Urolig søvn. Urolig eller forstyrrende søvn

Søvnforstyrrelser.

Urolig søvn over lang tid er et tegn på søvnforstyrrelse. Hovedårsakene, ifølge leger, er mentale, psykologiske, nervøs overbelastning person. Hvert år øker behovet for mentalt arbeid, mens fysisk trening blitt «ikke moteriktig» og ikke lovende i samfunnet vårt. Konstant trykk hjernen, evnen til å umiddelbart reagere adekvat på de vanskeligste situasjonene i forretninger, jobb, det stadig akselererende livets tempo fører til stress, nervøse sammenbrudd, depresjon, nevroser. Dette er de vanligste sykdommene i vår tid. De fører til fysiske plager (for eksempel hodepine, gastritt, etc.). Hovedårsaken til alle våre sykdommer er mental tilstand, som direkte påvirker søvnkvaliteten.

Søvnkvalitet.

Dårlig søvn har Negativ påvirkning på en persons velvære. I løpet av tiden god søvn kroppen har ikke tid til å utføre alle de gjenopprettende funksjonene som er tildelt natten. Som et resultat føler vi oss døsige, svake og trøtte om morgenen. Å overføre bekymringer på dagtid til drømmenes verden får hjernen vår til å fungere aktivt. Underbevisstheten har ikke tid til å behandle informasjonen. Det er en opphopning av bilder og bilder som er smertefulle for en person. Hyppig oppvåkning, søvnløshet, nattaktivitet i lemmer, plutselig sult - dette er de vanligste konsekvensene av urolig søvn. For å bli kvitt dem, må du henvende deg til spesialister for å få hjelp så snart som mulig. Urolig søvn kan være et tegn på en voksende alvorlig sykdom. Derfor er det viktig å identifisere alle tegnene så tidlig som mulig. For eksempel overvekten REM søvn hos mennesker kan være ledsaget av ukarakteristisk nattspenning av store muskelgrupper. Dette fører til skade på den sovende personen eller partneren. Et annet eksempel er at forskning har bekreftet det urolig søvn fører om 15-50 år til sykdommer forbundet med nedsatt hjernefunksjon (demens). Mekanismen for forholdet mellom urolig søvn og utviklingen av kronisk farlige sykdommer forskere har ennå ikke funnet det. Foreløpig har forskere empirisk etablert bare hvilke drømmer som forutsier utbruddet av en bestemt sykdom og det omtrentlige tidspunktet når sykdommen vil manifestere seg i fysisk form.

Årsaker til urolig søvn.

Dataspill og skrekkfilmer forårsaker ofte urolig søvn. Kilden til spenning som oppstår i hodet om kvelden, lar rett og slett ikke en person slappe av. Folk kan fortsette å leke i drømmene sine og flykte fra monstre. Det er viktig å opprettholde søvnhygiene. Det vil si, gå til sengs i tide, ikke drikk alkohol eller kaffe før sengetid, ikke fyll magen, luft ut soverommet, ikke sitt for lenge foran TV-en og datamaskinen, og ikke bedriv kraftig aktivitet. Hver person vet selv hvorfor han mister søvn. Ikke eksperimenter på kroppen din. Før eller siden vil han huske alt for deg. Hvis hodet ditt er full av informasjon i løpet av dagen, finn en måte å tenke på positive ting på. Se for eksempel en rolig film, lytt til musikk, ta et bad med beroligende urter, eteriske oljer og tren på avslapning. Den slitne kroppen din vil gi deg et signal når det er på tide å sove. Vanligvis er 25-40 minutter nok for avslapping som trengs for søvn.

Tradisjonelle metoder behandling.

Tradisjonelle metoder for behandling av urolig søvn innebærer bruk av avkok og tinkturer medisinske urter, inhalerer beroligende aromaer før sengetid.

Hagtorn blodrød

Avkok kan lages på flere måter. Den første, den enkleste, er å helle kokende vann over den knuste planten og la den brygge i 10-15 minutter. En annen måte er å ikke bare helle kokende vann, men også småkoke urten over svak varme i 25-30 minutter. Du kan også gjøre den mørkere på dampbad 30-40 minutter. Hver person har sine egne preferanser for å tilberede avkok, favorittoppskrifter og blandinger av urter.

Oregano

Urtetinkturer lages med alkohol eller vodka. For å gjøre dette, hell 1/3 eller 1/4 av volumet av den knuste planten i en flaske, fyll den med alkohol og plasser den på et mørkt, kjølig sted i 1,5-3 måneder. I dette tilfellet må du riste tinkturen med jevne mellomrom.

Bjørnebær (bjørneører)

Medisinplanter for god søvn.

Det er veldig viktig å huske at medisinske urter i seg selv ikke er medisin. De hjelper bare kroppen med å takle sykdommer og sykdommer. I tillegg har noen en intoleranse for en eller annen urt. Prøv derfor å rådføre deg med spesialister hvis du planlegger å bruke medisinske planter eksternt eller som en drink.

Cowberry

Anbefalte planter for avkok: steinurt, blå cyanose, krypende timian, bjørnebær, vill rosmarin, frukt eller blomster av blodrød hagtorn, johannesurt, ryllik, valerianrot, morurt, cudweed, kamille, tyttebærblader, etc. .

Johannesurt

Du kan lage en 1:1 blanding av favoritturtene dine og drikke et avkok på 0,5 kopper om natten eller bare som te med honning. Varigheten av å ta avkok, hvis du merker søvnforstyrrelser, varierer fra 1,5 til 3 måneder. Denne prosedyren skal gi deg glede. Derfor, hvis du ikke liker lukten av en bestemt plante, erstatt den med en annen.

Marsh rosmarin

Tinkturer for medisinske planter bør også tas med forsiktighet. Et glass på 0,25 gram før sengetid kan føre til avhengighet og avhengighet. Ideelt sett beroligende tinkturer Ta dråper (apotekversjon) eller en teskje om natten (eller 3-4 ganger om dagen som foreskrevet av lege).

Tranebær

Aromaterapi.

Aromaterapi har blitt utbredt i det siste. En av enkle måter– dette er å sy en pose og fylle den med aromatiske urter. Du kan ganske enkelt henge hauger med medisinske urter på hodet av sengen. Mulighet til å kjøpe essensielle oljer gir et bredt utvalg i å komponere aromaer i henhold til dine preferanser. For å inhalere den beroligende duften trenger du bare å la flasken stå åpen i noen minutter før du legger deg. Tente aromalys og aromalamper med ulike dufter skaper en koselig og intim atmosfære på soverommet. Dette bidrar til gode og sunn søvn. Aromaterapi og fargeterapi har en veldig sterk effekt på den menneskelige tilstanden. Derfor er det dumt å ikke bruke århundrers kunnskap for helsen din. Plasser favorittene dine i nærheten av sengen stueplanter. Husk at lyse grønne blomster har en beroligende effekt på trøtte øyne, og blader med en rødlig fargetone har en generell avslappende effekt.

Ha en sunn søvn!

Søvn er en fysiologisk prosess der hjernen og kroppen med jevne mellomrom hviler ved å redusere kroppens reaksjoner på ulike eksterne faktorer og minimere hjerneaktivitet.

Urolig søvn er en tilstand når en person sover, men noe fortsetter å skje med ham mens han sover. Hjernen hans hviler ikke, men fortsetter å jobbe, forestille seg drømmebilder og tenke på noen problemer. Personen ser ut til å fortsette å "kommunisere" med menneskene rundt seg i løpet av dagen. Han ser ut til å være i en mellomtilstand mellom våkenhet og søvn.

Urolig søvn er svært ufullstendig. Etter en slik drøm har ikke en person følelsen av at han har hvilt og fått styrke.

Årsaker til urolig søvn hos voksne

Årsakene til urolig søvn kan være svært forskjellige. Urolig søvn hos voksne kan oppstå på grunn av følgende sykdommer:

Nattlig astma;

Paroksysmal nattlig dyspné;

Revmatisme;

Gastrointestinale lidelser;

Kronisk alkoholisme;

Apné syndrom;

Psykiske sykdommer (spesielt lidenskapstilstander);

prostatitt;

Syndrom rastløse ben».

Dessuten kan urolig søvn være forårsaket av alvorlig angst, psykisk eller fysisk tretthet, overspenning.

Årsaker til urolig søvn hos et barn

Ofte observeres urolig søvn hos et barn på grunn av:

Alvorlige forstyrrelser i arbeidet nervesystemet;

Sykdommer i indre organer;

Psykiske lidelser;

Avvenning;

endringer i kosthold eller livsstil;

Endringer i levekår;

Konflikter i familien.

Symptomer på urolig søvn hos et barn

Symptomer på urolig søvn hos et barn er:

Bruksisme er tanngnissing om natten, som noen ganger kan være ledsaget av endret pust, nivå av blodtrykk og hjerteslag;

Forskrekkelser er patologisk betingede søvnfenomener, som inkluderer fysiologiske bevegelser under søvn;

Nattlig enurese - ufrivillig vannlating under søvn;

Natteskrekk - plutselig psykomotorisk agitasjon ledsaget av frykt, der barnet ikke kommer i kontakt med andre og ikke husker hva som skjedde etter å ha våknet;

Pusteforstyrrelser under søvn.

Behandling av urolig søvn hos et barn

For å oppnå avslappende søvn hos barnet ditt, må du følge følgende regler:

Du kan ikke vekke babyen din spesielt for å mate ham, da dette kan forstyrre den biologiske klokken hans;

Før du legger deg, bør babyen være godt matet;

Under matinger før sengetid er det nødvendig å dempe lysene i rommet og praktisk talt ikke kommunisere med babyen;

Etter 10-12 måneder, slutt å mate babyen din om natten;

Å sove i løpet av dagen bør ikke ledsages av perfekt stillhet, ellers vil barnet bli vant til det og vil våkne opp etter noen lyder;

Det er ikke nødvendig å reagere på hver babys hulk;

Prøv å legge babyen din til samme tid hver dag for å justere den indre klokken.

Behandling av urolig søvn med tradisjonelle metoder

Følgende oppskrift kan hjelpe med urolig søvn hos voksne:

Hell en teskje honning og en teskje dilljuice i ett glass melk. Ta en teskje varm etter måltider. Kan ikke oppbevares mer enn ett døgn i kjøleskapet og ikke mer enn en halv time i romtemperatur.

Følgende oppskrifter kan hjelpe barn:

Hell 200 gram gresskar i ett glass varmt vann og kok i ca 10-15 minutter. Avkjøl buljongen, og etter avkjøling tilsett honning (en spiseskje). Gi barnet et kvart glass å drikke om natten.

Hell en spiseskje tungeløs kamille med blomster i ett glass kokende vann og sett på brann. Tilsett sukker (en teskje) eller honning (en halv teskje), kok i ti minutter, fjern fra varmen og avkjøl på et mørkt sted. Etter å ha silt, gi barnet et kvarters glass en time før leggetid.

Lag te av kamille og grønn te. La stå i 10 minutter og gi barnet ett glass før leggetid.

Hell knust valerian officinalis rot (en spiseskje) i ett glass kokende vann og kok i omtrent femten minutter. Avkjøl på et varmt og mørkt sted. Etter siling, gi barnet en teskje tre ganger om dagen.

Ta en spiseskje hakkede urter og dillfrø, hell kokende vann (to glass). Avkjøl på et mørkt sted og gi barnet en teskje før leggetid.

Søvn er en kompleks fysiologisk handling, der en "omstart" av de grunnleggende prosessene i nervesystemet skjer. Daglig hvile er nødvendig for normal funksjon av kroppen. Urolig søvn - patologisk tilstand, der en person sover, men hjernen hans fortsetter å være aktiv. Hvorfor skjer dette og hvilke konsekvenser det kan føre til: la oss finne ut av det.

Urolig søvn hos en voksen: årsaker til tilstanden

De viktigste faktorene som forårsaker urolig søvn hos voksne inkluderer:

uferdige saker som forårsaker engstelige tanker;
økt nervøs eksitabilitet, overdreven emosjonalitet eller tvert imot et forsøk på å alltid kontrollere følelsene sine (se);
stress (død av en kjær, oppsigelse fra jobb, skilsmisse);
ukontrollert inntak av sentralstimulerende midler (kaffe, alkohol, narkotika, etc.);
regelmessige brudd på den daglige rutinen under hyppige flyvninger, arbeid i nattskift;
forverring bronkitt astma(kortpustethet hos pasienter med kroniske luftveissykdommer intensiverer, som regel, om natten);
leddgikt, revmatisme og andre sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, manifestert av smerte;
gastrointestinale lidelser;
kardiovaskulære sykdommer (se);
nevrologiske og psykiske lidelser(cm. ).

Urolig søvn hos en voksen, hvis årsaker og behandling er diskutert i denne artikkelen, er ganske vanlig patologi. Opptil 75% av planetens befolkning har møtt den minst én gang.

Hvordan manifesterer urolig søvn seg?

Urolig søvn hos en voksen, avhengig av årsaken, kan manifestere seg som:

skjelving, rykninger - ufrivillig muskelarbeid forårsaket av tilstedeværelsen av aktive, "ikke-sovende" områder i hjernen;
bruksisme - ubehagelig gnisning av tenner, noe som kan svekke pusten;
natteskrekk, mareritt. En person våkner opp i kaldsvette, pulsen er rask, og pusten hans er intermitterende.

Naturen til selve drømmen endres også:

Menneskelig i lang tid kan ikke sove, slenger seg rundt i sengen, og hundrevis av tanker dukker opp og stopper så i hodet mitt;
drømmen er veldig urovekkende, følsom: oppvåkning skjer ved den minste lyd;
etter normal innsovning kan det oppstå veldig tidlig våkenhet (kl. tre til fire om morgenen). Etterpå kommer søvnen enten ikke i det hele tatt, eller blir utmattende, periodisk, fylt med urovekkende drømmer;
uttalt svakhet i dagtid: ingen energi til å jobbe eller studere, kronisk utmattelse, konstant ønsker å sove;
negative følelser før en natts hvile, frykt for at du ikke klarer å få nok søvn igjen.

Hvorfor er det ingen styrke i kroppen? Faktum er at urolig søvn neppe kan kalles fullstendig, og det gir ikke behovet for hvile som er så nødvendig for hver person. Alle systemer, spesielt nervesystemet, jobber hardt, og før eller siden vil de mislykkes.

Urolig søvn: prinsipper for behandling

Kroppens maktesløshet under urolig søvn er et signal om hjelp. Hva du skal gjøre når du ikke har styrke og svakhet kommer i veien normalt liv og jobb? For å normalisere søvn er det viktig å identifisere og eliminere årsaken til søvnforstyrrelser:

prøv å glemme alt når du krysser terskelen til soverommet. Evnen til å "bytte" - viktig poeng i helsen til nervesystemet;
Du kan ikke alltid takle stress på egenhånd. Ikke unngå problemet, søk hjelp fra en spesialist (psykolog eller psykoterapeut);
prøv å justere din daglige rutine. Hvis søvnproblemer er forårsaket av konstante forretningsreiser og hyppige nattevakter, kan det hende du må bytte jobb;
Alle kroniske sykdommer ledsaget av smerte, kortpustethet og annet ubehagelige symptomer, som har en tendens til å intensivere om natten, krever rettidig diagnose og behandling. Sørg for å kontakte en terapeut med dine klager.

Gjør sengen din til et sted bare å sove. Ikke bruk mye våken tid på å ligge.
Lag en grov daglig rutine og prøv å legge deg til omtrent samme tid.
Gi opp lur uansett hvor mye du vil slappe av.
Sett vekk klokken på soverommet.
Ikke se på TV, unngå støyende aktive aktiviteter minst 2 timer før du legger deg. Vie kvelden til å lese og kommunisere med kjære.
Unngå alkohol, kaffe og tobakk. Men varm melk vil hjelpe deg å slappe av og gjøre deg klar til å sove.
Ikke gi det videre. Men ikke legg deg sulten: hvis du er sulten, drikk et glass kefir eller napp et eple.
Skap en hyggelig og avslappende atmosfære på soverommet ditt.

Tradisjonelle metoder vil også hjelpe deg med å takle problemet med å sovne.

Drikk melk-honning

Ingredienser:

honning - 1 ts;
dilljuice - 1 ts;
melk - 1 glass.

Hell i honning og Fersk juice dill med varm melk, ta på kvelden hvis du har problemer med å sovne.

Gresskar avkok

Ingredienser:

ferskt gresskar - 200 g;
honning - 1 ts.

Skrell gresskaret, kutt i små terninger, hell 250 ml kokende vann og kok over lav varme i et kvarter. Sil, tilsett honning og ta et halvt glass før sengetid.

Vi fant ut årsakene og symptomene på tilstanden, samt hvorfor urolig søvn forårsaker impotens i kroppen, og hva vi kan gjøre for å forbedre natt hvile. I tillegg til å identifisere hovedårsaken problemer som ikke alltid er skjult i forstyrrelser i nervesystemet, er det viktig å ta hensyn til miljøet hjemme og etablere en sengetidskultur. En psykoterapeut studerer søvnproblemer. Det er verdt å henvende seg til ham for langvarig søvnløshet og rastløs, forstyrrende søvn.

Normal søvn for sunn person Dette er først og fremst en komplett og rimelig ferie, gitt ham av naturen selv. Dette er tiden da menneskekroppen slapper helt av, aktiviteten til alle organer og systemer reduseres. Arbeidet til hjernen til en sovende person er rettet mot å produsere hormoner som ved oppvåkning vil gi ham en behagelig følelse av letthet, friskhet og restaurering.

Hvis en person etter å ha våknet ikke føler munterhet og en bølge av styrke, er dette kanskje det første signalet om eventuelle brudd. I hverdagen sier de: "Jeg fikk ikke nok søvn."

En persons følelse av søvnmangel er det første og viktigste symptomet på søvnforstyrrelser.

Typer søvnproblemer

Dessverre er det mange forskjellige vanskeligheter knyttet til prosessen med å sovne og selv sove. Blant dem:

manglende evne til raskt og enkelt å sovne til avtalt tid, som ofte er ledsaget av angst, frykt, tvangstanker. Svært følsom og forstyrrende søvn med oppvåkning fra den minste rasling, knirking eller lys på;
etter tilfredsstillende innsovning, en veldig tidlig oppvåkning (kl. 4.00-5.00 timer), hvoretter enten det ikke er noen innsovning igjen, eller urolig søvn setter inn med kaotiske drømmer, som er mer utmattende enn gjenopprettende;
sløvhet, døsighet, spontan innsovning, døsing i løpet av dagen;
kronisk akkumulerende tretthet;
engstelig anspent tilstand før du legger deg, frykt for at du ikke vil være i stand til å få en god natts søvn;

Fører til

Søvn er en perfekt og svært kompleks naturlig mekanisme, som uorden og splid ofte trenger inn i. Det er ikke bare unge mennesker som ofte lider av mangel på søvn. travle mennesker, men også barn og eldre. La oss se på det mer detaljert vanlige årsaker søvnforstyrrelser i alle aldre.

Søvnproblemer hos voksne:

økt emosjonell bakgrunn i livet, lett eksitabilitet, irritabilitet, spontane manifestasjoner sinne eller hemning negative følelser i en selv utarmer alt dette nervesystemet sterkt
opplever alvorlige psykologisk traumatiske situasjoner: plutselig oppsigelse fra jobb, skuffelse over livsverdier, skilsmisse, sykdom eller død av en kjær
psykiske lidelser og sykdommer: milde og langvarig depresjon, nevroser, hysteri
ukontrollert bruk av psykostimulerende midler, psykoaktive stoffer: alkohol, nikotin, medikamenter, koffein, kosttilskudd, noen hormonelle, avsvellende og hostestillende medisiner
forstyrrelse av 24-timers søvn-våken-mønsteret på grunn av tidssoneendringer og nattskiftarbeid
etter traumatiske skader hjerneområder

Hos barn:

mangel på en ordentlig organisert hverdag, inkludert å legge seg samtidig
hyperaktivitet og oppmerksomhetsforstyrrelse
ønske om å være alene med foreldre uten tilstedeværelse av brødre og søstre
Barn som tilbringer lite tid med foreldrene på dagtid kan oppleve økt angst for å bli skilt fra dem om natten.
en ervervet vane med å ikke sovne lenge om kvelden før alle husarbeid er ordnet og foreldrene selv legger seg
indre biologisk disposisjon for å sovne sent, den såkalte "nattugle"-typen av stans-oppvåkning av nervesystemet

Hos eldre mennesker:

slitasje av nervesystemet
bivirkning av å ta medisiner
angsttilstander
stressende og depressiv bakgrunn i livet etter tap av kjære
sene måltider, alkohol- og kaffemisbruk
syndrom søvnapné(kort pustestopp under søvn)

Manifestasjoner av søvnforstyrrelser i eldre alder:

forbigående søvnløshet er et resultat av eksponering for akutte stressende situasjoner. Når det roer seg, går det bort.
kronisk søvnløshet - resultat aldersrelaterte endringer i hjernen og strukturen til nervevev. Det varer fra en måned til flere år, og er dessverre ofte ikke helt kurert.
restless legs syndrom, der en person ikke kan sovne på grunn av en tvangsfølelse av "nåler og nåler" i bena.
periodisk lemmerbevegelsessyndrom, som manifesterer seg med fleksjon tommel føtter, delvis eller full bøyning av bena ved kne og hofte. Denne tilstanden oppstår på grunn av forstyrrelser i utvekslingen av nevrotransmittere i nervevevet.

Spesielle typer

Siden klager, på en eller annen måte relatert til søvnprosessen, er ekstremt forskjellige, identifiserer eksperter flere spesielle patologiske tilstander.

Søvnløshet

Søvnløshet er en forstyrrelse i prosessen med å sovne, samt manglende evne til å sovne i lang tid og dypt. Slike lidelser anses som psykosomatiske, det vil si oppstår som en fysisk reaksjon fra kroppen på sjelens følelser og spenning.

De kan være situasjonsbetingede - den anspente situasjonen har gått over og søvnen har gradvis kommet tilbake, så vel som permanent - det er tilrådelig å behandle dem med en psykoterapeut som vil forstå årsakene og velge individuell behandling.

Hypersomni

Hypersomni er utviklingen av kroppens behov for lang søvn fra 12 til 20 timer i døgnet. Men selv om det er mulig å sove så lenge, føler en person seg fortsatt ikke uthvilt, han er konstant døsig og distrahert.

Denne tilstanden kan utvikle seg hos enhver person med kronisk mangel på søvn om natten, eller i tunge stressende situasjoner. I tillegg finnes det spesielle typer hypersomni, som narkolepsi, posttraumatisk, idiopatisk hypersomni.

Parasomni

Parasomni – søvnfaseforstyrrelser og periodiske ufullstendige oppvåkninger om natten. Disse inkluderer: søvngjengeri, mareritt, prat og kramper under søvn, oppvåkning med forvirring, søvnparalyse, smertefull ereksjon hos menn.

Brudd på søvn- og våknemønsteret er oftest midlertidig hvis det er forbundet med en endring i arbeidsplanen, flytur til andre geografiske breddegrader, eller en banal endring av klokker til vinter- eller sommertid.

Men på grunn av overstadige former for alkoholisme, narkotika og spilleavhengighet, hyppig bruk energidrikker parasomni kan bli kronisk. Dette fører også til alvorlige følelsesmessige opplevelser og langvarig depresjon uten rettidig behandling.

Hva du skal gjøre: behandling

Personer som lider av søvnforstyrrelser bør først analysere livsstilen sin. Er det overarbeid, unødvendige bekymringer og angst, og hvis noen er tilstede, prøv å redusere dem. Hvis problemet ikke kan løses på denne måten, bør du oppsøke lege.

I dag er det et stort arsenal medisiner, normaliserer prosessen med å sovne og søvnrytmer i løpet av natten. Bare en lege kan foreskrive dem. I tillegg kan samarbeid med psykolog eller psykoterapeut være nyttig.

Video om emnet

Nedenfor er en video der en nevrolog snakker om søvnproblemer:

Spørsmål til psykolog:

Nå går jeg generelt gjennom en veldig vanskelig og spennende fase i livet mitt. Før dette var det en lang depresjon. Mareritt plaget meg nesten ikke, men jeg har sjelden positive drømmer heller. Jeg har hatt noen spesielt minneverdige drømmer i omtrent en uke nå. Hvis jeg tidligere husket noen gjenstander (objekter, mennesker) fra drømmer, begynte jeg nå å huske godt selve manuset, plottet til drømmen. I løpet av natten våkner jeg ofte og sovner, jeg har flere slike drømmer. For eksempel husker jeg hvordan jeg i en drøm gikk til en butikk, kjøpte noe, snakket med noen. Når jeg våkner husker jeg nesten hele drømmen, etter en stund er mye glemt, men tidlig husker jeg alt godt. Nylig hadde jeg en ganske ubehagelig drøm, jeg vil gjerne dvele ved den mer detaljert. Så, plottet av drømmen: i begynnelsen er jeg i en slags tannlegeklinikk. Jeg bare går og ser meg rundt, jeg ser hvordan leger behandler pasienter, borer tenner. Men det skader dem ikke. Da begynner jeg å lure på, er alt i orden med tennene mine? Jeg kommer hjem og begynner å se på tennene mine. Så begynner jeg å rive dem ut for meg selv! Jeg drar dem ut av tannkjøttet en etter en med hendene. Det så ut til å ikke være noe blod, og det var heller ingen smerte. Det var en viss følelse av angst. Så, når jeg fikk ut alt, begynte jeg å se på dem. Mange av dem var råtne og dekket av karies. Da skjønte jeg at de alle måtte settes inn igjen. Og da ble jeg virkelig veldig bekymret. Det var tross alt mye vanskeligere å sette dem inn enn å trekke dem ut. Men jeg tror jeg legger inn alt igjen senere. Jeg er enig, drømmen er ganske merkelig og skummel. Ved å dømme etter ulike drømmebøker Hvis tenner faller ut, er dette et dårlig tegn. Hva kan denne drømmen bety? Bør jeg være redd for noe nå? Hva bør du være oppmerksom på? Jeg har ikke vært hos tannlegen på lenge, men tennene mine har aldri gjort vondt. Jeg drømmer også ofte om tog, samt ulike tunneler, korridorer, passasjer osv. Tunneler og korridorer er vanligvis mørke og ubelyste. I drømmene mine har jeg ikke så mye sterk frykt, men det er alltid angst og spenning. Forklar hva disse drømmene betyr? Bør du være redd i det hele tatt? dårlige drømmer og gi dem stor betydning?

Psykolog Olga Petrovna Yagudina svarer på spørsmålet.

God ettermiddag

Andrey, jeg er av den oppfatning at i en drøm spiller hjernen vår, psyken vår ut og behandler, ved hjelp av bilder, de fenomenene i livet vårt som vi ikke har tid til å realisere og forstå i våken tilstand. Denne prosessen er rent individuell og derfor er det ingen vits i å bruke drømmebøker. Drømmeren selv kan best tolke drømmen sin. Når du tolker, stol ikke på meningen med bildene, men på følelsene som følger med dette bildet. Hvis hovedfølelsen av søvn er angst, bør du forstå hvor denne følelsen kommer fra. det virkelige liv. Drømmen kan være en ledetråd. Underbevisstheten din viser deg hva som plager deg. Du bør endre noe i livet ditt for å lindre denne tilstanden.

Angst er en uforklarlig frykt. Frykt for noe du ikke anerkjenner som en fare. Hvis du ikke klarer å finne ut av det på egen hånd, er det bedre å kontakte en psykolog og sammen se etter kilden til angst. Dette kan enten være en reell fare som du ikke legger merke til, eller en langsøkt frykt som vil forsvinne når du oppdager det. Lytt til deg selv og svar på spørsmålet – hva er du redd for?

Avslapping, rolig musikk, meditasjon, turer, kommunikasjon med andre hjelper også å lindre angst. bra mennesker. Ta vare på deg selv.

Når det gjelder denne drømmen, kan vi si at denne drømmen symboliserer at du er veldig oppmerksom på deg selv og engasjerer deg i introspeksjon. Etter min mening understreker jeg at dette kun er min tolkning, drømmen din kan tolkes som følger - du forandrer deg. Du ser på hvordan andres tenner blir behandlet og det gjør ikke vondt – dette kan bety at du ser hvordan folk rundt deg forandrer seg, og det er smertefritt. Da skjønner du at du bør endre noe i deg selv og gjøre det selv – trekke ut tennene. Du finner sannsynligvis noen karaktertrekk eller vaner som du analyserer hos deg selv. Så undersøker du og finner råtne tenner – du skjønner at personlighetstrekkene dine ikke er ideelle. Du setter tennene tilbake, denne prosessen er mer komplisert enn å fjerne tenner; det er vanskelig for deg å akseptere de negative egenskapene i deg selv, men du gjør det og det er riktig. Nei ideelle mennesker og jo eldre vi blir, jo mer tolerante er vi overfor oss selv og andre.

Du drømmer ofte om tunneler og korridorer - dette er også et tegn på at endringer skjer med deg, du er på reise. Dette er veldig typisk for din alder, og det faktum at det er ledsaget av angst er forståelig. Du er redd for det ukjente og det faktum at irreversible endringer skjer med deg. Dette er fordi du går inn voksenlivet og du har ikke erfaring ennå, kanskje du ikke er helt trygg på deg selv, du opplever mye stress og fristelser. Dette er normalt, ikke forhast deg selv og aksepter alt som skjer.