Всеки човек би искал да изглежда млад, красив и здрав. За съжаление годините, които човек живее, „вършат своята работа“. Но ако все пак искате да си върнете частица младост и да заредите тялото си със здраве, тогава определено трябва да посетите хамам.
Посещавайки хамама, всеки може да каже с увереност, че в резултат на това получава специално, много приятно, нежно усещане за релаксация, отпадналост. Едва ли ще изпитате такива усещания, като посетите руска баня или финландска сауна.
Какво е хамам?
Турският хамам е заведение, където можете да извършвате уникални процедури, които могат бързо да прочистят тялото и да придобият сила и енергия.
Освен това, турска баняХамамът може да бъде отлична алтернатива за тези хора, които поради възрастта или здравословното си състояние не могат да издържат на твърде високи температури. И в такава баня нивата на влажност винаги ще достигат 100%, а температурата на въздуха никога няма да надвишава 50 градуса. Именно това съотношение температура-влажност ни позволява да говорим за създаване на специален микроклимат, в който е приятно и полезно да се извършват процедури.
В по-голямата си част традиционната хамам е най-отопляемият мрамор, който е коренно различен от дървените легла. Мраморът може да даде удоволствие и релакс, вътрешен мир и усещане за лежерен живот.
Акцентът на посещението турска баняс право може да се счита за сапунен пилинг, масаж, при който се използват специални масла, както и прием на релаксиращи ориенталски чайове след това. Това е основната разлика между хамам и другите видове бани. В крайна сметка често в руска баня или сауна клиентът е собствен масажист и козметолог. Тук всичко се извършва от опитен баняр, доставящ истинско удоволствие и релакс на своя клиент.
Принцип на работа
Източната култура винаги е предизвиквала и продължава да предизвиква интерес сред хората. И напоследък концепцията за хамам става все по-широко разпространена. И така, какво е това? Това не е просто място, където хората ходят да се парят и мият. Това е истински дворец на чистотата, където можете да прекарате приятно и да възстановите силите на тялото. Процедурите, които могат да се извършват в турските бани, са надарени с
различни полезни свойства и много хора подреждат „парче Турция“ просто в дома или апартамента си.
Ползите от хамама вече са доказани и изпитани от много хора, но за да даде максимален ефект, трябва да познавате основните му принципи на действие. Истинската баня от турски произход трябва да се състои от няколко стаи. Тези стаи трябва да се отклоняват под формата на лъчи от основната зала. В основната зала трябва да има стол или маса за масаж (гебек). Съседните стаи, които са в непосредствена близост до основната зала, могат да служат като съблекалня, стая за парогенератор, парни бани или зони за почивка.
Класическият хамам трябва да има няколко парни стаи, в които можете да научите как да парите правилно. Всяка от тези парни стаи трябва да има различна температура на нагряване, така че гостът да може да избере най-подходящата за себе си, като същевременно се чувства максимално комфортно.
Принципът на работа на ориенталската баня е доста прост. Топлината трябва да излъчва всичко в банята (стени, под, пейки), а в парните стаи трябва да се подава влажна, мека пара с добавяне на различни аромати.
Класическата турска баня трябва да бъде оборудвана с три басейна. Първият трябва да съдържа топла вода, във втората - неутрална температура, в третата - студена.
Ползите за здравето от хамам, ако са построени правилно, са очевидни. Тук идват хора, които искат да си починат, да се отпуснат, да заредят силите на тялото си със заряд от положителна енергия и просто да получат естетическо удоволствие.
Турските хамам бани са богати на ориенталски стил. Тук стените и подовете трябва да са от мрамор, умивалниците без дренаж, да се поставят фонтани, навсякъде да се виждат мраморни мозайки, а осветлението да е под формата на мигащи звезди в небето. Тази среда е благоприятна за почивка и релаксация.
Ползите от хамам
Когато планирате да посетите турска баня за първи път, човек има много разумен въпрос: „Каква е ползата от хамам?“ Нека се опитаме да отговорим на този въпрос сега. Буквален преводДумата "хамам" означава излъчване на пара. И всъщност в турските бани няма да срещнете толкова високи температури, както например в руска баня. Температурата тук няма да се повиши над 55 градуса, което е ползата от хамама за кожата. При такива температури нито човешката кожа, нито косата изсъхват, а напротив, овлажняват се.
Ползите от хамама за жени и мъже може да се крият и в начините, по които осигурява релаксация. Спокойна атмосфера, мека светлина, ароматни масла във въздуха, изобилие от мрамор, задължителното присъствие на професионален санитар - всичко това допринася за максималното отпускане на човешкото тяло, премахването му от външния свят и належащите проблеми на живота.
При посещение на такова заведение като турска баня, хамам, предимствата няма да ви накарат да чакате. Само след едно посещение човек усеща благоприятното въздействие на турската сауна. И имайте предвид, това е не само приятно забавление, но и ползи за душата и тялото. Посещавайки хамама, човек почиства тялото си, получава заряд от положителна енергия и усещане за лекота. Всеки посетител на такава баня се чувства:
- как порите се отварят и почистват, премахвайки отпадъците и токсините от тялото;
- как се стабилизира кръвното налягане, подобрява се работата на сърцето и кръвоносните съдове;
- как имунитетът се укрепва и повишава, елиминира болестите респираторен тракт;
- как се подобрява процесът на регенерация на кожата;
- как нервната система се успокоява, сънят се подобрява, главоболието изчезва и в тялото се появява общо усещане за лекота;
Ползата от хамам сауната се състои в нейния ефект върху човешката нервна система. Тук можете да си починете истински, да се отпуснете, да се освободите от досадните ненужни мисли и да почувствате истински комфорт. Силата тече, кръвта е обогатена с бяло кръвни клетки, и имунитетът на организма се засилва.
Противопоказания за посещение на хамам
Въпреки факта, че хамамът се счита за най-мекия вид баня от всички съществуващи, той все още има някои противопоказания за посещението му. Хамам сауната, ползите и вредите от които всички посетители трябва да знаят, изисква определени предпазни мерки. Така например, когато посещавате хамам, вреда могат да почувстват онези хора, които не понасят много добре ефектите високи температури.
Въпреки факта, че посещението на турска баня е безспорна полза, все още има противопоказания за хора с хронични заболявания. Например страдащите бронхиална астмаПосещението на хамам е строго забранено, тъй като изпаренията на влажния въздух могат да влошат заболяването.
Ползите и вредите, свързани с посещението на турска сауна, могат да имат различен ефект върху различни хора. Ето защо, преди да отидете в хамам, трябва внимателно да проучите всички показания и противопоказания. Строго е забранено за хора, страдащи от епилепсия и туберкулоза, да посещават хамама. Не се препоръчва да посещавате такива бани за хора, които са податливи на скокове на кръвното налягане, които са регистрирани в онкологията и които са болни инфекциозни заболявания. Хората, регистрирани при кардиолог, също не се препоръчват да посещават хамам без разрешение от водещия лекар.
Горещата пара има благоприятен ефект върху човешкото тяло. През вековете различните култури са разработили свой собствен начин на изпаряване. И ако не всеки може да издържи на истинска руска пара, тогава всеки ще се чувства комфортно в турския хамам.
Какво е хамам
Турският хамам е специален вид баня. Основната разлика от руската парна баня или Финландска сауна- Повече ▼ ниска температуравъздух в парната баня. В този случай влажността, напротив, е 100 процента. Когато сте в стая, където са създадени условия за хамам, възниква невероятно усещане. Сякаш седиш в топъл дъждовен облак и дишаш вода.
Именно мекотата на парата прави процедурата по-безопасна от затоплянето на тялото при много високата температура на истинска баня, сауна или дори японско офуро. Температурата на въздуха в хамама варира от 30° до 65° максимум и се понася отлично от онези мацки, които се поддават на топлината на националната руска парна баня. Комбинацията от висока влажност и комфортна средна температура обяснява предимствата на хамама.
Източните хора имат специално отношение към хамама. В старите времена е било обичайно да прекарвате по-голямата част от деня в хамама. Мнозина идваха тук сутринта и си тръгваха късно вечерта. Общуването и релаксиращите приятни процедури превърнаха хамама в аналог на модерен СПА салон и социален клуб. И жените, и мъжете можеха да отидат там. Освен това, ако съпругът забрани на жена си да се къпе в хамама, възниква законова причина за развод.
Характеристики на парата в хамама
Парата се подава в хамама по специален начин. и ако ние говорим заЗа една истинска турска баня тя трябва да има няколко помещения. Всяка стая има собствена температура. В основната зала се променя от периферията към центъра, така че можете да изберете подходящия сектор и да седнете там. Преминавайки от стая в стая, човек равномерно затопля тялото си, без да изпитва стрес. Това по най-добрия начинздравето на кожата и вътрешни органи. В същото време вреда от хамам за здрав човеквъобще не.
Благодарение на високата влажност, дишането в хамама е приятно и лесно, дори и в загрята на най-висока температура стая. Тялото се загрява постепенно, плавно. И това не е само във въздуха. Хамамът използва специални легла, изработени от мрамор. Камъкът се нагрява равномерно и перфектно поддържа същата температура. Когато човек легне на мраморна пейка, цялото тяло се нагрява еднакво, а камъкът не изгаря кожата, а дава изключително приятни усещания.
Какво правят в хамама?
Хамамът не е лесен полезна процедура, това е специален хилядолетен ритуал. Той е идеално калибриран и не се е променял от хиляди години:
Първата стая с топъл въздух позволява на тялото да свикне с промяната на температурата от нормална до умерено повишена. Тук посетителят прекарва около половин час;
Втората стая е самата парна баня. Тук се извършват основните очистителни процедури: обливане топла вода, леко скрабиране на кожата;
Третата стая е предназначена за специален вид масаж, който се извършва със сапунена пяна;
След почистване на кожата и масаж с пяна следва маслен релаксиращ масаж, извършен от опитен масажист. Процедурата ще облекчи мускулното напрежение и ще подобри вътрешните органи;
След масажа посетителят отива в първата зала за релакс. Тук на всички се предлагат билкови или зелен чай.
Ползите от хамама се засилват специален видсапуни, ексфолианти, масла, маски за лице и тяло. Натурални съставки, пара и вода превръщат всички процедури не само полезни, но и в много приятна релаксация.
Полезни свойства на хамам
Несъмнено има прилики между процедурите за сдвояване на различни култури. Полезните свойства на хамам могат да се нарекат, ако не уникални, то много важни за тялото. Ето какви са ползите от турската баня:
Облекчава мускулното напрежение;
Облекчава стреса и безсънието, нормализира работата на нервната система;
Нежно затопля кожата и вътрешните органи;
Стимулира кръвообращението, тонизира сърцето и кръвоносните съдове;
Елиминира задръстванията в тазовите органи и коремна кухина;
Облекчава ревматични болки, артрит и солни отлагания;
Помага бързо да се отървете от последствията от значителни физическа дейностпоради отстраняването на млечната киселина от мускулите;
Ускорява възстановяването след наранявания;
Лекува стар бронхит;
Дълбоко почиства кожата: ексфолира роговия слой, възстановява нормална работа мастни жлези;
Стимулира процесите на разграждане на мазнините, стимулира метаболитните процеси:
Подмладява и удължава живота.
Полезните свойства на хамама се доказват от факта, че само с една процедура можете да намалите теглото си с два килограма. Разбира се, ще напусне само вода, но в същото време ще започнат процесите на повишено разграждане на мастните клетки и ефективността на всяка диета ще се увеличи. Освен това, заедно с водата, токсините, които отравят кръвта и лимфата, ще бъдат отстранени от тялото, чревната функция ще се нормализира, което означава, че имунната система ще бъде укрепена.
Почистената кожа е в състояние буквално да диша, поемайки кислород от въздуха. След процедурата кожата започва активно да произвежда нови клетки, става еластична и нежна, премахва акнето и някои възпалителни явления. При жените, които редовно посещават хамам, бръчките се появяват едва в много напреднала възраст.
Ако няма противопоказания, хамамът може да стане по чудесен начинподдържа красота и здраве, лекува болести на духа и тялото.
Кой не трябва да посещава хамам
Директната забрана за поставяне на турска баня е рядкост, но въпреки това определено трябва да сте наясно с противопоказанията. Ако имате някакво хронично заболяване, първо трябва да се консултирате с вашия лекар, за да изясните дали са ви разрешени топлинни и мокри процедури. Тези, които страдат от следните заболявания:
Гнойни кожни лезии;
Дерматологични заболявания (псориазис, екзема, дерматоза и др.);
туберкулоза;
ARVI в остър стадий;
Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
тежък психични разстройства.
Изключително нежелателно е да сте във влажна, гореща атмосфера, ако имате някакво кожно заболяване, тъй като протичането му ще се влоши. Загряването на тялото е опасно в острия стадий на всяко възпалителен процес, защото претоварва сърцето и може да причини сърдечна недостатъчност.
Ако човек страда от тежко увреждане на дихателната система, тогава не трябва да рискувате да посетите парната баня. Може да предизвика астматичен пристъп.
Непоправима вредаХамам може да причини на всеки етап от бременността. Термичните процедури за жена, която се готви да стане майка, са противопоказани, тъй като могат да причинят спонтанен аборт или патология на плода.
Турската баня има много малко противопоказания. Хамамът може да причини вреда само при определено състояние на тялото или в присъствие хронични болести.
Всички останали хора определено трябва да посетят турска баня поне веднъж. Това е чудесна лечебна и просто приятна процедура, която доставя удоволствие и добро настроение.
Паренето в традиционна руска баня е дейност, която релаксира тялото и ума, лекува цялото тяло. Ами ако към тези благоприятни фактори добавим невероятно красив ориенталски интериор, пълен с мрамор и фантастични мозаечни панели? Известен с такъв разкош турски хамам, Прекарването на времето там се превръща в истински релакс, който може да продължи цял ден. Но това заведение е известно не само с красотата на декорацията си. Произходът на традиционния хамам се връща към древните римски бани, но османците придават на процеса на прочистване на тялото уникален вкус и добавят към него уникални процедури. Забележителен е например един от основните му ритуали - масаж с пяна, след който хората усещат прилив на сила и радост.
Въпреки това, за да се насладите напълно на посещението си в турската баня и да не изпаднете в неудобна ситуация, трябва да уважавате традициите и да следвате правилата за посещение на този храм на чистотата. Например би било полезно да разберете какъв огромен плосък камък се намира в централната зала на това заведение и защо там има басейн, но плуването в него е забранено. Освен това, за да се парите правилно в хамам, трябва да знаете как правилно да подготвите тялото си за това и какво да вземете със себе си там.
Разлики между хамам и баня и противопоказания
Първото нещо, което трябва да направите, е психически да се подготвите за факта, че няма отделни малки стаи или семейни стаи, където групи приятели могат да седят в интимна обстановка в хамама. Ето защо, ако обичате да парите в самота, тук няма да видите това. Всеки чака една огромна зала, в която има множество мраморни пейки, където протича почти целият релаксационен процес. Вярно, има отделни стаи за жени и мъже. Така че трябва да парите без вашите съпрузи.
В центъра на главната зала традиционно има огромна вдлъбнатина с форма на купа, вътре в която има голям, обикновено кръгъл, плосък камък. Той е топъл и посетителите на хамама могат да легнат по корем върху него, за да загреят тялото и да се насладят на масаж. Също така за тези цели има множество каменни пейки по периметъра на огромната зала. Друг интересна функция: Тук има басейн, който не е подходящ за плуване, тъй като е предназначен за поддържане на висока влажност в помещението, а не за измиване.
Разликата между хамам и руска баня или сауна е в температурния режим. Температурата на въздуха тук не надвишава 70 градуса, въпреки факта, че влажността е много по-висока, отколкото в други видове бани. Тази ключова характеристика ще се хареса особено на хора, които трудно издържат на високи температури, тъй като в хамама е доста удобно и там се диша по-лесно. Друг плюс е, че много влажният въздух предпазва кожата и косата от изсушаване.
Една неизменна процедура в турската баня - масаж с пяна - се счита за ефективна за тези, които искат да отслабнат и да се отърват от появата на целулит по тялото. Етеричните масла, които се добавят към хамама за създаване на ароматна пара, също имат благоприятен ефект върху тялото. Благодарение на това паренето при такива условия е много полезно за дихателната система. А лежането на отопляеми каменни пейки загрява добре коремните мускули и ги отпуска.
Експертите казват, че парата в хамам е полезна, тъй като не само дълбоко загрява всички мускулни групи, но и костните стави. Последната точка ще бъде особено оценена от хора с болки в ставите. Освен това се препоръчва да вземете парна баня в този храм на чистотата, за да ускорите метаболизма и да нормализирате работата храносмилателната система. Това ще бъде от голяма полза, ако човек се интересува от загуба на наднормено тегло.
Има и редица противопоказания за посещение на хамам. Това не се препоръчва, ако имате:
- онкология;
- заболявания на сърдечно-съдовата система;
- хронични заболявания на вътрешните органи при остра фаза;
- епилепсия;
- тежка бронхиална астма;
- флебюризъм;
- остро възпаление на бъбреците;
- кожни заболявания;
- бременност.
В някои случаи, дори при наличие на някакви заболявания, но не и в острата фаза, посещението на хамам е допустимо. Но за да не навредите на здравето си, по-добре е да посетите лекар за съвет, преди да отидете на хамам.
Без какво не може в хамама
За разлика от посещението на руска баня или сауна, за да посетите обществен хамам, не е необходимо да вземете много допълнителни неща. Всичко, от което се нуждаете, за да се попарите там, ще ви бъде осигурено на място. Но някои неща все пак си струва да вземете със себе си.
Списъкът с необходимите неща за хамам включва:
- бански костюм;
- душ гел;
- лична кърпа;
- домашни пантофи.
Както можете да видите, списъкът е много скромен и не е нужно да вземате последните три елемента от списъка - ако желаете. Единственото нещо, което жените трябва да носят в хамама, е бански. Също така, ако сте чувствителни към личната хигиена, трябва да носите собствена кърпа, с която да се подсушите след душ.
На място ще получите специална дълга хавлия, на която можете да легнете върху каменна плоча в общата стая, както и чехли. Между другото, традиционно в хамамите е обичайно да се носят специални дървени чехли, наречени „налин“. По същество това са плоски сандали. В скъпите хамами има много красиви модели от този тип обувки, украсени с богата гарнитура. Но за всеки случай вземете личните си чехли, в случай че може да ви потрябват, за да не се налага да ходите боси от стая в стая.
Някои заведения предоставят и специални медни басейни, предназначени за измиване. Но в момента това не е нищо повече от почит към традицията, тъй като всяка хамам има душове, където можете да се къпете свободно. И някои от тези заведения дори са инсталирали плувни басейни, където можете да се потопите (но не в основната зала). Ще ви трябва душ гел, за да измиете потта си под течаща вода, въпреки че можете да се справите и без това сапунено вещество.
В главната зала на хамама се уверете, че движенията ви са плавни. Това се обяснява с факта, че мускулите там ще се затоплят добре и ще има риск от нараняване поради резки движения на тялото. За да сте сигурни, че посещението на хамама не ви носи дискомфорт, препоръчително е да дойдете там за пара на празен стомах или поне два часа след това последна срещахрана. Не се препоръчват процедури за баня на човек, който току-що е ял. Отново обичайно е да лежите на топли каменни пейки с корем надолу и веднага след хранене това ще бъде изключително трудно да се направи.
Разрешено е да хапнете след приключване на всички процедури за баня, когато отидете да се отпуснете в специалното фоайе на хамама. Там служителите задължително ще ви предложат нова, чиста и суха кърпа, в която да се завиете, а също така ще ви почерпят с топъл чай или безалкохолни напитки. Жителите на Турция обичат да посещават хамама и могат да прекарат там целия ден. Затова те често вземат със себе си леки закуски, за да не седят гладни цял ден. Ако желаете, можете да утолите глада си в стаята за релакс. И много съвременни хамами имат специални помещения, където посетителите могат да се насладят на наргиле. Те се наричат "keyf". Можете да седнете там с група, да пушите наргиле и да пиете чай.
Правилата за посещение на хамама ясно показват, че не е обичайно да се пара там без дрехи.
Бавност и максимална релаксация
Посещението на хамам е цял ритуал, в който едно действие логично прелива в друго.
| Действия | Цел и резултат |
| Първо персоналът ще ви предложи всички необходими консумативи, а след това ще отидете в стая, където можете да се преоблечете и да оставите нещата си. | В първите минути на пребиваване в това заведение никой не бърза да вземе парна баня, целият процес протича спокойно, настройвайки човека за пълна релаксация. |
| След това хората се отправят към банята. | Това се прави, за да се измие прахта и да се загрее малко тялото. |
| Освен това, ако хамамът има отделна стая със сауна, можете да се парите там първите петнадесет минути. Турските сауни не са толкова горещи, така че можете да останете в тях по-дълго, ако желаете. | Основната цел на това предварителна процедурае да се гарантира, че тялото се затопля достатъчно, а порите се отварят и започват да абсорбират етеричните масла, носещи се във въздуха с ароматна пара. След това не забравяйте да изплакнете с вода, за да отмиете потта и се насочете към основната зала. |
| В главната зала на хамама трябва да легнете на топла каменна пейка и да оставите тялото си да се отпусне възможно най-много под ненатрапчивите акорди на ориенталска музика. Централната зала ще ви посрещне с топлина и топлина висока влажност. Освен това абсолютно всичко в тази стая е топло - от централния плосък камък до стените и пода. | Под въздействието на тази приятна и постоянна температура, излъчвана от камъка и високата влажност, тялото отново ще започне активно да отделя пот, освобождавайки се от токсини и други вредни веществаче го задръсти. По правило това отнема около двадесет минути. |
| Когато тялото ви е добре отпуснато и порите на кожата ви са напълно отворени, е време за масаж. | Целият процес се наблюдава зорко от служителя на хамама, който ще започне да ви прави прословутия масаж с пяна. След това просто разчитате на неговия опит, легнете и се отпуснете, тъй като всички необходими манипулации с тялото ви ще бъдат извършени вместо вас. |
Между другото, правилният таван в основната зала на хамама има форма на купол. Това се дължи на факта, че поради високата влажност в залата се натрупва конденз по тавана. Ако направим традиционен плосък таван, тогава просто ще вали дъжд върху посетителите. И благодарение на куполообразната форма, влагата просто тече по мраморните стени, без да пречи на почиващите.
Ако изпитвате прекомерно изпотяване, докато сте в главната зала, може да се наложи да посетите душ кабината няколко пъти или да се потопите в специални басейни, ако има такива. Но се уверете, че водата е топла, тъй като ниската температура ще затвори порите на кожата и целият процес ще трябва да започне отначало.
Пенливо блаженство в хамама
Първото нещо, с което служителят на банята ще започне своята магия, е старателно да разтрие цялото ви тяло със специална ръкавица „kesse“. Тази гъба за хамам е направена от кози косми и е отлична масажни свойства. Това ексфолиране на цялото тяло се извършва с помощта на сапун за хамам, който традиционно се приготвя ръчно. Изработва се на базата ароматни масла, като арган и евкалипт. Съдържа и маслини. Трябва да се отбележи, че самият сапун в хамама има доста необичаен за нас цвят - черен. По време на пилинга обслужващият ще ви изплакне няколко пъти, като редува топла и студена вода. Този етап трябва напълно да изчисти тялото ви и да премахне кожатавсички кератинизирани частици.
След това специалистът по хамам преминава директно към масажа с пяна. Огромна шапка от сапунена пяна се разбива върху тялото на посетителя, след което масажистът внимателно обработва тялото ви, движейки се отгоре надолу. Започва да работи от главата, като първо масажира челото, слепоочията и скулите, преминавайки надолу към шията и т.н. Банярят трябва да обърне специално внимание на стъпалата и коленете, както и на лактите и дланите.
След това масажистът ще ви изплакне с вода и ще започне последния етап от масажа - увиване. За създаване специален персоналСанитарката използва съставки като:
- морска сол;
- козметична глина;
- растителни масла;
Ще бъдете напълно покрити с тази смес и увити в кърпа. След двадесет до тридесет минути ще трябва да използвате душ. Това ще премахне напълно останалия продукт от кожата ви. След това отидете да се отпуснете във фоайето на хамам, където можете да се възстановите малко след тези манипулации за баня.
Но дори и сега не бързайте да напускате стените на хамама, защото крайната точка на всички процедури ще бъде друг вид масаж. Този път ударът няма да е толкова дълбок. По време на този успокояващ масаж специалистът използва специални етерични масла, предназначени да стягат и подмладят кожата, както и да ускорят метаболитни процесив организма. След тази последна манипулация е препоръчително да вземете леко хладен душ, за да затворите порите на кожата. Това ще ви позволи да запазите лечебния ефект от всички процедури, извършвани върху тялото ви, за дълго време.
Благоприятното въздействие на хамама и масажа могат да изпитат хора, страдащи от заболявания на дихателната система, както и болезнени усещанияв ставите. Тези процедури са показани и при отлагането на соли в тялото. И ако наскоро сте имали мускулно напрежение, тогава също бързо ще почувствате подобрение в благосъстоянието си, след като дойдете да вземете парна баня в хамама. Това се случва, защото в комплекса за вана млечнокиселата сол напуска мускулите по-бързо. Ако направите всичко правилно и попаднете в ръцете на квалифициран специалист, тогава ще забележите как след хамама ще започнете да губите симптоми на болкапри артрит и ревматизъм, както и при остеохондроза. Но, разбира се, ще се подобри благосъстоянието, ако редовно посещавате това прекрасно заведение.
Въпреки факта, че хамамът все още е странно явление в нашия регион, посещението на турска баня поне веднъж в живота ви ще бъде много полезно и забавно. Тук човек веднага получава цял набор от услуги, насочени към укрепване на неговото здраве и красота. Освен това хамамът може да бъде полезен за привикване процедури за банядеца, защото децата много по-лесно понасят температури, които не са толкова високи, колкото в руската баня.
Хамамът, известен още като турска баня, напълно се превърна в един от най-популярните и желани козметични процедурии здравни процедури.
Хамамът е храм на релаксацията, където се срещат Изтокът и Западът.
Хамамът е истински храм на релакса И все пак, грубият човек дава ли само ползи за здравето или е способен да причини вреда?
Принципът на въздействие върху хората
Водата е здраве, дори когато е под формата на пара, която обгръща тялото. Този аспект е открит в древността от гърците, римляните и народите от Близкия изток, които превръщат турската баня във философия на живота.
В хамама влажността достига 90 - 100%, а температурата не надвишава 55 °C, което е много по-здравословно от условията на сауна. Във финландската сауна въздухът е сух и температурите достигат 100C.
Релаксация и изхвърляне на токсините – тук полезни свойствахамам.
Седейки на мраморни или каменни повърхности (лекарите съветват да седите, а не да лежите), в много гъста пара, вдишвайки топли вълни от влажен въздух, който успокоява дишането, отървете се от токсините чрез потта.
Разширяването на порите в кожата, причинено от топлината, позволява на парата да проникне и следователно позволява на кожата да се обнови, ставайки мека и еластична.
Всички подробности за хамама ще научите от видеото:
С какво е полезно като цяло?
Ритуалът на посещение на хамам има няколко други функции, които носят ползи за здравето:
- Имунитетът се повишава;
- Почти всеки посещава хамам възрастови групие отличен регулатор на кръвното налягане;
- По-лесно е да се отървете от солните отлагания;
- Свойствата на парата стимулират премахването на мъртвите кожни клетки;
- Парата от хамам, създавайки затоплящ ефект, ускорява кръвообращението и разширява кръвоносни съдове. Този ефект се постига чрез редуване на горещи и студени температури;
- Мускулното напрежение се елиминира лесно;
- Посещението на хамам също е полезно за тези, които се нуждаят от лечение и профилактични средстваза респираторни заболявания.
Ползи за жените
Ползите от хамам за жени са ясно признати. Това се крие във факта, че именно тази част от човечеството, постоянно загрижена за наличието на целулит по тялото, състоянието на косата, кожата и т.н., на това място може с радост да се грижи за тялото и духа. Облекчаването на стреса и подобряването на съня също са важни фактори.
Ползата е, че можете да избегнете увреждането на косата си със суха топлина, както в сауната например, но напротив, във влажната среда на хамама можете да подобрите растежа и да укрепите космените фоликули.
Много различни медицински процедурис билкови отвари, настойки, кремове и ексфолианти, масажи и парни бани – всички тези манипулации за жените са много, много важни, полезни и приятни. А ако масажирате с масло, ще получите зашеметяващ козметичен ефект!
Различните процедури в хамама са не само приятни, но и полезни
Ползи за мъжете
Мъжете по-често податливи на болести пикочно-половата система, хамамът е полезен като никой друг. Влажна топлинаИ специални условиянасърчават силното изпотяване.
Този процес помага на бъбреците да се разтоварят и да облекчат за известно време болезненото състояние.
Мъжете са по-податливи на стрес и го понасят по-тежко от жените. Хамамът е мястото, където се снима нервно напрежение, кръвообращението се подобрява, общо състояниесе нормализира много по-бързо.
Ползи за спортисти
Много често след фитнес се посещава хамам, което може да бъде полезно или вредно за човек след физическа активност. Това, което е абсолютно полезно за хамам след тренировка е, че е лесно да се отпуснат спазматични или тонизирани/напрегнати мускули, стави и връзки.
Но като дойдете в хамама веднага след тренировка, преди пулсът и кръвното ви налягане да се нормализират, можете да причините сериозна вреда на тялото си.
Спортните лекари препоръчват да прекарате около 20 - 30 минути след тренировка на спокойствие и след това да посетите хамам.
Температурни етапи
Има няколко етапа с различни температурни условия на хамама:
Вреден ли е хамамът?
Много може да се каже за турската баня - хамам, за нейните ползи и възможна вреда, но все пак след анализ плюсовете са ясно видими от минусите.
На първо място, ако искате да посетите хамам за първи път, би било много добре да се консултирате с лекар за мнение дали е безопасно да посетите турска баня.
При първото посещение на хамам е препоръчително да се консултирате с лекар За да прекарвате време в хамама само за собствена полза, трябва да знаете за противопоказанията.
На първо място това:
- наличие на рак или подозрение за него. Поради високи температури, обостряне или ускорен растежтумори;
- епилепсия;
- хора с респираторни заболявания (астматици и др.) не могат да посещават хамам, тъй като твърде влажният, горещ въздух може да предизвика нов пристъп;
- всякакви дерматологични заболявания (атопичен дерматит, псориазис и др.);
- гъбични заболявания. Поради опасност от заразяване на други посетители на хамама;
- Високо артериално наляганепо време на посещение на хамама. Хората с хронична хипертония просто не трябва да злоупотребяват с хамам дълго време. „Гимнастика“ на кръвоносните съдове (редуване на студ и горещи температури), много полезен за пациенти с хипертония;
- бременност.
Дори да знаете за противопоказанията за посещение на хамам, можете трезво да оцените възможностите си и все пак при първа възможност не забравяйте да посетите това място.
Заключение
Посещението на хамам трябва да бъде незаменим навик, за да донесе наистина здраве на човек.
Това ще ви позволи да се предпазите от ежедневния стрес и да се погрижите за себе си, пречиствайки тялото и ума си.
Неслучайно турската баня е известна и обичана още от времето на Византийската империя.
Подобни материали
Турският хамам е чудесно място не само за почивка, но и за поддържане на здравето на мъже и жени на всяка възраст. Ползите от хамама са почти легендарни. И е заслужено. твоя благоприятен ефект върху тялототурската баня е потвърдила през цялата си дълга история.
Самото име "хамам" се превежда на руски като "разпръскване на пара". За тези, които тепърва планират да посетят турската баня, това ще бъде истинско откритие.
Характеристики на турската баня
Особеността на турската баня е преди всичко в метода на топлоснабдяване. Истинският хамам трябва да има няколко стаи, а посетителите трябва да имат свободен достъп до всяка от тях. Стаите се различават предимно по температура. Равномерното разпределение на топлината позволява на тялото да се затопли постепенно, което е много полезно за кръвообращението и почистването на кожата.
Температурите в турските бани варират от 35 до 55 градуса. Това е най оптимална температураза изцеление на тялото. Не напразно идеалният температурен диапазон в стаите е избиран от векове и сега имаме възможност да се отпуснем при най-добрите условия.
Друго голямо предимство на турската баня е мокър въздух, което е много лесно за дишане. Изненадващо, влажността може да достигне максималната си точка, което значително отпуска тялото и му дава възможност за истинска почивка.
Процедури в хамам
Процедурите, предоставени в турската баня, могат да бъдат наречени истински ритуал, тъй като са се формирали повече от един век.
Когато пристигнете в хамама, първо ще влезете в „студената“ стая. Температурата тук е сравнително ниска и ще позволи на тялото ви да свикне с топлината. След ще се озовете в парна баня, където санитарят, като предварително ви е полял с гореща вода, ще почисти кожата ви от мъртвите клетки.
Следва пълно почистване на кожата уелнес и релаксиращ масаж. Нейната особеност е, че преди масажа ще бъдете натрити с течен сапун, така че тялото ви да бъде изцяло покрито с пяна. Възможно е масажът да се почувства леко болезнен, но няма нужда да се притеснявате за това. По правило в турските бани работи само висококвалифициран персонал.
След масажа следва вана,който също се произвежда от служителя на банята. В този момент е по-добре просто да се отпуснете и да оставите тялото си да се пречисти от натрупания стрес и умора. Когато измиването приключи, можете отново да се върнете в „студената“ стая. Тук можете просто да се отпуснете, да се отпуснете, да пиете чай и да разговаряте с други посетители на банята.
Противопоказания
Както всяка друга процедура, турският хамам може да донесе ползи и вреди. Така че вместо желаната релаксация ритуалът да не се превърне в нещо друго, трябва да се има предвид, че не всеки може да посети такава баня.
Тези, които имат проблеми със сърцето. По-добре е да се консултирате с вашия лекар преди посещение.
Не рискувайте с посещения, ако имате кожни заболявания. Огнищата на заболяването могат да растат на фона на влажния и топъл климат на хамамските бани, това е особено вярно гъбични заболявания. Преди да предприемете такива процедури, получете всички необходими препоръки от Вашия лекар.
Турският хамам е противопоказан:
- За болните от рак
- Пациенти с хипертония (степен 2 и 3)
- За астматици
- За страдащите от психични заболявания
полза
След като разберете какви са противопоказанията за хамам, можете да научите повече за неговите полезни свойства.
1. На първо място, хамамът има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Претърпява цялостно почистване не само отвън, но и отвътре. Всички пори се почистват, всички раздразнения се премахват, а самата кожа изглежда по-здрава и млада след процедурите. Атмосферата на хамама насърчава, между другото, не само отстраняването на мъртвите клетки, но и активното разделяне на нови. Това позволява на кожата да диша и да се насища с кислород.
2. Чрез пречистване се постига подмладяващ ефект. Благодарение на негодниците кожата изглежда обновена. Тя, протрита от различни етерични маслаи затоплена от благоприятна температура, тя става хидратирана и здрава. Друг момент: температурата и процедурите в турската баня засилват ефекта от диетите, което ще ви помогне да отслабнете за кратко време. Това е всичко, защото по време на процедурите метаболизмът се ускорява, а също така се забавя процесът на стареене. Между другото, турската баня е полезна и за косата, тъй като нейната влажност и температура спомагат за укрепването на косата.
Можете да построите хамам във вашата къща или апартамент. Възможно ли е? Разбира се можете да!
Към апартамента има и прекрасна мини-сауна - "кедрова бъчва"!
Разбира се, не можете да построите басейн в апартамент. Но ако имате дача или, още по-добре, къща за целогодишно живеене, тогава това е мястото за вас: .
3. След пара можете да се потопите в студения басейн. Това подобрява кръвообращениетои ще се отрази добре на кръвно наляганеи работата на сърцето. Ще бъде полезно за тези, които страдат от аритмия или други некритични сърдечни заболявания. Въпреки това, преди да експериментирате, по-добре е да се консултирате с лекар.
4. Хамамът може трайно да премахне заболявания като натрупване на сол, ревматизъми други заболявания, свързани с функционирането на опорно-двигателния апарат. Меката топлина на хамам банята ще затопли всички мускули и стави и ще облекчи много проблеми с мускулно-скелетна система. Такива процедури се препоръчват особено за тези, които са имали някакви наранявания.
5. Влажният въздух и парата на турската баня могат да решат много проблеми, свързани с дихателната система . Много е полезно да посетите хамам за тези, които страдат от хронични настинки.
6. Огромен е от полза за хамама нервна система . Първо, процедурите в хамам ви позволяват да се отпуснете и да помислите за нещо свое, напълно да се потопите в удоволствие и спокойствие. На второ място, с помощта на хамам можете да се отървете от проблеми като стрес и безсъние.