Ang pisikal na kalusugan ay ang pinakamahalagang sangkap sa kumplikadong istraktura ng kalusugan ng tao. Ito ay dahil sa mga katangian ng organismo bilang isang kumplikado biyolohikal na sistema, nagtataglay ng mga mahalagang katangian na hindi taglay ng mga indibidwal na elementong bumubuo nito (mga cell, tissue, organ at organ system). Kung walang koneksyon sa isa't isa, hindi masusuportahan ng mga elementong ito ang indibidwal na pag-iral.

Ang pisikal na kalusugan ay ang antas ng pag-unlad at functional na kakayahan ng mga organo at sistema ng katawan. Ang batayan ng pisikal na kalusugan ay morphological at mga reserbang gamit cells, tissues, organs at organ system na nagsisiguro sa adaptasyon ng katawan sa mga epekto ng iba't ibang salik. Ang materyal na batayan para sa pagbuo ng pisikal na kalusugan ay ang biological na programa indibidwal na pag-unlad katawan ng tao. Ito ay pinamagitan ng mga pangunahing pangangailangan na nangingibabaw sa isang tao sa iba't ibang yugto ng indibidwal na pag-unlad ng katawan (ontogenesis). Ang mga pangunahing pangangailangan, sa isang banda, ay nagsisilbing trigger para sa biological development ng tao, at sa kabilang banda, tinitiyak nila ang indibidwalisasyon ng proseso.

Sa pinaka pangkalahatang pananaw pisikal na kalusugan- ito ay isang estado ng katawan ng tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang umangkop sa iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran, ang antas ng pisikal na pag-unlad, ang pisikal at functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad.

Ang pangunahing mga kadahilanan ng pisikal na kalusugan ng tao ay kinabibilangan ng:

1) antas ng pisikal na pag-unlad,

2) antas ng pisikal na fitness,

3) ang antas ng functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad,

4) ang antas at kakayahang pakilusin ang mga adaptive reserves ng katawan, tinitiyak ang pagbagay nito sa impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran.

Malinaw na ang pisikal na kalusugan ang tumutukoy sa sigla ng katawan ng tao.

Pisikal na kaunlaran- Ito biyolohikal na proseso pagbuo at pagbabago sa natural na morphological at functional na katangian ng katawan ng tao sa panahon ng kanyang buhay.

Ang pisikal na pag-unlad ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa tatlong pangkat ng mga tagapagpahiwatig:

1. Mga tagapagpahiwatig ng katawan (haba ng katawan, timbang ng katawan, postura, dami at hugis ng mga indibidwal na bahagi ng katawan, dami ng mga deposito ng taba, atbp.), na pangunahing nagpapakilala sa mga biyolohikal na anyo, o morpolohiya, ng isang tao.

2. Mga tagapagpahiwatig ng kalusugan na sumasalamin sa morphological at mga pagbabago sa pagganap physiological system ng katawan ng tao (ang paggana ng cardiovascular, respiratory at central nervous system, digestive at excretory organs, at thermoregulation mechanism ay may mapagpasyang impluwensya sa kalusugan ng tao).

3. Mga tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng mga pisikal na katangian (lakas, mga kakayahan sa bilis, pagtitiis, mga kakayahan sa koordinasyon, kakayahang umangkop). Sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo, makatwirang nutrisyon, ang mode ng trabaho at pahinga ay maaaring mabago sa isang malawak na hanay sa kinakailangang direksyon, ang pisikal na pag-unlad ng isang tao.

Hanggang sa humigit-kumulang 25 taong gulang (ang panahon ng pagbuo at paglaki), karamihan sa mga morphological indicator ay tumataas sa laki at bumubuti ang mga function ng katawan. Pagkatapos, hanggang sa edad na 45-50, ang pisikal na pag-unlad ay nagpapatatag sa isang tiyak na antas. Sa hinaharap, habang tayo ay tumatanda, ang functional na aktibidad ng katawan ay unti-unting humihina at lumalala; ang haba ng katawan ay maaaring bumaba, masa ng kalamnan at iba pa.

Ang likas na katangian ng pisikal na pag-unlad bilang isang proseso ng pagbabago ng mga tagapagpahiwatig na ito sa buong buhay ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan at tinutukoy ng isang bilang ng mga pattern. Ang matagumpay na pamamahala ng pisikal na pag-unlad ay posible lamang kung ang mga pattern na ito ay kilala at isinasaalang-alang kapag nag-aayos ng proseso ng pisikal na edukasyon.

Psyche modernong tao makapangyarihan ang mga karanasan mga negatibong epekto panlipunan, natural, pang-araw-araw na kalikasan, na nangangailangan ng mga espesyal na hakbang upang protektahan at palakasin ang kalusugan ng isip.

Ang kalusugan ng isip ay ang kakayahan ng isang tao na sapat na tumugon sa panlabas at panloob na stimuli, ang kakayahang balansehin ang sarili sa kapaligiran. Ang psyche ay tumutukoy sa globo ng mga emosyon, damdamin at pag-iisip. Ang kalusugan ng isip, kasama ang pisikal na kalusugan, ay isang bahagi ng pangkalahatang kalusugan. Sa mga kundisyong ito, ang tanong ng pamantayan para sa kalusugan ng isip mismo ay nagiging partikular na nauugnay. Sa pinaka-pangkalahatang anyo nito, dapat itong maunawaan bilang normal na kurso ng mga proseso ng pag-iisip. Napagtanto ng isang tao ang kanyang sarili sa lipunan lamang kung mayroon siyang sapat na antas ng mental na enerhiya, na tumutukoy sa kanyang pagganap, at sa parehong oras, sapat na plasticity at pagkakaisa ng psyche, na nagpapahintulot sa kanya na umangkop sa lipunan at maging sapat sa mga kinakailangan nito. Ang konsepto ng parehong mental at pisikal na kalusugan ay naglalaman ng mga pangunahing salita na "lakas", "kapangyarihan", "harmonya". Bilang karagdagan, ang isang malusog na personalidad ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matatag na konsepto sa sarili - isang positibo, sapat, matatag na pagpapahalaga sa sarili. Ang mga pamantayang ito, sa isang direkta at hindi direktang kahulugan, ay ang mga pangunahing sa pagkilala sa kalagayan ng pag-iisip at pag-diagnose ng kalusugan ng isip.

Mahalaga ang kalusugan ng isip sangkap kalusugan ng tao, kaya hindi nakakagulat na pisikal at kalusugang pangkaisipan konektado sa pinaka-kilalang paraan. Pangunahing ito ay dahil sa katotohanan na ang katawan ng tao ay isang sistema kung saan ang lahat ng mga elemento ay magkakaugnay at nakakaimpluwensya sa isa't isa. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga pakikipag-ugnayan na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng nervous system, kaya ang mental state ay nakakaapekto sa pagganap lamang loob, at ang estado ng mga panloob na organo ay nakakaapekto sa pag-iisip.

Ang psyche ng tao ay nakabalangkas sa paraang ang imahe ng mundo na nabuo dito ay naiiba sa totoo, obhetibo na umiiral na ito ay kinakailangang emosyonal na kulay. Ang isang tao ay palaging may kinikilingan sa pagbuo ng isang panloob na larawan ng mundo, kaya sa ilang mga kaso ang isang makabuluhang pagbaluktot ng pang-unawa ay posible. Bilang karagdagan, ang pang-unawa ay naiimpluwensyahan ng mga pagnanasa, pangangailangan, interes, at mga nakaraang karanasan.

Ang kalusugan ng isip ay dapat, tulad ng kalusugan sa pangkalahatan, ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

* kulang sa mental o mga sakit na psychosomatic;

* normal na pag-unlad psyche, kung siya ang pinag-uusapan natin mga katangian ng edad;

* paborable (normal) functional na estado.

Ang ibig sabihin ng normal na mental health maayos na pag-unlad psyche na naaayon sa edad. Ang isa sa mga nangungunang tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng pag-iisip ay ang pagganap ng kaisipan, na pinagsasama ang mga pangunahing estado ng psyche - pang-unawa, atensyon, memorya. Ang mataas na pagganap ng kaisipan ay isa sa mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng kaisipan at isang mahalagang tagapagpahiwatig ng kanais-nais na estado ng pagganap ng katawan sa kabuuan.

Ang kalusugang panlipunan ay isang sukatan sosyal na aktibidad, ang aktibong relasyon ng indibidwal sa mundo. Ang kalusugan ng lipunan ay nakasalalay sa kakayahang bumuo at gumamit para sa pangangalaga sa sarili ng mga pansariling ideya ng mga tao tungkol sa labas ng mundo at ang kanilang papel dito. Ang bahaging ito ng kalusugan ay sumasalamin sa mga koneksyon sa lipunan, mapagkukunan, at kakayahang makipag-usap. Ang kalusugang panlipunan ay sinusukat sa pamamagitan ng kakayahang mabuhay sa sosyo-ekonomiko at pampulitikang kapaligiran at maaaring ipahayag sa pamamagitan ng ratio ng kung ano ang natatanggap ng isang indibidwal mula sa lipunan at kung ano ang ibinibigay niya sa lipunan.

Ang kalusugan ng lipunan ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na siyang batayan buhay panlipunan tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. Mga natatanging tampok Ang kalusugan ng lipunan ng isang tao ay, una sa lahat, isang may malay na saloobin sa trabaho, karunungan sa mga kayamanan ng kultura, aktibong pagtanggi sa mga kaugalian at mga gawi na sumasalungat sa normal na paraan ng pamumuhay. Ang isang pisikal at mental na malusog na tao ay maaaring maging isang moral na halimaw kung siya ay nagpapabaya sa mga pamantayang moral. kaya lang kalusugan ng lipunan itinuturing na pinakamataas na sukatan ng kalusugan ng tao. Ang mga taong malusog sa moral ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bilang ng mga pangkalahatang katangian ng tao na ginagawa silang tunay na mga mamamayan.

Malusog at espirituwal maunlad na tao masaya - siya ay nakadarama ng mahusay, tumatanggap ng kasiyahan mula sa kanyang trabaho, nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili, pagkamit ng hindi kumukupas na kabataan ng espiritu at panloob na kagandahan.

Ang integridad ng pagkatao ng tao ay naipapakita pangunahin sa pagkakaugnay at pakikipag-ugnayan ng mental at pisikal na puwersa ng katawan. Ang pagkakaisa ng mga psychophysical na pwersa ng katawan ay nagdaragdag ng mga reserbang pangkalusugan, lumilikha ng mga kondisyon para sa malikhaing pagpapahayag ng sarili sa iba't ibang lugar buhay. Ang isang aktibo at malusog na tao ay nagpapanatili ng kabataan sa mahabang panahon, nagpapatuloy sa malikhaing aktibidad, na hindi pinapayagan ang "kaluluwa na maging tamad."

Nailalarawan ang propesyonal na kalusugan functional na estado ang isang tao ayon sa pisikal at mental na mga tagapagpahiwatig upang masuri ang kanyang kakayahang magsagawa ng ilang mga propesyonal na aktibidad, pati na rin ang paglaban sa hindi kanais-nais na mga kadahilanan kasama sa aktibidad na ito.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng propesyonal na kalusugan ay ang pagganap ng isang tao. Sa medikal na kasanayan, kapag pumipili ng mga tao para sa mga propesyonal na aktibidad, kadalasang nililimitahan nila ang kanilang sarili sa pariralang: "Para sa mga kadahilanang pangkalusugan, magkasya (hindi akma)." Ang bisa ng konklusyong ito ay lubos na kaduda-dudang. At hindi lamang dahil ang pasyente ay maaaring magpatingin sa doktor kapag proseso ng pathological ay hindi pa nagpapakita ng sarili sa anumang paraan (halimbawa, mga paunang yugto atherosclerosis o malignant neoplasm). Ito ay tungkol na sa pamamaraang ito ay imposibleng magbigay ng panandalian at pangmatagalang pagtataya ng kalagayan ng isang indibidwal, walang impormasyon tungkol sa "mga antas ng kalayaan" ng kanyang propesyonal na aktibidad. Kasabay nito, ang mga kinakailangan na ipinataw ng mga propesyonal na aktibidad ay maaaring magkaiba sa qualitatively at quantitatively. Sa katunayan, ang parehong tao, na ang mga tagapagpahiwatig ng lahat ng mga pag-andar ay nasa loob ng "karaniwan", ay maaaring mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang accountant, inhinyero, doktor, ngunit hindi siya angkop para sa pagsasagawa ng mga propesyonal na tungkulin ng isang piloto, maninisid, tagapagligtas ng minahan dahil sa ang mababang antas para sa mga lugar na ito mga aktibidad ng mga reserbang pangkalusugan.

Ang propesyonal na pagganap ay tinutukoy ng tatlong pangkat ng mga tagapagpahiwatig: pisikal na katayuan, sikolohikal na kalagayan at panlipunang mga kadahilanan.

Ang pisikal na katayuan ay mas madalas na tinutukoy bilang pisikal na pagganap. Ang mga pinuno dito ay:

1. Pisikal na pag-unlad, ibig sabihin. anthropometric data - taas, timbang, dami dibdib, baywang, vital capacity.

2. Physical fitness - lakas (sa kanyang iba't ibang mga pagpapakita), bilis, tibay, koordinasyon, flexibility.

3. Mga tagapagpahiwatig ng vegetative na suporta ng pisikal na aktibidad. Ang mga pinaka-karaniwang mayroon internasyonal na pamantayan- aerobic performance, tinasa ng maximum na pagkonsumo ng oxygen (VO), anaerobic na pagganap, tinasa ng maximum oxygen debt (MAD), at ng PWC170 test, na tinatasa ang pisikal na pagganap.

Sikolohikal na katayuan (madalas na tinutukoy bilang mental na pagganap). Kabilang dito ang:

1. Ang antas ng kasapatan ng estado ng aktibidad ng kaisipan (mula sa isang estado ng functional rest hanggang sa psycho-emosyonal na stress) na may kaugnayan sa ilang partikular na mga kondisyon.

2. Mga katangian ng atensyon: aktibidad, pokus, lawak, paglipat, konsentrasyon, katatagan.

3. Pagdama bilang isang hanay ng mga proseso bilang isang resulta kung saan ang isang subjective (ideal) na imahe ng isang layunin na umiiral na katotohanan ay nabuo at na nagtatapos sa pagkilala sa imaheng ito. Ang pamantayan para sa pagkilala sa isang imahe ay itinuturing na verbalization nito o isang sapat na tugon dito.

4. Pag-aaral, na ipinakita sa mga personal na katangian ng kakayahang matuto, kapwa sa uri ng impormasyon o kasanayan, at sa bilis, at sa pamamaraan.

5. Memorya (iba't ibang uri nito, bilis ng pagsasama-sama, tagal, pagpapanatili ng kakayahang magparami).

6. Ang pag-iisip ay ang pinaka-pangkalahatan at hindi direktang anyo pagmuni-muni ng kaisipan, pagtatatag ng mga koneksyon at ugnayan sa pagitan ng mga bagay na nakikilala.

7. Mga katangian ng personalidad na nakakaimpluwensya sa pag-uugali ng isang tao at ang pagiging epektibo ng kanyang mga aktibidad, personal at reaktibong pagkabalisa, pagsang-ayon, ang kakayahang sikolohikal na protektahan, pati na rin ang mga espesyal na kakayahan.

Mga salik sa lipunan, kung saan ang pinakamahalaga ay ang mga sumusunod:

1. Buo o sapat na tauhan ng pangkat.

2. Propesyonal na paghahanda ng mga espesyalista.

3. Materyal at teknikal na suporta.

4. Mabisang pamamahala.

5. Interpersonal na relasyon, kanais-nais na sikolohikal na klima sa koponan.

6. Pagganyak para sa aktibidad.

Kaya, ang bilang ng mga tagapagpahiwatig na nakakaimpluwensya sa higit pa o sa mas mababang lawak para sa propesyonal na pagganap ay medyo malaki.

Anuman propesyonal na aktibidad humahantong sa mga problema sa kalusugan. Halimbawa, sa mga guro, mga sakit ng respiratory system, circulatory system, musculoskeletal system, gastrointestinal tract, sistema ng nerbiyos. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, ngunit ang mga pangunahing ay dapat na i-highlight: kakulangan ng isang palaging pang-araw-araw na gawain, sapat na pisikal na aktibidad; nadagdagan ang metabolismo (pagkatapos ng aralin ang intensity nito ay tumataas ng 15-30%, na nangangailangan ng 2-3 araw upang maging normal).

Ang pag-aaral sa isang unibersidad, na maaaring ituring na isang uri ng propesyonal na aktibidad, ay humahantong sa mga pagbabago sa kalusugan ng mga mag-aaral. Ayon sa isang survey ng 4 na libong mga mag-aaral ng MSU, isang pagkasira sa kalusugan ng mga mag-aaral sa panahon ng kanilang pag-aaral ay naitala. Kung kukunin natin ang antas ng kalusugan ng mga mag-aaral sa unang taon bilang 100%, pagkatapos ay sa ikalawang taon ay bumaba ito sa average na 91.9%, sa ikatlong taon - sa 83.1%, sa ikaapat na taon - sa 75.8%. Ayon kay A.V. Chogovadze, ang saklaw ng sakit sa mga mag-aaral sa mga taon ng pag-aaral ay nananatiling steadily sa antas ng 20-30%.

Kailangan natin ng pagbabago sa teoretikal at panlipunang mga saloobin patungo sa pangangalagang pangkalusugan. Ang diin ay hindi dapat sa mga kadahilanan ng paglipat mula sa malusog hanggang sa may sakit, i.e. para sa pagkakaroon ng isang sakit, ngunit para sa mga reserbang pangkalusugan. Ang psychophysiological state ng isang tao, mga reserba ng kanyang functional na kakayahan, paglaban sa propesyonal na stress, at kakayahang gumaling ay dapat na subaybayan. Ang isang mahalagang direksyon sa paglutas ng problema ng propesyonal na mahabang buhay ay ang edukasyon at pagpapanatili ng pagganyak para sa napiling aktibidad. Ang pagtatasa ng mga resulta ng isang medikal na pagsusuri, kailangan nating aminin na ang ilan sa mga masakit na karamdaman ng nerbiyos at mga sistemang autonomic lumitaw bilang isang resulta ng sikolohikal at personal na salungatan dahil sa isang pagkakaiba sa pagitan ng mga kakayahan at motibo para sa propesyonal na aktibidad. Ito ay humahantong sa pagkaubos ng espirituwal na lakas. Ngunit mayroon ding mga kadahilanan sa organisasyon - una sa lahat, limot indibidwal na diskarte, kakulangan ng mga prospect ng paglago.

Kalusugang pangkaisipan

Alam nating lahat kung ano ang kalusugan; ang konseptong ito ay pinakasimpleng ipinapakita ng pariralang "kawalan ng sakit." Ang isang tao na walang anumang dysfunction ng mga organo at sistema o sakit ay maaaring tawaging malusog, ngunit may kaugnayan sa kalusugan ng isip ay nawawala ang kahulugan nito, dahil ang kahulugan na ito ay hindi limitado sa kawalan ng patolohiya.

Ang kalusugan ng isip ay isang estado ng sikolohikal at panlipunang kagalingan kung saan napagtanto ng isang tao ang kanyang potensyal, epektibong lumalaban sa mga paghihirap at stress sa buhay, nagsasagawa ng mga produktibong aktibidad na may kamalayan at nag-aambag sa pag-unlad ng lipunan.

Una sa lahat, ito ay natanto dahil sa matatag, sapat na paggana ng psyche, pati na rin ang mga pangunahing proseso ng pag-iisip ng kaisipan: memorya, atensyon, pag-iisip. Walang malinaw na pamantayan para sa konsepto ng kalusugang pangkaisipan, dahil ang bawat isa sa mga bahagi ay maaaring bigyang-kahulugan nang subjective.

Walang alinlangan, mayroong isang naaprubahang listahan sakit sa pag-iisip, ngunit, tulad ng nabanggit kanina, ang kanilang kawalan ay hindi ginagarantiyahan ang kumpletong kalusugan, kaya naman ang isa ay hindi maliwanag na binibigyang kahulugan. Sa kabila nito, may mga tiyak na determinasyon – panlipunan, sikolohikal na mga kadahilanan, ang pagkakaroon nito ay nagpapahintulot sa isa na igiit ang mabuting kalusugan.

Ang functional na estado ng psyche ay tinutukoy ng mga aspeto tulad ng:

1. Pagganap ng kaisipan. Naka-on ang mga prosesong nagbibigay-malay mataas na lebel– isang tagapagpahiwatig ng kalusugan.

2. Ang pagnanais na magsagawa ng mga gawaing may kamalayan. Ang pagsasanay, propesyonal, malikhaing aktibidad, pagsasakatuparan sa sarili sa ibang kapasidad ay katibayan ng pagkakaroon ng mga interes at pagganyak.

Mayroong ilang mga opinyon tungkol sa kung ano ang maaaring magpahiwatig ng kalusugan ng isip at kung aling mga bahagi nito ang sapilitan. Karamihan sa mga mananaliksik ay kinikilala ang mga sumusunod na tampok.

Ano ang katangian ng kalusugang pangkaisipan?

1. Ang kakayahang bumuo ng mga relasyon sa iba. Ang mga relasyon na ito ay halos positibo, nagtitiwala (na may makitid na bilog ng mga tao). Kasama rin sa kategoryang ito ang kakayahang magmahal - upang tanggapin ang isang tao bilang siya, upang maiwasan ang ideyalisasyon at walang batayan na mga pag-aangkin, upang epektibong lutasin ang mga sitwasyon ng salungatan, at ang kakayahang hindi lamang kumuha, kundi magbigay din. Nalalapat ito hindi lamang sa mga relasyon ng mag-asawa, kundi pati na rin sa mga relasyon ng anak-magulang.

Ang mahalagang punto ay ang kalusugan ng relasyon mismo: hindi ito dapat nagbabanta, marahas, nakakagambala, o nakakasira. Ang malusog na relasyon ay tungkol sa pagiging produktibo. Kasama rin dito ang "kabaitan sa kapaligiran" - ang kakayahan ng isang tao na pumili ng halos komportableng kapaligiran para sa kanyang sarili.

2. Pagnanais at kakayahang magtrabaho. Ito ay hindi lamang propesyonal na aktibidad, kundi pati na rin ang pagkamalikhain, isang kontribusyon sa lipunan. Ang paglikha ng isang bagay na mahalaga para sa indibidwal, kanyang pamilya, at lipunan ay mahalaga para sa isang taong malusog sa pag-iisip.

3. Ang kakayahang "maglaro." Ang paglalaro ay isang medyo malawak na konsepto kaugnay ng isang nasa hustong gulang, kaya mahalagang ipaliwanag kung ano ang kasama dito:

3.1. libreng paggamit ng mga metapora, alegorya, katatawanan - paglalaro ng mga simbolo;

3.2. pagsasayaw, pag-awit, palakasan, ilang iba pang uri ng pagkamalikhain - upang maging hindi isang tagamasid sa labas, ngunit isang aktibong manlalaro.

4. Autonomy. Ang isang malusog na tao ay hindi ginagawa ang hindi niya gustong gawin. Gumagawa siya ng kanyang sariling mga pagpipilian at may pananagutan para sa kanila, hindi nagdurusa mula sa pagkagumon, at hindi sinusubukan na mabayaran ang kawalan ng kontrol sa isang lugar ng buhay na may hypercontrol sa isa pa.

5. Pag-unawa sa mga pamantayang etikal. Una sa lahat, ang isang malusog na tao ay may kamalayan sa kahulugan at ang pangangailangan na sundin ang mga ito, ngunit nababaluktot sa bagay na ito - sa ilang mga pangyayari, kaya niyang baguhin ang kanyang linya ng pag-uugali (sa loob ng dahilan).

6. Emosyonal na katatagan. Ito ay ipinahayag sa kakayahang tiisin ang tindi ng mga emosyon - maramdaman ang mga ito nang hindi pinapayagan silang kontrolin ang sarili. Sa anumang pagkakataon, makipag-ugnayan sa isip.

7. Kakayahang umangkop sa paggamit ng mga mekanismo ng proteksyon. Ang bawat tao ay nahaharap sa kahirapan mga pangyayari sa buhay, at, bilang tagadala ng isang maselan na construct gaya ng psyche, ay gumagamit ng mga paraan ng pagprotekta nito. Ang isang malusog na tao ay pipili mabisang pamamaraan at sa iba't ibang sitwasyon ay gumagawa ng isang pagpipilian pabor sa pinaka-angkop.

8. Awareness, o, sa madaling salita, mentalization. Ang isang taong malusog sa pag-iisip ay nakikita ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay na damdamin at ng mga ipinataw na saloobin ng ibang tao, nagagawa niyang suriin ang kanyang mga reaksyon sa mga salita ng iba, nauunawaan na ang ibang tao ay isang hiwalay na tao na may sariling mga katangian at pagkakaiba.

9. Kakayahang magmuni-muni. Bumaling sa iyong sarili sa isang napapanahong paraan, pag-aaral ng mga dahilan para sa ilang mga kaganapan sa iyong sariling buhay, pag-unawa sa kung ano ang susunod na gagawin at kung ano ang isasama nito - ang mga kasanayang ito ay nakikilala din ang isang malusog na personalidad.

10. Sapat na pagpapahalaga sa sarili. Ang isa sa mga bahagi ng kalusugan ng isip ay makatotohanang pagpapahalaga sa sarili, pang-unawa sa sarili ayon sa aktwal na mga katangian at katangian ng karakter, pagtrato sa iyong sarili nang may init, isang tunay na pag-unawa sa mga kalakasan at kahinaan ng iyong pagkatao.

Bilang isang patakaran, ang kawalan ng isa o dalawang puntos ay isang bihirang kaso, dahil ito ay humahantong sa pagkawasak ng buong "istraktura". Kaya, ang hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ay pumupukaw ng mataas o mababang mga inaasahan at nakakasagabal sa pagbuo ng maayos na mga relasyon sa iba at mabisang sumasalamin. Kawalang-tatag ng damdamin hindi pinapayagan ang isa na magpakita ng kamalayan sa isang partikular na sitwasyon, kontrolin ang sarili, at nakakaapekto rin sa kakayahang magtrabaho.

Sa katunayan, ang pagkakaroon ng lahat ng mga punto ay medyo bihira at sa isang tiyak na kapaligiran lamang; hindi ito nangangahulugan na ang mga tao ay karaniwang may sakit sa pag-iisip. May kaugnayan sa psyche, ang scheme ng "health-deviation (tendency)-borderline state-illness" ay mas naaangkop, samakatuwid maraming "pagtanggal" ang nabuo sa yugto ng isang pagkahilig sa ilang mga karamdaman, at ang sakit mismo ay malayo pa rin. . Gayunpaman, ang psyche ay isang medyo hindi matatag na konstruksyon, at kahit na sa kawalan ng mga kaguluhan sa buhay ito ay napakadelekado pag-unlad ng mga negatibong uso, kaya napakahalaga na bigyang pansin ang kalusugan ng isip.

Paano mapabuti ang kalusugan ng isip?

1. Pagkain- ang batayan ng pisikal na kalusugan, na, tulad ng nalaman natin, ay may epekto sa pag-iisip. Sobrang dami ng pagkain, mga pagkaing naglalaman ng maraming asukal, taba, at nakakapukaw din ng mga karamdaman balanse ng hormonal sa katawan ay maaaring magkaroon ng isang kapansin-pansing epekto sa mental na estado. Mayroong isang bilang ng mga kilalang sakit na pumukaw sa emosyonal na kawalang-tatag - mga pathology thyroid gland at ang pagpapalitan ng mga hormones nito, mga sakit sa reproductive, sakit sa puso, atbp., at sa kasong ito ay napakahirap manatiling kalmado at pag-aralan ang iyong sariling mga iniisip at pag-uugali.

2. Pisikal na Aktibidad. Hindi lamang nito nabubuo ang inilarawan sa itaas na kakayahang "maglaro", ngunit mayroon ding positibong epekto sa kalusugan. Ang buong ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang mababad ang katawan, at, mahalaga, ang utak na may oxygen, maging sanhi ng pagpapalabas ng mga "kaligayahan" na mga hormone, tune in sa tamang mood at alisin ang isang nalulumbay na estado.

3. Ang pagnanais na maunawaan ang sarili. Ito ay isang mahalagang bahagi na nabuo sa pamamagitan ng ilang mga proseso:

3.1. pagtanggap sa iyong mga lakas at kahinaan - hayagang pag-amin sa iyong sarili kung ano ang gusto mo at hindi mo gusto;

3.2. pag-aaral na kontrolin ang iyong mga damdamin - para dito mahalaga na maunawaan ang dahilan ng kanilang paglitaw;

3.3. pagkilala sa mga nakatagong talento at potensyal para sa paglutas ng ilang mga problema - para dito mahalaga na simulan ang pagsubok sa iyong sarili sa ilang mga lugar ng aktibidad, gawin kung ano ang kawili-wili.

4. Pagtagumpayan ang mga adiksyon. Una sa lahat, halatang pisikal - paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, kahit na sa ilang mga kaso hindi kinakailangang "automatism" - lahat ng ito ay walang lugar sa buhay ng isang malusog na tao. Dito kailangan mong kumilos nang maingat, marahil sa tulong ng isang espesyalista, lalo na kung ang pagtitiwala ay naging matatag at malubha.

Ang mga sikolohikal na pagkagumon ay mas kumplikadong mga relasyon, at samakatuwid ay nangangailangan din ng interbensyon ng espesyalista. Bilang isang patakaran, sila ay kinakatawan ng isang masakit na relasyon sa ibang tao.

5. Panlaban sa stress. Ang pamamahala ng stress ay bahagi ng punto sa pag-aaral na kontrolin ang sarili at emosyonal na mga pagpapakita, ngunit ito ay naka-highlight sa hiwalay na kategorya, dahil kasama rin dito ang pagsasanay sa mga diskarte sa pagpapahinga. Ano ang silbi kung nauunawaan ng isang tao kung anong mga pangyayari ang nagdulot ng ilang emosyon sa kanya kung wala siyang magagawa tungkol sa mga pangyayaring ito? Mabisa lamang niyang labanan ang mga di-kanais-nais na salik, at ito ang susi sa tagumpay.

6. Baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip. Sa pamamagitan ng pagkumpleto ng bawat isa sa mga puntos, ang isang tao, nang hindi napapansin, ay nagsisimula na sa prosesong ito. Gayunpaman, ang pagbabago ng iyong pag-iisip mula sa negatibo patungo sa positibo ay isang komprehensibong proseso na nangangailangan ng pang-araw-araw na pagsisikap. Mahalaga:

6.1. Kung maaari, protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong impormasyon - itigil ang panonood ng mga sentimental na programa, makipag-usap sa mga taong may negatibong pag-iisip, atbp.;

6.2. paghahanap positibong panig sa mga nakapaligid na kalagayan;

6.3. itigil ang pagpuna sa lahat mula sa mga kapitbahay at amo hanggang sa gobyerno;

6.4. huwag sumuko sa kawalan ng pag-asa, gaano man kahirap ang mga pangyayari;

6.5. huwag ihambing ang iyong sarili sa sinuman - maliban sa iyong sarili kahapon at ngayon;

6.6. positibong malasahan ang buhay sa lahat ng mga pagpapakita nito.

Dapat itong tandaan positibong Pag-iisip ay hindi gaanong nakabatay sa mga kaganapan sa nakapaligid na mundo, ngunit sa reaksyon sa kanila, at may kapangyarihan tayong baguhin ito.

Ang artikulo ay inihanda ng psychologist na si Margarita Vladimirovna Poltoranina

Para sa isang tao, ang pisikal at mental na kalusugan ay nagbibigay ng pagkakataon upang makamit ang isang bagay sa buhay. Ang isang mental at pisikal na malusog na tao ay hinihiling ng lipunan. Pakiramdam niya ay ganap siyang miyembro nito. Ngunit ang lahat ng aspeto ng kalusugan ay kailangan lamang sa pinagsama-samang. Sa mga pisikal na kapansanan, ngunit may kumpletong sikolohikal na kalusugan, ang isang tao ay maaaring mapanatili ang kanyang pagiging kapaki-pakinabang at integridad. Kung ang kalusugan ng isip ay may kapansanan, kung gayon kahit na ang kumpletong kawalan ng mga pisikal na kapansanan ay hindi maaaring maging isang ganap na personalidad.

Ang kalusugan ng isang tao ay karaniwang tumutukoy sa kanyang lugar sa buhay. Nakakaapekto sa kanyang kapalaran. Ang pagkakaisa ng mental at pisikal na kalusugan ay nagpapahintulot sa akin na sabihin tungkol sa aking sarili na ako ay malusog, na ako ay ganap na miyembro ng lipunan, na marami akong magagawa.

Pisikal na kalusugan

Sa pagsasalita tungkol sa pisikal na kalusugan, ito ay sinadya na ang isang tao ay walang anumang pisikal na depekto o sakit. Ang isang malusog na tao, at pinag-uusapan natin ang pisikal na bahagi ng isyu, ay maaaring makilala kaagad. Kabilang dito ang tuwid na postura, lakad, at kilos. Sa kanyang mukha ay wala kang makikitang bahid ng sakit o kawalan ng pag-asa. Paano mapapanatili ang iyong pisikal na kalusugan?

Siyempre, marami ang nakasalalay sa genetika. Gayundin, ayon sa mga istatistika, ang ating pisikal na kalusugan ay apektado ng kapaligiran, sitwasyon sa kapaligiran, pangangalagang medikal, pamumuhay. Kahit na ang mabuting pisikal na kalusugan na ibinigay ng kalikasan ay dapat pangalagaan at dalhin sa buhay.

Oo, hindi natin mababago ang ating mga gene. Ngunit kaya nating protektahan ang ating katawan mula sa mga sakit. Regular mga medikal na pagsusuri ay makakatulong sa pagtukoy ng mga umuusbong na problema. At mas madaling alisin ang anumang problema sa kalusugan kung hindi mo ito sisimulan. Napakahalaga na pangalagaan ang ibinigay ng kalikasan. Hindi para sirain, kundi para ingatan. At kung maaari, pagkatapos ay palakasin ito.

Kaya, una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang pagpapalakas ng iyong katawan. Ang sports at pisikal na edukasyon ang pinakaangkop para dito. Imposibleng mapanatili ang pisikal, at kalusugang sikolohikal nang walang pisikal na aktibidad. Hindi mo kailangang maglaro ng sports nang propesyonal para manatiling fit. Ang mga regular na aktibidad sa palakasan at laro ay sapat na sariwang hangin, paglalakad, ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan sa anumang edad.

Hindi na kailangang saktan ang iyong sarili sa masamang gawi. Paninigarilyo, droga, alkohol - lahat ng ito ay sumisira sa atin mula sa loob. Itinataguyod ang pag-unlad ng iba't ibang sakit. Nanghihikayat maagang pagtanda. Maaari mo ring idagdag dito ang pang-aabuso sa panonood ng TV at paglalaro ng mga laro sa computer.

Mahalaga rin ang ating diyeta at pamumuhay. Ito ay kinakailangan upang kahaliling mga panahon ng aktibidad, pagtulog, at pahinga. Dapat mayroong isang malinaw na pang-araw-araw na iskedyul. Dapat may oras para sa magandang tulog, hindi bababa sa 8 oras. Kung hindi man, ang katawan ng tao ay hindi nagpapahinga at walang oras upang maibalik ang lakas. Ito, sa turn, ay naghihikayat sa pag-unlad ng mga sakit, kapwa pisikal at mental, kung kaya't sinasabi nila iyon mula sa malusog na pagtulog Hindi lang pisikal kundi pati mental na kalusugan ang nakasalalay. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagpapababa ng kaligtasan sa sakit. At kahit isang menor de edad na sipon ay maaaring magpatulog sa iyo. Bantayan din ang iyong diyeta. Huwag gumamit nakakapinsalang produkto. Tandaan na ang batayan ng ating nutrisyon ay dapat masustansyang pagkain. At ito ay mga cereal, karne, gulay, isda, prutas. Ang matamis, harina, pinausukan, maalat, kung natupok nang walang limitasyon at patuloy, ay hindi magdaragdag ng lakas at kalusugan sa iyo. Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang recipe para sa tamang nutrisyon. Sa pamamagitan ng pagpili ng iyong sarili mula sa iba't ibang mga nutritional system at pananatili dito, inaalis mo sa iyong katawan ang mga panganib ng labis na katabaan, mga sakit sa cardiovascular at iba pang bagay.

Sa mga sangkap na ito ay nananatiling magdagdag ng positibong emosyonal na saloobin at personal na kalinisan. Siguraduhing bantayan ang iyong hitsura, mga damit. Siyempre, hindi ito kasama sa konsepto ng pisikal na kalusugan, ngunit ito ay lubos na nakakaapekto sa kalusugan ng isip at pang-unawa sa sarili sa pangkalahatan.

Kalusugang pangkaisipan

Ang pisikal at ating mental na kalusugan ay malapit na magkaugnay. Kung hindi ka sanay na bigyang-pansin ang iyong pisikal na kalusugan, kung gayon laban sa background na ito maaari mong maranasan iba't ibang sakit, Mga problema. Bumababa ang mental health. At vice versa. Maraming sakit. Halimbawa, ang mga ulser ay nakasalalay sa ating mental na estado. Kung hindi ka nakakaramdam ng kalmado at tiwala, pagkatapos ay lumitaw ang stress. At sa batayan nito at mga sakit.

Kaya, sino ang maaaring isaalang-alang sa pag-iisip malusog na tao. Kaya, ang nakakaramdam ng lakas upang lumikha at ipatupad ang kanyang mga plano, ang hindi natatakot na tumingin sa hinaharap, na mahinahon na nakikipag-usap sa mga tao, habang tumatanggap ng pagbabalik mula sa komunikasyon, ang isa na itinuturing na masaya ang kanyang sarili ay malusog sa pag-iisip. tao. Ngunit hindi mo dapat i-classify na may sakit ang mga medyo naiiba sa iyo. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang lakas at mahinang panig pag-iisip. Lahat tayo ay indibidwal. Ang pisikal at mental na kalusugan ay hindi masusukat sa parehong paraan. Mayroon tayong mga indibidwal na katangian at sukatan ng kaligayahan. Ano para sa isa ay magkakaroon ng masamang epekto sa pagkatao, para sa isa pa ay magiging isang insentibo para sa pag-unlad.

Nalantad tayo sa pinakamaraming stress sa panahon ng pagdadalaga. Maaaring kabilang dito pagdadalaga, at pagtatapos ng pag-aaral, maraming iba pang mga stress na nauugnay sa pagtatapos. Kaya, kapag kami ay nagtapos sa paaralan, kami ay napipilitang kumuha ng mga huling pagsusulit. Susunod, ang mga pagpapakilala. Lalo na maraming mga sakit sa pag-iisip sa mga kabataan sa panahong ito ng buhay. Ang mga kabataang lalaki ang higit na nagdurusa. Para sa mga batang babae, ang panahong ito ay hindi gaanong traumatiko. Ngunit nasa edad na 25-30, nagsisimula silang bumuo ng maraming mga nakababahalang sitwasyon. Kabilang dito ang simula ng isang malayang buhay, ang pagsilang ng isang bata, ang pagbabago sa hanapbuhay, at responsibilidad para sa mga anak at pamilya.

Ang isang tao ay hindi nabubuhay sa kanyang sarili. Napapaligiran siya ng lipunan. At ang kanyang kalagayan ay nakasalalay sa kanyang kapaligiran, pamilya, trabaho, kasamahan, mga mahal sa buhay. Ang pamilya at mga mahal sa buhay ay dapat magbigay ng napakalaking suporta. Dahil mahalaga para sa atin na malaman ang tungkol sa pangangalaga, upang ibigay ito sa ating sarili. Ang mga hindi matatag na relasyon, walang pansin, walang pag-aalaga, ay nagbibigay sa atin ng mga dahilan upang magkaroon ng stress. At ito, nanginginig sa psyche, ay humahantong sa mga pagkasira. Upang ang isang tao ay may lakas na labanan ang mga pangyayari, baguhin ang sitwasyon mas magandang panig, kailangan niya ng suporta at atensyon. Kaya, dapat suportahan at ipakita ng pamilya at mga mahal sa buhay ang pagmamahal sa lahat ng kanilang miyembro. Ang mahihirap na relasyon sa iyong asawa, pagpapaliban sa showdown, pagpapaliban ng iba't ibang hindi kasiya-siya ngunit kinakailangang pag-uusap para sa ibang pagkakataon, lahat ng ito ay lumilikha nerbiyos na pag-igting, at ito ay nakakaapekto sa parehong pisikal at sikolohikal na kalusugan. Huwag lumikha ng mga ganitong sitwasyon para sa iyong sarili. Sa ganitong mga sitwasyon, kailangan mong ibahagi ang iyong mga emosyon at karanasan. Kung hindi ka nila maintindihan, humingi ng tulong sa isang doktor.

Lumilitaw din ang mga nakababahalang sitwasyon sa labas ng pamilya. Ang pagsusumikap, hindi regular na mga iskedyul, mga paglalakbay sa negosyo, mga problema sa pera, at marami pa, ay naglalagay sa amin sa ilalim ng stress. Sinisikap naming mapawi ito sa pamamagitan ng paninigarilyo, alkohol, at droga. Ngunit ang landas na ito ay humahantong sa kamatayan. Ang pag-alis ng tensyon ay hindi dapat magkaroon ng anumang epekto mapaminsalang impluwensya sa iyong kalusugan. Ang ating pisikal at mental na kalusugan ay susuportahan ng pagbabago sa aktibidad. Mula sa trabaho hanggang sa pagpapahinga, libangan, ehersisyo. Upang palabasin ang negatibong enerhiya, kapaki-pakinabang na maglakad, makipag-usap sa mga kaibigan at mahal sa buhay.

Napakahalaga din ng setting. Kaya, huwag pabayaan ang bakasyon. Binibigyan nila ang katawan ng pagkakataon na mapawi ang sarili mula sa stress. Ang iyong mga katapusan ng linggo ay napakaliit na bakasyon. Subukang ayusin ang iyong linggo ng trabaho. Ang pagbabago ng aktibidad ay nagpapaginhawa sa katawan nang napakahusay at nagbibigay ng pagpapahinga. Kaya, kung palagi kang nakaupo, kung gayon ang paglalakad at aktibong libangan ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo.

Kahit na ang mga maybahay ay madaling kapitan ng stress mula sa pagiging matatag at monotony. Kaya, kung mayroon kang pagkakataon na iwanan ang mga bata at lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, samantalahin ito. At ang paggugol ng oras kasama ang iyong asawa ay nagpapalakas ng iyong tiwala sa sarili at nagbibigay sa iyo ng lakas.

Kung ang pagbabago sa aktibidad, o aktibidad, o pahinga ay hindi nakakatulong, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Tutulungan ka niyang isaalang-alang ang problema sa isang napapanahong paraan at maghanap ng mga paraan upang malutas ito. Ngunit kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa mga kamay ng isang taong pinagkakatiwalaan mo. Dahil kailangan mong pag-usapan ang maraming aspeto ng iyong buhay. Hindi ito madaling sabihin kahit sa malalapit na kaibigan. Kaya kapag pumipili ng isang espesyalista, mangolekta ng mga rekomendasyon, makinig sa mga opinyon ng mga pasyente at mga review. Hindi ka dapat makaramdam ng awkward sa harap ng doktor. Kung nangyari ito, pagkatapos ay maghanap ng ibang doktor.

Ang matalik na pakikipag-usap sa mga kaibigan ay maaaring maging isang uri ng mental at emosyonal na kaginhawahan. Minsan opinyon estranghero o ang kanyang pagtingin sa labas ay nagbibigay linaw sa isang larawan na hindi natin maintindihan. Inilagay nila ang lahat sa lugar nito. Kwentuhan, tawanan, talakayin ang problema.

Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong kalusugang pangkaisipan, nakakatulong kang palakasin ang iyong pisikal na kalusugan, at, sa kabaligtaran, sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong pisikal na kalusugan, napapanatili mo rin ang iyong kalusugang pangkaisipan. Kaya, lahat ng bagay sa ating buhay ay konektado. At kung ang gayong koneksyon ay nayanig o nawasak, kung gayon ang pundasyon, iyon ay, ang ating pagkatao, ay hindi tatayo.

Isa sa mga pangunahing layunin ng paaralan ay paunlarin ang kalusugan ng bata at matutong panatilihin ang kanilang pisikal at mental na kalusugan. Ipinakikita ng iba't ibang pag-aaral na napakalaking porsyento ng mga bata ang may mahinang pisikal na kalusugan. Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon, biology, sikolohiya, at valeology ay dapat makatulong sa bata na maging malusog sa pisikal at mental. Itinataas nito ang tanong: sa anong antas ang kalusugan ng mga guro mismo?

Sa loob ng ilang taon, pinag-aaralan ng UPM ang isa sa mga indicator ng mental health - ang antas ng neurotic reactions ng mga guro. Ang kaugnayan ng problemang ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na, ayon sa WHO, ang kalusugan ng isip ay lumalala bawat taon sa mundo. Mula 1900 hanggang 1983, ang insidente ng sakit sa isip ay tumaas ng halos pitong beses. Sa mga lungsod, dalawa hanggang tatlong beses na mas madalas magkasakit ang mga tao kaysa sa kanayunan. Nakatanggap kami ng parehong data mula sa mga mag-aaral sa lungsod ng St. Petersburg at sa mga suburb nito. Ayon sa WHO, mula 5 hanggang 14 taong gulang ang mga lalaki ay mas madalas magkasakit, mula 15 hanggang 19 taong gulang ay pareho, pagkatapos ng 25 taon ang bilang ng mga sakit sa mga kababaihan ay tumataas nang husto. Pinakamataas na halaga ang mga sakit ay nangyayari sa edad na 40-49 taon.

Ang aming data ay nagpakita na sa mga guro ang antas ng neurotic reaksyon ay may parehong trend. Ang mga datos ay nakuha gamit ang Eysenck technique. Ipinakita din ng pag-aaral na ang antas ng neurotic reactions ay depende sa karanasan at sa paksang itinuro. Ang pinakamababang resulta sa sukat ng neuroticism ay nakuha mula sa pisikal na edukasyon at mga guro sa paggawa. Sa isa sa mga unang lugar ay mga guro ng panitikan at wikang Ruso. Maaari nating tapusin na ang mga detalye ng paksa ay nakakaimpluwensya sa antas ng mga neurotic na reaksyon sa guro. Sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, ang mga guro, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, ay nagpapaginhawa sa stress sa isip. Bilang karagdagan, dahil ang mga mag-aaral ay karaniwang may medyo malakas na pagganyak na makisali sa pisikal na edukasyon, ito ay humahantong sa mas kaunting salungatan. Ipinakita ng pananaliksik na may mga guro sa lahat ng asignatura na ang antas ng neurotic na reaksyon ay normal. Nagawa nilang umangkop sa mga kondisyon ng paaralan at, nagtatrabaho nang epektibo, nagpapanatili ng medyo normal na kalusugan ng isip.

Mayroong malapit na koneksyon sa pagitan ng antas ng mga neurotic na reaksyon at karanasan. Hanggang sa isang taon, ang antas ng mga neurotic na reaksyon ay kapareho ng sa mga kinatawan ng ordinaryong, hindi nakakapagod na mga propesyon. Pagkatapos ng isang taon, ang antas ng neurotic reactions ay tumataas.

Natukoy ang mga salik na pumukaw ng mga neurotic na reaksyon ng mga guro: ang istilo ng komunikasyon ng guro, mga teknolohiya ng survey, mga teknolohiya sa pag-aaral at pagsasama-sama, pag-load ng pagtuturo, mga gawi sa nutrisyon, atbp. Sa isang positibong istilo ng komunikasyon, ang guro ay nakikinig sa mga mag-aaral, hindi gaanong nakakaabala sa kanila, mahinahon na tinatanggap ang mga pagtutol at nag-aanyaya sa ibang mga mag-aaral na talakayin ang mga isyung ito, ang kanyang talumpati ay naglalaman ng higit pang mga positibong pang-uri (mabuti, mahusay, kahanga-hanga, atbp.), ang kanyang mukha ay nagpapahayag ng kagalakan, kasiyahan, atbp. Ang mga guro na may ganitong istilo ng komunikasyon ay may mas mababang antas ng neurotic na mga reaksyon. Ang mga positibong reaksyon ay nangingibabaw sa kanila, mayroong mas kaunting mga kategoryang pagtatasa ng mga aksyon ng mga bata, at iba't ibang uri ng mga survey ang sinusunod. Mga guro na may mababang antas Ang mga neurotic na reaksyon ay mas madalas na gumagamit ng iba't ibang mga kagiliw-giliw na teknolohiya para sa pag-aaral ng bagong materyal; ang kanilang mga anak ay mas aktibo at libre. Kapag pinagsama-sama ang materyal at mga kasanayan sa pagsasanay, mayroon ding mas malaking pagkakaiba-iba. Mayroong koneksyon sa pagitan ng neuroticism at pag-load ng pagtuturo. Mga guro na may mas malaking load mas mataas na antas ng neuroticism. Gayunpaman, may mga guro na may mataas na workload at mababang neuroticism. Ang mga gurong ito ay gumagamit ng mga teknolohiya kung saan ang mga mag-aaral ay higit na kasangkot sa pamamahala ng mga aktibidad sa pagkatuto sa aralin, pagsasagawa ng mga tungkulin, halimbawa, bilang isang consultant, pagsuri sa panahon ng mutual control, atbp.

Kapag pinag-aaralan ang kaugnayan sa pagitan ng neuroticism at nutrisyon, lumabas na ang mga umiinom ng kape ay mas madalas ay may mas mataas na antas ng neuroticism, lalo na kung ang kape ay natupok sa hapon.

Ang pag-aaral ng mga relasyon, maaaring ipagpalagay na ang mga guro na may mababang neuroticism ay pumili ng mga teknolohiya na nagbabawas ng kontrahan sa silid-aralan, na, sa turn, ay hindi pumukaw sa neuroticism ng guro at kahit na binabawasan ito.

Ang pagsusuri sa kalusugan ng isip ng mga guro ay nagpapakita na upang hubugin ang kalusugan ng mga bata, kinakailangan na lumikha ng mga kondisyon para sa mga guro upang maipakita nila sa mga mag-aaral ang landas tungo sa kalusugan hindi lamang sa kanilang kaalaman, kundi pati na rin sa kanilang sariling halimbawa.

Sa pagsusuri sa kalusugan ng isip ng mga mag-aaral, mapapansin natin ang ilan sa interesanteng kaalaman. Ipinakita ng mga survey ng mga teenager na babae na ang mahuhusay na estudyante ay mas malamang na makaranas ng mga babaeng disorder. Kadalasan, ang mga karamdaman ay sinusunod din sa mga malabata na babae na labis na aktibong dumalo sa iba't ibang mga seksyon. Ang aming mga survey sa mga bata sa St. Petersburg at mga suburb nito ay nagpakita na ang huli ay may makabuluhang mas mababang antas ng neuroticism kaysa sa mga bata sa lungsod.