Maraming tao ang interesado sa sagot sa tanong kung posible bang tumaba kung naninigarilyo ka. May nagtatanong: "Hinipigilan o tinutulungan ang isang sigarilyo na mawalan ng timbang?". At madalas sa Internet mayroong isang kahilingan "posible bang huminto sa paninigarilyo at hindi makakuha ng labis."
Mag-isip tayo ng lohikal. Ano ang kaugnayan sa pagitan ng paninigarilyo at timbang, at mayroon ba talagang koneksyon?
Hindi ka makakatagpo ng isang giraffe sa ligaw na may sukdulan napakataba o isang soro na halos hindi makagalaw dahil sa dagdag na libra. Ang mga hayop ay ginagabayan ng kanilang mga instinct, habang ang mga modernong edukadong lalaki at babae gawi sa pagkain naiimpluwensyahan ng lipunan.
Ang paninigarilyo at labis na timbang ay mga problema na hindi kayang harapin sa tulong ng mga paghihigpit o lahat ng uri ng pandaraya. Kailangan mong gumamit ng lohika at sentido komun. Ang mga katulad na rekomendasyon ay para sa mga nag-iisip tungkol sa kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa pagbaba ng timbang.
Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung paano gumagana ang sistema ng pagtunaw, ano ang mga tampok ng ilang mga pagkain, kung ano ang mangyayari kapag kinakain natin ang mga ito. Papayagan ka nitong ayusin ang diyeta, gawin itong kapaki-pakinabang hangga't maaari, at ang proseso ng pagbaba ng timbang - simple at ligtas.
Inirerekomenda namin na basahin mo ang libro madaling paraan pumayat" ni Allen Carr mula sa publisher " magandang aklat". Mula dito malalaman mo kung ang labis ay nawala kapag ang diyeta ay limitado, bakit hindi ito gumagana at kung ano ang gagawin. Ang libro ay sikat sa parehong makatarungang kasarian at kalalakihan. Makakatulong din ito sa iyo na maunawaan kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa timbang ng isang tao.
Upang maunawaan kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang, kailangan mong maunawaan nang detalyado ang mekanismo ng pagkilos ng nikotina sa katawan ng tao. Ang nikotina ay isa sa mga nakakalason na sangkap na matatagpuan sa tabako. Kapag ang nikotina na may usok ng tabako ay pumasok sa katawan, nangyayari ang pagkalasing.
Ang estado na ito para sa isang tao ay tulad ng pagkalason sa pagkain V banayad na antas. Iyon ay, itinapon ng katawan ang lahat ng lakas nito sa proteksyon mula sa panganib na dinadala ng isang nakakalason na sangkap, sa neutralisasyon nito, at nangangailangan ito ng malaking gastos sa enerhiya.
Maraming mga naninigarilyo ay hindi kahit na pinaghihinalaan kung paano nauugnay ang paninigarilyo at timbang, ang isang tao ay nag-iisip na ang isang sigarilyo lamang ang pumipigil sa kanya na magkaroon ng labis na timbang, ang iba ay naniniwala na sila ay pumayat mula sa paninigarilyo, at iilan lamang ang nakakaunawa na ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang ng isang tao sa pamamagitan ng pagbabago sa gawain ng kanyang digestive tract.
At kung ang paninigarilyo ay nagpapababa ng timbang, kung gayon ang iyong tiyan at bituka ay hindi na makayanan ang pagkarga, at ang katawan ay unti-unting nauubos, ang pagtaas ng timbang bilang isang resulta ng paninigarilyo ay nagpapahiwatig ng tungkol sa mga karamdaman sa endocrine at isang pagbabago sa proporsyon ng katawan - maraming mga naninigarilyo ay nakikilala sa pamamagitan ng isang "babae" na pigura, dahil mayroong isang akumulasyon ng mga masa ng taba sa mas mababang mga seksyon katawan ng tao.
Nakakatulong ba ang paninigarilyo sa pagbaba ng timbang?
Narito ang isang dialogue mula sa mga archive ng site:
Tanong. Irina
Gusto kong pumayat! Ito ay tulad ng isang mantra sa aking ulo patuloy na tunog: "Mawalan ng timbang, mawalan ng timbang, mawalan ng timbang." Nagsimula akong manigarilyo nang eksakto dahil narinig ko na ang paninigarilyo ay nakakatulong upang mawalan ng timbang, o, ayon sa kahit na, hindi tumaba (at, sayang, tumataba ako sa amoy ng tinapay o sausage). Malapit na mag-anim na buwan mula nang manigarilyo ako. Hindi ako tumaba - ito ay isang tagumpay na. Ngunit hindi siya pumayat. Siguro masasabi mo kung paano nauugnay ang paninigarilyo at timbang?
Sagot. Galina Salmaakh
Hindi isang napakahusay na paraan upang mabawasan ang timbang ng katawan na iyong pinili. Ngunit kung ano ang naroroon - iyon ay, higit pa, ikaw mismo ang nabanggit ang epekto. Oo, ang paninigarilyo at timbang ng katawan ay malapit na magkaugnay. Ang isang sigarilyo ay maaaring lunurin ang pakiramdam ng gutom (totoo o haka-haka), ito ay isang malakas na anti-stress factor, at sa wakas, ang nikotina at usok ng sigarilyo ay may nakakalason na epekto sa katawan, na gumugugol ng enerhiya sa detoxification, at wala nang natitirang lakas upang makakuha ng ekstrang taba.
Ang aming payo: huwag masyadong mabigla sa problema ng pagbaba ng timbang, at maghanap ng iba pang mga pamamaraan, lalo na, tulad ng nakikita mo mula sa iyong sariling halimbawa, hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa ganitong paraan.
PLANO sa paninigarilyo
Kunin ang iyong personal na plano sa pagtigil sa paninigarilyo!
- Ang pagtaas ng timbang na naranasan ng mga huminto ay nagdadala sa kanila, sa karaniwan, sa isang timbang na katulad ng sa mga hindi naninigarilyo ng parehong kasarian at edad
Maraming mga naninigarilyo ay kulang sa timbang dahil ang paninigarilyo ay pinipigilan ang gana at ang nikotina ay nagpapabilis metabolic proseso sa organismo. Ang mga sanggol ng mga naninigarilyo ay may average na 200 gramo na mas mababa kaysa sa mga sanggol ng mga hindi naninigarilyo, at ang mga naninigarilyo ay dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng kulang sa timbang na sanggol.
Ito ay pinaniniwalaan na ang biglaang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring humantong sa sakit. Hindi ito totoo. Ang pag-iwas sa lason ay hindi kailanman nakakapinsala. At kung magpasya kang gawin ang hakbang na ito, kung gayon ang ilang mga pagkain, gulay at halamang gamot ay maaaring makatulong sa iyo na wakasan ang isang masamang ugali.
- re: Mary...sa "Sino ang magpapayo kung ano..."
Tiniyak ng mga siyentipiko na ang mga taba sa mga babaeng naninigarilyo ay idineposito sa thallium, hips at itaas na katawan. Hindi ka maaaring mawalan ng timbang mula sa paninigarilyo.
Maraming tao, lalo na ang mga babae, ang natatakot na huminto sa paninigarilyo dahil lang sa mas takot silang tumaba. Sinabi ng gastroenterologist na si Konstantin Levashov sa Pravda.ru kung gaano katuwiran ang kanilang mga takot.
Maraming tao, lalo na ang mga babae, ang natatakot na huminto sa paninigarilyo dahil lang sa mas takot silang tumaba. Ang pagtaas ng timbang pagkatapos huminto sa paninigarilyo ay hindi ibinigay. Para sa ilan, ang timbang ay hindi nagbabago, ang isang tao ay nagdaragdag ng ilang kilo, at ang isang tao ay nawalan ng timbang.
Nang ang aking karanasan sa paninigarilyo ay lumampas sa 22 taon, at ang bilang ng mga sigarilyong pinausukan bawat araw ay umabot sa halos 60 piraso (halos tatlong pakete bawat araw), ako ay naging maalalahanin. Ngunit hindi tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo (palagi kong alam ang tungkol dito at, sa pangkalahatan, hindi ko ito pinapahalagahan, tulad ng karamihan sa mga naninigarilyo), ngunit tungkol sa katotohanan na ang ugali ng paninigarilyo ay tumigil na maging isang ugali lamang, ngunit naging isang pagkagumon.
Kung naninigarilyo ka para sa diumano'y slim at maganda, alamin na isa itong maling akala. Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang makamit ang iyong ninanais na pigura ay huminto sa paninigarilyo sa unang lugar. Tandaan na ang paninigarilyo ay nag-aambag sa parehong dehydration ng balat at nag-aalis ng oxygen.
Ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko mula sa University of Florida, ito ay naka-out na ang patas na kasarian, na mas madalas sa iba't ibang mga diyeta pakiramdam ang pangangailangan na manigarilyo 2 beses na mas madalas kaysa sa mga kababaihan na sumunod sa isang balanseng diyeta.
Napagpasyahan ng mga siyentipiko mula sa Joseph at Bessie Feinberg College of Medicine sa Northwestern University na ang isang babae ay maaaring sabay na huminto sa paninigarilyo nang hindi nakakakuha ng dagdag na pounds.
Propaganda malusog na Pamumuhay unti-unting ginagawa ng buhay ang trabaho nito. Parami nang parami ang mga naninigarilyo na nauunawaan na ang paninigarilyo at buong buhay — hindi magkatugma na mga konsepto. Ngunit, ito ay isang bagay na dapat maunawaan, at medyo isa pa ang mag-iwan ng pagkagumon. Ang sinumang naninigarilyo sa loob ng maraming taon ay napagtanto na ang pagsuko sa pagkagumon na ito ay muling bubuo sa kanyang buong buhay sa isang bagong paraan, at ang pagbabago ay palaging nakakatakot. Iyon ang dahilan kung bakit marami ang kumakapit sa iba't ibang mga dahilan, sinusubukang bigyang-katwiran ang kanilang hindi pagkilos.
American magazine Reader's Digest, binanggit ang data ng survey opinyon ng publiko, na nagbibigay ng mga figure na nagpapakita ng bilang ng mga taong gustong pumayat sa mga sigarilyo sa iba't ibang bansa.
- Madaling tumigil sa paninigarilyo!
- Ang paninigarilyo ba ay nagpapabilis ng metabolismo?
Nagtataka ako - bakit maraming tao ang nagsasabi na ang paninigarilyo ay nakakatulong upang mawalan ng timbang o mapanatili ang timbang sa mga katanggap-tanggap na antas? Ito ba ay dahil sa katotohanan na ang paninigarilyo ay nagpapabilis ng metabolismo?
- Tumigil sa paninigarilyo - Tumaba
Gusto kong tumigil sa paninigarilyo. Mayroon din akong "beer belly", natatakot ako na kapag huminto ako sa paninigarilyo, ako ay magiging isang walang hugis na balat ng tubig. Bakit tumataba ang mga naninigarilyo kapag huminto sila sa paninigarilyo, at nangyayari ba ito sa lahat? Pagkatapos ng lahat, hindi walang kabuluhan na lumitaw ang pahayag: "huminto sa paninigarilyo - tumaba"?
- Tumigil sa paninigarilyo at magbawas ng timbang
Gotta quit, nakakakuha na pagkahumaling. Pero alam kong sigurado (dahil nasubukan ko na) - I'll quit and get so fat that I won't get through the door. Hindi ba sila nakaisip ng paraan para tumigil sa paninigarilyo at magpapayat? O hindi bababa sa manatili sa iyong kasalukuyang timbang?
sa pandama ng tao at utak ng tao ang lahat ay maaaring maging lubhang nakalilito na kung minsan ay mahirap kahit na para sa pinaka may karanasan na psychotherapist na paghiwalayin ang sanhi mula sa epekto at makita ang malalim na pinagmulan ng problema.
- Nakakaapekto ba sa timbang ang paninigarilyo
Hindi ko pa rin magawang muli - nakakaapekto ba sa timbang ang paninigarilyo? O kung ano ang tinatawag na direktang tanong: kung nagsimula akong manigarilyo, magpapayat ba ako?
- Paano huminto sa paninigarilyo nang hindi tumataba
Sa kabila ng katotohanan na ang teorya ng pagkawala ng timbang sa background ng paninigarilyo ay napakapopular sa mga karaniwang tao, sinasabi ng mga siyentipiko ang kabaligtaran: ang ugali na ito ay may ganap na kabaligtaran na epekto. Napatunayan ng mga doktor na ang paninigarilyo ay nagpapataba sa iyo, at ang pananabik sa sigarilyo ang maaaring magdulot ng labis na timbang sa kapwa lalaki at babae.
Ang imahe ng isang naninigarilyo na nabuo sa ating isipan ay manipis, taong kinakabahan, nanginginig na humihinga ng usok ng sigarilyo at ibinuga ito sa pamamagitan ng ilong at bibig. Ang ilang mga mahilig sa nikotina ay nagbibigay-katwiran sa kanilang pagkahilig sa paninigarilyo nang tumpak sa pamamagitan ng pagnanais na mawalan ng timbang, hindi napagtatanto na kung huminto sila sa paninigarilyo, nagsimula silang tumaba, ang dahilan ay dapat, una sa lahat, ay hinahangad sa kanilang pag-uugali. Para sa maraming dating naninigarilyo, nagiging mabilis ang pagtaas ng timbang pagkatapos huminto sa nikotina hindi kasiya-siyang sorpresa at, sinusubukang magbawas muli, nagsisimula silang manigarilyo nang hindi iniisip ang mga prosesong nagaganap sa sandaling iyon sa kanilang katawan.
Mga mambabatas iba't-ibang bansa marami na ang nagawa upang ang mga taong may masasamang gawi ay huminto sa pakiramdam na parang isang uri ng mga supermen at, sa wakas, magsimulang mag-isip tungkol sa pagsuko sa kanila at kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki masa ng kalamnan. Sa kasamaang palad, mayroon pa ring mga kaso kapag ang isang atleta, kahit na may mataas na kwalipikado, hindi nahiya, sa kumpanya ay nagsisindihang sigarilyo.
Siyempre, mahirap hatulan ang lahat ng mga aktibong atleta, ngunit sulit na magbigay ng ilang tulong sa mga sabay-sabay na nakikibahagi sa bodybuilding at patuloy na naninigarilyo. Magsimula tayo sa mga kilalang katotohanan. Ang impormasyong ito ay hindi partikular na nakakaapekto sa paniniwala ng pinakamabibigat na naninigarilyo, dahil ang buong saklaw ng pinsala mula sa aktibong pagkonsumo ng nikotina ay hindi nangyayari kaagad at malinaw, ngunit sa isang medyo malayong hinaharap.
Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa paglaki ng kalamnan? Iniisip pa ba ng mga kabataan kung ano ang magiging hitsura nila sa kabaong sa kanilang pagtanda? Ano ang mangyayari sa kanilang mga baga sa oras na ito, dahil ang organ na ito ay ang unang nasira sa paglipas ng panahon na may patuloy na pagkakalantad sa usok ng tabako. Pagpapakita ng mga baga ng isang habang-buhay na lumulunok usok ng sigarilyo ang isang tao ay maaaring matakot. Ngunit sino ba talaga ang nakakita nito? Samakatuwid, alinman sa isang seryosong atleta o isang taong nakatagpo ng mga problema sa prosesong ito ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa paglaki ng mass ng kalamnan.
Uri ng baga hindi kahit na mabigat na naninigarilyo medyo iba sa baga ng isang taong hindi nagdurusa sa nakahahawang bisyong ito. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay maasul na kulay, ganap na natatakpan ng mga itim na tuldok. Kapag binubuksan ang mga puntong ito, makikita mo isang maliit na patak halos itim na sangkap, na binubuo ng tar at dagta. Ang mga ito ay excreted mula sa katawan para sa isang hindi kapani-paniwalang mahabang panahon. Aabutin ng maraming taon bago tuluyang umalis ang dumi na ito sa baga pagkatapos huminto sa paninigarilyo.
Bukod sa nakikitang bahagi ng iceberg, mayroon ding malaking bahagi nito na hindi nakikita. Sa sitwasyon sa baga ng naninigarilyo, plema ang ibig sabihin. Kumakalat ito sa buong dami ng mga baga, at kapag ang laman ay naging napakalaki na nagbibigay ito ng kahirapan sa paghinga, ang tao ay kailangang umubo. Gayunpaman, hindi nito nai-save ang sitwasyon. Ang pamumuhunan ay pansamantala, at sa bawat sigarilyong pinausukan sa hinaharap, ang likido ay muling maiipon. Ang katawan ng naninigarilyo ay nakikipagpunyagi sa problemang ito sa gabi lamang. Sa pagsisimula ng umaga, isang utos ang ibinigay ng utak, ang kamalayan ng tao ay lumiit sa proseso ng paghahanap ng sigarilyo, ang mapanirang proseso ay nagsisimula muli.
Ngayon ay malinaw na kung bakit sa panahon ng pagsasanay ang isang tao ay madalas na kulang sa oxygen, siya ay suffocates, may pagnanais na ilarawan ang isang isda na itinapon sa pampang, humihingal para sa hangin. Samakatuwid, ang pagsagot kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan, maaari mong ligtas na sagutin - oo. Hindi bababa sa katotohanan na hindi nito pinapayagan ang pagsasanay sa normal na aktibong mode. Kung ang plema at uling ay aalisin mula sa mga baga, kung gayon ay walang maliit na dagdag na reserba ng sistema ng paghinga.
Ngayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa agarang resulta ng patuloy na kakulangan ng oxygen sa itaas. Kung maingat mong pag-aralan ang paninigarilyo at pagkakaroon ng mass ng kalamnan, mauunawaan mo na ang oxygen ay aktibong kasangkot sa metabolic process. Kung mas nakikilahok siya bago / pagkatapos ng pagsasanay, mas mataas ang posibilidad ng pagtaas ng dami ng kalamnan sa kanilang dami.
Natuklasan ng aming mga mambabasa ang isang garantisadong paraan upang huminto sa paninigarilyo! Ito ay 100% natural na lunas, na eksklusibong nakabatay sa mga halamang gamot, at pinaghalo sa paraang madali, nang walang dagdag na gastos, nang walang withdrawal syndrome, nang walang labis na timbang at hindi kinakabahan upang maalis ang pagkagumon sa nikotina MINSAN AT PARA SA LAHAT! Gusto ko nang tumigil sa paninigarilyo...
Kaya, ang aktibong paninigarilyo at paglaki ng kalamnan, lalo na sa "natural", ay hindi magkatugma na mga proseso. Alinsunod dito, ang oras para sa pagsasanay, ang pera para sa pagbili ng isang subscription sa gym ay nasayang. Sa ganitong kaalaman, maaari mong independiyenteng sagutin kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan.
Bilang karagdagan sa halatang pinsala, perpektong ipinakita at malinaw na nakikita, mayroong lahat ng mga uri ng nakatagong pinsala mula sa paninigarilyo ng sigarilyo. Ang iba't ibang mga mananaliksik ay nagsagawa ng maraming mga eksperimento na nagpapakita ng pagbaba sa hormone testosterone sa mga taong naninigarilyo. Bukod dito, ang pagbawas na ito ay hindi nangangahulugang isang biro. Kapag nalaman kung paano nakakaapekto ang mga sigarilyo sa mga kalamnan, kailangan mong tandaan na ang proseso ng pagbuo ng bago tissue ng kalamnan responsable ang testosterone. Ang mas maraming katawan ay gumagawa ng dami nito, mas kitang-kita ang biceps sa paglipas ng panahon sa panahon ng pagsasanay.
Ano ang nangyayari sa mga aktibong naninigarilyo? Muli, malas, kasama ang nasayang na oras sa pagtatrabaho sa mga simulator at pagkaladkad sa barbell. Ang katawan ay walang makakatulong sa mga kalamnan upang makabuo ng sapat na pampasiglang sangkap sa panahon ng pagsasanay. Samakatuwid, ang paninigarilyo at mga kalamnan ay hindi magkatugma na mga konsepto. Ang tanging solusyon para sa mga atleta na naninigarilyo ay ganap na kabiguan mula sa paggamit ng sigarilyo. Kung hindi ito tiyak na katibayan na ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan, pagkatapos ay magpatuloy tayo.
Ang gawain ng puso at ang impluwensya ng tabako
Ang rate ng puso pagkatapos ng paninigarilyo ng sigarilyo ay tumataas ng halos 30%. Ang pagtalon na ito ay nagaganap iba't ibang tao iba. Gayunpaman, ito ay tiyak na mangyayari. Ang mga eksperimento ay isinagawa ng mga eksperto malaking halaga mga boluntaryong naninigarilyo. Ang lahat ng mga resulta ng pananaliksik ay nagpakita na ang kababalaghan ay umiiral. Hindi mo dapat isipin na ang isang tao ay magiging espesyal, nakatiklop sa tatlong mga brick, at ang paninigarilyo ay hindi makagambala sa paglaki ng kalamnan. Isa itong ilusyon.
Isipin kung ano ang mararamdaman ng isang taong humihithit ng sigarilyo kapag pumunta siya sa gym para magbuhat ng timbang. Mula sa unang pagkakataon maaari mong hulaan na bilang karagdagan sa pagkapagod, kasama ang pagnanais na huminto sa lahat at manigarilyo muli - wala. Simple lang ang paliwanag dito. Ang puso sa panahon ng pagsasanay ay kailangang kontrata na may medyo mataas na dalas. Ito ay kung saan ang isang 30 porsiyentong reserba ay magagamit, ngunit ito ay ginugol sa napaka-kahina-hinalang kasiyahan ng isang pinausukang sigarilyo. Ang katawan ay kulang sa testosterone, oxygen, kaya kung saan, ang isa ay nagtataka, posible bang madagdagan ang mass ng kalamnan. Kaya, nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa paglaki ng kalamnan? Siguradong oo.
Ang panganib ng pagtatrabaho sa init
Ang basura ay karaniwang tinutukoy bilang carbon dioxide. Ito ay walang kulay, walang amoy, kaya ito ay ganap na hindi nakikita. Gayunpaman, ang gas na ito ay isang mamamatay. Ang kamatayan ay maaaring dumating lamang pagkatapos ng ilang paghinga. Kaya, ang mga istatistika ng dami ng namamatay ng mga tubero na bumababa sa mga balon kung saan naipon ang carbon dioxide ay lubhang kahanga-hanga. Kasabay nito, madalas na namamatay ang mga rescuer pagkatapos nila, na hindi agad napagtanto kung bakit namatay ang naunang bumaba.
At ngayon ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip ng mga baga, na kailangang gumana pagkatapos ng bawat sigarilyo na pinausukan. Ang kabuuang halaga ng oxygen na magagamit sa kanila para sa pagproseso at paglilipat sa dugo ay lubhang nabawasan. Kasabay nito, ang konsentrasyon ng carbon monoxide ay tumataas. Samakatuwid, ano ang makukuha ng isang taong naninigarilyo bago ang pagsasanay at lumikha ng mga panloob na kondisyon na katulad ng pagsasanay sa isang maliit, masikip, mahinang bentilasyong silid? Hindi ito ang pinupuntahan ng mga tao sa mga gym. Samakatuwid, kapag ang pag-uunawa kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa pagtaas ng kalamnan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kabutihang panlahat anuman pagsasanay sa palakasan pagkatapos manigarilyo.
Halos nakakapinsalang produksyon
Ang mga batas ng iba't ibang bansa ay nagbibigay na kapag ang isang tao ay nagtatrabaho sa mga industriya kung saan may direktang pakikipag-ugnayan sa iba't ibang mga mga nakakapinsalang sangkap, siya ay nakatalaga sa isang tiyak kabayaran sa pananalapi, mga pribilehiyo, dagdag na pagkain, pinalawig na bakasyon, mas maagang pagreretiro, at iba pa.
Bumalik kami sa naninigarilyo na dumating sa gym. Hindi pa niya iniisip kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan. Ipagpalagay na bago bumisita sa bulwagan, humihithit siya ng isang sigarilyo, o kung hindi man ang tao sa loob ng ilang panahon, kumbaga, ay nasa lugar ng isang silid na may gas, kung saan libu-libong iba't ibang mga kemikal ang lumilipad. Ang pinaka-mapanganib ay carbon monoxide, iba't ibang resins, nikotina.
Kaya sino, pagkatapos nito, ang magpapadala sa naninigarilyo upang magretiro nang mas maaga o magbigay palawit na benepisyo, nutrisyon. Kung tutuusin, kusa at walang bayad siyang nakakuha ng trabaho sa mapaminsalang workshop na ito. Bilang karagdagan, literal bawat oras at kalahati, isang bagong bahagi ng mga nakalalasong gas. Kaya, ang paninigarilyo ba ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan at pangkalahatang estado organismo? Sagutin mo ang sarili mo.
Siyempre, ang isang tao ay hindi isang kabayo, at walang patak ng nikotina sa isang pinausukang sigarilyo. Gayunpaman, ito ay isang lubhang nakakalason na sangkap, na kabilang sa grupo ng droga. Ang mga tagagawa ay tusong kinakalkula ang dosis nito sa mga sigarilyo na kaagad negatibong aksyon ang sangkap na ito ay hindi nakikita. Sa paglipas ng panahon, napagtanto ng isang naninigarilyo na nalulong sa tabako na siya ay niloloko, nagbibigay ng pera mula sa kanyang pitaka, nawawala ang kanyang kalusugan. Sa pagtingin sa salamin, napansin niya kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa mga kalamnan, kung paano ito nagbabago hitsura kung paano lumala ang balat. Bukod dito, ang mga pagbabagong ito ay nangyayari nang mas maaga kaysa sa nararapat sa edad.
Samakatuwid, walang nagdududa na ang nikotina ay isang legal na gamot. Ito ay nananatili lamang upang patunayan na ang pinsalang dulot nito ay mas malawak:
- nadagdagan ang pag-urong ng puso;
- pagtaas ng presyon;
- isang kapansin-pansing pagbabago sa komposisyon ng dugo (siyempre, sa direksyon ng pagkasira);
- pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo na nagpapakain sa balat, mga organo;
- ang paglitaw ng mga mapanganib na pagbabago sa metabolic.
Pangkalahatang epekto ng aktibong paninigarilyo
- mabilis na pagsisimula ng katandaan;
- pagtaas ng hanggang 90% ng posibilidad ng paglitaw ng iba't-ibang mga sakit sa baga kabilang ang mga pinakamalubha. I-appreciate lang ang bilang. Ang mga pagkakataong hindi magkasakit ay halos wala;
- Pinapataas ng 17% ang posibilidad na magkaroon ng malubhang sakit sa puso. Walang makakagarantiya na ang isang naninigarilyo ay hindi malalagay sa panganib.
Siyempre, ang listahan ng mga sakit na direktang nauugnay sa mga sigarilyo ay maaaring ipagpatuloy pa. Gayunpaman kumpletong listahan ay magiging masyadong mahaba. Samakatuwid, ang pag-uunawa kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa paglaki ng kalamnan, ang sagot ay magiging isa - negatibo. Upang makakuha ng isang sports figure kailangan mong alisin pagkagumon, walang ibang paraan. Siyempre, ang pagpapahinto sa paninigarilyo ay halos imposible, kahit na ihinto mo ang eroplano sa himpapawid. Gayunpaman, marami ang may kakayahang baguhin ang isang bagay sa kanilang paglikha, na naghahatid ng mga karaniwang katotohanan, na nagsasabi kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan. Tulungan ang mga naninigarilyo, marahil ito ay magbibigay sa kanila ng pagkakataong baguhin ang kanilang sariling buhay para sa mas mahusay.
Ilang sikreto..
Mula sa mga taon ng paaralan alam natin na ang paninigarilyo ay isang masamang ugali. Ang nikotina ay nakakapinsala sa kalusugan. Gayunpaman, karamihan sa mga naninigarilyo ay hindi sabik na huminto sa masamang bisyo. Ang ilan ay ayaw magbago, ang iba ay nag-aalala tungkol sa hitsura ng dagdag na pounds pagkatapos nilang umalis sa tabako. Ang tanong kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang ay nararapat pansin, dahil ang mga sigarilyo sa ilang mga kaso ay nakakatulong upang tumaba o mawalan ng timbang.
Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa timbang ng isang tao
Ito ay kilala na ang epekto ng tabako ay katulad sa pagkalulong sa droga, dahil pinasisigla nito ang pagpapalit ng isang sentro ng kasiyahan ng isa pa. Ayon sa mga prinsipyo ng sikolohiya, ang kasiyahan na nagmula sa pagkain ay pumapalit sa mga sensasyon na nakuha sa pamamagitan ng sigarilyo. Samakatuwid, ang mga naninigarilyo ay madalas na huminto sa usok sa halip na kumain, na nakakatulong upang mabawasan ang timbang ng katawan. Ang paninigarilyo at pagbaba ng timbang ay malapit na nauugnay, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang dagdag na pounds ay hindi mas masama kaysa sa pag-unlad. malubhang sakit.
Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa timbang at kalusugan sa mga tuntunin ng pisyolohiya? Kapag ang nikotina ay pumasok sa katawan, ang pagkalasing ay nangyayari, na katulad ng banayad na pagkalason sa pagkain. Sa oras na ito, ang mga mapagkukunan ng enerhiya ay gagamitin upang maprotektahan laban sa lason at neutralisahin ito. Napapayat ka ba sa paninigarilyo at bakit? Ang mga calorie mula sa panunaw ng pagkain ay ginagamit upang maalis ang nikotina, kaya walang natitirang enerhiya para sa pagsipsip ng mga sustansya, o mas maliit na bahagi ang nasisipsip mula sa mga pagkain. kapaki-pakinabang na elemento. Dahil sa kalasingan, nawawala ang gana sa pagkain, kaya madalas pumapayat ang mga naninigarilyo.
Bakit tumaba ka kapag huminto ka sa paninigarilyo
Kung huminto ka sa paninigarilyo, ang nikotina ay hihinto sa pagkilos sa tiyan at sentro ng gutom, at sa katawan sa kabuuan. Walang mga proseso ng bluunting gutom sa utak, kaya lumalaki ang gana ng isang tao, ang dami ng pagkain na kinakain ay tumataas. Ang mauhog lamad ng tiyan ay nagsisimulang gumana nang normal, dahil dito, ang pagkain sa loob nito ay mas mahusay na hinihigop at sa malalaking volume, na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang. Ang pagpapanumbalik ng amoy at panlasa ay nag-aambag din sa pagtaas ng gana.
Kailangang palitan ng mga naninigarilyo ang mga sigarilyo ng mga buto o matamis upang kahit papaano ay maagaw ang stress. Ang pagnanasa sa tabako ay naghihikayat ng madalas na meryenda, kaya kailangan mong tumaba. Nakakaapekto ba ang sigarilyo sa timbang ng naninigarilyo? Oo, ngunit kapag ang katawan ay naalis ang mga nakakalason na kemikal, ang metabolismo ay gagana nang maayos at ang tao ay tumaba. Pagkatapos ng normalisasyon ng metabolismo, ang timbang ng katawan ay magiging ayon sa nararapat.
Bakit nakakabawas ng timbang ang paninigarilyo
Mahigit sa 90% ng mga may ganitong masamang bisyo ang napansin na talagang bumaba ang kanilang timbang sa katawan. Mula sa pananaw ng agham, ang tabako ay nagpapababa ng timbang. Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa timbang nang hindi nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan? Narito ang ilang pag-aaral sa mga epekto ng tabako:
- Ang nikotina ay nagdudulot ng maling pakiramdam ng pagkabusog dahil pinipigilan nito ang gitna sistema ng nerbiyos. Nakakatulong ito upang mabawasan ang dami ng pagkain at calories na natupok, bilang isang resulta kung saan kailangang gamitin ng katawan ang magagamit kapaki-pakinabang na materyal na humahantong sa pagbaba ng timbang.
- Ang tabako ay nag-aambag sa paglitaw ng mga ulser sa tiyan, nakakasagabal sa normal na paggana ng mga organ ng pagtunaw, kaya ang rate ng pagsipsip ng mga sustansya ay nabawasan. Bumababa ang gana, at kasama nito ang bilang ng mga calorie na natanggap. Ang katawan ay humina dahil halos hindi ito tumatanggap ng mga bitamina, gumagana immune system nilabag din.
Nakakatulong ba ang paninigarilyo sa pagbaba ng timbang
Ang mas kaunting pagkain ng isang tao, mas mabagal ang kanyang pagtaas ng timbang. Posible bang mawalan ng timbang mula sa sigarilyo at paano ito nakakaapekto sa timbang? Nababawasan ang gana ng naninigarilyo dahil sa pagbaba ng dami ng insulin sa dugo mula sa usok ng tabako. Bilang karagdagan, ang mga sigarilyo ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng adrenaline sa mga kalamnan ng sistema ng pagtunaw. Nutrisyon, sa katunayan, ay pinalitan ng paninigarilyo, na siyang dahilan ng pagbaba ng timbang. Ito bisyo pinatataas ang metabolismo, kaya ang mga sigarilyo ay nakakatulong na hindi makakuha ng dagdag na pounds, habang nananatiling manipis.
Nakakasagabal ba ang paninigarilyo sa pagkakaroon ng kalamnan?
Ang usok ng tabako ay nakakagambala sa metabolismo ng oxygen sa katawan. Ito ay lubhang nakakapinsala sa pag-unlad at paglaki ng mass ng kalamnan, na nag-aalala sa mga lalaki. Tar, nikotina at iba pa mga kemikal na sangkap mula sa sigarilyo binabawasan ang kapasidad ng baga at aktibidad ng daloy ng dugo. ng karamihan nakakapinsalang tambalan ang nilalaman ng usok ng tabako ay carbon monoxide. Kapag ito ay pumasok sa daluyan ng dugo at nagbubuklod sa hemoglobin, ang mga pulang selula ng dugo ay hindi maaaring aktibong magdala ng oxygen. Bilang resulta, ang lahat ng mga organo at kalamnan ay sumasailalim gutom sa oxygen.
Maaari kang tumaba sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo
Kapag itinigil mo ang ugali na ito, magkakaroon ng reaksyon sa kakulangan ng nikotina, na matatawag na stress. Ang paninigarilyo at timbang ng katawan ay nauugnay. Ang pagkain ay magsisimulang maging mas mahusay na hinihigop, ang isang tao ay makakatanggap ng mas maraming calories, kaya siya ay makakakuha ng timbang. Mga dating naninigarilyo huwag makakuha ng higit sa limang kilo. Bilang karagdagan, pagkatapos ng mga anim na buwan, ang timbang ng katawan ay babalik sa normal. Matapos huminto sa paninigarilyo, ang pagkakaroon ng mga kilo ay mabuti para sa kalusugan at pagpapanumbalik ng coordinated na aktibidad ng katawan.
Nilalaman ng artikulo:
Kapag tinanong kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang, maraming mga naninigarilyo ang nagsasabi nang may ganap na katiyakan na ito ay mahusay na tool alisin ang labis na pounds at patuloy na mapanatili ang iyong hugis. Gayunpaman, mula pagkabata, alam ng lahat nakapipinsalang impluwensya tabako sa katawan. Deal niya hindi na maibabalik na pinsala kalusugan, at lahat ng naninigarilyo ay lubos na nakakaalam nito, ngunit hindi marami ang sumusuko sa sigarilyo. Gusto lang ng isang tao ang proseso mismo, at ang isang tao ay natatakot na huminto sa paninigarilyo dahil sa takot na tumaba at mawala ang kanilang pagiging kaakit-akit. Subukan nating alamin kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa timbang ng isang tao.
Pinag-aaralan ng mga siyentipiko mula sa buong mundo ang tabako at ang epekto nito sa kalusugan ng tao. Ngayon ay maraming siyentipikong ebidensya na ito ay nikotina, na napakarami sa tabako, na humahantong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, binanggit din ng mga siyentipiko ang mga katotohanan - kung ano ang dapat bayaran ng isang taong nagpasiyang mag-save ng isang figure sa ganitong paraan.
Bakit pumapayat ang paninigarilyo?
Upang maunawaan kung ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa timbang, kailangan mong maunawaan nang detalyado ang mekanismo ng pagkilos ng nikotina sa katawan ng tao. Ang nikotina ay isa sa mga nakakalason na sangkap na matatagpuan sa tabako. Kapag ang nikotina na may usok ng tabako ay pumasok sa katawan, nangyayari ang pagkalasing. Ang kundisyong ito para sa isang tao ay katulad ng pagkalason sa pagkain sa banayad na antas. Iyon ay, itinapon ng katawan ang lahat ng lakas nito sa proteksyon mula sa panganib na dinadala ng isang nakakalason na sangkap, sa neutralisasyon nito, at nangangailangan ito ng malaking gastos sa enerhiya.
Kapag ang isang tao ay kumakain, ang lahat ng mga papasok na calorie ay ginugugol sa pag-neutralize ng lason at ganap na pag-alis nito mula sa katawan. Nangangahulugan ito na ang katawan ay hindi maayos na natutunaw ang pagkain at sumisipsip sustansya. Nagsisimula siyang iproseso ang mga ito sa isang pinabilis na bilis, habang nawawala ang karamihan sa kanila. Sa madaling salita, usok ng tabako sinusunog ang lahat ng mga sustansya at ang katawan ay walang oras na sumipsip ng mga ito.
Ang pagkalasing ay humahantong sa isang minarkahang pagbaba sa gana. Ito ay nangyayari nang paulit-ulit sa bawat sigarilyo na iyong hinihithit. Ito ang pangunahing paliwanag kung bakit ang mga naninigarilyo para sa karamihan ay hindi gumagaling, ngunit sa halip ay pumapayat.
Walang sinuman ang magtatalo sa katotohanan na ito ay may malakas na sikolohikal na epekto sa isang tao. Ang mga sigarilyo ay madalas na nauugnay sa mga gamot na pumapalit sa isang sentro ng kasiyahan sa isa pa. Karaniwang pareho ang nangyayari sa mga naninigarilyo: ang kasiyahan na isang karaniwang tao natatanggap mula sa paggamit ng masarap na mabangong pagkain, ay pinalitan ng isa pang kasiyahan - paninigarilyo. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga naninigarilyo ay nagsisimulang palitan ang paggamit ng pagkain na may patuloy na mga break ng usok. Malinaw na kung ang isang tao ay naninigarilyo ng isa pang sigarilyo sa halip na isang sanwits na may tsaa, kung gayon ito ay hindi maiiwasang hahantong sa pagbaba ng timbang, at tiyak na hindi ka papayagan na makakuha ng labis na pounds.
Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa timbang, maaaring ipaliwanag ng isa ang isa pa tampok na sikolohikal. Maraming mga tao sa tensiyonado na mga sitwasyon ang sumusubok na pagtagumpayan ang stress sa paraang hindi nakakatulong upang makatipid magandang pigura at matatag na timbang.
Ang paninigarilyo bilang isang paraan upang mawalan ng timbang - panlunas sa lahat o pinsala?
Mali na sabihin na ang paninigarilyo ay ang tamang lunas mawalan ng dagdag na pounds. Oo, ang mga arrow sa mga kaliskis ay maaaring mangyaring, ngunit ito ay hahantong sa malaking problema sa kalusugan. Ang nikotina at iba pang nakakalason na sangkap na nilalaman ng tabako ay sumisira sa mga baga, atay, tiyan, at puso. Ang mga naninigarilyo ay nagiging mahina ang mga kuko at buhok, ang balat ay lumalala. Hindi ito kumpletong listahan ng mga pinsalang dulot ng paninigarilyo.
Kadalasan, ang timbang ay nabawasan nang tumpak dahil sa pag-unlad ng mga sakit, at ang bawat sigarilyo na pinausukan ay nagpapalala lamang sa prosesong ito. Samakatuwid, dapat tanungin ng naninigarilyo ang kanyang sarili, sulit ba na sirain ang iyong kalusugan upang mapanatili ang timbang? Kung tutuusin, mas mainam na simulan ang pagkain ng tama at regular na mag-ehersisyo upang malutas ang problema ng labis na timbang nang epektibo at walang pinsala sa kalusugan.