Maraming tao ang interesado sa sagot sa tanong kung posible bang tumaba kung naninigarilyo ka. May nagtatanong: "Ang sigarilyo ba ay humahadlang o nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?" At madalas sa Internet ay nahaharap ka sa tanong na "posible bang huminto sa paninigarilyo at hindi makakuha ng labis na timbang."
Mag-isip tayo ng lohikal. Ano ang koneksyon sa pagitan ng paninigarilyo at timbang, at mayroon ba talagang koneksyon?
Hindi ka makakahanap ng giraffe sa ligaw na kasama sukdulan labis na katabaan o isang soro na halos hindi makagalaw dahil sa dagdag na libra. Sinusunod ng mga hayop ang kanilang instincts, samantalang ang mga modernong edukadong lalaki at babae gawi sa pagkain napapailalim sa impluwensya ng lipunan.
Ang paninigarilyo at labis na timbang ay mga problema na hindi kayang harapin sa pamamagitan ng mga paghihigpit o lahat ng uri ng pandaraya. Kailangan nating bumaling sa lohika at sentido komun. Ang mga rekomendasyon ay magkatulad para sa mga nag-iisip tungkol sa kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa pagbaba ng timbang.
Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung paano gumagana ang digestive system, kung ano ang mga katangian ng ilang mga pagkain, at kung ano ang mangyayari kapag kinakain natin ang mga ito. Papayagan ka nitong ayusin ang iyong diyeta, gawin itong malusog hangga't maaari, at gawing simple at ligtas ang proseso ng pagbaba ng timbang.
Inirerekomenda namin na basahin mo ang aklat " Ang madaling paraan pumayat" ni Allen Carr mula sa publishing house " Magandang aklat" Mula dito malalaman mo kung ang labis na taba ay nawala kapag pinaghihigpitan mo ang iyong diyeta, kung bakit hindi ito gumagana at kung ano ang gagawin. Ang libro ay sikat sa parehong makatarungang kasarian at kalalakihan. Makakatulong din ito sa iyo na maunawaan kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa timbang ng isang tao.
Upang maunawaan kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang, kailangan mong maunawaan nang detalyado ang mekanismo ng pagkilos ng nikotina sa katawan ng tao. Ang nikotina ay isang partikular na nakakalason na sangkap na bahagi ng tabako. Kapag ang nikotina ay pumasok sa katawan sa pamamagitan ng usok ng tabako, nangyayari ang pagkalasing.
Ang estado na ito para sa isang tao ay magkatulad pagkalason sa pagkain V banayad na antas. Iyon ay, inilalaan ng katawan ang lahat ng lakas nito sa pagprotekta sa sarili mula sa panganib na dulot ng isang nakakalason na sangkap, sa pag-neutralize nito, at nangangailangan ito ng malaking paggasta ng enerhiya.
Maraming mga naninigarilyo ay hindi kahit na pinaghihinalaan kung paano konektado ang paninigarilyo at timbang, iniisip ng isang tao na isang sigarilyo lamang ang pumipigil sa kanya na tumaba ng labis, ang iba ay naniniwala na ang paninigarilyo ay nagpapababa ng timbang, at iilan lamang ang nakakaunawa na ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang ng isang tao sa pamamagitan ng pagbabago ng paggana. ng kanyang digestive system.tract.
At kung ang paninigarilyo ay nagpapababa ng timbang, nangangahulugan ito na ang iyong tiyan at bituka ay hindi na makayanan ang pagkarga, at ang katawan ay unti-unting nauubos; ang pagtaas ng timbang bilang isang resulta ng mga signal ng paninigarilyo mga karamdaman sa endocrine at mga pagbabago sa proporsyon ng katawan - maraming naninigarilyo ay may "babae" na pigura, dahil ang mga taba ay naipon sa mas mababang mga seksyon katawan ng tao.
Nakakatulong ba ang paninigarilyo sa pagbaba ng timbang?
Narito ang isang diyalogo mula sa mga archive ng site:
Tanong. Irina
Gusto kong pumayat! Ito ay tulad ng isang mantra sa aking ulo sa lahat ng oras: "Mawalan ng timbang, mawalan ng timbang, mawalan ng timbang." Nagsimula akong manigarilyo nang tumpak dahil narinig ko na ang paninigarilyo ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, o, ayon sa kahit na, hindi para tumaba (at, sayang, tumataba ako sa amoy lang ng tinapay o sausage). Malapit nang mag-anim na buwan mula nang manigarilyo ako. Hindi pa ako tumaba – achievement na iyon. Ngunit hindi ako pumayat. Siguro maaari mong sabihin sa akin kung paano nauugnay ang paninigarilyo at timbang?
Sagot. Galina Salmaakh
Pinili mo ang isang hindi masyadong matagumpay na paraan upang mabawasan ang timbang ng katawan. Pero kung ano ang meron, iyon ay, lalo na't ikaw mismo ang nakapansin ng epekto. Oo, ang paninigarilyo at ang timbang ng katawan ng isang tao ay medyo malapit na nauugnay. Ang isang sigarilyo ay maaaring lunurin ang pakiramdam ng gutom (totoo o haka-haka), ito ay isang malakas na anti-stress factor, at sa wakas, ang nikotina at usok ng sigarilyo ay may nakakalason na epekto sa katawan, na gumugugol ng enerhiya sa detoxification, at wala na lakas para makakuha ng reserbang taba.
Ang aming payo: huwag masyadong mabigla sa problema ng pagbaba ng timbang, at maghanap ng iba pang mga pamamaraan, lalo na dahil, tulad ng nakikita mo mula sa iyong sariling halimbawa, hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa ganitong paraan.
PLANO NG PANINIGARILONG COPY
Kunin ang iyong personal na plano sa pagtigil sa paninigarilyo!
- Ang pagtaas ng timbang na nararanasan ng mga huminto, sa karaniwan, ay naglalagay sa kanila sa timbang na katulad ng hindi naninigarilyo ng parehong kasarian at edad.
Maraming naninigarilyo ang kulang sa timbang dahil pinipigilan ng paninigarilyo ang gana sa pagkain at tumataas ang nikotina metabolic proseso sa organismo. Ang mga sanggol ng mga naninigarilyo ay nasa average na 200 gramo na mas mababa kaysa sa mga sanggol ng mga hindi naninigarilyo, at ang mga naninigarilyo ay may dobleng panganib na magkaroon ng kulang sa timbang na sanggol.
Ito ay pinaniniwalaan na ang biglang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring humantong sa sakit. Hindi ito totoo. Ang pag-iwas sa lason ay hindi kailanman nakakapinsala. At kung magpasya kang gawin ang hakbang na ito, kung gayon ang ilang mga pagkain, gulay at halamang gamot ay makakatulong sa iyong wakas na madaig ang masamang bisyo.
- re: Maria...sa "Sino ang magpapayo kung ano..."
Tiniyak ng mga siyentipiko na ang taba sa mga babaeng naninigarilyo ay idineposito sa thallium, hips at upper torso. Hindi ka magpapayat sa paninigarilyo.
Maraming mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ay natatakot na huminto sa paninigarilyo dahil lamang sila ay mas natatakot na tumaba. Sinabi ng gastroenterologist na si Konstantin Levashov sa Pravda.ru kung gaano katuwiran ang kanilang mga takot.
Maraming mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ay natatakot na huminto sa paninigarilyo dahil lamang sila ay mas natatakot na tumaba. Ang pagtaas ng timbang pagkatapos huminto sa paninigarilyo ay hindi ibinigay. Ang bigat ng ilang tao ay hindi nagbabago, ang iba ay tumataas ng ilang kilo, at ang iba ay pumapayat.
Nang ang aking karanasan sa paninigarilyo ay lumampas sa 22 taon, at ang bilang ng mga sigarilyo na aking hinihithit bawat araw ay umabot sa halos 60 (halos tatlong pakete sa isang araw), sinimulan kong isipin ito. Ngunit hindi tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo (palagi kong alam ang tungkol dito at, sa pangkalahatan, hindi ko ito pinapahalagahan, tulad ng karamihan sa mga naninigarilyo), ngunit tungkol sa katotohanan na ang ugali ng paninigarilyo ay tumigil na maging isang ugali lamang, ngunit ay naging isang adiksyon.
Kung naninigarilyo ka para manatiling payat at maganda, alamin na isa itong maling akala. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin upang makamit ang iyong ninanais na pigura ay huminto muna sa paninigarilyo. Tandaan na ang paninigarilyo ay nagde-dehydrate ng balat at nag-aalis ng oxygen.
Ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng Florida, lumabas na ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay mas madalas sa iba't ibang mga diyeta, pakiramdam ang pangangailangan na manigarilyo 2 beses na mas madalas kaysa sa mga kababaihan na sumunod sa isang balanseng diyeta.
Napagpasyahan ng mga siyentipiko mula sa Joseph at Bessie Feinberg College of Medicine sa Northwestern University na ang isang babae ay maaaring sabay na huminto sa paninigarilyo nang hindi nakakakuha ng dagdag na pounds.
Propaganda malusog na imahe unti-unting ginagawa ng buhay ang trabaho nito. Parami nang parami ang mga naninigarilyo na nauunawaan na ang paninigarilyo at buong buhay — hindi magkatugma na mga konsepto. Ngunit ito ay isang bagay na unawain, at isa pang bagay na talikuran ang isang masamang ugali. Napagtanto ng sinumang naninigarilyo sa loob ng maraming taon na ang pagsuko sa pagkagumon na ito ay magbabago sa kanyang buong buhay sa isang bagong paraan, at ang pagbabago ay palaging nakakatakot. Kaya naman marami ang kumakapit sa iba't ibang dahilan at sinusubukang bigyang-katwiran ang kanilang hindi pagkilos.
Ang American magazine na Reader's Digest ay nagbigay ng data ng survey opinyon ng publiko, na nagbibigay ng mga figure na nagpapakita ng bilang ng mga taong gustong pumayat sa mga sigarilyo sa iba't ibang bansa.
- Madaling tumigil sa paninigarilyo!
- Pinapabilis ba ng paninigarilyo ang iyong metabolismo?
Nagtataka ako kung bakit napakaraming tao ang nagsasabi na ang paninigarilyo ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang o panatilihin ang iyong timbang sa isang katanggap-tanggap na antas? Ito ba ay dahil sa katotohanan na ang paninigarilyo ay nagpapabilis ng metabolismo?
- Tumigil sa paninigarilyo - tumaba
Gusto kong tumigil sa paninigarilyo. Mayroon din akong "beer belly", natatakot ako na kung huminto ako sa paninigarilyo ay magiging isang walang hugis na balat ng alak. Bakit tumataba ang mga naninigarilyo kapag huminto sila sa paninigarilyo, at nangyayari ba ito sa lahat? Ito ay hindi para sa wala na ang pahayag ay lumitaw: "Tumigil ako sa paninigarilyo at tumaba"?
- Tumigil sa paninigarilyo at magbawas ng timbang
Kailangan na nating huminto, lumalala na pagkahumaling. Pero alam kong sigurado (dahil nasubukan ko na) - I'll quit and I'll get so fat that I won't fit through the door. Hindi ka ba nakaisip ng paraan para tumigil sa paninigarilyo at magpapayat? O hindi bababa sa manatili sa iyong kasalukuyang timbang?
Sa pandama ng tao at utak ng tao ang lahat ay maaaring maging lubhang nakalilito na kung minsan ay mahirap kahit na para sa pinaka may karanasan na psychotherapist na paghiwalayin ang sanhi mula sa epekto at makita ang malalim na pinagmulan ng problema.
- Nakakaapekto ba sa timbang ang paninigarilyo
Hindi ko pa rin magawang muli - nakakaapekto ba sa timbang ang paninigarilyo? O, gaya ng sinasabi nila, isang tuwirang tanong: kung magsisimula akong manigarilyo, magpapayat ba ako?
- Paano huminto sa paninigarilyo at hindi tumaba
Sa kabila ng katotohanan na ang teorya ng pagbaba ng timbang dahil sa paninigarilyo ay napakapopular sa mga ordinaryong tao, sinasabi ng mga siyentipiko ang kabaligtaran: ang ugali na ito ay mayroon ding ganap na kabaligtaran na epekto. Napatunayan ng mga doktor na ang paninigarilyo ay nagpapataba sa iyo at ito ay ang labis na pananabik para sa sigarilyo na maaaring magdulot ng labis na timbang sa kapwa lalaki at babae.
Ang imahe ng isang naninigarilyo na nabuo sa ating isipan ay manipis, lalaking kinakabahan, nanginginig na humihinga ng usok ng sigarilyo at ibinuga ito sa pamamagitan ng ilong at bibig. Ang ilang mga mahilig sa nikotina ay nagbibigay-katwiran sa kanilang pagkahilig sa paninigarilyo nang tumpak sa pamamagitan ng pagnanais na mawalan ng timbang, hindi napagtatanto na kung huminto ka sa paninigarilyo, magsisimula kang tumaba, ang dahilan ay dapat, una sa lahat, ay hinahangad sa iyong pag-uugali. Para sa maraming dating naninigarilyo, nagiging mabilis ang pagtaas ng timbang pagkatapos huminto sa nikotina isang hindi kasiya-siyang sorpresa at, sinusubukang magbawas muli ng timbang, nagsimula silang manigarilyo, nang hindi iniisip ang mga prosesong nagaganap sa sandaling iyon sa kanilang katawan.
Mga mambabatas iba't-ibang bansa marami na ang nagawa upang ang mga taong may masamang ugali ay tumigil sa pakiramdam na parang isang superman at, sa wakas, magsimulang mag-isip tungkol sa pagsuko sa kanila at kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki masa ng kalamnan. Sa kasamaang palad, mayroon pa ring madalas na mga kaso kapag ang isang atleta, kahit na may mataas na kwalipikado, walang pag-aalinlangan, ipinagmamalaki ang isang nakasinding sigarilyo sa kumpanya.
Siyempre, mahirap hatulan ang lahat ng mga aktibong atleta, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng ilang tulong sa mga parehong kasangkot sa bodybuilding at patuloy na naninigarilyo. Magsimula tayo sa mga kilalang katotohanan. Ang impormasyong ito ay walang gaanong epekto sa pagkumbinsi sa pinakamabibigat na naninigarilyo, dahil ang buong saklaw ng pinsala mula sa aktibong pagkonsumo ng nikotina ay hindi nangyayari kaagad at malinaw, ngunit sa isang medyo malayong hinaharap.
Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa paglaki ng kalamnan? Iniisip ba ng mga kabataan kung ano ang magiging hitsura nila sa isang kabaong sa kanilang pagtanda? Ano ang mangyayari sa kanilang mga baga sa oras na ito, dahil ang organ na ito ay nagsisimula na maging unang bumagsak sa paglipas ng panahon na may patuloy na pagkakalantad sa usok ng tabako. Pagpapakita ng mga baga ng isang habang-buhay na lumulunok usok ng sigarilyo maaaring takutin ang isang tao. Ngunit sino ba talaga ang nakakita nito? Samakatuwid, alinman sa isang seryosong atleta o isang taong nakatagpo ng mga problema sa prosesong ito ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa paglaki ng mass ng kalamnan.
Ang hitsura ng isang baga ay hindi pantay mabigat na naninigarilyo medyo iba sa baga ng isang tao na walang ganitong nakahahawang bisyo. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay maasul na kulay, ganap na natatakpan ng mga itim na tuldok. Kapag binubuksan ang mga puntong ito makikita mo isang maliit na patak isang halos itim na sangkap na binubuo ng alkitran at dagta. Tumatagal sila ng hindi kapani-paniwalang mahabang oras upang umalis sa katawan. Aabutin ng maraming taon bago tuluyang umalis ang dumi na ito sa baga pagkatapos huminto sa paninigarilyo.
Bukod sa nakikitang bahagi ng iceberg, mayroon ding malaking bahagi nito na hindi nakikita. Sa sitwasyong may baga ng naninigarilyo, ito ay tumutukoy sa plema. Kumakalat ito sa buong volume ng baga, at kapag lumaki ang laman nito na nagdudulot ng kahirapan sa paghinga, kailangang umubo ang tao. Gayunpaman, hindi nito nai-save ang sitwasyon. Ang kaluwagan ay pansamantala, at sa bawat sigarilyong pinausukan sa hinaharap, ang likido ay maiipon muli. Ang katawan ng naninigarilyo ay masinsinang lumalaban sa problemang ito sa gabi lamang. Pagdating ng umaga, ang utak ay nagbibigay ng utos, ang kamalayan ng tao ay lumiliit sa proseso ng paghahanap ng sigarilyo, at ang mapanirang proseso ay nagsisimula muli.
Ngayon ay malinaw na kung bakit sa panahon ng pagsasanay ang isang tao ay madalas na kulang sa oxygen, siya ay nasusuka, at may pagnanais na ilarawan ang isang isda na nahuhugasan sa baybayin, humihingal para sa hangin. Samakatuwid, kapag sinasagot kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan, maaari mong ligtas na sumagot ng oo. Hindi bababa sa dahil hindi nito pinapayagan ang pagsasanay sa isang normal na aktibong mode. Kung aalisin ang plema at uling sa baga, lilitaw ang malaking halaga ng dagdag na reserba para sa respiratory system.
Ngayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa direktang kinahinatnan ng patuloy na kakulangan ng oxygen sa itaas. Kung maingat mong pag-aralan ang paninigarilyo at pagkakaroon ng mass ng kalamnan, mauunawaan mo na ang oxygen ay aktibong kasangkot sa metabolic process. Kung mas lumalahok siya bago / pagkatapos ng pagsasanay, mas mataas ang posibilidad na tumaas ang dami ng kalamnan.
Natuklasan ng aming mga mambabasa ang isang garantisadong paraan upang huminto sa paninigarilyo! Ito ay 100% natural na lunas, na eksklusibong nakabatay sa mga halamang gamot, at pinaghalo sa paraang madali, nang walang dagdag na gastos, walang sintomas ng pag-withdraw, nang walang labis na timbang at walang stress, maalis ang pagkagumon sa nikotina MINSAN AT PARA SA LAHAT! Gusto kong tumigil sa paninigarilyo..."
Kaya, ang aktibong paninigarilyo at paglaki ng kalamnan, lalo na para sa isang "tuwid" na tao, ay hindi magkatugma na mga proseso. Alinsunod dito, ang oras para sa pagsasanay at pera para sa pagbili ng membership sa gym ay nasasayang. Kung mayroon kang ganoong kaalaman, maaari mong independiyenteng sagutin kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan.
Bilang karagdagan sa halatang pinsala, na malinaw na ipinakita at malinaw na nakikita, mayroong lahat ng uri ng nakatagong pinsala mula sa paninigarilyo. Ang iba't ibang mga mananaliksik ay nagsagawa ng maraming mga eksperimento na nagpapakita ng pagbaba sa hormone testosterone sa mga taong naninigarilyo. Bukod dito, ang pagbaba na ito ay hindi nangangahulugang isang biro. Kapag iniisip kung paano nakakaapekto ang mga sigarilyo sa mga kalamnan, kailangan mong tandaan kung ano ang proseso ng bagong pag-unlad. tissue ng kalamnan Responsable ang testosterone. Ang mas maraming volume na ginagawa ng katawan, mas kitang-kita ang biceps sa paglipas ng panahon sa panahon ng pagsasanay.
Ano ang nangyayari sa mga aktibong naninigarilyo? Muli, malas kasama ang nasayang na oras sa pagtatrabaho sa mga makina at pagkaladkad sa barbell. Ang katawan ay walang makakatulong sa mga kalamnan upang sapat na nakapagpapasigla na mga sangkap ang ginawa sa panahon ng pagsasanay. Samakatuwid, ang paninigarilyo at mga kalamnan ay hindi magkatugma na mga konsepto. Ang tanging solusyon para sa isang atleta-naninigarilyo ay ganap na kabiguan mula sa paggamit ng sigarilyo. Kung hindi ito nakakumbinsi na katibayan kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan, pagkatapos ay magpatuloy tayo.
Pag-andar ng puso at ang impluwensya ng tabako
Ang rate ng puso pagkatapos ng paninigarilyo ng sigarilyo ay tumataas ng halos 30%. Ang pagtalon na ito ay nangyayari sa iba't ibang tao iba. Gayunpaman, tiyak na mangyayari ito. Ang mga eksperimento ay isinagawa ng mga espesyalista sa malaking halaga mga boluntaryong naninigarilyo. Ang lahat ng mga resulta ng pananaliksik ay nagpakita na ang kababalaghan ay umiiral. Hindi mo dapat isipin na ang isang tao ay magiging espesyal, na binuo tulad ng tatlong brick, at ang paninigarilyo ay hindi nakakasagabal sa paglaki ng kalamnan. Isa itong ilusyon.
Isipin kung ano ang mararamdaman ng isang taong humihithit ng sigarilyo kapag pumunta sila sa gym para magbuhat ng timbang. Mula sa unang pagkakataon maaari mong hulaan na bukod sa pagkapagod at ang pagnanais na huminto sa lahat at manigarilyo muli - wala. Simple lang ang paliwanag dito. Sa panahon ng pagsasanay, ang puso ay kailangang magkontrata sa medyo mataas na dalas. Ito ay kung saan ang 30% na reserba ay magagamit, ngunit ito ay ginugol sa napaka-kahina-hinalang kasiyahan ng paghithit ng sigarilyo. Ang katawan ay kulang sa testosterone at oxygen, kaya kung saan, ang isa ay nagtataka, posible bang madagdagan ang mass ng kalamnan? Kaya, nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa paglaki ng kalamnan? Siguradong oo.
Ang mga panganib ng pagtatrabaho sa isang siklab ng galit
Ang carbon dioxide ay karaniwang tinutukoy bilang carbon dioxide. Ito ay walang kulay o amoy, kaya ito ay ganap na hindi nakikita. Gayunpaman, ang gas na ito ay isang mamamatay. Ang kamatayan ay maaaring mangyari pagkatapos lamang ng ilang paghinga. Kaya, ang mga istatistika ng dami ng namamatay para sa mga tubero na bumababa sa mga balon kung saan naipon ang carbon dioxide ay lubhang kahanga-hanga. Kasabay nito, madalas na namamatay ang mga rescuer pagkatapos nila, ngunit hindi agad malinaw sa kanila kung bakit namatay ang naunang taong bumaba.
Ngayon isipin natin ang mga baga, na kailangang gumana pagkatapos ng bawat usok ng sigarilyo. Ang kabuuang halaga ng oxygen na magagamit sa kanila para sa pagproseso at paghahatid sa dugo ay bumababa nang husto. Kasabay nito, ang konsentrasyon ng carbon monoxide ay tumataas. Samakatuwid, ano ang makukuha ng isang tao kung naninigarilyo siya bago ang pagsasanay at lumilikha ng mga panloob na kondisyon na katulad ng pagsasanay sa isang maliit, masikip, hindi maganda ang bentilasyong silid? Hindi ito ang pinupuntahan ng mga tao sa mga gym. Samakatuwid, kapag ang pag-uunawa kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa pagtaas ng kalamnan, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip karaniwang benepisyo anuman pagsasanay sa palakasan pagkatapos manigarilyo.
Halos nakakapinsalang produksyon
Ang batas ng iba't ibang bansa ay nagtatakda na kapag ang isang tao ay nagtatrabaho sa mga industriya kung saan may direktang pakikipag-ugnayan sa iba't ibang uri ng mga nakakapinsalang sangkap, siya ay may karapatan sa isang tiyak kabayaran sa pananalapi, mga pribilehiyo, dagdag na pagkain, mahabang bakasyon, maagang pagreretiro, atbp.
Balik tayo sa naninigarilyo na pumunta sa gym. Hindi pa siya nagtataka kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan. Ipagpalagay natin na bago bumisita sa bulwagan ay humihithit siya ng isang sigarilyo, o kung hindi, ang tao sa loob ng ilang panahon ay tila nasa lugar ng isang maruming silid kung saan lumilipad ang libu-libong iba't ibang mga kemikal. Ang pinaka-mapanganib ay carbon monoxide, iba't ibang mga resin, nikotina.
Kaya sino, pagkatapos ng isang bagay na tulad nito, ay magpapadala sa naninigarilyo sa maagang pagreretiro o magbigay palawit na benepisyo, nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, siya ay kusang-loob at walang bayad na nakakuha ng trabaho sa mapanganib na pagawaan na ito. Bilang karagdagan, literal bawat oras at kalahati, ang isang tao ay nagdaragdag ng isang bagong bahagi sa mausok na pader ng workshop na ito. mga nakalalasong gas. Kaya, ang paninigarilyo ba ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan at pangkalahatang estado katawan? Sagutin mo ang sarili mo.
Siyempre, ang isang tao ay hindi isang kabayo, at walang isang patak ng nikotina sa isang pinausukang sigarilyo. Gayunpaman, ito ay isang lubhang nakakalason na sangkap, na kabilang sa grupo ng droga. Kinakalkula ng mga tagagawa ang dosis nito sa mga sigarilyo nang napakatalino na agad nilang nakalkula negatibong aksyon ang sangkap na ito ay hindi napapansin. Sa paglipas ng panahon, napagtanto ng isang naninigarilyo na nalulong sa tabako na siya ay niloloko, nagbibigay ng pera mula sa kanyang pitaka at nawawala ang kanyang kalusugan. Sa pagtingin sa salamin, napansin niya kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa mga kalamnan, kung paano ang hitsura kung paano lumala ang balat. Higit pa rito, ang mga pagbabagong ito ay nangyayari nang mas maaga kaysa sa nararapat dahil sa edad.
Samakatuwid, walang nagdududa na ang nikotina ay isang legal na gamot. Nananatili lamang itong patunayan na ang pinsalang dulot nito ay mas malawak:
- nadagdagan ang pag-urong ng puso;
- nadagdagan ang presyon ng dugo;
- isang kapansin-pansing pagbabago sa komposisyon ng dugo (natural, patungo sa pagkasira);
- pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng balat at mga organo;
- ang paglitaw ng mga mapanganib na pagbabago sa metabolic.
Pangkalahatang kahihinatnan ng aktibong paninigarilyo
- mabilis na pagsisimula ng katandaan;
- pagtaas ng hanggang 90% ang posibilidad ng paglitaw ng lahat ng uri mga sakit sa baga, kabilang ang mga pinakaseryoso. Tantyahin lamang ang bilang. Halos walang pagkakataon na hindi magkasakit;
- ang panganib ng malubhang sakit sa puso ay tumataas ng 17%. Walang makakagarantiya na ang isang naninigarilyo ay hindi malalagay sa panganib.
Siyempre, maaari nating ipagpatuloy ang paglilista ng mga sakit na direktang nauugnay sa mga sigarilyo. Gayunpaman buong listahan ito ay magiging masyadong mahaba. Samakatuwid, kapag inaalam kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa paglaki ng kalamnan, ang sagot ay isa - negatibo. Upang makakuha ng isang athletic figure kailangan mong mapupuksa pagkagumon, walang ibang paraan. Siyempre, ang pagpapahinto sa paninigarilyo ay halos imposible, kahit na huminto ka ng eroplano sa kalagitnaan ng hangin. Gayunpaman, marami ang may kakayahang baguhin ang anumang bagay sa kanilang paglikha, na naghahatid ng mga karaniwang katotohanan, na nagsasabi kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan. Magbigay ng tulong sa mga naninigarilyo, marahil ito ay magbibigay sa kanila ng pagkakataong baguhin ang kanilang sariling buhay para sa mas mahusay.
Medyo tungkol sa mga sikreto..
Mula sa mga taon ng paaralan alam natin na ang paninigarilyo ay isang masamang ugali. Ang nikotina ay may masamang epekto sa kalusugan. Gayunpaman, karamihan sa mga naninigarilyo ay hindi sabik na huminto sa masamang bisyo. Ang ilang mga tao ay ayaw lang magbago, ang iba ay nag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng dagdag na pounds pagkatapos huminto sa tabako. Ang tanong kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang ay nararapat pansin, dahil ang mga sigarilyo sa ilang mga kaso ay nakakatulong sa iyo na tumaba o mawalan ng timbang.
Paano naaapektuhan ng paninigarilyo ang timbang ng isang tao
Ito ay kilala na ang impluwensya ng tabako ay katulad sa pagkalulong sa droga, dahil pinasisigla nito ang pagpapalit ng isang sentro ng kasiyahan sa isa pa. Ayon sa mga prinsipyo ng sikolohiya, ang kasiyahan na nakuha mula sa pagkain ay pumapalit sa mga sensasyon na nakuha sa pamamagitan ng sigarilyo. Samakatuwid, ang mga naninigarilyo ay madalas na huminto sa usok sa halip na kumain, na nakakatulong na mabawasan ang timbang ng katawan. Ang paninigarilyo at pagbaba ng timbang ay malapit na nauugnay, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang labis na pounds ay hindi mas masama kaysa sa pag-unlad. malubhang sakit.
Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa timbang at kalusugan mula sa pisyolohikal na pananaw? Kapag ang nikotina ay pumasok sa katawan, ang pagkalasing ay nangyayari, na katulad ng banayad na pagkalason sa pagkain. Sa oras na ito, ang mga mapagkukunan ng enerhiya ay gagamitin upang maprotektahan laban sa lason at neutralisahin ito. Nakakabawas ba ng timbang ang paninigarilyo at bakit? Ang mga calorie na nakuha mula sa pagtunaw ng pagkain ay ginagamit upang alisin ang nikotina, kaya't walang natitirang enerhiya para sa pagsipsip ng mga sustansya, o mas kaunti sa pagkain ang nasisipsip. kapaki-pakinabang na elemento. Dahil sa kalasingan, nawawala ang gana sa pagkain, kaya madalas pumapayat ang mga naninigarilyo.
Bakit tumaba ka kapag huminto ka sa paninigarilyo?
Kung huminto ka sa paninigarilyo, ang nikotina ay hihinto sa pagkilos sa tiyan at sentro ng gutom, at sa katawan sa kabuuan. Ang mga proseso ng mapurol na kagutuman ay hindi nangyayari sa utak, kaya ang gana ng isang tao ay tumataas at ang dami ng pagkain na kinakain ay tumataas. Ang mauhog lamad ng tiyan ay nagsisimulang gumana nang normal, dahil dito, ang pagkain ay nasisipsip dito nang mas mahusay at sa mas malalaking volume, na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang. Ang pagpapanumbalik ng pang-amoy at panlasa ay nakakatulong din sa pagtaas ng gana.
Kailangang palitan ng mga naninigarilyo ang mga sigarilyo ng mga buto o matamis upang kahit papaano ay mawala ang stress. Ang labis na pananabik para sa tabako ay naghihikayat ng madalas na meryenda, kaya kailangan mong tumaba. Nakakaapekto ba ang sigarilyo sa timbang ng isang naninigarilyo? Oo, ngunit kapag ang katawan ay naalis ang mga nakakalason na kemikal, ang metabolismo ay gagana nang tama at ang tao ay tumaba. Pagkatapos ng normalisasyon ng metabolismo, ang timbang ng katawan ay magiging kung ano ang nararapat.
Bakit nakakabawas ng timbang ang paninigarilyo?
Mahigit sa 90% ng mga may ganitong masamang bisyo ang napansin na talagang bumaba ang kanilang timbang sa katawan. Mula sa isang pang-agham na pananaw, ang tabako ay nagpapababa ng timbang. Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa timbang nang hindi nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan? Narito ang ilang pag-aaral sa mga epekto ng tabako:
- Ang nikotina ay nagdudulot ng maling pakiramdam ng pagkabusog dahil pinipigilan nito ang gitna sistema ng nerbiyos. Nakakatulong ito na bawasan ang dami ng pagkain at calorie na natupok, bilang resulta kung saan kailangang gamitin ng katawan ang umiiral na kapaki-pakinabang na materyal na humahantong sa pagbaba ng timbang.
- Ang tabako ay nag-aambag sa paglitaw ng mga ulser sa tiyan at nakakasagabal sa normal na paggana ng mga organ ng pagtunaw, samakatuwid ang rate ng pagsipsip ng mga sustansya ay nabawasan. Bumababa ang gana, at kasama nito ang bilang ng mga calorie na natanggap. Ang katawan ay humina dahil halos hindi ito tumatanggap ng mga bitamina, gumagana immune system nilabag din.
Nakakatulong ba ang paninigarilyo sa pagbaba ng timbang?
Ang mas kaunting pagkain ng isang tao, mas mabagal ang kanyang pagtaas ng pounds. Posible bang mawalan ng timbang mula sa sigarilyo at paano ito nakakaapekto sa timbang? Nababawasan ang gana ng naninigarilyo dahil sa pagbaba ng dami ng insulin sa dugo mula sa usok ng tabako. Bilang karagdagan, ang mga sigarilyo ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng adrenaline sa mga kalamnan ng mga organ ng pagtunaw. Nutrisyon, sa katunayan, ay pinalitan ng paninigarilyo, na siyang dahilan ng pagbaba ng timbang. Ito bisyo nagpapataas ng metabolismo, kaya ang mga sigarilyo ay nakakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkakaroon ng dagdag na pounds habang nananatiling payat.
Nakakasagabal ba ang paninigarilyo sa pagkakaroon ng kalamnan?
Ang usok ng tabako ay nakakagambala sa metabolismo ng oxygen sa katawan. Ito ay lubhang nakakapinsala sa pag-unlad at paglaki ng mass ng kalamnan, na nag-aalala sa mga lalaki. Tars, nikotina at iba pa mga kemikal na sangkap mula sa mga sigarilyo ay binabawasan ang dami ng baga at aktibidad ng daloy ng dugo. Ang pinaka nakakapinsalang tambalan Ang carbon monoxide na nasa usok ng tabako ay itinuturing na carbon monoxide. Kapag ito ay pumasok sa dugo at nagbubuklod sa hemoglobin, ang mga pulang selula ng dugo ay hindi maaaring aktibong magdala ng oxygen. Bilang resulta, ang lahat ng mga organo at kalamnan ay sumasailalim gutom sa oxygen.
Posible bang tumaba kung huminto ka sa paninigarilyo?
Kapag itinigil mo ang ugali na ito, magkakaroon ng reaksyon sa kakulangan ng nikotina, na matatawag na stress. Ang paninigarilyo at timbang ng katawan ay nauugnay. Ang pagkain ay magsisimulang maging mas mahusay na hinihigop, ang tao ay makakatanggap ng mas maraming calories, at samakatuwid ay tumaba. Mga dating naninigarilyo huwag makakuha ng higit sa limang kilo. Bilang karagdagan, pagkatapos ng mga anim na buwan, ang timbang ng katawan ay babalik sa normal. Matapos huminto sa paninigarilyo, ang pagkakaroon ng mga kilo ay mabuti para sa kalusugan at pagpapanumbalik ng coordinated na paggana ng katawan.
Nilalaman ng artikulo:
Kapag tinanong kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang, maraming mga naninigarilyo ang nagsasabi na may ganap na katiyakan na ito. mahusay na lunas alisin ang labis na pounds at patuloy na mapanatili ang iyong hugis. Gayunpaman, mula pagkabata, alam ng bawat tao ang tungkol mapaminsalang impluwensya tabako sa katawan. Siya ay nagpapahirap hindi na maibabalik na pinsala kalusugan, at lahat ng naninigarilyo ay lubos na nakakaalam nito, ngunit hindi marami ang sumusuko sa sigarilyo. Ang ilang mga tao ay nasisiyahan lamang sa proseso mismo, habang ang iba ay natatakot na huminto sa paninigarilyo dahil sa takot na magkaroon ng labis na timbang at mawala ang kanilang pagiging kaakit-akit. Subukan nating alamin kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa timbang ng isang tao.
Pinag-aaralan ng mga siyentipiko mula sa buong mundo ang tabako at ang epekto nito sa kalusugan ng tao. Ngayon ay maraming siyentipikong ebidensya na ito ay nikotina, na napakarami sa tabako, na humahantong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, nagbibigay din ang mga siyentipiko ng mga katotohanan tungkol sa kung ano ang dapat bayaran ng isang taong nagpasiyang panatilihin ang kanyang pigura sa ganitong paraan.
Bakit ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pagbaba ng timbang?
Upang maunawaan kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang, kailangan mong maunawaan nang detalyado ang mekanismo ng pagkilos ng nikotina sa katawan ng tao. Ang nikotina ay isang partikular na nakakalason na sangkap na bahagi ng tabako. Kapag ang nikotina ay pumasok sa katawan sa pamamagitan ng usok ng tabako, nangyayari ang pagkalasing. Ang kundisyong ito para sa mga tao ay katulad ng banayad na pagkalason sa pagkain. Iyon ay, inilalaan ng katawan ang lahat ng lakas nito sa pagprotekta sa sarili mula sa panganib na dulot ng isang nakakalason na sangkap, sa pag-neutralize nito, at nangangailangan ito ng malaking paggasta ng enerhiya.
Kapag ang isang tao ay kumakain, ang lahat ng mga papasok na calorie ay ginugugol sa pag-neutralize ng lason at ganap na pag-alis nito mula sa katawan. Nangangahulugan ito na ang katawan ay hindi matunaw nang maayos ang pagkain at sumipsip sustansya. Nagsisimula siyang iproseso ang mga ito sa isang pinabilis na bilis, at karamihan sa kanila ay nawala. Sa madaling salita, usok ng tabako sinusunog ang lahat ng sustansya at ang katawan ay walang oras na sumipsip ng mga ito.
Ang pagkalasing ay humahantong sa isang kapansin-pansing pagbaba sa gana. Ito ay paulit-ulit na nangyayari sa bawat sigarilyo na iyong hinihithit. Ito ang pangunahing paliwanag kung bakit karamihan sa mga naninigarilyo ay hindi tumataba, bagkus ay pumapayat.
Walang sinuman ang magtatalo na ito ay may malakas na sikolohikal na epekto sa isang tao. Ang mga sigarilyo ay madalas na nauugnay sa mga droga, sa ilalim ng impluwensya kung saan pinapalitan ng isang sentro ng kasiyahan ang isa pa. Karaniwang pareho ang nangyayari sa mga naninigarilyo: kasiyahan iyon isang karaniwang tao nakukuha mula sa pagkain ng masarap na mabangong pagkain, ay pinalitan ng isa pang kasiyahan - paninigarilyo. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang mga naninigarilyo ay nagsisimulang palitan ang mga pagkain na may patuloy na mga pahinga sa paninigarilyo. Ito ay lubos na malinaw na kung ang isang tao ay naninigarilyo ng isa pang sigarilyo sa halip na isang sanwits na may tsaa, ito ay tiyak na hahantong sa pagbaba ng timbang, at tiyak na hindi siya papayag na makakuha ng dagdag na pounds.
Nakakaapekto ba sa timbang ang paninigarilyo, may isa pang paliwanag tampok na sikolohikal. Maraming mga tao sa tensiyonado na mga sitwasyon ang nagsisikap na pagtagumpayan ang stress sa ganitong paraan, na hindi makakatulong sa anumang paraan upang mapanatili magandang pigura at matatag na timbang.
Ang paninigarilyo bilang isang paraan upang mawalan ng timbang - isang panlunas sa lahat o isang pinsala?
Mali na sabihin na ang paninigarilyo ay ang tamang lunas mawalan ng dagdag na pounds. Oo, ang mga arrow sa kaliskis ay makapagpapasaya sa iyo, ngunit ito ay hahantong sa malalaking problema sa kalusugan. Ang nikotina at iba pang nakakalason na sangkap na nilalaman ng tabako ay sumisira sa mga baga, atay, tiyan, at puso. Ang mga kuko at buhok ng mga naninigarilyo ay nagiging mahina, at ang kanilang balat ay lumalala. Hindi ito kumpletong listahan ng pinsalang dulot ng paninigarilyo.
Kadalasan ang pagbaba ng timbang ay tiyak dahil sa pag-unlad ng mga sakit, at ang bawat sigarilyo na pinausukan ay nagpapalubha lamang sa prosesong ito. Samakatuwid, dapat tanungin ng isang naninigarilyo ang kanyang sarili, sulit ba na sirain ang kanyang kalusugan upang mapanatili ang timbang? Kung tutuusin, mas mainam na simulan ang pagkain ng tama at regular na mag-ehersisyo upang malutas ang problema ng labis na timbang nang epektibo at walang pinsala sa kalusugan.