Ang perineal massage bago ang panganganak ay makatutulong na maiwasan ang maraming pagkalagot ng malambot na tissue. Ang perineal massage na may langis ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa o sa tulong ng ibang tao.
Ang perineal massage bago ang panganganak ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa lahat ng iba pa mga hakbang sa pag-iwas at mga teknik. Ang punto ay na sa panahon proseso ng panganganak, magulo malalaking sukat fetus, puwerta ruptures ay posible.
Ang perineal massage ay kailangan upang mabawasan ang pinsalang dulot nito katawan ng babae panganganak, sa pinakamababa. Kadalasan nangyayari na ang mga batang ina ay ganap na nasisipsip sa pag-aalaga sa kanilang sanggol, at sa parehong oras ay hindi iniisip ang tungkol sa kanilang katawan at kalusugan sa pangkalahatan. Ang perineal massage na may langis ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan sa kalusugan, na maaari ring makaapekto hitsura mga babae.
Kaya, napakadalas sa panahon ng panganganak, maraming mga ruptures ng malambot na tissue ng perineum ang nagaganap, na nag-iiwan ng mga unaesthetic scars. Maaari rin silang manatili pagkatapos ng isang episiotomy, na isang operasyon upang putulin ang perineum kapag may panganib ng pagkalagot.
Upang maiwasan ang lahat ng ito, maaari kang magsagawa ng isang espesyal na masahe, na nagbibigay-daan sa iyo upang ihanda ang katawan para sa panganganak. Dapat alalahanin na ang langis para sa perineal massage ay dapat na sterile, at hindi binili sa unang tindahan na iyong nakita at hindi inilaan para sa gayong maselan na bagay.
Alam ng lahat na ang epekto ng masahe sa katawan ay hindi maaaring labis na tantiyahin, dahil nakakatulong ito na gawing normal ang palitan ng likido, sirkulasyon ng dugo at may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga sistema. lamang loob. Bilang karagdagan, ang masahe ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, at emosyonal na kalagayan nagkakaroon din ng balanse, na lubhang kailangan para sa lahat ng mga umaasam na ina.
Sinasabi ng mga doktor na ang gayong masahe ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang maraming mga problema kahit na sa panahon ng isang kumplikadong proseso ng kapanganakan, at samakatuwid ay isa sa mga pinaka mahahalagang elemento bilang paghahanda para dito mahalagang okasyon parang panganganak.
Upang maisagawa ang isang kalidad na masahe, dapat kang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang perineum. Kasunod ng medikal na terminolohiya, ang perineum ay tumutukoy sa malambot na tisyu ng kalamnan na matatagpuan sa ilalim ng pelvic bones. Ang lugar na ito matatagpuan sa pagitan ng anus at ari.
Ang proseso ng kapanganakan ay naglalagay ng napakalaking pagkarga sa perineum, ang mga tisyu na hindi partikular na matibay. Ang ulo ng pangsanggol, na gumagalaw pababa sa ilalim ng pelvis bago ipanganak, ay may kakayahang iunat ang mga kalamnan na ito.
Ang babaeng nanganganak mismo ay dapat itulak ang pinakamainam hangga't maaari upang ang sanggol ay dumaan sa birth canal sa lalong madaling panahon; sa parehong oras, muli, ang perineum na karanasan malakas na presyon. Kung ang isang babae ay nagtutulak ng masyadong malakas, o siya ay binibigyan ng hindi kwalipikadong tulong, ito ay maaaring humantong sa maraming pagkalagot ng malambot na mga tisyu ng ari, na hindi handa para sa gayong pagkarga.
Sa ilang mga kaso, ang surgical dissection ng perineum, iyon ay, episiotomy, ay ang tanging posibleng solusyon, dahil ang operasyong ito ay nagpapahintulot sa isa na maiwasan ang malubhang second-at third-degree ruptures, na puno ng malaking pagkawala ng dugo at iba pang hindi kasiya-siyang phenomena. Kung ang ulo ng bata ay napakalaki at ang posisyon ng fetus ay nakahalang, maaari rin itong maging dahilan para sa interbensyon sa kirurhiko.
Ang posibilidad ng mga ruptures at ang pangangailangan para sa episiotomy ay nilikha ng ilang iba pang mga kadahilanan, kabilang ang pagbuo ng umaasam na ina at ang pagkalastiko ng malambot na mga tisyu ng perineum. Kaya, sa mga kababaihan na nanganak sa unang pagkakataon, ang mga tisyu na ito ay medyo matibay at hindi sumusuko, at samakatuwid ang pangangailangan para sa masahe ay tumataas nang maraming beses. Ang isang kurso sa masahe ay makakatulong na makabuluhang mapabuti ang pagkalastiko, ngunit upang maisagawa ito nang maayos, dapat mong pag-aralan ang pamamaraan at mga tampok nito nang mas detalyado.
Mayroong ilang mga alituntunin na tutulong sa iyo na maisagawa ang kurso nang tama, at ang epekto ay tataas ng isang pagkakasunud-sunod ng magnitude kung palagi kang sumunod sa mga ito.
Ang unang bagay na dapat tandaan ay ang masahe ay hindi isang beses na pamamaraan, ngunit isang mahalagang kurso na dapat isagawa nang palagian. Hindi ka dapat sumailalim sa pamamaraan kaagad pagkatapos kumain; at sa pangkalahatan, bago ang gayong masahe ay mabuti na magkaroon ng walang laman na pantog at bituka. Manifoldly taasan ang kahusayan ng bawat isa pamamaraan ng masahe Nakakatulong ang paliguan.
Ngunit hindi ka dapat umupo dito nang napakatagal, at ang tubig ay dapat na mainit at sapat na kaaya-aya upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan at malambot na tela. Mahalagang tiyakin na ang taong nagsasagawa ng masahe ay hindi nagkakamot ng kanyang mga kuko at naputol nang sapat, at ang kanyang mga kamay ay lubusang hinugasan. Ang langis para sa mga pamamaraan ng masahe ay dapat bilhin na sterile, at ang aroma ay dapat piliin alinsunod sa mga personal na kagustuhan mula sa mga magagamit sa parmasya.
Ang ilan ay nagpapayo din na gumamit ng langis na na-pre-calcined, ngunit ang diskarte na ito ay makakatulong na makatipid ng medyo maliit na halaga, ngunit nangangailangan ito ng maraming pagsisikap. Bilang karagdagan, madalas, dahil sa calcination at walang ingat na paghawak ng mainit na langis, na tumatagal din ng mahabang panahon upang palamig, maaari kang makakuha ng maraming pagkasunog.
Kung ang balat ng umaasam na ina ay napaka-sensitibo o may pangangati sa mauhog lamad, pagkatapos ay pinakamahusay na gumamit ng mga sterile na guwantes na medikal para sa masahe.
Ang isang kurso ng mga pamamaraan ng masahe ay madaling maisagawa nang nakapag-iisa, o maaari mong isali ang mga nais gawin ito. Kabilang sa mga posibleng kandidato para sa posisyon ng isang massage therapist, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa isang kasosyo, dahil pinapayagan ka nitong makamit ang isang estado maximum na pagpapahinga at kapayapaan.
Tulad ng para sa self-massage, halos imposible ito huling trimester, dahil ang kapansin-pansing paglaki ng tiyan ay lumilikha ng ilang partikular na abala. Bukod dito, sa panahon ng self-massage imposibleng magrelaks, at ito ay napakahalaga para sa lahat ng mga umaasam na ina.
Ang nakakarelaks na estado sa panahon ng perineal massage ay unti-unting nagiging reflex at dinadala sa automatism, at sa panahon ng mga sakit sa panganganak, pinapayagan ka nitong makapagpahinga at hindi makaramdam ng moral na pag-igting at pisikal na higpit.
Ang pinakamagandang posisyon para sa mga massage treatment ay isa kung saan nakakarelaks ang buong katawan. Kaya, maaari kang humiga sa iyong likod at maglagay ng isang maliit na unan o kumot sa ilalim nito. Maaari ka ring umupo sa gilid ng sofa, armchair o upuan kung ang ibang tao ang massage therapist. sa mga unang sesyon. Lalo na kung ang mga ito ay isinasagawa sa kanilang sarili, maaari kang gumamit ng salamin upang mas makita ang kinakailangang lugar.
Napakahalaga na maglapat ng sapat sa iyong kamay at mga daliri bago isagawa ang pamamaraan. malaking bilang ng langis mula sa lalagyan. Ito ay kinakailangan upang ang paulit-ulit na paglubog ng mga daliri sa bote, na patuloy na nangyayari, ay hindi humantong sa pagpasok ng dumi sa likido, na maaaring magsama ng mga pathogen at iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo. Ang balat sa perineum mismo ay dapat na lubricated na may langis, pati na rin ang pinakamalapit na lugar ng vaginal cavity.
Ang isang daliri ay dapat ipasok sa loob ng ari, ngunit ito ay dapat gawin nang mababaw, hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na sentimetro. Ang presyon ay dapat ilapat nang maingat at malumanay, at sa mga kinakailangang lugar lamang. Una sa lahat, ang pansin ay dapat bayaran sa likod na lugar, habang bahagyang lumalawak ito sa iba't ibang direksyon hanggang ang babae ay nakakaranas ng isang kaaya-ayang pangingilig.
Kailangan mong gawin ito nang isang minuto at pagkatapos ay itigil ang pagpindot. Ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay dapat na paulit-ulit tungkol sa lima hanggang pitong beses. Susunod, dapat mong ilipat ang iyong mga daliri patungo anus, ang takbo ay dapat na unti-unting bumagal at muling mapabilis; Ang oras ng paggalaw ay halos tatlong minuto. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi ka dapat maglagay ng labis na presyon, at ang mga paggalaw ay dapat na medyo banayad at kaaya-aya para sa babae mismo.
Matapos ang pamamaraan ay dumating sa isang dulo, kailangan mong mag-aplay ng heating pad sa perineum na may maligamgam na tubig, na magpapataas ng epekto ng pamamaraan ng masahe at higit na makapagpahinga sa mga kalamnan at malambot na tisyu.
Natagpuan ko ito sa Internet, marahil ito ay kapaki-pakinabang sa isang tao....
Perineal massage sa panahon ng pagbubuntis
Ang panganganak ay isang napakahalaga at mahalagang sandali sa buhay ng isang babae. At nais ng bawat babae na mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon hindi lamang para sa bata, kundi pati na rin para sa kanyang sarili. Ngunit madalas, kapag naghahanda para sa panganganak, nakakalimutan ng mga kababaihan ang kanilang sarili at iniisip lamang ang tungkol sa sanggol. Ang isa sa mga hindi kanais-nais na kahihinatnan pagkatapos ng panganganak ay maaaring isang peklat pagkatapos ng pagkalagot o episiotomy ng perineum. Upang maiwasan ang mga ganitong "aksidente", kinakailangang i-massage ang perineum sa panahon ng pagbubuntis. Ang masahe mismo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga panloob na organo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at normalize ang kondisyon. sistema ng nerbiyos. At ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay isa rin sa mga pangunahing sangkap sa paghahanda para sa panganganak.
pundya
Ang perineum ay ang pelvic floor muscles. Ang lugar ng lokasyon nito ay nasa pagitan ng puki at anus. Sa panahon ng panganganak, sa panahon ng pagtulak, ang ulo ng sanggol ay bumababa sa pelvic floor at iniuunat ang mga kalamnan ng perineum. Tinutulak at tinutulungan ng babae ang kanyang sarili na itulak palabas ang sanggol gamit ang mga kalamnan na ito. Samakatuwid, ang perineum ay nakakaranas ng napakalaking stress sa panahon ng panganganak, at anumang walang ingat na paggalaw sa bahagi ng babae sa panganganak o hindi tamang pangangalaga na ibinigay ng midwife ay maaaring humantong sa mga rupture. Gayundin, ang dalas ng mga episiotomy at rupture ay naiimpluwensyahan ng: namamana na predisposisyon, mga tampok sa konstitusyon, timbang at pagtatanghal ng fetus, pagkalastiko ng tissue (sa mga primiparous na kababaihan, ang perineal tissue ay matigas ang ulo). Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng mga hiwa at luha.
Perineal massage para sa mga buntis na kababaihan at mga patakaran para sa pagpapatupad nito
Upang makamit ang mahusay na pagkalastiko ng perineum, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:
Ang masahe ay dapat isagawa nang regular;
Bago magsagawa ng masahe, alisan ng laman ang iyong bituka at pantog;
Ito ay kapaki-pakinabang na inumin bago ang isang sesyon ng masahe mainit-init paliguan o shower (pinapalambot at pinapakalma ang perineal tissue);
Ang mga kamay ng massage therapist ay dapat na lubusan na hugasan, ang mga kuko ay dapat na maikli;
Ang ipinag-uutos na paggamit ng sterile o pinainit ng apoy na langis;
Gumamit ng mga sterile na guwantes na medikal kung ang balat at mga mucous membrane ay hypersensitive.
Perineal massage para sa mga buntis na kababaihan: pamamaraan
Ang perineal massage ay maaaring isagawa nang mag-isa o sa pamamagitan ng pagsali sa iyong asawa sa prosesong ito. SA mamaya Ang pagbubuntis ng isang babae ay nahahadlangan ng isang malaking tiyan, at ang self-massage ay hindi nagpapahintulot sa kanya na makamit ang pinakamataas na antas ng pagpapahinga, na napakahalaga para sa hinaharap na panganganak. Nagiging awtomatiko ang pagpapahinga na ito at tinutulungan ang babaeng nasa panganganak na makapagpahinga sa panahon ng mga contraction.
Ang pinakamainam na posisyon sa panahon ng masahe ay: nakahiga sa iyong likod, paglalagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong mas mababang likod, o kalahating nakaupo (kung ang asawa ay gumagawa ng masahe), o paglalagay ng isang binti sa gilid ng isang upuan (ligo). Sa una, sa panahon ng sesyon ng self-massage, maginhawang gumamit ng salamin upang makita ang perineal area.
Bago simulan ang masahe, kailangan mong bukas-palad na ibuhos ang langis mula sa isang bote papunta sa iyong mga daliri (ang patuloy na paglubog ng iyong mga daliri sa isang lalagyan ng langis ay humahantong sa kontaminasyon at panganib ng impeksyon). Dapat mo ring lubricate ang balat ng perineum at ang ikatlong bahagi ng puki na pinakamalapit sa labasan ng langis. Pagkatapos ay maingat, mababaw (3-4 cm) ipasok ang isang daliri (hinlalaki o hintuturo) sa ari at gumawa ng mga paggalaw ng pagpindot sa pader sa likod ari at sa tagiliran, na parang nag-uunat, hanggang sa magkaroon ng tensyon at pangingilig. Humawak sa posisyon na ito sa loob ng 45-60 segundo at bitawan. Pagkaraan ng ilang oras, ulitin. Kailangan mong ipagpatuloy ang mga paggalaw sa loob ng 5-7 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong simulan ang mga ritmikong paggalaw sa puki, pagkatapos ay pabilisin, pagkatapos ay pabagalin ang mga ito, na sinusundan ng paglipat sa perineum patungo sa anus at pabalik sa loob ng tatlong minuto. Ang mga paggalaw ay dapat na banayad at sa parehong oras ay bahagyang pagpindot. Pagkatapos ng pamamaraan ng masahe, maaari kang mag-aplay ng mainit na heating pad sa perineum sa loob ng 30-60 minuto, ito ay mapahina ang mga tisyu at mapahusay ang epekto ng masahe. Kung ang masahe ay ginagawa sa mga unang beses na ina o kababaihan na aktibong kasangkot sa sports (gymnastics, aerobics, dancing), kung gayon ang mga paggalaw ng masahe ay dapat na mas matindi.
Anong mga langis ang maaari mong gamitin para sa masahe?
Ang mga parmasya ngayon ay nag-aalok ng medyo malawak na seleksyon ng mga sterile na langis. Ang mga ito ay abot-kayang para sa bawat buntis na babae:
Langis ng rosas;
Langis ng mansanilya;
Langis ng kalendula;
Naghihintay para sa kapanganakan ng iyong sanggol future mommy dapat gawin ang lahat sa kanyang kapangyarihan upang matiyak na ang proseso ng panganganak sa sanggol ay nananatiling eksklusibo positibong emosyon kapwa para sa kanya at para sa sanggol. Upang gawin ito, mahalaga na maayos na ayusin ang mga paghahanda para sa panganganak, dahil sa maraming aspeto ito ay nakasalalay sa kung gaano kahanda ang babae sa panganganak para sa aktibidad sa paggawa depende sa positibong kinalabasan nito. Sa mga pahina ng artikulong ito tayo'y mag-uusap tungkol sa kung paano maayos na gamutin ang iyong katawan (dibdib, kalamnan).
Paghahanda ng katawan para sa panganganak
Simula sa ikasiyam na buwan ng pagbubuntis, ang katawan ng ina ay muling itinayo bilang pag-asa sa panganganak. Ang huling buwan ng pagbubuntis ay nagpapakita ng mga umaasam na ina buong linya mga bagong sensasyon na nagpapahiwatig ng mga paparating. Ang ganitong mga sensasyon ay lumilitaw humigit-kumulang 2 hanggang 4 na linggo bago ang panganganak, bagaman para sa ilan ay maaaring lumitaw lamang ito ng ilang oras bago ang simula ng mga contraction.Dapat sabihin na ang ilang mga kababaihan ay hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa bago manganak, na talagang hindi nangangahulugan na ang kanilang katawan ay hindi naghahanda para sa kapanganakan ng isang sanggol. Ngunit ang buong punto ay ang katawan ng bawat babae ay indibidwal. Kaya ano ang dapat maranasan ng isang babae bago manganak?
Una, sa buong ikasiyam na buwan, ang aktibong restructuring ay nagsisimulang mangyari sa katawan, na nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang bata ay nagsisimulang bumaba sa pelvic area. Kasabay nito, para sa karamihan ng mga umaasam na ina, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng igsi ng paghinga ay nawawala. Gayunpaman, ang ulo ng bata, na matatagpuan malapit Pantog, nagdudulot ng madalas na pag-ihi sa ina.
Kadalasan, ilang linggo bago manganak, ang mga babae ay nakakaranas ng milky-white vaginal discharge na sagana. Sa ilang mga kaso maaari rin silang ihalo sa madugong isyu. Itong kababalaghan nauugnay sa tinatawag na "uncorking" ng mucous plug, na nagsasara ng pasukan nang direkta sa cervix. Kaya, ang pagkakapare-pareho ng cork ay maaaring mag-iba: mula sa malapot hanggang siksik o malagkit. Kung lumilitaw ang spotting tatlo hanggang apat na araw bago ang kapanganakan, hindi na kailangang mag-alala. Ang pangunahing bagay ay ang uhog ay nangingibabaw sa gayong mga pagtatago, at hindi. Kung mayroong mas maraming dugo kaysa sa uhog, at ang dugo ay matingkad na pula ang kulay, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.
Para sa maraming babae amniotic sac pumuputok bago pa man magsimula ang panganganak. Kapag nabasag ang tubig, maaaring magsimula ang panganganak sa loob ng ilang minuto o pagkatapos ng ilang oras. Kung pinag-uusapan natin ang cervix, kung gayon, una, ito ay nagiging mas payat, at pangalawa, nagbubukas ito ng isa hanggang dalawang sentimetro.
Ang lahat ng mga nakalistang palatandaan ay "harbingers" ng panganganak, ngunit mula sa kanila imposibleng tumpak na matukoy ang eksaktong simula ng proseso mismo. Kaya, sa ilang mga kababaihan ang gayong mga palatandaan ay lumilitaw ilang araw bago manganak, habang sa iba pa - ilang linggo. Sa anumang kaso, sa huling buwan bago manganak hinaharap na ina Kailangan ko pang magpahinga bilang paghahanda sa pagdating ng baby ko.
3. Ang regular na pagsasagawa ng mga ehersisyo ng Kegel, na nagbibigay ng aktibong pag-urong at pagpapahinga ng mga kalamnan ng perineal, na nagpapataas ng daloy ng dugo, at sa gayon ay nagdaragdag ng pagkalastiko nag-uugnay na tisyu ari. Bilang karagdagan, ang isang hanay ng mga pagsasanay sa Kegel ay isang pag-iwas, pati na rin ang prolaps ng mga panloob na organo at vaginal laxity.
4. Perineal massage gamit ang natural matabang langis, mayaman sa bitamina E.
Ang masahe ay binubuo ng tatlong pagsasanay:
- Sabay-sabay na pabilog na paggalaw (stroking) ng dibdib gamit ang iyong mga kamay, at ang areola at ang utong mismo ay hindi maaaring hawakan. Tatlo hanggang apat na stroke bawat diskarte ay sapat na.
- Stroking parehong glandula, natupad mula sa itaas at patungo sa utong, at pagkatapos ay mula sa magkabilang panig at sa ibaba. Mahalaga na ang mga aksyon ay sabay-sabay. Sa isang diskarte, 3-4 tulad ng mga stroke ay tapos na.
- Presyon sa mammary gland, kung saan kailangan mong iangat at suportahan gamit ang iyong kanang kamay kanang dibdib, habang ang presyon ay inilapat mula sa itaas (sa kaliwang kamay) (hindi hihigit sa 4 na beses sa isang diskarte). Ang mga paggalaw na ginawa ay dapat na malambot at banayad hangga't maaari, hindi sila dapat magdulot ng sakit. Mga katulad na aksyon ay isinasagawa din sa kaliwang dibdib.
Pangunahing pagsasanay:
- Kumuha ng isang maliit na bola sa iyong mga kamay. Tumaas ang mga kamay sa antas dibdib. Salit-salit, ang kaliwa't kanang kamay ay ibinabato ang bola at sinalo ito.
- Nakatayo sa lahat ng apat, kailangan mong yumuko ang iyong mga braso, pagkatapos ay ituwid ang parehong mga braso at binti sa parehong oras.
- Nakatayo na nakaharap sa dingding at ipinatong ang iyong mga palad dito sa antas ng balikat, kailangan mong gawin ang 10-15 push-up.
- Ang mga kamay sa antas ng balikat ay kumakalat sa mga gilid. Pagkatapos ay ang mga paggalaw ng pag-indayog ay ginawa gamit ang mga braso, habang ang mga braso ay naka-cross sa harap ng bawat isa (kaya, ang kaliwa ay halili sa itaas, pagkatapos ay ang kanang kamay).
- Ang mga bisig ay ikinakalat sa mga gilid, pagkatapos ay ang tatlong pag-indayog ay ginawa pabalik na may mahigpit na tuwid na mga braso. Ang mga kamay ay ibinaba sa panimulang posisyon.
Sa tulong ng naturang himnastiko, maaari mong, una, mapanatili ang hugis ng iyong mga suso, at pangalawa, ihanda ang iyong mga kalamnan sa braso para sa paparating na pagkarga, iyon ay, para sa pagdala ng iyong sanggol.
Paghahanda ng mga utong para sa panganganak
Mga indibidwal na katangian Ang mga istruktura ng mga glandula ng mammary ay may malaking papel sa proseso. Ang ilang mga kababaihan ay may mga suso na mainam para sa pagpapasuso, habang ang iba ay may mga utong na kulang sa pag-unlad o kahit na binawi. Nangyayari din na ang utong ay lilitaw na medyo normal sa hitsura, ngunit sa panahon ng proseso ng pagpindot, ito ay binawi sa hangganan ng areola.Paano mo malalaman kung magkakaroon ng mga problema kapag inilalagay ang iyong sanggol sa suso? Ang isang simpleng pagsubok ay makakatulong dito, na binubuo ng banayad ngunit malakas na compression na may isang malaki at hintuturo magkasalungat na gilid ng halos. Kung ang utong ay hinila papasok o naging patag, medyo mahirap para sa sanggol na kunin ito.
Upang itama ang sitwasyon, kinakailangan na magsagawa ng isang serye ng mga simpleng pagsasanay, halimbawa, bunutin ang utong at i-twist ito pakaliwa at pakanan. Ang ganitong mga aksyon ay makakatulong upang medyo mabatak ang utong, hindi sa banggitin ang katotohanan na sa panahon ng naturang mga manipulasyon ang mga utong ay magiging mas sensitibo, na nangangahulugan na ang ina ay hindi makakaranas ng sakit kapag nagpapakain sa bata (at hindi siya matatakot sa mga bitak).
Kung ang iyong mga utong ay patag o baligtad, maaari kang gumamit ng isang espesyal na corrector ng hugis ng utong o mga kalasag sa suso (ang mga aparatong ito ay inilalagay sa ibabaw ng utong at isinusuot araw-araw, una sa loob ng 10 minuto, at pagkatapos ay sa loob ng 20 minuto sa isang araw). Pagkatapos ng kapanganakan, ang mga kalasag at corrector ay maaaring magsuot ng 30 minuto (maximum na oras) bago ang pagpapakain, na makakatulong na bigyan ang utong ng isang mas pinahabang hugis.
Mahalaga: bago ang anumang pagmamanipula ng mga suso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang pagpapasigla sa sarili ng mga utong ay maaaring makapukaw ng napaaga na kapanganakan.
Ang isang karaniwang problema para sa mga ina na nagpapasuso ay ang paglitaw ng mga stretch mark at mga bitak sa mga utong, at ang huli ay sanhi matinding sakit sa panahon ng pagpapakain. Upang maiwasan ang gayong mga problema, kinakailangan upang ihanda ang mga nipples para sa pagpapakain sa panahon ng pagbubuntis.
Upang gawin ito, ipinapayong sumunod sa mga sumusunod na patakaran:
- tanggapin malamig at mainit na shower sino ang nagmamasahe sa mga utong,
- huwag hugasan ang mga utong na may sabon (mas mainam na gumamit ng shower gel),
- kuskusin ang iyong dibdib ng terry towel pagkatapos maligo,
- ayusin ang pang-araw-araw na paliguan ng hangin para sa dibdib (sa madaling salita, lumakad nang higit pa nang ganap na nakabukas ang iyong dibdib),
- magsuot ng espesyal na bra para sa mga nanay na nagpapasuso na may mga nababakas na tasa.
Para maiwasan kawalan ng ginhawa at mga karamdaman na nauugnay sa rehiyon ng gulugod, inirerekumenda na magsuot ng bendahe mula sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis (ang pagpili ng isang bendahe at ang pagpapasiya ng tagal ng pagsusuot nito ay isinasagawa ng eksklusibo ng isang gynecologist).
Napakahalaga na piliin ang tamang bendahe, na hindi dapat maglagay ng presyon sa tiyan o pindutin ang mga daluyan ng dugo, hindi banggitin ang katotohanan na ang aparatong ito ay hindi dapat paghigpitan ang mga paggalaw ng bata. Kung ang bendahe ay nakakasagabal, nag-iiwan ng mga pulang guhit sa tiyan, dapat kang pumili ng isang mas malaking modelo.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tip na ito at mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng panganganak, maaari mong bawasan o ganap na maalis ang mga komplikasyon tulad ng perineal ruptures, ang paglitaw ng mga stretch mark at mga bitak.
Ang lahat ng mga kababaihan na umaasa sa kapanganakan ng isang bagong buhay ay talagang nais na ang proseso ng kapanganakan ay walang anumang pagkalagot. Upang ang lahat ay lumabas sa paraang gusto mo, mahalaga hindi lamang makinig sa payo ng isang espesyalista sa panahon ng proseso ng kapanganakan, kundi pati na rin sa paunang paghahanda kanal ng kapanganakan bago ang paparating na kaganapan.
Ang perineal massage ay angkop para sa layuning ito. Ginagawang posible ng pagpipiliang ito na gawing nababanat ang mga tisyu na kasangkot sa pagsilang ng sanggol. Bilang isang resulta, sila ay makakaunat nang maayos at hindi mapunit. Alamin natin nang eksakto kung paano dapat gawin ang gayong pamamaraan.
Mga benepisyo ng masahe
Ang pundya ay kalamnan, na nasa pelvic bones, pati na rin sa lugar na matatagpuan sa pagitan ng puki at anus. Ito ang lugar na ito na kailangang i-massage, dahil dito ang pinakamalakas na presyon ay inilapat sa panahon ng paggawa, at ang mga kalamnan na pinag-uusapan ay hindi partikular na malakas.
Mayroong maraming mga kaso kapag ang mga kababaihan ay pinupunit ang mga ito sa panahon ng panganganak at kailangang tahiin. Isinasaalang-alang ng ilang mga eksperto na kinakailangan na magsagawa ng isang maliit na paghiwa muna sa panahon ng proseso ng kapanganakan. Ginagawa nila ito upang walang mga paghihirap sa panahon ng panganganak. Ngunit kung ikaw ay seryoso sa iyong kalusugan at ayaw mong magkaroon ng gayong mga paghiwa, dapat mong ihanda ang iyong mga kalamnan sa panahon ng pagbubuntis.
Ginagawang posible ng perineal massage na gawing lubos na nababanat ang mga kalamnan; kung gagawin mo ito, gagawin nitong posible na maiwasan ang mga bitak at luha.
Maraming kababaihan ang nag-iisip na kung sila ay nagkaroon ng matris pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang unang sanggol, kung gayon ang mga tahi ay maghihiwalay kapag ang pangalawang sanggol ay ipinanganak. Kung tutuusin, hindi naman ganito, dahil dahil sa masahe, nababanat din ang mga peklat at hindi na ito puputok.
Ang masahe ay makabuluhang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa lahat ng mga organo. Gayundin, ang iyong mga nerbiyos ay lalakas, ang iyong psycho-emotional na estado ay mapabuti.
Paano i-massage ang perineum bago manganak?
Binibigyang-diin ng mga doktor na ang masahe ay hindi maaaring gawin sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Kailangan mong maghintay ng kaunti at pagkatapos ng 28 linggo simulan ang pamamaraan. Inirerekomenda na mag-massage isang beses bawat 2-3 araw, hindi mas madalas. At pagkatapos ng 26 na linggo - araw-araw. Kung nais mong mapahusay ang epekto ng pamamaraan, maaari mong gawin ang mga pagsasanay sa Kegel nang sabay.
Ang pinakamainam na oras upang maisagawa ang pamamaraan ay gabi. Kumuha ng mainit na paliguan at magsimula. Bago simulan ang kurso, kakailanganin mong bumili ng ilang mga langis - mansanilya, rosas, buto ng ubas, langis ng oliba. Bago gamitin ang langis, dapat itong pakuluan.
Hindi maaaring gamitin dahil maaari itong makapukaw ng pag-urong ng matris. Bilang karagdagan sa langis, kakailanganin mo ng mga guwantes; tiyaking sterile ang mga ito. Kung wala kang mga ito sa kamay o nakalimutan mong bilhin ang mga ito, ngunit gusto mong magsagawa ng masahe, pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay nang mabuti gamit ang sabon, mas mabuti ang antibacterial.
Kahit na ang masahe na ito ay lubhang kapaki-pakinabang, hindi ito maaaring isagawa sa ilang mga kategorya ng mga kababaihan. Kaya, ang pagmamanipula na ito ay ipinagbabawal para sa mga hinaharap na ina na may vaginitis, herpes at iba pang mga impeksyon sa genital. Ang panuntunang ito ay sapilitan; ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga impeksyon sa pagpasok sa puki. Bilang karagdagan, ang pagmamanipula ay ipinagbabawal kung may panganib ng pagkakuha, allergy, init mga katawan.
Paano i-massage ang perineum nang tama?
Kung para sa higit pa maagang yugto Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring hawakan ang masahe sa kanyang sarili, ngunit mas malapit siya sa panganganak, at mas malaki ang kanyang tiyan, mas mahirap gawin ang mga pagsasanay sa kanyang sarili.
Sa kasong ito, maaari mong hilingin sa iyong asawa na tulungan ka. Kaya, kumuha ng posisyon na komportable para sa iyo upang makaramdam ka ng komportable. Para hindi masiksik ang tiyan. Kung ang iyong mahal sa buhay ay nagbibigay sa iyo ng isang masahe, ito ay mas mahusay na kumuha ng isang semi-upo na posisyon. Kaya, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay hugasan ang iyong mga kamay at mag-lubricate sa kanila ng pinakuluang langis na iyong pinili.
Ilapat ang parehong langis sa balat ng perineum. Ang daliri ay dapat ipasok sa ari (halos kalahati). Banayad at maingat na pindutin gustong zone. Ang mga paggalaw ay dapat na nakadirekta patungo sa anus. Kasabay nito, dapat mong subukang i-relax ang iyong mga kalamnan hangga't maaari. Ang masahe na ito ay tumatagal ng mga 2-3 minuto.
Siyempre, sa mga unang pamamaraan ay medyo mahirap para sa iyo na i-relax ang iyong mga kalamnan. Ngunit pagkatapos ng 3-4 na pagmamanipula, ang mga kalamnan ay masasanay dito at makakapag-relax. Ito ay magpahiwatig na ang kanilang pagkalastiko ay tumaas.
Ang pinakamahalagang bagay ay malaman kung kailan dapat itigil ang lahat; huwag lumampas ito. Dapat kang maging komportable sa panahon ng pagmamanipula. wala sakit hindi mo dapat nararamdaman. Sa kasong ito lamang magiging kapaki-pakinabang ang masahe at gagawing posible na maiwasan ang mga rupture sa mga hinaharap na kapanganakan.
Nais ng bawat babae na maayos na maghanda para sa panganganak, upang walang mga luha o mga paghiwa. Ito ay lumiliko na mayroong isang napaka-simpleng pamamaraan na maaaring mabilis at mahusay na malutas itong problema. Ito ay isang espesyal na perineal massage, na ngayon ay pinag-uusapan ng lahat ng mga gynecologist. Ang isang espesyal na langis ay lumitaw din sa pagbebenta, na partikular na inilaan para sa ganitong uri ng masahe.
Ang katawan ng isang babae ay orihinal na nilikha partikular upang siya ay makapagpanganak at manganak ng isang bata. Kung ito ay totoo, kung gayon bakit ang panganganak ay madalas na nauugnay sa sakit at pagpunit? Siyempre, alam ng babae nang maaga na ito ay magiging masakit at sa panahon ng panganganak, dahil dito, hindi siya ganap na makapagpahinga. Kung ang katawan ay tense, pagkatapos ay ang panganib ng ruptures tataas ng maraming beses. Ang matris ay idinisenyo na sa paraang ito ay kukurot hanggang sa ipanganak ang sanggol. Alinsunod dito, kung pipigain mo, maaari kang makaranas ng pagkalagot ng matris. Siyempre, ang mga kalamnan ng perineum ay hindi gaanong malakas kaysa sa matris at samakatuwid, gaano man pinipigilan ng isang babae ang kapanganakan ng isang bata, maaga o huli ay ipanganak pa rin siya. Kasabay nito, kung hindi ka mag-relax, tiyak na magkakaroon ng mga break at nasa iyo kung gaano sila kaseryoso.
Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa perineum maaari mong gawing mas nababanat ang balat at mas malakas ang mga kalamnan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na likas na ang balat sa lugar na ito ay umaabot nang napakahusay, lalo na kung hindi mo ito nilalabanan. Ang isang intimate massage ay magdadala ng maraming benepisyo sa bawat buntis, at maghahanda din sa iyo para sa iba't ibang mga sensasyon sa lugar na ito at makakatulong sa iyo na malaman kung paano mag-relax hangga't maaari. intimate muscles.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay-diin na mayroong ilang mga kontraindiksyon na magkapareho sa mga sekswal na relasyon. Kung ikaw ay nasa panganib ng pagkalaglag o napaaga kapanganakan, thrush at ang panahon ng exacerbation nito, nagpapasiklab na proseso na pumasa sa puki, pagtatanghal ng pangsanggol, at iba pa, pagkatapos ay hindi mo dapat imasahe ang perineum. At saka, hindi mo dapat simulan ang paggawa katulad na mga pamamaraan bago ang 16 na linggo ng pagbubuntis.
Paano i-massage ang perineum bago manganak
Ang perineal massage ay maaaring simulan pagkatapos ng ika-16 na linggo ng pagbubuntis at wala itong pinagkaiba kung anong uri ng panganganak ang magkakaroon ka. Kung sila ang pangalawa, ngunit sa una ay nagkaroon ka ng ilang mga pahinga, kung gayon sa sitwasyong ito kailangan mo ng masahe na walang iba. Ang katotohanan ay ang pagkalagot, pagkatapos ng kumpletong pagpapagaling, ay mag-iiwan ng isang peklat na mag-uunat nang napakahina. Ipinapakita ng pagsasanay na sa karamihan ng mga kaso, kung sa panahon ng unang kapanganakan ay may mga luha o ang doktor ay gumawa ng isang paghiwa, pagkatapos ay sa panahon ng pangalawang kapanganakan maaari kang mapunit muli, at sa parehong lugar.Ang perineal massage ay isinasagawa mula sa ikalawang trimester. Para sa karagdagang maagang yugto Maaari kang gumawa ng masahe isang beses sa isang linggo, ngunit mas malapit sa makabuluhang petsa, mas madalas itong kailangang gawin. Sa humigit-kumulang 32 linggo ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng bilang ng mga sesyon sa dalawang beses; sa mga huling ilang linggo ito ay magiging perpekto kung magmasahe ka araw-araw. Kung mayroon ka nang sapat pangmatagalan at hindi ka pa nakakagawa ng perineal massage dati, pagkatapos ay magsimula sa dalawang beses, pagkatapos ay bawat ibang araw at nakaraang linggo o dalawa - araw-araw.
Mga tagubilin kung paano i-massage ang perineum bago manganak
Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na medyo mahirap para sa iyo na gumawa ng masahe sa iyong sarili, at samakatuwid maaari kang humingi ng tulong sa iyong asawa. Bilang karagdagan, kung susubukan mong gawin ito sa iyong sarili, hindi mo magagawang ganap na makapagpahinga at makakuha nais na resulta mula sa pamamaraan, dahil upang maabot ang perineum na may malaking tiyan, kailangan mong gumawa ng pagsisikap. Isa pa mahalagang punto Mayroong paggamit ng isang espesyal na langis, na ngayon ay ibinebenta sa halos bawat parmasya.