Предотвратяване на лоши навици и отказ от тях. Въздействие върху човешкото здраве. Общ механизъм на действие на наркотичните вещества върху организма

В допълнение към действителния носител на лоши навици, те причиняват щети на обществото като цяло. Това се изразява в появата на редица както социални, така и икономически проблеми. Ето защо напоследък се обръща специално внимание на превенцията на лошите навици.

ПРЕВЕНЦИЯ НА ПИЯНСТВОТО

Проблемът с консумацията на алкохол е много актуален в наши дни. Сега консумацията на алкохолни напитки в света се характеризира с огромни числа. От това страда цялото общество, но на първо място в риск е по-младото поколение: деца, юноши, млади хора, както и здравето на бъдещите майки. В крайна сметка алкохолът има особено активно въздействие върху неоформения организъм, като постепенно го унищожава.

Вредата от алкохола е очевидна. Доказано е, че когато алкохолът попадне в тялото, той се разпространява чрез кръвта до всички органи и им влияе неблагоприятно, дори до степен на разрушаване.При системна консумация на алкохол се развива опасно заболяване

Алкохолизъм. Алкохолизмът е опасен за човешкото здраве, но е лечим, както много други заболявания.

Но основният проблеме, че повечето от алкохолните продукти, произведени от недържавни предприятия, съдържат голям бройтоксични вещества. Продуктите с лошо качество често водят до отравяне и дори смърт.

Традицията е една от първите причини за пиянството. Водката е на първо място по консумация от всички алкохолни напитки. Изход от тази ситуация може да бъде промяната на тази традиция: приучване на населението да консумира предимно вино, насърчаване на „култура на пиене“.

Подобна преориентация също ще има положителен ефект върху човешкото тяло, тъй като лекарите са доказали полезността на виното в умерени дози. Използването на разнообразни коктейли вместо чисти алкохолни напитки също трябва да бъде активно насърчавано. Опитът на западните страни е особено показателен в това отношение: повечето питейни заведения са насочени не само към наливане на алкохолни напитки, но и към приготвяне на широка гама от коктейли. Естествено, по-голямата част от отговорността за насаждането на „култура на пиене“ сред посетителите на такива заведения пада върху плещите на самите заведения. Държавните органи тук могат да изпълняват само консултативни и надзорни функции. Държавата обаче има възможност да влияе върху създаването на тази „култура“, като регулира гамата от алкохолни продукти на пазара. Изборът на средства за въздействие тук е широк: подкрепа за винопроизводителите, данъчна политика и др. Просто трябва да ги използвате разумно и не забравяйте да ги вземете под внимание негативни последици"Забрана" в ерата на М. Горбачов.

Проблемът с пиянството сред подрастващите заслужава специално внимание.

Основните принципи, които ги мотивират да се запознаят с алкохола за първи път, са желанието да бъдат „като всички“ в компанията на приятели и просто любопитството.

Семейството е от голямо значение за възпитанието на тийнейджър за правилното отношение към алкохола. Примерът на родителите убеждава по-добре от всякакви думи. От тази гледна точка е много полезно човек да изпие първата чаша вино в живота си в присъствието на родителите си на някое семейно тържество, а не в тъмен ъгъл на училищна дискотека. Именно в тази тийнейджърска възраст е необходимо да се положат основите на тази самата „култура на пиене“: човек, който е свикнал с умерена консумация на вино, е малко вероятно впоследствие да злоупотребява със силни алкохолни напитки, още по-малко с лунна светлина.

ПРЕВЕНЦИЯ НА ТЮНОПУШЕНИЕТО

Пушенето е социален проблемобщество, както за пушачите, така и за непушачите. За първия, проблемът е да се откажете от пушенето, за втория, да избегнете влиянието на обществото на пушачите и да не се „заразите“ с техния навик, както и да поддържате здравето си от продукти за пушене, тъй като веществата, включени в димът, издишван от пушачи, не е много по-безопасен, отколкото ако човек сам пуши.

За разлика от проблема с пиянството, в проблема с тютюнопушенето нашата страна (заедно с по-голямата част от бившия СССР) не пое, както винаги, по свой собствен път, както и повечето други страни. Но с голямо закъснение - около 20 години.

Какви са мерките, благодарение на които развитите страни се отърват от тютюнопушенето? На първо място, това е пълна забрана за реклама на тютюневи изделия и насърчаване на непушенето. Особено внимание заслужава пакетът от мерки за икономическо въздействие върху пушачите. В много фирми и компании служителите непушачи получават месечни бонуси. Наистина, пушач периодично се откъсва от работа, за да приеме нова доза никотин, т.е. производителността на труда му намалява. За по-малка производителност - по-малко заплати. Този метод се оказа най-ефективен. Следващият най-ефективен метод е забраната за пушене на обществени места, вкл. на улицата. Логиката е много проста: пушачът произвежда тютюнев дим вредни ефективърху други. Що се отнася до пушенето сред тийнейджърите, в тази ситуация привлекателният фактор е желанието да изглеждате като възрастен, т.е. става подражание, едва тогава навикът се вкоренява и факторите на зависимост влизат в действие. По този начин, поради горните мерки, чрез намаляване на привлекателността на тютюнопушенето сред възрастните, е възможно да се премахне желанието за това при подрастващите.

За намаляване на тютюнопушенето могат да се използват много различни мерки: строго ограничаване на зоните за пушене, глоби, създаване на мрежа от лечебни заведения, специализирани в лечението на този тип проблеми и др. Говорейки за помощ на непушачи, можем да предложим безплатно лечениеИ санаториална почивкастрадащи от алергия към тютюн и от замърсяване на тялото с продукти от цигарен дим. Но всичко това изисква ревизия както на икономическата, така и на социалната политика на държавата, в която живеем.

ПРЕВЕНЦИЯ НА НАРКОТИЧНАТА ЗАВИСИМОСТ

Злоупотребата с наркотици и незаконната търговия напоследък достигнаха катастрофални размери в много страни по света. Характеристика на тийнейджърската наркомания у нас е злоупотребата с вещества - промяна в психическото състояние с помощта на битови наркотици. химикали(бензин, разтворители, лепило Moment и др.).

Широкото разпространение на наркоманиите до голяма степен е следствие от тези социални условия, а именно: безработица, несигурност за бъдещето, ежедневен стрес, тежко нервно-психическо състояние, желание за получаване на допинг, което създава впечатлението за прилив на сила, за бягство от заобикалящата действителност поне за кратък период от време.

Наред с вече световноизвестните наркотични веществаПрез последните 10 години в много страни се е увеличил броят на наркозависимите, употребяващи т.нар. не психотропни лекарства, медицински и представляващи изключителна опасност за хората.

Наркоманията отдавна е глобален феномен поради астрономическите суми на доходите, получавани от наркомафията. Нито едно усилие на която и да е отделна държава да изкорени това зло няма да бъде успешно. Това може да се постигне само чрез координиране на дейностите.

Все още няма рецепти за действие, тъй като все още няма успешен опит в нито една от страните. Като силови методи можем да препоръчаме само укрепване оперативни действиясъответните служби и органи, по-тясно сътрудничество с Интерпол и чуждестранни колеги.

Методите за социално влияние също не трябва да се отхвърлят.

Днес „шоковото” състояние на общественото мнение, свързано с публикуването на данни за наркоманиите у нас, е заменено от трезво виждане за необходимостта от активна контрапропаганда на това обществено опасно явление.

Работата с по-младото поколение трябва да се основава на принципа на възрастта, а разговорите за опасностите от наркотиците трябва да се изграждат, като се вземе предвид фактът, че колкото по-малко е детето, толкова по-малко трябва да се говори с него за свойствата на наркотиците и техния ефект върху тялото. Основното нещо е да ориентирате детето към здравословен начин на живот. Основната информация трябва да се предаде на гимназистите, техните родители и обществеността – за да се подобри социалната среда на децата. Най-важните условия за такова обучение трябва да бъдат: целенасоченост, систематичност, диференциация - в зависимост от възрастовите психофизиологични характеристики, нивото на образование. познавателна дейност, развитие на учениците.

Обикновено се разграничават медико-биологични, морално-етични, социално-икономически и правни направления на такава работа.

Ненатрапчивата пропаганда за здравословен начин на живот и пълноценно прекарване на свободното време трябва да присъства във всеки разговор, но особено в тези, които засягат медико-биологичните аспекти на проблема. На първо място е необходимо да се разкрие вредното въздействие на лекарствата върху развиващия се организъм. Необходимо е у учениците да се формират ясни представи за наркоманиите като сериозно, понякога нелечимо заболяване, което бързо води до смърт. Особено внимание трябва да се обърне на вредните ефекти на наркотичните и токсични агентивърху психиката и механизмите на формиране на физическа зависимост.

Разбира се, пропагандата трябва да е настъпателна и планирана, а нивото на разяснителната работа да е високо. Средствата и формите са много разнообразни: визуални (плакати, филми, телевизионни програми), печатни произведения на изкуството, устни (радиоречи, публични лекции, разговори).

Тийнейджър в сила психологически характеристикипо-добре възприема визуалните методи на пропаганда. Той приветства със скептицизъм всякакви открито назидателни форми или учения, като посегателство върху свободата, опит за „влизане в душата“. Разговорите с тийнейджъри изискват специални умения и ясен език.

Това важи особено за толкова чувствителна тема като наркоманията.

Днес широкомащабната социално-пропагандна работа с масовото използване на всички средства за въздействие вече е създала обществено психологическо настроение срещу наркотиците. Това е изключително важно, тъй като децата и юношите са особено чувствителни към образуваните обществено мнение, до престижа на определено поведение.

Естествено, държавата е длъжна да се погрижи и за създаването на центрове за рехабилитация на наркоманиите, диспансери за наркомании и своевременното и достатъчно финансиране за тях. Но днес вече възникват икономически трудности.

За да запазим и възстановим здравето, не е достатъчно пасивно да чакаме природата рано или късно да си свърши работата. Самият човек трябва да предприеме някои действия. За всяко действие е необходим мотив - съзнателен подтик, който обуславя действието за задоволяване на някаква човешка потребност. Наборът от мотиви е мотивация, която до голяма степен определя modus vivendi - начин на живот. Следователно мотивацията за здравословен начин на живот е много важна за поддържане на здравето. Не може да се каже, че хората не разбират значението на здравето и не го ценят.

Но, за съжаление, повечето хора осъзнават стойността на здравето, когато то е сериозно застрашено или е загубено до известна степен. Само тогава (и дори тогава не винаги в необходимата степен) възниква мотивация - да се излекува болестта, да се отървете от лошите навици и да станете здрави.

Има ли положителна мотивация за поддържане на здравето? здрави хора? Този въпрос е много сложен и изисква специални изследвания от психолози, социолози, лекари и представители на други науки.

За съжаление няма мода за здравето. Художествената литература и изкуството биха могли да играят голяма роля в утвърждаването му. Но те не правят много за насърчаване на идеалите за здраве. По-често пишат за хора, които работят героично, прекомерно, преодолявайки болести. Ако тези хора не са виновни за болестите си, тогава защо да не им отдадем дължимото? Но има ли много примери в литературата за хора, които чрез здравословен начин на живот са запазили здравето си до дълбока старост и благодарение на това са извършили велико дело, полезно за обществото? За съжаление такива примери почти липсват.

Днес много хора искат да се откажат от пушенето, но не всеки знае как да го направи. Учените, които работят по този въпрос, наскоро направиха изявление, че може би най-добрият начин за преодоляване на пристрастяването е чрез прости упражнения. Благодарение на тях успехът на вашия план да се отървете от тютюна може да се увеличи няколко пъти в сравнение с използването на обикновена воля и други подобни.

Много хора започват да пушат още в юношеска възраст. И след това те толкова свикват с него, че дори да разбират опасностите от нездравословния начин на живот, те просто не могат да се откажат от него. Освен това много хора казват, че причината за пушенето е, че отпуска и разрежда постоянно напрегнатия и в същото време катастрофално скучен живот. С помощта на пушенето те облекчават както стреса, така и нервността, и неутрализират скуката. Въпреки това си струва да се замислим - това наистина ли е единственият начин да се отпуснете и да се успокоите?

Всъщност и днес вече няма интересен начинза релакс, отколкото за спорт. И въпросът дори не е, че помага на тялото да работи нормално. Преди много години учени установиха, че по време на физическа активност, за предпочитане в приятна среда, човек отделя хормони на щастието, които му помагат да се чувства добре. И този човек, който вече се чувства добре, няма нужда да посяга към цигара. Спортът не само помага на хората да разберат, че без никотин е по-добре, но и насочва вниманието към вредата от тютюнопушенето. Човек, който започне да спортува, обикновено вижда, че състоянието на белите му дробове и тялото му е много по-лошо от това на всеки непушач. Ето защо, за да не загубят импровизирано състезание, много мъже и жени отказват да пушат, когато спортуват.

Има както психологически, така и физиологични ефекти от упражненията. При постоянно движение мислите ви са насочени към мускулите и действията и не ви остава време да мислите за цигара. Физиологичният ефект е, че когато тренирате, метаболизмът на човек задължително се увеличава. Тоест, вредните вещества, които се консумират при пушене, се елиминират от тялото много по-бързо.

Лошите навици се отнасят до фактори, които влияят негативно на човешкото здраве. Да избегна сериозни проблеми, всеки човек трябва да обърне внимание на тяхната профилактика.

Главна информация

Сред най-често срещаните лоши навици са следните:

• употреба на тютюневи изделия;
• консумация на алкохолни напитки;
• употреба на наркотици.

Ако поне един от тези лоши навици присъства в живота на човек, тогава е трудно да се говори за отлично здраве. Алкохолът и никотинът имат неблагоприятно въздействие върху жизненоважни органи. Наркотиците убиват не само тялото, но и душата на човека.

Начало на борбата със зависимостите

Премахването на лошите навици започва в човек, след като той открие своя „мистър Хайд“ и го погледне право в очите. След като осъзнае, че тяхното присъствие има отрицателно въздействие върху здравето, пациентът обикновено решава да промени поведението си.

Също така, за да се откажете от лошите навици, които имат вредно въздействие върху здравето, е важно да можете да идентифицирате активатора. Ако човек е направил връзка между приема на храна и последващото пушене, той трябва да се погрижи за напомнянията, че това не трябва да се прави.

Понякога отказът от лоши навици, които имат вредно въздействие върху здравето, причинява депресия у човек. Можете да избегнете развитието на депресия, ако въведете система за възнаграждение в плана си за борба с лошите навици. По този начин човекът ще развие допълнителен стимул да се откаже от пушенето или алкохола.

Какви контролни програми съществуват?

Фактът, че употребата на алкохол и никотин има разрушителен ефект върху човешкото здраве, трябва да се обсъжда не само в семейството, но и в училищните класове. Планът на програмата се утвърждава от ръководството на училището. Целта на програмата е насърчаване на здравословния начин на живот.

Планът за борба с пагубните навици включва активна работа с учениците. Предполага наличието на следните точки:

• развиване на активна жизнена позиция на учениците;
• работят върху разработването на правилни норми на тяхното поведение;
• коригиране на социалния климат в семействата на учениците;
• организиране на здравословното им свободно време;
• оказване на навременна помощ на деца в риск.

Друга важна цел на програмата е да се намали броят на учениците, поставени на профилактичен запис.

Принципите на програмата са устна и печатна пропаганда. И двата метода на програмата за превенция обхващат доста широки слоеве от населението.

Най-ефективният метод на превантивна програма се счита за визуален метод.

Според експерти, следването на този план ще подобри културното ниво на учениците от средните и гимназиалните училища. Очакваните резултати от програмата включват укрепване на връзките между образователната институция и семейството, както и организиране на заетост на „проблемните” тийнейджъри.

Борба с никотиновата зависимост

Според експерти зависимостта от никотина, който има пагубен ефект върху човешкото здраве, се появява още от 2 цигари. Според статистиката днес всеки трети човек пуши в Русия. Само 10 процента от хората никога не са опитвали да пушат и не изпитват желание да го направят.

Най-често хората обръщат внимание на цигарите поради популяризирането на тютюнопушенето. Под натиска на обществото някои производители започнаха да произвеждат цигари в доста страховити опаковки, които на теория обезсърчават желанието за пушене. Но това не е достатъчно.

Как да работи

Превенцията на отказването от тютюнопушене е дълъг и сложен процес, който включва няколко важни етапа. Те са както следва:

• родителите в разговори са длъжни да предупреждават децата за опасностите от тютюнопушенето от детската възраст;
• родителите трябва да показват на децата си карикатури и видеоклипове, демонстриращи опасностите от тютюнопушенето;
• В присъствието на дете родителите трябва да насърчават непушачите, както и тези, които са отказали пушенето.

Участниците в такава превантивна програма трябва да включват не само учители и родители, но и всички, които имат влияние върху растящия човек. За съжаление в съвременните училища превенцията на тютюнопушенето е изключително информативна. Следователно дейностите, насърчаващи отказването от тютюнопушене, трябва да се извършват по собствена инициатива на родителите.

Игрови методи

Децата в средното училище не реагират добре на сериозни разговори и назидателни разговори. Следователно най-добрият начин да се предпазите от тютюнопушене е да играете. Учителят може да помоли ученика да протегне ръцете си напред, да увие конец около китките си и да го помоли да го скъса.

На следващия етап нишката се навива 5-6 пъти, което усложнява задачата за разкъсване. На третия етап конецът се навива 9-10 пъти и ученикът вече не може да го скъса. Учителят заключава: така се развива пристрастяването към цигарите. Спирането на пушенето веднага не е лесно. Затова е най-добре изобщо да не докосвате цигарите.

Следващата игра, която се играе с цел отказване от пушенето, наподобява тренировка. Единият от участниците трябва да се опита да убеди другия да вземе цигара. Вторият участник трябва да намери също толкова убедителни аргументи за отказ.

Родителска власт

„Ако искаш да промениш света, започни от себе си“, казва старата мъдрост. Децата почти винаги следват примера на родителите си. Влиянието на бащата и майката върху растящия човек е огромно. Затова най-добрата превенция на тютюнопушенето е личният пример.

Ако родителят говори за опасностите от тютюнопушенето, докато остава пристрастен към никотина, превантивните разговори няма да донесат никаква полза.

Забраните и страхът от наказание също нямат желания ефект. Най-вероятно детето ще иска да опита забранения плод, но без родителите да знаят за това. Психолозите съветват да дадете избор на детето. Родителят трябва ясно да обясни въздействието на никотина върху здравето и внимателно да предложи на детето здравословна алтернатива.

Борба с алкохолната зависимост

Превенцията на консумацията на алкохол е комбинация от няколко метода, насочени към негативното отношение към алкохолните напитки. Водещата роля на този процес е развитието на позитивен начин на живот и мисли. Има 3 важни етапа в превенцията на алкохолизма.

1. Провеждане на дейности за опознаване на вредното въздействие на алкохола.
2. Лечение на алкохолизъм.
3. Изобразяване психологическа помощхора, които са се отказали от алкохола.

На първия етап от превенцията на алкохола на хората, страдащи от алкохолна зависимост, се разказва за алтернативен живот, в който силните напитки не играят важна роля. Те трябва да бъдат убедени, че пиенето не е цел номер 1 в живота им. Също така е важно да ги предупредим за ужасните последици от алкохолизма. Статистиката казва, че повечето семейства в Русия се разпадат именно поради пристрастеността си към алкохола. Броят на смъртните случаи от алкохолизъм непрекъснато расте.

Помощта след лечение на алкохолизъм включва психологическо консултиране. Също толкова важна е подкрепата на роднини и близки на човек, страдащ от зависимостта си към алкохола.

Борба с наркоманиите

Днес около тридесет процента от населението страда от наркотична зависимост. Човек с наркотична зависимост губи своята личност. Мислите му се въртят само около „дозата“, в преследването на която човек е способен да извърши незаконни действия.

Превенцията на наркоманиите е най-хуманният начин да се помогне на хората в риск. Основната му цел е да върне пациентите към нормален живот. Те трябва да бъдат убедени, че съществуването без наркотици има смисъл.

Повечето достъпен методработа с хора в риск е провеждане на дейности за превенция на наркоманиите и токсикоманията в учебните заведения. Имайки информация за наркомания и злоупотреба с вещества, повечето тийнейджъри ще откажат да използват дори „меки“ наркотици.

Основни методи на борба

Превенцията на наркоманиите и злоупотребата с вещества трябва да се превърне в съществена част от образованието. За това в повечето образователни институцииИзнасят се лекции и се прожектират тематични филми.

Основната причина за употребата на наркотици е романтизирането на хората със зависимост.

За наркозависимите се правят филми и сериали, пишат се книги. Творческите тийнейджъри са в някаква еуфория на фона на факта, че „Труман Капоти е бил наркоман“. Правилната информация в медиите може да откаже тийнейджърите от употребата на наркотици. Важно е да ги убедите, че пристрастяването към наркотици не е готино, но е изпълнено с тежки последици.

Информацията за превенцията на наркоманиите и злоупотребата с вещества трябва да отговаря на следните критерии:

• позитивност;
• информация за трагичните последици от наркоманията и злоупотребата с вещества;
• липса на „красиви“ сцени от живота на хора, податливи на наркомания и злоупотреба с вещества;
• наличност;
• наличието на мотивационен ефект върху публиката.

Подготовката на информацията трябва да се извършва от квалифицирани специалисти. Те от своя страна трябва да бъдат обучени от опитни психолози и нарколози. Важно е информацията да бъде одобрена от експертния съвет.

Основни видове превантивен контрол

Има първична, вторична и третична превенция на наркоманиите и злоупотребата с вещества. Специалистите работят в следните области:

• възпитателна работа сред младите хора;
• хигиенно и санитарно образование на обществото;
• борба с разпространението на наркотични вещества.

Също така се предприемат законодателни и административни мерки срещу лица, склонни към злоупотреба с вещества или наркомании. Често родителите на тийнейджъри в риск биват изправени пред съда, а самите те са поставени на превантивна регистрация.

Следващият етап е своевременното идентифициране на хората, приемащи опасни вещества. След лечението започва етапът на предотвратяване на рецидивите. Следващата стъпка е поддържащо лечение. Последният етап е медицинска, трудова и социална рехабилитация на хора, страдащи от наркомания.

Накрая

Принудително лечение и изолиране на пациента от обществото е последна инстанция. Прибягва се само ако други методи са неуспешни.

Лошите навици (тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици), които човек може да започне да придобива в ученическите си години и от които не може да се отърве през целия си живот, сериозно увреждат здравето му.

Реализацията на потенциала, заложен в човека, зависи от начина на живот, от всекидневното поведение, от навиците, които придобива, от способността разумно да управлява потенциалните възможности за здраве в полза на себе си, семейството си и състоянието, в което се намира. живее.

Лошите навици допринасят за бързото изразходване на пълния потенциал на човека, преждевременното стареене и придобиването на устойчиви заболявания.

Алкохол

Алкохолът или етиловият алкохол действа предимно върху мозъчните клетки, като ги парализира. Наркотичният ефект на алкохола се проявява във факта, че човешкото тяло развива болезнено пристрастяване към алкохола. (Според Световната здравна организация алкохолизмът отнема около 6 милиона човешки живота годишно. Според Федералната държавна статистическа служба в нашата страна към 1 януари 2012 г. броят на пациентите, регистрирани в лечебни заведения с диагноза „алкохолизъм“ и алкохолна психоза ", възлиза на над 2 милиона души. Като цяло, смъртността от различни причини за хората, които пият алкохол, е 3-4 пъти по-висока от същия показател за цялото население. Те живеят средно с 10-15 години по-малко отколкото непиещите).

Алкохолът има дълбоко и дълготрайно отслабващо действие върху организма. Например само 80 г алкохол стигат за цял ден. Приемането дори на малки дози алкохол намалява работоспособността и води до умора, разсеяност и затруднява правилното възприемане на събитията.

Алкохол - вътреклетъчна отрова, която има разрушителен ефект върху всички човешки системи и органи.

Ефектът на алкохола върху черния дроб е особено вреден: при продължителна употреба се развиват хроничен хепатит и цироза на черния дроб. Алкохолът причинява (включително при млади хора) нарушения в регулацията на съдовия тонус, сърдечен ритъм, метаболизъм в тъканите на сърцето и мозъка, необратими промени в клетките на тези тъкани. Хипертонията, коронарната болест на сърцето и други заболявания на сърдечно-съдовата система са два пъти по-склонни да доведат до смърт при пиещите алкохол, отколкото при непиещите. Алкохолът има вредно въздействие върху жлезите с вътрешна секреция и най-вече върху половите жлези; намалена сексуална функция се наблюдава при 1/3 от хората, злоупотребяващи с алкохол. Алкохолизмът значително влияе върху структурата на смъртността на населението.

Преди да изпиете чаша алкохол, без значение кой я предлага, помислете: или искате да сте здрави, весели, способни да сбъдвате желанията си, или от тази стъпка ще започнете да се самоунищожавате. Помислете и вземете правилното решение.

Пушенето

Пушенето на тютюн (никотинизъм) е лош навик, който включва вдишване на дим от тлеещ тютюн. Можем да кажем, че това е форма на злоупотреба с вещества. Пушенето има отрицателно въздействие върху здравето на пушачите и хората около тях.

Активно начало тютюнев диме никотинът, който почти мигновено навлиза в кръвта през алвеолите на белите дробове.

В допълнение към никотина, тютюневият дим съдържа голямо количество продукти от горенето на тютюневите листа и вещества, използвани в технологичната обработка, те също имат вредно въздействие върху организма.

Според фармаколозите тютюневият дим, в допълнение към никотина, съдържа въглероден оксид, пиридинови основи, циановодородна киселина, сероводород, въглероден диоксид, амоняк, етерични масла и концентрат от течни и твърди продукти от изгаряне и суха дестилация на тютюн, наречен тютюн катран. Последният съдържа около сто химични съединения на вещества, включително радиоактивен изотоп на калий, арсен и редица ароматни полициклични въглеводороди - канцерогени.

Отбелязано е, че тютюнът има вредно въздействие върху тялото и най-вече върху нервната система, като първо я стимулира, а след това я потиска. Паметта и вниманието отслабват, ефективността намалява.

Устата и назофаринкса са първите, които влизат в контакт с тютюневия дим. Температурата на дима в устата е около 50-60 °C. За да вкара дим от устата и назофаринкса в белите дробове, пушачът вдишва част от въздуха. Температурата на въздуха, влизащ в устата, е приблизително 40 °C по-ниска от температурата на дима. Температурните промени причиняват микроскопични пукнатини в емайла на зъбите с течение на времето. Зъбите на пушачите започват да се развалят по-рано от зъбите на непушачите.

Увреждането на зъбния емайл допринася за отлагането на тютюнев катран върху повърхността на зъбите, в резултат на което зъбите придобиват жълтеникав цвят и устната кухина излъчва специфична миризма.

Тютюневият дим е досаден слюнчените жлези. Пушачът поглъща част от слюнката. Токсичните вещества в дима, разтваряйки се в слюнката, действат върху стомашната лигавица, което в крайна сметка може да доведе до язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Хроничното пушене обикновено е придружено от бронхит (възпаление на бронхите с първично увреждане на тяхната лигавица). Хронично дразнене от тютюнев дим гласни струнивлияе върху тембъра на гласа. Губи своята звучност и чистота, което е особено забележимо при момичетата и жените.

В резултат на навлизането на дим в белите дробове кръвта в алвеоларните капиляри, вместо да се обогатява с кислород, се насища с въглероден оксид, който, комбинирайки се с хемоглобина, изключва част от хемоглобина от процеса на нормално дишане. Настъпва кислороден глад. Поради това сърдечният мускул страда преди всичко.

Циановодородната киселина хронично отравя нервната система. Амонякът дразни лигавиците, намалявайки устойчивостта на белите дробове към различни инфекциозни заболявания, по-специално туберкулоза.

Но основният отрицателен ефект върху човешкото тяло при пушене е никотинът.

никотин - силна отрова. Смъртоносната доза никотин за хората е 1 mg на 1 kg телесно тегло. Смъртта може да настъпи, ако тийнейджър веднага изпуши половин кутия цигари. (Според Световната здравна организация всяка година 2,5 милиона души по света умират от заболявания, свързани с тютюнопушенето. Хората, които пушат повече от 25 цигари на ден, с дълъг опит в тютюнопушенето, умират средно 8 години по-рано от непушачите. Пушачите като цяло са 5 пъти по-склонни от непушачите да развият рак на устните, езика, ларинкса, белите дробове, хранопровода, стомаха, пикочните пътища. Много по-често страдат от сърдечно-съдови заболявания – 5-8 пъти по-често внезапна смъртот тези заболявания ).

Нека отбележим, че според здравните експерти пристрастяването към тютюнопушенето е подобно на пристрастяването към наркотици: хората пушат не защото искат да пушат, а защото не могат да се откажат от навика.

лекарства

Наркотиците в Русия се считат за вещества и препарати, включени в „Списъка на лекарствата“, който се съставя и коригира ежегодно от Постоянния комитет за контрол на наркотиците (PCNC).

Пристрастяването към тютюнопушенето и пиенето на алкохол се счита за вид зависимост от наркотици, тъй като механизмите на пристрастяване и последствията от употребата им са подобни на употребата на наркотични вещества. Освен това се отбелязва, че алкохолът и тютюнопушенето действат като катализатори (ускорители) при формирането на наркотична зависимост.

Какво е наркотична зависимост?

внимание! Пристрастяване е заболяване, което възниква в резултат на употребата на наркотици и психотропни вещества, предизвикващи интоксикация или наркотичен сън в определени дози.

Наркоманията се характеризира с непреодолимо влечение към приемането на наркотици, склонност към увеличаване на приеманите дози и формиране на психическа (психологическа) и физическа зависимост от лекарството. Така се формира наркоманията.

Наркомания- това е неустоима човешка потребност да приема наркотик. Човек вече не може да спре употребата на лекарството или да намали употребата му за дълго време. Става роб на дрогата, а следователно и на наркодилъра.

Ако човек е пристрастен към тютюнопушенето, пиенето на алкохол или наркотици, придобил е така наречените лоши навици и вече не може да се откаже от тях, то това вече не е навик, а зависимост.

Навици като тютюнопушене, пиене на алкохол и бира са вид наркомания, а наркоманията е заболяване, което човек придобива доброволно, когато започне да употребява наркотици. Това заболяване, според експерти, е трудно лечимо, а опитът „веднъж“ най-често се оказва фатален.

Вредните навици и тяхното влияние върху здравето. Профилактика и преодоляване на вредните навици.

Цели: изследване на влиянието на тютюна и алкохола върху човешките органи; изучаване на ефекта на лекарствата върху основните системи за поддържане на живота на човешкото тяло; говорете за предотвратяване на лоши навици.

Методи:разказ, разговор, обяснение.

Местоположение: библиотека.

Прекарване на време: 45 мин.

план:

1. Уводна част:

орг. момент;

изследване

2. Основна част:

изучаване на нов материал

3. Заключение:

повторение;

Реализирането на потенциала, заложен в човека, зависи от неговия начин на живот, ежедневно поведение, навици, придобити от него, умението разумно да управлява потенциалните възможности за здраве в полза на себе си, семейството и държавата.

Но редица навици, които човек придобива през ученическите си години и от които не може да се отърве през целия си живот, сериозно увреждат здравето му. Те допринасят за бързото изразходване на пълния потенциал на човека, преждевременното стареене и придобиването на упорити заболявания. Тези навици включват предимно тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици.

Тютюн за пушене е един от най-често срещаните лоши навици. С течение на времето предизвиква физическа и психическа зависимост у пушача.

На първо място, белодробната система страда от тютюневия дим, защитните механизми на белите дробове се разрушават и се развива хронично заболяване - бронхит на пушача.

Някои от съставките на тютюна се разтварят в слюнката и при попадане в стомаха предизвикват възпаление на лигавицата, което впоследствие прераства в пептична язва на стомаха или дванадесетопръстника.

Пушенето е изключително вредно, то засяга работата на сърдечно-съдовата система и често води до сърдечна недостатъчност, ангина пекторис, инфаркт на миокарда и други заболявания.

Тютюневият дим има вредно въздействие не само върху пушача, но и върху околните. В този случай непушачите изпитват главоболие, неразположение, влошават се заболявания на горните дихателни пътища, настъпват негативни промени в дейността на нервната система и състава на кръвта.

Алкохолик Всеки може да се разболее при системна консумация на алкохолни напитки, включително бира. Нека да се запознаем с това какво може да причини алкохолът на тялото ни.

Кръв. Алкохолът инхибира производството на тромбоцити, както и бели и червени кръвни клетки. Резултат: анемия, инфекции, кървене.

мозък. Алкохолът забавя кръвообращението в съдовете на мозъка, което води до постоянен кислороден глад на неговите клетки, което води до отслабване на паметта и бавна умствена деградация.

сърце. Злоупотребата с алкохол причинява повишени нива на холестерола в кръвта, постоянна хипертония и миокардна дистрофия. Сърдечно-съдовата недостатъчност поставя пациента на ръба на гроба.

червата. Постоянният ефект на алкохола върху стената на тънките черва води до промяна в структурата на клетките и те губят способността си да абсорбират напълно хранителни вещества и минерални компоненти, което завършва с изчерпване на тялото на алкохолика.

Болести, свързани с лошо хранене и недостиг на витамини, като скорбут, пелагра и бери-бери, причинени от пренебрегване на храната в името на пиенето. Продължително възпаление на стомаха и по-късно на червата с повишен риск от язви.

Черен дроб. Като се има предвид, че 95% от целия алкохол, постъпващ в тялото, се неутрализира в черния дроб, става ясно, че този орган страда най-много от алкохола: възниква възпалителен процес (хепатит), а след това и дегенерация на белези (цироза). Черният дроб престава да изпълнява функцията си да дезинфекцира токсичните метаболитни продукти, да произвежда кръвни протеини и др. важни функции, което води до неизбежна смърт на пациента.

Панкреас. Пациентите, страдащи от алкохолизъм, са 10 пъти по-склонни да развият диабет.

Стомах. Алкохолът потиска производството на муцин, който изпълнява защитна функция по отношение на стомашната лигавица, което води до появата на пептична язва.

Кожа. Пиещият човек почти винаги изглежда по-възрастен от възрастта си: кожата му много скоро губи своята еластичност и остарява преждевременно.

Ефектът на лекарствата върху тялото.

Ефект на лекарствата върху дишането:

Дишането е едно от основните условия на живот.

Лекарствата потискат функционирането на хеморецепторите. Дейността на дихателния център неизбежно намалява и след това се инхибира. Зависимият никога повече няма да може да диша до насита. Той се обрича на доживотен кислороден глад (хипоксия).

Наркоманите също са по-склонни да умрат от дихателна недостатъчност поради случайно предозиране на наркотици. Смъртта настъпва в рамките на 5 минути след интравенозно приложение на лекарството. Те обикновено не могат и нямат време да окажат помощ.

Лекарствата намаляват възбудимостта на центъра на кашлицата. В миналото са били широко използвани средства за потискане на кашлицата, съдържащи наркотици, особено кодеин. Човек, който започне да приема лекарства, изключва защитния механизъм на кашлицата. Дори при настинка няма кашлица. В белите дробове на наркоман се натрупват храчки, слуз, мръсотия, гной, димни компоненти и прах от въздуха. Наркоманът превръща дробовете си в препълнен плювалник. Не може да се изкашля, което означава, че плюе в себе си, във вътрешността на белите си дробове. Храчките се разлагат, микробите се размножават. Наркоманът до края на живота си превръща собствените си дробове в урна с мръсни слюнки.

Ефектът на лекарствата върху сърдечно-съдовата система:

Значението на сърцето и кръвоносните съдове е добре известно на всички. Тези органи осигуряват доставянето на всички необходими вещества до тъканите и отстраняването на „отпадъците“ от тъканите. Лекарствата допринасят за инхибиране на вазомоторния център и в резултат на това понижаване на кръвното налягане и по-бавен пулс.

Поради тази причина в тялото на наркоман винаги се наблюдава намаляване на функциите на сърдечно-съдовата система, снабдяването на клетките с необходимите им вещества, както и „почистването“ на клетките и тъканите намалява. Функциите на всички клетки отслабват, те и целият организъм отслабват, както в дълбока старост. Зависимият вече не може да положи достатъчно големи усилия, за да се справи с обичайното количество работа. Сенилните промени в ранна възраст не добавят радост към живота.

Ефект на лекарствата върху храносмилателната система:

Ролята на храненето също е добре известна. Лекарствата инхибират механизмите за регулиране на храносмилането. При наркозависимите всички сетива за вкус и обоняние са намалени. Те вече не могат да се наслаждават напълно на храната. Апетитът намалява. Намалява производството на ензими, жлъчка, стомашен и чревен сок. Храната не се смила и усвоява напълно. Наркоманът се обрича на хроничен глад. Наркоманите обикновено са с поднормено тегло. Лекарствата предизвикват спазъм на сфинктерите на гладката мускулатура на червата. В резултат на това преминаването на изпражненията от една секция в друга се забавя. Запекът се появява за 5-10 дни. Изпражненията се задържат в червата 10 дни. Процесите на гниене и разлагане в червата продължават през цялото време. Получените токсини се абсорбират в кръвта и се разпространяват в тялото, увреждайки клетките, карайки ги да стареят и умират. Наркоманите винаги имат лош цвят и миризма на кожата. В отделенията с наркозависими се носи неприятна специфична миризма.

Според много механизми наркоманията потиска сексуалните нужди и възможности. Гинеколозите отбелязват, че момичетата, които са наркомани, бързо развиват атрофични процеси във външните и вътрешните полови органи. По отношение на състоянието на гениталната си област тези момичета приличат на възрастни жени.

Наркоманите обикновено нямат деца, децата често се раждат с деформации.

При приема на лекарства се намаляват всички видове метаболизъм, телесната температура, имунитетът и всички функции на тялото. Наркоманите много често се заразяват с хепатит и ХИВ.

Има и друга причина за разрушаването на здравето.

Наркодилърите презират клиентите си, взимат им много пари, но не поемат отговорност за качеството на дрогата. Възползвайки се от факта, че нито един наркоман няма да провери чистотата на продадения му наркотик, дилърите, за да увеличат печалбите, добавят към наркотиците тебешир, брашно, талк, дори прах за пране. Пренебрегват се изискванията за стерилност и чистота. Интравенозното инжектиране на такава мръсотия причинява инфекция, увреждане на бъбреците, черния дроб и кръвта. Хроничната хипоксия и интоксикация със собствените чревни отрови - неизбежни съпътстващи наркотичното упояване - бързо съкращават живота. Наркозависимите живеят средно 5 години - по-малко от пациентите с ХИВ инфекция и рак.

Наркотиците формират модели на психични заболявания:

В психиатрията съществува понятието перцептивни разстройства. По-специално, халюцинациите са възприятия без обект. Например пациентите с психоза чуват думи, които никой не казва. При психозата се нарушава основната функция на мозъка – отразяването на реалността. Пациентите усещат влияние, което никой не оказва върху тях, и установяват несъществуващи връзки между явленията.

Употребяващите наркотици страдат от психични разстройства, подобни на тези при психични заболявания.

Предотвратяване на вредни навици.

Тъй като алкохолизмът и тютюнопушенето също спадат към наркотичните вещества, ще изтъкнем няколко общи истини:

Първата истина: наркоманията (тютюнопушене, пиене на алкохол, бира и наркотици) не е лош навик, а заболяване, често нелечимо, което човек придобива доброволно, започвайки да употребява наркотици.

Втората истина: наркоманията като заболяване започва да се развива, като правило, след първата употреба на наркотично вещество, тя се развива по различен начин за всеки, но с постоянно нарастване на необходимостта от увеличаване на дозата.

Третата истина: човекът, който ви предлага лекарство, е враг на вашето здраве (единственото изключение може да бъде случаят - лекарско предписание), тъй като в името на собствената си печалба, за вашите пари, той отнема вашето здраве.

След като разберем тези истини, ще стигнем до недвусмислено заключение: превенцията на наркоманиите е преди всичко премахването на първата употреба на наркотично вещество, но ако първият тест е направен, тогава трябва да мислим не за превенция, а относно лечението.

Четирите правила на "Не!" лекарства.

Правило едно. Постоянно развивайте твърдо "Не!" всякакви наркотични вещества във всяка доза, независимо колко малка е, във всяка обстановка, във всяка компания.

Трябва да имате твърдо отношение: „Винаги само „Не!“ на всякакви лекарства. Просто „Не!“ - това е вашата надеждна защита.

Правило две. Постоянно формирайте навик да се наслаждавате, докато извършвате ежедневни полезни дейности.

Добро академично представяне, успех в спорта, участие в съвместна работа с родителите за изпълнение на определени домакински задължения, работа в лятна вила, посещение на спортни секции, класове в клубове по техническо творчество и др. Имате нужда от всичко това, за да се подготвите за проспериращ възрастен живот, а успехите в училище, спорта, домашните носят постоянно удоволствие и допринасят за вашето духовно и физическо развитие. Така че "Не!" безделие. „Не“ на празното забавление, животът трябва да бъде изпълнен с полезни и необходими дейности.

Правило три. В живота ви способността да избирате приятели и другари сред връстниците си става все по-важна. Когато избирате приятели, избягвайте да общувате с наркомани. Не забравяйте, че истинските приятели няма да ви принудят да вземате наркотици или алкохол и няма да направят това сами. Изберете компания, в която можете да общувате интересно и без наркотици.

Четвърто правило. Твърдо "Не!" тяхната срамежливост и нестабилност, когато им бъде предложено да опитат наркотик. Помня! Животът е по-ценен!

Трагедията на наркоманите е, че те доброволно са изпаднали в робска зависимост от наркотични вещества, може би защото са се срамували да откажат да опитат наркотика за първи път.

Възпитайте твърдост в себе си, когато отказвате да опитате наркотично вещество, без значение кой ви го предлага.

Не забравяйте, че не сте длъжни да обяснявате на никого причините за вашия отказ. Да кажете: „Не искам, това е всичко“ е ваше право.

Литература:

1. „Защо е опасно“ от L.L. Генкова, Н.Б. Славков.

2. „Здравословен начин на живот” К. Байер, Л. Шейнберг.

Преглед:

Разговор за вредата от тютюнопушенето

Разговорът се провежда в поверителна атмосфера. По стените в стаята са окачени различни материали за опасностите от тютюнопушенето.

Разговорът се основава на намирането на плюсовете и минусите на тютюнопушенето. На децата се предлага следното упражнение: Лист ватман е разделен на 2 колони. Първият е предимствата на тютюнопушенето (само децата назовават и записват), вторият е недостатъците на тютюнопушенето (децата назовават, съветникът също помага). Когато записва недостатъците, социалният учител говори по-подробно за този недостатък.

Ето някои минуси:

1. Постоянно трябва да харчите пари за закупуване на цигари.

2. Пушенето води до инхибиране и след това парализиране на дейността на клетките на централната нервна система, включително вегетативните.

3. Пушенето води до разстройство на нервната система, изразяващо се в намалена работоспособност, треперене на ръцете и отслабена памет.

4. Пушенето води до импотентност при мъжете.

5. Хората, които пушат, са по-склонни да имат ракови тумори, както и рак на различни органи и Долна устна.

6. Пушенето често води до развитие на хроничен бронхит, придружен от постоянна кашлица и неприятна миризмаот устата и с дрезгав глас.

7. Ролята на тютюнопушенето също е голяма за появата на туберкулоза.

8. Пушачите често изпитват болки в сърцето.

9. Пушенето също може да бъде основната причина за постоянен вазоспазъм долните крайници.

10. Хората също страдат от веществата, съдържащи се в тютюневия дим. храносмилателен тракт, предимно зъби и устна лигавица.

11. Гастритът и стомашната язва се срещат много по-често при пушачите, отколкото при непушачите.

12. Пушенето може да причини никотинова амблиопия.

13. Пушачите застрашават не само себе си, но и хората около тях. Терминът "пасивно пушене" дори се появи в медицината.

14. Пушенето съкращава живота.

15. При деца на родители пушачи през първата година от живота се увеличава честотата на бронхит и пневмония и рискът от развитие на тежки заболявания.

16. Децата, чиито майки са пушили по време на бременност, са предразположени към гърчове. Те са много по-склонни да развият епилепсия. Децата, родени от майки пушачки, изостават в умственото си развитие от връстниците си.

17. Пушенето допринася за развитието на много алергични заболявания.

18. Тийнейджърите, които пушат, имат отслабена памет и лошите академични резултати са по-чести сред тях.

Обяснения:

Изследванията доказват вредата от тютюнопушенето. Тютюневият дим съдържа повече от 30 токсични вещества: никотин, въглероден диоксид, въглероден оксид, циановодородна киселина, амоняк, смолисти вещества, органични киселини и др.

1-2 кутии цигари съдържат смъртоносна доза никотин. Пушачът се спасява от факта, че тази доза не се въвежда в тялото веднага, а на части. Статистиката казва: в сравнение с непушачите, дългогодишните пушачи са 13 пъти по-склонни да развият ангина пекторис, 12 пъти по-вероятно да развият миокарден инфаркт и 10 пъти по-вероятно да развият стомашна язва. Пушачите съставляват 96 - 100% от всички пациенти с рак на белия дроб. Всеки седми за дълго времепушачът страда от облитериращ ендартериит - сериозно заболяване на кръвоносните съдове.

Тютюневите изделия се приготвят от сушени тютюневи листа, които съдържат протеини, въглехидрати, минерални соли, фибри, ензими, мастни киселини и др. Сред тях е важно да се отбележат две групи вещества, опасни за хората - никотин и изопреноиди.

Според количественото съдържание в тютюневите листа и силата на действие върху различни органии човешката система никотинът заема първо място. Той влиза в тялото заедно с тютюневия дим, който освен никотин съдържа дразнещи вещества, включително канцерогенни (бензпирен и дибензпирен), тоест допринасящи за появата на злокачествени тумори, много въглероден диоксид - 9,5% (в атмосферен въздух- 0,046%) и въглероден окис - 5% (не присъства в атмосферния въздух).

Никотинът е нервна отрова. Експерименти върху животни и наблюдения на хора показват, че никотинът в малки дози възбужда нервни клетки, насърчава ускоряване на дишането и сърдечната честота, нарушения на сърдечния ритъм, гадене и повръщане. IN големи дозиинхибира и след това парализира активността на клетките на централната нервна система, включително вегетативните. Разстройството на нервната система се проявява с намалена работоспособност, треперене на ръцете и отслабена памет.

Никотинът засяга и ендокринните жлези, по-специално надбъбречните жлези, които освобождават хормон в кръвта - адреналин, който причинява вазоспазъм, повишено кръвно налягане и учестен пулс. Влияейки пагубно на половите жлези, никотинът допринася за развитието на полова слабост у мъжа – ИМПОТЕНТНОСТ!!! Следователно лечението му започва с предложение на пациента да спре да пуши.

Освен никотина негативно влияние имат и други компоненти на тютюневия дим. Когато въглеродният окис навлезе в тялото, се развива кислороден глад поради факта, че въглеродният окис се свързва по-лесно с хемоглобина, отколкото с кислорода и се доставя с кръвта до всички човешки тъкани и органи.

Експериментът установи, че 70% от мишките, които вдишват тютюнев дим, се развиват злокачествени туморибели дробове. Ракът се среща 20 пъти по-често при пушачите, отколкото при непушачите. Колкото по-дълго човек пуши, толкова по-вероятно е да умре от това сериозно заболяване. Статистически изследвания показват, че пушачите често развиват ракови тумори и рак на хранопровода, стомаха, ларинкса и бъбреците. Пушачите често развиват рак на долната устна поради канцерогенния ефект на екстракта, който се натрупва в мундщука на лулата.

Много често пушенето води до развитие на хроничен бронхит, придружен от постоянна кашлица и лош дъх. Като резултат хронично възпалениеБронхите се разширяват, образуват се бронхиектазии със сериозни последствия - пневмосклероза, белодробен емфизем, с т.нар. белодробно сърцекоето води до недостатъчност на кръвообращението. Това определя външния вид на заклет пушач: дрезгав глас, подпухнало лице, задух.

Тютюнопушенето също играе важна роля за появата на туберкулоза. Така 95 от 100 души, страдащи от него, са пушили до момента, в който заболяването е започнало.

Пушачите често изпитват болки в сърцето. Това се дължи на спазъм коронарни съдове, хранене на сърдечния мускул с развитие на стенокардия (коронарна сърдечна недостатъчност). Инфарктът на миокарда се среща 3 пъти по-често при пушачи, отколкото при непушачи.

Тютюнопушенето също може да бъде основната причина за постоянен вазоспазъм на долните крайници, допринасяйки за развитието на облитериращ ендартериит, който засяга главно мъжете. Това заболяване води до недохранване, гангрена и в крайна сметка до ампутация на долния крайник.

Храносмилателният тракт, предимно зъбите и лигавицата на устата, също страда от веществата, съдържащи се в тютюневия дим. Никотинът повишава секрецията на стомашен сок, което причинява болезнена болкав стомаха, гадене и повръщане.

Тези признаци могат да бъдат и проява на гастрит, стомашна язва, които се срещат много по-често при пушачите, отколкото при непушачите. Например сред мъжете със стомашна язва 96 - 97% са пушили.

Пушенето може да причини никотинова амблиопия. Пациент, страдащ от това заболяване, изпитва частична или пълна слепота. Това е много сериозно заболяване, при което дори и енергичното лечение не винаги е успешно.

Пушачите застрашават не само себе си, но и околните. Терминът "пасивно пушене" дори се появи в медицината. В тялото на непушачите, след като са били в задимена и непроветрена стая, се определя значителна концентрация на никотин.

Лекарите също установиха, че увеличаването на броя на пушачите едновременно увеличава броя на опасните заболявания. В началото на 60-те години резултатите започват да се публикуват във вестници и списания. научно изследване. И хората бяха ужасени! Оказва се, че ако човек пуши от 1 до 9 цигари на ден, той съкращава живота си (средно) с 4,6 години в сравнение с непушачите; ако пуши от 10 до 19 цигари, след това за 5,5 години; ако сте изпушили от 20 до 39 цигари – за 6,2 години.

Децата, живеещи в задимени помещения, страдат все повече от респираторни заболявания. През първата година от живота децата на родители пушачи имат повишена честота на бронхит и пневмония и повишен риск от развитие на сериозни заболявания. Тютюневият дим забавя ултравиолетовите лъчи на слънцето, които са важни за растящото дете, влияе върху метаболизма, влошава усвояването на захарта и унищожава витамин С, от който детето се нуждае по време на растеж. На възраст 5-9 години белодробната функция на детето е нарушена. В резултат на това се наблюдава намаляване на способността за извършване на физически дейности, изискващи издръжливост и стрес. След като изследва над 2 хиляди деца, живеещи в 1820 семейства, професор С. М. Гавалов установи, че в семейства, в които се пуши, децата, особено в ранна възраст, често страдат от остри пневмонии и остри респираторни заболявания. В семействата, където нямаше пушачи, децата бяха практически здрави.

Броят на алергичните заболявания се е увеличил значително. Руски и чуждестранни учени са установили, че никотинът и сухите частици от тютюневия дим имат алергенен ефект. Те допринасят за развитието на много алергични заболявания при децата и как по-малко дете, толкова повече вреда причинява тютюневият дим на тялото му.

Сърцето на пушача прави 15 хиляди контракции повече на ден и тялото се снабдява с кислород и др. необходими веществавлошава се, тъй като под въздействието на тютюна кръвоносните съдове на тийнейджъра се компресират. Ето защо паметта на тийнейджърите, които пушат, отслабва и лошият академичен успех е по-често срещан при тях.

Вредата от тютюна е доказана, много хора са се отказали от пушенето, има борба с „пасивното пушене“... Привържениците на тютюна често се позовават на факта, че много изключителни хора, например Дарвин, Нютон, А. М. Горки, композитор С. В. Рахманинов и дори учен-терапевт С. П. Боткин - пушени. Значи пушенето не им е попречило да постигнат успех? Тук бих искал да цитирам някои изказвания на известни културни и научни дейци. Писателят А. Дюма младши: "... оставих цигарата си и се заклех, че никога няма да пуша. Твърдо спазих тази клетва и съм напълно убеден, че тютюнът вреди на мозъка също толкова определено, колкото и алкохолът." Л. Н. Толстой, след като се отказа от пушенето, каза това: "Станах друг човек. Седя по пет часа на работа, ставам напълно свеж, а преди, когато пушех, се чувствах уморен, замаян, гадене, мъгла в главата ми...”. Великият лекар С. П. Боткин беше заклет пушач. Умирайки, все още сравнително млад (на 57 години), той каза: „Ако не бях пушил, щях да живея 10-15 години.“ Колко повече би направил той за науката, за спасяването на хората, но, уви, неспособен да се отърве от зависимостта си, не успя да спаси себе си.

И ето мнението на най-великия шахматист А. Алехин: "... никотинът има отслабващ ефект върху паметта, разрушава нервната система и отслабва силата на волята - способност, толкова необходима на шахматния майстор. Мога да кажа, че аз самият придобих увереност в победата в мач за световното първенство само когато се отуча от страстта към тютюна."

Ето как изключителни хора са говорили за опасностите от тютюнопушенето за психическото функциониране на възрастен. Ако говорим за тийнейджъри, то трябва да заявим по-категорично: УМСТВЕН ТРУД И ПУШЕНЕ СА НЕСЪВМЕСТИМИ!

Топъл съвет към всички - откажете се от този лош навик."

Вземете този съвет.

Когато пушите за първи път, гърлото ви боли, сърцето ви бие по-бързо и в устата ви се появява неприятен вкус. Всички тези неприятни усещания, свързани с първата цигара, не са случайни. Това е защитна реакция на тялото и трябва да се възползвате от нея - откажете следващата цигара. Докато дойде часът, когато това няма да е толкова лесно.

Помислете какво ви казах. Ако мислите, че вредата, причинена от тютюнопушенето за вашето здраве, се крие някъде далеч и може би дори ви заобикаля напълно, грешите. Погледнете внимателно пушача, цвета на лицето, кожата, пръстите, зъбите, обърнете внимание на гласа му. Може да забележите външни признаци на тютюнева интоксикация.

Някои хора вярват, че цигарата прави момичето да изглежда елегантно. По-скоро му придава вулгарност.

Много е важно сега да разберете, че в бъдеще, когато станете родители, вредата, причинена от тютюнопушенето на вашето здраве днес, може непоправимо да повлияе на развитието на детето много преди раждането.

Помислете за всичко това! Бъдете умни и избягвайте да пушите!

Преглед:

Цели: насърчаване на здравословен начин на живот, развиване на стабилно умение за отвращение към алкохола, способност за активно противопоставяне на лошите навици; допринасят за развитието на творческите способности на учениците.

Дизайн: Презентация „Алкохол и алкохолна зависимост”, рисунки на тема „Здравословен начин на живот”; флаш карти и тестови листове.

Епиграф:

"Пиянството е упражнение в лудостта"

Питагор.

Форма: устен дневник с обучителни елементи.

Напредък в класа

Слайд 1, 2. Учител: Темата на нашия класен час е „Алкохол и алкохолна зависимост“. Крадецът на здравия разум – така са наричали алкохола от древността. Английският поет Робърт Бърнс изброява с убийствен сарказъм причините за пиянството. Думите му остават актуални и днес:

Слайд 3.

Има следните причини за пиянство:

Погребение, празник, среща, сбогуване,

Кръщенета, сватби и разводи,

Слана, лов, Нова година,

Възстановяване, домакинство,

Тъга, покаяние, забавление

Успех, награда, нов ранг,

И просто пиянство - без причина.

(Превод С. Я. Маршак)

Откъде идва този лош навик? Да се ​​обърнем към историята.

1 ученик. Историята на производството на алкохолни напитки датира от хиляди години. Хората са научили за опияняващите свойства на алкохолните напитки не по-малко от 8000 г. пр.н.е. пр. н. е. - с появата на керамични съдове, които правят възможно производството на алкохолни напитки от мед, плодови сокове и диво грозде.

Може би винопроизводството е възникнало още преди началото на култивираното земеделие. Така известният пътешественик Н. Н. Миклухо-Маклай наблюдавал папуасите от Нова Гвинея, които все още не знаели как да правят огън, но вече знаели как да приготвят опияняващи напитки. В древна Индия се приготвя напитката "сома", която играе голяма роля в арийската религия. В Гърция виното се е смятало за дар от боговете. Но още тогава беше забелязано, че прекомерната употреба на всякакви упойващи напитки е опасна. Затова гърците по правило пиели гроздово вино, разредено с вода, така че по-добре утолявало жаждата и човекът не се напивал. Арабите започват да получават чист алкохол през 6-7 век и го наричат ​​"al cogol", което означава "опияняващ". Първата бутилка водка е направена от арабина Рабез през 860 г. Дестилацията на вино за производство на алкохол рязко влошава пиянството. Възможно е именно това да е причината за забраната за употреба на алкохолни напитки от основателя на исляма Мохамед. В продължение на 13 века в мюсюлманските страни не се пиеше алкохол, а отстъпниците от Корана бяха строго наказвани.

През Средновековието Западна ЕвропаТе също така се научиха да произвеждат силни алкохолни напитки чрез сублимиране на вино и други ферментиращи захарни течности.

В Русе обикновените хора имали право да варят бира и мед само на големи празници, сватби и кръщенета. Пиенето през делничните дни се смяташе за грях и срам.

Учителят: Много често дори тези ученици, които знаят добре за опасностите от алкохола, наркотиците и тютюнопушенето, често не знаят как да кажат „не“ и се поддават на убеждаване. Сега нека проверим дали знаете как да управлявате желанията си?

Тест "Можеш ли да устоиш"

Изберете един от двата отговора. Трябва да отговорите честно, в противен случай няма да научите нищо за себе си:

Ако имахте възможност да гледате анимационни филми повече от 3 часа всеки ден, бихте ли го направили? да Не.

Искате ли да опитате да изпушите цигара? да Не.

Можете ли да лежите в леглото сутрин, дори ако трябва да станете и да направите нещо? да Не.

Опитвали ли сте да опитате алкохолни напитки? да Не.

Харесвате ли уроците по физическо? да Не.

Случвало ли ви се е да приемете предложенията на приятели да пропуснете някои класове или цели учебни дни? да Не.

Знаете ли как да избегнете повтарянето на грешките си? да Не.

Ако някой пиян човек ви предложи кутия шоколадови бонбони направо на улицата, бихте ли я приели? да Не.

Бихте ли могли да откажете предложение да играете на слот машини, защото домашното ви не е написано? да Не.

Сега изчислете точките въз основа на таблицата. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

да

№ 5

АКО ИМАТЕ:

0-15 точки

Знаете как да управлявате желанията си. Обичате да се забавлявате. Но в точният моментВие сте в състояние да признаете, че удоволствието в името на удоволствието може да причини вреда, да попречи на вашите планове, на вашите отношения с родители и учители. Имаш напред интересен живот, пълен с истински удоволствия.

(20-40 точки)

Вашата „зона на удоволствие“ често ви разочарова. Може да искате да управлявате по-добре желанията си, но това не винаги се получава. Липса на воля. Губите много време. Вие се стремите към незабавно удоволствие. Поради това може да загубите много приятни неща в бъдеще. Препоръчваме да бъдете внимателни - цената на съмнителното удоволствие може да е твърде висока.

45 или повече точки

ВНИМАНИЕ!

Вие буквално се заразявате да получавате всякакви удоволствия. Не можете да оцените правилно действията си.

Моля, съберете резултатите си и помислете върху резултатите си.

И така, какво е алкохолизъм? Защо е опасен?

Слайд 4.

2 ученик. Алкохолизъм - тежък хронично заболяване, предимно трудно лечими. Развива се на базата на редовни и продължителна употребаалкохол и се характеризира със специално патологично състояние на тялото: неконтролируемо желание за алкохол, промяна в степента на неговата толерантност и деградация на личността. За алкохолика опиянението изглежда най-доброто психическо състояние. Това желание противоречи на разумните причини да спрете да пиете. Алкохоликът насочва цялата си енергия, ресурси и мисли към получаване на алкохол, независимо от реалната ситуация (наличие на пари в семейството, необходимост от работа и др.). След като се е напил, той е склонен да пие до пълно опиянение, до безсъзнание. Като правило, алкохолиците не хапват, те губят рефлекса си за повръщане и следователно всяко количество напитка остава в тялото. В тази връзка те говорят за повишена толерантност към алкохола. Но всъщност това е патологично състояние, когато тялото е загубило способността си да се бори с алкохолната интоксикация чрез повръщане и други защитни механизми. Пияницата има отслабена воля - и не само за ограничаване на приема на алкохол, но и по отношение на други, делови аспекти на ежедневието.

Алкохолът причинява безпричинни промени в настроението, експлозии на радост и гняв, понякога по най-незначителни причини, и в същото време безразличие към наистина вълнуващи събития. Кръгът от познати и интереси на пиещия се променя. По правило вниманието се концентрира върху бутилката. И каквато и тема да се обсъжда в компанията на пиячи, рано или късно тя ще се превърне в темата за виното и водката. Неспособността да се отървете от мислите за бутилка алкохол, да се вслушате в гласа на разума, е това, което отличава личността на алкохолика от хората, които просто пият.

3 ученик. Слайд 5. Хората казват: „Съпругът пие, половината къща гори, съпругата пие, цялата къща гори.“ Алкохоликът се характеризира с огрубяване на личността, измама, загуба на авторитет в семейството и работния колектив, психофизически промени. В началото изчезват онези фини движения на душата, които озаряват семейните отношения. Пияницата вече няма да каже добра дума на никого. Последващото втвърдяване на характера е съпроводено с грубост и дори жестокост. Опитвайки се да скрие факта, че купува вино, пияницата започва да лъже. Това води до загуба на уважение към пияницата както у дома, така и на работа. Раздразнени от постоянни конфликти с пияници, членовете на семейството и екипа му стават неконтролируеми. Пияницата отново търси утеха от зараждащи се скандали във виното. Сякаш се образува порочен кръг.

4 ученик. Слайд 6. И така, алкохолизмът се развива по този модел:

Начална фаза. Интоксикация със загуба на памет, "затъмнение". Човек постоянно мисли за алкохол, струва му се, че не е пил достатъчно, пие за бъдеща употреба и развива алчност за алкохол. Той обаче остава наясно с вината си и избягва да говори за жаждата си за вино.

Критична фаза. Загуба на контрол над себе си след първата глътка водка. Желанието да намери извинение за пиенето си, съпротива срещу всички опити да се предотврати желанието му да пие. Човек развива арогантност и агресивност. Той обвинява другите за проблемите си. Той започва да се запива и случайни приятели по алкохол стават негови приятели. Той е принуден да напусне постоянната си работа и губи интерес към всичко, което няма нищо общо с виното и водката.

Хронична фаза. Ежедневен махмурлук. Разпадане на личността. Загуба на паметта. Объркване на мислите. Човек пие заместители на алкохол, технически течности и одеколон. Развива безпочвени страхове, делириум тременс и други алкохолни психози.

1 ученик. Слайд 7. „Алкохолът запазва душата и ума на пияница, точно както запазва анатомичните препарати“, пише Л. Толстой. Последният етап на такова запазване е делириум тременс.

Делириум тременс е най-честата алкохолна психоза. Обикновено се проявява в състояние на махмурлук, когато пияният развива необясним страх, безсъние, треперещи ръце, кошмари (преследвания, нападения и др.), слухови и зрителни измами под формата на шумове, звънове и движение на сенки. Това са предвестници на делириум тременс. Симптомите му са особено изразени през нощта. Пациентът изпитва ярки преживявания от плашещ характер. Вижда насекоми, пълзящи наоколо, плъхове, чудовища, бандити, които го нападат, изпитва болка от ухапвания, удари, чува заплахи. Той реагира бурно на халюцинациите си, защитава се или бяга, за да избяга от преследване.

През деня халюцинациите отшумяват донякъде, въпреки че пациентът остава възбуден, ръцете му треперят, той е суетлив и не може да седи спокойно на едно място.

2 ученик. Слайд 8. Здраво дете не може да има жажда за алкохол. Напротив, вкусът и миризмата на алкохол го отвращават. Децата са подтиквани да пият опияняващи напитки от любопитство. Когато алкохолът попадне в тялото на детето, той бързо се пренася от кръвта и се концентрира в мозъка. Поради повишената рефлексна възбудимост, дори малки дози алкохол предизвикват бурна реакция при деца и тежки симптоми на отравяне. При системен прием на алкохол в детско тялоСтрада не само нервната система, но и храносмилателният тракт, зрението и сърцето. Черният дроб не може да се справи с алкохолното натоварване и настъпва неговата дегенерация. Органите на вътрешната секреция също страдат преди всичко щитовидната жлеза, хипофиза, надбъбречни жлези. В резултат на това, на фона на алкохолна интоксикация, юноши, които са пристрастени към алкохолни напитки, могат да развият захарен диабет, сексуална дисфункция и др. Специално внимание трябва да се обърне на острото алкохолно отравяне. Такова отравяне представлява голяма опасност за подрастващите, чиито органи са силно чувствителни към токсични вещества. Особено уязвими са нервната система и мозъкът. И интоксикация при деца в предучилищна и ранна детска възраст училищна възрастсе развива толкова бързо, че може да бъде трудно да се спаси детето.

3 ученик. Слайд 9. Животът показва, че в състояние на опиянение задържащите фактори всъщност са елиминирани: именно пияните хора извършват по-голямата част от особено жестоките и грозни престъпления. Всяко трето пътнотранспортно произшествие е причинено от хора в нетрезво състояние. Какво обяснява повишения риск от злополуки сред водачи под въздействието на алкохол? Пиян човек различава цветовете по-лошо и реагира лошо на промените в червените и зелените цветове на светофара. Алкохолът също влияе на слуха, така че не може да има място за хора, които са склонни да пият вино, докато шофират кола или на контролния панел на машина или устройство. Съгласно нашето законодателство самият факт на пиянство на водача на МПС води до наказателна отговорност. В крайна сметка в ръцете на пияница колата се превръща в оръжие на престъплението. Но дали източникът на повишена опасност не е пиян пешеходец, който внезапно се появява пред бързо движещо се превозно средство, което вече не може да бъде спряно, без да причини бедствие? Шофьорът, като правило, се опитва да спаси нарушител на пътя, който се катери под колелата. Но шофьорът често убива други минувачи, например, карайки по тротоара или блъскайки се в друга кола с хора. Във всеки случай, пиян на пътя е пречка за движението и източник на инциденти!

Слайд 10. „Опиянението тласка хората към престъпление", пише Джек Лондон. „Виждал съм стотици пъти как хората правят неща, докато са пияни, които никога не биха направили, когато са трезви. След това престъплението води до обичайните последици и човекът накрая умира. Понякога ми се случваше да посещавам другари в затвора, преди да бъдат изпратени на тежък труд, и неведнъж чувах сред тях обичайната фраза: „Ако не бях пиян, никога нямаше да направя това“. И понякога такива ужасни неща бяха извършени под въздействието на интоксикация, че с цялата си дебела кожа дори аз трябваше да потръпна.

Установено е, че 55% от всички кражби, 79% от грабежите и 69% от нападенията са извършени от пияни. Престъпността сред непълнолетните също е резултат най-вече от пиянство. Повече от 80% от хулиганството се случва сред пияни тийнейджъри.

Човек трябва да отговаря за действията си, дори и да е много пиян. Разбира се, в нетрезво състояние той губи самоконтрол, но това не го освобождава от отговорност за стореното. Руското законодателство определя, че лице, извършило престъпление в нетрезво състояние, не се освобождава от наказателна отговорност.

4 ученик. Слайд 11. „Алкохолът“, пише И. П. Павлов, „причинява много повече скръб, отколкото радост на цялото човечество, въпреки че се използва в името на радостта. Колко талантливи хора загинаха заради него!“ Системната злоупотреба с алкохол води до намаляване на умствените функции, влошаване на вниманието и загуба на креативност. Това умствено обедняване е много ярко описано от Сергей Есенин в поемата му „Черният човек“:

Приятелю мой, приятелю мой,

Аз съм много, много болен.

Не знам откъде идва тази болка.

Свисти ли вятърът

Над празно и пусто поле,

Точно като горичка през септември,

Алкохолът облива мозъка ви.

Слайд 12. Както всяка химическа отрова, лекарството, алкохолът има свой собствен вид отравяне, специфичен ефект върху индивида. В същото време много хора, страдащи от алкохолизъм, развиват подобни характеристики, точно както се случва с психичните заболявания, които имат характерни симптоми. За алкохолиците е характерно да ограничават кръга си от интереси и да се концентрират върху задоволяване на желанието за пиене. В това отношение алкохолиците си приличат като братя и сестри.

Слайд 13. Средната продължителност на живота на алкохолика обикновено не надвишава 55 години. От 100 самоубийци половината са алкохолици.

1 ученик. Слайд 14. Алкохолът парализира волята, която е толкова необходима на спортиста в процеса на подготовка и провеждане на състезания. Известен е случай, когато най-силните осем гребци на английски клуб бяха далеч пред съперниците си, достигайки до финала. В чест на това спортистите си позволиха да изпият чаша шампанско на прием при кмета. Йо, на следващия ден те неочаквано рязко загубиха позициите си и едва се задържаха на трето място, въпреки че по всички показатели можеха да претендират за лидерство. Известният футболист А. Старостин пише в мемоарите си: „Халба бира е кофа с пот. Така се говори сред футболистите. Това означава: за да премахнете вредата от изпиването на чаша бира, трябва да пролеете кофа пот по време на тренировка. Можете да загубите формата си за един ден. Отнема един месец, за да вземем униформа.

2 ученик. Слайд 15. Пиянството породи цяла система от диви обичаи за пиене. Ето как се казва за това в едно стихотворение на Владимир Котов:

Сред най-разнообразните традиции

Има един труден.

Ако има среща, ако има празник,

Така че, пийте и пийте до дъно!

Пийте едно и пийте друго,

И седмият, и осмият, -

Питат, натискат, натискат “Приятели”!

Ами ако не мога,

Ами ако не мога?

Е, какво като има защо

Трябва ли да сте във форма утре сутрин?

Значи вече не съм мъж?

Дори и да се задавите, трябва да пиете!

можеш ли да кажеш не

Учител. Кажете ми: човекът, който слага сирене в капан за мишки, харесва ли мишки? Защо хаби сирене за тях? Щях да сложа сиренето до норката и да оставя мишките! Но той поставя сиренето в капана за мишки. Мишката започва да пирува с него вече вътре, когато капанът се затваря с трясък. А какво правят с мишките, които хванат, се знае.

Запомнете: Кукловодите - манипулатори заблуждават и въвличат в мрежи за алкохол и наркотици тези, които се страхуват да не изглеждат като глупаци.

Как да се държите, когато се опитват да ви „вземат слабо“? Много е лесно да отговорите: „Да, за мен е слабо!“ Ще започнат да ти се подиграват: „Явно си още мамино момче!“ Отговор: „Да, все още съм момченце на мама и татко.“ И така нататък. И скоро ще се забележи как пламът на „кукловода“ се охлажда: той разбира, че няма какво да спечели от вас.

ще постигне. Понякога те могат да кажат: „Глупак ли си, ако откажеш такъв печеливш бизнес?“ В този момент трябва да си помислите: „Защо той е толкова загрижен за моята полза?“

И отговорете: "Да, такъв съм глупак, че не приемам предложението ви." И отново ще стане забележимо как пламът на „кукловода“ изстива. Възниква въпросът: кое е по-лошо - да изглеждаш като глупак, но да се държиш умно, или да се държиш като глупак, но да изглеждаш умен?

Не се страхувайте да изглеждате така, сякаш не сте достатъчно умни!

Не се страхувайте да изглеждате достатъчно смели!

Не се страхувайте да не изглеждате достатъчно стари!

Не се страхувайте да изглеждате така, сякаш не сте достатъчно независими!

3 ученик. Да проверим: Какво знаете и какво не знаете за алкохола.

Напишете на листа вертикално числата от 1 до 9. Сега ще прочета на глас някои съждения. Ако смятате, че твърдението е вярно, напишете думата „вярно“ до серийния му номер; ако е невярно, напишете „невярно“.

Алкохолът е лекарствено вещество.

Повечето алкохолици са изгубени хора и мързеливи хора.

Можете да станете алкохолик, като изпиете само една бира.

Черното кафе и студеният душ много добре отрезвяват човек.

Всички хора реагират по един и същи начин на едно и също количество алкохол.

Алкохолиците пият всеки ден.

Ако родителите не пият, децата им също няма да пият.

Алкохолът не повишава телесната температура.

Алкохолът е стимулант, стимулант.

Сега сравнете вашите отговори с правилните:

точно. Системната консумация на алкохол води до физическа и психическа зависимост от него.

грешно. Около 95-98% от алкохолиците - обикновените хоракоито работят и имат семейства.

точно. Няма значение какъв вид алкохол пие човек. Предразположеността към алкохолизъм е свързана с личността. Бирата съдържа етилов алкохол, но в по-малко количество от виното или водката. Следователно хората, които пият бира, трябва да пият повече от нея, за да се напият.

грешно. Единственото, което може да отрезви човека, е времето. Освобождаването на тялото от 30 грама алкохол отнема на черния дроб около час работа.

грешно. Реакцията към алкохола е много индивидуална. Зависи от много фактори, включително общо здравословно състояние, телесно тегло, възраст, толерантност и др.

грешно. Някои алкохолици пият само през почивните дни, други не пият (въздържат се) с месеци. Но често се случва, че след като алкохолик пие, той вече не може да спре.

грешно. Младите хора сами вземат решения въз основа на това, което са научили в семейството, на улицата и в училище.

точно. Алкохолът понижава телесната температура и кара пиещите да се чувстват топли, докато кръвта нахлува на повърхността на кожата. Когато това се случи, телесната температура спада, защото повърхностната топлина лесно се губи.

грешно. Алкохолът е депресант. Влияе негативно на преценката и самоконтрола.

4 ученик. Слайд 16. „Опиянението винаги ни протяга ръка, когато се провалим, когато отслабнем, когато сме уморени и ни показва изключително лесен изход от настоящата ситуация. Но тези обещания са фалшиви: духовното въодушевление е измамно, физическата сила, която обещава, е илюзорна; под влияние на опиянението губим истинското разбиране за стойността на нещата” Джек Лондон.

Запомнете: хората винаги имат проблеми и прибягването до алкохол и други наркотици не ги решава, а по-скоро създава нови. Не лекарствата решават проблемите, а хората!

Литература.

М.А. Алоева. Готин часовникв 5-7 клас. Ростов n/a: Феникс, 2003

И.С. Артюхова. Възпитателна работа с подрастващи 7-11 клас. Класове, игри, тестове. М.: „Първи септември“, 2005 г.

В.Н. Ягодински. На ученик за опасностите от никотина и алкохола. М.: Образование, 1986.

Преглед:

Извънкласна дейност за здравословен начин на живот.

Цели: създаване на култура на здравословен начин на живот, разбиране на значението на здравето за развитието на хармонична личност, способност да се види системата от истински ценности в съвременното общество.

Оборудване:

Прогрес на събитието:

Водещ 1. Здравейте! (Многозначително) Здравейте!

Водещ 2. Приятели, знаете ли какво е по-модерно от най-модерната шапка или кола? Какво е толкова ценно, че никакви пари не могат да го купят?

Водещ 1. Ние с теб си го пожелаваме всеки ден, като си казваме „Здравей“, когато се срещнем... (След отговора.) Точно така, говорим за здраве.

Водещ 2. „Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо“, отбеляза гръцкият Сократ. Ако искате да постигнете много и да успеете в живота, пригответе се да се справите с големи натоварвания и стрес, а това изисква закаляване, спортни дейности и навик да се грижите за себе си.

Водещ 1. Знаете ли от какво се нуждаем за здраве? Аз ще задавам въпроси, а вие ще отговаряте високо с „да“ или „не“.

Какво ни трябва, за да сме здрави?

Може би краве мляко?

На 12 години цигара?

Какво ще кажете за щафетно състезание с приятели?

Треньор и обучение?

Цвекло, домати, моркови?

Имате прах и мръсотия в апартамента си?

Щанга или само тежести?

Слънце, въздух и вода?

Много мазна храна?

Страх, униние, меланхолия?

Скейтбордът дъска ли е?

Спорт, упражнения, упражнения?

Какво ще кажете за компютърните бдения?

Джогинг в парка сутрин?

Музикални бръщолевения?

Дълбок сън преди обяд?

Среднощен разговор?

Ако нашият режим е строг -

Ще дойдем със здраве!

Водещ 2. Здравето е било ценено по всяко време. В Русия хората се смятаха за красиви, ако имаха величествена фигура, силни мускулести ръце, руменина по бузите и големи, равномерни зъби.

Водещ 2. От детството си в Русия хората се научиха да издържат на студ и студ: децата тичаха наоколо с ризи, без шапки, боси в снега при люти студове, младите мъже спяха в сеновали, пейки, а не на меки легла. Постите привикваха хората към груба и оскъдна храна. И затова по време на войната руснаците изненадаха врага с търпението си: никой по-добре от руснаците не можеше да издържи дълга и болезнена обсада по време на студ, глад, жега и жажда.

Водещ 2. Нашите предци са почивали по различни начини и почти винаги свеж въздух. Младежите се бориха, надбягваха, яздеха коне, момичетата танцуваха в кръг и се люлееха на люлки. През зимата ни харесваше да караме кънки, да се спускаме с шейни по планините и да се катерим по снежни крепости.

Водещ 1. Предлагам да играем древната игра „Портата“ точно сега. Лидерите образуват "порта" - те стоят с вдигнати съединени ръце. Всички играчи минават през портата в хоровод, казвайки: „Портата, портата, не винаги те пропуска: първия път е простено, вторият път е забранено.“ След тези думи лидерите, спускайки ръце, хващат онези, които са вътре. Когато има няколко уловени, се образуват много врати и играта продължава.

Кажете ми какви други игри се играха в Рус? Какви игри обичате да играете?

Водещ 2. От древни времена до нас са достигнали поговорки за здравето, които отразяват наблюденията, интелигентността, живота и културата на руския народ. Вие, момчета, трябва да съберете две поговорки, като съборите кегли с числа. Номерът - поредният номер на думата в поговорката - се разменя с Водещия за думата на поговорката. Думите, които не сте могли да получите, ще трябва да ги измислите. Отборът, който правилно е сглобил или назовал своята поговорка, печели.

Например: „След обяд си легни, след вечеря излез на разходка“, „Ако се закалиш от малък, ще си добър до края на живота си“.

Водещ 1. Какви други тайни трябва да знаете, за да останете здрави през целия си живот?

Водещ 2. Те са известни на всички. Самата природа ни дава средства за поддържане добро здраве. Нека заедно ги запомним и назовем.

Какво се носи по небето и дава светлина на целия свят? Точно така, слънцето. Без слънчева светлина дори стръкче трева няма да расте и човек, който прекарва малко време на слънце, може първо да изпадне в депресия, а след това да се разболее сериозно.

Водещ 1. Защо хората не могат да живеят на Луната? Така е, защото там няма въздух. Можете да живеете без храна 30 дни, но колко дълго можете да живеете без въздух? Къде е по-лесно да дишате: в гората или на улицата на голям град с поток от автомобили? Не всеки въздух е полезен за вас и мен, така че не вдишвайте прах, прекарвайте повече време на чист въздух и проветрявайте стаята преди лягане.

Водещ 2. Кой може да каже от какво най-вече се състои човек? От вода. А че водата релаксира, тонизира, укрепва и лекува е известно още от древността.

Водещ 2. Какво дава на тялото ни енергия за постоянна работа? Както казват лекарите, храненето трябва да бъде балансирано, т.е. храната ни трябва да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, витамини и минерални соли. Всичко това е строителен материал за тялото. Достатъчно е човек да изяде толкова, колкото може да изяде дланта му.

Водещ 2. Мъдрецът Хорас каза: „Ако не бягаш, докато си здрав, ще трябва да бягаш, когато си болен.“ Няма живот без движение. Помислете, много ли се движите? Предлагам ви да загреете малко.

Първо поставете ръцете си на колана.

Разклатете раменете си наляво и надясно.

Сега се наведете и хванете петата си.

Завършихме мини упражнението заедно.

Водещ 1. Друг мъдрец е казал: „Всичко, което не тренира, умира“. Ако нямате възможност да спортувате, направете домашна работа. В крайна сметка готвенето на вечеря изисква същото количество енергия като двучасова баскетболна игра, а миенето на подовете в апартамент е еквивалентно на преплуване на 1,5 км.

Водещ 2. След работа имате нужда от... почивка. Много хора смятат, че релаксацията означава да седите на дивана и да гледате телевизия. Това не е съвсем вярно. Почивката е промяна на дейността, способността да прекарвате време с ползи за здравето. В. Маяковски го казва добре:

Виждайки този плакат

Запомнете простото правило:

Работите седнали

Докато почивате - спрете!

Водещ 1. Почивката е здрав сън. От колко часа сън се нуждае един възрастен? За възрастен – 7 часа, за дете – 9, а преспиването е също толкова вредно, колкото и недоспиването. Оказва се, че нещата, които най-много пречат и дразнят човек, са кучешкият лай, детският плач и тропането през нощта. Според полицията в Санта Роза към този списък трябва да се добавят автомобилни сирени и силно скърцащи обувки.

Водещ 2. Време е да запомните още една тайна на здравето - смях, забавление и радостно настроение. Някои учени смятат, че три минути смях имат същия ефект върху човека като 15 минути гимнастика.Смехът удължава живота, затова ви каним да играете и да откриете скритата дума в забавни куплети.

1. Събирателно наименование за традиционна медицина:

На сутринта ти разхождаше кучето -

От цветна леха до кофа за боклук. (Билки.)

2. Необходим елемент от усмивката:

Колко много се вижда от прозореца!

Ако живеех долу, щеше да е само меланхолия! (Зъби.)

3. Естествени елементи, които имат благоприятен ефект върху нашето здраве:

Бих казал една дума, но стана дрезгав.

Какво е това, наистина ли е грип? (Вода.)

4. Важен детайл от нашето тяло, за някои повод за гордост:

Патетата се скриха в тръстиките,

Пилетата гонят мишката. (Мускули.)

Водещ 1. Тест ще ни помогне да проверим как се чувствате за вашето здраве. Ако сте съгласни с първия отговор (а), пръстите остават разтворени. Ако вторият отговор (b) ви подхожда повече, огънете който и да е пръст.

1. Какво ще направите, ако видите, че автобусът ще пристигне на спирката преди вас?

а) Вземете краката си в ръце, за да ги настигнете;

б) пропуснете - ще има следващия.

2. Какво най-много ви харесва да правите в свободното си време?

а) Ходете продължително време на чист въздух;

б) гледам телевизия.

3. Какво ястие най-вероятно бихте яли?

а) Месо със зеленчукова гарнитура;

б) сандвич с наденица.

4. Какъв човек си най-често?

а) Усмихнат и весел;

б) тъжен и раздразнителен.

5. Кога си лягаш?

а) По едно и също време до единадесет;

б) когато почти цялото семейство спи.

Погледнете ръката си. Има ли такива, които са стиснали всичките си пръсти в юмрук? Вашето благосъстояние и тези, които имат повече стиснати пръсти, са изложени на риск. Опитайте се да съберете силата на волята си, да преодолеете мързела и да се погрижите за здравето си. Покажете юмрука си на болести и болести! Тези, които имат всички или почти всичките си пръсти, вдигнете ръцете си по-високо и ни помахайте. Вашите здравословни навици и умения ще ви помогнат да се справите с всяко натоварване и стрес. Много добре!

Водещ 2. Вече говорихме за игри, проведохме малка щафета. Игрите на открито също подобряват здравето, развиват сръчност, ритъм и точност на движенията. И тогава, просто е интересно, всеки получава радост и удоволствие от играта. Каним ви да играете, да тренирате и да предизвиквате себе си на нашата детска площадка.

Преглед:

Превенция на самоубийствата

Разговорът като една от психологическите стратегии за превенция на суицида

Разговорът е един от основните методи на психологията, който намира широко приложение в различните й клонове.

В зависимост от целите на използването на този метод разговорът може да бъде:

А) информационни;

Б) диагностични;

Б) експериментални и др.

А) Основната задача на уводния разговор на психолога с ученика е първоначалното индивидуално запознаване с него като личност.

По време на този разговор, който по правило е структуриран под формата на свободен разговор между двама събеседници, всеки от тях получава взаимна информация. Информацията за детето, която психологът целенасочено събира, трябва впоследствие да бъде допълнена и разширена с помощта на други методи за изучаване на личността на детето, по-специално биографични методи и анализ на документи.

Б) Доста често срещан тип разговор е диагностичният разговор.

С умелото провеждане на този разговор психологът може да разкрие интимните преживявания на детето, неговото мнение за състоянието на нещата в училищната общност, за връстници, учители и родители. Резултатите от разговора ще помогнат за създаване на „диагноза“, въз основа на която се основава индивидуалната работа с това дете.

От своя страна диагностичният разговор може да бъде:

Регламентиран разговор;

Разговор с взаимен обмен на информация;

Свободен разговор.

В) Най-трудният вид индивидуален разговор, изискващ психолог високо нивознания, умения и способности за провеждането му е експериментален разговор.

Целта му е да провери работните хипотези, разработени от психолога в резултат на предварително проведено изследване на личността на ученика.

Като специфичен вид се обособява превантивната беседа.

Основната задача на превантивния разговор е да помогне на детето да разреши трудни житейски ситуации.

2. Процедурата за превантивен разговор с жертва на самоубийство.

Самоубиецът е човек, който проявява каквато и да е форма на суицидни (автоагресивни) прояви, включително някой, който е правил опит за самоубийство или се е самоубил; човек с гранично разстройство на личността или човек, който е в състояние на психоза и проявява агресия към себе си може да се нарече.

Самоубийство (лат. sui - себе си, caedo - да убия) - самоубийство [V.A. Zhmurov, p. 646].

Автоагресия - (lat.autos - себе си + aggressio - атака) - агресия, насочена към себе си [V.A. Жмуров, с. 53].

Нека разгледаме пример за превантивен разговор със самоубиец.

Превантивният разговор се счита за неразделна и задължителна част от работата за предотвратяване на суицидни прояви.

За да се идентифицират своевременно такива деца, препоръчително е психологът постоянно да поддържа контакт с родители и близки, значими хораза него учители, връстници, преки ученици и приятели и дори врагове ги учат да идентифицират предсуицидното състояние на детето по определени признаци.

От момента на установяване на такива деца възниква необходимостта от провеждане на индивидуална профилактична беседа с тях.

Феноменът на самоубийството (самоубийство или опит за самоубийство) най-често се свързва с идеята за психологическа криза на индивида, която се разбира като остра емоционално състояние, причинени от някакви специални, лично значими травматични събития. Освен това това е криза от такъв мащаб, с такава интензивност, че целият предишен житейски опит на човек, решил да се самоубие, не може да му подскаже друг изход от ситуация, която той смята за непоносима.

Такава психологическа криза може да възникне внезапно (под влияние на силен афект). Но по-често вътрешното психическо напрежение се натрупва постепенно, съчетавайки разнородни негативни емоции. Те се припокриват, безпокойството се превръща в безпокойство, безпокойството отстъпва място на безнадеждността. Детето губи вяра в себе си, в способността да преодолява неблагоприятните обстоятелства, възниква вътрешен конфликт на „себеотхвърляне“, „себеотрицание“ и се появява усещане за „загуба на смисъл в живота“.

Ето защо, за да се предотврати опит за самоубийство, е толкова важно да се установи своевременен контакт с дете в беда и да се влезе в приятелска комуникация с него.

Важно е да се подчертае, че разговорът с ученик в състояние на психологическа криза е изключително деликатен, специфичен въпрос и изисква внимателна предварителна подготовка. Но понякога обстоятелствата се развиват по такъв начин, че е необходимо да се проведе разговор без забавяне.

Както показва опитът с деца, направили опит за самоубийство, за да е ефективен разговорът, той трябва да бъде структуриран по определен начин и да се състои от няколко последователни етапи, всяка от които има своя специфична задача и включва използването на специални техники. Но преди да изложим основните правила на профилактичния разговор, ще направим няколко предварителни бележки. Те се отнасят до подробности, подробности, но трябва да се помни, че за дете в състояние на психологическа криза „малките неща“, „подробностите“ понякога играят не по-малко важна роля от тежките логически заключения.

Покана за разговор

В никакъв случай не викайте детето си за разговор чрез трети лица. Поканата трябва да бъде направена лично, за предпочитане лице в лице. По-добре е първо да се срещнете сякаш случайно, да направите някаква проста молба или задача, чието изпълнение ще доведе до среща.

Място на разговор

Можете, разбира се, да проведете разговор в офиса, но за предпочитане на по-малко „официално“ място. Основното нещо е липсата на непознати. Никой не трябва да прекъсва разговора, колкото и да продължи.

Време за разговор

Препоръчително е да планирате разговора извън часа на класа, когато всеки ученик е зает със своите дела. Можете да питате за сънища, страхове и тревоги, без да се страхувате да продължите разговора и след работно време по телефона, в Интернет преди лягане. Тази комуникация в Интернет става по-лесна за доверие. И още един аргумент в полза на „вечерното“ интернет общуване: това е времето, когато се засилват негативните преживявания, засилва се чувството за самота, което носи със себе си повишен риск от самоубийство. Този път максимално количествосамоубийства.

Поведение по време на разговор

По време на разговора се опитайте да не си водите бележки или да се ограничите до кратки бележки. Не гледайте часовника си и особено не правете „свързани“ задачи. Бъдете изключително внимателен и изключително заинтересован събеседник. Покажете, че сега няма нищо по-важно за вас от този разговор.

Начален етап на разговор

Основната задача на този етап е установяването на емоционален контакт с детето: покана за разговор, установяване на отношения на „емпатично партньорство“, което се характеризира с висока степен на доверие.

Необходимо е да убедите клиента, че проблемите му ще бъдат разбрани, че искрено споделяте неговите притеснения и трудности. По този начин намалявате степента на емоционално напрежение на събеседника, давайки му възможност да говори по-открито за своята ситуация и преживявания.

Вашият събеседник трябва да бъде изслушван търпеливо и със съчувствие, без съмнение и критика. Дори и да не споделяте оценките, изразени от вашия събеседник, погледнете по различен начин на хората около него, на настоящата ситуация, не бързайте да противоречите, опровергавате, изразявате мнението си. На първия етап - само внимателно („емпатично“) слушане, добра воля, искрено (не показно!) Желание да разберете събеседника. Дори вашите въпроси и уточнения не трябва на този етап да съдържат елементи на съмнение относно легитимността на неговите мнения и идеи. Необходимо е детето да възприема психолога като разбиращ, чувствителен и надежден човек.

По време на разговора се формира по-пълно разбиране за личността на детето, неговите нужди и интереси, неговите ценности и житейска ориентация. Също така е необходимо да се изясни информацията за близките му хора, тъй като именно те (роднини, приятели, приятели в обучението и свободното време) често са резервните източници на помощ и подкрепа, които ще помогнат на детето да преодолее истинска криза.

Когато слушате събеседника си, обърнете внимание не само на думите му, но и се опитайте да идентифицирате подтекста, забележете пропуски, наблюдавайте начина на общуване и поведение, особеностите на речта, жестовете, изражението на лицето, те ще ви помогнат не по-малко от думите за да определи дали е установен взаимен контакт, когато е възможно ще премине към втория етап на разговора.

Втори етап от разговора

През втория етап се установява последователността от събития, довели до кризисната ситуация, и се определя какво е повлияло на душевното състояние на детето. Един от най-важните моменти на този етап е премахването на чувството на безнадеждност на клиента в неговата ситуация.

След установяване на причините и последователността на развитие на кризата е необходимо да се преодолее съществуващата представа на ученика за изключителността на неговата неблагоприятна ситуация с подходящи твърдения, за да се убеди, че подобни ситуацииДруги хора също смятат, че състоянието на нещата е напълно поправимо и причините могат да бъдат отстранени, техниката на „преодоляване на изключителността на ситуацията“.

За същата цел можете да използвате въпроси, формулирани по такъв начин, че отговорът на тях да предполага промяна в позицията на човек по отношение на неговите проблеми и трудности. Тук трябва да запомните златно правилопсихотерапия: "Ако не можете да промените обстоятелствата си, променете отношението си към тях."

Само в атмосфера на съчувствено изслушване на историите на детето за живота му, за обучението му, за успехите и постиженията, за трудностите, с които трябва да се сблъска, е необходимо тактично да се подчертаят тези успехи, като се формира у ученика представа за себе си като индивид, способен да преодолее житейските несгоди (техника „подкрепа за успехи и постижения“).

Трябва да се отбележи, че „подкрепата с успехи и постижения“, като метод за непряко внушение, е много ефективен метод за психологическа помощ и трябва да се повтаря няколко пъти по време на разговора.

По време на този етап също е необходимо да се използват техники, които поддържат и задълбочават съдържанието на разговора.

„Структуриране на разговора“ са твърдения, насочени към въвеждане на последователност в историята. В резултат на преживяното емоционално напрежение събеседникът може да изпревари в разказа си или да пропусне някои точки, понякога много важни. В същото време детето по време на разговора често се фокусира върху травматични епизоди. Тази тенденция трябва да бъде решително преодоляна, в противен случай негативните преживявания ще се засилят.

Установяването на последователност от факти и привеждането им в определена система в много случаи води до промяна на оценката на детето за ситуацията, до осъзнаването, че неблагоприятната ситуация, възприемана от него като непреодолима и безнадеждна, е напълно поправима. Трябва да се има предвид, че самият процес на говорене за ситуацията и преживяванията помага за облекчаване на негативните емоции.

Възможно е да има паузи по време на разговора. В тези случаи можете да използвате техниката на „постоянно внимание към съдържанието“ - повтаряне на някои факти, които са ви казали по-рано, като по този начин проявявате интерес към събеседника, обръщайки му внимание.

В края на втория етап от разговора е препоръчително да използвате техниката „дефиниране на конфликт“, тоест да изразите ясна формулировка на ситуацията, преживяна от детето. Точното формулиране на ситуацията създава идеята, че колкото и труден да е проблемът, той може да бъде разбран и вие го разбирате.

Използването на тази техника е особено необходимо в случаите, когато събеседникът е разтревожен или объркан.

Третият етап от разговора

Този етап представлява съвместно планиране на дейностите за преодоляване на кризисната ситуация. Трябва да се има предвид, че вероятността за изпълнение на планирани действия ще бъде по-висока в случаите, когато вашият събеседник играе водеща роля в планирането.

Основните техники на третия етап могат да бъдат „интерпретация“, „планиране“, „задържане на пауза“.

„Тълкуване“ е израз на хипотеза за възможни начини за разрешаване на ситуацията.

„Планиране“ насърчава ученика да формулира устно планове за предстоящи дейности.

„Задържане на пауза“ - целенасочено мълчание - важен инструментпсихологическо въздействие.

Целта на паузата е да предостави на събеседника възможност да поеме инициативата и да стимулира словесното формулиране на поведенческите планове, които разработва.

Мълчанието намалява темпото на разговора и дава на ученика време да обмисли алтернативи и да вземе решения. Тези решения имат положителен ефект върху емоционалното му състояние и намаляват емоционалния стрес. Задържането на пауза трябва да бъде одобрително мълчание, изразяващо интерес към събеседника. То трябва да бъде придружено от невербална комуникация – поза, мимика, жестове, поглед, изразяване на емоционална подкрепа.

Въз основа на познаването на личността на ученика, неговите взаимоотношения с другите в реална неблагоприятна ситуация, е необходимо да се предложи определен вариант на поведение, възможни начини за разрешаване на ситуацията, което може да доведе до изход от психологическата криза.

Преодоляването на травматична ситуация е разделено на по-малки, фундаментално разрешими задачи, като за непосредствените задачи се предлагат няколко предварителни решения.

Съветите трябва да се дават изключително внимателно и в никакъв случай не трябва да настоявате за тяхната „крайна истина“, като се позовавате на собствения си опит. Какъвто и да е вашият житейски опит, дайте 100 процента добър съветтова е просто невъзможно, тъй като житейските ситуации на всеки човек са строго индивидуални и уникални. Най-приемливите препоръки ще бъдат тези, които се основават на собствената ценностна система на детето, в противен случай това може да доведе до факта, че той механично ще отхвърли възгледите, които са му наложени, ще се отнася към вашите думи с недоверие и без необходимото внимание.

В някои случаи, когато планират действия, децата заемат пасивна позиция, проявяват склонност към зависимост и се опитват да се върнат към обсъждането на проявата на емоционалното си състояние. В този случай е необходимо да върнете събеседника към обсъждане на конкретни планове - техниката „фокусиране върху ситуацията“. В резултат на анализа на предварителните решения се разработва конструктивен план на поведение, насочен към преодоляване на неблагоприятни обстоятелства. Съвместното търсене на начини за решаване на проблема ще даде на клиента увереност в собствените му способности и ще повиши самочувствието му.

Четвъртият (последен) етап от разговора

Това е етапът на окончателно формулиране на решението, активна психологическа подкрепа и даване на увереност на клиента в своите сили и възможности.Необходимо е да се насърчи клиента да прояви максимална воля и решителност за постигане на желания резултат.

Планът за действие трябва да бъде изразен много ясно, последователно и кратко. В случаите, когато детето изрази съмнения относно някои аспекти на планирания план, те трябва да бъдат специално подчертани и в същото време да покажат решителност, постоянство и да подберат убедителни аргументи и доказателства.

Основните техники от този период са: „логическа аргументация“ и „рационално внушаване на увереност“.

Ако по време на разговора детето активно изрази суицидни мисли, то трябва незабавно да бъде насочено към най-близкия лечебно заведение. Въпреки това може да възникне ситуация, когато поради различни обстоятелства не е възможно спешно хоспитализация за специализирана помощ.

Разговорът трябва да е насочен към коригиране на суицидните лични нагласи.

За тази цел е необходимо да убедите детето в следното:

Че тежкото емоционално състояние, което изпитва в момента, е временно, че други хора в подобни ситуации също са се чувствали затруднени и с времето състоянието им напълно се е нормализирало;

Че животът му е необходим на неговото семейство, приятели и приятели и смъртта му ще бъде сериозна травма за тях (актуализиране на антисуицидни фактори);

Поради изключителната му важност е по-добре да отложите решението по въпроса за смъртта за известно време и спокойно да го обмислите.

Най-важното условие за профилактичен разговор е неговата анонимност. Това означава, че всяка информация, съобщена от дете, не може да бъде прехвърляна без негово съгласие на никого, още по-малко да става предмет на дискусия в образователната общност. Нарушаването на този принцип подкопава основата на доверието, което в крайна сметка прави по-нататъшната превантивна работа изключително трудна, а понякога просто невъзможна.

След разговора е необходимо внимателно да осмислите неговия резултат, да направите необходимите бележки и да обмислите основните насоки на последващата работа.

По-нататъшната работа ще се основава на анализ на разговора, като се вземат предвид личностни характеристикиклиент и текущата ситуация. Следователно всякакви подробни препоръки в това отношение са много трудни, но основните могат да бъдат следните:

Необходимо е да информирате родителите за текущата неблагоприятна ситуация за детето (частта от информацията, която разкривате, трябва да бъде обсъдена с родителите по време на разговора. Още веднъж подчертаваме, че съобщената ви информация може да бъде от толкова интимен и поверителен характер, който тяхното разкриване може да навреди);

Като се има предвид повишената вероятност от неадекватни реакции, е необходимо да се създадат по-спокойни („нежни“) условия за детето за определен период от време;

Не оставяйте детето без контрол и внимание през този период. По-препоръчително е да поверите тази задача на родители, които са в приятелски отношения с него;

Ако е необходимо, обмислете възможността за хоспитализация на детето.

Литература:

1. Кочнев В.А. Лекции НИЕВ.

2.Жмуров В.А. Голям Речниктермини на психиатрията. Елиста: АД АЕЦ Джангар, 2010 г.

Поне веднъж в живота си всеки винаги си задава въпроса: „Как да се отървем от лошите навици? Всъщност почти всеки ги има и се разделят на две основни групи: досадни (гризане на нокти, удряне с пръсти по масата, размахване на ръце по време на разговор) и вредни (пушене, алкохол, наркомания).

Разбира се, не всеки успява да забрави навиците си от първия път, защото по същество нашите навици определят начина ни на живот. Следователно победата над навика означава победа над себе си – най-трудната, но най-приятната и дълготрайна. Често, след като сте преодолели лош навик, трябва редовно да се занимавате с превенция.

1)Първо открийте причината за навика.

Почти винаги един навик е причинен от определени фактори. Например, човек пуши, когато е нервен, вечеря късно и тежко, защото няма време през деня и пие, когато не е на себе си, защото алкохолът му помага да забрави за проблемите.

Трябва да идентифицираме тази основна причина и да започнем да се борим с нея. Напълно възможно е, когато се справите с проблемите си, спрете да се тревожите излишно или намерите време да се храните правилно през деня, лошият навик ще изчезне от само себе си.

2)Намерете добрата страна на лошия навик...

... Колкото и парадоксално да звучи. Изглежда, че навиците правят живота ни по-лесен. Пушачите може да кажат, че почивката за цигара им помага да откъснат ума си и да се отпуснат. Освен това можете да срещнете добри приятели в стаята за пушачи. Тези, които обичат да сърбат шумно или да поглъщат течна храна, ще кажат, че им е по-удобно да се хранят по този начин.

Важно е да откриете фактора, който ви свързва с навика и да преразгледате възгледите си за него.

3)Започнете нов навик.

Повечето ефективен методпревенция от лош навик - създайте нов навик. Тази точка може да се нарече изход от ситуацията от миналото. Например много пушачи заменят цигарите с близалки или семки. Така си осигурявате вид помощ, когато се отървете от лошите навици, но не можете да потиснете желанието.

4)Мотивирайте се.

Започвайте всеки ден, като си напомняте, че животът ви ще бъде много по-добър без лош навик. Направете списък с ползите, които ще изпитате, когато се откажете от лошия си навик.

Здрав и стегнат външен вид, уелнес, трезво гледане на нещата - не си ли струва да се откажеш? Всеки път, когато ръцете ви се протегнат, за да създадете отново лош навик, напомняйте си, че ставате по-добри без него.

5)Ограничете себе си.

Разбира се, за да се отървете от лош навик, който трябва да имате добра силаще. Но на ранни стадииПо-добре не се провокирайте и не се излагайте на прекомерен стрес. По-добре е да се опитате да се изолирате от онези обекти или фактори, които ви тласкат към лош навик.

Избягвайте места, където се събират пушачи, заемете се с вечерно хоби вместо следващото си хранене, не купувайте вредни продукти, опитайте се да бъдете по-малко нервни.

6)Контролирай се.

Това е най-трудната част от освобождението. Като алтернатива можете да измислите наказание за себе си, което трябва да изпълнявате всеки път, когато сте „виновен“.

Най-често човек не може сам да се справи със зависимостите си. Можете да помолите приятелите си за помощ. Направете облог с някого за голяма сума пари или изпълнение на желания или го помолете просто да се грижи за себе си през целия ден. Можете да дадете монета или да изпълните желание на вашия „надзирател“ всеки път, когато забравите за забраната за лош навик.

7)Правило за 21 дни

Всъщност навикът е поредица от определени действия, които са вградени в мозъка ни подсъзнателно, като миене на зъбите или сресване на косата сутрин. Просто някакво действие е извършено с определена честота при определени условия едновременно, след което е консолидирано на несъзнателно ниво.

Учените смятат, че един навик може да се вкорени в човек, ако се спазва в продължение на двадесет и един дни. За да се отървете от него, трябва да направите обратното - опитайте се да издържите двадесет и един дни без навика си.

Хората, които вече са изпробвали този метод, признават, че през първата половина на периода желанието за прекъсване на експеримента е много силно. Но до края на три седмици тя забележимо отслабва и понякога дори изчезва напълно. Зависимостта от лош навик просто се унищожава.

И накрая, бих искал да кажа, че човек може да се отърве от лошите навици само ако самият той го иска и реши твърдо да следва плана. Никакви заплахи, сплашване или мотивация няма да ви помогнат да станете по-добри, докато не го пожелаете. Просто помислете за себе си отново - наистина ли лошият навик е по-важен за вас от по-добрия щастлив и здравословен живот?

Изтеглете този материал:

(Все още няма оценки)