Ang pagpapanatili ng kagandahan at ningning ng mga mata ay isa sa pinakamahalagang gawain para sa mga babaeng nagmamalasakit sa kanilang kagandahan at kaakit-akit. Ang mga nakikitang resulta ay makakamit lamang sa pamamagitan ng regular na pangangalaga at simpleng tuntunin, na tatalakayin sa aming artikulo.

Mga pangunahing patakaran para sa pangangalaga sa mata

Upang ang iyong mga mata ay palaging mukhang maliwanag, malusog at makintab, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyong ito:

1. Iwasang ilagay ang iyong ulo nang nakaharap sa iyong unan, lalo na habang natutulog. Ang ganitong mga aksyon ay magpapataas ng load sa daluyan ng dugo sa katawan at titiyakin ang paglitaw ng mga bilog at bag sa ilalim ng mga mata sa umaga, kahit na may buong tulog, at mapabilis din ang proseso ng mga wrinkles at pagtanda ng balat.
2. Iwanan ang masamang bisyo ng pagkuskos ng iyong mga mata pagkatapos matulog, dahil... hahantong ito sa paglitaw ng mga pinong wrinkles at pag-uunat ng maselang balat. Sa halip, i-massage ang iyong mga talukap ng mata gamit ang isang ice cube na gawa sa isang decoction ng mint, St. John's wort o chamomile, at pagkatapos ay moisturize ang balat gamit ang isang cream na magpapaginhawa sa balat mula sa pag-flake at pangangati.
3. Sa panahon ng solar activity, siguraduhing magsuot ng salamin o takpan ang iyong mukha ng payong.
4. Huwag pabayaan ang mga pamamaraan ng tubig sa umaga at gabi, dahil... Nagbibigay sila ng hydration at relaxation sa balat ng eyelids at sa paligid ng mga mata. Kapaki-pakinabang na gumawa ng mga paliguan mula sa isang mahinang chamomile decoction (ibuhos ang 30 g ng mga pinatuyong bulaklak na may isang litro ng tubig, at i-filter pagkatapos ng paglamig), magbibigay sila ng isang malusog na hitsura sa mga mata at ibabad ang balat ng mga kinakailangang nutrients.
5. Kapag bumibili ng mga produkto sa eyelid at eye care, tiyaking suriin ang petsa ng pag-expire, label ng pag-apruba ng ophthalmologist, at kalidad ng produkto. Gayundin, bago bumili, pag-aralan ang impormasyon sa Internet tungkol sa mga benepisyo ng produkto, posible negatibong epekto sa balat at contraindications para sa paggamit sa iba't ibang mga sakit, sa panahon ng pagpapasuso at pagbubuntis, atbp.
6. Kapag nililinis ang balat at tinatanggal pampalamuti na mga pampaganda subukang gumamit ng mga banayad na produkto na walang alkohol o iba pang mga agresibong sangkap. Dapat mo ring alisin ang makeup nang maingat at dahan-dahan: ilapat ang cleanser sa isang cotton pad at gumamit ng mabagal na pataas at pababang paggalaw upang alisin ang makeup at dumi (kasama ang mga linya ng pilikmata).
7. Kung mayroon kang dalawang problema (mga bilog at bag sa ilalim ng mata), gumamit ng 2 iba't ibang paraan upang mapupuksa ang mga ito: sa umaga - mula sa isang problema, sa gabi - mula sa isa pa.
8. Ang pagpili ng mga pampaganda sa mata ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kanilang malusog na kondisyon. Subukang gumamit ng creamy sa halip na crumbly eye shadows, pumili ng fiber-free na mascara, at upang alisin ang makeup, inirerekomenda na bumili ng mga gel at lotion na hindi nag-iiwan ng mamantika na pelikula.
9. Pagkatapos ng mahabang pananatili sa ilalim ng araw, inirerekumenda na maglagay ng mga hiwa ng pipino sa iyong mga mata sa loob ng 20 minuto. Sila ay moisturize ang balat at maiwasan ang paglitaw ng mga wrinkles at mga bilog sa ilalim ng mga mata.

Upang maiwasan ang paglitaw ng iba't ibang mga problema sa balat ng mga eyelid at sa paligid ng mga mata, ang mga sumusunod na pamamaraan ay dapat isagawa:

• Nag-compress. Tinutulungan nila ang balat na mabawi at bumalik sa isang malusog at sariwang estado. Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang ay isang sage compress: paghaluin ang 50 g ng anumang langis (gulay, burdock, jojoba, castor, peach, atbp.) Na may 3 g ng sage eter. Hatiin ang halo sa 2 bahagi, init ang isa hanggang 36 degrees, iwanan ang isa pang malamig. Halili naming inilapat ang mga cotton pad na binasa ng mainit at malamig na solusyon sa mga mata, pagkatapos ng 5 minuto ay binabasa namin muli ang mga ito at ulitin ang pamamaraan.
• Mga paliguan. Ang pamamaraang ito tumutulong mapawi ang pamumula, pamamaga at pangangati mula sa mga mata. Kadalasan, ginagamit ang mahinang mga decoction ng chamomile, cornflower, parsley, mint, atbp. Ang mga paliguan na gumagamit ng aloe juice, dill seeds, essential oils, atbp ay hindi gaanong epektibo. Kapag naghahanda ng mga produkto, siguraduhing sundin ang mga dosis at sukat na tinukoy sa recipe, kung hindi, maaari mong mapinsala ang iyong paningin at lumala ang kondisyon ng iyong balat at mga talukap ng mata.
• Mga maskara. Tumutulong sila na makayanan ang mga bag at pamamaga, alisin ang mga wrinkles, moisturize ang balat, tono ito, sa gayon ay nagbibigay ng mga mata na lumiwanag at isang malusog na glow. Ang isa sa mga pinaka-epektibong maskara ay isang maskara ng patatas: paghaluin ang 30 g ng gadgad na hilaw na patatas na may 10 g ng anumang langis (castor, peach, niyog, jojoba, almond, burdock, atbp.) at 3 g ng rosemary eter. Inilapat namin ang nagresultang timpla sa gasa at inilapat ito sa mga lugar na may problema (pamamaga, bag, sagging balat, atbp.). Pagkatapos ng 15 minuto, ang maskara ay tinanggal gamit ang isang cotton pad na binasa sa malamig na itim na tsaa.

Ang pangangalaga sa kalusugan at kagandahan ng mga mata ay dapat na isagawa nang regular, at ang lahat ng mga pamamaraan ay dapat na isagawa nang eksakto ayon sa mga recipe ng mga produkto sa pagsunod. tamang dosis kinakailangang sangkap. Kung ang isang problema sa balat sa paligid ng mga mata o eyelids ay hindi maaaring gamutin sa mga katutubong remedyo, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor na tutulong na matukoy ang mga sanhi ng mga karamdamang ito at magreseta. tamang paggamot nang walang pinsala sa kagandahan at kalusugan ng mga mata at balat sa kanilang paligid.

Sa kabila ng kahalagahan ng mga mata sa pagpapahintulot sa atin na ganap na madama ang mundo, madalas nating binibigyang pansin ang pag-aalaga sa kanila. Maraming tao ang hindi alam kung paano pangalagaan ang kanilang mga mata. Ngunit nang walang wastong pangangalaga, ang mga mata ay mabilis na nawalan ng visual acuity at ang mga sakit sa mata ay nabuo, na makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Gayunpaman, hindi pa huli ang lahat para simulan ang pag-aalaga sa iyong mga mata. Simula ngayon, isaalang-alang ang payo mula sa aming artikulo at linangin ang iyong sarili magandang gawi pangangalaga sa mata upang mapabuti ang kalusugan ng mata. Papayagan ka nitong mapanatili ang matalas na paningin hanggang sa pagtanda.

Mga Natural na Produkto sa Pangangalaga sa Mata

Ang mga mata ay isa sa ang pinakamahalagang organo, na ginagamit namin upang mangalap ng impormasyon at magkaroon ng kahulugan sa mundo sa paligid natin. Ginagamit din natin ang ating mga mata upang ipahayag ang ating nararamdaman. Napansin ng lahat na kadalasan ang ekspresyon sa mga mata ay isang mas makapangyarihang paraan ng impluwensya kaysa sa mga binigkas na salita. Naiimagine mo bang mabuhay ng isang araw nang hindi binubuksan ang iyong mga mata? Kahit na may kalabisan na mga pandama tulad ng ating mga tainga, ang mundo ay hindi lilitaw tulad ng kapag ginagamit ang ating mga mata. Samakatuwid, ang kahalagahan ng pangangalaga sa mata ay medyo halata. Para sa mga ito maaari mong gamitin ang mga produkto na madaling makuha mula sa kalikasan.

Mga natural na eye toner

Ang Wolfberry, na kilala rin bilang wolfberry, ay malawakang ginagamit sa tradisyonal Chinese medicine(mula rito ay tinutukoy bilang TCM) upang mapanatili ang kalusugan ng atay at bato, gayundin ang pagpapabuti ng paningin. Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang maliliit na pulang berry na ito ay isa ring masaganang pinagmumulan ng zeaxanthin at carotenoids, na maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng age-related macular degeneration (AMD), ang nangungunang sanhi ng pagkawala ng paningin sa mga taong may edad na 60 at mas matanda. Kapag natuyo, maaaring idagdag ang mga wolfberries sa pagkain o tsaa.

Ang Chrysanthemum tea ay ginagamit ng mga Chinese sa loob ng maraming siglo upang mapawi ang mga sintomas ng pula o masakit na mga mata na dulot ng kakulangan sa tulog o matagal na pagkapagod ng mata. Sa tradisyunal na gamot na Tsino, ang chrysanthemum tea ay inireseta upang suportahan ang kalusugan hindi lamang ng mga mata, kundi pati na rin ang atay at baga.

Mga natural na remedyo para sa pagpapanumbalik ng paningin

Ang mga blueberry ay malawakang ginagamit sa Russia katutubong lunas upang palakasin ang mga daluyan ng dugo sa mata at maiwasan ang mga impeksyon sa mata. Minsan ginagamit ang mga blueberry kasama ng iba pang mga halaman, tulad ng rooibos at capsicum, bilang paggamot sa mata.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang omega-3 fatty acids ay maaaring makatulong na mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng AMD, ang pangunahing sanhi ng pagkabulag para sa mga mahigit 60 taong gulang.

Pakitandaan: imposibleng makakuha ng sapat na omega-3 na taba para sa iyong katawan sa pamamagitan ng pag-asa lamang sa mga pandiyeta na mani at iba pang mga pagkaing halaman.

Ang bitamina A ay mahalaga para sa kalusugan ng mata at normal na paningin, at ang mga antioxidant at zinc ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng AMD. Ang kinakailangang halaga ng bitamina A ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay at prutas, sa partikular na karot, kalabasa, aprikot at kamote. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng beta-carotene, na sa katawan ay na-convert sa bitamina A, na lubhang kailangan para sa mga mata. Pagkuha ng bitamina na ito mula sa pagkain, kumpara sa pag-inom ng mga gamot paghahanda ng bitamina, tinitiyak na hindi ka magkakaroon ng labis na dosis ng bitamina, na, ayon sa ilang pag-aaral, ay maaaring maging sanhi ng kanser. Sa ganitong paraan ang katawan ay makakatanggap ng mas maraming bitamina na kailangan nito, hindi hihigit at hindi bababa.

Makukuha mo ang iyong pang-araw-araw na dosis ng zinc sa pamamagitan ng pagkain ng mga talaba, pulang karne, beans, mani, buong butil buto ng mirasol. Upang mapunan muli ang iyong katawan ng mga antioxidant (lalo na ang mga bitamina C at E), isama lang ang mga prutas at gulay na mas matitingkad ang kulay sa iyong diyeta, tulad ng spinach, kamatis, berdeng gisantes, mansanas, orange, kiwi o suha.

Mga pamamaraan para sa pagpapanatili ng paningin

Pagpapanatili ng kalusugan ng mata at regular na pagsusuri

Kung ikaw ay higit sa 40 taong gulang, gawin itong panuntunan na suriin ang iyong mga mata kada dalawang taon. Maraming mga sakit sa mata ang dahan-dahang umuunlad at hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas, na nakakagulat sa iyo. Kapag ang mga sintomas ng sakit sa mata ay naging maliwanag, ang ilang mga hindi maibabalik na pagbabago ay naganap na. Ang mga regular na eksaminasyon ay makakatulong na matukoy ang anumang mga problema sa mata nang maaga, na makakatulong na mapabagal ang mga ito o kahit na matigil ang mga ito.

Kung dumaranas ka ng diabetes o mataas na presyon ng dugo, dapat kang kumuha ng regular na pagsusuri sa mata gaya ng inirerekomenda ng iyong doktor, kahit na walang nakikitang sintomas ng sakit. Tandaan na diabetes at mataas presyon ng arterial bumuo ng isang mas malaking panganib ng retinopathy, na maaaring humantong sa pinsala sa retina at maging ang pagkawala ng paningin.

Kung ikaw ay may maitim na balat at dumaranas ng myopia, at may mga kamag-anak sa pamilya na may mga sakit sa mata tulad ng age-related macular degeneration, kung gayon kinakailangan ding sumailalim sa regular na pagsusuri sa mata, kahit na wala ka pang 40 taong gulang. Ang mga salik na ito ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga problema sa paningin.

Ang pagpapanatili ng iyong paningin ay isang mahalagang dahilan upang huminto sa paninigarilyo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paninigarilyo ay nakakasira sa maselang tissue ng mata at nadodoble ang pagkakataong magkaroon ng katarata at AMD.

Ang labis na katabaan ay isa pang kadahilanan na direktang nauugnay sa pag-unlad ng ilang mga sakit sa mata tulad ng katarata, glaucoma at pagkabulok. macular spot. Diabetes– isa pang sakit na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa mata. Panatilihin ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol - ito ay hindi lamang magbibigay-daan sa iyo upang magkasya sa iyong mga paboritong damit, ngunit din maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa mata!

Mga simpleng paraan para protektahan ang iyong mga mata

Bagama't mahalagang makakuha ng sapat na dosis ng "sunshine vitamin" para sa kalusugan ng buto, ipinapakita ng pananaliksik na ang ultraviolet light ay nakakatulong sa pag-unlad ng ilang sakit sa mata, partikular na ang mga katarata, na karaniwan sa mga matatandang tao. Alinsunod dito, habang nasa labas ka na nagsasaya sa araw, siguraduhing protektahan ang iyong mga mata mula sa nakakapinsalang UV rays sa pamamagitan ng pagsusuot ng malapad na sumbrero o salaming pang-araw, pagputol ng nakakapinsalang ultraviolet light.

Kapag nagtatrabaho sa paligid ng bahay, halimbawa, paggawa ng iba't ibang gawaing karpinterya at pagtutubero, huwag pabayaan ang mga salaming pangkaligtasan. Kung alam mo lang kung gaano karaming mga tao ang nawalan ng paningin sa pamamagitan ng paglimot sa pagsusuot ng mga ito. proteksiyon na baso... Siguraduhing gamitin ang mga ito kapag nagsasagawa ng anumang trabaho upang maiwasan ang maliliit na shavings at metal chips na makapasok sa iyong mga mata.

Magsuot ng salaming pangkaligtasan kapag naglalaro ng sports tulad ng basketball, baseball, tennis o hockey. Ngunit kung mayroon kang glaucoma, na sanhi ng pagtaas ng presyon sa loob ng eyeball, hindi ka dapat magsuot ng madilim na salamin, dahil ang presyon ng mata ay tataas pa.

Nasusunog at nangangati ba ang iyong mga mata sa isang silid na naka-air condition? Ang mababang halumigmig ay maaaring maging sanhi ng mga epekto ng tuyong mata. Gumamit ng mga espesyal na patak sa mata upang moisturize ang iyong mga mata. Ang isa pang opsyon ay isaalang-alang ang pag-install ng humidifier at pagpapanatili ng relatibong halumigmig sa pagitan ng 30 at 50 porsiyento.

Kung nalantad ka sa alikabok at iba pang mga irritant habang nagtatrabaho sa bahay, maaari ka ring mag-install ng air purification device na magsasala nito.

Mga tamang gawi upang maprotektahan ang iyong paningin

Narinig ito ng lahat mula pagkabata: huwag magbasa o magtrabaho sa mga lugar na hindi gaanong naiilawan. Ang hindi sapat na pag-iilaw ay magpapahirap sa iyong mga mata at sila ay mabilis na mapapagod. Sa ano mas matandang edad, mas mabilis mapagod ang iyong mga mata. Mag-install ng adjustable lamp upang idirekta ang ilaw kung saan mo ito pinaka kailangan. Tandaan - mas maraming "alahas" ang trabaho, mas kailangan ang liwanag.

Kung ang isang bagay ay nakapasok sa mata, ang tao ay karaniwang nagsisimulang kuskusin ito. Tumigil, huwag gawin ito! Nanganganib ka ng malubhang pinsala sa mata. Sa halip, subukang banlawan ito ng maligamgam na tubig. Kung hindi ito makakatulong, makipag-ugnayan sa klinika sa lalong madaling panahon!

Okay na magbahagi ng pagkain at maging ng mga damit sa iyong mga kasama sa dorm o isang kaibigan, ngunit huwag magbahagi ng mga bagay na tulad nito patak para sa mata, eyeliners at mascaras. Sa huli, titiyakin lamang nito ang pagpapalitan ng sanhi ng bacteria sa mata iba't ibang impeksyon. Nahulog mo ba sa sahig ang mga ganyang bagay? Itapon ang mga ito kung hindi mo kayang hugasan!

Kailan gagamitin mga contact lens, pagkatapos ay maingat na basahin ang mga tagubilin sa kung paano maayos na linisin ang mga ito at kung gaano katagal ang mga ito ay maaaring magsuot nang hindi inaalis (karaniwang hindi hihigit sa labindalawang oras). Tandaan - mga impeksyon at sakit sa mata, lalo na ang mga nangangailangan interbensyon sa kirurhiko, ay hindi alam ng mga taong maayos na humahawak ng mga lente ng mata.

Ang iyong shampoo o shower gel ay nakakairita sa iyong mga mata? Kaya, ang sitwasyong ito ay maaaring itama sa pamamagitan ng paggamit ng ibang shampoo na hindi naglalaman ng mga malupit na kemikal tulad ng sodium lauryl sulfate, na karaniwang sanhi ng pangangati ng balat at mata.

Pangangalaga sa mata kapag nagtatrabaho sa isang computer

Sa modernong mundo, ang mga computer ay ginagamit sa lahat ng mga industriya, kaya ang visual strain na nauugnay sa paggamit ng computer ay nag-aambag din sa pag-unlad ng mga sakit sa mata. Natuklasan ng National Institute for Occupational Safety and Health sa US na 75% ng mga gumagamit ng computer na na-survey ay nagreklamo ng pananakit o pagsunog sa kanilang mga mata sa trabaho, at 39% ang nag-ulat ng malabong paningin.

Ugaliing magpahinga tuwing apatnapung minuto habang nagtatrabaho sa computer. Kuskusin ang mga palad ng iyong mga kamay ng ilang malalakas na hagod, pagkatapos ay isara ang iyong mga mata at takpan ang mga ito ng mainit na palad sa loob ng ilang minuto. Alalahanin ang mga detalye ng kaaya-ayang mga alaala - makakatulong ito sa iyong mga mata na makapagpahinga, at pagkatapos buksan ang iyong mga mata ay makikita mo kaagad ang resulta. Maaari mo ring gawin ang ilan malalim na paghinga- huminga nang palabas, maglakad sa paligid ng opisina, makita ang isang kasamahan sa trabaho, lumabas sa sariwang hangin.

Suriin upang makita kung ang monitor na iyong ginagamit ay may anumang nakasisilaw. Kung masyadong maraming liwanag ang makikita mula sa screen, inirerekumenda na iposisyon ang monitor upang mabawasan ang nakikitang liwanag, o mag-install ng anti-glare filter.

Ang monitor ay dapat ilagay nang humigit-kumulang sa haba ng braso at sa o bahagyang mas mababa sa antas ng mata. Sa ganitong paraan hindi mo na kailangang pilitin ang iyong leeg sa pagtingin sa kung ano ang nangyayari sa screen.

Ang paglaganap ng mga laptop at monitor na may mataas na resolution ng screen ay nakakabawas sa font at samakatuwid kailangan mong sumilip sa monitor. Palakihin ang laki ng mga font ng system o gamitin ang zoom function.

Maraming mga website ang nilikha na may default na laki ng font na 8 o 9 dpi. Kung ayaw mong makagulo sa laki ng font ng iyong computer system, maaari mong gamitin ang mga feature sa pag-scale ng iyong browser.

Mga ehersisyo upang mapanatili at maibalik ang kalusugan ng mata

Ang mga mata, tulad ng buong katawan, ay dapat na sanayin sa pamamagitan ng paggawa mga espesyal na pagsasanay. Pilitin ang iyong sarili na gawin ang mga pagsasanay na iminumungkahi namin nang ilang beses sa isang araw:

ipikit ang iyong mga mata at paikutin muna ang mga ito nang sunud-sunod ng 25 beses, at pagkatapos ay ang parehong bilang ng beses sa tapat na direksyon nang hindi ginagalaw ang iyong ulo.

Kapag nakaramdam ng pagod o bigat ang iyong mga mata, oras na para magpahinga. Bigyang-pansin ang gayong mga senyales at gawin ang mga ehersisyo upang mapahinga ang iyong mga mata. Kuskusin ang iyong mga palad nang halos 30 segundo. Kapag naramdaman mong mainit ang iyong mga palad, ipikit ang iyong mga mata at takpan ito ng iyong mga palad, managinip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya sa loob ng ilang minuto, na tumutulong sa iyong mga mata na makapagpahinga. Ang pagsasanay na ito ay tinatawag na "palming".

Tumayo sa harap ng bintana sa haba ng braso. Markahan ang isang maliit na tuldok sa salamin na may marker. Ngayon tingnan ang puntong ito sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay sa pamamagitan nito, sa isang bagay na nangyayari sa labas ng bintana. Ulitin ang pagsasanay na ito nang maraming beses.

Ang isa pang paraan upang makapagpahinga ang iyong mga mata ay ang pagkurap. Mabilis at mabilis na kumurap sa loob ng isang minuto. Mapapawi nito ang pag-igting mula sa iyong mga mata at panatilihing basa ang mga ito.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga mata, subukan ang sumusunod: isara ang iyong mga mata at hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri, nang hindi pinindot ang lahat - ang pagpindot ay dapat na napakagaan. Ngayon i-massage ang iyong eyeballs. Gawin ang ehersisyong ito sa loob ng isang minuto para sa bawat mata. Sa pamamagitan ng paraan, ang ehersisyo na ito ay napaka-maginhawang gawin sa panahon commercial break kapag nanonood ng TV.

Kaya, sa pamamagitan ng pagsunod sa itaas na mga tip sa pangangalaga sa mata, maaari mong makabuluhang bawasan ang panganib ng mga sakit sa mata at pagkawala ng paningin - isa sa aming mga pangunahing channel ng pang-unawa sa mundo sa paligid natin.

Hello girls! Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano hugasan nang maayos ang iyong mukha upang ang iyong mukha ay manatiling bata at maganda hangga't maaari, at ang iyong balat ay nananatiling sariwa at malinis.

Dito - sa simpleng wika tungkol sa lahat ng gusto mong malaman tungkol sa paghuhugas)

Bakit mahalagang matutunan kung paano hugasan nang tama ang iyong mukha:

Ang paghuhugas ng iyong mukha ay isang napaka-mundo na proseso. Karamihan sa mga batang babae ay awtomatikong ginagawa ito, habang sabay na nag-iisip tungkol sa mga problema, ang mga kaganapan sa araw at kung kumain o hindi ng isa pang piraso ng tsokolate bago matulog.

Gayunpaman, ang kapaligiran ay nasa panganib na ngayon, ang takbo ng buhay ay mabilis, at ang paghuhugas ay lumalabas kahit papaano, sa isang pinabilis na bersyon at "sa impiyerno." At pagkatapos ay lumabas na "minsan ay may isang babae, ito ay kanyang sariling kasalanan" ...

Mula sa kalidad at kawastuhan ng paglalaba, oh magkano ang iyong kagandahan ay nakasalalay at ilang taon ka titingin sa limampu: 40 o 65.

Bukod dito, ang hindi wastong paghuhugas ay maaaring magdulot ng hindi gaanong pinsala kaysa sa mababang kalidad na mga kosmetiko o mga kemikal na krema.

At napakadalas, bagaman hindi palaging, mga problema sa balat(pimples, blackheads, oiliness, dryness) - resulta hindi wastong pangangalaga para sa balat.

Ang mga matalinong batang babae ay ang mga nagtataka: kung paano hugasan nang tama ang iyong mukha upang mapanatili ang kagandahan, kalusugan at kabataan ng iyong mukha sa mahabang panahon?

Pagkatapos ng lahat, ang mukha ay ang unang calling card ng bawat isa sa atin, at masamang tubig, masamang mga pampaganda, hindi malusog na diyeta, stress, kulang sa tulog at marami pang iba na lamukot, polusyon at nasisira ang card na ito.

Naghuhugas kami ng dalawang beses araw-araw, at tingnan:

• Kung hindi mo hinuhugasan ang iyong mukha nang hindi tama, pagkatapos araw-araw ay paulit-ulit mong pinupukaw ang pagkasira sa kondisyon ng iyong balat at mas mabilis na pagkupas.
• kung hugasan mo nang tama ang iyong mukha, pagkatapos ay araw-araw, oras-oras, pinapanatili mo ang iyong kagandahan at inaantala ang pagtanda ng balat, na ginagawang maayos ang iyong mukha ().

Mga alamat tungkol sa paghuhugas:

Noong nakaraan, ang ilang mga kababaihan ay matatag na kumbinsido na ang sikreto sa kagandahan ng mukha ay paghuhugas gamit ang regular na sabon at tubig ng yelo. Well, sabi kasi ng isang sikat na artista.

At ang aktres, tila, ay nagkakamali sa kanyang sarili, o sadyang nagsinungaling sa madla - bakit nagbubunyag ng mga lihim?..

Magkagayunman, ang paghuhugas ng iyong mukha gamit ang regular na sabon at tubig na yelo lamang ang mali.

Maaari ko bang hugasan ang aking mukha gamit ang regular na sabon?

Tingnan: ang sabon ay isang alkali, ngunit pinoprotektahan ng ating katawan ang sarili mula sa bacteria, virus, fungi at iba pang masasamang bagay na may acidic na kapaligiran, na neutralisahin ng alkali.At kaya, acidic na kapaligiran humihina, pumapasok ang bakterya sa mga selula, sinisira ang mga ito, at lumalala ang balat.

Ang ilang mga batang babae ay gumagamit ng napakatigas na sabon na maaari mong hugasan ang iyong mga kasalanan. At pagkatapos nito ay nararamdaman nila ang isang kaaya-ayang paninikip ng balat at iniisip na nangangahulugan ito na ang balat ay humihigpit.

Sa katunayan, sa diskarte sa sabon, ang balat ay natutuyo, nade-dehydrate, nagiging inis, at ang mga selula ay natutuyo. At ito ay puno mas maagang paglitaw ng mga wrinkles .

Kung gusto mo ng sabon, gumamit ng baby soap o iba pang napakalambot. O gawang bahay, ang komposisyon nito ay hindi nakakatakot sa iyo.

Sa pamamagitan ng paraan, dapat mong kalimutan ang tungkol sa ordinaryong sabon, kabilang ang pagdating sa intimate hygiene ().

Posible bang hugasan ang iyong mukha ng tubig na yelo?

Maaari mo kung ang iyong balat ay hindi madaling kapitan ng rosacea. Ngunit hindi ito nag-iisa, dahil kung sinimulan mo ang paghuhugas ng tubig ng yelo, ang mga pores ay agad na makitid nang malaki. At pagkatapos ay hindi mo magagawang malinis nang maayos ang mga ito mula sa mga dumi na naipon sa araw o gabi.

Totoo ba na kapag madalas mong hugasan ang iyong mukha, mas malinaw ang iyong balat?

Sa teknikal na oo. Ngunit sa diskarte, ang madalas na paghuhugas ay humahantong sa mga problema: Sa madalas na paghuhugas, nawawala ang sariling protective film ng mukha - at ito, muli, ay nangangahulugan ng mabilis na pag-aalis ng tubig, pagtagos ng bakterya, at paggawa ng labis na langis sa balat.

Samakatuwid, ang dalawang paghuhugas sa isang araw ay sapat na, at ang paghuhugas sa gabi ay dapat na mas masinsinan.

Napag-usapan na natin kung gaano ito mali, ngayon ay matuto tayong maghugas ng maayos sa umaga at gabi. Una ay magbibigay ako ng 10 panuntunan, pagkatapos ay tatalakayin natin ang bawat isa sa kanila nang detalyado.

10 panuntunan para sa kalidad ng paghuhugas:

• hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw: umaga at gabi. Huwag laktawan ang paghuhugas ng iyong mukha sa umaga - madumi rin ang iyong mukha sa gabi.
• gumamit ng micellar water
• simulan ang paghuhugas ng maligamgam na tubig (hindi mainit, ngunit mainit-init. Maaari mong gamitin ang temperatura ng silid).
• Gumamit ng banayad na panlinis sa halip na sabon at lotion na naglalaman ng alkohol.
• Huwag magtipid sa panlinis at cotton pad - kailangan mong linisin ang balat hanggang sa malinis ang cotton pad.
• tapusin ang paghuhugas malamig na tubig para sa kaibahan
• kung mayroon kang matigas na tubig, gawin ang isang "kontrol" na banlawan ang iyong mukha ng tubig mula sa isang mahusay na filter, pinakuluang tubig o herbal decoction
• huwag punasan ang iyong mukha ng isang tuwalya, ngunit dahan-dahang pahiran ito ng isang disposable na napkin na papel
• pagkatapos maghugas, gumamit ng skin toner (ice/tonic/compresses)
• pagkatapos nito, takpan ang balat ng isang pampalusog at moisturizing na produkto (cream/langis/mask)

• kung tatanggalin mo ang pampaganda sa mata gamit ang mascara, maglagay muna ng cotton pad na binasa ng micellar water sa ilalim ng iyong ibabang pilikmata
• kung maayos ang paglilinis, gumamit ng langis
• Maaari mong tapusin ang paghuhugas na may mga sustansya: gatas, kefir, mineral na tubig
• pakainin ang iyong mga bitamina sa balat pagkatapos hugasan ang iyong mukha

Ngayon ay pag-usapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa bawat panuntunan, pagkatapos ay ibibigay ko hakbang-hakbang na mga tagubilin para sa paghuhugas ng umaga at gabi:

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paglilinis at pagpapalusog ng balat:

Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw

Kailangan mong hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw: sa umaga at sa gabi . Mas madalas - hindi kinakailangan. Mas madalas - kung kinakailangan.

Ang pangangailangan ay hindi kapag mayroon kang mga pimples o blackheads (ang paghuhugas ng iyong mukha nang mas madalas ay makakasama lamang), ngunit kapag, halimbawa, natapos mo ang isang photo shoot at kailangan mong tanggalin mabigat na pampaganda, upang ilapat ang karaniwan at makipagkita sa mga kaibigan.

O kung pagkatapos mong mag-ehersisyo. O kung nagtatrabaho ka sa isang napakarumi at maalikabok na lugar, maaari mo ring hugasan muli ang iyong sarili.

Huwag kalimutang hugasan ang iyong mukha sa umaga: hindi kami umiinom ng tubig sa gabi at sa gabi, ang katawan at balat ay nagiging medyo dehydrated. Dagdag pa, sa gusto mo man o hindi, ang ilang dami ng alikabok at bakterya na lumilipad sa hangin ay naninirahan sa iyong mukha sa magdamag, na naghahalo sa mga nalalabi ng sebum at cream.

At kung bihira mong palitan ang iyong mga punda, ang mga mapanganib na nangungupahan ay lilipat din mula sa mga punda papunta sa iyong mukha at kailangang hugasan.

Kung hindi mo ito gagawin, hello pamamaga, pimples at maduming pores.

Gumamit ng micellar water

Upang maiwasan ang pagkalito: gumamit ng micellar water BAGO hugasan ang iyong mukha. simpleng tubig. Posible sa halip - sa ibang pagkakataon sasabihin ko sa iyo kung anong mga kaso.

Ang Micellar water ay isang napaka banayad na panlinis. Ang mga micelles (mga compound na aktibong sangkap ng tubig na ito) ay nakagapos nang mabuti sa grasa, dumi at mga kemikal, na parang inaalis ang mga ito sa iyong mukha at dinadala ang mga ito sa hindi kilalang kailaliman ng imburnal.

Walang alkali o alkohol sa loob nito, kaya dapat walang pagkatuyo, walang pangangati, walang allergy mula sa micellar water (maliban kung nagkataon na bumili ka ng pekeng).

Hindi mo kailangang banlawan ang micellar water (ibig sabihin, hugasan ang iyong mukha ng micellar water nang walang regular na tubig) kung mayroon kang allergy na pinalala ng tubig, o kung wala kang makeup bago maghugas (tulad ng sa umaga, halimbawa).

Kung aalisin mo ang makeup gamit ang micellar water, ang pagbabanlaw ay sapilitan. Kung hindi, ang lahat ng kalokohan ay mananatili sa iyong mukha.

Paano gamitin:

• kung ito ay micellar water, ilagay ito sa isang cotton pad (huwag magtipid). Naglalagay kami ng isa pang cotton pad, bahagyang binasa ng micellar water, sa ilalim ng mas mababang mga pilikmata (upang ang dumi ay dumikit dito. Ngunit ito ay kung ang pampaganda ng mata ay malakas). Ilapat ang unang disc sa mata sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay gumamit ng malumanay na paggalaw, nang walang pag-uunat ng balat at walang pagkuskos, upang alisin ang makeup mula dito. Ulitin namin ang parehong sa pangalawang mata. Pagkatapos ay tinanggal namin ang makeup sa buong mukha.
• Kung ito ay isang micellar gel, hindi mo kailangan ng cotton pad: gamitin ang iyong mga daliri gamit ang gel upang malumanay na masahe ang iyong buong mukha, pagkatapos ay banlawan ang gulo na ito ng tubig.

Para sa akin, mahilig akong gumamit ng micellar water mula sa Garnier (na malinaw na bote na may takip na kulay rosas). Ito ay para sa lahat ng uri ng balat, talagang gusto ito ng mga batang babae, perpektong nililinis ito.

At lagi ko itong hinuhugasan ng tubig, kasama. sa umaga.

Tandaan: kung nakasuot ka ng napakagaan na pampaganda (sabihin, eye shadow at lip gloss lang), hindi mo na kailangang gumamit ng iba pang panlinis.

Kung ikaw ay may suot na mabigat na layer ng makeup, pagkatapos ay gumamit ng karagdagang cleanser.

Simulan ang paghuhugas ng maligamgam na tubig

Huwag hugasan ang iyong mukha mainit na tubig upang maiwasan ang paglitaw ng mga vascular network sa mukha. Huwag hugasan ang iyong mukha ng masyadong malamig - ang mga pores ay makitid at hindi mo magagawang linisin nang maayos ang mga ito.

Bilang kahalili, maaari mong simulan ang paghuhugas gamit ang komportableng malamig na tubig, ngunit kailangan pa rin nating buksan ang mga pores para sa mas mahusay na paglilinis, kaya ang mainit na tubig ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Gumamit ng mga banayad na panlinis

Ang Micellar water ay napakahusay para sa paunang paglilinis at para sa ganap na paglilinis ng mga light stain. Ngunit kung marami kang makeup o pakiramdam mo lang na mayroong maraming kontaminasyon (alikabok, mantika, pawis...), kailangan mo ng karagdagang mas malalim at mabisang paglilinis balat.

Maaaring ito ay foam, mousse, lotion, gatas (mas mabuti ang mga ito para sa tuyo at normal na balat) o gel(kung mayroon kang madulas na balat, mas mahusay na pumili ng gel) - lahat ay nasa iyong panlasa. Mas tiyak, ang lasa ng iyong balat: pagkatapos maglinis, gusto mong hindi makati, matuyo, mamula, o manatiling hindi kanais-nais na madulas ang iyong balat.

Dito kakailanganin mo ng isang produkto na hindi ganap na alkohol o produktong petrolyo. at alin ang tama para sa iyo. Upang hindi makapinsala sa balat, magrerekomenda ako ng mga produkto mula sa Clinique o Vichy para sa uri ng iyong balat.

Bilhin ang mga produktong ito sa mga opisyal na online na tindahan (Vichy - Dito at Clinique - Dito) upang maiwasan ang pagtaas ng presyo ng parmasya. Dagdag pa, mayroong lahat ng uri ng mga promosyon na nangyayari sa lahat ng oras at mayroong mga programa ng katapatan.

Bilang karagdagan sa mga tagapaglinis, paminsan-minsan ay bumibili ako ng mga cream, serum at regalo para sa mga kasintahan doon, at kung minsan ay thermal water (kapag taglamig at ang mga radiator ay nagpapainit o kapag ito ay napakainit sa labas).

• Kung lampas ka na sa 18 taong gulang (+ 200-300 na buwan), bigyang pansin ang mga anti-aging program.
• Kung ikaw ay napaka sensitibong balat, Iyon karaniwang paraan magdagdag ng stress sa iyong balat, kaya bigyang-pansin ang mga pampaganda Laroche-posay— ito ay partikular na iniayon para sa sensitibong balat.
• Kung mayroon kang may problemang balat, pagkatapos ay siguraduhing tingnan ang mga produkto ng Clinique.

(Ngunit tandaan: kung mayroon kang napinsalang gastrointestinal tract o hormonal background, pagkatapos ay huwag kalimutang gawin din ang mga ito. At pagkatapos ay mayroon akong isang kaibigan na ang acne ay nakikita kahit na sa mga astronaut sa istasyon ng kalawakan - patuloy siyang nagrereklamo na walang nakatulong na mga pampaganda. Ito ay lumabas na hindi mga pampaganda ang hindi nakakatulong, ngunit ang gastritis ang nagpapaputik sa tubig).

Ilapat ang mga produktong ito (mga tagapaglinis) hindi upang matuyo, ngunit sa mamasa-masa na balat - kailangan nila ng kontak sa tubig. Ipamahagi ang produkto sa iyong mukha na may malambot na pabilog na paggalaw gamit ang iyong daliri sa mga linya ng masahe, mula sa gitna hanggang sa linya ng buhok at pababa. Huwag kang mag-madali.

Siyempre, ang gayong paglilinis ay dapat hugasan ng tubig - mainit din at maayos: hindi mo maaaring payagan ang mga particle ng cleanser na manatili sa iyong balat! Kung hindi, patuloy nilang matutuyo ang balat, barado ang mga pores at maabala ang mga proseso ng cellular.

Tungkol sa exfoliating products

Minsan sa isang linggo o isang beses bawat dalawang linggo, maaari ka ring gumamit ng scrub para ma-exfoliate ang mga patay na particle ng balat (masahe nang bahagya ang scrub sa balat, walang malupit na paggalaw o pagkuskos, kung hindi, makikilala mo ang mga micro-trauma ng balat!)

Hindi ko inirerekomenda ang anumang matitigas na espongha o facial brush: muli, may panganib ng microtrauma. Dagdag pa, kailangan mong hugasan ang mga ito nang lubusan pagkatapos ng bawat paggamit (sila ay isang bacteria party!) na mas madaling bumili ng mga bago sa bawat oras.

Huwag magtipid sa panlinis at cotton pad

Ang mabuting paglilinis ay ang susi sa kabataan at kagandahan ng iyong balat, huwag maliitin ang kahalagahan nito.

Kung magtipid ka sa mga panlinis, malilinis mo ang iyong balat. Dagdag pa, kung mayroong masyadong maliit na panlinis sa cotton pad, hindi mo maiiwasang kuskusin at mabatak ang balat, na nakakapinsala din.

Aking Golden Rule — linisin ang balat gamit ang malinis na cotton pad . Kasabay nito, walang alitan, paghila, o pag-uunat ng balat!

Hindi ako nagsusuot ng mabibigat na pampaganda, bihira akong gumamit ng pundasyon, pulbos at lahat ng uri ng mga bagay (bakit, kung maganda ang balat at pantay ang tono?..) - Kailangan ko ng 3 cotton pad para sa kumpletong paglilinis. Kung ang makeup ay mas seryoso - 4-5 disc.

Kung hindi maganda ang paglilinis, gumamit ng langis

Sa pamamagitan ng micellar water at isang mahusay na panlinis, ang paglilinis ay maaari lamang maging masama sa ilalim ng mga mata (kung ikaw ay may suot na mega mascara). Pagkatapos ay lilitaw ang mga itim na spot sa ilalim ng mga mata.

Madali silang maalis kung maglalagay ka ng ilang kapaki-pakinabang na langis sa isang cotton pad o cotton swab(olive, coconut, argan...) at dahan-dahang punasan ang maruming bahagi.

Ang mga langis ay mahusay din sa pag-alis ng dumi, at ang ilang mga batang babae ay gumagamit ng mga ito sa halip na mga panlinis (halimbawa, lagyan ng langis ng oliba ang buong mukha, masahe, banlawan). Ngunit kailangan mong mag-ingat dito, dahil ang ilan sa langis ay maaaring manatili sa mga pores kasama ng dumi.

Tapusin ang paghuhugas ng malamig na tubig

Pagkatapos mong lubusan na hugasan ang mga huling particle ng cleanser na may maligamgam na tubig, maaari mong banlawan ang iyong mukha ng malamig na tubig 2-3 beses.

Una, ang magkakaibang temperatura ay kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo (sa paraang ito ay gagana sila nang mas mahusay at mas mahusay na maglilipat ng nutrisyon sa mga selula ng balat at mga kalamnan ng mukha). Pangalawa, sa ganitong paraan ay tatakpan natin ang mga pores.

Ngunit! Kung mayroon kang rosacea (mga spider veins sa mukha) - iwasan ang matinding temperatura: hindi ka mainit o masyadong mainit. malamig na tubig hindi mabuti.

At tandaan: ang contrast washing ay hindi noong una mong pinaso ang iyong mukha ng sobrang init na tubig at pagkatapos ay binuhusan ito ng tubig na yelo - hindi. Hindi na kailangang magmadali sa labis na temperatura.

Kontrolin ang pagbanlaw sa mukha

Hindi ko alam kung saan nanggagaling ang magandang tubig sa mga tubo ngayon. Ngunit kung nakatira ka sa isang metropolis, kung gayon ito ay isang kabuuang sakuna.

AT tubig sa gripo Mas mainam na huwag tapusin ang paghuhugas: may mananatili pa ring masama sa iyong mukha.

Samakatuwid, napaka-kapaki-pakinabang na gumamit ng control wash: sa wakas ay kumpletuhin ang paghuhugas sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha ng mas malambot, mas malinis at mas malusog, halimbawa:

• pinakuluang tubig (siyempre pinalamig)
• tubig mula sa isang mahusay na filter
• isang decoction ng chamomile at/o nettle (ang herb na ito ay ibinebenta sa parmasya sa mga filter bag, sinasabi nito kung paano ito i-brew)

Ginagamit ko lamang ang pangalawang paraan, dahil sa susunod ay gumagamit ako ng yelo na may kulitis at mansanilya, higit pa sa na sa ibang pagkakataon.

Iba pang mga opsyon sa control banlawan:

• non-carbonated na low-mineralized na mineral na tubig
• gatas o kefir (ang pagpipiliang ito ay hindi angkop para sa madulas at may problemang balat)

Ngunit tandaan na upang gumamit ng mineral na tubig, gatas o kefir, dapat mong malaman nang husto ang uri ng iyong balat at ang kalidad ng produkto (mag-iingat ako sa paghuhugas ng iyong mukha gamit ang gatas na binili sa tindahan o kefir - marahil mayroong preservatives, steroids at kung anu-ano pang basura na hindi nakalagay sa komposisyon... hindi na katulad ng dati ang lasa (doon nagsimulang magsalita ang lola sa akin))

Tulad ng para sa mineral na tubig, ang komposisyon nito ay napakahalaga din. Malaking bilang ng mga asing-gamot at mineral sa karaniwan mineral na tubig maaaring mabuti para sa sistema ng pagtunaw, ngunit hindi katotohanan na makakabuti ito sa iyong mukha.

Samakatuwid, kung naiintindihan mo ang komposisyon ng mineral na tubig, gamitin ito. Kung hindi, mas mahusay na bumili ng thermal water: binabad nito ang balat na may parehong microelement, ngunit sa mga dami na kapaki-pakinabang para sa mukha.

Pahiran ang iyong mukha ng isang papel na napkin

Iwanan ang tuwalya sa iyong mga kamay. Ang balat sa iyong mukha ay kailangang tratuhin nang napakahusay, at ang mga tuwalya na kuskusin sa balat ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian.

Sa mga departamento mga kemikal sa bahay Ang mga rolyo ng mga disposable napkin ay naibenta nang mahabang panahon - ang mga ito ay napaka-maginhawa para sa pag-blotting ng iyong mukha. Ang mga ito ay mura at ang roll ay tumatagal ng mahabang panahon (kung ito ay makapal).

Kung wala kang roll, pahiran ang iyong mukha ng regular na napkin. Ang mga ito ay hindi gaanong maginhawang gamitin.

Maaari mo ring i-blot gamit ang isang tuwalya, ngunit siguraduhin na:

• pinapalitan mo ito kahit isang beses sa isang linggo (upang maiwasan ang pag-iipon ng bakterya)
• hindi ito ginagamit ng ibang tao
• napakalambot nito
• hindi mo pinupunasan ang iyong mukha gamit ito, ngunit sa halip ay pawiin ito

I-tone ang iyong balat

Ang micellar water at cleanser ay ginagamit upang linisin ang iyong balat. Mga cream, langis at maskara - upang mapangalagaan at moisturize ito.

At kailangan ng toner PAGKATAPOS maghugas (kapag malinis ang mga pores), ngunit BAGO ang cream (at minsan sa halip, kung hindi ka gumagamit ng cream), upang balansehin ang pH ng balat pagkatapos makipag-ugnay sa tubig at mga panlinis at upang pisilin ang isang bagay kapaki-pakinabang sa mga pores bago ilapat ang cream.

Mayroong iba't ibang mga gamot na pampalakas (tonics, lotion, ang ilan sa kanila ay kailangang hugasan, ang ilan ay hindi). Ang mga pipino, berdeng tsaa, ice cubes na may mga halamang gamot ay mga gamot na pampalakas din.

Ang thermal water ay mahalagang tonic din: naglalaman ito ng mga bitamina at microelement na kapaki-pakinabang para sa balat, mabuti para sa pagpapabuti ng intercellular metabolism, at pinapabuti din ang proteksyon ng balat mula sa masamang panlabas na impluwensya.

Nagagawa ng mga tonic na binili sa tindahan ang halos anumang bagay: sa mahahalagang langis, na may mga nakapagpapagaling na sangkap, na may mga antioxidant at amino acid, na may hyaluronic acid at mga bitamina...

Sa pangkalahatan, basahin ang mga sangkap, pumili ng alinman o gumawa ng mga tonic sa iyong sarili, subukan at subaybayan ang reaksyon ng balat - ano ang mas gusto nito?

Kapag bibili ng toner, pumili ng isang walang alkohol, bilang organic hangga't maaari, at mas mabuti na umalis. Kung pipiliin mo ang thermal water, ang na-spray sa mukha ay napaka-convenient.

I-tone ang iyong balat pagkatapos hugasan ang iyong mukha sa umaga at gabi. Mas madalas - posible, lalo na kung ang hangin ay barado, mainit, tuyo.

Pagpapahid ng yelo sa iyong mukha

Matagal na akong hindi gumagamit ng mga tonic na binili sa tindahan (maliban sa thermal water, ngunit nagsulat na ako tungkol doon). Gusto ko talaga ang epekto ng ice cubes na may mga halamang gamot .

Gumagawa ako ng isang decoction ng nettle at chamomile at nagtitimpla ng malakas na berdeng tsaa. At nag-freeze ako ng dalawang cubes na may yelo: sa isang cube na may berdeng tsaa (tanging berdeng tsaa ang dapat na mataas ang kalidad, at hindi mga residu sa produksyon), sa pangalawa - mga cube na may nettle at chamomile.

Gumagamit ako ng green tea ice cubes sa umaga pagkatapos hugasan ang aking mukha, at chamomile-nettle ice cubes sa gabi pagkatapos hugasan ang aking mukha.

Kailangan mong ilipat ang yelo sa iyong mukha nang maingat, kasama ang mga linya ng masahe, hindi nakakalimutan ang ibabang panga, leeg at décolleté na lugar. Kapag ang buong bagay na ito ay nasisipsip at natuyo (pagkatapos ng 3 minuto), maaari mong isara ang mga pores na may cream.

Kung hindi mo pa ito nagawa, sa una ay napakalamig, at ang iyong utak ay sisigaw: "Bakit mo pinahihirapan ang iyong mukha ng yelo, babae?!." Pero kapag nasanay ka na, makakaranas ka ng kilig sa pagkuskos sa iyong balat ng ice cubes, pangako)

Posible bang punasan ang iyong mukha ng regular na ice cubes, nang walang mga halamang gamot o berdeng tsaa? Oo bakit hindi? Ngunit ang mga benepisyo mula sa negosyong ito ay minimal.

Huwag gumamit ng yelo kung mayroon kang rosacea. Sa kasong ito, gawin lamang ang isang test wash na may herbal decoction. O bumili ng gamot na pampalakas. Gayundin, kumain ng mas kaunting matamis at gamutin ang rosacea.

Pangalagaan ang balat (maglagay ng cream o langis, serum o mask kung kinakailangan)

Matapos ang mukha ay malinis, hugasan at toned, kailangan mong isara ang buong bagay sa isang bagay. Tanging ang malinis na balat lamang ang maaaring mapakinabangan nang husto ang mga cream at langis.

Tungkol sa mga cream

Matapos masipsip ang toner, maaari mong ilapat ang cream sa iyong mukha.

Kung maaari, bumili ng mga organikong krema at itabi ang mga ito sa refrigerator. Ang organiko ay hindi ang mga tinatawag na maganda (ilang "mga recipe" o "mga halamang gamot" o "natural na linya"), ngunit ang mga talagang naglalaman ng organikong bagay.

Maaari mong gamitin ang cream sa umaga at sa gabi, para lamang sa umaga ang cream ay dapat na mas magaan. At bago matulog, maaari kang gumamit ng mas pampalusog na cream o "pakainin" ang balat ng langis.

I'm not a chemist and I don't know if the skin really get used to the product if you use the same cream for long time... Kaya naman, kung sakali, iba ang gamit ko: kapag puro organic ang mga ito. (I'll write about them separately), kung kailan Vichy, kapag ang mga Koreano na may kung anong uri ng kuhol kalokohan o gatas ng kambing, kailan pa ano...

Gustung-gusto ko ang cream) At iniimbak ko ang lahat sa refrigerator.

Tungkol sa mga langis

Ngunit ang aking pinakadakilang pag-ibig (at ang pag-ibig ng aking balat, aking mga labi at aking buhok) ay ito ay langis ng niyog(may discount dito sa link na ito ;)). Ito ay simpleng kamangha-manghang!

Ito ang aking pangalawang garapon (nauubos na, gayunpaman, mag-order ako ng bago), sapat na ang isa para sa isang taon para sa mukha, labi, at buhok.

Kahit anong coconut oil ang pipiliin mo, siguraduhing pareho ito: organic, extra virgin, non-GMO.

Every other day I use it instead of cream, pero bago matulog (sa umaga gumagamit ako ng day cream).

Ginagawa ko ito: Kumuha ako ng kaunting mantika sa gitna ng aking palad, kuskusin ito sa pagitan ng aking mga palad ( tumigas ang natural na langis ng niyog sa normal na temperatura , at pinainit ito ng init ng katawan). Pagkatapos ay sunud-sunod kong inilapat ang aking mga palad na may langis sa aking mukha sa buong lugar, pagkatapos ay sa aking leeg at décolleté.

Kaya humiga na ako. Ang pangunahing bagay dito ay huwag mag-apply nang labis sa iyong mukha - ang balat ay hindi pa rin sumipsip ng lahat, ngunit kukuha lamang ng kung ano ang kailangan nito.

Inilapat ko ang parehong langis sa aking mga labi sa gabi sa halip na balsamo, ginagamit ko ang parehong langis upang gumawa ng mga maskara sa buhok, at kung minsan ay ginagamit ko ito upang moisturize ang balat ng aking katawan. At amoy Raffaello na may haplos ng milagro!..

At ano ang epekto nito - kapwa sa balat at sa buhok! Ang pangunahing bagay dito ay hindi labis na labis: ito ay napaka-mamantika, at kung labis mong pahiran ang iyong sarili dito, kung gayon ang lahat ay hindi masisipsip, at hindi ito magiging napakadaling hugasan sa ibang pagkakataon.

Sa pangkalahatan, maaari ka ring magluto gamit ang langis na ito (ito ay napakalusog), ngunit hindi ko pa ito nasubukan, nagluluto ako ng langis ng oliba, na para sa kagandahan at kabataan nito)

Ang ilang mga batang babae ay naglalagay ng olive o argan oil sa gabi sa halip na cream, ngunit mas gusto ko ang mga resulta mula sa langis ng niyog. Ito ay tila isang kumpletong benepisyo. Ngunit kung pipili ka ng isa pang langis, siguraduhing ito ay napakataas ng kalidad.

At hindi mo na kailangang kumuha ng masyadong maraming langis sa iyong mga kamay at "hugasan" ang iyong mukha gamit ito - hindi pa rin makukuha ng balat ang lahat. Ang pag-blotting ng iyong mukha ng langis ay sapat na.

Tungkol sa mga maskara

Marahil, sa halip na cream, gusto mong mag-apply ng ilang uri ng pampalusog (kung ikaw ay 18+) o tightening (kung ikaw ay 30+) mask sa gabi. Magagawa mo ito ng ilang beses sa isang linggo.

Tungkol sa mga serum

Baka gusto mong mag-apply ng ilang uri ng serum bago ang cream (hindi sa halip, ngunit BAGO ang cream at PAGKATAPOS ng tonic). Ang serum ay isang bagay na naglalayong lutasin ang partikular na problema ng isang batang babae (mamantika na balat, tuyong balat, dark spots, laban sa pamamaga, para sa pag-aangat ng balat, acne...)

Pumili ng serum para sa problema mo . Ngunit tandaan na ang serum ay isang napaka-puro na produkto, kaya kailangan mong gumamit ng literal na 2-3 patak, na nagtutulak sa kanila sa balat gamit ang iyong mga daliri.

Ang serum (maliban kung iba ang sinasabi nito) ay dapat na sakop ng cream. Minsan ang serum at cream ay ipinares upang mapahusay ang bawat isa. Ang serum ay hindi maaaring gamitin sa lahat ng oras, tanging sa mga kurso.

Tungkol sa bitamina

Ilang beses sa isang linggo nagdaragdag ako ng mga bitamina sa cream (na para sa gabi at hindi langis ng niyog). Bumibili ako ng aevit sa botika at minsan magkahiwalay ang bitamina A at bitamina E.

Inilapat ko ang cream sa gitna ng aking palad, naghulog ng isang patak ng bitamina doon (o pisilin ang mga nilalaman ng isang bola ng Aevit), kuskusin ang buong bagay sa pagitan ng aking mga palad at, tulad ng langis ng niyog, sunud-sunod na ilapat ang aking mga palad sa mukha ko sa buong lugar.

Ngayon ay ilagay natin ang lahat ng nasa itaas sa malinaw na mga tagubilin: kung paano hugasan nang maayos ang iyong mukha sa umaga at gabi.

Ang paghuhugas sa gabi ay mas seryoso. Ang paglilinis sa umaga ay mas madali, ngunit ang tubig lamang ay hindi sapat: ang tubig ay hindi matutunaw sebum, hinaluan ng mga labi ng panggabing cream, alikabok at mga cell na namatay sa magdamag. Samakatuwid, huwag tanggihan na hugasan ang iyong mukha ng micellar water sa umaga.

Hakbang-hakbang na pamamaraan para sa paghuhugas ng iyong mukha sa gabi:

1. maghugas ng kamay ng mabuti
2. micellar water sa isang malinis na disc
3. paghuhugas ng maligamgam na tubig
4. panlinis (gel/mousse/foam/gatas/losyon)
5. paghuhugas ng maligamgam na tubig
6. isang maliit na langis sa isang cotton swab kung ang iyong mga mata ay hindi ganap na malinis
7. paghuhugas ng malamig na tubig
8. pampalusog na cream o langis (kung kinakailangan, serum o maskara)

Hakbang-hakbang na pamamaraan para sa paghuhugas ng iyong mukha sa umaga:

1. maghugas ng kamay ng mabuti
2. micellar na tubig
3. paghuhugas ng maligamgam na tubig
4. paghuhugas ng malamig na tubig
5. control wash (filter/pinakuluang tubig/herbs)
6. blotting ang iyong mukha gamit ang isang tuwalya ng papel
7. skin toning (yelo/tonic/thermal water/cucumber...)
8. light day cream

Maaaring parang, “Naku, napakaraming dapat gawin, ngunit ang aking isda ay hindi pa pinapakain, ang aking asawa ay hindi na-stroke, ang trigo ay hindi pa naaani—kailan kaya ako magkakaroon ng oras para gawin ang lahat?.. ”

Ngunit sa katunayan, kung nasanay kang kumilos ayon sa isang malinaw na pattern, pagkatapos ay kumpletuhin mataas na kalidad na paghuhugas sa gabi ay aabutin ng hindi hihigit sa 10 minuto, at sa umaga - mas mabilis.

Girls, alam ko na ang artikulo ay naging napakahaba, ngunit ang paksa ay mahalaga. Samakatuwid, nais kong i-secure ito nang maayos:

10 pagkakamali sa paghuhugas:

• huwag maghugas ng kamay bago maghugas (hindi cool ang paghuhugas ng kamay gamit ang dumi at bacteria)
• hugasan gamit ang regular na sabon (pinatuyo ang balat)
• hugasan ang iyong mukha ng mainit na tubig (maaari kang magkaroon ng rosacea, ang iyong balat ay maaaring maging mamantika)
• gumamit ng isang grupo ng mga produkto sa isang pamamaraan (stress para sa balat)
• kuskusin nang husto gamit ang cotton pad kapag nag-aalis ng makeup (nag-uunat sa balat)
• gumamit ng mga produktong matagal nang hindi nililinis (mga espongha, brush, tuwalya)
• kalimutan ang tungkol sa leeg, lugar ng paglaki ng buhok at lugar na malapit sa tainga (nadudumihan din sila)
• hugasan ang iyong mukha nang masyadong madalas o agresibo (may kapansanan sa paggana ng skin barrier)
• punasan ang iyong mukha ng isang tuwalya (kailangan mong i-blot ito, mas mabuti gamit ang isang napkin na papel)
• (gawin ito kung hindi mo pinahahalagahan ang isang kabataang mukha)

At sa wakas, isang pamamaalam:

Upang maiwasan ang acne at pangangati, at para mas gumanda ang balat, kailangan lang ng ilang batang babae na simulan ang paghuhugas ng kanilang mukha nang maayos.

Ngunit tandaan: ang iyong balat ay nangangailangan ng karampatang indibidwal na pangangalaga. Huwag kopyahin nang eksakto ang skin care routine ng ilang blogger, subukan at maghanap ng mga produkto na tama para sa iyo, para sa iyong edad at uri ng iyong balat.

Mararamdaman mo kung may bagay sa iyo: mabilis na tumutugon ang balat sa kapaki-pakinabang at tamang pangangalaga para dito. Magsisimula siyang magmukhang mas mahusay, mas sariwa, ang mga pores ay magiging bahagya na kapansin-pansin, ang tono ng mukha ay magiging mas pantay, ang balat ay magsisimulang lumiwanag mula sa loob - lahat ng ito ay hindi maaaring balewalain.

Siyempre, hindi magkakaroon ng kakulangan sa ginhawa, pamamaga, pamumula, pagkatuyo, pagkamantika, acne o barado na mga pores (maliban kung ang iyong problema ay mahinang nutrisyon o mga problema sa mga hormone o gastrointestinal tract), at ang mga wrinkles at pagtanda ay maaantala ng mahabang panahon .

Oh, at anuman ang gawin mo sa iyong mukha, maging 10 beses na mas maingat sa balat sa paligid ng iyong mga mata.

Oh, mga babae, kung paano ko napalampas ang artikulong ito sa isang pagkakataon upang malinaw na maunawaan kung ano ang dapat gawin at bakit, paano at kung ano ang dapat hugasan nang maayos, at kung paano at kung ano - hindi tama...

Talagang inaasahan ko na ang artikulo ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo) Bata at malusog na balat sa iyo! =)

Kasama sa pangangalaga sa mata ang: paglilinis ng mata sa umaga at gabi, mga ehersisyo sa mata upang mabawasan ang mga wrinkles, pati na rin ang pag-alis ng iba't ibang mga mantsa, tulad ng mga bag sa ilalim ng mata. Ang mga mata ay napapagod at ito ay kinakailangan upang maayos na labanan ang pagkapagod sa mata. Kami ay mag-aalok sa iyo mga simpleng recipe solusyon sa mga problema sa itaas

Kailangan mong alagaan ang iyong mga mata upang hindi mo masabi mula sa kanila kung gaano ka katanda - 20 o 40. Ang himnastiko para sa mga mata, tulad ng iba pa, ay may kasamang ilang mga paggalaw. Pagkatapos ng lahat, ang mga talukap ng mata - itaas at ibaba - ay hindi lamang balat, kundi pati na rin ang kalamnan tissue na maaaring kulubot at ituwid (kung gusto mo ito).

Ang mga kalamnan sa paligid ng mga mata ay humina sa paglipas ng panahon, kaya kinakailangan upang palakasin ang mga ito sa tulong ng himnastiko. Gymnastics para sa mga mata- kahanga-hanga panlaban sa kulubot. Sa sandaling mayroon kang libreng minuto, gawin ang mga pagsasanay. Mag-ehersisyo, siyempre mas maganda sa bahay, mag-isa sa aking sarili. Ngunit posible rin ito sa trabaho: kung ikaw ay nasa isang grupo ng kababaihan, magsanay sa mata nang magkasama.

EYE EXERCISES

"Pag-ikot". Ipikit ang iyong mga mata at paikutin sa isang bilog mga eyeballs- unang kaliwa, pagkatapos ay pataas, kanan, pababa. Pagkatapos ay sa kabilang direksyon. 4 na beses sa isang paraan, 4 na beses sa isa pa. Kasabay nito, subukang huwag duling.

"Taas baba". Ipikit ang iyong mga mata at "tumingin" sa itaas, pagkatapos ay pababa. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 8 beses.

"Blink". Tumingin ng diretso. Mabilis na kumurap sa loob ng 30 segundo, tumingin sa harap nang hindi gumagalaw sa loob ng 30 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.

"Kaliwa Kanan." Tumingin sa kaliwa, pataas, patagilid, tumingin sa ibaba, tumingin sa kanan, kaliwa, pahilig, ibaba ang iyong mga mata, atbp. Ulitin ang ehersisyo 7-8 beses.

PAANO LABANAN ANG MGA BAG SA ILALIM NG MGA MATA

Ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng mga compress mula sa sage decoction, alternating malamig at mainit-init. Kumuha ng isang kutsarita ng sambong sa kalahating baso ng tubig na kumukulo. Takpan ang ulam na may takip sa loob ng ilang minuto, pilitin ang sabaw, palamig ang kalahati, init ang kalahati.

Maglagay ng dalawang piraso ng cotton wool sa mainit na sabaw at dalawa sa malamig na sabaw. Ilapat ang halili sa loob ng 10 minuto malamig na compress mainit yan. Gawin ito tuwing ibang araw bago matulog. Sa gabi, lubricate ang iyong mga mata ng camphor cream. Sa isang buwan mawawala ang mga "bags".

Maaari mong ihanda ang cream tulad nito: singaw ng unsalted na taba, ihalo ito nang lubusan langis ng camphor, ibuhos sa isang malinis na garapon at palamig.

PAANO MAKATULONG SA PAGOD NA MGA MATA

Napakahalaga na tiyakin na ang iyong mga mata ay hindi mukhang pagod, kung hindi man kahit na ang pinaka-mahusay na pampaganda ay hindi makakatulong sa pagpapabata ng iyong mukha. Ang mga pang-araw-araw na compress na may mahinang dahon ng tsaa ay makakatulong sa pagod na mga mata. Bago ilapat ang compress, napakahusay na mag-aplay ng moisturizing cream sa paligid ng mga mata - ang mga tisyu ay lumambot, mamahinga, at ang balat ay magkakaroon ng sariwang hitsura.

Ang chamomile decoction compresses ay tumutulong sa mga pagod na mata. Ngunit ang produktong ito ay may isang napakalaking disbentaha: pinadidiskulay nito ang mga kilay at pilikmata.

Ang mga mata ay sumasalamin sa panloob na mundo ng isang tao. Hindi nagkataon katutubong karunungan sinasabi na ang mga mata ay salamin ng kaluluwa.

Ang magagandang mata ay nagpapaganda sa isang tao. Gayunpaman, ang malusog na mata lamang ang maaaring maging maganda.

Dahil ang mga kababaihan, na nagbibigay pugay sa fashion, ay nagsimulang maglagay ng makeup sa kanilang mga mata, mabilis itong naapektuhan ang kanilang kalusugan. Isang karaniwang pangyayari Ang mga allergic irritations ay nagsimulang mangyari, lalo na sa balat ng itaas na takipmata, kung saan inilapat ang karamihan sa mga tina. Samakatuwid, kailangan mong maging maingat sa anumang pampaganda ng mata.

Ang paggamit ng pampaganda sa mata, kahit na mascara, ay nangangailangan, una sa lahat, araw-araw at masusing paglilinis sa gabi (nang walang sabon). Ang wasto at sistematikong paglilinis ng balat ng mata ay nagpoprotekta sa kanila mula sa mga reaksiyong alerdyi, pangangati, pagkatuyo at mga sakit. Kahit na ang balat ng takipmata ay bahagyang inis, dapat mong iwasan ang paggamit ng mga pampalamuti na pampaganda: ang pampaganda ay maaari lamang ilapat sa malusog na mga mata.

Ang mga mata ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Para sa pamumula at pangangati ng mga talukap ng mata, ang pinakasimpleng lunas ay isang losyon ng malakas na tsaa, maligamgam na tubig na boric o chamomile infusion, na inilapat sa loob ng 3-5 minuto (Larawan 46). Mayroon ding isang bilang ng mga therapeutically active agent na nagbibigay ng isang kapaki-pakinabang na epekto, sa partikular na 0.5% hydrocortisone ointment. pamumula at banayad na pamamaga maaaring dahil sa mahinang diyeta, kakulangan sa tulog o mas malubhang dahilan kung saan dapat kang kumunsulta sa doktor.

kanin. 46.

Kadalasan ang mga kababaihan ay nagtatanong kung ito ay kapaki-pakinabang upang hugasan ang kanilang mga mata. Oo, ito ay kapaki-pakinabang. Panghugas ng mata pinapawi ang pagkapagod, isang pakiramdam ng sakit, at inaalis ang iba pang hindi kasiya-siyang phenomena. Maaaring gamitin sa paghuhugas ng mata malinis na tubig, mas mainam na pinakuluan, sa temperatura ng silid, kasama ang pagdaragdag ng tsaa, boric acid(1 kutsarita ng boric acid bawat 1 baso ng tubig). Ang halili na paghuhugas ng mga mata ng mainit at malamig na tubig at paggamit ng isang losyon mula sa pagbubuhos ng mga halamang gamot: linden blossom, elderberry, chamomile (1 kutsara ng mga bulaklak ay brewed na may 1 baso ng tubig na kumukulo, na pagkatapos ay pinalamig sa temperatura ng silid) ay may pagpapatahimik epekto. Ang isang decoction ng perehil o dill ay nagbibigay ng ningning sa mga mata, pinapawi ang pangangati, at inaalis ang pamamaga sa ilalim ng mga mata, gayundin ang mga chamomile lotion. Sa kasong ito, ginagamit ang isang espesyal na paliguan.

Nangyayari yan malusog na tao Pagkatapos ng matagal na pagsusumikap, lumilitaw ang bahagyang pamamaga sa ilalim ng mga mata. Sa kasong ito, ang self-massage sa lugar ng mata ay hindi inirerekomenda para sa 1-3 araw, ngunit ang gymnastics sa mata ay dapat isagawa 2-3 beses sa isang araw; pagkatapos ng himnastiko, ipinapayong mag-aplay ng losyon ng tsaa, mainit na pagbubuhos ng mansanilya o decoction ng perehil sa loob ng 5-10 minuto sa umaga at gabi at magbigay ng kumpletong pahinga sa mga mata.

Kung ang pangkalahatang pagkapagod ng katawan ay idinagdag sa pagkapagod sa mata, kung gayon ang hindi kanais-nais na mga pahabang bag ay maaaring mabuo sa ilalim ng mga mata. Madali silang maalis kung hindi sila nauugnay sa anumang sakit ng mga panloob na organo. Ang mga nakikitang resulta ay ibinibigay ng kumpletong pahinga ng mga mata, magandang pagtulog, pansamantalang kaluwagan mula sa kaisipan at pisikal na trabaho, katamtamang pagkain at inumin. Pinapabilis ang pag-alis ng puffiness sa ilalim ng mata hilaw na maskara gadgad na patatas , inilapat sa umaga at gabi. Upang gawin ito, ang mga patatas ay dapat na lubusan na hugasan ng isang brush. pinakuluang tubig, tuyo, lagyan ng rehas sa isang pinong kudkuran, enamel o plastik, sa halagang 2 kutsara at agad na ilapat ito sa mga pre-prepared na piraso ng gasa sa ilalim ng mata (sa mga bag) upang ang gasa ay manatili sa ibabaw ng patatas. Panatilihin ng 10-15 minuto. Matapos tanggalin ang maskara ng patatas, mag-apply ng "Evening", "Birch" cream o cream na may bitamina A at E, halos hindi hawakan ang balat, sa isang direksyon mula sa panloob na paghiwa ng mata (mula sa tulay ng ilong) kasama ibabang talukap ng mata sa mga templo. Pagkatapos ng 15-20 minuto, gumamit ng cotton swab na binasa ng malamig na tsaa upang alisin ang mga bakas ng maskara at cream na may mahinang presyon sa ipinahiwatig na direksyon.

Ang pagtaas ng sensitivity ng mga mata kung minsan ay nagiging sanhi ng banayad na pangangati, na sinamahan ng isang pakiramdam ng bigat at pagkapagod sa mata (pagkatapos ng pagbisita sa sinehan, panonood ng telebisyon, o pagbabasa ng mahabang panahon). Sa ganitong mga kaso, sapat na upang ilapat ang sumusunod na pamamaraan: maghanda ng dalawang mangkok na may inasnan na tubig (1 baso ng tubig 1/2 kutsarita ng asin) - isa na may malamig, ang isa ay may mainit. Pagkatapos, basain ang iyong mga kamay ng halili sa lamig at mainit na tubig, ilapat ang mga ito sa iyong nakapikit na mga mata gamit ang matambok na bahagi ng iyong palad at hawakan ito nang bahagya, ngunit nang hindi pinipilit ang iyong mga mata.

Sa hypersensitivity Kailangan mong protektahan ang iyong mga mata gamit ang madilim na salamin. Inirerekomenda na huwag magsuot ng salamin sa lahat ng oras, ngunit paulit-ulit, lamang sa malakas na hangin, sa maliwanag na sikat ng araw o sa malamig na panahon. Ito ay lalong mahalaga na protektahan ang iyong mga mata kung sikat ng araw pinahusay ng pagmuni-muni mula sa malalaking eroplano - mula sa dagat, nalalatagan ng niyebe na kapatagan, atbp. Ang pagbabasa sa mahinang pag-iilaw o paghiga ay nakakapinsala, dahil nakakapagod ang mga mata pati na rin ang mabigat na kargada.

Minsan ang mga babae ay naaabala sa hitsura madilim na bilog sa ilalim ng mga mata o kulay asul na mga talukap ng mata. Kadalasan ito ang resulta ng pagkawala ng subcutaneous fat sa lugar na ito. Maaaring ang dahilan din labis na pagpapawis o matinding pagkapagod. Sa mga taong kinakabahan mga daluyan ng dugo na madaling makitid at lumawak, na bumubuo rin ng mga anino sa ilalim ng mga mata. Ang isang katulad na kababalaghan ay sinusunod sa mga taong may napakanipis na balat sa paligid ng mga mata, kung saan nakikita ang mga daluyan ng dugo.

Ang pangangalaga sa kalusugan at kagandahan ng mga mata, dapat magsikap na mapabuti ang suplay ng dugo sa mataba at nag-uugnay na tisyu lugar na ito. Ang isang mahusay na lunas para dito, pati na rin para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng mata at nerbiyos, ay himnastiko sa mata Ang mga pagsasanay na ito ay hindi nagdudulot ng anumang kahirapan at maaaring isagawa sa anumang oras ng araw at paulit-ulit.

1. Kung ang iyong mga mata ay pagod, ang isang simple ngunit napaka-epektibong ehersisyo ay maaaring mapawi ang tensyon: sa trabaho at habang naglalakad, paminsan-minsan, maingat na tumingin sa isang punto sa malayo (iminumungkahi na tumingin sa kulay berde), pagkatapos ay mabilis na ilipat ang iyong tingin sa isang bagay sa malapit. Ulitin 3-4 beses.

2. Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit hangga't maaari, magbilang ng hanggang lima, pagkatapos ay agad na idilat ang iyong mga mata at magbilang muli ng lima (Fig. 47a). I-relax ang iyong mga kalamnan. Upang hindi kumunot ang iyong noo, kailangan mong ilagay hintuturo sa mga gilid ng noo. Ulitin 3-5-10 beses.

kanin. 47.

3. Dahan-dahan, nang hindi ibinaling ang iyong ulo, ipikit ang iyong mga mata hanggang sa kaliwa, bilangin hanggang tatlo - lima, ulitin ang parehong sa kanan (Larawan 476). Ang mga mata ay bumalik sa kanilang orihinal na posisyon, ngayon ay isara ang mga ito sa loob ng 1-2 segundo - i-pause. Ulitin 3-4 beses.

kanin. 47b.

4. Ipikit ang dalawang mata nang mabilis hangga't maaari (magbilang hanggang sampu). Sa huling bilang, ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit, huminto sa loob ng 2-3 segundo, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata (Larawan 47c). Ulitin 4-5 beses.

kanin. ika-47 siglo

5. Itaas ang iyong mga mata hanggang sa itaas (mga hintuturo sa mga gilid ng kilay), bilangin ng tatlo. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga mata - bilangin hanggang tatlo (Larawan 47d). Ipikit ang iyong mga mata, huminto ng 1-2 segundo. Ulitin 3-4 beses.

kanin. 47

6. Gumawa ng mabagal na pag-ikot ng mga paggalaw gamit ang iyong mga mata: mula kaliwa hanggang kanan 2 beses, mula kanan pakaliwa 2 beses. I-pause. Ulitin 2-3-4 beses.

kanin. 48.

Ang mga paggalaw 3, 5, 6 ay maaaring mapalitan ng mga sumusunod na pagsasanay: hawakan ang isang maliit na bilog na bagay sa antas ng mata, humigit-kumulang sa layo na 25-30 cm, dahan-dahang ilipat muna ito sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan; nang hindi ibinaling ang iyong ulo, sundan mo siya ng iyong mga mata.

Ang pag-uulit ng bawat paggalaw sa ganitong paraan mula 2 hanggang 3 beses na may maikling pag-pause, ginagawa namin ang lahat ng mga pagsasanay sa itaas, na binabago ang direksyon ng paggalaw ng bagay. Sa bawat oras na gagawin mo ang mga ehersisyo sa mata ito ay nagiging mas madali at mas madali, habang ang mga kalamnan ng mata ay unti-unting lumalakas.

7. Habang nagtatrabaho, ang pinakasimpleng paraan upang ipahinga ang iyong mga mata ay ilagay ang matambok na bahagi ng mga palad ng magkabilang kamay. nakapikit ang mga mata, nang basta-basta, walang presyon, na may bilang na hanggang 10-15 (Larawan 48); pagkatapos ay tanggalin ang iyong mga palad, buksan ang iyong mga mata at ulitin muli 3-4 beses. Mas mainam na gawin ito nang basa ang iyong mga kamay ng malamig na tubig, pagkatapos ay panatilihing nakapikit ang iyong mga mata sa loob ng 2-3 minuto.

Bago ang Bisperas ng Bagong Taon

M. S. VASILYEVA, Kandidato ng Medical Sciences

Ang isang babae ay palaging nais na maging maganda at kaakit-akit, lalo na sa mga pista opisyal. Sa Bisperas ng Bagong Taon, marahil ay pupunta ka upang bisitahin o tumanggap ng mga bisita. Sa panahon ng bakasyon, huwag kalimutang maglaan ng hindi bababa sa isang oras sa iyong hitsura.

Kumuha ng mainit-init (4-5 minuto) pagkatapos ay cool (1-2 minuto) shower. Kuskusin nang mabuti ng terry towel hanggang sa makaramdam ka ng init. Hindi ko inirerekumenda na hugasan ang iyong mukha ng mainit na tubig at sabon: ang balat ay magsisimulang magsikreto ng sebum at magiging makintab. Mas mainam na hugasan ang iyong mukha ng malamig na pinakuluang tubig.

Ang isa sa pinakamahalagang pamamaraan ng makeup, parehong araw at gabi, ay ang paglalagay ng makeup sa mga mata. Kasabay nito, dapat nating tandaan na ang mga pampalamuti na pampaganda ay mabuti lamang kapag kailangan ito ng mukha. Sa karamihan ng mga kaso, hindi inirerekomenda para sa mga batang babae na magkulay ng kanilang mga mata, dahil ang makeup ay madalas na nakakasira ng mga batang mukha, na sinisira ang lambot ng mga linya at pagiging natural. Hindi natin dapat kalimutan: ang lahat ay may oras nito, at kung ano ang angkop babaeng nasa hustong gulang, ay hindi angkop sa isang batang babae. Para sa mga babaeng nasa katanghaliang-gulang, ang mahusay na pagpipinta ay nagpapalaki at nagpapaganda ng mga mata.

Ang pagkakaroon ng pagpapasya na mag-apply ng pampaganda sa iyong mga mata, kailangan mong maingat na suriin kung ang napiling pampaganda ay angkop para sa iyo. Sa mga kasong ito, maaaring kailanganin ang parehong magiliw na payo at tulong mula sa isang espesyalista. Ang mga naka-istilong kulay ng pampaganda ay hindi palaging angkop para sa lahat. Ang makeup ay perpekto lamang kapag ito ay nagbibigay-diin sa pinakakapaki-pakinabang na paraan katangian mga mukha. Ang mga mata, na pinababa ng walang proporsyon at panlasa, ay maaaring gumawa ng kahit isang magandang batang mukha na bastos, bulgar at parang manika na hindi natural.

Ang pampaganda ng mata ay ginagawa pagkatapos maglagay ng pulbos sa buong mukha sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

• lilim ang hugis ng mga mata;
• lilim ang mga talukap ng mata;
• tint eyelashes na may mascara;
• yumuko ang mga pilikmata gamit ang mga curler;
• tint eyebrows;
• Maaari kang magdagdag ng pagpapahayag sa iyong mga mata gamit ang isang maliit na tuldok sa loob mata (malapit sa tulay ng ilong) na may contour na lapis o brush.

Upang lilim ang hugis ng mga mata, sa itaas na talukap ng mata Sa pinakadulo ng mga pilikmata, ang isang manipis at pantay na strip ng pintura ay inilapat, na nagsisimula mula sa panloob na sulok ng mata at nagtatapos sa isang manipis na linya patungo sa templo. Kung kinakailangan, inilapat din ang pintura sa ibabang talukap ng mata. Ang linya sa ilalim ng mas mababang mga pilikmata ay tumatakbo mula sa panlabas na sulok hanggang sa halos gitna ng takipmata at nagtatapos sa isang manipis na linya na halos mawala patungo sa tulay ng ilong, na kahawig ng isang mahabang kuwit. Ang pintura ay inilapat gamit ang isang espesyal na manipis na brush o isang mahusay na matalas na malambot na lapis. Una, hawakan ang basang cotton wool gamit ang dulo ng lapis, na ginagawang mas madali ang pagguhit ng isang linya sa talukap ng mata.

Sa modernong pampalamuti na mga pampaganda, ang itim na kulay ay halos hindi ginagamit (napakabihirang para sa mga pilikmata). Ang magaspang, malupit na tono ng itim na pintura ay nababagay sa ilang tao at sa karamihan ng mga kaso ay ganap na sumisira sa pagkababae ng mukha. Pinakamainam na lilim ang hugis ng mga mata na may kayumanggi o ang pinakakaraniwang kayumanggi-itim na kulay; maaari ding gamitin ang madilim na kulay abo, berde o asul. Kamakailan, ang mascara at lapis ng kulay na ito ay ganap na pinalitan ang itim.

Ang mga talukap ng mata ay may kulay espesyal na tint na lapis, bato, makapal na paste. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produkto na may isang admixture ng pearlescent shine, na lalo na ginagawang mas bata ang mukha at pagandahin ito, tulad ng makintab na labi, anuman ang oras na ginagamit ang mga ito - araw o gabi. Kapag nag-aaplay ng anumang tint cream, ang takipmata ay hindi dapat maging mamantika, kung hindi man pagkatapos ng 3-5 minuto ang cream ay mawawala ang makinis na ibabaw nito.

Upang mapahusay ang ningning at palakasin ang lilim, ang balat ng takipmata ay dapat na bahagyang lagyan ng talc (ngunit hindi pulbos), na tumutulong upang mailapat ang pintura nang mas pantay. Kung ang kulay na pintura ay hindi ginagamit sa mga eyelid, pagkatapos ay sa umaga ang balat ng mga eyelids ay dapat na bahagyang lubricated na may isang rich cream. Dapat itong isaalang-alang na kapag normal na balat sa murang edad, ang takipmata ay may sariling natural na pagpapadulas, at samakatuwid ay lumiwanag.

Ang tinted cream o pintura na pinindot sa bato ay inilapat gamit ang isang espesyal na stick, flat brush o daliri, higit sa lahat ay ipinamamahagi sa ibabang bahagi ng itaas na takipmata at kumukupas sa ilalim ng kilay, patungo sa templo. Ang pinakamakapal na kulay ng tint ay dapat nasa mga ugat ng pilikmata.

Ang itaas na talukap ng mata ay maaaring kulayan upang tumugma sa kulay ng iyong mga mata o damit. Kayumanggi o kulay abong mata may kulay na berde, kulay abo-asul o lila. Ang kulay abong asul (pilak) ay nababagay sa anumang mga mata.

Para sa malalim na mga mata, ang tint ay dapat na magaan. Ito ay inilapat gamit ang isang lapis sa pinakadulo ilalim na bahagi eyelids o higit sa lahat sa panlabas na bahagi ng itaas na takipmata, na umaabot sa kabila ng linya ng mata. Bago ito, ang gilid ng takipmata ay pinahiran ng pampaganda. puti upang mapahusay ang epekto ng kulay.

Para sa mga nakaumbok na mata, ang isang mas madilim na kulay ay dapat ilapat sa buong matambok na bahagi ng takipmata.

Ang ilang mahilig sa pampaganda ay nagpapahid ng kulay na pintura sa balat sa paligid ng mga mata, kabilang ang ibabang talukap ng mata. Ang ganitong uri ng pampaganda ay hindi kapaki-pakinabang para sa mukha; pinatuyo nito ang pinaka-pinong lugar ng balat, kung saan nagsisimulang lumitaw ang mga wrinkles.

Pangkulay ng pilikmata. Ang mga pilikmata ay hindi lamang pinalamutian ang mukha, ngunit gumaganap din ng isang mahalagang function ng natural na proteksyon ng mga mata, na nagpoprotekta sa kanila mula sa masamang impluwensya panlabas na kapaligiran. Ang habang-buhay ng mga pilikmata ay 150-200 araw. Patuloy silang nahuhulog at lumalaki ang mga bago sa kanilang lugar. Sa matagal na pangangati ng mga talukap ng mata, ang mga pilikmata ay nagiging manipis at nalalagas. Samakatuwid, kahit na may bahagyang pamumula at pangangati ng balat ng mga eyelid, dapat mong agad na gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang prosesong ito.

Paglalagay ng water-soluble mascara sa isang pilikmata. Ang mascara sa bato ay nagpapahaba, nagpapakapal at may katamtamang lilim sa mga pilikmata, at ginagawang kaakit-akit din ang mga mata, lalo na kapag ito ay ginawa nang maingat at may kasanayan: tila mas namumukod-tangi ang pilikmata, sa parehong oras ang layer ng mascara dito ay hindi. halata. Upang makamit ito, pagkatapos matuyo ang mascara, kailangan mong magsuklay ng iyong mga pilikmata at gumamit ng isang espesyal na bilog na brush o suklay upang paghiwalayin ang mga ito sa isa't isa.

Una sa lahat, dapat mong kulayan ang walang kulay na mga dulo ng mga pilikmata - agad itong ginagawang mas mahaba; pagkatapos, kung ito ay nababagay sa iyong mukha, maaari mong dagdagan ang haba sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng brush mula sa base ng mga pilikmata hanggang sa mga tip at sa mga gilid hanggang sa panlabas na sulok ng mata (patungo sa templo). Kinakailangan na kulayan ang mga panlabas na buhok nang mas malalim - ito ay tila nagpapataas ng kapal ng mga pilikmata, at binibigyang-diin din at pinahaba ang hugis ng mga mata.

Ang pangkulay ng mga pilikmata na may mascara sa bato ay karaniwan. Ito ay mas hindi nakakapinsala kumpara sa i-paste o likido, mabilis na nagpapatuyo ng mascara. Gayunpaman, dapat mong linisin ang iyong mga pilikmata tuwing gabi bago matulog.

Paggamit ng water-insolved, quick-drying paste at liquid mascara. Ang pagpindot sa mga pilikmata at talukap ng mata gamit ang mabilis na pagkatuyo ng paste at likidong mascara ay malayo sa hindi nakakapinsala. Galing sa kanila madalas na paggamit ang mga pilikmata ay nagsisimulang matuyo, manipis at maputol.

Samakatuwid, hindi mo dapat abusuhin ang mga pampalamuti na pampaganda, lalo na sa kabataan. Maaari silang magamit nang hindi hihigit sa isang beses bawat 8-10 araw.

Tuwing gabi bago linisin ang iyong mukha, dapat mong maingat at maingat na alisin ang kulay mula sa iyong mga eyelid at eyelashes. Upang gawin ito, kailangan mo munang bahagyang mag-lubricate ang mga ito ng langis ng gulay o cream at pagkatapos ay alisin ang pintura na may cotton wool na bahagyang moistened sa tsaa o tubig at wrung out, grabbing ang eyelashes gamit ang cotton wool. Pagkatapos maglinis gamit ang iyong mga daliri, ilapat ang cream na may magaan na paggalaw upang ang balat sa mga talukap ng mata ay hindi gumagalaw (mga paggalaw mula sa tulay ng ilong sa isang bilog). Sa anumang pamamaraan sa mga mata, kailangang mag-ingat upang walang makeup, langis, o cream na makapasok sa mga ito, dahil ito ay maaaring magdulot ng pangangati, at ang pintura ay maaaring maging sanhi ng pamamaga.

Para sa mga gumagamit ng mascara araw-araw, inirerekumenda na magpahinga nang hindi bababa sa 2-3 araw sa isang linggo, at sa gabi ay mag-lubricate ng mga pilikmata at kilay na may brush. langis ng castor. Pipigilan nito ang mga ito mula sa pagkatuyo at maaaring mapahusay ang kanilang paglaki.

Ang pangkulay ng mga pilikmata na may mascara, lalo na ang mga mas mababa, pati na rin ang tinting eyebrows, ay hindi para sa lahat. Kadalasan ay inaalis nito ang isang tao ng sariling katangian at pagiging kaakit-akit. Kung ang linya ng pagpipinta ay magaspang at kapansin-pansin, ang mukha ay lumilitaw na mabigat na gawa, na binabawasan ang epekto ng makeup sa pangkalahatan. Ang mascara na inilapat nang makapal sa may pulbos na pilikmata ay nagbibigay din sa mukha ng magaspang na hitsura. Alam na alam ng mga babaeng may panlasa kung ano ang kaya nilang bilhin at kung ano ang makakasira sa kanila.

Pagtitina ng pilikmata gamit ang isang espesyal na pintura na hindi mabubura malusog na mata ginawa nang hindi hihigit sa isang beses bawat 15-20 araw, sa panahon ng taglamig hanggang isang beses sa isang buwan. Hindi inirerekumenda na panatilihin ang pangulay sa mga pilikmata nang higit sa 5-6 minuto: na may mas matagal na paggamit, ang balat ay nabahiran din, at ang paghuhugas ng maraming tubig pagkatapos ng pagtitina at pagkuskos sa balat ng mga talukap ng mata na may sabon na alkohol ay natutuyo at nababanat. ang maselang at manipis na balat sa paligid ng mga mata, na mas madaling kapitan ng pagbuo ng mga wrinkles. Sa tag-araw, ang pagpipinta ng mga pilikmata at kilay na may permanenteng pintura ay mas praktikal kaysa sa pagpipinta gamit ang mascara.

Pagkukulot ng pilikmata Ginagawa ito gamit ang mga espesyal na sipit pagkatapos ilapat ang mascara, hanggang sa ganap itong matuyo, gamit ang maingat at hindi masyadong malakas na paggalaw. Sa kasong ito, ang mga pin ay dapat na lubusang linisin pagkatapos ng nakaraang paggamit. Ang mga kulot na pilikmata ay angkop sa karamihan ng mga kababaihan. Ngunit mayroong isang kakaibang uri ng mukha na may tuwid na pilikmata na hindi dapat hawakan, dahil mayroon silang sariling kagandahan at nagbibigay sa mukha ng sariling istilo.

Mga artipisyal na pilikmata maganda lang para sa gabi. Bago i-gluing ang mga ito, kailangan mong subukan kung ang kanilang haba ay nababagay sa hugis ng mga mata, i.e. itaas na talukap ng mata, o kailangan nilang paikliin. Ang mga dulo ng pilikmata sa panlabas na gilid ng mata (patungo sa mga templo) ay dapat na putulin nang mas madalas kaysa sa mga nasa tulay ng ilong, at dapat silang bahagyang bilugan; Kung hindi, kapag kumurap ka, maaaring malaglag ang mga pilikmata. Para sa karamihan, nangyayari ito sa malalim na mga mata o may maliit na butas. Dahil ang mga artipisyal na pilikmata ay ginagamit lamang sa liwanag ng gabi, dapat silang madilim at itim na kulay (kung ang mga buhok ay masyadong manipis).

Ang mga artipisyal na pilikmata ay dapat alisin sa gabi at ang mga talukap ng mata ay dapat na lubusang linisin pagkatapos. Ang strip na nakadikit sa mga pilikmata ay dapat na linisin halos sa bawat oras na may acetone o isawsaw sa aviation gasoline sa loob ng 2-3 minuto. Ang pagtiting ng mga artipisyal na pilikmata ay hindi ginagawa, dahil pinapataas nito ang pagkapagod sa mata. Bilang karagdagan, ang mga tinted na artipisyal na pilikmata ay nagbibigay sa mukha ng isang magaspang na hitsura.