Посещение на хамам. Възможно ли е често да посещавате хамам: как да се парите правилно в турска баня

Банята отдавна е специално място. В него хората са почивали с тяло и душа, тъй като водата винаги е имала благотворен ефект върху човешкото тяло и състоянието на душата му. В света има няколко десетки вида бани и всяка е добра по свой начин. Турската баня или хамам се смята за една от най-полезните за здравето. Какво е добро за турската баня, как да се пара в нея правилно и при каква температура? Възможно ли е често да посещавате хамам? Ще говорим за това в статията.

турски бани

Както е известно, от исторически извори, турски бани за първи път се появи преди нашата ера. Още по това време хамамът е популярно място за почивка на мюсюлманите. През 19 век те започват да се наричат турска баня y, защото благодарение на Турция те придобиха популярност не само в азиатските страни, но и в Европа. Имайки такава слава и популярност, баните започнаха да се строят във всички градове във всеки квартал. Хамамът винаги е имал свои собствени традиции, ритуали и лечебни процедури.

В Турция, независимо от възрастта и пола, всеки посещава хамам. В такава стая хората се отпускат, мият и общуват. Винаги са отделяни огромни суми за изграждането на турски бани, за да направят помещенията красиви и скъпи. За строителството са използвани камък и мрамор. От тези материали са направени и шезлонги. Традиционно хамамът се състои от три помещения:

  • jamecan (студено);
  • согуклук (топъл);
  • харарет (горещ).

Класическият хамам е изграден като длан с пет пръста. В помещението има общо пет свързани ниши. Те имат различни температуривъздух, който има благоприятен ефект върху човешкото тяло. В центъра на турската баня има шезлонг, предназначен да затопли тялото. Обикновено те лежат върху него с корем надолу, а температурата на околния въздух е в диапазона 35-50 o C. Температурата в нишите е много по-висока, там варира от 70 до 100 o C. Влажността на въздуха в хамама е много високаи достига 100%.

В нишите има шезлонги за загряване и масаж. Шезлонгите и цялата декорация са от естествен камък и мрамор. Чистотата на хамамите се следи основно от градските власти. Стаята винаги се поддържаше чиста, старателно почистена, а въздухът беше опушен със специален тамян.

Разликата между хамам и руска баня

Всеки, който е посетил турската баня, препоръчва на другите непременно да я посетят. За разлика от руската баня, хамамът дава нежно усещане за релакс. В него няма суха пара, влажността на въздуха почти винаги достига 100%. Специалният микроклимат при температура 35-50 o C ви позволява да се насладите на всички процедури на турската баня.

На закрито също има няколко чешмиили басейни с топло, по-топло и студена вода. В стаята няма дървена облицовка, само мрамор и камък. Подовете на хамама са украсени с керамични плочки под формата на красива мозайка. Покривът на банята е изграден във формата на купол и това не позволява капките конденз да капят върху хората. Благодарение на този дизайн кондензът не остава по стените.

В отделно помещение на хамама има котел с топла водаи още един в средата на залата. В котела се поддържа постоянна температура, а получената пара влиза в залата до хората през специални отвори.

За насладете се на почивката сиВ залата звучи тиха музика. Хората се радват да бъдат тук, те не само правят парна баня, почистват тялото си, но и релаксират, общуват и пият чай.

Как да се пара правилно в турска баня?

Обичайно е хамамът да се посещава отделно, мъжете и жените не се къпят заедно. В турската баня обичайно е да прекарвате почти целия дендокато правите:

  • подобряване на здравето;
  • красотата на тялото;
  • комуникация;
  • Почивка.

Преди да посетите хамам, трябва да знаете определени правилаи последователност. Човекът веднага влиза в жамекана (съблекалнята), където се съблича, но не напълно, след което отива в друга стая, където тялото да се подготви за преминаване към парната баня. Тук хората си правят душ процедури, след което се увиват в чаршаф и вземат кърпа със себе си, за да легнат.

Тялото трябва да се загрява постепенно, тъй като температурата във всяка стая е различна и тялото трябва да се подготви за това. Нишите, разположени в стаята, ви позволяват да изберете желаната температура. Обикновено те започват с най-готиния, като постепенно преминават към най-горещия. След това можете да легнете на каменния шезлонг в центъра на залата. Трябва да легнете върху него с корем надолу, за да загреете по-добре цялото си тяло.

Задължителна процедура е масажът на тялото, тъй като има лечебен ефект. Извършва се след други процедури. Тялото става съвсем различно - връзките са по-еластични, а мускулите - гъвкави. След масажа тялото е готово за прочистване.

Измиването на тялото се състои от няколко етапа. Първо използвайте кърпа, потопена в сапунена вода, за да изтъркате мъртвите клетки, след което трябва да измиете всичко от тялото. След това използвайте кърпа и по-обилна пяна, за да измиете тялото отново. Когато тялото е напълно почистено, е необходимо да се пристъпи към плуване в басейните в определен ред, като се фокусира върху температурата на водата:

  • най-топъл;
  • топло;
  • студ.

За да може хамамът да донесе ползи за здравето, трябва да се научите как да извършвате правилно всички процедури и да знаете последователността. Трябва да се помни, че турската баня е предназначена преди всичко за почистване на тялото. Процедурите ви позволяват да отмиете дълбоките замърсявания. Посещение на такова място има положителен ефект върху човешкото здраве:

Общо време, прекарано в турската баня не трябва да надвишава 1,5 -2 часа. Това е напълно достатъчно, за да излезете от банята и да се почувствате като друг човек. За начинаещи е достатъчно 1 посещение седмично. Колко пъти седмично да посещавате хамам зависи от вашето здравословно състояние.

За кого е вредно да се посещава?

Придобивам максимална ползаПри посещение на турска баня трябва да се спазват всички правила. Ако имате въпроси, можете да ги зададете на администратора или други служители на хамама. Ако има противопоказания, не трябва да посещавате хамам, това е свързани с определени заболявания:

Има много важно правило - не пийте алкохол или студени напитки. Ако сравним този вид баня с други, то хамамът има най-малко ограничения и забрани. Освен това, посещавайки хамама имате възможност да се запознаете с пленителната култура на Изтока.

Как да посетите хамам? Това е въпрос, който вълнува всеки днес, който ще посети този вид турска баня. Има по-щадящи условия за тялото в сравнение с руската баня. Следователно дори неподготвен човек или който има някакви противопоказания за внезапни променитемператури

Разликата между хамам и руска баня

За да изпитате всички предимства на това заведение, трябва да знаете как да посетите хамам правилно. Много е важно предварително да оцените всички предимства на руската и турската баня, да разберете какви са ползите и ефектите за здравето на всяка от тях.

Струва си да се каже веднага, че разликите между тези два вида бани се виждат с просто око. Ако руската парна баня винаги е украсена с дърво, тогава турски хамам- определено мрамор. На изток е обичайно да се създават най-приемливите условия за комфортно настаняване на гостите и да се грижат за техния комфорт. Но разликите не свършват дотук.

Нежни условия

Можете да разберете как правилно да посетите хамам в Русия от тази статия. Важна особеност е, че в турската баня въздействието на парата върху тялото е по-щадящо. Температурата на въздуха в хамама варира между 40-50 градуса по Целзий. Докато в руската баня обикновено достига 75 градуса.

В същото време в хамама има висока влажност на въздуха. Стига до 100 процента. И самият въздух по това време е наситен етерични масла. Поради факта, че температурата в тази баня е по-ниска, отколкото в руската, дори тези, които не могат да издържат на силна топлина, могат да посетят парната баня. Много по-удобно е да си в хамама. На практика няма риск от проблеми с кръвното налягане, тъй като съдовете се разширяват бавно. В руската баня всичко се случва точно обратното.

Задължително е хамамът да разполага с удобни и комфортни шезлонги. Такава почивка е отлична не само за възстановяване на физическата сила, но и за вътрешно спокойствие. Едно от правилата за посещение на хамам е пиенето на чай. Има специални лечебни свойства.

Предимства на турската баня

И така, защо хамамът е толкова полезен? Първо, кожата се освобождава от мастни тапи, работа потни жлезисе връща към нормалното. Кръвообращението в тялото се подобрява, кръвоносните съдове стават еластични. В резултат тялото ви е напълно прочистено от токсини, отпадъци и вредни вещества. Ако се развият възпалителни процеси в ставите, те отшумяват. Препоръчително е да посетите хамам, ако имате подагра. турска банянасърчава бързото отстраняване на киселината от тялото, помага за облекчаване на болката.

В хамама, благодарение на етерични масла и ароматен чай, дихателните пътища се прочистват и упорита кашлица, храчките преминават. Здрави външен видкожата придобива, метаболизмът се ускорява. След посещение в банята те стават по-силни защитни функциитяло. Хамамът може дори да ви избави от депресия, осигурявайки усещане за пълен релакс, премахвайки страховете и тежките мисли.

Всеки, който се е научил как правилно да посещава хамам, може да отиде в турска баня. Това ще бъде особено полезно за тези, които често боледуват от грип, настинки и имат слаб имунитет.

Ако страдате от подагра или артрит, те ще ви помогнат да решите проблемите със ставите веднъж завинаги и да забравите за сковаността и болката. Същото важи и за тези, които страдат от остеохондроза.

Ако постоянно изпитвате нервно напрежениеАко често изпитвате стрес, тогава хамамът ще ви помогне да изгладите отрицателното въздействие външни фактори. Освен това е полезно за всички общо подобряване на здраветои освобождаване на тялото от токсини и вредни вещества. Има само няколко изключения.

Кой е противопоказан за хамам?

Има няколко категории хора, за които посещението на турска баня е противопоказано. Те включват пациенти с рак, хора, страдащи от разширени вени, тежка астма, епилепсия и гърчове, както и някои видове заболявания щитовидната жлезаи бъбреците.

Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, тогава можете да отидете в парната баня в турската баня, но не за дълго. Основното нещо е да се предотврати рязка промяна на температурата. Ако имате сърдечно заболяване, е забранено да скочите в леден басейн веднага след парната и внезапно да изпаднете в хипотермия.

Как да си вземете парна баня в турска баня?

Ако решите да отидете на хамам, трябва да знаете, че той се състои от три стаи. Първият е съблекалнята. Има и маси за пиене на чай и непринуден разговор. В хамама се нарича джамекан. От там се влиза в Согулук. Тук температурата на въздуха вече е по-висока (около 35 градуса). Согулук помага да свикнете с топлината и цялото тяло започва да се отпуска.

И накрая, последната стая е hararet. Там температурата вече може да достигне 50 градуса. Препоръчително е да прекарате не повече от 20 минути в Согулук, пийте горещ Билков чай, изчакайте да се появи първата пот.

Вече в Харарет, на мраморен шезлонг, опитен служител на турска баня ще ви направи релаксиращ масаж. В същото време той използва специални груби ръкавици. След това е време за пилинг. Кожата се почиства старателно със специални четки.

Накрая тялото се насапунисва със специален състав, съдържащ растителни масла. След това можете да се потопите в басейна или джакузито.

Ако искате да отслабнете...

За да отслабнете, много експерти съветват да посетите баня. Освен това мнозинството е склонно към идеята, че руската баня е най-добра, тъй като в нея ще загубите най-много течности, ще постигнете повишени метаболитни процеси и ще се отървете от излишните сантиметри в талията.

Също така е важно да знаете как правилно да посетите хамам за отслабване. Тук, разбира се, не е толкова горещо, колкото в руската баня. Но това е най-благоприятната среда за премахване на токсините и отваряне на порите. Именно турските бани помагат да се отървете от целулита.

Знанието как правилно да посетите хамам за отслабване ще ви помогне да се отървете от наднормено тегло. В края на краищата, в турската баня определено ще получите пилинг, масаж, обвиване и други приятни и полезни процедури. Те ще придадат на кожата красив и гладък вид.

Хамам на почивка

Руските туристи често използват услугите на турската баня в курортите. Освен това, за да стигнете до хамама, изобщо не е необходимо да отидете в Турция. Услугите на хамам се предлагат във всички туристически източни страни.

Например хамамите са често срещани в Тунис. Това е африканска мюсюлманска страна, която все повече привлича руски туристи през последните години, след като авиокомпаниите отказаха да си сътрудничат с Египет, а за известно време и с Турция. Да влезеш в турска баня в Тунис не е проблем. Просто трябва да знаете как правилно да посетите хамам в Тунис.

Хамамите често се намират точно в хотелските помещения. Мюсюлманите смятат процедурата за посещение на турска баня свещена. За тях това е един вид прочистване на душата и тялото. Тунизийските хамами имат важна характеристика. Мъжете и жените ги посещават отделно. Представителите на силната половина на човечеството могат да останат в хамама от зори до обяд, а жените - от обяд до залез слънце.

Много местни жители са сигурни, че в парната баня не само мият телата си, но и получават уникална възможност да останат сами със себе си, да подредят мислите си и да получат истинско удоволствие.

Защо да отидете на хамам след тренировка?

Напоследък става все по-популярно да се поставят хамами за големи спортни клубовеили фитнес центрове. Мнозина се съмняват в целесъобразността на това. Нека се опитаме да разберем колко ефективно е това.

Факт е, че класическият дизайн на хамама помага на тялото да се възстанови максимално след тежко физическа дейност. Ако се научите как правилно да посещавате хамам след тренировка, ще можете да се възстановите бързо. Цялата тайна е, че в турската баня е възможно да се постигне оптималната комбинация от студена каменна повърхност с гореща пара. Това го прави лесен за понасяне дори на доста високи температури. Ето защо руската баня или Финландска сауна, с техните много високи могат да дадат и те високо натоварванена сърцето. Поради това ефектът може да бъде отрицателен дори при човек, който никога не е имал подобни здравословни проблеми.

Ако внимателно проучите как правилно да посещавате хамам във фитнес клуб, ще можете бързо да се възстановите след изтощителни тренировки и да се отървете от болезнена болкав ставите и мускулите. За да постигнете този ефект е достатъчно да прекарате в хамама не повече от четвърт час.

Хамамът е подходящ за всички възрасти

Друг важен момент: Можете да посещавате хамам на всяка възраст, дори ако обичайната сауна е строго противопоказана за вас. Тази турска баня има висока влажност и оптимална температураза тяло. Тези фактори спомагат за постигане на максимално спокойствие и релакс. В допълнение, хамамът помага за отпускане на мускулите, болката изчезва и напрежението се облекчава.

Ако следвате как правилно да посещавате хамам във фитнес залата, гарантирано ще свалите няколко килограма и ще се отървете от настинки, стабилизира сърдечната функция съдова система, подобрете съня си.

Изграждането на турска баня във фитнес зала или фитнес център изисква специални познания. За да може хамамът да донесе желания ефект, е необходимо да се използват само висококачествени материали, да не се нарушава строителната технология и да се внимава към детайлите. В крайна сметка здравето и безопасността на хората ще зависят от това. Следователно такова събитие трябва да се доверява само на професионалисти.

Хамам в басейна

За да има максимален ефект посещението на турска баня, най-добре е да го комбинирате с плувен басейн. В крайна сметка, в края на процедурата, пилингът е последван от сапунен масаж. Това, между другото, е един от най-приятните етапи от посещението на турска баня. Опитен санитар със сигурност ще постави парче ароматен сапун в малка мрежеста торбичка и бързо ще получи пяна, като я разклати. Посетителят ще се окаже покрит с тази пяна от главата до петите. Масажът ще започне едва след това.

Правилата за правилното посещение на хамам в басейн гласят, че след това трябва да отидете в басейн с вода със стайна температура. Вече в този резервоар най-накрая ще дойдете на себе си след пилинг и масаж, които ще ви затоплят максимално.

Тъй като правилното посещение на хамам с басейн е важно за човешкото здраве, не забравяйте да изпиете чаша ароматен чай веднага след излизане от водата. Това ще подреди мислите ви и ще успокои нервите ви. Не забравяйте, че след турска баня по принцип трябва да пиете колкото е възможно повече течност. Между другото, не е задължително да е чай. Ако не сте голям фен на тази напитка, можете да я замените с минерална вода. Алкохолът е най-добре да се избягва. Най-добре е изобщо да не пиете алкохол, когато посещавате всяка баня, както руска, така и финландска.

След чая ви очаква още един масаж. Този път с етерични масла. Не забравяйте, че ако започнете редовно да посещавате хамама, ще сте сигурни, че сте не само здрави, но и силни, освен това кръвоносните ви съдове ще бъдат в ред, нервите ви ще се успокоят и ще можете да решавате живота и проблеми при работа по-бързо и по-ефективно.

Паренето в традиционна руска баня е дейност, която релаксира тялото и ума, лекува цялото тяло. Ами ако към тези благоприятни фактори добавим невероятно красив ориенталски интериор, пълен с мрамор и фантастични мозаечни панели? Турският хамам е известен с това великолепие, прекарването на времето в него се превръща в истински релакс, който може да продължи цял ден. Но това заведение е известно не само с красотата на декорацията си. Произходът на традиционния хамам се връща към древните римски бани, но османците придават на процеса на прочистване на тялото уникален вкус и добавят към него уникални процедури. Забележителен е например един от основните му ритуали - масаж с пяна, след който хората усещат прилив на сила и радост.

Въпреки това, за да се насладите напълно на посещението си в турската баня и да не изпаднете в неудобна ситуация, трябва да уважавате традициите и да следвате правилата за посещение на този храм на чистотата. Например би било полезно да разберете какъв огромен плосък камък се намира в централната зала на това заведение и защо там има басейн, но плуването в него е забранено. Освен това, за да се парите правилно в хамам, трябва да знаете как правилно да подготвите тялото си за това и какво да вземете със себе си там.

Разлики между хамам и баня и противопоказания

Първото нещо, което трябва да направите, е психически да се подготвите за факта, че няма отделни малки стаи или семейни стаи, където групи приятели могат да седят в интимна обстановка в хамама. Ето защо, ако обичате да парите в самота, тук няма да видите това. Всеки чака една огромна зала, в която има множество мраморни пейки, където протича почти целият релаксационен процес. Вярно, има отделни стаи за жени и мъже. Така че трябва да парите без вашите съпрузи.

В центъра на главната зала традиционно има огромна вдлъбнатина с форма на купа, вътре в която има голям, обикновено кръгъл, плосък камък. Той е топъл и посетителите на хамама могат да легнат по корем върху него, за да загреят тялото и да се насладят на масаж. Също така за тези цели има множество каменни пейки по периметъра на огромната зала. Друг интересна функция: Тук има басейн, който не е подходящ за плуване, тъй като е предназначен за поддържане на висока влажност в помещението, а не за измиване.

Разликата между хамам и руска баня или сауна е в температурния режим. Температурата на въздуха тук не надвишава 70 градуса, въпреки факта, че влажността е много по-висока, отколкото в други видове бани. Тази ключова характеристика ще се хареса особено на хора, които трудно издържат на високи температури, тъй като в хамама е доста удобно и там се диша по-лесно. Друг плюс е, че много влажният въздух предпазва кожата и косата от изсушаване.

Една неизменна процедура в турската баня - масаж с пяна - се счита за ефективна за тези, които искат да отслабнат и да се отърват от появата на целулит по тялото. Етеричните масла, които се добавят към хамама за създаване на ароматна пара, също имат благоприятен ефект върху тялото. Благодарение на това паренето при такива условия е много полезно за дихателната система. А лежането на отопляеми каменни пейки загрява добре коремните мускули и ги отпуска.

Експертите казват, че парата в хамам е полезна, тъй като не само дълбоко загрява всички мускулни групи, но и ставите на костите. Последната точка ще бъде особено оценена от хора с болки в ставите. Освен това се препоръчва да вземете парна баня в този храм на чистотата, за да ускорите метаболизма и да нормализирате работата храносмилателната система. Ще донесе голяма полза, ако човек е загрижен за загуба на излишно тегло.

Има и редица противопоказания за посещение на хамам. Това не се препоръчва, ако имате:

В някои случаи, дори при наличие на някакви заболявания, но не и в острата фаза, посещението на хамам е допустимо. Но за да не навредите на здравето си, по-добре е да посетите лекар за съвет, преди да отидете на хамам.

Без какво не може в хамама

За разлика от посещението на руска баня или сауна, за да посетите обществен хамам, не е необходимо да вземете много допълнителни неща. Всичко, от което се нуждаете, за да се попарите там, ще ви бъде осигурено на място. Но някои неща все пак си струва да вземете със себе си.

Списъкът с необходимите неща за хамам включва:

  • бански костюм;
  • душ гел;
  • лична кърпа;
  • домашни пантофи.

Както можете да видите, списъкът е много скромен и не е нужно да вземате последните три елемента от списъка - ако желаете. Единственото нещо, което жените трябва да носят в хамама, е бански. Също така, ако сте чувствителни към личната хигиена, трябва да носите собствена кърпа, с която да се подсушите след душ.

На място ще получите специална дълга хавлия, на която можете да легнете върху каменна плоча в общата стая, както и чехли. Между другото, традиционно в хамамите е обичайно да се носят специални дървени чехли, наречени „налин“. По същество това са плоски сандали. В скъпите хамами има много красиви модели от този тип обувки, украсени с богата гарнитура. Но за всеки случай вземете личните си чехли, в случай че може да ви потрябват, за да не се налага да ходите боси от стая в стая.

Някои заведения предоставят и специални медни басейни, предназначени за измиване. Но в момента това не е нищо повече от почит към традицията, тъй като всяка хамам има душове, където можете да се къпете свободно. И някои от тези заведения дори са инсталирали плувни басейни, където можете да се потопите (но не в основната зала). Ще ви трябва душ гел, за да измиете потта си под течаща вода, въпреки че можете да се справите и без това сапунено вещество.

В главната зала на хамама се уверете, че движенията ви са плавни. Това се обяснява с факта, че мускулите там ще се затоплят добре и ще има риск от нараняване поради резки движения на тялото. За да сте сигурни, че посещението на хамам не ви носи дискомфорт, препоръчително е да дойдете там за пара на празен стомах или поне два часа след това последна срещахрана. за човек, който току-що е ял процедури за баняне се препоръчва. Отново обичайно е да лежите на топли каменни пейки с корем надолу и веднага след хранене това ще бъде изключително трудно да се направи.

Разрешено е да хапнете след приключване на всички процедури за баня, когато отидете да се отпуснете в специалното фоайе на хамама. Там служителите задължително ще ви предложат нова, чиста и суха кърпа, в която да се завиете, а също така ще ви почерпят с топъл чай или безалкохолни напитки. Жителите на Турция обичат да посещават хамама и могат да прекарат там целия ден. Затова те често вземат със себе си леки закуски, за да не седят гладни цял ден. Ако желаете, можете да утолите глада си в стаята за релакс. И много съвременни хамами имат специални помещения, където посетителите могат да се насладят на наргиле. Те се наричат ​​"keyf". Можете да седнете там с група, да пушите наргиле и да пиете чай.

Правилата за посещение на хамама ясно показват, че не е обичайно да се пара там без дрехи.

Бавност и максимална релаксация

Посещението на хамама е цял ритуал, в който едно действие логично прелива в друго.

Действия Цел и резултат
Първо персоналът ще ви предложи всички необходими консумативи, а след това ще отидете в стая, където можете да се преоблечете и да оставите нещата си. В първите минути на престой в това заведение никой не бърза да вземе парна баня, целият процес протича спокойно, настройвайки човека за пълна релаксация.
След това хората се отправят към банята. Това се прави, за да се измие прахта и да се загрее малко тялото.
Освен това, ако хамамът има отделна стая със сауна, можете да се парите там първите петнадесет минути. Турските сауни не са толкова горещи, така че можете да останете в тях по-дълго, ако желаете. Основната цел на това предварителна процедурае да се гарантира, че тялото се затопля достатъчно, а порите се отварят и започват да абсорбират етеричните масла, носещи се във въздуха с ароматна пара. След това не забравяйте да изплакнете с вода, за да отмиете потта и се насочете към основната зала.
В главната зала на хамама трябва да легнете на топла каменна пейка и да оставите тялото си да се отпусне възможно най-много под ненатрапчивите акорди на ориенталска музика. Централната зала ще ви посрещне с топлина и топлина висока влажност. Освен това абсолютно всичко в тази стая е топло - от централния плосък камък до стените и пода. Под въздействието на тази приятна и постоянна температура, излъчвана от камъка и високата влажност, тялото отново ще започне активно да отделя пот, освобождавайки се от токсините и други вредни вещества, които са го запушили. По правило това отнема около двадесет минути.
Когато тялото ви е добре отпуснато и порите на кожата ви са напълно отворени, е време за масаж. Целият процес се наблюдава зорко от служителя на хамама, който ще започне да ви прави прословутия масаж с пяна. След това просто разчитате на неговия опит, легнете и се отпуснете, тъй като всички необходими манипулации с тялото ви ще бъдат извършени вместо вас.

Между другото, правилният таван в основната зала на хамама има форма на купол. Това се дължи на факта, че поради високата влажност в залата се натрупва конденз по тавана. Ако направим традиционен плосък таван, тогава просто ще вали дъжд върху посетителите. И благодарение на куполообразната форма, влагата просто тече по мраморните стени, без да пречи на почиващите.

Ако изпитвате прекомерно изпотяване, докато сте в главната зала, може да се наложи да посетите душ кабината няколко пъти или да се потопите в специални басейни, ако има такива. Но се уверете, че водата е топла, както ще стане ниска температураПорите на кожата ще се затворят и целият процес ще трябва да започне отначало.

Пенливо блаженство в хамама

Първото нещо, с което служителят на банята ще започне своята магия, е старателно да разтрие цялото ви тяло със специална ръкавица „kesse“. Тази гъба за хамам е направена от кози косми и е отлична масажни свойства. Това ексфолиране на цялото тяло се извършва с помощта на сапун за хамам, който традиционно се приготвя ръчно. Изработва се на базата ароматни масла, като арган и евкалипт. Съдържа и маслини. Трябва да се отбележи, че самият сапун в хамама има доста необичаен за нас цвят - черен. По време на пилинга обслужващият ще ви изплакне няколко пъти, като редува топла и студена вода. Този етап трябва напълно да почисти тялото ви и да премахне всички мъртви частици от кожата.

След това специалистът по хамам преминава директно към масажа с пяна. Огромна шапка от сапунена пяна се разбива върху тялото на посетителя, след което масажистът внимателно обработва тялото ви, движейки се отгоре надолу. Започва да работи от главата, като първо масажира челото, слепоочията и скулите, преминавайки надолу към шията и т.н. Банярят трябва да обърне специално внимание на стъпалата и коленете, както и на лактите и дланите.

След това масажистът ще ви изплакне с вода и ще започне последния етап от масажа - увиване. За създаване специален персоналСанитарката използва съставки като:

  • морска сол;
  • козметична глина;
  • растителни масла;

Ще бъдете напълно покрити с тази смес и увити в кърпа. След двадесет до тридесет минути ще трябва да използвате душ. Това ще премахне напълно останалия продукт от кожата ви. След това отидете да се отпуснете във фоайето на хамам, където можете да се възстановите малко след тези манипулации за баня.

Но дори и сега не бързайте да напускате стените на хамама, защото крайната точка на всички процедури ще бъде друг вид масаж. Този път ударът няма да е толкова дълбок. По време на този успокояващ масаж специалистът използва специални етерични масла, предназначени да стягат и подмладят кожата, както и да ускорят метаболитни процесив организма. След тази последна манипулация е препоръчително да вземете леко хладен душ, за да затворите порите на кожата. Това ще ви позволи да запазите лечебния ефект от всички процедури, извършвани върху тялото ви, за дълго време.

Благоприятното въздействие на хамама и масажа могат да изпитат хора, страдащи от заболявания на дихателната система, както и болезнени усещанияв ставите. Тези процедури са показани и при отлагането на соли в тялото. И ако наскоро сте имали мускулно напрежение, тогава също бързо ще почувствате подобрение в благосъстоянието си, след като дойдете да вземете парна баня в хамама. Това се случва, защото в комплекса за вана млечнокиселата сол напуска мускулите по-бързо. Ако направите всичко правилно и попаднете в ръцете на квалифициран специалист, тогава ще забележите как след хамама ще започнете да губите симптоми на болкапри артрит и ревматизъм, както и при остеохондроза. Но, разбира се, ще се подобри благосъстоянието, ако редовно посещавате това прекрасно заведение.

Въпреки факта, че хамамът все още е странно явление в нашия регион, посещението на турска баня поне веднъж в живота ви ще бъде много полезно и забавно. Тук човек веднага получава цял набор от услуги, насочени към укрепване на неговото здраве и красота. Също така, хамамът може да бъде полезен за привикване на децата към процедури за баня, защото това не е така високи температури, както в руска баня, децата го понасят много по-лесно.

Турската баня хамам значително се различава от руската, с която сме свикнали. Там са създадени по-щадящи за организма условия, така че дори неподготвен човек или човек, който има противопоказания за резки температурни промени, може да си позволи такъв лукс. С какво е полезен хамамът? Как да се пара правилно в такава баня? Читателите на „Популярно за здравето“, които обичат да се поглезят с пара, ще научат от тази статия как източната парна баня се различава от руската и финландската, дали има противопоказания за нея и ще оценят всичките й предимства.

Каква е разликата между баня хамам и руска баня??

Разликата между тези видове бани се вижда с просто око. Традиционно руската парна баня е украсена с дърво, а турската баня е украсена с мрамор. Източни хорасъздава приемливи условия за комфортно настаняване на гостите и се грижи за техния комфорт. Но разликата е не само във външното оформление на банята.

Хамамът предполага нежно въздействие на парата върху тялото. Температурата на въздуха тук варира между 40-50 градуса, докато в руската баня е много по-горещо (температурата достига 75 градуса). Хамамът е с много висока влажност на въздуха - до 100 процента, а самият въздух е наситен с етерични масла. | Повече ▼ ниска производителностТемпературите позволяват тази парна баня да бъде посещавана от хора, които не могат да издържат на екстремни горещини и екстремни условия. Тук е много по-удобно да бъдете и рискът от проблеми с кръвното налягане е по-малък, тъй като съдовете се разширяват бавно, за разлика от руската баня.

Удобни шезлонги създават специални условияза релакс и спокойствие. Такава почивка насърчава не само здравето физическо тяло, но и да придобият спокойствие. Лечебно действие имат и ароматните масла и чайовете. Но какви точно са ползите от посещението на ориенталска парна баня?


Какви са предимствата на банята??

И така, какъв ефект има посещението на хамам върху тялото?

1. Кожно покритиенапълно изчистени от мастни тапи и ексфолирани епителни клетки.
2. Функционирането на потните жлези се регулира и нормализира.
3. Засилва се кръвообращението, кръвоносните съдове стават еластични.
4. Тялото постепенно се прочиства от токсини и токсични вещества.
5. Възпалителни процесив ставите избледняват, при подагра млечната киселина се елиминира по-бързо, болката изчезва и се усеща лекота в крайниците.
6. Въздушни пътищапочистени благодарение на висока влажност и етерични масла.
7. Продължителната кашлица изчезва, отделянето на храчки се увеличава.
8. Кожата става тонизирана и придобива красив, здрав вид.
9. Метаболизмът се ускорява.
10. Банята е полезна, защото повишава защитните функции на организма.
11. Негативни мисли, страховете, депресията изчезват, оставяйки усещане за пълна релаксация и спокойствие.

Паренето в турски хамам е полезно за хора, които често боледуват от настинки и грип или имат отслабена имунна система. Ако страдате от артрит или подагра, тогава процедурите за баня ще ви помогнат да забравите за проблемите със ставите, да станете по-мобилни и да се отървете от болката и сковаността. Същото важи и за хора с диагноза остеохондроза. Хамамът е полезен за тези, които постоянно изпитват нервно напрежение или страдат от депресия. Спортистите също не трябва да пренебрегват благотворната пара на турската баня, защото тя ще помогне да се отървете от дискомфортв мускулите по време на наранявания и навяхвания. А за общо прочистване и оздравяване на организма хамамът е полезен за всички, разбира се, ако няма противопоказания. На какво приличат?

Противопоказания

Ракови тумори.
Припадъци, епилепсия.
Астма (тежка).
Разширени вени
Някои заболявания на бъбреците и щитовидната жлеза.

Забележка. При заболявания на сърдечно-съдовата система е разрешен кратък престой в парната баня, но такива хора не трябва да излагат тялото си на резки температурни промени. Тоест, след пара е забранено да се потопите в басейн със студена вода.

Как правилно да се парите в хамам?

Хамамът се състои от три помещения. В една от тях има съблекалня и място за общуване и пиене на чай, нарича се джамекан. Във втория, Согулук, температурата е по-висока (около 35 градуса), където всъщност се извършва първоначалното отпускане и подготовка за преминаване към третия, наречен харарет. Тук температурата варира в рамките на 35-50 градуса. В Согулук престоят ви е ограничен до 15-20 минути, тук пиете горещ билков чай ​​и релаксирате до изпотяване.

След това трябва да отидете в сърцето на хамама - харарет. След като се настаните на мраморен шезлонг, ще имате масаж, който се извършва от опитни санитари с груби ръкавици. След това се прави пилинг, тоест почистване на кожата с четки. След тази приятна процедура тялото ви ще бъде напукано с хидратиращ сапун растителни масла, след което можете да се потопите в джакузито или басейна. След това отново незабравимо усещане - служителите на банята нанасят гъста пяна върху тялото с груба кърпа. След това можете да плувате или да лежите в басейна и да се наслаждавате приятна комуникацияи пиене на чай.

Турският хамам ви позволява да почувствате огромен прилив на енергия, да изпитате чувство на пълна релаксация и да се отървете от психическото и физическа болка. Дарява здраве и удължава младостта. Тези, които са си приели правило да бъдат там поне понякога, се чувстват вдъхновени и пълен със силаза нови постижения.

Това е комплекс от парни бани, които напълно съответстват на истинската ориенталска версия на банята. Турската баня се състои от две помещения, които се различават по температура и влажност на въздуха:

  1. в първата стая нивото на влажност е много ниско, температурата достига 110 градуса;
  2. във второто помещение влажността варира между 75% и температурата 45-50 градуса.

Мокро помещение е перфектен вариантза тези, за които високите температури са противопоказни по здравословни причини.

Борба с излишните килограми

Комфортният микроклимат дава пълна релаксация и спокойствие, има благоприятен ефект върху тялото и помага да се отървете от излишните килограми. Опитните диетолози, които създават цялостна програма за отслабване, винаги включват в нея хамам.

Посещението на турска баня влияе върху загубата на тегло по следните начини:

  • топлообменът се забавя, в резултат на което окислителните и метаболитните процеси в организма се удвояват;
  • метаболизмът се ускорява, подкожните мастни натрупвания се разграждат;
  • кожните пори се отварят, изпотяването се увеличава и се елиминира от тялото излишна течност, отпадъци, токсини и други вредни вещества.

С едно посещение на турската баня можете да се отървете от 1-2 кг. Ще помогне за засилване на ефекта билкови чайове, който трябва да изпиете преди първото бягане и между тях.

Не забравяйте, че килограмите бързо изчезват поради отстраняването на течността от тялото, така че ако не наблюдавате диетата си, теглото ще се върне. Но общият здравен ефект, който подобрява функционирането на тялото, помага за отслабване за дълго време. Ето защо хамамът е част от програма за отслабване.

Допълнителни полезни процедури

Хамамът подобрява външния вид на кожата и помага в борбата с целулита. За да извлечете максимална полза, трябва да се възползвате от момента, докато кожата е изпарена и порите са отворени, и да поглезите тялото си с приятни процедури.

Най-популярните процедури в банята са пилингът на тялото и обвивките. проблемни зони, маски, масаж. След използването им кожата е почистена, стегната, изгладена и става мека и мека на допир. Най-често използваните процедури са: естествени съставки:

  • Смлените кафеени зърна са подходящи за белене;
  • за опаковане - морска сол, водорасли, мед, шоколад, глина, зехтин.

За разлика от руската или финландската баня, турската версия няма отрицателно влияниевърху косата, напротив, укрепва я и я овлажнява, правейки я послушна и гладка. Същото може да се каже и за ноктите, те стават силни, растат бързо и не се чупят.