Съдържание на статията
Има мнение, че добре дълбок съндобро за здравето. Но има и другата страна на монетата: прекомерна дълъг престойда бъдеш в прегръдките на Морфей е не просто вредно, а много вредно. Нарушение умствена дейност, букет хронични болести, сърдечно-съдови патологии - всичко това е изложено на риск за хора, които обичат да лежат в леглото повече от 9-10 часа на ден. Така дългият сън е изключително вреден за ума и тялото. Какво трябва да направят тези, които просто не могат да се събудят навреме, дори след като настроят няколко аларми през нощта, и какво показва това състояние? Отговорът на този въпрос ще бъде обсъден в този материал.
Какви изследвания са правени в тази посока?
Според данни от проучване, проведено от испански учени върху 3300 души, респондентите, които са обичали да спят много дълго в младостта си и дори да подремват на обяд, в напреднала възраст са 2 пъти по-склонни да страдат от деменция в сенилен период. Точна причинатова явление не е напълно изяснено. Освен това наскоро беше открита взаимна връзка между дълъг съни образуването на сърдечни и съдови заболявания, диабет, хипертония. Пушенето и злоупотребата имат подобни ефекти. алкохолни напитки. Следователно тези, които обичат да поставят рекорд по съня си, рискуват да се разболеят от тези сериозни заболявания.
Идиопатична хиперсомния
различно това явлениеНаречен идиопатична хиперсомния. Това е нарушение, придружено от образуване на повишена сънливост. Хората, страдащи от това заболяване, изпитват умора, слабост и апатия, които пречат на нормалната жизнена дейност. Продължава, въпреки че сънят продължава много дълго време. Такива пациенти могат да спят значително повече от необходимите осем часа. Понякога те поставят рекорд и спят от 12 до 14 часа. Дори след това време те трудно се събуждат.
Ако събудите пациент, страдащ от такова заболяване, той пак няма да е отпочинал. Неговото забавяне ще бъде забележимо на външен вид. Това явление иначе се нарича „сънна интоксикация“. Оказва се, че колкото и да спи човек, той все още изпитва сънливост. Често поради този проблем печатните грешки засягат вашата кариера, обучение и социален живот. В крайна сметка продължителният сън значително нарушава работата: пациентът може да гледа в една точка в продължение на няколко часа и да игнорира реалността. Отвън можете да забележите, че човек е забравил правилата за извършване на ежедневни неща. Тези, които спят много, могат да страдат от мигрена в 30% от случаите. Около 15% от всички пациенти показват признаци на предстояща депресия.
Може внезапно да заспите направо на работа.
Независимо колко дълго е спал болният, състоянието му не се подобрява. В този случай има вероятност от парализа и халюцинации. Но пациентите, страдащи от симптоми на хиперсомния, не изпитват пристъпи на слабост, както при други подобни заболявания. Ситуацията с това заболяване се утежнява от факта, че ранна диагностикапридружен от определени трудности и късен стадийВсе по-трудно се намира адекватно лечение. Това се влияе и от факта, че нивото на информираност на хората за тази патология остава минимално, което води до процес на стигматизация на пациентите.
Кой е податлив на това заболяване
С течение на времето признаци това състояниезапочват да се появяват при хора над 30 години. Те са силно изразени и пречат на нормалния жизнен процес, без да се променят във времето. Въпреки че в изолирани случаиНякои симптоми изчезват спонтанно. Дълъг съне по-рядко срещано от нарколепсията и се среща само в редки случаи при деца. Що се отнася до разпространението в зависимост от пола, заболяването се среща еднакво при мъжете и жените. На практика се наблюдава фамилен произход на заболяването, но не са идентифицирани специфични гени, отговорни за тази патология.
Дълъг сън - болест или норма
Ако човек забележи подобни явления в себе си и открие, че спи твърде дълго, това определено е така патологичен процес, и не е норма. В момента има няколко причини дълъг сънзащо човек постоянно иска да спи.
Една от причините е интензивната физическа активност.
- патологии с хроничен характер;
- ендокринна дисфункция;
- продължителни инфекциозни процеси;
- стрес и депресия;
- емоционални сътресения;
- прекомерна физическа активност;
- глад или, обратно, лакомия;
- висок психически стрес;
- слабост на защитната опция на тялото;
- увреждане на мозъка и психични проблеми;
- заболявания от неврологичен характер;
- промени в начина на живот;
- група соматични заболявания.
И така, разгледахме защо това се случва и какви са факторите, влияещи върху това състояние.
Симптоми на хиперсомния
Това заболяване се характеризира с много симптоми. Именно тяхното присъствие ни позволява да преценим, че това заболяване съществува. Сред основните симптоми на тази патология са следните:
- състояние на сънливост;
- изразено хъркане;
- внезапно заспиване;
- нарушен запис на времето за сън;
- спиране на дишането по време на сън;
- невъзможност за достатъчно сън;
- мигрена и световъртеж;
- усещане за слабост;
- загуба на зрение;
- мускулна парализа;
- конвулсии;
- промени в налягането в артериите;
- намален сърдечен ритъм.
Симптомите се появяват в зависимост от причината за хиперсомния. Те могат да се появят по всяко време. Например, има възможност да заспите по време на шофиране или на работа, както и докато изпълнявате други важни задачи.
Изведнъж заспа Струва си да се отбележи, че хората, които страдат от това състояние, никога не са в весело състояние. В резултат на това често се налага да губят социални контакти и да отказват да изпълняват служебни задължения. В този случай може да има сънища, които пациентът най-често не помни след събуждане.
Трябва ли да се отърва от дългия сън?
Ако сънят е твърде дълъг процес за вас и любимо хоби, трябва да се консултирате с лекар. Той ще предпише набор от прегледи, включително следното:
- Даряването на кръв за определяне на следи от лекарства и лекарства, този фактор ще ви позволи да установите или изключите определени причиниподобно състояние.
- Подробно проучване, продължаващо през нощта и следващия ден. Включва извършване инструментални изследванияпрез нощта - полисомнография, която включва запис на електрическа мозъчна, сърдечна, мускулна активност и дихателна функция. Записват се и движенията, извършвани от крайниците. Благодарение на тази процедура е възможно да се определи наличието или липсата на други нарушения на съня, които причиняват или влошават проблемите.
- Продължаването на предишния преглед се извършва на следващия ден и включва изследване на епизоди дрямка. Нарича се Множествен тест за латентност на съня (MSLT). Това учениевключва поредица от опити за сън през деня. Подобно проучване се провежда в диагностична практиканарколепсия.
Трябва да кажете на Вашия лекар вашите данни за съня ( максимално време, извършено насън), а също така спазвайте основните правила, посочени от специалиста.
Рекордът на съня е 40 години. Няма нужда да се стремите там 😉 Характеристики на лечението на нарушения на съня
Защо възниква това заболяване все още не е известно. Въпреки това, поддържаща терапия в такъв случайне предотвратява. Традиционно тя е насочена към елиминиране на основния симптом на състоянието – прекомерната сънливост. За извършване на процеса на лечение, същото лекарства, както при нарколепсията. Но трудността се състои в по-слабо изразения ефект от лечението в сравнение с нарколепсията. Ако изпитвате повишена слабост през цялото време, трябва да следвате определени съвети, които ще ви помогнат да подобрите състоянието си:
- Поддържане на редовен график за сън при възрастни. Необходимо е да се планира употребата на лекарства в моменти, когато е особено важно да останете бдителни и активни. Ако изпитате състояние като преди лягане, не трябва да шофирате. Превозно средствои сложно контролирани механизми.
- Не трябва да приемате лекарства, които влияят на качеството на съня и общо нивосънливост. Категорично не се препоръчва злоупотребата с алкохол, който има отрицателно въздействиевърху общото състояние.
- Струва си да отнеме повече време за лечение на нарушения на съня, ако имате такива, и да го направите ефективно. Ако има психични разстройства, също е важно терапията им да се провежда без забавяне и затруднения.
- Ако настъпи продължителен сън, цялата лечебен процестрябва да се извършва под наблюдението на лекуващ специалист, който винаги е готов да посъветва и да даде отговори на всички често срещани въпроси.
Прогноза на заболяването
Това е доживотно разстройство, което може да има ремисии в редки ситуации. Първите звънци около настоящо заболяванеможе да се появи в юношеска възраст възрастов период. Понякога сигнал, че нещо не е наред в тялото, се появява по време на пубертета. Последствията от това състояние засягат сериозно професионалните и социален живот. Поучително е, че това състояние, в сравнение с нарколепсията, много по-често вади човека от строя. Тоест дори и да е спал няколко часа и да е поставил рекорд, по-трудно се възстановява и връща към нормалните дейности.
Има шанс да се върнете към активен живот! Като цяло, ако следвате правилата, дадени в статията, прогнозата е добра. Ако приемате поддържащи лекарства (и техният списък е строго предписан от лекуващия специалист) и използвате други методи на терапия, можете да започнете да бъдете будни и да водите по-активни жизнени дейности.
Така, ако поставяте рекорд след рекорд по продължителност на съня, няма повод за гордост. Обикновено хората спят 8 часа на ден и това време се счита за норма, тоест е достатъчно за добър сън, набирайки нови сили и комфортна почивка. Ако човек заспи за 10 или повече часа, до 14, това е ненормално и изисква медицинска намеса. Пожелаваме ти добро здравеИ уелнесвсяка възраст!
Интересно племе между другото. Когнитивна. Е, днес имаме антипод - хора, които винаги спят. Въпреки че антиподът, както се оказа при по-внимателно разглеждане, е формален.
Хора, които винаги спят; които никога не спят... Защо да знам за това? Освен това целият интернет пише за това... Добри мисли. Съмненията в истината никога не са навредили на никого :) Но представяме историята за хората, които винаги спят, не само за да увеличим броя на препечатаните статии. Забелязахме интересен модел в историите за хора, които спят и не спят през цялото време. Ще ви разкажем за това в края на статията - ако не сте се досетили дотогава :)
Добре засега Сенуа- хора, които винаги спят.
През седемдесетте години двама американски етнолози откриват в дивата природа на горите на Малайзия примитивно племе сенуа, чийто живот е бил подчинен на сънища. Племето е наречено „хората на мечтите“.
Всяка сутрин на закуска около огъня всеки говореше само за това, което видя в сънищата си през нощта. Ако някой от сенуа извърши несправедливост към някого насън, той трябваше да даде подарък на жертвата. Ако някой нападна съплеменник насън, той трябваше да се извини и да даде подарък на жертвата, за да спечели прошка.
Светът на мечтите на Сенуа беше по-образователен от Истински живот. Ако дете каза, че е срещнало тигър насън и е избягало, то е било принудено да види хищника следващата нощ, бийте се с него и го убийте. Старите хора обяснили на детето как да постигне това. Ако дете не успя да победи тигър насън, то беше осъдено от цялото племе.Според системата от концепции Сенуа, ако видите сексуален акт насън, трябва да достигнете оргазъм и след това да благодарите на партньора си с подарък в реалния свят. Ако имате кошмар, трябва да победите враговете си и след това да поискате подарък от тях, за да ги превърнете в свои приятели. Най-желаната мечтана тема беше полетът. Цялото племе поздрави този, който летеше насън. Първият полет в съня на едно дете беше като първо причастие. Детето беше обсипано с подаръци, а след това му обясниха как да лети до далечни земи насън и да носи странни подаръци оттам.
Сенуа покори западните етнолози. Племето не е познавало насилието и психичните заболявания. Беше общество без стрес и война. Сенуа работеше достатъчно, за да осигури минимума, необходим за оцеляване. Сенуа изчезнаха, когато горите, в които живееха, започнаха да се изсичат. Но въпреки това можем да се опитаме да използваме техните знания. На сутринта трябва да запишете съня, който сте имали през нощта, да му дадете име и да посочите датата. След това разкажете съня си на близките си, например на закуска. След това трябва да продължите напред, прилагайки основните правила на науката за сънищата. Преди да заспите, трябва да определите темата на съня, да решите какво ще правите: да преместите планини, да промените цвета на небето, да пътувате до далечни страни, да видите странни животни.
Ето защо препубликувахме тази статия.
Моля, обърнете внимание: племето, което никога не спи, е напълно Страхотендушевно и се наслаждава на всеки момент. Завистта на целия цивилизован свят :)
Племето, което винаги спи също Страхотен, не познава насилието и психичните заболявания, стреса и войната.
Изглежда че количество сън на душевно здравене влияе 🙂
Какво е общото между тези две племена с толкова различни подходи към живота? Според нас това е отношение към работата. И двамата работят само толкова колко е необходимо за живота. И не повече. Освен това и двамата са готови да гладуват и да не ядат нищо, ако подходът им към работата ги остави без храна.
Моля, обърнете внимание: те НЕ работят. В противен случай биха се превърнали в обикновени бездомни престъпници, с каквито нашият свят вече е пълен. Те работят - но само със строго определено количество сила. И не повече. Моралът на това е:
Без значение колко спят хората, работната етика е ключът към щастливия живот.
Какво мислите по тази тема?
Спи по-малко,точно както многото сън е вредно за здравето. Опитайте се да не злоупотребявате със съня, като отделяте 7-8 часа на ден за почивка. Иначе ще има проблеми.
1. Депресия
4. Сърдечни проблеми
Болка в гърдите, свързана със сърдечни проблеми, най-често се появява при хора, които спят много. Болезнени усещаниякато ангина пекторис, те се влошават, ако спите твърде много.
5. Загуба на паметта и влошаване на мозъчната функция
15-годишно мащабно проучване показва, че дълго спящите имат проблеми с паметта и мозъчната функция. По-специално, има ускоряване на стареенето на мозъка и развитието на невродегенеративни заболявания, свързани с промени, свързани с възрасттав организма.
Други проучвания показват, че мъжете и жените на възраст 60-70 години имат повече когнитивни увреждания, ако спят повече от 9 часа. Учените отбелязват, че навикът да спят много при хора над 60 години може да се превърне в един от негативни факторив развитието на различни деменции.
6. Главоболие
Обичате ли да спите много? Тогава се пригответе за главоболие.Независимо дали сте на 20 или на 80, излишният сън може да причини силно главоболие, световъртеж и мигрена.
Досега причината за това явление е неизвестна. Една от теориите е, че прекомерният сън води до прекъсване на предаването нервни импулси, което причинява главоболие.
7. Преждевременна смърт
Анализ на 16 мащабни проучвания, включващи около 1,5 милиона души, показа, че хората, които спят повече от 9-10 часа на ден, живеят по-кратко от останалите. В такива случаи има повишена вероятност от смърт поради една или друга причина.
Работя върху новия си курс „Как да ставам рано“. И разбира се, не мога да пренебрегна темата „бухал – чучулига – гълъб“. Докато изучавах този брой, научих някои шокиращи числа! Но на първо място.
Бухалът, чучулигата и гълъбът са три птици, чиито имена хората получават в зависимост от часа, в който стават сутрин.
Совите са хора, които си лягат много след полунощ и се събуждат, когато слънцето отдавна е изгряло. Чучулигите са хора, които стават рано и са много активни сутрин. Гълъбите са кръстоска между чучулига и бухал, хора, които се събуждат в 7-8 сутринта и си лягат в 23-12 часа.
Първоначално всички хора са ранобудни. В Африка, където няма изкуствено осветление, всички хора са чучулиги. Преди няколкостотин години, когато нямаше електричество, всички хора бяха чучулиги. Мнозинство. Щом се появи изкуствено осветление, хората започнаха да се скитат нощем.
Работниците на нощни смени във фабриките, охраната и караулите, служителите на реда и военните постепенно започнаха да се превръщат в сови. Нощните смени и дежурствата започнаха да нарушават естествения слънчев начин на живот.
Модерен градски начин на живот - нощен живот. “Moscow Never Sleep” - “Москва никога не спи” - както обяви DJ Smash. Целият напреднал парти живот е насочен към активност през нощта и сън през деня. Човек се превръща в бухал.
Човекът постепенно напуска естествения ритъм на живот, ритъма на живот в съответствие с природата. Тоест той започва да живее не според законите на природата. И разбира се, той започва да се разболява.
Създават се нови навици – недоспиване през нощта и късно ставане. Лошото е, че след това тези навици се предават на децата. Децата несъзнателно копират начина на живот на родителите си и от раждането си се превръщат в сови. И впоследствие този навик вече се предава на генетично ниво. Тоест тези хора, които са отгледани в семейства на сови, децата им стават сови при раждането. По правило те се раждат в вечерно времеили до полунощ.
Сред совите има много креативни хора, музиканти, актьори и писатели. Но, за съжаление, совите имат малко креативни, здрави деца. В крайна сметка Вселената помага на онези, които живеят според нейните закони, в съответствие с естествения ритъм на живот, а не на тези, които нарушават този ритъм. И този ритъм е много прост: трябва да се събудите с изгрева и да заспите по залез.
Бях просто шокиран от статистиката! Оказва се, че в съвременния свят има приблизително 40% сови, 25% чучулиги и 35% гълъби. Но това, което има значение, не е кой си сега: бухал, чучулига или гълъб. Важното е кой искате да станете и какъв живот искате да живеете в бъдеще.
Казвам това, за да кажа, че ако сега сте сутрешен човек, страхотно! Ще ви бъде много лесно да станете рано.
Ако сте гълъб, страхотно. Можете също така бързо да се адаптирате към естествен режимприрода.
Ако сте сова, това също е добре. Вече знаете, че сте нощна сова не защото ви липсва воля или характер. Не. Просто начинът на живот на вашите роднини през последните 2-3 поколения ви е превърнал от чучулига в нощна сова.
Но ако искате животът ви да бъде по-здравословен и по-щастлив и, което е по-важно, животът на вашите деца да бъде по-здравословен и по-щастлив, трябва да се върнете към естествен ритъм, в съответствие със законите на природата, със законите на Вселената. Ще говоря за това как може да стане това в следващите статии.
И така, кой сте вие днес: Бухал, Чучулига, Гълъб? Моля щракнете "Като"или пишете в коментарите.
И ще ви помогне да разберете тази тема още по-дълбоко и да започнете да получавате нови резултати. безплатен 7-дневен курс от професор, доктор на науките Анатолий Сергеевич Донской "Почувствайте енергията на мисълта"
Сигурен съм, че ще останете приятно изненадани!