Marami sa atin ang nangangako sa ating sarili na simulan ang buhay na may malinis na talaan sa bagong taon. Kaya bakit hindi tuparin ang pangakong ito? Hindi mahalaga kung ano ang iyong talaarawan - papel o elektroniko. Isang bagay ang mahalaga: huwag pabayaan ang iyong talaarawan at regular na i-update ito sa mga entry.
At kung mayroon ka nang personal na talaarawan, pagkatapos ay subukan ang isang bagay: isang talaarawan ng larawan, isang talaarawan ng boses o.
2. Magbasa ng ilang libro
Lahat tayo ay nagsasabi na gusto natin at magbabasa pa, ngunit ang patuloy nating pagdadahilan na "Wala akong sapat na oras para magbasa" ay nagdudulot ng lahat sa wala. Sa panahon ng mga pista opisyal ng Bagong Taon, sa wakas ay mayroon na tayong oras, at ang mahabang gabi ng taglamig ay ginawa lamang para sa pag-crawl sa isang upuan na may kumot at tsaa at isawsaw ang ating sarili sa pagbabasa.
Tiyak na mayroon kang sariling listahan ng dapat basahin, ngunit kung hindi, tingnan mo.
3. Magtipon ng isang masayang grupo at maglaro sa snow
Siyempre, kung mayroon kang mga anak, hindi mo maiiwasan ang kasiyahang ito. At kung hindi, kung gayon hindi ito dahilan upang isuko ang iyong paboritong aktibidad ng Bagong Taon mula pagkabata. Magtipon ng grupo ng mga kaibigan at maglaro sa niyebe.
Hindi mo na kailangang planuhin ang entertainment na ito nang maaga, magtapon lang ng snowball sa isa sa iyong mga kaibigan, at pagkatapos ay isang chain reaction ang susunod, at sa loob ng 5 minuto ikaw at ang lahat ng iyong mga kaibigan ay sasali sa mga snow fight.
At kung ang mabangis na panahon ng taglamig ay nagngangalit sa labas ng iyong bintana, dahil kung saan ayaw mong lumabas, pagkatapos ay ayusin ang ilang kasiyahan sa niyebe para sa iyong sarili sa bahay - lutuin ito kasama ang iyong pamilya.
4. Pumunta sa paglalakbay na lagi mong pinapangarap.
Halos bawat tao ay may pangarap na bansa kung saan matagal na niyang gustong puntahan. Maging sarili mong Santa Claus at tuparin ang iyong pangarap - bigyan ang iyong sarili ng paglalakbay.
Ang payo ay may kaugnayan hindi lamang para sa mga nag-iipon ng pera para sa isang bakasyon sa buong taon, dahil ngayon ito ay napaka-simple para sa ilan, at ito naman, ay makakatulong upang makabuluhang bawasan ang mga gastos sa paglalakbay.
5. Tulungan ang mga nangangailangan
Isa sa ang pinakamahusay na paraan Ang pagbibigay ng holiday sa iyong sarili ay pagbibigay ng holiday sa ibang tao.
Oo, iilan sa atin ang nakakapag-donate ng malalaking halaga. Ngunit ang pagkolekta ng mga libro at mga bagay na hindi mo na ginagamit, pagbili ng isang bag ng kendi at pagpunta sa pinakamalapit na orphanage ay isang bagay na halos lahat sa atin ay maaaring gawin. At kung ikaw ay isang boluntaryo o isang aktibong mag-aaral na may isang kumpanya ng mga katulad na pag-iisip, maaari kang mag-ayos ng isang konsiyerto o pagtatanghal ng Bagong Taon para sa mga bata.
6. Gumugol ng mga pista opisyal ng Bagong Taon sa isang camp site
Alam ng lahat kung ano ang gagawin sa isang camp site sa tag-araw: lumangoy, mag-sunbathe, maglakad, pumili ng mga kabute at berry - sa isang salita, magkaroon ng isang aktibong pahinga. Ngunit hindi alam ng lahat na sa taglamig maaari kang gumugol ng oras sa isang lugar ng kampo tulad ng aktibo at kawili-wili: skiing, sledding, skating, paliguan ng singaw at paglalakad nang hindi kukulangin, o higit pa, kaysa sa tag-araw.
7. Tuwing umaga, sumabak sa Bagong Taon.
Nawa'y ang pakiramdam ng pagdiriwang ay laging kasama mo. Habang nagjo-jogging, napakadaling lumikha ng mood ng Bagong Taon para sa iyong sarili: tumakbo sa isang sumbrero ng Bagong Taon o isang cool na scarf na may mga usa, i-download ang iyong mga paboritong track ng Bagong Taon sa iyong player, o pumili ng ruta na magbibigay-daan sa iyong tumakbo sa hindi bababa sa ilang mga puno, na sagana sa mga pista opisyal ng Bagong Taon sa anumang lungsod.
8. Maging turista sa iyong bayan
Marahil ay may daan-daang lugar na hindi mo pa napupuntahan sa iyong bayan: mga museo, gallery, at maaaring mga sinehan at sinehan. Gumawa ng listahan ng mga katulad na lugar at makibalita sa mga pista opisyal ng Bagong Taon.
9. Tratuhin ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay ng mga regalo sa Bagong Taon
Oo, pagkatapos ng kapistahan ng Bagong Taon, tila sa ating lahat ay hindi na tayo makakain ng kahit ano kahit isang linggo - sobrang busog na tayo. Ngunit, tulad ng mga palabas sa pagsasanay, sa Enero 3-4 muli naming gusto ang isang masarap. Hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili sa kasiyahang ito, kaya mag-eksperimento at magluto, halimbawa.
10. Maghagis ng party ng Bagong Taon
Ang unang katapusan ng linggo ng bagong taon (Enero 3-4) ay isang magandang oras para mag-party. At naghanda kami para sa iyo na makakatulong na gawing pinakaastig at pinaka-memorable ang iyong party. :)
11. Kumuha ng mga larawan
12. Gumawa ng ilang spring cleaning at alisin ang mga hindi kinakailangang bagay
Ang bagong taon ay nangangahulugan ng isang bagong buhay, at sa isang bagong buhay hindi mo dapat kaladkarin ang lumang basura, na gusto ng marami sa atin na maipon, kahit na hindi gusto. Bigyan ang iyong bahay ng masusing paglilinis, itapon ito at huwag isipin ang pagsisisi: gumagawa ka ng puwang para sa mga bagong bagay na tiyak na bibilhin mo sa darating na taon.
13. Italaga ang oras na ito sa iyong paboritong libangan.
Ang ilang mga tao ay mahilig magluto, ang ilan ay mahilig magburda, ang ilan ay mahilig mag-code, at ang ilan ay gumugugol ng mga araw sa garahe sa pagpapahusay ng kanilang paboritong kotse. Ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay isang kahanga-hangang oras na maaaring gugulin ng eksklusibo sa iyong mga paboritong aktibidad, kaya huwag ipagkait ito sa iyong sarili.
14. Tratuhin ang iyong sarili at ang iyong mga kaibigan ng masasarap na cocktail
Dahil maaari kang makapagpahinga ng kaunti sa panahon ng mga pista opisyal ng Bagong Taon, ito ay isang mahusay na dahilan upang pasayahin ang iyong sarili at ang iyong mga kaibigan na may magandang, sabihin, rum at katas ng mansanas at karamelo o Martini Royale.
15. Maging Santa Claus sa iyong tahanan
Maglagay ng mga card na may mga hiling o maliliit na magagandang souvenir ng Bagong Taon - mga magnet, keychain, at iba pa - sa mga kahon ng iyong mga kapitbahay. Kung nais mo, maaari ka ring maglagay ng Christmas tree sa pasukan o kung hindi man ay bigyan ito ng isang maligaya na hitsura. Ito ay magiging masaya at magbibigay positibong emosyon kapwa sa iyo at sa lahat ng iyong mga kapitbahay.
16. Gawin ang iyong sarili ng isang listahan ng gagawin para sa taon at simulan ang pagkumpleto nito.
Mahilig tayong lahat na gumawa ng mga listahan, ngunit kadalasan ang mga listahang ito ay nananatili lamang sa ating mga ulo at sa papel. Gumawa ng listahan ng dapat gawin para sa taon upang masimulan mo ang isa sa mga gawain ngayon o bukas. Sa ganitong paraan hindi mo lamang masisiguro na ang iyong mga pista opisyal ay hindi nakakabagot, ngunit matututo ka ring maging mas organisado.
17. Pumunta sa isang piknik
18. Bisitahin ang mga kamag-anak
Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo nagawang ipagdiwang ang Bagong Taon kasama ang iyong pamilya, huwag mawalan ng pag-asa: mayroon kang buong pista opisyal ng Bagong Taon upang bisitahin ang iyong mga mahal sa buhay.
19. Bisitahin ang mga perya ng Bagong Taon
Ang ganitong mga fairs ay gaganapin sa maraming mga lungsod, at ito ay isang kahanga-hangang kaganapan na nagbibigay sa lahat ng mood ng Bagong Taon, maliwanag na damdamin at ganap na bagong mga impression. Maghanap ng impormasyon tungkol sa mga fairs sa iyong lungsod at tiyaking dumalo sa kahit isa sa mga ito.
20. Tumingin sa nakaraan gamit ang iyong mga social account
VKontakte, Facebook, Twitter... Araw-araw nagsusulat kami ng mga post, tweet, status kung saan ibinabahagi namin ang aming mga iniisip, pinag-uusapan ang aming mga paboritong pelikula at libro, at binabanggit ang mga kaganapan na mahalaga at kawili-wili sa amin.
Maglaan ng ilang gabi upang muling basahin ang iyong mga tala mula dalawa, tatlo, o kahit apat na taon na ang nakalipas. Ito ay magpapahintulot sa iyo na matandaan ang iyong mga tagumpay at kaaya-ayang mga kaganapan sa iyong buhay. O baka mapapangiti ka na lang kapag napagtanto mo kung gaano kalaki ang pagbabago ng iyong mga interes sa paglipas ng mga taon.
Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang paggamit ng Twitter; mayroon itong function na "Request Tweet Archive".
21. Gumugol ng isang araw sa isang water park
Isa pang paboritong aktibidad sa tag-init na hindi mo dapat kalimutan sa taglamig.
Kung ikaw ay isang masugid na tagahanga ng pelikula, kung gayon, siyempre, hindi mo maitatanggi sa iyong sarili ang kasiyahang ito. Para sa mga ayaw manatili sa bahay, ang pinakamahusay na pagpipilian- bumisita sa mga sinehan na magpapasaya sa iyo sa mga bagong bagay ng Bagong Taon. At para sa lahat, ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay isang magandang panahon upang muling bisitahin ang mga paborito mula pagkabata.
23. Maghanap ng isang bansa para sa taglamig
Kung ikaw ay pagod sa lamig ng taglamig at walang nagdudulot sa iyo ng kagalakan, hanapin ang iyong sarili ng isang bansa kung saan magpapalipas ng taglamig. At tutulungan ka naming gugulin ang natitirang dalawang buwan ng taglamig sa init at ginhawa at bibigyan ka ng ilang payo.
24. Gumawa ng kape gamit ang mga recipe mula sa buong mundo
At kung hindi ka pa makakapunta sa isang mainit na bansa, hindi mahalaga - alamin kung paano ito gawin, at magiging mas mainit ka kahit na hindi naglalakbay.
25. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
Pumunta sa pool, gym, beauty salon, ituring ang iyong sarili sa ilang mga bagong damit. Sa ipoipo ng pang-araw-araw na gawain at alalahanin, madalas tayong walang sapat na oras para sa ating sarili, kaya subukang ayusin ito sa mga pista opisyal ng Bagong Taon.
26. Huwag kalimutan ang tungkol sa ating maliliit na kapatid
30. Gawing kawili-wili ang mga boring na gawain
Naku, kahit pista opisyal ng Bagong Taon, walang nagkansela ng mga pila at traffic jam. Ngunit kahit na sa mga jam ng trapiko at pila, maaari mong gugulin ang iyong oras nang kawili-wili at kapaki-pakinabang. Sasabihin namin sa iyo kung paano gawin ito.
31. Magkaroon ng isang gabi ng mga alaala
Hindi mahalaga kung kanino - pamilya, kaibigan o mahal sa buhay. Magsama-sama lang sa isang tasa ng tsaa at magbahagi sa isa't isa ng maiinit na alaala na mahalaga sa iyo. Ang ganitong mga pagtitipon ay naglalapit sa amin at nagtuturo sa amin na pahalagahan ang lahat, kahit na ang maliliit na sandali.
32. Maglaro ng mga board game o gumawa ng isang higanteng puzzle
Ang dalawang aktibidad na ito ay tutulong sa iyo na bumalik sa pagkabata sa ilang sandali, at ang mga resultang emosyon ay makakatulong sa iyong manatiling masaya sa buong araw. Isang listahan na makakatulong sa iyo.
33. Gumawa ng mga bagong kakilala
Pumunta sa pinakamalapit na anti-cafe. Ang kapaligiran doon ay palaging nakakatulong sa paggawa ng mga bagong kakilala, at sa loob ng kalahating oras o isang oras ay kakanta ka na may gitara o paglalaro ng mga board game kasama ang mga bagong kaibigan.
34. Gumawa ng collage ng larawan
Sigurado noong nakaraang taon ay mayaman sa mga kaganapan na gusto mong matandaan. Gumawa ng collage ng larawan na magpapaalala sa iyo ng mga highlight ng taon at isabit ito sa iyong silid. Kung maaari, gawin din ito para sa iyong mga kaibigan.
35. Pumunta sa isang karaoke club
Isang paboritong libangan na laging may kaugnayan at dapat tandaan sa mga pista opisyal ng Bagong Taon.
36. Maglakad sa paligid ng lungsod kasama ang iyong manlalaro
Kami ay sigurado na sa panahon ng mga pista opisyal ng Bagong Taon ay iyong obserbahan pang-araw-araw na pamantayan sa 10 libong hakbang? Hindi? Pagkatapos ay mabilis na maglakad-lakad at magsama ng isang manlalaro kasama ang iyong mga mahal sa buhay upang gawing mas masaya ang paglalakad.
37. Panoorin ang pagsikat ng araw kahit isang beses sa mga pista opisyal ng Bagong Taon
Sa mga karaniwang araw ng taglamig, karaniwan naming sinasalubong ang bukang-liwayway sa daan patungo sa trabaho, iniisip na kailangan naming bumangon bago ang madaling araw. Sa mga pista opisyal ng Bagong Taon, maaari nating matugunan ang bukang-liwayway, na nagagalak dito. Upang gawin ito, hindi mo na kailangang lumabas - maaari mong panoorin ang himalang ito ng kalikasan mula sa balkonahe.
38. Magtrabaho o mag-aral
Isang aktibidad para sa mga hindi nababagong workaholic: kung ikaw ay isang freelancer, maaari kang magpatuloy sa paggawa ng mga gawain sa trabaho kahit na sa mga pista opisyal, at kung ikaw ay isang mag-aaral, maaari kang magsimulang maghanda para sa mga pagsusulit na naghihintay sa iyo sa kalagitnaan ng Enero.
39. Gumugol ng mga pista opisyal ng Bagong Taon sa kanayunan
Ang isang katulad na opsyon tulad ng sa isang camp site, ngunit mas budget-friendly. Kung mayroon kang mga kamag-anak sa nayon, hindi ka lamang makakapag-relax, ngunit gagawa ka rin ng isang bagay na kapaki-pakinabang - tutulungan mo sila sa gawaing bahay.
40. Huwag kalimutan ang tungkol sa tradisyonal na mga aktibidad sa taglamig - skating at skiing
Mass skating o isang ski trip kasama ang mga kaibigan - ano ang mas mahusay sa isang araw ng taglamig?
41. Mamili
Hindi mo kailangang pumunta sa pamilihan, na binibisita mo na halos tuwing katapusan ng linggo. Kung mayroon kang pagkakataon na pumunta sa isang kalapit na lungsod, pagkatapos ay mamili at mamili doon.
42. Laruin ang larong βAno ang gagawin natin ngayonβ.
Kung ikaw ay nasa isang kumpanya ng mga kaibigan at hindi makapagpasya kung ano ang gagawin, pagkatapos ay laruin ang larong "Ano ang gagawin natin ngayon." Ang kahulugan ay ito: bawat isa sa mga naroroon ay nagsusulat ng isang aktibidad sa isang piraso ng papel, halimbawa, "pumunta tayo sa sinehan," "maghapunan tayo sa isang restawran," "bumuo tayo ng snowman," at iba pa. Ang mga dahon ay dapat ilagay sa sumbrero, at pagkatapos ay ang isa sa mga naroroon ay dapat, nang hindi tumitingin, kumuha ng isa sa mga dahon - kung ano ang nakasulat dito ay ang plano para sa araw na iyon.
43. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga libreng kaganapan sa Bagong Taon sa iyong lungsod
Mga konsyerto, disco, eksibisyon... Malamang na may katulad ang iyong lungsod at, higit sa lahat, libre ito.
44. Turuan ang isang tao ng iyong nalalaman
45. Pagbutihin ang iyong sarili
Kaibigan ka ba ng skateboard o ice skate? Okay, ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay ang perpektong oras upang matuto ng ilang bagong trick na maaari mong sorpresahin ang iyong mga kaibigan.
46. ββGumawa ng sarili mong video ng Bagong Taon
47. I-update ang iyong resume
Ito ay totoo lalo na para sa mga nagbabalak na lumipat ng trabaho sa bagong taon. At sasabihin namin sa iyo.
48. Simulan ang pag-blog
49. Gumawa ng isang bagay na hindi inaasahan para sa iyong sarili
Sigurado ka bang hindi ka marunong gumuhit o magluto ng masarap na pagkain? O baka hindi mo lang sinubukan nang husto? Pumunta sa iyong "Hindi ko kaya" at subukang muli. Tandaan na ang pasensya at trabaho ay magpapabagsak sa lahat, at magkakaroon ka ng karagdagang dahilan upang ipagmalaki ang iyong sarili.
50. Ang isang paglalakbay nang random ay isang aktibidad para sa mga naiinip
Kung nagawa mo na ang lahat ng gusto mo, at ang pag-upo sa bahay ay nakakabagot, pagkatapos ay sumakay sa unang minibus na iyong naabutan, ngunit bago iyon, humiling ng ilang numero. Sabihin nating hiniling ko ang numero 8, at nangangahulugan ito na bababa ako sa ikawalong hintuan at tuklasin ang nakapalibot na lugar. Huwag kalimutang mag-stock sa iyong camera at huwag maglibot-libot - lahat ng mga pakikipagsapalaran ay maganda sa katamtaman. :)
Ano ang gagawin mo sa mga pista opisyal ng Bagong Taon?
Malapit na ang Bagong Taon. Ang pakiramdam ng isang papalapit na fairy tale, pamilyar mula sa pagkabata, ay pumukaw sa kaluluwa mula noong kalagitnaan ng Nobyembre. Sa taong ito, maagang bumagsak ang unang niyebe, at agad-agad ay napakalambot at sagana kaya't agad kaming napunta sa kapaligiran ng pag-asam bago ang Bagong Taon ng isang MILAGRO. Malapit na ang Bagong Taon. Saan at paano siya makikilala?
Ang iyong buhay ay maaaring nagbago nang malaki sa taong ito. Nalaman mo na ba na malapit ka nang maging isang ina, o naging isa ka na ba? O baka ang iyong sanggol ay gumawa ng kanyang unang hakbang at ipinagdiwang ang kanyang unang kaarawan? Sa anumang kaso, ang pagdiriwang ng Bagong Taon ay magiging iba sa karaniwang senaryo.
Kung ang komposisyon ng pamilya ay nanatiling pareho, ngunit mayroon nang glow sa loob ng iyong tummy Bagong buhay, ang paparating na Bisperas ng Bagong Taon ay hindi na katulad ng dati. Ang mga pista opisyal sa gitna ng pagbubuntis ay kailangang sumailalim sa ilang mga paghihigpit, ngunit pangunahin ang mga ito ay mga gastronomic na paghihigpit. Malamang na kailangan mong makuntento sa isang baso ng champagne at pigilan sa pagkain ng ilang partikular na pagkain. Tulad ng para sa iba, ang lahat ay maaaring mangyari gaya ng dati, o, sa kabaligtaran, hindi karaniwan - anuman ang gusto mo. Maaari kang manatili sa iyong pamilya, maaari kang sumali sa kumpanya ng iyong mga paboritong kaibigan, maaari kang pumunta sa bansa o sa isang holiday home. Sa madaling salita, kumpletong kalayaan sa pagpili.
Ang sitwasyon ay mas kumplikado kapag ang iyong sanggol ay ipinanganak na. Maliit na bata nagdidikta ng sarili nitong mga tuntunin, at medyo mahirap mag-imbento ng isang bagay na hindi inaasahang may sanggol sa iyong mga bisig. Mayroon siyang sariling rehimen, na dapat isaalang-alang, at, bilang panuntunan, ang rehimeng ito ay hindi nagsasangkot ng mga pagbabantay sa gabi sa ilang maingay na kumpanya.
Ngunit huwag magmadaling ibitin ang iyong ilong kapag naiisip mo ang malungkot na pag-asang umupo nang mag-isa sa harap ng TV na naka-mute ang tunog. Kahit na sa iyong sitwasyon, maaari kang makabuo ng isang bagay na kawili-wili.
Paano ipagdiwang ang Bagong Taon?
Sabi nila New Year is a family holiday. marami malalaking pamilya Sinusunod nila ang panuntunang ito at talagang lahat ay nagsasama-sama sa Bisperas ng Bagong Taon. Ang iba ay hindi sumunod sa mga tradisyon at mas gusto na ipagdiwang ang masayang holiday na ito sa mainit na kumpanya ng mga kaibigan. Ang iba pa ay naghahanap ng mga kakaibang bagay at, sa pagtugis ng mga bagong sensasyon, pumunta sa mga maiinit na bansa, sa mga bundok o sa kagubatan lamang.
Kung ang kakaibang opsyon ay hindi masyadong katanggap-tanggap para sa mga batang magulang, kung gayon ang iba pang dalawa ay lubos na posible, kahit na may kasama silang ilang mga bagong pangyayari.
Ang iyong mga kaibigan sa dibdib ay hindi pa nagsisimula ng mga pamilya at mga anak, at pagkatapos ng kapanganakan ng iyong tagapagmana, ang relasyon ay nagsimulang kumupas? Ngunit magalit, hindi ito bihira mangyari. Maghanap ng kumpanya sa mga taong mas makakaunawa sa iyo kaysa sa iba - mga batang magulang na tulad mo. Tiyak na sa kanila ay may mga hindi rin inaabangan ang labis na kasiyahan sa bisperas ng Bagong Taon. Kaya bakit hindi magsanib pwersa?
Kahit na sa isang isang silid na apartment ay posible na magkaroon ng isang magandang paglagi sa isang malapit na grupo ng dalawang pamilya. Ihiga ang mga bata sa silid at itakda ang mesa sa kusina. Wala bang TV sa kusina? Hindi mahalaga, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang radio receiver. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga istasyon ng radyo ay naghahanda ng isang masayang programa ng Bagong Taon, na maaaring maging mas kawili-wili kaysa sa isa pang programa sa telebisyon.
Ngunit ang pangunahing garantiya ng isang matagumpay na holiday ay isang mahusay na pinag-isipang kultural na programa. Kung mayroon kang mga anak na wala pang tatlong taong gulang, malamang na hindi sila maghihintay hanggang sa mag-strike ang mga chimes at makibahagi sa climax ng holiday. Hindi rin malamang na makakapag-night out ka na may kasamang mga paputok at paputok, na angkop sa mas matatandang mga bata. Kaya, ang programa ay kailangang itayo pangunahin sa tahimik na mga laro sa mesa.
Mga laro sa isip
Magsimula tayo sa sikat na sinaunang laro na "Burim".
Armin ang iyong sarili ng may kulay na papel, mga lapis at dami ng tula. Sa maliliit na multi-colored card, isulat ang unang dalawang linya ng anumang quatrain. Maaaring ito ay mga tula para sa taglamig at Tema ng Bagong Taon, o ilang napakasikat na tula (halimbawa, Pushkin), o kahit na mga linya mula sa mga kanta. Kung nais mong ipakilala ang isang elemento ng kumpetisyon, isulat ang parehong couplet sa lahat ng mga card (ayon sa bilang ng mga kalahok); kung nais mong bigyan ang iyong sarili at ang mga bisita ng kaunting kalayaan, pumili ng iba't ibang mga gawain para sa bawat isa.
Ang gawain ng manlalaro ay makabuo ng pagtatapos ng quatrain sa loob ng ilang minuto. Ang nakakatawa at pangkasalukuyan na mga opsyon ay malugod na tinatanggap.
Kung matagumpay na nakumpleto ng mga bisita ang unang gawain, maaari mong gawing kumplikado ang gawain.
Apat na salita ang dapat isulat sa mga paunang inihanda na card, marahil muli sa isang tema ng taglamig-Bagong Taon. Ang gawain ng manlalaro na nakatanggap ng card ay makabuo ng isang maikling tula sa loob ng ilang minuto na naglalaman ng mga ibinigay na salita. Maaaring baguhin ang laro: dagdagan ang bilang ng mga salita, bigyan ng iba't ibang gawain ang lahat ng kalahok, o pareho pangunahing hanay mga salita
Dapat sabihin na ang mga larong ito, kahit na napakasaya at nakakaaliw, ay kumukuha pa rin ng maraming enerhiya mula sa isang hindi handa na tao, at sa panahon ng proseso ng malikhaing, bilang isang panuntunan, ang buong dosis ng champagne na kinuha nang maaga ay nawawala. Samakatuwid, ang susunod na laro ay maaaring maging mas madali.
Sumulat ng isang maikling kuwento nang maaga. Hayaan itong maging isang pagbati ng Bagong Taon, o maikling pagsasalaysay isang fairy tale ng mga bata, o kahit isang kanta ng mga bata tungkol sa isang Christmas tree. Isulat ito sa isang piraso ng papel, ngunit ibukod ang limang pangngalan, limang pang-uri at limang pandiwa mula sa teksto. Mag-iwan ng mga blangko sa kanilang lugar. Sa panahon ng party, hilingin sa mga bisita na magsalitan sa pagbigkas ng anumang mga salita na naiisip (limang pangngalan, limang adjectives at limang pandiwa, ayon sa pagkakabanggit) at isulat ang mga ito sa mga bakanteng espasyo nang hindi ipinapakita ang orihinal na teksto sa mga bisita. Binabasa ang iyong natanggap gawaing pampanitikan kadalasang nagiging sanhi ng colic sa lahat ng naroroon (lamang sa mga matatanda, sa mga sanggol walang epekto).
Isa pang laro: ipamahagi ang mga card na may nakasulat na salita (bawat isa ay may kanya-kanyang sarili). Ang gawain ng manlalaro ay ipaliwanag kung ano ang nakatago nang hindi sinasabi ang mismong salita, at ang gawain ng iba ay hulaan ang nakatagong salita. Upang ang lahat ng naroroon ay makilahok sa laro, maaari mong hilingin sa mga bisita ang kanilang sarili na magsulat ng isang salita sa mga piraso ng papel, at pagkatapos ay hilahin ang mga nakatuping piraso ng papel mula sa sumbrero.
Mayroong maraming mga katulad na larong intelektwal. Maaalala mo ang sikat na "kalokohan" na nilalaro nating lahat noong pagkabata. Maaari mong i-play ang larong "mga pagdadaglat" sa pamamagitan ng pagbuo ng isang salita ng 5-6 na titik bilang isang gawain at pagtatanong sa mga naroroon na maunawaan ito, mas mabuti sa tema ng holiday. Maaari mong ayusin ang isang kumpetisyon para sa pinakamahusay na toast (iminumungkahi na limitahan ang gawain sa ilang paraan, halimbawa, hilingin sa lahat ng mga bisita na magkaroon at ipahayag ang mga toast na hindi hihigit sa apat na salita). Ang nagwagi sa bawat laro ay maaaring matukoy batay sa pagpili ng madla. At bilang isang premyo, maaari siyang pahintulutan na alisin mula sa puno ang isang kendi sa isang maliwanag na wrapper, cookies o isang cracker, sa loob kung saan ang isang maliit na regalo ay nakatago nang maaga.
Ang isang maliit na imahinasyon, at ikaw at ang iyong mga kaibigan ay hindi magkakaroon ng oras upang magsawa. At kung pinapayagan ang laki ng apartment, ang mga gawain ay maaaring matunaw sa pagsasayaw. Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng mga larong ito ay maaaring ayusin sa isang bilog ng pamilya, maaari silang laruin ng tatlo o sampung tao. Bukod dito, maaari silang magamit hindi lamang para sa Bagong Taon, kundi pati na rin para sa mga kaarawan at iba pang mga pista opisyal ng pamilya.
Naghihintay ng hatinggabi
Eh, paano naman ang mga anak natin? Maaari rin at dapat silang magbakasyon. Upang gawin ito, mas mahusay na maghanda nang kaunti nang mas maaga, upang hindi lamang mag-isip tungkol sa kung paano magkaroon ng oras upang maghanda ng mga salad at kalmado ang sanggol bago ang mga chimes strike. Kung mayroon kang ilang oras na natitira, bihisan ang mga bata ng mga nakakatawang masquerade costume, bihisan si tatay bilang Santa Claus, at ayusin ang isang pabilog na sayaw sa paligid ng Christmas tree.
Maaari kang magsimula ng isang laro ng charades na magiging kawili-wili sa mga matatanda at bata: masisiyahan silang panoorin ang kanilang mga magulang na nagbibihis at umarte ng mga nakakatawang eksena, at marahil ay makikibahagi sa kanila mismo.
At siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa makulay na bag sa ilalim ng puno! Kung ang sanggol ay alam na kung paano maglakad o hindi bababa sa pag-crawl, siya ay magiging masaya na makarating sa kayamanan na ito nang maaga sa umaga, at masisiyahan ka sa pinakahihintay na mga regalo nang magkasama.
Ang pagmamadali ng Bagong Taon ay isang espesyal na oras ng taon. Naniniwala kami na ang hinaharap ay maganda at walang ulap, at ang mga hiling namin sa panahon ng chiming clock ay tiyak na matutupad.
Pagtitipon kasama ang buong pamilya sa isang mesa, pagbisita sa mga kamag-anak, paggawa ng mga bagong plano, sinusuportahan namin ang pananampalataya ng bawat isa sa pinakamahusay. Nakakatulong ang mga tradisyon ng pamilya na madagdagan ang bilang ng mga masasayang sandali. Ang ilan sa kanila ay maaaring magsimula nang maaga sa taong ito.
π 1. Maghurno ng cookies para sa Christmas tree. Ang mga pangunahing tagahanga ng mga nakakain na dekorasyon ay, siyempre, mga bata. Tutulungan ka nila na gupitin ang mga figure mula sa kuwarta, pintura ang natapos na cookies na may icing at palamutihan ng mga sprinkle ng confectionery. Ang anumang recipe ng shortbread cookie ay angkop para sa pagluluto ng hurno, huwag kalimutang gumawa ng isang butas para sa satin ribbon.
π 2. Palamutihan ang Christmas tree kasama ang buong pamilya. Ang proseso mismo ay nakakatulong upang makapag-recharge sa kapaligiran ng holiday. Magdiwang bawat taon sa pamamagitan ng pagbili ng bagong dekorasyon ng Christmas tree - isang hindi pangkaraniwang bola o figurine. Maaari mong dalhin ang mga ito mula sa isang paglalakbay o gawin ang mga ito kasama ng iyong mga anak. At kung maglagay ka ng tala sa isang kahon na may mga dekorasyon ng Christmas tree tungkol sa kung kailan at sa ilalim ng anong mga pangyayari ito lumitaw sa iyong tahanan, kung gayon ang proseso ng dekorasyon ng Christmas tree ay magiging maliit na gabi masasayang alaala.
π 3. Paragos, skating, skiing. Aktibong libangan sa mahabang bakasyon sa taglamig - ano ang maaaring maging mas mahusay? Hayaan ang mga pista opisyal magpakailanman ay nauugnay sa mga takip ng yelo, mga guwantes na basa ng niyebe at isang pakiramdam ng kaligayahan at kalayaan.
π 4. Sumulat ng mga New Yearβs resolution. Ang nakasulat ay meron kamangha-manghang ari-arian- nagkatotoo. Isulat sa papel kung ano ang pinapangarap mo, kung ano ang gusto mong gawin ngayong taon: mula sa pantasya hanggang sa totoong plano. Matutulungan ang mga bata sa pagbuo ng isang pangako. Ang resolusyon ng Bagong Taon ay, una sa lahat, isang pangako sa ating sarili. Kapag ang mga ito ay nabuo at binibigkas, ito ay nagiging mas madali upang maisagawa ang mga ito.
π 5. New Yearβs fortune telling. Maaari kang sumulat ng mga hula para sa mga bisita at pamilya nang maaga. Siyempre, dapat silang maging mabait at higit pa o hindi gaanong tiyak, halimbawa: hindi "maraming regalo", ngunit "isang kamangha-manghang sorpresa ng kulay asul" Sa Bisperas ng Bagong Taon, hayaan ang lahat na gumuhit ng isang hiling at tandaan ito. At kung ayusin mo ang hulang ito sa anyo ng isang magandang scroll, maaari mo itong isabit sa isang kilalang lugar. Sa katapusan ng susunod na taon, masusubok mo ang kapangyarihan ng impromptu fortune-telling: hindi kapani-paniwala, kahit na ang mga kathang-isip na hula ay maaaring magkatotoo.
π 6. Palamutihan ang Christmas tree gamit ang mga likhang sining ng mga bata. Kung mayroon kang mga anak, pagkatapos ay bilang karagdagan sa tradisyonal na Christmas tree, maaari mong palamutihan ang isa pa - isang malikhain. Pagkatapos ng lahat, sa paglipas ng taon, ang mga bata ay malamang na gumawa ng isang grupo ng iba't ibang mga crafts, kaya bakit hindi gamitin ang mga ito upang palamutihan ang isang simbolikong puno o isa pang Christmas tree, ngunit mas maliit.
π 7. Game night. Kailangan mong maghanda para sa gayong gabi nang maaga: bumili ng ilang bago mga board game, o ikaw mismo ang gumawa ng laro. Maghanda ng masasarap na meryenda na maaari mong kainin sa sahig at maglaro!
π 8. Maghanap ng mga regalo batay sa mga gawain. Siyempre, lahat ay nalulugod na makahanap ng mga regalo sa ilalim ng puno. Ngunit sa Bisperas ng Bagong Taon, hindi tututol ang mga bata at matatanda na maglaro ng "treasure hunt": pagkumpleto ng mga gawain at paglutas ng mga bugtong upang makahanap ng maliliit na regalong sorpresa. Kung ang mga maliliit na bata ay lumahok, pagkatapos ay mas mahusay na gumawa ng mga card na may mga pahiwatig sa anyo ng mga larawan; mas matanda sila, mas mahirap ang mga gawain na maaaring gawin.
π 9. Gabi ng pelikula. Ang mga pelikula ng pamilya ng Bagong Taon ay nilikha lamang upang tipunin ang buong pamilya sa isang sofa. Depende sa edad ng mga nakalap, pumili ng isang pelikulang fairy tale, romantikong komedya o adventure na mapapanood. Ang isang handa na mainit na tsokolate at isang mangkok ng prutas ay magiging maganda.
π 10. Pagbabalot ng mga regalo para sa mga bisita. Anyayahan ang mga bata na lumahok sa pagbabalot ng regalo. Hayaang mag-ambag sila sa isang mabuting layunin at palamutihan ang papel ng regalo gamit ang mga kuwintas, mga butones, mga snowflake ng papel, at isulat-kamay ang pangalan ng taong para kanino ang regalo.
π 11. Manu-manong lagdaan ang mga card. Ang pagtanggap ng mga papel na liham at mga postkard ay bihira na ngayon. Ang isang gabi ng Bisperas ng Bagong Taon sa pamilya ay maaaring italaga sa aktibidad na ito. At lumikha ng isang orihinal at isa-ng-isang-uri na pagbati para sa lahat ng malapit na kamag-anak.
π 12. Regalo lottery. Hilingin sa bawat isa sa mga kalahok sa kapistahan ng Bagong Taon na magdala ng isang maliit na lihim na regalo. Lagyan ng numero ang lahat ng mga regalo at ilagay ang mga ito sa ilalim ng puno o sa isang bag, at pagkatapos ng chimes, hayaan ang bawat isa sa mga bisita na kumuha ng isang numero at tingnan kung ano ang makukuha nila. Sa pagtatapos ng pamamahagi ng mga premyo, maaari mong ipakita ang mga card at malaman kung sino ang lihim na Santa Claus. O hindi mo kailangang ibunyag ang sikreto.
π 13. Bahagi ng mga lumang bagay. Sa maraming bansa mayroong isang tradisyon ng paghihiwalay sa mga lumang bagay sa bisperas ng Mga pista opisyal ng Bagong Taon upang maghanda ng espasyo para sa bago. Magbigay ng mga damit na hindi mo na isinusuot, mga laruan na luma na ang iyong anak, itapon ang mga bagay na hindi gumagana o sira.
π 14. Pinagsamang countdown sa holiday. Ang ideya ng Mga Kalendaryo ng Pagdating ng Pasko ay isang mahusay, na hindi magugustuhan ang isang sorpresa tuwing umaga sa halos isang buwan. At ang mga ito ay maaaring hindi lamang mga materyal na bagay: kendi, medyas, kahon, atbp., kundi pati na rin ang mga ideya para sa magkasanib na libangan o mga gawain: maghurno ng pie, mag-sledding, bumuo ng snowman, atbp. Ang pangunahing kondisyon ay dapat itong maging isang aktibidad para sa buong pamilya!
π 15. Larawan ng pamilya. Huwag maging tamad na kumuha ng larawan ng grupo o pamilya malapit sa puno ng Bagong Taon at ilagay ang larawang ito sa isang hiwalay na album. Sa iyong sariling mga kamay ay gagawa ka ng isang kahanga-hangang heirloom na maipapasa sa mga susunod na henerasyon at panoorin kung paano lumalaki at dumami ang iyong pamilya sa paglipas ng mga taon.
π 16. Panayam sa Bagong Taon. Isa pang paraan upang mapanatili ang mga alaala ng pamilya. Gumawa ng isang bagay tulad ng isang palatanungan, at sa katapusan ng taon, pupunuin ng bawat miyembro ng pamilya ang kanilang pahina sa pamamagitan ng kamay. Sa loob ng ilang taon, mababalikan mo ang mga talaang ito at mamangha sa kung gaano kalaki ang nabago.
π 17. Bitin bagong kalendaryo. Ang katapusan ng taon ay ang oras upang pumili at mag-hang ng bagong kalendaryo sa dingding. At mas mahusay na gawin ito sa iyong sarili, na may mga bintana kung saan mamarkahan mo ang lahat ng mga kaarawan ng iyong mga mahal sa buhay, mga petsa ng mga pista opisyal at pista opisyal sa hinaharap, at mag-iwan din ng puwang para sa mga tala at pag-record ng mga mahahalagang bagay. Unti-unti, sa paglipas ng taon, ang gayong kalendaryo ay lalago at, kung nai-save, ay magiging isang kaaya-ayang paalala ng nakaraang panahon.
π 18. βTime Machine.β Idisenyo ang iyong sarili o kasama ng iyong mga anak ang isang magandang kahon o garapon, kung saan sa Disyembre 31 ang lahat ay maaaring maglagay ng isang bagay na handa nilang paghiwalayin sa loob ng isang taon, isang guhit sa isang partikular na paksa, isang liham sa iyong sarili sa isang taon (maaari mong ipagpatuloy ang listahan - ang lahat ay nakasalalay sa iyong imahinasyon at mga pagkakataon). Pagkatapos ng isang taon, kunin ang mga nilalaman - tulad ng isang pagbati mula sa nakaraan ay makakatulong sa iyo na matandaan ang mga kaaya-ayang sandali at magbigay ng bagong singil sa maligaya na kalagayan!
Mayroon ka bang sariling mga tradisyon sa Bisperas ng Bagong Taon? Ibahagi sa lahat!
Araw-araw, pabilis nang pabilis ang buhay, binibilang ang susunod na taon ng hindi na mababawi na oras. Tuwing umaga, sinusuri ng isang tao ang kalendaryo sa dingding gamit ang kanyang tingin at ang salitang "Disyembre" ay hindi nagiging sanhi ng anumang partikular na reaksyon sa kanya. Ngunit biglang may tumawag sa telepono na "Hello. How are you planning to celebrate the New Year? ! Nagsisimula ang panic. Kadalasan, ang gulat na ito ay hindi magpapahintulot sa iyo na matulog nang mapayapa...
Ang tanong sa agenda ay: Saan magsisimulang maghanda para sa Bagong Taon? Ipinakita namin sa iyong pansin ang isang listahan ng mga pinaka-pangunahing tuntunin, na sumusunod kung saan masisiguro mo iyon Bagong Taon makakatagpo ka nang may dignidad:
1. Malamang na hindi mo makakalimutan ang tungkol sa Christmas tree para sa holiday na ito. Bagong Taon na walang Christmas tree - ! Ang mga bintana ng tindahan ay mapupuno ng mga berdeng kagandahan sa unang bahagi ng Disyembre. Ang mga laruan para sa Christmas tree ay maaaring isama sa unang punto ng mga gintong panuntunan, kaya huwag kalimutang palamutihan ang iyong Christmas tree na may mga bola, tinsel, garland, at mga kendi. Maniwala ka sa akin, mabuting kalagayan espiritu - ito ay mga kaaya-ayang gawain.
2. Matagal nang itinatag ng mga tao ang batas na "Kung paano mo ipagdiwang ang Bagong Taon ay kung paano mo ito gagastusin." Nagsusumikap kaming matugunan ang chiming clock sa isang mainit at maaliwalas na apartment. Ang pagkakaisa at kapayapaan sa pamilya at mga kaibigan ay may malaking papel. Kung mayroon kang masamang relasyon sa isang tao, alisin ang pasanin na ito, at sasabihin sa iyo ng iyong puso kung paano ito gagawin. Sa pangkalahatan, ang pagiging sumusuporta sa mga tao, anuman ang araw o oras ng taon, ang susi sa tagumpay sa buong buhay.
3. Mga Regalo. Oo... Iyon ang gawain. Maniwala ka sa akin, ito ay hindi mahirap sa lahat, at ito ay kahit na kawili-wili. Sa paglipas ng isang tasa ng tsaa, tinatalakay ang isang partikular na kaso, maaari mong "walang muwang" magtanong kung ano ang bibilhin ng iyong kausap para sa kanyang sarili kung nakita niya, halimbawa, 500 rubles. Kung ito ang iyong mahal sa buhay, dapat mong tiyak na malaman kung ano ang gusto ng iyong iba pang kalahati (lahat ay madalas na gustong "magpahiwatig" tungkol sa kung ano ang gusto nila). Sundin ang pag-uusap ng iyong mga kaibigan, maaari mong mahuli ang kanilang maliit na pangangailangan; panoorin ang kanilang mga tahanan - marahil ang kanilang maaliwalas na pugad ay walang orihinal na detalye (pagpinta, tablecloth, ilaw sa gabi, atbp.). Maniwala ka sa akin, kahit na mawalan ka ng regalo, gayunpaman, magagawa mo na ang isang bagay na maganda sa pamamagitan ng pagpapakita ng atensyon. Gayunpaman, kung ang isang taong may mabuting asal, magagawa niyang kumbinsihin ka na naabot mo ang marka ng regalo. Para sa iyong pansin, kung ang mga kaibigan ay may pagkamapagpatawa, "kung ano ang ibibigay sa kanila" ay hindi isang problema! Mayroong isang malaking bilang ng mga tindahan kung saan maaari kang makakuha ng anumang nais ng iyong puso (isang T-shirt na may espesyal na disenyo, isang bag na may isang larawan, isang tasa na may personal na hiling - at isang malaking bilang ng mga ideya!). Kung may mga bata sa pamilya, maaari mong sorpresahin ang bata gamit ang isang laruan, ngunit mas mabuti kung, kasama ang isang materyal na regalo, maghanda ka para sa kanya ng isang espirituwal na kasiyahan - isang lakad, isang paglalakbay, isang di malilimutang laro, isang haka-haka na kumpetisyon. - huwag tanggihan ang bata ng gayong kasiyahan, sa 5 taon ay maaalala niya ito nang eksakto, ngunit hindi ang ikasampung makina.
4. Paano ang iyong mga pondo? Subukan mong magkaroon ng maliit na puhunan. Sa Bisperas ng Bagong Taon, ang isang tao ay may kakayahang gawin ang pinaka pambihirang at hindi inaasahang mga aksyon! Tawagan si Santa Claus? - Oo pakiusap!!! Tatlong tier na cake? - isang tawag at cake ay nasa doorstep!!! Pumunta sa ibang lungsod? - Handa na ba ang lahat?!!! Mula sa mga nakaraang pagpupulong ng Bagong Taon, natatandaan mo kung ano ang kayang gawin ng iyong ligaw na imahinasyon para gawing hindi malilimutan ang maligaya na gabi... Paano ang tungkol sa isang paglalaro entertainment program para sa gabi? Handa nang malaman ito para sa iyong sarili - sige! Gusto mo bang makaakit ng mga propesyonal? - ang iyong karapatan, isang masaya oras ay garantisadong!
Piquant moment: Bisperas ng Bagong Taon ang oras. Maaari mong itago ang singsing sa isang balot ng kendi sa tabi ng mismong kendi (kung ito ay truffle, kumportableng magkasya ang singsing sa ilalim ng base ng kendi). Isabit mo ang kendi sa Christmas tree. At kapag itinaas mo ang iyong baso ng champagne sa chime, hilingin sa iyong kapareha na pumili ng isang kendi mula sa puno, sinasabi nila na ang partikular na kendi na ito ay sumasama sa champagne. Ang iyong mahal sa buhay ay pumipili ng "dummy candy" at binubuksan ito; habang kinakaharap mo ang pagkabigla, ginagawa mo na ang iyong pananalita.
Minamahal na mga miyembro ng forum, huwag hayaan ang iyong sarili na ipagdiwang ang Bagong Taon sa isang boring na paraan. Kaya naman Bagong Taon! Hangad namin ang lahat ng pagkakataon na maranasan ang isang hindi malilimutan, masaya, maliwanag na "spruce-toy" snowy Holiday 2012!
Bilang isang patakaran, ang anumang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan ay humahantong sa mas mabagal na paglago ng buhok, pagpapahina at pagkawala, samakatuwid, upang ang buhok ay maging malakas at nababanat, isa lamang maayos na pag-aalaga hindi sapat. Una sa lahat, ang buhok ay kailangang pakainin ng mga kapaki-pakinabang na sangkap hindi gaanong mula sa labas kundi mula sa loob, at para dito kailangan mong ibigay ang katawan ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral, maaari mong pabilisin ang paglaki ng buhok, alisin ang pagkawala ng buhok at pagandahin ang iyong hitsura.
Anong mga bitamina ang kailangan ng buhok?
Una sa lahat, para sa paglago ng buhok, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina B: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 ββββ( isang nikotinic acid, pantothenic acid, pyridoxine), B7 (biotin), B8 (inositol), B9 ( folic acid), B12 (cyanocobalamin). Ang mga bitamina ng pangkat na ito ay responsable para sa paglago ng buhok; ang kanilang kakulangan ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok. Gayundin, ang mga bitamina B ay ginagawang malakas, nababanat at makintab ang buhok.
Bitamina A (retinol, beta-carotene), E (tocopherol), C ( ascorbic acid). Sa kakulangan ng mga bitamina na ito, ang buhok ay nagsisimulang mahulog, nagiging mapurol, malutong, at nagsisimulang mahati.
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga microelement ay kinakailangan para sa kagandahan at kalusugan ng buhok: magnesiyo, silikon, molibdenum, asupre, bakal, sink, siliniyum, posporus.
Sa ngayon ay maraming mga bitamina complex na naglalayong pigilan ang pagkawala ng buhok at pasiglahin ang paglago ng buhok, gayunpaman, ANG MGA SYNTHETIC VITAMINS AY HIGIT NA MAPASAKIN kaysa kapaki-pakinabang para sa katawan.
Pinsala ng mga sintetikong bitamina
- Bakit nakakapinsala sa katawan ang mga artipisyal na bitamina? Ang katotohanan ay sa formula ng anumang natural na bitamina mayroong isang maliit na butil ng isang base ng protina na hindi matatagpuan sa mga artipisyal na bitamina. Ang mga artipisyal na bitamina ay "patay" na mga sangkap. Sa proseso ng pagtanggap mga kemikal na bitamina artipisyal, ang mga ito ay inililipat mula sa isang organikong istraktura patungo sa isang mala-kristal, at ito ay mahalagang isang hindi organikong istraktura na hindi nasisira at hindi hinihigop. katawan ng tao, at samakatuwid ay hindi nagbibigay ng anumang benepisyo. Bukod sa, mga kemikal na sangkap, na nakapaloob sa mga bitamina complex, ay naipon ng katawan at maaaring maging sanhi malaking pinsala. Kapag kumukuha ng mga artipisyal na bitamina, ang isang pagtaas ng pagkarga ay nilikha sa mga bato at atay, at ang kinakailangang balanse sa katawan ay nagambala. Ang mga sintetikong bitamina ay lalong nakakapinsala kung natupok sa mataas na dosis. Posible ang labis na dosis ng mga artipisyal na bitamina malubhang problema may kalusugan β mula sa metabolic disorder at mga reaksiyong alerdyi sa matinding pagkalasing, na hinding-hindi mangyayari kung kukuha ka ng maraming bitamina mula sa natural na pagkain. Sa pangkalahatan, napakahirap kumain ng mga natural na bitamina.
Mula sa itaas, ang konklusyon ay sumusunod: ANG MGA BITAMINA AY DAPAT LAMANG MAKUHA SA MGA NATURAL NA PRODUKTO. Sa ibaba ay titingnan natin kung aling mga pagkain ang naglalaman ng pinakamaraming bitamina na kinakailangan para sa paglago at pagpapalakas ng buhok.
Upang mabigyan ang katawan ng mga bitamina B, kinakailangang isama sa diyeta ang mga pagkaing tulad ng mga butil na butil (halimbawa, sprouted wheat), cereal (buckwheat, oatmeal), wholemeal bread, legumes (beans, peas), buto, mani ( mga walnut, almond, hazelnut; pinakamalaking benepisyo Magdadala sila ng mga hindi inihaw na mani at buto), kefir, cottage cheese, keso, karot, repolyo. Mataas na nilalaman Ang lebadura ng Brewer ay may mga bitamina B, gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa lebadura, dahil humantong sila sa pagtaas ng timbang.
Karamihan sa mga bitamina B ay matatagpuan sa sprouted grains. Ang 100 g ng sprouted wheat bawat araw ay sumasaklaw sa mga pangangailangan ng katawan para sa lahat mahahalagang bitamina maliban sa bitamina B12. Ang sprouted wheat ay isang kamalig ng mga bitamina at microelement na kailangan para sa kagandahan at kalusugan ng buhok. Ang regular na pagkonsumo ng mikrobyo ng trigo ay pumipigil sa pagkawala ng buhok, ginagawa itong makapal at malakas, nagpapabilis sa paglaki, at pinipigilan ang maagang pag-abo.
Ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina A ay ibibigay ng berde at dilaw na prutas at gulay: karot, aprikot, gooseberries, perehil, atbp. Ang may hawak ng record para sa nilalaman ng bitamina A ay mga karot. 1-2 karot o? katas ng carrot mga pabalat araw-araw na pangangailangan katawan sa bitamina na ito. Ang pagkain ng karot ay nagpapalakas ng buhok, ginagawa itong malakas at nababanat, at nakakatulong na labanan ang mga epekto ng ultraviolet radiation.
Ang bitamina E ay matatagpuan sa mga buto at mani. Ang cold-pressed vegetable oil (soybean, flaxseed, sunflower, olive, corn) ay pinakamayaman sa bitamina E. 1 tbsp. l. langis ng mirasol sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa bitamina E. Pagkonsumo mantika tumutulong palakasin ang buhok, ginagawang nababanat at makintab ang buhok.
Maaaring makuha ang bitamina C mula sa rose hips, repolyo (lalo na mataas ang nilalaman ng bitamina C sa sauerkraut), kampanilya paminta, black currant, kiwi, citrus. Ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at paggamit kapaki-pakinabang na mga sangkap Upang mga follicle ng buhok. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang pinakamaraming bitamina C ay hindi matatagpuan sa mga bunga ng sitrus, ngunit sa pinatuyong prutas rosehip. 10 g ng rosehip ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C.