Ang isang 3 taong 8 buwang gulang na bata ay nahihirapang makatulog. Bakit nahihirapan ang isang bata na makatulog at kung paano ito haharapin. Mga sanhi ng insomnia sa mga bata depende sa edad

Ang aming mga nanay at tatay! Ngayon ay ibabahagi ko sa iyo ang aking karanasan at mga obserbasyon, at subukang sagutin ang tanong na: "Ano ang gagawin kung ang isang bata ay nahihirapang makatulog?"

Pamilyar ka ba, mahal na mga ina at ama, sa ganitong sitwasyon: ang iyong anak ay biglang nahihirapang makatulog. Ito ay totoo lalo na para sa mga batang 2-3 taong gulang at mas matanda nang kaunti. Ang pag-tumba at pag-alog sa pagtulog ay hindi nakakatulong nang higit sa ginawa nito sa mas batang edad.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog, huwag magmadaling tumakbo sa mga doktor o, mas malala pa, bigyan ang iyong sanggol ng kaunti. pampakalma. Subukan nating makayanan ang ating sarili.

Sa karamihan ng mga kaso, ang problema ng pagkakatulog sa mga batang may edad na 2-3 taon at mga preschooler ay nauugnay sa mga katangian ng kanilang nervous system. Sa edad na ito, ang sanggol ay napaka-mahina at madaling maimpluwensyahan. At kung titingnan mo ang kanyang pag-uugali mga huling Araw, pamumuhay, malamang na mauunawaan mo ito at mahahanap mo ang dahilan ng paghihirap ng iyong anak na makatulog.

Tingnan natin ang mga dahilan at kadahilanan kung bakit hindi makatulog ang iyong sanggol.

1. Bago matulog, ang bata ay naging napakapaglaro at nagpakita ng mahusay aktibidad ng motor, bilang isang resulta kung saan ang kanyang nervous system ay naging sobrang excited. Naturally, mahirap para sa sanggol na makatulog sa ganitong estado. Magtatagal bago siya kumalma at makatulog.

2. Ang isang hindi naaangkop na pang-araw-araw na gawain para sa isang bata ay isang late daytime nap (sabihin, hindi sa 1 p.m., ngunit sa 3 p.m.). Sa ganitong gawain, kaunting oras ang lumilipas sa pagitan ng pagtulog sa araw at gabi, at, siyempre, mahirap para sa bata na makatulog.

3. Mayroon ding isa pang dahilan para sa kahirapan ng mga bata na makatulog, na nauugnay sa isang paglabag sa pang-araw-araw na gawain at mga katangian ng psyche ng bata. Ang ilang mga bata, kapag sobrang pagod, ay hindi huminahon, ngunit sa kabaligtaran ay nagiging mas nasasabik, literal na nagbabago sa harap ng ating mga mata: nagsisimula silang tumalon, sumigaw, atbp. At, tulad ng sa punto 1, hindi sila makatulog. Ang parehong bagay ay nangyayari kung ang mga bata ay laktawan o ipagpaliban ang kanilang mga pagtulog sa araw.

4. Bahagyang gumagalaw ang sanggol at hindi makatulog nang mabilis dahil sa sobrang lakas. Dagdagan ang pisikal na aktibidad ng iyong anak - maglakad sa labas nang higit pa, makipaglaro sa labas kasama siya, at pagkatapos ay babalik sa normal ang lahat.

5. Susunod na dahilan kahirapan sa pagtulog - mahabang tagal ng pagtulog sa araw. Upang ang isang bata ay makatulog ng maayos sa gabi, ang kanyang pagtulog sa araw ay hindi dapat lumampas sa dalawang oras. Mas mainam na maingat na gisingin ang sanggol.

6. Kung ang mga kondisyon at kapaligiran kung saan ang bata ay dating nakatulog ay nagbago. Ito ay isang muling pagsasaayos sa silid ng sanggol, bagong wallpaper, mga kurtina, kasangkapan, bahay ng ibang tao.

7. Ang bata ay hindi nakakatulog ng maayos kung sa kuna, bukod sa pagtulog, ang sanggol ay naglalaro at kumakain. Ang kuna ay dapat gamitin lamang para sa layunin nito, upang ang sanggol ay magkaroon ng reflex upang makatulog habang nasa kuna.

8. Kung ang bata ay labis na nabalisa o natatakot. Nahihirapan siyang makatulog at makatulog nang balisa. Upang maiwasan ito, subukang huwag pagalitan o parusahan ang iyong sanggol bago matulog, iwasan ang panonood ng mga trahedya at nakakatakot na pelikula at pagbabasa ng mga libro na maaaring magalit sa iyong sanggol.

9. Maaaring mahirapan ang isang bata na makatulog kung mayroon siyang bagong kawili-wiling laruan na labis niyang nasasabik at ayaw niyang mahiwalay dito. Subukang kunin ang laruan mula sa kuna o "ilagay" ito sa pagtulog kasama ang bata sa ibang silid.

Ano pa ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong anak na makatulog ng maayos?

Ang isang napakahusay na nakapapawi na produkto para sa mga bata ay mainit na gatas. Ang 0.5 tasa ay sapat na, at kung bibigyan mo ang iyong sanggol ng 0.5-1 tsp kasama ng gatas na ito. honey, mas gaganda pa yan.

Sabihin sa iyong sanggol ang isang magandang kuwento bago matulog, kumanta ng isang oyayi o isang mahinahong kanta lamang.

Bumuo ng ritwal sa oras ng pagtulog: patulugin ang iyong sanggol pagkatapos maligo mainit-init paliguan. Maaari mong pabangohin ang iyong banyo nang kaunti natural na langis lavender (may calming effect). Gayundin, upang matulungan ang iyong anak na makatulog at makatulog nang mas mahimbing, maaari kang gumawa ng isang bag ng mga pampakalma na halamang gamot para sa iyong sanggol at ilagay ito sa tabi ng kuna.

Tapikin ang likod ng iyong anak; maraming bata ang nagugustuhan nito at nakakarelax ito nang husto. Ang pinakamahalagang bagay ay alisin ang mga dahilan ng mahinang pagtulog ng iyong anak.

Hindi mo rin dapat pagalitan o galitin ang iyong sanggol bago matulog, sigawan siya at pilitin siyang makatulog, o banta ang sanggol. Ito ay maaaring magpalala ng epekto. At kung ang sanggol ay namamahala sa pagkakatulog, ang kanyang pagtulog ay magiging hindi mapakali at mababaw.

Palibutan ang iyong anak ng pagmamahal, yakapin siya, halikan siya bago matulog. Sabihin mo sa kanya kung gaano mo siya kamahal.

At higit sa lahat, huwag magalit sa iyong sanggol dahil hindi siya makatulog. Tandaan na hindi niya ito kasalanan, ito ay mga tampok ng pag-iisip, wala pa sa gulang at mahina.

Umaasa ako na ang aming mga tip ay makakatulong na mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol at ang mga paghihirap sa pagtulog ay mawawala na sa nakaraan.

Ang artikulong ito ay "Ano ang gagawin kung ang isang bata ay nahihirapang makatulog?"

Taos-puso.
Elena Medvedeva.

Ngayon sa website para sa mga ina ay malalaman mo kung bakit ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi. Para sa karamihan ng mga magulang, ito ay isang napakahirap na problema, dahil ang pagtulog ng lahat ng miyembro ng pamilya ay nakasalalay sa likas na katangian ng pagtulog ng bata. Subukan nating maghanap ng solusyon.

Kung ang isang bata ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, may mga dahilan para dito. Pang-araw-araw na gawain, estado ng kalusugan, kondisyon ng pamumuhay - ito ang kailangan mong bigyang pansin kung mahirap patulugin ang iyong sanggol. Ang mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog ay lubos na indibidwal para sa lahat, ngunit ililista namin ang mga pinakakaraniwan.

Bakit ang aking anak ay nahihirapang makatulog sa gabi?

Kinilala ni Doctor Komarovsky ang ilang mga kaaway tulog na baby:

Kawalan ng pagnanais na matulog.
Gutom, uhaw at sakit. In-override nila ang pangangailangan para sa pagtulog.
Sikolohikal at emosyonal na kalagayan ina. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang depresyon, pagkapagod, masama ang timpla ang mga ina ay may negatibong epekto sa pagtulog ng kanilang sanggol.
Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa (hindi komportable na damit, basang lampin).
Mga pisikal na kadahilanan (ingay, pag-iilaw). Ang bata ay hindi nakatulog nang mahina at sa loob ng mahabang panahon sa gabi, kadalasan dahil sa labis mataas na lebel Ang ingay o maliwanag na ilaw, madilim na ilaw o mahinahong pag-uusap ay hindi makakasama sa kanyang pagtulog.
Emosyonal at pisikal na Aktibidad. Sa gabi, ang bata ay dapat na nasa isang kalmado na estado, ang labis na kagalakan ay hindi makikinabang sa kanyang pagtulog.

Sa lahat ng nasa itaas, maaari kang magdagdag ng ilan pang dahilan kung bakit maaaring nahihirapan ang isang bata na makatulog sa gabi:

Isa na rito ang kawalan o paglabag sa nabuong ritwal sa oras ng pagtulog. Ang bata ay dapat magkaroon ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain, lalo na sa gabi. Pagkatapos ay iuugnay niya ang ilang mga aksyon, halimbawa, pagligo, sa pagtulog.

Gayundin Maaaring lumitaw ang insomnia sa panahon ng transitional period, kapag ang sanggol ay malapit nang maglakad o magsalita, o nagngingipin. Kailangan mo lang maghintay sa panahong ito. Mapapabuti ang pagtulog sa sarili nitong.

Ang pagbabago sa kapaligiran sa silid ng mga bata o ang takot ng isang bata na makatulog nang mag-isa ay maaari ring makagambala sa kanyang kapayapaan.

Maaaring makagambala sa pagtulog iba't ibang sakit: hika, allergy, heartburn, impeksyon sa tainga, sipon.

Huwag maalarma sa maraming dahilan kung bakit nahihirapan ang iyong anak na makatulog sa gabi. Ang isang site para sa mga ina ay mag-aalok sa iyo, marahil, isang unibersal na paraan upang malutas ang problema.

Mga kondisyon na tumutulong sa iyong anak na makatulog nang mabilis

Mga nanay, tandaan! Upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, dapat kang sumunod sa isang kundisyon: ituring ang paglaban sa insomnia bilang isang laro, at hindi bilang isang parusang mabigat sa iyong marupok na balikat. Sa paglipas ng panahon, magkakaroon ka ng ugali at magsasagawa ng maraming nakagawiang pagkilos nang napakabilis at madali.

Mga kinakailangan para sa magandang pagtulog

Ang silid ng iyong supling ay dapat mapanatili sa isang komportableng temperatura na 18-20 °C at halumigmig ng hangin na 50-70%. Kung mainit ang silid, maaaring magising ang sanggol mula sa pagkauhaw.
Ilang beses sa isang araw, at higit sa lahat, bago matulog, kailangan mong i-ventilate ang silid. Mas mahusay na natutulog ang mga bata sa isang malamig na silid kaysa sa isang masikip na silid.
Bago matulog, ipinapayong gawin ang wet cleaning sa nursery.
Kapag nagpapakain sa iyong sanggol sa gabi, bigyan ng kagustuhan masustansyang pagkain: sinigang, prutas, mga produktong fermented milk, karne (sa maliit na dami). Huwag magbigay ng matamis sa gabi.
Siguraduhin na ang iyong sanggol ay naglalabas ng kanyang lakas sa araw, kung hindi, ang iyong sanggol ay mahihirapang makatulog sa gabi o magising sa kalagitnaan ng gabi.
Kapag naliligo, magdagdag ng mga nakapapawing pagod na ahente sa tubig. mga langis ng aroma o herbal infusions.
Bihisan ang iyong sanggol ng mainit na pajama, palitan ang lampin bago matulog - lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa kanya.

Nabanggit na namin sa itaas na ang bata ay dapat magkaroon ng isang tiyak na ritwal sa oras ng pagtulog. Ngayon ilarawan natin ito nang mas detalyado.

Ritual para sa isang bata

Araw-araw, isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog, gawin ang sumusunod:

maglakad kasama ang iyong anak;
pakainin siya;
maligo;
magbasa ng isang fairy tale;
i-dim ang mga ilaw, i-on ang mahinahong musika.

Siyempre, maaari kang mag-adjust at magdagdag ng sarili mong bagay sa listahang ito. Ang pangunahing bagay para sa amin ay upang ipakita ang batayan.

Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay nahihirapan pa ring makatulog sa gabi?

Nasubukan mo na ba ang lahat, ngunit walang nakakatulong? Ang pangunahing bagay ay hindi kinakabahan, tandaan na ang iyong kalooban ay ipinasa sa iyong anak. Ayaw mong mapasok sa isang bisyo, di ba?

Narito ang ilang higit pang mga trick upang gawing mas madali ang iyong buhay.

Itulog ang iyong anak sa alas-7-8 ng gabi, sa paraang ito ay malilibre mo ang gabi at makakasama mo ang iyong asawa.
Turuan ang iyong sanggol na mahalin ang kanyang kuna - hayaan siyang maglaro dito.
Bigyan ang iyong anak ng maraming pansin hangga't maaari sa araw, pagkatapos ay hindi niya ituturing ang kanyang sarili na inabandona at matakot na matulog nang mag-isa.
Kapag nagpapasuso o nagpapasuso sa bote, maglagay ng stuff toy sa pagitan mo at ng iyong sanggol. Sa paglipas ng panahon, iuugnay siya ng bata sa init at pangangalaga ng magulang, at matutulog siyang mapayapa sa kanya.

Inaasahan namin na ang artikulong "Bakit nahihirapan ang isang bata na makatulog sa gabi" ay kapaki-pakinabang, at ngayon ang iyong sanggol ay natutulog nang mahimbing at matahimik.

Ang hindi mapakali na pagtulog ng mga bata sa gabi ay medyo karaniwang problema. Maraming mga ina at ama ang nangangarap na ang bata ay makakakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi at bigyan sila, ang mga magulang, ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog. Hindi lahat ng ina at ama ay nakakaalam kung bakit mahina ang tulog ng kanilang anak sa gabi, madalas na nagigising, nanginginig, at walang tigil sa pag-ikot at pag-ikot. Sa mga tanong na ito, ang mga magulang ay bumaling sa isang makapangyarihan pedyatrisyan at ang may-akda ng mga libro at artikulo tungkol sa kalusugan ng mga bata, si Evgeniy Komarovsky.

Tungkol sa problema

Maraming mga dahilan para sa pagkagambala sa pagtulog ng mga bata sa gabi. Ito ay isang nagsisimulang sakit, kapag ang mga sintomas nito ay hindi pa napapansin ng iba, at emosyonal na kaguluhan, isang kasaganaan ng mga impression.

Ang sanggol ay maaaring makatulog nang hindi mapakali at madalas na nagigising at umiiyak kung ito ay malamig o mainit kung ito ay labis na pinapakain. Hanggang sa 4 na buwan, ang sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nasa intestinal colic, hanggang 10 buwan at nakatatandang bata maaaring nahihirapan sa pagtulog dahil sa kawalan ng ginhawa sanhi ng pagngingipin.

Bagong panganak at baby hanggang isang taong gulang ay maaaring nahihirapang matulog kung siya ay nagugutom. Sa lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ang mahinang pagtulog ay maaaring isang sintomas ng isang malubhang sakit - rickets, encephalopathy, o isang neurological diagnosis.

Ang kakulangan sa pagtulog ay mapanganib para sa katawan ng isang bata. Dahil sa patuloy na kakulangan sa tulog, maraming mga organo at sistema ang nagiging hindi balanse; ang bata ay nakakaranas ng kakulangan ng maraming enzymes at hormones na eksaktong ginawa habang natutulog. Samakatuwid, ang pagpapabuti ng pagtulog ay isang priyoridad na gawain.

Tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata

Si Evgeny Komarovsky ay naglalagay ng isang matapang na pantay na tanda sa pagitan ng mga konsepto ng "pagtulog ng mga bata" at "pagtulog ng buong pamilya." Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanyang mga magulang ay makakakuha ng sapat na tulog. Masarap ang pakiramdam ng buong pamilya dahil dito. Kung hindi, lahat ng tao sa sambahayan ay nagdurusa.

Sa pediatrics, kaugalian na suriin ang kalidad ng pang-araw-araw na pagtulog ng isang bata ayon sa tiyak karaniwang mga pamantayan:

Karaniwan bagong panganak natutulog ng hanggang 22 oras sa isang araw.
Bata na may edad na mula 1 hanggang 3 buwan- mga 20 o'clock.
Matanda na mula 6 na buwan Ang sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na oras ng pagtulog, kung saan 8 hanggang 10 oras ay dapat sa gabi.
isang taong gulang Upang manatiling malusog, ang isang bata ay dapat matulog ng hindi bababa sa 13 oras sa isang araw, kung saan ang tungkol sa 9-10 oras ay inilalaan sa gabi.
Kung ang sanggol mula 2 hanggang 4 na taon- ang isang bata ay dapat gumugol ng humigit-kumulang 12 oras sa pagtulog.
Pagkatapos ng 4 na taon- hindi bababa sa 10 oras.
Sa 6 na taong gulang Ang bata ay dapat matulog ng 9 na oras sa gabi (o 8 oras, ngunit pagkatapos ay siguraduhing matulog ng isa pang oras sa araw).
Pagkatapos ng 11 taon pagtulog sa gabi dapat na hindi bababa sa 8-8.5 na oras.

Kasabay nito, paalala ni Komarovsky, kinakailangang isaalang-alang ang mga oras na natutulog ang bata sa araw. Walang mga pare-parehong pamantayan dito, ang lahat ay medyo indibidwal. Sa pangkalahatan, ang isang batang wala pang isang taong gulang ay nangangailangan ng 2-3 maliit na "tahimik na oras" sa araw. Ang isang batang wala pang 3 taong gulang ay isa o dalawa. Ang sitwasyon kapag ang isang 2-taong-gulang na bata ay hindi natutulog sa araw ay hindi masyadong normal, dahil siya ay napakaliit pa rin upang makatiis sa buong araw nang walang pahinga. Kung ang isang bata sa edad na 5 ay tumangging matulog sa araw, ito ay maaaring isang variant ng pamantayan, dahil ang pagtulog ay higit na nakasalalay sa ugali ng pinakamaliit na tao.

Paano pagbutihin ang pagtulog?

Ang pagtulog ng magandang gabi ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin . Sa kasong ito, nag-aalok si Evgeny Komarovsky ng sampung "gintong mga patakaran para sa malusog na pagtulog ng mga bata."

Rule one

Maipapayo na gawin ito sa sandaling dumating ka at ang iyong sanggol mula sa maternity hospital. Kinakailangang magtakda ng mga priyoridad nang mabilis at hindi mababawi hangga't maaari. Ang bata ay dapat na intuitively na maunawaan na mayroong isang oras kapag ang lahat sa paligid sa kanya ay nagpapahinga.

Inirerekomenda ni Komarovsky na agad na magpasya kung anong panahon ng pagtulog ang angkop para sa lahat ng miyembro ng sambahayan. Ito ay maaaring mula 9 pm hanggang 5 am o mula hatinggabi hanggang 8 am. Ang bata ay dapat patulugin sa gabi sa eksaktong oras na ito (ang time frame ay hindi dapat ilipat kahit saan).

Kakailanganin ang disiplina mula sa lahat ng miyembro ng pamilya at ang kanilang sariling pagsunod sa itinatag na mga patakaran.

Malinaw na sa una ay maaaring magising ang sanggol sa gabi para kumain. Ngunit sa edad na 6 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi na kailangan ng pagpapakain sa gabi, at ang ina ay mapapatulog siya ng 8 oras nang hindi nagigising para sa pagkain ng kanyang anak.

Ang mga magulang ay madalas na nagrereklamo na ang sanggol ay natutulog lamang sa kanilang mga bisig. Sa sandaling mailipat siya sa kanyang kuna, agad siyang nagising at nagsimulang magpahayag ng kawalang-kasiyahan. Ang kasong ito ay ang kawalan ng disiplina sa mga magulang mismo. Sapat na tandaan na ang pag-tumba sa iyong mga bisig ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalusugan at katinuan ng pagtulog, ito ay isang kapritso lamang ng mga magulang mismo. Samakatuwid, nasa kanila ang pagpipilian - mag-download o hindi mag-download. Ang opinyon ni Komarovsky ay ang isang bata ay dapat matulog sa kanyang kuna at matulog sa parehong oras.

Rule two

Ang panuntunang ito ay sumusunod mula sa nauna. Kung napagpasyahan ng pamilya kung anong oras dapat magsimula ang pagtulog sa gabi, oras na para isipin ang pang-araw-araw na gawain para sa pinakabatang miyembro ng sambahayan. Anong oras siya lumangoy, lalakad, matutulog sa araw? Napakabilis na masasanay ang bagong panganak sa eksaktong iskedyul na inaalok sa kanya ng kanyang mga magulang, at walang magiging problema sa pagtulog sa araw man o gabi.

Ikatlong panuntunan

Kailangan mong magpasya nang maaga kung saan at paano matutulog ang bata. Naniniwala si Komarovsky na para sa isang batang wala pang 3 taong gulang ang pinaka ang pinakamahusay na pagpipilian- ang iyong sariling kuna, at hanggang sa isang taon ay madali itong nasa kwarto ng mga magulang, dahil sa ganitong paraan magiging mas maginhawa para sa ina na pakainin ang sanggol sa gabi at magpalit ng damit kung mangyari ang hindi inaasahan.

Pagkalipas ng isang taon, sabi ni Evgeniy Olegovich, pinakamahusay na maglaan ng isang hiwalay na silid para sa bata at ilipat ang kanyang kama doon (kung, siyempre, mayroong ganoong posibilidad). Ang co-sleeping kasama ang mga magulang, na sinusubukan ngayon ng maraming ina at maging ng mga ama, ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Naniniwala si Evgeny Komarovsky na ang gayong pahinga ay walang kinalaman sa mahimbing na pagtulog, at hindi nagdaragdag ng kalusugan sa nanay at tatay o sa bata. At samakatuwid ito ay walang kahulugan.

Ikaapat na panuntunan

Hindi na kailangang gamitin ito kung ang pang-araw-araw na gawain ng sanggol ay pinag-iisipan ng mabuti ng kanyang mga magulang. Ngunit kung sa gabi ang maliit na bata ay humahagis at umiikot nang husto, natutulog nang maayos at magsisimula ng 30 minuto o isang oras, at ang mga doktor ay walang nakitang mga sakit sa katawan o mga diagnosis ng neurological Malamang, masyado lang siyang natutulog sa maghapon. Inirerekomenda ni Evgeny Komarovsky na huwag mahiya at determinadong gisingin ang isang inaantok na sanggol sa araw upang ang isang oras o dalawa ay "wala" sa pabor sa pahinga sa gabi.

Limang panuntunan

Ang pagtulog at pagkain ang pangunahing pangangailangan ng sanggol sa unang taon ng buhay. Samakatuwid, kailangang mahanap ng mga magulang ang tamang balanse sa pagitan nila. Upang gawin ito, ipinapayo ni Komarovsky na i-optimize ang iyong diyeta. Mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan, ang sanggol ay maaaring biologically kailangang pakainin ng 1-2 beses sa gabi. Mula 3 buwan hanggang anim na buwan - sapat na ang pagpapakain isang beses sa gabi. Pagkatapos ng anim na buwan, hindi na kailangang magpakain sa gabi, sabi ng doktor.

Sa pagpapatupad ng panuntunang ito sa pagsasanay, ang karamihan sa mga problema ay lumitaw sa mga pamilya na nagsisikap na pakainin ang bata kapag hinihiling. Kung mayroong isang malinaw na regimen o isang madalas na inirerekomenda na halo-halong regimen (on demand, ngunit sa ilang mga agwat - hindi bababa sa 3 oras), pagkatapos ay ang sanggol ay nasanay sa pagkain sa ganitong paraan. Ngunit kung, sa bawat langitngit, agad siyang binibigyan ng suso, kung gayon hindi ka dapat magulat na ang sanggol ay nagising tuwing 30-40 minuto at umiiyak. Nagagawa niya ito dahil lang sa palagian niyang pagkain at sumasakit ang tiyan.

Pinakamainam na ihandog ito sa iyong sanggol sa penultimate feeding. Magaan na merienda, at panghuli bago matulog sa gabi - pakainin siya nang masustansya at mahigpit.

Ika-anim na panuntunan

Upang makatulog ng mahimbing sa gabi, kailangan mong pagod sa araw. Samakatuwid, kailangan mong dalhin ang iyong anak para sa mas madalas na paglalakad. sariwang hangin, makisali sa mga larong pang-edukasyon na angkop sa edad, magsanay ng himnastiko, magpamasahe at palakasin ang sanggol. Gayunpaman, sa gabi, ilang oras bago matulog, mas mahusay na limitahan ang mga aktibong laro, makapangyarihang damdamin. Mas mainam na magbasa ng libro, makinig sa mga kanta, manood (sa maikling panahon) ng iyong paboritong cartoon. Ipinaalala ni Komarovsky na walang mas mahusay na tableta sa pagtulog sa kalikasan kaysa sa lullaby ng ina.

Ikapitong panuntunan

Kinokontrol nito ang microclimate sa silid kung saan natutulog ang bata. Ang sanggol ay hindi dapat mainit o malamig, hindi siya dapat huminga ng masyadong tuyo o masyadong mahalumigmig na hangin. Inirerekomenda ni Komarovsky ang pagsunod sa mga sumusunod na mga parameter ng microclimate: temperatura ng hangin - mula 18 hanggang 20 degrees, kahalumigmigan ng hangin - mula 50 hanggang 70%.

Ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas at malinis ang hangin. Mas mainam na mag-install ng mga espesyal na balbula sa radiator ng pag-init sa apartment, na maiiwasan ang hangin na matuyo sa taglamig.

Ika-walong panuntunan

Upang gawing mas mahimbing ang pagtulog ng iyong sanggol, huwag kalimutan ang tungkol sa isang masahe bago lumangoy sa gabi. Inirerekomenda ni Komarovsky na maligo mismo sa isang malaking bathtub na may sapat na gulang na puno ng malamig na tubig (hindi mas mataas sa 32 degrees). Pagkatapos ng gayong pamamaraan isang magandang gana At malusog na pagtulog garantisadong.

Siyam na panuntunan

Dapat tiyakin ng mga magulang na gustong matulog ng mahimbing ang kanilang sanggol. Espesyal na atensyon Dapat mong bigyang-pansin ang kalidad ng kutson. Hindi ito dapat masyadong malambot at kalabasa sa ilalim ng bigat ng sanggol. Ito ay mas mabuti kung ito ay puno ng mga environmentally friendly na materyales na may markang "hypoallergenic".

Ang bed linen ay dapat gawin mula sa natural na tela. Hindi ka dapat bumili ng maliliwanag na sheet at duvet cover na may mga cartoon character. Ito ay mas kapaki-pakinabang para sa sanggol kung walang mga tina sa tela sa damit na panloob, ito ay magiging normal puti. Hugasan ang mga damit gamit ang espesyal na baby powder at banlawan ng maigi. Ang isang sanggol ay hindi nangangailangan ng unan hanggang sa hindi bababa sa 2 taong gulang, sabi ni Evgeny Komarovsky. Pagkatapos ng edad na ito, ang unan ay dapat maliit (hindi hihigit sa 40x60).

Ika-sampung panuntunan

Ito talaga maselang tuntunin, na tinawag mismo ni Evgeny Komarovsky na pinakamahalaga sa buong sampu. Mahimbing na tulog Maaari lamang itong mangyari sa isang sanggol na tuyo at komportable. Samakatuwid, dapat kang maging masyadong mapili kapag pumipili ng isang disposable diaper. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mamahaling diaper na may "matalinong" sumisipsip na layer, napatunayan sa mga henerasyon at ligtas.

Kung ang mga magulang ay nahaharap sa gawain ng pagpapabuti ng pagtulog para sa isang bata na matagal nang lumaki ang mga lampin, kung gayon ang nanay at tatay ay kailangang magtrabaho nang husto. Una, kakailanganin ng bata na dagdagan ang pisikal na aktibidad at makabuluhang bawasan ang pagdagsa ng mga bagong impression (pansamantalang huwag bumili ng mga bagong laruan, libro o magpakita ng mga bagong pelikula). Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pagtulog sa araw sa pabor ng pagtulog sa gabi.

Ang mga magulang ng mga bata na, gaya ng sinasabi ng mga tao, ay nalilito araw at gabi ay dapat sumunod sa eksaktong parehong mga taktika. Tanging ang isang walang awa na paghihigpit sa araw ng mga panaginip ay makakatulong sa paglipat ng bata sa isang normal na mode sa loob ng isang linggo, kapag nagsimula siyang magpahinga sa gabi.

Ang pagtulog ay napakahalaga para sa maliit na bata, dahil nakakatulong ito sa lumalaking katawan para makapagpahinga. Gayunpaman, ang mga magulang ay madalas na nahaharap sa isang sitwasyon kung saan ang sanggol ay nahihirapang makatulog, pabagu-bago, at umiiyak sa kuna.

Dahil dito, mayroon tayong mga anak na kulang sa tulog at mga pagod na ina. Ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay humahagis at lumiliko nang mahabang panahon bago matulog, at kung paano siya matutulungang makatulog?

Kahit na ang sanggol ay pagod sa araw, ang kanyang mga mata ay dumikit, siya ay matigas ang ulo na lumalaban sa antok at tumangging "pumunta sa rest mode."

Ang ilang mga bata, sa kabaligtaran, ay nagiging mas aktibo at nagsimulang magmadali sa paligid ng apartment. Para kumalma, kailangan nila ang tulong ng kanilang mga magulang.

Gayunpaman, kailangan mo munang malaman eksaktong dahilan. Ang mga pinagmumulan ng naturang insomnia ay indibidwal para sa bawat bata, ngunit tatawagin namin ang mga pinakakaraniwang.

Bakit natutulog ang isang bata sa mga kapritso?

Dapat alalahanin na ang mga paghihirap sa pagtulog ay hindi lalabas nang wala saan. Ang mga ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng anumang mga sakit, mga paglabag sa gawain ng sanggol at pamumuhay.

Iyon ay, kung ang sanggol ay hindi natutulog mula nang ipanganak, marahil ang dahilan nito ay masamang kalagayan kalusugan.

Ngunit kung ang mga bata ay laging natutulog nang mabilis, at pagkatapos, sa walang maliwanag na dahilan, tumangging matulog, ang problema ay malamang na isang pagbabago sa pang-araw-araw na gawain.

Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang hanapin ang dahilan kung bakit nahihirapan ang iyong anak na makatulog sa gabi.

Kung ang sanggol ay naglalaro at nagpapakita ng mataas na aktibidad ng motor bago matulog, kung gayon na may mataas na antas ng posibilidad na ang kanyang hindi perpektong sistema ng nerbiyos ay "ma-overload." Siyempre, sa ganoong estado, ang mahaba at mahimbing na pagtulog ay hindi pinag-uusapan.
Maingat na subaybayan kung gaano katagal ang pahinga ng iyong anak sa araw at kung kailan ito magsisimula. Kung ang sanggol ay natutulog, halimbawa, sa 15.00, at hindi sa 13.00, natutulog ng maraming sa araw, kung gayon mayroong masyadong maliit na oras bago ang oras ng pagtulog, kaya't may mga paghihirap na makatulog.
Ang mabilis na pagkain at pagtulog ay malapit na nauugnay sa isa't isa. Kung ang isang sanggol ay pinatulog na walang laman ang tiyan, hindi siya makatulog dahil sa pakiramdam ng gutom. At kung siya ay nakatulog sa gutom, siya ay nagising sa kalagitnaan ng gabi at nagsisimulang umiyak.
Kung, sa kabaligtaran, ang sanggol ay kumain nang labis sa hapunan, ang pakiramdam ng kabigatan ay hindi magpapahintulot sa kanya na makatulog. Ang mga sanggol ay magdurusa sa colic, at ang mga nakatatandang bata ay makakaranas ng mga bangungot.
Ang isa pang dahilan ng kahirapan sa pagtulog ay karamdaman - init, sakit sa tyan, sakit ng ulo. Maaaring nagngingipin din ang sanggol.
Matinding nararamdaman ng maliliit na bata ang emosyonal na kalagayan ng kanilang ina. Ang madalas na mga iskandalo sa pamilya, pag-aaway at sigawan ay humantong sa emosyonal na excitability, isa sa mga pagpapakita kung saan ang kahirapan sa pagtulog.
Mataas o mababang temperatura hangin sa silid ng mga bata at hindi sapat na kahalumigmigan ang kadalasang dahilan kung bakit nahihirapan ang sanggol na makatulog sa gabi.
masyadong maliwanag na ilaw Ang isang night lamp o, sa kabilang banda, ang matinding dilim ay pumipigil sa mga bata na makatulog at isa pang karaniwang dahilan ng paggising sa gabi.
Ang sanggol ay hindi nakikibahagi sa masiglang aktibidad sa oras ng paggising o ang kanyang pisikal na aktibidad ay minimal. Sumang-ayon, ang isang isa at kalahating taong gulang na sanggol na lumakad sa isang tiyak na distansya na ang kanyang mga paa ay naglalakad sa gabi ay makakatulog nang mas mabilis kaysa sa isang sanggol na nakaupo sa isang andador sa lahat ng oras.
Pagkatapos ng lahat, ang mga bata ay maaaring tumagal ng napakatagal na oras upang makatulog kung mayroon silang isang kawili-wiling laruan na hindi nila nilalaro nang sapat at ayaw nilang makipaghiwalay kahit sa gabi.

Ang sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi - ano ang gagawin?

Mahalagang tandaan na kapag pagpapasuso Para makatulog ang sanggol, ang ina mismo ay nangangailangan ng kalmado at pasensya.

Ang koneksyon ay halata: ang ina ay nasasabik o nabalisa - ang bata ay nagsisimula ring mag-alala. Anong uri ng malalim na panaginip! Kaya, ang unang hakbang sa mabilis na nakatulog- positibong emosyonal na saloobin ng mga magulang.

Bilang karagdagan, tingnang mabuti ang pag-aayos ng oras ng paglilibang ng iyong anak. Habang gising, subukang panatilihing abala siya sa ilang uri ng aktibong aktibidad. Huwag kalimutang naaangkop sa edad pisikal na Aktibidad– ehersisyo, marahil paglangoy sa banyo.
Ngunit huwag lumampas ito - hindi mo dapat pasanin ang iyong sanggol ng labis na mga impression sa gabi o mag-alok sa kanya ng mga laro sa labas. Tila ikaw ay pisikal na pagod, ngunit ang iyong overloaded nervous system ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog nang mapayapa.
Subukang gumugol ng mas maraming oras sa labas kasama ang iyong anak. May mga ganyang lakad positibong impluwensya sa psyche, tulong maayos na pag-unlad at makabuluhang mapabuti ang pagtulog ng mga bata.
Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog dahil sa colic, agarang suriin sariling menu at alisin ang mga pagkaing sanhi nadagdagan ang pagbuo ng gas. Oo, gamit ni nanay gatas ng baka madalas na humahantong sa mga problema sa tiyan sa isang bagong panganak. Bigyan ng kagustuhan ang mga produktong fermented milk.
Kung ito ay pagngingipin, subukang tanggalin masakit na sensasyon imasahe ang gilagid o bumili ng mga espesyal na gel na pampawala ng sakit.
Lumikha ng iyong sariling ritwal sa oras ng pagtulog. Halimbawa, patulugin ka pagkatapos lumangoy malamig na paliguan. Kung hindi ka alerdyi, magdagdag ng ilang patak sa tubig langis ng lavender, na may nakakapagpakalmang epekto.
Huwag maliitin ang kapaligiran kung saan mo pinapatulog ang iyong mga anak. Iwasan ang malalakas na tunog, maliwanag na ilaw at iba pang nakakainis na impluwensya. Mag-ventilate at, kung maaari, humidify ang silid kung saan natutulog ang sanggol. Tandaan na ang mga carpet at bedside canopy ay hindi kanais-nais sa mga interior ng mga bata, dahil sila ay mga dust collectors.

Tinutulungan namin ang mga batang may edad isang taon pataas na makatulog sa gabi

Habang tumatanda ka, may mga problemang napapalitan ng iba. Kaya, sa mga bata mula tatlo hanggang anim na taong gulang, ang pinakakaraniwang sanhi ng mga abala sa pagtulog ay mga takot at bangungot.

Kaya, ang emosyonal na mga kinakailangan para sa kahirapan sa pagtulog ang mauuna.

Bago matulog, alisin ang anumang mga kadahilanan na humahantong sa overexcitation ng nervous system. Ang maingay na libangan, panonood ng TV, pagbisita sa mga lugar na may malaking pulutong ng mga tao - maaari itong pukawin ang sanggol at pigilan siya na makatulog.
Resolbahin ang lahat ng mga salungatan bago ang oras ng pagtulog. Huwag pagagalitan ang iyong anak, at lalo na huwag gumamit ng mga hakbang sa pagdidisiplina bago matulog. Ipagpaliban ang mga hindi kasiya-siyang pag-uusap at showdown hanggang sa umaga, o mas mabuti pa, kalimutan ang tungkol sa mga ito. Ang mas kaunting mga nakakainis na kadahilanan, mas madali para sa mga bata na makatulog.
Kung ang iyong anak ay may takot sa dilim, ipaliwanag na ang sanggol ay ligtas. Mag-install ng night lamp sa silid, alisin ang hindi kinakailangang ingay, bumili ng makapal na mga kurtina, sa pangkalahatan, lumikha ng isang kalmado na kapaligiran. Umupo sa tabi ng iyong sanggol habang siya ay natutulog.
Subukan din na mag-alok sa iyong sanggol ng malambot na laruan na maaari niyang ilagay sa kanyang kuna. Ipaliwanag na poprotektahan ng mahal na kaibigan ang sanggol mula sa masamang panaginip.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi, tandaan na ang iyong pangunahing layunin ay manatiling kalmado, matiyaga, at mapagmahal sa iyong maliit na maselan na sanggol.

Tanging sa kasong ito ang isang magandang pagtulog ay ginagarantiyahan para sa buong pamilya!

Iba pang impormasyon sa paksa

At ngayon mayroon tayong krisis na tatlong taon

Ang pinakamahalagang bagay sa buhay ng isang bata ay ang pagkakaroon ng malusog, mahimbing na pagtulog. Samakatuwid, ang mga magulang ay nag-aalala tungkol sa kanilang mga anak kapag sila ay nahihirapang makatulog, ay pabagu-bago at hindi maaaring huminahon. Sa huli, ang resulta ng problemang ito ay nasa medyo malungkot na estado.

Ang mga bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ang kanilang kalusugan ay naghihirap bilang isang resulta, at ang mga ina at ama ay napapagod. Pagkatapos ng ilang konklusyon, ang tanong ay sumusunod: "Anong mga hakbang ang dapat gawin sa sitwasyong ito?" Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng bawat tao ay iba-iba ang pagkakaayos.

Ang ilan, kahit na pagkatapos ng matinding pagod na magkadikit ang kanilang mga mata, ay hindi makatulog. Kung gayon ano ang pumipigil sa kanila? Tutukuyin ng artikulong ito ang pinakasikat at karaniwang mga sanhi ng insomnia sa pagkabata.

Si Dr. Komarovsky ay isa sa mga pinakamahusay na pediatric na doktor sa kabuuan Pederasyon ng Russia. Sa kanyang pagsasanay, sa mga sikat na programa, hinawakan niya ang paksa nakakagambala sa pagtulog maliliit na bata. Nagtalo siya na ang insomnia ng isang bata at ng kanyang mga magulang ay maaaring ituring na ganap na pantay. Kung ang bata ay natutulog nang mapayapa at hindi sumisigaw sa anumang kadahilanan, kung gayon ang buong pamilya ay magiging kalmado at magkakasuwato.

Ang mga doktor sa mga departamento ng pediatric ay matagal nang itinatag pang-araw-araw na pamantayan matulog hanggang 11 taon. Ang kahulugan ng normative rules ay ang mga sumusunod:

Ang bagong panganak na sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 22 oras na tulog bawat araw.
Para sa isang bata mula 1 hanggang 3 buwan - hanggang 20 oras.
Ang isang 6 na buwang gulang na sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na oras ng pagtulog, na may 8-10 na oras ng pagtulog sa gabi.
Ang isang taong gulang na sanggol ay kailangang gumugol ng humigit-kumulang 13 oras sa pagtulog, na may 9-10 oras na inilaan para sa pagtulog sa gabi.
Kung ang isang bata ay 2-4 taong gulang, dapat siyang matulog nang hindi bababa sa 12 oras sa isang araw.
Sa 4 na taong gulang, ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 10 oras.
Mula 6 hanggang 11 taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog ng 9-10 oras. Posible rin ang 8-oras na pagtulog, ngunit kung una kang matutulog ng isa o dalawang oras sa araw.
Pagkatapos ng edad na 11, ang bata ay pinapayagang matulog ng 8-8.5 na oras sa isang araw.

Bilang karagdagan sa mga mahahalagang istatistika na ito, ang unang bagay na dapat isaalang-alang ay ang mga oras ng pagtulog sa araw. SA sa kasong ito Walang mga pamantayang kinakailangan, ang lahat ay puro indibidwal.

Sa pangkalahatan, ang maliliit na bata sa ilalim ng 2-3 taong gulang ay maaaring makakuha ng humigit-kumulang 2-3 oras ng pagtulog. Kung sa edad na ito ang isang bata ay tumanggi na makatulog sa araw, magkakaroon ito ng masamang epekto sa kanyang kalusugan, dahil magiging mahirap para sa sanggol na tumagal ng buong araw nang hindi nagpapahinga. Ngunit kung ang isang 6 na taong gulang ay hindi gusto, pagkatapos ay huwag matakot. Walang nakakatakot tungkol dito, dahil ito ay ituturing na pamantayan.

Ang bata ay hindi natutulog ng maayos at nag-aalala sa loob ng mahabang panahon 1, 1.5 at 2 taon

Ang mga sanhi ng problemang ito ay medyo magkakaibang at mayroong isang malaking bilang ng mga ito.

Dahilan 1: mahabang pag-idlip sa araw

Ang malaking halaga ng oras na inilaan para sa pagtulog sa araw ay tiyak na nakakaapekto sa walang problema pahinga sa gabi anak. Sa kasong ito, ang balanse ay nagambala sa mga panahon ng pahinga at sa panahon ng pagpupuyat. Dahil sa hindi tamang pamamahagi ng pagtulog ng mga bata, ang bata, na natulog sa araw, ay hindi nais na matulog sa takdang oras, dahil makakatanggap siya ng maximum na enerhiya para sa karagdagang mga laro at libangan.

Dahilan 2: mga kakaibang tunog, liwanag

Ang nasa itaas ay nakakaapekto sa malusog at magandang tulog mga bata. Ito ay kadalasang nagreresulta sa kahirapan sa pagsubok na makatulog. Dahil sa malalakas na tunog at ang pagkakaroon ng liwanag sa isang maliit na bata, sa pinakamasamang kaso, ay maaaring mabuo nang hindi tama mga selula ng nerbiyos. Maaaring may panganib ng pagsalakay at kawalang-tatag sa hinaharap. Madalas itong nakikita ng utak ng mga bata bilang isang wake-up call. Samakatuwid, upang maiwasan ang karagdagang mga kahihinatnan, kinakailangan upang mapupuksa ang hindi kinakailangang ingay at nakakasagabal na liwanag.

Dahilan 3: late matulog

Sa kasong ito, ang bata ay maaaring hindi makakuha ng sapat na tulog sa loob ng itinakdang oras, at hindi rin mapakalma ang kanyang sarili sa hinaharap. sistema ng nerbiyos. Ang pinakamahusay na mga pediatrician sa mundo ay nagtapos. Kinakailangang patulugin ang bata tatlong oras bago ang hatinggabi. Sa oras na ito nangyayari ang yugto ng pinakamalalim at pinakamalusog na pagtulog.

Dahilan 4: ang ugali ng pagkakatulog na may tulong sa labas

Ano ang dapat gawin sa childhood insomnia?

Ang problemang ito ay medyo may kaugnayan. Pagkatapos ng lahat, maraming mga ina at ama, upang ang bata ay makatulog nang mabilis hangga't maaari, unahin siya sa kanilang mga bisig o sa isang andador. Dahil sa pamamaraang ito, ang kakayahang makatulog nang mag-isa ay ganap na wala, kaya't kailangang ipaliwanag sa bata sa lalong madaling panahon na posibleng makatulog nang walang tulong sa labas.

Matapos isaalang-alang ang mga dahilan sa itaas masamang tulog sa mga batang wala pang 2 taong gulang, madali nating masasabi na ang kawalan ng regimen ay maaaring ganap na makapinsala sa batang katawan.

Ang sitwasyong ito ay hahantong sa patuloy na kakulangan ng tulog at pagkapagod. Kung hindi naiintindihan ng mga magulang kung paano gumawa tamang mode, pagkatapos ay tutulungan ka ng iyong doktor na ayusin ito.

Kinakailangang magbigay ng isang kapaligiran na magiging paborable hangga't maaari para sa lahat ng miyembro ng pamilya. Para sa magandang gabi kailangan mo lang maranasan at ipakita ang lambing, pagmamahal at pangangalaga sa bata. Upang makaramdam siya ng ganap na ligtas, hindi na kailangang sumigaw at magmura, habang labis na nagtaas ng tono. Dapat magkaroon ng kapayapaan at katahimikan sa paligid ng sanggol.

Ang pagtulog ng sanggol sa araw

Kinakailangan na lumikha ng isang mahusay na microclimate sa bawat silid ng bahay. Ang mga temperatura sa loob ng 20–30 degrees ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mood at kalusugan ng bata. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa angkop na kahalumigmigan ng hangin; dapat itong manatili sa hanay na 55-80 porsyento.

Sa panahon ng pagtulog, ang mga heater ay dapat itabi, dahil maaari nilang alisin ang kinakailangang kahalumigmigan, iyon ay, patuyuin ang lahat ng hangin. Ang aparatong ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa ilong at bibig. Mas tiyak, ang mga mucous membrane ay ganap na matutuyo. Maaari itong maging sanhi ng banayad na pag-ubo at paminsan-minsang pagbahing. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, kailangan mong lubusan na punasan ang alikabok ng isang mamasa-masa na tela at i-ventilate ang silid nang isang beses o dalawang beses sa isang araw.

Para mas madaling makatulog ang iyong anak sa gabi, huwag matulog nang huli. Dahil sa maikling agwat sa pagitan ng pangunahing at "tahimik na mga oras", ang bata ay maaaring hindi mapagod at magsaya, mas magsaya, sa kabila ng mga pinahihirapang magulang. Kung kahit papaano ay napatulog nila siya, may posibilidad na magising siya anumang oras (kahit sa kalagitnaan ng gabi) at magsimulang umiyak.

Pagkagambala sa pagtulog sa araw

Sa unang sulyap, ang isang paglabag sa pattern ng pagtulog sa araw ay tila hindi gaanong mahalaga, ngunit sa katunayan maaari itong magpahiwatig ng iba't ibang mga problema na may kaugnayan sa kalusugan at pag-unlad ng katawan ng bata. Ang ganitong pahinga ay nagbibigay sa bata ng isang bagong supply ng enerhiya, na ligtas niyang ginugol sa unang kalahati ng araw.

Sa kabila ng kalamangan na ito, natuklasan ng mga siyentipiko ang higit pang kamangha-manghang mga phenomena na nauugnay sa yugto mabagal na pagtulog, kung saan ang bata ay gumugugol ng 2-3 oras sa isang araw. Una sa lahat endocrine system ang isang hormone ay ginawa na responsable para sa paglaki. Pangalawa, nakakatulong ito upang mabilis na maisaaktibo at maibalik ang mga katangian ng immune system.

Kung ang isang bata ay pinagkaitan sa mga unang taon ng buhay idlip, pagkatapos ay ginagarantiyahan din ang metabolic disorder (metabolismo). SA pinakamasama kaso ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay humahantong sa labis na katabaan.

Maraming dahilan kung bakit hindi nakakatulog ng maayos ang isang bata araw araw. Talaga, ang mga ito ay kahalintulad sa mga problema sa pagtulog sa gabi. Kasama sa listahang ito ang:

Ang mahabang pagtulog sa gabi ay maaaring magpalala ng pagtulog sa araw kung ito ay mas matagal kaysa sa tinukoy na oras.
Pagkagambala sa sistema ng nerbiyos.
Maling pagsunod malusog na rehimen mula sa mga magulang.
Maaaring mangyari ang phenomenon na ito dahil sa paglipad sa ibang mga bansa kung saan nagbabago ang time zone.
Ang mga aktibong laro at emosyonal na pagsabog ay nakakaapekto rin sa pagtulog.
Dahil sa congenital na pagtaas ng aktibidad.
Mga sakit na nagpaparamdam sa kanilang sarili hindi maipaliwanag na pagkabalisa at pag-aatubili sa pagtulog.

Sa pangkalahatan, ang pagtulog sa araw at gabi ay magkakaugnay. Kung lalabag ka sa isang bagay, maaari kang magdulot ng pinsala. katawan ng mga bata. Tulad ng pahinga sa gabi, ang pahinga sa araw ay hindi dapat labis matagal na panahon. Marahil, sa ilang sukat, makakatulong ito sa mga magulang na bumalik sa normal at gumawa ng isang bagay na kinakailangan.

Ngunit huwag kalimutan na kapag nagising ka, ang mga kapritso, hysterics, pagkamayamutin at kawalan ng tulog ay maaaring lumitaw nang walang dahilan.

Matagal nang inaprubahan ng mga pediatric na doktor ang ilang rekomendasyon na makakatulong sa pagpapanumbalik ng malusog at malalim na pagtulog mga bata.

Kinakailangan na subukan araw-araw upang maitanim sa bata ang mga ritwal na patuloy na gagawin ng mga magulang kapwa sa araw at sa gabi. Maaari itong maging kahit ano. Halimbawa, isang oyayi, mahinang tumba, magiliw na mga parirala. Sa paglipas ng panahon, magiging ugali niyang ipikit ang kanyang mga mata sa mga inaantok na “motivator” na ito.
Kinakailangang protektahan ang bata mula sa iba't ibang aktibong laro, mahabang pagtatangka na pag-usapan ang isang bagay, malakas na musika, malakas na amoy at maliwanag na liwanag.
Ito ay kinakailangan upang gisingin ang isang bata mula sa pagtulog tiyak na oras, para masanay siyang magpahinga sa itinakdang panahon.

May problema sa insomnia maagang edad Ang pagpapatingin sa doktor ay kinakailangan para sa mga sumusunod na sintomas:

Kung ang isang batang wala pang isang taong gulang ay may mga abala sa pagtulog na tumatagal ng higit sa 3 araw.
Kung ang isang taong gulang na bata ay nahihirapang makatulog sa loob ng isang buwan.
Kung ang bata ay halos hindi makatulog sa araw at mayroon biglang pagbabago mood (manipestasyon ng pagkamayamutin at pabagu-bagong pag-iyak).
Kung ang bata ay nagising mula sa kahirapan sa paghinga.
Kung ang bata ay dumaranas ng sakit na "enuresis" (napapanahong kawalan ng pagpipigil sa ihi sa katawan).

Maaaring nahihirapan ang isang sanggol na makatulog dahil sa pagngingipin

Kung natuklasan ng mga magulang na ang kanilang mga anak ay nagsimulang makatulog nang mahina at sa loob ng mahabang panahon, kung gayon sa kasong ito ay hindi na kailangang tumakbo sa pedyatrisyan. Kailangan mong lubos na maunawaan ang problemang ito sa iyong sarili. Halimbawa, sanggol maaaring nahihirapang makatulog dahil sa pagngingipin, na nagdudulot ng sakit, pati na rin ang colic sa tiyan ng bata. Sa kasong ito, makatutulong ang pagbili ng gel para sa pananakit ng gilagid at bahagyang pagmamasahe nito.

Kung ang bata ay 2 taong gulang na, pagkatapos ay kinakailangan na ganap na baguhin ang rehimen at pang-araw-araw na gawain. Inirerekomenda na gumuhit ng isang iskedyul at pagkatapos ay tingnan kung saan eksakto ang pagkakamali.

Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtulog pagkatapos ng tanghalian ay ang salarin sa sitwasyong ito. Kinakailangan na paikliin ang panahon upang ang bata ay may oras na mapagod habang gising.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay isang bagay lamang: hanapin indibidwal na dahilan at gumawa ng mga hakbang upang maalis ito. Sa gayon ay maibabalik ang malusog at maayos na pagtulog para sa bata.

Video tungkol sa mga patakaran ng pagtulog ng mga bata mula kay Dr. Komarovsky: