ligger på avstand;
Bøy armen og berør pekefingeren til nesetippen. Strekk ut hånden sakte, mens du nøye ser på bevegelsen til fingeren;
Resepsjonen gjenspeiler forrige øvelse. Bare når du bortfører høyre hånd, må du lukke venstre øye og omvendt;
Tegn en liten prikk på vinduet og fokuser øynene på det, og flytt det deretter til et objekt som ligger på gaten.

Artikulasjonsgymnastikk

For at babyen enkelt skal kunne beskrive gjenstandene som befinner seg rundt ham, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot artikulasjonsøvelser. Fordi patologier taleapparat ikke mindre farlig enn problemer med synsorganet. For et barn i alderen tre til fire år er gymnastikk ledsaget av dikt og eventyr. Hovedsaken er at ungen var interessert i å gjøre det.

Statiske teknikker er svært effektive:

"Smil". Be barnet smile uten å vise tenner og hold deg i denne posisjonen i fem sekunder;
"Snabel". Det er nødvendig å brette svampene inn i et rør og trekke dem frem til det maksimale;
"Pannekake". Det er nødvendig å slappe av musklene i tungen så mye som mulig, prøv å legge den på underleppen og hold deg i denne posisjonen i ti sekunder.

Siden små barn raskt blir slitne om gangen, anbefales det å ikke utføre mer enn tre øvelser.

Effektive teknikker for å gjenopprette synet

Øyeleger identifiserer en rekke øvelser som tar sikte på å eliminere problemer med synsorganet. I alvorlige tilfeller anbefales det å utføre en rekke spesifikke teknikker.

"Trinngymnastikk"

Hovedformålet med teknikken er å normalisere arbeidet til overnattingsapparatet. Hovedfordelen med øvelsene er at de involverer alle elementene i synsorganet. Essensen av gymnastikk er å flytte blikket fra nære til fjerne objekter. Fokuser på hvert objekt i fem sekunder. Dette er nødvendig for å aktivere overnatting og gjenopprette funksjonene.

Hvis det er alvorlige avvik i øynenes arbeid, må ladingen gjentas etter sterk visuell stress.

"Digital gymnastikk"

Barnet dekker øynene med håndflatene, men lukker dem ikke. Hovedoppgaven er å tegne tall fra én til ti med øyet. Gjenta deretter øvelsen i omvendt rekkefølge. Det tar ikke mer enn to minutter å fullføre mottaket.

"Punktgymnastikk"

Trening gjenoppretter synsskarphet. Ta et ark rent papir, tegn ti prikker på det i en avstand på fem millimeter fra hverandre. Hvis det er avvik i brytningen, øker avstanden til syv millimeter.

Plakaten er plassert i en avstand på trettifem centimeter fra øynene. Barnet må ikke bare vurdere dem, men også telle dem. Flytt arket gradvis bort, fiks avstanden der babyen ikke kunne se prikkene.

"Visuell bue"

Det brukes til å gjenopprette synsskarphet hos de minste pasientene. Dessuten er mottaket rettet mot å bli kvitt datasyndromet. Plasser babyen foran vinduet, be ham fokusere på knærne. Deretter bør barnet fokusere øynene på ulike gjenstander som ligger rundt ham. Manipulasjon gjentas to til tre ganger, øynene beveger seg i en bue.

Konklusjon

Visuell gymnastikk for barn er en utmerket metode for å forhindre utvikling av oftalmiske sykdommer. Øvelsene tar ikke mye tid, men for maksimale resultater må du gjenta dem regelmessig. Ikke i noe tilfelle tving babyen til å gjøre øvelser! PÅ lignende situasjon det vil ikke gi resultater. Prøv å interessere ham, hold en leksjon på en leken måte. Valget av et sett med øvelser bør overlates til en øyelege.

Fra videoen vil du lære hvordan du korrekt utfører de syv mest effektive teknikkene for å gjenopprette synet.

Øyetretthet fører veldig ofte til synsforstyrrelser. I vår tid med overvekt av tekniske utdanningsmidler, økt psykisk stress, er det svært viktig å engasjere seg i forebygging av øyesykdommer. Og best av alt, barns visuelle gymnastikk takler dette. Lær om dens typer.

Gymnastikk for øynene i barnehagen, på skolen, i klasserommet

Allerede ved besøk hos barna barnehage barnet kan oppleve langvarig visuelt stress. Det handler om om tegning, skulptur, design, som krever anstrengelse for øynene, med fokus på ett punkt. Slike belastninger øker på skolen, i klasserommet. Spesielle øvelser vil bidra til å lindre øyebelastning, gi øynene en sjanse til å slappe av. Så for førskolebarn anbefales det å gjøre følgende to ganger om dagen:

Øyebevegelse til venstre og høyre. Læreren viser dem først til barna i sakte tempo, og foreslår at de forestiller seg at de er en utspekulert rev som ser etter en hare. Deretter utføres slike bevegelser i et akselerert tempo. På slutten er øynene lukket.
Myser med vidåpning av øynene. Læreren viser hvor mye du trenger for å lukke øynene i 4-5 sekunder, og åpne dem så vidt, bredt, som om du er veldig overrasket.
Vi klør i nesen. Armen strekkes helt ut, pekefingeren er plassert motsatt nesen. Øynene ser på en finger som nærmer seg langveis fra, som lett klør seg i nesen og sakte beveger seg bort.

På skolen, for å utføre slik gymnastikk, er de egnet studieveiledere. For eksempel tar læreren opp en stor trekant og inviterer barna til å se seg rundt i den, og stopper ved hjørnene. Det samme kan gjøres med et rektangel, en sirkel.

En annen øvelse med geometriske former er «Vis med øynene». Læreren på tavlen fester 6-7 geometriske figurer på rad. Elevens oppgave er, etter instruks fra læreren, med øynene, uten å snu hodet, å vise figuren han navngir. Øvelsen er en bevegelse av øynene og konsolidering av kunnskap om formen.

En effektiv øvelse er en der bevegelser av øyeeplene utføres med lukkede øyelokk. Barn ser opp, ned, høyre, venstre.

"Overraskelse" - barn imiterer overraskelse med øynene, og løfter de vidåpne øynene opp sammen med øyenbrynene. I denne posisjonen må du somle i 3-4 sekunder.

I leksjonene, for en forandring, kan slike øvelser kombineres med massasje: barn legger fingrene på de lukkede øynene og masserer dem med klokken, deretter mot det.

Gymnastikk for øynene for barn med nærsynthet, hypermetropi, strabismus, astigmatisme

Hvis foreldrene ikke forhindrer øyetretthet hos et barn, fører dette ofte til utvikling av deres sykdommer. Og da er ytelsen til spesiell gymnastikk allerede nødvendig.

Med nærsynthet , det vil si nærsynthet, dette er følgende øvelser:

Blinkende øyne inn høyt tempo 30 sekunder. Da må øyelokkene lukkes, la hvile.
Lukk øynene godt i 4-5 sekunder, og hold dem så vidt åpne i like lang tid.
Utgangsposisjonen for øvelsen er stående. Det er nødvendig å strekke hånden fremover og se på pekefingeren som nærmer seg ansiktet.
Ring-, pekefingrene og langfingrene på begge hender skal plasseres på lukkede øyne, trykkes lett og slippes.
Plasser tre fingre på pannekantene. Det er nødvendig å trekke huden på pannen opp, og senke øynene ned, og overvinne motstanden som dannes i dette tilfellet.
Hodet beveger seg ikke, og øyeeplene stiger sakte opp til det ytterste punktet og faller også ned.

Alle de ovennevnte bevegelsene av gymnastikk utføres 6-7 ganger. I begynnelsen skal barnet gjøre dette sammen med den voksne som sitter overfor. Da kan foreldrene rett og slett veilede babyen verbalt.

Med langsynthet Denne gymnastikken vil være nyttig:

«Vi skriver med nesen». Du må sette gutten eller jenta rett. Be barnet presentere seg for Pinocchio. Han bør skrive bokstaver med nesetippen. I dette tilfellet, sørg for å se med øynene på nesetippen. Du kan også tegne en sirkel, trekant, rektangel. Øvelsen utføres i 3-4 minutter.
Babyens fingre i en skilt stilling skal være i øyehøyde. Barnet prøver å se hva som er foran ham gjennom fingrene. Du kan bevege hodet litt rundt.
Snu hodet til høyre-venstre med samtidig bevegelse av øynene.
Plasser en stor lys gjenstand i en avstand på tre meter fra barnets ansikt. La barnet strekke ut hånden og se sakte fra gjenstanden til fingrene.

Øyeøvelser med skjeling hos barn:

La barnet plassere pekefingeren på nesen. Med øyebevegelser skal han følge fingerhevingen opp, til armen er helt utstrakt, deretter ned.
Hodet beveger seg ikke, og barnet ser opp, ned, venstre, høyre. Etter hver syklus lukkes øyelokkene.
Figur åtte øye tegning i luften.
Det friske øyet skal være lukket. Beveg hodet mot det såre øyet skal være hele veien.
Når lukket sunt øye det er nødvendig å flytte pasientene til høyre og venstre i raskt tempo.

Barnegymnastikk for øynene med astigmatisme - dette er:

Rotasjon av øynene med klokken.
Flytt blikket opp, ned, høyre, ned. Deretter gjøres bevegelsene opp-ned-venstre-ned.
Den halvbøyde armen er plassert motsatt ansiktet. Øynene skal følge den langsomme tilnærmingen til nesen, og deretter fjerne den.

Disse tre øvelsene utføres 2-3 ganger i begynnelsen, og på slutten av den første uken med klassene bør de gjøres i to tilnærminger.

Gymnastikk for øynene for barn i henhold til Avetisov, Bates-metoden, metoden til tibetanske munker

Avetisovs teknikk brukes i dag for å forebygge synsforstyrrelser og for å gjenopprette den. Den er nyttig for skolebarn og består av tre typer gymnastikk.

Øvelser å forbedre blodsirkulasjonen :

Lukk øyelokkene i 4-5 sekunder, og åpne øynene vidt i 4-5 sekunder.
Blinker raskt i 10-15 sekunder, øynene lukket i like lang tid.
Lukk øyelokkene og bruk pekefingrene til å massere dem med klokken i ett minutt.
Lukkede øyelokk presses litt med fingrene og senkes.

Øvelser for å styrke musklene :

Langsom flytting av barnets blikk fra taket til gulvet. Samtidig beveger ikke hodet seg, og øynene stopper ikke midt på avstanden.
Barnets øye beveger seg til høyre og til venstre med fiksering av et punkt i midten.
Bevegelse av øynene til høyre-opp-venstre-ned. Så gjøres det samme omvendt.

Øvelser å forbedre overnatting utført stående:

Barnet ser i det fjerne. Deretter blir utseendet overført til fingeren på hånden, som ligger i en avstand på 20 centimeter fra nesen, henger i 5 sekunder og overføres igjen til avstanden.
Den utstrakte hånden til barnet nærmer seg sakte nesen, og øynene følger den til bildet begynner å dobles.
Først bør den unge pasienten se på fingrene til den utstrakte høyre hånden. Deretter lukkes det venstre øyet med venstre hånd, og det høyre skal følge tilnærmingen og fjerningen av høyre hånd. Så gjøres det samme med det andre øyet.

Bates metode lar deg eliminere astigmatisme. Den inkluderer følgende øvelser i rekkefølge:

Barnet plasserer fingeren på høyre hånd i en avstand på 30 centimeter fra nesen. Han må fokusere blikket først på fingeren, og deretter oversette objektene som er langt unna. Så du må gjøre 10 ganger.
Først åpen, da lukkede øynene et stort tall 8 er skrevet i luften Gjenta 10 ganger.
Pekefingeren på hånden er festet i en avstand på 25-30 centimeter fra nesenivået. Først lukkes det høyre øyet og det andre ser på fingeren i 10 sekunder, deretter det venstre.
Lukk øynene godt i 5 sekunder. Så åpner de seg på vidt sikt samtidig. Gjentas 8-10 ganger.
Massere med fingertuppene av øyet med lukkede øyelokk i en sirkulær bevegelse. En slik massasje normaliserer intraokulært trykk. Så åpnes øyelokkene, massasjen gjentas.

tibetanske munker kjent for sine universelle oppskrifter helse, metoder for helbredelse og rensing av kroppen. De har også en fantastisk øvelse i arsenalet, hvis enkelhet og tilgjengelighet bidrar til å øke blodsirkulasjonen i øynene, lindre tretthet og over tid, med dens systematiske implementering, forbedre synsskarphet. Så først må du varme opp håndflatene ved å gni mot hverandre. Deretter legges de (ikke fingre!) på lukkede øyelokk og presses med middels kraft på øynene. Dette bør gjøres med et tempo på ett trykk per sekund. Etter tretti slike trykk bør du ta en pause, men ikke åpne øynene. Syklusen gjentas tre ganger. For barn kan en slik øvelse først gjøres av moren, og teller opp til tretti. Så, når barnet lærer, kan det gjøre det på egen hånd på bekostning av en voksen.

Spesielt for - Diana Rudenko

Tenk deg at du sitter og gjør leksene dine med avkommet ditt, og han er konstant distrahert, kan ikke konsentrere seg om oppgaver over lang tid. Eller barnet ditt går rundt i huset og sliter av lediggang, uten å vite hvor han skal legge sin sydende ungdommelige energi. Disse situasjonene er kjent for nesten alle foreldre! Akkurat i slike øyeblikk vil øyegymnastikk for barn ikke bare være nyttig, men også interessant, og hjelpe til med å lære å kontrollere sin egen oppmerksomhet, yrke.

I de første 10 årene av en persons liv er funksjonaliteten til synsorganene fullt utformet, og hvordan du tilbringer denne tiden med barnet ditt vil påvirke synet fullt ut. Det ser ut til at det å se og se godt er så naturlig!

Og hvorfor trenger du da noen spesielle øvelser?

Men de foreldrene hvis barn lider av nærsynthet, langsynthet, astigmatisme eller andre sykdommer forbundet med øynene, vet at livet uten full syn fratar små oppdagere denne verdens farger! Og moderne realiteter er slik at under påvirkning av datamaskiner og TVer blir den yngre generasjonen i økende grad møtt med dette problemet. Visuell gymnastikk er egnet både som et forebyggende tiltak og som et betydelig tillegg til behandlingen av et eksisterende problem.

Gymnastikk er som en lek. Effektivitet og mål

Du kan fengsle barnet ditt med øyeøvelser når som helst:

når han har spilt for mye og allerede begynner å spille spøk for å roe ham ned
når han er lei av å gjøre leksene sine og oppmerksomheten er spredt for å distrahere og fokusere igjen på oppgaver
etter å ha sett på TV og spilt dataspill for å slappe av øyemusklene og gi dem hvile
etter aktive sportsaktiviteter for å bytte til en mer avslappet rytme

Hovedmålet er å trene musklene i synsorganene. Den videre skjebnen til de "små øynene" vil avhenge av slik trening. Dessuten er slike metoder i stand til:

rolig økt nervøs aktivitet
bremse ned eller reversere nedgangen i synsnivået i barndoms nærsynthet, hypermetropi og til og med astigmatisme
gi øynene en pause og tid til å komme seg
hjelp til bearbeiding av informasjon som barnas hjerne mottar i store mengder

Selvfølgelig vil kompleksene av barnas gymnastikk for syn selv variere avhengig av alderskategori. , men hva med førskolebarn og yngre elever?

Du vil snart finne ut!

For de minste

Du kan begynne å øve fra en veldig tidlig alder. Fra 2-3 år er allerede mulig. Til å begynne med bør du sette babyen foran deg og be ham gjenta etter deg et raskt blikk til venstre og høyre. Svært små barn vet ennå ikke: hvor er venstre og hvor er høyre, så bare spør:

"Kan du gjøre det?
Jeg kan gjøre det!"

Som praksis viser, etter disse ordene, er et nysgjerrig avkom klar til å gjenta nesten hva som helst! Så snart han er hektet på kroken av interesse, vis ham umiddelbart denne øvelsen og se at han gjør det.

Blink deretter og gjør det andre raskt bevegeligeøynene opp og ned, på slutten blinker igjen for å lindre spenningen. Kjør med øynene, beskriv sirkler, klapp fingrene på øyelokkene.

Denne korte oppvarmingen kan gjøres når som helst. Hun er veldig lett og rask.

For en lengre leksjon, forberede fargede geometriske former på forhånd: en firkant, en trekant, en sirkel. Det er lurt å gjøre dem store i størrelse og forskjellige farger.

Be babyen se hvor fingeren gikk?

Med kvadrat og trekant: pek etter tur på forskjellige hjørner av figuren, og la barnet følge fingeren din.

Med sirkel: Beskriv dem sirkulære bevegelser med klokken og mot klokken. Hvis du forteller den unge studenten din at dette er en flygende tallerken og skildrer den med lyder, vil han gjerne følge flyveien og få mye moro!

For de som er litt eldre

Denne blokken med øvelser passer både for alderen 2-3 år og barn på 3-4 år. Det fine med det er at det er på vers. De kan gradvis læres med et barn, noe som vil være svært nyttig for utvikling av hukommelse og tale. Du kan starte turn med samme oppvarming som for de minste (et raskt blikk opp og ned og til sidene). Og fortsett med versene.

avspenningsteknikk

"Regn"

Ordene	Handlinger
«Den første dråpen falt: dråpe-drypp Og den andre løp: drypp-drypp "	Bank fingeren på håndflaten
"Vi så på himmelen"	se opp
"Drypp-drypp sang"	Bank på hodet
«Våte ansikter Vi tørker dem ned"	Gni ansiktet og øynene forsiktig
“Sko – se”	Se ned på føttene dine
"Vått stål"	Pek på føttene med hendene
«La oss bevege skuldrene sammen Og rist av alle dråpene	Rist på skuldrene
"La oss flykte fra regnet"	Løp på plass
"La oss sitte under en busk"	Sitte på huk

For grunnskoleelever og de som forbereder seg til skolen

Trening for øyne i alderen 5 - 6 år og eldre vil praktisk talt ikke skille seg fra de tidligere alternativene, bortsett fra enkelte øvelser. Du kan for eksempel også forberede figurer skåret ut av papp for å vise dem og invitere deg til å spore konturene deres med øynene. Så inviter ham til å forestille seg de geometriske formene én etter én i fantasien og sirkle rundt øynene hans også. Du trenger ikke begrense deg til geometriske former. Du kan gi oppgaver å sirkle øynene til ekte interiørartikler.

Under en spasertur, i tillegg til fysisk trening, som også er svært nyttig for synsskarphet, gi barnet ditt instruksjoner om å nøye undersøke objekter nær og fjern - dette har god effekt på evnen til å justere fokus.

Med de samme geometriske formene - klipp ut mange forskjellige former i forskjellige farger fra papp, fest dem til veggen. Poenget er at når du tilfeldig navngir fargene, skifter barnet et raskt blikk fra en figur til en annen, men snur ikke hodet.

Generelt er det mer enn nok måter å forbedre synet på! Alt avhenger av din utholdenhet og fantasi!

KOMMUNAL SELVSTILLENDE FØRSKOLE GENERELT UTDANNINGSINSTITUTION SHUGAROVSKY BARNEUTVIKLINGSSENTER - D/S "KOLOSOK"

GYMNASTIKK TIL ØYE

Utarbeidet av læreren:

Leshchenko Svetlana Igorevna

2015

Helse er ikke alt, men alt uten helse er ingenting.

Sokrates

I informasjonsteknologiens tidsalder blir kroppen til barn og voksne utsatt for stor innvirkning faktorer som påvirker helsen negativt. Det er ingen hemmelighet at telefoner, datamaskiner, nettbrett, TVer – hver dag belaster det visuelle apparatet til barn, selv i yngre førskolealder. Derfor fungerer forebyggende og korrigerende arbeid med synsorganene i dag som en nødvendig komponent pedagogiske aktiviteter DOW.

Det er viktig ikke bare å lære barn å utføre spesielle øvelser i systemet, men også å forstå behovet for å ta vare på synet og helsen generelt.

En av formene for arbeid med forebygging og korrigering av synshemming, overarbeid av det visuelle apparatet er visuell gymnastikk.

Gymnastikk for øynene er en av metodene for å forbedre barn, den tilhører helsebesparende teknologier, sammen med pusteøvelser, selvmassasje, dynamiske pauser.

Formålet med gymnastikk for øynene: forebygging av synshemming hos førskolebarn.

Oppgaver:

forebygging av utmattelse,

Styrking av øyemusklene

Bli kvitt stress.

Generell velvære visuelle apparater.

Gymnastikk for øynene har en gunstig effekt på prestasjonen visuell analysator og hele organismen.

Vilkår: Krever ikke spesielle forhold. Eventuell gymnastikk for øynene utføres stående.

Tid: 2-4 minutter utføres.

Regel: Under øvelsene er hodet ubevegelig (med mindre annet er angitt).

For barn med synspatologi er øvelser forbundet med en lang og skarp tilt av hodet kontraindisert.

Resepsjonen er en visuell demonstrasjon av lærerens handlinger.

Når du planlegger GCD ved bruk av IKT, en gang i uken, anbefaler vi å lære og bruke 1 gymnastikk for øynene i vers (for eksempel tall 15,16 og andre) i en måned, og 4 ganger bruke gymnastikk med eller uten gjenstander, i formen av sett med bevegelser (for eksempel komplekser nummer 1, 2, 3, 4, 7 og andre).

Hvis gymnastikk for øynene brukes av en lærer i helsesparingssystemet hver dag, anbefales det å planlegge en uke for å lære og utføre 1 kompleks i poetisk form, og kombinere det 1 eller 2 ganger med komplekser av en annen type.

Med navnet gymnastikk for øynene er det lett å plukke det opp om emnet GCD.

Når du planlegger, anbefales det å ta hensyn til komplikasjonsprinsippet, etter først å ha utarbeidet enkle øyebevegelser: høyre-venstre, opp-ned, sirkulære bevegelser, mysing, blinking, utstående øyne, og deretter bruke dem langs veien til en mer kompleks poetisk tekst i ulike kombinasjoner. Den poetiske teksten bør også brukes først små (opptil 4 linjer), og deretter gå videre til mer komplekse og lange.

Typer gymnastikk.

I henhold til bruken av det kunstneriske ordet kan gymnastikk for øynene deles inn i de som har poetisk akkompagnement og de som utføres uten.

I henhold til bruken av tilleggsattributter kan 4 typer skilles:

Med objekter (for eksempel kompleks 4 eller arbeid med kort plassert på veggene. De har små silhuettbilder av objekter, bokstaver, stavelser, tall, geometriske former osv. (størrelsen på de avbildede objektene er fra 1 til 3 cm) På forespørsel fra læreren reiser barna seg og utfører en rekke oppgaver: se etter bilder på veggene som er svaret på gåten, finn bilder av gjenstander hvis navn inneholder ønsket lyd osv.

Ingen attributter (ingen gjenstander eller plakater brukes);

Ved bruk av spesialfelt (kompleks 73.74 eller andre fargede figurer (oval, figur åtte, bølge, spiral, rombe, etc.) eller intrikate kryssede linjer i forskjellige farger 1 cm tykke er avbildet. Denne plakaten er plassert over øyehøyde i enhver praktisk sted (over brettet, på sideveggen og til og med i taket). På forespørsel fra læreren begynner barna å "løpe" øynene langs en gitt bane. Samtidig er det ønskelig å gi hver trene en leken eller kreativ karakter. Du kan feste en sommerfugl eller en karakter om emnet på tuppen av pekeren og dra på tur).

Med bruk av IKT. Det finnes spesialiserte programmer som tar sikte på å lindre stress og korrigere synet. Som regel er de dyre og lite brukt i førskoleutdanningsinstitusjoner. Men multimediegymnastikk for øynene er lett å lage selv, ved å bruke PowerPoint-programmet for å lage presentasjoner, der ethvert objekt kan gis en viss bevegelse (animasjonsverktøy). Dette er praktisk når du bruker direkte pedagogisk aktivitet basert på presentasjonen, når læreren velger tegninger om emnet og setter det inn på ønsket stadium.

Det mest interessante er gymnastikk for øynene, som bruker gjenstander eller oppgaver i poetisk form, bevegelser langs bestemte stier, oppgaver for å søke etter gjenstander og bilder i ulike deler av gruppen.

førskolealder er perioden da grunnlaget for helse er lagt, grunnlaget for videre full utvikling av kroppen. Å oppdra sterke, sunne barn er vår oppgave.

Det skal bemerkes at den statiske belastningen er den vanskeligste for førskolebarn og ungdomsskolebarn. Under statisk stress er det en nedgang i metabolismen, en nedgang i blodmetabolismen og - blodtilførselen til hjernen, øker arterielt trykk, pulsen øker, pusten er forstyrret, det er opphopning i musklene. Disse endringene fører til en reduksjon i mental ytelse, tretthet.

Rask utmattelse som oppstår på grunn av utmattelse nerveceller, spesielt karakteristisk for barn i eldre førskole- og grunnskolealder. Overarbeid nervesystemet negativt påvirker utviklingen av barnet - hans helse og oppførsel. Derfor er det viktig å forhindre ny tretthet, oppdage de første tegnene i tide og fjerne dem så snart som mulig.

Oppgaver:

Bidra til den helbredende effekten i bruksprosessen

foreslåtte øvelser;

Forhindre visuell (visuelt-psykogen og visuelt-

vegetativ) tretthet hos førskolebarn, yngre skolebarn.

Betingelser: Et sett med gymnastikkøvelser for øynene utføres til musikk i 3-5 minutter. Den inkluderer opptil 5 øvelser, inkludert massasjeøvelser, gnidning, belastningsavlastning, oppmerksomhetsøvelser. Etter hvert som du blir vant til komplekset, blir nye øvelser inkludert i det, eller betingelsene for å utføre tidligere lærte øvelser blir mer kompliserte.

"Snøklokke"

(Barn utfører bevegelser i samsvar med lærerens ord)

Ta blomster i hendene

Og du ser på dem.

Ta dem nå opp

Opp, se på dem.

Nedover blomstene senker du,

Og se på dem igjen.

Blomst til høyre

Blomst til venstre.

“Tegn" sirkelen dyktig.

Blomsten er nær, langt unna

Du ser nøye etter.

Her er blomsten vår

Smil til ham, min venn.

Fort, fort du blunker

Og følg kommandoene.

Å, hvor lenge har vi skrevet

Å så lenge vi skrev

"Regnbue"

Barnas øyne er slitne. (Blinke med øynene.)

Se ut av vinduet, (se venstre-høyre.)

Ah, hvor høy solen står. (Se opp.)

Vi vil lukke øynene nå, (lukk øynene med håndflatene.)

La oss bygge en regnbue i klassen

La oss gå opp regnbuen, (se langs buen opp-høyre og opp-venstre.)

Sving til høyre, sving til venstre

Og så ruller vi ned, (se ned.)

Myse hardt, men hold deg fast. (Lukk øynene, åpne og blunk dem)

"Sovende blomst"

(Lukk øynene, slapp av, masser øyelokkene, trykk lett på dem med klokken og mot klokken.)

Og plutselig våknet, (blink med øynene.)

Jeg ville ikke sove lenger, (løft hendene opp (pust inn), se på hendene.)

Forskrekket, strukket, (Armene bøyd til sidene (puster ut).)

Svevde opp og fløy. (Rist børster, se til venstre og høyre.)

« Magisk drøm»

Øyevipper faller...

Øynene lukker seg...

Vi slapper av...

Vi sovner med en magisk drøm ...

Pust lett...jevnt...dypt...

Hendene våre hviler...

Hviler... sovner...

Nakken er ikke spent

Og slapp av...

Leppene åpner seg litt...

Alt er avslappende...

Pust lett ... jevnt ... dypt ... (pause.)

Vi slapper av...

Vi sovner med en magisk drøm ... (høyere, raskere, mer energisk.)

Det er godt for oss å hvile!

Men det er på tide å stå opp!

Vi klemmer nevene hardere.

Vi hever dem høyere.

Strukket! Smilte!

Alle åpne øynene og reis deg!

Opp ned venstre høyre. Flytt øynene opp og ned, venstre og høyre. Klem øynene sammen, løsne spenningen ved å telle til ti.

"En sirkel" Forestill deg stor sirkel. Ring øynene hans først med klokken, deretter mot klokken. Gymnastikk for øynene

"Torget" La barna forestille seg en firkant. Flytt blikket ditt fra øvre høyre hjørne til nedre venstre - til øvre venstre, til nedre høyre. Igjen, se samtidig på hjørnene av en tenkt firkant.

"La oss lage ansikter." Læreren foreslår å skildre ansiktene til forskjellige dyr eller eventyrfigurer.

Grimase av et pinnsvin - leppene er forlenget fremover - til venstre - til høyre - opp - ned, deretter i en sirkel til venstre side, til høyre side. (Skriv så en kikimora, Baba Yaga, en bulldog, en ulv, en ape, etc.)

"Nesetegning" Barn må se på nettbrettet og huske ordet eller bokstaven. Lukk deretter øynene. Tenk deg at nesen er blitt så lang at den når nettbrettet. Du må skrive det valgte elementet med nesen. Åpne øynene, se på skiltet. (Læreren kan spesifisere oppgaven i samsvar med emnet.)

"Fargelegging" Læreren inviterer barna til å lukke øynene og se for seg en stor hvit skjerm foran seg. Det er nødvendig å mentalt farge denne skjermen etter tur med hvilken som helst farge: for eksempel først gul, deretter oransje, grønn, blå, men du må fullføre fargeleggingen med favorittfargen din.

Det er nødvendig å male sakte, uten å tillate hull.

Pinocchio

La barna lukke øynene og se på nesetippen. Læreren begynner sakte å telle fra 1 til 8. Barn bør forestille seg at nesen begynner å vokse, de fortsetter å følge nesetippen med lukkede øyne. Så, uten å åpne øynene, med en nedtelling fra 8 til 1, følger gutta nedgangen i tuten.

"Se"

Spre fingrene og begynn å rotere. Venstre finger er med klokken og høyre finger er mot klokken. Følg fingrene med øynene. Deretter snu rotasjonen.

Visuelt differensierte fysiske minutter

Og øynene dine vil si: "Takk!"

Hvis vi går eller løper lenge, vil bena våre bli slitne og hvile.

Men hvordan fungerer øynene våre hele dagen uten hvile?

Ofte sitter barn nær TV-en eller forlater ikke datamaskinen hele dagen. Les kl svakt lys eller ligge på sofaen.

Det beste å gjøre med en bok er dagslys. Og om kvelden, med en bordlampe, når den står til venstre for øynene. Ikke les under dårlige lysforhold eller i offentlig transport. Dette er veldig skadelig!

Ta vare på øynene dine! Og de vil fortelle deg: "Takk!"

Spillet "Pinocchio"

Pinocchio tegner med sin lange nysgjerrige nese. Alle øvelser er ledsaget av øyebevegelser.

"Sol" - myke bevegelser av nesen i en sirkel.

"Gulrot" - snu hodet til høyre og venstre, med nesen "tegn" en gulrot.

"Tre" - vipper frem og tilbake, med nesen "tegner" vi et tre.

Et sett med spesielle øvelser for øynene

1. Blink raskt, lukk øynene og sitt stille, mens du sakte teller til fem. Gjenta 4-5 ganger.

2. I gjennomsnittlig tempo, gjør 3-4 sirkulære bevegelser med øynene til høyre side, like mye til venstre side. Etter å ha slappet av øyemusklene, se i det fjerne på bekostning av 1-6. Gjenta 1-2 ganger.

3. Lukk øynene, kraftig anstrenge øyemusklene, på bekostning av 1-4, åpne deretter øynene, slappe av musklene i øynene, se i det fjerne på bekostning av 1-6. Gjenta 4-5 ganger.

4. Se på neseryggen og hold blikket på bekostning av 1-4. Ikke ta øynene til tretthet. Åpne øynene, se i det fjerne på bekostning av 1-6. Gjenta 4-5 ganger.

5. Uten å snu hodet, se til høyre, fest blikket på stillingen 1-4, og se deretter i det fjerne direkte på stillingen 1-6. Øvelser utføres på lignende måte, men med fiksering av blikket til venstre, opp, ned. Gjenta 3-4 ganger.

6. Se raskt diagonalt: høyre-opp - venstre-ned, så rett i det fjerne på bekostning av 1-6. Så venstre opp - høyre ned og se i det fjerne på bekostning av 1-6. Gjenta 4-5 ganger.

Et sett med øvelser "På sjøen" (For å sakte rolig musikk.)

1. "Horizon" 1-4 - tegn med tuppen av fingeren på høyre hånd (som en blyant.) Horisontlinjen ("på havet") fra venstre til høyre, øynene følger bevegelsen, hodet er rett.

5-8 - gjenta horisontlinjen fra høyre til venstre.

2. "Båt" 1-4 - tegn en "båt" (bue ned), øynene gjentar bevegelsen, hodet er rett. 5-8 - gjenta bevegelsene til tellingen 1-4 i den andre retningen.

3. "Rainbow" 1-4 - tegn en "regnbue" (bue opp), øynene følger bevegelsen, hodet er rett. 5-8 - gjenta bevegelsene til tellingen 1-4 i den andre retningen.

4. "Solskinn" 1-8. "Solen er på havet" - vi tegner "solen" (sirkel til høyre)

øynene gjenta bevegelsen, hodet rett. Deretter kan du gjenta øvelsen på den andre siden.

5. "Svømmeren svømmer til land" 1-4 - legg høyre hånd frem, se på fingertuppen 5-8 - før sakte fingertuppen på høyre hånd til nesen, og venstre hand legge frem. Gjenta øvelsen med venstre hånd.

6. "Klar sol"

1-8 - lukk øynene - "solen blindet", lukk øynene med håndflatene, og blink deretter med øynene.

Komplekser av generelle utviklingsøvelser utført i kombinasjon med øyebevegelser

1. I. p. - hovedstilling, hendene foran låsen. Hev opp, bøy - pust inn, senk armene - pust ut. Se på hendene. Gjenta 4-6 ganger.

2. I. p. - stående, hendene fremover. Sirkulære bevegelser av hendene i den ene og den andre retningen - 10-15 s. Følg håndbevegelsene med øynene. Utfør sirkulære bevegelser 5 s til venstre side, deretter 5 s til

Ikke sant.

3. I. p. - det samme. Løft den ene hånden, senk den andre, så omvendt - 20-15 s. Følg bevegelsene til hendene med øynene.

4. I. p. - hovedstativet. Løft hendene opp, og senk deretter. Se først på venstre hånd, så på høyre. Bytt blikkretning etter hver bevegelse. Utfør øyebevegelser i den ene og den andre retningen i 10-15 s.

5. I. p. - stående, hendene fremover. Roter hendene til venstre side, se på venstre hånd i 10 s, så til høyre - se på høyre hånd i 10 s. Så til høyre - se på høyre hånd i 10 s.

6. I. p. - hovedtribunen. Vri hodet til høyre, så til venstre. Gjenta 6-8 ganger på hver side. Se på en hvilken som helst gjenstand.

7. I. p. - det samme. Løft hodet, og senk det så uten å endre blikket. Gjenta 6-8 ganger. Se på en gjenstand.

Det er nyttig å kombinere øvelsene ovenfor med rotasjonsbevegelser av hodet, dets tilt fremover, bakover og til sidene. Disse bevegelsene bør gjøres i sakte tempo og med større amplitude.

Forebyggende øvelser for øynene

15 oscillerende bevegelser av øynene horisontalt fra høyre til venstre, fra venstre til høyre.

15 oscillerende øyebevegelser vertikalt: opp-ned, ned-opp.

15 rotasjonsbevegelser av øynene fra venstre til høyre.

15 roterende øyebevegelser fra høyre til venstre.

15 roterende øyebevegelser til høyre, deretter til venstre side- "åtte".

Hendene bak ryggen, hodet bakover

Hendene bak ryggen, hodet bakover. (Lukk øynene, slapp av.)

La øynene se opp i taket. (Åpne øynene, se opp.)

La oss senke hodet - se på skrivebordet. (Langt nede.)

Og opp igjen – hvor flyr flua? (Opp.)

La oss vende blikket, la oss se etter henne. (På begge sider.)

Og vi leser igjen. Litt mer.

Øyeøvelser (kompleks 1)

I. p. - sittende.

2. Bevegelse øyeepler.

Øyne opp og til høyre.

Øyne opp til venstre.

Øynene rett ned.

Øyne venstre nede.

Gjenta 3-4 ganger. Lukk øynene dine. Hvil 10-15 s.

3. Selvmassasje.

Gni håndflatene. Lukk øynene, legg håndflatene over øynene, fingrene sammen. Hold 1 s. Håndflatene på bordet, åpne øynene.

Øyeøvelser (kompleks 2)

1. Lukk øynene. Hvil 10-15 s. Åpne øyne. Gjenta 2-3 ganger.

2. Se i det fjerne. Lukk øynene i 5-6 s. Åpne, se på nesetippen. Lukk øynene i 5-6 s, åpne øynene. Gjenta 3-4 ganger.

3. Selvmassasje. Lukk øynene og gjør lette sirkulære bevegelser med putene til to fingre, stryk over de superciliære buene i 20-30 sekunder. Lukk øynene. Hvil 10-15 s. Åpne øyne.

Øyeøvelser (kompleks 3)

1. Lukk øynene. Hvil 10-15 s. Åpne øyne. Gjenta 2-3 ganger.

2. Lukk øynene. Utfør sirkulære bevegelser av øyeeplene med lukkede øyne til høyre og venstre. Gjenta 2-3 ganger på hver side.

Øyeøvelser (kompleks 4)

1. Lukk øynene. Hvil 10-15 s. Åpne øyne. Gjenta 2-3 ganger.

2. Lukk og åpne øynene, klem godt på øyelokkene. Gjenta 5-6 ganger.

Lukk øynene, slapp av øyelokkene, 10-15 sek.

3. Blink raskt med øynene. Lukk øynene. Se for deg havet, skogen. Hvil 10-15 s. Åpne øyne.

Øyetretthetsøvelser

1. Gni håndflaten mot håndflaten. Lukk øynene og legg håndflatene på dem.

2. Kryss armene foran deg, knytte hendene til en knyttneve, tommel opp. Lukk øynene og hold tre ganger tommel venstre hånd av høyre side, og med høyre hånd - feltsiden av de superciliære buene fra neseryggen til enden av øyenbrynene.

Urmaker

Urmakeren knipet øynene,

(Lukk det ene øyet. Lukk det andre øyet.)

Reparerer klokker for oss. (Åpne øyne.)

(S. Marshak)

Derfor bør øvelsene som brukes i kroppsøvingsøkten være emosjonelle, intense nok, og om mulig relatert til innholdet i leksjonen eller leksjonen.

Kortfil med gymnastikk for øynene:

I Kompleks

1. Flytt diagonalt til den ene siden og den andre, og flytt øynene direkte til tellingen 1-6. Gjenta 3-4 ganger.

2. Uten å snu hodet, med lukkede øyne, "se" til høyre på bekostning av 1-4 og direkte på bekostning av 1-6. Løft øynene opp til 1-4, senk dem ned til 1-4 og se direkte på 1-6. Gjenta 4-5 ganger.

3. Se på pekefingeren, som er 25-30 cm unna øynene, og på bekostning av 1-4 før den nærmere nesetippen, så se bort på bekostning av 1-6. Gjenta 4-5 ganger.

II Kompleks

1. På bekostning av 1-4, lukk øynene, uten spenninger i øyemusklene, ved 1-6 åpne øynene på vidt gap, se i det fjerne. Gjenta 4-5 ganger.

2. Se på nesetippen for en telling på 1-4, og se deretter på avstanden for en telling på 1-6. Gjenta 4-5 ganger.

3. Uten å snu hodet, gjør sakte sirkulære bevegelser med øynene opp-høyre-ned-venstre og i motsatt retning. Se så i det fjerne på bekostning av 1-6. Gjenta 4-5 ganger.

4. Hold hodet i ro, flytt blikket, fest det, til tellingen 1-4 opp, til tellingen 1-6 rett; deretter på samme måte ned-rett, høyre-rett, venstre-rett.

III Kompleks

Blink raskt, lukk øynene og sitt stille i 5 sekunder.

Lukk øynene godt i noen sekunder, åpne dem og se i det fjerne.

Strekk høyre hånd fremover. Følg med øynene de langsomme bevegelsene til pekefingeren: venstre - høyre, opp og ned.

Sittende, legg hendene på beltet, snu hodet til høyre og se på albuen på venstre hånd, og omvendt.

Med pekefingrene gjør du lette punktmasserende bevegelser av øvre og nedre øyelokk.

IV kompleks

Det utføres stående, hvert barn har et leketøy i hendene (tegning).

1. «Se hvor vakkert ... kom på besøk til deg. (2--3 sek). Se hva jeg har ... (2-3 sek).

Og se nå på din ... (2-3 sekunder) igjen. Gjenta 4 ganger.

2. «... vi er morsomme, de liker å løpe, hoppe. Se nøye med øynene: ... hoppet opp, satte seg, løp til høyre, til venstre. Gjenta 4 ganger.

3. «Matryoshkas elsker å spinne i en runddans. De vil gå i en sirkel, og vi vil følge dem med øynene våre. Gjenta 4 ganger.

4. «Min … elsker å leke gjemsel. Nå lukker du øynene, og hun vil gjemme seg. La oss prøve å finne det med øynene våre." Gjenta 4 ganger

V Kompleks "Regn"

Regn, regn, mer strøm.

De ser opp.

Drypp, ikke angre på dråpene.

Se ned.

Bare ikke gjør oss våte.

Ikke bank på vinduet

VI kompleks "Vind"

Vinden blåser i ansiktene våre.Blinker ofte i århundrer.

Treet svaiet.Uten å snu hodet ser de til venstre og høyre.

Stillere, stillere, stillere...

De setter seg sakte på huk og senker øynene ned.

Trærne blir høyere og høyere.De reiser seg og løfter blikket.

VII kompleks

"Nesetegning"

Barn må se på nettbrettet og huske objektet (om emnet for leksjonen). Lukk øynene. Tenk deg at nesen er blitt så lang at den når nettbrettet. Du må skrive det valgte elementet med nesen. Åpne øynene, se på skiltet.

VIII kompleks

Vi lukker øynene, det er det som er mirakler.

Lukk begge øynene

Øynene våre hviler, øvelser utføres.

Fortsett å stå med lukkede øyne.

Og nå skal vi åpne dem, vi skal bygge en bro over elven.

Åpne øynene, tegn en bro med øynene.

La oss tegne bokstaven o, det viser seg lett.

Tegn bokstaven o med øynene.

La oss gå opp, se ned

Øyne opp, øyne ned.

Sving til høyre, sving til venstre

Øyne ser til venstre og høyre.

La oss begynne å jobbe igjen.

IX kompleks

"Snøfnugg"

Vi så et snøfnugg

De lekte med snøfnugget.

Snøfnugg fløy til høyre

Barna så til høyre.

Her flyr snøfnuggene

Barna så til venstre.

Vinden løftet snøen

Og falt til bakken...

Barn ser opp og ned.

Alle falt til bakken.

Vi lukker øynene

Øynene hviler.

X kompleks

Solstråle

Ray, rampete stråle,

Lek med meg.

Blink med øynene deres.

Kom igjen, ray, snu deg,

Vis øynene dine til meg.

Gjør sirkulære bevegelser med øynene.

Jeg vil se til venstre

Jeg vil finne en solstråle.

De ser til venstre.

Se nå til høyre

Jeg vil finne en stråle igjen.

De ser til høyre.

XI kompleks

Baneløping.

Bevegelser utføres langs de fargede stripene. Du kan sette hvilken som helst gjenstand på emnet på pekeren og be barna følge den med øynene. På den svarte sirkelen med klokken, på den røde mot klokken, på den blå linjen til høyre og venstre, på den gule linjen opp og ned, og på de grønne sirklene - bevegelsen til "åtte". Hver bevegelse utføres 4-6 ganger.

XII kompleks

Spektrum.

Denne manualen er plassert i et grupperom eller datalaboratorium. Barnas øyne hviler når man ser på fargespekteret.

Liste over brukt litteratur

1. Alyamovskaya V.G. Hvordan oppdra sunt barn. - M., 1993.

2. Kovalko V.I. Skole for kroppsøving. - M .: "Wako" 2007.

3. Sekovets L.S. Retting - pedagogisk arbeid om kroppsøving av førskolebarn med synshemming - M .: Skolepressen, 2008.

4. Evseev Yu.I. Fysisk kultur. Rostov n/a: Phoenix, 2002.