Hvert år alt stor kvantitet folk står overfor forskjellige typer depresjon, inkludert kronisk depresjon. Leger kaller det dystymi. Kronisk depresjon er en av de mildere formene for psykisk lidelse som fører til en forringelse av en persons livskvalitet.
Årsaker til depresjon
Depresjon defineres som kronisk hvis en person lider av det over lengre tid, men symptomene tilsvarer ikke en alvorlig eller moderat psykisk lidelse. Det er trygt å si hvilken spesifikke årsaker provosere utviklingen av dystymi, det er umulig. Hver dag utsettes mennesker for konstant stress, stort følelsesmessig stress - mental ustabilitet utvikles. Disse faktorene provoserer kronisk depresjonssyndrom.
Gjennomsnittsalderen for personer som opplever depresjon varierer fra 20 til 25 år. hovedårsaken utvikling av patologi – sikkert biokjemiske prosesser, påvirker nervesystemet person. Kroppen opplever mangel på serotonin, en nevrotransmitter kjent som "lykkehormonet". Men noen sykdommer (kronisk vaskulær depresjon) utvikler seg først etter 50 år. De finnes ikke blant unge mennesker.
Genetikk spiller en viss rolle i denne saken. For eksempel er kronisk endogen depresjon arvelig. Det begynner å utvikle seg pga økt følelse gjeld og selvtillit. Også utseendet til kronisk depresjon er provosert av alkohol og dopavhengighet. De senker serotoninnivået og forårsaker kronisk stress.
Viktig! Det er mye vanskeligere for avhengige mennesker å håndtere depresjon eller dårlig humør.
Hardt arbeid, utilstrekkelig tid søvn og hvile begynner gradvis å ødelegge en persons psykologiske barriere, han blir sårbar for påvirkning fra miljøet.
Symptomer og tegn
Tegnene på dystymi ligner symptomene på vanlig depresjon, men er ikke like uttalt. Utseendet er lett å legge merke til, ettersom karakteren og oppførselen til en person endres. De viktigste endringene som umiddelbart fanger deg:
- Konstant dårlig humør. Under kronisk depresjon mister en person evnen til å glede seg, smiler sjeldnere og blir til en pessimist. Det er vanskelig å bli kvitt denne tilstanden.
- Kronisk utmattelse. Fysisk aktivitet begynner å avta kraftig, og passive og stillesittende aktiviteter foretrekkes. Denne livsstilen fører ofte til overvekt.
- Kronisk stress. På grunn av overfølsomhet nervesystemet reagerer skarpt på ytre stimuli.
- Likegyldighet. En person mister interessen for livet og ting som skjer rundt ham. Dette provoserer ofte en nedgang i arbeidsproduktiviteten eller en nedgang i studiene.
- Psykopatiske syndromer. Psykiske lidelser medfører økt angst, hodepine Og ubegrunnet frykt hva som helst. På alvorlige former sykdommer kan forårsake hallusinasjoner.
Uten å vite hva som utløser utseendet til slike symptomer, kan en person ikke eliminere årsaken til sykdommen. Derfor er det viktig å søke hjelp fra spesialister i tide.
Behandling av kronisk depresjon
Når de står overfor kronisk depresjon eller merker det i familie og venner, vet de fleste ikke hva de skal gjøre i denne situasjonen. Folk er uvitende om denne lidelsen og lurer på om depresjon kan behandles eller om det er en kronisk sykdom. Stress, tretthet, dystymi forstyrrer både psykisk og fysisk helse person. Du må forstå at behandling krever medisinsk og psykoterapeutisk korreksjon.
En person kan lide i årevis av ulike symptomer, så veien ut av kronisk depresjon vil ikke være rask. Det hender at en pasient gjennomgår selvbehandling i flere måneder, men dette gir ikke resultater. Det er viktig å vurdere alle mulige aspekter av pasientens liv:
- familie kommunikasjon;
- arbeidsstudie);
- fysisk trening;
- interesser;
- favorittaktiviteter.
Psykologisk hjelp vil hjelpe pasienten å komme seg ut av en negativ tilstand på egen hånd, forstå årsakene til endringen i atferd og se hva som må endres. Noen mennesker stor nytte ta med gruppepsykologiske timer. Det er lettere for dem å takle følelsene og følelsene sine ikke alene, men sammen med lignende pasienter.
Medikamentell behandling
Hvilke medisiner kan behandle kronisk depresjon? Grunnlaget er antidepressiva. De er delt inn i følgende grupper:
- Melatonergisk. Den mest moderne og effektivt utseende medisiner. Innen en uke etter å ha tatt et antidepressivum, forbedres søvnmønsteret, angsten reduseres og fysiske indikatorer normaliseres. Legemidlet er et melatoninreseptorstimulerende middel. Øker nivået av nevrotransmittere noradrenalin og dopamin. Et vanlig melatonergt antidepressivum i vårt land er Agomelatine (Melitor).
- Trisyklisk. Denne gruppenøker innholdet av noradrenalin og serotonin i nervesystemet. Forbedring av pasientens tilstand under behandling med slike legemidler begynner etter tre ukers bruk, men konsekvent gode resultater må oppnås i omtrent tre måneder. Navn på de tilsvarende legemidlene: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
- Monoaminoksidasehemmere. Disse antidepressiva blokkerer virkningen av et enzym som ødelegger noradrenalin, dopamin og serotonin. Takket være denne handlingen øker nivået av meklere. En persons angst avtar, depresjon og depresjon forsvinner. MAO-hemmere inkluderer Incazan, Melipramin, Moclobemide, Pyrazidol.
Viktig! Antidepressiva kan forårsake farlig bivirkninger, som påvirker menneskers helse. Derfor bør de tas i strengt samsvar med legens resept.
Behandling med folkemedisiner
Hjelper med å bekjempe kronisk depresjon og behandling folkemessige rettsmidler. Leger finner ofte at urtemedisin kan være nyttig. Pillene er frastøtende for noen pasienter. I en slik situasjon er det to hovedplanter som kan overvinne kronisk depresjon.
kinesisk sitrongress
Den har en stimulerende og styrkende effekt, hjelper til med å takle angst, overdrevne bekymringer, depresjon og gjenoppretter munterhet. Schisandra tinktur stimulerer leveren, binyrene og mage-tarmkanalen.
For å lage din egen tinktur kinesisk sitrongress, må du tørke og male 20 g av plantens bær, og deretter helle 100 ml alkohol i dem. Beholderen skal være mørk og utilgjengelig for solstråler plass i 10 dager. På dag 7 må du fjerne bærene fra flasken og la beholderen stå i ytterligere 3 dager. Etter en stund skal den resulterende løsningen filtreres.
Infusjonen skal tas to ganger om dagen - 20 dråper morgen og kveld. Hvis kronisk alvorlig depresjon er en bekymring, kan dosen økes til 30–40 dråper per dose. Det anbefales ikke å drikke tinkturen om kvelden, da det kan forårsake søvnløshet.
Johannesurt
Det har lenge vært vurdert naturlig antidepressivum, i stand til å eliminere depresjon og negativisme. Johannesurt øker stoffskiftet, påvirker fordøyelsesorganene, så det bør ikke kombineres med antidepressiva.
For å tilberede en løsning av johannesurt, tilsett 2 ts. tørkede blader og blomster av planten 200 ml kokende vann, og la det deretter brygge i 10 minutter. Du må drikke infusjonen 2-3 ganger om dagen. Forbedring av velvære begynner å vises etter en måneds bruk. Totalt når terapiforløpet tre måneder.
Hvordan bli kvitt depresjon på egenhånd
Et betydelig antall mennesker har bevist at det er fullt mulig å komme seg ut av depresjon på egenhånd. Det viktigste er å forstå at du trenger å behandle en sykdom ikke bare med medisiner, men også med din holdning til den. Her er de grunnleggende tipsene som trengs for å forbedre din interne tilstand:
- Ikke slutt å elske deg selv. Egenomsorg og hyggelige arrangementer vil hjelpe deg å ikke fokusere på problemet.
- Ikke isoler deg selv. Å være omgitt av mennesker som presser deg til å oppnå nye mål og finne glede er en av de de beste måtene glem depresjonen din.
- Hjelp andre. Å støtte de som opplever mer alvorlige vanskeligheter vil hjelpe dem å innse og se at det ikke er nødvendig å bekymre seg så mye om personlige problemer.
- Fysiske aktiviteter. Å trene enhver form for sport som interesserer deg har en positiv effekt på humøret ditt og driver deg vekk. dårlige tanker og forbedre følelsesmessig tilstand.
- Ikke la noen tid for depresjon. En travel timeplan og daglig rutine vil ikke gi tid til angst og selvkritikk. Ved å hele tiden gjøre hyggelige ting vil kroppen føle indre tilfredsstillelse, som over tid ikke vil etterlate sjansen for depresjon.
Viktig! Oppskrift på suksess selvbefrielse for depresjon - en positiv holdning.
Livets raske tempo og ytre stimuli sterkt påvirke nervesystemet og føre til utvikling av kronisk depresjon. Men med riktig bruk av medisiner og psykologhjelp kan hvem som helst kurere det. I tillegg kan du bekjempe depresjon på egen hånd ved å bruke folkemedisiner.
Ikke alle mennesker anser depresjon som en sykdom og behandler den som sådan psykologisk tilstand med en viss skepsis. Men hvis på denne lidelsen Hvis du ikke tar hensyn og ikke behandler, er det stor sannsynlighet for kronisk depresjon, som vil være svært vanskelig å takle uten hjelp fra en spesialist. Britiske forskere hevder at alle innbyggere på planeten har lidd av depresjon minst én gang i livet. Hvis vi tar i betraktning at ikke alle mennesker henvender seg til en psykolog med et lignende problem, så er statistikken sterkt undervurdert. Det har blitt bemerket at kvinner lider av sykdommen dobbelt så ofte som menn.
Hva er kronisk depresjon
Innen psykologi er det flere typer depresjon, de er forskjellige når det gjelder årsaker, symptomer, varighet og tidspunkt for utbruddet. For mange kan depresjon være det isolert tilfelle, som gikk sporløst og ikke vil skje igjen. Det vanligste er imidlertid tilbakevendende depresjon, en tilstand der godt humør erstattes av affektiv lidelse. Denne typen psykiske lidelser er det vanskeligste å behandle.
Kronisk depresjon, eller dystymi, er langvarig tilstand, ledsaget av tretthet, irritabilitet, likegyldighet til miljøet og motvilje mot å gjøre noe. Tilbakevendende depresjoner er vanligvis ledsaget av lav selvtillit, tanker om verdiløshet og selvmord. Den vanskeligste tiden for slike mennesker er tidlig om morgenen. Dystymi kan begynne i ungdomsårene uten behandling. psykologisk hjelp vare livet ut.
Symptomer
Hovedforskjellen mellom tilbakevendende depresjon og andre typer er mentale manifestasjoner er tilstedeværelsen av perioder når en person føler seg helt normal. I nesten alle tilfeller av dystymi er tilbakefall av sykdommen mulig. Ethvert psykologisk traume, for eksempel død av en slektning, tap av jobb, økonomiske vanskeligheter, kroniske sykdommer, separasjon fra en kjær, konstant stress, kan forårsake en ny depressiv episode. Forskere sier at tilbakevendende depresjon har arvelig disposisjon og er mer vanlig hos kvinner.
Fører til
Det er fortsatt ikke noe klart svar på nøyaktig hva som forårsaker kronisk depresjon. I følge en versjon, i hjernen, under påvirkning av visse faktorer, er det mangel på serotonin, hormonet som er ansvarlig for positive følelser. Også en drivkraft til kronisk lidelse kan gi følgende grunner:
- Langvarig bruk av visse medisiner;
- Kroniske sykdommer i sentralnervesystemet og andre organer;
- Problemer på jobb og i privatlivet;
- Plutselig tragedie;
- Vedvarende depresjon kan oppstå på grunn av langvarig bruk av alkohol og psykofarmaka.
Uansett hva årsaken til kronisk depresjon er, er det viktig å forstå at en person ikke uavhengig kan kontrollere neste tilbakefall, og han kan rett og slett ikke klare seg uten hjelp fra sine kjære. Hva bør kjære gjøre i en slik situasjon? Svaret er klart: ikke la pasienten stå alene med sine problemer, gi bistand og støtte på alle mulige måter i en vanskelig livssituasjon.
Symptomer
Tegn og symptomer på kronisk depresjon kan omfatte:
- Mangel på interesse for livet, fullstendig apati.
- Fortvilelse og håpløshet. Verden virker grå og kjedelig, ingenting gleder pasientens øye.
- Avslå fysisk aktivitet. Mesteparten av en deprimert persons tid tilbringes hjemme på sofaen, i fullstendig stillhet. Bøker og TV-titting inspirerer ham ikke i det hele tatt, han vil være alene. Tanker om hva han skal gjøre og hva han skal gjøre med seg selv slår ham ikke opp. Bevegelser virker trege og motvillige.
- Søvnløshet. Det blir ekte tortur for en person som lider av dystymi. natts søvn. Han slenger og snur seg lenge i sengen og kan ikke sovne. Eller tvert imot, han sovner raskt, men søvnen hans er intermitterende og urolig.
- Kronisk utmattelse. Uavhengig av tid på dagen, føler en person seg sliten og overveldet.
- Langsomme reaksjoner. Pasienten kan ikke konsentrere seg helt, tankens klarhet forsvinner, og ytelsen reduseres.
- Likegyldighet til det som skjer. Gledelige hendelser forårsaker ikke positive følelser, dårlige nyheter blir også upåaktet.
- Lav selvtillit, mangel på selvtillit.
- Appetittforstyrrelse: hyppig trang noe er i endring fullstendig fravær interesse for mat.
- Tendens til selvdestruksjon.
Tilbakevendende depresjon hos menn kan være ledsaget av angrep av aggresjon og raseri hos kvinner, utseendet på tegn på lidelsen avhenger av menstruasjonssyklusen. Sykdommen diagnostiseres av en spesialist basert på tilstedeværelsen av flere av de listede symptomene, samt tilstedeværelsen av hodepine, problemer med mage-tarmkanalen og vanskelige forhold til andre. Hva skal jeg gjøre hvis symptomene ikke forsvinner innen to til tre uker? I dette tilfellet må du konsultere en spesialist for råd.
Hvordan bli kvitt kronisk depresjon
Til tross for at dystymi er en ganske alvorlig sykdom, kan den fortsatt kureres. Fullstendig lindring av lidelsen avhenger av rettidig konsultasjon med en lege, selvfølgelig terapeutiske tiltak og pasientens egne ønsker.
Behandling av kronisk depresjon bør utføres på en omfattende måte, som inkluderer følgende prosedyrer:
- Psykoterapi. Dette alternativet er egnet for mindre psykiske lidelser. Individuelle eller gruppetimer vil hjelpe deg med å finne årsaken til depresjon og bli kvitt den.
- Resepsjon medisiner. Hva skal man gjøre hvis psykoterapi alene ikke er nok? I dette tilfellet foreskriver den behandlende legen antidepressiva. Denne leddbehandlingen brukes ved moderate lidelser og er mest effektiv når kompleks behandling depresjon.
- Elektrokonvulsiv behandling. Denne terapien brukes i komplekse tilfeller av depresjon.
- Magnetisk stimulering av hjernen. Sterk magnetfelt bestemte områder av hjernen behandles. Denne metoden brukes også til alvorlige depressive lidelserÅh.
- Påvirkning av elektriske impulser på nervus vagus. Denne metoden brukes i tilfelle ineffektivitet av behandlingsmetodene ovenfor.
- Endre kostholdet ditt. Maten du spiser bør bidra til å øke serotoninnivået i hjernen.
- Går i friluft. Uavhengig av årstid og værforhold, må du komme deg ut av begrenset plass på Frisk luft. Å gå i en park, et torg eller en skog vil hjelpe deg å ta tankene bort fra triste tanker og bli kvitt dårlig humør. Daglige turer med kjæledyret ditt vil normalisere din daglige rutine og gi ingen ledig tid til blues.
- Sport aktiviteter. En annen effektiv måte bli kvitt kronisk depresjon. Moderat fysisk trening bidra til å styrke immunforsvaret og forbedre humøret. Synlig resultat sport vil øke selvtilliten din.
- Å besøke teater, kino, utstillinger og andre arrangementer vil ikke gi ekstra tid til triste tanker. På slike steder kan du stifte nye bekjentskaper som vil gi variasjon til din blide hverdag.
Hva skal jeg gjøre når de første symptomene på kronisk depresjon vises, og hvordan behandle en slik tilstand? Disse mest populære spørsmålene stilles hver dag ved en psykoterapeuts avtale. Hvis en pasient ikke kan takle en depressiv lidelse på egen hånd, er det ikke nødvendig å la sykdommen forverres, men det er bedre å umiddelbart gjøre en avtale med en spesialist. Gruppe- eller enkelttimer i kombinasjon med medikamentell behandling vil hjelpe deg å bli kvitt denne tilstanden og nyte livet.
Under depresjon har en person en langvarig psykisk lidelse. Han bor i dårlig humør, helsen forverres. Pasienten får besøk av vonde tanker.
Kronisk depresjon varer i mer enn to år. Folk leder vanlig bilde liv, typiske tegn Det er ingen depressive tilstander. De rundt deg aner ikke at du er uvel. Alt dette øker risikoen for mer alvorlige psykiske lidelser hos en person.
I psykologi er flere typer anerkjent. De er forskjellige i symptomer, årsaker til utseende og varighet. Mange mennesker kan komme ut av depresjon. Men ikke alt.
Tilbakevendende depresjon er vanlig. Dette er en tilstand der godt humør endringer i en affektiv lidelse.
Kronisk depresjon, dystymi, er en langvarig tilstand der en person blir irritabel, sliten, likegyldig til verden rundt seg og ikke ønsker å endre noe. En syk person har selvmordstanker. Dystymi begynner ofte i ungdomsårene og fortsetter hele livet.
Årsaker til sykdommen
Forskere vet ikke om årsakene til depressive lidelser. En person mister plutselig interessen for livet.
Utbruddet av sykdommen er provosert av to typer faktorer:
- Biologisk. Nivået av hormoner som er ansvarlige for humøret reduseres. Dette er forårsaket av smittsomt endokrine sykdommer eller tretthet.
- Psykologisk. En vanskelig situasjon i livet, kontinuerlig stress kan føre til depresjon. Hos mennesker som konstant er nervøse, blir det kronisk. De kan ikke slappe av og slappe av. Stor innflytelse gir arbeid. Hvis det er vanskelig, nervøst, kan en person bli motløs.
Depresjon begynner ofte hos de som har omsorg for eldre funksjonshemmede pårørende, i fravær god natt og hvile. Personer som lider av sykdommen er de som er under påvirkning av andre, som ikke har mulighet til å realisere seg selv, eller som har ødelagt forholdet til mannen sin under press fra pårørende.
Innbyggere i storbyer føler seg ofte triste. På nervesystemet deres Negativ påvirkning livets rytme, høy luftforurensning, mangel på søvn, stillesittende arbeid.
Symptomer på kronisk depresjon
Når du kommuniserer med pasienter, ser det ut til at personen har en dårlig karakter, han klager på livet uten åpenbar grunn. Det er vanskelig å skille om det er en depressiv tilstand eller en dårlig karakter. Bare en spesialist kan stille en diagnose.
Du bør være oppmerksom hvis du har periodisk hodepine, dårlig søvn, ingen matlyst eller nedsatt ytelse. En person føler seg konstant trøtt, klager over smerter i hjertet eller magen, ikke ledsaget av patologier Indre organer. Bortsett fra dette er det andre symptomer på kronisk depresjon. Det er viktig å søke behandling fra spesialister hvis du opplever:
Diagnose av lidelsen
Sykdommen er vanskelig å gjenkjenne. Pasienter ønsker ikke å oppsøke lege. Noen ganger er de uvitende om behovet for å gjennomgå behandling fra en psykiater eller psykoterapeut.
Men depresjon er en alvorlig psykisk lidelse. Diagnose og behandling kan kun stilles av kvalifiserte spesialister.
Hvis tegnene på depresjon ikke forsvinner og interessen for livet ikke vises, er det ikke nødvendig å selvmedisinere. Leger vet hvordan de skal håndtere kronisk utmattelse og depresjon.
Behandlingsmetoder
Legen foreskriver psykoterapitimer, vitaminer og antidepressiva. I unntakstilfeller, som for eksempel hallusinasjoner og selvmordsforsøk, blir pasienten innlagt på sykehus og foreskrevet antipsykotika.
Behandling for tilbakevendende depresjon inkluderer:
- Psykoterapi.
- Medikamentell terapi.
- Livsstilsendringer.
- Ytterligere metoder.
Behandlingen begynner med livsstilsendringer. Nervesystemet vil bli gjenopprettet, og episoder med lidelsen vil unngås i fremtiden. For å gjøre dette er det nødvendig å observere en arbeids- og hvileplan. Hvis jobben er stressende, endre den. Ellers kan det oppstå et tilbakefall av sykdommen, og du må gjennomgå behandling på et psykiatrisk sykehus.
Må gi opp dårlige vaner og gå i frisk luft. Unngå overarbeid og ikke bli nervøs. For mindre lidelser hjelper psykoterapi. Gruppe- eller individuelle klasser vil hjelpe i behandlingen av kronisk depresjon.
Hvis psykoterapi ikke hjelper, skriver legen ut antidepressiva. I vanskelige tilfeller brukes elektrokonvulsiv behandling og magnetisk stimulering av hjernen.
Pasienter tror ofte at psykoterapi og piller vil kurere dem. Men vi må anstrenge oss for å behandle. Ellers vil gjenoppretting ikke skje. Når de første tegnene på depresjon dukker opp, bør du ikke håpe at alt forsvinner, men avtal en avtale med en lege. Takket være behandlingen blir pasientene kvitt deprimert tilstand og nyt livet.
Effektive antidepressiva
For dystymi foreskriver leger antidepressiva med minimale bivirkninger. Effekten deres begynner noen uker etter starten av behandlingen. Ved det første anfallet av melankoli anbefales det å ta medisiner i minst seks måneder.
For behandling er følgende foreskrevet:
- Selektive serotonin- og noradrenalin-reopptakshemmere: Cymbalta, Effexor.
- Monoaminoksidasehemmere: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnate.
- Andre antidepressiva: Bupropion, Mirtazapin.
Noen medisiner har bivirkninger. Dermed kan antidepressiva som SSRI føre til søvnforstyrrelser og nedsatt sexlyst. Derfor må behandlingen foreskrives av lege. Han vil sette riktig diagnose og vil velge det mest effektive stoffet.
Helbredelse med bønner
Noen ganger vet ikke en person som er overveldet av apati og depresjon hva han skal gjøre eller ta. For å bli frisk, i tillegg til medisiner, tyr han til bønner og konspirasjoner. En troende kan gå i kirken, be og sende inn et notat om helse. Plasser tre lys for bildene: Matrona fra Moskva, St. Nicholas Wonderworker, Jesus Kristus.
Du kan henvende deg til Matrona i Moskva for å få hjelp. Ved bildet av helgenen, si bønnens ord: "La depresjonen forsvinne, la motløsheten forlate meg. Amen".
Du kan lese begjæringer hjemme. For dette kjøp 12 lys og de listede ikonene til helgener. Fyll en beholder med hellig vann. Tenn stearinlys i rommet, plasser ikoner og en skål med vann. I tankene dine, forestill deg ro i bevegelsene dine.
Hvisk en bønn flere ganger av fortvilelse rettet til helgenen: "Salige eldste, Matrona fra Moskva. Tilgi meg for min dødelige fortvilelse og ikke send meg en gjengjeldelsesstraff. I en forferdelig depresjon er jeg trøtt og sliten, og rett før deg angrer jeg oppriktig. Måtte ikke Gud forlate meg, ikke ødelegge meg, hjelpe meg, ellers vil forferdelige ting skje. Styrk min tro, gi meg mer styrke, så demonen ikke ødelegger min sjel for alltid. Din vilje skje. Amen".
Slukk lysene og drikk hellig vann. Fast i syv dager. Fortsett samtidig å lese bønner. Den velsignede Matrona vil hjelpe troende. Fortvilelse vil bli erstattet av en utrettelig tørst etter livet.
Folkemidler for depresjon
For behandling lett form sykdommer kan behandles med folkemedisiner. Du kan spise mat som øker serotoninnivået:
- Sjømat.
- Bitter sjokolade.
- Nøtter.
- Kjøtt.
- Meieriprodukter.
- Lever.
- Bananer.
- Havregrøt.
- Brokkoli.
- Bær - blåbær, blåbær, jordbær.
- Juice.
- Sukker.
Kan behandles urter med høyt innhold magnesium. Urter og infusjoner for depresjon:
Kjæledyr kan bidra til å overvinne depresjon. Når en person får en katt eller en hund, har han ikke tid igjen til å være trist. Og kjærligheten og hengivenheten som han gjerne vil gi firbeint kjæledyr, vil hjelpe takle blues ikke verre enn dyr medisin.
OBS, kun I DAG!
Kronisk depresjon er en langvarig psykisk lidelse preget av konstant lavt humør, apati, redusert motorisk aktivitet, forverring av helse og negative tanker. En sykdom anses som kronisk hvis symptomene på depresjon vedvarer i 2 år eller mer.
Med denne sykdommen fortsetter pasienter å føre en normal livsstil, de utvikler ikke alvorlige symptomer, og andre er kanskje ikke engang klar over problemene deres. Dette øker risikoen for komplikasjoner, mer alvorlige psykiske lidelser og til og med selvmord.
Til nå har forskerne ikke klart å finne ut årsakene til utviklingen av depressive lidelser. Det er 2 typer faktorer som kan utløse sykdomsutbruddet:
Det antas at kronisk depressiv lidelse oftest oppstår på grunn av konstant nervøs overbelastning, personlighetstrekk og overarbeid. I motsetning til andre, mer alvorlige og raskt utviklende former, som endogen eller psykotisk depresjon, er genetisk predisposisjon og psykologiske traumer mindre viktige i denne patologien.
Langvarig og lavgradig depresjon forekommer vanligvis hos personer som opplever konstant nervøs overbelastning og uten mulighet for hvile og avslapning. Denne typen lidelse kan oppstå hos personer som bruker mye tid på å jobbe hardt og nervøst eller tvinges til å ta seg av alvorlig syke slektninger, i fravær av normal hvile og skikkelig søvn.
Depresjon oppstår ofte hos personer som er altfor ansvarlige, pliktoppfyllende og seriøse, hvis de fører en livsstil som er pålagt dem av andre, frivillig gir opp selvrealisering, favorittaktiviteter eller forhold.
Innbyggere i megabyer lider mer av kronisk depressiv lidelse, nervesystemets tilstand påvirkes negativt av for høyt livstempo, høy level stress når du kommuniserer med andre, mangel på fysisk aktivitet, kronisk mangel på søvn og høy luftforurensning. Alle disse faktorene svekker menneskers helse og motstand mot irritanter i nervesystemet og kan forårsake utviklingen depressive tilstander i varierende grad gravitasjon.
Symptomer
Pasienter med depresjon utenfra ser ut til å være enten personer med dårlig karakter, alltid misfornøyd med alle eller konstant ulykkelig, uten noen åpenbar grunn. Det er ganske vanskelig å skille mellom sinnslidelse og karaktertrekk, så diagnosen depresjon kan kun stilles av en spesialist. Du bør tenke på denne typen depresjon hvis:
- det er risikofaktorer - nervøst arbeid, vanskelig familiesituasjon, kronisk mangel på søvn og konstant tretthet;
- en persons humør og oppførsel har endret seg sterkt - konstant depresjon, tårefullhet, mangel på interesser og et pessimistisk syn på livet - slike symptomer er alltid tilstede med depresjon av noe slag;
- forverret seg fysisk tilstand– hodepine, søvn- og appetittforstyrrelser, nedsatt ytelse, magesmerter eller smerter som ikke er ledsaget av patologier i indre organer.
Symptomer på kronisk depressiv lidelse er mindre intense og sjeldnere. Avhengig av omstendighetene og pasientens velvære, kan tilstanden forverres eller forbedres.
De vanligste symptomene er:
Hvordan stiller en lege en diagnose?
Det er ganske vanskelig å nøyaktig diagnostisere denne sykdommen, ofte foretrekker pasienter ikke å søke hjelp fra en spesialist eller er ikke engang klar over behovet for behandling fra en psykoterapeut.
Vi må huske at depresjon er vanskelig mentalt syk, som kun skal diagnostiseres og behandles av kvalifiserte leger.
Behandling
Milde former for depresjon kan oppnås ved å delta på psykoterapitimer og ta antidepressiva og vitaminer, i sjeldne tilfeller (ved selvmordsforsøk eller hallusinasjoner og vrangforestillingsforstyrrelser) krever sykehusinnleggelse og bruk av antipsykotika.
Typisk behandling for depresjon er kronisk form inkluderer:
- livsstilsendringer;
- psykoterapi;
- flere måter og metoder.
Forebygging og behandling av enhver depresjon bør begynne med livsstilsendringer, dette vil gjenopprette nervesystemet og helsen til kroppen som helhet, lette og fremskynde behandlingen og bidra til å unngå episoder med depresjon i fremtiden. For å gjøre dette er det nødvendig å unngå stress, normalisere arbeids- og hvilenivået - arbeid ikke mer enn 8 timer om dagen, bruk den resterende tiden på hvile og søvn.
Hvis yrket eller arbeidsstedet ditt innebærer et høyt stressnivå og lang arbeidstid, anbefales det å bytte arbeidssted, ellers er risikoen for tilbakefall av sykdommen svært høy, og deretter trenger du ikke lenger være behandles poliklinisk, men på psykiatrisk sykehus.
I tillegg til å normalisere søvn og hvile, må du gi opp dårlige vaner, bruke så mye tid som mulig i frisk luft, gå minst 1 time hver dag, drive med sport eller bruke mer tid på fysisk aktivitet, unngå stressende situasjoner og overarbeid. Dessuten må disse anbefalingene følges av alle pasienter like strengt som å ta medisiner eller jobbe med en psykoterapeut.
De fleste pasienter mener at piller og psykoterapi bør kurere dem selv, uten noen anstrengelse eller deltakelse fra deres side, men depresjon er akkurat den sykdommen der bedring bare kan oppnås ved å radikalt endre livsstilen din, atferden og tankene dine.
Medikamentell behandling
Bruk antidepressiva siste generasjon– , Cymbalta, Luvox, eller de klassiske – Amitriptylin, Norpramin og andre. Behandlingsforløpet bør være minst 6 måneder, med gradvis og forsiktig seponering av legemidler.
I tillegg til antidepressiva, sovemedisiner og beroligende midler: Seduxen, Tazepam, Relanium og andre. Alle disse stoffene er vanedannende og bør kun tas som foreskrevet av en lege og under hans tilsyn.
Psykoterapi
Gruppeterapi brukes til å behandle depresjon. Med deres hjelp kan pasienten forstå seg selv og sine indre komplekser, problemer som har blitt.
Andre metoder: musikkterapi, kunstterapi, fototerapi, yoga og andre teknikker som hjelper en person med å slappe av og lufte ut hjelp til å takle depresjon. indre irritasjon og uttrykke følelsene dine.
). Et eksempel på denne formen for sykdommen er dystymi eller mild kronisk depresjon. Nesten alle symptomene på dystymi er vanlige symptomer på depresjon, hvis alvorlighetsgrad i dette tilfellet er svakere. Hovedforskjellen mellom denne sykdommen og andre depressive lidelser er at den varer mye lang periode tid (fra to eller flere år).
Hva er årsakene til lidelsen?
Forskere har ennå ikke fastslått nøyaktig hva som forårsaker kronisk depresjon. Det er en teori som anser årsaken til å være mangel på serotonin, som gir nevrale forbindelser i hjernen som hjelper en person å reagere tilstrekkelig på miljøforhold og takle stress.
Dermed er hovedideen nå at depresjon stammer fra kjemiske endringer i hjernen. Visse livshendelser og karaktertrekk kan være triggere for dystymi. Hyppig stress, familievansker, problemer på jobben, alvorlige sykdommer, resepsjon individuelle legemidler– alt dette bidrar til utvikling av depresjon.
Hva er de viktigste symptomene på sykdommen?
Fra utsiden ser personer med kronisk depresjon ut til å være evig ulykkelige uten noen åpenbar grunn. Denne tanken om deres egen ulykke er dypt innebygd i deres tanker, men har nesten ingen innvirkning på livene deres: de eksisterer tilstrekkelig i samfunnet, oppfyller sine arbeidsoppgaver.
Noen ganger tilskrives de pessimisme som karaktertrekk, selv om dette i realiteten ikke er tilfelle. Symptomene på kronisk depresjon er nesten de samme som. Hovedforskjellen mellom symptomene er at de er ikke så uttalt. Følgende egenskaper vurderes:
- konstant følelse av tomhet og tristhet,
- følelse av hjelpeløshet, håpløshet, meningsløshet av innsats,
- søvnforstyrrelser (eller konstant døsighet eller søvnløshet),
- tap av interesse for tidligere spennende ting og i livet generelt,
- skyld,
- rask tretthet, generell svakhet, tretthet,
- endring i holdning til mat ( økt appetitt eller dets fravær),
- fysisk og psykisk utviklingshemming,
- problemer med å konsentrere seg om noe, hukommelsesproblemer, vansker beslutningstaking,
- hodepine, smerter i muskler, ledd, fordøyelsesproblemer som oppstår uten objektive årsaker,
- Hvis dystymi ikke behandles, kan det oppstå tanker om død og selvmord.
Til nøyaktig diagnose legen må identifisere alle symptomer og utelukke andre mulige årsaker deres utseende, for eksempel funksjonssvikt skjoldbruskkjertelen, en konsekvens av alkohol- eller narkotikaavhengighet.
Mulige utviklingsretninger.
Noen ganger kan tilstanden til dystymi forverres - akutt depresjon manifesterer seg. Så kan hun gå tilbake til henne kronisk forløp. Denne tilstanden kalles dobbel depresjon. Generelt er det flere varianter av forløpet av kronisk depresjon:
- med en alvorlig depressiv episode,
- med repetisjon av store depressive episoder,
- uten en alvorlig depressiv episode.
Utviklingen av sykdommen i hvert enkelt tilfelle kan være forskjellig selv en lege vil ikke kunne si om kronisk depresjon vil bli til klassisk depresjon eller ikke. I alle fall må sykdommen behandles, og for å gjøre dette er det første du må gjøre å konsultere en lege.
Hvordan behandle kronisk depressiv lidelse?
Behandling for kronisk depresjon er nesten, men det kan påvirke mer en lang periode tid, siden selve sykdommen tok svært lang tid å utvikle seg.
Som med andre depressive lidelser, anbefaler leger antidepressiva og psykoterapi. Til sammen kan disse behandlingsmetodene gi ønsket effekt.
Noen spesifikke arbeidsmetoder benyttes også, for eksempel fototerapi under sesongmessige eksacerbasjoner, meditativ praksis for å lindre stress. Noen ganger den eneste utveien er elektrokonvulsiv terapi.
Forebyggingsmetoder
Til forebygging av enhver form for depressiv lidelse du må følge en rekke enkle anbefalinger:
- lære å slappe av (evnen til å slappe av er nødvendig i en verden av hastverk og konstant stress),
- spise sunt (ikke bare riktig ernæring er viktig, spesielle matvarer som forbedrer humøret ditt er også viktige: de mest fremtredende representantene for disse er bananer og gulrøtter),
- normaliser søvnen din (gå i dvale samtidig, ikke bruk tid i sengen hvis du ikke vil sove, mestre avspenningsteknikker for å bevisst frigjøre deg fra alt tvangstanker før sengetid),
- tilbringe mer tid i naturen (frisk luft gjør virkelige underverker),
- tren fysisk (du trenger ikke sette noen spesielle rekorder, men det er viktig å holde deg i god form, ta vare på deg selv og helsen din),
- ikke skade deg selv (røyking og alkohol vil ikke løse problemer og vil ikke forbedre deprimert humør, uansett hvordan du tror noe annet i begynnelsen),
- kommunisere med mennesker (nære forbindelser med kjære, støtte fra venner og gode relasjoner med andre vil bidra til å unngå depressiv lidelse).