Malamig na paggamot ng mga kalamnan. Malamig na paggamot - cryotherapy. Mga bali ng mahabang buto

Isa sa mga unang tanong na tinatanong ng mga pasyenteng may arthrosis sa kanilang doktor ay malamig o init?

Ano ang mas malusog para sa mga kasukasuan?

Tila sanay na ang lahat sa pagbabalot at pag-init ng mga namamagang kasukasuan, paggawa ng mga compress, pagsusuot ng...

Sa kabilang banda, ang yelo ay palaging inilalapat upang mapawi ang pamamaga at sakit.

Ang init ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Pinapaginhawa ang spasm ng kalamnan.

Pinipigilan ng malamig ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang bilis metabolic proseso, sa gayon ay binabawasan ang pangangati mula sa namamagang kasukasuan. Masarap mag-shoot sa malamig na panahon matinding sakit at bawasan ang pamamaga.

Ngunit ang epekto ng malamig na kapaligiran sa katawan ng tao ay mas malalim at mas malakas kaysa sa pagtanggal lamang ng sakit.

! Kapag nalantad sa mababang temperatura, nagigising ang reserbang pwersa ng katawan. Nagpapabuti hormonal background, ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo. Tumataas tono ng kalamnan, pinasigla sistema ng nerbiyos. Ang pagpasa ng mga impulses ng sakit sa mga cooled tissue ay bumagal.

Mayroong isang espesyal na direksyon sa gamot - Cryotherapy o malamig na paggamot.

Ang likidong nitrogen ay ginagamit para sa paglamig. Ang kurso ng paggamot ay 10-20 mga pamamaraan.

Paggamot ng mga joints na may malamig sa bahay

Ang cryotherapy ay maaari ding gamitin sa bahay, at ang yelo ay maaaring gamitin para sa paglamig.

Ang yelo ay ginawa mula sa tubig na asin - 100 g. asin bawat 1 litro ng tubig.

Ang nagyeyelong punto ng tubig-alat ay 3-4 degrees mas mababa. Solusyon sa asin ibuhos sa isang bag at i-freeze.

Pagkatapos ang natapos na cryopackage ay inilapat sa namamagang lugar sa loob ng 3-4 minuto. Mas mainam na hindi sa hubad na balat, ngunit sa pamamagitan ng tela, upang maiwasan ang mga paso.

Hawakan ang bag hanggang sa bahagyang mamula ang balat. Pagkatapos ay magpahinga ng humigit-kumulang 10 minuto at muling maglagay ng yelo hanggang sa mangyari ang pamumula. Maaari kang mag-aplay ng hindi hihigit sa 3 mga aplikasyon ng yelo bawat pamamaraan. Sa bawat oras, magpahinga ng hindi bababa sa 10 minuto. Kapag tapos na, i-insulate ang joint.

Sa paggamot sa sarili dapat obserbahan ilang mga tuntunin.

- Huwag masyadong palamigin ang iyong mga kamay - magsuot ng guwantes.

— Huwag pahintulutan ang kahalumigmigan sa cryopackage, balutin ito ng karagdagang bag kung kinakailangan.

- Itapon ang pakete na ginamit nang isang beses.

— Maaari kang magsagawa ng 1-3 session bawat araw.

— Oras ng pagkakalantad – hanggang sa bahagyang pamumula ng balat !

— Mahalagang huwag limitahan ang session sa isang application ng ice compress. At magsagawa ng 3-4 na diskarte para sa mas malalim na pagyeyelo ng tissue. Sa isang "tap" ay palamigin mo lamang ang ibabaw ng balat.

Kung ayaw mong mag-abala sa mga pakete, maaari kang magtrabaho masakit na bahagi malamig na tubig. Ito ay sapat na upang idirekta ang malamig na shower stream sa lugar ng problema at tumayo ng 3-4 minuto.

Sa pamamagitan ng paggamit ng init, maaari mong hindi sinasadyang mag-ambag sa pagkalat ng impeksiyon at pamamaga. Sa paraan ng malamig na pagkakalantad walang ganoong mga panganib.

Mga uso makabagong gamot sabihin na ang malamig ay may mga katangian ng pagpapagaling.

Ito ay mahirap isipin ng karamihan, dahil mula pagkabata ay tinuruan na tayong umiwas sa hypothermia upang hindi magkasakit.

Kami ay nakasanayan na iugnay ang mga benepisyo ng malamig lamang sa hardening. Ang paglalagay ng yelo sa mga pasa ay maaaring mabawasan ang hematoma. Ang pamamaraang ito ng paggamit ng malamig ay malawak ding ginagamit sa pang-araw-araw na buhay.

Ang malamig na paggamot ay walang mga epekto, tulad ng

Ngunit narito ang bagay tungkol sa kung paano maaaring gamitin ang malamig sa paggamot iba't ibang sakit ilang tao ang nakakaalam ng musculoskeletal system.

Sa medikal na kasanayan, ang paggamit nito ay tinatawag na cryotherapy. Nagpapraktis ng mga doktor ang pamamaraang ito paggamot, tandaan nila na ito ay napaka-epektibo sa pagsugpo sa mga nagpapaalab na proseso sa katawan, pati na rin ang sakit ng iba't ibang mga etiologies.

Para sa anong mga sakit ang maaaring gamitin ng malamig na therapy?

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng malamig ay maaaring gamitin para sa

Ang pagiging epektibo ng malamig na pagkakalantad ay nakumpirma para sa mga sumusunod na pathologies ng musculoskeletal system:

• Edema lower limbs sanhi ng mga nagpapaalab na proseso
• Mabagal na daloy ng dugo sa capillary o daloy ng lymph sa mga paa't kamay
• Mga pulikat ng kalamnan
• Malakas masakit na sensasyon, ang sanhi nito ay maaaring arthrosis, mga pasa, bali
• Sakit sa gabi sa mga kasukasuan at kalamnan
• Sakit sa gulugod, likod
• Sakit sa binti dahil sa diabetes

Ang mga pang-araw-araw na sesyon ng malamig na paliguan ay magbibigay-daan sa iyo na makaramdam ng pagtaas sa iyong antas ng sigla, aktibidad, at enerhiya.

Paano gumagana ang cryotherapy?

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na therapeutic properties Ginamit ng ating mga ninuno ang lamig maraming siglo na ang nakalilipas.

Inilarawan ni Hippocrates at iba pang mga siyentipiko sa kanilang mga akda kung paano haharapin ang mga nagpapasiklab na proseso. Bilang karagdagan, gumamit sila ng mga malamig na compress para sa mga sirang buto at sugat sa dibdib.

Inilalarawan ng talahanayan ang mga mekanismo ng mga epekto ng mababang temperatura sa katawan ng tao:

Therapeutic effect ng malamig	Paliwanag
Ang cellular metabolism ay nangyayari sa isang order ng magnitude na mas mabagal	Sa ilalim ng impluwensya ng malamig, ang aktibidad ng cell ay mapurol. Ibig sabihin, napakabagal ng update nila. Ang prosesong ito o mga tendon ay nagsisimulang mag-renew ng mga nasirang selula, at hindi ang mga natural na na-renew.
Pagbawas ng sakit	Ang epektong ito ay nangyayari dahil sa pagiging sensitibo dulo ng mga nerves sa ilalim ng impluwensya ng mababang temperatura ito ay nagiging mapurol. Sa gayon mga impulses ng nerve huwag umabot sa utak, kaya nabawasan ang sakit.
Compression at dilation ng mga daluyan ng dugo	Ang natural na reaksyon ng katawan sa lamig ay ang salit-salit na pagliit at pag-alis ng mga daluyan ng dugo. Napakahalaga ng prosesong ito sa pagpapagaling ng mga pinsala. Kapag makitid ang mga daluyan ng dugo, bumabagal ang metabolismo ng cellular. Habang lumalawak ito, ang dugo ay puspos ng oxygen at iba pang nutrients.

Kinukumpirma ng medikal na pananaliksik ang katotohanan na ang paggamot sa cryotherapy ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling ng mga sugat at binabawasan panahon ng pagbawi pagkatapos ng pinsala.

Ang mga pinsala sa musculoskeletal system ay mas mabilis na gumagaling sa panahon ng cryotherapy para sa mga sumusunod na dahilan:

1. Ang aktibidad ng vascular constriction ay isang babala na panukala para sa hitsura ng pamamaga (akumulasyon labis na likido) sa lugar ng pinsala o proseso ng pathological.
2. Ang paggamit ng cryotherapy apparatus ay lumilikha ng epekto ng paglalagay ng pressure bandage. Dahil sa panlabas na presyon na nabuo sa nasirang lugar, ang pamamaga ay naibsan.
3. Compression ng mga daluyan ng dugo at lymph. Kaya, ang dugo ay puspos ng oxygen, at ang mga hindi gustong mga produkto ng pagkasira ay tinanggal. Ang mabuting sirkulasyon ay ang susi sa matagumpay na pagpapanumbalik ng nasirang tissue.

Paglalapat ng compression-refrigeration apparatus

Nag-aalok ang modernong cryotherapy sa mga pasyente ng malaking seleksyon ng mga cold compression device para sa paggamot.

Ang kanilang kakaiba ay maaari silang magkasabay na magkaroon ng dalawang uri ng mga epekto sa katawan:

• Paglalapat ng statistical compression sa lugar ng sakit
• Ang epekto ng therapeutic cold.

Ang dalawang uri ng pagkakalantad na ito ay maaaring gamitin ng mga pasyente nang hiwalay. Ngunit ang kanilang pinagsamang paggamit ay ginagawang posible upang mapabilis ang proseso

Ang cold compression device ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang isang pare-parehong temperatura sa buong buong therapeutic session. Sa bahay, kapag nag-aaplay ng mga malamig na compress, napakahirap mapanatili ang parehong temperatura para maging epektibo ang lamig.

Ang pagpapanatili ng isang rehimen ng temperatura sa aparato ay nakakamit sa pamamagitan ng patuloy na sirkulasyon malamig na tubig sa pamamagitan ng isang espesyal na kompartimento na puno ng yelo.

Nag-aalok ang mga tagagawa ng compression-refrigeration device ng malawak na seleksyon ng mga patented na magagamit para sa iba't ibang pinsala at mga sakit.

Ang pinakamadalas na binibili at in demand na mga bendahe ay:

• Para sa mga pathology sa bukung-bukong
• Para sa paggamot ng mga sakit sa tuhod
• Para sa mga pinsala sa likod
• Para sa mga nagpapaalab na proseso sa mas mababang likod.

Kumbinasyon ng malamig na therapy at mga pagsasanay sa rehabilitasyon

Ang mga eksperto sa cryotherapy ay nakabuo ng isang espesyal na scheme ng kumbinasyon therapeutic effect malamig at pisikal na therapy.

Ang lokal na paglamig ay epektibo kasabay ng isang hanay ng mga pagsasanay sa motor.

Para sa naturang therapy, ginagamit ang mga modular refrigeration device, na binubuo ng mga sumusunod na elemento:

1. Thermal na lalagyan.
2. Submersible pump.
3. Thermostat.
4. Power unit.
5. Mga maaaring palitan na aplikator (upang masakop ang iba't ibang bahagi ng katawan).
6. Flexible na thermally insulated hose.

Ikinokonekta ng hose ang termostat at ang aplikator. Ang haba nito ay ilang metro. Sa ganitong paraan ang mga galaw ng pasyente ay hindi limitado at mayroon siyang ilang espasyo para magsagawa ng mga ehersisyo. Ang mga soft sealed applicator ay nagpapahintulot sa nagpapalamig na maipamahagi nang pantay-pantay sa buong ibabaw.

Sa talahanayan, na pinagsama sa malamig na therapy:

Therapist tandaan na ang kumbinasyon ng pang-matagalang malamig na therapy at pisikal na ehersisyo hindi nagiging sanhi ng side effects. Ang tagumpay ng pamamaraan na ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang lamig at paggalaw ay natural na mga salik sa pagpapanumbalik.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay hindi dapat maging sanhi ng labis na pagsisikap sa pasyente at. Lahat sila ay dapat isagawa sa "comfort zone". Ang mga load at range of motion ay pinipili nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Ang tagal ng malamig na sesyon ay mula 10 hanggang 30 minuto.

Ang pagiging epektibo ng malamig na therapy

Ang mga siyentipiko ng Hapon ay gumawa ng malaking kontribusyon sa pagbuo ng cryotherapy. Pinatunayan nila na ang isang bilang ng mga walang pag-asa na kaso ng magkasanib na sakit ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng paggamit ng napakababang temperatura.

Kapag nalantad sa lamig, ang mga pwersa ng reserba ay nagsisimulang maging aktibo sa katawan, dahil sa kung saan nangyayari ang pagbawi.

Inirerekomenda ng mga doktor ng Hapon na gumamit ng malamig na paggamot para sa mga sumusunod na joint pathologies:

• Articular cyst
• Hygroma
• Polyarthritis
• Lumbago.

Contraindications sa malamig na therapy ay maaari lamang ang pagkakaroon ng sakit sa coronary puso o hypertension.

Ang malamig na paggamot sa mga kasukasuan, o cryotherapy, ay kaduda-dudang para sa marami. At hindi nakakagulat. Pagkatapos ng lahat, mula sa pagkabata, tinuturuan tayo ng ating mga magulang, tulad ng apoy, na matakot sa hypothermia at sipon, maingat na binabalot tayo ng mga mainit na sweater at scarves. Nagpapainit lang! Ito ay pamilyar at naiintindihan: kung ikaw ay nilalamig at may sakit, kailangan mong magpainit ng mabuti. Gayunpaman, mula sa isang physiological point of view, hindi lahat ay napakasimple. At ang pag-init ay hindi palaging para sa mabuti, at ang lamig ay hindi kinakailangang nakakapinsala, ngunit medyo kabaligtaran - maaari itong maging isang manggagamot para sa maraming mga sakit, kabilang ang. At mga mekanismo nakapagpapagaling na epekto ang mababang temperatura ay kilala ngayon.

Paano nakakaapekto ang init at lamig sa namamagang mga kasukasuan?

Ang pag-init ng mga joints ay inirerekomenda lamang para sa maagang yugto, ay hindi pa sumasali sa mga mapanirang proseso pamamaga ng lalamunan. Gayunpaman, kapag ang pagkasira ng joint ay naging binibigkas na at sinamahan ng matinding pamamaga, ang sobrang pag-init nito ay maaari lamang magpalala sa kurso ng sakit.

Para sa arthritis, na palaging batay sa pamamaga, ang mga thermal procedure ay inirerekomenda lamang sa yugto ng pagpapatawad, ngunit sa anumang kaso sa panahon ng exacerbation. Dapat palaging gumamit ng pag-iingat kapag gumagamit ng init, dahil maaari itong magpapataas ng mga nagpapasiklab na reaksyon.

Paano gumagana ang malamig? Ang matagal na hypothermia ay kadalasang nagdudulot ng pamamaga sa likod at mga kasukasuan. "Ito ay hinipan," sabi namin. Gayunpaman, ang malamig dito ay gumaganap ng papel na isang nakakapukaw na kadahilanan, habang ang ugat na sanhi ng sakit ay nakasalalay sa pagkagambala ng mga proseso ng metabolic, sirkulasyon ng dugo (microcirculation) at mga spasms ng mga kalamnan at mga daluyan ng dugo. At ang pamamaga ay isang masakit na tugon ng malambot na mga tisyu sa lahat ng mga karamdamang ito na sanhi mga hormonal disorder, pisikal na kawalan ng aktibidad, mahinang postura at/o hindi balanseng nutrisyon.

Ano ang batayan ng malamig na paggamot ng mga kasukasuan? Ang panandaliang nakababahalang epekto ng lamig sa katawan, hindi tulad ng pangmatagalang isa, sa kabaligtaran, ay maaaring i-on ang mga mekanismo ng pagpapagaling. Ang isang matalim na paglamig ng katawan o bahagi nito, ayon sa batas ng thermoregulation, ay humahantong sa isang malakas na paglabas ng init ng katawan. Ang panloob na epekto ng pag-init ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, metabolismo at nutrisyon ng tissue. Dahil dito, bumababa ang pamamaga, bumababa ang sakit, napabuti ang nutrisyon at mga proseso ng reparative sa mga kasukasuan. Bilang karagdagan, ang mabilis na cold shock ay nagtataguyod ng paggawa ng mga stress protein na nagpoprotekta sa ating katawan mula sa ischemic damage, pathological cell degeneration at iba pang mga karamdaman. Ang mga immunostimulating properties ng malamig ay kilala rin.

Paano gamutin ang malamig na joints na may arthritis at arthrosis?

Ang pangkalahatang cryotherapy (para sa buong katawan) ay nagsasangkot ng paggamit ng mga espesyal na cryochamber, paglulubog sa tubig ng yelo(para sa 5 segundo) o mas mababa (hanggang 20 segundo). Ang mga lokal (lokal) na pamamaraan ay maaari ding isagawa alinman gamit ang mga espesyal na kagamitan o sa bahay gamit ang mga improvised na paraan. Alin ba talaga?

• Malamig na tubig. Maaaring gamitin kapwa sa paliguan at bilang isang jet. Halimbawa, kung masakit ang iyong mga kamay, maaari mo itong ilubog sa paliguan sa loob ng 15 segundo, pagkatapos ay punasan ito ng tuyo at maghintay ng 3 minuto. Ulitin ang mga naturang dives na may mga break hanggang 10 beses. Ang pamamaraan ay maaaring gawin hanggang sa 5 beses bawat araw.
• yelo. Ilapat sa apektadong joint bilang isang compress para sa 5-7 segundo. Pagkatapos, kuskusin nang malakas gamit ang isang tuwalya.
• Saline solution sa isang vacuum bag. 100 g luto o asin sa dagat maghalo sa isang litro ng tubig. Dahil ang mataas na maalat na tubig ay nagyeyelo sa mas mababang temperatura kaysa sa 0 ᵒC, ang ganitong cryopack ay mas angkop sa namamagang joint.

Pagkatapos ng cryoprocedures, ang pagdaloy ng dugo sa mga pinalamig na lugar ay kadalasang nagbibigay ng pakiramdam ng init. Inirerekomenda na panatilihin ang init na ito nang mas mahaba, kung saan dapat mong balutin ang kasukasuan nang mahigpit at hayaan itong ganap na magpahinga.

Ang malamig na paggamot ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga talamak na nakakahawang-namumula na sakit, sipon, talamak na pagkalasing, malamig na allergy, epilepsy at isang pagkahilig sa mga seizure.

Paano gawing mas epektibo ang malamig na paggamot?

Kailangang ibalik. hindi lamang palawakin ang saklaw ng paggalaw, ngunit binabawasan din ang panganib ng mga spasms ng mga daluyan ng dugo at kalamnan sa panahon ng pagyeyelo at draft, dahil ang aktibidad ng kalamnan ay nagpapagaling sa mga capillary. Kahit na ang mga ehersisyo ay nagdudulot ng isang seryosong banta, at mas mahusay na iwasan ang mga ito.

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo at maibalik ang kanilang pagkalastiko, maaari kang magdagdag ng mga halaman na mayaman sa flavonoids (rutin, quercetin, atbp.) sa iyong diyeta. Kaya natural mga antioxidant, bukod sa kung saan ang sanggunian ay, labanan ang mga libreng radikal na proseso - mga kasama ng pamamaga. Sila ay makakatulong na mapabuti ang nutrisyon ng periarticular tissues at cartilage. At ang pagsilang ng mga bagong selula ng kartilago - chondrocytes - ay pinasigla ng mga sangkap na nakapaloob sa karaniwan.

Siyempre, ang pagpapanumbalik ng kartilago ay isang mahabang proseso at nangangailangan ng pagwawasto ng isang bilang ng mga kadahilanan, ngunit kung mayroon kang pasensya at optimismo, ang parehong arthrosis ay maaaring ihinto, ang kanilang kurso ay maaaring gawing mas mabilis at hindi masakit. Maging malusog at tandaan na ang sa iyo ay 90% sa iyong sariling mga kamay!

KAKINABANG ALAM:

TUNGKOL SA MGA KASAMAANG SAKIT

LARAWAN Getty Images

Ang cryotherapy, iyon ay, malamig na paggamot, ay isang medyo lumang paraan. Kabilang dito ang parehong lokal na therapy (kapag ang isang bahagi ng katawan ay pinalamig) at pangkalahatang therapy (kapag ang buong katawan ay pinalamig). Mula sa mga aklat-aralin sa kasaysayan, marami ang naaalala na ang kumander na si Suvorov ay binuhusan ang sarili ng malamig na tubig araw-araw. Isa ring uri ng cryotherapy.

Isang maliit na kasaysayan

Ang mga unang cryosauna ay lumitaw sa Japan noong 1970s. Ang paglamig sa kanila ay nilikha ng nitrogen vapor. Ang temperatura ng rehimen ay pinili sa pamamagitan ng pagsubok at error. Biglang naging malinaw na ang isang kurso ng mga pamamaraan sa isang cryosauna ay hindi lamang nakakatulong sa sakit ng kasukasuan at likod, ngunit maaari ring gamutin ang arthrosis. Sa ilalim ng impluwensya ng malamig, ang mga kasukasuan ay lumakas at tumanda nang mas mabagal. Dahil sa epektong ito ng chondroprotective na ang mga espesyalistang Aleman, na palaging binibigyang pansin ang mga isyu sa rehabilitasyon, ay naging interesado sa pag-unlad ng Hapon.

Sa matalinghagang pagsasalita, sa loob ng tatlong minuto sa isang cryosauna ang isang tao ay namamahala upang labanan ang isang tigre at tumakas mula dito

Sa Germany, unang na-secure ang teknolohiya. Sa bersyon ng Hapon, ang isang tao ay nakatayo sa isang espesyal na vat (temperatura na minus 120 °C), at ang kanyang ulo ay nanatili sa labas - mainit-init (+20 °C), dahil ang nitrogen vapor ay hindi malalanghap. Ang ganitong hanay ng temperatura ay isang panganib para sa katawan. Ang mga Aleman ay lumikha ng isang silid kung saan pinananatili ang laminar cold - minus 110 °C. Sila ang nagpasiya ng temperatura na ito at ang oras ng ligtas na pananatili dito - mula 1 hanggang 3 minuto. Available lang ang mga cryosauna room sa malalaking lugar mga institusyong medikal At mga sentro ng rehabilitasyon(halimbawa, sa aming Lapino clinical hospital). Ang pinakasimpleng cryosauna sa anyo ng isang vat o kapsula ay magagamit sa iba't ibang mga sentro at beauty salon.

Bakit ito gumagana?

Saan nagmula ang nakapagpapagaling na epekto ng cryosauna? Pagkatapos ng lahat, ang malamig ay hindi tumagos nang malalim, ngunit kumikilos lamang sa ibabaw ng katawan. Paano ito makakaapekto sa trabaho? lamang loob? Simple lang. Nag-evolve ang mga tao sa ilalim ng impluwensya ng malamig; mas marami tayong mga receptor sa ating katawan na tumutugon sa mababang temperatura kaysa sa init o iba pang mga kadahilanan. Ang mga cold receptor ay mas may kakayahang mag-trigger ng metabolic response ng katawan.

Siyempre, nakaka-stress ang lamig, pero sa kasong ito kapaki-pakinabang.

Dinisenyo ng kalikasan ang physiological stress para bigyan tayo ng karagdagang mga kakayahan. Ito ang stress na tumulong sa Neanderthal na makatakas mula sa tigre. Sa ilalim ng impluwensya nito ay mayroong pagpapalabas ng catecholamin, norepinephrine, adrenaline - mga kemikal na sangkap, na lubhang nagpapataas ng mga kakayahan ng tao. Araw-araw, nakatayo sa mga masikip na trapiko o nakaupo sa trabaho, nakakaranas din tayo ng stress, ngunit ang lahat ng biochemistry nito ay hindi lumalabas, ngunit umiikot sa buong katawan, na nagiging sanhi ng pinsala sa utak, mga daluyan ng dugo, na humahantong sa mga sakit at maagang pagtanda. Sa pamamagitan ng paraan, ang isa sa mga dahilan para sa napaaga na pag-iipon ng mga ovary sa mga kababaihan ay talamak na stress.

Sa Europa, ang cryosauna ay ginagamit upang gamutin ang depresyon, alkoholismo at pagkagumon sa droga.

Ang cryosauna ay para sa atin tulad ng tigre na iyon para sa Neanderthal. Gayunpaman, ang kalikasan ay hindi nagbibigay na ang isang tao ay maaaring mahulog sa isang temperatura ng minus 110 degrees. Ang katawan ay walang handa na tugon sa naturang stress. Samakatuwid, ang biochemical reaksyon dito ay espesyal. Ang paglabas ng mga kinakailangang salik ay naka-on, at ang mga hindi kailangan ay naka-off. Ibig sabihin, nakukuha natin ang lahat ng positibong sandali ng stress at inaalis ang mga negatibo. Sa matalinghagang pagsasalita, sa loob ng tatlong minuto sa isang cryosauna ang isang tao ay namamahala upang labanan ang isang tigre at tumakas mula dito. Iyon ang dahilan kung bakit ang cryosauna ay madalas na ginagamit sa sports medicine upang ihanda ang mga Olympic team.

Ano ang tinatrato ng cryosauna?

Labis na timbang at cellulite. Ang reaksyon sa cryotherapy ay ang pag-activate ng mga bioenergetic na proseso, iyon ay, ang pagsunog ng mga calorie ay nagsisimula. Ang 3 minuto sa isang cryosauna ay minus 1500 kcal. Kasabay nito, ang taba ay nawawala, ang balat ay humihigpit, at ang cellulite ay bumababa. Ang mga cosmetologist ay madalas na nagrerekomenda ng cryosauna bago ang pangunahing pamamaraan ng pangangalaga sa mukha o katawan, dahil ang sensitivity ng balat sa mga kasunod na epekto ay tumataas.

Depresyon at pagkagumon. Kawili-wiling epekto cryotherapy - pagpapasigla ng pagpapalabas ng endorphins. Samakatuwid, sa Europa, ang cryosauna ay ginagamit upang gamutin ang depresyon, alkoholismo at pagkagumon sa droga.

Mga sakit sa autoimmune. Ito ay kung saan gumagana ang epekto ng pagbabawas ng antas ng nagpapaalab na mga molekula sa katawan sa kabuuan. Ang parehong epekto ay ginagamit upang gamutin ang mga joints at sa anti-age na gamot. Gumagana ito kapag pinag-uusapan natin O napaagang pag-edad mga obaryo. Samakatuwid, ang cryosauna ay maaaring irekomenda sa halos lahat ng kababaihan.

Sakit sa balat. Mayroong kapansin-pansing mga pagpapabuti kahit na may tulad malubhang sakit parang psoriasis. At acne at iba pa mga pantal sa balat maaaring alisin ng cryotherapy matagal na panahon. Sa ilalim ng impluwensya ng malamig, nawawala ang mga nagpapasiklab na elemento, at ang produksyon sebum bumababa. Bagama't kung ikaw ay predisposed sa acne, posible pa rin ang pagbabalik sa dati pagkatapos ng ilang linggo o buwan.

Paano ginagawa ang pamamaraan?

Ang mga tao ay pumapasok sa cryosauna na nakasuot ng swimsuit o underwear. Kung mas bukas ang katawan, mas mabuti. Ang mga sneaker at medyas ay inilalagay sa iyong mga paa, guwantes sa iyong mga kamay, at isang sumbrero o benda sa tainga sa iyong ulo. Maaari kang magsuot ng maskara, dahil kailangan mong huminga pangunahin sa pamamagitan ng iyong ilong. Una, ang pasyente ay pumasok sa pre-sauna sa loob ng 20 segundo. Doon ang temperatura ay humigit-kumulang minus 60 °C at ang basang pad sa balat ng tao ay nagyeyelo. Pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa pangunahing silid.

Ang ligaw na lamig ay hindi nararamdaman dahil tuyo ang hangin. Bilang karagdagan, ang mga malamig na receptor ay naharang at ang temperatura ay hindi nakikita nang totoo. Palaging binabantayan ng isang nars ang pasyente sa bintana at sa pamamagitan ng mikropono at ibinabalita kung gaano katagal ang natitira. Sa ika-3-5 na pamamaraan, darating ang pakiramdam ng kaginhawaan.

Tungkol sa eksperto

Elena Silantyeva, doktor Siyensya Medikal sa mga specialty ng obstetrics at gynecology, pampanumbalik na gamot, physiotherapy, balneology at gamot sa isports. Deputy Chief Physician para sa Rehabilitasyon ng Lapino Clinical Hospital.

Ang agham ay hindi tumitigil, na nagpapakilala ng higit at mas advanced na mga diskarte sa gamot upang maibalik ang katawan. Ang mga indikasyon at contraindications ng cryotherapy, na tatalakayin natin nang detalyado sa artikulo, ay ang epekto ng mababa at ultra-mababang temperatura bilang isang therapeutic at preventive procedure.

Matagal nang ginagamit ang malamig na pagkakalantad bilang mga lokal na compress o bilang isang proseso ng pagpapatigas sa tubig ng yelo o niyebe; medyo limitado ang hanay ng mga manipulasyon. Sa ngayon, lahat ng uri ay ginagamit pa rin ngayon. Ngunit ipinakilala ng agham ang likidong nitrogen sa gamot, ang elementong ito ay aktibong ginagamit sa cryotherapy, ito mga kapaki-pakinabang na katangian sinusuri sa cosmetology, dermatology, neurolohiya, operasyon.

Ang batayan ng pamamaraan ay ang pangangati ng mga malamig na receptor, na pinapagana ang paggana ng mga selula. Sa ilalim ng impluwensya ng napakababang temperatura, pinapabilis ng katawan ang trabaho nito halos 2 beses, na may positibong epekto sa mga manipulasyon ng therapeutic.

Ang Therapy ay nahahati sa 2 pangunahing uri:

1. pangkalahatan (mga espesyal na pool, sauna ang ginagamit),
2. lokal (tinatawag ding cryodestruction) ay naglalayong sa isang tiyak na lugar ng katawan.

Gayundin, ang mga pamamaraan ay nahahati sa sukdulan (kapag ang temperatura sa itaas 160 degrees Celsius ay ginagamit), normal (mula 130 hanggang 160), at mababa (mas mababa sa 120). Isinasaalang-alang ng mga doktor na ang mga average na halaga ay pinakamainam para sa paggamit.

Mayroong cryomassage, sa cosmetology mayroon ito malawak na aplikasyon, gumagana nang maayos sa mga binti upang maiwasan ang varicose veins.

Cryotherapy - contraindications

Tulad ng para sa anumang pisikal na pamamaraan, paggamot mababang temperatura ay may sariling mga pagbabawal sa pagsasagawa. Mahalagang kumunsulta sa iyong doktor at sumailalim sa mga pangunahing pagsusuri na tutukuyin ang iyong katayuan sa kalusugan - ECG, pangkalahatang pagsusuri dugo at ihi.

Mahalaga: kahit na sumailalim ka sa mga session sa para sa mga layuning kosmetiko, ito ay kinakailangan upang malaman ang lahat ng mga indibidwal na indications at contraindications para sa cryotherapy.

Isa sa mga pangunahing pagbabawal para sa pagsasagawa ay pangkalahatang pagtaas temperatura ng katawan at sipon. Ang panganib ay paglala nagpapasiklab na proseso, ito ay totoo lalo na para sa mga manipulasyon na may pangkalahatang malamig na impluwensya.

Gayundin ganap na kontraindikasyon ay.

• Pagbubuntis.
• Mga batang wala pang tatlong taong gulang.
• Mga karamdaman sa pagiging sensitibo ng balat.
• Availability sakit sa balat sa lugar ng epekto o pinsala.
• Ang pagkakaroon ng metal staples, implants o prostheses sa apektadong lugar.
• Thrombophlebitis.
• Malignant tumor, lamang kung ang therapy ay hindi isinasagawa sa mismong pagbuo.
• Tuberculosis sa bukas na yugto.
• Malalang sakit sa puso at sistemang bascular- stage 3-4 hypertension, mga nakaraang pag-atake sa puso hanggang 6 na buwan, mga stroke, malubhang pathologies sa puso.
• Malamig na allergy.
• Mga sakit sa dugo at hemolytic anemia.
• Neuroses (hysteria).
• Pagkapagod, na may matinding pag-iingat ang pamamaraan ay inireseta para sa mga may timbang sa katawan na mas mababa sa 40 kg.
• Lagnat, talamak na impeksyon sa paghinga, ARVI.

Cryotherapy - mga indikasyon

Ang pamamaraan ay naging pinakalaganap sa cosmetology. Ang mga cryosauna ay aktibong ginagamit upang labanan sobra sa timbang at pag-alis ng cellulite. Ang pangkalahatang epekto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagtaas ng tono ng vascular.

Ang lokal na cryotherapy ay higit na ginagamit bilang therapeutic effect sa isang partikular na lugar. Ang diskarte na ito ay may analgesic, anti-inflammatory, decongestant effect, at tumutulong din na mapawi ang spasm ng kalamnan ng malalim na mga kalamnan.

Kaya ano ang ginagamit ng lokal na cold treatment?

Sa operasyon, traumatology, orthopedics.

• Relief pagkatapos ng pinsala, pain relief, pamamaga sa lugar ng pinsala.
• Mga magkasanib na sakit at paggamot ng arthrosis na may sipon.
• Myalgia.
• Sa panahon ng operasyon at postoperative period.
• Scoliosis.
• Osteochondrosis.
• Sakit sa buto.
• Rheumatoid polyarthritis.

Sa therapy, neurolohiya, endocrinology.

• Rehabilitasyon ng cerebral palsy bilang physiotherapy upang mapawi ang kalamnan spasm at contracture.
• Neuritis at mga karamdaman ng radicular system.
• Migraine.
• Depresyon.
• Neurodermatitis.
• Arterial hypertension at vegetative-vascular dystonia (mga pamamaraan na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang mga spasms).
• Paano hakbang sa pag-iwas para maiwasan ang madalas na sipon.
• Radiculitis.
• Pamumulikat ng kalamnan.
• Obesity.

Sa dermatology, cosmetology.

• Allergic manifestations sa balat sa anyo ng dermatitis.
• Psoriasis.
• Acne at pagbabawas ng hitsura ng post-acne, pati na rin ang pagkakapilat.
• Pag-alis ng warts.
• Pagpapabata ng balat.

Ang saklaw ng paggamit ng physiotherapy ay napakalawak, ngunit sa kabila ng lahat positibong katangian, may ilang uri ng komplikasyon. Maaaring magkaroon ng paso sa lugar ng pagmamanipula; kadalasang nangyayari ito kapag nilabag ang oras ng pagkakalantad.

Ang isa pang side effect ay maaaring malamig na urticaria.

Mahalaga: upang maiwasan ang "mga side effect" sa anyo ng isang allergy sa malamig, dapat kang magsagawa ng isang pagsubok bago ang sesyon: ilapat ang pamamaraan sa isang maliit na lugar ng balat.

Cryotherapy indications at contraindications para sa osteochondrosis

Ang malamig ay aktibong ginagamit para sa mga problema sa gulugod at mga komplikasyon ng osteochondrosis:

• osteophytes;
• calcification;
• paglabag sa istraktura ng disk;
• luslos;
• vertebral instability.

Ang pamamaraan ay ganap na walang sakit, hindi nakakapinsala, at inireseta para sa pagpalala ng sakit at para sa mga layuning pang-iwas.

Dahil sa paggawa ng mga endorphins, ang pasyente ay hindi lamang nakakaranas ng sakit na lunas, kundi pati na rin ang buong katawan ay nakakarelaks, ang mga tension spasms ay hinalinhan, ang mood at pagtulog ay nagpapabuti.

Depende sa mga sintomas, ang lahat ng mga uri ng cryotherapy ay inireseta, parehong isa-isa at sa kumbinasyon. Ang analgesic effect ay nangyayari pagkatapos ng unang session at tumatagal ng halos 8 oras. Samakatuwid, posible na ang pamamaraan ay inireseta ng maraming beses sa isang araw.

Lokal.

Paglalapat ng malamig sa apektadong lugar mula +10 hanggang -30 degrees. Magkakaroon ng mas maraming session kaysa sa pangkalahatan. Ang mga compress ng yelo ay inilalapat sa gulugod sa bahay.

Ang isang pasyente na nakasuot ng cotton na damit, felt boots, at mittens ay inilalagay sa creosauna. Ang malamig na likidong nitrogen ay gumagawa ng halos walang kahalumigmigan, na hindi nag-overload sa katawan. Sa panahon ng epekto nito sa mga sisidlan, sila ay makitid sa ilalim ng impluwensya ng malamig, pagkatapos ng pagsingaw mula sa ibabaw balat, lumawak ang mga sisidlan, may malakas na daloy ng dugo, nasusunog pa nga ang katawan.

Ang prinsipyo ng epekto ng pangkalahatang cryotherapy ay nakasalalay sa malakas na pagpapagaling nasa state of shock ang katawan, pagkatapos kung saan bumuti ang sirkulasyon at metabolismo ng lymph at dugo. Tumaas na kaligtasan sa sakit mga pwersang proteksiyon katawan, na may positibong epekto sa pagbawi at pagbabawas ng mga sintomas ng sakit.

Ang tagal ng isang session ay hindi bababa sa dalawang minuto, sa panahong ang balat ay pinalamig sa -2 degrees. Dami mula 10 hanggang 15 araw.

Nasa ilalim ng impluwensya likidong nitrogen ang mga daluyan ng dugo ay lumalawak, pamamaga, pamamaga, spasms ay naibsan, ang sakit ay bumababa o nawawala, at ang mobility ng musculoskeletal system ay tumataas.

Walang mga espesyal na pagbabawal sa panahon ng paggamot ng gulugod; lahat ng contraindications para sa therapy ay pangkalahatan at hindi sa anumang paraan negatibong nakakaapekto sa mga proseso sa gulugod.

Paggamot ng arthrosis na may malamig

Ang cryotherapy ay may lubhang kapaki-pakinabang na epekto sa nagpapasiklab at mapanirang mga proseso sa mga kasukasuan. Ginagamit ito bilang pantulong na therapy para sa arthritis, dahil nakakatulong ito na mabawasan ang pamamaga, pananakit, at pinatataas din ang kadaliang kumilos.

Ang paggamot sa arthrosis na may sipon ay nakakatulong upang maisaaktibo ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagpapagaan sa kondisyon ng pasyente.

Kawili-wili: Maaari mong isagawa ang lokal medikal na pamamaraan para sa arthrosis na may malamig sa bahay. Upang gawin ito, i-freeze ang isang rubber heating pad o ice bag na puno ng tubig hanggang sa ganap na nagyelo. Pagkatapos ng pagyeyelo, ilapat sa mga nasirang joints o ilipat sa isang spiral sa namamagang lugar sa loob ng 2-5 minuto. Bago gamitin ang mga nakapirming bag, hayaan silang umupo nang ilang sandali sa temperatura ng silid, at habang ginagamit, balutin ang mga ito ng malinis at tuyong tela.

Ang pangkalahatang cryotherapy sa bahay ay ginagawa sa pamamagitan ng paglubog ng iyong sarili sa isang ice bath (1-2 bucket ng ice cubes), isang oras pagkatapos kumain, ngunit hindi sa walang laman na tiyan, kung hindi man ay mahirap para sa malamig na katawan na matunaw ang pagkain.

Ang pagkuskos ng yelo, perpektong nakakapresko at nakapagpapalakas, ay isang pag-iwas sa maraming sakit. Ngunit ang pinaka-epektibo ay itinuturing na lokal na pagkakalantad sa likidong nitrogen, sa klinika.

Mga kahihinatnan ng cryotherapy sa bahay

Walang mga kahihinatnan pagkatapos ng pagkakalantad sa likidong nitrogen, ngunit maaaring lumitaw ang mga komplikasyon sa bahay. Maraming tao ang nakarinig tungkol sa paggamot sa mga kasukasuan na may niyebe at asin. Minsang sinubukan ng aking ama ang pamamaraang ito ng paglalagay ng malamig sa mga kasukasuan, ngunit na-overexposed ito at nagkaroon ng frostbite, ngunit ang epekto ay kamangha-mangha, at ang arthritis ay hindi nasaktan nang mahabang panahon.

Video treatment ng polyarthritis na may snow at asin

Ang pangkalahatang cryotherapy sa anyo ng mga douches, paliguan, paglangoy sa isang butas ng yelo ay hindi rin kapaki-pakinabang para sa lahat, kung mayroon man malalang sakit(rhinitis, sinusitis, namamagang lalamunan). May panganib ng kanilang mga exacerbations, pagkatapos ay maaaring maantala ang paggamot.

Mahalagang tandaan na ang cryotherapy ay may parehong mga indikasyon at contraindications, kaya ang konsultasyon sa isang doktor ay mahalaga. Gayundin, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang ganitong uri ng paggamot ay pantulong at hindi sa anumang paraan palitan ang pagkuha ng mga gamot ng tradisyonal na therapy. Maaari mong alisin ang pamamaga, ngunit palitan buong paggamot ito ay ipinagbabawal.

Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay!