Gamma aminobutyric acid kung paano kumuha. Paano Taasan ang Mga Antas ng Gamma (Gaba) at Limitahan ang Glutamic Acid

Maraming sakit ang mas madaling maiwasan kaysa pagalingin. Sa kasamaang palad, kakaunti lang ang alam natin katawan ng tao at ang kanyang mga pangangailangan para sa mga sangkap na mahalaga. Sana ang artikulong ito ay tungkol sa kung ano ang gamma aminobutyric acid at kung para saan ito, ay tutulong sa iyo na makilala ang mga "signal" ng iyong katawan at maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit.

Ang mga central at peripheral nervous system ay nagsasagawa ng kanilang pagkilos sa pamamagitan ng mga espesyal na istruktura - neurotransmitters. Maaari silang maging sanhi ng parehong paggulo at pagsugpo sa CNS; ay nahahati sa 3 grupo: amino acids, catecholamines at peptides. Ang pinakakaraniwang kinatawan ay epinephrine at norepinephrine, gamma-aminobutyric acid, glycine, dopamine, serotonin, glutamate, acetylcholine.

Ang gamma-aminobutyric acid (GABA) ay isa sa pinakamahalagang neurotransmitters sa utak. Ito ay isang kemikal na sangkap na nasa katawan ng tao at isa sa mga hindi kinakailangang mga amino acid na hindi makapag-synthesize ng mga molekula ng protina.

Ang halaga ng gamma-aminobutyric acid sa katawan ay napakataas. Ginagawa nito ang pinakamahalagang pag-andar:

Pag-andar ng tagapamagitan. Mayroon itong hypotensive, sedative, anticonvulsant effect. Bilang karagdagan, ito ay nagtataguyod ng pagpapasigla ng pagtulog, nagreregula aktibidad ng motor nagpapabuti ng mga proseso ng memorya at pag-iisip.
metabolic function. Nagpapabuti metabolic proseso sa utak at sa sirkulasyon ng dugo nito, ay nagbibigay mga selula ng nerbiyos enerhiya. Salamat sa gamma-aminobutyric acid, isa sa pinakamahalagang epekto ay isinasagawa - antihypoxic (pag-iwas sa gutom sa oxygen). Gayundin, ang metabolic function ay dahil sa pag-alis ng mga metabolic na produkto mula sa katawan at ang epekto sa pagpapasigla ng produksyon ng somatotropic hormone ng anterior pituitary gland.

Ang spectrum ng pagkilos ng gamma-aminobutyric acid. Mga mapagkukunan ng resibo

Ang pagiging isa sa kritikal na bahagi dugo at tisyu ng utak, pinapabuti ng GABA ang sirkulasyon ng dugo sa utak, pinapagana ang mga proseso ng enerhiya, pinatataas ang aktibidad ng paghinga ng mga tisyu, pinabilis ang paggamit ng glucose at ang pag-alis ng mga nakakalason na metabolic na produkto, ay may katamtamang psychostimulating, antihypoxic at anticonvulsant na epekto. Bilang resulta, pinahusay na dynamics mga proseso ng nerbiyos sa utak, pinatataas ang pagiging produktibo ng pag-iisip, memorya.

Ang tagapamagitan ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng mga function ng pagsasalita at motor pagkatapos ng isang paglabag sirkulasyon ng tserebral(stroke), ay may katamtaman hypotensive action, pinapa-normalize ang mataas na presyon ng dugo at inaalis ang mga sintomas nito (pagkahilo / pananakit, hindi pagkakatulog).

Sa kakulangan ng mga likas na reserba ng gamma-aminobutyric acid, dapat itong makuha mula sa iba pang mga mapagkukunan. Ang GABA ay naroroon sa ilan mga produktong herbal(mga dahon ng tsaa at kape, mga filamentous na mushroom, pati na rin ang katas ng mga cruciferous na halaman). Bilang karagdagan, ito ay nakuha gamit ang kemikal mga pamamaraan ng microbiological gamit ang bacteria ng tao, halimbawa, coli. Isa sa mga pinakakaraniwang gamot bilang replacement therapy ay.

Ang saklaw ng aplikasyon ng gamma-aminobutyric acid ay medyo malawak: epilepsy, sakit sa cerebrovascular (atherosclerosis, sakit na hypertonic, kahihinatnan ng stroke at traumatic brain injury), cerebrovascular insufficiency at dyscirculatory encephalopathy, Alzheimer's disease, Parkinson's disease, may kapansanan sa memorya, atensyon, pagsasalita, pagkahilo, sakit ng ulo, alcoholic encephalopathy at polyneuritis, mental retardation sa mga bata, dementia, paralisis ng tserebral, endogenous depression na may nangingibabaw na asthenohypochondriacal phenomena at kahirapan mental na aktibidad, kinetosis (sea at air sickness).

Sa mga pasyente diabetes Ang GABA ay nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo.

Kaya, para sa paggamot / pag-iwas sa mga diagnosis at sintomas sa itaas, kinakailangan ang suplemento ng gamot.

by-products positibong epekto Ang mga GABA ay:

pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog;
nadagdagan ang libido;
nadagdagan ang antas ng growth hormone;
nasusunog ang taba at nakakakuha ng ginhawa * .

* Sa bodybuilding, ginagamit ito dahil nagagawa nitong pasiglahin ang anterior pituitary gland, na gumagawa ng growth hormone. Ang growth hormone, sa turn, ay may binibigkas na anabolic at fat-burning effect.

Kasama rin sa iba pang mga side effect ng GABA ang banayad na tingling sa mukha at leeg, mga pagbabago sa rate ng puso at paghinga. Gayunpaman, HINDI sila nagdudulot ng panganib sa kalusugan, kadalasang nangyayari sa mga dosis na higit sa 4 g bawat araw, at nalulutas pagkatapos ng ilang araw ng paggamit.

Ang mga gamot na naglalaman ng GABA ay kontraindikado sa mga batang wala pang 1 taong gulang, mga buntis na kababaihan sa unang trimester (dapat kumunsulta sa doktor), at hypersensitivity sa pangunahing o mga excipients at talamak na pagkabigo sa bato.

(GABA) ni komposisyong kemikal kabilang sa klase ng mga amino acid, ngunit hindi bahagi ng mga protina. Sa katawan ng tao, ang GABA ay karaniwang gumaganap bilang isang inhibitory neurotransmitter. Ang sangkap na ito ay ang pinaka-aktibo at kasangkot sa maraming mga proseso na nagdudulot ng pagsugpo sa gitna sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, kung wala ito imposible magandang pahinga at pagpapahinga.

Isa pa GABA function- pasiglahin ang produksyon ng growth hormone. Ang pag-andar na ito ng gamma-aminobutyric acid ay hindi pa ganap na sinisiyasat at napatunayan, gayunpaman, ang katotohanan ng relasyon sa pagitan ng isang pagtaas sa konsentrasyon ng GABA at isang pagtaas sa pagtatago ay naitatag.

Paano dagdagan ang konsentrasyon ng GABA?

Ito ay isang mahalagang isyu, na dahil sa ang katunayan na ang GABA ay gumaganap ng mga pangunahing tungkulin nito sa mga tisyu ng utak, at sa pagitan ng utak at daluyan ng dugo sa katawan(kung saan pagkatapos ng pagsipsip sa digestive tract kinain nang pasalita na pinangangasiwaan ng GABA) mayroong hadlang sa dugo-utak. Karaniwan, ang GABA mula sa dugo ay hindi tumagos sa utak, dahil mayroon itong kakayahang pigilan ang sarili nitong mekanismo ng transportasyon- at kung mas mataas ang konsentrasyon ng GABA, lalo siyang nalulumbay. Ang nitric oxide ay natagpuan upang mapadali ang transportasyon ng GABA, kaya ang pagkuha ng GABA ay nauukol sa pagkuha ng .

Napakatuso ng ating katawan, kaya sa tulong ng blood-brain barrier, pinoprotektahan ng utak ang sarili mula sa labis na GABA (pagpapabagal sa transportasyon nito at pag-activate ng excretion kapag tumaas ang konsentrasyon ng GABA sa dugo) at mula sa kakulangan ng GABA (pag-activate ng akumulasyon nito kapag bumaba ang konsentrasyon sa dugo). Ngunit dahil hindi mababawasan ng GABA ang transportasyon nito sa utak ng mas mababa sa 80%, posibleng "madaig" ang mekanismong ito sa pamamagitan ng pagkuha ng higit pa. mataas na dosis GABA (GABA). Ngunit narito din, hindi lahat ay simple, dahil sa kasong ito, pinapagana ng utak ang mga proseso ng pag-alis ng labis na GABA mula sa nervous tissue.

Sa pangkalahatan, maaari itong tapusin na ang paggamit ng GABA bilang pandagdag sa pandiyeta ay maaari lamang bahagyang at panandaliang mapataas ang konsentrasyon nito sa tisyu ng utak, na humahantong sa katotohanan na ang epekto ng pagbabawal ay napaka banayad at hindi gaanong mahalaga. Kadalasan ito ay ipinahayag sa isang calmer at mahimbing na tulog, ngunit hindi higit pa riyan. Sa paggawa ng growth hormone, ang GABA ay nakakaapekto hindi lamang nang direkta, kundi pati na rin hindi direkta, kaya ang epekto nito ay hindi direktang nakasalalay sa konsentrasyon ng GABA sa tisyu ng utak.

Walang malinaw na sagot sa tanong na ito ngayon. Hindi tulad ng, sabihin nating, mula sa at , ang epekto nito ay mahusay na pinag-aralan at medyo kapansin-pansin, ang GABA ay kumikilos sa pamamagitan ng mas banayad na mga mekanismo, kaya ang ilang mga atleta ay nagsasabing magandang epekto mula sa pagkuha ng GABA, at itinatanggi ng iba ang anumang epekto. Dapat ba akong uminom GABA para sa mga atleta?

Ang aming payo: kung nagsasanay ka at ang iyong mga kalamnan ay lumalaki nang maayos, tumutugon sa isang pagbabago sa regimen ng pagsasanay, kung gayon ang GABA ay malamang na hindi magkaroon ng kapansin-pansing epekto sa iyo. Ngunit kung naabot mo ang isang talampas ng pagsasanay at sinusubukan iba't ibang paraan para malampasan ito, sulit na subukan ang GABA.

epektoGABA

Kaya, pagbubuod ng lahat ng nasabi, tandaan natin positibong impluwensya gamma aminobutyric acid (GABA):

nagpapalakas ng enerhiya ng utak,
pinatataas ang aktibidad ng paghinga ng tissue,
nagpapabuti ng pagsipsip ng glucose ng mga tisyu ng utak,
pinapagana ang suplay ng dugo,
ay may banayad na nakapapawi na epekto,
pinasisigla ang paggawa ng growth hormone.

Napagmasdan na ang pagkilos ng GABA ay pinabilis sa panahon ng ehersisyo ng paglaban. Samakatuwid, kung minsan ay inirerekomenda na kunin ang suplementong ito bago ang pagsasanay. Ngunit dito kailangan mong mag-ingat, dahil ang pagbabawal na epekto ng GABA ay maaaring sumalungat sa excitatory effect ng iba pang mga supplement na kinuha (halimbawa,). Kaya sumali kami sa tradisyonal na rekomendasyon na kumuha ng GABA bago matulog.

Kailan mga kemikal na sangkap nasa balanse, nakakaramdam tayo ng lakas sa oras ng trabaho at nakakapagpahinga habang nagpapahinga. Kapag mababa ang antas ng GABA, ang buhay natin ay parang pagmamaneho nang walang preno. Ang utak ay patuloy na nasa "on" na posisyon, at isang araw ang labis na karga ay nangyayari.

Narito ang pinaka katangian Kakulangan sa GABA:

Palagi kang nakakaramdam ng pagkabalisa, kahit na walang maliwanag na dahilan para dito.
Madalas kang nahuhuli at hindi mo maayos na ayusin ang iyong araw.
Kinuha mo ang lahat nang sabay-sabay, ngunit sa pagtatapos ng araw ay lumalabas na ang mga resulta ay zero.
Kahit na maganda ang takbo ng mga bagay, siguradong makakahanap ka ng dahilan para mag-alala.
Hindi makapagpahinga at magmaneho nababalisa na pag-iisip sa oras ng gabi.
Kumain ng maraming matamis o sinusubukang huminahon sa alkohol.
Minsan nakakaramdam ka ng malakas na tibok ng puso.

Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay may mga sintomas na ito, lalo na ang mga naninirahan sa mga modernong metropolitan na lugar. Ang isa pang bagay ay ang kalahati ay nakikipagpunyagi sa kanila, at ang isa pa, sa huli, ay nakakakuha ng pangkalahatang pagkabalisa disorder, irritable bowel syndrome at fibromyalgia.

Ang isang napakaliit na porsyento ng mga tao ay may genetic inability na mag-synthesize ng GABA. Ang lahat ay maaaring makabuluhang taasan ang antas nito, at sa maraming paraan.

Maaari mong simulan ang pagkuha Xanax - isang gamot ng klase ng benzodiazepine na nagpapataas ng sensitivity ng mga receptor ng GABA, o nakakahanap ng mga pandagdag na naglalaman ng GABA. Ngunit matagal nang alam ng mga mananaliksik na ang mga molekula ng acid ay masyadong malaki at hindi kayang tumawid sa hadlang ng dugo-utak.

Ang mga taong nakakakita ng tunay na pagpapabuti pagkatapos kumuha ng mga suplemento ng GABA ay dapat na mag-ingat, dahil ang mga suplemento ng GABA ay gagana lamang kung may glitch sa sistema ng kaligtasan ng utak. Ang mga microscopic gaps sa barrier ay nagpapahintulot hindi lamang sa mga molekula ng GABA kundi pati na rin sa mga lason na makapasok sa utak, mabigat na bakal mga pathogenic microorganism. Ang mga puwang na ito ay nagreresulta mula sa paghahati epithelial cells, at ang molekula ang may pananagutan sa lahat ng kahihiyan na ito "microRNA-155" na binuksan noong 2014.

Ang isa pang pag-aalala tungkol sa mga suplemento ng GABA ay iyon walang nakakaalam kung paano sila nakikipag-ugnayan sa pagkain at iba't ibang gamot.

Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay subukang taasan ang GABA sa ibang paraan, at makakatulong ang ligtas, nasubok sa oras na mga suplemento.

Paano dagdagan ang synthesis ng gamma-aminobutyric acid

1. Maaari kang magsimula sa taurine- amino acid, na isang precursor ng GABA at madaling tumagos sa blood-brain barrier. Ina-activate ng Taurine ang mga receptor ng GABA at kumikilos sa halos parehong paraan tulad ng mismong neurotransmitter, iyon ay, pinapakalma nito ang isip.

2. Susunod mahahalagang sangkap ay, na madalas nating kulang. Ito ay dahil sa pagkaubos ng lupa, stress, droga at pagtanda. Magnesium binds sa GABA at stimulates receptors sa utak. Ang mineral na ito ay kanais-nais na kunin para sa mga taong may hindi pagkakatulog.

3. L-theanine - isang natatanging amino acid na matatagpuan lamang sa green tea. Pinapataas nito ang mga antas ng tatlong pangunahing neurotransmitter: serotonin, dopamine, at GABA. Nakakatulong ang L-theanine na mahinahon na malasahan ang mga problema sa pamamagitan ng pagbabago ng wave range. Ang GABA at L-theanine ay nagpapataas ng mga alpha wave, na nag-uudyok sa isang estado ng pagpapahinga, at nagpapababa ng mga beta wave, na nauugnay sa pagkabalisa at stress. Ang tatlong tasa ng tsaa sa isang araw ay kamangha-mangha.

4. Ang halaman ng kava ay dating kailangang-kailangan na katangian ng mga sinaunang seremonya. Ngayon ay halamang gamot mahusay na pinag-aralan at ginamit sa paggamot ng pangkalahatan pagkabalisa disorder. Ang kava kava ay isang magandang pampawala ng stress at nagpapataas ng antas ng GABA. Mas gusto ng ilan na magtimpla ng kava tulad ng tsaa.

5.Yoga Ito ay isang napaka-tanyag na stress reliever. Isang yoga session lamang ay nagpapataas ng mga antas ng GABA ng 27%.

6. Tumulong sa pagtaas ng GABA at ilang produkto . Narito ang isang listahan na pinagsama-sama ni Dr. Braverman, may-akda ng maraming pag-aaral at mga libro kung paano gumagana ang utak:

saging
brokuli
sitrus
halibut
lentils
green tea at Herb tea kasama si melissa
mani
oatmeal
kangkong
offal
buong butil.

Maaari ka ring magdagdag ng yogurt dito. sauerkraut, dahil ang mga fermented na pagkain ay may positibong epekto sa immune system at pagtaas mga puwersang nagtatanggol organismo.

Kaya, mayroong tatlong paraan upang suportahan ang synthesis ng GABA: pagkuha ng ilang mga suplemento, Wastong Nutrisyon At pisikal na ehersisyo. Kung aayusin mo ang iyong pamumuhay, kung gayon ang antas ng GABA ay palaging magiging mataas, na nangangahulugan na mas madali nating mapaglabanan ang mga suntok ng kapalaran.

Kasama sa mga gamot

ATH:

N.03.A.G.03 Gamma aminobutyric acid

Pharmacodynamics:Pinasisigla ang metabolismo sa utak, na siyang pangunahing tagapamagitan sa pagbabawal ng central nervous system. Nagpapabuti ng suplay ng dugo at mga proseso ng enerhiya sa mga selula ng utak. Pinatataas ang aktibidad ng oxidative ng mga neuron. Pinapabuti ang uptake ng glucose ng mga neuron at ang paggamit ng mga nakakalason na metabolic na produkto. Nakikipag-ugnayan sa GABA-ergic receptors ng dalawang uri - A at B. Itinataguyod ang pagpapanumbalik ng mga function ng pagsasalita at motor sa mga pasyente na nagkaroon ng paglabag sa sirkulasyon ng tserebral. Ito ay may katamtamang gitnang hypotensive effect, na, gayunpaman, ay hindi nakakaapekto sa cerebral hemoperfusion. Binabawasan ang mga sintomas na dulot ng hypertension, tulad ng pagkahilo, hindi pagkakatulog at sakit ng ulo. Sa mga pasyenteng may diabetes, binabawasan nito ang antas ng glucose sa dugo. Pharmacokinetics:Mabilis ang pagsipsip. Mababang toxicity sa mga tao. Ang maximum na konsentrasyon ng gamot sa plasma ay sinusunod pagkatapos ng 60 minuto, pagkatapos ay mabilis na bumababa. Ito ay inalis mula sa plasma sa loob ng 24 na oras, pagkatapos ng oras na ito ay hindi ito nakita sa plasma ng dugo. Ang pag-aalis pangunahin sa pamamagitan ng mga bato ay hindi nagbabago. Sa mga eksperimento ng hayop, ang gamma-aminobutyric acid ay walang kakayahan na tumagos sa hadlang ng dugo-utak. Mga indikasyon: Ang gamma-aminobutyric acid ay pangunahing ginagamit sa paggamot ng mga pasyenteng may katandaan at matatanda - sa rehabilitasyon pagkatapos dumanas ng isang aksidente sa cerebrovascular.

Ipinagpaliban ang mga pinsala sa utak - upang madagdagan ang aktibidad ng motor at kaisipan ng mga pasyente.

Sa mga batang may mental retardation na may pinababang mental na aktibidad.

Sa mga kahihinatnan ng alkoholismo - alcoholic encephalopathy, polyneuritis, demensya.

Endogenous depression na may nangingibabaw na astheno-hypochondriac phenomena at kahirapan sa mental na aktibidad.

V.F70-F79.F79 Pagkaantala sa pag-iisip hindi natukoy

VI.G60-G64.G62.1 Alcoholic polyneuropathy

VI.G80-G83.G80 Cerebral palsy

XIX.S00-S09.S06 pinsala sa intracranial

XIX.T66-T78.T75.3 Pagkahilo

XIX.T90-T98.T90.5 Mga kahihinatnan ng pinsala sa intracranial

V.F00-F09.F03 Dementia, hindi natukoy

XVIII.R50-R69.R51 Sakit ng ulo

IX.I60-I69.I69 Mga kahihinatnan ng mga sakit sa cerebrovascular

IX.I60-I69.I67.2 Cerebral atherosclerosis

IX.I10-I15.I15 Pangalawang hypertension

IX.I10-I15.I10 Mahalagang [pangunahing] hypertension

VIII.H80-H83.H81.9 Paglabag vestibular function hindi natukoy

VI.G40-G47.G45 Lumilipas na lumilipas na cerebral ischemic attack [mga pag-atake] at mga nauugnay na sindrom

V.F50-F59.F51.1 Pag-aantok [hypersomnia] ng hindi organikong etiology

V.F30-F39.F34.1 Dysthymia

V.F30-F39.F32 nakaka-depress na episode

V.F10-F19.F13 Mga karamdaman sa pag-iisip at pag-uugali na sanhi ng paggamit ng mga sedative o hypnotics

V.F00-F09.F07.2 Postconcussion syndrome

VI.G90-G99.G93.4 Encephalopathy, hindi natukoy

Contraindications:hypersensitivity, pagkabata hanggang 1 taon, talamak na pagkabigo sa bato, pagbubuntis (I trimester) at paggagatas. Maingat: Walang data. Pagbubuntis at paggagatas:Ang gamot ay kontraindikado sa unang trimester ng pagbubuntis at paggagatas. Ang aplikasyon sa II at III trimesters ng pagbubuntis ay posible ayon sa reseta ng dumadating na manggagamot. Dosis at pangangasiwa:Ang gamot ay iniinom nang pasalita bago kumain para sa 0.25 g. Depende sa likas na katangian ng nosology, ang mga matatanda ay inireseta ng 0.5-1.25 (2-5 na tablet) 3 beses sa isang araw. Pinakamataas araw-araw na dosis 4 g, maximum na isang beses - 1.5 g.

Gamitin sa mga bata

Depende sa edad, ang mga bata ay inireseta ng 0.5-3 g bawat araw sa pantay na bahagi. Ang kurso ng paggamot ay mula 2 linggo hanggang 6 na buwan, depende sa kalubhaan ng sakit at ang tolerability ng gamot.

Mga side effect:Ang gamma-aminobutyric acid ay napakababa ng toxicity. may sakit iba't ibang edad well tolerated. Minsan maaaring may mga digestive disturbances, insomnia, isang pakiramdam ng init, mga pagbabago-bago presyon ng dugo, na, gayunpaman, ay sinusunod lamang sa mga unang araw ng paggamot. Ito ay kinakailangan upang bawasan ang dosis, pagkatapos na ang mga phenomena na ito ay karaniwang mabilis na nawawala. Overdose: Sintomas: nadagdagan ang kalubhaan ng mga side effect.

Paggamot: o ukol sa sikmura lavage, activated carbon, symptomatic therapy.

Pakikipag-ugnayan: Pinahuhusay ang pagkilos ng benzodiazepines, maraming hypnotics at antiepileptic na gamot. Mga espesyal na tagubilin:Sa panahon ng paggamot, kinakailangang maging maingat sa pagmamaneho ng mga sasakyan at pigilin ang mga aktibidad na potensyal mapanganib na species mga aktibidad na nangangailangan tumaas na konsentrasyon pansin at bilis ng mga reaksyon ng psychomotor. Mga tagubilin

Magandang araw sa lahat! Ngayon ang paksa natin ay tungkol sa isang sports supplement na tinatawag na gamma-aminobutyric acid at ang mga biological properties nito.
Ano ang Gaba? Ang gamma-aminobutyric acid ay isang amino acid na matatagpuan sa utak at responsable para sa metabolic pati na rin ang mga proseso ng neurotransmitter sa katawan ng tao. Sa madaling salita, ito ay isang uri ng "handbrake" ng central nervous system (CNS), na may pagpapatahimik o, sa kabaligtaran, tonic effect dito. Sa gamot, ang suplemento ay ginagamit upang gamutin ang sekswal na dysfunction bilang isang relaxant.
Sa bodybuilding, ang gamma-aminobutyric acid ay napakapopular dahil sa ang katunayan na ito ay nagpapasigla sa PDH (anterior pituitary gland) kung saan ang growth hormone (GH) ay ginawa. Sa turn, ang GH ay naglulunsad ng makapangyarihang mga anabolic na proseso sa katawan, na humahantong sa isang mabilis na pagtaas sa dry matter. masa ng kalamnan, at sinisimulan din ang proseso ng aktibong pagsunog ng taba. Ang katotohanan na ang GABA ay nagdaragdag ng pagtatago ng GH ng 4-6 na beses ay napatunayan ng 6 na pag-aaral, apat sa mga ito ay ginawa sa ating panahon, at ang unang dalawa, hanggang sa 35 taon na ang nakakaraan!

Epekto. Gamitin sa bodybuilding.

Pinapataas ang pagtatago ng GH, na bilang resulta ay humahantong sa isang pinabilis na pagtaas sa walang taba na mass ng kalamnan.
Nagsisimula ang aktibong pagsunog ng taba sa katawan.
Nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang kaluwagan ng mga kalamnan.
Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog.
Ito ay may pagpapatahimik na epekto sa central nervous system.

Sa bodybuilding, ang suplementong ito ay lalong popular sa mga atleta. Pagkatapos ng lahat, ang "impiyerno" na pag-eehersisyo na may bakal, pati na rin ang pang-araw-araw na stress sa trabaho at sa bahay, ay negatibong nakakaapekto sa central nervous system at pumukaw ng pagtaas ng produksyon ng cortisol. Ang GABA, sa kabilang banda, ay may pagpapatahimik na epekto at nagbibigay-daan sa iyo na umunlad, sa gayon ay pinipigilan ang cortisol na sirain ang iyong mga hibla ng kalamnan. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang acid ay ganap na hindi nakakalason sa atay.

Mga paghahanda ng Gamma aminobutyric acid (paghahanda ng GABA):

Aminalon- pinapataas ang mga metabolic process sa utak. Dahil sa mataas na konsentrasyon GABA (Ano ang GABA? Ito ay kapareho ng GABA, na may ibang acronym.) paghahandang ito, mas mabilis itong nasisipsip kaysa sa mga analogue nito (Gamibetal, Gammalon, Picamilon at iba pa.) at bilang resulta ay mabilis na pinapataas ang konsentrasyon ng GABA sa katawan.

Pantogam- ang pinakabagong anyo ng gamma aminobutyric acid (GABA + bitamina B5). Madali itong tumagos sa utak sa pamamagitan ng blood-brain barrier, na bilang isang resulta ay ginagawa itong mas epektibo kaysa sa Aminalon. Ang additive na ito maaaring gamitin ng parehong mga bata at matatanda. Ito ay may mataas na kahusayan at halos hindi nagiging sanhi ng mga side effect.

Phenibut- binabawasan ang tensyon, pagkabalisa, takot at nagpapabuti ng pagtulog, kaya ginagamit ito upang gamutin ang mga neuroses at bago ang operasyon. Gayundin, ang gamot ay makabuluhang binabawasan ang mga pagpapakita ang mga sumusunod na sintomas: sakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog, pinatataas ang pagganap ng pag-iisip. Mabilis itong tumagos sa lahat ng mga tisyu ng katawan at sa pamamagitan ng hadlang ng dugo-utak (mga 0.1% ng gamot ay tumagos sa tisyu ng utak). Ito ay pantay na ipinamamahagi sa atay at bato. Na-metabolize sa atay - 85-95%, ang mga metabolite ay hindi aktibo sa pharmacologically. Pagkatapos ng 3 oras, nagsisimula itong ilabas ng mga bato.

Paano kumuha ng GABA?

Upang ang gamma acid ay makapagbigay ng pinakamataas na epekto nito, kailangan mong gamitin ito sa dosis na 3.5 - 4 gramo bawat araw. Ito ay mahigpit na kinuha bago kumain upang magbigay ng maximum na produktibo sa katawan. Ang pagtanggap ay dapat isagawa dalawang beses sa isang araw (1.5 - 2 gramo sa umaga at 1 o 2 gramo bago o pagkatapos ng pagsasanay).

Mga side effect at review.

Ang mga pandagdag sa sports o paghahanda na gumagamit ng GABA ay halos walang negatibong epekto, kahit na nasobrahan sa dosis (mahigit sa 4 na gramo bawat araw). Sa pangkalahatan, higit sa 35 taon ng paggamit sa medisina at palakasan, ang mga sumusunod lamang ang natukoy side effects: kaagad pagkatapos ng paglunok, maaaring tumaas ang pagpapawis, maaaring magsimula panic attacks, pagsusuka o pagduduwal. Kapansin-pansin din na sa VERY rare cases, maaaring itaas ng GAMK ang temperatura at humantong sa mga spike sa blood pressure.

MAHALAGA! Ang GABA ay hindi pinapayagan na gamitin ng mga taong mayroon pagkabigo sa bato o pagkagambala sa pagtulog. Gayundin, tulad ng anumang iba pang gamot, maaaring mayroong indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mga review:

Dahil sa mataas na kahusayan ng GABA, ang mga pagsusuri tungkol dito ay halos lahat ay positibo. Negatibong Feedback iwanan lamang ang mga tao na sa ilang kadahilanan ay may hindi pagpaparaan sa suplementong ito.

Ang suplemento ay lalo na pinuri ng mga European at American na atleta na gumagamit nito nang higit sa isang taon sa kanilang mga araw ng pagsasanay.

Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo. Ang mga suplemento ng gamma aminobutyric acid ay lubos na epektibo at maaaring magamit nang ligtas sa industriya ng bodybuilding. Ang pagtaas sa pagtatago ng GH ay gumaganap din sa mga kamay ng mga atleta na gustong mabilis na magmaneho ng taba para sa tag-araw. Ang pinahusay na kalidad ng pagtulog ay makakatulong sa iyong makabawi nang mas mabilis at mas mahusay pagkatapos ng isang masipag na ehersisyo. Ang isa pang kumpirmasyon ng pagganap nito ay na mula noong 2008 ang suplemento ay pangunahing nasubok lamang sa mga atleta at paminsan-minsan ang mga resulta ay nagpapakita ng hindi nagbabagong pagganap nito.