Cryosauna

Cryosauna - bagong daan pabatain at pagbutihin ang kalusugan, ang kagamitan kung saan nalalantad ang katawan sa mga temperaturang mababa sa zero Fahrenheit sa loob ng ilang minuto. Noong 1978, binuo ng Japan ang aerocryotherapy, ngunit nang maglaon, nang makarating sa Europa, mas napabuti ito. Ang cryotherapy ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, nagpapanumbalik ng natural na balanse, nagdaragdag immune system. Ayon sa mga pagsusuri, ang kurso ng paggamot ay maikli, ngunit ang resulta ay hindi magtatagal. Ang cryosauna ay tumatagal mula 10 segundo hanggang 6 na minuto, karamihan pinakamainam na oras 3 minuto ay isinasaalang-alang, lahat upang hindi makakuha ng frostbite. Upang sumailalim sa pamamaraan, ang isang tao ay naglalagay ng mga medyas o mga takip ng sapatos at hindi sintetikong damit na panloob sa kanyang mga paa, pagkatapos ay ipinapadala siya sa isang kapsula ng cryo sauna, kung saan pumapasok ang cryogenic gas na may temperatura na -25 hanggang -150 degrees. Dami pangkalahatang mga therapy cryosauna mula 15 hanggang 20 at sa bawat oras na bumababa ang temperatura. Ang halaga ng isang cryosauna sa Russia ay ang mga sumusunod: isang session - mula sa 500 rubles, 10 session - mula sa 5000 rubles. (katamtaman ang mga presyo).

Pamamaraan ng cryosauna

Kapag nalantad sa lamig, ang katawan ay nasa estado ng stress, ito ay nagpapataas ng metabolismo upang makagawa ng init. Sa ganitong estado, ang katawan ay pagkatapos ng cryosauna at tumatagal ng halos isang oras, habang sinusunog ang mga 500 calories. Ang balat ay nagiging mas makinis at mas nababanat, na ginagawang higit pa malusog na hitsura. Ang sauna na ito ay inirerekomenda din para sa pagbaba ng timbang, sa postoperative period para sa pagbawi, pati na rin para sa sakit sa mga kasukasuan. Ang mga benepisyo ng cryosauna procedure, pati na rin ang mga benepisyo ng paliguan, ay nabanggit sa mga taong nasa palagiang stress at depression, pagkatapos ng pamamaraan, ang pagtulog, ang gana sa pagkain ay bumuti, ang katawan ay gising, dahil ang katawan ay gumagawa ng mga endorphins. Ang layunin ng cryosauna ay bawasan ang metabolismo ng cell, pataasin ang kaligtasan ng cell, at bawasan ang pamamaga.

Cryosauna para sa pagbaba ng timbang

Para sa mga taong sobra sa timbang, ang pamamaraan ay tumatagal ng 3 minuto, para sa isang mas malaking epekto, ulitin ang pamamaraan ng 15-20 beses, habang ginagawa ang 3 naturang mga kurso, na may pahinga ng isang buwan, nakikitang resulta mangyari pagkatapos ng 5 oras, dahil sa pinabilis na pagsunog ng taba. Ang passive na pagbaba ng timbang ay nangyayari dahil sa isang mabilis na metabolismo at pinabuting sirkulasyon ng dugo. Sa karaniwan, pagkatapos na makapasa sa 10-20 session, maaari kang mawalan ng 3 hanggang 10 kg, sa ibang mga kaso, posible na ang resulta ay pagkatapos lamang ng pangalawang kurso. Para sa pinakamahusay na mga resulta, pagsamahin ang cryosauna para sa pagbaba ng timbang sa pisikal na aktibidad,

Halos lahat ay pamilyar sa terminong stress. Ang estado ng pangkalahatang pag-igting ng katawan ay kadalasang nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng hindi pangkaraniwang mga kadahilanan. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa ilalim ng impluwensya ng isang nakababahalang pampasigla, ang isang buong kadena ng mga biochemical na reaksyon ay inilunsad sa katawan. Bilang resulta, ang mga hormone at adrenaline ay inilabas sa dugo. Kaya, ang katawan ay umaangkop sa mga bagong kondisyon at bumuo ng isang uri ng proteksyon.

Kung ang pisikal, kemikal, emosyonal na stimuli ay kumikilos nang mahabang panahon, mayroon Mga negatibong kahihinatnan. Sa isang panandaliang impluwensya ng mga salik na pang-emerhensiya, pinakikilos ang mga nakatagong mapagkukunan at mga puwersang umaangkop. Ito ang ganitong uri ng positibong stress na natatanggap ng isang tao sa isang cryosauna.

Gaano kapaki-pakinabang ang lamig

Ang katawan ng tao ay idinisenyo sa paraang mayroon itong walong beses na mas malamig na mga receptor kaysa sa mga thermal. Kaugnay nito, ang mababang temperatura ay nakakaapekto sa isang tao na mas malakas at mas malalim kaysa sa mataas.

Kalahating siglo na ang nakalilipas, matagumpay na nagsimula ang mga Japanese scientist na gumamit ng cryotherapy o cold treatment para mapabuti ang joint mobility at alisin ang sakit. Mga positibong resulta Ang pamamaraang ito ng paggamot ay pinapayagan na makabuluhang taasan ang saklaw ng cryotherapy. Sa ngayon, ginagamit ang malamig na paggamot upang mabawasan ang pananakit at pamamaga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at mapawi ang mga pulikat ng kalamnan. Bilang karagdagan, napansin na sa panahon ng paggamot sa pamamaraang ito, ang mood ng pasyente ay nagpapabuti at ang pagtulog ay normalizes. At maaaring mapalitan ng cryotherapy ang hardening, na nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga nakakahawang sakit.

Ano ang cryosauna? Ito ay isang maliit na silid kung saan ang tuyong pinaghalong hangin at nitrogen ay ibinibigay. Ang temperatura sa cryosauna ay mula -130 hanggang -180C. Sampung segundo pagkatapos ng pagsisimula ng pamamaraan, ang balat ng tao ay lumalamig hanggang 0°C, at pagkatapos, dahil sa tumaas na sirkulasyon ng dugo, nagpainit hanggang 36°C, na 2.5°C na mas mataas kaysa sa karaniwan.

Bakit walang pagyeyelo ng mga tisyu na mapanganib sa kalusugan? Dahil ang pamamaraan ay tumatagal ng dalawa hanggang limang minuto, at sa gas chamber cooling ay mas mabagal kaysa, halimbawa, sa aquatic environment. Ang isang maliit na lamig sa mga paa't kamay at pangingilig ng balat - iyon lang kawalan ng ginhawa na nararanasan ng pasyente sa session. Kasabay nito, ang mga panloob na organo ay nagpapanatili ng kanilang normal na temperatura.

Mga indikasyon at contraindications para sa cryosauna

Ang cryosauna ay kapaki-pakinabang para sa lahat na nagdurusa sa depresyon, nadagdagang pagkapagod, mga sakit ng musculoskeletal system at digestive system, talamak na brongkitis, allergy, sakit sa balat. Ang pamamaraang ito ng paggamot ay inirerekomenda para sa mga lalaki pagkatapos ng apatnapung taon bilang isang kahanga-hangang tool para sa pagtaas ng potency.

Gayunpaman, ang mga pasyente na may diabetes mellitus, hypertension, malalang sakit ng cardio-vascular system at ang cryotherapy ng dugo ay kontraindikado. Ang mga session ay hindi dapat mataas na temperatura katawan sa panahon ng talamak na nakakahawa o nagpapaalab na sakit.

Napakahusay na lunas para sa cellulite at labis na timbang

Maliban sa iba mga kapaki-pakinabang na epekto ang pagkakalantad sa napakababang temperatura ay nagpapabuti sa kulay at pangkalahatang estado balat, pinapabuti ang tono nito, pinapawi ang pamamaga. Ang lahat ay tungkol sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga capillary at pag-activate metabolic proseso sa malalim na mga layer ng dermis. Nakakatulong ito upang maalis ang cellulite at ginagawang mas makinis at mas pantay ang balat.

Ang Cryosauna ay isang mahusay na tool sa paglaban sa labis na timbang. Ito ay dahil ang katawan, bilang tugon sa pagkakalantad sa malamig, ay naglalabas ng malaking halaga ng enerhiya at pinahuhusay ang mga proseso ng metabolic. Humigit-kumulang sa isang kurso, na binubuo ng labinlimang sesyon, maaari mong bawasan ang timbang ng 5 kg. Ang prosesong ito ay mas epektibo sa kumbinasyon ng pisikal na aktibidad.

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng kagustuhan sa cryosauna, maaari kang mapabuti pangkalahatang kagalingan, kalagayang psycho-emosyonal ibalik ang kagandahan sa iyong katawan.

Sa loob ng maraming taon, ang sipon ay ginagamit sa paggamot iba't ibang karamdaman. Ang tempering ay palaging nag-ambag sa pinakamainam na kondisyon ng isang tao. Ang impluwensya ay napaka mababang temperatura sa katawan ng tao ay nagpapakilos ito. Ngayon mayroong isang paraan ng cryotherapy - malamig na paggamot. Ito ay malawak na sikat sa gamot at sa cosmetology. Para sa mga pamamaraan ng malamig na paggamot, ginagamit ang mga espesyal na cryosauna. At kung ano ito at kung paano ito gumagana, susubukan naming ipaliwanag sa artikulo.

Ang Cryosauna ay isang espesyal na aparato na ganap na hindi nakakapinsala at ligtas para sa mga tao. Ang hitsura nito ay medyo katulad ng "barrel". Ang pasyente ay matatagpuan dito habang nakatayo, habang ang kanyang ulo ay nasa itaas ng cryosauna. Ang bariles ay puno ng nitrogen vapor, katulad ng fog, na ganap na sumisipsip sa buong katawan maliban sa ulo. Ito ay matatagpuan sa itaas ng fog na ito, na nagpapahintulot sa isang tao na malayang huminga. Ang temperatura sa cryosauna ay umaabot mula -120 hanggang -160º. Sa kabila mataas na temperatura, hindi nangyayari ang hypothermia. Ang lamig ay lumilikha ng mga kaaya-ayang sensasyon, hindi kakulangan sa ginhawa. Bilang karagdagan, kung bigla mong naramdaman na may mali sa iyo, maaari kang bumalik kaagad sa temperatura ng silid sa pamamagitan ng pagbubukas ng pinto. Ito ay ang temperatura na -120º, -160º na itinuturing na nakakagamot, ngunit ang mga temperatura sa itaas -120º ay maaaring humantong sa hypothermia at maraming problema sa kalusugan. Tanging ang nitrogen na singaw ang ginagamit sa cryosauna, dahil mayroon itong epekto sa pagpapatuyo at ang balat ay nananatiling tuyo sa panahon ng naturang paggamot, pati na rin ang malamig. Kaya, ang epekto sa katawan ay nangyayari lamang sa zone ng balat.

Ang katawan ng tao ay isang malaking laboratoryo kung saan ang bawat punto, bawat nerve at bawat receptor ay may pananagutan sa paggana ng isang partikular na organ. Bilang resulta ng cryotherapy, pinapagana ng lamig ang lahat. Mayroong isang pagpapabuti sa gawain ng lahat ng mga organo at mga sistema, at sa parehong oras na pagbabagong-lakas at pagpapagaling ng buong organismo. Ang lamig ay palaging nakaka-stress para sa isang tao. Bilang tugon, ang katawan ay gumagawa ng mga anti-stress hormones. Ang ganitong stress ay nagpapagana ng kahusayan, nagbibigay ng enerhiya. Pagkatapos ng cryosauna, ang katawan ay gumagana tulad ng isang orasan: maayos at malinaw. Mayroong pagtaas sa kaligtasan sa sakit, at kaugnay nito, tumataas ang paglaban sa mga sakit. Ang pag-activate ng neuroendocrine system ay nag-aambag sa mas mahusay na paggamot diabetes. Tumutulong ang Cryosauna sa paggamot ng psoriasis: sapat na ang tatlong pamamaraan upang makakita ng malinaw na epekto.

Cryosauna indications para sa paggamit

Mayroong maraming mga sakit kung saan inirerekomenda na kumuha ng mga pamamaraan ng cryotherapy. Ito ay epektibong lumalaban sa labis na katabaan, cellulite, kinasusuklaman ng lahat ng kababaihan, psoriasis, atopic dermatitis, osteochondrosis at intervertebral hernias. Bilang karagdagan, ito ay ipinahiwatig para sa mga pasyente na may patuloy na sakit ng ulo, malubhang migraine, pananakit ng kasukasuan at kalamnan. Inirerekomenda din ang mga cryosauna para sa mga na-diagnose na may pagkabaog. kasukdulan, Panmatagalang brongkitis, pulmonya o talamak na pagkapagod - ito ang makakatulong upang makayanan ang mga regular na pagbisita sa cryosauna. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng cryotherapy ay mahusay na pag-iwas sipon, habang sila ay nagpapasigla mga puwersang nagtatanggol organismo.

Ang mga pamamaraan ng cryotherapy sa bahay ay hindi ginagawa. Pagkatapos ng lahat, bago mo tratuhin ang iyong sarili ng malamig, kailangan mong suriin at alamin kung mayroon kang anumang mga kontraindikasyon sa pagbisita sa cryosauna. Siyempre, maaari mong patigasin ang iyong katawan at kahit na makisali sa paglangoy sa taglamig, ngunit hindi mo pa rin dapat ipagsapalaran ang iyong kalusugan. Kung talagang gusto mong maging malusog, pagkatapos ay makipag-ugnay sa mga espesyalista, gagawin nila ang kanilang trabaho nang mahusay.

Contraindications

Ang cryotherapy ay may isang bilang ng mga kontraindikasyon. Kabilang dito ang:

• malalang sakit ng cardiovascular system;
• sakit sa paghinga;
• malubhang sakit sa nerbiyos;
• mga karamdaman sa sistema ng ihi.

Hindi ka maaaring gumawa ng cryotherapy para sa mga taong may claustrophobia. Ang pagbisita sa mga cryosauna ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis at kababaihan sa panahon ng pagpapasuso. Sa sakit na varicose, tuberculosis, sa pagkakaroon ng mga malignant na tumor, pati na rin sa kaso ng malamig na hindi pagpaparaan, ang mga naturang pamamaraan ay hindi dapat isagawa.

Ano ang kailangan mong bigyang pansin kapag kumukuha ng mga pamamaraan ng cryosauna

Dapat mong tandaan na ang pagiging epektibo ng paggamot ay nakasalalay sa kung gaano ka regular na binibisita ang mga pamamaraan. Maaari kang kumain ng alinman sa isang oras bago ang pamamaraan o isang oras pagkatapos nito. Kung ang balat ay masyadong basa, kailangan mong sumailalim sa isang pamamaraan sa paglilibang. Kung sa panahon ng cryotherapy ay nararamdaman mong may mali, ipaalam kaagad sa staff. Habang nasa cryosauna, dapat mong panatilihing bukas ang iyong mga mata upang mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mga Tauhang nagbibigay serbisyo. Pagkatapos ng pagtatapos ng pamamaraan, kailangan mong maglakad nang ilang minuto, o gumawa ng ilang mga ehersisyo. Tandaan, kung ang iyong taas ay mas mababa sa 150, kung gayon ang gayong pamamaraan ay kontraindikado para sa iyo. Isa pang bagay: ang bilis ng epekto ng pamamaraan ay depende sa kung anong uri ng sakit ang iyong ginagamot. Halimbawa, ang mga adik sa droga o alkohol ay nagsisimulang makaramdam ng mga epekto ng cryotherapy habang direkta pa rin sa cryosauna, ngunit ang mga pasyente na may mga sakit balat magtatagal ito. Kapaki-pakinabang na pagsamahin ang pagbisita sa cryosauna sa mga klase sa fitness club.

Tulad ng nakikita mo, ang pagbisita sa isang cryosauna ay talagang mabuti para sa kalusugan. Pag-isipan ito, marahil ito ay sulit na subukan?

Alam ng lahat ang mga benepisyo ng hardening, winter swimming at ang mahimalang kapangyarihan ng isang malamig na compress na inilapat sa isang namamagang lugar. Habang pinag-aaralan ng mga manggagamot ang mga tugon katawan ng tao sa mababang temperatura, lumitaw ang isang bagong physiotherapeutic procedure - malamig na paggamot, o.

Maaari itong maging lokal (kapag ang isang partikular na bahagi ng katawan ay pinalamig) at pangkalahatan (kapag ang katawan ay ganap na nalantad sa lamig). Sa pangalawang kaso, ginagamit ang isang espesyal na pag-install - isang cryosauna. Ngayon ay pag-uusapan natin siya.

Paggamot ng cryosauna

Ang temperatura sa Earth ay mula +60⁰С hanggang -80⁰С, at ang isang tao ay maaaring umangkop sa saklaw na ito.

Sa isang cryosauna, ang temperatura ay umabot sa -160⁰С - -180⁰С, at ang katawan, "napagtatanto" na imposibleng mabuhay sa gayong sipon, hindi na sinusubukang umangkop, ngunit pinapakilos ang lahat ng pwersa nito. Ang pagkilos ng cryosauna ay humihinto pagkatapos ng 2-3 minuto - sa panahong ito ang katawan ay walang oras upang sumailalim sa anumang pinsala, ngunit ang "mga mapagkukunan" na inilabas bilang isang resulta ng superstress ay nakakatulong upang makayanan ang mga umiiral na karamdaman.

Ang mga benepisyo ng cryosauna

Pagkatapos ng pagkakalantad sa lamig, ang isang tao ay nakakaramdam ng isang hindi pa naganap na pag-akyat ng lakas at isang pakiramdam ng euphoria. Ang Cryosauna ay nagbibigay ng kamangha-manghang epekto dahil sa sandali ng superstress, ang neuroendocrine system ay gumagawa ng isang malaking halaga ng mga hormone sa kasiyahan.

Urong nang mahabang panahon pagkatapos ng pamamaraan iba't ibang sakit nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at pangkalahatang tono, inalis nerbiyos na pag-igting- ito ay eksakto ang estado kung saan sinasabi nila "handa na ilipat ang mga bundok." Napatunayan na ang mga atleta pagkatapos ng cryosauna ay nagpapakita ng hindi kapani-paniwalang mga resulta.

Mga indikasyon at contraindications para sa paggamit ng cryosauna

Ang lahat ay kayang bayaran ang malamig na paggamot nang walang kaunting panganib, ngunit ang cryosauna ay may ilang mga indikasyon para sa paggamit:

1. Rheumatoid arthritis- pinapaginhawa ang sakit at pamamaga sa mga kasukasuan.
2. Sakit sa balat (eksema, psoriasis, neurodermatitis) - ang pangangati at pag-flake ay nawawala, ang balat ay unti-unting nalilimas.
3. , cellulite– isang pamamaraan ng cryosauna ay sumusunog ng halos 2000 kcal, nagpapabuti ng metabolismo.
4. Mahina ang kaligtasan sa sakit - pinapakilos ang mga depensa ng katawan.
5. Allergy, bronchial hika.

Ang paggamot sa cryosauna ay kontraindikado sa:

• talamak sipon at mataas na temperatura ng katawan;
• mga sakit sa oncological;
• exacerbations nagpapasiklab na proseso lamang loob;
• malubhang sugat ng nervous o cardiovascular system;
• mga sakit sa dugo;
• claustrophobia;
• malamig na allergy.

Cryosauna - pamamaraan

Ang cryosauna ay mukhang isang patayong solarium o paliguan. Ang halaman ay tumatakbo sa likidong nitrogen. Bago pumasok sa cabin, dapat kang maghubad sa isang bathing suit, magsuot ng medyas at guwantes. Ang taas ng cabin, bilang panuntunan, ay umabot sa antas ng leeg - ang ulo ay nasa itaas ng zone ng pagkilos ng malamig, dahil ang singaw ng nitrogen ay hindi malalanghap. Ngunit kung alam mo kung paano pigilin ang iyong hininga, maaari mo ring ibaba ang iyong ulo - ang cryosauna ay hindi nakakapinsala para sa buhok at balat ng mukha.

Pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong manatili sa silid ng mga 10 minuto upang ang katawan ay may oras upang muling itayo. Kung pumapayat ka, hindi ka dapat kumain ng ilang oras pagkatapos ng cryosauna.

Tamang cryosauna

Ang epekto ng malamig na paggamot ay ipinahayag lamang sa isang temperatura na hindi mas mataas kaysa sa -130⁰С, kung hindi man ito ay hindi cryotherapy, ngunit isang paglalakad sa isang mayelo na gabi. Gayunpaman, sa mga salon na may mababang kalidad na antas ng mga serbisyo, maaari mong makita ang mga pag-install ng badyet na nagbibigay ng hindi bababa sa -85⁰С. Ang parehong kagamitan ay inaalok para sa pag-install sa isang bahay ng bansa. Ang ganitong "cryosauna" sa sa bahay ay magdudulot lamang ng pinsala.

Ang Cryosauna ay kagamitan na naglalantad sa balat sa mga temperaturang mababa sa zero degrees Fahrenheit sa loob ng tatlong minuto o mas maikli, para sa isang nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan. Ang aerocryotherapy ay binuo sa Japan noong 1978, at kalaunan ay dumating sa Europa, kung saan ito ay napabuti.

Cryosauna corrects mga prosesong pisyolohikal, ibinabalik ang natural na balanse, pinasisigla ang metabolismo at ang immune system ng katawan. Ang mga kurso sa paggamot sa cryosauna, ayon sa mga pagsusuri, ay maikli, ngunit nagdudulot ng mabilis na positibong reaksyon. Ang resulta ng cryotherapy ay makikita 5-10 minuto pagkatapos ng kurso ng paggamot, at ito ay tumatagal ng hindi bababa sa 6 na oras.

Ang pamamaraan ng cryotherapy ay tumatagal mula 60 segundo hanggang 3 minuto at isinasagawa sa isang saradong cryosauna, kung saan ang cryogenic gas ay ibinibigay na may pagbaba sa temperatura mula -25 hanggang -150 ° C sa loob ng 30 segundo. Ang pangkalahatang kurso ay may average na 15-20 na mga pamamaraan, kung saan ang tagal ng pamamaraan mismo ay unti-unting tumataas. Ang mga pasyente ay nagsusuot ng hindi sintetikong damit na panloob para sa pamamaraan, at mga takip ng sapatos o medyas sa kanilang mga paa.

Ang mga benepisyo ng cryotherapy

Ang pagkakalantad sa lamig ay nagdudulot ng pagtaas ng metabolic rate ng katawan upang makagawa ng init. Ang epekto na ito ay tumatagal ng isang oras pagkatapos ng pamamaraan, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay sumunog sa halos 500 calories. Pagkatapos ng maraming session, ang pagtaas sa metabolic rate ay malamang na magtagal sa pagitan ng mga session.

Ang malamig na hangin ay nagpapagana ng pagtaas ng produksyon ng collagen sa malalim na mga layer ng balat, na nagreresulta sa mas makinis na balat, pagpapanumbalik ng pagkalastiko at makabuluhang pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng balat.

Ayon sa mga pagsusuri, ang cryosauna ay isang epektibong pamamaraan sa paglaban sa pagtanda ng balat, cellulite at sobra sa timbang sa parehong oras, ang pamamaraan ay nakakatulong na mapabilis pagbawi pagkatapos ng operasyon at mapawi ang sakit mula sa mga sakit tulad ng arthritis at fibromyalgia.

Ang mga positibong epekto ng cryosauna ay pagpapalakas ng enerhiya at pinabuting pagtulog. Sa bawat session, ang katawan ay naglalabas ng mga endorphins, na lumilikha ng euphoric effect, na tumutulong sa paggamot ng depression at iba pang sakit sa pag-iisip. Ang layunin ng pamamaraan ay upang mabawasan ang metabolismo ng cell, dagdagan ang kaligtasan ng cell, bawasan ang pamamaga, sakit at spasms, ito ay nagtataguyod ng vasoconstriction, at kapag gumagamit ng matinding temperatura, sinisira ang mga cell sa pamamagitan ng pagkikristal ng cytosol.

Cryosauna para sa pagbaba ng timbang

Sa sobra sa timbang ang pamamaraan ng cryosauna para sa pagbaba ng timbang ay tumatagal ng 3 minuto, sa panahon ng kurso na binubuo ng 25-30 na mga pamamaraan. Karaniwan, upang makamit ang pinakamahusay na resulta, kinakailangan na magsagawa ng 2-3 kurso na may pahinga sa pagitan nila ng isang buwan.

Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari pagkatapos ng pamamaraan sa loob ng 4-5 na oras, dahil sa pinabilis na pagkasunog ng mga carbohydrate at ang pagkasira ng mga taba. Bilang karagdagan, ang cryosauna ay nagpapabilis ng metabolismo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapataas ng tono ng kalamnan, na humahantong sa passive na pagbaba ng timbang. Sa karaniwan, pagkatapos ng isang kurso ng 10 hanggang 20 session, ang pagbaba ng timbang ay mula 3 hanggang 10 kilo, gayunpaman, ang cryosauna para sa pagbaba ng timbang minsan ay nakakatulong lamang sa pangalawa o pangatlong paulit-ulit na kurso.

Ang Cryosauna ay hindi lamang isang malakas na accelerator ng mga metabolic na proseso, ngunit mayroon ding malakas na impluwensya sa normalisasyon balanse ng hormonal at nagsusunog ng taba. Mas mainam na pagsamahin ang mga pamamaraan ng cryosauna mahigpit na diyeta At ehersisyo gaya ng paglangoy, fitness, paghubog, pilates, aerobics o pagsasayaw.

Mga indikasyon para sa cryosauna

Ang mga indikasyon para sa cryosauna ay sindrom talamak na pagkapagod, stress, depresyon at arthrosis. Pagkatapos sumailalim sa isang kurso ng cryotherapy, ang mga pasyente ay karaniwang ganap na huminto sa pag-inom ng mga gamot at inaalis ang kanilang mga karamdaman. Gayundin ang mga indikasyon para sa cryosauna ay:

• Hindi pagkakatulog;
• Mga sakit ng musculoskeletal system;
• allergy;
• sakit sa balat;
• mga problema sa metabolic;
• kawalan ng lakas;
• Prostatitis;
• Mga iregularidad sa regla;
• ovarian dysfunction;
• Tumaas na intracranial pressure;
• Radiculitis;
• Obesity;
• Diabetes.

Contraindications

Ang mga kontraindikasyon sa cryosauna ay:

• Mga pathology ng puso;
• Hypertonic na sakit;
• Lagnat at lagnat;
• Heart failure;
• stroke sa utak;
• Atake sa puso.

Gayundin, ang mga contraindications sa cryosauna ay ang pangkalahatang malubhang kondisyon ng pasyente, thrombophlebitis, sakit na hypertonic II degree, malignant na mga tumor, pulmonary tuberculosis, indibidwal na hindi pagpaparaan sa malamig at hysterical neurosis.