Jakubanec - Ръководства за телесно-ориентирана терапия.doc. Ръководства за телесно-центрирана терапия

Добре дошли в сайта уебсайт !

Нашите ресурсще бъде полезно за терапевти, психолози, психотерапевти - професионалисти в своята област, тези, които обичат работата си и които се грижат за постигнатите резултати. За тези, които се интересуват от психология, психотерапия, за тези, които не искат да стоят на едно място, а се стремят да научат нови методи на работа, да се усъвършенстват и да помагат на хората около тях.

Силно се надяваме, че материалите, публикувани на уебсайта, ще могат да помогнат на всички, които се нуждаят от психологическа помощ или консултация с психолог, тези, които се опитват да намерят изход от трудна житейска ситуация и искат да помогнат на себе си и на своите близки тези, които се нуждаят от подкрепа.

Ние сме заедно и заедно можем всичко!

11 стъпки на благодарност

Много успешни хора започват деня си, като изразяват своята благодарност към Вселената за всичко, което имат. Те не действат по схемата „първо ще получа, а после ще благодаря“ на повечето хора, а намират в живота си това, за което могат да бъдат благодарни, защото осъзнават колко голяма сила има благодарността...

10 навика на хората със скрита депресия

В състояние на депресия човек губи интерес към живота, става раздразнителен, а понякога просто изпада в „ступор“ и не реагира на заобикалящата го реалност. Чувството на умора, вина, негодувание към целия свят, невъзможност за вземане на решения и концентрация върху важни неща, страх и тъга са постоянни спътници на депресията. Много по-опасна е друга, „скрита“ депресия, която човек не проявява по никакъв начин и най-често самият той дори не знае за съществуването й, а междувременно тя прави живота на човека все по-труден, не му позволява за да се насладите дори най-много щастливи събитияв живота му...

Хипохондрици: как да се научим да живеем с „въображаеми“ пациенти

Хипохондриците непрекъснато се оплакват от неразположения и лошо здраве, а когато се появят симптоми като хрема или обрив, панически тичат в клиниката, за да се изследват, изискват сериозни медицински изследвания, настоявайки за нелечимостта и сериозността на заболяването си... Как да се научим да живеем с "въображаем" Болен?

Честите грешки на нещастните хора

Повечето хора са абсолютно сигурни, че съдбата ги прави нещастни. Изпускат последния тролейбус, не са оценени в работата и дават повишения на служители, които най-малко го заслужават, имат постоянни скандали в семейството си и децата им не слушат. С една дума, не живот, а ужасна приказка с трагичен край. Тези хора се разхождат мрачни и мрачни през повечето време, достатъчно лесно е да ги разпознаете в тълпата...

9 тайни, за които жените предпочитат да мълчат

В отношенията с жени основен принципЗа мъжете е просто: ако една жена мълчи и не се оплаква, това означава, че е доволна от всичко. И в този момент мъжете често се отпускат, позволяват си всякакви волности и престават да контролират ситуацията. Просто сме свикнали, че жените са много общителни същества (меко казано), така че винаги могат да ни разкажат за всичко...

Статия на случаен принцип

Великата техника на самохипнозата

Самохипноза- това е процесът на влизане на човек в състояние на транс без външна помощ с цел потапяне във вътрешния свят на човек и по-нататъшна промяна на неговото състояние и житейски нагласи.Историята познава много случаи на хора, излекувани чрез самохипноза. В случаите, когато най-добрите лекарства в света са безсилни срещу болестите, самохипнозата напълно освобождава човек от симптомите на болестта...

Органична психотерапия

Органична психотерапияе разработена от американския психолог Малкълм Браун, който заедно със съпругата си Катрин Енис ръководи Института по организмова психотерапия в Атланта. Тази телесно-ориентирана терапия приема като теоретичен модел идеите на немския невропсихиатър Курт Голдщайн...

Соматична терапия при психични травми

Соматична терапия при психични травмие телесно ориентиран подход, базиран на изследване на естествено поведениена индивида по време на травма като модел за лечение на разстройства, свързани с травма. Соматичните терапевти правилно смятат, че психическата травма на човек възниква в резултат на неговата борба и опит да избяга от стреса. Всяка една от тези реакции е напълно естествена, своеобразен отговор на човешкото тяло на стресови фактори. В резултат на това биологичните процеси на човека са тясно свързани с неговата психология. Основателят на соматичната терапия е Стенли Калеман, легендарен биоенерготерапевт...

Съставител Jakubanetse B.

Издателство "Реч"

Санкт Петербург

ПРЕДГОВОР РЕДАКЦИЯ 4

МЕТОД НА АЛЕКСАНДЪР 6

Основател на метода Фредерик Александър 6

Как да започнете да си помагате? 8

Информираност и наблюдение 8

Как си струваш 10

Как седите 12

Механизми за движение 15

Дисбаланс на главата 16

Нестабилност човешкото тяло 18

Ходене 18

Наклони 20

Оптимален наклон 20

Как седим 21

Сензорни измами 23

Кинетичен усет 24

Правилно и грешно 25

Забрани 28

Контрол на тялото 31

Помощни екипи 33

Влияние на мисълта върху действието 34

Навици и свобода на избор 35

Навици 36

Мускули и рефлекси 40

Кръвоносна система 43

Дихателна система 44

Храносмилателна система 44

Скелетна система 45

Нервна система 45

Рефлекси 45

Дайте почивка на гърба си 47

Гръбначен стълб 48

Болка в гърба 49

Промени в позата с възрастта 52

Какво можете да очаквате от обучението по метода Александър? 57

Индивидуални уроци 58

МЕТОД НА ФЕЛДЕНКРАЙЗ 61

Моше Фелденкрайз: История на живота - История на метод 61

Каква е същността на метода на Фелденкрайз? 62

Практически лекции по метода на Фелденкрайз 63

Предварителни бележки 63

Техника на упражнение 64

Лекция 1. ОСЪЗНАВАНЕ НА ТЯЛОТО 65

Лекция 2. ДИШАНЕ СВОБОДНО 67

Лекция 3. МОДЕЛИ НА ФЛЕКСИЯ 72

Лекция 4. ОСВОБОЖДАВАНЕ НА РАМОТО НА МОМИЧЕТО С ВЪРТЕНЕ НА ЮМРУКА 76

Лекция 5. СТРЕЧ МАРКИ 79

Лекция 6. ЗАВОРИ, РОТАЦИИ 83

Лекция 7. ПРЕХОД ОТ ПОЗИЦИЯ „ЛЕЖАЩА ПО ГЪРБ“ КЪМ „СЕДНАЛА“ 86

Лекция 8. ПРЕМИНАВАНЕ ОТ ПОЗИЦИЯ „ЛЕГНАЛА ПО КОРЕМ“ КЪМ „СЕДНАЛА“ 89

Общ алгоритъм за промяна на обичайните движения по метода на Фелденкрайз 93

Критерии за оптимално движение 95

Работа с ходене и бягане по метода на Фелденкрайз 95

Болести на опорно-двигателния апарат: натоварване и издръжливост 98

Остра болка в гърба. Специфични действия по метода на Фелденкрайз 100

Кратки лекции за разтоварване и освобождаване отделни частитяло 101

ПЪРВИЧНА ТЕРАПИЯ НА АРТЪР ЯНОВ 109

Същността на първичната терапия от Артър Янов 109

Въведение (постановка на проблема) 109

Невроза 110

Болка и памет 117

Природата на напрежението 121

Защитна система 129

Природата на чувството 136

Лечение (първична терапия) 148

Приложение 174

ЛИТЕРАТУРА 176

Редакционен предговор

Още в древни времена, когато идеалът за човек не е бил възприеман извън целостта и хармонията, е имало терапевтични области, свързани с движение, дишане, танц, масаж и въздействие върху човешката душа. През миналия век танцът, културата на тялото и обучението чрез движение претърпяха влияния, които на първо място бяха насочени към преодоляване на враждебността към тялото. Други източници на съвременните методи са в областта на ритъма, музикалната педагогика, гимнастиката, дишането и вокалното възпитание, техниките за релаксация и масаж. И различни системи за преподаване на актьорско майсторство са повлияли на съвременните методи или намират своето пряко продължение в тях (терапевтичен театър, терапия, базирана на танц, музика и др.).

Съвременните методи са довели до такива, които в повечето случаи могат да бъдат характеризирани като соматерапевтични, доколкото всички те се връщат към вегетативната терапия, разработена от Вилхелм Райх, базирана на характерологичен анализ, както и към трудовете на тези, които могат до една степен. или други, да бъдат считани за ученици на Райх. Двама от тях: Александър Лоуен и Джон Перакос поставят основите на биоенергийния анализ. На трудовете и методите на тези учени се опира и създателят на първичната терапия, известна още като плазмотерапия, Артур Янов. Разликите между основните методи често са много малки, въпреки че по някакъв начин тези методи се дистанцират един от друг. Съществуват обаче и доста силни взаимни влияния, така че общата изходна позиция за всички методи на телесно-ориентирана терапия става очевидна: повечето методи за работа с тялото, в по-голяма или по-малка степен, са, от една страна, наследници на психоанализата, от друга, терапевтичното движение, основано на контактите в групата.

Други източници на терапевтична работа с тялото могат да бъдат намерени в практиката на далекоизточните йоги, особено привържениците на Хатха Йога, и чрез нея в китайската система, Тай Чи, Великото преразпределение, до дзен будизма с неговите различни методи на медитация и масаж. Наред с това, разбира се, има цяла поредица от еклектични методи, опити за създаване на някакъв синтез и всякакви комбинации.

Какво означава телесно-ориентирана терапия? В много видове психотерапия и групова практика интересът към тялото е ограничен или до получаване на допълнителна информация за вербална и умствена работа („Сега имам главоболие. Какво означава това?“) или физическо потвърждение на вербалните процеси („Това вероятно е какво е. Главата спря да ме боли." В този случай тялото е, така да се каже, доставчик на информация. Същинските психотерапевтични процеси обаче са, така да се каже, очаквани от умствени, например от замислен интерес или (само)разбиране. Последните могат да бъдат придружени от физически усещания, например чувство на облекчение, което се оценява като потвърждаващ знак. Ако тялото се „пусне в действие“ по този начин, то се превръща в нещо като средство за постигане на цел, тоест обективизирано. Акцентът е върху психичното, докато физическото се разбира като явление, съпътстващо психичните процеси.

Под работа с тялото разбираме директен терапевтичен ефект върху тялото, като от това въздействие се очаква психическо изцеление или промяна. Тук говорим за пряко въздействие върху организма. Психическото преживяване трябва да се повлияе чрез тялото. „Тялото като спасител на душата“ или „терапия на душата чрез работа с тялото“ - тези думи се появяват на заглавните страници на книгите за биоенергия от Александър Лоуен. „Лечение на душата чрез тялото“ е заглавието на въведението на Герда Бойсен в биодинамиката. По този начин въздействието върху човек се осъществява чрез работа с тялото, например директно с процесите на дишане или свиване на мускулите, което от своя страна води до придружаване психични явления. Очакването за умствена релаксация е свързано с физическото освобождаване.

В тази книга предлагаме идеите на най-известните представители на телесно-ориентираната терапия, които са повлияли на съвременните методи в тази област и се радват на постоянен успех както на Запад, така и у нас.

Телесно-ориентираната психотерапия е група от психотерапевтични методи, фокусирани върху изучаването на тялото, осъзнаването на клиента телесни усещания, за да проучи как се проявяват нуждите, желанията и чувствата различни телесни състоянияи изучаване на реалистични начини за решаване на проблеми с помощта на техники за каросерия. Телесно-ориентираната психотерапия е една от областите на световната психотерапия. Или с други думи, терминът „телесно-ориентирана психотерапия” означава група от психотерапевтични методи, насочени към излекуване на болести чрез работа с тялото, с преживяванията и вътрешните конфликти на индивида, запечатани в тялото. Ефектите от телесно-ориентираните психотерапевтични методи често са по-нежни и по-ефективни от така наречената „вербална” психотерапия.

Целите на телесно-ориентираната психотерапия са различни от целите, залегнали в основата на физическата подготовка, физическото възпитание и др.

Методите на телесно-ориентираната психотерапия са представени доста широко, сред които най-известните са характерологичният анализ на В. Райх, биоенергийният анализ на А. Лоуен, концепцията за телесно осъзнаване на Фелденкрайс, методът за интегриране на движенията на Ф. Александър, методът на сетивното осъзнаване (S. Selver и C. Brooks), структурна интеграция или ролфинг, биосинтеза, техники за свързване, оригинална домашна техника - танатотерапия. Близки до телесно-ориентираната психотерапия са техниките, фрагменти от които могат да се използват при работа с пациенти: методът на Росен, терапия с биологична енергийна система, инсайт метод, различни видоведвигателна и танцова терапия, включваща анализ на движенията (Р. Лабан) и актьорски техники, телесно-дихателна и звукова психотехника, както и източни видове телесни практики.

Историческите корени на телесно-ориентираната психотерапия се намират в трудовете на F. Mesmer, S. Riquet и J-P. Шарко, И. Бернхайм, У. Джеймс и П. Жанет, наравно с които стои теорията на И. М. Сеченов за „чувството на мускулите“. В основата на възникването на телесно-ориентираната психотерапия са практическият опит и дългогодишните наблюдения върху връзката между духовното и физическото във функционирането на тялото. Смятало се, че преодоляването на дуализма на тялото и ума и връщането към холистична личност води до дълбоки промени в разбирането на човешкото поведение. Според много автори телесно-ориентираната психотерапия става широко известна и систематизирана благодарение на трудовете на В. Райх, започвайки в края на 30-те години. ХХ век В. Райх започва работата си като психоаналитик директно под ръководството на З. Фройд. Първото фундаментално нововъведение, въведено от Райх в практиката на психоанализата, е преходът от анализа на индивидуалните симптоми към анализа на характера на пациента. Второто наблюдение на Райх беше феноменът на „обвиването на характера“ или механизирането на психичния живот, което възниква в резултат на потискането и задържането на емоциите под влияние на социални стереотипи и авторитарна семейна атмосфера. „Човек трябва да сдържа експресивните компоненти на емоциите поради мускулно напрежение“, смята В. Райх. Следователно на функционално, физиологично ниво „психологическата броня“ на Райх е идентична с „мускулната броня“. Третото нововъведение в системата на Райх е концепцията за „биопсихическата“ или вегетативната енергия, чието нормално разпределение в тялото е в основата на умствената и физическо здраве, а нарушенията на свободния поток представляват патогенезата на неврозите и други болезнени състояния. В този случай източникът на невротична енергия се създава в процеса на всекидневния психичен живот от дисбаланс между натрупването и изразходването на насищащата го вегетативна енергия. Така, според Райх, невротично състояниесе различава от психологическо здравеа именно наличието на застояла емоционална възбуда и нейния телесен еквивалент – застояли огнища на вегетативна енергия (т.нар. нереагирани емоции). Така Райх предлага патогенетичен метод за лечение на неврози - вегетативна терапия или възстановяване на нормалния поток на вегетативната енергия чрез въздействие върху зони с хронично повишен мускулен тонус, които блокират нейния поток, както и специално регулирано дишане.

Основни школи и методи на телесно-ориентирана психотерапия

Характеристичен анализ на В. Райх. Вилхелм Райх - австрийски психиатър, представител на неопсихоанализата. Той предложи структура на личността, състояща се от три независими нива. „Повърхностното ниво“ се формира от социално одобрени форми на междуличностни комуникации под влияние на социалните ценности на обществото. „Междинното ниво“ представлява импулси, които включват агресивно-садистични нагони и либидни нагони. „Дълбокото ниво“ са естествено-социални импулси, които имат истински човешки характер; тук човек е емоционално здрав, хармоничен, способен на искрена любов.

Според Райх характерът на човека включва постоянен „набор“ от защити. Хроничното мускулно напрежение блокира три основни емоционални състояния: тревожност, гняв и сексуална възбуда. Райх стигна до извода, че мускулната и психологическата броня са едно и също. Емоциите, блокирани по този начин, никога не се елиминират, защото не могат да се изразят напълно. Тези блокове (мускулни скоби) изкривяват и унищожават естествените чувства, по-специално потискат сексуалните чувства и пречат на пълния оргазъм.

W. Reich започва с прилагане на техниката на анализ на характеристиките към физически пози. Той анализира подробно позата на пациента и неговата физически навициза да накара пациентите да осъзнаят как потискат жизнените чувства чрез напрежение в различни частитела. Райх помоли пациентите да засилят определена скоба, за да я осъзнаят по-добре, да я почувстват и да идентифицират емоцията, която е свързана с тази част от тялото. Той видя, че само след като потиснатата емоция намери израз, пациентът може напълно да се откаже от хроничното напрежение или натиск.

W. Reich помага на пациентите да осъзнаят своите характерни черти, често имитира техните характерни черти или пози или кара самите пациенти да повторят или преувеличат модел на поведение - например нервна усмивка. Когато пациентите спрат приема на своите характерен начинповедение като нещо естествено, тяхната мотивация за промяна се увеличи.

Той вярваше, че всяко характерно отношение има съответна физическа поза и че характерът на индивида се изразява в тялото му под формата на мускулна твърдост или мускулна броня.

В. Райх смята, че хроничният стрес блокира енергийни потоцилежащи в основата на силни емоции. Според В. Райх човек може да се освободи от блокирана емоция само като я изживее напълно; Нещо повече, негативните емоции трябва да бъдат преодолени, преди да могат да се изпитат положителните чувства, които те заместват.

Райх подчертава важността на освобождаването, отпускането на „мускулната броня“ в допълнение към анализа на психологическия материал, тъй като той разглежда ума и тялото като неразривно единство. Райх се опитва да разкрие защитната броня, блоковете на чувствата, които изкривяват психологическото и физическото функциониране на човека; разглежда терапията като средство за възстановяване на свободния поток на енергия през тялото чрез системно освобождаване на блокове в „мускулната обвивка“, поради което той нарича своя метод за лечение на неврози „биофизична оргонова терапия“.

Когато работи с "мускулната обвивка", W. Reich откри, че освобождаването на хронично стегнати мускули често поражда специални физически усещания - усещане за топлина или студ, изтръпване, сърбеж или емоционален подем. Той вярваше, че тези усещания са резултат от освобождаването на вегетативна или биологична енергия.

Според W. Reich "мускулната обвивка" се състои от 7 основни защитни сегмента, състоящи се от мускули и органи със съответните функции. Тези сегменти образуват серия от 7 хоризонтални пръстена под прав ъгъл спрямо гръбначния стълб. Основните сегменти на черупката са разположени в областта на очите, устата, шията, гърдите, диафрагмата, корема и таза:

1-ви сегмент - очи. „Защитната обвивка“ в областта на очите се проявява в неподвижността на челото и „празното“ изражение на очите. Цъфтежът се постига чрез максимално широко отваряне на очите, както и свободни движения на очите, въртене и гледане от едната към другата страна.

2-ри сегмент - уста. Оралният сегмент включва мускулите на брадичката, гърлото и задната част на главата. Този сегмент съдържа емоционалното изразяване на плач, писък, гняв, хапане, сучене, гримаси. „Защитната обвивка” може да бъде отпусната от клиента чрез имитиране на плач, издаване на звуци, които мобилизират устните, хапане, запушване и чрез директна работа върху съответните мускули.

3-ти сегмент - шия. Този сегмент включва мускулите на врата и езика. „Защитната обвивка“ сдържа главно гнева, писъци и плач. Средствата за отваряне на черупката са писъци, писъци, повръщане и др.

4-ти сегмент - гръден кош (широки гръдни мускули, мускули на раменете, лопатки, гръден кош, ръце с ръце). Този сегмент възпира смеха, тъгата и страстта. Задържайки дъха си, което е важни средствапотискането на всяка емоция се извършва до голяма степен в гърдите. „Черупката“ може да се разтвори, като се работи върху дишането, особено чрез пълно издишване.

5-ти сегмент - диафрагма. Този сегмент включва диафрагмата, слънчевия сплит, различни вътрешни органи и мускулите на долните прешлени. Черупката тук съдържа предимно силен гняв. Първите четири сегмента трябва да бъдат до голяма степен разтворени, преди да преминете към разтваряне на петия, като работите с дишането и рефлекса за повръщане.

6-ти сегмент - стомах. Коремният сегмент включва широките коремни мускули и мускулите на гърба. Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страха от атака. „Защитната обвивка“ се свързва с потискането на гнева и враждебността.

7-ми сегмент – тазов (всички мускули на таза и долните крайници). Колкото по-здрава е защитната обвивка, толкова повече тазът е опънат назад, стърчи назад. Тазовата "черупка" служи за потискане на възбудата, гнева и удоволствието. „Черупката“ може да се освободи чрез мобилизиране на таза и след това ритане на краката и удряне на дивана с областта на таза.

Терапията на W. Reich се състои на първо място в отваряне на "черупката" във всеки сегмент, започвайки от очите и завършвайки с таза. Всеки сегмент е повече или по-малко независим и може да се работи отделно. Необходими действия за отваряне на обвивката:

1) натрупване на енергия в тялото чрез дълбоко дишане;

2) пряко въздействие върху хроничното мускулно напрежение чрез натиск, щипане и др.;

3) открито разглеждане заедно с клиента на идентифицираните съпротиви и емоционални ограничения.

V. Reich откри, че когато пациентите придобият способността за пълно „отдаване на гениталиите“, цялото им същество, включително начина им на живот, се променят фундаментално.

Техниките за дишане, емоционално освобождаване и увеличаване на напрежението в блокираните области на тялото, разработени от В. Райх, са в основата на биоенергетиката, структурната интеграция (ролфинг) и други психотехники.

По този начин Райх се смята за пионер в области на психологията на тялотои телесно-ориентирана психотерапия.

Структурна интеграция (ролфинг). Методът на структурната интеграция (или Ролфинг) е разработен от Ида Ролф. Това е директна физическа интервенция, използвана за психологическа модификация на личността, но се основава на психотерапевтичните възгледи на Райх.

Според Ролф добре функциониращото тяло остава изправено и изправено с минимален разход на енергия, въпреки силата на гравитацията, но под въздействието на стреса то може да се адаптира към последното и да се изкриви. Най-драматичните промени настъпват във фасцията - съединителната мембрана, покриваща мускулите.

Структурната интеграция е система, която се стреми да върне тялото правилна позицияи правилни линии чрез дълбоко и често болезнено разтягане на мускулната фасция, придружено от директен дълбок натиск.

Целта на структурната интеграция е да доведе тялото до по-добър мускулен баланс, в по-добро съответствие с линиите на гравитацията, по-близо до оптимална поза, в която права линия може да бъде начертана през ухото, рамото, бедрена кости глезена. Това води до балансирано разпределение на тежестта на основните части на тялото - глава, гърди, таз и крака - което води до по-грациозни и ефективни движения.

Rolfing работи предимно с фасцията, съединителната тъкан, която поддържа и свързва мускулите и скелетната система. Ролф посочи, че психологическа травма или дори незначително физическо увреждане може да доведе до малки, но трайни промени в тялото. Кости или мускулсе оказват леко разместени, а натрупването на съединителна тъкан им пречи да се върнат на мястото си. Нарушаването на линиите се случва не само на мястото на прякото увреждане, но и в доста отдалечени точки на тялото, за да се компенсира. Например, ако човек несъзнателно щади наранено рамо за дълго време, това може да засегне врата, другото рамо, бедрата.

Целта на Rolfing е да манипулира и отпусне мускулната фасция, така че околната тъкан да може да се премести в правилната позиция. Терапевтичният процес се основава на дълбок масаж с пръсти, кокалчета и лакти. Този масаж може да бъде много болезнен. Колкото по-голямо е напрежението, толкова по-голяма е болката и необходимостта от такава манипулация. Поради взаимосвързаността на фасциите в цялото тяло, напрежението в една област има изразен функционален компенсаторен ефект върху други области.

Определени видове емоционални проблеми често са свързани със специфични части на тялото. Масажирането на съответната област на тялото облекчава напрежението и води до емоционално разтоварване. Процедурата Rolfing често е свързана с болка и възможност за структурно увреждане на тялото. Методът е особено ефективен в случаите, когато „мускулната броня” и напрежението достигат значителна степен.

Процедурата Rolfing се състои от 10 основни сесии, по време на които се извършва реорганизация на движението в ставите. Както и в терапията на Райх, основното значение за общо здравословно състояниеима таз. По време на сесиите за структурна интеграция обикновено се изпълняват следните дейности:

Сесия 1 обхваща по-голямата част от тялото, със специален фокус върху онези гръдни и коремни мускули, които контролират дишането, както и бедрените връзки, които контролират подвижността на таза;

2-ра сесия се концентрира върху стъпалата, трансформациите на краката, глезените, подравняването на краката спрямо торса;

Третата сесия е посветена главно на разтягане на страните, особено на големите мускули между таза и гърдите;

4-та, 5-та и 6-та сесия са посветени на освобождаване на таза; правенето на таза по-подвижен и интегриран в останалите линии на тялото се счита за една от важните задачи на Rolfing;

7-ми урок – концентрация върху шията и главата, върху мускулите на лицето;

Уроци 8, 9 и 10 са основно за организацията и интеграцията на тялото като цяло.

Работата върху определени области на тялото често освобождава стари спомени и насърчава дълбоки емоционални освобождавания. В същото време целта на Rolfing е преди всичко физическа интеграция, психологическите аспекти на процеса не стават обект на специално внимание. Мнозина, които са комбинирали Ролфинг с някаква форма на психологическа терапия или работа по растеж, отбелязват, че Ролфинг помага за освобождаване на психологически и емоционални блокове, насърчаване на напредъка в други области.

Биоенергиен анализ от А. Лоуен.Биоенергетиката е модерен метод на психотерапия, вкоренен в техниките от работата на Вилхелм Райх, австрийски психоаналитик, който обогати психоанализата с така наречената работа с тялото ( каросерия). Създателят на биоенергията, американският психиатър и психотерапевт Александър Лоуен (роден през 1910 г.), е негов пациент, след това ученик и сътрудник. Взимайки от Райх основните концепции за енергийната основа на психофизичните процеси, той развива своята концепция за психотерапия и я основава през 50-те години. ХХ век Институт за биоенергиен анализ в Ню Йорк. През следващите тридесет години в много страни се появиха няколко десетки подобни институции.

Биоенергетиката разглежда функционирането на човешката психика от гледна точка на тялото и енергията, считайки потискането на чувствата за източник на неврози, депресия и загуба на самоидентичност, което се проявява под формата на хронично мускулно напрежение, което блокира свободния поток на енергия в тялото. В ранна детска възраст се проявяват и след това се укрепват специфични умения за избягване на болката, отчаянието и страха и начините за получаване на сигурност и любов от другите. Те водят до развитието на структурата на характера на човека, която се състои от изкривен образ на света и собствената личност, твърди модели на поведение и чувства, както и модели на „самоконтрол“, които ограничават жизнеността на тялото, наричан още „черупката на характера“. Така физическият облик на човек символично отразява неговата психика. Терапията се състои в изучаване на структурата на характера и „съживяване“ на емоциите, замразени в тялото. Това води до освобождаване на големи резерви от енергия, изразходвани преди това за ограничаване на телесните импулси, които сега могат да бъдат използвани за формиране на по-малко стереотипни, по-креативни възможности за адаптация и развитие на индивидуалността. От особено значение е възстановяването на свободното дишане, чието нарушение е тясно свързано със страха. Целта на терапията е да отблокира ограниченията на развитието на личността. Фокусът е върху егото и неговата интеграция с тялото. Задоволяването на основни емоционални потребности и лични стремежи без излишен разход на енергия е свързано с реалистична ориентация в света около нас. Зрялата личност има контакт с вътрешната енергийна пулсация на тялото и променящите се чувства. Тя е в състояние еднакво да контролира тяхното изражение и да изключи самоконтрола, предавайки се на потока на спонтанността (например по време на оргазъм, в творчески екстаз и т.н.). Тя има равен достъп както до неприятните чувства: страх, болка, гняв и отчаяние, така и до приятните преживявания: секс, радост, любов и емпатия. Изражение на тялото емоционално здравее грация на движението, добър мускулен тонус, добър контактс хората около себе си и със земята под краката си (в терминологията на биоенергетиката това е „заземяване“), ясен поглед и мек, приятен глас. Поддържане близо до съвременна психоанализатехника, биоенергетиката използва допир и натиск върху напрегнати мускули, дълбоко дишане и специални пози. Пациентът изпълнява упражнения, които разширяват съзнанието за тялото, развиват спонтанното изразяване и психофизическата интеграция.

Методът на F. M. Alexander.Франц Матиас Александър беше австралийски актьор. Той страда от повтаряща се загуба на глас, за която не може да се намери органична причина. Чрез продължително самонаблюдение той открива, че загубата на глас е свързана с натискане на главата назад и надолу. След като се научи да потиска този навик, Александър престана да страда от ларингит; освен това премахването на натиска върху врата му имаше положителен ефект върху цялото му тяло. Работейки върху себе си, Александър създава техника за преподаване на интегрирани движения, основана на балансирана връзка между главата и гръбначния стълб.

Ф. Александър смята, че предпоставката за безплатно естествени движенияе най-голямото естествено разтягане на гръбначния стълб. Формулата на метода на Александър: „Освободете врата, за да позволите на главата да се движи напред и нагоре, за да позволи повече дължина и разширяване.“

Целта е да не се занимавате с никаква мускулна дейност; ученикът се стреми да позволи на тялото да се адаптира автоматично по време на концентрираното повтаряне на формулата, а в урока - когато реагира на насочващите движения на учителя. Урокът обхваща движения от нормалните ежедневни дейности и ученикът постепенно се научава да прилага принципите на техниката. Балансът между главата и гръбначния стълб осигурява облекчаване на физическото напрежение и напрежение, подобрява линиите на стойката и създава по-добра мускулна координация. От друга страна, нарушението на тези взаимоотношения създава напрежение, изкривяване на линиите на тялото и нарушава координацията на движенията. Уроците по техниката на Александър предоставят фини насоки за овладяване на по-ефективното използване на тялото. Лидерът трябва да може да вижда различни блокове, които пречат на свободните движения на тялото, да предвижда движения с ненужен предварителен стрес. Като насочва корекциите на тялото на ученика с малки движения, учителят постепенно му дава опит да действа и почива по интегриран, събран и ефективен начин.

Уроците на Ф. Александър обикновено се фокусират върху седене, изправяне, ходене, в допълнение към така наречената „работа на маса“, където ученикът лежи и в ръцете на учителя изпитва усещане за енергиен поток, който удължава и разширява тялото. Тази работа трябва да даде на ученика усещане за свобода и простор във всички връзки, опит, който постепенно отвиква човек от скобите и напрежението в връзките, генерирани от ненужния стрес в ежедневието. Техниката на Ф. Александър е особено популярна сред креативните хора, но също така се използва ефективно за лечение на някои наранявания и хронични заболявания.

Психотехниката на Александър помага на хората да се отърват от навиците, които влияят негативно върху физическото, умственото и емоционалното функциониране на човека.

Метод на Фелденкрайз.Психотерапевтичният метод на Фелденкрайз е метод за самоусъвършенстване или личностно израстване, който той нарича „осъзнаване чрез движение“ ( Осъзнаване чрез движение) е един от „стълбовете“ на телесно-ориентираната психотерапия, възникнала на пресечната точка на съвременната западна психологическа наука и древната източна традиция, представена в различни духовни и философски школи за самоусъвършенстване.

Основата на този популярен метод е развитието на умения за самонаблюдение чрез самостоятелно потапяне в повърхностно променено състояние на съзнанието (повърхностен кинестетичен транс), докато изпълнявате серия от телесни и умствени упражнения. Фелденкрайс нарече това състояние на съзнание ( осъзнаване), свързвайки го с насочено внимание. (Тук е уместно да припомним дефиницията на промененото състояние на съзнанието според М. Ериксон като „насочено навътре внимание“). Така най-кратко същността на метода на Фелденкрайз може да се формулира като „самоосъзнаване“. Фокусът на метода е в съзвучие с рецептата за самоусъвършенстване на една от традиционните източни (в частност дзен) духовни практики - „бъди изцяло в това, което правиш“, тълкуван като съзерцание, интроспекция (Г. Гурджиев) или практиката на вниманието (Р. Уолш).

Отърваване от психологически проблеми и ограничения, хармонично развитиеили самоактуализацията според Фелденкрайз се явява като формиране на „пълен образ на себе си“. В същото време човек постига естествеността и „спонтанността“, характерни за децата, което физиологично съответства (при хората с дясна ръка) на „еманципацията“ на дясното полукълбо, освобождавайки го от обичайното потискащо влияние на доминиращото ляво полукълбо. . В процеса на самоусъвършенстване се използва невербалната комуникация функционални състояния, представляваща „пауза между (словесно формулирана) мисъл и (телесно) действие” – аналог на „мълчанието на ума”, „пропастта между мислите”, описани в източните духовни практики.

Системата на Фелденкрайз е усвоила, заедно с древните духовни традиции, постиженията на съвременната физиология на нервната система, понякога дори изпреварвайки ги (класическият му труд „Осъзнаване чрез движение” е публикуван преди около 30 години). Идеята на Фелденкрайс за необходимостта от холистичен подход към личностното усъвършенстване, а не корекцията на индивидуалните черти на характера, а „систематична работа върху представата за себе си“, едва започва да се разкрива напълно в най-модерните методи на психотерапия, по-специално, в метода DHE (Design), който замени NLP Human Engineering), разработен от R. Bandler.

Сетивно осъзнаване.Тази психотехника е разработена в САЩ от S. Selver и C. Brooks и се основава на трудовете на E. Gindler и H. Jacobi. Техниката е насочена към изучаване на холистичното органично функциониране в света, който човек възприема, от който е част. За терапевт, работещ в тази област, „личната екология“ на човек представлява интерес: как той извършва действия, как се отнася към хора, ситуации и предмети. Той се стреми да открие какво е естествено в това функциониране и какво е обусловено, какво е продукт на еволюционното развитие на човешката природа и какво се е превърнало във „втора природа“, която го изолира.

Сензорното осъзнаване е процес на научаване за връщане към контакт с тялото и сетивата, способности, които човек е имал като дете, но е загубил по време на формалното обучение. Родителите реагират на децата от гледна точка на собствените си идеи и предпочитания, вместо да се опитват да усетят какво може да помогне за действителното развитие на детето. Друг проблем в опита на децата е усилието: родителите не искат да чакат естественото развитие на способностите на децата си и ги учат да „опитват“.

Работата на сетивното осъзнаване се фокусира върху директното възприятие, научаването да разграничаваме собствените си чувства и усещания от културно и социално внушените образи. Много от упражненията в тази система са базирани на ежедневната човешка дейност – да се отвори връзката с околната среда, да се развие съзнателното съзнание какво прави човек. Друг аспект на сетивното осъзнаване включва връзката с другите. Голяма част от упражненията в системата са с вътрешна, медитативна насоченост.

Биосинтеза- това е посока на телесно-ориентирана (или соматична) психотерапия, която от началото на 70-те години. ХХ век разработен от Д. Боадела и неговите последователи в Англия, Германия, Гърция и други европейски страни, Северна и Южна Америка, Япония и Австралия.

Биосинтезата е психотерапия, ориентирана към процеса. От клиента не се изисква да следва здравословния модел на терапевта, да заменя неговите модели с неговите. Терапевтът внимателно работи с дишането, помага за облекчаване на мускулното напрежение, за да възприеме най-точно и разкрие вътрешните тенденции на движение и растеж на клиента, неговите възможности и характеристиките на пулсацията му. Терапевтът в биосинтезата се превръща в „танцов партньор“, който придружава и води клиента към ново преживяване, различно усещане за заземяване в собственото тяло и възстановяване на здравословната пулсация.

Подходът на биосинтезата се основава на опита:

1) ембриология - в това отношение те казват за биосинтезата, че благодарение на нея психоанализата е получила своята органична основа;

2) Райхианска терапия;

3) теория на обектните отношения.

Терминът "биосинтеза" е използван за първи път от английския анализатор Франсис Мот. В своята работа той се основава на задълбочени изследвания на вътрематочния живот. След смъртта на Ф. Мот, Дейвид Боадела решава да използва този термин, за да опише собствения си терапевтичен подход. Той също така искаше да подчертае разликата между неговия метод и биоенергетиката, разработена от А. Лоуен и Дж. Пиеракос, и биодинамиката - школата на Г. Бойсен и нейните последователи, които се занимаваха с различни формимасаж за освобождаване на блокираната енергия. И трите направления – биоенергетика, биодинамика и биосинтеза – имат общи корени (рейхиански анализ), но имат фундаментални различия.

Самият термин "биосинтеза" означава "интеграция на живота". Говорим за интеграцията преди всичко на трите основни жизнени или енергийни потока, които се диференцират през първата седмица от живота на ембриона, чието интегративно съществуване е от съществено значение за соматичното и психичното здраве и което се нарушава при невротици.

Тези енергийни потоци са свързани с три зародишни слоя: ендодерма, мезодерма и ектодерма.

От W. Reich биосинтезата „наследи“ гледната точка, че личността може да бъде разбрана на три нива:

а) на повърхността виждаме „маска“: „черупка“ от характерни взаимоотношения, формирани за защита срещу заплахи за целостта на индивида в детството или по-рано; това е така наречената фалшива себе сикойто предпазва себе сиистинските, чиито нужди са били разочаровани в ранна детска възраст (или преди раждането);

б) когато защитните сили започнат да отслабват, се появява по-дълбоко ниво на болезнени чувства, включително гняв, меланхолия, безпокойство, отчаяние, страх, негодувание и чувство на самота;

в) под нивото на болезнените чувства има основното "ядрено" ниво или "ядро" на личността, в което са концентрирани чувствата на основно доверие, благополучие, радост и любов.

Фрустрацията на сърцевината създава ниво на страдание, потискането на страданието и протестът създава „маска“. Тук трябва да се отбележи, че много терапевти, използвайки различни теоретични концепции и различни техники, лесно водят човек до изпитване на болка, страх и ярост. Ако обаче работата е ограничена само до това ниво, клиентът се научава на емоционално освобождаване и придобива нов модел, отговорът се превръща в нещо като наркотик. При биосинтезата терапевтът се опитва във всяка сесия да насочи клиента към първичното „основно” ниво на усещанията, тъй като само в контакт с чувствата на радост, надежда, благополучие и удоволствие от живота човек получава енергия за истински промени , за изцеление - физическо, психическо и духовно. Емоционалното освобождаване не е самоцел: интервенцията престава да бъде терапевтична, ако след като реагира, клиентът не намери нови източници на вътрешна подкрепа.

А самата защитна система се разглежда в биосинтезата като стратегия за оцеляване, адаптация и подкрепа. Следователно, никакви човешки модели не се „разбиват“, а се изследват с голямо уважение. Biosynthetics казват: „Преди да пуснете влак на релсите, трябва да построите мостове.“ Преди да трансформирате (а не да унищожите!) Моделите, е необходимо да осигурите изпълнението на „функцията за защита на живота“. Biosynthesis използва и развива идеята на W. Reich за „защитна мускулна обвивка“, проследявайки връзката й с ембриологията. В същото време в биосинтезата концепцията за „черупка“ е детайлизирана - описани са три „черупки“, всяка от които е свързана с един от зародишните слоеве:

а) мускулен (мезодермален),

б) висцерален (ендодермален),

в) церебрална броня (ектодермален).

Мускулната „черупка“ включва и тъканна, тъй като от мезодермата се развива не само мускулно-скелетната система, но и съдовата система.

Има опасност хората да се разделят на „здрави“, които не се нуждаят от терапия, и болни, които не могат да живеят без нея. Все пак „по-реалистично е здравето да се разглежда като широк обхватсъстояния и проявления” (Д. Боадела). След това признаваме правото на невротични реакции на „заможните” хора и способността за „здравословен отговор” на хората с тежки соматични и психични разстройства. По този начин ефектът от терапията зависи от способността на терапевта да разкрие вътрешните здравни ресурси на клиента. Вътрешното очертание на биосинтезата се състои от работа за постигане на соматично, психическо и духовно здраве; външен - работа за възстановяване на интеграцията на действие, мисъл и чувство, изгубени по време ранни стадииразвитие (реинтеграция).

Трите основни процеса на реинтеграция са:

а) заземяване ( заземяване),

б) центриране ( центриране),

в) визия ( изправени пред).

Заземяването е работа с мезодермалната „черупка“. Заземяването включва съживяване на енергийния поток надолу по гърба и оттам в „5-те крайника“ – крака, ръце, глава.

Центрирането е движение към хармонично дишане и емоционален баланс.

Визия ( изправени пред) и звук ( звучене) – терапевтична работа с зрителен контакт, поглед, глас.

Първична терапия от А. Янов.Артър Янов - американски психолог, в края на 60-те години. ХХ век формулира основните принципи на „първичната терапия“, която е разработена в дейността на Института по първична терапия в Лос Анджелис.

В основата на първичната терапия е позицията, че преживяната в детството и потисната в процеса на израстване травма, както и ранно незадоволени потребности водят до неврози и психози. Янов нарича тези увреждания първични. Те се съхраняват в човека под формата на напрежение или се трансформират в психологически защитни механизми. Първичните травми и неудовлетворените нужди възпрепятстват естественото преминаване през всички етапи на развитие, през които преминава всеки човек, не им позволяват да станат „истински“ и възпрепятстват нормалния достъп на човека до чувствата му. Стресът, свързан с първични травми, може да доведе до психосоматични заболявания.

Първичната терапия се основава на факта, че човек трябва да преживее отново първичната травма, да се върне към ситуацията, която я е причинила, и да се освободи от нея, като крещи. Целта на първичната терапия е да се освободи от всичко „нереално“, което кара човек да пие алкохол, наркотици, да пуши или да взема прибързани, неинформирани решения само защото не може по друг начин да се справи с непрекъснато нарастващото вътрешно напрежение. Тези регресивни и невротични реакции принуждават човек да живее в миналото, без да променя или променя начина, по който възприема света. Думите и действията на такъв човек се определят от неговата невроза, тъй като той не е свободен от чувства, възникнали в някои ситуации в миналото. Обучението по първична терапия е необходимо, за да се идентифицират чувствата и усещанията, причинени от ранни травми, да се изразят и да се изпитат терапевтични промени.

Първичната терапия се използва за лечение на клиенти различни възрасти, както тийнейджъри, така и възрастни. От клиента зависи доколко той ще успее да влезе в контакт с тези чувства, възникнали в резултат на първично страдание. Първичната терапия включва следване на строг набор от инструкции и откъсване от навиците, придобити чрез натрупано напрежение. Първата фаза на психотерапията продължава приблизително 3 седмици и през това време не можете да посещавате училище или работа. Курсът на лечение е много интензивен - пациентът се лекува ежедневно до 3 часа на ден. В края на третата седмица клиентът се включва в работата на първичната терапевтична група, която заседава 2-3 пъти на ден. за една седмица 8–12 месеца

Внимателно планираният първичен терапевтичен процес започва с обсъждане на проблемите на клиента със специално квалифициран психотерапевт. По време на психотерапевтични сесии се разкриват ранни спомени, оплаквания и рани. Психотерапевтът насърчава клиента да ги "физически" преживее, предизвиквайки проява на напрежение, психологическа защита и т.н. Основната задача на този етап е постепенното отслабване на психологическата защита. Когато клиент започне работа в психотерапевтична група, обсъждането на неговите проблеми продължава; сега той влиза в голямо разнообразие от взаимоотношения с други членове на групата, което може да допринесе за преживяването на по-голям брой първични емоции, отколкото при индивидуалната психотерапия. Клиентите си спомнят травматични събития от ранна детска възраст до момента на раждането. Задачата на психотерапевта на този етап е да насочи клиента в търсене на точно онези събития, които са предизвикали тези разрушителни чувства, без изразяването на които е невъзможно изцелението.

Груповата психотерапия се комбинира с обучение за дълбоко дишане, за да помогне на участниците да се отърват от повърхностните, невротично дишанеи се доближи до преживяването на първичното страдание. Психотерапевтът също работи за промяна на маниера на говорене на клиента, който се разглежда като един от защитни механизми. Целта на тези и много други техники е да дадат възможност на човек да влезе в контакт с първичните преживявания и да придобие способността да изрази тези чувства, които е осъзнал.

Клиентите, които завършват първичната терапия, освобождават бремето от предишни страдания и започват да се справят по-добре с житейските ситуации, без да имат нужда от толкова много помощ. висока степенпризнаване и приемане от други хора. Действията им придобиват смисъл и стават „реални“, което допринася за придобиване на душевен комфорт и социален статус. Освобождаването от напрежението и новото усещане за себе си позволяват на клиента, завършил първичната терапия, да оцени по-точно своите емоционални и физическо състояниевъв всяка ситуация.

Да бъдеш „истински“ според Янов означава да си свободен от тревожност, депресия и фобии, да можеш да живееш в настоящето, без натрапчивото желание за задоволяване на потребностите.

Първичната терапия е една от първите психотерапии, която радикално се отдалечава от психоанализата, поставяйки по-голям акцент върху фокусирането върху чувствата и преживяването на цялостността на себе си.

В популярната гръцка митология Танатос е въплъщение на смъртта. Създание, което шета по света и събира душите на мъртвите. Той е единственият бог, който не обича подаръци. Той има желязно сърце и е мразен от боговете. Хипнос, богът на съня, е брат близнак на Танатос. IN антична митологияБогът на смъртта на Олимп обаче не е Танатос, а един от неговите ипостаси – Хадес, брат на Зевс и Посейдон и син на Кронос.

Централният елемент на представения метод е инициацията на естествена смърт, инициация, изградена върху принципите на моделиране на характеристиките на тялото на човек, който току-що е починал от такава смърт. Изключително рядка естествена смърт, за разлика от обикновената, придружена предимно от болезнени преживявания, а често и тежки душевни и физически страдания и болки - на нивото на тялото на умиращия такава смърт се характеризира с максимално отпускане, намалена или напълно липсващ суперконтрол (контрол от съзнанието), пасивност („обективност“, „обективност“, „обективност“).

Областта на танатотерапията е областта на контакт с процесите на умиране и смърт, като основната цел на танатотерапията е да се установи този най-пълен и реален контакт. Всеки жив човек знае, че ще умре, но никой не вярва, че ще умре. Преходът от „бавен“ процес на умиране към терминален (окончателен) процес е опустошителен емоционален и физически шок за човек. IN танатотерапията се основава на феноменаестествено (правилно) умиране и идеята за така нареченото биологично и социално тяло. Животът и смъртта са две страни на една и съща реалност. Пренебрегването на смъртта е лишаване от колосален източник на енергия (в сравнение например с енергията на страха от смъртта).

Използването на специални телесно-ориентирани психотехники позволява на учениците да овладеят уникална технология на умиране естествена смърт, чиято основна цел е „правилно умиране“ и следователно правилен живот. По време на инициация, когато група от 5-6 души работи с един човек, използвайки в ключов момент натиска на тежестта на цялата група върху лежащия партньор, се постига дълбока степен на потапяне в транс и чрез това силни трансперсонални преживявания , „пътуване-изпитания“, преживявания на взаимоотношения „душа – тяло“, отношения към смъртта и живота.

Опитът на участниците в групи за танатотерапия показва, че това е мощно средство за максимална релаксация, позволяващо в определени ситуации да се изключи суперконтролът на съзнанието, да се намери удоволствие от обективността и обективността на собственото тяло, обогатяващо трансперсоналното преживяване, даващо силни преживявания на еротична природа (връзката на Танатос с Ерос).

Залепване.Естественият подход към раждането и родителството се основава на феномена на обвързване. Връзката е невидима връзка между дете и майка, благодарение на която те продължават да останат едно и след раждането. Свързването е това, което позволява на майката да разбира езика на бебето; нещо, което я изпълва със специфичен смисъл на всеки несръчен жест, гримаса, всеки звук, който издава. Майката трябва да „познава” бебето си, трябва да „познава” нуждите и състоянието му. И тя „знае“ това чрез обвързване. Тя усеща състоянието на детето си по-добре от всеки професионален лекар.

Дж. С. Пиърс дава следните чудесни примери за обвързване, за да ви помогне да разберете за какво говорим: „В моята книга „Вълшебното дете“ говорих за една американска майка, Джейн Маккелър, която наблюдава как новородените бебета в Уганда се носят на презрамки близо до майчина гърда. Не са използвани памперси и тъй като бебетата винаги са били чисти, Джейн попита майките как управляват уринирането и изхождането на бебетата си. „Просто отиваме в храстите“, отговориха майките. „Но как“, попита Джейн, „разбираш кога едно малко бебе трябва да отиде в храста?“ Удивените майки отговориха: „Как разбирате кога трябва да отидете в храстите?“ В Гватемала майките носят новородените си бебета по същия начин и ако новороденото все още подмокри майката след два или три дни, жената се смята за глупава и лоша майка."

Всъщност свързването възниква от самото начало на бременността. Една жена не просто ражда дете. В нея настъпват промени, които й позволяват да изпълнява функцията на майчинство. Сетивата се изострят, интелектуалната дейност се притъпява, интуитивното възприятие се засилва. Чувствата и интуицията са инструментите, които ви позволяват да усетите детето и да разберете неговите нужди. Свързващата връзка се формира, когато майката естествено следва и приема всички промени, които се случват в нея. Това е периодът, в който трябва да се оттеглите в себе си, в бременността си, в детето си. Една жена престава да бъде просто жена. Тя става майка.

Всяко насилие срещу този процес, отхвърляне на промените, желание за живот външен живот, интелектуално претоварване - всичко това нарушава формирането на връзка.

Раждането, първите минути и часове от живота на бебето, е особено важен период за установяване на връзка. Първите минути от живота на едно бебе, току-що преминало през адските кръгове на раждането и потопено в този страшен и непонятен свят, са изключително важни. F. Leboyer, френски акушер-гинеколог, пише, че „за едно бебе този свят е плашещ. Разнообразието и огромността му подлудяват малкия пътешественик. Раждането е гръмотевична буря, ураган. И детето претърпява корабокрушение, унищожено, погълнато от бърза вълна от усещания, които не знае как да разпознае.” Има нужда от помощ, защита. Кой е най-добрият да го направи? Разбира се, майко. Притискайки го към гърдите си, тя частично го връща към предишните условия на съществуване. Топлината на майката, туптенето на сърцето й, първите капки коластра от гърдите успокояват детето, давайки му чувство на сигурност.

Майката осигурява на бебето така наречения контактен комфорт, който е от голямо значение за целия му следващ живот. Този контакт-комфорт е първоизточникът на положителни емоции. Усещането за комфорт и сигурност, идващо от майката, е важен фактор за установяване на връзка.

Обвързващите отношения насърчават майката да усети и задоволи естествените потребности на детето, което е условие за неговото развитие. Нуждата от обич и обич, нуждата от майчина топлина и майчино мляко е една от тях най-важните.

Залепване - важно условиеформиране на положителни лични качества. „Привързаността към майката е необходима фаза в нормалното умствено развитиедецата, във формирането на тяхната личност. Допринася за развитието на такива социални чувства, като благодарност, отзивчивост и топлота в отношенията, тоест всичко, което е проява на истински човешки качества“, казва проф. А. И. Захаров. Връзката между майката и детето в ранна детска възраст е моделът на бъдещата му връзка с цялата реалност, която е запечатана в детето. Срещайки любовта, вниманието към нуждите си, задоволяването на естествените си нужди, детето се научава да възприема света като свой дом. Ако е обичан, той се научава на тази любов. Ако неговите нужди се усещат, той се научава да усеща нуждите на другите. Възприемайки доверието на майката, то получава усещане за сигурност, а с това се формира и увереност в себе си и в своите възможности.

Винаги има връзка между майка и дете. Дори и в най неблагоприятни условия(например, когато майката и детето са разделени), със своето отношение, правилна психологическа нагласа и духовно състояние майката може да изпълни тази връзка с необходимото съдържание.

Ако в отношенията ви с детето ви има привързаност, вие без претегляне ще разберете дали то има достатъчно вашето мляко и без прегледи ще разберете дали бебето е здраво и от какво има повече нужда в момента.

Росен терапия. Методът Розен е специална практика за изучаване на вашето тяло, която ви позволява да въздействате психическо състояниечовек чрез телесни влияния, както и да научи тялото да реагира на външни влиянияпо желания начин. Методът Росен несъмнено е полезен за всички, но е от особено значение за бременни жени и млади родители. Методът спомага за облекчаване на мускулното напрежение, емоционалния дискомфорт, стреса и хармонизира физическото и психическото състояние на човека.

Повечето от добре познатите телесно-ориентирани психотехники се появяват и развиват извън груповото направление в психотерапията, но най-често се използват в групови форми.

В класическите подходи на телесно-ориентираната психотерапия има редица важни понятия, които са фундаментални: „енергия“, „мускулна броня“, „почва под краката“ и др.

Телесно-ориентираната психотерапия има свои собствени психотерапевтични процедури, които засягат дишането и насърчават разбирането на телесното състояние и напрегнатите пози, както и упражнения за движение, които работят с физически контакт между членовете на групата. Повечето групи за телесно-ориентирана психотерапия включват физически контактв групово взаимодействие. Двигателни упражнениядопринасят за връщането на участниците към примитивното емоционално състояние, към своята първична природа. Някои упражнения са предназначени да помогнат за достъп до блокираните емоции на гняв и ярост, докато други помагат на всеки участник да освободи емоциите.

Въз основа на упражненията лидерът и членовете на групата правят изводи за „бронята на характера“ на всеки участник, блоковете на спонтанния поток на енергия и правят анализ, съпоставяйки телесното състояние с психологически проблеми. В телесно-ориентираните психотехники се смята, че освобождаването на негативни афекти може да доведе до положителни лични промени.