Dannelse av en sunn livsstil i barneskolen. Klassetime på barneskolen om en sunn livsstil

Mål:å danne en idé om helse som en av hovedverdiene i menneskelivet. Identifiser komponentene i menneskers helse og etablere deres forhold

Utstyr: reisekart, utdelinger.

Fremdrift av leksjonen

I. Mennesket og dets helse.

Sannsynligvis ønsker hver av dere å være sterk, munter, energisk for å gjøre noe arbeid: lese favorittbøkene dine, gå på klubber, løpe og svømme, glem hodepine.

En frisk person tenker sjelden på hva helse er. Det ser ut til at du er frisk, du vil alltid være slik og det er ingen grunn til å bekymre deg for det. I mellomtiden er helse en av hovedverdiene i menneskelivet, en kilde til glede. Alle fra de er små skal ta vare på helsen sin, ha kunnskap om hygiene og førstehjelp. medisinsk behandling, ikke skade helsen din. Dårlig helse, forårsaker sykdommer stunting, dårlige akademiske prestasjoner og dårlig humør. Det er ingen tilfeldighet at på spørsmål om hva som er mer verdifullt for en person - rikdom eller berømmelse, svarte en av de eldste filosofene at verken rikdom eller berømmelse gjør en person lykkelig. En sunn tigger er lykkeligere enn en syk, men rik konge. Tror du den gamle filosofen har rett? Hvorfor?

II. Reiser rundt i byen Zdoroveysk.

I dag i klassen skal vi på tur til byen Zdoroveysk. Vi vil møte innbyggerne og de vil lære oss helsens hemmeligheter. Se på kartet over reisen vår: det er mange stopp på den, og ved hver må vi lære mange interessante ting og svare på mange spørsmål.

Så la oss gå!

1. Stopp "Bevegelse er livet".

På portene til byen Zdoroveysk leser vi inskripsjonen: "Hvis du vil være sterk, løp, hvis du vil være vakker, løp, hvis du vil være smart, løp!" Er dette ordtaket riktig fra ditt ståsted? Hvordan forstår du betydningen?

Et annet ordtak (ordtak) er også kjent: "Den som går mye lever lenge." Men hvert år avtar en persons fysiske aktivitet. Og muskelhunger for menneskers helse er like farlig som mangel på oksygen eller vitaminer.

I skolealder barnet bør delta i aktiv fysisk trening minst 1,5 time om dagen. Det er bra når en person har vært venner med kroppsøving siden barndommen. Dette vil beskytte ham i fremtiden mot sykdom og for tidlig aldring. Les hvilke trafikkregler som lever etter i byen Zdoroveysk.

1. Morgenøvelser er obligatoriske, de varer i 10-12 minutter. Hun må være energisk.

2. Skoleveien er en tur, selv om det er flere stopp på transport.

3. Gymnastikk før klassestart vil hjelpe deg å studere bedre i timene.

4. Kroppsøving i timen gir deg hvile for hodet, fingrene og ryggen - det er bare to eller tre øvelser og tar 2-3 minutter.

5. I friminuttene, utelek og fysisk trening: hoppetau, generelle spill "Trickle", "Third Wheel", etc.

6. Vær aktiv i kroppsøvingstimer, prøv å huske øvelsene, og ta med noen av dem i øvelsene.

7. Delta i ulike idrettskonkurranser, delta i idrettsklubber, gå på skøyter, gå på ski, gå på fotturer, bevege deg mer under turer i nærheten av hjemmet ditt, i en etterskolegruppe.

2. Stopp «Hemmeligheter til høypresterende».

Den første "vellykkede studenten". Den første hemmeligheten: ikke bli distrahert når du går i gang. Når du lærer leksjonene dine, ikke se deg rundt. Jeg bestemte meg for å lage en suvenir til min mor - samle den. Når du går til butikken, gjør innkjøpene dine først, og lek deretter med vennene dine.

Den andre "vellykkede studenten". Hemmelighet to: gjør det raskt og godt. Du kan rede opp sengen uten en eneste rynke på 20 sekunder hvis du trener. Du kan forsiktig vaske oppvasken på 3 minutter hvis du prøver. Det er interessante ting å gjøre: lese en bok, spille spill, se på TV-programmer. Og det er heller ikke så mange ting: å vaske opp, gå på butikken, rydde på rommet... Men selv uinteressante ting må gjøres. Prøv å gjøre dem med interesse også.

Tredje "vellykket". Den tredje hemmeligheten: den trofaste assistenten til "high achievers" er den daglige rutinen. En daglig rutine hjelper deg å studere godt og forbedre helsen din. Hver elev må skape sin egen personlige daglige rutine sammen med foreldrene: den ene må tross alt studere i idrettsseksjonen, den andre må gå på en musikkskole; den ene går i 1. klasse, den andre går i 3. klasse.

Den fjerde er "vellykket". Den daglige rutinen bør veksle studier med hvile, rolige leker med aktive, gåturer med TV-titting. Her er en omtrentlig daglig rutine ungdomsskoleelev.

Daglig regime

1. Stå opp klokken syv om morgenen. Gå til toalettet. Re opp sengen. Gjør litt trening. Vask og tørk deg eller ta en dusj. Puss tennene, ta på deg uniformen. Spis en rolig frokost og vask oppvasken etter deg.

2. Veien til skolen er en slags tur.

3. Leksjoner på skolen.

4. Gåtur, utelek (hvis eleven går på en utvidet daggruppe).

6. Egenforberedelse.

7. Gåturer, utflukter, spill.

8. Aktiviteter: klubbtime, samtaler, besøk på biblioteket, klubber, seksjoner, musikkskole.

9. Ettermiddagsmat.

10. Fritid. Interesseklasser.

11. Går hjem.

Hvis en elev ikke er i en utvidet daggruppe, må han, når han kommer tilbake fra skolen, skifte klær, henge opp klærne, vaske hendene, spise lunsj, hvile, leke med venner, gå til butikken, forberede leksjoner (du trenger for å starte med vanskelige, mellom timene må du ordne hvile: se på TV, hjelpe foreldre med husarbeid). Etter å ha fullført leksjonene, må eleven pakke sekken til skolen, sjekke i henhold til timeplanen at han har lagt alt i sekken.

Om kvelden, gjør deg klar for sengen og legg deg i tide.

3. Slutt å "besøke doktor Chistyulkin."

I byen Zdoroveysk kjenner alle huset til doktor Chistyulkin. Han vil alltid komme til unnsetning og gi nødvendige råd. La oss bli kjent med ham også.

Doktor Chistyulkin. Barna kan bygge en demning på en bekk, bygge en hel by av sand og luke et hagebed. Ethvert arbeid gjør hendene skitne. Og det er greit - det er til og med bra at hendene dine blir skitne fra jobb. Men følg en enkel regel: du må vaske hendene etter noe arbeid. Hvis vi ikke følger reglene, kan ulike problemer skje med oss.

1. Hvis du ved et uhell gnir deg i øynene med skitne hender, kan du få en infeksjon der og øynene dine vil bli betent.

2. Skitten hud inneholder mange mikrober som prøver å krype inn i en liten ripe på huden. I dette tilfellet oppstår betennelse.

3. Mens du spiser kan du ved et uhell slikke de skitne fingrene dine, og dette kan lett gjøre deg kvalm.

Gutter, hvordan vasker dere hendene?

Det viser seg at mange gutter ikke vet hvordan de skal vaske hendene. De vil komme fra gaten og gå til springen, la vannet renne, gni håndflatene litt sammen uten såpe og strekke seg etter håndkleet, skitten vil forbli på den. Les påminnelsen om hvordan du vasker hendene riktig. (Barn leser i en "kjede".)

1) Brett opp ermene.

2) Fukt hendene.

3) Ta såpe og skum inn hendene til det kommer skum.

4) Gni ikke bare håndflatene, men også baksiden av dem.

5) Skyll av skummet.

6) Sjekk om du har vasket hendene godt.

7) Tørk hendene med et håndkle.

8) Sjekk om du har tørket hendene tørre – legg baksiden av hendene på kinnet.

La regelen din være følgende: vask hendene etter å ha spilt, etter toalettbesøk, turgåing og alltid før du spiser. Hjemmet ditt trenger også renslighet. La oss tenke: hva kan du gjøre for dette? For det første er det rent der det er lite støv. Hvis du kommer fra gaten, ta av deg skoene eller tørk føttene grundig, rengjør ytterklærne. Men det vil fortsatt komme støv inn i rommet. Dette betyr at du må utføre våtrengjøring oftere: tørk støv fra overflater, fei eller støvsug tepper, vask gulvet. Ikke glem å vanne stueplanter- de frisker opp luften og dekorerer hjemmet ditt. Husk regelen: hus og person er venner. Rensligheten vår avhenger av rensligheten til hver persons hjem. felles hus- planeten jorden!

4. Stopp "Merry Cooks".

For å fortsette reisen vår må vi forfriske oss. Innbyggere i byen Zdoroveysk har regler rasjonell ernæring. Nå skal kokkene mate oss og fortelle oss om disse reglene.

Den første kokken. Noen gutter tygger konstant. Og andre er det motsatte - de spiller for hardt og glemmer mat, og setter seg så ned ved bordet og spiser så mye på en gang at det begynner å gjøre vondt i magen eller de føler seg søvnige. Forskere har funnet ut at hvis du spiser til bestemte tider hver dag, er det på dette tidspunktet appetitten din vises, magesaften begynner å bli utskilt og maten fordøyes raskere og bedre. Dette kommer hele kroppen til gode. Det er best å spise 4-5 ganger i løpet av dagen. Intervallene mellom måltidene bør være 3-4 timer. Før du drar til skolen må du spise frokost. Deretter til bestemte tider - lunsj, etterfulgt av ettermiddagste og middag. Vi anbefaler å spise middag senest halvannen time før leggetid.

Andre kokk. For normal metabolisme krever kroppen en viss mengde vann. Hvor mye vann bør du drikke? På en kjølig dag, om ikke travelt fysisk arbeid, omtrent 1,5-2 liter. Dette inkluderer suppe, kompott og annen flytende mat. Hver mat inneholder vann. Vannmelon og agurker består nesten utelukkende av vann. God tørstedrikk mineralvann, tonic drinker. Spesielt nyttige er naturlige grønnsaker, fruktjuice inneholder mange vitaminer. Det er bedre å drikke kokt vann. Du bør ikke drikke umiddelbart etter å ha løpt, jogget eller lekt. Les de gylne ernæringsreglene og husk dem godt:

1) Fersk mat. Friske planter er de mest nyttige, bedervede og tørkede planter er mindre verdifulle. Under lagring blir smaken uunngåelig dårligere. Praktiske råd: du bør ikke la kokt mat være i flere timer, siden gjærings- og råtningsprosesser begynner å skje i den.

2) Raw food diett. Det har lenge vært antatt at rå planter inneholder det største livgivende kraft. Moderne forskning viste at i rå planter, spesielt ville, betydelig flere nyttige stoffer enn i kokte. De øker stoffskiftet i kroppen.

3) Variasjon. Jo mer ulike produkter inkludert i kostholdet, jo mer aktive stoffer kommer inn i kroppen. Dette er spesielt viktig på grunn av det faktum at under fysisk og psykisk stress øker behovet for dem.

4) En viss rotasjon av produkter. Det indikerer at du ikke bør bruke samme rett eller produkt over lengre tid.

5) Sesongbestemt mat. Om våren og sommeren må du øke mengden planteprodukter. I den kalde årstiden, legg til mat til kostholdet ditt, rik på proteiner og fett.

6) Kostholdsbegrensninger.

7) Nyter mat. Dette betyr for det første ikke å forhaste oss når vi setter oss ved bordet. I tillegg bør du gi opp vanen med å lese mens du spiser og snakker med hevet stemme.

8) En viss kombinasjon av produkter. Du kan ikke spise uforenlige retter. Ved ugunstige matkombinasjoner utvikles tarmene økt gjæring og råtnende mat. Dette er mest akutt manifestert i sykdommer i mage-tarmkanalen.

Tredje kokk. Det er viktig for enhver person å følge bordskikk. Vi minner deg om dem:

1) Sitt rett ved bordet, ikke len deg på det.

2) Spis med lukket munn, ikke slurp.

3) Når du spiser med bare en gaffel, hold den i høyre hånd. Hvis du bruker gaffel og kniv, hold gaffelen i venstre hånd og kniven i høyre.

4) Ikke ta med mat til munnen på en kniv - det er stygt og farlig.

5) Legg kjøtt- og fiskebein, fruktfrø på en egen tallerken eller på kanten av tallerkenen din.

6) Pass på at matrester og brødsmuler ikke faller ned på bordet eller gulvet.

7) Ikke les mens du spiser eller se på TV. Dette distraherer oppmerksomheten, maten tygges dårligere og tas ikke like godt opp av kroppen.

8) Vask hendene før du spiser og skyll munnen etter å ha spist.

Den fjerde kokken. Jeg skal fortelle deg hvordan du spiser visse retter riktig.

1) Ta suppen ut av platen litt om gangen slik at den avkjøles raskere. Skjeen føres til munnen med den skarpe enden. Det er ingen grunn til å blåse på den - sprayen kan gi flekker på duken eller naboens klær. Ikke sug suppe høyt fra en skje. Brød bør brytes av i små biter, i stedet for å bite av hele stykket.

2) Mat tas fra en felles rett med en spesialplassert skje - du kan ikke ta din egen. Det er uanstendig å velge fra en rett, de tar det nærmeste stykket. Du kan ikke ta saltet med fingrene - en spesiell skje brukes til dette (hvis du ikke har en, kan du lirke saltet med tuppen av en kniv eller gaffel).

3) Koteletten spises kun med gaffel, uten kniv. Gaffelen tas inn høyre hånd og bryt av en bit av koteletten. Det er ikke nødvendig å smuldre hele koteletten på en gang - den kjøles raskt ned og den blir stygg på tallerkenen. En kniv brukes når du spiser stekt kjøtt. Bare gaffelen tas inn venstre hand, og kniven til høyre og skjær kjøttet stykke for stykke. Eggerøre, fisk og grønnsaker spises med en gaffel.

4) Te helles ikke fra koppen til kanten. Sukker tas fra sukkerbollen med tang, røres forsiktig, etter omrøring settes skjeen på en tallerken, og teen drikkes stille.

5. Stopp "Hvorfor ikke?"

Innbyggere i byen Zdoroveysk er godt klar over skaden som såkalte dårlige vaner kan forårsake for kroppen: røyking, inntak av alkohol, narkotika, giftige stoffer.

Hvorfor røyker folk? Noen starter fordi de vil prøve, andre - for å skape et bestemt bilde. Folk blir raskt vant til å røyke, men å slutte å røyke kan være vanskelig, og noen ganger umulig. Røyking er skadelig for funksjonen til hjertet, hjernen, lungene og andre organer. Men tobakk er spesielt skadelig for en voksende kropp. Det er to til tre ganger mer skadelig for barn enn for voksne. Et barn som begynner å røyke blir verre, blir raskt sliten under ethvert arbeid, takler skolen dårlig og blir oftere syk. Forskere har beregnet at for hver sigarett som røykes, forkortes en persons liv med 15 minutter. Spesielt farlig for barnets kropp alkohol inntak. Ved første gangs bruk oppstår akutt alkoholforgiftning, ofte dødelig. Innånding av giftige og narkotiske stoffer fører til død eller demens og funksjonshemming.

De fleste forbrytelser, noen ganger svært voldelige, blir begått av tenåringer under påvirkning av alkohol eller narkotika. Barnet selv, foreldrene lider og andre menneskers liv er i fare. Rør aldri alkohol, narkotika eller giftige stoffer, uansett hvem som tilbyr det til deg! Tenk på skjebnen din og på foreldrene dine!

6. Stopp "Street" Ha godt humør».

Nå skal vi gå langs gaten til Good Mood. Innbyggere i byen Zdoroveysk prøver å aldri miste motet, hjelpe hverandre og bringe glede til andre.

Hvorfor tror du en person trenger godt humør? Hvordan kan det lages?

Først av alt positive følelser må mottas innenfor familiekretsen. Husk forrige gang hele familien slappet av i naturen, gikk på teater, på kino. Det er veldig bra hvis du har disse turene ofte. Prøv å fortelle dine kjære og venner, klassekamerater bare snille og kjærlige ord, hjelp dem i vanskelige tider, få dem til å le når det er nødvendig. Vit hvordan du velger riktig bok å lese, se flere barneprogrammer på TV, fremfor voldelige actionfilmer og skrekkfilmer. Du kan forvandle rommet ditt til et hjørne med godt humør, hvor du vil være omgitt av favorittlekene dine. Husk at hvis du behandler menneskene rundt deg vennlig, vil de elske deg dobbelt.

7. Stopp «La oss bli små barn».

Reisen vår nærmer seg slutten. Dette er siste stopp. I dag har vi lært mye om helsens hemmeligheter, og vi kan selv bli innbyggere i denne vakre byen, bli "ikke syke" og "vellykkede". Innbyggere i byen Zdoroveysk vil fortelle deg om en annen del av helse - herding.

Robust. Jeg sa til dem om vinteren: de ville tøffe opp med meg.

Om morgenen - løping og en oppkvikkende dusj, akkurat som for voksne, ekte!

Åpne vinduene om natten og pust inn frisk luft!

Vask føttene med kaldt vann, og så er mikroben sulten

Det vil aldri overvinne deg. Hvis de ikke lyttet, ble de syke.

Kutalki. Vi, brødre, innså for sent hvor nyttig det er å skjerpe oss!

Når vi slutter å hoste og nyse, begynner vi å ta en dusj.

Isvann!

Robust. Vente! Oj oj oj!

Du kan ikke bli sterk med en gang, herd deg selv gradvis!

Lærer. Det er et ordtak som sier: «In frisk kropp- sunt sinn." Hvordan forstår du det?

III. Helsekomponenter.

Felles diskusjon og konstruksjon av et diagram, som fremhever sammenhengene mellom helsekomponenter.

Konklusjon: Menneskelig helse er en viktig verdi; den består av mange sammenkoblede komponenter.

Sunn livsstil - Livsstil enkeltperson for formålet forebygging sykdommer og styrking Helse. Relevansen av en sunn livsstil er forårsaket av en økning og endring i naturen til stress på menneskekroppen på grunn av komplikasjonen av sosialt liv, økende risiko av menneskeskapt, miljømessig, psykologisk, politisk og militær karakter, som provoserer negative endringer innen helse.

I dag er det utviklet ulike aktiviteter for å fremme en sunn livsstil for barn. Disse er: sportsfestivaler, klasser, konkurranseprogrammer, fritidsaktiviteter, olympiader, etc.

I vår fritidsaktiviteter Vi bruker ikke så mye tid til en sunn livsstil som vi ønsker. Ved å holde arrangementer for å fremme en sunn livsstil, kan vi tiltrekke oss foreldre (arrangementer som «Mamma, pappa, jeg er en sunn familie» osv.). Når du forbereder slike arrangementer, er det viktig å involvere aktive barn (når du velger materiale, når du utvikler presentasjoner).

Her er noen scenarier for aktiviteter rettet mot å fremme en sunn livsstil:

Scenario av konkurranseprogrammet for grunnskolen "Det er deilig å være frisk!"

7. april er verdens helsedag. Det feires på dagen for opprettelsen av Verdens helseorganisasjon. Den årlige feiringen av helsedagen har blitt en tradisjon siden 1950. Denne datoen ble satt for å hjelpe folk å forstå hvor mye helse betyr i livene deres og bestemme hva de må gjøre for å forbedre helsen til mennesker rundt om i verden. Ulike arrangementer og konkurranser kan holdes på skolen denne dagen.

Formål med konkurransen:å skape behov for en sunn livsstil hos elevene.

Oppgaver: hjelpe elevene å forstå viktigheten av en fornuftig holdning til helsen deres; fremme helsen til barn; utvikle ferdigheter i å jobbe i grupper, kommunikasjonsevner, oppmerksomhet, fantasi, oppfinnsomhet, kreativitet, tale; dyrke en kultur for atferd og kommunikasjon når du arbeider i grupper.

Elevers alder: 7–8 år (2. klasse).

Kontordekorasjon: en plakat med navnet på konkurranseprogrammet «Det er deilig å være frisk!»; elevtegninger på tavlen; langs omkretsen av kontoret er det familieveggaviser "Vi er for en sunn livsstil!"; bord for to lag.

Utstyr: datamaskiner eller interaktiv tavle; ark med bokstavene Z, D, O, R, O, V, L, E; kort med ordtak; kiste og gjenstander til det; oppgaveark; markører; juice; vitnemål.

SCENARIO "DET ER SUNT Å VÆRE SUNN!"

Lærer: God ettermiddag, kjære barn og kjære voksne!

Pike: God ettermiddag, elever og lærere på skolen vår!

Gutt: Hei, kjære gjester! Vi er glade for å se deg på helsefestivalen vår kalt "Det er flott å være sunn!"

Sammen: Hallo! Vi ønsker alle god helse!

Lærer: I århundret teknisk fremgang og utviklingen av romteknologi, hva synes du er dyrest? Helse selvfølgelig! Menneskelig helse er hovedverdien i livet. Penger kan ikke kjøpe helse. Å være syk, vil du ikke være i stand til å realisere drømmene dine, du vil ikke være i stand til å løse vitale problemer. Vi ønsker alle å vokse opp sterke og sunne. Å være sunn er et naturlig menneskelig ønske; før eller siden tenker alle på helsen sin. Hver av oss må innse hvilken uvurderlig skatt dette er. La oss sammen tenke på hva helse og en sunn livsstil er.

Gutt:
Slik at vi er vakre, slik at vi ikke er sutrete,
Slik at enhver bedrift i dine hender kan krangle og brenne sammen...

Pike:
Slik at sanger kan synges høyere, slik at livene våre blir mer interessante...

Gutt og jente: Du må være sterk og sunn.

Lærer: Konkurransen vår heter "Det er flott å være sunn!" Og i dag skal vi prøve å bevise det for hverandre og for oss selv. To lag med elever fra klassen vår deltar i spillet. Velkommen deltakere: det første spillebordet er laget " Navn"; andre spillebord - lag" Navn". Konkurransen vår vil bli overvåket av en streng jury bestående av " Navn komposisjon." Så la oss begynne konkurranseprogrammet vårt. Den første konkurransen heter "Helse".

Konkurranse "Helse"

For hver bokstav i ordet "helse" må du velge andre ord som er relatert til helse og en sunn livsstil. Hvert ord vil gi laget ett poeng. Det er satt av ett minutt til å fullføre oppgaven. (Musikk spilles mens lagene jobber.)

Lærer: Det er 19 familier i klassen vår, og hver av dem går inn for en sunn livsstil. Dette demonstreres av aviser utarbeidet av familier. La oss finne ut hva helse betyr for deg. (Læreren intervjuer barna.)

Konkurransen "Folk Wisdom Says"

Lag mottar kort med uferdige ordtak. Deltakernes oppgave er å fullføre ordtakene om helse. På slutten av konkurransen leste lagrepresentanter opp alternativene deres for å avslutte ordtakene. For hvert riktig svar får laget ett poeng.

Renhet - ___. (Svar: nøkkelen til helse.)

Helse er god - ___. (Svar: takket være laderen.)

Hvis du vil være sunn - ___. (Svar: skjerp deg.)
I en sunn kropp - ___. (Svar: et sunt sinn.)

Lærer: La oss nå hvile litt. Svar unisont" Dette er meg, dette er meg, dette er alle vennene mine", hvis du er enig med meg. Hvis dette ikke handler om deg, så vær stille, ikke lag støy.

Spørsmål til studenter:

hvem av dere er alltid klar til å leve livet uten leger;

som ikke ønsker å være sunn, munter, slank og munter;

hvem av dere går ikke dystert, elsker sport og kroppsøving;

den som ikke er redd for frost, flyr på skøyter som en fugl;

Vel, hvem skal starte middagen med tyggegummi og et par søtsaker;

som elsker tomater, frukt, grønnsaker, sitroner;

som har spist og pusser tennene regelmessig to ganger om dagen;

Hvem av dere går skitten rundt fra øre til øre?

hvem som utfører fysiske øvelser i henhold til timeplanen;

som jeg vil vite fra deg, liker å synge og slappe av?

Konkurranse "Du kan ikke kjøpe helse - tankene gir det"

Spørsmål vises på dataskjermen eller på den interaktive tavlen, som du må gi bekreftende eller negative svar på. For hvert riktig svar får laget ett poeng.

Er du enig i at trening er en kilde til energi og helse? (Svar: ja.)

Er det sant det tyggegummi sparer tenner? (Svar: nei.)

Er det sant at du bør pusse tennene en gang om dagen? (Svar: nei.)

Er det sant at bananer løfter humøret ditt? (Svar: ja.)

Er det sant at gulrøtter bremser kroppens aldring? (Svar: ja.)

Er det lett å slutte å røyke? (Svar: nei.)

Er det sant at mangel på sol forårsaker dårlig humør? (Svar: ja.)

Er det sant at du om sommeren kan fylle på med vitaminer for hele året? (Svar: nei.)

Er det sant at du trenger å drikke to glass melk hver dag? (Svar: ja.)

Lærer: For å være frisk må du kunne og kunne mye. Under neste konkurranse må du også svare på spørsmål.
For hvert riktig svar får laget to poeng.

Konkurranse "Kunnskap er makt"

Spørsmål vises på dataskjermen eller på den interaktive tavlen som du må svare på. Spørsmål:

Hva kalles effekten av frost på menneskekroppen? (Svar: frostskader.)

Hvem kan smitte en person med rabies? (Svar: dyr.)

Hva heter drinker som ødelegger menneskers helse? (Svar: alkohol.)

Hva heter dressingsmaterialet? (Svar: bandasje.)

Hva kalles en skade forårsaket av brann? (Svar: brenn.)

Hva er med på å herde kroppen? (Svar: sol, luft, vann.)

Lærer:
Venner, jeg har dikt til dere, men dere vil hjelpe meg å lese dem.
Så snart jeg rekker opp hånden, sier alle ordet «helse»!
Vi må kjenne lovene til ____________ godt!
Ta vare og beskytt din ____________!
____________ betyr mye!
____________ viktigst av alt!

Vær så snill å rekke opp hendene, de som aldri har vært syke. Nå de som blir syke en gang i året! Hvem blir syk to ganger eller mer? Se, vi er alle allerede vant til å bli syke, men dette er feil holdning. La oss prøve å endre det og husk at det er naturlig for en person å være sunn. Ingen av dere liker å bli syke, men følger dere en daglig rutine? La oss sjekke! Nå skal jeg lese begynnelsen av setningen for deg, og du må fullføre den. For hvert riktig svar får laget ett poeng.

Konkurranse "Gåter om hverdagen"

Lærer

disse plantene med karakteristiske skarp lukt er godt middel i forebygging av forkjølelse (svar: løk, hvitløk);

Lærer: Svar nå på gåtene fra kisten. Du vil få en verbal ledetråd, og du må gjette hva som er i boksen. Lytt nøye til hintet:

disse plantene med en karakteristisk skarp lukt er et godt middel for forebygging forkjølelse(svar: løk, hvitløk);

stoffer som må konsumeres hvis du tar sterke medisiner (svar: vitaminer);

væske, ikke vann, hvit, ikke snø (svar: melk).

Konkurranse "En sunn livsstil er stilig!"

Elevene skal skrive ned reglene for en sunn livsstil på ark. Lag jobber til musikk, og les deretter opp reglene deres. For hver regel får laget ett poeng.

Pike: La oss nå hvile litt. Jeg ber alle om å reise seg. Rett tærne, spenn hendene bak ryggen og sett deg på huk flere ganger. Lukk øynene, åpne øynene (5 ganger). Hev skuldrene én etter én (5 ganger). Hender på midjen, vipper til høyre, venstre. Hva kan du kalle det vi gjør nå? Det stemmer, oppvarming, øvelser, dvs. vi gjennomfører aktivt bilde liv som fremmer helse. (Juryen oppsummerer resultatene av konkurransen og belønner lagene med sertifikater.)

Gutt:
En mann ble født, sto på beina og gikk!
Jeg ble venn med vinden og solen slik at jeg kunne puste godt!

Pike:
Han vant seg til å bestille, han stod opp tidlig om morgenen.
Han gjorde øvelser og tok en kalddusj.

Gutt:
Hver dag løp han, hoppet, svømte mye, spilte ball,
Han fikk styrke for livet, og han sutret ikke eller ble syk.

Pike:
Jeg la meg klokken halv åtte og sovnet veldig fort.
Jeg gikk for å studere med interesse og fikk rett A-er.

(Gutten plukker opp en kurv fylt med juiceposer.)

Gutt:
Stå opp tidlig om morgenen, ta en kjølig dusj,
Tren litt og spis litt grøt og smør!
Og som en gave fra meg selv gir jeg alle premier.

(Gutten deler ut poser med juice til alle.)

Lærer: Helse er en uvurderlig rikdom i livet til enhver person. Hver av oss har et iboende ønske om å være sterk og sunn, opprettholde mobilitet, kraft, energi så lenge som mulig og oppnå lang levetid. Jeg håper at dagens kamp ikke var forgjeves, og at du lærte mye av det. Det er ikke for ingenting de sier: "Hvis du er frisk, får du alt." Så vær friske alle sammen, farvel!

Begivenhet

"Jeg vil redde helsen min, jeg vil hjelpe meg selv."

Mål:å danne en idé om helse som en av hovedverdiene i livet;

Oppgaver:

dyrke interessen for en sunn livsstil; skape en gledelig stemning;

utvikling av den generelle kulturen til studentenes personligheter, utvide horisonten deres;

konsolidering av kunnskap om personlige hygieneregler;

fremme en sunn livsstil (lysbilde 1).

FREMGANGSMÅTE FOR ARRANGEMENTET

Når vi møter morgengryet
Vi hilser ham.
Med et smil gir solen, følger etter
Sender oss dine hilsener.
Og du vil huske rådet
Si hei til alle vennene dine.
Når vi møtes etter mange år
Du vil si hei til vennene dine.
La oss alle svare sammen
Vi vil hilse på hverandre.

Kan vi si hei til alle sammen?

Hvordan skal du hilse på voksne?

Hva betyr ordet "hei"?

Hva betyr ordene "Et sunt sinn i en sunn kropp"?

Jeg vil fortelle deg et eventyr:

I et eventyrland lå det et palass ved bredden av et vakkert hav. Det bodde en hersker som hadde 3 sønner. Faren elsket sønnene sine, og de gjengjeldte. Barna vokste opp snille, lydige og hardtarbeidende. En ting opprørte herskeren - barna ble ofte syke. Herskeren inviterte de klokeste menneskene i landet til palasset og spurte: «Hvorfor blir folk syke? Hva må gjøres for at folk skal leve lykkelig alle sine dager?» Vismennene rådførte seg lenge, og den eldste av dem sa: «Menneskets helse avhenger i stor grad av livsstil, atferd og evnen til å hjelpe seg selv og andre i vanskelige situasjoner» (lysbilde 2).

Til hoved skoler. D.B. Kabalevsky 34 1 1 a, 2 a, 3 a, 4 a “Musikk. Program Til hoved skoler" D.B. Kabalevsky Kontinuitet i arbeidet til førskoleavdelingen til statens utdanningsinstitusjon nr. 1846 og hoved skoler. I skole ...

1. Forklarende merknad

   ... Til sommerlesearbeid program i matematikk 1. klasse. " Første skole... barns utholdenhet, sunn skulle ønske være bedre enn andre... %; vil inngå i konkurransedyktig beskyttelse forskningsarbeid..., suvenirhåndverk, scenario ferie, opplæringen...

2. | Scenario for Kunnskapens dag-ferie

   Scenario

   ... "Leksjon Helse fra Vitamin Vitaminovich" | "Bereginya". Scenario konkurransedyktig programmer Til jenter | ... | Tsvetik-Semitsvetik. Scenarier helligdager Til hoved skoler Kvelder Til videregående elever og nyutdannede... | "Hva kan være familien er dyrere?!" kveld...

For å bruke forhåndsvisninger av presentasjoner, opprett en Google-konto og logg på den: https://accounts.google.com

Lysbildetekster:

Grunnskolelærer ved MKOU ungdomsskole nr. 1 Lobanova A.L. sunn livsstil

«Jeg tar vare på helsen min - jeg skal hjelpe meg selv.» JEG KAN TENKE, JEG KAN RESONNERE, HVA ER GUNSTIG FOR HELSE, DET ER DET JEG VIL VELGE!

Viktigste helsefaktorer: bevegelse; ernæring; modus; herding.

«Forebygging av behandling i uendelig bevegelse» Gjør fysisk trening og sport!

Hvis du ikke løper mens du er frisk, må du løpe når du er syk. Bevegelse er livet. Spørsmål: a) Hvorfor trenger du å flytte mye? b) Hva er fordelene med trening, sport og utendørs lek?

Naturen har en lov - bare de som bevarer helsen vil være lykkelige. Kjør bort alle sykdommer! Lær deg å være sunn!

"Ikke sleng!" "Sitt rett!" En slank person har et riktig utformet skjelett! På riktig holdning det er lettere for hjerte, lunger, mage, milt og andre viktige organer å fungere.

Rutine, en av hovedkomponentene i en sunn livsstil Rutine er riktig fordeling av tid for de grunnleggende livsbehovene til en person.

DAGSMODUS Så snart du våkner, stå opp, ikke gi latskap fritt spillerom, og gjør øvelsene dine. Solen løfter oss opp for å trene, vi løfter hendene på kommandoen "En!"

Tren deg selv til å våkne og stå opp til samme tid hver dag; - gjør det hver dag morgenøvelser; - hold kropp, hår, negler og munn ren; - prøv å spise samtidig. ANBEFALINGER

Hvis du vil være sunn, skjerp deg!

1. Hold kroppen, klærne og hjemmet rent. 2. Spis riktig 3. Kombiner arbeid og hvil riktig 4. Beveg deg mer! 5. Ikke start dårlige vaner

En sunn verden er veien til suksess!

Presentasjonen brukte materialer fra sidene: http://www. viri. rdf. ru http:// school-collection.edu.ru http:// www .21412. edusitt. ru http:// sr.karelya.ru

Om temaet: metodologisk utvikling, presentasjoner og notater

Sunn livsstilsprogram "Healthy Me - Healthy Russia!"

På barneskolen til den kommunale utdanningsinstitusjonen videregående skole i landsbyen P-Berezovka, er det utviklet et system for sportsrekreasjon for elever. Det inkluderer programmet "Healthy Me - Healthy Russia!", diagnostikk og overvåking av sykdommer...

DANNING AV EN SUN LIVSSTIL. FAKTORER SOM BESTEMMER EN SUN LIVSSTIL

Helse er en uvurderlig ressurs ikke bare for hver person, men også for hele samfunnet. Ved møte eller avskjed med nære og kjære mennesker ønsker vi dem lykke til og god helse siden dette er det viktigste...

Mål:

• f utvikle en forståelse hos elever i alle aldre av helsens betydning for deres egen selvbekreftelse.
• skape forhold for å bevare og forbedre fysisk, følelsesmessig og mentalt og moralsk helse og livskvalitet for skolebarn.

Pedagogiske oppgaver:

• Gjøre elevene kjent med tradisjoner og skikker forsiktig holdning en person til sin egen helse;
• Skape forutsetninger for at elevene kan utvikle en kultur for å bevare egen helse;
• Å hjelpe elever med å overvinne dårlige vaner gjennom kroppsøving og idrett.

• Implementere moderne metoder helseovervåking.
• Å utvikle nye teknologiske metoder for korrigering og rehabilitering på skolen for barn med forskjellige typer forstyrrelser i fysisk og psykisk utvikling.
• Utvikle intervensjoner som reduserer risikoen for sykdom og skade forbundet med sosiale aspekter liv til barn og unge.
• Fremme en sunn livsstil (konkurranser, kampanjer, kurs, forelesninger, samtaler)
• Skape forhold for å sikre elevenes helse, deres fulle fysiske utvikling og dannelsen av behovet for en sunn livsstil.
• Identifiser den nåværende tilstanden til fysisk og mental Helse barn gjennom involvering i dette problemet medisinske arbeidere, foreldre, skolepsykolog.
• Forbedre den materielle og tekniske basen, pusse opp treningsstudioet, kjøp moderne sportsutstyr.
• Forbedre moderne metoder for helseovervåking.
• Fremme en sunn livsstil (konkurranser, kampanjer, klasser, forelesninger, samtaler).
• Skap sunne relasjoner med omverdenen, samfunnet og deg selv.
• Forbedre kvalifikasjonene til lærere i spørsmål om barns utvikling og helsevern.
• Lær foreldre om å opprettholde barnets helse.
• Involver elevene i morgenjogging, kroppsøving og idrett.
• Lage forhold for god ernæring skolebarn.
• Utvikle en negativ holdning til dårlige vaner.
• Å fremme dannelsen av en bevisst holdning hos studenter til deres helse.

Aktivitet:

For barn:

• Klassetime «Hvordan vokse opp sunn»
• Helse leksjon
• Samtale "Hvis du vil være sunn"
• Klassetime "Din helse og studiebelastning"
• Klassetime "Din nye daglige rutine"
• Klubb med interessante møter "Hva skader gjør røyking på helsen"
• Samtale "Renslighet er nøkkelen til helse"
• Samtale med en lege "Føler du med på holdningen din?"
• Utspille situasjoner «Stemning på skolen. Gate med godt humør"
• Reiser rundt i byen Zdoroveysk
• Sportskonkurranser «Fun Starts»
• La oss argumentere med fakta. Hvordan luft påvirker helsen.
• Klassetime «Stemning etter skolen»
• Klubb med interessante møter "Hva mikroskopet fortalte oss"
• "Vær venn med vann" - råd fra Dr. Water
• "Sport vil hjelpe oss å øke vår styrke"
• Spill: "Herding, tegn på en herdet person"
• Helsetime «Blendende smil»
• Samtale «Ta vare på øynene dine. Øynene er de viktigste menneskelige assistenter"
• Samtale "Renhet og helse"
• Klassetime "Leksjoner fra Moidodyr og doktor Chistyulkin"
• Helse leksjon" Øyne er et speil sjeler"
• "Ørepleie"
• «Spill hjemme, på skolen, på gaten under mottoet «Bevegelse er veien til perfeksjon»
• Klassetime «Kunnskapsleksjon. Dårlige vaner"
• Helsedagen. Moro starter.
• "Grunnleggende typer skader og førstehjelp"
• Nyttige tips«Menneskelig arbeidsverktøy. Hånd- og fotpleie"
• Spill, konkurranser, konkurranser under mottoet "Sol, luft og vann - nisjer" bestevenner»
• Ferie "Ikke kast bort tid om sommeren, få styrke og helse"
• OL for sterk, modig, fingernem.
• Essaykonkurranse «Familien min på ferie»
• Cross "Helsedagen", byidrettsfestival, dedikert til dagen oljearbeider Halvmaraton.
• Samtale om farene ved røyking
• "Destruktiv sigarett"
• Bykonkurranseprogram "Hvem er vi?" (for tenåringer som krever spesiell oppmerksomhet og kontroll).
• “Øl gjør hjertet slappt”
• Inviterer leger fra barneklinikken til forebyggende samtaler.
• Forebygging av tobakksmisbruk, narkotikaavhengighet, alkohol;
• "Overraskelser" ungdomsårene
• Vi bygger modellen sunn person
• Konkurranse om bymesterskapet "Merry Snowballs"
• "Røyking er frivillig galskap"
• Spillet "Hvordan holde deg frisk"
• Inviterer leger fra svangerskapsklinikken og svangerskapsklinikken til forebyggende samtaler.
• Quiz "I armene" tobakksrøyk»
• Samtale "narkotika og deres rolle i menneskelivet" (som del av en enkelt anti-narkotikakampanje)
• Samtale med en psykiater om emnet: "Alkoholisme"
• Klassetime "Forebygging av influensa og ARVI"
• Forebygging av omsorgssvikt og kriminalitet.
• Inviterer leger fra narkologisk klinikk til forebyggende samtaler.
• 7. april – Verdens helsedag
• Helseleksjoner «Sunn livsstil. Hygiene og sykdomsforebygging."
• Pedagogiske timer om emnet "Ungdom for en sunn livsstil."
• Helsetime i grunnskolen.
• Forebyggingsdag - møte med ungdomsinspektør.
• Elevundersøkelse
• Samtale "Jeg velger en sunn livsstil"
• Bordtennis.
• Utstilling av tematisk litteratur "Jeg velger livet!"
• Opptreden i den regionale konkurransen av propagandateam "Ungdom for en sunn livsstil."
• Møte med FAP-ansatte. "Helsen vår er i våre hender!"
• Utstilling av tegninger og plakater "Jeg røyker ikke og det er flott"!
• 1. april "Le og vær sunn!"
• Minifotball.
• Kule timer dedikert til Verdens helsedag.
• Essaykonkurranse «Gi deg selv helse» som en del av verdensdagen Helse.
• Foreldremøte «Et nøkternt syn på fylla»
• Idrettskveld «Sport mot dårlige vaner»
• Checkers-turnering "Miracle of Checkers"
• Rundt bord"Å være sunn er mote!"
• Festlig kveld"Du kan leve uten dette!"
• Skoletur rally.
• Fysisk kulturuke
• Spillbibliotek
• Skolemesterskapet i minifotball
• Helsedagen
• Livssikkerhetsuke
• 1) Program "Velg livet!"
• 2) Møter med TsSPSD-spesialister
• 3) "Vintermoro starter"
• Skolepionerballmesterskap i volleyball
• Konkurranser på skøytebanen
• Skolemesterskap i tautrekking
• Kultur- og sportsprogram "Vegg til vegg" (barnelag mot et lag voksne)
• Quiz "Signal"
• Skolemesterskapet i hockey
• Forsvarer av fedrelandets dag
• "Verden mot narkotika"
• Skolemesterskap til dags dato tennis
• Mesterskap i skolegateball
• Skoledammesterskapet
• Formasjonsgjennomgang og sanger
• Turist "Kart over Treasure Island"
• Opprettholde et sanitært og hygienisk regime på skolen (lys, varme, ventilasjon, møbler, vinduer).
• Estetisk utforming av interiøret i et klasserom, skole (informasjonsstander, naturhjørner. Inspeksjon av klasserom.
• En rasjonell timeplan som ikke tillater overbelastning.
• Aktivering av aktiv rekreasjon i pauser (utelek, bibliotekarbeid).
• Involvere familien i aktiviteter fysisk kultur og sport, organisere et foredrag om å fremme en sunn livsstil.
• Involvere barn og unge i aktiv kroppsøving og idrett fritid. Gjennomføring av økter med kroppsøving.
• Utvide utvalget av sportsseksjoner.
• Organisering av barnas friområder.
• Helseforbedring for barn i barneleirer og sanatorier.
• Tester elevene for å identifisere dårlige vaner
• Deltakelse i feiringen av den internasjonale AIDS-dagen (konkurrerende essay, plakatkonkurranse, tegnekonkurranse, testing, legeforedrag). Kampanjer "Nei til narkotika!", "Vi er for en sunn livsstil!". Spillet "Prøving av dårlige vaner."
• Deltagelse i internasjonal dag kjempe mot røyking. Pedagogisk begivenhet: "Røyking er å skade deg selv!" Samtaler, forelesninger.
• Analyse av helsetilstand, deltakelse av elever i kroppsøving og idrett:
• 1) fastsettelse av helsegruppe, identifisering av avvik;
• 2) ansettelse i idrettsseksjoner;
• 3) deltakelse i idrettskonkurranser.
• Utvikling av innovative programmer for å bedre helsen til barn i barnehager.
• Øke antall timer fysisk aktivitet for skoleelever (tredje time fysisk aktivitet)
• Legge forholdene til rette for at barn som er registrert på skolen kan drive med idrett.
• Gjennomføring av medisinske undersøkelser.
• Organisering av masseidrettsaktiviteter på bostedet.
• Organisering av næringsrike måltider på skolen.

For foreldre:

• Familiesamling " Frisk barn med en sunn psyke"
• Familiesamling "Andre klasse-modus"
• Samtale «Skolebarns daglige rutine. Hans rolle"
• Familiesamling "Harmoni i kommunikasjon er nøkkelen til psyko-emosjonell helse"
• Rundt bord «Barnet gikk på skolen. Skolebarns daglige rutine"
• Familiesamling "Hva bestemmer prestasjonene til skolebarn"
• "Hvordan påvirker det psykologiske klimaet i familien barnets helse?"
• Samtale "Hvordan regulere et skolebarns humør. Studentmotivasjon"
• Familiesamling "Veien til helse"
• Samtale "fysisk utvikling av en grunnskoleelev på skolen og hjemme"
• Samtale med lege
• "Hvordan forbedre et barns motoriske aktivitet"
• Legens resept «Bevisst tilnærming til ernæring. Økologi av ernæring"
• Familiesamling "Helse barnet er grunnlaget suksess i læring"
• Samtale "Forebygging av dårlige vaner"
• « Stressende situasjoner i et barns liv"
• Dele erfaringer: «Personlig eksempel på foreldre i å forebygge dårlige vaner»
• "Hvordan avvenne deg fra dårlige vaner"
• Samtale "Læring er hovedferdigheten"
• Familiesamling "Fullstendig ernæring- den viktigste betingelsen barneutvikling"
• Samtale "Vaksinasjoner mot sykdommer"
• Samtale "Familien er et vennlig team"
• Familiesamling "Dannelse av en verdibasert holdning til helse"
• "Førstehjelp for overoppheting og heteslag, for brannskader og frostskader"
• Intervju - kafé "Kveld i familien"
• Familiesamling "Familierekreasjon og underholdning"
• Samtale "Fysisk modning og dens innflytelse på dannelsen av et barns personlige egenskaper"
• Praktiske råd"Camping. Hvem skal utdanne hvem under en piknik?»