Varm opp en liten mengde av det i et vannbad og smør hodebunnen med det (med en børste eller tannbørste). Pakk hodet inn i et varmt håndkle og la stå i minst 5-6 timer. Enkel å påføre om natten. Etter det må hodet skylles varmt vann ved hjelp av . Det er ønskelig å utføre prosedyren en gang i uken i 1-2 måneder. Etter et prosedyreforløp vil de bli flere og vokse raskere.
Det er veldig nyttig å gni aloe juice, hvitløk, Bjørkesaft, samt honning og eggeplomme. Bland alle komponentene i like deler og påfør på hodet i minst 1 time. Vask og skyll den med en sterk infusjon av bjørkeblader.
Kan bli brukt Linden blomstrer. Fyll samtidig i 8 ss. skjeer med gressgulv med liter vann og kok i 20 minutter. Det resulterende avkoket følger i en måned. Det er ønskelig å fortsette prosedyren, selv om resultatet er merkbart i ansiktet.
mindre effektiv mot falle ut hårmasker er også vurdert for dem.For alle typer hår er en maske laget av 50 g konjakk og vann og 2 eggeplommer egnet. Gni de blandede ingrediensene inn i hodebunnen, og fordel deretter produktet langs hele lengden av håret og skyll etter en tredjedel av en time.
Til normalt hår en maske på 100 g av fruktkjøttet av modne pærer, 1 egg og noen dråper burdockolje og sitronsaft. Påfør den resulterende massen med masserende bevegelser på hodebunnen i 15-20 minutter, skyll deretter først med varmt og deretter kaldt vann.
For å forberede en ansiktsmaske falle ut du trenger 2 små og 2-3 hvitløkshoder. Før dem gjennom en kjøttkvern og påfør på hodet, gni produktet inn i hårrøttene. Pakk hodet inn i plast og et frottéhåndkle. Etter et par timer, skyll masken grundig med en duftende sjampo og skyll med vann. Denne blandingen fremmer ernæring og hårvekst, samt reduserer aktiviteten. talgkjertler.
Vi ser ofte reklamefilmer med snill misunnelse som annonserer hårfarger, sjampo og andre hårpleieprodukter. Selvfølgelig. Når du ser på den luksuriøse hårmoppen og lytter til kunngjørerens forsikringer, er det vanskelig å ikke gi etter for budskapet: det er det, det er bestemt, jeg skal kjøpe denne gode sjampoen. Uansett hva forfatterne av annonsen lover, i livet er det ikke lett å oppnå det samme fantastiske resultatet - sterkt skinnende hår. Spesielt hvis du på et tidspunkt står overfor problemet med hårtap.
Så hvis du legger merke til at med hver kjemming av håret, og enda mer når du vasker, ikke engang individuelle hår, men tynne tråder forblir i bassenget eller i hendene dine - det er på tide å se etter årsaken.
Falltest
Som regel blir hårtap spesielt merkbart på 2-3 dagen etter sjamponering. Ved greing legger du merke til mer enn fem hår hver gang, mange av dem viser mørke løker. Konklusjon: presserende behov for å iverksette tiltak for å redde håret ditt.Til å begynne med, i det minste for en stund, gi opp de vanlige stylingproduktene. Prøv dessuten å ikke bruke hårføner og tang til å tørke og style håret på en stund. Det er mulig at slike "ferier" allerede kan gi positivt resultat. Men det hender at årsaken til hårtap ligger mye dypere.
Årsaker til hårtap
Blant de aller første årsakene er mangelen på noen vitaminer. Ofte, med økt hårtap, snakker de om mangel på jern, sink og vitamin C. I apoteket kan du finne komplekse vitaminer, som kalles "for å forbedre tilstanden til hud, negler, hår." Det er fornuftig å revurdere menyen og vanene dine. Selv stress og stress kan føre til økt hårtap. kronisk utmattelse for ikke å nevne mer dype grunner. I en stresstilstand smalner karene seg, blodtilførselen forverres, men hvis denne tilstanden opprettholdes over lengre tid, kan dette også forårsake hårtap.Dette kan også skyldes enkelte sykdommer. De samme problemene med skjoldbruskkjertelen, anemi og til og med overført kjønnssykdommer. Legg til i listen mulige årsaker, som provoserte så ubehagelige konsekvenser som hårtap kan være hormonelle preparater, inkludert noen P-piller og ulike antidepressiva.
Selvfølgelig, nå anbefales det å konsultere en lege uansett grunn. Men for å være ærlig, da jeg møtte problemet med alvorlig hårtap, kunne ingen av legene på sykehuset vårt gi et klart svar: hva skal jeg gjøre og hvem skal jeg kontakte?
Oppskrifter for hårtap
Ta i betraktning det faktum at det ofte er vanskelig å vente på hjelp fra leger i et slikt, etter deres mening, "ikke-alvorlig problem", la oss huske noen gamle og tidtestede. Medisin nr. 1, som står vakt over skjønnhet - er burdock! Du kan skylle håret med et avkok av burdock røtter. Blant de ekstreme maskene som er rettet mot å forbedre blodtilførselen til hodet er en tørr sennepsmaske (pass på å legge til litt vegetabilsk olje eller burdock) eller tinktur av chilipepper på vodka. Hun er også gnidd på hodet. Du kan bare lage en maske av burdock olje og eggeplomme. Den påføres i hodebunnen i en time eller to og pakkes inn i et varmt skjerf. Det gir også god effekt. Det er viktig å huske bare at du trenger å vaske av en slik maske med vann som er lett surgjort med eddik. Bedre eple eller vin. Og den mest luksuriøse masken jeg nylig leste om er en champagnerub. Det tar bare hundre gram.Hår er et slags speil av helsen vår.
For både menn og kvinner er det veldig viktig å ha tykt hår som et integrert element i hele bildet. Nå for tiden finnes det mange forskjellige styrkende produkter for hår. Dette er særegne geler, sjampoer, lotioner og til og med helbredende eliksirer.
Men alt dette krever mye penger. Men likevel er det et par tips om hvordan du kan styrke håret hjemme, og uten å bruke mye penger. Først og mest effektivt verktøy er en hodemassasje.
For å gjøre dette er det nok å massere hodet med hendene hver kveld, fra pannen til baksiden av hodet og ryggen, i 10-15 minutter. Sirkulære bevegelser med hendene vil bidra til å øke blodstrømmen i hodebunnen, noe som vil føre til sterkere hår. Den andre på ingen måte dårligere enn midler mot hårtap er lakserolje.
Det finnes mange forskjellige lotioner og sjampoer basert på ulike oljer. Men fortsatt inne ren form det er mye mer effektivt i kampen mot hårtap.
Vi vil vurdere matlagingsoppskriften ved å bruke eksemplet med lakserolje, det er enkelt, i 2 måneder, flere ganger i uken lager vi en slags maske: vi varmer oljen i et dampbad og påfører den med en hårfargebørste på hodebunnen, og pakk håret med et håndkle i 5 timer. Etter det, vask håret med sjampo 1-2 ganger, og skyll med balsam. Samme oppskrift kan brukes med burdock olje. For det tredje, og veldig den riktige måten er hårmasker basert på sennep.
Alle kjenner egenskapene til sennep og dens anvendelse. Maskeoppskriften er enkel, et par spiseskjeer sennep, 1 eggeplomme, et par spiseskjeer varmt vann, 2 ss olje (du må velge mellom de som ikke er allergiske) og noen teskjeer sukker. Bland alt og påfør på hodebunnen fra 10-25 minutter til 1 time.
Bruken av denne masken har ingen tidsbegrensninger, men det anbefales å bruke masken i minst 3-4 måneder. På kraftig nedfall hår, påfør en maske basert på lakserolje, løk juice, tinkturer av calendula og paprika, 1. eggeplomme, konjakk og honning. Alt dette må blandes i like mengder og påføres håret i 40 minutter, flere ganger i uken.
Samme måten, nyttig verktøy som ble brukt i oldtiden, var å skylle håret med urter. Når du faller ut, brukes vanligvis kamille, calendula og burdockrot. Urter sovner i kokende vann, og koker i 5-20 minutter, står deretter i 30-40 minutter og skyller håret etter vask.
Håret blir mykt, glatt og sterkt. I tillegg til alle disse oppskriftene, må du forstå at uten indre skjønnhet er det ingen ekstern skjønnhet. Derfor er det viktig å inkludere alle B-vitaminene, vitamin E, i kostholdet ditt.
For å få disse vitaminene fra mat, er det nok en gang i uken å innta mat som meieriprodukter, oliven og solsikkeolje, sjømat, egg, bønner, ris, bokhvete, hvit kål, brokkoli, frukt, bønner og spinat. Det er også nyttig for jenter å drikke 8 glass vann hver dag. Hver av de innsendte oppskriftene bidrar med sin del av fordelene for kroppen som helhet og for håret.
Hvordan redde hår fra å falle av hjemme forskjellige måter trikologer vet. Hvis behandlingen ikke startes i tide, kan et lett hårtap bli til alopecia, som behandles i årevis, og noen ganger er uhelbredelig. Ekspertene våre vil fortelle deg hvordan du redder håret ditt og hvilke metoder som er mest effektive.
Hvorfor blir håret tynt?
For å redde hår som har begynt å falle ut, må du forstå årsaken. Nedfall oppstår på grunn av en rekke ytre og indre faktorer, som bare en lege kan fastslå ved å gjennomføre en rekke tester og undersøkelser.
Til indre faktorer hårtap inkluderer:
- Immunpatologier;
- Hormonell ubalanse;
- Genetiske disposisjoner;
- Smittsom eller virussykdom i kronisk eller akutt form;
- Krenkelse av det vaskulære systemet.
Ofte er årsaken til hårtap regelmessig bruk av stramme elastiske bånd eller hårnåler. Med konstant spenning, atrofier hårpapillene, og pærene dør. Hyppig kjemming og pigtails har også en dårlig effekt på krøller. Det er spesielt farlig å gre gjennom vått hår, da rå krøller er mer utsatt for brudd.
Stramme hatter og panamas forårsaker også tap av hårtetthet. Hodeplagget komprimerer huden og strammer karene gjennom hvilke oksygen kommer inn i epidermis. I pærer oppstår trofisk forringelse og de sovner.
Fra eksternt negative virkninger kan skilles:
Henger svett i sommertid og innpakning om vinteren medfører økt arbeid av talgkjertlene i hodet, og dette påvirker hårrøttene negativt. Fører til samme effekt hyppig vask og bruk av tvilsom kosmetikk. Du kan redde håret fra å falle av bare ved å utføre riktig omsorg og forebygging.
Behandling og diagnose av alopecia
På sunn person per dag overstiger ikke hårtap 100 stykker. Hvis mer enn fem hårstrå forblir på armen når du løper gjennom tråden, bør du oppsøke en tricholog som vil hjelpe med å finne årsaken til tapet og redde håret.
Ikke alltid tap av krøller betyr at en person er syk. Fenomenet kan utløses av en ytre påvirkning eller en midlertidig forstyrrelse.
Så kvinner på 10-12. dag begynner å miste hår kraftig pga hormonelle endringer i kroppen som er forbigående og ikke trenger behandling.
Hormonelle midlertidige fenomener, når det ikke er nødvendig å redde håret med medisiner, inkluderer slike faktorer som de første månedene etter fødselen av babyen. Også ungdomsårene er preget av økt hormonell aktivitet. Dette skjer i puberteten.
Hvis en person har hatt noen Kirurgisk inngrep, da har konsekvensene ofte en dårlig effekt på hårets tilstand. den stort press på kroppen. Postoperativ periode krever spesiell oppmerksomhet, fordi for en full gjenoppretting trenger du en spesiell diett med sunn ernæring.
Menopausale endringer påvirker ofte strengene negativt. Hormonell ubalanse gjør dem matte, svekkes hårsekker, og dermed forårsake en betydelig reduksjon hårfeste.
Hjelp fra en spesialist
Du bør ikke utsette et besøk til en trichologist. Legen vil undersøke hodet og foreskrive følgende typer forskning og analyse:
- Generell analyse av blod, urin;
- Forskning av den endokrine sfæren;
- Spektral studie av håret.
Det er fullt mulig å redde hår fra å falle av bare ved å gjennomgå et kurs med målrettet behandling for en identifisert sykdom. Hvis ingen kritiske endringer er funnet i kroppen, og ytre påvirkninger på håret ble ikke utført, så kan de anbefales tilleggsforskning psykolog og genetiker.
Medisinsk behandling består hovedsakelig av et hormon- og multivitaminkurs, som utføres under tilsyn av en lege. Medikamentell behandling forbedres når den kombineres med maskinvare: strømmer, vakuum massasje. Hvis medisinene ikke hjelper, kan legen anbefale mesoterapi. Oksygen drives ut i vevet ved hjelp av et spesielt apparat og vevstrofisme forsterkes. Hvis disse metodene ikke gir de forventede resultatene, vil en hårtransplantasjonsoperasjon være nødvendig.
Ved diagnostisering av alopecia areata foreskrives steroidinjeksjoner eller steroidkremer og lotioner.
hjemmebehandlinger
Spar håret ditt tidlige stadier nedfall kan gjøres hjemme. Det mest effektive middelet er hodemassasje. Under massasje øker blodstrømmen til vevene og hårsekkene får mer næring, krøllene blir sterkere. Massasje gjøres med fingrene, i sirkulære bevegelser fra baksiden av hodet. Kurset starter med 20 minutter om dagen og varer i 1-2 måneder. Legg til 1 minutt hver dag. Under massasjen kan noen dråper kobraolje eller sennep gni inn i hodebunnen. De øker blodsirkulasjonen. Sammen med en massasje vil folkeoppskrifter bidra til å redde hår fra å falle ut:
Avkok av burdock
For matlaging tas roten til planten og knuses. Et avkok tilberedes av to ss. l. rot og 500 ml vann. Sammensetningen kokes opp og avkjøles. Det ferdige produktet gnis inn i hårrøttene hver dag før du legger deg i 2 måneder.
Gni med løk, konjakk, burdock og eggeplomme
Ingrediensene blandes og gnis inn i hodebunnen. En varm hette settes på håret og produktet får stå i 50 minutter. Deretter vaskes den av med varmt vann. Prosedyren utføres en gang i uken.
Pepperolje for hårtap
Oljen forbedrer blodsirkulasjonen og går inn i røttene stor kvantitet oksygen og sporstoffer. Fallne pærer våkner, hårtap stopper. Pepperolje påføres i en liten mengde, ellers kan du brenne deg øverste laget hud. Middelet forvarmes i vannbad. Etter påføring holdes sammensetningen under hetten i 20-30 minutter. Hvis det oppstår eller brenner under påføring, vaskes stoffet umiddelbart av.
For å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre hårtap, velges en spesiell diett. Mat må inneholde et stort nummer av vitaminer: A, B2, B8, E, H og C. De forhindrer alopecia i de tidlige stadiene. Kostholdet bør inkludere følgende produkter: fisk, nøtter, belgfrukter, grønnsaker, urter, frukt. Røyking og alkohol er utelukket.
Det er ikke vanskelig å forebygge sykdommen og redde håret hvis du komponerer riktig kosthold og bly sunn livsstil liv. Men hvis det plutselig faller for mye hår av på puten og kammen, bør du umiddelbart oppsøke lege.
ER DET MULIG Å REDDE HÅR FRA TAP?
Hei alle sammen! Dagens tema er et resultat av en rekke e-poster der jeg stadig blir spurt om hårtap. Som regel snakker de om reaktivt nedfall, og hver gang svarer jeg alltid at det er umulig å rømme fra det ().
Etter dette mottar jeg vanligvis fem bedrøvende e-poster til, "Hvordan kan ingenting gjøres i det hele tatt?", "Vel, egentlig ingenting i det hele tatt?", "Nei, jeg forstår alt, men kanskje fortsatt gni noen ampuller, og plutselig hjelp?"
Og nå, på neste bølge av refleksjoner om hvor vanskelig det er å akseptere det åpenbare faktum om uunngåelig (om enn midlertidig) hårtap, innser jeg plutselig at det fortsatt er mulig å hjelpe kroppen på en eller annen måte.
Riktignok anbefaler jeg ikke å bli veldig inspirert, jeg vil ikke anbefale noen magiske ampuller. Alt er mye, mye mer komplisert...
Så.
Først av alt, i denne artikkelen vi skal snakke bare om reaktivt nedfall, som ofte (og feil) kalles diffuse. Det vil si tilfelle når håret forlater sin eieretter stress eller annen reaktiv faktor som skjedde med hodet hennes.
Ingenting som kan beskytte håret mot normalt, daglig hårtap () eller androgenetisk alopecia (), vil jeg ikke gi råd her. I det første tilfellet fordi et slikt verktøy ikke eksisterer, og i det andre fordi dette problemet ble diskutert i detalj i separate artikler.
Den andre viktige nyansen.
Hvis håret ALLEREDE har begynt å falle av i økte mengder (det vil si at begynnelsen av virkningen av den reaktive faktoren falt på en dato minst 2-3 måneder tidligere enn den nåværende), Å gjøre noe ER NYTTIG.
Jeg beskrev mekanismen for et slikt nedfall i en egen artikkel (). Konsekvensen er at alt "frakoblet" fra hårets kraft allerede er "dødt". Uansett kan du bare holde dem på hodet ved å lime dem til hodebunnen.
De vil falle ut. Ubetinget og ubetinget.
Slik at du ikke gnir det i hodet. Selv om kirsebærstamceller, til og med urinen til en afrikansk geit.
Og selv sjampo "fra å falle ut" vil ikke redde. Og til og med vann "fra å falle ut", som du vasker av denne sjampoen med.
Mengden hår du mister, og følgelig varigheten av "molten", bestemmer din egen kropp. Dessuten er den delen av den, som er engasjert i behandlingen av interne prosesser, ikke forbundet med bevissthet. Spør derfor i det minste meg, i det minste deg selv om, "men når vil dette stoppe?" helt meningsløst.
Hvis alt er ubrukelig, hva handler artikkelen om?
Det handler om hva du kan gjøre hvis du handler i tide. Altså ikke når det er for sent å vifte med knyttnevene, men på forhånd.
Og når kommer dette «forskuddet»?
Det kommer når den reaktive faktoren spiller inn.
Det meste vanlig årsak reaktivt nedfall - stress.
Og ikke hvilken som helst, men sterk og langvarig. Vanligvis psykologisk i naturen. For eksempel.
Du har fått sparken fra jobben din.
Du mistet noen andres penger som du ikke har.
En kjær har forlatt deg for alltid.
Kjæledyr døde...
Det vil si at en av disse hendelsene skjedde når det et øyeblikk ser ut til at himmelen har kollapset for føttene dine og du aldri vil kunne puste igjen.
Dette er øyeblikket du må begynne å ta grep.
Det verste du kan gjøre på en slik dag er å prøve å glemme alt eller «distrahere».
For det vil det ikke.
Og det handler ikke om viljestyrke eller kvaliteten på «distraksjoner». Svaret ligger i måten det fungerer på. Menneskehjerne. Den delen av den som vil "eksplodere" de neste par månedene i det minste * er ikke en bevisst del, men en underbark (underbevissthet). Som er dyp lilla for hvor mange nye bluser du har kjøpt og hvor mange gode filmer du har sett.
* Jeg tar ikke hensyn til de sjeldne heldige som rolig tåler alle motgang, fordi de er «livsoptimister» eller har en armert betongpsyke som ikke vil drive de samme tankene i ring dag etter dag i stil med «Hvorfor ?", "Hvorfor skulle jeg dette være?" og "Hvordan nå å leve videre?"
Denne artikkelen er mer fokusert på engstelige og påvirkelige individer (som jeg selv tilhører), som ofte har en "diagnose" av vegetativ-vaskulær dystoni eller VVD (selv om dette aldri er en sykdom i det hele tatt).
Å starte - hva vi IKKE gjør.
1) Vi klemmer ikke til en klump på sofaen, prøver å "overleve" smerten.
Dette er en helt ineffektiv taktikk sett fra psykologi og psykoterapi. Følelser har ikke bare en bevisst del, det er fortsatt en ukjent kroppsdel. Og de akkumulerte (og ikke uttrykte) kroppslige reaksjonene kan føre til svært alvorlige konsekvenser.
Du kan "legge deg ned" til depresjon. Helt til det virkelige klinisk depresjon, som ikke engang behandles med piller, og ikke den som forstås som "Ah, noe jeg ikke har humør i det hele tatt, sannsynligvis høstblues."
2) La oss ikke drikke oss fulle alene / med venner.
Positiv forsterkning (husker vi alle Pavlovs hund?) for øyeblikkelig fysiologisk stressavlastning ved hjelp av alkohol vil lett gjøre deg til en alkoholiker. Hvis ikke beruset, så innenlands. Og for dette er det slett ikke nødvendig å dunke i flere måneder.
3) La oss ikke gå og gråte i vest til venninner/venner.
For på dette stadiet er det en selvstartende sirkel av reaksjoner som du hele tiden vil «varme opp» med samtalene dine.
Da blir det tid til dette, nå – nei.
Hva gjør vi?
1) Uansett hvor merkelig det kan virke, vi går på treningssenteret. Bare ikke slik at "shhaaaas hvordan jeg skal kaste av meg 10 kilo og denne skurken vil se hva han har mistet." Nei. Du går dit ikke for figuren. Du går dit for hodet.
Faktum er at ved stress frigjør kroppen kortisol og adrenalin i blodet. Med kortvarig stress er dette ikke dårlig, reaksjonene som oppstår under påvirkning av disse hormonene gjør det mulig å reagere effektivt på kritiske omstendigheter.
Det er mye verre når stresset er langvarig (og det spiller ingen rolle om det er ekte eller fiktivt, hvis du er veldig bekymret, er det det).
Kortisol og adrenalin kommer fortsatt inn i blodet, men tilstrekkelig utnyttelse skjer ikke. Det bokstavelig talt "forgifter" kroppen og påvirker alt Indre organer, og på håret, selvfølgelig, inkludert.
For å "brenne" disse hormonene, trenger du først og fremst intens treningsstress. Det vil si, ikke treg vinking med en rosa manual, men en slik treningsøkt, hvorpå du vil "dø". Og ikke i helgene eller som jeg husker, men minst en gang hver 2. dag. Enda bedre, hver dag.
Ansvarsfraskrivelse.
Alt det følgende er ikke medisinsk råd eller anbefaling. Jeg beskriver bare ordningen jeg valgte for meg selv som den mest effektive. For eventuelle helseproblemer er konsultasjon med lege nødvendig.
Dette er ikke nødvendigvis langt (men smertefullt). For eksempel er bare 24 minutter på en stepper (ellipsetrener) nok.
30 sekunders toppaktivitet (minst 100 skritt per minutt) vekslet med 30 sekunders "hvile" (minst 45-50 skritt per minutt). Det er totalt 24 sett. Pass på at pulsen ikke nærmer seg maksgrensen (grensen er beregnet til 220 - din alder).
Intensiteten på en god måte bør være minst nivå 10. Men hvis før alle dine fysisk aktivitet besto i å ligge med en bok på sofaen, umiddelbart vil selvfølgelig ikke 10-ku mestres.
Igjen, hvis du ikke har drevet med cardio før, i løpet av timene, i begynnelsen, kan det dukke opp alle slags tull (som virker utrolig plausibelt på en ellipse): at et kar i hjertet / lungene / hodet er i ferd med å sprekke , at du sikkert vil kaste opp eller du vil besvime. Kan plutselig få lyst til å gråte eller skrike.
Ikke vær redd. Du blir ikke gal.
For eksempel, hvis jeg klarer å "spre" meg til den nødvendige tilstanden, vil jeg knurre som et dyr. Noen ganger knurrer jeg når det ikke er noen i salen, ellers blir de redde. Mannen, etter å ha lært om dette, vred ganske enkelt fingeren mot tinningen. Det er vanskelig for «ikke-VSD-shniks» å forstå mye.
Psykologer og psykoterapeuter har en annen oppfatning. De anser tilstanden når ingenting bevisst distraherer organismen fra dyrs underbevisste reaksjoner som et ekstremt positivt fenomen. For på dette tidspunktet går hjernen din i hovedsak gjennom et "omstart"-stadium.
Problemet er at enhver menneskelig følelse har 2 komponenter - en bevisst del og en kroppslig del. Kroppsdelen i den moderne verden blir ganske enkelt ignorert av flertallet, og den akkumulerte spenningen fører til nevrose, depresjon, panikk anfall og andre uheldige konsekvenser.
For eksempel.
Jeg er en ganske aggressiv skapning i livet, men moralske standarder Moderne samfunn er slik at jeg ikke kan klamre meg til strupen på noen som ser skjevt på meg, eller gi en gås ved den minste misnøye.
Nemlig, dette (å angripe eller løpe) forteller oss å gjøre på tidspunktet for stress, vår underbevissthet. Energi i musklene akkumuleres, hormoner frigjøres til blodet, og vi ... Og hva er vi? Stille og rolig løse konflikten i ord. Og etter å ha løst det, setter vi den skjelvende kroppen, som egentlig er på en kamppeloton, foran TV-en.
Fra bevissthetssynspunktet er alt bra - problemet er løst, det er ingenting å bekymre seg for. Fra underbevissthetens synspunkt er alt dårlig. Muskler er anspente, ikke utnyttede hormoner streifer rundt i blodet, hva betyr hva? Så noe er galt. Og nettopp denne tanken "noe er galt med meg" er nettopp den største plagen til alle "lidende" fra VVD.
Du kan lese mer om konfliktene mellom bevissthet og underbevissthet i boken «Med nevrose i livet» av A. Kurpatov. Flere detaljer om hva VVD er og hvordan du kan leve med det - i boken hans "The Remedy for Vegetative-Vascular Dystonia".
Tilbake til trening.
Selv om du har et merkelig ønske om å skrike eller gråte rett på simulatoren, er dette ingenting. Det er perfekt normale reaksjoner kroppen for økt stress. Faktisk «slipper han damp» på den måten.
Ikke alle er slik, selvfølgelig, men hvis det er det, er det ikke skummelt. Men hvis du i timene klarer å bekymre deg for noe eller tenke på pressingen, så er du bare lat. Øk vanskelighetsgraden så snart som mulig.
2) La oss begynne drikke B-vitaminer i tillegg til det allerede eksisterende vitamin-mineralkomplekset (hvorfor de skal drikkes, fortalte hun i).
Under påvirkning av stress begynner kroppen å konsumere B-vitaminer i økt skala, ifølge noen estimater øker forbruket hundrevis av ganger.
Ansvarsfraskrivelse.
Alt det følgende er ikke medisinsk råd eller anbefaling.Før du tar noen medisiner, er det nødvendig med konsultasjon med en lege.
Personlig hjelper det meg mye i slike tilfeller. Nevromultivitt(anmeldelse).
Behovet for vitamin C øker også, spesielt ved langvarig stress. Effektiviteten til immunresponsen faller raskt og kroppen trenger noe for å støtte den.
Igjen, min personlige favoritt er American Health Ester-C(anmeldelse).
3) Vi begynner å sette oss selv hverdagens mål(så hjernen går tilbake til normal arbeidstilstand). Vær så tydelig som mulig. Det vil si ikke «på en eller annen måte hold ut til kvelden» eller «ikke gå ut av vinduet», men «steke eggerøre» eller «vaske håret».
Vær realistisk også. Det er ikke 'finn i dag ny jobb", men "ring tre potensielle arbeidsgivere" osv. Listen for dagen bør inneholde minst 10 oppgaver.
4) Meld deg på kurs i mesoterapi for hår (hva er det -, personlig erfaring) og / eller begynne å gjøre hver dag aktiv massasje hodebunn.
Under stress vi trekker instinktivt hodet inn i skuldrene og beskytter ubevisst det ekstreme sårbart sted- halsen. Dette fører til en forkortning av nakken (den såkalte hyper-lardosen), og den enorme muskelen som omkranser hele hodet (aponeurose) slutter å "ligge" jevnt, "krypende" på forsiden av hodet. Dette forårsaker igjen overdreven spenning i den temporo-frontale regionen, og som et resultat, rynker av huden på pannen til rynker, hevelse i pannen og øyelokkene og hodepine.
I tillegg, under stress, komprimerer hyperspente muskler blodkar og kapillærer,blodstrømmen til hårsekkene reduseres dramatisk. Med en langvarig spasme ender dette med tapet deres. Situasjonen forverres av det faktum at hos de fleste, i en alder av 30 år, er minst halvparten av hodeområdet bokstavelig talt limt til huden på grunn av vekst bindevev(en konsekvens av dårlig sirkulasjon).
For å kompensere for en slik påvirkning, kommer massasje eller stimulering på grunn av mikrotraumer (med mesoterapi) til unnsetning.
Prøv å klype en hårstrå rett ved røttene og flytt huden i forskjellige retninger. Huden skal bevege seg fritt et par centimeter, og samtidig uten smerte. Jo vanskeligere og mer smertefullt det er å bevege huden, jo mer neglisjert er situasjonen.
De 4 punktene ovenfor omhandlet psykisk stress.
Hva med fysisk stress, som hårtap etter sykdom eller operasjon?
Se på sykdommen. For eksempel rettidig oppdaget og kompensert hypotyreose (svekket arbeid skjoldbruskkjertelen), kan ikke føre til hårtap hvis de foreskrevne legemidlene tas i tide.
Gjør det derfor til en vane å sjekke de viktigste helsemarkørene minst en gang i året.
Postoperativ prolaps er ofte ikke forbundet med selve operasjonen, men med typen anestesi som brukes. Forberedelser som er veldig, veldig forskjellige. Og det tilbys gratis, som regel det mest uheldige alternativet.
Så hvis du har en operasjon, bør du ta deg av dette problemet på forhånd, og eventuelt betale ekstra for bedre narkose.
SAMMENDRAG
På en måte kan du forsikre deg mot reaktivt nedfall. For å gjøre dette må du begynne å handle: a) umiddelbart, b) omfattende, c) ikke gi opp det du har planlagt i midten.
Men selv med den upåklagelige oppfyllelsen av alle punktene i programmet (og enda mer, når du kaster ut av det bestanddeler), dette er ingen garanti at fallet ikke vil innhente deg.
Uansett vil en slik fremgangsmåte være mer nyttig enn å ligge på sofaen med håp om at «det på en eller annen måte går over av seg selv». Men ikke et universalmiddel.
Og jeg aner ikke om du vil falle ut hvis "jeg ble operert for et brukket ben, så treningsstudio er ikke et alternativ, men jeg kjøpte vitaminer."
Jeg er ikke et medium. Og ikke en trollmann. Jeg studerer ikke engang for det.
Jeg kan si en ting sikkert.
Ingen ampuller, kremer, urteavkok, oljer, paprika og andre "anti-nedfall"-midler vil ikke redde deg fra å reagere. I det minste etter det faktum å smøre dem, i det minste på forhånd (du kan starte helt fra fødselen - til applaus av kosmetiske bekymringer).
Selv Minoxidil, den sterkeste velprøvde stimulanten, beskytter ikke mot reaktivt hårtap. Hva skal man si om vandige løsninger noen urtetinkturer eller vitaminer.
Produsenter spekulerer i flertallets ønske om å bestå den enkle måten. Tross alt er det mye mer behagelig å bruke penger på en vakker flaske enn å bryte seg inn i simulatorer. Det er dette som gjør den trikologiske virksomheten så lønnsom.
Hvis du vil - ta med pengene dine ... Du vet selv hvilket felt. Bare vær oppmerksom på sluttresultatet.