Но едва след като на изток се появи новата религия ислям, чийто пророк обяви, че чистотата е част от вярата, те станаха много търсени сред местното население.
През годините турците са изградили свои традиции и правила за посещение на хамама. Това се превърна в своеобразен ритуал, защото хората отиваха в банята не само за да се измият, но и за да получат прилив на енергия, което даваше на човек здраве. Със специално отношение към духовните церемонии, хората почиваха тук, както тялото, така и душата.
Особеността на дизайна и формата на хамама се състои в неговата кръгла форма и купол над централната му част, това също е особена традиция. Но всички стаи, от стените до пейките и басейна, задължително са завършени с мрамор. Да, и можете да влезете в хамама само в специално облекло, наречено саронг, това е парче материал, който може да се използва за увиване на тялото.
И как да отидете на хамам правилно, без да нарушавате традициите. Първо, трябва да се отбележи, че хамамът е място, където обикновено се провеждат срещи на приятели, роднини и добри познати. Тук се обсъждат новини, решава се почти всеки въпрос, обсъждат се проблеми, вземат се решения. Това е място не само за почивка, но и за общуване. Много посетители идват в хамама рано сутрин и напускат това заведение късно вечерта.
Тук можете да си прекарате приятно, обикновено те носят провизии със себе си, подреждат масата тук, забавляват се и просто спят след измиване. Тоест в хамама ви е позволено да правите всичко, свързано с приятно забавление. Всички посетители получават специална кърпа и дървени чехли. Не забравяйте, че се разхождате гол турска баняне е разрешено, така че посетителите или носят саронг, или завързват кърпа около себе си.
Как да посетите хамам правилно: три секции
Има правила за хамам, които показват как да започнете да се миете в банята. Обикновено всичко започва с помещението, където се намират касата и съблекалните. Това е, ако можете да го наречете така, обикновено фоайе, където традиционно се намира фонтан. Името на тази стая е jamekan.
Следващата част е тоалетната, където са разположени душове и тоалетни. Тук е доста топло, но можем да кажем, че топлината е умерена. На турски тази стая се нарича “Sogukluk”.
И последната стая е хараретът. Можем да кажем, че това е най-важната стая в цялата турска баня. Най-интересното е централната част на стаята, където се намира гьобекташи, което буквално означава „камък на корема“, от тази конструкция топлината тече в цялата стая. Въпросът тук е, че в сутерена горивната камера се намира под „коремния камък“. Оттук и топлината.
Навсякъде има мраморни пейки, на които лежат посетителите, а на някои от тях масажисти правят магията си. В тази стая тече топла и студена вода, понякога тук се изгражда малък басейн, но не е предназначен за миене. Работата е там, че в исляма стоящата вода е признак на нечистота.
Специално удоволствие за посетителите на турските бани е масажът, истински с хрущене в костите. Масажистът работи върху тялото дълго време, той ще изкриви всичките ви стави, така че след такава екзекуция ще се почувствате като новородени. Вярно е, че за да получите истински масаж от истински майстор днес, ще трябва да му платите определена сума.
След всичко, което сте получили в хамама, излизате във фоайето, където получавате нова суха кърпа и богат избор от безалкохолни напитки. Ако искате да си легнете и да се отпуснете, няма проблем, в стаята, където сте се преоблекли, ви очаква шезлонг.
Дамски хамам
Но женският и мъжкият хамам са разположени отделно един от друг. Всичко в тях е същото, но само женската баня е нещо като женски клуб. Животът на града кипи тук, където главата е жена. Новини, клюки, песни, танци, сватосване и всичко останало, което вълнува женската половина от населението на тази мюсюлманска страна. Всички са тук, всички са в хамама. Между другото, за сватовството. Именно в хамама лелите на младоженеца разглеждат бъдещата снаха, идентифицирайки всички нейни предимства и недостатъци.
Хамамът отдавна е известен със своите полезни свойства. Но има ли някаква вреда от турската баня и колко често можете да я посещавате? Ще ви разкажем за всички ползи и вреди от хамам в тази статия!
Феновете на руската баня имат алтернатива - турски хамам, което в превод означава напъпила пара. В традиционния си дизайн представлява просторно помещение с мраморна облицовка и 5 ниши с различна степен. Температурата в тях не се повишава над + 45°C. Преминавайки от раздел към раздел, всеки може да избере режим, който е удобен за него.
Коя е най-здравословната сауна според вас?
Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.
Етикет за баня
Тази опция е подходяща за тези, които обичат да релаксират и да усетят благотворното въздействие на въздуха, ухаещ на билки и етерични масла. В такива условия ориенталските жени обичат да се занимават с спа процедури и да водят спокойни разговори. Традиционно те прекарват целия ден в банята, но няколко часа са достатъчни за хигиенни процедури и релаксация. Придобивам максимална полза, важно:
- Не бързай;
- Следвай правилата;
- Не нарушавайте последователността от стъпки.
Преди да посетите парната баня, първо влезте в стая с температура + 35°C. Престоят в топла съблекалня подготвя сърцето за термичен стрес. След като се адаптират, отиват в харарета - пералното помещение. В кръглата мраморна зала в средата има гьобекташи (камък на корема), върху който се правят процедури. Под него в сутерена има камина с котел, откъдето по тръби се подава пара.
Насладете се на банята си!
Лежейки върху нагорещен камък, е лесно да забравите за хроничната умора и ежедневните проблеми. Няма нужда тук:
- Отдайте се на топлината;
- Измъчвайте тялото с метла;
- Периодично се охлаждайте в басейна.
Посещението в парната баня се свежда до една цел - да седнете на кърпа и да се потите силно. След 10 минути потта тече на потоци и поради булото от гъста пара е невъзможно да се различат предмети на половин метър. След четвърт час отпуснатото тяло е готово за процедури за баня.
Професионален масаж и облак сапунена пяна ще ви помогнат да почувствате блаженство. Първо сръчните ръце на банята месят всяка става, докато хрупне. Използват се не само ръцете, но и краката. Класическият турски масаж включва омесване на легналото тяло със стъпалата на краката. След екзекуцията е необходима почивка. След това майсторът на банята поставя ръкавица от конски косъм или твърди влакна и буквално премахва кожата на слоеве.
Служителят на банята разрежда маслинен сапун в мрежеста торбичка и изстисква планина от снежна пяна върху тялото. Втрива нежно кожата и се излива в последния момент ледена вода. Вместо сапунен масаж можете да изберете класически или лимфодренажен масаж. След процедурите тялото става безтегловно. Усещането за лекота и приятните усещания си струва да го подложите на „мъчение“.
Процедури за подмладяване
Към девственото кожна покривкаНанесете подхранващите вещества точно, като мигновено проникват през отворените пори в дълбоките слоеве на дермата. Не е забранено да се извършват:
- Масаж с кокосово масло;
- Втрийте медено-витаминната смес;
- Обвивка с мароканска глина, шоколад, водорасли.
Изберете процедури от списъка или се ограничете до нанасяне на прасковено масло, гроздови семки, маслини.
Процедурите в хамама са не само приятни, но и полезни за подмладяване и подобряване на здравето.
- Продуктите на гниене и солите се отстраняват от отворените пори заедно с влагата.
- Тъканите и кръвта се насищат с кислород.
- Делението на клетките и притока на кръв се увеличават.
- Отстраняват се кератинизираните клетки на епидермиса.
- Текстурата на кожата е изравнена.
Ориенталска сауна за отслабване
Диетолозите казват, че парната баня е един от най-доброто средствосрещу целулит и мастни натрупвания. Горещият въздух ускорява лимфния поток и кръвта, което помага в борбата подкожни отлагания. Оптимален ефект се постига чрез комбиниране на диета и спа процедури – антицелулитен масаж, кални или водораслови обвивки. Алгоритъмът на действията е както следва:
- За подобряване на доставката на кислороди проникване на хранителни компоненти, изпарената кожа се почиства чрез пилинг. Използват се следните абразиви: сол, кафе или специален продукт с плодови киселини.
- Тялото се натрива със сапун ръчно правенос антицелулитни компоненти- етерични масла, минерали Мъртво море, зехтин и пилинг.
- Разпределя се по бедрата, задните части, бедрата активно вещество. След това тялото увити във филм.
Какво избирате за обвивки?
За елиминиране портокалова кораприложения с зелено кафе, екстракти от горски плодове, водорасли, кокосово масло, специални гелове и кремове.
- кафенасърчава разграждането на мазнините, ускорява обновяването на клетките.
- Витаминно-минерален комплексс кафяви водорасли подхранва и стяга кожата.
- кремовене могат да се отърват от подкожна мазнина, но имат лифтинг ефект и изравняват текстурата.
В идеалния случай се използва превръзка с импрегниран гел, който активира дренажа в подкожния матрикс. След 30 минути приложенията се отстраняват. Температурата на нагрятото тяло постепенно намалява. За да стегнете порите, изсипете върху себе си студена водаили да скочи в басейна. При една сесия се губят до 3 см обем.
Колко често трябва да ходите на хамам?
Искам често да посещавам това кътче от рая. Туркините не си отказват удоволствието и намират причина да отделят пълноценно време веднъж седмично. Няма ограничения за опитни параходи, но едно посещение на седмица е достатъчно за начинаещи. След месец може да я увеличите до 2 пъти. Ако се миете в банята по-често, терапевтичният ефект ще намалее.
полза
Въпреки високата влажност, поради ниската температура и меката пара, можете да дишате дълбоко. Посещението на турската баня ще помогне при ARVI, назална конгестия, продължителна кашлица. Процедурите укрепват имунната система и ви позволяват да забравите:
- За настинка;
- Възпалено гърло, ларингит;
- Заболявания дихателната системас изключение на астма;
- Болки в ставите поради артрит, ревматизъм, подагра, радикулит;
- Невроза, меланхолия;
- Хронична умора;
- Мускулни болки след спортна подготовкаи наранявания.
Редовните посещения на хамам ще спрат развитието на хипертония в началния етап
Това е комплекс от парни бани, които напълно съответстват на истинската ориенталска версия на банята. турска банясе състои от две помещения, които се различават по температура и влажност на въздуха:
- в първата стая нивото на влажност е много ниско, температурата достига 110 градуса;
- във второто помещение влажността варира между 75% и температурата 45-50 градуса.
Мокро помещение е перфектен вариантза тези, за които високите температури са противопоказни по здравословни причини.
Борба с излишните килограми
Комфортният микроклимат дава пълна релаксация и спокойствие, има благоприятен ефект върху тялото, помага да се отървете от наднормено тегло. Опитните диетолози, които създават цялостна програма за отслабване, винаги включват в нея хамам.
Посещението на турска баня влияе върху загубата на тегло по следните начини:
- топлообменът се забавя, в резултат на което окислителните и метаболитни процеситяло;
- метаболизмът се ускорява, подкожните мастни натрупвания се разграждат;
- кожните пори се отварят, изпотяването се увеличава и се елиминира от тялото излишна течност, отпадъци, токсини и други вредни вещества.
С едно посещение на турската баня можете да се отървете от 1-2 кг. Ще помогне за засилване на ефекта билкови чайове, който трябва да изпиете преди първото бягане и между тях.
Не забравяйте, че килограмите бързо изчезват поради отстраняването на течността от тялото, така че ако не наблюдавате диетата си, теглото ще се върне. Но общият здравен ефект, който подобрява функционирането на тялото, помага за отслабване за дълго време. Ето защо хамамът е част от програма за отслабване.
Допълнителни полезни процедури
Хамамът подобрява външен видкожата, помага в борбата с целулита. За да извлечете максимална полза, трябва да се възползвате от момента, докато кожата е изпарена и порите са отворени, и да поглезите тялото си с приятни процедури.
Най-популярните процедури в банята са пилингът на тялото и обвивките. проблемни зони, маски, масаж. След използването им кожата е почистена, стегната, изгладена и става мека и мека на допир. Най-често използваните процедури са: естествени съставки:
- Смлените кафеени зърна са подходящи за белене;
- за опаковане - морска сол, водорасли, мед, шоколад, глина, зехтин.
За разлика от руската или финландската баня, турската версия няма отрицателно влияниевърху косата, напротив, укрепва я и я овлажнява, правейки я послушна и гладка. Същото може да се каже и за ноктите, те стават силни, растат бързо и не се чупят.
Едно от най-прекрасните места за почивка и релакс, както и за подобряване на здравето, е банята. От древни времена хората са изследвали уникалните свойства на водата и нейното благоприятно въздействие върху Умствено състояниеи човешкото тяло. Днес има десетки видове бани по целия свят. В същото време турската баня - хамам - се смята за една от най-добрите.
Турската баня е цял набор от процедури: пара, масаж, цялостно почистване.
Основната разлика между турската баня и руската баня е наличието на специален температурен режим и мокра пара. Запарването в турска баня се случва, когато ниски температури: от 35 до 50 градуса. Но в същото време влажността на парата е доста висока, достига почти 100%. Тоест тайната на хамама се крие в леката, топла пара, но в същото време силно наситена с влага.
Друг отличителна чертаТова, което отличава турската баня от другите бани, е комбинацията от традиционно загряване в парна баня с други процедури - масаж, пилинг, обвиване.
За да разберете как правилно да се парите в турска баня, трябва да знаете нейната структура. Класическите турски бани са проектирани на принципа на дланта: около основната парна баня има пет ниши. Температурата в нишите е проектирана да се повишава, тоест в първата е 70 градуса, а в последната - 100 градуса и повече. В съблекалнята температурата е доста по-ниска и е едва 35 градуса. Голям шезлонг с горещ камък е разположен в самия център на парната баня. Също така в турската баня има три басейна със студена, топла и по-топла вода.
Сега нека да разгледаме процеса, за да разберете как правилно да правите пара в хамам.
Първо трябва да загреете в съблекалнята. След това преминават към ниши, започвайки с по-хладни и завършвайки с по-горещи. И едва след това идва ред на големия каменен шезлонг. Обикновено се залива с гореща вода. Препоръчително е да лежите с корем надолу върху каменен шезлонг, тъй като в тази позиция тялото се затопля по-добре.
Трябва да се отбележи, че масажът в турската баня е една от основните процедури. Обикновено масажът започва след приключване на всички процедури за парене. Комбинацията от запарване и масаж е медицинска процедура. Този масаж е ефективен, защото връзките стават по-еластични, а мускулите по-гъвкави.
След приключване на масажа се преминава към следващата процедура – измиване. Той също е разделен на няколко етапа. Първо, кърпата се накисва в сапунена вода и след това се прекарва върху цялото тяло, за да се изтъркат мъртвите кожни клетки. След това, след изплакване, трябва да измиете тялото си отново, като напените кърпата с още сапунена пяна.
След измиване се преминава към плуване в басейните, като също се започва от най-топлия и се завършва с най-студения.
За ползите от турската баня
Ползите от турската баня са безценни, защото има благоприятен ефектвърху много органи и системи на човешкото тяло.
Лечението в банята е една от любимите процедури на повечето хора, което не е изненадващо: можете да затоплите всички клетки на тялото, да отпуснете мускулите си и да се забавлявате. Всяка страна има свои собствени правила и особености както на изграждането и декорирането на сауните, така и на провеждането на собствените си ритуали в тях: например, за да получите максимума благоприятен ефектважно е да знаете как правилно да парите в хамам - в турска парна баня, която е коренно различна от руската или финландската.
Отличителни черти
Хамамът се различава от руската баня преди всичко по температурата на въздуха: тук тя достига само 35-50 ° C, докато руснаците са свикнали с парна баня с 70 ° C. IN Финландска сауна, например, този параметър достига 70–110 градуса по Целзий.
Нивото на влажност също е различно: ако на финландски едва надвишава 10%, на руски достига 90%, тогава в хамама влажността се поддържа на 100%. Ето защо ефектът върху човешкото тяло е различен.
Оформлението също има свои собствени характеристики.
- Хамамът винаги има 5 стаи, подредени на принципа на отворената длан.
- Тези стаи са свързани с обща зала, от която можете да влезете във всяка от тях.
- Jamekan е първата стая и фоайето. Тук най-често се намира фонтан. Трябва да има и съблекални, в които посетителят трябва да съблече дрехите си и да си сложи саронг (на голи къпещи се не е позволено да се къпят в хамама). Саронгът е изработен от лен, така че кожата диша добре по време на процедурата. За правилното парене в хамам това е най-доброто платно.
- Душ стаята в Турция се нарича Sogukluk. Това вече е доста топло пространство, предназначено за измиване, преди човек да отиде да се къпе.
- Харарет е самата парна баня, температурата в която се поддържа на 35–50 градуса по Целзий.
Характеристики на Hararet
В общия хамам парната баня обикновено е доста голяма зала с отделни ниши с повече висока температура, като може да бъде различен, така че всеки да намери по-удобен вариант за себе си. А променящите се температури ви позволяват да се отпуснете по-добре и да загреете всичките си мускули.
В средата на такава зала има маса - чебек (т.нар. шкембе). Тук се извършват голямо разнообразие от процедури - най-често масаж с пяна, обтриване с ръкавица от кози косъм.
В допълнение, съществена разлика между турската баня и руската и финландската е липсата на дървени довършителни работи: тук всички повърхности са направени от камък и керамика. Масата в центъра винаги е от естествено дърво. Турците смятат, че е правилно да се прави от мрамор. Стените могат да бъдат покрити с керамични мозайки.
Полезни свойства
Турският хамам всъщност е невероятна баня, тъй като парната баня в нея означава значително подобряване както на състоянието на тялото, настроението, така и на външния вид.
- Прекарването на времето в хамама предполага цялостно прочистване на тялото – както чрез потните клетки, така и физическис помощта на масаж с твърда ръкавица. В процеса кожата се почиства от мъртви частици, кръвоснабдяването и кръвообращението се подобряват. малки съдове, мускулите са тонизирани.
- Мократа пара ефективно почиства белите дробове и бронхите, премахвайки патогенната слуз. Ако използвате етерично масло, можете да имате целенасочен ефект върху тялото: укрепване на имунната система, стягане на кожата, лечение на редица заболявания - такова лечение може да се лекува женски болести, остеохондроза, кожни проблеми, целулит.
- С разрешение на лекар, пациенти със сърдечно-съдови заболявания също могат да посещават хамам (само правилно). Ако сте склонни към хипертония, препоръчително е да изберете парна баня с по-ниска температура.
- За жителите на Турция посещението на баня има своя собствена философия: според тях къпането дава яснота на ума, сила, младост, чистота на тялото и мислите, жизненост, красота и, разбира се, здраве. Мъжете са сигурни, че след парна баня те стават по-привлекателни за жените, особено след като точно това казва древната турска мъдрост.
- Традиционно се препоръчва парене за значително подобряване на състоянието на кожата и нормализиране на функционирането на мастни жлези, подобряват метаболизма и естественото извеждане на токсините от тялото.
- Посещението на хамам също ще бъде полезно за профилактика различни заболявания, включително настинки и проблеми на опорно-двигателния апарат и храносмилателната система.
- Благодарение на турската баня можете да се отървете от главоболие, умора и повишена раздразнителност.
Правила за посещение
Преди да отидете в такава баня, е важно да научите всичко за хамама: как да се парите правилно, какво да пиете, какво да облечете и т.н. Ако отидете директно в парна баня в Турция, трябва да имате предвид, че такива заведения са разделени на мъжки и женски. Важно е да се уважават традициите на този народ, особено след като мюсюлманите са ортодоксални и осъждат много от навиците на християнските народи. Няма нужда да им налагате мнението си, така че помислете за други правила.
- Ако не можете да носите истински саронг, за да вземете парна баня, можете да използвате предоставената кърпа или ваша собствена, за да покриете голотата си. Дори в обща баня, като сте от страната на жените или мъжете, не трябва да се разхождате напълно съблечени.
- Не е позволено да пиете алкохол в хамама. Освен това не се препоръчва да се пият охладени лимонади и чайове: тук е правилно да се пие само горещ чай.
- Не трябва да ядете 1-1,5 часа преди процедурата. Това правило трябва да се спазва особено от тези, които искат да отслабнат.
- За да масажирате върху „камъка на корема“ или върху гореща пейка, не забравяйте да поставите собствена кърпа.
- В тази баня, след загряване на камъните, не е обичайно тялото да се охлажда с хладен басейн или да се къпе. студена вода. По-добре е да пиете топъл чай.
Разбира се, жителите на Турция се подлагат на процедурата в хамама от начало до край, не само защото е полезно за здравето, но и според техните вярвания за пълно пречистване на душата и тялото. За християните, разбира се, такава баня не носи специална философия, но ако следвате реда на процедурата, можете да постигнете максимален ефект от посещението на хамам. Преди да вземете парна баня в такава парна баня, обърнете внимание на процедурата.
- Първо трябва да влезете в топла стая, където температурата е доста удобна и влажността е оптимална за обикновена стая. Тук можете да легнете на камъни или пейки, за да загреете мускулите и цялото тяло.
- След това отиват в парната баня, където изчакват да се отдели потта. Правилното правене на парна баня в такава баня означава да легнете на пейка и буквално да загреете тялото си от главата до петите.
- Би било правилно да направите масаж в турска баня. Обикновено се извършва с добавяне етерични маслаи използване на вълнени ръкавици. Това полезна процедураза ставите, кожата на цялото тяло и, разбира се, благосъстоянието. Можете да научите как да правите правилно този вид масаж сами - като използвате видеоклипове от интернет.
- След това параходът предлага почистване на епидермиса със сапун, който се различава уникални свойства, тъй като включва маслиново, прасковено и аргоново масло.
- Би било правилно да третирате тялото си с подхранващ крем след такава баня.
- Сега е време да се преместите в хладна стая и да се отпуснете с чаша чай.
- Те излизат от хамама само когато тялото е охладено след процедурите.
Разбира се, можете да отидете на хамам без масаж, но все пак опитайте да добавите няколко капки етерични масла към парата, избрани някога от турските жени за красота, младост и поддържане на привлекателността. Тогава ще можете да се парите с по-значителен ефект и приятни усещания за всяка клетка на тялото.